RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2011

Menyebut faedah memiliki daya tahan otot serta cara melakukan aktiviti tersebut 1. Perbincangan cara melakukan aktiviti senamrobik. Menjelaskan kemahirankemahiran dalam lari pecut 2. skiping HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran. Penerangan undang-undang lari pecut CATATAN 3 17/1-21/1/11 LARI PECUT . 1 2011 MINGGU/ TARIKH 1 3/1-7/1/11 BIDANG PEMBELAJARAN KECERGASAN FIZIKAL DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR -Organ yang terlibat -Contoh. Sumbangsaran keselamatan semasa melakukan larian 3. Menyenaraikan keselamatan semasa melontar peluru 2. Menerangkan faedah latihan fizikal 2 10/1-14/1/11 DAYA TAHAN OTOT -Otot utama yang terlibat -Contoh. kaedah & faedah -Aspek keselamatan 1. Perbincangan kumpulan tentang: Fasa persediaan Fasa gelongsor Fasa lontaran Fasa ikut Lajak 1. Soaljawab tentang lari pecut 2. 2. Penerangan tentang teknik memegang peluru 2. pelajar dapat: 1. Menyebut aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. Menyenaraikan aktivitiaktiviti untuk membina daya tahan otot. Perbincangan cara-cara melakukan aktiviti tersebut 1. Menyenaraikan undangundang lari pecut 1.Kemahiran dalam Lari Pecut -Keselamatan semasa melakukan larian -Undang-undang Lari pecut 4 24/1-28/1/11 LONTAR PELURU -Teknik memegang peluru & kedudukan peluru Kemahiran melakukan lontaran 1.RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJK TING. Menyatakan pengertian daya tahan kardiovaskular& senamrobik 3. kaedah & faedah -Aspek keselamatan CADANGAN AKTIVITI P&P 1. Menjelaskan undang-undang lontar peluru . Menyebut 3 keselamatan semasa melakukan larian 3. Menjelaskan kemahiran melakukan lontaran 1. Sumbagsaran aktiviti membina daya tahan otot 2. Sumbangsaran aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. Menerangkan teknik memegang peluru kedudukan peluru 2. Sumbangsaran keselamatan semasa melontar peluru 2. Perbincangan undang-undang lontar peluru Keselamatan semasa melontar peluru Undang-Undang & peraturan 1. berlari & berjalan pantas.

Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola jarring 2.Menyebut 3 kemahiran permainan bola jarring 2. Sumbangsaran kemahiran bola jarring 2. Menyenaraika pola pergerakan dalam gimanastik Artistik 2.Kemahiran menjaring 10-11 UJIAN PROGRESIF 1 7 14/2-18/2/11 Keselamatan Semasa bermain Undang-undang & peraturan permainan 8 21/2-25/2/11 BOLA JARING Kemahiran dalam permainan bola jarring Melakukan hantaran Menerima bola meengelak 9 28/2-4/3/11 Kemahiran dalam permainan bola jarring -Menghadang -Gerak kaki Menjaring 1. Penerangan pola pergerakan dalam gimnastik artistic 2. Menjelaskan cara-cara melakukannya 1. Perbincangan kumpulan tentang kemahiran: -Menendang -Menyerkap -Mengelecek 1. Sumbangsaran aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2.5 31/1-4/2/11 BOLA SEPAK Kemahiran dalam permainan bola sepak a)Menendang b) Menyerkap c) Mengelecek 1. Perbincangan kumpulan tentang: . Menjelaskan undang-undang asas permainan bola sepak 1. Soal jawab & penerangan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Sumbangsaran kemairan dalam bola jarring 2. Menyebut 4 kemahiran dalam permainan ping pong 2. Perbincangan keselamatan dalam gimnastik Artistik 1. Menghuraikan undangundang permainan 13 28/3-1/4/11 GIMNASTIK ARTISTIK 1. Menyebut 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 3. Perbincangan undang-undag asas permainan bola sepak 1.Kemahiran melakukan hantaran -Menerima bola -Mengelak 1. Menjelaskan teknik-teknik melakukan 3 kemahiran tersebut dalam permainan bola jaring 12 21/3-25/3/11 PING PONG -Kemahiran dalam permainan pingpong -Keselamatan semasa bermain ping pong -Undang-undang permainan 1. Menjelaskan cara-cara melakukan kemahiran dalam permainan bola sepak 1. Menjelaskan teknik-teknik melakukan kemahiran tersebut dalam permainan bola jarring 6 7/2-11/2/11 Kemahiran dalam permainan bola sepak: d)Melakukan Hantaran e) Menanduk f) Menjaga gol 1. Perbincangan kumpulan:-kemahiran melakukan hantaran -kemahiran menanduk -kemahiran menjaga gol 1. Menyenaraikan 4 aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2. Sumbangsaran kemahiran permainan ping pong 2. Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Perbincangan kumpulan tentang: -Kemahiran menghadang -Kemahiran gerak kaki . Menjelaskan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Perbincangan undang-undang permainan ping pong 1. Menyenaraikan kemahirankemahiran dalam permainan bola sepak 2. Menjelaskan keselamatan dalam gimnastik artistic .

Menerangkan faedah kelenturan 19-21 PEPERIKSAAN PENGGAL 1 22-23 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 24&25 13/6-24/6/11 KEKUATAN OTOT 1. Menyatakan maksud pergerakan kreatif 2. Perbincangan aliran beban badan dalam ruang& masa 2. Menyenaraikan aktiviti untuk membina kekuatan otot 3. Menytakan maksud gimnastik pendidikan 2. Perbincangan aspek keselamatan dalam gimnastik irama 1. Perbincangan kumpulan: -Tema 1: Kesedaran tubuh badan Tema 2: Kesedaran rintangan kepada beban & masa 17 25/4-29/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema 4 . Menghuraikan tema pergerakan dalam gimnastik pendidikan 3. Penerangan maksud kelenturan 2. -Keselamatan dalam pergerakan kreatif 1. Perbincangan aktiviti-aktiviti kelenturan 3. Menyatakan maksud gimnastik irama 2. Soaljawab tentang keselamatan gimnastik pendidikan 16 18/4-22/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema dalam pergerakan kreatif 1. Menyebut keselamatan dalam gimnastik pendidikan 1. Soaljawab faedah memiliki kelenturan 1. Penerangan gimnastik pendidikan 3. Penerangan keselamatan pergerakan kreatif 1. Menjelaskan faedah latihan dan cara melakukan aktiviti 1. Menjelaskan tema dalam pergerakan kreatif 15 11/4-15/4/11 GIMNASTIK PENDIDIKAN 1. Memahami keselamatan dalam gimnastik irama 1. Sumbangsaran maksud gimnastik Pendidikan 2.Aliran Beban badan dalam ruang & masa.14 4/4-8/4/11 GIMNASTIK IRAMA 1. Penerangan maksud kekuatan otot 2. Menjelaskan Aliran Beban dalam ruang & masa 2. Menyenaraikan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Perbincangan dalam kumpulan: aktiviti mendagutekan tubi naik turun bangkubangkit tubi . Sumbangsaran maksud pergerakan kreatif 2. Menyenaraikan aktiviti membina kelenturan serta cara-cara melakukannya 3. Sumbangsaran maksud gimnastik irama 2. Menjelaskan pengertian kelenturan 2. Menyatakan maksud kekuatan otot 2. Penerangan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Menyenaraikan keselamatan dalam pergerakan kreatif 18 2/5-6/5/11 KELENTURAN 1.

Menjelaskan kemudahan asas di kawasan perkhemahan 1. Soaljawab tentang langkah keselamatan . Menyenaraikan faedah memiliki kuasa yang baik 3. Berdialog tentang pengurusan tempat 3. Perbincangan tentang cara-cara melakukan aktiviti membina kelajuan 1. Perbincangan aspek keselamtan dalam Perkhemahan 3. Menyenaraikan faedah memiliki kelajuan 3. Sumbangsaran jenis khemah 2.kekerapan & tempoh masa. Sumbangsaran faedah memiliki kuasa yang baik 3. Menyenaraikan cirri-ciri tapak perkhemahan 3. 1.Menjelaskan maksud kelajuan 2. Sumbangsaran faedah aktiviti perkhemahan 31 1/8-5/8/11 KESUKANAN PENGURUSAN SUKAN -Susun Atur alatan Sukan -Langkah Keselamatan 1. Menjelaskan langkah keselamatan menyimpan alatan sukan Prinsip latihan 1. Menyebut aktiviti membina kelajuan 4. Penerangan tentang pengurusan sukan 2. Sumbangsaran faedah memiliki kelajuan 3. Menyenaraikan tentang prinsip latihan 2.26 KUASA 1. Perbincangan tentang susun atur alatan sukan 3. Menjelaskan cara mendirikan khemah 2. Menyebut aktiviti-aktiviti untuk memna kuasa 4. Penerangan tentang maksud kelajuan 2. Menyatakan aspek keselamatan dalam perkhemahan 3. Menghuraikan cara melakukan aktiviti tersebut 1. Menyatakan maksud pengurusan sukan 2. Penerangan guru 2. Penerangan cara mendirikan khemah 2. Penerangan tentang maksud kuasa 2. Perbincangan cirri-ciri tapak Perkhemahan 4. Menerangkan cara-cara melakukan aktiviti-aktiviti tersebut 27/6-1/7/11 27-28 4/7-15/7/11 KELAJUAN 1. Membezakan susun atur alatan sukan 3. Menyatakan jenis khemah 2. Membuat jadual program latihan kecergasan fizikal untuk seminggu 1. Soaljawab aktiviti membina kuasa -Aktiviti Lontar bola sambil duduk -Lompat jauh berdiri -Hop melepasi halangan -Lompat pelbagai aras 1. Menjelaskan maksud kuasa 2. tambah beban. Perbincangan kumpulan tentang: prinsip latihan ansur maju. Penerangan tentang kemudahan asas 29 18/7-22/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -Jenis Khemah -Pengurusan tempat -Ciri-ciri tapak perkhemahan -Kemudahan asas 30 25/7-29/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -cara-cara mendirikan khemah 1. Menyenaraikan faedah aktiviti perkhemahan 1. Memahami pengurusan Tempat 4.

Menyatakan maksud malnutrisi 2. Menjelaskan penyakit akibat malnutrisi 1. Menjelaskan pengambilan makanan berasaskan kepada pyramid makanan 3. Perbincangan maksud & punca malnutrisi 2. Menjelaskan kesan rasuah dalam sukan terhadap negara 33 15/8-19/8/11 ETIKA DALAM SUKAN -Pengelolaan Sukan 1. Menyenaraikan 3 cara untuk meningkatkan etika dalam sukan 3. Menyenaraikan factorfaktor yang menyumbang kepada kerukunan rumahtangga 3. Menyatakan maksud pemakanan 2. Menyenaraikan kepentingan pemakanan seimbang . Menyatakan maksud perkahwinan 2. Sumbangsaran etika dalam sukan 2. Perbincangan kumpulan tentang isu kekeluargaan & menghormati warga tua 1. Soaljawab cara meningkatkan etika dalam sukan 3. Menyenaraikan isu-isu negative dalam sukan yang memberi kesan kepada masyarakat 2. Perbincangan amalan rasuah dalam sukan & Penggunaan bahan terlarang dalam sukan -Rasuah -Penggunaan bahan terlarang -Amalan yang tidak jujur 1. Menjelaskan 3 perkara yang menyalahi etika 35 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 36 5/9-9/9/11 KESIHATAN DIRI & KELUARGA -Kesihatan diri-Malnutrisi 1. Perbincangan tentang perkara yang menyalahi etika 34 UJIAN PROGRESIF 2 1. Menyatakan kesan penggunaan bahan terlarang dalam sukan terhadap individu yang menggunakannya 3. warga istimewa dan mereka yang sakit 38 19/9-23/9/11 GAYA HIDUP SIHAT -Pemakanan -Piramid makanan -Kepentingan pemakanan seimbang 1.32 8/8-12/8/11 ISU DALAM SUKAN 1. Penerangan tentang pemakanan & pyramid makanan 2. warga istimewa dan mereka yang sakit 37 12/9-16/9/11 KEKELUARGAAN -Institusi kekeluargaan -Isu kekeluargaan -Menghormati warga tua. Menyatakan etika dalam sukan 2. Menyenaraikan punca malnutrisi 3. Sumbangsaran tentang institusi kekeluargaan 2. Sumbangsaran isu-isu negative dalam sukan 2. Sumbangsaran kepentingan pemakanan seimbang 1. Perbincangan kumpulan tentang penyakit akibat malnutrisi 1. Menjelaskan bagaimana menghormati warga tua.

Agensi yang berkaitan dengan pengguna 1. Penerangan punca penyalahgunaan bahan 3.B. ( ) DI SAHKAN OLEH.C D. Penerangan dan Tunjuk cara D.A. ……………………………… ( .39 26/9-30/9/11 KONFLIK & STRESS -Punca Konflik -Punca stress -Pengurusan Konflik & stress 1. Menyatakan pengelasan ubat dan dadah 2.A. …………………………. Perbincangan kumpulan tentang factorfaktor konflik & stress serta cara mengatasinya 1.C 43-44 ULANGKAJI MATAPELAJARAN 45-46 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN DI SEDIAKAN OLEH. Sumbangsaran Hak Pengguna 2. Menyatakan maksud konflik & stress 2.Pengelasan dadah dan ubat -Punca penyalahgunaan bahan -Kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan negara 1.… ( ) ) DI SEMAK OLEH.B.C 1. Penerangan Akta & UndangUndang 42 17-21/10/11 PERTOLONGAN CEMAS -Tatacara D. Menjelaskan cara pengambilan dadah dan ubat 3. Meyatakan Hak Pengguna 2. Sumbangsaran konflik & stress 2.R. Sumbangsaran pertolongan 1. Perbincangan kumpulan tentang kesan penggunaan dadah 41 10-14/10/11 KESELAMATAN PENGGUNA -Hak Pengguna -Akta & Undang-undang .B. Menjelaskan langkah untuk menguruskan konflik dan stress 1.R.R. Menghuraikan kesan penggunaan dadah terhadap individu & negara 1. Sumbangsaran 2. Menyenaraikan punca konflik & stress 3. Menjelaskan Akta & undang-unadang 3.A. Menghuraikan agensi yang berkaitan dengan pengguna 40 3-7/10/11 PENYALAHGUNAAN BAHAN . Menyenaraikan 5 Langkah cemas proses bantuan kecemasan 2. ……………………………. Menyenaraikan punca penyalahgunaan dadah 4.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful