P. 1
Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof

Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof

5.0

|Views: 1,374|Likes:
Published by Monjali27

More info:

Published by: Monjali27 on Mar 03, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/05/2012

pdf

text

original

Pengertian kebugaran jasmani menurut Prof.

Sutarman adalah suatu aspek, yaitu aspek fisik dan kebugaran yang menyeluruh (total fitness) yang memberi kesanggupan kepada seseorang untuk menjalankan hidup yang produktif dan dapat menyesuaikan diri pada tiap pembebanan fisik (physical stress) yang layak. Proff. Soedjatmo Soemowardoyo menyatakan bahwa kesegaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dalam batas fisologi terhadap lingkungan (ketinggian, kelembapan suhu, dan sebagainya) dan atau kerja fisik dengan yang cukup efisien tanpa lelah secara berlebihan. Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain dapat mencegah berbagai penyakit seperti jantung, pembuluh darah, dan paruparu sehingga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan jasmani yang hugar, hidup menjadi semangat dan menyenangkan. Kebugaran jasmani tidak hanya menggambarkankesehatan, tetapi lebih merupakan cara mengukur individu melakukan kegiatannya sehari-hari. Ada 3 hal penting dalam kebugaran jasmani, yaitu : 1. Fisik, berkenaan dengan otot, tulang, dan bagian lemak. 2. Fungsi Organ, berkenaan dengan efisiensi sistem jantung, pembuluh darah, dan pernapasan (paru - paru). 3. Respon Otot, berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecapatan, dan kelemahan.

3 juta jiwa pada tahun 2005 saja.4 hingga 3. Perawatan antiretrovirus sesungguhnya dapat mengurangi tingkat kematian dan parahnya infeksi HIV. jarum suntik yang terkontaminasi. umumnya lebih berat bila dibandingkan dengan penderita penyakit mematikan lainnya. penyakit ini merupakan salah satu wabah paling mematikan dalam sejarah. dengan cairan tubuh yang mengandung HIV. Orang yang terkena virus ini akan menjadi rentan terhadap infeksi oportunistik ataupun mudah terkena tumor. sehingga memperlambat pertumbuhan ekonomi dan menghancurkan kekuatan sumber daya manusia di sana. dan air susu ibu. Virusnya sendiri bernama Human Immunodeficiency Virus (atau disingkat HIV) yaitu virus yang memperlemah kekebalan pada tubuh manusia. transfusi darah.6 juta orang di seluruh dunia. antara ibu dan bayi selama kehamilan. AIDS diperkiraan telah menginfeksi 38.[5] Sepertiga dari jumlah kematian ini terjadi di Afrika Sub-Sahara. dan lebih dari 570.[2][3] Penularan dapat terjadi melalui hubungan intim (vaginal. ataupun oral). cairan vagina. yang terlibat dalam merawat orang yang hidup dengan HIV/AIDS (ODHA). UNAIDS bekerja sama dengan WHO memperkirakan bahwa AIDS telah menyebabkan kematian lebih dari 25 juta orang sejak pertama kali diakui pada tanggal 5 Juni 1981. Para ilmuwan umumnya berpendapat bahwa AIDS berasal dari Afrika Sub-Sahara.[4] Kini AIDS telah menjadi wabah penyakit. namun penyakit ini belum benar-benar bisa disembuhkan.000 jiwa di antaranya adalah anak-anak. cairan preseminal. atau menyusui. AIDS diklaim telah menyebabkan kematian sebanyak 2. namun akses terhadap pengobatan tersebut tidak tersedia di semua negara. Meskipun penanganan yang telah ada dapat memperlambat laju perkembangan virus. Dengan demikian. HIV dan virus-virus sejenisnya umumnya ditularkan melalui kontak langsung antara lapisan kulit dalam (membran mukosa) atau aliran darah. air mani. anal. bersalin. seperti darah. dan lain-lain).Acquired Immunodeficiency Syndrome atau Acquired Immune Deficiency Syndrome (disingkat AIDS) adalah sekumpulan gejala dan infeksi (atau: sindrom) yang timbul karena rusaknya sistem kekebalan tubuh manusia akibat infeksi virus HIV.[6] Hukuman sosial bagi penderita HIV/AIDS. .[1] atau infeksi virus-virus lain yang mirip yang menyerang spesies lainnya (SIV. serta bentuk kontak lainnya dengan cairan-cairan tubuh tersebut. Kadang-kadang hukuman sosial tersebut juga turut tertimpakan kepada petugas kesehatan atau sukarelawan. FIV.[5] Pada Januari 2006.

Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya.Peraturan Permainan Bola Basket Aturan dasar pada permainan Bola Basket adalah sebagai berikut. Apabila bola keluar lapangan pertandingan. dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan. 7. Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4. 6. maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan. 2. 4. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi. menahan. Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju). Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan. Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut. maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran. 9. Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5. 1. maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol. memukul. 10. Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola. maka kepemilikan bola akan berpindah. Pihak yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang . dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan). 3. pergantian kepemilikan bola. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang. Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang. Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit 13. pergantian pemain tidak diperbolehkan. Pada masa ini. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola. 11. serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut. 5. serta menghitung waktu. Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. 8. atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. 12. tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa. tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju). mendorong. pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan.

65 m x 15. harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. 5. . B. Selain itu. atau 7. menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga. James Naismith.Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891. adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup. bola 6 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SMP. sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. seorang pastor asal Kanada yang mengajar di sebuah fakultas untuk para mahasiswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield. Pertandingan resmi bola basket yang pertama.24 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. 2. dia lalu menulis beberapa peraturan dasar. Bola 5 biasa dipakai pada pertandingan resmi tingkat SD. Olahraga ini pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Bola yang biasa dipakai adalah bola ukuran 7. Ukuran Lapangan NBA menerapkan 28. Eropa Selatan. Basket ball (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa Inggris). Ukuran Bola Basket Secara umum Aaa tiga jenis ukuran bola basket. sedangkan FIBA menerapkan 28 m x 15 m sebagai ukuran standar lapangan basketnya. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Massachusetts.A. Penggemar fanatiknya ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. dan meminta para siswanya untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu. dan juga di Indonesia. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kotakota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. 1. Pada tahun 1891. Pada awalnya. James Naismith.Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario.sehingga bola hanya dapat berpindah melalui pass (lemparan).setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble. Menurut cerita. bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar. Lithuania. C. diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. 6. Sejarah Singkat Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masingmasing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Dr. antara lain di Amerika Selatan. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya. Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang pastor.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->