P. 1
Rejam lembing

Rejam lembing

|Views: 422|Likes:
Published by Swaran Aran

More info:

Published by: Swaran Aran on Mar 09, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/27/2013

pdf

text

original

Rejam lembing Mengikut catatan sejarah, acara merejam lembing adalah acara rejaman yang tertua dalam sejarah

sukan olahraga. Acara ini mula dipertandingkan buat pertama kali di dalam Sukan Olimpik pada tahun 1896. Kini, ia merupakan salah satu acara padang yang penting di dalam sukan olahraga. Acara ini dipertandingkan mengikut kategori lelaki dan wanita. Matlamat dan peralatan Matlamat acara ini ialah merejam lembing sejauh yang dapat dilakukan dengan mengikut pera turan dan di dalam kawasan yang telah ditetapkan. Para pemenang akan ditentukan menerusi rejaman atau balingan yang paling jauh. Peralatan yang perlu bagi atlet acara ini ialah lembing dan kawasan membuat rejaman iaitu padang. Lembing diperbuat daripada kayu, besi, atau logam campuran. Bahagian-bahagian lembing pula terdiri daripada bahagian kepala yang panjang, bahagian pegangan (grip), dan bahagian hujunga atau eko r yang tajam. Bahagian kepala yang panjang diperbuat daripada besi berukuran 25cm-33cm. Bahagian pegangan (grip) panjangnya 15cm-16cm untuk acara kategori lelaki dan 14cm-15cm untuk kategori wanita dan lelaki bawah 18 tahun. Grip terletak pada pusat graviti lembing. Berat minimum lembing untuk kategori lelaki ialah 800g manakala untuk kategori wanita bawah 16 tahun pula ialah seberat 600g. Teknik Untuk pengetahuan dan makluman anda, terdapat dua cara yang biasa digunakan oleh perejam lembing. Satu dari atas dan satu dari sisi bawah. Anda boleh memilih dua cara tersebut berdasarkan keselesaan dan kemampuan. Untuk mendapatkan satu rejaman yang baik dan sempurna selain tenaga yang dipindahkan semasa larian dan momentum semasa rejaman dilakukan, cara memegang (grip) juga perlu dititikberatkan dan diambil kira. Sekiranya pegangan tidak kemas, lembing akan terlepas begitu sahaja dan rejaman tidak sejauh seperti yang dikehendaki. Perejam lembing terkemuka Jaguh acara merejam lembing iaitu Petronoff dari Rusia yang mempunyai susuk badan yang tegap dan berbadan sasa telah berjaya merejam lembing melebihi 90 meter dan rejaman beliau adalah antara yang terbaik dalam sejarah merejam lembing. Beliau juga merupakan pemegang rekod dunia dalam acara merejam lembing sehingga sekarang. Jaguh negara Malaysia seperti Nashatar Singh dan Ballang Lassung adalah antara dua mutiara negara Malaysia yang pernah menyinarkan pingat emas untuk Malaysia pada era 70-an dan 80-an. Begitu juga jaguh wanita negara Malaysia iaitu Norsham Yon turut menyinari acara ini di peringkat Sukan SEAP pada masa yang lalu. Kalau dilihat kepada jaguh-jaguh ini, memang susuk badan memainkan peranan yang penting untuk menjadi perejam yang terbaik dalam acara ini. Kawasan rejaman lembing Kawasan rejaman hendaklah bebas daripada sebarang gangguan atau halangan serta tidak membahayakan keselamatan orang ramai. Panjang kawasan larian tidak melebihi 36.5 m dan lebar 4 m, manakala kawasan rejaman yang dilebarkan pada sudut 29 30 darjah mempunyai jarak 8 m dari pusat lengkungan ke titik sudut. Panjang kawasan ini tidak mempunyai had asalkan bersesuaian dengan taraf atau prestasi pesert a. Teknik rejaman lembing Terdiri daripada empat fasa utama seperti berikut: 4 KESELAMATAN PARA PELATIH 2.4.1 - Semasa membawa lembing Mata lembing biarlah menghadap ke bawah Jangan berlari 2.4.2 - Semasa Latihan Pastikan tidak ada orang di kawasa n merejam Perhatikan pergerakan orang lain di sekitar kawasan Para pelatih lain yang masih menunggu giliran mereka mestilah berada di kawasan yang telah ditetapkan oleh jurulatih Amalkan dasar semua memungut lembing setelah semua merejam Susunan dan organisasi kelas hendaklah diatur rapi bagi membolehkan penyertaan setiap pelajar secara maksimum PERATURAN-PERATURAN AM REJAM LEMBING 1. Lembing hendaklah dipegang pada bahagían gripnya dan mesti direjam melalui atas bahu. 2. Semasa membuat rejaman, peserta mesti berlari dalam kawasan yang ditetapkan dan lembing yang direjam mestilah mendarat kawasan yang dibenarkan. 3. Lembing yang direjam tidak semestinya terpacak di atas padanag, cukup sekadar kepaia lembing menyentuh tanah dahulu. 4. Peserta tidak dibenarkan meninggalkan kawasan rejaman selagi lembing belum mendarat. 5. Lembing yang patah samaada semasa rejaman atau berada di udara, rejaman adaiah sah. 6. Sarung tangán tidak dibenarkan. 7. Setiap peserta diberi enam kali rejaman sekir anya terdapat kurang daripada lapan orang peserta. Jika bilangannya melebihi lapan orang, tiga rejaman akan

9. Z Jika menggunakan kasut getah. 3. . Akibatnya sering berlaku kesilapan sepanjang pergerakan peserta. 2. hendaklah dipastikan kasut itu dalam keadaan baik terutama pada bahagian tapaknya.4 KESALAHAN UMUM Peluang melakukan kesalah dalam acara lontaran atau lompatan adalah yinggi berbanding dengan acara larian . 5. 3. Peserta tidak mematuhi aturan dan undang-undang acara. Dalam mengambil bahagian dalam acara -acara lontaran. Lembing mendarat di luar kawasan mendarat yang disediakan. Z Pengukuran dibuat dari tempat titik di mana kepala lembing mendarat dengan garisan penanda 3. Peserta meninggalkan kawasan rejaman melalui bahagian hadapan melepasi penanda arc.diberikan setiap peserta. Peserta gagal melakukan rejaman bersih daripada keseluruhan jumlah rejaman yang diberi kepadanya. 8. 6. Peserta tidak memegang lembing pada bahagian atau yempat yang dikhaskan. 4. peserta bukan sahaja perlu mengawal diri. Mereka akan diberi tiga rejaman. Lapan peserta terbaik dengan jarak rejaman paling jauh akan mará ke pusingan akhir. 3. Peserta tidak da pat menentukan jumlah langkah dan jarak yang sesuai untuk melakukan larian. Lembing yang direjam tidak memecah kawasan mendarat pada bahagian kepalanya sehingga tiada kesan cecahannya. 1. sehingga menyebabkan kakinya menyentuh atau melepasi penanda arc. berikut adalah di antara kesilapan yang sering dilakukan oleh peserta acra merejam lembing. 10. Peserta melakukan larian awal di luar loring atau kawasan yang disediakan. tetapi pada masa yang sama mengawal peralatan yang digunakan serta kawasan yang membolehkannya membuat lontaran. Peserta terus meninggalkan kawasan rejaman sebaik selesai melakukan rejaman sebelum lembing mendarat. Secara am. sebelum dan selepas melakukan lontaran. Peserta teragak-agak semasa melakukan larian dan semasa bersedia untuk membuat rejaman. 7.2 PENGGUNAAN KASUT Z Kasut yang paling sesuai digunakan dalam acara ini ialah spike.3 PITA PENGUKUR Z Pita pengukur yang digunakan hendaklah yang lebih pajang ukurannya. Setiap anggota tubuh peserta juga dapat mengawal dan mengimbangi kedudukan semasa.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->