MINYAK

Menghindari percikan minyak Minyak goreng Menggoreng risoles atau bakso Supaya minyak kelapa jangan cepat bau Menghindari percikan minyak Sebelum menggoreng hamburkanlah garam halus pada minyak di wajan Minyak goreng Minyak untuk menggoreng jangan dijadikan satu dengan minyak untuk memasak sayur, minyak goreng harus ditempatkan di dalam kaleng dan ditutup rapat. Supaya minyak tidak cepat kotor sehabis dipakai segera saring dengan kawat yang halus. Menggoreng risoles atau bakso Supaya risoles atau bakso tidak pecah waktu digoreng,celupkan dahulu ke dalam air dingin sebelum digulung pada tepung roti/terigu Supaya minyak kelapa jangan cepat bau Beri sedikit garam ( untuk 1 liter minyak kira-kira 2 sendok teh) lalu masak sampai mendidih,setelah dingin baru simpan di dalam botol.

Di sadur dari : http://www.ub.net.id/Tips/tips_daging.htm Sumber : Tips & Trick Collection Daging Bagaimana caranya memasak daging yang keras? Bagaimana menggiling daging dengan mudah? Bagaimana caranya memanggang ayam agar lezat? Bagaimana membuat kulit bebek panggang menjadi garing dan renyah? Bagaimana membuat bistik lebih empuk Cara 1 Bila anda kebetulan mendapat daging sapi yang tua dan keras...seringkali lama sekali memasaknya agar empuk. Anda dapat mempercepatnya dengan menambahkan air anggur hasil fermentasi ke dalam air rebusannya. Untuk setiap kg daging berilah 2 sendok teh air anggur tersebut dan hasilnya akan empuk dan tidak menggangu rasa daging tersebut. Cara 2

bila tidak ada pilih daging biasa yang tidak terlalu banyak uratnya. pasti bau lumpur akan hilang. dan pergunakan juga garam untuk membersihkan sisik ikan. Tips Ikan Menghilangkan bau lumpur pada ikan Membersihkan ikan Menyimpan udang Menggoreng ikan Membuat Kaldu Ikan Tidak Amis Menghilangkan bau lumpur pada ikan Untuk menghilangkan bau lumpur. cara lain yang dapat anda lakukan sewaktu ikan digoreng masukkan sepotong kulit roti tawar ke dalam minyak.dan ayam akan lebih terasa lezat dengan hasil yang baik pula.dan roti atau kentangnya bisa dicampur dengan daging cacahan tersebut. . bersihkan perut ikan dengan garam dan air jeruk.ini sangat merepotkan. masukkan sepotong roti atau kentang rebus ke dalam gilingan dan sisa daging yang biasanya tidak tergiling halus akan keluar juga dari penggilingan. Cara mengatasinya yaitu setelah daging dimasukkan semuanya ke penggilingan. lalu bersihkan dengan baik perut ikan karena perut ikan adalah pusat bau amis. Bagaimana membuat bistik lebih empuk Daging untuk bistik sebaiknya daging lemusir..tapi tidak enaknya selalu masih ada sisa daging yang belum tergiling di dalam gilingan itu dan sisa yang sedikit ini harus kita cincang. Bagaimana cara memanggang ayam agar lezat? Pakai campuran madu dengan tiga bagian air jeruk manis yang telah diaduk menjadi satu.pakailah garam halus pada tangan anda. Bagaimana membuat kulit bebek panggang menjadi garing dan renyah? Pakai campuran madu dengan tiga bagian air jeruk manis yang telah diaduk menjadi satu.Daging yang keras tersebut anda bungkus dengan daun pepaya selama 2 sampai 3 jam setelah itu cuci dan di rebus. buang insangnya sampai bersih betul . oleskan pada ayam yang sedang di panggang sesering mungkin. oleskan pada ayam yang sedang di panggang sesering mungkin. gosok-gosoklah garam pada bagian ikan yang kena aliran ledeng. setelah itu berilah sedikit air jeruk dan kecap inggris dan rendam selama satu jam sebelum digoreng.dan ayam akan lebih terasa lezat dengan hasil yang baik pula. Membersihkan ikan Supaya tangan anda tidak licin ketika memegang ikan . Bagaimana menggiling daging dengan mudah? Menggiling daging dengan gilingan tentu sangat mudah .

Agar tidak amis. kupaslah ketimun dari ujung terus kebawah karena pusat pahit pada ketimun ada pada bagian sekitar tangkai. Mengupas Ketimun Agar ketimun tidak pahit setelah dikupas. Begitu juga dengan kaldu udang. tetapi gunakan sedikit minyak agar sup tidak terlalu berminyak. Jangan lupa api yang digunakan harus kecil. Membuat Kaldu Ikan Tidak Amis Kaldu ikan bisa dibuat dari tulang ikan. tutup ujung plastik rapat-rapat dengan karet gelang. Masak agak lama supaya kuah kaldu betul-betul gurih. dan sayur akan lebih awet dari biasanya.Menyimpan udang Kupas udang yang akan disimpan lalu cuci dan beri garam secukupnya lalu masukkan ke dalam kantong plastik. Merebus kembang kol Agar kembang kol tidak berwarna kuning. Goreng dulu kepala udang sebentar sampai berwarna merah lalu tambahkan air dan sayuran. lalu taruh dalam lemari es. goreng dulu tulang ikan. dan jika dikupas dari sana akan meluas ke seluruh bagian.yang pertama dilakukan yaitu dengan merendam kapur sirih lalu diendapkan sampai air rendaman jernih .setelah itu air rendaman yang sudah jernih diambil untuk dicampur pada sayur yang sedang dipanaskan aduk sampai air tersebut merata. dengan cara ini gorengan ikan anda akan baik dan tidak hancur. tangan yang kotor karena mengupas dapat dibersihkan dengan garam lalu cuci dengan sabun Mengupas tomat Agar tidak licin dikupas celupkan tomat kedalam air panas. Sayur yang berlendir Agar sayur yang dipanaskan tidak berlendir. Tips Sayur-Sayuran Mengupas tomat Mengupas ketimun Sayur yang berlendir Merebus kembang kol Merebus kentang Memasak kacang Merebus asparagus Manfaat Lain Bonggol Brokoli Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Mengupas bawang Agar anda tidak keluar air mata waktu mengupas bawang basahkan dahulu bawang atau kupas diatas air yang mengalir. untuk hasil yang maksimal berilah sedikit minyak pada telur yang sudah diaduk tersebut. berilah sedikit susu kental pada air untuk merebus kembang . dengan cara ini udang akan lebih tahan lama disimpan Menggoreng ikan Hal biasa dilakukan untuk menggoreng ikan ialah memberi dulu telur yang diaduk baru digoreng.

garam akan membuat kacang lama empuknya. dengan cara ini kentang akan 2 kali lebih cepat masak dari biasanya Memasak kacang Bila anda memasak kacang-kacangan. Jika anda ingin memasak kacang polong sebaiknya berilah sedikit gula pasir supaya lebih cepat empuk. Jeruk seperti ini pasti banyak mengandung air. Tips Seputar Bumbu Dapur Dan Bahan-Bahan Lain Menghindari Getah bawang putih sewaktu mengupas Supaya Bawang Merah Berwarna Bagus Menyegarkan Buah Tomat Yang terlalu Matang Kegunaan Lain Daun Mint Mengupas Bawang Tanpa Air Mata Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Menyimpan Sisa Pasta Rahasia Sukses Membuat Butter Cake Menyimpan Sisa Pancake Pengganti Krim Mencegah Tahu Berasa asam Jangan Menyimpan Wortel Dengan Apel Membuat Ayam Goreng Istimewa Agar Bihun Tidak Hancur Sewaktu di Masak Cara Memotong Jeruk Sunkist Penyimpanan Bahan Makakan Menghindari Getah bawang putih sewaktu mengupas Getah bawang putih sering kali lengket di tangan dan tak mau lepas hingga menimbulkan bau yang . jangan memberi garam ke dalam sayur tersebut sebelum kacang empuk. Pilih yang kulitnya tipis dan empuk saat ditekan. Setelah dipetik kuntumnya. bongkol bisa digunakan untuk menancapkan bunga sebagai pengganti mos.kol tersebut. tusuklah dengan sepotong kawat di tengahnya lalu di rebus. untuk kacang-kacangan lain berilah sedikit margarine Merebus asparagus Untuk menghindari asparagus hancur karena digodok terlalu lama. Konon bunga akan jadi lebih segar. ikat seluruh asparagus dengan tali sebelum direbus. Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Jeruk lemon yang berkulit keras sudah bisa dipastikan harus dihindari. Merebus kentang Agar kentang cepat matang. sama halnya jika anda memasak kol/kubis. Manfaat Lain Bonggol Brokoli Jangan buang bongkol brokoli.

Rendam dulu bawang putih dalam air hingga lengketnya hilang. Biasanya dikemas dalam kaleng. Pengganti Krim Dalam resep-resep sering kita temukan bahan krim. Mengupas Bawang Tanpa Air Mata Yang paling penting adalah membung kedua ujungnya. Supaya Bawang Merah Berwarna Bagus Bawang goreng akan tidak hangus dan warnanya insah kalau selama menggoreng Anda tambahkan 1 atau 2 sendok makan susu cair. dan ditegarkan kulitnya dengan jalan berikut. Menyimpan Sisa Pasta Kelebihan pasta yang sudah direbus tidak perlu jadi masalah besar. Soal gurih. jangan terlalu dipikirkan betul karena gula akan mencair selama dioven. tentu krim jauh lebih gurih dan kaya rasa. Jangan lupa menambahkan sedikit garam.berkepanjangan. Menyegarkan Buah Tomat Yang terlalu Matang Buah tomat yang terlalu matang bisa disegarkan sedikit. Rahasia Sukses Membuat Butter Cake Kocok mentega tidak terlalu lama. Setelah itu bawang putih siap dikupas dan diiris. Menyimpan Pancake Pancake pasti nikmat disantap kala sahur. Tetapi kalaupun ada yang belum hancur. Kalau dibuat dari susu bubuk yang dicairkan pun. Ini akan menghindari pancake saling melekat. Kegunaan Lain Daun Mint Daun mint tak hanya bisa memberi kesegaran dan aroma pada minuman. Biarkan sebentar lalu minumkan air hangat. Mencegah Tahu Berasa Asam . atau masakan. Kemudian perciki papan talenan tempat mengiris bawang dengan sedikit cuka. Keesokan harinya tomat menjadi lebih segar. Rendam tomat matang semalaman dalam air dingin di lemari es. Cara ini betul-betul membuat Anda tidak "menangis". Kalau mau diganti. tetapi juga bisa diandalkan untuk menghilangkan cegukan. Rendam pasta dalam air dan masukkan dalam lemari pendingin. Cara lain. Ingatlah susu cair harus tawar. Tumpuk pancake dan lapisi kertas antar tiap helai. Pilih yang kulitnya tipis dan empuk saat ditekan. Karena di tempat itulah zat yang bikin kita menangis itu terletak. Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Jeruk lemon yang berkulit keras sudah bisa dipastikan harus dihindari. yakni susu kental tawar. bahan yang paling mendekati adalah susu evaporated. kue. Jeruk seperti ini pasti banyak mengandung air. tetapi susu evaporated pun cukup oke kalau krim tidak memungkinkan. Karena masih impor di kota tertentu krim sulit ditemukan. Pengocokan mentega yang terlalu lama sering membuat cake terbelah kala dioven. Kunyah dua atau tiga helai daun mint. mari kita mengiris bawang merah. Nah. Nyalakan lilin di tempat Anda mengiris. Agar tak repot Anda bisa membuatnya beberapa hari sebelumnya. Kalaupun ada harganya cukup tinggi. Gunakan gula yang sudah dihaluskan agar gula mudah hancur. harus dipilih yang tidak mengandung gula. Simpan tumpukan pada kotak kedap udara dan masukkan dalam lemari pendingin atau freezer untuk penyimpanan lama. Pasta akan tetap lembut dan lembap hingga bisa digunakan keesokan harinya.

Pisang lebih cocok disimpan dalam suhu ruang. Tetapi kalau tak pandai membuatnya. beli tahu yang masih baru. tetapi cukup diseduh lalu biarkan dingin. Hingga rasanya seperti hot spicy made in restoran. Yang paling baik adalah membungkusnya dengan kertas (jangan kertas koran. Makanya. apel. Sayangnya pisang juga cepat menjadi busuk. Gas etilen membuat buah cepat matang. Anda bisa membuatnya dari bumbu kari. Taburan bubuk bawang putih juga amat oke dicampur dalam tepung untuk menambah rasa gurih. Tetapi. Sisanya baru disimpan dalam lemari pendingin untuk disantap dalam keadaan segar. Jangan pernah menyimpan pisang di lemari pendingin. Agar Bihun Tidak Hancur Sewaktu di masak Bihun goreng adalah hidangan sarapan yang mudah dibuat dan menjadi makanan bekal yang disukai anak-anak. atau bumbu lain. Kulitnya akan segera dipenuhi bercak hitam hingga tak indah lagi kala disuguhkan. lo. inilah cara mengiris yang tepat. bikin pusing. tahu bisa diolah segera atau disimpan dalam waktu cukup lama di lemari pendingin. Tahu yang relatif keras. Pada hari yang lain lagi. . Tetapi tentu tidak dalam bentuk minuman. Penyimpanan Bahan Makanan Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi hingga kalau terlalu banyak. Pengadukan di wajan saat dimasak lebih sulit hingga waktu yang dibutuhkan lebih lama. Nah. Cara mengetahuinya. tekan tahu dengan jari. Nah. Misalnya. kalau wortel terkontaminasi gas ini pun jadi cepat matang dan busuk. Buang bagian putih yang masih melekat di permukaan jeruk. pisang. Cara Memotong Jeruk Sunkist Mengiris jeruk sankis tanpa kulit agak sedikit rumit. cobalah memvariasikan bumbu perendamnya. Untuk mendapatkan rasa pedas menyengat. lo) lalu meletakkannya dalam tempat sayur khusus di lemari pendingin. Yang sederhana adalah bawang putih. hati-hati. Siramkan bumbu pada bihun lalu aduk perlahan. Agar permukaan tahu tidak kering. boleh juga dicampur dengan tepung. Setelah dingin. beli secukupnya saja. kenapa tidak membuat sebagian jadi selai atau pure stroberi? Keduanya bukan hanya dapat jadi teman makan roti yang sedap. Karena itu kalau Anda sedang kebanjiran buah lezat ini. Potong dulu bagian bawah dan atasnya kemudian kupas kulitnya. Membuat Ayam goreng Istimewa Ayam goreng tepung biasanya disukai anak-anak. Nah. Sementara itu dalam mangkuk. Tahu yang lembut biasanya masih baru. Anda memang bisa menyuguhkan jeruk sankis dalam bentuk irisan bersama kulitnya. Kalau kebetulan bumbu mi instan Anda sedang berlebih. Bihun kering sebaiknya tidak direndam dalam air panas. jangan gunakan lagi bumbu penyedap. usianya umumnya lebih lama. si Kecil bakal bosan juga pada akhirnya. Iris jeruk menurut segmennya dan cemplungkan ke dalam minuman yang sudah Anda siapkan. Untuk menghindarinya. Anda bisa mencampur tepung dengan sedikit merica dan taburan bubuk cabai kering.Tahu mudah sekali asam. Akibatnya bihun jadi hancur tercabik-cabik. Demikian pula dengan tepungnya. Ingatlah. seringkali hancur dan jadi jelek penampakannya. Sesampai di rumah. merica. campur bumbu yang dikehendaki seperti kecap. Banyak bumbu yang bisa Anda variasikan. simpan tahu dalam wadah kedap udara yang rapat. Tetapi salah penyimpanan juga bikin sayuran ini cepat busuk. Jangan Menyimpan Wortel Dengan Apel Wortel termasuk sayuran yang cukup tahan lama. tetapi kalau Anda menyajikan dengan bumbu serupa terus-menerus. rebus tahu dalam air mendidih selama 5 sampai 10 menit untuk menghentikan fermentasi. tidak efektif juga dimasukkan dalam lemari pendingin. Kebanyakan bumbu. Dalam keadaan segar. inilah kiat jitu menghindarinya. tetapi juga isi kue yang minta ampun lezatnya. Lain hari. Nah. Hati-hati juga wortel tidak boleh disandingkan dengan buah yang mengandung gas etilen. garam. atau pir. bacem dulu ayam Anda. serat-serat putih ini dapat membuat jeruk terasa pahit.

ke dalam air yang akan dimasak dengan beras Kerak nasi jangan di buang Kerak jangan di buang. Masakan terlalu asin Masukkan butir kentang yang sudah dikupas kulitnya lalu di masak bersama-sama dengan sayur.rasa panas akan segera lenyap. simpan kerak tersebut . Daun selada. baru dicuci dengan sabun. jika air sudah kering kembali diaduk-aduk. seledri..Kentang lebih pas kalau disimpan di tempat sejuk dan gelap. nasi yang sudah matang biarkan 10 menit lalu ambil nasinya sampai tinggal kerak yang sisa. bawang merah. rasa . nasi akan tetap biasa dan sama sekali tak ada bekas kerak tersebut! Alat-alat rumah tangga sebagai takaran 1 sendok makan = 10 cc 1 sendok teh = 3 cc 1 gelas minum = 250 cc 1 cangkir terigu = 1 ons 1 cangkir mentega = 2 ons 1 cangkir gula pasir = 2 ons Tangan panas kena lombok Gosokkan tangan anda dengan garam. Begitu juga dengan bawang bombay. jika nanti anda ingin menanak nasi lagi masukkan kerak tersebut bersama beras yang akan ditanak. masak terus beras tersebut dengan api yang kecil sampai matang (1/2 jam). dan jamur akan lebih tahan lama kalau dibungkus plastik lebih dahulu sebelum disimpan dalam lemari pendingin. dan bawang putih. sdp@WD/Semy Tips Lain-lain Agar nasi putih bersih Kerak nasi jangan di buang Alat-alat rumah tangga untuk takaran Tangan yang panas kena lombok Menghilangkan lemak pada sup Masakan terlalu asin Masakan yang bersisa Tangan bau bawang merah Agar nasi putih dan bersih Sebelum menanak berilah air jeruk. panaskan diatas api. jika sudah mendidih diaduk-aduk. Bukan di lemari pendingin. Menghilangkan lemak pada sup Untuk membuang bulir-bulir lemak yang mengapung pada sup pakailah serbet kertas yang bersih .. gulung serbet tersebut lalu sapukanlah pada permukaan sup. Tempat dengan kondisi di atas membuat bahan-bahan itu lebih tahan lama.

Tangan bau bawang merah Bersihkan tangan anda dengan batang daun seledri sampai bau hilang setelah itu baru dicuci dengan sabun.asin akan berkurang dan kentang yang dimasakpun dapat dimakan. Di sadur dari : Sumber : Tips & Trick Collection Ukuran / Timbangan Bahan Bahan Tepung Terigu Tepung Beras Tepung Kanji Jumlah 1 gelas 1 sendok makan 1 gelas 1 sendok makan 1 gelas 1 sendok makan Berat 110 g 10 g 120 g 15 g 100 g 15 g 130 g 15 g 220 g 30 g 200 g 20 g Tepung Maizena/ 1 gelas Tepung Jagung 1 sendok makan Gula Pasir Margarine 1 gelas 1 sendok makan 1 gelas 1 sendok makan Takaran Isi .

Tambahkan strategi baru untuk . Menurut Franklin Institute.1 sendok teh ( standar ) = 5 ml 1 sendok makan ( standar ) = 20 ml 1 Gelas Air = 250 ml = 250 cc Semua ukuran adalah peres tidak munjung. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak yang dilansir oleh Livestrong : 1. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001. menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. 2. menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. puzzle. jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer. Dengan olahraga otak. membaca dapat membantu membangun ‘cadangan kognitif’ untuk menunda timbulnya demensia. dapat melatih otak khususnya otak kiri.3 g Tabel Temperatur Oven Nomor Gas Kurang Panas Sedang Agak Panas Panas Sangat Panas 1-2 3-4 5-6 7-8 9-10 Derajat 120 C / 250 F 180 C / 350 F 190 C / 375 F 200 C / 400 F 230 c / 450 F 10 Cara Olahraga Otak Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Bermain puzzle atau teka-teki silang Teka-teki silang. Sudoku dan jenis puzzle lainnya. jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan Lakukan tugas dengan tangan non-dominan. 1 lb = 454 g 1 oz = 28. baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. 3. Membaca Membaca dapat melenturkan otot-otot otak.

10. mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja. Latihan yang bisa dilakukan misalnya. 5. Jika Anda bisa bermain piano. profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center. Menikmati musik Selain mendengarkan musik. . Ubah rutinitas Menurut Lawrence Katz. menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf. Belajar bahasa asing Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. 7. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif. mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. cobalah untuk belajar melukis atau memahat. akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif. Jika Anda bukan seniman. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus. 6. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development. Hidup sosial Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda. belajar juga untuk memainkan instrumen musik.mengefektifkan latihan otak. latihan fisik dapat meningkatkan perhatian. penalaran dan memori. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer. Latihan fisik Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak. seperti mendengarkan musik dan mencium bunga. 4. monopoli atau game komputer lainnya. Bermain permainan strategi Permainan strategi seperti catur. misalnya dengan mengunjungi teman. 9. belajarlah memainkan gitar. karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. 8. Mencari hobi baru Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

3. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi. dan pundak). Hindari terlalu banyak kafein Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari.00. namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala. kita semua pernah sekolah dan harus sudah berada di sekolah pukul 07. Aktivitas ketika dewasalah yang membuat kita terbiasa dengan jadwal yang kita atur sendiri. juga membuatnya harus terjaga hingga malam dan baru tidur dini hari. 2. ketika Anda harus mengubah kebiasaan itu menjadi bangun pagi setiap hari. Peregangan Lakukan peregangan secara perlahan. tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. atau melompatlompat ringan. dan membuat pikiran Anda fokus. 1. seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh. lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Sebagian orang. Karena itu.10 TiPs danTrik AGAR BISA BANGUN PAGI YANG SEHAT Sebenarnya setiap orang pasti bisa bangun pagi. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil. juga cukup membantu. leher. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun. tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. selalu ada cara untuk mengatasi hal-hal seperti ini. Namun. Bergerak Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur. . Minum Ketika tidur. 4. Karena. jelas Anda merasa tersiksa. karena pekerjaannya. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap. push-up.

dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal. bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buahbuahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal. atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan. Pilih alarm dengan musik lembut Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung. Maka segera setelah Anda bangun. Bila perlu. 10. Segera mandi Tahukah Anda. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari. Redupkan cahaya Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda. akan segera memenuhi pikiran. Anda bisa tidur lebih lelap. dan membantu menyadarkan Anda. tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah "bangun". Bernafas dalam-dalam Bagi sebagian orang. 9. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda. hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Buat jadwal teratur Tubuh kita menyukai konsistensi. letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya. 8. yang membangunkan Anda secara perlahan. Usai mandi. 7. sehingga otak lebih sulit beristirahat.5. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut. ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk . 6. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang. Sarapan Setelah "berpuasa" sepanjang malam. tubuh perlu energi untuk bergerak.

. agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda. Awali hari dengan tenang.menenangkan tubuh dan pikiran.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful