RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 1 TAHUN 2011

kaedah & faedah -Aspek keselamatan CADANGAN AKTIVITI P&P 1. Menyebut aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. Sumbagsaran aktiviti membina daya tahan otot 2. Menjelaskan kemahiran melakukan lontaran 1. Menerangkan faedah latihan fizikal 2 10/1-14/1/11 DAYA TAHAN OTOT -Otot utama yang terlibat -Contoh. Perbincangan cara melakukan aktiviti senamrobik. Menyatakan pengertian daya tahan kardiovaskular& senamrobik 3. Menjelaskan kemahirankemahiran dalam lari pecut 2. Menerangkan teknik memegang peluru kedudukan peluru 2. skiping HASIL PEMBELAJARAN Di akhir pembelajaran. Menyebut 3 keselamatan semasa melakukan larian 3. Perbincangan kumpulan tentang: Fasa persediaan Fasa gelongsor Fasa lontaran Fasa ikut Lajak 1. Soaljawab tentang lari pecut 2. kaedah & faedah -Aspek keselamatan 1.Kemahiran dalam Lari Pecut -Keselamatan semasa melakukan larian -Undang-undang Lari pecut 4 24/1-28/1/11 LONTAR PELURU -Teknik memegang peluru & kedudukan peluru Kemahiran melakukan lontaran 1. Menjelaskan undang-undang lontar peluru . Menyebut faedah memiliki daya tahan otot serta cara melakukan aktiviti tersebut 1.RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJK TING. Menyenaraikan undangundang lari pecut 1. Menyenaraikan aktivitiaktiviti untuk membina daya tahan otot. Penerangan undang-undang lari pecut CATATAN 3 17/1-21/1/11 LARI PECUT . Sumbangsaran keselamatan semasa melakukan larian 3. Sumbangsaran keselamatan semasa melontar peluru 2. Penerangan tentang teknik memegang peluru 2. Perbincangan cara-cara melakukan aktiviti tersebut 1. 1 2011 MINGGU/ TARIKH 1 3/1-7/1/11 BIDANG PEMBELAJARAN KECERGASAN FIZIKAL DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR -Organ yang terlibat -Contoh. Sumbangsaran aktiviti membina daya tahan kardiovaskular 2. pelajar dapat: 1. Perbincangan undang-undang lontar peluru Keselamatan semasa melontar peluru Undang-Undang & peraturan 1. 2. Menyenaraikan keselamatan semasa melontar peluru 2. berlari & berjalan pantas.

Menjelaskan keselamatan dalam gimnastik artistic . Sumbangsaran kemahiran permainan ping pong 2. Perbincangan undang-undag asas permainan bola sepak 1.5 31/1-4/2/11 BOLA SEPAK Kemahiran dalam permainan bola sepak a)Menendang b) Menyerkap c) Mengelecek 1. Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Penerangan pola pergerakan dalam gimnastik artistic 2. Menyebut 4 kemahiran dalam permainan ping pong 2. Menyebut 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 3. Menjelaskan teknik-teknik melakukan kemahiran tersebut dalam permainan bola jarring 6 7/2-11/2/11 Kemahiran dalam permainan bola sepak: d)Melakukan Hantaran e) Menanduk f) Menjaga gol 1. Sumbangsaran kemairan dalam bola jarring 2. Soal jawab & penerangan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Sumbangsaran kemahiran dalam permainan bola sepak 2. Menjelaskan teknik-teknik melakukan 3 kemahiran tersebut dalam permainan bola jaring 12 21/3-25/3/11 PING PONG -Kemahiran dalam permainan pingpong -Keselamatan semasa bermain ping pong -Undang-undang permainan 1. Perbincangan kumpulan tentang kemahiran: -Menendang -Menyerkap -Mengelecek 1. Menjelaskan cara-cara melakukan kemahiran dalam permainan bola sepak 1.Kemahiran melakukan hantaran -Menerima bola -Mengelak 1. Menghuraikan undangundang permainan 13 28/3-1/4/11 GIMNASTIK ARTISTIK 1. Menjelaskan keselamatan semasa bermain ping pong 3. Menjelaskan cara-cara melakukannya 1. Menyenaraikan kemahirankemahiran dalam permainan bola sepak 2. Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola sepak 2.Menyebut 3 kemahiran permainan bola jarring 2. Perbincangan kumpulan:-kemahiran melakukan hantaran -kemahiran menanduk -kemahiran menjaga gol 1. Menyenaraika pola pergerakan dalam gimanastik Artistik 2. Menyenaraikan 4 aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2.Kemahiran menjaring 10-11 UJIAN PROGRESIF 1 7 14/2-18/2/11 Keselamatan Semasa bermain Undang-undang & peraturan permainan 8 21/2-25/2/11 BOLA JARING Kemahiran dalam permainan bola jarring Melakukan hantaran Menerima bola meengelak 9 28/2-4/3/11 Kemahiran dalam permainan bola jarring -Menghadang -Gerak kaki Menjaring 1. Perbincangan kumpulan tentang: -Kemahiran menghadang -Kemahiran gerak kaki . Perbincangan kumpulan tentang: . Menjelaskan undang-undang asas permainan bola sepak 1. Sumbangsaran aspek keselamatan semasa bermain bola sepak 2. Perbincangan keselamatan dalam gimnastik Artistik 1. Perbincangan undang-undang permainan ping pong 1. Sumbangsaran kemahiran bola jarring 2.Menyenaraikan 3 kemahiran dalam permainan bola jarring 2.

Menyenaraikan keselamatan dalam pergerakan kreatif 18 2/5-6/5/11 KELENTURAN 1. Memahami keselamatan dalam gimnastik irama 1. Menyenaraikan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Perbincangan kumpulan: -Tema 1: Kesedaran tubuh badan Tema 2: Kesedaran rintangan kepada beban & masa 17 25/4-29/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema 4 . Sumbangsaran maksud pergerakan kreatif 2. -Keselamatan dalam pergerakan kreatif 1. Menyenaraikan aktiviti membina kelenturan serta cara-cara melakukannya 3. Perbincangan aliran beban badan dalam ruang& masa 2. Menjelaskan tema dalam pergerakan kreatif 15 11/4-15/4/11 GIMNASTIK PENDIDIKAN 1. Sumbangsaran maksud gimnastik irama 2. Sumbangsaran maksud gimnastik Pendidikan 2. Perbincangan dalam kumpulan: aktiviti mendagutekan tubi naik turun bangkubangkit tubi . Perbincangan aktiviti-aktiviti kelenturan 3.14 4/4-8/4/11 GIMNASTIK IRAMA 1. Menyebut keselamatan dalam gimnastik pendidikan 1. Menghuraikan tema pergerakan dalam gimnastik pendidikan 3. Menyatakan maksud kekuatan otot 2. Menjelaskan faedah latihan dan cara melakukan aktiviti 1. Perbincangan aspek keselamatan dalam gimnastik irama 1. Menjelaskan pengertian kelenturan 2. Menytakan maksud gimnastik pendidikan 2. Soaljawab faedah memiliki kelenturan 1. Penerangan pergerakan dalam gimnastik irama 3. Menyenaraikan aktiviti untuk membina kekuatan otot 3. Menjelaskan Aliran Beban dalam ruang & masa 2. Penerangan maksud kelenturan 2. Penerangan keselamatan pergerakan kreatif 1.Aliran Beban badan dalam ruang & masa. Soaljawab tentang keselamatan gimnastik pendidikan 16 18/4-22/4/11 PERGERAKAN KREATIF -Tema dalam pergerakan kreatif 1. Penerangan maksud kekuatan otot 2. Menerangkan faedah kelenturan 19-21 PEPERIKSAAN PENGGAL 1 22-23 CUTI PERTENGAHAN TAHUN 24&25 13/6-24/6/11 KEKUATAN OTOT 1. Menyatakan maksud gimnastik irama 2. Menyatakan maksud pergerakan kreatif 2. Penerangan gimnastik pendidikan 3.

Sumbangsaran jenis khemah 2. Perbincangan kumpulan tentang: prinsip latihan ansur maju. Menyebut aktiviti membina kelajuan 4. Menyenaraikan faedah aktiviti perkhemahan 1. Soaljawab tentang langkah keselamatan . Penerangan tentang maksud kuasa 2. Soaljawab aktiviti membina kuasa -Aktiviti Lontar bola sambil duduk -Lompat jauh berdiri -Hop melepasi halangan -Lompat pelbagai aras 1. Sumbangsaran faedah aktiviti perkhemahan 31 1/8-5/8/11 KESUKANAN PENGURUSAN SUKAN -Susun Atur alatan Sukan -Langkah Keselamatan 1. Perbincangan tentang susun atur alatan sukan 3. Perbincangan cirri-ciri tapak Perkhemahan 4.26 KUASA 1. Penerangan cara mendirikan khemah 2. Menyenaraikan faedah memiliki kelajuan 3. Menyatakan maksud pengurusan sukan 2. Memahami pengurusan Tempat 4. Perbincangan aspek keselamtan dalam Perkhemahan 3. Menghuraikan cara melakukan aktiviti tersebut 1. Berdialog tentang pengurusan tempat 3. Menyenaraikan faedah memiliki kuasa yang baik 3. Perbincangan tentang cara-cara melakukan aktiviti membina kelajuan 1. Sumbangsaran faedah memiliki kuasa yang baik 3.Menjelaskan maksud kelajuan 2. Membezakan susun atur alatan sukan 3. Penerangan tentang maksud kelajuan 2. Menyatakan aspek keselamatan dalam perkhemahan 3. Penerangan tentang pengurusan sukan 2. Menjelaskan maksud kuasa 2. Menjelaskan kemudahan asas di kawasan perkhemahan 1. Menyebut aktiviti-aktiviti untuk memna kuasa 4. Menyenaraikan tentang prinsip latihan 2. Membuat jadual program latihan kecergasan fizikal untuk seminggu 1. Sumbangsaran faedah memiliki kelajuan 3. Menjelaskan langkah keselamatan menyimpan alatan sukan Prinsip latihan 1.kekerapan & tempoh masa. Menjelaskan cara mendirikan khemah 2. tambah beban. Penerangan tentang kemudahan asas 29 18/7-22/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -Jenis Khemah -Pengurusan tempat -Ciri-ciri tapak perkhemahan -Kemudahan asas 30 25/7-29/7/11 REKREASI PERKHEMAHAN -cara-cara mendirikan khemah 1. Menyenaraikan cirri-ciri tapak perkhemahan 3. 1. Menyatakan jenis khemah 2. Menerangkan cara-cara melakukan aktiviti-aktiviti tersebut 27/6-1/7/11 27-28 4/7-15/7/11 KELAJUAN 1. Penerangan guru 2.

Menyatakan maksud malnutrisi 2. Sumbangsaran kepentingan pemakanan seimbang 1. warga istimewa dan mereka yang sakit 38 19/9-23/9/11 GAYA HIDUP SIHAT -Pemakanan -Piramid makanan -Kepentingan pemakanan seimbang 1. Menyatakan maksud pemakanan 2. Menjelaskan kesan rasuah dalam sukan terhadap negara 33 15/8-19/8/11 ETIKA DALAM SUKAN -Pengelolaan Sukan 1. Perbincangan kumpulan tentang penyakit akibat malnutrisi 1. Menjelaskan pengambilan makanan berasaskan kepada pyramid makanan 3. Menjelaskan 3 perkara yang menyalahi etika 35 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 36 5/9-9/9/11 KESIHATAN DIRI & KELUARGA -Kesihatan diri-Malnutrisi 1. Soaljawab cara meningkatkan etika dalam sukan 3. Menyatakan maksud perkahwinan 2. Perbincangan tentang perkara yang menyalahi etika 34 UJIAN PROGRESIF 2 1. Sumbangsaran etika dalam sukan 2. Menyatakan kesan penggunaan bahan terlarang dalam sukan terhadap individu yang menggunakannya 3. Perbincangan maksud & punca malnutrisi 2. Perbincangan kumpulan tentang isu kekeluargaan & menghormati warga tua 1. Menyenaraikan factorfaktor yang menyumbang kepada kerukunan rumahtangga 3.32 8/8-12/8/11 ISU DALAM SUKAN 1. Menyenaraikan 3 cara untuk meningkatkan etika dalam sukan 3. Sumbangsaran tentang institusi kekeluargaan 2. Menyenaraikan punca malnutrisi 3. Menyenaraikan isu-isu negative dalam sukan yang memberi kesan kepada masyarakat 2. warga istimewa dan mereka yang sakit 37 12/9-16/9/11 KEKELUARGAAN -Institusi kekeluargaan -Isu kekeluargaan -Menghormati warga tua. Menyenaraikan kepentingan pemakanan seimbang . Penerangan tentang pemakanan & pyramid makanan 2. Sumbangsaran isu-isu negative dalam sukan 2. Perbincangan amalan rasuah dalam sukan & Penggunaan bahan terlarang dalam sukan -Rasuah -Penggunaan bahan terlarang -Amalan yang tidak jujur 1. Menjelaskan penyakit akibat malnutrisi 1. Menyatakan etika dalam sukan 2. Menjelaskan bagaimana menghormati warga tua.

Sumbangsaran 2.C 43-44 ULANGKAJI MATAPELAJARAN 45-46 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN DI SEDIAKAN OLEH. Sumbangsaran Hak Pengguna 2. Menyatakan pengelasan ubat dan dadah 2. Menjelaskan langkah untuk menguruskan konflik dan stress 1.A. Menjelaskan Akta & undang-unadang 3.R. Perbincangan kumpulan tentang kesan penggunaan dadah 41 10-14/10/11 KESELAMATAN PENGGUNA -Hak Pengguna -Akta & Undang-undang .A. Menyenaraikan punca konflik & stress 3. Penerangan Akta & UndangUndang 42 17-21/10/11 PERTOLONGAN CEMAS -Tatacara D.39 26/9-30/9/11 KONFLIK & STRESS -Punca Konflik -Punca stress -Pengurusan Konflik & stress 1. Penerangan dan Tunjuk cara D. Penerangan punca penyalahgunaan bahan 3.C 1.… ( ) ) DI SEMAK OLEH.A. Meyatakan Hak Pengguna 2.B. Menghuraikan agensi yang berkaitan dengan pengguna 40 3-7/10/11 PENYALAHGUNAAN BAHAN .R.R.C D.Pengelasan dadah dan ubat -Punca penyalahgunaan bahan -Kesan penyalahgunaan dadah terhadap individu dan negara 1. Menjelaskan cara pengambilan dadah dan ubat 3. …………………………. ……………………………… ( .B. Menyenaraikan 5 Langkah cemas proses bantuan kecemasan 2.B. Menyatakan maksud konflik & stress 2. Menghuraikan kesan penggunaan dadah terhadap individu & negara 1. Sumbangsaran pertolongan 1. Perbincangan kumpulan tentang factorfaktor konflik & stress serta cara mengatasinya 1. ……………………………. Menyenaraikan punca penyalahgunaan dadah 4.Agensi yang berkaitan dengan pengguna 1. ( ) DI SAHKAN OLEH. Sumbangsaran konflik & stress 2.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful