P. 1
badminton

badminton

|Views: 1,012|Likes:
Published by sumebyar

More info:

Published by: sumebyar on Mar 20, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

08/01/2013

pdf

text

original

Cermin Sebuah Hati

• • • • • • •

Entries (RSS) Comments (RSS) Home Dari Saya Kontak Daftar Isi Mobile Version

Salah satu tauladan Az-Zahra Petunjuk Memilih Suami

Teknik Dasar Badminton
Posted by: deltapapa on: Thursday, April 24, 2008
• •

In: Badminton Comment!

Buat yang suka Badminton, seperti saya, di bawah ini adalah Teknik-Teknik Dasar Badminton yang dikeluarkan oleh PBSI: 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari

sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jarijari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.

3. Sikap dan Posisi

Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed - Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. - Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net - Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kiri di belakang.

2. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. 4. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat.Lutut kaki kanan dibengkokkan.. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. jangkauan kurang. Kesalahan yang Terjadi 1. Posisi lutut lurus. 2. 3. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Dari tengah ke belakang. 3. 5. . sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. Dengan kata lain. sehingga paha bagian bawah agak turun. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Pada ready position. c. Pada posisi underhand. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. tidak bengkok. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis. Akibatnya pukulan tidak kuat. Dari tengah ke depan. Lutut/paha tidak turun. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. Akibatnya reaksi menjadi lambat. kaki kiri berada di depan. 5.

. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. siku dalam keadaan bengkok. sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. . Dalam permainan bulutangkis. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Servis Forehand Pendek .Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Namun.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. servis tinggi. . Oleh karena itu. apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. b. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis .Saat memukul kok.Perhatikan gerakan ayunan raket. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. Namun. banyak pelatih.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. dan flick atau servis setengah tinggi.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. . ada tiga jenis servis. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . yaitu servis pendek. . ke depan dan setelah melakukan pukulan. Ke belakang. . Servis Forehand Tinggi . .Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. Servis Forehand a.

4. 7. titik berat badan berada di antara kedua kaki. harus dalam satu rangkaian. Titik perkenaan kok. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. 6. Rangkaian mengayun raket. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. 2. sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. 3. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul.serang pemain lawan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Servis yang Salah : 1. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. dengan penempatan kok yang tepat. 5. Jangan lupa. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. lutut dibengkokkan. Servis yang Benar : 1. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 1. sehingga dengan sikap seperti ini. 3. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. tetapi tidak lepas dari tanah. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. Kaki hanya bergeser. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. 6. 3. Prinsipnya. 2. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Pada saat memukul. 4. sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. Kaki kiri statis. Pada saat memukul bola. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Sebelum melakukan servis. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. 6. Ayunan raket relatif pendek. . 5. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. 4. Oleh karena itu. Kaki kiri melakukan langkah. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan.

1. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Dalam permainan tunggal. untuk menguasai teknik dasar ini. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. pertama-tama. . Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. 2. Seperti halnya teknik dasar “pukulan dari atas kepala”. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. 2. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. Sikap menjangkau ini. Oleh karena. .Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. atau dengan teknik “pukulan pendek” (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Perhatikan. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Dalam permainan ganda. Pada saat memukul kok. Clear Underhand. Flick Underhand. Dalam situasi tertekan dalam permainan. 3. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. agar tidak diulangi lagi. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. . gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. 7. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Hindari melakukan “smes keras”. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand.

dan pegangan backhand untuk underhand backhand. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. 4. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. sedang raket jatuh di depan badan. Ialu dilepas. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. bolanya tidak terlalu tinggi. 5. Deep lob/Clear. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. 3. Ada dua jenis overhead lob : 1. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. 3. 2. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan. Untuk para pemula yang baru belajar. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. siku juga agak bengkok. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Cara Latihan Untuk tahap pemula. Posisi akhir raket sesuai arah bola. 2. 2. Karena. bolanya tinggi ke belakang. tangan harus lurus. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. lalu . Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. 2. 8. Posisi siap. Bola dipukul seperti gerakan melempar. posisi tangan lurus. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. pegang raket dan posisinya di samping bahu. Pukul). bisa digunakan hitungan (1. 3. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Untuk mempermudah. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. 6. 2. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Pada saat perkenaan bola. Ayunkan. 4. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. umpan dengan lemparkan banyak bola. Pergunakan pegangan forehand. untuk menjangkaunya. Cara Latihan 1. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Attacking lob/Clear. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. 5. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand.

9. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. 3. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Karakteristik pukulan ini adalah. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi .Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. lengan.Pukulan sines backhand . bahu. badan harus condong ke depan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. keras. Sikap badan harus tetap lentur. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. dan koordinasi.Pukulan smes penuh . Perhatikan pegangan raket. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. kelenturan. di bagian depan kaki (agak berjingkat). 3. Dalam praktek permainan. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Setelah memukul. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. sehingga terjadi perpindahan berat badan. kaki kiri mendarat lebih dulu. 10. 2.lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. footwork yang balk. Dibanding dengan overhead yang biasa. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: .Pukulan smes potong .

5. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. Netting . 2. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. Untuk arah forehand lawan. tangan harus lurus. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Faktor pegangan raket. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 3. 6. Pada saat perkenaan bola. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. gerak kaki yang cepat. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Pergunakan pegangan forehand. 12. 4. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Posisi akhir raket mengikuti arah bola.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 5. 4. 7. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu.pada kok. adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. 11. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. 9. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Pada saat memukul bola. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. 8. Karakteristik pukulan potong ini adalah.

dengan lutut kanan dibengkokkan. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. 3. 3. 4. diarahkan sedekat mungkin ke net. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. 13. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola.Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. 2. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. pergelangan tangan tetap rileks. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. lengan. Pada saat memukul. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. . Sesaat sebelum perkenaan bola. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Koordinasi gerak kaki. 4. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. 2. posisi raket dan kok saat perkenaan. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. keseimbangan tubuh. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Cara Latihan 1. 5. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus.

tatapi apabila jauh. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. 3. lalu ayun raket. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Cara kedua. Tetapi . rangkaian pukulan di atas (No. terutama bagi pemain pemula. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Pengembalian panjang.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Posisi siap (stand). 3. Tanpa ketiga hal tersebut. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. 2. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. 2. Pengembalian drive (mendatar). yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit . Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Putar badan. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan.Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. 3. 14. 4. Untuk pengembalian dari forehand. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. lihat keterangan dibagian footwork. Banyak terjadi pada permainan tunggal. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Pengembalian pendek. Untuk pengembalian backhand. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.

3. menguasai footwork. 16. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). footwork yang cepat. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. 2. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan.15. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. 2. Karenanya. Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. teratur. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. Selain kekuatan bahu. Dengan kata lain. 2. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik. gunakan “lecutan” pergelangan pada saat bola dipukul. Ganda . Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Tunggal Pada permainan tunggal. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. Misalnya pukulan overhead. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Cara Latihan 1. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola.

Christian Hadinata. konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau. . Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal. Minarti Timur. “Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai. Rexy Mainakai. masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda. Icuk Sugiarto. Pukulan harus dirancang. adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan. Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono. tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik.Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Ade Chandra. Ricky Soebagdja. banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda. dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. aplikasi pelatihan yang sistematis. Susy Susanti. Tony Gunawan. Johan Wahyudi. Lius Pongoh. smash. sarat dengan penampilan gerak yang atraktif. akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar”. Variasi Gerak serta Penampilan Pemain Bulutangkis Elite Indonesia Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis. serve. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. return smash. Lim Swie King. Model. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. Pukulan cepat seperti drive. Iie Sumirat. Aspek kontinuitas. program pelatihan yang dirancang dengan baik. merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar. Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama. Tjun Tjun. Candra Wijaya. dll. bisa menjadi pemain ganda yang baik. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat. Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis. harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi “Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang”. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus.

begini… langkahnya. TANGKIS PB. forehand. jika mulai latihan pada usia sma bgaimana? Reply . tangannya. May 23. DJARUM BULUTANGKIS INDONESIA PB. teknik dasar service 104 Responses to "Teknik Dasar Badminton" 1 | Selma Friday. takut out. ke sini… kena bolanya. illustrasi photo dan gambar diambil dari berbagai sumber di dunia maya Tulisan lain yang berhubungan dengan badminton ada di sini Website Badminton: PB. Badminton.PBSI PB. Oleh: PB PBSI JANGAN: “takut salah. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. hindari yang negatif. kamu pasti bisa melakukannya. Perhatikan. coba lagi pelan-pelan. CIPTA PRIMA UTAMA BADMINTON INDONESIA Tags: backhand. di sini… ayo dicoba”. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif: “Ayo. smash. 2008 at 16:07 Apakah untuk menjadi seorang atlet itu mutlak harus latihan dr kcil.Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”.

May 26. selanjutnya tergantung diri kita sendiri. raket baru. 2008 at 17:20 kapan saja bisa mulai. dll. latihan bisa dimulai kapan saja. Reply 3 | Bad player Saturday. May 23.. Jangan kuatir boss. lumayan …. weh. 2008 at 14:17 untuk bad player. tapi musti ada pembimbingnya kalo mau jadi jago. tidak ada kata terlambat untuk belajar. saya sendiri main bulutangkis mulai sma dan sekarang. lumayan lah. sekolah/les badminton aja. sepatu baru. usia sma juga merupakan usia yang bagus untuk mulai. bis abeli handphone baru. belum kali kalo menang. cuma bukan buat ngejat prestasi. jangan kuatir mulai dari sma tetap bisa berprestasi. justru trik dan trik dari buku itulah yang banyak membantu karena itu pasti berdasarkan pengalaman penulisnya yang pasti juga pemain. toh bisa juga. bisa 10 jt. sebulan ada yang cuma 100-150 rb.(cuma baca trick dari buku) Reply 4 | deltapapa Monday. hanya sekedar bisa main. latihan serabutan tapi serius bisa jadi pemain handal. buat cari keringet namun cukup disegani lawan. murah kok. OK? semalat berlatih !!!! Reply 5 | deltapapa Monday. Buat selma terus latihan ya …. Banyak teman saya yang mulai pegang raket pada usia 30 tahun. 2008 at 13:24 Apa latian serabutan tanpa guru tapi SERIUS bisa jd pemain yg handal. 2008 at 14:15 untuk selma. kalo untuk tanding antar kampung dengan ongkos jalan 150 ribu sekali main udah dapet. May 26. pasti bisa. yang penting teknik-teknik dasarnya.2 | noviyanto Friday. . May 24.

gaya pukulan yang aneh-aneh. Reply 8 | mantan pelatnas Thursday. langkah kaki yang benar dan kebugaran. raket yang mahal. May 27. Untuk tahap awal yang penting adalah teknik gripping (pegang raket) dan cara memukul raketnya. June 27. Sdikit-sdikit dpelajari akhirnya tambah bisa. 2008 at 13:02 terima kasih untuk TEKNIK DASAR BADMINTONNYA. saya jadi lebih mudah ngajari anak saya main . teknik badminton Deltapapa yg dr PBSI bnyk membantu. latihan kekuatan. 2008 at 16:10 Makasih ya. Siiplah…. Itu aja di pas-pasin betul. pukulan yang benar. hasilnya pasti jauh berbeda dengan yang asal pegang dan asal pukul. Jangan fokus pada: trik pukulan. May 29. Fokus pada: pegangan raket yang benar. Reply 7 | deltapapa Tuesday. 2008 at 17:00 Untuk pemula. Selain itu jg lebih smangat karena tidak ada kata terlambat untuk belajar.. 2008 at 13:33 Pasti bisa. Reply 9 | arry Friday. May 26.Reply 6 | Selma Monday.

mungkin cara terbaik saat ini adalah gabung di salah satu klub badminton yang sudah ada. Tapi umur 14 tahun itu sudah sangat terlambat untuk mulai berlatih bermain bulutangkis dengan tujuan menjadi atlet nasional. he…. Mia Audina sudah jadi pemain level internasional di umur segitu. Kalo kamu rajin berlatih. July 22. July 7. 2008 at 11:23 cara mnjdi atlet badmnton kyk vita. bisa saja kamu menjadi atlet nasional. 2008 at 12:39 . 2009 at 16:00 Maaf kalau terkesan menjatuhkan semangat. Reply Sky Wednesday. bukan untuk menjadi pemain nasional. berlatihlah supaya bisa bermain dengan benar dan menikmati bulutangkis sebagai olahraga rekreasi. dugaan saya saat kamu berumur 18 bisa menjadi pemain nasional. Ini bisa dilakukan sekalian kamu ikut “sekolah badminton”.natsir. Reply 12 | Gunadi Monday. kalau Ana suka bulutangkis. itulah salah satu manfaat “iseng” browsing internet.taufik susah g’ ? umur aq udh 14 thn. June 27. tambah pengetahuan dan wawasan dikit-dikit. salam buat keluarga Reply 11 | ana Monday.pia.. Selamat berlatih ya. July 7. Usul saya.Reply 10 | deltapapa Friday. msh bisa g’ jd atlet bulu tangkis? cara masuk pelatnas gimana? jawab: dear ana. 2008 at 13:10 pak arry.

Jawab: kayaknya ada di: . Tapi toko sport yang besar atau di toko-toko buku juga ada.. Saya tinggal di daerah bekadi Pondok ungu. justru akan menambah daya tahan.pahlawan revolusi.GOR balai rakyat (jl. 2008 at 10:27 Berkat teknik dasar badminton deltapapa. Coba ke sana aja pak Reply 13 | Gunadi Monday. Reply 14 | Gunadi Monday.Thanks.sekolah badminton Bina Pratama. silahkan cari dengan kata kunci seperti bapak di atas. July 7. dikit2 pukulanku makin terarah.. tp spy lebih kncang gmn caranya? Ada yg blg kalo yg suka fitnes main badmintonnya kaku. . klender. di daerah dermaga. tidak benar kalo suka fitness main badmintonya kaku. boleh tanya aja pak. pak !!! Salam. Selamat Berlatih. kalau mau gratis download aja dari internet. itu semua memang cuma teknik dasar yang benar aja. Reply 15 | Selma Wednesday. 2008 at 14:13 Thanks Boss. 2008 at 14:15 di mana beli DVD tutorial badminton(badminton Training) for kids or adult sekaligus pelatihan fisik.dear Deltapapa. jawab: halo lagi selma. jaktim) .dimana ya ada kursus Badminton utk anak di bawah 200 Ribu perbulan. Atau kalo pas jalan-jalan ke toko sport. July 9. jawab: banyak pak.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat. pondok bambu) . July 7.

July 25. 2008 at 08:32 Yup..pukulan yang kurang kenceng (kurang power) mungkin tali senar raket kamu terlalu tinggi sehingga terasa berat. selamat berlatih terusss. August 2. terus berlatih badminton yuk… Kapan bisa pertandingan persahabatan? Salam. mana ada sih pinter bulu tangkis instant? Sabar. Coba dulu ya. kita sparing Reply 19 | Bahbel Wednesday..masih bisa enggak jadi atlet badminton?Soalnya saya pengen banget jadi atlet badminton. Reply 18 | anita Saturday. Jika power kita kurang coba pakai raket dengan tarikan senar yang tidak terlalu tinggi. 2008 at 15:19 yuk. berlatih dan lihat Teknik Dasar Badminton. August 2....] Reply 17 | apiqquantum Saturday. August 6.] Lagi serius ya? BTW.Bls aja di email saya di . Reply 16 | Cara Cepat Pinter Badminton « cermin sebuah hati Friday. [. 2008 at 17:04 [. 2008 at 19:55 Umur saya sekarang udah 21 tahun.

com thanx.Thanx Reply 22 | Ijonk Tuesday.Saya suka banget bulutangkis. tapi kalo menjadi atlet nasional yang bisa ikutan PON atau turnamen internasional lainya kayaknya agak berliku jalannya. 2008 at 19:21 Hi deltapapa. jawab: selamat Berlatih !!! Reply 21 | Bahbel Tuesday. pasti bisa.ahmadmuhammadbahbel@yahoo.Bls di email saya.Bls di email ya(crazy_man_1718@yahoo.com Thanx deltapapa . Meski begitu kalo sekedar mau jadi altet “turnamen tarkam (antar kampung)” atau turnamen-turnamen lokal yang lingkupnya lebih kecil dari PON. asalkan berprestasi dan bermain bagus. August 12. Atletatlet bulutangkis nasional direkrut dari club-club bulu tangkis terbaik di Indonesia. Reply 20 | Irma Hariyani Friday. Saya mau tanya alamat club bulutangkis di surabaya dan biaya perbulannya(jika tahu). 2008 at 23:08 thanks ilmunya bermanfa’at banget.Tapi yg jadi masalah saya mau & ingin banget jadi atlet bulutangkis daerah syukur2 kl jadi atlet bulutangkis nasional & umur saya sekarang 21 tahun. August 12. Selamat berlatih terus ! Salam. misalnya Porda. 2008 at 09:52 Salam olahraga. Anda mungkin mesti ikutan gabung di club jadi nanti bisa di-orbitkan.Apa bisa saya menjadi atlet mengenai umur saya yg sudah 21 tahun & apa yg harus saya lakukan. Jawab: Bisa banget mas untuk menjadi atlet. August 8..Saya mau nanya nih.

August 15. 2008 at 11:08 .jawab: kalo sudah punya dasar badminton. pasti bisalah mulai pada umur segitu.tapi saya mempunyai berat badan 80kg apa bisa saya bermain lagi… jawab: bisa bos. August 30. 2008 at 11:11 saya minat dengan bulutangkis. 2008 at 09:20 saya adalah seorang pemain bulutangkis tapi sampai saat inisaya belum menemukan cara permainan yang bagus maka dari pada itu caya memohon di berikan panduan yang lebih jauh tentag permainan bulutangkis. selebihnya lebih tergantung pada ketrampilan individu dan keadaan yang berkembang di lapangan. Reply 24 | melnsem Monday. jawab: ingat 3 hal paling mendasar: cara pegang raket. August 25. cara memukul bola dan langkah kaki. Reply 23 | irhamsyah Friday. 2008 at 12:12 kalo mulai latihan dari umur 17 thn masih bisa ga seh? Reply 26 | Muhsin Thursday. Terus Berlatih. niatin aja buat nurunin berat badan (kalo memang dirasa kurang ideal) Reply 25 | yana Saturday. September 4.

2008 at 10:04 Saya memulai karier saya sebagai pemain badminton sejak umur16 tahun. 2008 at 21:27 tolong kasih tahu tips bermain badminton yang bagus Reply . September 28. September 4. yang penting “Ada semangat kemajuan”. September 19. untuk ukuran tarkam dan pertandingan open saya kira masih belum terlambat. 2008 at 10:00 Jadi atlet badminton tuh cape banget. Reply 28 | mahdi wijaya Friday.. 2008 at 11:11 Umur saya14th saya suka permainan bulutangkis kira -kira saya masih bisa nggak menjadi pemain profesional? jawab: bisa muhsin. ayo terus berlatih. tapi hasil yang kita dapet sangat memuaskan loh Reply 29 | mahdi wijaya Friday. September 19. hingga sekarang saya masih sekolah badminton di beberapa tempat.Saya sebenarnya suka bermain bulutangkis dan umur saya 14 th kira-kira masih pantas nggak ya ikut latihan bulutangkis? Reply 27 | Muhsin Thursday.jangan malu untuk maju… Reply 30 | angga Sunday.

enak baru hajar.. Reply 33 | Rivan Ahmad Saturday. tetapi saya belum bisa menguasai emosi dlam bermain.31 | ogiriyana Thursday. kalo saya mau jadi atlet profesional uda telat blom c?? masalahnya saya sekolah reguler… bisa ga masuk klub setelah lulus SMA (+. saya mau ngelanjutin buat nekunin bulutangkis lagi. apa yang saya harus pelajari? thanks jawab: sabar. jangan buru-buru pengin matiin lawan. October 18. October 9. Gbu Reply 32 | sabrina Saturday. teknik dan kemampuan saya masih perlu banyak latihan… jawab: sabrina.skarang umur saya baru aja 16th. mainin dulu.. Reply . 2008 at 17:09 saya maen bukutangkis dari SD.17th)?? dengan kondisi.. 2008 at 11:18 saya sudah mempunyai sedikit kemampuan bakat alam yang saya miliki. bisa banget tuh. 2008 at 09:08 wuih. October 11. latihan terus dan sering-sering ikut turnamen. bagus bner tuh masukannya… itz very very bermanfaat…. tpi sempet berenti wktu SMP. hahahahahaaa… thx yah...

2008 at 18:57 SEKARANG UMUR SAYA 12 THN. 2008 at 09:09 Lam olah rga.SAYA INGIN MELANJUTINYA LAGI. peserta anak-anak smp.Q 5u nnya alamat pelatnas cipayung.SAYA SUDAH MENGIKUTI BEBERAPA TURNAMEN. Reply 37 | ronal Thursday.!!!!! SEMOGA CITA2X SAYA TERCAPAI jawab: amin. kalo udah juara dunia.DOAIIIIIIN YA…………………………. SKRNG SAYA DAH KELAS 3 SMP.SAYA DIKIRIM DARI SEKOLAH TUK MENGIKUTI TURNAMEN DAN SAYA MENAPAT JUARA 2.SAYA INGIN MENJADI PEMAIN BESAR SUATU SAAT NANTI.tp yg khusus bulutangkis…Thakz jawab: kayaknya di situ cuma buat pemain nasional ama tamu negara deh.APAKAH SAYA BISA? jawab: pasti bisa. October 30. October 30. October 19. 2008 at 14:40 SAYA PERNAH LATIHAN BULTANG KELAS 2 SMP UMUR 13THN SELAMA 8 BULAN. belum lama ini di senayan jakarta ada turnamen junior hadiahnya 100 juta. terus berlatih.SEDANG MENGIKUTI LATIHAN DI SALAH SATU KLUB DI BEKASI UTARA. terus berlatih deh ya.HASIL SANGAT LUMAYAN. jangan lupa mampir ke blog ini lagi ya. bagus-bagus. Reply 35 | AVIOR Sunday. Reply 36 | Cha2 Thursday. saya ikut berdoa. 2008 at 11:29 . October 19.34 | ELTANIN Sunday.

November 7. October 30. ganti-ganti ya. pelatihnya. Sementara itu.udah 2 bln ikut skolah badminton..cara latihan badminton jawab: ya. 2008 at 08:57 maksudnya males yang lain boss???Mis? jawab: maksud saya. tapi kesempatan untuk mempraktekkan teori dan melatih langkah serta pukulan.Tp kayaknya akhir2 ni mulai boring. Icuk Sugiarto dengan pengenalan dan kepeduliannya yang mendarahdaging akan bulutangkis tetap menyatakan tekadnya untuk berlaga dalam Munas PBSI yang akan berlangsung 14-15 November mendatang di Jakarta. November 1. cari tau dulu kali ya Reply 39 | nabiel Saturday. Jenderal Djoko Santoso. dan sering main. mungkin males sama temen-temennya.Thnk jawab: jangan-jangan males bukan karena badmintonya. 2008 at 13:56 Debat publik sosok militer vs olahragawan untuk PBSI. Perlukah? Panglima TNI. Rabu 5 November 2008 akhirnya bersuara menyatakan kesediannya untuk dicalonkan memimpin PB PBSI periode 2008-2012. latihan langkah. tapi karena yang lain. pukulan. selamat berlatih Reply 38 | Nabiel Thursday. 2008 at 15:31 Cara ngasih semangat adik saya biar rajin latihan gmn ya?Dia kelas 4. dll gitu lho Reply 40 | fame Friday. . kalau pas lagi matihan jangan cari menang. jangan lawan sparing yang itu-itu melulu.

Benarkah.. milik Indonesia!!! Fans berat Icuk Reply 41 | Cha2 Sunday. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w don deh.Q tinggal di daerah klaten.com/blog/2008/11/debat-publiksosok-militer-vs-olahragawan-untuk-pbsi-perlukah/ Bulutangkis Indonesia.. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks Reply . November 14. PBSI tidak akan berjalan baik tanpa sentuhan militer? Benarkah dibutuhkan sosok militer yang kuat untuk ‘menggalang dana besar’ yang dibutuhkan PBSI? Benarkah. ap yg sudah saya pelajari ilang semua..Di5n aj t4 skolah bdminton n club ap aj yg ad d klaten?Mksi Reply 42 | Novi Friday. 2008 at 12:36 Æ deltapapa. 2008 at 15:18 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. November 9... hanya militer yang mampu ‘memimpin’ sementara seorang olahragawan hanya mampu ‘mengolah raga’ dan tidak dapat ‘mengolah pemikiran’ untuk memimpin sebuah organisasi? Perlukah DEBAT PUBLIK agar masyarakat Indonesia menilai sosok mana yang tepat memimpin PBSI periode mendatang ? Sampaikan opini Anda di sini: http://icuk-badminton.Q 5u tny nie.

ap yg sudah saya pelajari ilang semua.com jawab: http://deltapapa. kita gak cepet lelah kok. karena klo main badminton stamina sy cepat terkuras. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w down deh. w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. November 25. 2008 at 14:29 menurut sy asal sering latihan dan bisa mengatur irama permainan. November 25.43 | Novi Friday. 2008 at 12:37 teknik latihan untuk meningkatkan stamina. kayaknya gak ada hub ama makanan deh..com/category/badminton/ Reply 44 | teddy gunawan Tuesday.. November 14. 2008 at 15:23 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w mulai latihan dari SMP sampai sekarang SMA kls 2..kekuatan dan daya tahan dalam bermain.wordpress.makanan apa yg menunjang? Reply 45 | aries Tuesday. Reply 46 | jovanka kessya dewi Sunday. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks blz di email w z ya sweet4joke@yahoo. 2009 at 13:23 .. January 4.

dan tumbuh sehingga akan membuahkan hasil yang kita inginkan” “teruslah berkarya dgn karya terbaikmu” Reply . semua ini byk membantu asgment saya… time kasih… jwb: semoga bermanfaat Reply 49 | tazkiyatunnafs Saturday.tenaga gw serng berkurg gtu…. February 7. Reply 48 | nuyul Friday.trus. 2009 at 17:56 thank’s so much …atas bantuannya.kenapa ya kalo gw setiap lathn bultang. 2009 at 16:40 q PnGn tNyA dNG d’mn sh club blutngks yg da d’bintaro raya?????? jwb: di daerah bintaro banyak. malah kalo gw paksain . 2009 at 12:48 thanx…. referensi ini dapat membantu ku dalam mempelajari badminton. January 20. sorry saya lupa alamatnya. punya rexi mainaki kao gak salah ada juga yg di bintaro. keep spirit for you! ” setiap amal kebaikan yang diberikan/ditanamkan oleh saudaramu yang lain maka ia akan menjadi benih yang terus tumbuh. doakan semoga ku diberi kemudahan untuk mempelajarinya. ke arah BSD. January 23.konsen gw malah ilang. pelath gw nyuruh gw istiraht tapi bkannya tenaga gw kembali gw malh makin gak bener… gmana ya caranya supaya bsa fisik gw lebih tahan lama saat bermain??? Reply 47 | d4r4 Tuesday.gw cepet baget letoy padahal gw baru maen sebentar.jadinya gw gak bisa nerima pukulan2 pelatih gw.

Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. February 27.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. 2009 at 16:58 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak. 2009 at 16:57 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak. February 20.id Please bgt tolong ya…! Reply 52 | khairul syafri Friday.id Please bgt tolong ya…! Reply 51 | khairul syafri Friday.co.id Please bgt tolong ya…! Reply 53 | yudi Friday.Soalnya sya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. 2009 at 11:14 .co. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. February 20. Imi alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. February 20. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.50 | khairul syafri Friday.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. 2009 at 17:01 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak?.co.

2009 at 17:01 Nice article.. bermanfaat banget!!! jwb: siip. hanya perlu latihan mas Reply 54 | Ajie Wednesday. itu yang saya mau nnya…. semoga bermanfaat Reply 56 | reza alfian Friday.. April 5. artikel ini memberikan saya semangat untuk bermain badminton…. Ini dikantor lagi di baca sama teman-teman…soalnya tiap jum’at malem ada acara maen bulutangkis bareng (memang kudu bareng ya…masak sendirian…heheheh) Jwb: he…. saya sering mengalami kesakitan bahu dan pergelangan tangan…. kapan kita sparing mas? Reply 55 | utsnia Sunday. 2009 at 02:35 makasih ya………… aritikel ini cukup bagus untuk saya. April 1. kalo ternyata selama ini cara saya salah dalam memegang raket Makasih infonya ya. karna. 2009 at 15:10 Tiap habis bermain badminton otot-otot tangan saya suka pegal Setelah baca artikelnya deltapapa saya jadi tahu. April 10. apakah itu nggak apa-apa……. Reply . saya ini adalah jenis pemain ganda yang suka penyerang…. terima kasih.Ada yang bisa bantu saya mendapatkan referensi atau bahan bacaan tentang bagaimana cara latihan agar dapat melakukan jumping smash dengan baik? Jawab: asal teknik dasar udah bener.

.terima kasih bgi yg memberikan motivasi2nya.. Thanks ^_^ .com Besar harapan w ada dewa penolong yang mau ngegubris postingan w ini. 2009 at 18:21 Nyesel kayanya kata yang tepat buat w deh. tapi dukungan dari keluarga ga ada. w minta tolong dong ajarin w maen. baru mulai latihan 1 bulan dan kemajuannya sudah lumayan =) semoga bisa terus maju jg bagi yang ingin serius ke dunia badminton Reply 59 | oy Saturday. Buat para pebadminton yang punya niat bantu w jangan segan2 kontak w di email ashakuro_yan@yhaoo. syukur2 w bisa diajak gabung di club kalian dan diajarin sama pelatih yang bisa ngajarin orang yang belum mahir maen badminton. 2009 at 07:49 Olahraga yang memerlukan tehnik dan akselerasi yang tinggi adalah bulutangkis. w mohon bantuannya ya? Sekarang w tinggal di cipayung jaktim. Kira2 kalo ikut club gitu latihannya tiap seminggu berapa kali seh? Tiap weekend aja apa ada juga yang dihari kerja? Yah.. apabila kita sudah mengenal dan menjadi hoby main bulutangkis. April 18.57 | paneat naburju Friday. saya umur 15 thn dan sedang dalam latihan. Buat para pebadminton. Baru sekarang aja niat w itu muncul lagi. Reply 58 | William Sunday. syukur2 bisa jadi atlet.. April 10...maka sampai usia sdh tuapun tetap melakoninya.. 2009 at 11:06 saya cuma iseng2 aja browsing trus ketemu ini. April 12.. W nyesel ngelewatin masa sekolah w dulu ga w pake buat memilih salah 1 jenis olahraga sebagai olahraga favorit. Emang seh udah dari smp w pengen banget bisa maen badminton. w malah pengen banget bisa maen badminton di tengah2 kesibukan w.. Setelah w umur 20 sekarang.

May 18.apakah masih bisa? aku mau tanya giman ngasih tau orangtua klu pilihan aku ini serius untuk menjadi atlet bulutangkis.. 2009 at 13:30 hi…becos of this website can play badminton very well. 2009 at 20:52 Hi. 2009 at 20:01 umur saya 16 tahun . May 17.aku mau jadi atlet bulutangkis. dy pengen banget jadi atlet badminton. Reply 62 | mrlemon Sunday.. dimana ada kursus badminton yg biayany relatif murah ? Reply 61 | deasy Saturday. maju terus.. jangan putus asa. . May 16.. umh. May 16.aku lg bingung..aku mau masuk club/sekolah bulutangkis.. prestasi kan tidak harus jdi juara dunia so.tapi apa club2 bulutangkis mau nerima seusia aku. 2009 at 22:48 umurku 15 tahun mau masuk 16 tahun. saya mempunyai keinginan utk mnjd atlet bdmnton . tetep semangat.aku punya temen cowo.PLEASE BALES YA. jwb: asal kamu sudah punya dasar-dasar-nya pasti bisa..Reply 60 | dina Saturday. Reply 63 | Yvoine Monday.butuh jawaban.thank u…luv ure all….. dear all..soalnya banyak yang bilang umur aku udah terlambat untuk menjadi atlet bulutamgkis. apa msh bs ? tmpt tinggal saya d surabaya barat .

sekolah. kalo di lob. tq a lot u guys. 2009 at 11:35 lagi satu gi mana caranya membaca strategi lawan…susah dong… jwb: saya biasanya pada awal-awal main perhatikan lawan dulu. tetep semangat. May 20... yuk …. 2009 at 16:31 Manstab postinggannya Reply . ini problem semua orasng kok. memang gak mudah tapi bisa dicoba.asal aja main kalah…dan pukulan saya sering tanggung …. May 19. tetep semangat Reply 66 | Dian Wednesday. mnurut kalian. tanggung ya tanggung jadinya. di smash bagaimana. mungkin jangan cari menang-kalah. begitu udah ketahuan. serang kelemahan lawan... bagaimana reaksinya.. 2009 at 07:54 saya sering bermain bulutangkis tapi sering kalah…semangat saya makin kurang. dan dia nggak tw harus dimana.tpi. salam Reply 65 | melnsem Wednesday. backhand bagaimana. tapi anggap latihan penempatan dan pukulan. gk tw musti masuk mana.gi mana caranya saya atasi permasalahan ini…thanks jwb: saya biasanya percaya diri. dy bingung.. kalo kita yakin pukulan kita masuk ya masuk.. jadi jangan kecil hati. Reply 64 | melnsem Tuesday.. atau kursus. Tangerang… kalau bisa sih sekolah. dia harus masuk mana ya?? kmi tinggal di Jakarta Barat. May 20.. haha.. targetnya jangan kemenangan tapi bermain dengan penampilan terbaik kita.

Mungkin bisa dicoba.. May 22.ayooooo…. 2009 at 08:00 pak tolongin saya…… anak saya lahir november 1997. pada saat service kaki kiri berada di depan. maen badminton yokkkkk!!!! Reply 70 | agus Sunday..(sorry ya pak selalu nanya).. 2009 at 11:37 thank’s for PBSI Junior Reply 68 | melnsem Friday. coba mulai dari ikutan salah satu klub bulutangkis terdekat Reply . May 24. kalo kidal sebaliknya). 2009 at 07:05 Terima kasih.atas jawabannya. terus latihan gerakan kaki deh Reply 69 | deventer Sunday.saya mau nanyain lagi…saat bermain selalunya kaki kiri ku selalu kaku (kakikirikukaku). May 24. bisakah anak saya diprospekan ke atlit bulutangkis? Tolong dibalas jwb: bisa banget pak agus. May 21..gi mana caranya atasi masalah ini.yooooo….thanks.67 | EDO OYI Thursday. kelas V tinggi badan sekarang sekitar 130 cm. 2009 at 05:54 ayoooo…. jwb: apa sudah sukup pemanasan? kalau anda bukan pemain kidal seharusnya tidak kaku... (bukan kidal..

gina mana caranya mau smash yang kencang… jwb: yang berpengaruh mungkin power. May 27. 2009 at 09:43 bos. tarikan senar.jadi yang mana betul ni Boss… jwb: makan paling mepet 1 jam sebelum main Reply 73 | Fitrie Monday.. tarikan senar disesuaikan (kalo power kurang.nanti muntah… saya selalu nya makan saat abis main.. 2009 at 23:14 Dear Deltapapa . Reply 72 | melnsem Wednesday. Reply melnsem Thursday....kamu memang baik..jadi mohon dijelasin boss.. May 28. jwb: abis maen badminton jangan makan lagi om …. June 1..terima kasih…tapi saya mau nanyain lagi…gi mana caranya mau buat berat badan saya turun.trimas. power harus cukup kuat.71 | melnsem Tuesday. cara pegang raket. May 26. 2009 at 06:23 loh…jadi cara gi mana? sebelum main harus makan ya? kan ngak enak. 2009 at 06:50 Terima kasih boss. pegang raket diujung belakang kalo smash dari agak belakang.berat saya sekarang 80kg lebih... jangan tarik kenceng-2).selalu ketinggalan.soalnya saya ngak kuat lari saat bermain badminton.

June 10. 2009 at 09:14 Wahh!! cantik sitenya Mas…gi mana mau guna sepatu yang baik untuk maen bultang… . mungkin bisa kasih saran… Terimakasih… Jawab: kayaknya ada di: .pahlawan revolusi. Surya Naga Reply 74 | melnsem Tuesday. Putra pertama saya Alif skrg usia 10 thn kelas 4sd. 2009 at 14:43 Hai. Coba ke sana aja pak Reply 76 | melnsem Thursday. kira2 sdh 2minggu ini dia bilang klo kepingin ikut atau masuk les badminton. pondok bambu) .jadi gi mana caranya bosss… Reply 75 | Alif Wednesday.GOR balai rakyat (jl.Please info dong dimana ya tempat kursus/klub badminton yang ada di sekitaran daerah Surabaya dan Sidoarjo Thank You Jwb: Gudang Garam.. June 11. June 2.sekolah badminton Bina Pratama.. klender. Selama ini dia aktif ikut kegiatan olah raga renang dan basket tapi ya itu belakangan koq yang disebut2 kepingin ikut badminton… Tapi saya kesulitan kira2 kemana ya klo mau ikut badminton untuk anak saya itu. yang bisa menyalurkan keinginannya dan juga tidak jauh dari tempat tinggal kami di daerah pondok kopi jakarta timur. di daerah dermaga.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat. jaktim) . 2009 at 11:09 Salamz…thanks infonya …mau nanyain lagi…kenapa lepas main badminton tumit kaki terasa sakit…pinggang sakit…tangan sakit.

2009 at 16:38 trus raket yang murah meriah apa spesipikasinya bwt anakku.bisa berkembang ga…thxs lg ya… Reply 80 | Rahmat Miftahul Habib Monday. 2009 at 16:35 mantap nih. jangan sepatu buat lari atau footsal.so lg cari2 bt latih anak2. kalo masalah sepatu apa aja asal sepatu badminton.apa dulu yg dilatih u pemula. 2009 at 09:13 minta tlg dikasih tau. June 17. browsing. Reply 77 | amri Wednesday.thxs ya… Reply 79 | masfei Wednesday. banyak kok. tempat yang jual cd training badminton diaerah jakarta barat donk. June 22. mungkin nanti pas mula babak final Reply 78 | masfei Wednesday.jwb: makasih. ganti theme biar kalo dibuka lebih cepet. June 17.kebetulan saya jg pemain tp mslh tehnik dasar blm bgtu tau he he he… jwb: download aja. kali aja ada yang jual. saya blm sempet kesana.. June 17. atau ini pas lagi ada Indonesia open di senayan.maklum…kocekku terbatas and kl kulatih sendiri gmn.anakku 13 thn ky nya tertarik sama bultang. 2009 at 13:09 .

o di depan net. silang-silang..termasuk cara pegang raket. jangan diikuti main rely.Malaysia…tq . Lumayan buat pengetahuan.kan biasanya saya maen dengan cara orang depan pancing bola terus orang belakang yang smash. terus pegangnya kalo mau dikembalikan jauh pegangnya agak maju. June 25.tapi saya masih mau nanyain. Saya hobinya renang sih.. Itu yg biasa saya lakukan...tapi ganda kami sering tewas dengan orang yang suka maen secara really…tq... 2009 at 12:03 ambil pada posisi bola di atas (jadi masih deket dengan net) jangan di bawah net.tolong ya Mas… Reply deltapapa Thursday.saya selalu k. June 25.Wah makasih infonya. Reply 82 | melnsem Tuesday. 2009 at 08:44 tq atas infonya…sebenarnya saya asal dari Tawau. tapi kalo mau dikembalikan kecil (nett) pegang biasa aja.Sabah. 2009 at 07:15 Salamz. Reply 81 | melnsem Thursday. selamat berlatih. omong-omong tinggal dimana mas? Reply melnsem Thursday.apa harus saya buat.. bola turunin terus taruh tipis depan net. Jadi pengen info tentang belajar renang gitu.. July 2.dalam permainan ganda .gi mana caranya lawan ganda yang suka bermain cara realy... 2009 at 09:11 salamzz…pukulan sya makin terarah berkat dr website ini. jwb: makasih dan semoga bermanfaat. June 30.

June 30. June 30. tetep percaya diri Reply 84 | nono Tuesday.thanks deltapapa Reply deltapapa Tuesday. 2009 at 16:15 santai aja kali bos. apa komentar untuk pertanyaan ini? Reply . June 30. salam.Jwb: OK. June 30. 2009 at 15:02 kenapa pb pusat prestasi yang diraih sekarang menurun. 2009 at 16:16 halo pb pusat. Reply deltapapa Tuesday. 2009 at 14:52 bagaimana cara menghilangkan rasa gugup. selamat berlatih ! Reply 83 | jaynuri Tuesday.setiap saya ikut turnament antar kampung selalu aja jelek bermain karna itu .apa karna kurang berlatih atau persaingan semakin kuat.

blogspot. July 1.com jwb: siip.saya tunggu jawabannya…. . bingung juga ngejelasinnya. atau kembalikan dengan tipis. June 30. mati dah!!!!!! saya minta tips dasarnya dunk. bagus mas. June 30. 2009 at 16:09 bagaimana posisi raket untuk bertahan ketika musuh menyerang. coba aja kembalikan dengan dilawan. July 1.thanks deltappa Reply deltapapa Tuesday.saya sudah berusaha semaksimal mungkin. salut banget Reply 87 | andin Wednesday. btw saya sudah kunjungi balik blog mas Berto. perlu latihan terus kali bos. 2009 at 12:55 Thank’s atas info Teknik2 dasar badminton ini banyak membantu saya sebagai pemula untuk dapat meningkatkan lagi teknik2 yang lebih baik dalam bermain badminton walaupun hanya untuk sekedar mengisi waktu luang dan berolah raga.setiap diserang pasti bola kembali tanggung..berlistin.tetapi masih sering aja bola kembali tanggung. 2009 at 16:14 jwb: wah.dismash kembali. 2009 at 15:08 saya sering melakukan kesalahan untuk bertahan. http://www.85 | jaynuri Tuesday. Reply 86 | Berto Wednesday.

Reply 88 | soleh Wednesday. 2009 at 16:24 pukulan beckhen smash biasanya dilakukan dengan tehnik dasar pengepitan dibagian ketiak. July 1.jwb: kalo posisi terima smash saya lebih enak siap-siap di posisi backhand raket di bawah.tanks jwb: posisi terima service kaki kiri di depan. orang lain mungkin berbeda. mana yang diraa enak dan optimal aja boss Reply 90 | dinda Wednesday. kecuali Anda pemain kidal. kalo ke balik sudah dapat dipastikan banyak mati langkah. kaki kanan di depan.saya sering melakukan kesalahan karena mati langkah. 2009 at 16:41 posisi siap untuk mengambil bola dari lawan itu bagaimana sich?apakah harus membuka kadua kaki atau kaki kanan didepan. Reply 89 | soleh Wednesday. July 1. July 1. Reply .apa benar…!!!!!!!! jwb: ada yang begitu memang. 2009 at 16:14 tehnik dasar badminton untuk melatih fisik biasanya dilakukan dengan cara apa ya? thanks jwbnya jwb: berita terbaru atlit pelatnas mau dilatih fisik oleh tentara.

2009 at 09:49 Ngapa ya…lepas main bahu sya terasa sakit..ok. 2009 at 07:23 untuk mas Upin…pada kebiasaan yang selalu saya buat…pada posisi ketika menunggu serangan.91 | uncui Wednesday.. 2009 at 12:13 posisi siap menunggu bola dari lawan ketika menyerang bagaimana mas!!!!!membuka kedua kaki. Reply 92 | melnsem Friday.kaki jangan diluruskan dan tunduk sedikit kira2 bawah paras net. Reply 93 | upin Saturday. jwb: ok.kalau terkurang sila betul kan mas deltapapa…thanks.kaki dibuka dan posisi badan berhadapan dengan net.. Reply . July 3.terima kasih. banyak membuat permainan saya berkembang.. July 6. 2009 at 16:45 menyimak dan mempraktekan apa yang sudah saya baca ditehnik dasar badminton. July 4. July 1.. semoha bermanfaat ditunggu knjunganya kembali.karena saya bermain dengan tangan kanan. salam. thank’s Reply melnsem Monday.atau salah satu kaki knan didepan..

. 2009 at 09:34 Saya masih bingung untuk perhitungan reli ganda. 2009 at 07:52 kenapa webnya macam gini? betulin donk..wordpress. 2009 at 08:23 Normal? ada sebahagian ngak bisa terbaca.lawan mati kita dapat poin. jwb: http://deltapapa.com/2008/05/23/sistem-rally-points/ Reply 95 | melnsem Monday.bola diservis dari lawan.. July 14. July 13.yang servis selanjutnya dari kanan ato dari kiri sedangkan saya disebelah kanan. jwb: memang kenapa bos? normal-normal saja kok! Reply 96 | melnsem Tuesday. Reply Leave a Reply Your Name (required) Your Email (required) Your URL þÿ þÿ þÿ .94 | luki Thursday.. July 9.

agar tulisan di sini selalu membuatku mengingat tempat-tempat indah.Post Notify me of follow-up comments via email. juga matahari ke seluruh dunia Recent Posts • • • • • • • • • • • • • Mengatasi Bayi Muntah Do’a Untuk Putri Matahari Putri Matahari | Adara Kaila Nareswari Shalat dan Kepemimpinan RUU Perfilman Bikin Risau Pengusaha Bioskop Logo Blog Breaking News: MU Batal Ijin Poligami Dengan Puisi Guyon Dalam Rapat Kabinet Wawancara Imaginer Dengan Cinta Laura Top Posts Latest Comments Tags . tempat aku dapat saling mengirim embun. Search þÿ Begitulah.

439 teman terbaik Teman Online .• • • • • • • • • • Doa Nurbuat Senam Hamil Sex Dalam Islam Gambaran Neraka Jahannam Teknik Dasar Badminton Rahasia Surat Yusuf (hanya salah satunya) Memulai Persalinan Memilih Raket Badminton Balada Gadis Centil Sikap Tubuh Saat Hamil Katagori Posting • • • • • • • • • • • • • Az-Zahra Badminton Geisha Hikmah Humor Info Hamil Info Sehat Info Sekilas Jurnal Pribadi Kumpulan Doa MPX Grande Puisi Tips Keluarga Total Teman • 309.

00 WIB Boediono Akan Temui Keluarga David Hartanto di Singapura Obama Diisukan Bukan Warga AS. Eko 'Patrio' Nggak Kapok jadi Caleg Taliban Rilis Buku Saku : Kode Etik Pejuang Taliban Heboh! Klarifikasi Isu Sheila Marcia Diperkosa di Penjara! Video Kecelakaan Felipe Massa di Hungaroring ! Luar Biasa! Rumah Tua Di Tengah Laut Berusia 103 Tahun Divonis Bebas Bersyarat. Pelatnas Turunkan Kekuatan Penuh Fauzi Adnan Juara Djarum Sirkuit Nasional Bulutangkis Sinar Mutiara Tegal 2009 Susi Cs Puaskan Penonton Dalam Eksibisi Thailand Grand Prix Gold 2009 : Alvent/Hendra Gagal Indonesia Rebut Dua Gelar di Australia Terbuka ALL INDONESIAN FINAL DI TIGA NOMOR BULUTANGKIS Wordpress Top Posts • RAHASIA BESAR DEBUS AKHIRNYA TERKUAK !! .detik. Gedung Putih Membantah Tolak Digusur. Pengacara 10 Anak Ajukan Banding Resmi Bergabung Di Barcelona.com • • • • • • • Usman Hamid Diperiksa Polisi Pukul 15. Bukan Flu Babi Djarum Sirnas Jatim 2009 : Pratama Kirim Juara Ganda Asia. the feed is probably down. lintas berita • • • • • • • • • • 10 Tempat Terlarang Untuk Ponsel Bayi Kepala 2 Asal Riau Hembuskan Nafas Terakhir Tak ada bukti kuat teh hijau cegah kanker Batal ke Senayan. 50 Warga Rawa Buaya Demo Foke Sebelum Kebakaran. Tiga Janji Ibrahimovic Berita Bulutangkis • • • • • • • • • • Susi Susanti Berencana Dirikan Sekolah Bulutangkis Tidak Ada Dominasi Daftar Unggulan Sirnas Jatim 2009 PEMAIN PELATNAS PRATAMA TIDAK DIBEBANI TARGET Mundurnya Singapura di Djarum Sirnas Jatim 2009 karena Jadwal Bentrok. Model Melina Sempat Cium Ayah Ibunya KPK Tetapkan Ajudan Jhonny Allen Sebagai DPO Pelaku Utama Penembakan Masih Diburu infogue • An error has occurred. Try again later.

Semoga bermanfaat dan menjadi amal jariyah buat Saya. . Amin. .. Ride bareng Hayabusa . Arsip Cermin þÿ Blog at WordPress.• • • • • • • • • Daisy Ibu Manohara Masturbasi Dihadapan Pembantunya? Sunday City Riding.... Rest In Peace !! Seorang Profesor Fisika Membuat Mesin Waktu Untuk Menolong Nyawa Ayahnya Download PCMAV 2.. Albeo theme by Design Disease .com. Kontes Ratu Kecantikan Arab Saudi Rekor-Rekor Unik Wanita di Dunia Seks Disclaimer Segala bentuk copy-paste dari blog ini sangat diperbolehkan dengan mencantumkan sumbernya dari blog ini. Namun jika tidak menyebut sumber juga tidak apa-apa.!!! Bajaj Pulsar 200 DTS-i .0d Valkyrie + Update Build 2 (25 Juli 2009) Batalnya Suju ke Indo Film Porno terLaris Sepanjang Jaman Heboh..

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->