Cermin Sebuah Hati

• • • • • • •

Entries (RSS) Comments (RSS) Home Dari Saya Kontak Daftar Isi Mobile Version

Salah satu tauladan Az-Zahra Petunjuk Memilih Suami

Teknik Dasar Badminton
Posted by: deltapapa on: Thursday, April 24, 2008
• •

In: Badminton Comment!

Buat yang suka Badminton, seperti saya, di bawah ini adalah Teknik-Teknik Dasar Badminton yang dikeluarkan oleh PBSI: 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari

sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jarijari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.

3. Sikap dan Posisi

Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed - Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. - Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net - Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kiri di belakang.

Posisi lutut lurus. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. Akibatnya reaksi menjadi lambat. 5. 2. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Dengan kata lain. 2. jangkauan kurang. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. 3. sehingga paha bagian bawah agak turun. Akibatnya pukulan tidak kuat. 3. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. Pada ready position.. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. 5. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis.Lutut kaki kanan dibengkokkan. Lutut/paha tidak turun. . c. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. tidak bengkok. Dari tengah ke belakang. Kesalahan yang Terjadi 1. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. 4. Dari tengah ke depan. kaki kiri berada di depan. Pada posisi underhand. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.

servis tinggi.Saat memukul kok.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis . . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . Dalam permainan bulutangkis. Ke belakang. Servis Forehand Tinggi . apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. banyak pelatih. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Oleh karena itu. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. ada tiga jenis servis. . juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Namun. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. Namun. yaitu servis pendek. .Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. . . . Servis Forehand a.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok.Perhatikan gerakan ayunan raket.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. Servis Forehand Pendek . dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. . Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. b. dan flick atau servis setengah tinggi.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. ke depan dan setelah melakukan pukulan. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. . siku dalam keadaan bengkok.

Kaki kiri melakukan langkah. titik berat badan berada di antara kedua kaki. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Servis yang Benar : 1. 4.serang pemain lawan. lutut dibengkokkan. 3. 7. Kaki hanya bergeser. 2. dengan penempatan kok yang tepat. Ayunan raket relatif pendek. Prinsipnya. 1. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Servis yang Salah : 1. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. Jangan lupa. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. 3. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 4. Pada saat memukul bola. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Sebelum melakukan servis. tetapi tidak lepas dari tanah. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. 6. Oleh karena itu. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. 6. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. 2. Kaki kiri statis. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. harus dalam satu rangkaian. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. sehingga dengan sikap seperti ini. sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. 5. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. Pada saat memukul. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. . 2. sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. 6. 3. Titik perkenaan kok. 4. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Rangkaian mengayun raket. 5.

atau dengan teknik “pukulan pendek” (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. . sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. agar tidak diulangi lagi. 3. seharusnya kok dipukul terarah cepat. 2. Hindari melakukan “smes keras”. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Sikap menjangkau ini.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam permainan tunggal. Perhatikan. Oleh karena. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. .Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Pada saat memukul kok. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. untuk menguasai teknik dasar ini. Dalam situasi tertekan dalam permainan. Flick Underhand. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Dalam permainan ganda. Clear Underhand. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. . Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. 7. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. pertama-tama. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Seperti halnya teknik dasar “pukulan dari atas kepala”. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. 2. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang.1.

Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 3. 5. bolanya tidak terlalu tinggi. Untuk para pemula yang baru belajar. bisa digunakan hitungan (1. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. 4. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Untuk mempermudah. 2. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. tangan harus lurus. Cara Latihan 1. sedang raket jatuh di depan badan. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Ayunkan. siku juga agak bengkok. Pukul). Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan. pegang raket dan posisinya di samping bahu. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. 3. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. 2. untuk menjangkaunya. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand. 6. Karena. Deep lob/Clear. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Pada saat perkenaan bola. 8. Cara Latihan Untuk tahap pemula. Ada dua jenis overhead lob : 1. 2. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. Attacking lob/Clear. Posisi siap. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. 4. 3. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Pergunakan pegangan forehand. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. 5. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. bolanya tinggi ke belakang. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 2. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. Ialu dilepas. posisi tangan lurus. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. Posisi akhir raket sesuai arah bola. umpan dengan lemparkan banyak bola. 2. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. 2.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. dan pegangan backhand untuk underhand backhand. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. lalu . posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan.

kelenturan. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. 3. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. 10. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. keras. dan koordinasi. bahu.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . Dalam praktek permainan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.Pukulan sines backhand . Setelah memukul.Pukulan smes potong . 3. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. 9. Dibanding dengan overhead yang biasa. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi . Perhatikan pegangan raket. Sikap badan harus tetap lentur. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. lengan. 2. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. kaki kiri mendarat lebih dulu. badan harus condong ke depan.Pukulan smes penuh . Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). Karakteristik pukulan ini adalah. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. footwork yang balk. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. di bagian depan kaki (agak berjingkat). pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash).lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala.

tangan harus lurus. Karakteristik pukulan potong ini adalah. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. Pada saat memukul bola. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. Untuk arah forehand lawan. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. 5. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Faktor pegangan raket. 7. 12.pada kok. 9. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. Netting . Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 8. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. 3. 2. gerak kaki yang cepat. 11. 4. 4. Pada saat perkenaan bola. Pergunakan pegangan forehand. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. 5. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. 6.

Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. pergelangan tangan tetap rileks.Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 2. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 2. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. lengan. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. posisi raket dan kok saat perkenaan. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. 3. Sesaat sebelum perkenaan bola. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Cara Latihan 1. . Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. diarahkan sedekat mungkin ke net. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Pada saat memukul. Koordinasi gerak kaki. 5. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. 13. 3. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. 4. keseimbangan tubuh. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. dengan lutut kanan dibengkokkan. 4.

tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. 3. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Pengembalian pendek. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Pengembalian panjang. terutama bagi pemain pemula. Tanpa ketiga hal tersebut. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. tatapi apabila jauh. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. 3. Tetapi . Untuk pengembalian dari forehand. Banyak terjadi pada permainan tunggal.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. 2. Lutut dan siku kanan agak bengkok. 2. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. lalu ayun raket.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Untuk pengembalian backhand. Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu. rangkaian pukulan di atas (No. 14. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pengembalian drive (mendatar). Cara kedua. Posisi siap (stand). yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit . lihat keterangan dibagian footwork.Jenis-jenis pengembalian smash: 1. 2. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Putar badan. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 4. 3.

3. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Dengan kata lain. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola. Ganda . footwork yang cepat.15. Selain kekuatan bahu. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. 2. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Misalnya pukulan overhead. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. gunakan “lecutan” pergelangan pada saat bola dipukul. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Tunggal Pada permainan tunggal. 2. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. 16. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. Cara Latihan 1. 2. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola. Karenanya. dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik. Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan. bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan. teratur. menguasai footwork.

return smash. Model. smash. Johan Wahyudi. Iie Sumirat. serve. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat. Icuk Sugiarto. Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal. Tony Gunawan. harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau. dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. Minarti Timur. Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono. Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis. dll. merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia. kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama. Ricky Soebagdja. Tjun Tjun. program pelatihan yang dirancang dengan baik. Candra Wijaya. Variasi Gerak serta Penampilan Pemain Bulutangkis Elite Indonesia Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis. Rexy Mainakai. Ade Chandra. . Christian Hadinata. Lius Pongoh. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar.Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Susy Susanti. Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar”. Lim Swie King. “Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai. masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda. sarat dengan penampilan gerak yang atraktif. Pukulan cepat seperti drive. adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan. aplikasi pelatihan yang sistematis. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. bisa menjadi pemain ganda yang baik. tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. Pukulan harus dirancang. Aspek kontinuitas. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi “Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang”.

Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”.PBSI PB. DJARUM BULUTANGKIS INDONESIA PB. takut out. di sini… ayo dicoba”. smash. begini… langkahnya. illustrasi photo dan gambar diambil dari berbagai sumber di dunia maya Tulisan lain yang berhubungan dengan badminton ada di sini Website Badminton: PB. Oleh: PB PBSI JANGAN: “takut salah. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif: “Ayo. 2008 at 16:07 Apakah untuk menjadi seorang atlet itu mutlak harus latihan dr kcil. CIPTA PRIMA UTAMA BADMINTON INDONESIA Tags: backhand. May 23. teknik dasar service 104 Responses to "Teknik Dasar Badminton" 1 | Selma Friday. tangannya. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar. jika mulai latihan pada usia sma bgaimana? Reply . Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. kamu pasti bisa melakukannya. Badminton. TANGKIS PB. hindari yang negatif. ke sini… kena bolanya. Perhatikan. coba lagi pelan-pelan. forehand.

kalo untuk tanding antar kampung dengan ongkos jalan 150 ribu sekali main udah dapet. jangan kuatir mulai dari sma tetap bisa berprestasi.2 | noviyanto Friday. latihan serabutan tapi serius bisa jadi pemain handal. belum kali kalo menang. justru trik dan trik dari buku itulah yang banyak membantu karena itu pasti berdasarkan pengalaman penulisnya yang pasti juga pemain. buat cari keringet namun cukup disegani lawan. usia sma juga merupakan usia yang bagus untuk mulai. raket baru. lumayan lah. 2008 at 14:15 untuk selma. Banyak teman saya yang mulai pegang raket pada usia 30 tahun. OK? semalat berlatih !!!! Reply 5 | deltapapa Monday. saya sendiri main bulutangkis mulai sma dan sekarang. selanjutnya tergantung diri kita sendiri. May 26. Jangan kuatir boss. sebulan ada yang cuma 100-150 rb. . lumayan …. yang penting teknik-teknik dasarnya. May 23. murah kok. toh bisa juga. latihan bisa dimulai kapan saja. sekolah/les badminton aja. hanya sekedar bisa main. Reply 3 | Bad player Saturday. bisa 10 jt. pasti bisa. May 26. bis abeli handphone baru. cuma bukan buat ngejat prestasi. sepatu baru.(cuma baca trick dari buku) Reply 4 | deltapapa Monday. 2008 at 17:20 kapan saja bisa mulai. 2008 at 13:24 Apa latian serabutan tanpa guru tapi SERIUS bisa jd pemain yg handal. tidak ada kata terlambat untuk belajar. weh. dll. tapi musti ada pembimbingnya kalo mau jadi jago. Buat selma terus latihan ya ….. May 24. 2008 at 14:17 untuk bad player.

Untuk tahap awal yang penting adalah teknik gripping (pegang raket) dan cara memukul raketnya. Reply 8 | mantan pelatnas Thursday..Reply 6 | Selma Monday. May 26. June 27. 2008 at 13:33 Pasti bisa. Jangan fokus pada: trik pukulan. Selain itu jg lebih smangat karena tidak ada kata terlambat untuk belajar. Reply 7 | deltapapa Tuesday. 2008 at 13:02 terima kasih untuk TEKNIK DASAR BADMINTONNYA. May 29. Sdikit-sdikit dpelajari akhirnya tambah bisa. Fokus pada: pegangan raket yang benar. raket yang mahal. Reply 9 | arry Friday. hasilnya pasti jauh berbeda dengan yang asal pegang dan asal pukul. gaya pukulan yang aneh-aneh. pukulan yang benar. 2008 at 16:10 Makasih ya. May 27. saya jadi lebih mudah ngajari anak saya main . teknik badminton Deltapapa yg dr PBSI bnyk membantu. Itu aja di pas-pasin betul. Siiplah…. latihan kekuatan. langkah kaki yang benar dan kebugaran. 2008 at 17:00 Untuk pemula.

tambah pengetahuan dan wawasan dikit-dikit. bukan untuk menjadi pemain nasional. July 7. Kalo kamu rajin berlatih.pia. July 22.Reply 10 | deltapapa Friday. 2008 at 12:39 . Mia Audina sudah jadi pemain level internasional di umur segitu. salam buat keluarga Reply 11 | ana Monday. 2008 at 13:10 pak arry. bisa saja kamu menjadi atlet nasional. itulah salah satu manfaat “iseng” browsing internet. Reply 12 | Gunadi Monday. June 27. msh bisa g’ jd atlet bulu tangkis? cara masuk pelatnas gimana? jawab: dear ana.taufik susah g’ ? umur aq udh 14 thn. 2008 at 11:23 cara mnjdi atlet badmnton kyk vita. Tapi umur 14 tahun itu sudah sangat terlambat untuk mulai berlatih bermain bulutangkis dengan tujuan menjadi atlet nasional. kalau Ana suka bulutangkis. Reply Sky Wednesday. July 7. mungkin cara terbaik saat ini adalah gabung di salah satu klub badminton yang sudah ada. Usul saya. berlatihlah supaya bisa bermain dengan benar dan menikmati bulutangkis sebagai olahraga rekreasi. Selamat berlatih ya. 2009 at 16:00 Maaf kalau terkesan menjatuhkan semangat.. Ini bisa dilakukan sekalian kamu ikut “sekolah badminton”. dugaan saya saat kamu berumur 18 bisa menjadi pemain nasional. he….natsir.

Jawab: kayaknya ada di: . 2008 at 10:27 Berkat teknik dasar badminton deltapapa. klender.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat. kalau mau gratis download aja dari internet. boleh tanya aja pak. silahkan cari dengan kata kunci seperti bapak di atas. July 7. dikit2 pukulanku makin terarah.. July 7. Atau kalo pas jalan-jalan ke toko sport. tidak benar kalo suka fitness main badmintonya kaku. Reply 15 | Selma Wednesday. Saya tinggal di daerah bekadi Pondok ungu. Selamat Berlatih. Reply 14 | Gunadi Monday. 2008 at 14:13 Thanks Boss.GOR balai rakyat (jl. 2008 at 14:15 di mana beli DVD tutorial badminton(badminton Training) for kids or adult sekaligus pelatihan fisik. . justru akan menambah daya tahan. Coba ke sana aja pak Reply 13 | Gunadi Monday. pak !!! Salam. Tapi toko sport yang besar atau di toko-toko buku juga ada. jawab: banyak pak. jaktim) . pondok bambu) . itu semua memang cuma teknik dasar yang benar aja.sekolah badminton Bina Pratama. di daerah dermaga.pahlawan revolusi. tp spy lebih kncang gmn caranya? Ada yg blg kalo yg suka fitnes main badmintonnya kaku.dimana ya ada kursus Badminton utk anak di bawah 200 Ribu perbulan. jawab: halo lagi selma..dear Deltapapa.Thanks. July 9.

terus berlatih badminton yuk… Kapan bisa pertandingan persahabatan? Salam. selamat berlatih terusss.. 2008 at 19:55 Umur saya sekarang udah 21 tahun. 2008 at 08:32 Yup. Jika power kita kurang coba pakai raket dengan tarikan senar yang tidak terlalu tinggi. July 25. Coba dulu ya. kita sparing Reply 19 | Bahbel Wednesday. berlatih dan lihat Teknik Dasar Badminton. [. Reply 16 | Cara Cepat Pinter Badminton « cermin sebuah hati Friday. August 2. August 2. mana ada sih pinter bulu tangkis instant? Sabar... 2008 at 15:19 yuk. August 6.masih bisa enggak jadi atlet badminton?Soalnya saya pengen banget jadi atlet badminton..] Reply 17 | apiqquantum Saturday.pukulan yang kurang kenceng (kurang power) mungkin tali senar raket kamu terlalu tinggi sehingga terasa berat..Bls aja di email saya di . 2008 at 17:04 [. Reply 18 | anita Saturday.] Lagi serius ya? BTW.

Atletatlet bulutangkis nasional direkrut dari club-club bulu tangkis terbaik di Indonesia. tapi kalo menjadi atlet nasional yang bisa ikutan PON atau turnamen internasional lainya kayaknya agak berliku jalannya. misalnya Porda. August 12.com thanx. 2008 at 19:21 Hi deltapapa. Reply 20 | Irma Hariyani Friday.Tapi yg jadi masalah saya mau & ingin banget jadi atlet bulutangkis daerah syukur2 kl jadi atlet bulutangkis nasional & umur saya sekarang 21 tahun.Apa bisa saya menjadi atlet mengenai umur saya yg sudah 21 tahun & apa yg harus saya lakukan.Bls di email ya(crazy_man_1718@yahoo.Saya mau nanya nih.com Thanx deltapapa .. asalkan berprestasi dan bermain bagus. Meski begitu kalo sekedar mau jadi altet “turnamen tarkam (antar kampung)” atau turnamen-turnamen lokal yang lingkupnya lebih kecil dari PON. Jawab: Bisa banget mas untuk menjadi atlet. Saya mau tanya alamat club bulutangkis di surabaya dan biaya perbulannya(jika tahu). pasti bisa. August 8.Thanx Reply 22 | Ijonk Tuesday.Bls di email saya.ahmadmuhammadbahbel@yahoo. jawab: selamat Berlatih !!! Reply 21 | Bahbel Tuesday. Anda mungkin mesti ikutan gabung di club jadi nanti bisa di-orbitkan. 2008 at 23:08 thanks ilmunya bermanfa’at banget. 2008 at 09:52 Salam olahraga. August 12. Selamat berlatih terus ! Salam.Saya suka banget bulutangkis.

September 4.tapi saya mempunyai berat badan 80kg apa bisa saya bermain lagi… jawab: bisa bos. August 15. niatin aja buat nurunin berat badan (kalo memang dirasa kurang ideal) Reply 25 | yana Saturday. jawab: ingat 3 hal paling mendasar: cara pegang raket. Reply 24 | melnsem Monday.jawab: kalo sudah punya dasar badminton. 2008 at 09:20 saya adalah seorang pemain bulutangkis tapi sampai saat inisaya belum menemukan cara permainan yang bagus maka dari pada itu caya memohon di berikan panduan yang lebih jauh tentag permainan bulutangkis. Reply 23 | irhamsyah Friday. August 25. selebihnya lebih tergantung pada ketrampilan individu dan keadaan yang berkembang di lapangan. 2008 at 12:12 kalo mulai latihan dari umur 17 thn masih bisa ga seh? Reply 26 | Muhsin Thursday. pasti bisalah mulai pada umur segitu. Terus Berlatih. 2008 at 11:11 saya minat dengan bulutangkis. August 30. 2008 at 11:08 . cara memukul bola dan langkah kaki.

September 19.. hingga sekarang saya masih sekolah badminton di beberapa tempat. ayo terus berlatih. tapi hasil yang kita dapet sangat memuaskan loh Reply 29 | mahdi wijaya Friday. yang penting “Ada semangat kemajuan”. September 19. untuk ukuran tarkam dan pertandingan open saya kira masih belum terlambat. Reply 28 | mahdi wijaya Friday. 2008 at 11:11 Umur saya14th saya suka permainan bulutangkis kira -kira saya masih bisa nggak menjadi pemain profesional? jawab: bisa muhsin.jangan malu untuk maju… Reply 30 | angga Sunday.Saya sebenarnya suka bermain bulutangkis dan umur saya 14 th kira-kira masih pantas nggak ya ikut latihan bulutangkis? Reply 27 | Muhsin Thursday. 2008 at 21:27 tolong kasih tahu tips bermain badminton yang bagus Reply . 2008 at 10:00 Jadi atlet badminton tuh cape banget. 2008 at 10:04 Saya memulai karier saya sebagai pemain badminton sejak umur16 tahun. September 4. September 28.

2008 at 11:18 saya sudah mempunyai sedikit kemampuan bakat alam yang saya miliki. apa yang saya harus pelajari? thanks jawab: sabar. October 11.. Gbu Reply 32 | sabrina Saturday. mainin dulu. tpi sempet berenti wktu SMP. tetapi saya belum bisa menguasai emosi dlam bermain. enak baru hajar.skarang umur saya baru aja 16th. hahahahahaaa… thx yah. teknik dan kemampuan saya masih perlu banyak latihan… jawab: sabrina. jangan buru-buru pengin matiin lawan.17th)?? dengan kondisi. 2008 at 17:09 saya maen bukutangkis dari SD. bagus bner tuh masukannya… itz very very bermanfaat…..31 | ogiriyana Thursday. Reply . bisa banget tuh... kalo saya mau jadi atlet profesional uda telat blom c?? masalahnya saya sekolah reguler… bisa ga masuk klub setelah lulus SMA (+.. saya mau ngelanjutin buat nekunin bulutangkis lagi. October 9. latihan terus dan sering-sering ikut turnamen. Reply 33 | Rivan Ahmad Saturday. October 18. 2008 at 09:08 wuih.

Reply 37 | ronal Thursday. kalo udah juara dunia. terus berlatih deh ya. bagus-bagus.DOAIIIIIIN YA…………………………. peserta anak-anak smp. October 19.SEDANG MENGIKUTI LATIHAN DI SALAH SATU KLUB DI BEKASI UTARA.Q 5u nnya alamat pelatnas cipayung.SAYA SUDAH MENGIKUTI BEBERAPA TURNAMEN. Reply 35 | AVIOR Sunday. jangan lupa mampir ke blog ini lagi ya. 2008 at 18:57 SEKARANG UMUR SAYA 12 THN. October 30.!!!!! SEMOGA CITA2X SAYA TERCAPAI jawab: amin. 2008 at 14:40 SAYA PERNAH LATIHAN BULTANG KELAS 2 SMP UMUR 13THN SELAMA 8 BULAN. 2008 at 11:29 .SAYA INGIN MENJADI PEMAIN BESAR SUATU SAAT NANTI. SKRNG SAYA DAH KELAS 3 SMP. 2008 at 09:09 Lam olah rga.SAYA INGIN MELANJUTINYA LAGI.HASIL SANGAT LUMAYAN. Reply 36 | Cha2 Thursday.34 | ELTANIN Sunday. terus berlatih. belum lama ini di senayan jakarta ada turnamen junior hadiahnya 100 juta. saya ikut berdoa.APAKAH SAYA BISA? jawab: pasti bisa.SAYA DIKIRIM DARI SEKOLAH TUK MENGIKUTI TURNAMEN DAN SAYA MENAPAT JUARA 2. October 30. October 19.tp yg khusus bulutangkis…Thakz jawab: kayaknya di situ cuma buat pemain nasional ama tamu negara deh.

Icuk Sugiarto dengan pengenalan dan kepeduliannya yang mendarahdaging akan bulutangkis tetap menyatakan tekadnya untuk berlaga dalam Munas PBSI yang akan berlangsung 14-15 November mendatang di Jakarta. cari tau dulu kali ya Reply 39 | nabiel Saturday. tapi karena yang lain. kalau pas lagi matihan jangan cari menang. Jenderal Djoko Santoso. dll gitu lho Reply 40 | fame Friday.. pukulan. jangan lawan sparing yang itu-itu melulu.cara latihan badminton jawab: ya. 2008 at 08:57 maksudnya males yang lain boss???Mis? jawab: maksud saya. mungkin males sama temen-temennya. 2008 at 15:31 Cara ngasih semangat adik saya biar rajin latihan gmn ya?Dia kelas 4. . latihan langkah. selamat berlatih Reply 38 | Nabiel Thursday. Sementara itu. November 7.udah 2 bln ikut skolah badminton. Perlukah? Panglima TNI.Tp kayaknya akhir2 ni mulai boring. Rabu 5 November 2008 akhirnya bersuara menyatakan kesediannya untuk dicalonkan memimpin PB PBSI periode 2008-2012. tapi kesempatan untuk mempraktekkan teori dan melatih langkah serta pukulan.Thnk jawab: jangan-jangan males bukan karena badmintonya. November 1. dan sering main. 2008 at 13:56 Debat publik sosok militer vs olahragawan untuk PBSI. ganti-ganti ya. pelatihnya. October 30.

.Di5n aj t4 skolah bdminton n club ap aj yg ad d klaten?Mksi Reply 42 | Novi Friday.. milik Indonesia!!! Fans berat Icuk Reply 41 | Cha2 Sunday.Benarkah. ap yg sudah saya pelajari ilang semua. November 9. PBSI tidak akan berjalan baik tanpa sentuhan militer? Benarkah dibutuhkan sosok militer yang kuat untuk ‘menggalang dana besar’ yang dibutuhkan PBSI? Benarkah.com/blog/2008/11/debat-publiksosok-militer-vs-olahragawan-untuk-pbsi-perlukah/ Bulutangkis Indonesia. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks Reply ...Q 5u tny nie. 2008 at 12:36 Æ deltapapa. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w don deh.. hanya militer yang mampu ‘memimpin’ sementara seorang olahragawan hanya mampu ‘mengolah raga’ dan tidak dapat ‘mengolah pemikiran’ untuk memimpin sebuah organisasi? Perlukah DEBAT PUBLIK agar masyarakat Indonesia menilai sosok mana yang tepat memimpin PBSI periode mendatang ? Sampaikan opini Anda di sini: http://icuk-badminton. November 14. 2008 at 15:18 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt.Q tinggal di daerah klaten.

ap yg sudah saya pelajari ilang semua. karena klo main badminton stamina sy cepat terkuras.com jawab: http://deltapapa. November 25.. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w down deh.. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks blz di email w z ya sweet4joke@yahoo. 2008 at 12:37 teknik latihan untuk meningkatkan stamina.wordpress. Reply 46 | jovanka kessya dewi Sunday. 2008 at 15:23 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w mulai latihan dari SMP sampai sekarang SMA kls 2.kekuatan dan daya tahan dalam bermain. November 25. w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. January 4. kita gak cepet lelah kok.. November 14.makanan apa yg menunjang? Reply 45 | aries Tuesday.. 2009 at 13:23 .com/category/badminton/ Reply 44 | teddy gunawan Tuesday.43 | Novi Friday. kayaknya gak ada hub ama makanan deh. 2008 at 14:29 menurut sy asal sering latihan dan bisa mengatur irama permainan.

Reply 48 | nuyul Friday.dan tumbuh sehingga akan membuahkan hasil yang kita inginkan” “teruslah berkarya dgn karya terbaikmu” Reply .tenaga gw serng berkurg gtu…. doakan semoga ku diberi kemudahan untuk mempelajarinya. semua ini byk membantu asgment saya… time kasih… jwb: semoga bermanfaat Reply 49 | tazkiyatunnafs Saturday.konsen gw malah ilang. sorry saya lupa alamatnya.trus.jadinya gw gak bisa nerima pukulan2 pelatih gw. January 20. 2009 at 17:56 thank’s so much …atas bantuannya. referensi ini dapat membantu ku dalam mempelajari badminton. punya rexi mainaki kao gak salah ada juga yg di bintaro. keep spirit for you! ” setiap amal kebaikan yang diberikan/ditanamkan oleh saudaramu yang lain maka ia akan menjadi benih yang terus tumbuh. ke arah BSD.kenapa ya kalo gw setiap lathn bultang. 2009 at 12:48 thanx…. malah kalo gw paksain . pelath gw nyuruh gw istiraht tapi bkannya tenaga gw kembali gw malh makin gak bener… gmana ya caranya supaya bsa fisik gw lebih tahan lama saat bermain??? Reply 47 | d4r4 Tuesday. February 7.gw cepet baget letoy padahal gw baru maen sebentar. 2009 at 16:40 q PnGn tNyA dNG d’mn sh club blutngks yg da d’bintaro raya?????? jwb: di daerah bintaro banyak. January 23.

2009 at 16:57 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak.id Please bgt tolong ya…! Reply 51 | khairul syafri Friday. February 20. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.co.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.co. February 20.50 | khairul syafri Friday.id Please bgt tolong ya…! Reply 53 | yudi Friday. February 27. February 20. 2009 at 11:14 .Soalnya sya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.id Please bgt tolong ya…! Reply 52 | khairul syafri Friday. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. 2009 at 17:01 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak?.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. Imi alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. 2009 at 16:58 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak.co.

April 1. 2009 at 15:10 Tiap habis bermain badminton otot-otot tangan saya suka pegal Setelah baca artikelnya deltapapa saya jadi tahu. Reply . 2009 at 02:35 makasih ya………… aritikel ini cukup bagus untuk saya. kalo ternyata selama ini cara saya salah dalam memegang raket Makasih infonya ya. 2009 at 17:01 Nice article. semoga bermanfaat Reply 56 | reza alfian Friday.. Ini dikantor lagi di baca sama teman-teman…soalnya tiap jum’at malem ada acara maen bulutangkis bareng (memang kudu bareng ya…masak sendirian…heheheh) Jwb: he…. kapan kita sparing mas? Reply 55 | utsnia Sunday. bermanfaat banget!!! jwb: siip.Ada yang bisa bantu saya mendapatkan referensi atau bahan bacaan tentang bagaimana cara latihan agar dapat melakukan jumping smash dengan baik? Jawab: asal teknik dasar udah bener. April 10. April 5. itu yang saya mau nnya…. terima kasih. saya ini adalah jenis pemain ganda yang suka penyerang…. hanya perlu latihan mas Reply 54 | Ajie Wednesday. artikel ini memberikan saya semangat untuk bermain badminton…. apakah itu nggak apa-apa……. saya sering mengalami kesakitan bahu dan pergelangan tangan….. karna.

syukur2 w bisa diajak gabung di club kalian dan diajarin sama pelatih yang bisa ngajarin orang yang belum mahir maen badminton. April 12.. tapi dukungan dari keluarga ga ada..terima kasih bgi yg memberikan motivasi2nya. Kira2 kalo ikut club gitu latihannya tiap seminggu berapa kali seh? Tiap weekend aja apa ada juga yang dihari kerja? Yah. 2009 at 07:49 Olahraga yang memerlukan tehnik dan akselerasi yang tinggi adalah bulutangkis.. w mohon bantuannya ya? Sekarang w tinggal di cipayung jaktim.. Emang seh udah dari smp w pengen banget bisa maen badminton. apabila kita sudah mengenal dan menjadi hoby main bulutangkis. April 10. Baru sekarang aja niat w itu muncul lagi.. w minta tolong dong ajarin w maen.57 | paneat naburju Friday. Buat para pebadminton. saya umur 15 thn dan sedang dalam latihan. w malah pengen banget bisa maen badminton di tengah2 kesibukan w. Thanks ^_^ . 2009 at 11:06 saya cuma iseng2 aja browsing trus ketemu ini. Buat para pebadminton yang punya niat bantu w jangan segan2 kontak w di email ashakuro_yan@yhaoo....maka sampai usia sdh tuapun tetap melakoninya.com Besar harapan w ada dewa penolong yang mau ngegubris postingan w ini. Setelah w umur 20 sekarang.. 2009 at 18:21 Nyesel kayanya kata yang tepat buat w deh. W nyesel ngelewatin masa sekolah w dulu ga w pake buat memilih salah 1 jenis olahraga sebagai olahraga favorit. baru mulai latihan 1 bulan dan kemajuannya sudah lumayan =) semoga bisa terus maju jg bagi yang ingin serius ke dunia badminton Reply 59 | oy Saturday. syukur2 bisa jadi atlet. April 18. Reply 58 | William Sunday.

aku punya temen cowo. tetep semangat. 2009 at 22:48 umurku 15 tahun mau masuk 16 tahun. saya mempunyai keinginan utk mnjd atlet bdmnton .aku mau masuk club/sekolah bulutangkis..aku lg bingung. May 16.thank u…luv ure all…..aku mau jadi atlet bulutangkis.butuh jawaban.soalnya banyak yang bilang umur aku udah terlambat untuk menjadi atlet bulutamgkis.. Reply 62 | mrlemon Sunday.tapi apa club2 bulutangkis mau nerima seusia aku.Reply 60 | dina Saturday... 2009 at 20:01 umur saya 16 tahun . May 17. 2009 at 20:52 Hi... May 18. . May 16. Reply 63 | Yvoine Monday.. jwb: asal kamu sudah punya dasar-dasar-nya pasti bisa. dimana ada kursus badminton yg biayany relatif murah ? Reply 61 | deasy Saturday.PLEASE BALES YA. prestasi kan tidak harus jdi juara dunia so. maju terus. dy pengen banget jadi atlet badminton..apakah masih bisa? aku mau tanya giman ngasih tau orangtua klu pilihan aku ini serius untuk menjadi atlet bulutangkis. apa msh bs ? tmpt tinggal saya d surabaya barat . 2009 at 13:30 hi…becos of this website can play badminton very well. umh. dear all. jangan putus asa.

. Tangerang… kalau bisa sih sekolah.. backhand bagaimana. begitu udah ketahuan. di smash bagaimana. kalo kita yakin pukulan kita masuk ya masuk.tpi. mungkin jangan cari menang-kalah. salam Reply 65 | melnsem Wednesday. 2009 at 16:31 Manstab postinggannya Reply . bagaimana reaksinya.gi mana caranya saya atasi permasalahan ini…thanks jwb: saya biasanya percaya diri. May 20. tq a lot u guys.asal aja main kalah…dan pukulan saya sering tanggung …. serang kelemahan lawan.. haha. May 20.. tetep semangat. tetep semangat Reply 66 | Dian Wednesday. sekolah.. gk tw musti masuk mana. atau kursus.. dan dia nggak tw harus dimana. targetnya jangan kemenangan tapi bermain dengan penampilan terbaik kita. memang gak mudah tapi bisa dicoba. kalo di lob. 2009 at 07:54 saya sering bermain bulutangkis tapi sering kalah…semangat saya makin kurang. Reply 64 | melnsem Tuesday. dy bingung. mnurut kalian. tapi anggap latihan penempatan dan pukulan..... yuk …. dia harus masuk mana ya?? kmi tinggal di Jakarta Barat. ini problem semua orasng kok. May 19. 2009 at 11:35 lagi satu gi mana caranya membaca strategi lawan…susah dong… jwb: saya biasanya pada awal-awal main perhatikan lawan dulu. tanggung ya tanggung jadinya. jadi jangan kecil hati.

May 21. 2009 at 08:00 pak tolongin saya…… anak saya lahir november 1997. kalo kidal sebaliknya). bisakah anak saya diprospekan ke atlit bulutangkis? Tolong dibalas jwb: bisa banget pak agus.saya mau nanyain lagi…saat bermain selalunya kaki kiri ku selalu kaku (kakikirikukaku). 2009 at 07:05 Terima kasih.. (bukan kidal. jwb: apa sudah sukup pemanasan? kalau anda bukan pemain kidal seharusnya tidak kaku.thanks..(sorry ya pak selalu nanya).. Mungkin bisa dicoba. 2009 at 05:54 ayoooo…. May 24. maen badminton yokkkkk!!!! Reply 70 | agus Sunday..gi mana caranya atasi masalah ini.67 | EDO OYI Thursday. May 22.ayooooo….atas jawabannya. terus latihan gerakan kaki deh Reply 69 | deventer Sunday...yooooo…. kelas V tinggi badan sekarang sekitar 130 cm. May 24. 2009 at 11:37 thank’s for PBSI Junior Reply 68 | melnsem Friday. coba mulai dari ikutan salah satu klub bulutangkis terdekat Reply . pada saat service kaki kiri berada di depan..

nanti muntah… saya selalu nya makan saat abis main. 2009 at 23:14 Dear Deltapapa . pegang raket diujung belakang kalo smash dari agak belakang...71 | melnsem Tuesday.kamu memang baik.selalu ketinggalan.. Reply 72 | melnsem Wednesday.. May 27. jwb: abis maen badminton jangan makan lagi om ….. 2009 at 06:23 loh…jadi cara gi mana? sebelum main harus makan ya? kan ngak enak. June 1.gina mana caranya mau smash yang kencang… jwb: yang berpengaruh mungkin power... power harus cukup kuat.trimas.jadi yang mana betul ni Boss… jwb: makan paling mepet 1 jam sebelum main Reply 73 | Fitrie Monday..terima kasih…tapi saya mau nanyain lagi…gi mana caranya mau buat berat badan saya turun. 2009 at 06:50 Terima kasih boss. May 26. tarikan senar disesuaikan (kalo power kurang. tarikan senar. jangan tarik kenceng-2)..berat saya sekarang 80kg lebih. 2009 at 09:43 bos.soalnya saya ngak kuat lari saat bermain badminton. Reply melnsem Thursday. cara pegang raket.jadi mohon dijelasin boss.. May 28.

yang bisa menyalurkan keinginannya dan juga tidak jauh dari tempat tinggal kami di daerah pondok kopi jakarta timur. klender. Coba ke sana aja pak Reply 76 | melnsem Thursday. pondok bambu) .pahlawan revolusi.sekolah badminton Bina Pratama. 2009 at 11:09 Salamz…thanks infonya …mau nanyain lagi…kenapa lepas main badminton tumit kaki terasa sakit…pinggang sakit…tangan sakit..jadi gi mana caranya bosss… Reply 75 | Alif Wednesday. kira2 sdh 2minggu ini dia bilang klo kepingin ikut atau masuk les badminton. jaktim) . June 10. June 2. Surya Naga Reply 74 | melnsem Tuesday.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat. 2009 at 14:43 Hai.Please info dong dimana ya tempat kursus/klub badminton yang ada di sekitaran daerah Surabaya dan Sidoarjo Thank You Jwb: Gudang Garam. Selama ini dia aktif ikut kegiatan olah raga renang dan basket tapi ya itu belakangan koq yang disebut2 kepingin ikut badminton… Tapi saya kesulitan kira2 kemana ya klo mau ikut badminton untuk anak saya itu. di daerah dermaga.. 2009 at 09:14 Wahh!! cantik sitenya Mas…gi mana mau guna sepatu yang baik untuk maen bultang… . mungkin bisa kasih saran… Terimakasih… Jawab: kayaknya ada di: .GOR balai rakyat (jl. June 11. Putra pertama saya Alif skrg usia 10 thn kelas 4sd.

June 22.thxs ya… Reply 79 | masfei Wednesday..anakku 13 thn ky nya tertarik sama bultang. kali aja ada yang jual.apa dulu yg dilatih u pemula. banyak kok. June 17. saya blm sempet kesana.bisa berkembang ga…thxs lg ya… Reply 80 | Rahmat Miftahul Habib Monday. 2009 at 13:09 . mungkin nanti pas mula babak final Reply 78 | masfei Wednesday. ganti theme biar kalo dibuka lebih cepet. June 17.so lg cari2 bt latih anak2. kalo masalah sepatu apa aja asal sepatu badminton. tempat yang jual cd training badminton diaerah jakarta barat donk. Reply 77 | amri Wednesday.jwb: makasih.maklum…kocekku terbatas and kl kulatih sendiri gmn. 2009 at 09:13 minta tlg dikasih tau. 2009 at 16:38 trus raket yang murah meriah apa spesipikasinya bwt anakku. atau ini pas lagi ada Indonesia open di senayan. jangan sepatu buat lari atau footsal. browsing. 2009 at 16:35 mantap nih. June 17.kebetulan saya jg pemain tp mslh tehnik dasar blm bgtu tau he he he… jwb: download aja.

..saya selalu k.kan biasanya saya maen dengan cara orang depan pancing bola terus orang belakang yang smash. July 2. 2009 at 12:03 ambil pada posisi bola di atas (jadi masih deket dengan net) jangan di bawah net. Jadi pengen info tentang belajar renang gitu..apa harus saya buat. Reply 82 | melnsem Tuesday. June 30. tapi kalo mau dikembalikan kecil (nett) pegang biasa aja. 2009 at 08:44 tq atas infonya…sebenarnya saya asal dari Tawau. Lumayan buat pengetahuan. jwb: makasih dan semoga bermanfaat. 2009 at 09:11 salamzz…pukulan sya makin terarah berkat dr website ini. jangan diikuti main rely.termasuk cara pegang raket.dalam permainan ganda . bola turunin terus taruh tipis depan net. Reply 81 | melnsem Thursday.Wah makasih infonya.Sabah.. June 25.. Itu yg biasa saya lakukan.Malaysia…tq . terus pegangnya kalo mau dikembalikan jauh pegangnya agak maju..tapi saya masih mau nanyain. 2009 at 07:15 Salamz.tolong ya Mas… Reply deltapapa Thursday.. silang-silang. June 25.. Saya hobinya renang sih.gi mana caranya lawan ganda yang suka bermain cara realy.. selamat berlatih.. omong-omong tinggal dimana mas? Reply melnsem Thursday.tapi ganda kami sering tewas dengan orang yang suka maen secara really…tq.o di depan net.

2009 at 14:52 bagaimana cara menghilangkan rasa gugup. apa komentar untuk pertanyaan ini? Reply .thanks deltapapa Reply deltapapa Tuesday. 2009 at 15:02 kenapa pb pusat prestasi yang diraih sekarang menurun. June 30.apa karna kurang berlatih atau persaingan semakin kuat. 2009 at 16:15 santai aja kali bos. tetep percaya diri Reply 84 | nono Tuesday. selamat berlatih ! Reply 83 | jaynuri Tuesday.Jwb: OK. 2009 at 16:16 halo pb pusat. June 30. Reply deltapapa Tuesday. June 30. June 30. salam.setiap saya ikut turnament antar kampung selalu aja jelek bermain karna itu .

bagus mas. June 30.dismash kembali. mati dah!!!!!! saya minta tips dasarnya dunk. coba aja kembalikan dengan dilawan.saya tunggu jawabannya…. 2009 at 15:08 saya sering melakukan kesalahan untuk bertahan.berlistin. July 1. Reply 86 | Berto Wednesday.setiap diserang pasti bola kembali tanggung. http://www.com jwb: siip.85 | jaynuri Tuesday. perlu latihan terus kali bos. . July 1. atau kembalikan dengan tipis.tetapi masih sering aja bola kembali tanggung. June 30. salut banget Reply 87 | andin Wednesday..thanks deltappa Reply deltapapa Tuesday. bingung juga ngejelasinnya. 2009 at 12:55 Thank’s atas info Teknik2 dasar badminton ini banyak membantu saya sebagai pemula untuk dapat meningkatkan lagi teknik2 yang lebih baik dalam bermain badminton walaupun hanya untuk sekedar mengisi waktu luang dan berolah raga. btw saya sudah kunjungi balik blog mas Berto. 2009 at 16:09 bagaimana posisi raket untuk bertahan ketika musuh menyerang. 2009 at 16:14 jwb: wah.saya sudah berusaha semaksimal mungkin.blogspot.

Reply .apa benar…!!!!!!!! jwb: ada yang begitu memang. mana yang diraa enak dan optimal aja boss Reply 90 | dinda Wednesday. kaki kanan di depan. kalo ke balik sudah dapat dipastikan banyak mati langkah.saya sering melakukan kesalahan karena mati langkah. July 1. orang lain mungkin berbeda. kecuali Anda pemain kidal. July 1.tanks jwb: posisi terima service kaki kiri di depan. 2009 at 16:24 pukulan beckhen smash biasanya dilakukan dengan tehnik dasar pengepitan dibagian ketiak. July 1. Reply 88 | soleh Wednesday. 2009 at 16:14 tehnik dasar badminton untuk melatih fisik biasanya dilakukan dengan cara apa ya? thanks jwbnya jwb: berita terbaru atlit pelatnas mau dilatih fisik oleh tentara.jwb: kalo posisi terima smash saya lebih enak siap-siap di posisi backhand raket di bawah. Reply 89 | soleh Wednesday. 2009 at 16:41 posisi siap untuk mengambil bola dari lawan itu bagaimana sich?apakah harus membuka kadua kaki atau kaki kanan didepan.

2009 at 12:13 posisi siap menunggu bola dari lawan ketika menyerang bagaimana mas!!!!!membuka kedua kaki....kalau terkurang sila betul kan mas deltapapa…thanks. July 1.karena saya bermain dengan tangan kanan.kaki dibuka dan posisi badan berhadapan dengan net. thank’s Reply melnsem Monday.terima kasih. banyak membuat permainan saya berkembang. July 4.91 | uncui Wednesday. 2009 at 09:49 Ngapa ya…lepas main bahu sya terasa sakit. 2009 at 07:23 untuk mas Upin…pada kebiasaan yang selalu saya buat…pada posisi ketika menunggu serangan.. semoha bermanfaat ditunggu knjunganya kembali.. jwb: ok.atau salah satu kaki knan didepan. Reply 92 | melnsem Friday.. 2009 at 16:45 menyimak dan mempraktekan apa yang sudah saya baca ditehnik dasar badminton. July 6.kaki jangan diluruskan dan tunduk sedikit kira2 bawah paras net. Reply . salam. July 3.ok. Reply 93 | upin Saturday.

. Reply Leave a Reply Your Name (required) Your Email (required) Your URL þÿ þÿ þÿ . 2009 at 07:52 kenapa webnya macam gini? betulin donk. 2009 at 09:34 Saya masih bingung untuk perhitungan reli ganda.wordpress. July 14.lawan mati kita dapat poin.com/2008/05/23/sistem-rally-points/ Reply 95 | melnsem Monday...yang servis selanjutnya dari kanan ato dari kiri sedangkan saya disebelah kanan. jwb: http://deltapapa.94 | luki Thursday.bola diservis dari lawan.. 2009 at 08:23 Normal? ada sebahagian ngak bisa terbaca. July 9. jwb: memang kenapa bos? normal-normal saja kok! Reply 96 | melnsem Tuesday. July 13.

juga matahari ke seluruh dunia Recent Posts • • • • • • • • • • • • • Mengatasi Bayi Muntah Do’a Untuk Putri Matahari Putri Matahari | Adara Kaila Nareswari Shalat dan Kepemimpinan RUU Perfilman Bikin Risau Pengusaha Bioskop Logo Blog Breaking News: MU Batal Ijin Poligami Dengan Puisi Guyon Dalam Rapat Kabinet Wawancara Imaginer Dengan Cinta Laura Top Posts Latest Comments Tags . tempat aku dapat saling mengirim embun.Post Notify me of follow-up comments via email. Search þÿ Begitulah. agar tulisan di sini selalu membuatku mengingat tempat-tempat indah.

• • • • • • • • • • Doa Nurbuat Senam Hamil Sex Dalam Islam Gambaran Neraka Jahannam Teknik Dasar Badminton Rahasia Surat Yusuf (hanya salah satunya) Memulai Persalinan Memilih Raket Badminton Balada Gadis Centil Sikap Tubuh Saat Hamil Katagori Posting • • • • • • • • • • • • • Az-Zahra Badminton Geisha Hikmah Humor Info Hamil Info Sehat Info Sekilas Jurnal Pribadi Kumpulan Doa MPX Grande Puisi Tips Keluarga Total Teman • 309.439 teman terbaik Teman Online .

Gedung Putih Membantah Tolak Digusur.detik. Bukan Flu Babi Djarum Sirnas Jatim 2009 : Pratama Kirim Juara Ganda Asia. the feed is probably down. Try again later.com • • • • • • • Usman Hamid Diperiksa Polisi Pukul 15. Tiga Janji Ibrahimovic Berita Bulutangkis • • • • • • • • • • Susi Susanti Berencana Dirikan Sekolah Bulutangkis Tidak Ada Dominasi Daftar Unggulan Sirnas Jatim 2009 PEMAIN PELATNAS PRATAMA TIDAK DIBEBANI TARGET Mundurnya Singapura di Djarum Sirnas Jatim 2009 karena Jadwal Bentrok.00 WIB Boediono Akan Temui Keluarga David Hartanto di Singapura Obama Diisukan Bukan Warga AS. 50 Warga Rawa Buaya Demo Foke Sebelum Kebakaran. Pelatnas Turunkan Kekuatan Penuh Fauzi Adnan Juara Djarum Sirkuit Nasional Bulutangkis Sinar Mutiara Tegal 2009 Susi Cs Puaskan Penonton Dalam Eksibisi Thailand Grand Prix Gold 2009 : Alvent/Hendra Gagal Indonesia Rebut Dua Gelar di Australia Terbuka ALL INDONESIAN FINAL DI TIGA NOMOR BULUTANGKIS Wordpress Top Posts • RAHASIA BESAR DEBUS AKHIRNYA TERKUAK !! . Pengacara 10 Anak Ajukan Banding Resmi Bergabung Di Barcelona. lintas berita • • • • • • • • • • 10 Tempat Terlarang Untuk Ponsel Bayi Kepala 2 Asal Riau Hembuskan Nafas Terakhir Tak ada bukti kuat teh hijau cegah kanker Batal ke Senayan. Eko 'Patrio' Nggak Kapok jadi Caleg Taliban Rilis Buku Saku : Kode Etik Pejuang Taliban Heboh! Klarifikasi Isu Sheila Marcia Diperkosa di Penjara! Video Kecelakaan Felipe Massa di Hungaroring ! Luar Biasa! Rumah Tua Di Tengah Laut Berusia 103 Tahun Divonis Bebas Bersyarat. Model Melina Sempat Cium Ayah Ibunya KPK Tetapkan Ajudan Jhonny Allen Sebagai DPO Pelaku Utama Penembakan Masih Diburu infogue • An error has occurred.

. Amin.!!! Bajaj Pulsar 200 DTS-i .. Rest In Peace !! Seorang Profesor Fisika Membuat Mesin Waktu Untuk Menolong Nyawa Ayahnya Download PCMAV 2. Kontes Ratu Kecantikan Arab Saudi Rekor-Rekor Unik Wanita di Dunia Seks Disclaimer Segala bentuk copy-paste dari blog ini sangat diperbolehkan dengan mencantumkan sumbernya dari blog ini. Ride bareng Hayabusa .. .. Semoga bermanfaat dan menjadi amal jariyah buat Saya.0d Valkyrie + Update Build 2 (25 Juli 2009) Batalnya Suju ke Indo Film Porno terLaris Sepanjang Jaman Heboh. Arsip Cermin þÿ Blog at WordPress...• • • • • • • • • Daisy Ibu Manohara Masturbasi Dihadapan Pembantunya? Sunday City Riding.com.. Albeo theme by Design Disease . Namun jika tidak menyebut sumber juga tidak apa-apa.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful