You are on page 1of 5

SEJARAH DAN PERKEMBANGANNYA

Memanah atau “Archery” merupakan salah satu jenis sukan paling lama di

dunia. Ia telah diperkembangkan sejak zaman manusia menemui dan mencipta

tamadun dan peradaban. Hal ini adalah kerana memanah pada asalnya bukan untuk

dipertandingan tetapi cara dan alat untuk terus mencari kehidupan atau “survival”.

Tidak hairanlah jika acara memanah ini adalah setua umur sukan mula

dipertandingkan di dunia ini. Ia dipertandingkan di semua kejohanan sukan olahraga

di seluruh dunia.

Pemanah sedang mencari sasaran ‘Target’ dan ‘Tree Stand’ Sasaran PemanahFAIL SUMBER LENGKAP
GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

112

ALATAN DAN KEPERLUAN

Set busar dan anak panah

Kepala anak panah berbagai bentuk

anak panah

Target - Papan Skor

(Score board)Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia

113

Golf penarik tali busar

“Quiver” atau karung anak panah

“Shoulder pad” atau lapik bahu

pelbagai saiz dan bentuk

“Arrow Case” atau kotak simpan

anak panahFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

114

TEKNIK DAN KEMAHIRAN ASAS MEMANAH


Pandangan dari belakang kedudukan kepala, kedua-dua belah tangan dan

imbangan badan untuk melakukan panahan.

12

34

5 6Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia

115

1. Berdiri (Stance)

Pandangan dari depan Pandangan dari sisi

• Buka kaki selebar bahu

• Garisan memanah (merah) di antara dua kaki

• Kedudukan kedua belah bahu selari ke tengah sasaran

• Berdiri tegak, kaki dan badan jangan dibengkokkan

• Berdiri dengan selesaFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

116

2. Memasang Panah (Nocking)

• Pasang nock panah di antara dua titik nocking di tali busar

• Pastikan panah dipasang sehingga bunyi “klik”.

• Satu sayap yang berlainan warna mestilah ke arah kiri.

• Letakkan anak panah di “arrow rest”.Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia

117

Kedudukan busar, tali dan cengkaman tangan untuk memanah

3. Memegang (Pre Draw)FAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

118

4. Mencangkuk (Hooking)

5. Mengangkat (Set up)


Kedudukan jari dan kadar tarikan

cangkuk mengikut peratusan

• Tangan yang memegang busar

diangkat setinggi mata

• Bahu dan siku tangan yang satu

lagi mestilah selari

10%

65%

25%Pendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia

119

6. Menarik (Drawing / Pulling)

• Gunakan kekuatan otot lengan, bahu dan

belikat untuk menarik tali

• Jangan gunakan kekuatan pergelangan

tangan

• Siku digerakkan ke belakang selari dengan

lantaiFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

120

7. Menjangkar (Anchoring)

• Tarik nafas dan tahan nafas secara selesa

• Cari sasaran dengan sebelah mata ditutup

untuk penumpuan (focus)

• Tali busar diletakkan di hadapan tengah

bibir dengan agakanPendidikan Jasmani dan Sukan untuk Sekolah-sekolah Malaysia

121
• Lepaskan tali sahaja - dapat

membidik ke tengah sasaran

• Jangan membidik terlalu lama

(tangan akan menggigil)

• Lepaskan tali dengan

melepaskan ketiga-tiga jari

secara serentak

• Dalam masa yang sama,

tangan ditarik sedikit ke

belakang selari dengan arah

anak panah.

8. Membidik (Aiming)

9. Melepas (Release)

• Gunakan mata kanan (tutup sebelah mata)

• Halakan pembidik (sight pin) ke tengah sasaran

• Jangan bidik berpandukan kepala panah (Kepala

panah akan kelihatan di bawah sasaran)

• Bayangkan tali akan berada di sebelah kanan

pembidik, bukan menutupi lubang pembidikFAIL SUMBER LENGKAP GURU – PENGAJARAN DAN
PEMBELAJARAN

122

• Selepas membuat panahan, jangan

terus jatuhkan busar.

• Tunggu sehingga panah mengenai

sasaran

10. Gerak Lanjut (Follow Through)


11. Pemarkahan (Scoring)

• Markah dikira mengikut di mana

anak panah mengenai sasaran

• Terdapat 10 bulatan di sasaran

bermula dengan 1 markah di bulatan

terbesar sehinggalah ke 10 markah

di bulatan terkecil.

• “Bull Eyes” atau ‘X’ tetap dikira 10

markah tetapi digunakan sebagai

mata kelebihan jika terdapat sama

markah. ( 1 )

• Tiada markah bagi sasaran di luar

bulatan besar. ( 2 )

• Jika terkena di garisan, markah yang lebih besar akan diambil kira. ( 3 )

• Jika anak panah melantun balik, markah akan dikira dengan menggunakan

bekas (lubang) yang terhasil. ( 4 )

Sejarah Memanah
Written by Admin Monday, 14 December 2009 09:07

Memanah
Pasukan Memanah SSBP ditubuhkan pada April 2000 dengan bilangan pemanah seramai 12
orang. Di bimbing oleh jurulatih Encik Thakib bin Abdullah dan pada tahun 2003 bertambah
seramai 25 orang. 2003, pasukan ini seterusnya mendapat bimbingan dari Jurulatih Cik Lim
Geok Phong yang juga bekas pemanah negara yang penuh pengalaman.
Pasukan ini telah mengorak langkah dan terus menyinari sukan memanah tanahair. Antara atlet
negara  dan pasukan pelapis negara yang telah dilahirkan adalah seperti Wan Khalmizan bin
Wan Aziz- Olimpik Bejing 2008, Mohd Iqrak bin Harun, Nordiana Najwa Johari, Suzana Binti
Nayan dan ramai lagi.

You might also like