Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

1. Manfaat Menjaga Kesehatan Diri Setiap orang harus menjaga kesehatannya supaya memiliki jasmani dan rohani yang kuat dan sehat, sehingga dapat menjalani hidup dan kehidupannya. Untuk menjaga jasmani yang kuat dan sehat diperlukan rohani yang kuat dan sehat pula artinya rohani yang tidak mudah tergoda oleh berbagai godaan yang dapat menjerumuskan diri pada perbuatan yang merusak jasmani. Olahraga menjadi faktor pendukung dalam menjaga kesehatan diri sendiri. Salah satu hal yang menjadi faktor rusaknya kesehatan jasmani dan rohani adalah merokok . Kita harus berpikir jauh ke depan bahwa merokok dapat merusak kesehatan. Caranya dengan menghindari mengkonsumsi atau melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan, seperti merokok. Karena kebiasaan merokok dapat mengakibatkan ketergantungan yang dapat menganggu kesehatan. Rokok sendiri adalah silinder dari kertas berukuran panjang antara 70 hingga 120 mm (bervariasi tergantung negara) dengan diameter sekitar 10 mm yang berisi daun-daun tembakau yang telah dicacah . Dan merokok pada awalnya adalah keperluan spiritual, seperti memuja dewa atau roh dari suku bangsa Indian di Amerika.

2. Zat Kimia dalam Rokok Asap rokok membahayakan bagi yang menghirup, menghisap atau terhisap, karena setiap asap rokok mengandung kurang lebih 4000 unsur zat kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Beberapa zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok, misalnya : a. Nikotin Nikotin adalah jenis zat yang terdapat pada tembakau, bersifat racun dan menyebabkan ketergantungan atau ketagihan. Rokok yang dihisap, nikotinnya akan memasuki otak dan berpengaruh pada saraf otak, serta menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dengan meningkatkan denyut

c. CO juga mempercepat penyempitan pembuluh darah terutama sekali pada jantung dan kaki. 3. merokok dapat membahayakan kesehatan tubuh. Keadaan ini menyebabkan perokok sering bernapas pendek dan kurang stamina. Penyakit ginjal (karena tidak berfungsinya ginjal) . Nikotin juga dapat mengakibatkan lemahnya organ tubuh. Bahaya Rokok Bagi Kesehatan Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan. karena memopunyai daya ikat yang kuat terhadap butir darah merah yang seharusnya membawa oksigen. yaitu: a. Secara garis besarnya. CO justru mengurangi pemasukan oksigen dalam darah. Tar Salah satu unsur dalam asap rokok adalah tar yang sangat cepat menyebabkan gejala penyakit kanker karena terkandung bahan-bahan karnosigen. Timbulnya bercak-bercak di paru-paru (paru-paru berlubang) d. Terjangkitnya penyakit jantung (kelainan jantung) c. kaku agak kebiruan 3) Penyumbatan pembuluh nadi (serangan jatung) 4) Penyumbatan pembulu nadi otak (stroke) b. yaitu unsur kimia penyebab kanker. kanker kulit) b. kanker otak. berbagai jenis kerugian merokok. Jadi. Berdasarkan penelitian dokter.jantung dan tekanan darah. karena di dalam rokok sendiri terdapat ribuan unsur zat kimia yang terkandung. Karbon Monoksida Karbon monoksida (CO) adalah gas beracun yang paling berbahaya. Timbulnya penyakit kanker (kanker darah. antara lain: 1) Kulit kurang darah dan kurang oksigen 2) Wajah agak pucat . jika nikotin menyebabkan peningkatan kebutuhan akan oksigen. sama saja dengan menggunakan zat kimia secara tidak langsung dan juga menghancurkan organ-organ tubuh. Dengan merokok.

setiap siswa di sekolahnya mulai mengenal bahkan mencoba merokok dengan presentase 40% sebagai perokok aktif yang terdiri atas 35% putra dan 5% putri. giginya kuning kehitam-hitaman. Hasil kesimpulan itu tidak benar. Merokok dapat menghangatkan tubuh e.. karena orang merokok tidak akan mungkin mendapat prestasi. Dengan merokok dapat membuat pandai bergaul b. Orang yang merokok terkesan lebih keren c. Diperoleh dari hasil angket Yayasan Jantung Indonesia sebanyak 77% siswa merokok karena ditawari teman. Kebiasaan merokok bagi para pelajar bermula karena kurangnya informasi dan kesalahpahaman informasi. bibirnya tidak merah terang agak kehitaman. Selain itu merokok juga membahayakan bagi tubuh baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. mata agak merah dan berair. Justru orang yang merokok mukanya terlihat pucat. a. Merokok membuat kelihatan dewasa f. termakan iklan atau terbujuk rayuan teman. . Dan berdasarkan pemantauan lanjutan dari para pelajar yang merokok itu sebanyak 25% Drop Out. bau mulut dan bau badan. Merokok meningkatkan prestasi belajar d. Jangka Pendek 1) Asap rokok dapat merangsang batuk 2) Asap rokok menyebabkan saluran napas menyempit yang berlangsung antara 30-40 menit 3) Asap rokok melumpuhkan peralatan pembersih pada saluran napas yang menyebabkan napas sesak 4) Bahan-bahan beracun dari asap rokok diserap oleh darah masuk ke seluruh tubuh.Menurut survei di beberapa SMP di Jakarta. Merokok membuat penampilan lebih keren. penampilan dan lain sebagainya. sehingga menimbulkan pusing dan sakit kepala. Sehingga Yayasan Jantung Indonesia mendapat kesimpulan: a.

Jangka Panjang 1) Terjadinya gangguan fungsi paru-paru secara potensial 2) Menyebabkan produksi lendir pada saluran napas berlebihan setelah kurang lebih 15 tahun merokok 3) Penyempitan saluran napas yang menetap dengan gejala sesak napas 4) Sebesar 80% dari pengaruh rokok dapat mengakibatkan kanker 5) Memperbesar tingkat penyempitan / pengerasan pembuluh darah Secara khusus tembakau menimbulkan dampak-dampak negatif. Perempuan merokok mendapatkan masa menopause lebih cepat daripada perempuan yang tidak merokok 5) Merokok selama kehamilan beresiko terhadap pecahnya membran secara prematur.b. Sekitar 90 persen kematian perempuan yang mengidap kanker tenggorokan diakibatkan oleh kebiasaan merokok. dan lokasi plasenta yang tidak normal 6) Perempuan merokok lebih cepat mengalami kerapuhan tulang. antara lain: 1) Penelitian Joseph Cullman terhadap 17.. Penghentian kebiasaan merokok mengurangi resiko penyakit hati koroner satu hingga dua tahun setelah berhenti merokok. namun pada tahun 2000 meningkat menjadi 25 persen. kematian perempuan akibat kanker tenggorokan terhitung hanya 3 persen. Tahun 1950. kalaupun bertahan hidup paling lama 28 hari 2) Merokok penyebab utama kanker tenggorokan.000 perempuan hamil dan bayi yang baru lahir di Inggris menunjukkan bahwa bayi dari perempuan yang merokok memiliki peluang lebih besar untuk memiliki berat tubuh lebih rendah dan beresiko tinggi untuk lahir hidup atau. 4) Beberapa penelitian menyatakan bahwa merokok dapat menyebabkan gangguan fungsi menstruasi. misalnya rasa nyeri dan menstruasi yang tidak teratur. 3) Perempuan merokok memiliki peningkatan resiko mengidap stroke ischemic dan peripheral vascular atherosclerosis. . plasenta terpisah dari uterus. khususnya bagi perempuan.

6. Usahakan selalu memandikan kepala anda dengan air dibawah pancuran air atau keran anda. carilah makanan favorit sebagai pengganti rokok. Bila terasa lapar dan pusing. ditambah 2 lagi di waktu pagi saat bangun tidur. Usahakan untuk makan buah-buahan dan sayuran segar. perokok-perokok lain sedapatdapatnya. tembakau dan lain-lainnya. Yang berhubungan dengan rokok itu tentu seperti bungkus rokok. Jangan menahan lapar berlama-lama. 3.4. Bila tidak selera makan. Niatlah untuk berhenti merokok. Jagalah selalu selera makan anda. akan cepat terserang sakit maag dan sering stress. Minimal dua sachet/kotak setiap hari. Cara Mengatasi Kecanduan Rokok Bagi anda yang telah kecanduan rokok maka hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi kencanduan rokok antara lain 1. kopi susu. Biasanya orang yang sedang berusaha berhenti merokok. Terakhir jangan lupa selalu berdoa dan memohon pertolongan kepadaNya. hingga terasa segar. dan coklat. zippo (/pemantik api). 5. Usahakan menjaganya 3 kali sehari. seperti susu coklat. Buanglah semua rokok milik anda dan semua yang berhubungan dengan rokok. 2. korek. bilamana diri anda merasai kecanduan atau keinginan hebat untuk merokok . cepatlah makan selalu hingga kenyang atau secukupnya. Ini untuk menghindari godaan dan meningkatkan niat anda untuk berhenti merokok. 7. Jauhkan diri dari para pecandu. yang merupakan anti toksin atau penawar yang manjur dan ampuh terhadap racun tembakau. 4. sore waktu mandi.