Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof.

Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak. Proff. Soedjatmo Soemowardoyo menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisologi terhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dan sebagainya) dan atau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, pembuluh darah, dan paruparu sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan jasmani yang hugar, hidup menjadi semangat dan menyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapi lebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu : 1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak. 2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru - paru). 3. Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan.

Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia.[5] Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara. Dengan demikian.[4] Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. anal. dengan cairan tubuh yang mengandung HIV.Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2.6 juta orang di seluruh dunia. FIV.[6] Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS. seperti darah. yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA). dan air susu ibu. bersalin. transfusi darah. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38. dan lain-lain). serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut. penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah.[1] atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV. umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya. ataupun oral). Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus. namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.4 hingga 3. Kadang-kadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan. atau menyusui. air mani. cairan vagina.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara. HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah.3 juta jiwa pada tahun 2005 saja. dan lebih dari 570. antara ibu dan bayi selama kehamilan. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor. cairan preseminal. sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana.[5] Pada Januari 2006. Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. . jarum suntik yang terkontaminasi.[2][3] Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal.

bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. pergantian kepemilikan bola. 4. 5. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. 6. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. 2. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. maka kepemilikan bola akan berpindah. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang . 12. 9. Pada masa ini. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. serta menghitung waktu. menahan. 3. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). 8. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. 10. memukul.Peraturan Permainan Bola Basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. 1. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. pergantian pemain tidak diperbolehkan. 11. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit 13. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. 7. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. mendorong.

Pada awalnya. B. bola 6 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP. James Naismith. Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Bola yang biasa dipakai adalah bola ukuran 7. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. C. Ukuran Bola Basket Secara umum Aaa tiga jenis ukuran bola basket. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Eropa Selatan. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. Massachusetts. Dr. James Naismith. . Sejarah Singkat Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. 6. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.65 m x 15.setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. antara lain di Amerika Selatan. 5. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. 2. Selain itu. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat.A. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. dan juga di Indonesia.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. Pada tahun 1891. dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. Basket ball (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris). dia lalu menulis beberapa peraturan dasar.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. Menurut cerita. atau 7. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. 1.sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Lithuania. Bola 5 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kotakota di seluruh negara bagian Amerika Serikat.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful