MINYAK

Menghindari percikan minyak Minyak goreng Menggoreng risoles atau bakso Supaya minyak kelapa jangan cepat bau Menghindari percikan minyak Sebelum menggoreng hamburkanlah garam halus pada minyak di wajan Minyak goreng Minyak untuk menggoreng jangan dijadikan satu dengan minyak untuk memasak sayur, minyak goreng harus ditempatkan di dalam kaleng dan ditutup rapat. Supaya minyak tidak cepat kotor sehabis dipakai segera saring dengan kawat yang halus. Menggoreng risoles atau bakso Supaya risoles atau bakso tidak pecah waktu digoreng,celupkan dahulu ke dalam air dingin sebelum digulung pada tepung roti/terigu Supaya minyak kelapa jangan cepat bau Beri sedikit garam ( untuk 1 liter minyak kira-kira 2 sendok teh) lalu masak sampai mendidih,setelah dingin baru simpan di dalam botol.

Di sadur dari : http://www.ub.net.id/Tips/tips_daging.htm Sumber : Tips & Trick Collection Daging Bagaimana caranya memasak daging yang keras? Bagaimana menggiling daging dengan mudah? Bagaimana caranya memanggang ayam agar lezat? Bagaimana membuat kulit bebek panggang menjadi garing dan renyah? Bagaimana membuat bistik lebih empuk Cara 1 Bila anda kebetulan mendapat daging sapi yang tua dan keras...seringkali lama sekali memasaknya agar empuk. Anda dapat mempercepatnya dengan menambahkan air anggur hasil fermentasi ke dalam air rebusannya. Untuk setiap kg daging berilah 2 sendok teh air anggur tersebut dan hasilnya akan empuk dan tidak menggangu rasa daging tersebut. Cara 2

.dan ayam akan lebih terasa lezat dengan hasil yang baik pula. masukkan sepotong roti atau kentang rebus ke dalam gilingan dan sisa daging yang biasanya tidak tergiling halus akan keluar juga dari penggilingan. gosok-gosoklah garam pada bagian ikan yang kena aliran ledeng. buang insangnya sampai bersih betul . pasti bau lumpur akan hilang. dan pergunakan juga garam untuk membersihkan sisik ikan. bila tidak ada pilih daging biasa yang tidak terlalu banyak uratnya. Bagaimana membuat bistik lebih empuk Daging untuk bistik sebaiknya daging lemusir. lalu bersihkan dengan baik perut ikan karena perut ikan adalah pusat bau amis. setelah itu berilah sedikit air jeruk dan kecap inggris dan rendam selama satu jam sebelum digoreng. oleskan pada ayam yang sedang di panggang sesering mungkin. Cara mengatasinya yaitu setelah daging dimasukkan semuanya ke penggilingan. Membersihkan ikan Supaya tangan anda tidak licin ketika memegang ikan .ini sangat merepotkan.pakailah garam halus pada tangan anda. Bagaimana menggiling daging dengan mudah? Menggiling daging dengan gilingan tentu sangat mudah . . Bagaimana membuat kulit bebek panggang menjadi garing dan renyah? Pakai campuran madu dengan tiga bagian air jeruk manis yang telah diaduk menjadi satu. cara lain yang dapat anda lakukan sewaktu ikan digoreng masukkan sepotong kulit roti tawar ke dalam minyak.dan roti atau kentangnya bisa dicampur dengan daging cacahan tersebut. Bagaimana cara memanggang ayam agar lezat? Pakai campuran madu dengan tiga bagian air jeruk manis yang telah diaduk menjadi satu.tapi tidak enaknya selalu masih ada sisa daging yang belum tergiling di dalam gilingan itu dan sisa yang sedikit ini harus kita cincang.dan ayam akan lebih terasa lezat dengan hasil yang baik pula. Tips Ikan Menghilangkan bau lumpur pada ikan Membersihkan ikan Menyimpan udang Menggoreng ikan Membuat Kaldu Ikan Tidak Amis Menghilangkan bau lumpur pada ikan Untuk menghilangkan bau lumpur. bersihkan perut ikan dengan garam dan air jeruk. oleskan pada ayam yang sedang di panggang sesering mungkin.Daging yang keras tersebut anda bungkus dengan daun pepaya selama 2 sampai 3 jam setelah itu cuci dan di rebus.

lalu taruh dalam lemari es. tutup ujung plastik rapat-rapat dengan karet gelang. Mengupas Ketimun Agar ketimun tidak pahit setelah dikupas. Begitu juga dengan kaldu udang. Membuat Kaldu Ikan Tidak Amis Kaldu ikan bisa dibuat dari tulang ikan. Sayur yang berlendir Agar sayur yang dipanaskan tidak berlendir. Merebus kembang kol Agar kembang kol tidak berwarna kuning.Menyimpan udang Kupas udang yang akan disimpan lalu cuci dan beri garam secukupnya lalu masukkan ke dalam kantong plastik.setelah itu air rendaman yang sudah jernih diambil untuk dicampur pada sayur yang sedang dipanaskan aduk sampai air tersebut merata. Jangan lupa api yang digunakan harus kecil.yang pertama dilakukan yaitu dengan merendam kapur sirih lalu diendapkan sampai air rendaman jernih . untuk hasil yang maksimal berilah sedikit minyak pada telur yang sudah diaduk tersebut. berilah sedikit susu kental pada air untuk merebus kembang . Masak agak lama supaya kuah kaldu betul-betul gurih. dan jika dikupas dari sana akan meluas ke seluruh bagian. goreng dulu tulang ikan. dengan cara ini gorengan ikan anda akan baik dan tidak hancur. dan sayur akan lebih awet dari biasanya. tangan yang kotor karena mengupas dapat dibersihkan dengan garam lalu cuci dengan sabun Mengupas tomat Agar tidak licin dikupas celupkan tomat kedalam air panas. kupaslah ketimun dari ujung terus kebawah karena pusat pahit pada ketimun ada pada bagian sekitar tangkai. Tips Sayur-Sayuran Mengupas tomat Mengupas ketimun Sayur yang berlendir Merebus kembang kol Merebus kentang Memasak kacang Merebus asparagus Manfaat Lain Bonggol Brokoli Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Mengupas bawang Agar anda tidak keluar air mata waktu mengupas bawang basahkan dahulu bawang atau kupas diatas air yang mengalir. dengan cara ini udang akan lebih tahan lama disimpan Menggoreng ikan Hal biasa dilakukan untuk menggoreng ikan ialah memberi dulu telur yang diaduk baru digoreng. tetapi gunakan sedikit minyak agar sup tidak terlalu berminyak. Agar tidak amis. Goreng dulu kepala udang sebentar sampai berwarna merah lalu tambahkan air dan sayuran.

Tips Seputar Bumbu Dapur Dan Bahan-Bahan Lain Menghindari Getah bawang putih sewaktu mengupas Supaya Bawang Merah Berwarna Bagus Menyegarkan Buah Tomat Yang terlalu Matang Kegunaan Lain Daun Mint Mengupas Bawang Tanpa Air Mata Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Menyimpan Sisa Pasta Rahasia Sukses Membuat Butter Cake Menyimpan Sisa Pancake Pengganti Krim Mencegah Tahu Berasa asam Jangan Menyimpan Wortel Dengan Apel Membuat Ayam Goreng Istimewa Agar Bihun Tidak Hancur Sewaktu di Masak Cara Memotong Jeruk Sunkist Penyimpanan Bahan Makakan Menghindari Getah bawang putih sewaktu mengupas Getah bawang putih sering kali lengket di tangan dan tak mau lepas hingga menimbulkan bau yang . Jika anda ingin memasak kacang polong sebaiknya berilah sedikit gula pasir supaya lebih cepat empuk. Konon bunga akan jadi lebih segar. bongkol bisa digunakan untuk menancapkan bunga sebagai pengganti mos. untuk kacang-kacangan lain berilah sedikit margarine Merebus asparagus Untuk menghindari asparagus hancur karena digodok terlalu lama. sama halnya jika anda memasak kol/kubis. Setelah dipetik kuntumnya. garam akan membuat kacang lama empuknya. Jeruk seperti ini pasti banyak mengandung air.kol tersebut. tusuklah dengan sepotong kawat di tengahnya lalu di rebus. Pilih yang kulitnya tipis dan empuk saat ditekan. ikat seluruh asparagus dengan tali sebelum direbus. Merebus kentang Agar kentang cepat matang. jangan memberi garam ke dalam sayur tersebut sebelum kacang empuk. dengan cara ini kentang akan 2 kali lebih cepat masak dari biasanya Memasak kacang Bila anda memasak kacang-kacangan. Manfaat Lain Bonggol Brokoli Jangan buang bongkol brokoli. Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Jeruk lemon yang berkulit keras sudah bisa dipastikan harus dihindari.

Gunakan gula yang sudah dihaluskan agar gula mudah hancur. Rendam dulu bawang putih dalam air hingga lengketnya hilang. Menyimpan Sisa Pasta Kelebihan pasta yang sudah direbus tidak perlu jadi masalah besar. Kalau dibuat dari susu bubuk yang dicairkan pun. Nah. Ingatlah susu cair harus tawar. jangan terlalu dipikirkan betul karena gula akan mencair selama dioven. Tetapi kalaupun ada yang belum hancur. Cara ini betul-betul membuat Anda tidak "menangis". kue. Pilih yang kulitnya tipis dan empuk saat ditekan. Memilih Jeruk Lemon Yang Banyak Air Jeruk lemon yang berkulit keras sudah bisa dipastikan harus dihindari. Kunyah dua atau tiga helai daun mint. Nyalakan lilin di tempat Anda mengiris. Kegunaan Lain Daun Mint Daun mint tak hanya bisa memberi kesegaran dan aroma pada minuman. Rendam pasta dalam air dan masukkan dalam lemari pendingin. mari kita mengiris bawang merah. Rahasia Sukses Membuat Butter Cake Kocok mentega tidak terlalu lama. Mencegah Tahu Berasa Asam . Ini akan menghindari pancake saling melekat. Menyimpan Pancake Pancake pasti nikmat disantap kala sahur. Simpan tumpukan pada kotak kedap udara dan masukkan dalam lemari pendingin atau freezer untuk penyimpanan lama. Jangan lupa menambahkan sedikit garam. bahan yang paling mendekati adalah susu evaporated. Jeruk seperti ini pasti banyak mengandung air. Pengganti Krim Dalam resep-resep sering kita temukan bahan krim. Tumpuk pancake dan lapisi kertas antar tiap helai. Biasanya dikemas dalam kaleng. Kalau mau diganti. Pasta akan tetap lembut dan lembap hingga bisa digunakan keesokan harinya. yakni susu kental tawar. atau masakan. Setelah itu bawang putih siap dikupas dan diiris. Pengocokan mentega yang terlalu lama sering membuat cake terbelah kala dioven. tetapi juga bisa diandalkan untuk menghilangkan cegukan. Rendam tomat matang semalaman dalam air dingin di lemari es. Biarkan sebentar lalu minumkan air hangat. Kemudian perciki papan talenan tempat mengiris bawang dengan sedikit cuka. Soal gurih. Kalaupun ada harganya cukup tinggi. Mengupas Bawang Tanpa Air Mata Yang paling penting adalah membung kedua ujungnya. dan ditegarkan kulitnya dengan jalan berikut. tentu krim jauh lebih gurih dan kaya rasa. Keesokan harinya tomat menjadi lebih segar.berkepanjangan. Karena di tempat itulah zat yang bikin kita menangis itu terletak. Cara lain. Supaya Bawang Merah Berwarna Bagus Bawang goreng akan tidak hangus dan warnanya insah kalau selama menggoreng Anda tambahkan 1 atau 2 sendok makan susu cair. Menyegarkan Buah Tomat Yang terlalu Matang Buah tomat yang terlalu matang bisa disegarkan sedikit. harus dipilih yang tidak mengandung gula. Agar tak repot Anda bisa membuatnya beberapa hari sebelumnya. Karena masih impor di kota tertentu krim sulit ditemukan. tetapi susu evaporated pun cukup oke kalau krim tidak memungkinkan.

jangan gunakan lagi bumbu penyedap. inilah cara mengiris yang tepat. Ingatlah. Nah.Tahu mudah sekali asam. apel. Nah. beli secukupnya saja. Agar Bihun Tidak Hancur Sewaktu di masak Bihun goreng adalah hidangan sarapan yang mudah dibuat dan menjadi makanan bekal yang disukai anak-anak. Setelah dingin. Penyimpanan Bahan Makanan Stroberi memiliki kandungan air yang tinggi hingga kalau terlalu banyak. Kulitnya akan segera dipenuhi bercak hitam hingga tak indah lagi kala disuguhkan. Banyak bumbu yang bisa Anda variasikan. Akibatnya bihun jadi hancur tercabik-cabik. tetapi juga isi kue yang minta ampun lezatnya. rebus tahu dalam air mendidih selama 5 sampai 10 menit untuk menghentikan fermentasi. Pengadukan di wajan saat dimasak lebih sulit hingga waktu yang dibutuhkan lebih lama. pisang. Membuat Ayam goreng Istimewa Ayam goreng tepung biasanya disukai anak-anak. atau bumbu lain. Nah. Nah. Taburan bubuk bawang putih juga amat oke dicampur dalam tepung untuk menambah rasa gurih. Tetapi salah penyimpanan juga bikin sayuran ini cepat busuk. Kebanyakan bumbu. Misalnya. Sisanya baru disimpan dalam lemari pendingin untuk disantap dalam keadaan segar. Karena itu kalau Anda sedang kebanjiran buah lezat ini. Untuk mendapatkan rasa pedas menyengat. Hingga rasanya seperti hot spicy made in restoran. Yang paling baik adalah membungkusnya dengan kertas (jangan kertas koran. usianya umumnya lebih lama. kalau wortel terkontaminasi gas ini pun jadi cepat matang dan busuk. tekan tahu dengan jari. atau pir. Buang bagian putih yang masih melekat di permukaan jeruk. serat-serat putih ini dapat membuat jeruk terasa pahit. tidak efektif juga dimasukkan dalam lemari pendingin. boleh juga dicampur dengan tepung. Makanya. Tahu yang relatif keras. Agar permukaan tahu tidak kering. tetapi kalau Anda menyajikan dengan bumbu serupa terus-menerus. Hati-hati juga wortel tidak boleh disandingkan dengan buah yang mengandung gas etilen. Anda bisa mencampur tepung dengan sedikit merica dan taburan bubuk cabai kering. Pada hari yang lain lagi. Kalau kebetulan bumbu mi instan Anda sedang berlebih. Cara Memotong Jeruk Sunkist Mengiris jeruk sankis tanpa kulit agak sedikit rumit. garam. Iris jeruk menurut segmennya dan cemplungkan ke dalam minuman yang sudah Anda siapkan. tahu bisa diolah segera atau disimpan dalam waktu cukup lama di lemari pendingin. Tetapi kalau tak pandai membuatnya. si Kecil bakal bosan juga pada akhirnya. campur bumbu yang dikehendaki seperti kecap. Potong dulu bagian bawah dan atasnya kemudian kupas kulitnya. lo) lalu meletakkannya dalam tempat sayur khusus di lemari pendingin. lo. Dalam keadaan segar. beli tahu yang masih baru. Tetapi. cobalah memvariasikan bumbu perendamnya. Tahu yang lembut biasanya masih baru. hati-hati. tetapi cukup diseduh lalu biarkan dingin. . Demikian pula dengan tepungnya. Sementara itu dalam mangkuk. Anda bisa membuatnya dari bumbu kari. inilah kiat jitu menghindarinya. Sayangnya pisang juga cepat menjadi busuk. Anda memang bisa menyuguhkan jeruk sankis dalam bentuk irisan bersama kulitnya. Cara mengetahuinya. Lain hari. simpan tahu dalam wadah kedap udara yang rapat. Untuk menghindarinya. Gas etilen membuat buah cepat matang. Sesampai di rumah. bikin pusing. Pisang lebih cocok disimpan dalam suhu ruang. Bihun kering sebaiknya tidak direndam dalam air panas. bacem dulu ayam Anda. Jangan pernah menyimpan pisang di lemari pendingin. seringkali hancur dan jadi jelek penampakannya. merica. Tetapi tentu tidak dalam bentuk minuman. kenapa tidak membuat sebagian jadi selai atau pure stroberi? Keduanya bukan hanya dapat jadi teman makan roti yang sedap. Jangan Menyimpan Wortel Dengan Apel Wortel termasuk sayuran yang cukup tahan lama. Siramkan bumbu pada bihun lalu aduk perlahan. Yang sederhana adalah bawang putih.

Tempat dengan kondisi di atas membuat bahan-bahan itu lebih tahan lama. Bukan di lemari pendingin. rasa . masak terus beras tersebut dengan api yang kecil sampai matang (1/2 jam).Kentang lebih pas kalau disimpan di tempat sejuk dan gelap. baru dicuci dengan sabun. nasi akan tetap biasa dan sama sekali tak ada bekas kerak tersebut! Alat-alat rumah tangga sebagai takaran 1 sendok makan = 10 cc 1 sendok teh = 3 cc 1 gelas minum = 250 cc 1 cangkir terigu = 1 ons 1 cangkir mentega = 2 ons 1 cangkir gula pasir = 2 ons Tangan panas kena lombok Gosokkan tangan anda dengan garam. ke dalam air yang akan dimasak dengan beras Kerak nasi jangan di buang Kerak jangan di buang. Masakan terlalu asin Masukkan butir kentang yang sudah dikupas kulitnya lalu di masak bersama-sama dengan sayur.. bawang merah. jika air sudah kering kembali diaduk-aduk. panaskan diatas api. Menghilangkan lemak pada sup Untuk membuang bulir-bulir lemak yang mengapung pada sup pakailah serbet kertas yang bersih . Daun selada. Begitu juga dengan bawang bombay. jika nanti anda ingin menanak nasi lagi masukkan kerak tersebut bersama beras yang akan ditanak. dan bawang putih. simpan kerak tersebut . dan jamur akan lebih tahan lama kalau dibungkus plastik lebih dahulu sebelum disimpan dalam lemari pendingin.rasa panas akan segera lenyap.. nasi yang sudah matang biarkan 10 menit lalu ambil nasinya sampai tinggal kerak yang sisa. seledri. sdp@WD/Semy Tips Lain-lain Agar nasi putih bersih Kerak nasi jangan di buang Alat-alat rumah tangga untuk takaran Tangan yang panas kena lombok Menghilangkan lemak pada sup Masakan terlalu asin Masakan yang bersisa Tangan bau bawang merah Agar nasi putih dan bersih Sebelum menanak berilah air jeruk. gulung serbet tersebut lalu sapukanlah pada permukaan sup. jika sudah mendidih diaduk-aduk.

asin akan berkurang dan kentang yang dimasakpun dapat dimakan. Tangan bau bawang merah Bersihkan tangan anda dengan batang daun seledri sampai bau hilang setelah itu baru dicuci dengan sabun. Di sadur dari : Sumber : Tips & Trick Collection Ukuran / Timbangan Bahan Bahan Tepung Terigu Tepung Beras Tepung Kanji Jumlah 1 gelas 1 sendok makan 1 gelas 1 sendok makan 1 gelas 1 sendok makan Berat 110 g 10 g 120 g 15 g 100 g 15 g 130 g 15 g 220 g 30 g 200 g 20 g Tepung Maizena/ 1 gelas Tepung Jagung 1 sendok makan Gula Pasir Margarine 1 gelas 1 sendok makan 1 gelas 1 sendok makan Takaran Isi .

Tambahkan strategi baru untuk . menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Contohnya saat menggunakan mouse komputer. 2. jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak yang dilansir oleh Livestrong : 1. Sudoku dan jenis puzzle lainnya. Dengan olahraga otak. menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx.1 sendok teh ( standar ) = 5 ml 1 sendok makan ( standar ) = 20 ml 1 Gelas Air = 250 ml = 250 cc Semua ukuran adalah peres tidak munjung. Bermain puzzle atau teka-teki silang Teka-teki silang. 1 lb = 454 g 1 oz = 28. puzzle. Membaca Membaca dapat melenturkan otot-otot otak. membaca dapat membantu membangun ‘cadangan kognitif’ untuk menunda timbulnya demensia. akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan.3 g Tabel Temperatur Oven Nomor Gas Kurang Panas Sedang Agak Panas Panas Sangat Panas 1-2 3-4 5-6 7-8 9-10 Derajat 120 C / 250 F 180 C / 350 F 190 C / 375 F 200 C / 400 F 230 c / 450 F 10 Cara Olahraga Otak Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. dapat melatih otak khususnya otak kiri. baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan Lakukan tugas dengan tangan non-dominan. 3. Menurut Franklin Institute.

Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer. Latihan yang bisa dilakukan misalnya. . 4. akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif. Jika Anda bisa bermain piano. Bermain permainan strategi Permainan strategi seperti catur. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus. 6. 5. penalaran dan memori. cobalah untuk belajar melukis atau memahat. belajar juga untuk memainkan instrumen musik. 10. menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf. Belajar bahasa asing Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. belajarlah memainkan gitar. Jika Anda bukan seniman. Hidup sosial Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda. Ubah rutinitas Menurut Lawrence Katz. 7. mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Mencari hobi baru Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. misalnya dengan mengunjungi teman. latihan fisik dapat meningkatkan perhatian. karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto. Latihan fisik Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak. monopoli atau game komputer lainnya. 8. 9. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.mengefektifkan latihan otak. Menikmati musik Selain mendengarkan musik. profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center. seperti mendengarkan musik dan mencium bunga. misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa. mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development.

1. juga cukup membantu. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun. tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. ketika Anda harus mengubah kebiasaan itu menjadi bangun pagi setiap hari. leher. Hindari terlalu banyak kafein Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari. Sebagian orang. tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Peregangan Lakukan peregangan secara perlahan. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi. 3. push-up. seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh. dan pundak). Namun. lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap. . atau melompatlompat ringan. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil. juga membuatnya harus terjaga hingga malam dan baru tidur dini hari. Karena. jelas Anda merasa tersiksa. kita semua pernah sekolah dan harus sudah berada di sekolah pukul 07.00. Aktivitas ketika dewasalah yang membuat kita terbiasa dengan jadwal yang kita atur sendiri. 2. dan membuat pikiran Anda fokus. 4. namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. karena pekerjaannya. Minum Ketika tidur. Karena itu. Bergerak Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur.10 TiPs danTrik AGAR BISA BANGUN PAGI YANG SEHAT Sebenarnya setiap orang pasti bisa bangun pagi. selalu ada cara untuk mengatasi hal-hal seperti ini.

Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang. 8. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buahbuahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal. 6. 9. dan membantu menyadarkan Anda. 7. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. akan segera memenuhi pikiran. Segera mandi Tahukah Anda. Bernafas dalam-dalam Bagi sebagian orang. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut. sehingga otak lebih sulit beristirahat. 10. Buat jadwal teratur Tubuh kita menyukai konsistensi. yang membangunkan Anda secara perlahan. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.5. tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah "bangun". Usai mandi. dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal. tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan Setelah "berpuasa" sepanjang malam. ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk . atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan. hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Anda bisa tidur lebih lelap. Maka segera setelah Anda bangun. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda. karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bila perlu. letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya. Pilih alarm dengan musik lembut Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Redupkan cahaya Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur.

menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang. agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful