Cermin Sebuah Hati

• • • • • • •

Entries (RSS) Comments (RSS) Home Dari Saya Kontak Daftar Isi Mobile Version

Salah satu tauladan Az-Zahra Petunjuk Memilih Suami

Teknik Dasar Badminton
Posted by: deltapapa on: Thursday, April 24, 2008
• •

In: Badminton Comment!

Buat yang suka Badminton, seperti saya, di bawah ini adalah Teknik-Teknik Dasar Badminton yang dikeluarkan oleh PBSI: 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari

sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jarijari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.

3. Sikap dan Posisi

Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed - Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. - Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net - Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kiri di belakang.

Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis. Posisi lutut lurus. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. Kesalahan yang Terjadi 1. Akibatnya reaksi menjadi lambat. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Pada posisi underhand. 3.. . servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. 2. Dari tengah ke belakang. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. Pada ready position. kaki kiri berada di depan. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. 4. 5. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. 2. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat.Lutut kaki kanan dibengkokkan. 5. Dari tengah ke depan. tidak bengkok. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. Lutut/paha tidak turun. Dengan kata lain. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. 3. c. sehingga paha bagian bawah agak turun. Akibatnya pukulan tidak kuat. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. jangkauan kurang.

dan flick atau servis setengah tinggi.Namun. ke depan dan setelah melakukan pukulan. apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. . b. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. . banyak pelatih. biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. . Namun. Ke belakang. .Perhatikan gerakan ayunan raket.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. siku dalam keadaan bengkok. Servis Forehand a.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Dalam permainan bulutangkis.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis . servis tinggi. . juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. .Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Servis Forehand Pendek . harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. ada tiga jenis servis. yaitu servis pendek.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. . Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok.Saat memukul kok. . Servis Forehand Tinggi . . Oleh karena itu. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.

Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. 4. Servis yang Benar : 1. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Kaki hanya bergeser. 2. Ayunan raket relatif pendek. sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. Pada saat memukul bola. tetapi tidak lepas dari tanah. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). dengan penempatan kok yang tepat. Prinsipnya. jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. 3. Kaki kiri statis. 6. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 6. Kaki kiri melakukan langkah. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. harus dalam satu rangkaian. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Oleh karena itu. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 2. sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. Rangkaian mengayun raket. 3. 1. 5. 7. Pada saat memukul. 6. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. 3. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. 4. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. 4.serang pemain lawan. titik berat badan berada di antara kedua kaki. Servis yang Salah : 1. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. 2. Sebelum melakukan servis. . Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. sehingga dengan sikap seperti ini. 5. lutut dibengkokkan. Jangan lupa. Titik perkenaan kok.

pertama-tama. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Hindari melakukan “smes keras”. Sikap menjangkau ini. Perhatikan. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. 7. Oleh karena. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. Seperti halnya teknik dasar “pukulan dari atas kepala”. Clear Underhand. . Flick Underhand. seharusnya kok dipukul terarah cepat. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. Pada saat memukul kok.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. . Ada dua jenis pukulan underhand: 1. 2. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. 2. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Dalam permainan tunggal. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya.1. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. untuk menguasai teknik dasar ini. . apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. agar tidak diulangi lagi.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Dalam permainan ganda. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. atau dengan teknik “pukulan pendek” (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. 3. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri.

Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. 5. Deep lob/Clear. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 2. umpan dengan lemparkan banyak bola. Untuk para pemula yang baru belajar. 4. 4. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand. Ayunkan. 2. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Ada dua jenis overhead lob : 1. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. 2. tangan harus lurus. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. siku juga agak bengkok. Cara Latihan Untuk tahap pemula. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. 2. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. dan pegangan backhand untuk underhand backhand. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. 6. 3. Ialu dilepas. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. bolanya tinggi ke belakang. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. bisa digunakan hitungan (1. 2. 3. Cara Latihan 1. posisi tangan lurus. untuk menjangkaunya. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Untuk mempermudah. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. 5. Posisi siap. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Bola dipukul seperti gerakan melempar. 3. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. pegang raket dan posisinya di samping bahu. 8. bolanya tidak terlalu tinggi. lalu . 2. Pada saat perkenaan bola. Pukul). Pergunakan pegangan forehand. Karena. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan. sedang raket jatuh di depan badan. Posisi akhir raket sesuai arah bola. Attacking lob/Clear. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.

footwork yang balk. Setelah memukul. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. dan koordinasi. 3.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . sehingga terjadi perpindahan berat badan. Karakteristik pukulan ini adalah. Sikap badan harus tetap lentur. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. 9. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi . 10. badan harus condong ke depan. keras. lengan.Pukulan smes potong . Dalam praktek permainan. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. di bagian depan kaki (agak berjingkat). dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Perhatikan pegangan raket.Pukulan smes penuh . sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Dibanding dengan overhead yang biasa. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. kelenturan.Pukulan sines backhand . pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. kaki kiri mendarat lebih dulu. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. bahu.lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. 2. 3.

Pegang raket dan posisinya di samping bahu. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Faktor pegangan raket. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net.pada kok. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. 3. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. 4. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. gerak kaki yang cepat. 11. 9. 4. 6. Netting . dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. 5. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Karakteristik pukulan potong ini adalah. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. 7. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 5. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. Pergunakan pegangan forehand. 8. tangan harus lurus. Pada saat perkenaan bola. Untuk arah forehand lawan. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Pada saat memukul bola. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. 12. 2.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok.

4. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. 3. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. diarahkan sedekat mungkin ke net. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. lengan. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. dengan lutut kanan dibengkokkan. 2. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. Cara Latihan 1. Pada saat memukul. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. . 2. keseimbangan tubuh. 4. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan.Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 5. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. 3. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). pergelangan tangan tetap rileks. Sesaat sebelum perkenaan bola. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Koordinasi gerak kaki. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. posisi raket dan kok saat perkenaan. 13.

Posisi siap (stand). Pengembalian panjang. Untuk pengembalian backhand.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. 3. 3. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. 2.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. 4. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. rangkaian pukulan di atas (No. Banyak terjadi pada permainan tunggal. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Pengembalian pendek.Jenis-jenis pengembalian smash: 1. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Tanpa ketiga hal tersebut. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Cara kedua. Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. 3. terutama bagi pemain pemula. yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit . tatapi apabila jauh. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. lalu ayun raket. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Lutut dan siku kanan agak bengkok. lihat keterangan dibagian footwork. Tetapi . 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. 2. Putar badan. Untuk pengembalian dari forehand. Pengembalian drive (mendatar). Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. 14. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan.

Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 2. gunakan “lecutan” pergelangan pada saat bola dipukul. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. 2.15. Tunggal Pada permainan tunggal. 16. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola. Ganda . Dengan kata lain. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. menguasai footwork. bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). footwork yang cepat. teratur. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket. 3. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. 2. dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Karenanya. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Selain kekuatan bahu. Misalnya pukulan overhead. Cara Latihan 1. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal.

aplikasi pelatihan yang sistematis. Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono. program pelatihan yang dirancang dengan baik. Ricky Soebagdja. tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. sarat dengan penampilan gerak yang atraktif. . Susy Susanti. kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama. Pukulan harus dirancang. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. Aspek kontinuitas. Iie Sumirat. Christian Hadinata. Tjun Tjun. dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar”. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat. harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. Pukulan cepat seperti drive. Tony Gunawan. Minarti Timur. bisa menjadi pemain ganda yang baik. masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda. banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda. return smash. Johan Wahyudi. Candra Wijaya. dll. smash. Ade Chandra. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. Lius Pongoh.Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. serve. “Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai. merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat. adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan. Variasi Gerak serta Penampilan Pemain Bulutangkis Elite Indonesia Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis. Lim Swie King. Rexy Mainakai. Model. Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal. Icuk Sugiarto. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi “Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang”. konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau. Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar. Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda.

maka kemungkinan terjadi akan lebih besar. teknik dasar service 104 Responses to "Teknik Dasar Badminton" 1 | Selma Friday. smash. DJARUM BULUTANGKIS INDONESIA PB. jika mulai latihan pada usia sma bgaimana? Reply . di sini… ayo dicoba”. forehand. illustrasi photo dan gambar diambil dari berbagai sumber di dunia maya Tulisan lain yang berhubungan dengan badminton ada di sini Website Badminton: PB. ke sini… kena bolanya. hindari yang negatif. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif: “Ayo. Badminton. Oleh: PB PBSI JANGAN: “takut salah. coba lagi pelan-pelan. Perhatikan. tangannya. CIPTA PRIMA UTAMA BADMINTON INDONESIA Tags: backhand. TANGKIS PB. kamu pasti bisa melakukannya.Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. begini… langkahnya. May 23.PBSI PB. 2008 at 16:07 Apakah untuk menjadi seorang atlet itu mutlak harus latihan dr kcil. takut out.

saya sendiri main bulutangkis mulai sma dan sekarang. sepatu baru. pasti bisa. lumayan ….(cuma baca trick dari buku) Reply 4 | deltapapa Monday. cuma bukan buat ngejat prestasi. belum kali kalo menang. Buat selma terus latihan ya …. May 26. murah kok. toh bisa juga. 2008 at 13:24 Apa latian serabutan tanpa guru tapi SERIUS bisa jd pemain yg handal. raket baru. May 23. buat cari keringet namun cukup disegani lawan. weh. 2008 at 14:17 untuk bad player.2 | noviyanto Friday. bis abeli handphone baru. tidak ada kata terlambat untuk belajar. 2008 at 17:20 kapan saja bisa mulai. tapi musti ada pembimbingnya kalo mau jadi jago. hanya sekedar bisa main. . justru trik dan trik dari buku itulah yang banyak membantu karena itu pasti berdasarkan pengalaman penulisnya yang pasti juga pemain. dll. May 26. bisa 10 jt. Reply 3 | Bad player Saturday. May 24. sekolah/les badminton aja. OK? semalat berlatih !!!! Reply 5 | deltapapa Monday. 2008 at 14:15 untuk selma. Banyak teman saya yang mulai pegang raket pada usia 30 tahun.. latihan serabutan tapi serius bisa jadi pemain handal. kalo untuk tanding antar kampung dengan ongkos jalan 150 ribu sekali main udah dapet. usia sma juga merupakan usia yang bagus untuk mulai. latihan bisa dimulai kapan saja. Jangan kuatir boss. selanjutnya tergantung diri kita sendiri. sebulan ada yang cuma 100-150 rb. lumayan lah. yang penting teknik-teknik dasarnya. jangan kuatir mulai dari sma tetap bisa berprestasi.

hasilnya pasti jauh berbeda dengan yang asal pegang dan asal pukul. langkah kaki yang benar dan kebugaran. May 27. 2008 at 13:02 terima kasih untuk TEKNIK DASAR BADMINTONNYA. 2008 at 13:33 Pasti bisa. teknik badminton Deltapapa yg dr PBSI bnyk membantu. May 29. Reply 9 | arry Friday. Sdikit-sdikit dpelajari akhirnya tambah bisa. Reply 8 | mantan pelatnas Thursday.. 2008 at 16:10 Makasih ya. Siiplah…. Jangan fokus pada: trik pukulan. Fokus pada: pegangan raket yang benar. May 26.Reply 6 | Selma Monday. latihan kekuatan. Untuk tahap awal yang penting adalah teknik gripping (pegang raket) dan cara memukul raketnya. gaya pukulan yang aneh-aneh. saya jadi lebih mudah ngajari anak saya main . Itu aja di pas-pasin betul. pukulan yang benar. 2008 at 17:00 Untuk pemula. Selain itu jg lebih smangat karena tidak ada kata terlambat untuk belajar. raket yang mahal. Reply 7 | deltapapa Tuesday. June 27.

itulah salah satu manfaat “iseng” browsing internet. Selamat berlatih ya. salam buat keluarga Reply 11 | ana Monday. June 27. msh bisa g’ jd atlet bulu tangkis? cara masuk pelatnas gimana? jawab: dear ana. Kalo kamu rajin berlatih. Tapi umur 14 tahun itu sudah sangat terlambat untuk mulai berlatih bermain bulutangkis dengan tujuan menjadi atlet nasional. Reply 12 | Gunadi Monday. kalau Ana suka bulutangkis. he…. tambah pengetahuan dan wawasan dikit-dikit. 2008 at 13:10 pak arry. dugaan saya saat kamu berumur 18 bisa menjadi pemain nasional. mungkin cara terbaik saat ini adalah gabung di salah satu klub badminton yang sudah ada. bukan untuk menjadi pemain nasional. 2008 at 11:23 cara mnjdi atlet badmnton kyk vita.pia. July 7. July 22. Usul saya. July 7.Reply 10 | deltapapa Friday.natsir. 2009 at 16:00 Maaf kalau terkesan menjatuhkan semangat.taufik susah g’ ? umur aq udh 14 thn. berlatihlah supaya bisa bermain dengan benar dan menikmati bulutangkis sebagai olahraga rekreasi. Reply Sky Wednesday. 2008 at 12:39 .. Mia Audina sudah jadi pemain level internasional di umur segitu. Ini bisa dilakukan sekalian kamu ikut “sekolah badminton”. bisa saja kamu menjadi atlet nasional.

Thanks. July 7. boleh tanya aja pak. Saya tinggal di daerah bekadi Pondok ungu. Reply 14 | Gunadi Monday. 2008 at 14:15 di mana beli DVD tutorial badminton(badminton Training) for kids or adult sekaligus pelatihan fisik. di daerah dermaga. Jawab: kayaknya ada di: . 2008 at 10:27 Berkat teknik dasar badminton deltapapa.pahlawan revolusi. pondok bambu) .dear Deltapapa. tidak benar kalo suka fitness main badmintonya kaku. Coba ke sana aja pak Reply 13 | Gunadi Monday. 2008 at 14:13 Thanks Boss.. jawab: banyak pak. silahkan cari dengan kata kunci seperti bapak di atas. kalau mau gratis download aja dari internet. justru akan menambah daya tahan. Atau kalo pas jalan-jalan ke toko sport. dikit2 pukulanku makin terarah. Tapi toko sport yang besar atau di toko-toko buku juga ada.. July 7. klender.GOR balai rakyat (jl. Reply 15 | Selma Wednesday. July 9.sekolah badminton Bina Pratama.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat.dimana ya ada kursus Badminton utk anak di bawah 200 Ribu perbulan. pak !!! Salam. . tp spy lebih kncang gmn caranya? Ada yg blg kalo yg suka fitnes main badmintonnya kaku. jaktim) . jawab: halo lagi selma. itu semua memang cuma teknik dasar yang benar aja. Selamat Berlatih.

terus berlatih badminton yuk… Kapan bisa pertandingan persahabatan? Salam. 2008 at 17:04 [. kita sparing Reply 19 | Bahbel Wednesday.. 2008 at 19:55 Umur saya sekarang udah 21 tahun..] Lagi serius ya? BTW. selamat berlatih terusss. July 25. August 2.masih bisa enggak jadi atlet badminton?Soalnya saya pengen banget jadi atlet badminton. 2008 at 08:32 Yup. Coba dulu ya. Reply 18 | anita Saturday. [. Jika power kita kurang coba pakai raket dengan tarikan senar yang tidak terlalu tinggi.Bls aja di email saya di .pukulan yang kurang kenceng (kurang power) mungkin tali senar raket kamu terlalu tinggi sehingga terasa berat. 2008 at 15:19 yuk.] Reply 17 | apiqquantum Saturday. August 2. August 6.. berlatih dan lihat Teknik Dasar Badminton... Reply 16 | Cara Cepat Pinter Badminton « cermin sebuah hati Friday. mana ada sih pinter bulu tangkis instant? Sabar.

2008 at 09:52 Salam olahraga.Apa bisa saya menjadi atlet mengenai umur saya yg sudah 21 tahun & apa yg harus saya lakukan. Reply 20 | Irma Hariyani Friday.ahmadmuhammadbahbel@yahoo. Selamat berlatih terus ! Salam. August 12.Thanx Reply 22 | Ijonk Tuesday. Atletatlet bulutangkis nasional direkrut dari club-club bulu tangkis terbaik di Indonesia. tapi kalo menjadi atlet nasional yang bisa ikutan PON atau turnamen internasional lainya kayaknya agak berliku jalannya. Jawab: Bisa banget mas untuk menjadi atlet.Bls di email ya(crazy_man_1718@yahoo. Meski begitu kalo sekedar mau jadi altet “turnamen tarkam (antar kampung)” atau turnamen-turnamen lokal yang lingkupnya lebih kecil dari PON. August 8.com Thanx deltapapa . jawab: selamat Berlatih !!! Reply 21 | Bahbel Tuesday. 2008 at 19:21 Hi deltapapa. misalnya Porda.Saya suka banget bulutangkis. pasti bisa. Saya mau tanya alamat club bulutangkis di surabaya dan biaya perbulannya(jika tahu).Bls di email saya. asalkan berprestasi dan bermain bagus.com thanx. Anda mungkin mesti ikutan gabung di club jadi nanti bisa di-orbitkan. 2008 at 23:08 thanks ilmunya bermanfa’at banget.Saya mau nanya nih. August 12.Tapi yg jadi masalah saya mau & ingin banget jadi atlet bulutangkis daerah syukur2 kl jadi atlet bulutangkis nasional & umur saya sekarang 21 tahun..

tapi saya mempunyai berat badan 80kg apa bisa saya bermain lagi… jawab: bisa bos. August 15. Reply 23 | irhamsyah Friday. jawab: ingat 3 hal paling mendasar: cara pegang raket. August 30. niatin aja buat nurunin berat badan (kalo memang dirasa kurang ideal) Reply 25 | yana Saturday. 2008 at 11:08 . Terus Berlatih. 2008 at 11:11 saya minat dengan bulutangkis. selebihnya lebih tergantung pada ketrampilan individu dan keadaan yang berkembang di lapangan. 2008 at 09:20 saya adalah seorang pemain bulutangkis tapi sampai saat inisaya belum menemukan cara permainan yang bagus maka dari pada itu caya memohon di berikan panduan yang lebih jauh tentag permainan bulutangkis. August 25.jawab: kalo sudah punya dasar badminton. Reply 24 | melnsem Monday. September 4. 2008 at 12:12 kalo mulai latihan dari umur 17 thn masih bisa ga seh? Reply 26 | Muhsin Thursday. pasti bisalah mulai pada umur segitu. cara memukul bola dan langkah kaki.

ayo terus berlatih. hingga sekarang saya masih sekolah badminton di beberapa tempat. untuk ukuran tarkam dan pertandingan open saya kira masih belum terlambat. 2008 at 21:27 tolong kasih tahu tips bermain badminton yang bagus Reply . 2008 at 10:00 Jadi atlet badminton tuh cape banget. September 19. tapi hasil yang kita dapet sangat memuaskan loh Reply 29 | mahdi wijaya Friday.Saya sebenarnya suka bermain bulutangkis dan umur saya 14 th kira-kira masih pantas nggak ya ikut latihan bulutangkis? Reply 27 | Muhsin Thursday. September 19. Reply 28 | mahdi wijaya Friday.. September 28. yang penting “Ada semangat kemajuan”. September 4. 2008 at 10:04 Saya memulai karier saya sebagai pemain badminton sejak umur16 tahun.jangan malu untuk maju… Reply 30 | angga Sunday. 2008 at 11:11 Umur saya14th saya suka permainan bulutangkis kira -kira saya masih bisa nggak menjadi pemain profesional? jawab: bisa muhsin.

latihan terus dan sering-sering ikut turnamen. October 11. teknik dan kemampuan saya masih perlu banyak latihan… jawab: sabrina. hahahahahaaa… thx yah.. Reply 33 | Rivan Ahmad Saturday.skarang umur saya baru aja 16th. October 9.17th)?? dengan kondisi. tetapi saya belum bisa menguasai emosi dlam bermain. mainin dulu. enak baru hajar. 2008 at 17:09 saya maen bukutangkis dari SD. bagus bner tuh masukannya… itz very very bermanfaat…. 2008 at 11:18 saya sudah mempunyai sedikit kemampuan bakat alam yang saya miliki. tpi sempet berenti wktu SMP. saya mau ngelanjutin buat nekunin bulutangkis lagi... bisa banget tuh. Gbu Reply 32 | sabrina Saturday. jangan buru-buru pengin matiin lawan. October 18. 2008 at 09:08 wuih.31 | ogiriyana Thursday.. Reply .. apa yang saya harus pelajari? thanks jawab: sabar. kalo saya mau jadi atlet profesional uda telat blom c?? masalahnya saya sekolah reguler… bisa ga masuk klub setelah lulus SMA (+.

October 19. terus berlatih.DOAIIIIIIN YA…………………………. saya ikut berdoa. SKRNG SAYA DAH KELAS 3 SMP.SAYA SUDAH MENGIKUTI BEBERAPA TURNAMEN. 2008 at 11:29 . October 30.SAYA INGIN MELANJUTINYA LAGI. belum lama ini di senayan jakarta ada turnamen junior hadiahnya 100 juta. bagus-bagus. 2008 at 09:09 Lam olah rga.SEDANG MENGIKUTI LATIHAN DI SALAH SATU KLUB DI BEKASI UTARA.SAYA DIKIRIM DARI SEKOLAH TUK MENGIKUTI TURNAMEN DAN SAYA MENAPAT JUARA 2. October 30.SAYA INGIN MENJADI PEMAIN BESAR SUATU SAAT NANTI.Q 5u nnya alamat pelatnas cipayung. October 19.!!!!! SEMOGA CITA2X SAYA TERCAPAI jawab: amin. peserta anak-anak smp.34 | ELTANIN Sunday. Reply 37 | ronal Thursday. Reply 36 | Cha2 Thursday.APAKAH SAYA BISA? jawab: pasti bisa. 2008 at 14:40 SAYA PERNAH LATIHAN BULTANG KELAS 2 SMP UMUR 13THN SELAMA 8 BULAN. kalo udah juara dunia. terus berlatih deh ya.HASIL SANGAT LUMAYAN. Reply 35 | AVIOR Sunday. 2008 at 18:57 SEKARANG UMUR SAYA 12 THN. jangan lupa mampir ke blog ini lagi ya.tp yg khusus bulutangkis…Thakz jawab: kayaknya di situ cuma buat pemain nasional ama tamu negara deh.

Thnk jawab: jangan-jangan males bukan karena badmintonya. jangan lawan sparing yang itu-itu melulu. Perlukah? Panglima TNI. November 7. October 30. selamat berlatih Reply 38 | Nabiel Thursday. dll gitu lho Reply 40 | fame Friday. cari tau dulu kali ya Reply 39 | nabiel Saturday. pukulan.udah 2 bln ikut skolah badminton. ganti-ganti ya.cara latihan badminton jawab: ya. latihan langkah. Jenderal Djoko Santoso.. 2008 at 08:57 maksudnya males yang lain boss???Mis? jawab: maksud saya. November 1. pelatihnya. Rabu 5 November 2008 akhirnya bersuara menyatakan kesediannya untuk dicalonkan memimpin PB PBSI periode 2008-2012. mungkin males sama temen-temennya. tapi karena yang lain. kalau pas lagi matihan jangan cari menang. tapi kesempatan untuk mempraktekkan teori dan melatih langkah serta pukulan.Tp kayaknya akhir2 ni mulai boring. dan sering main. Icuk Sugiarto dengan pengenalan dan kepeduliannya yang mendarahdaging akan bulutangkis tetap menyatakan tekadnya untuk berlaga dalam Munas PBSI yang akan berlangsung 14-15 November mendatang di Jakarta. . 2008 at 13:56 Debat publik sosok militer vs olahragawan untuk PBSI. 2008 at 15:31 Cara ngasih semangat adik saya biar rajin latihan gmn ya?Dia kelas 4. Sementara itu.

.com/blog/2008/11/debat-publiksosok-militer-vs-olahragawan-untuk-pbsi-perlukah/ Bulutangkis Indonesia.. 2008 at 15:18 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. milik Indonesia!!! Fans berat Icuk Reply 41 | Cha2 Sunday.. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w don deh.. ap yg sudah saya pelajari ilang semua.Benarkah. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks Reply .Di5n aj t4 skolah bdminton n club ap aj yg ad d klaten?Mksi Reply 42 | Novi Friday. PBSI tidak akan berjalan baik tanpa sentuhan militer? Benarkah dibutuhkan sosok militer yang kuat untuk ‘menggalang dana besar’ yang dibutuhkan PBSI? Benarkah. hanya militer yang mampu ‘memimpin’ sementara seorang olahragawan hanya mampu ‘mengolah raga’ dan tidak dapat ‘mengolah pemikiran’ untuk memimpin sebuah organisasi? Perlukah DEBAT PUBLIK agar masyarakat Indonesia menilai sosok mana yang tepat memimpin PBSI periode mendatang ? Sampaikan opini Anda di sini: http://icuk-badminton. 2008 at 12:36 Æ deltapapa. November 9.Q tinggal di daerah klaten..Q 5u tny nie. November 14.

kita gak cepet lelah kok. Reply 46 | jovanka kessya dewi Sunday. karena klo main badminton stamina sy cepat terkuras... November 25. January 4.com jawab: http://deltapapa. November 25.com/category/badminton/ Reply 44 | teddy gunawan Tuesday. 2008 at 15:23 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w mulai latihan dari SMP sampai sekarang SMA kls 2. November 14. 2008 at 14:29 menurut sy asal sering latihan dan bisa mengatur irama permainan. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w down deh..wordpress. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks blz di email w z ya sweet4joke@yahoo. w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt.kekuatan dan daya tahan dalam bermain.43 | Novi Friday.makanan apa yg menunjang? Reply 45 | aries Tuesday. kayaknya gak ada hub ama makanan deh.. ap yg sudah saya pelajari ilang semua. 2008 at 12:37 teknik latihan untuk meningkatkan stamina. 2009 at 13:23 .

doakan semoga ku diberi kemudahan untuk mempelajarinya.konsen gw malah ilang. keep spirit for you! ” setiap amal kebaikan yang diberikan/ditanamkan oleh saudaramu yang lain maka ia akan menjadi benih yang terus tumbuh. ke arah BSD. 2009 at 17:56 thank’s so much …atas bantuannya. referensi ini dapat membantu ku dalam mempelajari badminton. 2009 at 12:48 thanx…. sorry saya lupa alamatnya.tenaga gw serng berkurg gtu….gw cepet baget letoy padahal gw baru maen sebentar. pelath gw nyuruh gw istiraht tapi bkannya tenaga gw kembali gw malh makin gak bener… gmana ya caranya supaya bsa fisik gw lebih tahan lama saat bermain??? Reply 47 | d4r4 Tuesday. January 23.jadinya gw gak bisa nerima pukulan2 pelatih gw. semua ini byk membantu asgment saya… time kasih… jwb: semoga bermanfaat Reply 49 | tazkiyatunnafs Saturday.trus. malah kalo gw paksain . January 20. Reply 48 | nuyul Friday. 2009 at 16:40 q PnGn tNyA dNG d’mn sh club blutngks yg da d’bintaro raya?????? jwb: di daerah bintaro banyak.dan tumbuh sehingga akan membuahkan hasil yang kita inginkan” “teruslah berkarya dgn karya terbaikmu” Reply . punya rexi mainaki kao gak salah ada juga yg di bintaro.kenapa ya kalo gw setiap lathn bultang. February 7.

Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. 2009 at 16:58 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.Soalnya sya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.co. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. 2009 at 16:57 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak. February 20.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.id Please bgt tolong ya…! Reply 51 | khairul syafri Friday.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.co. 2009 at 11:14 . 2009 at 17:01 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak?.50 | khairul syafri Friday.co. Imi alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. February 20.id Please bgt tolong ya…! Reply 52 | khairul syafri Friday.id Please bgt tolong ya…! Reply 53 | yudi Friday. February 27. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. February 20.

itu yang saya mau nnya…. bermanfaat banget!!! jwb: siip. kapan kita sparing mas? Reply 55 | utsnia Sunday. 2009 at 15:10 Tiap habis bermain badminton otot-otot tangan saya suka pegal Setelah baca artikelnya deltapapa saya jadi tahu. 2009 at 17:01 Nice article.. saya sering mengalami kesakitan bahu dan pergelangan tangan….. hanya perlu latihan mas Reply 54 | Ajie Wednesday. terima kasih. apakah itu nggak apa-apa……. April 1. Reply . saya ini adalah jenis pemain ganda yang suka penyerang…. semoga bermanfaat Reply 56 | reza alfian Friday. April 5. artikel ini memberikan saya semangat untuk bermain badminton….Ada yang bisa bantu saya mendapatkan referensi atau bahan bacaan tentang bagaimana cara latihan agar dapat melakukan jumping smash dengan baik? Jawab: asal teknik dasar udah bener. Ini dikantor lagi di baca sama teman-teman…soalnya tiap jum’at malem ada acara maen bulutangkis bareng (memang kudu bareng ya…masak sendirian…heheheh) Jwb: he…. kalo ternyata selama ini cara saya salah dalam memegang raket Makasih infonya ya. karna. April 10. 2009 at 02:35 makasih ya………… aritikel ini cukup bagus untuk saya.

57 | paneat naburju Friday.maka sampai usia sdh tuapun tetap melakoninya. April 12... Thanks ^_^ .. Baru sekarang aja niat w itu muncul lagi. Buat para pebadminton yang punya niat bantu w jangan segan2 kontak w di email ashakuro_yan@yhaoo. 2009 at 07:49 Olahraga yang memerlukan tehnik dan akselerasi yang tinggi adalah bulutangkis.. W nyesel ngelewatin masa sekolah w dulu ga w pake buat memilih salah 1 jenis olahraga sebagai olahraga favorit. apabila kita sudah mengenal dan menjadi hoby main bulutangkis.com Besar harapan w ada dewa penolong yang mau ngegubris postingan w ini. Buat para pebadminton. April 18. Setelah w umur 20 sekarang. w mohon bantuannya ya? Sekarang w tinggal di cipayung jaktim. w minta tolong dong ajarin w maen.... Emang seh udah dari smp w pengen banget bisa maen badminton. saya umur 15 thn dan sedang dalam latihan. Reply 58 | William Sunday. w malah pengen banget bisa maen badminton di tengah2 kesibukan w.. tapi dukungan dari keluarga ga ada.terima kasih bgi yg memberikan motivasi2nya. 2009 at 18:21 Nyesel kayanya kata yang tepat buat w deh. syukur2 w bisa diajak gabung di club kalian dan diajarin sama pelatih yang bisa ngajarin orang yang belum mahir maen badminton.. Kira2 kalo ikut club gitu latihannya tiap seminggu berapa kali seh? Tiap weekend aja apa ada juga yang dihari kerja? Yah. syukur2 bisa jadi atlet. April 10. 2009 at 11:06 saya cuma iseng2 aja browsing trus ketemu ini. baru mulai latihan 1 bulan dan kemajuannya sudah lumayan =) semoga bisa terus maju jg bagi yang ingin serius ke dunia badminton Reply 59 | oy Saturday.

Reply 60 | dina Saturday.butuh jawaban. Reply 62 | mrlemon Sunday.soalnya banyak yang bilang umur aku udah terlambat untuk menjadi atlet bulutamgkis.thank u…luv ure all…. dy pengen banget jadi atlet badminton. May 18. 2009 at 13:30 hi…becos of this website can play badminton very well. umh.tapi apa club2 bulutangkis mau nerima seusia aku. dimana ada kursus badminton yg biayany relatif murah ? Reply 61 | deasy Saturday.aku mau masuk club/sekolah bulutangkis. 2009 at 22:48 umurku 15 tahun mau masuk 16 tahun. Reply 63 | Yvoine Monday..apakah masih bisa? aku mau tanya giman ngasih tau orangtua klu pilihan aku ini serius untuk menjadi atlet bulutangkis. .. dear all.aku lg bingung.. May 16. 2009 at 20:01 umur saya 16 tahun . May 17. 2009 at 20:52 Hi.aku mau jadi atlet bulutangkis. prestasi kan tidak harus jdi juara dunia so.. jangan putus asa. tetep semangat....aku punya temen cowo. May 16. saya mempunyai keinginan utk mnjd atlet bdmnton .. maju terus..PLEASE BALES YA. apa msh bs ? tmpt tinggal saya d surabaya barat . jwb: asal kamu sudah punya dasar-dasar-nya pasti bisa.

yuk …. backhand bagaimana. mungkin jangan cari menang-kalah. memang gak mudah tapi bisa dicoba. kalo kita yakin pukulan kita masuk ya masuk.tpi. gk tw musti masuk mana. 2009 at 07:54 saya sering bermain bulutangkis tapi sering kalah…semangat saya makin kurang. serang kelemahan lawan.. Tangerang… kalau bisa sih sekolah. May 20. tq a lot u guys.. bagaimana reaksinya. sekolah. salam Reply 65 | melnsem Wednesday. Reply 64 | melnsem Tuesday. tanggung ya tanggung jadinya. dy bingung. tapi anggap latihan penempatan dan pukulan.. begitu udah ketahuan. kalo di lob. May 20. di smash bagaimana. atau kursus.. jadi jangan kecil hati.. mnurut kalian. May 19. dan dia nggak tw harus dimana..... ini problem semua orasng kok. targetnya jangan kemenangan tapi bermain dengan penampilan terbaik kita. dia harus masuk mana ya?? kmi tinggal di Jakarta Barat.gi mana caranya saya atasi permasalahan ini…thanks jwb: saya biasanya percaya diri. haha. 2009 at 16:31 Manstab postinggannya Reply . tetep semangat Reply 66 | Dian Wednesday. 2009 at 11:35 lagi satu gi mana caranya membaca strategi lawan…susah dong… jwb: saya biasanya pada awal-awal main perhatikan lawan dulu.asal aja main kalah…dan pukulan saya sering tanggung ….. tetep semangat.

pada saat service kaki kiri berada di depan. coba mulai dari ikutan salah satu klub bulutangkis terdekat Reply .atas jawabannya. kelas V tinggi badan sekarang sekitar 130 cm.. jwb: apa sudah sukup pemanasan? kalau anda bukan pemain kidal seharusnya tidak kaku. terus latihan gerakan kaki deh Reply 69 | deventer Sunday.saya mau nanyain lagi…saat bermain selalunya kaki kiri ku selalu kaku (kakikirikukaku).gi mana caranya atasi masalah ini. kalo kidal sebaliknya)..... maen badminton yokkkkk!!!! Reply 70 | agus Sunday.ayooooo…. May 24..67 | EDO OYI Thursday. (bukan kidal. bisakah anak saya diprospekan ke atlit bulutangkis? Tolong dibalas jwb: bisa banget pak agus. May 24. 2009 at 11:37 thank’s for PBSI Junior Reply 68 | melnsem Friday. Mungkin bisa dicoba.thanks.(sorry ya pak selalu nanya). 2009 at 05:54 ayoooo….yooooo….. 2009 at 08:00 pak tolongin saya…… anak saya lahir november 1997. May 21. 2009 at 07:05 Terima kasih. May 22.

tarikan senar disesuaikan (kalo power kurang. 2009 at 09:43 bos. May 28. jwb: abis maen badminton jangan makan lagi om …..kamu memang baik. June 1.. tarikan senar. Reply 72 | melnsem Wednesday. 2009 at 23:14 Dear Deltapapa ..71 | melnsem Tuesday.jadi yang mana betul ni Boss… jwb: makan paling mepet 1 jam sebelum main Reply 73 | Fitrie Monday..trimas. 2009 at 06:50 Terima kasih boss.nanti muntah… saya selalu nya makan saat abis main. May 27.. pegang raket diujung belakang kalo smash dari agak belakang. May 26.terima kasih…tapi saya mau nanyain lagi…gi mana caranya mau buat berat badan saya turun..gina mana caranya mau smash yang kencang… jwb: yang berpengaruh mungkin power.selalu ketinggalan. 2009 at 06:23 loh…jadi cara gi mana? sebelum main harus makan ya? kan ngak enak. cara pegang raket.. jangan tarik kenceng-2). power harus cukup kuat. Reply melnsem Thursday....jadi mohon dijelasin boss.soalnya saya ngak kuat lari saat bermain badminton.berat saya sekarang 80kg lebih.

pahlawan revolusi.. yang bisa menyalurkan keinginannya dan juga tidak jauh dari tempat tinggal kami di daerah pondok kopi jakarta timur. pondok bambu) .jadi gi mana caranya bosss… Reply 75 | Alif Wednesday. klender. Surya Naga Reply 74 | melnsem Tuesday. 2009 at 14:43 Hai. June 11. Coba ke sana aja pak Reply 76 | melnsem Thursday. Selama ini dia aktif ikut kegiatan olah raga renang dan basket tapi ya itu belakangan koq yang disebut2 kepingin ikut badminton… Tapi saya kesulitan kira2 kemana ya klo mau ikut badminton untuk anak saya itu. di daerah dermaga. Putra pertama saya Alif skrg usia 10 thn kelas 4sd.. 2009 at 09:14 Wahh!! cantik sitenya Mas…gi mana mau guna sepatu yang baik untuk maen bultang… .sekolah badminton Bina Pratama. 2009 at 11:09 Salamz…thanks infonya …mau nanyain lagi…kenapa lepas main badminton tumit kaki terasa sakit…pinggang sakit…tangan sakit.GOR balai rakyat (jl. June 10. kira2 sdh 2minggu ini dia bilang klo kepingin ikut atau masuk les badminton. June 2.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat.Please info dong dimana ya tempat kursus/klub badminton yang ada di sekitaran daerah Surabaya dan Sidoarjo Thank You Jwb: Gudang Garam. jaktim) . mungkin bisa kasih saran… Terimakasih… Jawab: kayaknya ada di: .

mungkin nanti pas mula babak final Reply 78 | masfei Wednesday. June 17. banyak kok. 2009 at 16:35 mantap nih.bisa berkembang ga…thxs lg ya… Reply 80 | Rahmat Miftahul Habib Monday.maklum…kocekku terbatas and kl kulatih sendiri gmn. ganti theme biar kalo dibuka lebih cepet. kali aja ada yang jual. June 22. tempat yang jual cd training badminton diaerah jakarta barat donk. 2009 at 09:13 minta tlg dikasih tau. Reply 77 | amri Wednesday..jwb: makasih.thxs ya… Reply 79 | masfei Wednesday. kalo masalah sepatu apa aja asal sepatu badminton. browsing. June 17.so lg cari2 bt latih anak2. 2009 at 16:38 trus raket yang murah meriah apa spesipikasinya bwt anakku. jangan sepatu buat lari atau footsal.apa dulu yg dilatih u pemula. saya blm sempet kesana. atau ini pas lagi ada Indonesia open di senayan. June 17.anakku 13 thn ky nya tertarik sama bultang.kebetulan saya jg pemain tp mslh tehnik dasar blm bgtu tau he he he… jwb: download aja. 2009 at 13:09 .

Reply 82 | melnsem Tuesday.gi mana caranya lawan ganda yang suka bermain cara realy.tolong ya Mas… Reply deltapapa Thursday..Sabah. tapi kalo mau dikembalikan kecil (nett) pegang biasa aja.termasuk cara pegang raket.kan biasanya saya maen dengan cara orang depan pancing bola terus orang belakang yang smash. terus pegangnya kalo mau dikembalikan jauh pegangnya agak maju.o di depan net. Jadi pengen info tentang belajar renang gitu. jangan diikuti main rely.. June 30..Wah makasih infonya. bola turunin terus taruh tipis depan net.. Reply 81 | melnsem Thursday.. 2009 at 09:11 salamzz…pukulan sya makin terarah berkat dr website ini.tapi ganda kami sering tewas dengan orang yang suka maen secara really…tq. Lumayan buat pengetahuan.tapi saya masih mau nanyain. jwb: makasih dan semoga bermanfaat. June 25. selamat berlatih.dalam permainan ganda . 2009 at 08:44 tq atas infonya…sebenarnya saya asal dari Tawau... 2009 at 07:15 Salamz. omong-omong tinggal dimana mas? Reply melnsem Thursday.Malaysia…tq . silang-silang. June 25. 2009 at 12:03 ambil pada posisi bola di atas (jadi masih deket dengan net) jangan di bawah net.. Itu yg biasa saya lakukan. Saya hobinya renang sih.saya selalu k. July 2...apa harus saya buat.

2009 at 16:16 halo pb pusat. June 30. selamat berlatih ! Reply 83 | jaynuri Tuesday. June 30. June 30. 2009 at 16:15 santai aja kali bos.thanks deltapapa Reply deltapapa Tuesday.apa karna kurang berlatih atau persaingan semakin kuat.Jwb: OK. Reply deltapapa Tuesday. 2009 at 14:52 bagaimana cara menghilangkan rasa gugup. apa komentar untuk pertanyaan ini? Reply .setiap saya ikut turnament antar kampung selalu aja jelek bermain karna itu . tetep percaya diri Reply 84 | nono Tuesday. 2009 at 15:02 kenapa pb pusat prestasi yang diraih sekarang menurun. June 30. salam.

atau kembalikan dengan tipis. salut banget Reply 87 | andin Wednesday. perlu latihan terus kali bos.tetapi masih sering aja bola kembali tanggung.com jwb: siip. bingung juga ngejelasinnya. .saya sudah berusaha semaksimal mungkin. 2009 at 15:08 saya sering melakukan kesalahan untuk bertahan.setiap diserang pasti bola kembali tanggung..dismash kembali. June 30. July 1.saya tunggu jawabannya…. http://www. June 30. btw saya sudah kunjungi balik blog mas Berto.thanks deltappa Reply deltapapa Tuesday. 2009 at 12:55 Thank’s atas info Teknik2 dasar badminton ini banyak membantu saya sebagai pemula untuk dapat meningkatkan lagi teknik2 yang lebih baik dalam bermain badminton walaupun hanya untuk sekedar mengisi waktu luang dan berolah raga. July 1. mati dah!!!!!! saya minta tips dasarnya dunk.blogspot. 2009 at 16:09 bagaimana posisi raket untuk bertahan ketika musuh menyerang.berlistin. 2009 at 16:14 jwb: wah.85 | jaynuri Tuesday. coba aja kembalikan dengan dilawan. bagus mas. Reply 86 | Berto Wednesday.

orang lain mungkin berbeda. mana yang diraa enak dan optimal aja boss Reply 90 | dinda Wednesday.apa benar…!!!!!!!! jwb: ada yang begitu memang. 2009 at 16:14 tehnik dasar badminton untuk melatih fisik biasanya dilakukan dengan cara apa ya? thanks jwbnya jwb: berita terbaru atlit pelatnas mau dilatih fisik oleh tentara.jwb: kalo posisi terima smash saya lebih enak siap-siap di posisi backhand raket di bawah. 2009 at 16:41 posisi siap untuk mengambil bola dari lawan itu bagaimana sich?apakah harus membuka kadua kaki atau kaki kanan didepan.saya sering melakukan kesalahan karena mati langkah. Reply 89 | soleh Wednesday. Reply .tanks jwb: posisi terima service kaki kiri di depan. Reply 88 | soleh Wednesday. kaki kanan di depan. July 1. 2009 at 16:24 pukulan beckhen smash biasanya dilakukan dengan tehnik dasar pengepitan dibagian ketiak. July 1. kecuali Anda pemain kidal. kalo ke balik sudah dapat dipastikan banyak mati langkah. July 1.

Reply 92 | melnsem Friday. banyak membuat permainan saya berkembang.kaki dibuka dan posisi badan berhadapan dengan net. Reply . July 3..kalau terkurang sila betul kan mas deltapapa…thanks. salam.terima kasih. July 4.karena saya bermain dengan tangan kanan. semoha bermanfaat ditunggu knjunganya kembali.91 | uncui Wednesday. Reply 93 | upin Saturday. thank’s Reply melnsem Monday. 2009 at 07:23 untuk mas Upin…pada kebiasaan yang selalu saya buat…pada posisi ketika menunggu serangan. jwb: ok...ok.. 2009 at 09:49 Ngapa ya…lepas main bahu sya terasa sakit. 2009 at 12:13 posisi siap menunggu bola dari lawan ketika menyerang bagaimana mas!!!!!membuka kedua kaki.. 2009 at 16:45 menyimak dan mempraktekan apa yang sudah saya baca ditehnik dasar badminton..atau salah satu kaki knan didepan. July 1. July 6.kaki jangan diluruskan dan tunduk sedikit kira2 bawah paras net.

.. July 13. July 9.wordpress.lawan mati kita dapat poin..bola diservis dari lawan.com/2008/05/23/sistem-rally-points/ Reply 95 | melnsem Monday. 2009 at 09:34 Saya masih bingung untuk perhitungan reli ganda. July 14..yang servis selanjutnya dari kanan ato dari kiri sedangkan saya disebelah kanan. 2009 at 08:23 Normal? ada sebahagian ngak bisa terbaca. jwb: http://deltapapa. 2009 at 07:52 kenapa webnya macam gini? betulin donk.94 | luki Thursday. Reply Leave a Reply Your Name (required) Your Email (required) Your URL þÿ þÿ þÿ . jwb: memang kenapa bos? normal-normal saja kok! Reply 96 | melnsem Tuesday.

Search þÿ Begitulah. tempat aku dapat saling mengirim embun.Post Notify me of follow-up comments via email. agar tulisan di sini selalu membuatku mengingat tempat-tempat indah. juga matahari ke seluruh dunia Recent Posts • • • • • • • • • • • • • Mengatasi Bayi Muntah Do’a Untuk Putri Matahari Putri Matahari | Adara Kaila Nareswari Shalat dan Kepemimpinan RUU Perfilman Bikin Risau Pengusaha Bioskop Logo Blog Breaking News: MU Batal Ijin Poligami Dengan Puisi Guyon Dalam Rapat Kabinet Wawancara Imaginer Dengan Cinta Laura Top Posts Latest Comments Tags .

• • • • • • • • • • Doa Nurbuat Senam Hamil Sex Dalam Islam Gambaran Neraka Jahannam Teknik Dasar Badminton Rahasia Surat Yusuf (hanya salah satunya) Memulai Persalinan Memilih Raket Badminton Balada Gadis Centil Sikap Tubuh Saat Hamil Katagori Posting • • • • • • • • • • • • • Az-Zahra Badminton Geisha Hikmah Humor Info Hamil Info Sehat Info Sekilas Jurnal Pribadi Kumpulan Doa MPX Grande Puisi Tips Keluarga Total Teman • 309.439 teman terbaik Teman Online .

the feed is probably down. Bukan Flu Babi Djarum Sirnas Jatim 2009 : Pratama Kirim Juara Ganda Asia. Gedung Putih Membantah Tolak Digusur.com • • • • • • • Usman Hamid Diperiksa Polisi Pukul 15. Eko 'Patrio' Nggak Kapok jadi Caleg Taliban Rilis Buku Saku : Kode Etik Pejuang Taliban Heboh! Klarifikasi Isu Sheila Marcia Diperkosa di Penjara! Video Kecelakaan Felipe Massa di Hungaroring ! Luar Biasa! Rumah Tua Di Tengah Laut Berusia 103 Tahun Divonis Bebas Bersyarat. Pengacara 10 Anak Ajukan Banding Resmi Bergabung Di Barcelona. 50 Warga Rawa Buaya Demo Foke Sebelum Kebakaran. lintas berita • • • • • • • • • • 10 Tempat Terlarang Untuk Ponsel Bayi Kepala 2 Asal Riau Hembuskan Nafas Terakhir Tak ada bukti kuat teh hijau cegah kanker Batal ke Senayan. Try again later. Pelatnas Turunkan Kekuatan Penuh Fauzi Adnan Juara Djarum Sirkuit Nasional Bulutangkis Sinar Mutiara Tegal 2009 Susi Cs Puaskan Penonton Dalam Eksibisi Thailand Grand Prix Gold 2009 : Alvent/Hendra Gagal Indonesia Rebut Dua Gelar di Australia Terbuka ALL INDONESIAN FINAL DI TIGA NOMOR BULUTANGKIS Wordpress Top Posts • RAHASIA BESAR DEBUS AKHIRNYA TERKUAK !! . Model Melina Sempat Cium Ayah Ibunya KPK Tetapkan Ajudan Jhonny Allen Sebagai DPO Pelaku Utama Penembakan Masih Diburu infogue • An error has occurred.00 WIB Boediono Akan Temui Keluarga David Hartanto di Singapura Obama Diisukan Bukan Warga AS.detik. Tiga Janji Ibrahimovic Berita Bulutangkis • • • • • • • • • • Susi Susanti Berencana Dirikan Sekolah Bulutangkis Tidak Ada Dominasi Daftar Unggulan Sirnas Jatim 2009 PEMAIN PELATNAS PRATAMA TIDAK DIBEBANI TARGET Mundurnya Singapura di Djarum Sirnas Jatim 2009 karena Jadwal Bentrok.

Kontes Ratu Kecantikan Arab Saudi Rekor-Rekor Unik Wanita di Dunia Seks Disclaimer Segala bentuk copy-paste dari blog ini sangat diperbolehkan dengan mencantumkan sumbernya dari blog ini....!!! Bajaj Pulsar 200 DTS-i . Ride bareng Hayabusa . Arsip Cermin þÿ Blog at WordPress. .0d Valkyrie + Update Build 2 (25 Juli 2009) Batalnya Suju ke Indo Film Porno terLaris Sepanjang Jaman Heboh. .• • • • • • • • • Daisy Ibu Manohara Masturbasi Dihadapan Pembantunya? Sunday City Riding..com.. Albeo theme by Design Disease . Rest In Peace !! Seorang Profesor Fisika Membuat Mesin Waktu Untuk Menolong Nyawa Ayahnya Download PCMAV 2. Namun jika tidak menyebut sumber juga tidak apa-apa. Semoga bermanfaat dan menjadi amal jariyah buat Saya.. Amin.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful