P. 1
PJK Akhir Tahun Ting.4

PJK Akhir Tahun Ting.4

|Views: 2,291|Likes:
Published by cikwawa

More info:

Published by: cikwawa on Mar 10, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/17/2013

pdf

text

original

Soalan Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Tingkatan 4 Peperiksaan Akhir Tahun Arahan : Tiap-tiap soalan diikuti oleh

empat pilihan jawapan iaitu A, B, C dan D. Pilih satu jawapan terbaik bagi tiap-tiap soalan. 1. Satu kaedah latihan yang boleh meningkatkan daya tahan kardiovaskular dikenali sebagai A. Kaedah latihan jeda B. Kaedah latihan fartlek C. Kaedah latihan aerobik D. Kaedah latihan anaerobic 2. Antara berikut, yang manakah tidak benar tentang latihan sukan bagi meningkatkan daya tahan kardiovaskular ? A. Latihan jarak jauh perlahan B. Latihan jeda jarak jauh C. Latihan senamrobik D. Latihan anaerobic 3. Pengumpulan_____________ yang berlebihan dalam otot boleh menyebabkan seseorang akan mudah lesu ketika melakukan aktiviti. A. Asid askorbik B. Asid gliserol C. Asid lemak D. Asid laktik 4. Darah yang dipam oleh jantung ke seluruh tubuh mengandungi _____________ untuk kegunaan sel-sel dan otot-otot. A. Oksigen B. Hydrogen C. Karbon dioksida D. Karbon monoksida

5. Aktiviti tang tidak boleh dilakukan untuk meningkatkan daya tahan otot ialah A. Tenis B. Skuasy C. Badminton D. Bermain catur 6. Latihan untuk meningkatkan daya tahan otot perlu dilakukan dengan cara yang betul supaya A. Otot tidak mudah cedera B. Otot tidak mudah menjadi lesu C. Otot dapat berfungsi dengan baik. D. Otot dapat menguncup dengan betul 7. Seseorang yang sering melakukan senaman dapat mengekalkan A. Kekuatan otot dan saiz otot B. Kelembutan otot C. Ketahanan otot D. Keanjalan otot 8. Latihan yang boleh dilakukan untuk menambahkan kekuatan otot ialah A. Tarik tuala B. Memanjat tali C. Back extension D. Lawan runtun siku 9. Permainan tenis boleh dimainkan di gelanggang A. Sintetik B. Tanah berpasir C. Batu halus lembut D. Permukaan lembut

10. Satu kemahiran tenis yang tidak memerlukan ayunan belakang ialah A. Pukulan B. Servis C. Voli D. Smesy 11. Jenis bola yang digunakan ketika kejohanan antarbangsa permainan sepak takraw ialah A. Plastik B. Sintetik C. Kaca D. Kayu 12. Pemain yang melakukan servis digelar sebagai A. Tekong B. Killer C. Feeder D. Filter 13. Acara lari berpagar memerlukan seorang atlet yang pantas berlari dan A. Kebolehan memijak papan tanda sebelum berada di udara. B. Kebolehan melepasi pagar dengan lancer. C. Kebolehan mengikut ritma D. Kebolehan memecut 14. Salah satu kategori acara lari berpagar yang tidak dipertandingankan ketika kejohanan MSSM ataupun antarabangsa ialah A. 100 m lelaki B. 100 m perempuan C. 110 m lelaki D. 110 m perempuan

15. Ketika fasa lonjakan dalam acara lari berpagar, jarak lonjakan kea rah pagar bergantung kepada factor A. Kelajuan larian B. Kegemukan atlet C. Kebijaksanaan atlet D. Kemahiran yang ada pada atlet 16. Antara teknik lompatan lompat jauh berikut, gaya lompatan yang manakah dapat menghasilkan lompatan yang paling jauh? A. Gaya layar B. Gaya kayuh C. Gaya gantung D. Gaya kais 17. Lompat jauh adalah kombinasi di antara lari pecut dan A. Lompat pagar B. Lompat kijang C. Lompat tinggi D. Lompat galah 18. Susun urutan fasa yang betul ketika melakukan teknik lompatan jauh I. Mendarat II. Lonjakan III. Layangan IV. Lari landas A. B. C. D. IV,II,III dan I III,II,IV dan I II,IV,I dan III II,I,IV dan III

19. Antara kemahiran yang terdapat dalam ginastik artistic ialah I. Lompat gunting II. Lompat kucing III. Hambur kepala IV. Lombol tegak lalu

A. B. C. D.

I dan II II dan III III dan IV I dan IV

I. II. III. IV. A. B. C. D.

Berdikari Berusaha Berdisiplin Berkerjasama I, II dan III I, II dan IV I,III dan IV II, III dann IV

20. Jenis alatan yang boleh digunakan bersama dengan muzik ketika melakukan aktiviti gimnastik irama ialah I. Bola II. Reben III. Gelung IV. Belantan A. B. C. D. I dan II I dan III I,II dan III I, II, III dan IV

21. Apakah kemahiran yang diperlukan dalam lakuan gimnastik irama? I. Pusingan II. Larian III. Hentakan IV. Lompatan A. B. C. D. I dan II II dan III III dan IV I dan IV

24. Apakah factor yang perlu diikuti dalam menentukan kedudukan kawasan perkhemahan? A. Kawasan tanah rata B. Mempunyai kemudahan jalan raya C. Terlalu hamper dengan sungai atau laut D. Kawasan yang luas dan sesuai dengan bilangan ahli 25. Mengapakah Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 digubal? A. Memberikan perlindungan kepada wanita dan gadis B. Memberi bantaun kewangan pada wanita C. Supaya nama baik tidak terjejas D. Menjaga maruah keluarga 26. Agensi yang terlibat dengan akta perlindungan wanita dan gadis ialah A. Jabatan Alam Sekitar B. Jabatan Peguam Negara C. Jabatan Penilaian Negara D. Jabatan Kebajikan Masyarakat 27. Pusat penjagaan dan pemulihan wanita dikenali sebagai A. Pusat Serenti B. Taman Seri Puteri C. Pusat Belia Negara D. Taman Seri Cahaya

22. Aktiviti perkhemahan dapat membantu murid A. Berdikari dan melupai ibu-bapa B. Bercampur dengan rakan yang tidak baik C. Melakukan perkara yang ditegah oleh ibu bapa D. Memenuhi masa lapang dan merehatkan fikiran 23. Apakah faedah-faedah yang boleh didapati daripada perkhemahan?

28. Langkah pertama yang perlu dilakukan apabila berlaku kecederaan fraktur ialah A. Tenangkan mangsa B. Selimutkan mangsa C. Alihkan mangsa ke tempat selamat D. Beri minum air suam kepada mangsa 29. Jika terdapat mangsa yang mengalami kecederaan parah serta patah tersekat pernafasan, apakah yang perlu dilakukan? A. Lakukan prosedur R. I.C.E B. Lakukan prosedur E. A. R C. Berbual dengan mangsa D. Telefon ambulans 30. Apakah yang dimaksudkan dengan µA¶ dalam prosedur E. A. R? A. Pemulihan pernafasan B. Meninggikan C. Laluan udara D. Tuaman 31. Faktor luaran yang mempengaruhi stress ialah A. Tempat belajar, rumah dan pengurusan diri B. Keluarga, imej diri dan pengurusan diri C. Tempat belajar, masyarakat dan keluarga D. Keluarga, persekitaran dan imej diri 32. Insomia boleh dielakkan dengan amalan A. Mengekalkan waktu malam yang teratur B. Mengambil minuman yang berkafein C. Bersenam samasa hendak tidur

D. Tidur sewaktu perut kosong 33. Antara berikut, manakh penyakit yang tidak disebabkan oleh pemakanan? A. Lelah B. Obestiti C. Hipertensi D. Penyakit Jantung koronari 34. Badan ini dituhkan dengan tujuan untuk mencegah seseorang daripada terlibat dengan dadah, merawat, memulihkan penagih dadah dan mencegah penagihan semula. Badan yang dimaksudkan di atas ialah A. B. C. D. Agensi Dadah Kebangsaan Polis Diraja Malaysia Pusat Serenti PEMADAM

35. Siapakah yang mempunyai kuasa memutuskan bahawa seseorang perempuan itu memerlukan perlindungan mengikut akta? A. Makamah Syariah B. Makamah Majistret C. Jabatan Kebajikan Masyarakat D. Jabatan Pembangunan Sahsiah 36. Di manakah tempat yang sesuai untuk anda melakukan gimnastik irama? A. Kawasan bukit B. Di dalam dewan C. Kawasan terbuka D. Padang permainan

37.
y y

Melonjak dan hadang bola dengan kaki atau badan Berdiri membelakangkan jaring

Pernyataan di atas adalah merupakan kemahiran dalam permainan sepak takraw. A. B. C. D. Merejam Menghadang Mengumpan Menghantar

38. Konflik emosi, tekanan dan kekecewaan boleh menyebabkan kemerosotan A. B. C. D. Prestasi Perasaan Kesihatan Fikiran

39. Aktiviti yang dijalankan dalam pelbagai kelajuan dinamakan A. Latihan Jeda B. Latihan Stesen C. Latihan Farlek D. Latihan Senamrobik 40. Bentuk tubuh kita dipengaruhi oleh A. Sistem otot B. Sistem rangka C. Sistem perkumuhan D. System persengkataan

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->