P. 1
AKIL BALIGH

AKIL BALIGH

|Views: 579|Likes:
Published by M Amirul Awang

More info:

Published by: M Amirul Awang on Mar 07, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/07/2013

pdf

text

original

PENGERTIAN REMAJA Remaja adalah masa peralihan dari alam kanak-kanak ke alam dewasa.

Zaman remaja bermula dari usia 10 hingga 19 tahun. Walaubagaimanapun, tempoh peralihan ini berbeza di antara seorang dengan seorang yang lain. PERUBAHAN KEARAH KEDEWASAAN Ketika ini remaja-remaja lelaki dan perempuan secara sedar atau tidak akan mengalami perubahan dari segi fizikal, mental, emosi dan sosial. Perubahan-perubahan ini berlaku akibat tindakan hormon dalam bentuk badan. Kadar pembesaran dan perubahan zaman remaja adalah berbeza di antara remaja lelaki dan perempuan. Malah kadar pembesaran adalah berbeza di antara seorang individu dengan individu yang lain. TERUNA Teruna adalah zaman peralihan dari dunia kanak -kanak lelaki ke alam remaja lelaki. Pada masa ini berlaku perubahan dari segi fizikal, mental, emosi dan sosial yang boleh menimbulkan tanda tanya mengapa perubahan ini berlaku dan apakah rahsia di sebaliknya. Walaupun kebanyakan teruna berjaya menjalani alam remaja dengan baik, ada juga sesetengah teruna berasa takut dan tertekan dengan perubahan yang mereka alami. Setiap lelaki akan melalui era peralihan ini dengan kadar yang berbeza. Penyesuaian kepada perubahan semasa alam teruna sepatutnya lebih menyakinkan sekiranya kita mengetahui perubahan-perubahan yang berlaku kepada kita.

PERUBAHAN ALAM TERUNA Secara umumnya perubahan fizikal, mental, emosi dan sosial mula terjadi pada usia 11 tahun dan berakhir pada usia 19 tahun. Bagaimanapun perubahan ini juga boleh berlaku lebih awal atau lebih lewat. Selain dari itu, setiap teruna tidak perlu merasa tersisih sekiranya kadar pertumbuhan mereka tidak sama kerana setiap teruna membesar dengan kadar mereka sendiri . Lihat gambar dibawah untuk lebih memahami.

5 TAHUN

10 TAHUN

15 TAHUN

DEWASA

PERUBAHAN FIZIKAL ALAM TERUNA Pada masa ini teruna mungkin mula menyedari luaran yang berlaku. Sebenarnya terbapat banyak perubahan lain yang tidak disedari oleh remaja berlaku di dalam tubuhnya. Pada masa ini kelenjar pituitari yang terdapat di dasar otak mula mengeluarkan hormon yang merangsang pertumbuhan tubuh badan teruna. Salah satu hormon yang paling penting bagi teruna adalah hormon testosteron. Hormon ini bertanggungjawab terhadap pembentukan ciri-ciri kelelakian seperti

pertumbuahan bulu di muka, dada, ketiak, kawasan ari-ari dan di kaki. Hormon testosteron juga bertanggungjawab bagi pembesaran pada anggota seksual luaran lelaki dan pembentukan sperma dan testis.

Perubahan tersebut boleh dibahagikan mengikut umur seperti yang dinyatakan dibawah :  10 ± 13 TAHUN y y y y y y y y Badan bertambah gagah Otot-otot membesar Bahu melebar Dada menjadi bidang Suara menjadi garau Skrotum membesar Kulit skrotum bertambah kasar dan berwarna gelap Saiz zakar membesar  14 ± 17 TAHUN y y y y y y y Tubuh bertambah tinggi Bulu ari-ari tumbuh dan bertambah lebat Skrotum semakin membesar Kulit skrotum semakin kasar Saiz zakar semakin membesar Jerawat mula tumbuh Mengalami mimpi ghairah ( wet dream )  18 ± 19 TAHUN y y y y y ketinggian bertambah Bulu tumbuh di ketiak dan mungkin di bahagian dada Misai dan janggut mula tumbuh Warna kulit skrotum bertambah gelap Saiz zakar semakin membesar . Perubahan-perubahan ini berbeza antara individu.MENGENALI PERUBAHAN FIZIKAL ALAM TERUNA Mengetahui perubahan-perubahan yang berlaku akan menjadikan anda lebih yakin dan selesa dengan diri anda yang baru.

Gambar dibawah i i menunujukkan organ -organ sistem reprodukti bagi teruna: FUNGSI ± FUNGSI SETIAP ORGAN ORGAN Testis Skrotum Duktus Sperma Vesikal Seminal Kelenjar Prostat Zakar Uretra FUNSGSI Menghasilkan sperma dan hormon testosteron Struktur menempatkan dan melindungi testis Membawa sperma dari testis ke uretra Menghasilkan bendalir semen untuk mengakti kan sperma Mengeluarkan rembesan bagi keati an sperma Memindahkan sperma ke dalam tubuh perempuan Saluran untuk menyalurkan sperma keluar dari badan .

Pilih seluar dalam yang sesuai dengan saiz tubuh. y y y Gunakan seluar dalam bagi menampung zakar dan skrotum. menyakitkan atau boleh memusingkan kedudukan testis serta menyebabkan kepanasan. Penggunaan seluar dalam yang terlalu ketat menyebabkan ketidakselesaan. MASALAH ORGAN REPRODUKTIF TERUNA  ³ UNDESCENDED TESTIS´ y Satu keadaan di mana salah satu atau kedua-dua testis tidak turun ke dalam skrotum  ³ HYDROCELE ´ y Satu keadaan di mana skrotum kelihatan membengkak akibat pengumpulan cecair dalam selaput skrotum. y Kepanasan yang berlarutan boleh menggangu fungsi normal testis. y  HERNIA y Hernia adalah keadaan di mana sebahagian dari usus telah turun dan memasuki dalam selaput skrotum. . Ini berlaku apabila dinding abdomen tidak kuat atau tidak normal.PANDUAN PENJAGAAN ORGAN REPRODUKTIF y Bersihkan tubuh badan termasuk organ reproduktif dua kali sehari dengan sabun dan air.

lebih bertenaga dan suka meneroka cabaran Masih bersifat keanak-anakan  14 ± 17 TAHUN y Mula mengutamakan rakan sebaya dari ahli keluarga dalam kebanyakan hal dan persoalan harian.  18 ± 19 TAHUN y y Seseorang itu telah mengenali dan menghayati identiti dirinya yang sebenar. y y Mencari identiti diri dalam bentuk keperibadian menjelang kedewasaan. Kini kita akan membincangkan pula tentang perubahan emosi dan mental seoarang remaja lelaki ataupun teruna. Untuk memudahkan kita memahami perubahan ini akan dibahagikan dalam 3 peringkat umur seperti dibwah :  10 ± 13 TAHUN y y Seseorang itu akan mula bersifat logikal Sentiasa berperasaan ingin tahu serta banyak persoalan seperti ³mengapa´ dan ³kenapa´ sesuatu perkara terjadi y y Bersifat lasak. Hubungan dengan rakan sebaya berkurangan dan mula beralih kepada gadis yang rapat dengannya. . y Keupayaan berfikir lebih terbuka dan mula berfikir untuk masa hadapan. Mula berfikiran abstrak di mana objek nyata dapat digambarkan dalam bentuk simbolik dan grafik.MENGENALI PERUBAHAN EMOSI DAN MENTAL TERUNA Setelah mengetahui tentang perubahan yang berlaku dalam fizikal seorang kanakkanak apabila meningkat remaja.

Mimpi ghairah yang pertama adalah tanda seorang teruna mencapai usia baligh.Perkara ini perlu dibincang dengan fikiran yang terbuka agar segala perasaan takut dan sangsi dapat diatasi. .Prosedur ini tidak menyakitkan dan sembuh dalam masa 3 ± 7 hari  ONANI Onani adalah perilaku yang tidak sihat untuk mendapatkan keghairahan seks secara menyentuh kemaluan dengan tangan atau menggunakan benda tertentu sehingga mencapai puncak syahwat (orgasm) yang diikuti pengeluaran air mani. onani mengakibatkan gangguan mental termasuklah kemurungan dan tekanan mental akibat tidak mencapai impian. Di samping itu onani boleh menimbulkan rasa bersalah dan berdosa yang berpanjangan. didapati telah berlaku enjakulasi ( terpancutnya air mani ) dan terdapat tompokan lendir di kain atau seluar dalam. Ini mengakibatkan letih yang berpanjangan akibat kurang tidur dan mengganggu pelajaran dan kehidupan harian. Dapatkan penerangan dan nasihat dari orang yang anda percayai sekiranya mempunyai kemusykilan mimpi ghairah.PERKARA PENTING YANG HARUS DIKETAHUI TERUNA  MIMPI GHAIRAH Mimpi ghairah berlaku semasa seorang teruna tidur dan mendapat mimpi yang menghairahkan seperti bermesra atau melakukan hubungan seksual dengan seorang gadis.  BERKHATAN Amalan berkhatan adalah satu amalan yang meluas yang diamalkan di kalangan lelaki khususnya penganut Agama Islam. Bila terjaga dari mimpi. Berkhatan adalah satu proses di mana kulit khatan (kulit yang menutupi kepala zakar) dibuang dengan menggunakan teknik yang selamat. Anda tidak perlu risau kerana semua lelaki samada tua atau muda mengalami mimpi yang ghairah. Perilaku ini perlu dielakkan oleh teruna. Selain itu.Perilaku ini boleh memudaratkan kesihatan fizikal dan mental jika dipengaruhi oleh dorongan nafsu dan dilakukan berulang-ulang kali.

arak dan dadah Jangkitan penyakit kelamin dan HIV / STI Jenayah juvana Tekanan mental . Antara yang paling penting hubungan dengan keluarga kerana keluarga adalah orang yang paling rapat dalam hidup seseorang. pergaduhan. pengambilan dadah dan arak. Pada masa ini seseorang itu akan mengetahai cara untuk berhubung dengan keluarga antaaranya ialah: y y y y y Hormat-menghormati ahli keluarga terutama ibu bapa. penglibatan dalam lumba haram serta hubungan seksual rambang. Menjalin hubungan mesra bersama keluarga Meluangkan masa bersama keluarga Menumpukan perhatian kepada pelajaran Berkongsi perasaan dan masalah bersama keluarga TERUNA DAN TIGKAHLAKU BERISIKO Perasaan ingin tahu dan sifat ingin mencuba adalah sebahagian dari perkembangan semasa alam remaja. Kesan tingkah laku teruna yang tidak sihat dimanifestasikan sebagai :y y y y y Kecederaan akibat kemalangan Ketagihan rokok. Nilai positif yang ada pada teruna ini perlu dibimbing oleh golongan dewasa. vandalisma.MENGENALI PERUBAHAN SOSIAL TERUNA Apabila seseorang itu mencapai remaja ataupun teruna banyak perkara akan berubah termasukla perubahan dari segi sosial. Sikap ini akan membantu teruna menjadi seorang dewasa yang dapat membezakan perlakuan yang baik dengan buruk. Kegagalan teruna untuk mengawal perasaan boleh mendorong teruna melibatkan diri dalam kegiatan yang tidak sihat seperti merokok.

Jangan beranggapan ianya adalah satu gurauan yang akan berhenti. Secara umumnya gangguan seksual ini juga termasuk dalam kategori buli yang melibatkan seksual. Gangguan seksual bukan terhad kepada perbuatan seperti meraba dan merogol semata-mata.GANGGUAN SEKSUAL TERHADAP TERUNA Tahukah anda teruna juga boleh mengalami gangguan seksual samada di sekolah atau pun di tempat kerja sebagaimana gadis. Oleh kerana tidak mahu orang lain tahu kelemahannya. anda perlu tahu :  Tidak ada orang yang mahu dirinya dihina atau diganggu. sekiranya anda memberi reaksi yang salah. dia akan mencari kelemahan orang lain agar kelemahannya tidak didedahkan. Ingat. Kadang-kala gangguan seksual menjadi keterlaluan sehingga menimbulkan persekitaran kerja atau belajar yang tidak sihat dan mengganggu fungsi (performance) seseorang teruna. Gangguan seksual merangkumi mengeluarkan perkataan atau mempamirkan tanda-tanda berunsur seksual atau lucah yang mengganggu perasaan orang lain. Pengetua Sekolah atau majikan sekiranya anda diganggu. Gangguan seksual yang berlarutan akan menjejaskan kesihatan mental dan fizikal anda. anda akan terus menjadi mangsa gangguan seksual.  Gangguan seksual adalah satu jenayah dan anda boleh dikenakan hukuman sekiranya anda ditangkap  Contoh-contoh gangguan adalah :y y y y Diejek apabila anda lalu di hadapan sekumpulan gadis. Dipanggil ³ sissy ´ oleh teman-teman Ditunjukkan simbol-simbol yang berunsur lucah Dicubit atau raba tanpa sebab seperti di pinggul atau peha . Laporkan gangguan ini kepada guru.  Kebiasaannya teruna yang suka mengganggu orang lain mempunyai kelemahan diri. Anda berhak untuk tidak diganggu secara seksual. Sekiranya anda seorang yang suka mengganggu teruna atau gadis di sekolah atau di tempat kerja.

PERUBAHAN ALAM GADIS Semasa alam kanak-kanak tiada beza antara kanak-kanak lelaki dan kanak-kanak perempuan. perbezaan fizikal. 5 TAHUN 10 TAHUN 15 TAHUN DEWASA . emosi dan social yang boleh menimbulkan tanda tanya mengapa perubahan ini berlaku dan apakah rahsia di sebaliknya. emosi dan sosial antara gadis dan teruna menjadi ketara. Setiap wanita pasti melalui zaman peralihan ini dengan kadar yang berbeza. mental. Menjelang usia baligh. mental. Pada masa ini berlaku perubahan dari segi fizikal. Perubahan-perubahan yang berlaku adalah dipengaruhi oleh hormon estrogen dan progesteron yang membentuk ciri-ciri fizikal dan psikologikal seorang gadis.GADIS Gadis adalah zaman peralihan dari dunia kanak-kanak perempuan ke alam dewasa wanita. Kebanyakan gadis berasa takut dan tertekan dengan perubahan yang mendadak dan ada yang berjaya mengatasi alam gadis dengan baik. Penyesuaian kepada perubahan semasa alam gadis sepatutnya lebih menyakinkan sekiranya kita mengetahui perubahan-perubahan yang berlaku kepada kita.

Perubahan tersebut ditunjukkan mengikut Peringkat umur seperti di bawah :  9 ± 10 TAHUN y y Puting payudara mula ketara Tulang punggung mula melebar.PERUBAHAN FIZIKAL GADIS Semasa menjalani alam gadis. semua wanita akan mengalami perubahan fizikal yang berbeza mengikut peringkat umur. Lemak akan tersimpan di bahagian punggung dan peha y Ini memberikan ciri-ciri kewanitaan  10 ± 11 TAHUN y y Saiz puting payudara mula membesar Bulu ari-ari mula tumbuh  11 ± 13 TAHUN y y Bulatan areolar payudara semakin membesar Organ reproduktif bertambah matang dan menjadi nyata  13 ± 15 TAHUN y y y Bulu ari-ari menjadi lebat Bulu mula tumbuh di bawah ketiak Kedatangan haid .

. berlaku perubahan yang ketara pada organ -organ reprodukti gadis. bukaan uretra dan bukaan faraj Labia Major Selaput Dara Bukaan Faraj 2 lipatan tebal yang melindungi labia minor Selaput nipis yang meliputi sebahagian besar bukaan faraj Teletak antara salur kencing dan dudur. Gambar dibawah ini menunujukkan organ -organ sistem reproduktif bagi gadis: ORGAN REPRODUKTIF LUARAN ORGAN Labia Minor FUNGSI 2 lipatan nipis yan melindungi bahagian kelentit. Mengetahui perubahan yang berlaku dan fungsi yang berhubungkait dengan perubahan tersebut akan membantu gadis mengatasi kekeliruan serta menyesuaikan diri terhadap perubahan tersebut. 16 .18 TAHUN y y Gadis akan mencapai ketinggian maksima Pada usia ini kesemua perubahan ciri seksual sekunder menghampiri sai wanita dewasa MENGENALI ORGAN REPRODUKTIF GADIS Ketika usia baligh. Biasanya.diselaputi oleh selaput dara.

laluan keluar darah haid dan tempat hubungan seksual. Onari organ yang bertindak sebagai kantong telur gadis. Seorang gadis mempunyai sepasang ovari yang bergilir-gilir mengeluarkan ovum (telur) setiap bulan. Serviks Pintu kepada uterus (rahim) yang juga dipanggil pangkal uterus (rahim) Salur Fallopian Uterus Laluan bagi perjalanan ovum (telur) dari ovari ke uterus (rahim). Merupakan organ yang berbentuk buah pir. Semasa haid . 2 inci lebar dan 1 inci tebal.Ia merupakan saluran untuk melahirkan bayi.ORGAN REPRODUKTIF DALAMAN ORGAN Faraj FUNGSI Saluran yang menghubungkan uterus (rahim) dengan luar badan. janin akan terbentuk dan turun ke uterus serta membesar selama 40 minggu. Bahagian dalam uterus dilapisi oleh lapisan yang dipanggil endometrium. Setiap bulan. Selepas persenyawaan berlaku di dalam saluran fallopian.Merupakan tempat persenyawaan berlaku Juga dikenali sebagai rahim. bersaiz 3 inci panjang. lapisan ini akan luruh sebahai darah haid. sebiji ovum menjadi matang dan dikeluarkan dari salah satu ovari secara bergilir-gilir .

payudara mula membesar akibat dari pengaruh hormon estrogen dan progestron sehingga mencapai saiz dewasa ketika akhir alam gadis. Coli yang terlalu ketat akan mencengkam payudara manakala coli yang terlalu besar pula tidak akan memberi sokongan.MENGENALI PAYUDARA GADIS Pada zaman kanak-kanak. Pilihlah coli yang diperbuat dari kain kapas atau kain yang lembut agar dapat menyerap peluh. Menjelang alam gadis. ada juga gadis akan mendapati saiz antara payudara kiri dan kanannya berbeza. PENJAGAAN PAYUDARA  Menggunakan Anak Baju Atau Coli y Gadis perlu memakai anak baju atau coli remaja mengikut saiz payudaranya. keturunan dan genetik seseorang itu Selain dari itu. . Perkara ini adalah normal kerana bentuk dan saiz payudara seseorang gadis banyak dipengaruhi oleh faktor hormon. Anak baju atau coli remaja memberi perlindungan dan mengamu payudara yang semakin membesar  Petua Memilih Anak Baju Atau Coli Remaja y Pilih anak baju atau coli yang sesuai dengan saiz payudara. ini juga satu keadaan yang normal. payudara kanak-kanak perempuan tidak ketara. Selepas ini saiz payudara tidak akan berubah melainkan apabila seseorang wanita mengandung atau menyusukan anak. Ada gadis yang mempunyai payudara yang lebih besar atau kecil berbanding dengan rakan sebaya. Jangan bimbang.

Contohnya: Ukuran ialah 17.5 x 2 ) = 35 . Namakan ukuran ini B. saiz lengkok coli ( cup saze ) perlu diambil kira dalam pemilihan coli yang sesuai.5 x 2 ) + 5 = 34  Langkah Kedua y Selain dari saiz coli. Darab ukuran ini dengan dua. Namakan ukuran ini A. iaitu saiz coli anda.Ukuran tengah dada melalui putting payudara hingga ke tengah belakang dalam ukuran inci.5 inci. Ukuran ini di darab dua dan tambah dengan lima. A = ( 17. Contohnya: Ukuran ialah 14. A = ( 14.KESESUAIAN COLI TANDA-TANDA COLI YANG SEMPIT DAN KECIL Tidak selesa ketika memakai TANDA-TANDA COLI YANG LONGGAR DAN BESAR Coli mengelunsur ke atas dan ke bawah longgar ) Tali coli terbenam dan meninggalkan kesan pada bahu Sebahagian payudara tidak diliputi oleh coli dan coli meregang Sempadan lengkok coli tidak lurus (lengkok/ µcup¶ coli besar ) Bahagian tepi coli longgar dan mengelebih ( KAEDAH MENENTUKAN SAIZ COLI YANG SESUAI  Langkah Pertama y Ukur bahagian bawah payudara dari tengah dada hingga ke bahagian tengah tulang belakang dalam inci.5 inci. Panduan berikut boleh membantu anda.

PSP dilakukan pada hari ke 10 dari hari pertama haid anda pada tiap-tiap bulan. terdapat juga ketumbuhan yang dikesan pada usia gadis. lakukan PSP pada 10 haribulan bulan tersebut.PERBEZAAN ANTARA KEDUA-DUA UKURAN ( B ± A ) LENGKUK COLI -1 0 1 2 3 4 AA A B C D DD dan seterusnya Dengan mengambil contoh diatas : Ukuran A ialah 34 inci Ukuran B ialah 35 inci Perbezaan antara kedua-dua Ukuran ialah (B ± A) iaitu 35 ± 34 = 1 Merujuk kepada jadual di atas saiz lengkok coli ialah B. Cara. . Contohnya. Walaupun kanser secara umumnya terjadi di kalangan wanita berusia melebihi 40 tahun. Saiz coli anda ialah 34B PEMERIKSAAN SENDIRI PAYUDARA (PSP) PSP adalah kaedah bagi mengesan ketumbuhan yang terdapat pada payudara.cara melakukan PSP ialah gadis yang mempunyai payudara bersaiz kecil PSP boleh dilakukan secara berdiri. anda mengalami haid pada tanggal 1 haribulan. Kaedah berbaring adalah lebih sesuai bagi gadis yang mempunyai payudara yang bersaiz besar.

 Cara melakukan PSP secara berdiri di adapan cermin Langkah Pertama Langkah Kedua Langkah Ketiga .

 Cara Melakukan PSP secara berbaring Langkah Pertama ( Persediaan) Langkah Kedua (Pemeriksaan payudara kaedah urutan menegak) Langkah Ketiga ( Pemeriksaan payudara kaedah pusingan) .

Kitaran Haid adalah masa di antara hari pertama haid bermula hingga hari terakhir sebelum kitaran haid yang baru bermula iaitu selama 28 hari. Haid berlaku tiap-tiap bulan dan tempoh haid adalah di antara 3 hingga 7 hari. Sekiranya ovum tidak dipersenyawakan.Haid menunjukkan organ rep roduktif gadis telah mula berfungsi untuk menjalankan peranan keibuannya. Kedatangan haid pertama kali mungkin disedari oleh gadis apabila melihat tompokan darah di seluar dan biasanya menimbulkan ketakutan dan kebimbangan sekiranya gadis tidak mengetahui mengenainya. lapisan endometrium akan luruh sebagai haid. .Langkah Keempat ( Memeriksa ketiak anda) MENGETAHUI APAKAH ITU HAID ? Secara umumnya gadis mula didatangi haid ketika berusia di antara 10 hingga 15 tahun. Terdapat variasi di antara seorang gadis ke seorang yang lain. Proses kedatangan haid dapat diterangkan seperti berikut : Hormon ³ Follicle Stimulating Hormone ´ (FSH) merangsang ovari menghasilkan ovum menghasilkan hormon estrogen yang merangsang pembentukan lapisan tebal endometrium di dalam uterus. Secara purata seorang gadis kehilangan 2 hingga 6 sudu darah semasa haid setiap bulan. Proses ini dinamakan ovulasi. Sebaik sahaja ovum matang dan dikeluarkan oleh ovari. penghasilan hormon estrogen terhenti. Haid berlaku akibat tindakan hormon dalam tubuh gadis. Pada kebiasaannya darah haid keluar dalam kualiti yang sedikit pada hari pertama dan bertambah banyak pada hari kedua dan berkurangan pada penghujung haid.

Masalah senggugut dapat di atasi dengan berbaring atau mendapatkan rawatan.TANDA-TANDA AWAL HAID y y y y y y y y y y kira-kira 2 tahun selepas payudara berkembang. Bagi situasi seperti ini.Bagi gadis yang mengalami kesakitan sepanjang dan selepas tempoh haid. letih.jerawat dan cirit-birit KEBIMBAGAN SEMASA HAID  Kitaran Haid Tidak Teratur y Kebiasaannya kitaran haid adalah tidak teratur pada peringkat awal dan beransur -ansur menjadi normal. Sakit kepala. Tidak lama selepas pertumbuhan bulu pubik. kitaran haid akan menjadi normal apabila gangguan perasaan tersebut dapat diatasi.bengkak atau tembam. Selepas anda mengesan keputihan Sakit atau kekejangan bawah perut Sakit pinggang Sakit di bahagian dalam paha Rasa malas dan letih Rasa sedih. muram dan cepat marah. . Seseorang gadis yang me nghadapi senggugut akan berasa lenguh dan sakit di bahagian perut. sila dapatkan bantuan profesional bagi mengatasi masalah kesihatan ini. Payu dara terasa sakit. Gangguan emosi yang teruk seperti masalah keluarga yang serius dan ketenangan menghadapi paperiksaan boleh menjejaskan kitaran haid gadis.  Senggugut y Sengugut atau sakit datang bulan adalah sakit yang disebabkan oleh pengecutan dinding uterus yang kauat pada hari pertama haid. cepat marah atau kekok.

Amalan ini adalah penting kerana dengan mencatatkan tarikh tersebut anda akan mengetahui pola atau corak pusingan haid anda. anda dapat meramal bila pusingan haid pada bulan hadapan. Perasaan tidak stabil ( mudah marah. Perubahan selera makan 7. Tuala atau kain bersih ini perlu ditukar 3 atau 4 jam. Penggunaan tampon yang tidak betul akan menyebabkan berlakunya ³Toxic Shock Syndrome´ yang boleh menjejaskan kesihatan dan nyawa. Sakit kepala dan bahagian belakang badan 6. Payudara berasa sengal 2. ³Bloatedness´ ( Sembab ) KEBERSIIHAN SEMASA HAID Gadis perlu memakai tuala wanita atau kain yang bersih bagi menyerap haid dan cecair tisu yang dikeluarkan.PERMASALAHAN KETIKA HAID Sebanyak 30 peratus wanita dan gadis mengalami masalah Sindrom Sebelum Haid dalam bentuk : 1. Mengalami cirit-birit atau sembelit 9. Dengan cara ini. Gadis juga dinasihati agar menggunakan seluar dalam yang diperbuat dari kain kapas. Anda dinasihatkan mengamalkan kebiasaan menandakan di kalendar tarikh haid anda bermula dan tarikh ianya berakhir . Loya 8. Kemurungan dan keletihan 5. Ini akan membantu anda membuat persediaan seperti membawa tuala wanita ke sekolah. . Sensetif 4. tersinggung ) 3.

Pilih rakan sebaya yang baik akhlaknya . Jangan buang pad dalam mangkuk tandas. CARA MEMBUANG PAD ‡ ‡ ‡ Lipatkan pad terpakai dan balut dengan kertas atau plastik Masukkan ke dalam tong sampah. Ingin mencuba perkara-perkara yang tidak pernah dilakukan sebelum ini.Alam remaja penuh cabaran dan masalah. Ibubapa . Penerimaan rakan sebaya adalah penting.CARA MENGGUNAKAN TUALA WANITA (PAD) ‡ ‡ Tanggalkan kertas pelekat pada bahagian bawah pad. anda perlu berinteraksi dengan rakan sebaya. Guru / orang dewasa yang boleh dipercayai . MENGENALI PERUBAHAN EMOSI DAN MENTAL GADIS ‡ ‡ ‡ ‡ Perasaan ingin mencari identiti diri. Ingin berdikari dan memikul tanggungjawab sendiri. keluarga dan masyarakat. Rakan sebaya. MENGENALI PERUBAHAN SOSIAL GADIS Dalam melalui saat-saat manis alam remaja. Remaja akan mampu mengatasi cabaran hidup secara berbincang dan bertukar fikiran dengan : y y y . Tekan bahagian bawah pad yang berpelekat pada seluar dalam ± pakailah.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->