Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof.

Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak. Proff. Soedjatmo Soemowardoyo menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisologi terhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dan sebagainya) dan atau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, pembuluh darah, dan paruparu sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan jasmani yang hugar, hidup menjadi semangat dan menyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapi lebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu : 1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak. 2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru - paru). 3. Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan.

cairan vagina. Kadang-kadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan. dengan cairan tubuh yang mengandung HIV.4 hingga 3.[4] Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah.[5] Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara.[2][3] Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus. bersalin.Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV. ataupun oral).[5] Pada Januari 2006. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV. penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah. dan air susu ibu. cairan preseminal.[6] Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS. atau menyusui. . AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38. Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. transfusi darah. dan lebih dari 570. namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.3 juta jiwa pada tahun 2005 saja. sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana. anal. jarum suntik yang terkontaminasi. air mani. namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara. UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. seperti darah. dan lain-lain). umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya.6 juta orang di seluruh dunia. antara ibu dan bayi selama kehamilan. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor. serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut. yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA). Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. FIV.[1] atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV. Dengan demikian.

Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. memukul. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang . Apabila bola keluar lapangan pertandingan. menahan. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. 10. 12. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. 2. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. maka kepemilikan bola akan berpindah. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. 11.Peraturan Permainan Bola Basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut. 7. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. 3. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit 13. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. Pada masa ini. 9. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. 1. 5. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. 6. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. mendorong. pergantian kepemilikan bola. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. serta menghitung waktu. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. 4. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). 8.

setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.A.65 m x 15. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar. Ukuran Bola Basket Secara umum Aaa tiga jenis ukuran bola basket. Basket ball (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris). menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. James Naismith. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Selain itu. atau 7. Pada awalnya. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Bola 5 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. James Naismith. Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield.sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Eropa Selatan. Lithuania. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. B. 6. Sejarah Singkat Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. C. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. Bola yang biasa dipakai adalah bola ukuran 7. . Menurut cerita. 2. antara lain di Amerika Selatan. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Pada tahun 1891. 1. Dr. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kotakota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. dan juga di Indonesia. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Massachusetts. dia lalu menulis beberapa peraturan dasar.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. 5. bola 6 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP. adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful