PERATURAN 186

Lompat Kijang
Peraturan-peraturan lompat Jauh boleh digunakan untuk acara Lompat Kijang dengan
dua syarat utama dalam :
a) Pertandingan - lompatan terdiri satu lonjakan, langkahan dan lompat mengikut
tertib.
b) Papan Lonjak - jarak papan lonjak dengan pangkal kawasan mndarat hendaklah
tidak kurang daripada 13 meter (lelaki) dan 11 meter (perempuan)
bagi kejohanan antarabangsa.
- jarak ini boleh disesuaikan mengikut kejohanan sukan.

PERATURAN 187
Syarat-syarat Am - semua alat rasmi yang digunakan mematuhi kehendak spesifikasi
IAAF seperti jadual di bawah.
Wanita Lelaki Lelaki Lelaki
Alat remaja/junior/ remaja junior senior
senior
Peluru 4.00 kg 5.00 kg 6.00 kg 7.26 kg
Cakera 1.00 kg 1.50 kg 1.75 kg 2.00 kg
Tukul Besi 4.00 kg 5.00 kg 6.00 kg 7.26 kg
Lembing 0.60 kg 0.70 kg 0.80 kg 0.80 kg

1. Semua peralatan yang digunakan disediakan oleh Jawatankuasa Penganjur. Peserta

boleh menggunakan alat sendiri setelah diperiksa oleh pihak pengadil

2. Pengubahsuaian terhadap peralatan tidak dibenarkan semasa pertandingan.

3. Perlindungan Persendirian :
a) Sebarang peranti seperti penggunaan pita membalut tangan tidak dibenarkan
 kecuali membalut luka.
b) Hanya acara baling sahaja tukul besi sahaja dibenarkan menggunakan sarung
tangan dan penggunaan pita membalut tangan.
c) Peserta dibenarkan menggunakan tali pinggang kulit dan seumpamanya untuk
mengelak kecederaan tulang belakang.
d) Peserta dibenarkan membalut pergelangan tangan dalam acara lontar peluru.
e) Peserta acara Rejam Lembing dibenarkan memakai pelindung siku.
f) Para peserta dibenarkan menggunakan benda-benda yang boleh disapu pada tapak
tangan atau leher bagi peserta acara Lontar Peluru bagi memperolehi cengkaman
yang lebih baik.
* Para peserta boleh memakai perlindungan lain dengan syarat mendapat
keizinan IAAF.

4. Bulatan Membaling diperbuat daripada lingkaran besi / bahan yang sesuai dan
bahagian atasnya sama rata dengan kawasan sekelilingnya. Bahagian dalam bulatan
boleh diperbuat daripada konkrit, asfalt / bahan lain yang kukuh tetapi tidak licin.
Susur atur bulatan mengikut seperti gambar rajah di bawah:

* Peserta tidak dibenarkan menyembur / menabur sebarang bahan di dalam atau

pada kasutnya /mengesatkan permukaan bulatan.

5. Landas Lari Rejam Lembing mengikut spesifikasi dalm gambar rajah di bawah:
6. Sektor Mendarat mesti mengandungi bahan yang sesuai seperti sisa bara dan rumput
untuk mendapatkan kesan tempat alat sukan jatuh.
a) Sektor mendarat bagi Rejam Lembing ditanda dengan 2 garisan putih selebar 5
sentimeter pada sudut 34.92 darjah supaya garisan tersebut akan bertemu pada
titik pusat bulatan.
b) Sektor mendarat dalam rejam lembingditandakan dengan garisan selebar 5
 sentimeterr memyerong ke dalam.
7. Percubaan dikira batal jika peserta :
- menyentuh mana-mana bahagian badan atas papan penahan / lingkaran besim /
garisan yang menandakan kawasan luar,
- tidak melepaskan peluru / lembing dengan betul
* Peserta tidak boleh meninggalkan bulatan / landas lari sebelum alat mencecah
bumi. Selepas balingan, alat-alat dibawa kembali diletakkan dekat bulatan / landas
lari dan jangan sesekali membaling.
8. Ukuran setiap balingan dibuat sebaik sahaja percubaan dilakukan dengan mengambil
ukuran jatuh alat sukan yang pertama menyentuh bumi.
9. Penanda seperti sebuah bendera digunakan untuk menanda balingan terbaik peserta
yang diletakkan di sepanjang luar garisan sektor.

PERATURAN 188
Melontar Peluru
1. Dalam pertandingan, peluru dilontar menggunakan sebelah tangan. Peluru tidak
dibenarkan dibawa ke belakang garis bahu.
2. Papan Penahan mesti diperbuat daripada bahan sesuai seperti kayu dan berwarna
putih yang berbentuk lengkok supaya sisi sebelah dalamnya sepadan dengan
bahagian dalam lengkok bulatan. Ukuran papan tersebut seperti dalm gambar rajah di
bawah.

3. Peluru diperbuat daripada bahan yang tidak boleh lembut seperti besi / tembaga.
Peluru hendaklah berbentuk sfera dan permukaannya licin.

PERATURAN 189
Lempar Cakera
Badan cakera diperbuat daripada bahan seperti padu / lompong / kayu dengan bingkai
logam dan berbentuk bulat. Profil cakera direka bentuk mengikut spesifikasi dalm
gambar rajah di bawah:
PERATURAN 190
Kurungan Keselamatan Lempar Cakera
1. Semua lemparan cakera dibuat dari dalam kandang / kurungan untuk menjamin
keselamatan orang ramai yang berdekatan.
2. Kurungan direka cipta, dibuat dan diselenggarakan supaya dapat menahan cakera
seberat 2 kilogram melayang pada kadar kelajuan 25 meter sesaat.
3. Kurungan berbentuk 'U' dari pandangan atas seperti gambar rajahdi bawah :

4. Jaring kurungan diperbuat daripada tali serat asli / tiruan / dawai keluli tekanan tinggi
atau sederhana. Jaring dawai kurungan hendaklah diperiksa setiap 12 bulan bagi
memastikan kurungansentiasa selamat digunakan.

PERATURAN 191
Baling Tukul Besi
1. Peserta dibenarkan meletakkan tukul besi di dalam / di luar bulatan ketika mula
mengambil kedudukan membuat ayunan / pusingan.
2. Tidak dikira batal (faul) jika :
a) tukul mencecah bumi semasa menbuat ayunan / pusingan
b) Tukul putus semasa balingan / di udara
3. Tukul besi terdiri daripada 3 bahagian :
a) Buah tukul - diperbuat daripada logam yang tidak boleh lembut seperti besi
dan berbentuk sfera
b) Dawai terbentuk dari seutas dawai keluli tidak bersambung yang tdak kurang
daripada 3 millimeter garis pusatnya. Dawai disambung ke buah tukul dengan
menggunakan sendi swisel/ galas bebola.
c) Pemegang mestilah tegr dan tiada sebarang penyambung berengsel. Kekuatan
minimum untuk pemegang putus adalah 80 kiloNewton.
4. Tukul besi mesti mematuhi spesifikasi-spesifikasi seperti jadual dan gambar rajah di
bawah:
Tukul besi Wanita/remaja Lelaki remaja Lelaki junior Lelaki senior
/junior/senior
Berat inimum dibenarkan untuk bertanding sebagai rekod
4.000 kg 5.000 kg 6.000 kg 7.260 kg
Maklumat
pengeluar: 4.005 kg 5.005 kg 6.005 kg 7.265 kg
Pelbagai jenis 4.025 kg 5.025 kg 6.025 kg 7.285 kg
alat digunakan

PERATURAN 192
Kurungan Baling Tukul Besi
Kurungan dicipta, dibuat dan diselenggarakan supaya dapat menahan hentakkan bebola
tukul seberat 7.2 kg meluru pada kadar kelajuan sehingga 32 meter sesaat. Kurungan
berbentuk 'U' dari pandangan atas seperti spesifikasi di bawah:

PERATURAN 193
Rejam Lembing
1. Dalam pertandingan, lembing dipegang pada bahagian pemegang. Peserta tidak
dibenarkan berpusing membelakang lengkok balingan melainkan lembing
dilepaskan. Jika lembing patah semasa merejam / sedang meluncur di udara, ia tidak
dikira batal.
2. Lembing terdiri daripada 3 bahagian : kepala, batang dan pemegang tali. Bentuk
lembing mengikut spesifikasi dlam gambar rajah di bawah :

PERATURAN 200
Pertandingan Acara-acara Bercampur
Acara Lelaki Junior & Senior Wanita Junior & Senior Lelaki Wanita
& Remaja Remaja
Masa Pentatlon Dekatlon Heptatlon Dekatlon (Oktatlon (Heptatlon)

Hari Lompat 100 m, 100 m lari 100 m, 100 m, 100 m lari

Pertama jauh, lompat berpagar, lempar lompat jauh, berpagaruh,
rejam jauh, lompat cakera, lontar peluru, lompat
lembing, lontar tinggi, lompat lompat tinggi tinggi,
200 m, peluru, melontar bergalah, dan 400 m lontar
lempar lompat peluru dan rejm peluru dan
cakera dan tinggi 200 m lembing 200 m
1500 m dan 400 dan 400
m m
Hari 110 m lompat 100 m 110 m, lari Lompat
Kedua lari jauh, rejam lari berpagar, jauh , rejam
berpagar, lembing berpagar, lompat lembing dan
lempar dan 1500 lompat tinggi, rejam 800 m
cakera, m jauh, lembing dan
lompat lontar 1000 m
bergalah, peluru,
rejam lompat
lembing tinggi dan
dan 1500 1500 m.
m

Atas budi bicara pengadil, masa rehat dibenarkan sekurang-kurangnya 30 minit di antara
satu acara ke satu acara lain.

PERATURAN 230
Lumba Jalan Kaki
1. Lazimnya, minimum 6 orang dan maksimum 9 orag Hakim Pejalan Kaki termasuk
seorang Ketua Hakim Jalan Kaki.
2. Teguran diberi kepada peserta jika rentak langkah mereka menjurus kepada
perlanggaran peraturan dengan menunjukkan sekeping papan kuning dengan simbol
kesalahan pada setiap permukaan.
3. Kad merah akan diberi oleh hakim kepada peserta jika peseta gagal mematuhi
peraturan dengan tidak menunjukkan tidak mencecah bumi / lutut tidak bengkok
dalam masa pertandingan.
4. Penyertaan peserta akan batal jika peserta tersebut mendapat 3 kad merah daripada
hakim yang berlainan. Peserta yang dibatalkan penyertaan hendaklah meninggalakan
perlumbaan dengan segera.
5. Permulaan perlumbaan dimulakan dengan tembakan pistol.
6. Jawatankuasa Pengelola kejohanan bertanggungjawab memastikan keselamatan para
peserta yang terlibat.
7. Minuman / pembasahan dan stesen persegaran disediakan pada permulaan dan
penamat perlumbaan.
8. Laluan jalan raya digunakan jika jarak litar perlumbaaan antara 2 km - 2.5 km.
9. Seorang peserta boleh meninggalkan laluan dengan kebenaran dan pengawasan
seorang hakim dalam perlumbaan.

PERATURAN 240
Lumba Lebuh Raya
1. Jarak standard untuk lelaki dan wanita ialah 1o km, 15 km, 20 km, separuh
marathon, 25 km, 30 km, marathon(42.195 km), 100 km dan lari Berganti-ganti Jalan
Raya.
2. Perlumbaan dijalankan di atas jalan berturap.
3. Permulaan dan tamat sesuatu perlumbaan hendaklah ditandakan dengan satu garis
putih sekurang-kurangnya 5 sentimeter lebar.
4. Jarak dalam kilometer hendaklah dipamerkan kepada semua peserta.
5. Permulaan perlumbaan dimulakan dengan alat-alat sesuai seperti tembakan pistol,
meriam dan horn angin.
6. Keselamatan dan perubatan para peserta dikendalikan oleh Jawatankuasa Pengelola
Lumba Jalan Kaki.
PERATURAN 250
Perlumbaan Merentas Desa
1. Musim merentas desa berlarutan sehingga musim sejuk apabila musim padang dan
balapan ditutup.
2. Tempat laluan direka di kawasan terdedah / kawasan hutan kayu, dilindungi rumput,
mempunyai halangan semula jadi yang boleh digunakamn oleh peserta
merentas.Kawasan hendaklah cukup luas untuk menempatkan laluan perlumbaan dan
segala kemudahan yang disediakan.
3. Laluan hendaklah ditandakan dengan pita di kedua-dua belahnya untuk mengelak
laluan dimasuki kecuali peserta.
4. Jarak larian seperti berikut : lelaki - 12 km, wanita - 8 km, lelaki junior - 8 km,
wanita junior - 6 km.
5. Permulaan perlumbaan dimulakan dengan letupan pistol. Kata perintah standard
bagi larian jarak digunakan.
6. Larian mendaki gunung dijalankan merentasi desa yang sebahagian besar laluannya
tidak di atas jalan raya dan membabitkan banyak pendakian. Laluan boleh dibuat
mempunyai pusingan.
7. Penskoran dibuat setelah perlumbaan selesai. Hakim-hakim memutuskan kedudukan
para peserta setiap kumpulan bertanding dan mengisytiharkan pemenangnya.