Mengapa PHBS perlu dilakukan di sekolah?

Agar siswa, guru, penjaga sekolah, petugas kantin sekolah, orang tua siswa dan lain-lain
terlindungi dari berbagai gangguan dan ancaman penyakit, sekolah menjadi bersih dan
sehat sehingga meningkatkan semangat proses belajar-mengajar dan akhirnya
meningkatkan prestasi belajar siswa.

Apa yang dimaksud dengan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)?
Kebiasaan / perilaku positif yang dilakukan oleh setiap siswa, guru, penjaga sekolah,
petugas kantin sekolah, orang tua siswa dan lain-lain yang dengan kesadarannya untuk
mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya serta aktif dalam menjaga lingkungan
sehat di sekolah.

Apa saja yang termasuk dalam PHBS di sekolah?

PHBS itu jumlah banyak sekali mencapai ratusan perilaku, diantaranya yang dapat
diterapkan di sekolah sepertia:
1. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun
2. Jajan di kantin sekolah yang sehat
3. Membuang sampah pada tempatnya
4. Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah
5. Menimbang berat berat badan dan megukur tinggi badan secara teratur setiap 6
bulan
6. Bebaskan dirimu dari asap rokok
7. Memberantas jentik nyamuk
8. Buang air kecil dan buang air besar di jamban sekola

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS) DI SEKOLAH

Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun

Jajan dikantin sekolah yang sehat

Membuang sampah pada tempatnya

Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah

Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan

Bebaskan dirimu diri asap rokok

Memberantas jentik nyamuk

Buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB) di jamban sekolah.

BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN JAMBAN DENGAN BENAR

 Buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB) di jamban dengan benar, yaitu
bila menggunakan jamban duduk jangan berjongkok karena kaki /alas kaki akan
mengotori jamban
 Menyiram hingga bersih setelah buang air kecil dan buang air besar
 Membuang sampah pada tempatnya, agar jamban tidak tersumbat dan penuh
dengan sampah
 Mengingatkan siswa/I dan penjaga sekolah untuk mengawasi dan memastikan
jamban yang tersedia selalu dalam keadaan bersih.

BAGAIMANA CARA MEMELIHARANYA

Membersihkan lantai jamban dan menghindari terjadi genangan air

Membersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan
bersih dan tidak ada kotoran didalam jamban, tidak ada serangga (kecoa,lalat) dan
tikus yang berkeliaran

Selalu tersedia alat pembersih (sabun,sikat dan air bersih )

Apabila ada kerusakan segera diperbaiki

BUANG AIR KECIL DAN BUANG AIR BESAR DIJAMBAN SEKOLAH

- Mengapa harus memakai jamban saat buang air kecil dan buang air besar ?

Untuk mmenjaga lingkungan agar selalu bersih, sehat dan tidak berbau.

Supaya tidak mencemari sumber air yang ada sekitarnya.

Agar tidak mengundang datangnya lalar atau serangga yang dapat menjadi
penular penyakit seperti diare,kolera,disentri,thypus,cacingan,penyakit infeksi
saluran pencernaan,penyakit kulit dan keracunan.
 - bagaimana jamban yang sehat itu ?

tidak mencemari sumber air minum (jarak antara sumber air minum dengan
lubang penampungan minimal 10 meter )

tidak berbau

kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus

tidak mencemari tanah sekitarnya

mudah dibersihkan dan aman digunakan

dilengkapi dinding dan atap pelindung

penerangan dan ventilasi cukup

lantai kedap air dan luas ruangan memadai

tersedia air dan luas ruangan memadai

tersedia air,sabun dan alat pembersih

APA SAJA PLUS CARA LAINNYA ?

mengganti air vas bunga, minuman burung dan tempat-tempat lainnya seminggu
sekali.

Memperbaiki saluran dan talang air yang tidak lancer / rusak.

Menutup lubang-lubang pada potongan bamboo, pohon dan lain-lain misalnya
dengan tanah.

Membersihkan / mengeringkan tempat-tempat yang dapat menampung air seperti
pelepah pisang atau tanaman lainnya termasuk tempat-tempat lain yang dapat
menampung air hujan dipekarangan,kebun, dan lain-lain.

Melakukan larvasidasi, yaitu membubuhkan bubuk pembunuh jentik nyamuk
(abate atau lainnya ) ditempat-tempat yang sulit dikuras atau didaerah yang sulit
air.

Memelihara ikan pemakan jentik nyamuk

Memasang kawat kasa disekolah

Pencahayaan dan ventilasi ruang kelas harus memadai.

Menghindari gigitan nyamuk : dengan menggunakan obat nyamuk (baker,oles /
gosok,elektrik ) dan lain-lain untuk mencegah gigitan nyamuk.
 dengan menghindari gigitan nyamuk,penyakit lainnya seperti malaria dan
penyakit kaki gajah (filariasis)dapat dicegah !

BAGAIMANA CARA MEMBERANTAS JENTIK ?

Dengan melakukan cara 3M yaitu :
- menguras dan menyikat dinding tempat-tempat penampungan air sekurang-
kurangnya seminggu sekali
- menutup rapat-rapat tempat penampungan air
- menguburkan, mengumpulkan, memanfaatkan atau menyingkirkan barang-
barang bekas yang dapat menampung air hujan, seperti kaleng bekas, plastic
bekas dan lain-lain.

BAGAIMANA MELAKUKAN PEMERIKSAAN JENTIK BERKALA ?

- menggunakan senter untuk melihat keberadaan jentik
- jika ditemukan jentik, warga sekolah harus segera melakukan pemberantasan
jentik dengan melakukan 3M dan plus cara lainnya
- memeriksa hasil pemeriksaan jentik

KAPAN DILAKUKAN PEMERIKSAAN JENTIK BERKALA DAN 3M ?

Sebaiknya pemeriksaan jentik berkala dan 3M dilakukan secara teratur setiap minggu
(satu hari dalam satu minggu) di sekolah.

MEMBERANTASKAN JENTIK DI SEKOLAH

Apa yang dimaksud dengan memberantas jentik di sekolah ?
-kegiatan memeriksa dan membersihkan tempat-tempat penampungan air bersih yang ada
disekolah agar terbebas dari jentik nyamuk.
Mengapa perlu memberantas jentik disekolah ?
-agar siswa terhindar dari berbagai penyakit yang ditularkan oleh nyamuk seperti demam
berdarah,malaria dan kaki gajah.
-lingkungan sekolah menjadi bersih dan sehat.
Bagaimana siklus hidup nyamuk ?

Telur – jentik – kepompong – nyamuk

Telur
- setiap kali bertelur, nyamuk betina dapat mengeluarkan telur sebanyak 100 butir.
- telur nyamuk Aedes aegypti berwarna hitam dengan ukuran 0.80 mm.
- telur ini di tempat yang keringf (tanpa air ) dapat bertahan sampai 6 bulan.
- telur itu akan menetas menjadi jentik dalam waktu lebih kurang 2 hari setelah terendam
air.

Jentik
- jentik kecil yang menetas dari telur itu akan tumbuh menjadi besar yang panjangnya
0.5-1 cm
- jentik Aedes aegypti akan selalu bergerak aktif dalam air. Geraknya berulang-
ulang dari bawah keatas permukaan air untuk bernafas (mengambil udara ) kemudian
turun, kembali kebawah dan seterusnya.
- Pada waktu istirahat, posisinya hamper tegak lurus dengan permukaan air.
Biasanya berada disekitar dinding tempat penampungan air.
- Setelah 6 – 8 hari jentik itu akan berkembang / berubah menjadi kepompong.

Kepompong
- berbentuk seperti koma
- gerakannya lamban
- sering berada dipermukaan air
- setelah 1 – 2 hari akan menjadi nyamuk dewasa

dimanakah tempat perkembangbiakan jentik nyamuk ?

- tempat penampungan air untuk keperluan sehari – hari seperti drum, tangki
reservoir,bak mandi / WC. Ember dan lain-lain
 - tempat penampungan air bukan untuk keperluan sehari – hari seperti : tempat
minum burung, vas bunga, kaleng, botol, plastic dan lain-lain
- tempat penampungan air alamiah seperti lobang pohon, lobang batu, pelepah
daun dan lain – lain.

Apa yang dimaksud dengan perokok aktif dan pasif

-perokok aktif adalah orang – orang yang menghisap rokok secara rutin dengan jumlah
yang paling kecil sekalipun misalnya merokok 1 batang dalam sehari atau merokok
karena sekedar coba-coba saja, atau merokok hanya menghembus hembusan asap rokok.
- sementara perokok pasif adalah orang yang bukan perokok tetapi menghisap asap rokok
orang lain atau berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.
- perokok pasif dapat menderita penyakit sama dengan yang diderita oleh perokok aktif
dan bahkan lebih berbahaya dari perokok aktif karena tidak adanya kekebalan tubuh yang
terbentuk dalam tubuh perokok pasif saat racun asap rokok masuk kedalam tubuh.

Bagaimana supaya kita terhindar dari merokok ?

- jangan pernah mencoba untuk merokok
- jangan mau terbujuk oleh rayuan untuk merokok
- berani bilang TIDAK kalau ada yang menawari kita merokok
- katakan TIDAK MAU kalau ada yang mengajak merokok
- TEGUR kalau ada yang merokok disekolah
- Katakan TIDAK BOLEH kepada penjual rokok disekitar sekolah
- Pilih dan bergaulah dengan teman yang tidak merokok

Bebaskan dirimu dari asap rokok

Zat apa saja yang ada dalam rokok ?
Dalam 1 batang rokok mengandung 4000 bahan kimia dan 43 senyawa tersebut terbukti
menyebabkan kanker. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin, tar dan karbon monoksida
(co).
 - nikotin dapat merusak jantung dan aliran dalam darah terganggu seperti
terjadinya penyempitan pembuluh darah mengeras dan terjadinya
penggumpalan darah. Nikotin menyebabkan perokok menjadi kecanduan.
- Tar merupaka n bahan kimia beracun yang dapat mengakibatkan kerusakan sel
paru – paru dan menyebabkan kanker, terutama kanker paru.
- Karbon monoksida, merupakan gas beracun yang berakibat pada kurangnya
kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak, jantung
dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen.

Apa saja bahaya merokok ?

-dapat menderita kanker paru, kanker mulut, kanker organ tubuh yang lainnya, penyakit
jantung dan pembuluh darah, batuk – batuk yang menahun ( kronik ), kelainan
kehamilan, katarak, kerusakan ginjal, kerusakan gigi, kehilangan pendengaran, tulang
mudah patah dll
- selain dapat menyebabkan penyakit juga memberikan pengaruh pada pikiran, perasaan
dan tingkah laku perokok seperti menjadi ketagihan, kemudian ketergantungan pada
rokok tinggi.

Bagaimana tanda – tanda siswa dengan gizi kurang ?

1. siswa tampak kurus
2. tidak segar , tidak ceria
3. tidak bergairah / malas melakukan aktifitas
4. cenderung sering sakit

bagaimana tanda – tanda siswa dengan gizi lebih ?

1. siswa tampak gemuk
2. bentuk tubuh terlihat tidak seimbang
3. tidak dapat bergerak bebas
4. nafas mudah tersengal – sengal jika melakukan kegiatan
5. mudah lelah
6. malas melakukan kegiatan
bagaimana tanda – tanda siswa dengan gizi baik ?
1. tumbuh normal
2. segar , kuat , giat dan ceria
3. mata bersih dan bersinar
4. nafsu makan baik

anjuran : “ untuk tumbuh sehat, makan cukup dengan menu seimbang dan
bervariasi “
menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan

mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan kita ?

- menimbang berat badan mengukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan ,
berarti siswa dapat mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta
status gizi ( gizi kurang, gizi baik atau gizi lebih ).
- Dengan mengamati pertumbuhan berat badan dan tinggi badan dari waktu ke
waktu, dapat diketahui perkembangan kesehatannya.

Bagaimana mengetahui pertumbuhan dan perkembangan siswa ?

- pencatatan hasil penimbangan berat badan dan pengukuran tinggi badan siswa
di kartu menuju sehat anak sekolah (KMS-AS) secara teratur setiap 6 bulan
akan memperlihatkan pertumbuhan dan perkembangan siswa ( kekurangan gizi ,
kegemukan atau gizi baik ).
- Anak dengan status gizi baik akan tumbuh dan berkembang secara optimal
sesuai usia.
Ikuti cara olahraga yang benar ya …
1. pakai pakaian olahraga yang menyerap keringat
2. pakai sepatu olahraga yang sesuai ukuran kaki
3. lakukan pemanasan sebelum berolahraga
4. pilih olahraga yang sesuai arahan guru
ayo kita berolahraga secara rutin
tujuan olahraga secara rutin adalah :
1. agar tubuh kita selalu bugar
2. kita menjadi semangat untuk belajar
3. untuk memelihara kesehatan fisik dan mental agar tetap sehat dan tidak mudah
sakit
4. untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal

manfaat olahraga secara rutin adalah :

1. berat badan terkendali
2. otot lebih lentur dan tulang lebih kuat
3. bentuk tubuh menjadi ideal dan proposional
4. lebih bertenaga dan bugar
5. daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik
6. terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker, tekanan darah tinggi,
kencing manis, dll

kita perlu memilah-milah sampah

sampah adalah suatu bahan yang terbuang atau dibuang dari sumber hasil aktivitas
manusia maupun alam.

Secara garis besar, sampah dibedakan menjadi tiga jenis yaitu :

- sampah anorganik / kering, yang tidak dapat mengalami pembusukan secara
alami, contoh : logam, besi, kaleng, kertas, plastic, karet, atau botol.
- Sampah organic / basah, yang dapat mengalami pembusukan secara alami,
contoh : daun-daunan, sampah dapur, sampah restoran ,sisa sayuran, rempah-
rempah atau sisa buah.
- Sampah berbahaya, contoh : baterai, botol obat nyamuk. Jarum suntik bekas,
botol sisa kimia, atau pecahan kaca.
Membuang sampah pada tempatnya
Mengapa kita harus membuang sampah ditempatnya ?
Sampah adalah sarang kuman dan bakteri penyakit. Membuang sampah pada tempatnya
menghindari tubuh supaya tidak tertular penyakit, juga menjaga kebersihan lingkungan
sekolah.

Akibat membuang sampah sembarangan

- sampah menjadi tempat berkembangbiak dan sarang serangga dan tikus.
- Sampah menjadi sumber polusi dan pencemaran tanah, air dan udara
- Sampah menjadi sumber dan tempat hidup kuman-kuman yang membahayakan
kesehatan.
- Sampah dapat menimbulkan kecelakaan dan kebakaran .

Mengapa kita tidak boleh jajan sembarangan ?

- bila jajan sembarangan, kita tidak dapat memastikan apakah jajanan tersebbut
bersih, bergizi , sehat dan aman.
- Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bisa saja sudah tercemar kuman
sehingga menyebabkan penyakit diare atau disentri, atau pada makanan tersebut
ada telur cacing yang menyebabkan penyakit cacingan.
- Jajan sembarangan tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan makanan
tambahan yang digunakan seperti zat pewarna, zat pengawet, bumbu penyebab
apakah aman bagi kesehatan kita. Oleh karena itu berhati-hatilah dengan jajanan
yang berwarna mencolok. Zat pewarna alami seperti daun pandan, kunyit, bit
dsb biasanya menimbulkan warna yang pudar pada makanan sehingga jajanan
terlihat kurang menarik. Penjaja makanan cenderung menggunakan zat pewarna
kain karena murah sedangkan zat pewarna yang aman bagi kesehatan biasanya
mahal.
- Bahan makanan tambahan yang tidak aman dapat menjadi racun bagi tubuh.
Reaksi yang ditimbulkan oleh keracunan makanan bisa seperti muntah, diare
bahkan syok.
Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah
Apa manfaat jajanan sehat?
- Jajan adalah makanan yang dibeli dan dikonsumsi dari luar rumah, misalnya
jajan di kantin sekolah. Jajanan sehat mengandung gizi seperti kalori, protein
dan vitamin, meskipun kandungan kalori cenderung lebih banyak.
- Jajanan yang dapat menjadi sumber kalori misalnya bakwan, getuk,
gemblong, kroket, klepon, pisang goring, singkong dan lain-lain. Jajanan yang
dapat menjadi sumber kalori dan protein, misalnya bakso, gado-gado, bihun
goring, lemper, dan lain-lain.
- Jajan tidak selalu merupakan kebiasaan yang buruk karena anak-anak sekolah
punya aktivitas yang tinggi sehingga memelukan jajan diantara waktu makan
pagi dan makan siang.
- Jajanan akan mengatasi rasa lesu atau kurang bergairah selama anak berada di
sekolah dan sebagai upaya pengenalan terhadap aneka ragam makanan.

Mengapa kita harus jajan di kantin sekolah?

- Makanan dan minuman yang dijual cukup bergizi, terjamin kebersihannya,
terbebas dari zat-zat berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus.
- Makanan yang bergizi akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa,
sehingga siswa menjadi lebih berprestasi di sekolah.
- Penjaja makanan berpenampilan bersih dan sehat.
- Tersedianya air bersih yang mengalir dan memakai sabun untuk mencuci
tangan dan peralatan makanan.
- Tersedianya tempat sampah yang tertutup dan saluran pembuangan air kotor.
- Adanya pengawasan terhadap kantin sekolah secara teratur oleh guru, siswa
dan komite sekolah.
Kapan sebaiknya kita mencuci tangan
- Sebelum dan setelah makan
- Sebelum memegang makanan
- Sebelum melakukan kegiatan apapun yang memasukkan jari-jari kedalam
mulut atau mata
 - Setelah buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB)
- Setelah buang ingus, sampah
- Setelah bermain dengan hewan/unggas termasuk hewan peliharaan
- Sebelum memasukkan dan mengeluarkan lensa kontak
- Sebelum mengobati luka

Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun
Mengapa kita harus mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai
sabun?
- Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab
penyakit. Bila digunakan, kuman berpindah ke tangan. Pada saat makan,
kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan penyakit
antara lain mencret/diare, cacingan, Thypus, Flu burung, dll.
- Sabun dapat membersihkan kotoran dan membunuh kuman, karena tanpa
sabun, kotoran dan kuman masih tertinggal di tangan
- Oleh karena itu biasakan cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan
memakai saun agar tangan bersih dan sehat.

Bagaimana mencuci tangan yang baik dan benar?

- Basahi tanganmu terlebih dahulu denga air yang mengalir. Air yang mengalir
dapat diperoleh dari air kran, air dalam ember yang dituang dengan
menggunakan gayung
- Gosokkan tangan dengan sabun secara benar ke semua bagian tangan dan ajri-
jari selama 10 – 15 detik, terutama untuk membersihkan bagian bawah kuku,
antara jari-jari, telapak dan punggung tangan
- Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir
- Keringkan tangan dengan handuk bersih atau kertas tisu atau diangin-
anginkan