P. 1
soalan peperiksaan pertengahan tahun pjk tingkatan 4

soalan peperiksaan pertengahan tahun pjk tingkatan 4

|Views: 2,043|Likes:
Published by ajoiii70

More info:

Published by: ajoiii70 on Mar 02, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/31/2013

pdf

text

original

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2004 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN EMPAT 1.

Komponen kecergasan berasaskan lakuan motor adalah seperti berikut kecuali A. B. C. D. koordinasi imbangan kekuatan otot ketangkasan

2.Purata denyutan jantung dalam keadaan rehat ialah A. B. C. D. 40 hingga 50 60 hingga 80 80 hingga 100 100 hingga 120

3.Kadar nadi rehat atlet adalah lebih baik daripada kadar nadi rehat orang biasa kerana jantung atlet lebih ___________________ A. B. C. D. besar kecil besar kecil dan dan dan dan kuat kuat lemah lemah

4.Latihan-latihan berikut boleh dilakukan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular I. Larian jarak jauh perlahan II. Berjalan pantas 2 hingga 3 km III.Latihan senamrobik IV. Latihan Fartlek A. B. C. D. I sahaja II, III dan IV I dan III semua di atas

5.Daya tahan otot terbahagi kepada _______________ dan ______________ A. B. C. D. daya daya daya daya tahan tahan tahan tahan kardiovaskula dan daya tahan otot otot statik dan daya tahan otot dinamik otot isometrik dan daya tahan kardiovaskula otot dinamik dan daya tahan kardiovaskula 1

latihan melibatkan alat-alat mesin yang laju 7. latihan isotonik dengan menggunakan peralatan atau mesin yang menetapkan halaju sekata pergerakan B. melakukan aktiviti memenaskan badan dan senaman regangan B. D. kenal pasti kecergasan D. B.6. D. B. latihan latihan latihan latihan bebanan bebanan bebanan bebanan yang yang yang yang rendah dengan ulangan yang banyak tinggi dengan ulangan yang rendah tinggi dengan ulangan yang banyak rendah dengan ulangan yang rendah 9. latihan yang melibatkan kontraksi statik dengan fiber otot tidak memanjang C. tiada risiko dalam aktiviti 8.Kekuatan otot menggunakan A. C. C. I sahaja II dan III I dan III semua di atas 10.Isotonik didefinisi sebagai A. Hamstring Quadriceps Deltoids Calf muscles 2 . D. C. B. latihan yang melibatkan kontraksi fiber otot memendek dengan ketegangan berbeza semasa mengangkat beban yang tetap E.Latihan menambahkan kekuatan otot termasuk I separa cangkung (half squat) II memanjat tali III tekan tubi condong (declined push-up) A. latihan bersistematik C.Aktiviti tekan tubi melibatkan otot pectoralis major dan ___________ A.Perkara-perkara berikut perlu dilakukan untuk keselamatan sebelum menjalankan aktiviti kecuali A.

C.165g 153g . risiko kepada kecederaan otot ketika bekerja dan bersukan dapat dikurangkan C. B. tubuh kita mendapat beberapa kelebihan.11. kebolehan dalam menghadapi kecemasan dapat dikurangkan 14. Ketinggian tiang bagi permainan sepaktakraw ialah A. B. C. Quadriceps Hamstring Gluteus Deltoid 12. B. D. C. meningkatkan saiz dan kekuatan otot membantu melakukan pergerakan eksplosif menambahkan sakit pinggang dan sakit belakang mengawal imbangan dan kestabilan badan 13.157g 158g . 156g .Berikut adalah faedah-faedah latihan kekuatan otot kecuali A. A. Manakah antara berikut bukan cekak (grip) dalam permainan tenis. C. antaranya ialah A. kerja-kerja menjadi kurang efisien B. B. D. D. 152cm 153cm 154cm 155cm 3 . B. Berat bola hoki yang diluluskan oleh Persekutuan Hoki Antarabangsa ialah A.163g 150g . Cekak Baratan Cakak Timuran Cekak Kontinental Cekak Konvensional 16. D. dapat mengurangkan prestasi sukan seseorang atlet D. D. C.160g 15.Dengan melakukan aktiviti yang memberi penekanan kepada aspek daya tahan otot.Latihan separa cangkung atau half squat melibatkan otot-otot berikut kecuali A.

Manakah antara berikut adalah gaya bagi lompat kijang dalam sukan olahraga. Gaya American Gaya Russian Gaya Eropah Gaya Asean 20. 81cm 82cm 84cm 83cm 18. D. A.I IV.I. D. Berdikari dan ikhtiar hidup Mengamalkan kebersihan Mengelak gejala sosial yang tidak sihat Menimbulkan tekanan kepada diri sendiri 4 . C.III. B. C. B.II.II. D.III 19. B. antaranya ialah A. C. Ketinggian pagar bagi acara 110 meter lari berpagar ialah A. Dalam gimnasti artistik terdapat beberapa kemahiran. Lombol tegak timbul Lombol tegak baring Lombol tegak lalu Lombol tegak pusing 21. Urutan fasa lompat jauh adalah seperti berikut I Mendarat II Larian landas III Layangan IV Lonjakan A. II. D.I IV.IV.IV.17. B. B. C. D. C.III II.III.I. Berikut adalah beberapa faedah yang boleh diperolehi melalui perkhemahan kecuali A.

74 Meter 24. Jarak bagi ketegori wanita bagi acara lari berpagar ialah A. C. C. D. D.76 Meter 23. kesilapan yang biasa dilakukan ketika melakukan kemahiran menahan A. B. B. II dan III B I. D. D. Kayu ditegakkan dan tidak condong kearah bola Memandang kearah bola datang Kayu digerakkan ke arah bola untuk menahan bola Berdiri dalam keadaaan sedia 23. C. peranan khusus tekong ialah A. Panjang gelanggang tenis ialah A.22. C. 80 Meter 90 Meter 100Meter 110Meter 26. Manakah antara berkut bukan teknik dalam lompat jauh A. B.75 Meter 23. Dalam permainan hoki. Dalam permainan sepaktakraw. Melakukan rejaman Melakukan sepak mula Melakukan umpanan Melakukan balingan 25. B. 23. D. III dan IV 5 .77 Meter 23. III dan IV D II. Kesihatan yang menyeluruh meliputi perkara-perkara berikut kecuali I sihat emosi II sihat mental III sihat fizikal IV sihat masyarakat A I. B. C. Gaya layar gaya Gantung Gaya kayuh Gaya burung 27. II dan IV C I.

28. Masa terluang yang diisi dengan aktiviti ringan. Endoskop B Cycle ergometer C Psikotropik D Elektroensefalogram 30. Salah satu kewajipan tersebut ialah 6 . II. dan IV C I. III dan IV D II. III Elakkan mengambil makanan berlemak IV Elakkan bersenam tiga atau emat jam sebelum tidur. Apakah alat yang digunakan untuk mengukur aktiviti otak? A. Apakah maksud kesenggangan? A B C D Berhenti daripada melakukan sesuatu aktiviti fizikal atau mental. A I. Setiap anggota keluarga mempunyai kewajipan masingmasing. III dan IV 31. 29. Insomnia ialah masalah kesihatan yang menyebabkan seseorang tidak boleh tidur. dan III B I. Waktu tidur yang merehatkan badan sepenuhnya. II. Insomonia boleh dielakkan dengan mengamalka tabiat-tabiat berikut I Megekalkan waktu tidur yang teratur. II Elakkan mengambil minuman berkafein. Waktu terluang yang diisi dengan sebarang aktiviti digemari.

Makanan seharian yang seimbang. Kekurangan zat besi akan mengakibatkan penyakit A Anemia 36. Stres ialah suatu reaksi yang tidak spesifik oeh tubuh badan seseorang ke atas tekanan yang diterima. Kekurangan zat makanan. II dan IV C I. Faktor-faktor yang mempengaruhi emosi remaja ialah I perubahan fizikal II Daya pemikiran III Persekitaran IV Rakan-rakan A I. Menjaga kebajikan anggota keluarga. Hipertensi disebabkan oleh banyak factor.A B C D Belajar bersungguh-sungguh. 34. 32. Zat makanan berlebihan. Menghormati orang tua dan guru-guru. III dan IV 33. Membantu ahli keluarga dan rakan-rakan . Di antaranya ialah I Amalan A I dan II II Obesiti B I dan III III Jantina C II dan III IV Gaya hidup D II dan IV 35. Apakah yang dimaksudkan dengan malnutrisi? A B C D Kekurangan vitamin. III dan IV D II. II dan III B I. B Goiter C Osteoporosis D Rabun malam Tanda-tanda stress ialah 7 .

Kementerian Belia dan Sukan Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) Majlis Sukan Negara (MSN) Majlis Olimpik Malaysia 41. III dan IV D II. F 2. http: // www.net C.my B.I Sakit fizikal II perubahan perlakua III Sukar bergaul IV Sukar membuat keputusan A I. pada asalnya dikenali sebagai A. Apabila mengambil minuman berkarbonat.Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia (MSSM) adalah badan yang ditubuhkan di bawah ___________________ untuk melahirkan generasi yang sihat dan cergas melalui program sukan di sekolah-sekolah.Sukan Asia Tenggara atau lebih dikenali sebagai Sukan SEA.net 8 . http: // www. D.Kita boleh mendaftar pada laman-laman web tertentu untuk mendapatkan maklumat sukan pilihan kita.org. A. Persatuan Mencegah Dadah (Pemadam). II dan III B I. msn. B. Sukan SEAP Sukan Asia Sukan Komanwel Sukan Olimpik 40. C. seagames. 39. C. II. D. Apabila terdapat hakisan dan luka pada lapisan perut atau usus. dan IV C I.on. Jabatan Kebajikan Masyarakat. Bilakah ulser peptik akan berlaku? A B C D Apabila mengalami stres. Agensi-agensi ini terbabit secara lagsung dalam membanteras dadah kecuali A B C D Pusat Serenti Agensi Dadah kebangsaan (ADK) . Antara laman-laman web tersebut seperti berikut kecuali A. 38. http: // www. III dan IV 37. Apabila memakan makanan pedas. B.

B.Pemain _____________ ialah pemain yang bermain untuk majikan mereka iaitu sesuatu syarikat atau agensi. B. C. D.D.Pertolongan cemas A B C D adalah bantuan permulaan atau rawatan pertama yang harus diberi oleh doktor diberikan kepada seseorang yang tercedera sebelum ketibaan doktor.Jaguh skuasy negara. Shukur Adam 45.Berikut adalah simptom-simptom kecederaan tulang kecuali A B C D tidak berupaya untuk mengelakkan anggota yang tercedera berasa kebas atau hilang denyutan nadi pada anggota yang tercedera bengkak atau warna kebiruan pada bahagian tercedera luka berdarah pada bahagian yang tercedera 9 . A. Malaysia telah memboikot _____________ di Moscow. ______________ telah mencipta sejarah apabila menggondol gelaran juara dunia skuasy remaja pada tahun 1999 dan 2001. http: // www. C. D. D.Pada tahun 1980. Gaji mereka dibayar secara bulanan oleh syarikat atau agensi tersebut. Amatur Profesional Bebas Semiprofesional 43. Beliau juga telah memenangi pingat emas di Sukan Asia 1998. C. Sukan Olimpik Sukan Asia Sukan Komanwel Sukan SEA 44. B. Keadaan ini berlaku kerana Malaysia mengikut langkah penarikan diri negara-negara lain yang diketuai Amerika Syarikat sebagai membantah pencerobohan Soviet ke atas Afghanistan. Zamani Misbah Nicol David Roslin HashimD. A. ambulans atau pakar-pakar perubatan mencegah kecederaan daripada menjadi lebih serius dapat menyelamatkan nyawa dan memulihkan mangsa 46.com 42. A. fifaworldcup.

Apakah yang menyebabkan kecederaan tulang? I II III IV A B C D Hentakan langsung Senaman yang berlebihan Hentakan tidak langsung Apabila tulang menjadi rapuh disebabkan oleh osteoporosis I.Berikut adalah prosedur dalam membantu seseorang mangsa kecederaan fraktur kecuali A B C D merehat dan menenangkan mangsa mendemah bahagian yang tercedera melakukan tuaman pada bahagian tercedera merendahkan bahagian yang tercedera 10 .Apakah prosedur yang boleh digunakan untuk membantu mangsa kecederaan fraktur? A B C D RICE EAR LICE SEAR 49. II & IV I. III & IV I. III & IV 48. II & III II.47.Fraktur terbuka ialah apabila A B C D kulit di sekeliling tulang yang patah tidak luka tetapi bengkak lapisan kulit terkoyak dan tulang terdedah di permukaan kulit kulit luka dan berdarah tetapi tulang tidak patah tulang patah tetapi tidak nampak kesan-kesannya 50.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->