RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2011

kaedah & faedah -Aspek keselamatan 1. Sumbangsaran aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. Penerangan tentang teknik memegang peluru 2. Sumbagsaran aktiviti membina daya tahan otot 2. Perbincangan undang-undang lontar peluru Keselamatan semasa melontar peluru Undang-Undang & peraturan 1. Perbincangan cara melakukan aktiviti senamrobik. 1 2011 MINGGU/ TARIKH 1 3/1-7/1/11 BIDANG PEMBELAJARAN KECERGASAN FIZIKAL DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR -Organ yang terlibat -Contoh. Menyebut faedah memiliki daya tahan otot serta cara melakukan aktiviti tersebut 1. Menjelaskan kemahiran melakukan lontaran 1. Penerangan undang-undang lari pecut CATATAN 3 17/1-21/1/11 LARI PECUT . Menyenaraikan undangundang lari pecut 1.RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJK TING. Menerangkan faedah latihan fizikal 2 10/1-14/1/11 DAYA TAHAN OTOT -Otot utama yang terlibat -Contoh. 2. Menyebut 3 keselamatan semasa melakukan larian 3.Kemahiran dalam Lari Pecut -Keselamatan semasa melakukan larian -Undang-undang Lari pecut 4 24/1-28/1/11 LONTAR PELURU -Teknik memegang peluru & kedudukan peluru Kemahiran melakukan lontaran 1. Sumbangsaran keselamatan semasa melontar peluru 2. Menyatakan pengertian daya tahan kardiovaskular& senamrobik 3. Menjelaskan undang-undang lontar peluru . Menerangkan teknik memegang peluru kedudukan peluru 2. kaedah & faedah -Aspek keselamatan CADANGAN AKTIVITI P&P 1. Menjelaskan kemahirankemahiran dalam lari pecut 2. Soaljawab tentang lari pecut 2. Menyenaraikan keselamatan semasa melontar peluru 2. Perbincangan kumpulan tentang: Fasa persediaan Fasa gelongsor Fasa lontaran Fasa ikut Lajak 1. berlari & berjalan pantas. pelajar dapat: 1. skiping HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran. Sumbangsaran keselamatan semasa melakukan larian 3. Menyebut aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. Menyenaraikan aktivitiaktiviti untuk membina daya tahan otot. Perbincangan cara-cara melakukan aktiviti tersebut 1.

Perbincangan undang-undag asas permainan bola sepak 1. Menyebut 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 3. Perbincangan kumpulan tentang kemahiran: -Menendang -Menyerkap -Mengelecek 1. Sumbangsaran aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2. Menjelaskan teknik-teknik melakukan kemahiran tersebut dalam permainan bola jarring 6 7/2-11/2/11 Kemahiran dalam permainan bola sepak: d)Melakukan Hantaran e) Menanduk f) Menjaga gol 1. Menjelaskan cara-cara melakukan kemahiran dalam permainan bola sepak 1. Menyenaraikan 4 aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2.5 31/1-4/2/11 BOLA SEPAK Kemahiran dalam permainan bola sepak a)Menendang b) Menyerkap c) Mengelecek 1. Menyebut 4 kemahiran dalam permainan ping pong 2. Menyenaraikan kemahirankemahiran dalam permainan bola sepak 2. Penerangan pola pergerakan dalam gimnastik artistic 2. Menjelaskan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Sumbangsaran kemairan dalam bola jarring 2. Sumbangsaran kemahiran permainan ping pong 2. Perbincangan keselamatan dalam gimnastik Artistik 1. Menjelaskan teknik-teknik melakukan 3 kemahiran tersebut dalam permainan bola jaring 12 21/3-25/3/11 PING PONG -Kemahiran dalam permainan pingpong -Keselamatan semasa bermain ping pong -Undang-undang permainan 1. Menghuraikan undangundang permainan 13 28/3-1/4/11 GIMNASTIK ARTISTIK 1.Kemahiran melakukan hantaran -Menerima bola -Mengelak 1. Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2.Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola jarring 2.Menyebut 3 kemahiran permainan bola jarring 2. Menjelaskan cara-cara melakukannya 1.Kemahiran menjaring 10-11 UJIAN PROGRESIF 1 7 14/2-18/2/11 Keselamatan Semasa bermain Undang-undang & peraturan permainan 8 21/2-25/2/11 BOLA JARING Kemahiran dalam permainan bola jarring Melakukan hantaran Menerima bola meengelak 9 28/2-4/3/11 Kemahiran dalam permainan bola jarring -Menghadang -Gerak kaki Menjaring 1. Soal jawab & penerangan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Menjelaskan undang-undang asas permainan bola sepak 1. Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Perbincangan kumpulan:-kemahiran melakukan hantaran -kemahiran menanduk -kemahiran menjaga gol 1. Perbincangan kumpulan tentang: -Kemahiran menghadang -Kemahiran gerak kaki . Menyenaraika pola pergerakan dalam gimanastik Artistik 2. Sumbangsaran kemahiran bola jarring 2. Perbincangan kumpulan tentang: . Menjelaskan keselamatan dalam gimnastik artistic . Perbincangan undang-undang permainan ping pong 1.

Aliran Beban badan dalam ruang & masa. Menyatakan maksud pergerakan kreatif 2. Menyenaraikan keselamatan dalam pergerakan kreatif 18 2/5-6/5/11 KELENTURAN 1. Menyatakan maksud kekuatan otot 2. Memahami keselamatan dalam gimnastik irama 1. Penerangan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Sumbangsaran maksud pergerakan kreatif 2. Perbincangan kumpulan: -Tema 1: Kesedaran tubuh badan Tema 2: Kesedaran rintangan kepada beban & masa 17 25/4-29/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema 4 . Menyenaraikan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Menyebut keselamatan dalam gimnastik pendidikan 1. Penerangan keselamatan pergerakan kreatif 1. Perbincangan aspek keselamatan dalam gimnastik irama 1. Menerangkan faedah kelenturan 19-21 PEPERIKSAAN PENGGAL 1 22-23 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 24&25 13/6-24/6/11 KEKUATAN OTOT 1. Perbincangan aktiviti-aktiviti kelenturan 3. Menyatakan maksud gimnastik irama 2. Penerangan maksud kelenturan 2. Sumbangsaran maksud gimnastik irama 2. Penerangan maksud kekuatan otot 2. Soaljawab faedah memiliki kelenturan 1. Menyenaraikan aktiviti untuk membina kekuatan otot 3. Menjelaskan faedah latihan dan cara melakukan aktiviti 1. Perbincangan dalam kumpulan: aktiviti mendagutekan tubi naik turun bangkubangkit tubi . Perbincangan aliran beban badan dalam ruang& masa 2. Menjelaskan Aliran Beban dalam ruang & masa 2. Menjelaskan tema dalam pergerakan kreatif 15 11/4-15/4/11 GIMNASTIK PENDIDIKAN 1. Menjelaskan pengertian kelenturan 2. Soaljawab tentang keselamatan gimnastik pendidikan 16 18/4-22/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema dalam pergerakan kreatif 1. Menyenaraikan aktiviti membina kelenturan serta cara-cara melakukannya 3. Penerangan gimnastik pendidikan 3. -Keselamatan dalam pergerakan kreatif 1. Sumbangsaran maksud gimnastik Pendidikan 2.14 4/4-8/4/11 GIMNASTIK IRAMA 1. Menghuraikan tema pergerakan dalam gimnastik pendidikan 3. Menytakan maksud gimnastik pendidikan 2.

Menyatakan maksud pengurusan sukan 2. Penerangan tentang maksud kelajuan 2.Menjelaskan maksud kelajuan 2. Menyatakan jenis khemah 2. Menyebut aktiviti membina kelajuan 4. Menyenaraikan faedah aktiviti perkhemahan 1. Membuat jadual program latihan kecergasan fizikal untuk seminggu 1. Penerangan cara mendirikan khemah 2. Perbincangan kumpulan tentang: prinsip latihan ansur maju. Menghuraikan cara melakukan aktiviti tersebut 1. Perbincangan tentang cara-cara melakukan aktiviti membina kelajuan 1. Menerangkan cara-cara melakukan aktiviti-aktiviti tersebut 27/6-1/7/11 27-28 4/7-15/7/11 KELAJUAN 1. Penerangan tentang kemudahan asas 29 18/7-22/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -Jenis Khemah -Pengurusan tempat -Ciri-ciri tapak perkhemahan -Kemudahan asas 30 25/7-29/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -cara-cara mendirikan khemah 1. Perbincangan cirri-ciri tapak Perkhemahan 4. Menyatakan aspek keselamatan dalam perkhemahan 3.kekerapan & tempoh masa. Sumbangsaran faedah memiliki kelajuan 3. Berdialog tentang pengurusan tempat 3. Sumbangsaran jenis khemah 2. Soaljawab aktiviti membina kuasa -Aktiviti Lontar bola sambil duduk -Lompat jauh berdiri -Hop melepasi halangan -Lompat pelbagai aras 1. Menyenaraikan faedah memiliki kelajuan 3. Sumbangsaran faedah memiliki kuasa yang baik 3. Memahami pengurusan Tempat 4. 1. Menyenaraikan faedah memiliki kuasa yang baik 3. Perbincangan aspek keselamtan dalam Perkhemahan 3. Menjelaskan langkah keselamatan menyimpan alatan sukan Prinsip latihan 1. Menjelaskan cara mendirikan khemah 2. Soaljawab tentang langkah keselamatan . tambah beban. Penerangan guru 2. Membezakan susun atur alatan sukan 3. Penerangan tentang pengurusan sukan 2. Menjelaskan kemudahan asas di kawasan perkhemahan 1. Penerangan tentang maksud kuasa 2. Menjelaskan maksud kuasa 2.26 KUASA 1. Sumbangsaran faedah aktiviti perkhemahan 31 1/8-5/8/11 KESUKANAN PENGURUSAN SUKAN -Susun Atur alatan Sukan -Langkah Keselamatan 1. Menyenaraikan tentang prinsip latihan 2. Menyenaraikan cirri-ciri tapak perkhemahan 3. Menyebut aktiviti-aktiviti untuk memna kuasa 4. Perbincangan tentang susun atur alatan sukan 3.

Menyatakan kesan penggunaan bahan terlarang dalam sukan terhadap individu yang menggunakannya 3. Menyenaraikan kepentingan pemakanan seimbang . Perbincangan maksud & punca malnutrisi 2. Menjelaskan 3 perkara yang menyalahi etika 35 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 36 5/9-9/9/11 KESIHATAN DIRI & KELUARGA -Kesihatan diri-Malnutrisi 1. Menjelaskan pengambilan makanan berasaskan kepada pyramid makanan 3. Sumbangsaran tentang institusi kekeluargaan 2. Soaljawab cara meningkatkan etika dalam sukan 3.32 8/8-12/8/11 ISU DALAM SUKAN 1. Perbincangan tentang perkara yang menyalahi etika 34 UJIAN PROGRESIF 2 1. warga istimewa dan mereka yang sakit 37 12/9-16/9/11 KEKELUARGAAN -Institusi kekeluargaan -Isu kekeluargaan -Menghormati warga tua. Menyenaraikan 3 cara untuk meningkatkan etika dalam sukan 3. Menyenaraikan punca malnutrisi 3. Sumbangsaran isu-isu negative dalam sukan 2. warga istimewa dan mereka yang sakit 38 19/9-23/9/11 GAYA HIDUP SIHAT -Pemakanan -Piramid makanan -Kepentingan pemakanan seimbang 1. Menyenaraikan factorfaktor yang menyumbang kepada kerukunan rumahtangga 3. Menjelaskan penyakit akibat malnutrisi 1. Perbincangan amalan rasuah dalam sukan & Penggunaan bahan terlarang dalam sukan -Rasuah -Penggunaan bahan terlarang -Amalan yang tidak jujur 1. Menyatakan etika dalam sukan 2. Menyatakan maksud pemakanan 2. Menyatakan maksud perkahwinan 2. Menyenaraikan isu-isu negative dalam sukan yang memberi kesan kepada masyarakat 2. Menjelaskan kesan rasuah dalam sukan terhadap negara 33 15/8-19/8/11 ETIKA DALAM SUKAN -Pengelolaan Sukan 1.Menyatakan maksud malnutrisi 2. Menjelaskan bagaimana menghormati warga tua. Sumbangsaran etika dalam sukan 2. Perbincangan kumpulan tentang penyakit akibat malnutrisi 1. Sumbangsaran kepentingan pemakanan seimbang 1. Penerangan tentang pemakanan & pyramid makanan 2. Perbincangan kumpulan tentang isu kekeluargaan & menghormati warga tua 1.

Sumbangsaran pertolongan 1. …………………………….C D. Sumbangsaran Hak Pengguna 2.Pengelasan dadah dan ubat -Punca penyalahgunaan bahan -Kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan negara 1.A. Menyenaraikan punca penyalahgunaan dadah 4.R. Penerangan dan Tunjuk cara D. Menjelaskan cara pengambilan dadah dan ubat 3. Menjelaskan langkah untuk menguruskan konflik dan stress 1.C 43-44 ULANGKAJI MATAPELAJARAN 45-46 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN DI SEDIAKAN OLEH.R.B.B. Perbincangan kumpulan tentang factorfaktor konflik & stress serta cara mengatasinya 1.R.B. …………………………. Penerangan punca penyalahgunaan bahan 3. Menyatakan maksud konflik & stress 2. Menjelaskan Akta & undang-unadang 3.39 26/9-30/9/11 KONFLIK & STRESS -Punca Konflik -Punca stress -Pengurusan Konflik & stress 1. Sumbangsaran 2. Penerangan Akta & UndangUndang 42 17-21/10/11 PERTOLONGAN CEMAS -Tatacara D. Menyenaraikan 5 Langkah cemas proses bantuan kecemasan 2. Meyatakan Hak Pengguna 2. Menghuraikan agensi yang berkaitan dengan pengguna 40 3-7/10/11 PENYALAHGUNAAN BAHAN . Menyatakan pengelasan ubat dan dadah 2.… ( ) ) DI SEMAK OLEH.C 1. Sumbangsaran konflik & stress 2.A. Perbincangan kumpulan tentang kesan penggunaan dadah 41 10-14/10/11 KESELAMATAN PENGGUNA -Hak Pengguna -Akta & Undang-undang .Agensi yang berkaitan dengan pengguna 1. ……………………………… ( . Menyenaraikan punca konflik & stress 3.A. Menghuraikan kesan penggunaan dadah terhadap individu & negara 1. ( ) DI SAHKAN OLEH.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful