P. 1
tenis

tenis

|Views: 5,843|Likes:
Published by cikaifa

More info:

Published by: cikaifa on Mar 07, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

07/26/2013

pdf

text

original

i)

Cara cengkaman ± cengkaman timur/jabat salam.

ii)

Pegangan ± tangan kanan pada hujung bahagian pemegang raket dan

tangan kiri di hadapannya.

iii)

Hayunan raket di belakang ± lebih dekat dengan badan dan lebih rendah

sedikit daripada hayunan sebelah tangan.

iv)

Hayunan raket ke hadapan lebih ke atas dan kedua-dua siku membengkok

sebaik sahaja kontak dengan berlaku.

v)

Ikut lajak diteruskan ke atas sehingga raket dibawa ke bahu kanan.

vi)

Gerak kaki dan kedudukan kaki ± sama.

Kelebihan (dua belah tangan)

i)

Pukulan yang lebih mudah diajar pada kanak-kanak atau pemain-pemain

yang tidak mempunyai kuasa yang sempurna untuk melakukan pukulan kilas

dengan sebelah tangan.

ii)

Lebih mudah memukul bola dengan kuasa.

iii)

Mudah menjadi satu kebiasaan serta lebih kekal sebagai kebiasaan, baik

atau buruknya.

iv)

Sesuai dan berfaedah kepada pemain-pemain yang mempunyai kemahiran

pada kedua-dua belah tangan.

24

Kelemahan

i)

Jangkauan tangan pendek.

ii)

Pemukulan bola tinggi dan bola rendah lebih sukar dilakukan.

iii)

Perlu dilakukan dengan gerak kaki yang sungguh sempurna serta dirian yang

kukuh.

iv)

Sukar melakukan pukulan pancung.

v)

Adakalanya sukar untuk melakukan pukulan balik apabila bola berada dekat

dengan badan di sebelah kiri.

vi)

Kecenderungan untuk µmenampar¶ bola, bukan memukulnya.

vii) Boleh menjadi satu kebiasaan kepada kanak-kanak dan sukar disingkirkan /

ditukarkan apabila kanak-kanak berkenaan mencapai umur 16 tahun ke atas

apabila mereka sudah menjadi lebih besar dan kuat.

25

Cara perlakuan

a) Bergerak ke arah pukulan.

i)

Melangkah ke hadapan / ke sisi dengan kaki kanan untuk mensasarkan bola.

ii)

Raket dipegang dengan kedua-dua belah tangan selari dengan garisan

belakang.

iii)

Raket mula diangkat ke belakang semasa bergerak.

iv)

Tapak kedua-dua kaki selari dengan garisan belakang.

v)

Mula pusingkan badan supaya bahu kanan menghadap ke jaring.

b) Hayunan raket ke hadapan.

i)

Berat badan diletak di atas kaki belakang (kiri).

ii)

Hayunan raket ke belakang mencapai tahap maksimum.

iii)

Mula hayunan raket ke bawah dan ke hadapan.

c) Kontak dengan bola.

i)

Berat abdan dipindahkan ke kaki hadapan (kanan).

ii)

Kontak dengan bola berlaku pada paras pinggang.

iii)

Bola dipukul semasa berada agak jauh di hadapan badan.

iv)

Pukulan berlaku pada jangkauan maksimum pegangan dua belah tangan.

d) Ikut lajak.

i)

Ikut lajak ± raket diangkat tinggi ± paras bahu.

ii)

Berat badan di atas kaki kanan sepenuhnya.

iii)

Dada menghadap ke jaring.

26

5.11 Pukulan Sangga atau Voli

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->