Carta Berat Badan & Ketinggian Yang Ideal

Lelaki Wanita
158 cm 51-64 kg 150 cm 44-55 kg
160 cm 52-66 kg 153 cm 45-57 kg
163 cm 54-69 kg 155 cm 47-59 kg
165 cm 55-70 kg 158 cm 48-61 kg
168 cm 57-71 kg 160 cm 49-63 kg
170 cm 59-73 kg 163 cm 50-64 kg
173 cm 61-75 kg 165 cm 52-66 kg
175 cm 63-77 kg 168 cm 53-67 kg
178 cm 64-79 kg 170 cm 55-70 kg
180 cm 66-81 kg 173 cm 57-73 kg
183 cm 68-84 kg 175 cm 59-75 kg
185 cm 70-86 kg 178 cm 61-77 kg
188 cm 72-88 kg 180 cm 63-79 kg

THE BODY MASS INDEX (BMI)

Index Berat Badan

(Merupakan kaedah untuk mengenalpasti  berat badan yang sihat)

BMI Formula BMI( kg/m² ) = berat dalam kilogram / tinggi dalam meter²

Contoh : Berat badan 50 kg dengan tinggi badan 160 cm = 50 kg /(1.6 X 1.6) =

19.53 BMI

Nilai BMI Status

<18.5 Underweight
18.5 - 22.9 Normal
23 - 25.9 Overweight
26 Obesiti