P. 1
KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS

KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS

|Views: 437|Likes:
Published by nita_liliyana

More info:

Published by: nita_liliyana on Mar 09, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/28/2012

pdf

text

original

KEBUTUHAN DASAR IBU NIFAS

Posted on 18:22 No Comments Label: Kebidanan

Periode post partum adalah waktu penyembuhan dan perubahan, waktu kembali ke keadaan tidak hamil. Dalam masa nifas, alat-alat genitalia interna maupun eksterna akan berangsur-angsur pulih seperti ke keadaan sebelum hamil. Untuk membantu mempercepat proses penyembuhan pada masa nifas, maka ibu nifas membutuhkan diet yang cukup kalori dan protein, membutuhkan istirahat yang cukup dsb. Kebutuhan-kebutuhan yang dibutuhkan ibu nifas antara lain: 1. Kebutuhan nutrisi dan cairan Ibu nifas membutuhkan nutrisi yang cukup, bergizi seimbang, terutama kebutuhan protein dan karbohidrat. ‡ Mengkonsumsi tambahan 500 kalori tiap hari, (ibu harus mengkonsumsi 3 sampai 4 porsi setiap hari) ‡ Minum sedikitnya 3 liter air setiap hari (anjurkan ibu untuk minum setiap kali menyusui) ‡ Pil zat besi harus diminum, untuk menambah zat gizi setidaknya selama 40 hari pasca bersalin ‡ Minum kapsul vitamin A (200.000 unit) agar bisa memberikan vitamin A kepada bayinya melalui ASInya. 2. Kebutuhan Ambulasi Sebagian besar pasien dapat melakukan ambulasi segera setelah persalinan usai. Aktifitas tersebut amat berguna bagi semua sistem tubuh, terutama fungsi usus, kandung kemih, sirkulasi dan paru-paru. Hal tersebut juga membantu mencegah trombosis pada pembuluh tungkai dan membantu kemajuan ibu dari ketergantungan peran sakit menjadi sehat. Aktivitas dapat dilakukan secara bertahap, memberikan jarak antara aktivitas dan istirahat. 3. Kebutuhan Eliminasi : BAB/BAK Kebanyakan pasien dapat melakukan BAK secara spontan dalam 8 jam setelah melahirkan. Selama kehamilan terjadi peningkatan ektraseluler 50%. Setelah melahirkan cairan ini dieliminasi sebagai urine. Umumnya pada partus lama yang kemudian diakhiri dengan ektraksi vakum atau cunam, dapat mengakibatkan retensio urine. Bila perlu, sebaiknya dipasang dower catheter untuk memberi istirahat pada otot-otot kandung kencing. Dengan demikian, jika ada kerusakan-kerusakan pada otot-otot kandung kencing, otot-otot cepat pulih kembali sehingga fungsinya cepat pula kembali. Buang air besar (BAB) biasanya tertunda selama 2 sampai 3 hari setelah melahirkan karena enema prapersalinan, diit cairan, obat-obatan analgesik selama persalinan dan perineum yang sakit. Memberikan asupan cairan yang cukup, diet yang tinggi serat serta ambulasi secara teratur dapat membantu untuk mencapai regulasi BAB. 4. Kebersihan diri/perineum Kebersihan diri ibu membantu mengurangi sumber infeksi dan meningkatkan perasaan nyaman pada ibu. Anjurkan ibu unutuk menjaga kebersihan diri dengan cara mandi yang teratur minimal 2 kali sehari, mengganti pakaian dan alas tempat tidur serta lingkungan dimana ibu tinggal.. Perawatan luka perineum bertujuan untuk mencegah infeksi, meningkatkan rasa nyaman dan mempercepat penyembuhan. Perawatan luka perineum dapat dilakukan dengan cara mencuci daerah genital dengan air dan sabun setiap kali habis BAK/BAB yang dimulai dengan mencuci bagian depan, baru kenudian daerah anus. Sebelum dan sesudahnya ibu dianjukan untuk mencuci tangan. Pembalut hendaknya

bernafas biasa. Mulailah dengan 10 kali 5 detik pengencangan otot 3 kali sehari Secara bertahap lakukan senam ini sampai mencapai 30-50 kali 5 detik dalam sehari. 6.¾ Otot kembali relaksasi. dijemur dibawah sinar matahari dan disetrika. selanjutnya kencangkan lagi. suami/istri perlu melakukan usaha untuk mencegah kehamilan. Hendaknya pula hubungan seksual dapat ditunda sedapat mungkin sampai 40 hari setelah persalinan. Latihan senam nifas dilakukan untuk membantu mengencangkan otot otot tersebut. bagian bawah ounggung kembali ke posisi semula. seperti kita menahan BAK selama 5 detik. Bernafas dalam Tariklah nafas dalam-dalam dengan tangan diatas perut. Langkah-langkah senam otot perut : a.¾ Kencangkan otot perut dan tahan selama 5 detik.diganti minimal 2 kali sehari. Mulailah dengan melakukan 5 kali per hari untuk setiap jenis senam di bawah ini.¾ c. Menggerakkan panggul Ratakan bagian bawah punggung dengan alas tempat berbaring. maka pada akhir masa nifas setiap jenis senam ini dilakukan 30 kali. Untuk itu bila senggama tidak mungkin menunggu sampai hari ke-40. 5. Tahan selama 5 detik. Menyilangkan tungkai Lakukan posisi seperti pada langkah A¾ . Senam otot perut ( dilakukan setelah 1 minggu nifas) Senam ini dilakukan dengan posisi berbaring dan lutut ttertekuk pada alas yang datar dan keras. Bila pembalut yang dipakai ibu bukan pembalut habis pakai.¾ Perut dan tangan diatasnya akan tertarik keatas. istirahat tidur yang dibutuhkan ibu nifas sekitar 8 jam pada malam hari dan 1 jam pada siang hari. kemudian kendorkan selama 3 detik. karena pada waktu itu diharapkan organ-organ tubuh telah pulih kembali. 7.¾ b. Hubungan Seksual Hubungan seksual dapat dilakukan dengan aman ketika luka episiotomi telah sembuh dan lokea telah berhenti. Latihan senam nifas yang dapat dilakukan antara lain : 1. Setiap minggu tambahkan frekuensinya dengan 5 kali lagi. Ibu mengalami ovulasi dan mungkin mengalami kehamilan sebelum haid yang pertama timbul s etelah persalinan. tahan sampai 5 hitungan.¾ Keluarkan nafas panjang. pembalut dapat dipakai kembali dengan dicuci. Kebutuhan Istirahat Ibu nifas memerlukan istirahat yang cukup. Pada saat inilah waktu yang tepat untuk memberikan konseling tentang pelayanan KB.¾ Keraskan otot perut/panggul. Hal ini untuk mencegah terjadinya nyeri punggung dikemudian hari dan terjadinya kelemahan pada otot panggul sehingga dapat mengakibatkan ibu tidak bisa menahan BAK.¾ 2.¾ Perut dan tangan diatasnya akan terdorong kebawah. Senam otot dasar panggul (dapat dilakukan setelah 3 hari pasca persalinan) Langkah-langkah senam otot dasar panggul: Kerutkan/ kencangkan otot¾ sekitar vagina. Latihan senam nifas Pada saat hamil otot perut dan sekitar rahim serta vagina telah teregang dan melemah.

¾ Tahan selama 5 detik.¾ Catatan : Bila ibu merasa pusing.¾ Tariklah nafas sambil kembali ke posisi dalam 5 hitungan. merasa sangat lelah atau darah nifas yang keluar bertambah banyak. (dikumpulkan dari berbagai sumber dan catatan kuliah) http://tutorialkuliah. misal. Ada yang darah nifasnya cepat berhenti. sama seperti halnya masa haid.Pada posisi tersebut. tubuh mengeluarkan darah nifas yang mengandung trombosit.¾ Bila hal ini tak dapat dilakukan.¾ d. sel-sel generatif.html HEALTH EDUCATION. sebaiknya tetap menganggap masa nifas belum selesai.Pengertian Nifas Masa nifas adalah masa setelah melahirkan selama 6 minggu atau 40 hari atau beberapa jam setelah lahirnya plasenta dan mencakup 6 minggu bearikutnya. Selama masa nifas. Mulai lagi beberapa hari kemudian dan membatasi pada latihan senam yang dirasakan tidak terlalu melelahkan.¾ Keluarkan nafas dan angkat kedua bahu untuk mencapai kedua lutut.blogspot. Bila kekuatan tubuh semakin baik. Masa nifas tetap saja sebaiknya berlangsung selama 40 hari. ISTIRAHAT DAN TIDUR PADA IBU NIFAS A. lakukan sit-up yang lebih sulit.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas.¾ Tahan selama 5 detik. ibu sebaiknya menghentikan latihan senam nifas. sel-sel nekrosis atau sel mati dan sel endometrium sisa. Cepat atau lambat. pertahankan bagian bawah punggung tetap rata. maka dekatkan tumit ke pantat sebisanya. darah nifas harus lancar mengalir keluar. Bila tidak. Meskipun perdarahan nifas berlangsung singkat. karena tertutupnya mulut rahim sehingga bisa terjadi infeksi. baik ibu yang melahirkan normal atau sesar. Masa nifas merupakan masa pembersihan rahim. Dengan kedua lengan diatas dada¾ Selanjutnya tangan di belakang kepala¾ Ingatlah untuk tetap mengencangkan otot perut¾ Bagian bawah punggung tetap menempel pada alas tempat berbaring. letakkan tumit ke pantat. meskipun gejala nifasnya sudah berlalu. Menekukkan tubuh Lakukan posisi seperti langkah A¾ Tarik nafas dengan menarik dagu dan mengangkat kepala. . PERSONAL HYGIENE. Sebab.¾ e. belum tentu rahimnya sudah kembali ke posisi semula. ada pula yang darah nifasnya masih keluar melewati masa 40 hari.

Ibu harus tetap bersih. a. alat-alat genitalia interna maupun eksterna akan berangsur-angsur pulih seperti ke keadaan sebelum hamil. Anjurkan ibu unutuk menjaga kebersihan diri dengan cara mandi yang teratur minimal 2 kali sehari.Kebersihan rambut Setelah bayi lahir. Untuk membantu mempercepat proses penyembuhan pada masa nifas. Merawat perineum dengan baik dengan menggunakan antiseptik (PK / Dethol) dan selalu diingat bahwa membersihkan perineum dari arah depan ke belakang. Demikian juga dengan pakaian dalam agar tidak . segar dan wangi. istirahat dan tidur.Pakaian Sebaiknya pakaian terbuat dari bahan yang mudah menyerap keri gat karena produksi n keringat menjadi banyak.B. c. Sebaiknya. b.Kebutuhan dalam Masa Nifas Dalam masa nifas. terjadi iritasi (lecet) pada daerah sekitarnya akibat lochea. maka ibu nifas membutuhkan pendidikan kesehatan / health education seperti personal hygiene. ibu mungkin akan mengalami kerontokan rambut akibat gangguan perubahan hormon sehingga keadaannya menjadi lebih tipis dibandingkan keadaan no rmal. lalu menggunakan sisir yang lembut.Kebersihan kulit . baik pada luka jahitan maupun kulit. Meskipun demikian. Jumlah dan lamanya kerontokan berbeda-beda antara satu wanita dengan wanita yang lain. Cuci rambut dengan conditioner yang cukup. Produksi keringat yang tinggi berguna untuk menghilangkan ekstra volume saat hamil. Jaga kebersihan diri secara keseluruhan untuk menghindari infeksi. Kebersihan diri ibu membantu mengurangi sumber infeksi dan meningkatkan perasaan nyaman pada ibu. Kebutuhan-kebutuhan yang dibutuhkan ibu nifas antara lain: 1. kebanyakan akan pulih setelah beberapa bulan. mengganti pakaian dan alas tempat tidur serta lingkungan dimana ibu tinggal. pakaian agak longgar di daerah dada sehingga payudara tidak tertekan dan kering. Kebersihan diri atau personal hygiene. Hindari penggunaan pengering rambut.

berjalan-jalan di taman juga bisa dikatakan sebagai suatu bentuk istirahat. ‡Jika ibu mempunyai luka episiotomi atau laserasi. cebok dengan air dingin atau cuci menggunakan sabun. ekstra cairan tubuh yang dibutuhkan saat hamil akan dikeluarkan kembali melalui air seni dan keringat untuk menghilangkan pembengkakan pada wajah. sarankan kepada ibu untuk menghindari menyentuh luka. ibu akan merasakan jumlah keringat yang lebih banyak dari biasanya. Usahakan mandi lebih sering dan jaga agar kulit tetap kering. meningkatkan rasa nyaman dan mempercepat penyembuhan. dari depan ke belakang. 2. Perawatan luka perineum dapat dilakukan dengan cara mencuci daerah genital dengan air dan sabun setiap kali habis BAK/BAB yang dimulai dengan mencuci bagian depan. Dengan istirahat dan tidur yang cukup. Kain dapat digunakan ulang jika telah dicuci dengan baik dan dikeringkan di bawah matahari atau disetrika. baru kenudian daerah anus. Istirahat dan tidur sendiri memiliki makna yang berbeda pada setiap individu.Setelah persalinan. ‡Sarankan ibu untuk mengganti pembalut atau kain pembalut setidaknya dua kali sehari. betis.tanpa tekanan emosional.tubuh baru dapat berfungsi secara optimal. Bersihkan vulva setiap kali buang air kecil atau besar. Istirahat dan tidur Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan dasar yang mutlak harus dipenuhi oleh semua orang.Kebersihan vulva dan sekitarnya. . Pembalut hendaknya diganti minimal 2 kali sehari. dalam minggu-minggu pertama setelah melahirkan. Sebelum dan sesudahnya ibu dianjukan untuk mencuci tangan. d.istirahat berartisuatu keadaan tenang.dan bebas dari perasaan gelisah. pembalut dapat dipakai kembali dengan dicuci.beristirahat bukan berarti tidak melakukan aktivitas sama sekali. ‡Mengajarkan ibu membersihkan daerah kelamin dengan cara membersihkan daerah di sekitar vulva terlebih dahulu. kaki. ‡Sarankan ibu untuk mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah membersihkan daerah kelaminnya. Secara umum. dan tangan ibu. dijemur dibawah sinar matahari dan disetrika. Perawatan luka perineum bertujuan untuk mencegah infeksi. baru kemudian membersihkan daerah sekitar anus. Terkadang. Bila pembalut yang dipakai ibu bukan pembalut habis pakai. oleh karena itu. Jadi.relaks.

serta dapat meningkatkan kemampuan dan konsenterasi saat hendak melakukan aktivitas sehari-hari. Meningkatkan kekebalan tubuh kita dari serangan penyakit. Kegunaan atau fungsi dari Tidur yang cukup : 1.dan penurunan respons terhadap stimulus eksternal. Jadi. kegembiraan menerima kartu ucapan selamat. bukan persiapan yang baik dalam menghadapi kesibukan yang akan terjadi. Hampir sepertiga dari waktu kita. Keharusan ibu untuk beristirahat sesudah melahirkan memang tidak diragukan lagi.mengurangi stress dan kecemasan. 5. Hal tersebut didasarkan pada keyakinan bahwa tidur dapat memulihkan atau mengistirahatkan fisik setelah seharian beraktivitas. 2. kehamilan dengan beban kandungan yang berat dan banyak keadaan yang mengganggu lainnya. Mengistirahatkan tubuh yang letih akibat aktivitas seharian. Non rapid eyes movement (non-rem) 3. perubahan proses fsiologis tubuh. ibu sering perlu diingatkan dan dibantu agar mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur dikarakteristikkan dengan aktifitas fisik yang minimal.tingkat kesadaran yang bervariasi. Memperlancar produksi hormon pertumbuhan tubuh. Istirahat yang memuaskan bagi ibu yang baru melahirkan merupakan masalah yang sangat penting sekalipun tidak mudah dicapai. dengan tubuh yang letih dan mungkin pula pikiran yang sangat aktif.hari postnatal akan dipenuhi oleh banyak hal. Rapid Eyes Movement (rem) . karangan bunga. 3. Fase / Tahapan Tidur Seseorang : 1. Awal 2. begitu banyak yang harus dipelajari. hadiah -hadiah serta menyambut tamu dan juga kekhawatiran serta keprihatinan yang tidak ada kaitannya dengan situasi ini. ASI yang diproduksi dalam payudara.kita gunakan untuk tidur. Regenerasi sel-sel tubuh yang rusak menjadi baru.Sedangkan tidur adalah status perubahan kesadaran ketika persepsi dan reaksi individu terhadap lingkungan menurun. Menambah konsentrasi dan kemampuan fisik. Padahal hari. pekerjaan bersalin. 4.

Rasa nyeri atau terganggu selalu memerlukan pemeriksaan dan obat analgesic dapat diberikan sebelum pasien menggunakan obat tidur .4. karena tidak bersikap sebagai orang sakit e. Penderita merasa sehat. Memperlancar pengeluaran lochia berarti mempercepat involusi d. Sirkulasi darah lebih lancar. Mengurangi bahaya embolus dan thrombosis Ibu nifas memerlukan istirahat yang cukup. Biasanya setelah melahirkan penderita akan merasa lelah dan dapat tidur sehingga merasa nyaman berada ditempat tidur. Istirahat malam Selama satu atau dua malam yang pertama. Penderita juga diperbolehkan bangun dan turun dari tempat tidur pada hari kedua setelah melahirkan karena membawa beberapa keuntungan: a. Istirahat dan tidur sangat perlu bagi penderita. selain untuk mengembalikan kesehatan. Pelemasan otot lebih baik b.ibu yang baru mungkin memerlukan obat tidur yang ringan. hanya dengan satu bantal yang tipis. istirahat tidur yang dibutuhkan ibu nifas sekitar 8 jam pada malam hari dan 1 jam pada siang hari. Usaha agar penderita dapat tidur ialah dengan menyakinkan penderita bahwa keadaannya normal. Tetapi ada juga pendapat lain mengatakan bahwa ibu bebas memilih posisi tetapi untuk memudahkan pengawasan sebenarnya tidur telentang lebih baik karena dengan tidur terlentang mudah mengawasi keadaan kontraksi uterus dan mengawasi pendarahan. Dream Sleep Posisi tidur ibu waktu beristirahat sesudah melahirkan penderita harus tidur terlentang. Kerapkali tubuhnya sendiri yang mengambil alih fungsi obat tidur ini dan ia benar-benar tidur lelap sehingga pemeriksaan tanda-tanda vital serta fundus uteri hanya sedikit mengganggunya. Biasanya dokter akan memberikannya jika benar -benar diperlukan. mempercepat penyembuhan c. juga untuk pembentukan air susu ibu. Sebagian ibu menemukan bahwa lingkungan yang asing baginya telah mengalihkan perhatiannya dan sebagian lainnya merasa terganggu oleh luka bekas episiotomy sehingga semua ini akan menghalangi tidurnya ketika pengaruh pembiusan sudah hilang.

Kebutuhan istirahat dan tidur harus lebih diutamakan daripada tugas-tugas rumah tangga yang kurang penting. Setelah menghadapi ketegangan dan kelelahan saat melahirkan. Insomnia merupakan salah satu tanda peringatan untuk psikosis nifas. Mengurangi jumlah ASI yang diproduksi 2. Ibu yang baru yang tidak dapat tidur harus diobservasi dengan ketat dan semua keadaan yang ditemukan harus dilaporkan pada dokter. Memperlambat proses involusi uterus dan memperbanyak perdarahan 3. usahakan u ntuk rileks dan istirahat yang cukup. Pasang dan dengarkan lagu-lagu klasik pada saat ibu dan bayi beristirahat untuk menghilangkan rasa tegang dan lelah. terutama saat bayi sedang tidur. serta untuk tidur siang atau beristirahat selagi bayi tidur. http://superbidanhapsari. Jangan sungkan untuk meminta bantuan suami dan keluarga jika ibu merasa lelah. Kurang istirahat akan mempengaruhi ibu dalam berbagai hal : 1. Menyebabkan depresi dan ketidakmampuan untuk merawat bayi dan dirinya sendiri Anjurkan ibu untuk istirahat cukup untuk mencegah kelelahan yang berlebihan. Pola istirahat a. Kurang istirahat dapat mengurangi produksi ASI . Anjurkan ibu untuk istirahat cukup untuk mencegah kelelahan yang ber lebihan b.Setelah hari kedua postnatal. Istirahat juga memberi ibu energi untuk memenuhi kebutuhan makan dan perawatan bayi sering dapat tidak terduga. menyebabkan depresi dan ketidak mampuan untuk merawat bayinya (Saifudin AB. c. memperlambat proses involusi uterus dan memperbanyak pendarahan. Hal-hal kecil yang menarik perhatiannya seperti suara pintu yang berderik atau bunyi tetesan air dari keran harus dilaporkan pada siang harinya sehingga dapat diatasi sebelum suara -suara tersebut mengganggu tidur ibu. Ibu harus dibantu agar dapat beristirahat lebih dini dan tidak diganggu tanpa alas an.com/2010/06/01/health-education-personalhygiene-istirahat-dan-tidur-pada-ibu-nifas-2/ . pemberian obat tidur pada malam hari biasanya sudah tidak diperlukan lagi dan tidak dianjurkan jika ibu ingin menyusui bayinya pada malam hari. 2002 : N ± 25).wordpress. Sarankan ibu untuk kembali ke kegiatan-kagiatan rumah tangga biasa secara perlahanlahan.

a. sel-sel nekrosis atau sel mati dan sel endometrium sisa. Hindari penggunaan pengering rambut. sama seperti halnya masa haid. lalu menggunakan sisir yang lembut. sarankan kepada ibu untuk menghindari menyentuh luka. Meskipun perdarahan nifas berlangsung singkat. ‡Sarankan ibu untuk mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah membersihkan daerah kelaminnya. Usahakan mandi lebih sering dan jaga agar kulit tetap kering. ada pula yang darah nifasnya masih keluar melewati masa 40 hari. pakaian agak longgar di daerah dada sehingga payudara tidak tertekan dan kering. belum tentu rahimnya sudah kembali ke posisi semula. B. kebanyakan akan pulih setelah beberapa bulan. baik pada luka jahitan maupun kulit. oleh karena itu. baru kemudian membersihkan daerah sekitar anus. tubuh mengeluarkan darah nifas yang mengandung trombosit. sel -sel generatif. sebaiknya tetap menganggap masa nifas belum selesai. b.Kebersihan vulva dan sekitarnya ‡Mengajarkan ibu membersihkan daerah kelamin dengan cara membersihkan daerah di sekitar vulva terlebih dahulu. Masa nifas merupakan masa pembersihan rahim.Pakaian Sebaiknya pakaian terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat karena produksi keringat menjadi banyak. Kain dapat digunakan ulang jika telah dicuci dengan baik dan dikeringkan di bawah matahari atau disetrika. Bersihkan vulva setiap kali buang air kecil atau besar. Masa nifas tetap saja sebaiknya berlangsung selama 40 hari.Kebutuhan dalam Masa Nifas 1. meskipun gejala nifasnya sudah berlalu. misal.Kebersihan diri Jaga kebersihan diri secara keseluruhan untuk menghindari infeksi. ekstra cairan tubuh yang dibutuhkan saat hamil akan dikeluarkan kembali melalui air seni dan keringat untuk menghilangkan pembengkakan pada wajah. baik ibu yang melahirkan normal atau sesar.Kebersihan rambut Setelah bayi lahir. agar tidak terjadi iritasi (lecet) pada daerah sekitarnya akibat lochea. ibu mungkin akan mengalami kerontokan rambut akibat gangguan perubahan hormon sehingga keadaannya menjadi lebih tipis dibandingkan keadaan normal.A. Produksi keringat yang tinggi berguna untuk menghilangkan ekstra volume saat hamil. Bila tidak. Cepat atau lambat. cebok dengan air dingin atau cuci menggunakan sabun. Selama masa nifas. c. dan tangan ibu. 2. dari depan ke belakang.Pengertian Nifas Masa nifas adalah masa setelah melahirkan selama 6 minggu atau 40 hari atau beberapa jam setelah lahirnya plasenta dan mencakup 6 minggu berikutnya. Ada yang darah nifasnya cepat berhenti. Meskipun demikian.Kebersihan kulit Setelah persalinan. darah nifas harus lancar mengalir keluar. dalam minggu -minggu pertama setelah melahirkan. Jumlah dan lamanya kerontokan berbeda-beda antara satu wanita dengan wanita yang lain. Demikian juga dengan pakaian dalam.istirahat . Cuci rambut dengan conditioner yang cukup. betis. ibu akan merasakan jumlah keringat yang lebih banyak dari biasanya. karena tertutupnya mulut rahim sehingga bisa terjadi infeksi. kaki. ‡Jika ibu mempunyai luka episiotomi atau laserasi. ‡Sarankan ibu untuk mengganti pembalut atau kain pembalut setidaknya dua kali sehari. Sebab. Sebaiknya. d.

Pasang dan dengarkan lagu-lagu klasik pada saat ibu dan bayi beristirahat untuk menghilangkan rasa tegang dan lelah. terutama saat bayi sedang tidur. oleh karena itu ia akan memerlukan dukungan dan dorongan dengan perasaan ketidakmampuan serta rasa kehilangan hubungan yang erat dengan suaminya. Rileks dan ulangi sebanyak 10 kali. Cegah timbulnya pertentangan dalam hubungan keluarga yang menimbulkan perasaan kurang menyenangkan dan kurang bahagia. lakukan mobilisasi sedini mungkin. ini berguna untuk memperlancar sirkulasi darah dan mengeluarkan cairan vagina (lochea). usahakan untuk rileks dan istirahat yang cukup. 5. 3. Jangan sungkan untuk meminta bantuan suami dan keluarga jika ibu merasa lelah.Nutrisi Kebutuhan nutrisi pada masa menyusui meningkat 25% yaitu untuk produksi ASI . takut jahitan terbuka atau karena adanya haemorroid (wasir).Eliminasi Pengeluaran air seni akan meningkat 24-48 jam pertama sampai sekitar hari ke-5 setelah melahirkan. Latihan tertentu beberapa menit setiap hari sangat membantu. ØMemperlambat proses involusi uterus dan memperbanyak perdarahan.Latihan Latihan setelah melahirkan dilakukan untuk memperlancar sirkulasi darah dan mengembalikan otot-otot yang kendur. Kesulitan ini dapat dibantu dengan mobilisasi dini. 6. dan juga tanggung jawab yang terus menerus untuk mengasuh bayi dan lain-lainnya. Jika tidak ada kelainan.Mobilisasi (pergerakan) Mobilisasi sangat bervariasi tergantung pada komplikasi persalinan. Kebutuhan istirahat dan tidur harus lebih diutamakan daripada tugas-tugas rumah tangga yang kurang penting. 4. seperti: ‡Dengan tidur terlentang dengan lengan di samping.mnyebabkan depresi postpartum dan ketidakmampuan untuk merawat bayi dan dirinya sendiri. Oleh karena itu. 7. Kencangkan otot-otot. pantat dan pinggul dan tahan sampai 5 hitungan. ‡Berdiri dengan tungkai dirapatkan. Pada minggu ke-6 setelah persalinan ibu harus mengerjakan setiap gerakan sebanyak 30 kali. Kendurkan dan ulangi la tihan sebanyak 5 kali.Setelah menghadapi ketegangan dan kelelahan saat melahirkan. mengkonsumsi makanan tinggi serat dan cukup minum. terutama rahim dan perut yang memuai saat hamil. yaitu dua jam setelah persalinan normal. ‡Mulai dengan mengerjakan 5 kali latihan untuk setiap gerakan. Istirahat juga memberi ibu energi untuk memenuhi kebutuhan makan dan perawatan bayi sering dapat tidak terduga. menarik otot perut selagi menarik nafas ke dalam dan angkat dagu ke dada: tahan satu hitu ngan sampai 5. Menahan buang air kecil akan menyebabkan terjadinya bendungan air seni dan gangguan kontraksi rahim sehingga pengeluaran cairan vagina tidak lancar.Dukungan Ibu pada masa nifas membutuhkan dukungan emosional dan psikologis dari pasangan dan keluarga mereka. Hal ini terjadi karena volume darah meningkat pada saat hamil tidak diperlukan lagi setelah persalinan. antara lain: ØMengurangi jumlah ASI yang diproduksi. ibu perlu belajar berkemih secara spontan dan tidak menahan buang air kecil ketika ada rasa sakit pada jahitan. yang bisa memberikan dukungan dengan jalan membantu dalam menyelesaikan tugas-tugas di rumah agar ibu mempunyai lebih banyak waktu untuk mengasuh bayinya. Sedangkan buang air besar akan sulit karena ketakutan akan rasa sakit. Kurang istirahat akan mempengaruhi ibu dalam beberapa hal. ‡Untuk memperkuat tonus otot jalan lahir dan dasar panggul (latihan Kegel). nifas atau sembuhnya luka. Setiap minggu naikkan jumlah latihan 5 kali lebih banyak. Ibu dalam masa nifas bisa merasa takut.

ikan. beras merah. cadangan dalam tubuh. Sumbernya berasal dari ikan.Kalsium merupakan salah satu bahan mineral ASI dan juga untuk pertumbuhan gigi anak. jagung. Sumbernya berasal dari susu. Kebutuhan akan vitamin pada masa menyusui meningkat untuk memenuhi kebutuhan bayinya. Sumber protein dapat diperoleh dari protein hewani dan protein nabati. minyak sayur dan margarin. seperti susunannya harus seimbang. kacang-kacangan dan sayuran. keju. antara lain: . proses produksi ASI serta sebagai ASI itu sendiri yang akan dikonsumsi bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Lemak hewani yaitu mentega dan keju. Zat nutrisi yang termasuk sumber energi adalah karbohidrat dan lemak. hati.Vitamin B12 untuk pembentukan sel darah merah dan kesehatan jaringan saraf. . pengatur dan pelindung. sagu. Beberapa mineral yang penting. b.Vitamin B1 agar napsu makan baik yang berasal dari hati. ikan laut dan kerang laut.dan memenuhi kebutuhan cairan yang meningkat tiga kali dari biasanya.Yodium untuk mencegah timbulnya kelemahan mental. seperti sumber tenaga. ikan laut. . Lemak nabati berasal dari minyak kelapa sawit. Penambahan kalori pada ibu menyusui sebanyak 500 kkal tiap hari. hati. kuning telur. susu. Menu makanan yang seimbang mengandung unsurunsur. . daging. porsinya cukup dan teratur. pembangun. kuning telur. dan garam beryodium. Sumbernya berasal dari kuning telur. Karbohidrat berasal dari padi-padian. nanas. Sedangkan protein nabati banyak terkandung dalam tahu. . jeruk. pedas atau berlemak. tidak mengansung alkohol. tepung roti. hati. jaringan saraf dan pertumbuhan. jagung. Makanan yang dikonsumsi juga perlu memenuhi syarat.Vitamin B3 untuk proses pencernaan. Makanan yang dikonsumsi ibu berguna untuk melakukan aktivitas. sayuran berwarna hijau. Sumbernya antara lain telur. udang kerang. tidak terlalu asin. a. dan daging.Fosfor untuk pembentukan tulang dan gigi. Sumbernya antara lain gandum.Zat kapur untuk pembentukan tulang. kentang. beberapa vitamin yang penting. . Protein hewani antara lain telur. air dan vitamin) Mineral. susu dan keju. umbi. c. mentega. Lemak bisa diambil dari hewani dan nabati. jamur dan tomat.air dan vitamin digunakan untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit dan mengatur kelancaran metabolisme di dalam tubuh. Sumbernya antara lain susu. antara lain: .Sumber pengatur dan pelindung (mineral.Zat besi untuk menambah sel darah merah. . keju. Sumbernya berasal dari susu. dan lain-lain. metabolisme. Sumbernya berasal dari susu. kuning telur. . sumber zat pengatur bisa diperoleh dari semua jenis sayur dan buah-buahan segar.Sumber tenaga (energi) Sumber tenaga yang diperlukan untuk pembakaran tubuh dan pembentukan jaringan baru.Vitamin A untuk penglihatan berasal dari kuning telur. tempe. daaging. kesehatan kulit. keju dan lain-lain.Vitamin B2 untuk pertumbuhan dan pencernaan berasal dari hati. mie. . . dan lain-lain. dan sayur-sayuran berdaun hijau. hati.Vitamin B6 untuk pembentukan sel darah merah serta jkesehatan gigi dan gusi. kacangkacangan. wortel. kacang-kacangan. nikotin serta bahan pengawet dan pewarna.Sumber pembangun (protein) Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan penggantian sel -sel yang rusak atau mati. tomat. kerang. hati dan daging. keju. daging. daging. keju. sayuran hijau. . tomat dan nangka.

‡Pastikan bayi menyusu dngan posisi menempel yang baik dan dengarkan suara menelan yang aktif.Vitamin K untuk mencegah perdarahan. ‡Apabila puting susu lecet oleskan kollostrum atau ASI yang keluar pada sekitar puting susu setiap kali selesai menyusui. tomat. pepaya dan sayuran. ‡Keluarkan ASI sebagian dari bagian depan payudara sehingga puting susu menjadi lunak. lepaskan baju yang menyebabkan rasa gerah dan duduklah selama menyusui. mudah dicerna. lakukan: ‡Pengompresan payudara dengan menggunakan kain basah dan hangat selama 5 menit. gigi dan gusi. bersih dan siap untuk diminum. ‡Petugas kesehatan harus mengamati ibu yang menyusui bayinya dan mengoreksi setiap kali terdapat masalah pada posisi penempelan. Sumbernya berasal dari minyak ikan..Vitamin C untuk pembentukan jaringan ikat dan bahan semua jaringan ikat (untuk penyembuhan luka). ‡Susukan bayi setiap 2-3 jam. Meningkatkan suplai ASI dapat dilakukan dengan cara: Untuk bayi ‡Menyusui bayi setiap 2 jam. . ibu menyusui harus minum sedikitnya 3 liter air setiap hari (anjurkan ibu untuk minum setiap kali menyusui). ASI mengandung semua bahan yang diperlukan bayi. ‡Apabila lecet sangat berat dapat diistirahatkan selama 24 jam. terutama puting susu. ‡Yakinkan bahwa ia dapat memproduksi susu lebih banyak dengan melakukan halhal tersebut di atas. margarine. memberi perlindungan terhadap infeksi. Untuk kebutuhan cairannya.Vitamin D untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang dan g igi serta penyerapan kalsium dan fosfor. brokoli.Perawatan payudara ‡Menjaga payudara tetap bersih dan kering. daya tahan terhadap infeksi dan memberikan kekuatan pada pembuluh darah. ‡Menggunkan BH yang menyokong payudara.Menyusui Berikan ASI kepada bayi sesering mungkin (sesuai kebutuhan) tanpa dijadwal. melon. . siang dan malam hari dengan lama menyusui 10-15 menit di setiap payudara. s elalu segar. ‡Bangunkan bayi.urut payudara dari arah pangkal menuju puting atau gunkana sisir untuk mengurut payudara dengan arah ³Z´ menuju puting. ‡Susui bayi di tempat yang tenang dan nyaman dan minumlah setiap kali menyusui. Sumbernya berasal dari jeruk. mangga. Sumber : . Isapan bayi akan merangsang kelenjar hypofisis anteior mengeluarkan prolaktin (yang memproduksi ASI) dan hipofisis posterior untuk mengeluarkan sehingga ASI ASI keluar dengan lancar. SUmbernya berasal dari hati. ‡Tidurlah bersebelahan dengan bayi. 9. ‡Letakkan kain dingin pada payudara setelah menyusui. Untuk ibu ‡Ibu harus meningkatkan istirahat dan minum. 8. ASI dikeluarkan dan diminumkan dengan menggunakan sendok. Meyusui tetap dilakukan muai dari puting susu yang tidak lecet. bayam dan kuning telur. Apabila tidak dapat mengisap seluruh ASI sisanya keluarkan dengan tangan. dan penyinaran kulit dengan matahari pagi sebelum jam 9. ‡Apabila payudara bengkak akibat pembendungan ASI. susu. pertumbuhan tulang. ikan.

PUSDIKNAKES. Perawatan Ibu Pasca Melahirkan. .Saifudin. Jakarta: Puspa Swara. .multiply. 2003. Abdul Bari. 2003. Buku Panduan Praktis Pelayanan Kesehatan Maternal dan Neonatal. http://zietraelmart. Asuhan Kebidanan Postpartum.Huliana.com/journal/item/26 . JHPIEGO. Jakarta: Yayasan Bina Pustaka Sarwono Prawirohardjo. Mellyna. WHO.. 2002.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->