Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof.

Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak. Proff. Soedjatmo Soemowardoyo menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisologi terhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dan sebagainya) dan atau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, pembuluh darah, dan paruparu sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan jasmani yang hugar, hidup menjadi semangat dan menyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapi lebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu : 1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak. 2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru - paru). 3. Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan.

cairan vagina. dan lebih dari 570. Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. dan air susu ibu. ataupun oral). Kadang-kadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan. umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya. Dengan demikian. namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara.4 hingga 3. jarum suntik yang terkontaminasi. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus.[2][3] Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal. Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38. HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah. yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA).[4] Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut. sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana. dengan cairan tubuh yang mengandung HIV. penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah.3 juta jiwa pada tahun 2005 saja. antara ibu dan bayi selama kehamilan. transfusi darah. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor.Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV.[6] Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS.[5] Pada Januari 2006. anal.[5] Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara. seperti darah. air mani. FIV.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV. cairan preseminal. atau menyusui. namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan. bersalin. dan lain-lain). UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2.[1] atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV.6 juta orang di seluruh dunia. .

Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. 7. pergantian pemain tidak diperbolehkan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. 12. 10. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit 13. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. 5. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. pergantian kepemilikan bola. 6. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. mendorong. 4. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun.Peraturan Permainan Bola Basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. menahan. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. 8. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. 11. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Pada masa ini. maka kepemilikan bola akan berpindah. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang . maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. 3. serta menghitung waktu. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. 9. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. 2. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. memukul. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. 1.

dia lalu menulis beberapa peraturan dasar. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Lithuania. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. atau 7.setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble.65 m x 15. James Naismith. 1. 2. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. Massachusetts. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. Eropa Selatan. Pada tahun 1891.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. Pada awalnya. Basket ball (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris). Menurut cerita. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar. B. bola 6 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. 5. adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kotakota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Ukuran Bola Basket Secara umum Aaa tiga jenis ukuran bola basket.sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). . Sejarah Singkat Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Dr. James Naismith. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. dan juga di Indonesia. Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. Bola yang biasa dipakai adalah bola ukuran 7. Selain itu. C. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.A. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. antara lain di Amerika Selatan. Bola 5 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. 6.