Cermin Sebuah Hati

• • • • • • •

Entries (RSS) Comments (RSS) Home Dari Saya Kontak Daftar Isi Mobile Version

Salah satu tauladan Az-Zahra Petunjuk Memilih Suami

Teknik Dasar Badminton
Posted by: deltapapa on: Thursday, April 24, 2008
• •

In: Badminton Comment!

Buat yang suka Badminton, seperti saya, di bawah ini adalah Teknik-Teknik Dasar Badminton yang dikeluarkan oleh PBSI: 1. Pegangan Raket (Grip) Bulutangkis dikenal sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan. Karena itu, benar tidaknya cara memegang raket akan sangat menentukan kualitas pukulan seseorang. Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap calon pebulutangkis adalah pegangan raket. Menguasai cara dan teknik pegangan raket yang betul, merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Oleh karena itu, apabila teknik pegangan raket salah dari

sejak awal, sulit sekali meningkatkan kualitas permainan. Pegangan raket yang benar adalah dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Cara pegangan raket yang benar adalah raket harus dipegang dengan menggunakan jarijari tangan (ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Hindari memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan (seperti memegang golok). Jenis Pegangan Raket

Pada dasarnya, dikenal beberapa cara pegangan raket. Namun, hanya dua bentuk pegangan yang sering digunakan dalam praktek, yaitu cara memegang raket forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Dua macam cara memegang raket di atas, pada kenyataannya digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi permainan. Untuk tahap awal para pemula biasanya diajarkan cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand. Pada akhirnya untuk pemain yang sudah terampil akan terlihat pegangan raketnya hanya satu grip. Ini terjadi karena pergeseran pegangan tangan dari forehand ke backhand dan sebaliknya hanya sedikit dan terjadi secara otomatis.

Pegangan raket yang benar, dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, dapat meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. ini berarti, telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Cara Memegang Raket Forehand 1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. 2. Tiga jari, yaitu jari tengan, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah. 3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk. Cara Memegang Raket Backhand Untuk backhand griop, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar. Cara Latihan Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar. 1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga. 2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan. 3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah. 4. Memukul bola (kok) ke tembok. 5. Bouncing ball. Kesalahan Yang Terjadi a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar. b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar. 2. Footwork Footwork merupakan dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas, yaitu apabila dilakukan dalam posisi baik. Untuk bisa memukul dengan posisi balk, seorang atlet harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak bisa dicapai kalau footwork-nya tidak teratur.

3. Sikap dan Posisi

Sikap dan Posisi Berdiri di Lapangan Sikap dan posisi berdiri di lapangan harus sedemikian rupa, sehingga dengan sikap yang baik dan sempurna itu, dapat secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan permainan. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Harus berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada kedua kaki dan tetap menjaga keseimbangan tubuh. 2. Tekuk kedua lutut, berdiri pada ujung kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak dan rileks. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau salah satu kaki diletakkan di depan kaki lainnya. 3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi di samping badan, sehingga lengan bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak. 4. Raket harus dipegang sedemikian rupa, sehingga kepala (daunnya) raket berada lebih tinggi dari kepala. 5. Senantiasa waspada dan perhatikan jalannya kok selama permainan berlangsung. Sikap dan Tahap Kerja Langkah Kaki Sikap dan langkah kaki yang benar dalam permainan bulutangkis, sangat penting dikuasai secara benar oleh setiap pemain. Ini sebagai syarat untuk meningkatkan kualitas ketrampilan memukul kok. Beberapa faktor yang harus diperhatikan: 1. Senantiasa berdiri dengan sikap dan posisi yang tepat di atas Iapangan. 2. Lakukan gerak Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada saat memukul kok, sambil tetap memperhatikan keseimbangan tubuh. 3. Gerak Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul kok. 4. Hindari berdiri dengan telapak kaki di lantai (bertapak) pada saat menunggu datangnya kok, atau pada saat bergerak untuk memukul kok. 4. Hitting Position Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan: a. Overhead (atas) untuk right handed - Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. - Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul. b.Untuk pukulan underhand(bawah)/net - Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kiri di belakang.

jangkauan kurang. tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Untuk footwork maju-mundur Cara Latihan 1. seorang pemain tidak bisa mendapatkan angka apabila tidak bisa melakukan servis dengan baik. servis merupakan modal awal untuk bisa memenangkan pertandingan. Pada posisi underhand. tidak bengkok. Dari tengah ke belakang. 5. 3. Dari depan ke belakang dan sebaliknya. keseimbangan kaki tidak ada dan sulit mengarahakan bola dengan tepat. kaki kiri berada di depan. Akibatnya pukulan tidak kuat. 4.Lutut kaki kanan dibengkokkan. sehingga paha bagian bawah agak turun. sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki kiri kemudian kanan. Dengan kata lain. c. lambat kembali ke bagian tengah lapangan. Dari tengah ke depan. 5.. 2. Akibatnya reaksi menjadi lambat. 3. Lutut/paha tidak turun. Sedangkan saat bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. 2. Kesalahan yang Terjadi 1. Service (Service) Dalam aturan permainan bulutangkis. Posisi lutut lurus. Pada ready position. . Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.

servis tinggi.Namun.Perhatikan gerakan ayunan raket. juga pemain tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih dan menguasai teknik dasar ini. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan. Namun.Cara latihannya adalah menggunakan sejumlah kok dan dilakukan secara berulangulang. . dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda. sikap tersebut merupakan kekeliruan besar. Selain itu lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. . Kita mengetahui bahwa angka/poin dalam permainan bulutangkis tidak akan tercipta.Hanya dengan berlatih tekun dan berulang-ulang tanpa mengenal lelah. .Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek. kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. .Variasi arah dan sasaran servis pendek ini dapat dilatih secara serius dan sistematis.Saat memukul kok. Oleh karena itu. Servis Forehand Tinggi . harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang kekaki depan yang harus be langsung kontinu dan harmonis. Servis Forehand Pendek . dapat mengusai teknik servis forehand tinggi dengan sebalik-baiknya. . b. dan flick atau servis setengah tinggi.Pada saat perkenaan dengan kepala (daun) raket dan kok. apabila pemain tidak mahir melakukan servis dengan benar. . . biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehand dan backhand.Tujuan servis pendek ini untuk memaksa lawan agar tidak bisa melakukan serangan. ada tiga jenis servis. Dalam permainan bulutangkis. banyak pelatih. arah dan jatuhnya kok sedekat mungkin dengan garis .Biasakan selalu berkonsentrasi sebelum memukul kok. . Ke belakang. siku dalam keadaan bengkok.Jenis servis ini terutama digunakan dalam permainan tunggal. yaitu servis pendek. untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. . ke depan dan setelah melakukan pukulan. Servis Backhand Jenis servis ini pada umumnya. Servis Forehand a.Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.

Biasakan berlatih dengan jumlah kok yang banyak dan berulang-ulang tanpa mengenal rasa bosan. 5. sehingga dengan sikap seperti ini. Pada saat memukul bola. dengan ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. sehingga is terpaksa meninggalkan posisi strategisnya di titik tengah lapangannya. Kedua kaki terbuka selebar pinggul. Penerima servis bergerak sesaat setelah servis dipukul. Kaki kiri statis. lawan akan bergerak untuk memukul kok itu. Rangkaian mengayun raket dan memukul kok tidak boleh terputus. Kaki kiri melakukan langkah. Titik perkenaan kok. Sebelum melakukan servis. dengan penempatan kok yang tepat.serang pemain lawan. Perkanaan kok harus berada di bawah pinggang. 3. 4. 1. Arahkan kok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan. 4. 2. 6. harus dalam satu rangkaian. . kepala (daun) raket lebih tinggi dari pinggang. Rangkaian mengayun raket. 4. jenis servis ini kerap digunakan oleh pemain ganda. 7. Servis yang Salah : 1. sikap badan tetap rileks dan penuh konsentrasi. Prinsipnya. Ayunan raket relatif pendek. sampai dapat menguasai gerakan dan ketrampilan servis ini dengan utuh dan baik/sempurna. sehingga dapat mengarahkan kok ke sasaran yang tepat dan sesuai perkiraan. Dan kok sedapat mungkin melayang retatif dekat di atas jaring (net). Pengembalian Service Teknik pengembalian servis. tigngi kepala (daun) raket harus berada dibawah pegangan raket. titik berat badan berada di antara kedua kaki. perhatikan posisi dan sikap berdiri lawan. Jangan lupa. Kaki hanya bergeser. Posisi kaki menginjak garis tengah atau depan. Sikap berdiri adalah kaki kanan di depan kaki kiri. Pada saat memukul. dengan irama gerak kontinu dan harmonis. Kaki kanan melangkah sebelum kok dipukul. Hindari menggunakan tenaga pergelangan tangan yang berlebihan. 6. sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. 3. 2. 5. Penerima servis bergerak sebelum kok servis dipukul. tetapi tidak lepas dari tanah. 3. sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan. Servis yang Benar : 1. karena akan mempengaruhi arah dan akurasi pukulan. lutut dibengkokkan. Oleh karena itu. kepala (daun) raket lebih tinggi atau sejajar dengan grip raket. 6. 2.

seharusnya kok dipukul terarah cepat. 7. 2.Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. agar telapak kaki kanan tetap kontak dengan lantai sambil menjangkau kok. harus trampil berlari sambil melakukan langkah lebar. Fungsi pukulan dasar ini antara lain: . Berlatihlah dengan tekun dan selalu mengevaluasi sendiri kesalahan yang dilakukan. adalah menciptakan suasana berlatih bersama tim dengan memukul kok yang diarahkan relatif jauh dari jangkauan. . Oleh karena. dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan. agar tidak diulangi lagi. . 3. untuk menguasai teknik dasar ini. 2. tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Cara berlatih yang efektif untuk menguasai teknik dasar ini. pertama-tama. Pada saat memukul kok. harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan. Jangan sampai gerak langkah terhambat karena kaki kiri tertahan gerakannya. Dalam situasi tertekan dalam permainan.1. Sikap menjangkau ini. Ada dua jenis pukulan underhand: 1. hingga gerakan lanjut dari pukulan ini berakhir di atas bahu kiri. Clear Underhand. dengan kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Perhatikan. gunakan tenaga kekuatan siku dan pergelangan tangan. Seperti halnya teknik dasar “pukulan dari atas kepala”. atau dengan teknik “pukulan pendek” (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan. . pukulan atau dorongan yang diarah kan tinggi ke belakang. hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak. posisi pada saat itu kurang menguntungkan. apabila smes dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat atau terarah oleh pemain lawan. Dalam permainan tunggal. Dalam permainan ganda. Hindari melakukan “smes keras”. pukulan atau dorongan mendatar ke arah belakang. sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk.Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand. Flick Underhand. sebaiknya servis lob lawan dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan. Underhand (Pukulan dari Bawah) Jenis pukulan ini dominant digunakan dalam permainan bulutangkis.

3. Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang. umpan dengan lemparkan banyak bola. Overhead Clear/Lob Pusatkan perhatian lebih untuk menguasai pukulan overhead lob ini. Pada saat perkenaan bola. 3. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. pertama badan diputar yaitu dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang. Pergunakan pegangan forehand. 4. Cara Latihan Untuk tahap pemula. Pukul). Bola dipukul seperti gerakan melempar. ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola. 2. 2. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar. 8. sedang raket jatuh di depan badan. bisa digunakan hitungan (1. Posisi preparation sama dengan overhead biasa. bolanya tidak terlalu tinggi. Posisi akhir raket sesuai arah bola. 2. bolanya tinggi ke belakang. Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan.Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Posisi akhir raket mengikuti arah bola. lalu . Untuk mempermudah. Untuk para pemula yang baru belajar. karena teknik pukulan lob ini banyak kesamaannya dengan teknik smes dan dropshort. 2. Cara Latihan 1. biasanya bola berada jauh di belakang kepala kita. Posisi siap. 6. 5. 2. Untuk koordinasi pukul bola sambil melangkah kaki kanan. dan pegangan backhand untuk underhand backhand. 3. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. gunakan gantungan kok yang bisa diatur ketinggiannya. Posisi badan harus diupayakan selalu bera di belakang bola. 4. 2. 5. posisinya biasanya dari belakang lapangan dan diarahkan keatas pada bagian belakang lapangan. Deep lob/Clear. posisi tangan lurus. Pegangan raket forehand untuk underhand forehand. Ada dua jenis overhead lob : 1. Pukulan overhead lob adalah bola yang dipukul dari atas kepala. Tujuannya supaya timing memukul bisa diperoleh. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Lecutkan pergelangan (raket) saat kena bola. Attacking lob/Clear. Ayunkan. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. siku juga agak bengkok. sebaiknya pertama-tama latihan dengan cara mengumpan mereka dengan lemparan bola. Ialu dilepas. tangan harus lurus. Untuk alat bantu guna membiasakan gerakan dan memperoleh timing memukul yang pas. Karena. untuk menjangkaunya. pegang raket dan posisinya di samping bahu.

Hal yang Perlu Diperhatikan 1. bahu. dan koordinasi.Pukulan smes potong . kelenturan. Karakteristik pukulan ini adalah. Pukulan smes adalah bentuk pukulan keras yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis. Setelah memukul.Pukulan sines backhand . 3. kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi . dan fleksibilitas pergelangan tangan serta koordinasi gerak tubuh yang harmonis. Dalam praktek permainan.Pukulan smes melingkar atas kepala Teknik pukulan smes tersebut secara bertahap setiap pemain harus menguasainya dengan sempurna. sehingga pukulan ini membutuhkan aspek kekuatan otot tungkai. keras. lengan. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Karena itu tujuan utamanya untuk mematikan lawan. 2. 9. Biasakan bergerak cepat untuk mengambil posisi pukul yang tepat. laju jalannya kok cepat menuju Iantai Iapangan. pukulan smes dapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (King Smash). Perhatikan pegangan raket. Biasanya pukulan ini dilakukan secara terpaksa karena untuk melakukannya harus dengan pukulan backhand. Dibanding dengan overhead yang biasa. 10.lompatkan kaki kanan sambil badan dan raket diputar untuk menjangkau kok yang berada di belakang kepala. di bagian depan kaki (agak berjingkat). Smash Yaitu pukulan overhead (atas) yang diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. sehingga terjadi perpindahan berat badan.Pukulan smes penuh . Sikap badan harus tetap lentur. Round The Head Clear/Lob/Drop/Smash Adalah bola overhead (di atas) yang dipukul di bagian belakang kepala (samping telinga sebelah kih).Oleh karena itu pukulan smes dapat berbentuk: . pukulan di belakang kepala ini relatif lebih sulit. badan harus condong ke depan. Pukulan ini identik sebagai pukulan menyerang. Karena untuk bisa melakukan pukulan (teknik) ini diperlukan ekstra kekuatan kaki. 3. footwork yang balk. kaki kiri mendarat lebih dulu.

pada kok. Kok harus dipukul dengan sikap lengan lurus dan hanya menggunakan tenaga kecil. 5. Oleh karena itu harus mampu melakukan pukulan yang sempurna dengan berbagai sikap dan posisi badan dari sudut-sudut lapangan permainan. Dropshot (Pukulan Potong) Adalah pukulan yang dilakukan seperti smes. 4. Faktor pegangan raket. 5. pukul bagian Iengkungan bola sebelah kanan dan lengkung kiri bola untuk tujuan backhand. Sikap persiapan awal dan gerak memukul tidak berbeda dengan pukulan smes. posisi badan dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul merupakan faktor penentu keberhasilan pukulan ini. Akhiri rangkaian gerakan pukul itu dengan gerak Ian-jut ayunan raket yang sempurna ke depan badan. 9. Pukulan potong ini mengandung aspek kehalusan gerak dan gerak tipu. Pegang raket dan posisinya di samping bahu. 4. 8. tangan harus lurus. 6.Biasakan bergerak cepat mengambil posisi pukul yang tepat di belakang kok. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. adalah menempatkan kok pada sudut-sudut lapangan lawan sedekat mungkin jaring/net. Dropshot (pukulan potong) yang balk adalah apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. 12. 11. 7. harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Karakteristik pukulan potong ini adalah. gerak kaki yang cepat. Perbedaannya pada posisi raket saat perkenaan dengan kok. 3. 2. Netting . Posisi akhir raket mengikuti arah bola. yang menyebabkan lawan terlambat mengatisipasi dan bereaksi atas datangnya kok secara mendadak. kok sentiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Pergunakan pegangan forehand. Untuk arah forehand lawan. menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus. Dalam pelaksanaan pukulan potong ini. posisi kaki kanan berada dibelakang kaki kiri. Posisi badan harus selalu diupayakan berada di belakang bola. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net. Bola dipukul dengan dorongan dan sentuhan yang halus. Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok. Pada saat memukul bola. dengan variasi gerak tipu badan dan raket sebelum perkenaan raket dan kok. Pada saat perkenaan bola.

3. Pukul bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Koordinasi gerak kaki. posisi kepala (daun) raket sejajar dengan Iantai pada saat perkenaan raket dan kok yang harus diperhatikan selama proses pukulan jaring berlangsung. Pegang raket dengan jari-jari tangan (ruas jari tangan). Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit. 4. dipukul dengan sentuhan tenaga halus sekali. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Karakteristik teknik dasar ini adalah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. diarahkan sedekat mungkin ke net. buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Sesaat sebelum perkenaan bola. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net. Berdiri kira-kira dua langkah dari jaring sambil memegang raket. Pada saat memukul. 4. Pegangan raket forehand untuk forehand net dan backhand untuk backhand samping net. Tingkatkan faktor intensitas dan kesulitan latihan dengan cara sambil bergerak. Arah dan sasaran pukulan dapat berbentuk lurus. . Penyaji melemparkan kok berturut-turut ke daerah jaring dan Anda berusaha memukul kok itu. Di samping itu sikap dan posisi kaki tumpu harus tetap kokoh menapak di Iantai. kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin. 13. posisi raket dan kok saat perkenaan. silang atau dengan cara mendorong kok itu ke berbagai arah. 3. 2. 2. Namun demikian pengembalian smash yang baik bisa menjadi serangan balik.Adalah pukulan yang dilakukan dekat net. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang. Cara Latihan 1. Lakukan latihan ini di sisi kanan dan kiri secara bergantian. serta daya konsentrasi adalah faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan pukulan ini. sehingga tidak terjadi gerakan tambahan yang dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh. lengan. keseimbangan tubuh. Return Smash Adalah pukulan yang lebih identik dengan pola pertahanan. pergelangan tangan tetap rileks. 5. dengan lutut kanan dibengkokkan.

lebih banyak dilakukan pada permainan ganda. tenaga besar sekalipun tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik. Untuk pengembalian dari forehand. yaitu pengembalian bola ke arah belakang lagi. 2. tatapi apabila jauh. apabila dekat biosa dilakukan dengan satu langkah kaki kanan. 2. Posisi siap (stand). Backhand Overhead Pukulan ini bisa dlkategorikan paling sulit. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan. Pengembalian panjang. dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Lutut dan siku kanan agak bengkok. Untuk mempermudah bisa digunakan alat bantu. 3. lihat keterangan dibagian footwork. Lakukan posisi slap dengan posisi raket di tangan. Untuk pengembalian backhand. mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kiri. terutama bagi pemain pemula. lalu ayun raket. Tanpa ketiga hal tersebut. 4. Banyak terjadi pada permainan tunggal. Cara Latihan Latih dahulu gerakan tanpa bola .3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan. Pengembalian drive (mendatar). Putar badan. Tujuannya untuk tidak memberi kesempatan lawan melakukan serangan. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul. Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh. Pengembalian pendek. 2. Hal yang Perlu Diperhatikan 1. juga penguasaan grip dan timing yang tepat. 3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Tetapi . rangkaian pukulan di atas (No. 3. yaitu gantuingan kok setinggi timing seorang atlit . yaitu pengembalian dimana bolanya jatuh dekat net. Karena secara biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna. Pukulan ini blasanya hanya bisa dilakukan oleh pemain yang sudah trampil dan mempunyai pergelangan tangan kuat.Jenis-jenis pengembalian smash: 1. 14. aapbila jauh mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil dari kaki kanan. Cara kedua.

dan stamina yang kuat menjadi faktor yang dominan diperlukan seorang pemain tunggal. Latih reflek pukulan drive kiri/kanan ke tembok. 2.15. Pukulan ini akan diajarkan lebih jauh pada tahap selanjutnya. Cara Latihan 1. Sebagai Dasar Hal yang Perlu Diperhatikan 1. Berikit adalah beberapa tips dan taktik permainan. 2. Dan gerakan-gerakan yang cepat itu bisa berlangsung untuk jangka waktu lama maka diperlukan stamina yang memadai. Untuk bisa melakukan ketiga hal di atas. 16. Tujuannya untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Gunakan raket yang lebih berat atau botol berisi pasir untuk melatih kekuatan pergelangan tangan. bisa melakukan pada posisi underhand yang baik. Variasi Stroke/Taktik Permainan Setelah seorang atlit berhasil menguasai cara memegang raket. Berpikirlah menggunakan taktik apa agar bisa mematikan lawan dan memenangkan pertandingan. menguasai footwork. selain melalukan netting bisa juga melakukan flick. 2. Penguasaan pukulan dasar dan variasi akan terasa sekali manfaatnya pada saat mulai bermain dalam game (hitungan). Misalnya pukulan overhead. pada satu jenis posisi yang baik dapat melakukan beberapa pilihan pukulan. Pukulan ini menuntut ketrampilan grip. Dengan kata lain. Selain kekuatan bahu. reflek yang sepat dan kekuatan pergelangan tangan. teratur. Melakukan pukulan dengan posisi selalu berada di belakang bola. Pegangan raket dengan satu grip/cepat berpindah. Tunggal Pada permainan tunggal. maka selanjutnya dapat membuat variasi pukulan. selain lob dengan sedikit mengubah grip dan arah raket/putaran raket. Drive Adalah pukulan cepat dan mendatar banyak digunakan dalam permaianan ganda. dan seluruh tekni dasar (basic stroke) dengan baik. bisa dikatakan berada di atas angin apabila selalu bisa: 1. Pemain harus memillki footwork yang teratur dan cepat. Sudah berada di tengah lapangan sebelum lawan memukul bola. Ganda . Sebaliknya berusaha untuk cepat berada pada posisi memukul sebelum lawan kembali ke tengah. Dalam posisi ini artinya siap melakukan serangan yang mematikan. 3. gunakan “lecutan” pergelangan pada saat bola dipukul. footwork yang cepat. Karenanya.

Tjun Tjun. Selain itu ganda adalah permainan yang mengandalkan kerja sama. return smash. kemudian mematikan lawan dengan pukulan hasil kerja sama. Johan Wahyudi. adanya dukungan sarana pelatihan yang memadai serta terciptanya suasana pelatihan yang menyenangkan. akan tetapi berpikirlah tentang proses latihan yang benar”. Pukulan cepat seperti drive. Variasi Gerak serta Penampilan Pemain Bulutangkis Elite Indonesia Kunggulan dan pencapaian prestasi puncak dalam olahraga bulutangkis. Minarti Timur. sarat dengan penampilan gerak yang atraktif. merupakan laktor-faktor pendukung yang selama ini tercipta di lembaga bulutangkis Indonesia. Model. Ade Chandra. serve. Ketrampilan itu diperoleh lewat proses pelatihan yang ketat. dan wiping (menyapu) adalah jenis pukulan yang wajlb dan harus dikuasi dengan trampll. Lius Pongoh. Ini terlihat dalam karakter permainan ganda sekarang ini yang menganggap bahwa pertahanan yang baik adalah dengan menyerang. program pelatihan yang dirancang dengan baik. aplikasi pelatihan yang sistematis. Karena permainan ganda memiliki jenis pukulan yang khusus. Aspek kontinuitas. Rexy Mainakai. tetapi seorang pemain tunggal yang baik belum tentu bisa menjadi pemain ganda yang baik. Susy Susanti. smash.Permainan ganda memllikl tuntutan yang agak berbeda dengan tunggal. Seorang pemain yang footwork-nya kurang baik tetapi memiliki kecepatan dan reflek pukulan serta power yang besar. Tony Gunawan. Lim Swie King. Sejarah perbulutangkisan Indonesia mencatat. Dalam permainan ganda ada filosofi yang berbunyi “Siapa yang bisa menyerang lebih dahulu dia akan menang”. harus melalui proses pelatihan dalam kurun waktu lama. Tipe dan karakteristik serta gaya permainan Rudy Hartono. Filosofi Ini rata-rata dipegang oleh setiap pemain ganda. bisa menjadi pemain ganda yang baik. . Pukulan harus dirancang. Walaupun penguasaan pukulan dasarnya sama dengan tunggal. dll. Candra Wijaya. “Jangan berpikir tentang hasil akhir yang dicapai. Ricky Soebagdja. Icuk Sugiarto. Variasi pukulan dalam pembinaan bulutangkis. konsentrasi dan ketrampilan teknik yang memukau. Christian Hadinata. banyak pemain yang memiliki ketrampilan yang baik dan satu dengan lainnya saling berbeda. masing-masing kaya dengan varlasi pukulan yang berbeda. Iie Sumirat.

ke sini… kena bolanya. lebih baik mengatakannya dengan cara yang positif: “Ayo. takut out. TANGKIS PB. May 23.PBSI PB. smash. forehand. Karena itu cobalah dan biasakan untuk selalu berpikir positif. hindari yang negatif. 2008 at 16:07 Apakah untuk menjadi seorang atlet itu mutlak harus latihan dr kcil. begini… langkahnya. teknik dasar service 104 Responses to "Teknik Dasar Badminton" 1 | Selma Friday. di sini… ayo dicoba”. jika mulai latihan pada usia sma bgaimana? Reply . kamu pasti bisa melakukannya. Oleh: PB PBSI JANGAN: “takut salah. Badminton. DJARUM BULUTANGKIS INDONESIA PB. coba lagi pelan-pelan. tangannya. Perhatikan. maka kemungkinan terjadi akan lebih besar.Sumber: “PEDOMAN PRAKTIS BERMAIN BULUTANGKIS”. takut bola pukulannya tanggung” dan sebagainya. CIPTA PRIMA UTAMA BADMINTON INDONESIA Tags: backhand. illustrasi photo dan gambar diambil dari berbagai sumber di dunia maya Tulisan lain yang berhubungan dengan badminton ada di sini Website Badminton: PB.

weh. hanya sekedar bisa main. selanjutnya tergantung diri kita sendiri. Reply 3 | Bad player Saturday. justru trik dan trik dari buku itulah yang banyak membantu karena itu pasti berdasarkan pengalaman penulisnya yang pasti juga pemain. latihan bisa dimulai kapan saja. 2008 at 14:17 untuk bad player. tapi musti ada pembimbingnya kalo mau jadi jago. bis abeli handphone baru. May 23. lumayan …. belum kali kalo menang. kalo untuk tanding antar kampung dengan ongkos jalan 150 ribu sekali main udah dapet. 2008 at 14:15 untuk selma. bisa 10 jt. Banyak teman saya yang mulai pegang raket pada usia 30 tahun. murah kok. pasti bisa.(cuma baca trick dari buku) Reply 4 | deltapapa Monday. saya sendiri main bulutangkis mulai sma dan sekarang. OK? semalat berlatih !!!! Reply 5 | deltapapa Monday. sebulan ada yang cuma 100-150 rb. sekolah/les badminton aja. Jangan kuatir boss.. dll. jangan kuatir mulai dari sma tetap bisa berprestasi. latihan serabutan tapi serius bisa jadi pemain handal. yang penting teknik-teknik dasarnya. 2008 at 13:24 Apa latian serabutan tanpa guru tapi SERIUS bisa jd pemain yg handal. raket baru. toh bisa juga. usia sma juga merupakan usia yang bagus untuk mulai. lumayan lah. Buat selma terus latihan ya …. sepatu baru. May 24. May 26. . buat cari keringet namun cukup disegani lawan. cuma bukan buat ngejat prestasi. May 26. tidak ada kata terlambat untuk belajar. 2008 at 17:20 kapan saja bisa mulai.2 | noviyanto Friday.

langkah kaki yang benar dan kebugaran. Reply 9 | arry Friday. latihan kekuatan.Reply 6 | Selma Monday. May 27. Itu aja di pas-pasin betul. Jangan fokus pada: trik pukulan. gaya pukulan yang aneh-aneh. pukulan yang benar. hasilnya pasti jauh berbeda dengan yang asal pegang dan asal pukul. raket yang mahal. Reply 8 | mantan pelatnas Thursday.. teknik badminton Deltapapa yg dr PBSI bnyk membantu. June 27. Reply 7 | deltapapa Tuesday. May 29. Untuk tahap awal yang penting adalah teknik gripping (pegang raket) dan cara memukul raketnya. 2008 at 17:00 Untuk pemula. Siiplah…. Selain itu jg lebih smangat karena tidak ada kata terlambat untuk belajar. 2008 at 13:33 Pasti bisa. Fokus pada: pegangan raket yang benar. saya jadi lebih mudah ngajari anak saya main . May 26. Sdikit-sdikit dpelajari akhirnya tambah bisa. 2008 at 13:02 terima kasih untuk TEKNIK DASAR BADMINTONNYA. 2008 at 16:10 Makasih ya.

Tapi umur 14 tahun itu sudah sangat terlambat untuk mulai berlatih bermain bulutangkis dengan tujuan menjadi atlet nasional.natsir.pia.taufik susah g’ ? umur aq udh 14 thn. July 22. Selamat berlatih ya. Usul saya. he….Reply 10 | deltapapa Friday. Kalo kamu rajin berlatih. bisa saja kamu menjadi atlet nasional.. July 7. 2008 at 11:23 cara mnjdi atlet badmnton kyk vita. June 27. itulah salah satu manfaat “iseng” browsing internet. kalau Ana suka bulutangkis. tambah pengetahuan dan wawasan dikit-dikit. msh bisa g’ jd atlet bulu tangkis? cara masuk pelatnas gimana? jawab: dear ana. dugaan saya saat kamu berumur 18 bisa menjadi pemain nasional. bukan untuk menjadi pemain nasional. berlatihlah supaya bisa bermain dengan benar dan menikmati bulutangkis sebagai olahraga rekreasi. Reply 12 | Gunadi Monday. 2008 at 13:10 pak arry. Ini bisa dilakukan sekalian kamu ikut “sekolah badminton”. July 7. Reply Sky Wednesday. mungkin cara terbaik saat ini adalah gabung di salah satu klub badminton yang sudah ada. 2008 at 12:39 . Mia Audina sudah jadi pemain level internasional di umur segitu. salam buat keluarga Reply 11 | ana Monday. 2009 at 16:00 Maaf kalau terkesan menjatuhkan semangat.

. boleh tanya aja pak. tidak benar kalo suka fitness main badmintonya kaku. Selamat Berlatih.GOR balai rakyat (jl.dear Deltapapa.. jawab: halo lagi selma. Atau kalo pas jalan-jalan ke toko sport. Coba ke sana aja pak Reply 13 | Gunadi Monday. itu semua memang cuma teknik dasar yang benar aja.Thanks. jaktim) . dikit2 pukulanku makin terarah. Saya tinggal di daerah bekadi Pondok ungu. July 7. tp spy lebih kncang gmn caranya? Ada yg blg kalo yg suka fitnes main badmintonnya kaku. Jawab: kayaknya ada di: . 2008 at 10:27 Berkat teknik dasar badminton deltapapa.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat.pahlawan revolusi. justru akan menambah daya tahan.. Tapi toko sport yang besar atau di toko-toko buku juga ada. Reply 15 | Selma Wednesday. pak !!! Salam. di daerah dermaga. July 7. silahkan cari dengan kata kunci seperti bapak di atas. klender. Reply 14 | Gunadi Monday.sekolah badminton Bina Pratama.dimana ya ada kursus Badminton utk anak di bawah 200 Ribu perbulan. 2008 at 14:13 Thanks Boss. jawab: banyak pak. pondok bambu) . 2008 at 14:15 di mana beli DVD tutorial badminton(badminton Training) for kids or adult sekaligus pelatihan fisik. July 9. kalau mau gratis download aja dari internet.

. Reply 16 | Cara Cepat Pinter Badminton « cermin sebuah hati Friday. mana ada sih pinter bulu tangkis instant? Sabar..masih bisa enggak jadi atlet badminton?Soalnya saya pengen banget jadi atlet badminton. terus berlatih badminton yuk… Kapan bisa pertandingan persahabatan? Salam. [. August 6. berlatih dan lihat Teknik Dasar Badminton.. kita sparing Reply 19 | Bahbel Wednesday. Reply 18 | anita Saturday. 2008 at 08:32 Yup. July 25. 2008 at 15:19 yuk. 2008 at 17:04 [.] Lagi serius ya? BTW.pukulan yang kurang kenceng (kurang power) mungkin tali senar raket kamu terlalu tinggi sehingga terasa berat.Bls aja di email saya di .. 2008 at 19:55 Umur saya sekarang udah 21 tahun. selamat berlatih terusss. Coba dulu ya. August 2.. Jika power kita kurang coba pakai raket dengan tarikan senar yang tidak terlalu tinggi.] Reply 17 | apiqquantum Saturday. August 2.

ahmadmuhammadbahbel@yahoo.Saya suka banget bulutangkis.com Thanx deltapapa . misalnya Porda. Jawab: Bisa banget mas untuk menjadi atlet. 2008 at 23:08 thanks ilmunya bermanfa’at banget.Bls di email ya(crazy_man_1718@yahoo. Atletatlet bulutangkis nasional direkrut dari club-club bulu tangkis terbaik di Indonesia.. tapi kalo menjadi atlet nasional yang bisa ikutan PON atau turnamen internasional lainya kayaknya agak berliku jalannya.Saya mau nanya nih. Anda mungkin mesti ikutan gabung di club jadi nanti bisa di-orbitkan. August 12. jawab: selamat Berlatih !!! Reply 21 | Bahbel Tuesday. Reply 20 | Irma Hariyani Friday. August 12. Saya mau tanya alamat club bulutangkis di surabaya dan biaya perbulannya(jika tahu). Meski begitu kalo sekedar mau jadi altet “turnamen tarkam (antar kampung)” atau turnamen-turnamen lokal yang lingkupnya lebih kecil dari PON. 2008 at 09:52 Salam olahraga.com thanx.Thanx Reply 22 | Ijonk Tuesday.Apa bisa saya menjadi atlet mengenai umur saya yg sudah 21 tahun & apa yg harus saya lakukan. pasti bisa. Selamat berlatih terus ! Salam.Bls di email saya. 2008 at 19:21 Hi deltapapa. August 8.Tapi yg jadi masalah saya mau & ingin banget jadi atlet bulutangkis daerah syukur2 kl jadi atlet bulutangkis nasional & umur saya sekarang 21 tahun. asalkan berprestasi dan bermain bagus.

Reply 24 | melnsem Monday. Terus Berlatih. 2008 at 11:11 saya minat dengan bulutangkis. selebihnya lebih tergantung pada ketrampilan individu dan keadaan yang berkembang di lapangan. August 25. 2008 at 09:20 saya adalah seorang pemain bulutangkis tapi sampai saat inisaya belum menemukan cara permainan yang bagus maka dari pada itu caya memohon di berikan panduan yang lebih jauh tentag permainan bulutangkis. 2008 at 12:12 kalo mulai latihan dari umur 17 thn masih bisa ga seh? Reply 26 | Muhsin Thursday. August 30. pasti bisalah mulai pada umur segitu. cara memukul bola dan langkah kaki. September 4. jawab: ingat 3 hal paling mendasar: cara pegang raket.tapi saya mempunyai berat badan 80kg apa bisa saya bermain lagi… jawab: bisa bos. Reply 23 | irhamsyah Friday.jawab: kalo sudah punya dasar badminton. 2008 at 11:08 . August 15. niatin aja buat nurunin berat badan (kalo memang dirasa kurang ideal) Reply 25 | yana Saturday.

ayo terus berlatih. 2008 at 10:04 Saya memulai karier saya sebagai pemain badminton sejak umur16 tahun. untuk ukuran tarkam dan pertandingan open saya kira masih belum terlambat. 2008 at 21:27 tolong kasih tahu tips bermain badminton yang bagus Reply .Saya sebenarnya suka bermain bulutangkis dan umur saya 14 th kira-kira masih pantas nggak ya ikut latihan bulutangkis? Reply 27 | Muhsin Thursday.jangan malu untuk maju… Reply 30 | angga Sunday. September 28. hingga sekarang saya masih sekolah badminton di beberapa tempat. September 4. tapi hasil yang kita dapet sangat memuaskan loh Reply 29 | mahdi wijaya Friday. September 19. yang penting “Ada semangat kemajuan”. September 19. 2008 at 10:00 Jadi atlet badminton tuh cape banget. Reply 28 | mahdi wijaya Friday.. 2008 at 11:11 Umur saya14th saya suka permainan bulutangkis kira -kira saya masih bisa nggak menjadi pemain profesional? jawab: bisa muhsin.

Reply 33 | Rivan Ahmad Saturday.skarang umur saya baru aja 16th.. kalo saya mau jadi atlet profesional uda telat blom c?? masalahnya saya sekolah reguler… bisa ga masuk klub setelah lulus SMA (+.. jangan buru-buru pengin matiin lawan.17th)?? dengan kondisi. Reply . October 11. tetapi saya belum bisa menguasai emosi dlam bermain.31 | ogiriyana Thursday. October 9. bisa banget tuh. teknik dan kemampuan saya masih perlu banyak latihan… jawab: sabrina. October 18... Gbu Reply 32 | sabrina Saturday.. 2008 at 09:08 wuih. latihan terus dan sering-sering ikut turnamen. bagus bner tuh masukannya… itz very very bermanfaat…. apa yang saya harus pelajari? thanks jawab: sabar. enak baru hajar. hahahahahaaa… thx yah. saya mau ngelanjutin buat nekunin bulutangkis lagi. 2008 at 11:18 saya sudah mempunyai sedikit kemampuan bakat alam yang saya miliki. tpi sempet berenti wktu SMP. 2008 at 17:09 saya maen bukutangkis dari SD. mainin dulu.

SKRNG SAYA DAH KELAS 3 SMP.!!!!! SEMOGA CITA2X SAYA TERCAPAI jawab: amin.DOAIIIIIIN YA…………………………. 2008 at 14:40 SAYA PERNAH LATIHAN BULTANG KELAS 2 SMP UMUR 13THN SELAMA 8 BULAN. terus berlatih deh ya.SAYA INGIN MENJADI PEMAIN BESAR SUATU SAAT NANTI. October 30.HASIL SANGAT LUMAYAN. terus berlatih. October 19.Q 5u nnya alamat pelatnas cipayung.APAKAH SAYA BISA? jawab: pasti bisa. 2008 at 09:09 Lam olah rga. October 30. 2008 at 11:29 . peserta anak-anak smp. Reply 35 | AVIOR Sunday.SAYA DIKIRIM DARI SEKOLAH TUK MENGIKUTI TURNAMEN DAN SAYA MENAPAT JUARA 2.34 | ELTANIN Sunday.SEDANG MENGIKUTI LATIHAN DI SALAH SATU KLUB DI BEKASI UTARA. 2008 at 18:57 SEKARANG UMUR SAYA 12 THN.SAYA SUDAH MENGIKUTI BEBERAPA TURNAMEN.SAYA INGIN MELANJUTINYA LAGI. Reply 36 | Cha2 Thursday.tp yg khusus bulutangkis…Thakz jawab: kayaknya di situ cuma buat pemain nasional ama tamu negara deh. Reply 37 | ronal Thursday. October 19. kalo udah juara dunia. saya ikut berdoa. jangan lupa mampir ke blog ini lagi ya. bagus-bagus. belum lama ini di senayan jakarta ada turnamen junior hadiahnya 100 juta.

Icuk Sugiarto dengan pengenalan dan kepeduliannya yang mendarahdaging akan bulutangkis tetap menyatakan tekadnya untuk berlaga dalam Munas PBSI yang akan berlangsung 14-15 November mendatang di Jakarta. 2008 at 08:57 maksudnya males yang lain boss???Mis? jawab: maksud saya.Tp kayaknya akhir2 ni mulai boring. cari tau dulu kali ya Reply 39 | nabiel Saturday. tapi kesempatan untuk mempraktekkan teori dan melatih langkah serta pukulan. 2008 at 15:31 Cara ngasih semangat adik saya biar rajin latihan gmn ya?Dia kelas 4. dll gitu lho Reply 40 | fame Friday. 2008 at 13:56 Debat publik sosok militer vs olahragawan untuk PBSI. Sementara itu. latihan langkah. dan sering main. Perlukah? Panglima TNI. October 30. Jenderal Djoko Santoso. mungkin males sama temen-temennya.udah 2 bln ikut skolah badminton. tapi karena yang lain. pelatihnya. jangan lawan sparing yang itu-itu melulu. .cara latihan badminton jawab: ya. selamat berlatih Reply 38 | Nabiel Thursday. November 7. ganti-ganti ya.Thnk jawab: jangan-jangan males bukan karena badmintonya. kalau pas lagi matihan jangan cari menang. pukulan. November 1. Rabu 5 November 2008 akhirnya bersuara menyatakan kesediannya untuk dicalonkan memimpin PB PBSI periode 2008-2012..

..com/blog/2008/11/debat-publiksosok-militer-vs-olahragawan-untuk-pbsi-perlukah/ Bulutangkis Indonesia.Benarkah.. milik Indonesia!!! Fans berat Icuk Reply 41 | Cha2 Sunday. hanya militer yang mampu ‘memimpin’ sementara seorang olahragawan hanya mampu ‘mengolah raga’ dan tidak dapat ‘mengolah pemikiran’ untuk memimpin sebuah organisasi? Perlukah DEBAT PUBLIK agar masyarakat Indonesia menilai sosok mana yang tepat memimpin PBSI periode mendatang ? Sampaikan opini Anda di sini: http://icuk-badminton. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks Reply . tiba saat w tanding dan dilihat byk org w don deh. November 14..Q 5u tny nie. PBSI tidak akan berjalan baik tanpa sentuhan militer? Benarkah dibutuhkan sosok militer yang kuat untuk ‘menggalang dana besar’ yang dibutuhkan PBSI? Benarkah.. 2008 at 15:18 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. ap yg sudah saya pelajari ilang semua.Di5n aj t4 skolah bdminton n club ap aj yg ad d klaten?Mksi Reply 42 | Novi Friday. November 9.Q tinggal di daerah klaten. 2008 at 12:36 Æ deltapapa.

makanan apa yg menunjang? Reply 45 | aries Tuesday. Reply 46 | jovanka kessya dewi Sunday. November 25. 2008 at 12:37 teknik latihan untuk meningkatkan stamina.. November 14.43 | Novi Friday. 2009 at 13:23 . November 25.com jawab: http://deltapapa... 2008 at 14:29 menurut sy asal sering latihan dan bisa mengatur irama permainan. ap yg sudah saya pelajari ilang semua. tlong bantuannya y agar w ga demam lapangan lagi ^_^ thanks blz di email w z ya sweet4joke@yahoo. tiba saat w tanding dan dilihat byk org w down deh. w ud ad club lat badminton… kl w latihan w ga GR tapi … kl pelatih mengatakan ad tanding w bukan gemetar w happy bgt. kayaknya gak ada hub ama makanan deh.kekuatan dan daya tahan dalam bermain. karena klo main badminton stamina sy cepat terkuras.com/category/badminton/ Reply 44 | teddy gunawan Tuesday.. 2008 at 15:23 sy ad masalh nih deltapapa… sy in orgnya ga ad mental bgt r… w mulai latihan dari SMP sampai sekarang SMA kls 2. January 4. kita gak cepet lelah kok.wordpress.

January 23. referensi ini dapat membantu ku dalam mempelajari badminton.kenapa ya kalo gw setiap lathn bultang. 2009 at 16:40 q PnGn tNyA dNG d’mn sh club blutngks yg da d’bintaro raya?????? jwb: di daerah bintaro banyak. 2009 at 17:56 thank’s so much …atas bantuannya. ke arah BSD. pelath gw nyuruh gw istiraht tapi bkannya tenaga gw kembali gw malh makin gak bener… gmana ya caranya supaya bsa fisik gw lebih tahan lama saat bermain??? Reply 47 | d4r4 Tuesday. 2009 at 12:48 thanx…. February 7.konsen gw malah ilang.dan tumbuh sehingga akan membuahkan hasil yang kita inginkan” “teruslah berkarya dgn karya terbaikmu” Reply . malah kalo gw paksain . punya rexi mainaki kao gak salah ada juga yg di bintaro. sorry saya lupa alamatnya.tenaga gw serng berkurg gtu…. January 20. semua ini byk membantu asgment saya… time kasih… jwb: semoga bermanfaat Reply 49 | tazkiyatunnafs Saturday.jadinya gw gak bisa nerima pukulan2 pelatih gw.gw cepet baget letoy padahal gw baru maen sebentar.trus. keep spirit for you! ” setiap amal kebaikan yang diberikan/ditanamkan oleh saudaramu yang lain maka ia akan menjadi benih yang terus tumbuh. doakan semoga ku diberi kemudahan untuk mempelajarinya. Reply 48 | nuyul Friday.

Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia.id Please bgt tolong ya…! Reply 53 | yudi Friday.co.co. 2009 at 16:58 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak. February 20. Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.50 | khairul syafri Friday. February 20. Imi alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.co.id Please bgt tolong ya…! Reply 51 | khairul syafri Friday.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya. 2009 at 17:01 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak?. February 20.id Please bgt tolong ya…! Reply 52 | khairul syafri Friday. February 27.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.Tolong kirim balik jawaban dari permohonan saya ke alamat e-mail saya.Soalnya sya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. 2009 at 11:14 . Ini alamat e-mail saya khairulsyafri@yahoo.Soalnya saya pengen banget jadi pemain bulu tangkis yang bisa menghaarumkan nama Indonesia di mata dunia. 2009 at 16:57 saya mau masuk sekolah bulutangkis Bima Pratama bisa gak.

kalo ternyata selama ini cara saya salah dalam memegang raket Makasih infonya ya. 2009 at 02:35 makasih ya………… aritikel ini cukup bagus untuk saya. itu yang saya mau nnya…. Ini dikantor lagi di baca sama teman-teman…soalnya tiap jum’at malem ada acara maen bulutangkis bareng (memang kudu bareng ya…masak sendirian…heheheh) Jwb: he…. artikel ini memberikan saya semangat untuk bermain badminton…. apakah itu nggak apa-apa……. terima kasih. 2009 at 17:01 Nice article. April 10. karna. April 1. saya sering mengalami kesakitan bahu dan pergelangan tangan…. hanya perlu latihan mas Reply 54 | Ajie Wednesday. semoga bermanfaat Reply 56 | reza alfian Friday.Ada yang bisa bantu saya mendapatkan referensi atau bahan bacaan tentang bagaimana cara latihan agar dapat melakukan jumping smash dengan baik? Jawab: asal teknik dasar udah bener.. kapan kita sparing mas? Reply 55 | utsnia Sunday. Reply . April 5. saya ini adalah jenis pemain ganda yang suka penyerang…. 2009 at 15:10 Tiap habis bermain badminton otot-otot tangan saya suka pegal Setelah baca artikelnya deltapapa saya jadi tahu. bermanfaat banget!!! jwb: siip..

maka sampai usia sdh tuapun tetap melakoninya.terima kasih bgi yg memberikan motivasi2nya. tapi dukungan dari keluarga ga ada. April 10.. baru mulai latihan 1 bulan dan kemajuannya sudah lumayan =) semoga bisa terus maju jg bagi yang ingin serius ke dunia badminton Reply 59 | oy Saturday. April 12. syukur2 w bisa diajak gabung di club kalian dan diajarin sama pelatih yang bisa ngajarin orang yang belum mahir maen badminton... 2009 at 11:06 saya cuma iseng2 aja browsing trus ketemu ini.... April 18.. Reply 58 | William Sunday. 2009 at 18:21 Nyesel kayanya kata yang tepat buat w deh. saya umur 15 thn dan sedang dalam latihan. apabila kita sudah mengenal dan menjadi hoby main bulutangkis. w mohon bantuannya ya? Sekarang w tinggal di cipayung jaktim. Buat para pebadminton.com Besar harapan w ada dewa penolong yang mau ngegubris postingan w ini. W nyesel ngelewatin masa sekolah w dulu ga w pake buat memilih salah 1 jenis olahraga sebagai olahraga favorit. Baru sekarang aja niat w itu muncul lagi.57 | paneat naburju Friday. Emang seh udah dari smp w pengen banget bisa maen badminton. syukur2 bisa jadi atlet. w malah pengen banget bisa maen badminton di tengah2 kesibukan w... Thanks ^_^ . Setelah w umur 20 sekarang. Buat para pebadminton yang punya niat bantu w jangan segan2 kontak w di email ashakuro_yan@yhaoo. w minta tolong dong ajarin w maen. 2009 at 07:49 Olahraga yang memerlukan tehnik dan akselerasi yang tinggi adalah bulutangkis. Kira2 kalo ikut club gitu latihannya tiap seminggu berapa kali seh? Tiap weekend aja apa ada juga yang dihari kerja? Yah.

soalnya banyak yang bilang umur aku udah terlambat untuk menjadi atlet bulutamgkis.butuh jawaban... umh. saya mempunyai keinginan utk mnjd atlet bdmnton . dimana ada kursus badminton yg biayany relatif murah ? Reply 61 | deasy Saturday. tetep semangat. apa msh bs ? tmpt tinggal saya d surabaya barat . 2009 at 20:01 umur saya 16 tahun ... 2009 at 20:52 Hi..thank u…luv ure all…. 2009 at 13:30 hi…becos of this website can play badminton very well.. maju terus. dy pengen banget jadi atlet badminton. May 16. prestasi kan tidak harus jdi juara dunia so.tapi apa club2 bulutangkis mau nerima seusia aku. Reply 62 | mrlemon Sunday.PLEASE BALES YA.. May 18. Reply 63 | Yvoine Monday.Reply 60 | dina Saturday. May 17.. May 16. .aku mau jadi atlet bulutangkis. dear all.aku mau masuk club/sekolah bulutangkis.apakah masih bisa? aku mau tanya giman ngasih tau orangtua klu pilihan aku ini serius untuk menjadi atlet bulutangkis.aku lg bingung.. jwb: asal kamu sudah punya dasar-dasar-nya pasti bisa. jangan putus asa. 2009 at 22:48 umurku 15 tahun mau masuk 16 tahun.aku punya temen cowo.

tetep semangat Reply 66 | Dian Wednesday.gi mana caranya saya atasi permasalahan ini…thanks jwb: saya biasanya percaya diri.. tanggung ya tanggung jadinya. kalo kita yakin pukulan kita masuk ya masuk. targetnya jangan kemenangan tapi bermain dengan penampilan terbaik kita. serang kelemahan lawan. tapi anggap latihan penempatan dan pukulan. dan dia nggak tw harus dimana. kalo di lob. 2009 at 07:54 saya sering bermain bulutangkis tapi sering kalah…semangat saya makin kurang... May 19.asal aja main kalah…dan pukulan saya sering tanggung ….. jadi jangan kecil hati. 2009 at 11:35 lagi satu gi mana caranya membaca strategi lawan…susah dong… jwb: saya biasanya pada awal-awal main perhatikan lawan dulu. Reply 64 | melnsem Tuesday. mungkin jangan cari menang-kalah. atau kursus. tq a lot u guys. salam Reply 65 | melnsem Wednesday. ini problem semua orasng kok. memang gak mudah tapi bisa dicoba. backhand bagaimana.tpi. haha. May 20. gk tw musti masuk mana. mnurut kalian. tetep semangat.. dy bingung... di smash bagaimana.... yuk …. bagaimana reaksinya. begitu udah ketahuan. May 20. sekolah. dia harus masuk mana ya?? kmi tinggal di Jakarta Barat. Tangerang… kalau bisa sih sekolah. 2009 at 16:31 Manstab postinggannya Reply .

thanks.(sorry ya pak selalu nanya).. May 24. coba mulai dari ikutan salah satu klub bulutangkis terdekat Reply . pada saat service kaki kiri berada di depan. Mungkin bisa dicoba. 2009 at 11:37 thank’s for PBSI Junior Reply 68 | melnsem Friday. 2009 at 08:00 pak tolongin saya…… anak saya lahir november 1997.ayooooo…. terus latihan gerakan kaki deh Reply 69 | deventer Sunday. maen badminton yokkkkk!!!! Reply 70 | agus Sunday.saya mau nanyain lagi…saat bermain selalunya kaki kiri ku selalu kaku (kakikirikukaku). jwb: apa sudah sukup pemanasan? kalau anda bukan pemain kidal seharusnya tidak kaku. 2009 at 05:54 ayoooo….. 2009 at 07:05 Terima kasih. May 24. kelas V tinggi badan sekarang sekitar 130 cm.67 | EDO OYI Thursday..gi mana caranya atasi masalah ini. bisakah anak saya diprospekan ke atlit bulutangkis? Tolong dibalas jwb: bisa banget pak agus.. May 22.yooooo…. May 21.. (bukan kidal.. kalo kidal sebaliknya)..atas jawabannya.

kamu memang baik. tarikan senar.jadi yang mana betul ni Boss… jwb: makan paling mepet 1 jam sebelum main Reply 73 | Fitrie Monday.... Reply melnsem Thursday. cara pegang raket. 2009 at 06:23 loh…jadi cara gi mana? sebelum main harus makan ya? kan ngak enak. tarikan senar disesuaikan (kalo power kurang.gina mana caranya mau smash yang kencang… jwb: yang berpengaruh mungkin power. jangan tarik kenceng-2)..berat saya sekarang 80kg lebih. 2009 at 23:14 Dear Deltapapa ..trimas.selalu ketinggalan. May 27. 2009 at 09:43 bos. 2009 at 06:50 Terima kasih boss..terima kasih…tapi saya mau nanyain lagi…gi mana caranya mau buat berat badan saya turun.jadi mohon dijelasin boss.. power harus cukup kuat..71 | melnsem Tuesday. jwb: abis maen badminton jangan makan lagi om ….soalnya saya ngak kuat lari saat bermain badminton. pegang raket diujung belakang kalo smash dari agak belakang..nanti muntah… saya selalu nya makan saat abis main. Reply 72 | melnsem Wednesday. May 26. June 1. May 28..

klender. jaktim) .. 2009 at 11:09 Salamz…thanks infonya …mau nanyain lagi…kenapa lepas main badminton tumit kaki terasa sakit…pinggang sakit…tangan sakit.pahlawan revolusi.sekolah badminton Bina Pratama. 2009 at 14:43 Hai. June 11. kira2 sdh 2minggu ini dia bilang klo kepingin ikut atau masuk les badminton. 2009 at 09:14 Wahh!! cantik sitenya Mas…gi mana mau guna sepatu yang baik untuk maen bultang… . June 2.GOR pemuda jakarta timur (dekat dengan GOR balai rakyat. June 10. yang bisa menyalurkan keinginannya dan juga tidak jauh dari tempat tinggal kami di daerah pondok kopi jakarta timur.jadi gi mana caranya bosss… Reply 75 | Alif Wednesday. Coba ke sana aja pak Reply 76 | melnsem Thursday.Please info dong dimana ya tempat kursus/klub badminton yang ada di sekitaran daerah Surabaya dan Sidoarjo Thank You Jwb: Gudang Garam. pondok bambu) . Putra pertama saya Alif skrg usia 10 thn kelas 4sd. Selama ini dia aktif ikut kegiatan olah raga renang dan basket tapi ya itu belakangan koq yang disebut2 kepingin ikut badminton… Tapi saya kesulitan kira2 kemana ya klo mau ikut badminton untuk anak saya itu. mungkin bisa kasih saran… Terimakasih… Jawab: kayaknya ada di: . Surya Naga Reply 74 | melnsem Tuesday.GOR balai rakyat (jl.. di daerah dermaga.

so lg cari2 bt latih anak2. 2009 at 16:38 trus raket yang murah meriah apa spesipikasinya bwt anakku.. ganti theme biar kalo dibuka lebih cepet. browsing.bisa berkembang ga…thxs lg ya… Reply 80 | Rahmat Miftahul Habib Monday.jwb: makasih. June 17. 2009 at 16:35 mantap nih. jangan sepatu buat lari atau footsal.thxs ya… Reply 79 | masfei Wednesday. June 22. Reply 77 | amri Wednesday. tempat yang jual cd training badminton diaerah jakarta barat donk. kali aja ada yang jual. June 17. 2009 at 13:09 . saya blm sempet kesana.anakku 13 thn ky nya tertarik sama bultang. mungkin nanti pas mula babak final Reply 78 | masfei Wednesday. atau ini pas lagi ada Indonesia open di senayan.maklum…kocekku terbatas and kl kulatih sendiri gmn.apa dulu yg dilatih u pemula. 2009 at 09:13 minta tlg dikasih tau. June 17.kebetulan saya jg pemain tp mslh tehnik dasar blm bgtu tau he he he… jwb: download aja. kalo masalah sepatu apa aja asal sepatu badminton. banyak kok.

.Malaysia…tq . 2009 at 09:11 salamzz…pukulan sya makin terarah berkat dr website ini. June 25.. Reply 82 | melnsem Tuesday. omong-omong tinggal dimana mas? Reply melnsem Thursday.tapi saya masih mau nanyain.Sabah.... Saya hobinya renang sih. Lumayan buat pengetahuan.tapi ganda kami sering tewas dengan orang yang suka maen secara really…tq.o di depan net. bola turunin terus taruh tipis depan net.. July 2. 2009 at 07:15 Salamz. June 30. 2009 at 12:03 ambil pada posisi bola di atas (jadi masih deket dengan net) jangan di bawah net. jangan diikuti main rely.Wah makasih infonya. Jadi pengen info tentang belajar renang gitu. tapi kalo mau dikembalikan kecil (nett) pegang biasa aja..termasuk cara pegang raket.apa harus saya buat. Itu yg biasa saya lakukan.gi mana caranya lawan ganda yang suka bermain cara realy.kan biasanya saya maen dengan cara orang depan pancing bola terus orang belakang yang smash. June 25.. 2009 at 08:44 tq atas infonya…sebenarnya saya asal dari Tawau. selamat berlatih.. silang-silang..saya selalu k. Reply 81 | melnsem Thursday. terus pegangnya kalo mau dikembalikan jauh pegangnya agak maju.tolong ya Mas… Reply deltapapa Thursday.dalam permainan ganda . jwb: makasih dan semoga bermanfaat.

Jwb: OK. June 30. salam.thanks deltapapa Reply deltapapa Tuesday. Reply deltapapa Tuesday. 2009 at 16:16 halo pb pusat. June 30. tetep percaya diri Reply 84 | nono Tuesday.apa karna kurang berlatih atau persaingan semakin kuat.setiap saya ikut turnament antar kampung selalu aja jelek bermain karna itu . 2009 at 14:52 bagaimana cara menghilangkan rasa gugup. selamat berlatih ! Reply 83 | jaynuri Tuesday. 2009 at 15:02 kenapa pb pusat prestasi yang diraih sekarang menurun. June 30. apa komentar untuk pertanyaan ini? Reply . 2009 at 16:15 santai aja kali bos. June 30.

bagus mas.berlistin. 2009 at 12:55 Thank’s atas info Teknik2 dasar badminton ini banyak membantu saya sebagai pemula untuk dapat meningkatkan lagi teknik2 yang lebih baik dalam bermain badminton walaupun hanya untuk sekedar mengisi waktu luang dan berolah raga.thanks deltappa Reply deltapapa Tuesday.blogspot. 2009 at 16:14 jwb: wah. atau kembalikan dengan tipis.setiap diserang pasti bola kembali tanggung. perlu latihan terus kali bos. 2009 at 15:08 saya sering melakukan kesalahan untuk bertahan. . bingung juga ngejelasinnya. June 30. coba aja kembalikan dengan dilawan.saya sudah berusaha semaksimal mungkin. mati dah!!!!!! saya minta tips dasarnya dunk.. 2009 at 16:09 bagaimana posisi raket untuk bertahan ketika musuh menyerang. July 1. June 30. http://www. btw saya sudah kunjungi balik blog mas Berto.tetapi masih sering aja bola kembali tanggung.dismash kembali. Reply 86 | Berto Wednesday.saya tunggu jawabannya…. salut banget Reply 87 | andin Wednesday.85 | jaynuri Tuesday. July 1.com jwb: siip.

Reply . kalo ke balik sudah dapat dipastikan banyak mati langkah. 2009 at 16:14 tehnik dasar badminton untuk melatih fisik biasanya dilakukan dengan cara apa ya? thanks jwbnya jwb: berita terbaru atlit pelatnas mau dilatih fisik oleh tentara.saya sering melakukan kesalahan karena mati langkah. orang lain mungkin berbeda. kecuali Anda pemain kidal. 2009 at 16:24 pukulan beckhen smash biasanya dilakukan dengan tehnik dasar pengepitan dibagian ketiak. July 1. kaki kanan di depan. Reply 88 | soleh Wednesday.apa benar…!!!!!!!! jwb: ada yang begitu memang. 2009 at 16:41 posisi siap untuk mengambil bola dari lawan itu bagaimana sich?apakah harus membuka kadua kaki atau kaki kanan didepan.jwb: kalo posisi terima smash saya lebih enak siap-siap di posisi backhand raket di bawah. Reply 89 | soleh Wednesday. July 1.tanks jwb: posisi terima service kaki kiri di depan. July 1. mana yang diraa enak dan optimal aja boss Reply 90 | dinda Wednesday.

jwb: ok. semoha bermanfaat ditunggu knjunganya kembali.atau salah satu kaki knan didepan. July 6. Reply ..kaki dibuka dan posisi badan berhadapan dengan net.. July 4.karena saya bermain dengan tangan kanan. 2009 at 07:23 untuk mas Upin…pada kebiasaan yang selalu saya buat…pada posisi ketika menunggu serangan. 2009 at 12:13 posisi siap menunggu bola dari lawan ketika menyerang bagaimana mas!!!!!membuka kedua kaki. 2009 at 09:49 Ngapa ya…lepas main bahu sya terasa sakit... 2009 at 16:45 menyimak dan mempraktekan apa yang sudah saya baca ditehnik dasar badminton..kaki jangan diluruskan dan tunduk sedikit kira2 bawah paras net. July 3. Reply 93 | upin Saturday. salam. July 1..ok. banyak membuat permainan saya berkembang.terima kasih. thank’s Reply melnsem Monday.kalau terkurang sila betul kan mas deltapapa…thanks. Reply 92 | melnsem Friday.91 | uncui Wednesday.

jwb: http://deltapapa.wordpress... 2009 at 09:34 Saya masih bingung untuk perhitungan reli ganda.. July 13.lawan mati kita dapat poin.yang servis selanjutnya dari kanan ato dari kiri sedangkan saya disebelah kanan. jwb: memang kenapa bos? normal-normal saja kok! Reply 96 | melnsem Tuesday. July 9. 2009 at 08:23 Normal? ada sebahagian ngak bisa terbaca. 2009 at 07:52 kenapa webnya macam gini? betulin donk. July 14. Reply Leave a Reply Your Name (required) Your Email (required) Your URL þÿ þÿ þÿ ..bola diservis dari lawan.94 | luki Thursday.com/2008/05/23/sistem-rally-points/ Reply 95 | melnsem Monday.

Search þÿ Begitulah. juga matahari ke seluruh dunia Recent Posts • • • • • • • • • • • • • Mengatasi Bayi Muntah Do’a Untuk Putri Matahari Putri Matahari | Adara Kaila Nareswari Shalat dan Kepemimpinan RUU Perfilman Bikin Risau Pengusaha Bioskop Logo Blog Breaking News: MU Batal Ijin Poligami Dengan Puisi Guyon Dalam Rapat Kabinet Wawancara Imaginer Dengan Cinta Laura Top Posts Latest Comments Tags .Post Notify me of follow-up comments via email. agar tulisan di sini selalu membuatku mengingat tempat-tempat indah. tempat aku dapat saling mengirim embun.

439 teman terbaik Teman Online .• • • • • • • • • • Doa Nurbuat Senam Hamil Sex Dalam Islam Gambaran Neraka Jahannam Teknik Dasar Badminton Rahasia Surat Yusuf (hanya salah satunya) Memulai Persalinan Memilih Raket Badminton Balada Gadis Centil Sikap Tubuh Saat Hamil Katagori Posting • • • • • • • • • • • • • Az-Zahra Badminton Geisha Hikmah Humor Info Hamil Info Sehat Info Sekilas Jurnal Pribadi Kumpulan Doa MPX Grande Puisi Tips Keluarga Total Teman • 309.

Tiga Janji Ibrahimovic Berita Bulutangkis • • • • • • • • • • Susi Susanti Berencana Dirikan Sekolah Bulutangkis Tidak Ada Dominasi Daftar Unggulan Sirnas Jatim 2009 PEMAIN PELATNAS PRATAMA TIDAK DIBEBANI TARGET Mundurnya Singapura di Djarum Sirnas Jatim 2009 karena Jadwal Bentrok. Pelatnas Turunkan Kekuatan Penuh Fauzi Adnan Juara Djarum Sirkuit Nasional Bulutangkis Sinar Mutiara Tegal 2009 Susi Cs Puaskan Penonton Dalam Eksibisi Thailand Grand Prix Gold 2009 : Alvent/Hendra Gagal Indonesia Rebut Dua Gelar di Australia Terbuka ALL INDONESIAN FINAL DI TIGA NOMOR BULUTANGKIS Wordpress Top Posts • RAHASIA BESAR DEBUS AKHIRNYA TERKUAK !! . Pengacara 10 Anak Ajukan Banding Resmi Bergabung Di Barcelona. Gedung Putih Membantah Tolak Digusur. Try again later. Eko 'Patrio' Nggak Kapok jadi Caleg Taliban Rilis Buku Saku : Kode Etik Pejuang Taliban Heboh! Klarifikasi Isu Sheila Marcia Diperkosa di Penjara! Video Kecelakaan Felipe Massa di Hungaroring ! Luar Biasa! Rumah Tua Di Tengah Laut Berusia 103 Tahun Divonis Bebas Bersyarat.com • • • • • • • Usman Hamid Diperiksa Polisi Pukul 15. lintas berita • • • • • • • • • • 10 Tempat Terlarang Untuk Ponsel Bayi Kepala 2 Asal Riau Hembuskan Nafas Terakhir Tak ada bukti kuat teh hijau cegah kanker Batal ke Senayan. 50 Warga Rawa Buaya Demo Foke Sebelum Kebakaran. Bukan Flu Babi Djarum Sirnas Jatim 2009 : Pratama Kirim Juara Ganda Asia. the feed is probably down.00 WIB Boediono Akan Temui Keluarga David Hartanto di Singapura Obama Diisukan Bukan Warga AS.detik. Model Melina Sempat Cium Ayah Ibunya KPK Tetapkan Ajudan Jhonny Allen Sebagai DPO Pelaku Utama Penembakan Masih Diburu infogue • An error has occurred.

. Namun jika tidak menyebut sumber juga tidak apa-apa.... Ride bareng Hayabusa . Rest In Peace !! Seorang Profesor Fisika Membuat Mesin Waktu Untuk Menolong Nyawa Ayahnya Download PCMAV 2.. Semoga bermanfaat dan menjadi amal jariyah buat Saya.com. Amin.. .. Arsip Cermin þÿ Blog at WordPress.!!! Bajaj Pulsar 200 DTS-i . Albeo theme by Design Disease .• • • • • • • • • Daisy Ibu Manohara Masturbasi Dihadapan Pembantunya? Sunday City Riding. Kontes Ratu Kecantikan Arab Saudi Rekor-Rekor Unik Wanita di Dunia Seks Disclaimer Segala bentuk copy-paste dari blog ini sangat diperbolehkan dengan mencantumkan sumbernya dari blog ini.0d Valkyrie + Update Build 2 (25 Juli 2009) Batalnya Suju ke Indo Film Porno terLaris Sepanjang Jaman Heboh.