RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tarikh : 2010
Hari : Selasa
Masa : pagi
Tahun : 5 Gemilang
Tajuk : Kelajuan
Tunjang : Kecergasan Fizikal
Sub tajuk : Lari pecut 30 meter
Bil. Murid :
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran diharapkan murid-murid dapat :

a. Psikomotor : Melakukan aktiviti kelajuan iaitu lari pecut 30 meter sekurang-kurangnya 2 daripada 3 percubaan
dengan betul.
b. Kognitif : Menyatakan otot- otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelajuan iaitu lari pecut 30 meter
sekurang-kurangnya 2 daripada 3 nama otot dengan tepat.
c. Afektif : Murid-murid kelihatan seronok dan bekerjasama dengan ahli kumpulan semasa melakukan aktiviti
permainan kecil ’Lari berganti-ganti 50 meter’.

Pengalaman lepas : Murid-murid pernah melihat acara lari pecut 100 meter semasa Hari Sukan sekolah.
Penerapan nilai : Kesungguhan, memahami arahan, dan bekerjasama
KBKK : Membuat ramalan
Penggabungjalinan : Kemahiran mengira jumlah ( dalam mata pelajaran Matematik ).
Kesepaduan : Bahasa Inggeris (Murid mengira dalam bahasa Inggeris dalam aktiviti regangan badan dan
pengenduran badan).
Alat bantu mengajar : Gambar besar (1), skital (8), dan baton (4).
Strategi pengajaran : Demonstrasi

1
 Catatan / Alatan /
Bahagian / masa Aktiviti Butiran mengajar Organisasi
Strategi

Permulaan Pengenalan - Guru minta murid Murid berada dalam satu ABM :
(5 minit) - kehadiran meneka apakah barisan berbentuk ladam Skital (4)
- kesihatan gambar yang kuda. Wisel
- pakaian ditunjukkan oleh Gambar Atlit
guru xxxxxx
Teka Gambar (Atlit - Gambar yang x x Nilai murni :
100 meter – Usain dibawa oleh guru x x Kesungguhan
Bolt) ialah gambar Usain x x
Blot dalam acara G KBKK :
100 meter. Membuat ramalan
- Guru terangkan apa x : murid
yang akan dipelajari G : guru
pada hari ini : skital

Pemanasan Memanaskan badan - Melompat ke atas Murid berada dalam satu ABM :
Badan (meningkatkan kadar sambil kedua-dua barisan berbentuk ladam Skital (4)
(10 minit) nadi) tangan di hayun ke kuda. Wisel
atas dan ditepuk.
- Lompat Bintang - Kaki dibuka seluas- xxxxxx Nilai murni :
luasnya semasa x x Mematuhi arahan
melompat ke atas. x x
- Kedua-dua tangan x x
diluruskan ke bawah G
semasa mendarat.
x : murid
G : guru
: skital

2
Regangan - Tangan menolak Kesepaduan :
1. Kepala kepala ke arah atas, Bahasa Inggeris
sambil kepala (Murid membuat
menolak berlawanan kiraan 8 dalam
daripada tolakan bahasa Inggeris).
tangan dalam kiraan
8.
- Tolakan diteruskan
ke arah bawah, kiri,
dan kanan.

2. Tangan dan - Kedua-dua tangan

pinggang memegang di antara
satu sama lain
sambil ditolak dan
diluruskan ke arah
hadapan dalam
kiraan 8.
- Aktiviti diteruskan
dengan menolak
kedua tangan ke
arah kanan, kiri, dan
bawah badan.

3. Paha - Berdiri tegak dan

buka kaki seluas
bahu.
- kaki kanan disilang
ke kiri.
- bengkokkan badan
dan cecahkan

3
 tangan ke hujung
kaki.
- Kira dalam kiraan 8
kali.

4. Kaki - Berdiri tegak, kaki

dibuka seluas bahu.
- Kaki kanan di
luruskan ke
hadapan, belakang,
dan kanan dalam
kiraan 8.
- Aktiviti diteruskan
pada kaki kiri.

Perkembangan Gerak kerja kelas/ - Ayunkan tangan Murid berada dalam satu ABM :
Langkah 1 individu dengan laju. Buka barisan berbentuk ladam Gambar (1)
(10 minit) - Berlari statik tangan dengan kuda.
rileks. Nilai murni :
- Selarikan ayunan xxxxxx Kesungguhan
tangan dan x x
pastikannya tidak x x Strategi pengajaran :
menyilang badan. x x Demonstrasi
G

x : murid
G : guru
: skital

Perkembangan Gerak kerja kelas/ - Ayunkan tangan ABM :

4
Langkah 2 individu dengan laju. Buka Murid dibahagikan Skital (8)
(10 minit) - Lari pecut tangan dengan kepada 4 kumpulan : Wisel
berjarak 30 meter rileks.
- Selarikan ayunan Nilai murni :
tangan dan xxxxxxxxx Kesungguhan
pastikannya tidak
menyilang badan. xxxxxxxxx Strategi pengajaran :
Demonstrasi
xxxxxxxxx

G
x : murid
G : guru
: skital
: arah larian

Kemuncak Permainan  Murid terbahagi ABM :

(15 minit) bersyarat. kepada 4 kumpulan. xxxxxx xxxxxx Wisel
’Lari berganti-ganti  Murid berlari sambil Skital (8)
50 meter’ memegang baton. Baton (4)
 Kumpulan yang
berjaya Nilai murni :
menamatkan larian xxxxxx G xxxxxx -Bekerjasama
dengan paling cepat x : murid -Kesungguhan
dikira sebagai G : guru
pemenang. : skital
: Arah larian

Penutup Aktiviti gerak kendur - Murid menepuk Murid berada dalam satu ABM :

5
 (10 minit) ( Menurunkan kadar bahagian badan barisan berbentuk ladam Skital (4)
nadi dengan bermula dari kepala, kuda.
membuat regangan) leher, tangan, paha, Nilai murni :
’Tepuk-tepuk’ dan seterusnya ke xxxxxx Memahami arahan
bahagian kaki. x x
x x Kesepaduan :
x x Bahasa Inggeris
G

x : murid
G : guru
: skital

Rumusan Guru bertanya kepada Nilai murni :

Soal jawab secara murid tentang maksud Kesungguhan
lisan kelajuan dan otot-otot
yang terlibat dalam
acara lari pecut.

Refleksi Guru Pelatih :

6
Komen Pensyarah/Guru Pembimbing :