Cermin Sebuah Hati

• • • • • • •

Entries (RSS) Comments (RSS) Home Dari Saya Kontak Daftar Isi Mobile Version

Salah satu tauladan Az-Zahra Petunjuk Memilih Suami

Teknik Dasar Badminton
Posted by: deltapapa on: Thursday, April 24, 2008
• •

In: Badminton Comment!

Buat yang suka Badminton, seperti saya, di bawah ini adalah Teknik-Teknik Dasar Badminton yang dikeluarkan oleh PBSI: 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari

sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jarijari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.

3. Sikap dan Posisi

Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed - Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. - Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net - Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kiri di belakang.

Dari tengah ke depan. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis. Pada posisi underhand. 5. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. 4. Akibatnya reaksi menjadi lambat. Posisi lutut lurus. tidak bengkok. sehingga paha bagian bawah agak turun. Dari depan ke belakang dan sebaliknya.. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. c. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. 2. jangkauan kurang. kaki kiri berada di depan. 2. . Pada ready position. Akibatnya pukulan tidak kuat. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1.Lutut kaki kanan dibengkokkan. 3. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. 5. 3. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. Lutut/paha tidak turun. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Kesalahan yang Terjadi 1. Dari tengah ke belakang. Dengan kata lain.

kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis. . Namun. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Servis Forehand Pendek .Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. . banyak pelatih. Dalam permainan bulutangkis. apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis . . dan flick atau servis setengah tinggi. Ke belakang. . untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta. Oleh karena itu. ada tiga jenis servis.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. .Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah.Saat memukul kok. . . biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. . Servis Forehand Tinggi . Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. b. siku dalam keadaan bengkok.Namun. Servis Forehand a. ke depan dan setelah melakukan pukulan. . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. yaitu servis pendek. servis tinggi.Perhatikan gerakan ayunan raket.Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.

harus dalam satu rangkaian. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. 2. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. 1. sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. lutut dibengkokkan. 6. 2. Rangkaian mengayun raket. dengan penempatan kok yang tepat. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Prinsipnya. Pada saat memukul. . Oleh karena itu. 6. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. 6. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. 3.serang pemain lawan. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 3. Jangan lupa. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. 5. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. 7. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. Servis yang Salah : 1. Kaki hanya bergeser. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Ayunan raket relatif pendek. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. Sebelum melakukan servis. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. sehingga dengan sikap seperti ini. 5. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Titik perkenaan kok. Kaki kiri melakukan langkah. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. 3. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. 2. Kaki kiri statis. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. 4. 4. Servis yang Benar : 1. titik berat badan berada di antara kedua kaki. sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. 4. Pada saat memukul bola. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. tetapi tidak lepas dari tanah. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul.

Sikap menjangkau ini. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. seharusnya kok dipukul terarah cepat. Oleh karena. pertama-tama. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. 2.1. agar tidak diulangi lagi. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Dalam situasi tertekan dalam permainan. . sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. 3. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Clear Underhand. . gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. Perhatikan. atau dengan teknik “pukulan pendek” (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Pada saat memukul kok. Dalam permainan ganda.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. Hindari melakukan “smes keras”. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Flick Underhand. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. Dalam permainan tunggal. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. . harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. Seperti halnya teknik dasar “pukulan dari atas kepala”. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. untuk menguasai teknik dasar ini. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. 2. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. 7.

sedang raket jatuh di depan badan. 2. umpan dengan lemparkan banyak bola. Ayunkan. Ialu dilepas. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Posisi akhir raket sesuai arah bola. tangan harus lurus. Pukul). Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. bolanya tinggi ke belakang. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand. Attacking lob/Clear. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Untuk para pemula yang baru belajar. pegang raket dan posisinya di samping bahu. Deep lob/Clear. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. Bola dipukul seperti gerakan melempar. Ada dua jenis overhead lob : 1. Pada saat perkenaan bola. 8. siku juga agak bengkok. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. 6. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. 3. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. 4. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pergunakan pegangan forehand. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. 2. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. untuk menjangkaunya. Untuk mempermudah. lalu . 5. 5. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. 2. Karena. 2. Cara Latihan 1. Cara Latihan Untuk tahap pemula. 4. 3. 3. bolanya tidak terlalu tinggi. bisa digunakan hitungan (1. 2. 2. posisi tangan lurus. Posisi siap. dan pegangan backhand untuk underhand backhand. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita.

lengan.lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala.Pukulan smes potong . pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). di bagian depan kaki (agak berjingkat). keras. kaki kiri mendarat lebih dulu. 2. 9. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Dibanding dengan overhead yang biasa.Pukulan smes penuh . dan koordinasi. badan harus condong ke depan. 3.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . 10. Setelah memukul. kelenturan. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. bahu. Sikap badan harus tetap lentur. Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. 3. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand.Pukulan sines backhand . sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi . Dalam praktek permainan. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. Perhatikan pegangan raket. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. footwork yang balk. dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. Karakteristik pukulan ini adalah. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih).

kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. 5. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. gerak kaki yang cepat. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. 6. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Pegang raket dan posisinya di samping bahu.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. 7. adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. 8. 11. 9. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Pada saat memukul bola. Pada saat perkenaan bola. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. Faktor pegangan raket.pada kok. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 4. Untuk arah forehand lawan. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. Pergunakan pegangan forehand. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. tangan harus lurus. 2. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Netting . 5. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. 3. dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. 12. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. 4. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. Karakteristik pukulan potong ini adalah. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes.

keseimbangan tubuh. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. dengan lutut kanan dibengkokkan. 4. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Koordinasi gerak kaki. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. posisi raket dan kok saat perkenaan. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. Cara Latihan 1. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). diarahkan sedekat mungkin ke net. lengan. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. .Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. 4. 5. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 13. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. 3. Pada saat memukul. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Sesaat sebelum perkenaan bola. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. 2. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. 3. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. pergelangan tangan tetap rileks. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. 2.

4. terutama bagi pemain pemula. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. 2. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. 3. 3. 2. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Putar badan. Cara kedua. Tanpa ketiga hal tersebut. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. 14.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Tetapi . yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit . Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. tatapi apabila jauh. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. lalu ayun raket. Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. Untuk pengembalian dari forehand. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Untuk pengembalian backhand. Posisi siap (stand). rangkaian pukulan di atas (No. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. 3. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. 2. lihat keterangan dibagian footwork. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Pengembalian drive (mendatar).Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Pengembalian panjang. Pengembalian pendek. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus.

2. Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket. 2. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola. Selain kekuatan bahu. 16. 2. Tunggal Pada permainan tunggal. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas. Misalnya pukulan overhead. Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat.15. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. Ganda . Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. 3. Cara Latihan 1. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. gunakan “lecutan” pergelangan pada saat bola dipukul. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola. Dengan kata lain. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik. teratur. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan. bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1. Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Karenanya. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. footwork yang cepat. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). menguasai footwork. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal.

Lius Pongoh. Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. program pelatihan yang dirancang dengan baik. Susy Susanti. Rexy Mainakai. aplikasi pelatihan yang sistematis. merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia. Johan Wahyudi. Tony Gunawan. Model. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi “Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang”. return smash. Pukulan harus dirancang. akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar”. Pukulan cepat seperti drive. harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau. bisa menjadi pemain ganda yang baik. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat. Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal. Variasi Gerak serta Penampilan Pemain Bulutangkis Elite Indonesia Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis. “Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar. adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan. Christian Hadinata. Ade Chandra. banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda. Ricky Soebagdja. Aspek kontinuitas. Icuk Sugiarto. sarat dengan penampilan gerak yang atraktif. dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. Tjun Tjun. Lim Swie King. Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono. Candra Wijaya. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat. dll. Minarti Timur. Iie Sumirat. smash. serve.Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. . Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda.

CIPTA PRIMA UTAMA BADMINTON INDONESIA Tags: backhand.Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”. jika mulai latihan pada usia sma bgaimana? Reply . Badminton. ke sini… kena bolanya. 2008 at 16:07 Apakah untuk menjadi seorang atlet itu mutlak harus latihan dr kcil. May 23. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif: “Ayo. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. Perhatikan.PBSI PB. Oleh: PB PBSI JANGAN: “takut salah. TANGKIS PB. coba lagi pelan-pelan. hindari yang negatif. di sini… ayo dicoba”. illustrasi photo dan gambar diambil dari berbagai sumber di dunia maya Tulisan lain yang berhubungan dengan badminton ada di sini Website Badminton: PB. smash. takut out. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. forehand. teknik dasar service 104 Responses to "Teknik Dasar Badminton" 1 | Selma Friday. DJARUM BULUTANGKIS INDONESIA PB. begini… langkahnya. tangannya. kamu pasti bisa melakukannya. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar.

latihan serabutan tapi serius bisa jadi pemain handal. sepatu baru. belum kali kalo menang. dll. May 24. tidak ada kata terlambat untuk belajar. bisa 10 jt. 2008 at 14:15 untuk selma. latihan bisa dimulai kapan saja. buat cari keringet namun cukup disegani lawan. Banyak teman saya yang mulai pegang raket pada usia 30 tahun. 2008 at 13:24 Apa latian serabutan tanpa guru tapi SERIUS bisa jd pemain yg handal.(cuma baca trick dari buku) Reply 4 | deltapapa Monday. Jangan kuatir boss. OK? semalat berlatih !!!! Reply 5 | deltapapa Monday. 2008 at 17:20 kapan saja bisa mulai. yang penting teknik-teknik dasarnya. . saya sendiri main bulutangkis mulai sma dan sekarang. bis abeli handphone baru. May 26. jangan kuatir mulai dari sma tetap bisa berprestasi. pasti bisa. May 26.2 | noviyanto Friday. lumayan lah. Buat selma terus latihan ya …. tapi musti ada pembimbingnya kalo mau jadi jago. kalo untuk tanding antar kampung dengan ongkos jalan 150 ribu sekali main udah dapet. May 23. raket baru. sekolah/les badminton aja. Reply 3 | Bad player Saturday. cuma bukan buat ngejat prestasi. murah kok. hanya sekedar bisa main.. toh bisa juga. 2008 at 14:17 untuk bad player. sebulan ada yang cuma 100-150 rb. lumayan …. selanjutnya tergantung diri kita sendiri. justru trik dan trik dari buku itulah yang banyak membantu karena itu pasti berdasarkan pengalaman penulisnya yang pasti juga pemain. usia sma juga merupakan usia yang bagus untuk mulai. weh.

Fokus pada: pegangan raket yang benar. Reply 7 | deltapapa Tuesday. May 29. Jangan fokus pada: trik pukulan. Sdikit-sdikit dpelajari akhirnya tambah bisa. hasilnya pasti jauh berbeda dengan yang asal pegang dan asal pukul. 2008 at 16:10 Makasih ya. Reply 9 | arry Friday. 2008 at 17:00 Untuk pemula. Selain itu jg lebih smangat karena tidak ada kata terlambat untuk belajar. latihan kekuatan.Reply 6 | Selma Monday. May 27. raket yang mahal. langkah kaki yang benar dan kebugaran. Reply 8 | mantan pelatnas Thursday. Untuk tahap awal yang penting adalah teknik gripping (pegang raket) dan cara memukul raketnya. 2008 at 13:33 Pasti bisa. June 27. teknik badminton Deltapapa yg dr PBSI bnyk membantu. Itu aja di pas-pasin betul. pukulan yang benar.. gaya pukulan yang aneh-aneh. May 26. 2008 at 13:02 terima kasih untuk TEKNIK DASAR BADMINTONNYA. saya jadi lebih mudah ngajari anak saya main . Siiplah….

he…. Mia Audina sudah jadi pemain level internasional di umur segitu. tambah pengetahuan dan wawasan dikit-dikit. July 7. mungkin cara terbaik saat ini adalah gabung di salah satu klub badminton yang sudah ada. July 7. Usul saya. Reply Sky Wednesday. kalau Ana suka bulutangkis. Kalo kamu rajin berlatih. 2008 at 11:23 cara mnjdi atlet badmnton kyk vita. Tapi umur 14 tahun itu sudah sangat terlambat untuk mulai berlatih bermain bulutangkis dengan tujuan menjadi atlet nasional. 2008 at 12:39 ..natsir. msh bisa g’ jd atlet bulu tangkis? cara masuk pelatnas gimana? jawab: dear ana. dugaan saya saat kamu berumur 18 bisa menjadi pemain nasional. itulah salah satu manfaat “iseng” browsing internet.pia. Selamat berlatih ya. Reply 12 | Gunadi Monday. 2008 at 13:10 pak arry. Ini bisa dilakukan sekalian kamu ikut “sekolah badminton”.taufik susah g’ ? umur aq udh 14 thn. berlatihlah supaya bisa bermain dengan benar dan menikmati bulutangkis sebagai olahraga rekreasi. 2009 at 16:00 Maaf kalau terkesan menjatuhkan semangat.Reply 10 | deltapapa Friday. July 22. bukan untuk menjadi pemain nasional. salam buat keluarga Reply 11 | ana Monday. bisa saja kamu menjadi atlet nasional. June 27.

jawab: banyak pak. silahkan cari dengan kata kunci seperti bapak di atas. pak !!! Salam. Jawab: kayaknya ada di: . Selamat Berlatih.. justru akan menambah daya tahan.sekolah badminton Bina Pratama. .dimana ya ada kursus Badminton utk anak di bawah 200 Ribu perbulan. pondok bambu) .Thanks. Saya tinggal di daerah bekadi Pondok ungu. tp spy lebih kncang gmn caranya? Ada yg blg kalo yg suka fitnes main badmintonnya kaku. Reply 15 | Selma Wednesday. July 9.GOR balai rakyat (jl. jawab: halo lagi selma. July 7. Reply 14 | Gunadi Monday. July 7. tidak benar kalo suka fitness main badmintonya kaku.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat. 2008 at 14:15 di mana beli DVD tutorial badminton(badminton Training) for kids or adult sekaligus pelatihan fisik. Coba ke sana aja pak Reply 13 | Gunadi Monday. jaktim) . itu semua memang cuma teknik dasar yang benar aja.dear Deltapapa..pahlawan revolusi. boleh tanya aja pak. klender. Atau kalo pas jalan-jalan ke toko sport. 2008 at 10:27 Berkat teknik dasar badminton deltapapa. Tapi toko sport yang besar atau di toko-toko buku juga ada. kalau mau gratis download aja dari internet. di daerah dermaga. dikit2 pukulanku makin terarah. 2008 at 14:13 Thanks Boss.

. [. berlatih dan lihat Teknik Dasar Badminton..] Reply 17 | apiqquantum Saturday. Jika power kita kurang coba pakai raket dengan tarikan senar yang tidak terlalu tinggi. 2008 at 08:32 Yup.masih bisa enggak jadi atlet badminton?Soalnya saya pengen banget jadi atlet badminton. 2008 at 19:55 Umur saya sekarang udah 21 tahun. July 25. Reply 18 | anita Saturday. August 2. Reply 16 | Cara Cepat Pinter Badminton « cermin sebuah hati Friday. August 6. selamat berlatih terusss.pukulan yang kurang kenceng (kurang power) mungkin tali senar raket kamu terlalu tinggi sehingga terasa berat.. 2008 at 15:19 yuk. kita sparing Reply 19 | Bahbel Wednesday. Coba dulu ya. August 2. terus berlatih badminton yuk… Kapan bisa pertandingan persahabatan? Salam. 2008 at 17:04 [..Bls aja di email saya di .] Lagi serius ya? BTW.. mana ada sih pinter bulu tangkis instant? Sabar.

Bls di email ya(crazy_man_1718@yahoo. Meski begitu kalo sekedar mau jadi altet “turnamen tarkam (antar kampung)” atau turnamen-turnamen lokal yang lingkupnya lebih kecil dari PON.Tapi yg jadi masalah saya mau & ingin banget jadi atlet bulutangkis daerah syukur2 kl jadi atlet bulutangkis nasional & umur saya sekarang 21 tahun. Saya mau tanya alamat club bulutangkis di surabaya dan biaya perbulannya(jika tahu). misalnya Porda. pasti bisa. Anda mungkin mesti ikutan gabung di club jadi nanti bisa di-orbitkan. August 12. Selamat berlatih terus ! Salam.Thanx Reply 22 | Ijonk Tuesday. 2008 at 19:21 Hi deltapapa.ahmadmuhammadbahbel@yahoo. Jawab: Bisa banget mas untuk menjadi atlet.com thanx..Saya suka banget bulutangkis.Bls di email saya. Atletatlet bulutangkis nasional direkrut dari club-club bulu tangkis terbaik di Indonesia. August 8.com Thanx deltapapa . Reply 20 | Irma Hariyani Friday. asalkan berprestasi dan bermain bagus. jawab: selamat Berlatih !!! Reply 21 | Bahbel Tuesday. tapi kalo menjadi atlet nasional yang bisa ikutan PON atau turnamen internasional lainya kayaknya agak berliku jalannya.Saya mau nanya nih.Apa bisa saya menjadi atlet mengenai umur saya yg sudah 21 tahun & apa yg harus saya lakukan. 2008 at 23:08 thanks ilmunya bermanfa’at banget. August 12. 2008 at 09:52 Salam olahraga.

August 25. niatin aja buat nurunin berat badan (kalo memang dirasa kurang ideal) Reply 25 | yana Saturday. pasti bisalah mulai pada umur segitu. 2008 at 12:12 kalo mulai latihan dari umur 17 thn masih bisa ga seh? Reply 26 | Muhsin Thursday. selebihnya lebih tergantung pada ketrampilan individu dan keadaan yang berkembang di lapangan. August 15. Terus Berlatih. Reply 23 | irhamsyah Friday. September 4.tapi saya mempunyai berat badan 80kg apa bisa saya bermain lagi… jawab: bisa bos. 2008 at 09:20 saya adalah seorang pemain bulutangkis tapi sampai saat inisaya belum menemukan cara permainan yang bagus maka dari pada itu caya memohon di berikan panduan yang lebih jauh tentag permainan bulutangkis. 2008 at 11:08 . jawab: ingat 3 hal paling mendasar: cara pegang raket. Reply 24 | melnsem Monday.jawab: kalo sudah punya dasar badminton. 2008 at 11:11 saya minat dengan bulutangkis. August 30. cara memukul bola dan langkah kaki.

2008 at 10:00 Jadi atlet badminton tuh cape banget. hingga sekarang saya masih sekolah badminton di beberapa tempat. September 28. September 4.. ayo terus berlatih. tapi hasil yang kita dapet sangat memuaskan loh Reply 29 | mahdi wijaya Friday. September 19. Reply 28 | mahdi wijaya Friday. yang penting “Ada semangat kemajuan”. untuk ukuran tarkam dan pertandingan open saya kira masih belum terlambat.jangan malu untuk maju… Reply 30 | angga Sunday. 2008 at 10:04 Saya memulai karier saya sebagai pemain badminton sejak umur16 tahun.Saya sebenarnya suka bermain bulutangkis dan umur saya 14 th kira-kira masih pantas nggak ya ikut latihan bulutangkis? Reply 27 | Muhsin Thursday. September 19. 2008 at 21:27 tolong kasih tahu tips bermain badminton yang bagus Reply . 2008 at 11:11 Umur saya14th saya suka permainan bulutangkis kira -kira saya masih bisa nggak menjadi pemain profesional? jawab: bisa muhsin.

2008 at 17:09 saya maen bukutangkis dari SD. Reply . Reply 33 | Rivan Ahmad Saturday.17th)?? dengan kondisi.. October 11. enak baru hajar. apa yang saya harus pelajari? thanks jawab: sabar.skarang umur saya baru aja 16th. mainin dulu.. jangan buru-buru pengin matiin lawan. 2008 at 11:18 saya sudah mempunyai sedikit kemampuan bakat alam yang saya miliki.31 | ogiriyana Thursday. hahahahahaaa… thx yah. kalo saya mau jadi atlet profesional uda telat blom c?? masalahnya saya sekolah reguler… bisa ga masuk klub setelah lulus SMA (+. 2008 at 09:08 wuih. bagus bner tuh masukannya… itz very very bermanfaat…. latihan terus dan sering-sering ikut turnamen.... bisa banget tuh. October 18. Gbu Reply 32 | sabrina Saturday. October 9. teknik dan kemampuan saya masih perlu banyak latihan… jawab: sabrina. saya mau ngelanjutin buat nekunin bulutangkis lagi. tpi sempet berenti wktu SMP. tetapi saya belum bisa menguasai emosi dlam bermain.

SAYA DIKIRIM DARI SEKOLAH TUK MENGIKUTI TURNAMEN DAN SAYA MENAPAT JUARA 2. Reply 36 | Cha2 Thursday. saya ikut berdoa.SAYA INGIN MELANJUTINYA LAGI.tp yg khusus bulutangkis…Thakz jawab: kayaknya di situ cuma buat pemain nasional ama tamu negara deh. SKRNG SAYA DAH KELAS 3 SMP. 2008 at 09:09 Lam olah rga. October 30.APAKAH SAYA BISA? jawab: pasti bisa. October 30. belum lama ini di senayan jakarta ada turnamen junior hadiahnya 100 juta.SAYA SUDAH MENGIKUTI BEBERAPA TURNAMEN. terus berlatih. bagus-bagus.HASIL SANGAT LUMAYAN. 2008 at 18:57 SEKARANG UMUR SAYA 12 THN. peserta anak-anak smp. Reply 35 | AVIOR Sunday.SAYA INGIN MENJADI PEMAIN BESAR SUATU SAAT NANTI.Q 5u nnya alamat pelatnas cipayung. October 19. October 19. terus berlatih deh ya. 2008 at 11:29 .DOAIIIIIIN YA………………………….34 | ELTANIN Sunday.!!!!! SEMOGA CITA2X SAYA TERCAPAI jawab: amin. jangan lupa mampir ke blog ini lagi ya. 2008 at 14:40 SAYA PERNAH LATIHAN BULTANG KELAS 2 SMP UMUR 13THN SELAMA 8 BULAN. kalo udah juara dunia. Reply 37 | ronal Thursday.SEDANG MENGIKUTI LATIHAN DI SALAH SATU KLUB DI BEKASI UTARA.

cari tau dulu kali ya Reply 39 | nabiel Saturday. jangan lawan sparing yang itu-itu melulu. 2008 at 08:57 maksudnya males yang lain boss???Mis? jawab: maksud saya. Perlukah? Panglima TNI.. Rabu 5 November 2008 akhirnya bersuara menyatakan kesediannya untuk dicalonkan memimpin PB PBSI periode 2008-2012. tapi karena yang lain. selamat berlatih Reply 38 | Nabiel Thursday. dll gitu lho Reply 40 | fame Friday. 2008 at 15:31 Cara ngasih semangat adik saya biar rajin latihan gmn ya?Dia kelas 4. dan sering main.cara latihan badminton jawab: ya. latihan langkah. pukulan. kalau pas lagi matihan jangan cari menang.Tp kayaknya akhir2 ni mulai boring. Sementara itu. . November 7. 2008 at 13:56 Debat publik sosok militer vs olahragawan untuk PBSI.Thnk jawab: jangan-jangan males bukan karena badmintonya.udah 2 bln ikut skolah badminton. Jenderal Djoko Santoso. Icuk Sugiarto dengan pengenalan dan kepeduliannya yang mendarahdaging akan bulutangkis tetap menyatakan tekadnya untuk berlaga dalam Munas PBSI yang akan berlangsung 14-15 November mendatang di Jakarta. tapi kesempatan untuk mempraktekkan teori dan melatih langkah serta pukulan. October 30. ganti-ganti ya. November 1. pelatihnya. mungkin males sama temen-temennya.

milik Indonesia!!! Fans berat Icuk Reply 41 | Cha2 Sunday.Di5n aj t4 skolah bdminton n club ap aj yg ad d klaten?Mksi Reply 42 | Novi Friday.Q tinggal di daerah klaten. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks Reply ..Benarkah...Q 5u tny nie.com/blog/2008/11/debat-publiksosok-militer-vs-olahragawan-untuk-pbsi-perlukah/ Bulutangkis Indonesia. PBSI tidak akan berjalan baik tanpa sentuhan militer? Benarkah dibutuhkan sosok militer yang kuat untuk ‘menggalang dana besar’ yang dibutuhkan PBSI? Benarkah. ap yg sudah saya pelajari ilang semua. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w don deh. November 14. hanya militer yang mampu ‘memimpin’ sementara seorang olahragawan hanya mampu ‘mengolah raga’ dan tidak dapat ‘mengolah pemikiran’ untuk memimpin sebuah organisasi? Perlukah DEBAT PUBLIK agar masyarakat Indonesia menilai sosok mana yang tepat memimpin PBSI periode mendatang ? Sampaikan opini Anda di sini: http://icuk-badminton. 2008 at 12:36 Æ deltapapa. 2008 at 15:18 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt.. November 9..

2008 at 12:37 teknik latihan untuk meningkatkan stamina..com jawab: http://deltapapa. November 14. kita gak cepet lelah kok. January 4.wordpress. w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. November 25. karena klo main badminton stamina sy cepat terkuras.43 | Novi Friday. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks blz di email w z ya sweet4joke@yahoo. November 25. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w down deh. ap yg sudah saya pelajari ilang semua... 2008 at 14:29 menurut sy asal sering latihan dan bisa mengatur irama permainan. kayaknya gak ada hub ama makanan deh.makanan apa yg menunjang? Reply 45 | aries Tuesday.kekuatan dan daya tahan dalam bermain. 2008 at 15:23 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w mulai latihan dari SMP sampai sekarang SMA kls 2.. 2009 at 13:23 . Reply 46 | jovanka kessya dewi Sunday.com/category/badminton/ Reply 44 | teddy gunawan Tuesday.

2009 at 12:48 thanx…. February 7.kenapa ya kalo gw setiap lathn bultang. semua ini byk membantu asgment saya… time kasih… jwb: semoga bermanfaat Reply 49 | tazkiyatunnafs Saturday. sorry saya lupa alamatnya. doakan semoga ku diberi kemudahan untuk mempelajarinya.gw cepet baget letoy padahal gw baru maen sebentar. keep spirit for you! ” setiap amal kebaikan yang diberikan/ditanamkan oleh saudaramu yang lain maka ia akan menjadi benih yang terus tumbuh. January 23. Reply 48 | nuyul Friday.dan tumbuh sehingga akan membuahkan hasil yang kita inginkan” “teruslah berkarya dgn karya terbaikmu” Reply . referensi ini dapat membantu ku dalam mempelajari badminton. punya rexi mainaki kao gak salah ada juga yg di bintaro.tenaga gw serng berkurg gtu….trus. pelath gw nyuruh gw istiraht tapi bkannya tenaga gw kembali gw malh makin gak bener… gmana ya caranya supaya bsa fisik gw lebih tahan lama saat bermain??? Reply 47 | d4r4 Tuesday. ke arah BSD.konsen gw malah ilang. 2009 at 16:40 q PnGn tNyA dNG d’mn sh club blutngks yg da d’bintaro raya?????? jwb: di daerah bintaro banyak. malah kalo gw paksain .jadinya gw gak bisa nerima pukulan2 pelatih gw. January 20. 2009 at 17:56 thank’s so much …atas bantuannya.

50 | khairul syafri Friday. 2009 at 16:57 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak. February 20.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.co. February 20.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.co.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. 2009 at 11:14 .Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. 2009 at 17:01 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak?. Imi alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo. February 20.id Please bgt tolong ya…! Reply 51 | khairul syafri Friday. 2009 at 16:58 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak.co.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.id Please bgt tolong ya…! Reply 52 | khairul syafri Friday. February 27.id Please bgt tolong ya…! Reply 53 | yudi Friday.Soalnya sya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.

April 1.Ada yang bisa bantu saya mendapatkan referensi atau bahan bacaan tentang bagaimana cara latihan agar dapat melakukan jumping smash dengan baik? Jawab: asal teknik dasar udah bener. kalo ternyata selama ini cara saya salah dalam memegang raket Makasih infonya ya. karna. apakah itu nggak apa-apa……. 2009 at 15:10 Tiap habis bermain badminton otot-otot tangan saya suka pegal Setelah baca artikelnya deltapapa saya jadi tahu.. saya ini adalah jenis pemain ganda yang suka penyerang…. April 10. semoga bermanfaat Reply 56 | reza alfian Friday. kapan kita sparing mas? Reply 55 | utsnia Sunday.. itu yang saya mau nnya…. terima kasih. saya sering mengalami kesakitan bahu dan pergelangan tangan…. April 5. hanya perlu latihan mas Reply 54 | Ajie Wednesday. 2009 at 17:01 Nice article. artikel ini memberikan saya semangat untuk bermain badminton…. bermanfaat banget!!! jwb: siip. Ini dikantor lagi di baca sama teman-teman…soalnya tiap jum’at malem ada acara maen bulutangkis bareng (memang kudu bareng ya…masak sendirian…heheheh) Jwb: he…. 2009 at 02:35 makasih ya………… aritikel ini cukup bagus untuk saya. Reply .

maka sampai usia sdh tuapun tetap melakoninya. Baru sekarang aja niat w itu muncul lagi. w minta tolong dong ajarin w maen. Buat para pebadminton. syukur2 w bisa diajak gabung di club kalian dan diajarin sama pelatih yang bisa ngajarin orang yang belum mahir maen badminton. Emang seh udah dari smp w pengen banget bisa maen badminton..terima kasih bgi yg memberikan motivasi2nya. April 12. baru mulai latihan 1 bulan dan kemajuannya sudah lumayan =) semoga bisa terus maju jg bagi yang ingin serius ke dunia badminton Reply 59 | oy Saturday. saya umur 15 thn dan sedang dalam latihan. 2009 at 18:21 Nyesel kayanya kata yang tepat buat w deh... April 18.. Kira2 kalo ikut club gitu latihannya tiap seminggu berapa kali seh? Tiap weekend aja apa ada juga yang dihari kerja? Yah. tapi dukungan dari keluarga ga ada. Setelah w umur 20 sekarang. syukur2 bisa jadi atlet. 2009 at 11:06 saya cuma iseng2 aja browsing trus ketemu ini. apabila kita sudah mengenal dan menjadi hoby main bulutangkis... April 10. W nyesel ngelewatin masa sekolah w dulu ga w pake buat memilih salah 1 jenis olahraga sebagai olahraga favorit. Reply 58 | William Sunday.. 2009 at 07:49 Olahraga yang memerlukan tehnik dan akselerasi yang tinggi adalah bulutangkis. w malah pengen banget bisa maen badminton di tengah2 kesibukan w.com Besar harapan w ada dewa penolong yang mau ngegubris postingan w ini. w mohon bantuannya ya? Sekarang w tinggal di cipayung jaktim. Thanks ^_^ ..57 | paneat naburju Friday.. Buat para pebadminton yang punya niat bantu w jangan segan2 kontak w di email ashakuro_yan@yhaoo.

thank u…luv ure all….soalnya banyak yang bilang umur aku udah terlambat untuk menjadi atlet bulutamgkis.apakah masih bisa? aku mau tanya giman ngasih tau orangtua klu pilihan aku ini serius untuk menjadi atlet bulutangkis..aku lg bingung.aku mau masuk club/sekolah bulutangkis.. saya mempunyai keinginan utk mnjd atlet bdmnton .Reply 60 | dina Saturday. maju terus. apa msh bs ? tmpt tinggal saya d surabaya barat .. Reply 63 | Yvoine Monday. dy pengen banget jadi atlet badminton. tetep semangat. jwb: asal kamu sudah punya dasar-dasar-nya pasti bisa. May 18... 2009 at 20:01 umur saya 16 tahun . 2009 at 22:48 umurku 15 tahun mau masuk 16 tahun. 2009 at 13:30 hi…becos of this website can play badminton very well... dimana ada kursus badminton yg biayany relatif murah ? Reply 61 | deasy Saturday. umh.. jangan putus asa.butuh jawaban.tapi apa club2 bulutangkis mau nerima seusia aku.aku mau jadi atlet bulutangkis.. prestasi kan tidak harus jdi juara dunia so.PLEASE BALES YA. . Reply 62 | mrlemon Sunday. May 16. May 16. May 17. 2009 at 20:52 Hi.aku punya temen cowo. dear all.

targetnya jangan kemenangan tapi bermain dengan penampilan terbaik kita. haha... kalo kita yakin pukulan kita masuk ya masuk. 2009 at 16:31 Manstab postinggannya Reply . 2009 at 07:54 saya sering bermain bulutangkis tapi sering kalah…semangat saya makin kurang. kalo di lob. dia harus masuk mana ya?? kmi tinggal di Jakarta Barat.. May 20. ini problem semua orasng kok. begitu udah ketahuan. tetep semangat Reply 66 | Dian Wednesday. dy bingung. tanggung ya tanggung jadinya.asal aja main kalah…dan pukulan saya sering tanggung …. salam Reply 65 | melnsem Wednesday.. yuk …. bagaimana reaksinya.. memang gak mudah tapi bisa dicoba. gk tw musti masuk mana.. May 20.. mungkin jangan cari menang-kalah..gi mana caranya saya atasi permasalahan ini…thanks jwb: saya biasanya percaya diri. dan dia nggak tw harus dimana.. tapi anggap latihan penempatan dan pukulan. Reply 64 | melnsem Tuesday. backhand bagaimana. atau kursus. serang kelemahan lawan. jadi jangan kecil hati. sekolah. tq a lot u guys. May 19. di smash bagaimana. 2009 at 11:35 lagi satu gi mana caranya membaca strategi lawan…susah dong… jwb: saya biasanya pada awal-awal main perhatikan lawan dulu. tetep semangat. mnurut kalian..tpi. Tangerang… kalau bisa sih sekolah.

saya mau nanyain lagi…saat bermain selalunya kaki kiri ku selalu kaku (kakikirikukaku).. bisakah anak saya diprospekan ke atlit bulutangkis? Tolong dibalas jwb: bisa banget pak agus. kalo kidal sebaliknya). 2009 at 05:54 ayoooo…. (bukan kidal. kelas V tinggi badan sekarang sekitar 130 cm. terus latihan gerakan kaki deh Reply 69 | deventer Sunday. May 24. 2009 at 11:37 thank’s for PBSI Junior Reply 68 | melnsem Friday... coba mulai dari ikutan salah satu klub bulutangkis terdekat Reply .. 2009 at 08:00 pak tolongin saya…… anak saya lahir november 1997.thanks.ayooooo….67 | EDO OYI Thursday.yooooo….atas jawabannya. Mungkin bisa dicoba. May 22... pada saat service kaki kiri berada di depan. jwb: apa sudah sukup pemanasan? kalau anda bukan pemain kidal seharusnya tidak kaku.(sorry ya pak selalu nanya). maen badminton yokkkkk!!!! Reply 70 | agus Sunday.gi mana caranya atasi masalah ini.. 2009 at 07:05 Terima kasih. May 24. May 21.

2009 at 09:43 bos. 2009 at 06:23 loh…jadi cara gi mana? sebelum main harus makan ya? kan ngak enak.selalu ketinggalan..terima kasih…tapi saya mau nanyain lagi…gi mana caranya mau buat berat badan saya turun.nanti muntah… saya selalu nya makan saat abis main. May 26..kamu memang baik. Reply 72 | melnsem Wednesday. May 28... tarikan senar.. jangan tarik kenceng-2)...trimas... 2009 at 06:50 Terima kasih boss. 2009 at 23:14 Dear Deltapapa . June 1. May 27. jwb: abis maen badminton jangan makan lagi om ….jadi yang mana betul ni Boss… jwb: makan paling mepet 1 jam sebelum main Reply 73 | Fitrie Monday.gina mana caranya mau smash yang kencang… jwb: yang berpengaruh mungkin power. tarikan senar disesuaikan (kalo power kurang.berat saya sekarang 80kg lebih. Reply melnsem Thursday.. power harus cukup kuat.soalnya saya ngak kuat lari saat bermain badminton.jadi mohon dijelasin boss.71 | melnsem Tuesday. pegang raket diujung belakang kalo smash dari agak belakang. cara pegang raket.

jadi gi mana caranya bosss… Reply 75 | Alif Wednesday. mungkin bisa kasih saran… Terimakasih… Jawab: kayaknya ada di: .sekolah badminton Bina Pratama.Please info dong dimana ya tempat kursus/klub badminton yang ada di sekitaran daerah Surabaya dan Sidoarjo Thank You Jwb: Gudang Garam. Putra pertama saya Alif skrg usia 10 thn kelas 4sd. June 11. Selama ini dia aktif ikut kegiatan olah raga renang dan basket tapi ya itu belakangan koq yang disebut2 kepingin ikut badminton… Tapi saya kesulitan kira2 kemana ya klo mau ikut badminton untuk anak saya itu. 2009 at 11:09 Salamz…thanks infonya …mau nanyain lagi…kenapa lepas main badminton tumit kaki terasa sakit…pinggang sakit…tangan sakit. jaktim) .GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat.. June 2.pahlawan revolusi. June 10. 2009 at 14:43 Hai. kira2 sdh 2minggu ini dia bilang klo kepingin ikut atau masuk les badminton. 2009 at 09:14 Wahh!! cantik sitenya Mas…gi mana mau guna sepatu yang baik untuk maen bultang… .. Coba ke sana aja pak Reply 76 | melnsem Thursday. Surya Naga Reply 74 | melnsem Tuesday. pondok bambu) . klender. di daerah dermaga. yang bisa menyalurkan keinginannya dan juga tidak jauh dari tempat tinggal kami di daerah pondok kopi jakarta timur.GOR balai rakyat (jl.

thxs ya… Reply 79 | masfei Wednesday. saya blm sempet kesana. kalo masalah sepatu apa aja asal sepatu badminton. atau ini pas lagi ada Indonesia open di senayan.maklum…kocekku terbatas and kl kulatih sendiri gmn. ganti theme biar kalo dibuka lebih cepet.jwb: makasih. 2009 at 16:38 trus raket yang murah meriah apa spesipikasinya bwt anakku.kebetulan saya jg pemain tp mslh tehnik dasar blm bgtu tau he he he… jwb: download aja. June 17. browsing. kali aja ada yang jual.bisa berkembang ga…thxs lg ya… Reply 80 | Rahmat Miftahul Habib Monday. 2009 at 16:35 mantap nih. June 22. Reply 77 | amri Wednesday. mungkin nanti pas mula babak final Reply 78 | masfei Wednesday. 2009 at 09:13 minta tlg dikasih tau. jangan sepatu buat lari atau footsal. June 17.apa dulu yg dilatih u pemula. 2009 at 13:09 . tempat yang jual cd training badminton diaerah jakarta barat donk.anakku 13 thn ky nya tertarik sama bultang.. June 17.so lg cari2 bt latih anak2. banyak kok.

gi mana caranya lawan ganda yang suka bermain cara realy.saya selalu k. Itu yg biasa saya lakukan.apa harus saya buat... Jadi pengen info tentang belajar renang gitu. 2009 at 08:44 tq atas infonya…sebenarnya saya asal dari Tawau..kan biasanya saya maen dengan cara orang depan pancing bola terus orang belakang yang smash.... selamat berlatih.o di depan net.tapi saya masih mau nanyain. jangan diikuti main rely. June 30.. tapi kalo mau dikembalikan kecil (nett) pegang biasa aja. June 25.termasuk cara pegang raket. silang-silang. omong-omong tinggal dimana mas? Reply melnsem Thursday. 2009 at 09:11 salamzz…pukulan sya makin terarah berkat dr website ini. bola turunin terus taruh tipis depan net. 2009 at 07:15 Salamz.. terus pegangnya kalo mau dikembalikan jauh pegangnya agak maju..Sabah. Saya hobinya renang sih.tolong ya Mas… Reply deltapapa Thursday.tapi ganda kami sering tewas dengan orang yang suka maen secara really…tq. Reply 82 | melnsem Tuesday. jwb: makasih dan semoga bermanfaat. June 25.dalam permainan ganda . 2009 at 12:03 ambil pada posisi bola di atas (jadi masih deket dengan net) jangan di bawah net.Malaysia…tq .Wah makasih infonya. July 2. Reply 81 | melnsem Thursday.. Lumayan buat pengetahuan.

apa komentar untuk pertanyaan ini? Reply . June 30.thanks deltapapa Reply deltapapa Tuesday. selamat berlatih ! Reply 83 | jaynuri Tuesday. June 30. 2009 at 14:52 bagaimana cara menghilangkan rasa gugup. salam.apa karna kurang berlatih atau persaingan semakin kuat. 2009 at 15:02 kenapa pb pusat prestasi yang diraih sekarang menurun. June 30.setiap saya ikut turnament antar kampung selalu aja jelek bermain karna itu . 2009 at 16:16 halo pb pusat. 2009 at 16:15 santai aja kali bos.Jwb: OK. June 30. tetep percaya diri Reply 84 | nono Tuesday. Reply deltapapa Tuesday.

June 30. perlu latihan terus kali bos.setiap diserang pasti bola kembali tanggung.com jwb: siip. July 1. 2009 at 16:14 jwb: wah..dismash kembali.saya sudah berusaha semaksimal mungkin. salut banget Reply 87 | andin Wednesday.blogspot.tetapi masih sering aja bola kembali tanggung. July 1.saya tunggu jawabannya…. btw saya sudah kunjungi balik blog mas Berto.berlistin. http://www. atau kembalikan dengan tipis. 2009 at 16:09 bagaimana posisi raket untuk bertahan ketika musuh menyerang. June 30. bingung juga ngejelasinnya.85 | jaynuri Tuesday. coba aja kembalikan dengan dilawan. 2009 at 12:55 Thank’s atas info Teknik2 dasar badminton ini banyak membantu saya sebagai pemula untuk dapat meningkatkan lagi teknik2 yang lebih baik dalam bermain badminton walaupun hanya untuk sekedar mengisi waktu luang dan berolah raga.thanks deltappa Reply deltapapa Tuesday. mati dah!!!!!! saya minta tips dasarnya dunk. . bagus mas. 2009 at 15:08 saya sering melakukan kesalahan untuk bertahan. Reply 86 | Berto Wednesday.

Reply 88 | soleh Wednesday. Reply . 2009 at 16:24 pukulan beckhen smash biasanya dilakukan dengan tehnik dasar pengepitan dibagian ketiak.saya sering melakukan kesalahan karena mati langkah.tanks jwb: posisi terima service kaki kiri di depan. mana yang diraa enak dan optimal aja boss Reply 90 | dinda Wednesday. July 1.apa benar…!!!!!!!! jwb: ada yang begitu memang. kecuali Anda pemain kidal. 2009 at 16:41 posisi siap untuk mengambil bola dari lawan itu bagaimana sich?apakah harus membuka kadua kaki atau kaki kanan didepan. 2009 at 16:14 tehnik dasar badminton untuk melatih fisik biasanya dilakukan dengan cara apa ya? thanks jwbnya jwb: berita terbaru atlit pelatnas mau dilatih fisik oleh tentara. July 1. orang lain mungkin berbeda.jwb: kalo posisi terima smash saya lebih enak siap-siap di posisi backhand raket di bawah. kalo ke balik sudah dapat dipastikan banyak mati langkah. Reply 89 | soleh Wednesday. July 1. kaki kanan di depan.

Reply 92 | melnsem Friday.kaki jangan diluruskan dan tunduk sedikit kira2 bawah paras net. 2009 at 12:13 posisi siap menunggu bola dari lawan ketika menyerang bagaimana mas!!!!!membuka kedua kaki. July 4..91 | uncui Wednesday.ok...kalau terkurang sila betul kan mas deltapapa…thanks.terima kasih. semoha bermanfaat ditunggu knjunganya kembali. Reply 93 | upin Saturday. 2009 at 09:49 Ngapa ya…lepas main bahu sya terasa sakit. salam. July 3. thank’s Reply melnsem Monday.atau salah satu kaki knan didepan. jwb: ok. banyak membuat permainan saya berkembang.. Reply . 2009 at 16:45 menyimak dan mempraktekan apa yang sudah saya baca ditehnik dasar badminton.karena saya bermain dengan tangan kanan. July 6. July 1.. 2009 at 07:23 untuk mas Upin…pada kebiasaan yang selalu saya buat…pada posisi ketika menunggu serangan..kaki dibuka dan posisi badan berhadapan dengan net.

jwb: http://deltapapa..lawan mati kita dapat poin. 2009 at 09:34 Saya masih bingung untuk perhitungan reli ganda. 2009 at 07:52 kenapa webnya macam gini? betulin donk..94 | luki Thursday. 2009 at 08:23 Normal? ada sebahagian ngak bisa terbaca..wordpress.bola diservis dari lawan.com/2008/05/23/sistem-rally-points/ Reply 95 | melnsem Monday. July 9. jwb: memang kenapa bos? normal-normal saja kok! Reply 96 | melnsem Tuesday.yang servis selanjutnya dari kanan ato dari kiri sedangkan saya disebelah kanan. Reply Leave a Reply Your Name (required) Your Email (required) Your URL þÿ þÿ þÿ .. July 13. July 14.

juga matahari ke seluruh dunia Recent Posts • • • • • • • • • • • • • Mengatasi Bayi Muntah Do’a Untuk Putri Matahari Putri Matahari | Adara Kaila Nareswari Shalat dan Kepemimpinan RUU Perfilman Bikin Risau Pengusaha Bioskop Logo Blog Breaking News: MU Batal Ijin Poligami Dengan Puisi Guyon Dalam Rapat Kabinet Wawancara Imaginer Dengan Cinta Laura Top Posts Latest Comments Tags .Post Notify me of follow-up comments via email. tempat aku dapat saling mengirim embun. Search þÿ Begitulah. agar tulisan di sini selalu membuatku mengingat tempat-tempat indah.

439 teman terbaik Teman Online .• • • • • • • • • • Doa Nurbuat Senam Hamil Sex Dalam Islam Gambaran Neraka Jahannam Teknik Dasar Badminton Rahasia Surat Yusuf (hanya salah satunya) Memulai Persalinan Memilih Raket Badminton Balada Gadis Centil Sikap Tubuh Saat Hamil Katagori Posting • • • • • • • • • • • • • Az-Zahra Badminton Geisha Hikmah Humor Info Hamil Info Sehat Info Sekilas Jurnal Pribadi Kumpulan Doa MPX Grande Puisi Tips Keluarga Total Teman • 309.

Model Melina Sempat Cium Ayah Ibunya KPK Tetapkan Ajudan Jhonny Allen Sebagai DPO Pelaku Utama Penembakan Masih Diburu infogue • An error has occurred. Tiga Janji Ibrahimovic Berita Bulutangkis • • • • • • • • • • Susi Susanti Berencana Dirikan Sekolah Bulutangkis Tidak Ada Dominasi Daftar Unggulan Sirnas Jatim 2009 PEMAIN PELATNAS PRATAMA TIDAK DIBEBANI TARGET Mundurnya Singapura di Djarum Sirnas Jatim 2009 karena Jadwal Bentrok.com • • • • • • • Usman Hamid Diperiksa Polisi Pukul 15. Bukan Flu Babi Djarum Sirnas Jatim 2009 : Pratama Kirim Juara Ganda Asia. the feed is probably down.00 WIB Boediono Akan Temui Keluarga David Hartanto di Singapura Obama Diisukan Bukan Warga AS. Eko 'Patrio' Nggak Kapok jadi Caleg Taliban Rilis Buku Saku : Kode Etik Pejuang Taliban Heboh! Klarifikasi Isu Sheila Marcia Diperkosa di Penjara! Video Kecelakaan Felipe Massa di Hungaroring ! Luar Biasa! Rumah Tua Di Tengah Laut Berusia 103 Tahun Divonis Bebas Bersyarat. Try again later. 50 Warga Rawa Buaya Demo Foke Sebelum Kebakaran. Pengacara 10 Anak Ajukan Banding Resmi Bergabung Di Barcelona. lintas berita • • • • • • • • • • 10 Tempat Terlarang Untuk Ponsel Bayi Kepala 2 Asal Riau Hembuskan Nafas Terakhir Tak ada bukti kuat teh hijau cegah kanker Batal ke Senayan.detik. Gedung Putih Membantah Tolak Digusur. Pelatnas Turunkan Kekuatan Penuh Fauzi Adnan Juara Djarum Sirkuit Nasional Bulutangkis Sinar Mutiara Tegal 2009 Susi Cs Puaskan Penonton Dalam Eksibisi Thailand Grand Prix Gold 2009 : Alvent/Hendra Gagal Indonesia Rebut Dua Gelar di Australia Terbuka ALL INDONESIAN FINAL DI TIGA NOMOR BULUTANGKIS Wordpress Top Posts • RAHASIA BESAR DEBUS AKHIRNYA TERKUAK !! .

• • • • • • • • • Daisy Ibu Manohara Masturbasi Dihadapan Pembantunya? Sunday City Riding.com. . Amin.. Namun jika tidak menyebut sumber juga tidak apa-apa.0d Valkyrie + Update Build 2 (25 Juli 2009) Batalnya Suju ke Indo Film Porno terLaris Sepanjang Jaman Heboh. Arsip Cermin þÿ Blog at WordPress. Semoga bermanfaat dan menjadi amal jariyah buat Saya. Kontes Ratu Kecantikan Arab Saudi Rekor-Rekor Unik Wanita di Dunia Seks Disclaimer Segala bentuk copy-paste dari blog ini sangat diperbolehkan dengan mencantumkan sumbernya dari blog ini. Albeo theme by Design Disease . .!!! Bajaj Pulsar 200 DTS-i .. Ride bareng Hayabusa ... Rest In Peace !! Seorang Profesor Fisika Membuat Mesin Waktu Untuk Menolong Nyawa Ayahnya Download PCMAV 2...

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful