Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof.

Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak. Proff. Soedjatmo Soemowardoyo menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisologi terhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dan sebagainya) dan atau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, pembuluh darah, dan paruparu sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan jasmani yang hugar, hidup menjadi semangat dan menyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapi lebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu : 1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak. 2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru - paru). 3. Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan.

atau menyusui. HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah.Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV.3 juta jiwa pada tahun 2005 saja. cairan preseminal.[2][3] Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal. bersalin. dengan cairan tubuh yang mengandung HIV. antara ibu dan bayi selama kehamilan. dan lebih dari 570. sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana. Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. air mani. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus. namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.[4] Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit.6 juta orang di seluruh dunia. yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA). penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah.4 hingga 3. dan lain-lain). namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara. dan air susu ibu. transfusi darah.[1] atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV. umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya.[6] Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS. Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. . anal. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2. seperti darah. cairan vagina. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV. Dengan demikian.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. FIV. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38. UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981.[5] Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara. Kadang-kadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan.[5] Pada Januari 2006. serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut. ataupun oral). Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor. jarum suntik yang terkontaminasi.

maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit 13. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. 4. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Pada masa ini. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.Peraturan Permainan Bola Basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. 12. mendorong. 5. 7. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. 1. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. 3. maka kepemilikan bola akan berpindah. serta menghitung waktu. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. menahan. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang . 11. 10. 8. 9. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). 2. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. 6. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. memukul. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. pergantian kepemilikan bola. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.

5. Selain itu. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Pada awalnya. dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. dan juga di Indonesia. Bola yang biasa dipakai adalah bola ukuran 7.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. dia lalu menulis beberapa peraturan dasar. 1. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. atau 7. Bola 5 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. James Naismith. Sejarah Singkat Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. antara lain di Amerika Selatan. C. seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. Lithuania. Dr. .A. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. B. adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. bola 6 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP. Menurut cerita.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). James Naismith. Basket ball (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris). Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kotakota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. 2. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. Pada tahun 1891. Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Ukuran Bola Basket Secara umum Aaa tiga jenis ukuran bola basket. Eropa Selatan. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar.65 m x 15.setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. 6. Massachusetts.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful