RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2011

Menjelaskan undang-undang lontar peluru . 2. Menerangkan teknik memegang peluru kedudukan peluru 2. Perbincangan cara melakukan aktiviti senamrobik. Soaljawab tentang lari pecut 2. skiping HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran. Penerangan undang-undang lari pecut CATATAN 3 17/1-21/1/11 LARI PECUT . pelajar dapat: 1.Kemahiran dalam Lari Pecut -Keselamatan semasa melakukan larian -Undang-undang Lari pecut 4 24/1-28/1/11 LONTAR PELURU -Teknik memegang peluru & kedudukan peluru Kemahiran melakukan lontaran 1. berlari & berjalan pantas. 1 2011 MINGGU/ TARIKH 1 3/1-7/1/11 BIDANG PEMBELAJARAN KECERGASAN FIZIKAL DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR -Organ yang terlibat -Contoh. Menyatakan pengertian daya tahan kardiovaskular& senamrobik 3. Perbincangan kumpulan tentang: Fasa persediaan Fasa gelongsor Fasa lontaran Fasa ikut Lajak 1. Menyebut faedah memiliki daya tahan otot serta cara melakukan aktiviti tersebut 1. Penerangan tentang teknik memegang peluru 2. kaedah & faedah -Aspek keselamatan CADANGAN AKTIVITI P&P 1. Sumbangsaran aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. Menyenaraikan keselamatan semasa melontar peluru 2. Menyenaraikan aktivitiaktiviti untuk membina daya tahan otot. Sumbagsaran aktiviti membina daya tahan otot 2. Perbincangan undang-undang lontar peluru Keselamatan semasa melontar peluru Undang-Undang & peraturan 1. kaedah & faedah -Aspek keselamatan 1. Menyenaraikan undangundang lari pecut 1. Menjelaskan kemahirankemahiran dalam lari pecut 2. Menyebut aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. Perbincangan cara-cara melakukan aktiviti tersebut 1.RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJK TING. Menyebut 3 keselamatan semasa melakukan larian 3. Sumbangsaran keselamatan semasa melontar peluru 2. Sumbangsaran keselamatan semasa melakukan larian 3. Menjelaskan kemahiran melakukan lontaran 1. Menerangkan faedah latihan fizikal 2 10/1-14/1/11 DAYA TAHAN OTOT -Otot utama yang terlibat -Contoh.

Menjelaskan teknik-teknik melakukan 3 kemahiran tersebut dalam permainan bola jaring 12 21/3-25/3/11 PING PONG -Kemahiran dalam permainan pingpong -Keselamatan semasa bermain ping pong -Undang-undang permainan 1. Perbincangan kumpulan tentang: . Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Menjelaskan cara-cara melakukannya 1.Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola jarring 2.Kemahiran menjaring 10-11 UJIAN PROGRESIF 1 7 14/2-18/2/11 Keselamatan Semasa bermain Undang-undang & peraturan permainan 8 21/2-25/2/11 BOLA JARING Kemahiran dalam permainan bola jarring Melakukan hantaran Menerima bola meengelak 9 28/2-4/3/11 Kemahiran dalam permainan bola jarring -Menghadang -Gerak kaki Menjaring 1. Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Perbincangan kumpulan:-kemahiran melakukan hantaran -kemahiran menanduk -kemahiran menjaga gol 1. Menyebut 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 3. Menjelaskan undang-undang asas permainan bola sepak 1. Penerangan pola pergerakan dalam gimnastik artistic 2. Perbincangan undang-undag asas permainan bola sepak 1. Menyenaraikan kemahirankemahiran dalam permainan bola sepak 2.Menyebut 3 kemahiran permainan bola jarring 2. Menyebut 4 kemahiran dalam permainan ping pong 2. Perbincangan undang-undang permainan ping pong 1. Menjelaskan cara-cara melakukan kemahiran dalam permainan bola sepak 1. Menjelaskan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Menjelaskan keselamatan dalam gimnastik artistic . Sumbangsaran kemahiran bola jarring 2. Perbincangan keselamatan dalam gimnastik Artistik 1. Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2.5 31/1-4/2/11 BOLA SEPAK Kemahiran dalam permainan bola sepak a)Menendang b) Menyerkap c) Mengelecek 1.Kemahiran melakukan hantaran -Menerima bola -Mengelak 1. Sumbangsaran aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2. Sumbangsaran kemairan dalam bola jarring 2. Perbincangan kumpulan tentang: -Kemahiran menghadang -Kemahiran gerak kaki . Menyenaraikan 4 aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2. Menghuraikan undangundang permainan 13 28/3-1/4/11 GIMNASTIK ARTISTIK 1. Sumbangsaran kemahiran permainan ping pong 2. Menyenaraika pola pergerakan dalam gimanastik Artistik 2. Soal jawab & penerangan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Menjelaskan teknik-teknik melakukan kemahiran tersebut dalam permainan bola jarring 6 7/2-11/2/11 Kemahiran dalam permainan bola sepak: d)Melakukan Hantaran e) Menanduk f) Menjaga gol 1. Perbincangan kumpulan tentang kemahiran: -Menendang -Menyerkap -Mengelecek 1.

Menyatakan maksud gimnastik irama 2. Penerangan maksud kelenturan 2. Menyenaraikan aktiviti untuk membina kekuatan otot 3. Soaljawab tentang keselamatan gimnastik pendidikan 16 18/4-22/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema dalam pergerakan kreatif 1.Aliran Beban badan dalam ruang & masa. Perbincangan aliran beban badan dalam ruang& masa 2. Perbincangan kumpulan: -Tema 1: Kesedaran tubuh badan Tema 2: Kesedaran rintangan kepada beban & masa 17 25/4-29/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema 4 . -Keselamatan dalam pergerakan kreatif 1. Penerangan keselamatan pergerakan kreatif 1. Menerangkan faedah kelenturan 19-21 PEPERIKSAAN PENGGAL 1 22-23 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 24&25 13/6-24/6/11 KEKUATAN OTOT 1. Perbincangan aspek keselamatan dalam gimnastik irama 1. Menyenaraikan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Menyebut keselamatan dalam gimnastik pendidikan 1. Menyenaraikan keselamatan dalam pergerakan kreatif 18 2/5-6/5/11 KELENTURAN 1. Penerangan maksud kekuatan otot 2. Penerangan gimnastik pendidikan 3. Menytakan maksud gimnastik pendidikan 2. Menghuraikan tema pergerakan dalam gimnastik pendidikan 3. Memahami keselamatan dalam gimnastik irama 1. Menjelaskan Aliran Beban dalam ruang & masa 2. Perbincangan aktiviti-aktiviti kelenturan 3. Menyenaraikan aktiviti membina kelenturan serta cara-cara melakukannya 3. Penerangan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Menyatakan maksud kekuatan otot 2.14 4/4-8/4/11 GIMNASTIK IRAMA 1. Menjelaskan pengertian kelenturan 2. Sumbangsaran maksud gimnastik irama 2. Soaljawab faedah memiliki kelenturan 1. Menjelaskan faedah latihan dan cara melakukan aktiviti 1. Menyatakan maksud pergerakan kreatif 2. Menjelaskan tema dalam pergerakan kreatif 15 11/4-15/4/11 GIMNASTIK PENDIDIKAN 1. Sumbangsaran maksud pergerakan kreatif 2. Perbincangan dalam kumpulan: aktiviti mendagutekan tubi naik turun bangkubangkit tubi . Sumbangsaran maksud gimnastik Pendidikan 2.

Menjelaskan kemudahan asas di kawasan perkhemahan 1. Menghuraikan cara melakukan aktiviti tersebut 1. Menyenaraikan faedah memiliki kelajuan 3. Menerangkan cara-cara melakukan aktiviti-aktiviti tersebut 27/6-1/7/11 27-28 4/7-15/7/11 KELAJUAN 1. tambah beban. Sumbangsaran faedah memiliki kelajuan 3. Penerangan tentang maksud kelajuan 2. Penerangan tentang kemudahan asas 29 18/7-22/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -Jenis Khemah -Pengurusan tempat -Ciri-ciri tapak perkhemahan -Kemudahan asas 30 25/7-29/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -cara-cara mendirikan khemah 1. Penerangan tentang pengurusan sukan 2. Penerangan tentang maksud kuasa 2. Menyebut aktiviti-aktiviti untuk memna kuasa 4. Menjelaskan cara mendirikan khemah 2. Menyatakan maksud pengurusan sukan 2. Sumbangsaran faedah memiliki kuasa yang baik 3. Perbincangan kumpulan tentang: prinsip latihan ansur maju. Memahami pengurusan Tempat 4. Penerangan cara mendirikan khemah 2. Membezakan susun atur alatan sukan 3.kekerapan & tempoh masa. Sumbangsaran faedah aktiviti perkhemahan 31 1/8-5/8/11 KESUKANAN PENGURUSAN SUKAN -Susun Atur alatan Sukan -Langkah Keselamatan 1. Perbincangan cirri-ciri tapak Perkhemahan 4. Menyenaraikan cirri-ciri tapak perkhemahan 3. Menyenaraikan faedah memiliki kuasa yang baik 3. Menyatakan jenis khemah 2.26 KUASA 1. Menyenaraikan faedah aktiviti perkhemahan 1. Penerangan guru 2. Membuat jadual program latihan kecergasan fizikal untuk seminggu 1. Sumbangsaran jenis khemah 2. Soaljawab aktiviti membina kuasa -Aktiviti Lontar bola sambil duduk -Lompat jauh berdiri -Hop melepasi halangan -Lompat pelbagai aras 1. Menjelaskan langkah keselamatan menyimpan alatan sukan Prinsip latihan 1.Menjelaskan maksud kelajuan 2. Soaljawab tentang langkah keselamatan . Menjelaskan maksud kuasa 2. Menyenaraikan tentang prinsip latihan 2. Berdialog tentang pengurusan tempat 3. Perbincangan tentang susun atur alatan sukan 3. Perbincangan aspek keselamtan dalam Perkhemahan 3. Menyebut aktiviti membina kelajuan 4. Menyatakan aspek keselamatan dalam perkhemahan 3. 1. Perbincangan tentang cara-cara melakukan aktiviti membina kelajuan 1.

Soaljawab cara meningkatkan etika dalam sukan 3. Menyatakan kesan penggunaan bahan terlarang dalam sukan terhadap individu yang menggunakannya 3. Menyenaraikan punca malnutrisi 3.32 8/8-12/8/11 ISU DALAM SUKAN 1. Menjelaskan bagaimana menghormati warga tua. Perbincangan kumpulan tentang penyakit akibat malnutrisi 1. Menjelaskan pengambilan makanan berasaskan kepada pyramid makanan 3. Perbincangan maksud & punca malnutrisi 2. Menyenaraikan factorfaktor yang menyumbang kepada kerukunan rumahtangga 3. Menyenaraikan kepentingan pemakanan seimbang . Menjelaskan penyakit akibat malnutrisi 1. Sumbangsaran tentang institusi kekeluargaan 2. Perbincangan kumpulan tentang isu kekeluargaan & menghormati warga tua 1. Menyenaraikan 3 cara untuk meningkatkan etika dalam sukan 3. Menjelaskan kesan rasuah dalam sukan terhadap negara 33 15/8-19/8/11 ETIKA DALAM SUKAN -Pengelolaan Sukan 1. Menjelaskan 3 perkara yang menyalahi etika 35 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 36 5/9-9/9/11 KESIHATAN DIRI & KELUARGA -Kesihatan diri-Malnutrisi 1. Perbincangan tentang perkara yang menyalahi etika 34 UJIAN PROGRESIF 2 1. Menyatakan etika dalam sukan 2.Menyatakan maksud malnutrisi 2. Menyenaraikan isu-isu negative dalam sukan yang memberi kesan kepada masyarakat 2. Sumbangsaran etika dalam sukan 2. warga istimewa dan mereka yang sakit 37 12/9-16/9/11 KEKELUARGAAN -Institusi kekeluargaan -Isu kekeluargaan -Menghormati warga tua. Menyatakan maksud pemakanan 2. Menyatakan maksud perkahwinan 2. Perbincangan amalan rasuah dalam sukan & Penggunaan bahan terlarang dalam sukan -Rasuah -Penggunaan bahan terlarang -Amalan yang tidak jujur 1. Sumbangsaran kepentingan pemakanan seimbang 1. Sumbangsaran isu-isu negative dalam sukan 2. Penerangan tentang pemakanan & pyramid makanan 2. warga istimewa dan mereka yang sakit 38 19/9-23/9/11 GAYA HIDUP SIHAT -Pemakanan -Piramid makanan -Kepentingan pemakanan seimbang 1.

Menyenaraikan punca konflik & stress 3.R.Agensi yang berkaitan dengan pengguna 1. Menjelaskan Akta & undang-unadang 3. Menjelaskan cara pengambilan dadah dan ubat 3.Pengelasan dadah dan ubat -Punca penyalahgunaan bahan -Kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan negara 1. Sumbangsaran Hak Pengguna 2.C 43-44 ULANGKAJI MATAPELAJARAN 45-46 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN DI SEDIAKAN OLEH. Menghuraikan agensi yang berkaitan dengan pengguna 40 3-7/10/11 PENYALAHGUNAAN BAHAN .A.C 1. Penerangan Akta & UndangUndang 42 17-21/10/11 PERTOLONGAN CEMAS -Tatacara D.B. Menyenaraikan 5 Langkah cemas proses bantuan kecemasan 2. ……………………………. Penerangan dan Tunjuk cara D. Sumbangsaran konflik & stress 2.39 26/9-30/9/11 KONFLIK & STRESS -Punca Konflik -Punca stress -Pengurusan Konflik & stress 1. Menyenaraikan punca penyalahgunaan dadah 4.C D.R. Sumbangsaran 2. Menjelaskan langkah untuk menguruskan konflik dan stress 1.A. …………………………. Sumbangsaran pertolongan 1. Meyatakan Hak Pengguna 2. ……………………………… ( .R. Menyatakan pengelasan ubat dan dadah 2.B.A. Perbincangan kumpulan tentang kesan penggunaan dadah 41 10-14/10/11 KESELAMATAN PENGGUNA -Hak Pengguna -Akta & Undang-undang . Perbincangan kumpulan tentang factorfaktor konflik & stress serta cara mengatasinya 1. ( ) DI SAHKAN OLEH.B. Penerangan punca penyalahgunaan bahan 3.… ( ) ) DI SEMAK OLEH. Menyatakan maksud konflik & stress 2. Menghuraikan kesan penggunaan dadah terhadap individu & negara 1.