Cermin Sebuah Hati

• • • • • • •

Entries (RSS) Comments (RSS) Home Dari Saya Kontak Daftar Isi Mobile Version

Salah satu tauladan Az-Zahra Petunjuk Memilih Suami

Teknik Dasar Badminton
Posted by: deltapapa on: Thursday, April 24, 2008
• •

In: Badminton Comment!

Buat yang suka Badminton, seperti saya, di bawah ini adalah Teknik-Teknik Dasar Badminton yang dikeluarkan oleh PBSI: 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari

sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jarijari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.

3. Sikap dan Posisi

Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed - Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. - Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net - Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kiri di belakang.

2. 3. Dari tengah ke depan. .Lutut kaki kanan dibengkokkan. Dari tengah ke belakang. c. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis. tidak bengkok. Lutut/paha tidak turun. Pada ready position. sehingga paha bagian bawah agak turun. Posisi lutut lurus. 2. 5. kaki kiri berada di depan. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. 3. Kesalahan yang Terjadi 1. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. Dengan kata lain. 5. Akibatnya pukulan tidak kuat. Pada posisi underhand. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net.. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. Akibatnya reaksi menjadi lambat. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. 4. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. jangkauan kurang.

siku dalam keadaan bengkok. harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. . kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand. .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal.Saat memukul kok. dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. . sikap tersebut merupakan kekeliruan besar.Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . Namun.Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. . b. Ke belakang.Perhatikan gerakan ayunan raket. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. dan flick atau servis setengah tinggi. yaitu servis pendek. servis tinggi. ada tiga jenis servis. .Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis . . banyak pelatih. dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. Oleh karena itu. Servis Forehand a.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan. Dalam permainan bulutangkis. ke depan dan setelah melakukan pukulan. juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. Servis Forehand Tinggi . .Namun. Servis Forehand Pendek . Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. . apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar.

jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. Titik perkenaan kok. 4. 2. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. Oleh karena itu. 6. 3. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. Rangkaian mengayun raket. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. Kaki kiri melakukan langkah. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. 6. Servis yang Benar : 1. 5. tetapi tidak lepas dari tanah. 6. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. 1. harus dalam satu rangkaian. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. 2. Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. Servis yang Salah : 1. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. Jangan lupa. Ayunan raket relatif pendek. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Kaki kiri statis. 4. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 3. titik berat badan berada di antara kedua kaki. Pada saat memukul bola.serang pemain lawan. 7. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. lutut dibengkokkan. 3. 4. Prinsipnya. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Sebelum melakukan servis. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. dengan penempatan kok yang tepat. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. Kaki hanya bergeser. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. Pada saat memukul. . perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. sehingga dengan sikap seperti ini. 2. 5. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan.

gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. Sikap menjangkau ini. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Ada dua jenis pukulan underhand: 1. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. seharusnya kok dipukul terarah cepat.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. agar tidak diulangi lagi. Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan. Seperti halnya teknik dasar “pukulan dari atas kepala”. atau dengan teknik “pukulan pendek” (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. .1. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. Flick Underhand.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. Dalam permainan ganda. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. . 2.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. pertama-tama. Dalam permainan tunggal. Pada saat memukul kok. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Hindari melakukan “smes keras”. 3. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. 2. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Oleh karena. untuk menguasai teknik dasar ini. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis. . pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. Dalam situasi tertekan dalam permainan. Clear Underhand. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. Perhatikan. 7. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan.

5. Attacking lob/Clear. 5. Ialu dilepas. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. Untuk para pemula yang baru belajar. bolanya tidak terlalu tinggi. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. 4. Pada saat perkenaan bola. 3. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Karena. Posisi akhir raket sesuai arah bola. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. tangan harus lurus. 2. Cara Latihan 1. Untuk mempermudah. sedang raket jatuh di depan badan. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. 3. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. Cara Latihan Untuk tahap pemula. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 2. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Pergunakan pegangan forehand. 8. posisi tangan lurus. Deep lob/Clear. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pukul). Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. lalu . Bola dipukul seperti gerakan melempar. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. umpan dengan lemparkan banyak bola. siku juga agak bengkok. bolanya tinggi ke belakang. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. untuk menjangkaunya. dan pegangan backhand untuk underhand backhand. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. 2. bisa digunakan hitungan (1. 3. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. Ada dua jenis overhead lob : 1. Posisi siap. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Ayunkan. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. 2. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. 4. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. 2. pegang raket dan posisinya di samping bahu. 6. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. 2.

kaki kiri mendarat lebih dulu. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi . Dibanding dengan overhead yang biasa. 2. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Karakteristik pukulan ini adalah. Perhatikan pegangan raket. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat.lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. Setelah memukul. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. 3. Dalam praktek permainan. sehingga terjadi perpindahan berat badan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. footwork yang balk. pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan.Pukulan smes potong . 9. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. bahu. 3. 10.Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: .Pukulan smes penuh . Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. badan harus condong ke depan. keras. di bagian depan kaki (agak berjingkat). dan koordinasi. kelenturan.Pukulan sines backhand . dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Sikap badan harus tetap lentur. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih). lengan.

dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Hal yang Perlu Diperhatikan 1.pada kok. Karakteristik pukulan potong ini adalah. 11. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Netting . 2. 4. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Untuk arah forehand lawan. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. Pergunakan pegangan forehand. 3. 7. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. 4. 8. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Faktor pegangan raket. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Pada saat memukul bola. tangan harus lurus. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. gerak kaki yang cepat. 5. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. 5. adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. Pada saat perkenaan bola. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. 9. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. 6. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. 12.

Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). 4. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Cara Latihan 1. 13. 3. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Pada saat memukul. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Koordinasi gerak kaki. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. lengan. diarahkan sedekat mungkin ke net.Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. . Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. 5. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. 3. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. Sesaat sebelum perkenaan bola. dengan lutut kanan dibengkokkan. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. keseimbangan tubuh. 2. pergelangan tangan tetap rileks. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. posisi raket dan kok saat perkenaan. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. 4. 2.

yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. 14.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Untuk pengembalian backhand. Tanpa ketiga hal tersebut. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Pengembalian panjang. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Pengembalian pendek. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat. 2. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri.Jenis-jenis pengembalian smash: 1. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. tatapi apabila jauh. 4. lalu ayun raket. 2. 3. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. Tetapi . apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan.lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. Posisi siap (stand). Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. lihat keterangan dibagian footwork. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. 2. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. 3. Putar badan. rangkaian pukulan di atas (No. terutama bagi pemain pemula. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit . yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu. Pengembalian drive (mendatar). Cara kedua. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola . Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Untuk pengembalian dari forehand. Banyak terjadi pada permainan tunggal. 3. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus.

3. Ganda . selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola.15. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. Tunggal Pada permainan tunggal. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. teratur. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. 16. Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket. Dengan kata lain. bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. 2. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Cara Latihan 1. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Misalnya pukulan overhead. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. menguasai footwork. 2. 2. footwork yang cepat. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan. Karenanya. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. gunakan “lecutan” pergelangan pada saat bola dipukul. dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas. Selain kekuatan bahu.

Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono. Pukulan cepat seperti drive. merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi “Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang”. tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. Lim Swie King.Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. sarat dengan penampilan gerak yang atraktif. Model. “Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai. dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. bisa menjadi pemain ganda yang baik. konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau. Christian Hadinata. harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. smash. adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan. Johan Wahyudi. Icuk Sugiarto. Rexy Mainakai. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat. Pukulan harus dirancang. akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar”. program pelatihan yang dirancang dengan baik. Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis. . kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama. aplikasi pelatihan yang sistematis. Variasi Gerak serta Penampilan Pemain Bulutangkis Elite Indonesia Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. Aspek kontinuitas. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat. serve. return smash. Ade Chandra. Candra Wijaya. masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar. Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. Tony Gunawan. Susy Susanti. Tjun Tjun. Lius Pongoh. Minarti Timur. Iie Sumirat. Ricky Soebagdja. dll.

DJARUM BULUTANGKIS INDONESIA PB. tangannya. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif: “Ayo. 2008 at 16:07 Apakah untuk menjadi seorang atlet itu mutlak harus latihan dr kcil. coba lagi pelan-pelan. ke sini… kena bolanya. hindari yang negatif. Oleh: PB PBSI JANGAN: “takut salah.PBSI PB. illustrasi photo dan gambar diambil dari berbagai sumber di dunia maya Tulisan lain yang berhubungan dengan badminton ada di sini Website Badminton: PB. smash. jika mulai latihan pada usia sma bgaimana? Reply . kamu pasti bisa melakukannya. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. forehand. May 23. teknik dasar service 104 Responses to "Teknik Dasar Badminton" 1 | Selma Friday. Perhatikan.Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar. Badminton. begini… langkahnya. di sini… ayo dicoba”. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. TANGKIS PB. CIPTA PRIMA UTAMA BADMINTON INDONESIA Tags: backhand. takut out.

sekolah/les badminton aja. usia sma juga merupakan usia yang bagus untuk mulai. saya sendiri main bulutangkis mulai sma dan sekarang. belum kali kalo menang. murah kok. dll. cuma bukan buat ngejat prestasi. tapi musti ada pembimbingnya kalo mau jadi jago. May 26. toh bisa juga. yang penting teknik-teknik dasarnya. 2008 at 17:20 kapan saja bisa mulai.(cuma baca trick dari buku) Reply 4 | deltapapa Monday. OK? semalat berlatih !!!! Reply 5 | deltapapa Monday. selanjutnya tergantung diri kita sendiri. Banyak teman saya yang mulai pegang raket pada usia 30 tahun. buat cari keringet namun cukup disegani lawan. Jangan kuatir boss. May 23. lumayan lah. 2008 at 14:15 untuk selma. raket baru. hanya sekedar bisa main. bisa 10 jt. . justru trik dan trik dari buku itulah yang banyak membantu karena itu pasti berdasarkan pengalaman penulisnya yang pasti juga pemain. tidak ada kata terlambat untuk belajar. jangan kuatir mulai dari sma tetap bisa berprestasi. Buat selma terus latihan ya …. 2008 at 14:17 untuk bad player. weh. Reply 3 | Bad player Saturday. lumayan ….2 | noviyanto Friday. latihan bisa dimulai kapan saja. 2008 at 13:24 Apa latian serabutan tanpa guru tapi SERIUS bisa jd pemain yg handal. kalo untuk tanding antar kampung dengan ongkos jalan 150 ribu sekali main udah dapet. May 26. sepatu baru. sebulan ada yang cuma 100-150 rb. pasti bisa.. May 24. latihan serabutan tapi serius bisa jadi pemain handal. bis abeli handphone baru.

2008 at 16:10 Makasih ya. langkah kaki yang benar dan kebugaran. June 27. Siiplah…. May 26. Reply 7 | deltapapa Tuesday. May 29.. 2008 at 13:02 terima kasih untuk TEKNIK DASAR BADMINTONNYA. 2008 at 13:33 Pasti bisa. May 27. hasilnya pasti jauh berbeda dengan yang asal pegang dan asal pukul. Itu aja di pas-pasin betul. Reply 8 | mantan pelatnas Thursday. 2008 at 17:00 Untuk pemula. raket yang mahal. Selain itu jg lebih smangat karena tidak ada kata terlambat untuk belajar. pukulan yang benar. latihan kekuatan. Untuk tahap awal yang penting adalah teknik gripping (pegang raket) dan cara memukul raketnya. teknik badminton Deltapapa yg dr PBSI bnyk membantu. Reply 9 | arry Friday.Reply 6 | Selma Monday. Jangan fokus pada: trik pukulan. Sdikit-sdikit dpelajari akhirnya tambah bisa. saya jadi lebih mudah ngajari anak saya main . gaya pukulan yang aneh-aneh. Fokus pada: pegangan raket yang benar.

he…. July 7. Kalo kamu rajin berlatih. berlatihlah supaya bisa bermain dengan benar dan menikmati bulutangkis sebagai olahraga rekreasi. dugaan saya saat kamu berumur 18 bisa menjadi pemain nasional.Reply 10 | deltapapa Friday. 2009 at 16:00 Maaf kalau terkesan menjatuhkan semangat. salam buat keluarga Reply 11 | ana Monday. Reply Sky Wednesday.pia. Ini bisa dilakukan sekalian kamu ikut “sekolah badminton”. Selamat berlatih ya. Usul saya. 2008 at 12:39 . mungkin cara terbaik saat ini adalah gabung di salah satu klub badminton yang sudah ada. July 7. bisa saja kamu menjadi atlet nasional..natsir. bukan untuk menjadi pemain nasional. kalau Ana suka bulutangkis. Reply 12 | Gunadi Monday. Tapi umur 14 tahun itu sudah sangat terlambat untuk mulai berlatih bermain bulutangkis dengan tujuan menjadi atlet nasional. 2008 at 13:10 pak arry. tambah pengetahuan dan wawasan dikit-dikit. 2008 at 11:23 cara mnjdi atlet badmnton kyk vita. July 22. June 27. Mia Audina sudah jadi pemain level internasional di umur segitu.taufik susah g’ ? umur aq udh 14 thn. itulah salah satu manfaat “iseng” browsing internet. msh bisa g’ jd atlet bulu tangkis? cara masuk pelatnas gimana? jawab: dear ana.

GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat. kalau mau gratis download aja dari internet. July 7. pondok bambu) . Jawab: kayaknya ada di: .. pak !!! Salam. Reply 14 | Gunadi Monday. jawab: banyak pak. di daerah dermaga. jawab: halo lagi selma. Tapi toko sport yang besar atau di toko-toko buku juga ada. July 9. dikit2 pukulanku makin terarah. Selamat Berlatih. Coba ke sana aja pak Reply 13 | Gunadi Monday. Saya tinggal di daerah bekadi Pondok ungu. klender. July 7. tidak benar kalo suka fitness main badmintonya kaku. tp spy lebih kncang gmn caranya? Ada yg blg kalo yg suka fitnes main badmintonnya kaku. jaktim) . silahkan cari dengan kata kunci seperti bapak di atas. boleh tanya aja pak. 2008 at 10:27 Berkat teknik dasar badminton deltapapa.sekolah badminton Bina Pratama.GOR balai rakyat (jl. Atau kalo pas jalan-jalan ke toko sport.dimana ya ada kursus Badminton utk anak di bawah 200 Ribu perbulan.dear Deltapapa. justru akan menambah daya tahan.pahlawan revolusi. itu semua memang cuma teknik dasar yang benar aja. .Thanks. 2008 at 14:15 di mana beli DVD tutorial badminton(badminton Training) for kids or adult sekaligus pelatihan fisik. 2008 at 14:13 Thanks Boss.. Reply 15 | Selma Wednesday.

2008 at 08:32 Yup. Reply 16 | Cara Cepat Pinter Badminton « cermin sebuah hati Friday. kita sparing Reply 19 | Bahbel Wednesday.Bls aja di email saya di .. 2008 at 17:04 [. July 25.. August 6.] Reply 17 | apiqquantum Saturday. terus berlatih badminton yuk… Kapan bisa pertandingan persahabatan? Salam. 2008 at 19:55 Umur saya sekarang udah 21 tahun... selamat berlatih terusss. August 2.. Coba dulu ya. 2008 at 15:19 yuk. Reply 18 | anita Saturday.masih bisa enggak jadi atlet badminton?Soalnya saya pengen banget jadi atlet badminton. [. mana ada sih pinter bulu tangkis instant? Sabar. Jika power kita kurang coba pakai raket dengan tarikan senar yang tidak terlalu tinggi. August 2.] Lagi serius ya? BTW.pukulan yang kurang kenceng (kurang power) mungkin tali senar raket kamu terlalu tinggi sehingga terasa berat. berlatih dan lihat Teknik Dasar Badminton.

Anda mungkin mesti ikutan gabung di club jadi nanti bisa di-orbitkan. Atletatlet bulutangkis nasional direkrut dari club-club bulu tangkis terbaik di Indonesia. Selamat berlatih terus ! Salam.Tapi yg jadi masalah saya mau & ingin banget jadi atlet bulutangkis daerah syukur2 kl jadi atlet bulutangkis nasional & umur saya sekarang 21 tahun. Jawab: Bisa banget mas untuk menjadi atlet. 2008 at 23:08 thanks ilmunya bermanfa’at banget. pasti bisa.. 2008 at 19:21 Hi deltapapa. Reply 20 | Irma Hariyani Friday.com thanx. tapi kalo menjadi atlet nasional yang bisa ikutan PON atau turnamen internasional lainya kayaknya agak berliku jalannya. asalkan berprestasi dan bermain bagus.com Thanx deltapapa .Thanx Reply 22 | Ijonk Tuesday.ahmadmuhammadbahbel@yahoo.Apa bisa saya menjadi atlet mengenai umur saya yg sudah 21 tahun & apa yg harus saya lakukan. August 8. Meski begitu kalo sekedar mau jadi altet “turnamen tarkam (antar kampung)” atau turnamen-turnamen lokal yang lingkupnya lebih kecil dari PON. August 12.Bls di email ya(crazy_man_1718@yahoo.Bls di email saya.Saya mau nanya nih. 2008 at 09:52 Salam olahraga. misalnya Porda.Saya suka banget bulutangkis. August 12. Saya mau tanya alamat club bulutangkis di surabaya dan biaya perbulannya(jika tahu). jawab: selamat Berlatih !!! Reply 21 | Bahbel Tuesday.

Terus Berlatih. selebihnya lebih tergantung pada ketrampilan individu dan keadaan yang berkembang di lapangan.jawab: kalo sudah punya dasar badminton. August 30. cara memukul bola dan langkah kaki. Reply 24 | melnsem Monday.tapi saya mempunyai berat badan 80kg apa bisa saya bermain lagi… jawab: bisa bos. September 4. niatin aja buat nurunin berat badan (kalo memang dirasa kurang ideal) Reply 25 | yana Saturday. 2008 at 12:12 kalo mulai latihan dari umur 17 thn masih bisa ga seh? Reply 26 | Muhsin Thursday. August 25. pasti bisalah mulai pada umur segitu. 2008 at 11:08 . 2008 at 11:11 saya minat dengan bulutangkis. Reply 23 | irhamsyah Friday. 2008 at 09:20 saya adalah seorang pemain bulutangkis tapi sampai saat inisaya belum menemukan cara permainan yang bagus maka dari pada itu caya memohon di berikan panduan yang lebih jauh tentag permainan bulutangkis. jawab: ingat 3 hal paling mendasar: cara pegang raket. August 15.

2008 at 11:11 Umur saya14th saya suka permainan bulutangkis kira -kira saya masih bisa nggak menjadi pemain profesional? jawab: bisa muhsin. Reply 28 | mahdi wijaya Friday.Saya sebenarnya suka bermain bulutangkis dan umur saya 14 th kira-kira masih pantas nggak ya ikut latihan bulutangkis? Reply 27 | Muhsin Thursday. September 19. September 28. yang penting “Ada semangat kemajuan”. 2008 at 10:00 Jadi atlet badminton tuh cape banget.. 2008 at 10:04 Saya memulai karier saya sebagai pemain badminton sejak umur16 tahun. ayo terus berlatih.jangan malu untuk maju… Reply 30 | angga Sunday. 2008 at 21:27 tolong kasih tahu tips bermain badminton yang bagus Reply . September 4. untuk ukuran tarkam dan pertandingan open saya kira masih belum terlambat. tapi hasil yang kita dapet sangat memuaskan loh Reply 29 | mahdi wijaya Friday. hingga sekarang saya masih sekolah badminton di beberapa tempat. September 19.

apa yang saya harus pelajari? thanks jawab: sabar. Gbu Reply 32 | sabrina Saturday. hahahahahaaa… thx yah. jangan buru-buru pengin matiin lawan. October 9..31 | ogiriyana Thursday. teknik dan kemampuan saya masih perlu banyak latihan… jawab: sabrina. bagus bner tuh masukannya… itz very very bermanfaat….... 2008 at 11:18 saya sudah mempunyai sedikit kemampuan bakat alam yang saya miliki. latihan terus dan sering-sering ikut turnamen. Reply 33 | Rivan Ahmad Saturday. kalo saya mau jadi atlet profesional uda telat blom c?? masalahnya saya sekolah reguler… bisa ga masuk klub setelah lulus SMA (+.. Reply . bisa banget tuh. mainin dulu. saya mau ngelanjutin buat nekunin bulutangkis lagi. tpi sempet berenti wktu SMP.skarang umur saya baru aja 16th. enak baru hajar. 2008 at 09:08 wuih. tetapi saya belum bisa menguasai emosi dlam bermain. 2008 at 17:09 saya maen bukutangkis dari SD. October 11.17th)?? dengan kondisi. October 18.

2008 at 11:29 .DOAIIIIIIN YA…………………………. terus berlatih. 2008 at 09:09 Lam olah rga.HASIL SANGAT LUMAYAN.34 | ELTANIN Sunday.SEDANG MENGIKUTI LATIHAN DI SALAH SATU KLUB DI BEKASI UTARA. peserta anak-anak smp. October 19. October 30. saya ikut berdoa. bagus-bagus. SKRNG SAYA DAH KELAS 3 SMP.SAYA INGIN MENJADI PEMAIN BESAR SUATU SAAT NANTI. October 19.SAYA DIKIRIM DARI SEKOLAH TUK MENGIKUTI TURNAMEN DAN SAYA MENAPAT JUARA 2.SAYA INGIN MELANJUTINYA LAGI.SAYA SUDAH MENGIKUTI BEBERAPA TURNAMEN. Reply 35 | AVIOR Sunday. jangan lupa mampir ke blog ini lagi ya. kalo udah juara dunia.tp yg khusus bulutangkis…Thakz jawab: kayaknya di situ cuma buat pemain nasional ama tamu negara deh.APAKAH SAYA BISA? jawab: pasti bisa. October 30. belum lama ini di senayan jakarta ada turnamen junior hadiahnya 100 juta.!!!!! SEMOGA CITA2X SAYA TERCAPAI jawab: amin. 2008 at 18:57 SEKARANG UMUR SAYA 12 THN. terus berlatih deh ya. Reply 37 | ronal Thursday.Q 5u nnya alamat pelatnas cipayung. Reply 36 | Cha2 Thursday. 2008 at 14:40 SAYA PERNAH LATIHAN BULTANG KELAS 2 SMP UMUR 13THN SELAMA 8 BULAN.

Icuk Sugiarto dengan pengenalan dan kepeduliannya yang mendarahdaging akan bulutangkis tetap menyatakan tekadnya untuk berlaga dalam Munas PBSI yang akan berlangsung 14-15 November mendatang di Jakarta. November 7. tapi kesempatan untuk mempraktekkan teori dan melatih langkah serta pukulan. Rabu 5 November 2008 akhirnya bersuara menyatakan kesediannya untuk dicalonkan memimpin PB PBSI periode 2008-2012.. pukulan. pelatihnya. October 30. cari tau dulu kali ya Reply 39 | nabiel Saturday. Perlukah? Panglima TNI. kalau pas lagi matihan jangan cari menang. . Jenderal Djoko Santoso. ganti-ganti ya. 2008 at 15:31 Cara ngasih semangat adik saya biar rajin latihan gmn ya?Dia kelas 4. Sementara itu. jangan lawan sparing yang itu-itu melulu. latihan langkah. dan sering main. tapi karena yang lain. dll gitu lho Reply 40 | fame Friday.Tp kayaknya akhir2 ni mulai boring. November 1. selamat berlatih Reply 38 | Nabiel Thursday.Thnk jawab: jangan-jangan males bukan karena badmintonya.cara latihan badminton jawab: ya. 2008 at 08:57 maksudnya males yang lain boss???Mis? jawab: maksud saya. mungkin males sama temen-temennya. 2008 at 13:56 Debat publik sosok militer vs olahragawan untuk PBSI.udah 2 bln ikut skolah badminton.

2008 at 15:18 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt.Q 5u tny nie. 2008 at 12:36 Æ deltapapa. milik Indonesia!!! Fans berat Icuk Reply 41 | Cha2 Sunday. ap yg sudah saya pelajari ilang semua. November 9.. hanya militer yang mampu ‘memimpin’ sementara seorang olahragawan hanya mampu ‘mengolah raga’ dan tidak dapat ‘mengolah pemikiran’ untuk memimpin sebuah organisasi? Perlukah DEBAT PUBLIK agar masyarakat Indonesia menilai sosok mana yang tepat memimpin PBSI periode mendatang ? Sampaikan opini Anda di sini: http://icuk-badminton. November 14.Q tinggal di daerah klaten.Benarkah.. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w don deh..com/blog/2008/11/debat-publiksosok-militer-vs-olahragawan-untuk-pbsi-perlukah/ Bulutangkis Indonesia.. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks Reply . PBSI tidak akan berjalan baik tanpa sentuhan militer? Benarkah dibutuhkan sosok militer yang kuat untuk ‘menggalang dana besar’ yang dibutuhkan PBSI? Benarkah.Di5n aj t4 skolah bdminton n club ap aj yg ad d klaten?Mksi Reply 42 | Novi Friday..

Reply 46 | jovanka kessya dewi Sunday.. kita gak cepet lelah kok. ap yg sudah saya pelajari ilang semua. 2008 at 14:29 menurut sy asal sering latihan dan bisa mengatur irama permainan... 2008 at 12:37 teknik latihan untuk meningkatkan stamina. November 25. kayaknya gak ada hub ama makanan deh. karena klo main badminton stamina sy cepat terkuras.makanan apa yg menunjang? Reply 45 | aries Tuesday..com/category/badminton/ Reply 44 | teddy gunawan Tuesday. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks blz di email w z ya sweet4joke@yahoo. 2008 at 15:23 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w mulai latihan dari SMP sampai sekarang SMA kls 2. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w down deh. 2009 at 13:23 .43 | Novi Friday. w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. November 14.kekuatan dan daya tahan dalam bermain. November 25.wordpress. January 4.com jawab: http://deltapapa.

Reply 48 | nuyul Friday.jadinya gw gak bisa nerima pukulan2 pelatih gw. punya rexi mainaki kao gak salah ada juga yg di bintaro.kenapa ya kalo gw setiap lathn bultang. keep spirit for you! ” setiap amal kebaikan yang diberikan/ditanamkan oleh saudaramu yang lain maka ia akan menjadi benih yang terus tumbuh. January 20.trus. semua ini byk membantu asgment saya… time kasih… jwb: semoga bermanfaat Reply 49 | tazkiyatunnafs Saturday.tenaga gw serng berkurg gtu…. pelath gw nyuruh gw istiraht tapi bkannya tenaga gw kembali gw malh makin gak bener… gmana ya caranya supaya bsa fisik gw lebih tahan lama saat bermain??? Reply 47 | d4r4 Tuesday. 2009 at 16:40 q PnGn tNyA dNG d’mn sh club blutngks yg da d’bintaro raya?????? jwb: di daerah bintaro banyak. January 23. referensi ini dapat membantu ku dalam mempelajari badminton. ke arah BSD.gw cepet baget letoy padahal gw baru maen sebentar.konsen gw malah ilang. 2009 at 17:56 thank’s so much …atas bantuannya.dan tumbuh sehingga akan membuahkan hasil yang kita inginkan” “teruslah berkarya dgn karya terbaikmu” Reply . sorry saya lupa alamatnya. February 7. malah kalo gw paksain . 2009 at 12:48 thanx…. doakan semoga ku diberi kemudahan untuk mempelajarinya.

Soalnya sya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.co.50 | khairul syafri Friday. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.co.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.id Please bgt tolong ya…! Reply 52 | khairul syafri Friday. 2009 at 17:01 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak?. 2009 at 16:57 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak. February 20.id Please bgt tolong ya…! Reply 53 | yudi Friday.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. Imi alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.id Please bgt tolong ya…! Reply 51 | khairul syafri Friday. February 20.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. February 27. 2009 at 11:14 . February 20.co. 2009 at 16:58 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak.

itu yang saya mau nnya….. terima kasih. April 1. 2009 at 15:10 Tiap habis bermain badminton otot-otot tangan saya suka pegal Setelah baca artikelnya deltapapa saya jadi tahu. apakah itu nggak apa-apa……. 2009 at 17:01 Nice article. Reply .Ada yang bisa bantu saya mendapatkan referensi atau bahan bacaan tentang bagaimana cara latihan agar dapat melakukan jumping smash dengan baik? Jawab: asal teknik dasar udah bener. saya ini adalah jenis pemain ganda yang suka penyerang…. semoga bermanfaat Reply 56 | reza alfian Friday. 2009 at 02:35 makasih ya………… aritikel ini cukup bagus untuk saya. kapan kita sparing mas? Reply 55 | utsnia Sunday. April 10. hanya perlu latihan mas Reply 54 | Ajie Wednesday. Ini dikantor lagi di baca sama teman-teman…soalnya tiap jum’at malem ada acara maen bulutangkis bareng (memang kudu bareng ya…masak sendirian…heheheh) Jwb: he…. artikel ini memberikan saya semangat untuk bermain badminton…. saya sering mengalami kesakitan bahu dan pergelangan tangan…. bermanfaat banget!!! jwb: siip. karna.. kalo ternyata selama ini cara saya salah dalam memegang raket Makasih infonya ya. April 5.

. saya umur 15 thn dan sedang dalam latihan. Baru sekarang aja niat w itu muncul lagi.. syukur2 w bisa diajak gabung di club kalian dan diajarin sama pelatih yang bisa ngajarin orang yang belum mahir maen badminton. w minta tolong dong ajarin w maen.maka sampai usia sdh tuapun tetap melakoninya. w malah pengen banget bisa maen badminton di tengah2 kesibukan w. April 12.57 | paneat naburju Friday.com Besar harapan w ada dewa penolong yang mau ngegubris postingan w ini.. baru mulai latihan 1 bulan dan kemajuannya sudah lumayan =) semoga bisa terus maju jg bagi yang ingin serius ke dunia badminton Reply 59 | oy Saturday. Kira2 kalo ikut club gitu latihannya tiap seminggu berapa kali seh? Tiap weekend aja apa ada juga yang dihari kerja? Yah.terima kasih bgi yg memberikan motivasi2nya. syukur2 bisa jadi atlet. w mohon bantuannya ya? Sekarang w tinggal di cipayung jaktim... 2009 at 07:49 Olahraga yang memerlukan tehnik dan akselerasi yang tinggi adalah bulutangkis. Buat para pebadminton yang punya niat bantu w jangan segan2 kontak w di email ashakuro_yan@yhaoo. Thanks ^_^ . Setelah w umur 20 sekarang. tapi dukungan dari keluarga ga ada. W nyesel ngelewatin masa sekolah w dulu ga w pake buat memilih salah 1 jenis olahraga sebagai olahraga favorit. Reply 58 | William Sunday. April 10. apabila kita sudah mengenal dan menjadi hoby main bulutangkis.... Buat para pebadminton.. 2009 at 18:21 Nyesel kayanya kata yang tepat buat w deh. 2009 at 11:06 saya cuma iseng2 aja browsing trus ketemu ini. April 18. Emang seh udah dari smp w pengen banget bisa maen badminton.

jwb: asal kamu sudah punya dasar-dasar-nya pasti bisa. .. jangan putus asa.apakah masih bisa? aku mau tanya giman ngasih tau orangtua klu pilihan aku ini serius untuk menjadi atlet bulutangkis. Reply 63 | Yvoine Monday.aku mau jadi atlet bulutangkis.PLEASE BALES YA...tapi apa club2 bulutangkis mau nerima seusia aku.. dy pengen banget jadi atlet badminton. tetep semangat.aku lg bingung. May 17. saya mempunyai keinginan utk mnjd atlet bdmnton . 2009 at 22:48 umurku 15 tahun mau masuk 16 tahun. May 16. 2009 at 20:52 Hi.Reply 60 | dina Saturday.butuh jawaban. May 16.aku punya temen cowo.. umh. 2009 at 20:01 umur saya 16 tahun .soalnya banyak yang bilang umur aku udah terlambat untuk menjadi atlet bulutamgkis.. Reply 62 | mrlemon Sunday. May 18..aku mau masuk club/sekolah bulutangkis.. maju terus.thank u…luv ure all…. 2009 at 13:30 hi…becos of this website can play badminton very well. dear all. dimana ada kursus badminton yg biayany relatif murah ? Reply 61 | deasy Saturday. prestasi kan tidak harus jdi juara dunia so. apa msh bs ? tmpt tinggal saya d surabaya barat ..

May 20. backhand bagaimana. jadi jangan kecil hati. tetep semangat.. atau kursus. di smash bagaimana. 2009 at 11:35 lagi satu gi mana caranya membaca strategi lawan…susah dong… jwb: saya biasanya pada awal-awal main perhatikan lawan dulu. Tangerang… kalau bisa sih sekolah. mungkin jangan cari menang-kalah.tpi. yuk …. dia harus masuk mana ya?? kmi tinggal di Jakarta Barat.gi mana caranya saya atasi permasalahan ini…thanks jwb: saya biasanya percaya diri.. ini problem semua orasng kok.. 2009 at 16:31 Manstab postinggannya Reply . memang gak mudah tapi bisa dicoba. begitu udah ketahuan.. tetep semangat Reply 66 | Dian Wednesday. tq a lot u guys.. 2009 at 07:54 saya sering bermain bulutangkis tapi sering kalah…semangat saya makin kurang. tapi anggap latihan penempatan dan pukulan.. kalo di lob.. haha. gk tw musti masuk mana.. tanggung ya tanggung jadinya.. serang kelemahan lawan. bagaimana reaksinya.asal aja main kalah…dan pukulan saya sering tanggung …. targetnya jangan kemenangan tapi bermain dengan penampilan terbaik kita. salam Reply 65 | melnsem Wednesday. Reply 64 | melnsem Tuesday. mnurut kalian. May 20. dy bingung. May 19. sekolah.. dan dia nggak tw harus dimana. kalo kita yakin pukulan kita masuk ya masuk.

67 | EDO OYI Thursday.thanks.. May 24.. bisakah anak saya diprospekan ke atlit bulutangkis? Tolong dibalas jwb: bisa banget pak agus. (bukan kidal.atas jawabannya. maen badminton yokkkkk!!!! Reply 70 | agus Sunday. jwb: apa sudah sukup pemanasan? kalau anda bukan pemain kidal seharusnya tidak kaku.. May 21. 2009 at 05:54 ayoooo….ayooooo….. May 24. kelas V tinggi badan sekarang sekitar 130 cm. terus latihan gerakan kaki deh Reply 69 | deventer Sunday..saya mau nanyain lagi…saat bermain selalunya kaki kiri ku selalu kaku (kakikirikukaku). May 22.. 2009 at 07:05 Terima kasih. coba mulai dari ikutan salah satu klub bulutangkis terdekat Reply . Mungkin bisa dicoba.gi mana caranya atasi masalah ini.. kalo kidal sebaliknya). pada saat service kaki kiri berada di depan. 2009 at 11:37 thank’s for PBSI Junior Reply 68 | melnsem Friday.(sorry ya pak selalu nanya).yooooo…. 2009 at 08:00 pak tolongin saya…… anak saya lahir november 1997.

. jwb: abis maen badminton jangan makan lagi om …...trimas. 2009 at 06:50 Terima kasih boss.nanti muntah… saya selalu nya makan saat abis main.. June 1.71 | melnsem Tuesday.soalnya saya ngak kuat lari saat bermain badminton.. tarikan senar disesuaikan (kalo power kurang. May 27.jadi mohon dijelasin boss. power harus cukup kuat.selalu ketinggalan. 2009 at 09:43 bos. Reply 72 | melnsem Wednesday..jadi yang mana betul ni Boss… jwb: makan paling mepet 1 jam sebelum main Reply 73 | Fitrie Monday.gina mana caranya mau smash yang kencang… jwb: yang berpengaruh mungkin power. cara pegang raket. 2009 at 23:14 Dear Deltapapa .. tarikan senar.. May 26. May 28.kamu memang baik.. Reply melnsem Thursday. jangan tarik kenceng-2).terima kasih…tapi saya mau nanyain lagi…gi mana caranya mau buat berat badan saya turun. 2009 at 06:23 loh…jadi cara gi mana? sebelum main harus makan ya? kan ngak enak. pegang raket diujung belakang kalo smash dari agak belakang..berat saya sekarang 80kg lebih.

Please info dong dimana ya tempat kursus/klub badminton yang ada di sekitaran daerah Surabaya dan Sidoarjo Thank You Jwb: Gudang Garam. Putra pertama saya Alif skrg usia 10 thn kelas 4sd..jadi gi mana caranya bosss… Reply 75 | Alif Wednesday. June 10. mungkin bisa kasih saran… Terimakasih… Jawab: kayaknya ada di: . Coba ke sana aja pak Reply 76 | melnsem Thursday.GOR balai rakyat (jl.sekolah badminton Bina Pratama. 2009 at 14:43 Hai. yang bisa menyalurkan keinginannya dan juga tidak jauh dari tempat tinggal kami di daerah pondok kopi jakarta timur. 2009 at 09:14 Wahh!! cantik sitenya Mas…gi mana mau guna sepatu yang baik untuk maen bultang… . di daerah dermaga. jaktim) . Selama ini dia aktif ikut kegiatan olah raga renang dan basket tapi ya itu belakangan koq yang disebut2 kepingin ikut badminton… Tapi saya kesulitan kira2 kemana ya klo mau ikut badminton untuk anak saya itu. 2009 at 11:09 Salamz…thanks infonya …mau nanyain lagi…kenapa lepas main badminton tumit kaki terasa sakit…pinggang sakit…tangan sakit. klender. June 11.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat.. kira2 sdh 2minggu ini dia bilang klo kepingin ikut atau masuk les badminton. June 2. Surya Naga Reply 74 | melnsem Tuesday. pondok bambu) .pahlawan revolusi.

jangan sepatu buat lari atau footsal.maklum…kocekku terbatas and kl kulatih sendiri gmn. browsing..thxs ya… Reply 79 | masfei Wednesday. saya blm sempet kesana. June 17.kebetulan saya jg pemain tp mslh tehnik dasar blm bgtu tau he he he… jwb: download aja.jwb: makasih. ganti theme biar kalo dibuka lebih cepet. tempat yang jual cd training badminton diaerah jakarta barat donk. banyak kok. mungkin nanti pas mula babak final Reply 78 | masfei Wednesday. kalo masalah sepatu apa aja asal sepatu badminton.apa dulu yg dilatih u pemula.so lg cari2 bt latih anak2.bisa berkembang ga…thxs lg ya… Reply 80 | Rahmat Miftahul Habib Monday. Reply 77 | amri Wednesday. June 22. 2009 at 16:35 mantap nih. kali aja ada yang jual.anakku 13 thn ky nya tertarik sama bultang. 2009 at 13:09 . 2009 at 09:13 minta tlg dikasih tau. atau ini pas lagi ada Indonesia open di senayan. 2009 at 16:38 trus raket yang murah meriah apa spesipikasinya bwt anakku. June 17. June 17.

July 2.gi mana caranya lawan ganda yang suka bermain cara realy.Malaysia…tq .. June 30. Itu yg biasa saya lakukan. Saya hobinya renang sih.tapi ganda kami sering tewas dengan orang yang suka maen secara really…tq. selamat berlatih. jangan diikuti main rely. 2009 at 08:44 tq atas infonya…sebenarnya saya asal dari Tawau...kan biasanya saya maen dengan cara orang depan pancing bola terus orang belakang yang smash. June 25.saya selalu k.o di depan net. tapi kalo mau dikembalikan kecil (nett) pegang biasa aja. June 25.tolong ya Mas… Reply deltapapa Thursday. Reply 81 | melnsem Thursday. silang-silang.. terus pegangnya kalo mau dikembalikan jauh pegangnya agak maju.apa harus saya buat.. Jadi pengen info tentang belajar renang gitu.dalam permainan ganda .Wah makasih infonya.. jwb: makasih dan semoga bermanfaat. Lumayan buat pengetahuan. bola turunin terus taruh tipis depan net.Sabah. 2009 at 12:03 ambil pada posisi bola di atas (jadi masih deket dengan net) jangan di bawah net... omong-omong tinggal dimana mas? Reply melnsem Thursday.. 2009 at 07:15 Salamz. 2009 at 09:11 salamzz…pukulan sya makin terarah berkat dr website ini..termasuk cara pegang raket. Reply 82 | melnsem Tuesday.tapi saya masih mau nanyain.

June 30. selamat berlatih ! Reply 83 | jaynuri Tuesday.setiap saya ikut turnament antar kampung selalu aja jelek bermain karna itu . Reply deltapapa Tuesday. apa komentar untuk pertanyaan ini? Reply . June 30. June 30.Jwb: OK. tetep percaya diri Reply 84 | nono Tuesday.apa karna kurang berlatih atau persaingan semakin kuat. 2009 at 16:16 halo pb pusat. 2009 at 14:52 bagaimana cara menghilangkan rasa gugup. salam. June 30.thanks deltapapa Reply deltapapa Tuesday. 2009 at 15:02 kenapa pb pusat prestasi yang diraih sekarang menurun. 2009 at 16:15 santai aja kali bos.

mati dah!!!!!! saya minta tips dasarnya dunk. coba aja kembalikan dengan dilawan. 2009 at 12:55 Thank’s atas info Teknik2 dasar badminton ini banyak membantu saya sebagai pemula untuk dapat meningkatkan lagi teknik2 yang lebih baik dalam bermain badminton walaupun hanya untuk sekedar mengisi waktu luang dan berolah raga.berlistin.saya sudah berusaha semaksimal mungkin. 2009 at 15:08 saya sering melakukan kesalahan untuk bertahan.dismash kembali.setiap diserang pasti bola kembali tanggung.saya tunggu jawabannya….. http://www. 2009 at 16:09 bagaimana posisi raket untuk bertahan ketika musuh menyerang.blogspot. July 1.85 | jaynuri Tuesday. June 30. bagus mas.thanks deltappa Reply deltapapa Tuesday. July 1. perlu latihan terus kali bos. 2009 at 16:14 jwb: wah. bingung juga ngejelasinnya. atau kembalikan dengan tipis. btw saya sudah kunjungi balik blog mas Berto. Reply 86 | Berto Wednesday.tetapi masih sering aja bola kembali tanggung.com jwb: siip. . June 30. salut banget Reply 87 | andin Wednesday.

kalo ke balik sudah dapat dipastikan banyak mati langkah. Reply 89 | soleh Wednesday. orang lain mungkin berbeda. 2009 at 16:41 posisi siap untuk mengambil bola dari lawan itu bagaimana sich?apakah harus membuka kadua kaki atau kaki kanan didepan. kecuali Anda pemain kidal.saya sering melakukan kesalahan karena mati langkah. 2009 at 16:24 pukulan beckhen smash biasanya dilakukan dengan tehnik dasar pengepitan dibagian ketiak. Reply . July 1.tanks jwb: posisi terima service kaki kiri di depan. July 1.apa benar…!!!!!!!! jwb: ada yang begitu memang. 2009 at 16:14 tehnik dasar badminton untuk melatih fisik biasanya dilakukan dengan cara apa ya? thanks jwbnya jwb: berita terbaru atlit pelatnas mau dilatih fisik oleh tentara. Reply 88 | soleh Wednesday. kaki kanan di depan. July 1.jwb: kalo posisi terima smash saya lebih enak siap-siap di posisi backhand raket di bawah. mana yang diraa enak dan optimal aja boss Reply 90 | dinda Wednesday.

. salam..ok.91 | uncui Wednesday.. July 4. Reply 93 | upin Saturday. banyak membuat permainan saya berkembang. July 1.karena saya bermain dengan tangan kanan. 2009 at 12:13 posisi siap menunggu bola dari lawan ketika menyerang bagaimana mas!!!!!membuka kedua kaki.kalau terkurang sila betul kan mas deltapapa…thanks.. 2009 at 07:23 untuk mas Upin…pada kebiasaan yang selalu saya buat…pada posisi ketika menunggu serangan.atau salah satu kaki knan didepan. July 6. 2009 at 16:45 menyimak dan mempraktekan apa yang sudah saya baca ditehnik dasar badminton.kaki dibuka dan posisi badan berhadapan dengan net. thank’s Reply melnsem Monday. Reply 92 | melnsem Friday.kaki jangan diluruskan dan tunduk sedikit kira2 bawah paras net.. jwb: ok. semoha bermanfaat ditunggu knjunganya kembali.. Reply . 2009 at 09:49 Ngapa ya…lepas main bahu sya terasa sakit. July 3.terima kasih.

. July 9. jwb: memang kenapa bos? normal-normal saja kok! Reply 96 | melnsem Tuesday. 2009 at 08:23 Normal? ada sebahagian ngak bisa terbaca.yang servis selanjutnya dari kanan ato dari kiri sedangkan saya disebelah kanan.com/2008/05/23/sistem-rally-points/ Reply 95 | melnsem Monday. 2009 at 07:52 kenapa webnya macam gini? betulin donk.bola diservis dari lawan.wordpress. July 13. 2009 at 09:34 Saya masih bingung untuk perhitungan reli ganda.94 | luki Thursday. Reply Leave a Reply Your Name (required) Your Email (required) Your URL þÿ þÿ þÿ ..lawan mati kita dapat poin. July 14. jwb: http://deltapapa...

agar tulisan di sini selalu membuatku mengingat tempat-tempat indah. Search þÿ Begitulah.Post Notify me of follow-up comments via email. juga matahari ke seluruh dunia Recent Posts • • • • • • • • • • • • • Mengatasi Bayi Muntah Do’a Untuk Putri Matahari Putri Matahari | Adara Kaila Nareswari Shalat dan Kepemimpinan RUU Perfilman Bikin Risau Pengusaha Bioskop Logo Blog Breaking News: MU Batal Ijin Poligami Dengan Puisi Guyon Dalam Rapat Kabinet Wawancara Imaginer Dengan Cinta Laura Top Posts Latest Comments Tags . tempat aku dapat saling mengirim embun.

439 teman terbaik Teman Online .• • • • • • • • • • Doa Nurbuat Senam Hamil Sex Dalam Islam Gambaran Neraka Jahannam Teknik Dasar Badminton Rahasia Surat Yusuf (hanya salah satunya) Memulai Persalinan Memilih Raket Badminton Balada Gadis Centil Sikap Tubuh Saat Hamil Katagori Posting • • • • • • • • • • • • • Az-Zahra Badminton Geisha Hikmah Humor Info Hamil Info Sehat Info Sekilas Jurnal Pribadi Kumpulan Doa MPX Grande Puisi Tips Keluarga Total Teman • 309.

Pelatnas Turunkan Kekuatan Penuh Fauzi Adnan Juara Djarum Sirkuit Nasional Bulutangkis Sinar Mutiara Tegal 2009 Susi Cs Puaskan Penonton Dalam Eksibisi Thailand Grand Prix Gold 2009 : Alvent/Hendra Gagal Indonesia Rebut Dua Gelar di Australia Terbuka ALL INDONESIAN FINAL DI TIGA NOMOR BULUTANGKIS Wordpress Top Posts • RAHASIA BESAR DEBUS AKHIRNYA TERKUAK !! . Gedung Putih Membantah Tolak Digusur. lintas berita • • • • • • • • • • 10 Tempat Terlarang Untuk Ponsel Bayi Kepala 2 Asal Riau Hembuskan Nafas Terakhir Tak ada bukti kuat teh hijau cegah kanker Batal ke Senayan.com • • • • • • • Usman Hamid Diperiksa Polisi Pukul 15. the feed is probably down. Try again later.00 WIB Boediono Akan Temui Keluarga David Hartanto di Singapura Obama Diisukan Bukan Warga AS. Tiga Janji Ibrahimovic Berita Bulutangkis • • • • • • • • • • Susi Susanti Berencana Dirikan Sekolah Bulutangkis Tidak Ada Dominasi Daftar Unggulan Sirnas Jatim 2009 PEMAIN PELATNAS PRATAMA TIDAK DIBEBANI TARGET Mundurnya Singapura di Djarum Sirnas Jatim 2009 karena Jadwal Bentrok. Eko 'Patrio' Nggak Kapok jadi Caleg Taliban Rilis Buku Saku : Kode Etik Pejuang Taliban Heboh! Klarifikasi Isu Sheila Marcia Diperkosa di Penjara! Video Kecelakaan Felipe Massa di Hungaroring ! Luar Biasa! Rumah Tua Di Tengah Laut Berusia 103 Tahun Divonis Bebas Bersyarat. Bukan Flu Babi Djarum Sirnas Jatim 2009 : Pratama Kirim Juara Ganda Asia. 50 Warga Rawa Buaya Demo Foke Sebelum Kebakaran.detik. Model Melina Sempat Cium Ayah Ibunya KPK Tetapkan Ajudan Jhonny Allen Sebagai DPO Pelaku Utama Penembakan Masih Diburu infogue • An error has occurred. Pengacara 10 Anak Ajukan Banding Resmi Bergabung Di Barcelona.

Kontes Ratu Kecantikan Arab Saudi Rekor-Rekor Unik Wanita di Dunia Seks Disclaimer Segala bentuk copy-paste dari blog ini sangat diperbolehkan dengan mencantumkan sumbernya dari blog ini. Arsip Cermin þÿ Blog at WordPress...0d Valkyrie + Update Build 2 (25 Juli 2009) Batalnya Suju ke Indo Film Porno terLaris Sepanjang Jaman Heboh..com.. Amin. Rest In Peace !! Seorang Profesor Fisika Membuat Mesin Waktu Untuk Menolong Nyawa Ayahnya Download PCMAV 2.. . . Albeo theme by Design Disease . Semoga bermanfaat dan menjadi amal jariyah buat Saya.. Ride bareng Hayabusa .!!! Bajaj Pulsar 200 DTS-i . Namun jika tidak menyebut sumber juga tidak apa-apa.• • • • • • • • • Daisy Ibu Manohara Masturbasi Dihadapan Pembantunya? Sunday City Riding.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful