Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof.

Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak. Proff. Soedjatmo Soemowardoyo menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisologi terhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dan sebagainya) dan atau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, pembuluh darah, dan paruparu sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan jasmani yang hugar, hidup menjadi semangat dan menyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapi lebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu : 1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak. 2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru - paru). 3. Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan.

atau menyusui. cairan preseminal.3 juta jiwa pada tahun 2005 saja. namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara. bersalin. umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya. namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.[5] Pada Januari 2006.[4] Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2.[5] Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara. . antara ibu dan bayi selama kehamilan. air mani. dan air susu ibu. seperti darah. sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana.Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah. dan lain-lain). serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut. ataupun oral). Kadang-kadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan.4 hingga 3. jarum suntik yang terkontaminasi. FIV. UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor.[1] atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV.[6] Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS. penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah. cairan vagina. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus. Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38. Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV. dan lebih dari 570. Dengan demikian. yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA). anal.6 juta orang di seluruh dunia. transfusi darah.[2][3] Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal. dengan cairan tubuh yang mengandung HIV.

Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit 13. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. 11. pergantian kepemilikan bola. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. 7. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). pergantian pemain tidak diperbolehkan. 4. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. maka kepemilikan bola akan berpindah. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. memukul. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. 2. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. 6. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan. 3. Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan.Peraturan Permainan Bola Basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. 1. 12. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. 9. serta menghitung waktu. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. 5. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang . 8. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. mendorong. 10. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pada masa ini. dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. menahan. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan.

Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. James Naismith. Pertandingan resmi bola basket yang pertama. B. Eropa Selatan. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kotakota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Basket ball (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris). . Pada tahun 1891. Bola 5 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. dia lalu menulis beberapa peraturan dasar. Lithuania. James Naismith. bola 6 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario. antara lain di Amerika Selatan. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. Sejarah Singkat Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Massachusetts. Bola yang biasa dipakai adalah bola ukuran 7.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor. 1. atau 7.setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan). C. 5. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. dan juga di Indonesia. Menurut cerita. 2. seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28.65 m x 15. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. Selain itu. Dr.A.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Pada awalnya. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. 6. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. Ukuran Bola Basket Secara umum Aaa tiga jenis ukuran bola basket.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful