P. 1
lompat tinggi

lompat tinggi

|Views: 93|Likes:
Published by Hanie Sya

More info:

Published by: Hanie Sya on Mar 21, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/14/2013

pdf

text

original

PENGENALAN SEJARAH LOMPAT TINGGI Dimulakan seawal Olimpik pada zaman Greece, rekod pertama acara Lompat Tinggi

ketika di Scotland pada abad ke-19, dengan pencapaian atas 1.68 m oleh peserta pada masa itu. Pelompat pada masa dahulu menggunakan gaya Gunting. Gaya ini sudah tidak dikenali oleh dunia lain sungguh pun masih ada pesertapeserta tanah air yang menggunakan gaya ini. Gaya ini dilakukan dengan lunjakan kaki yang jauh dari palang. Kaki bersilang diatas palang dan badan menyeberang palang dalam lakuan ³duduk berlunjur´. Gaya ini tidak digalakkan sekali-kali. Sekitar abad ke-20, teknik ini telah dimodenkan oleh warga Irish-American M.F. Sweeney¶s Eastern cut-off seperti gaya Gunting, tetapi bahagian belakang mendatar semasa melompat melepasi palang. Sweeney telah berjaya mencipta teknik yang bekersan dan mencipta rekod 6¶ 5 5/8¶¶ (1.97m) pada 1895. Gaya Timur ini tidak ada kena mengena dengan orang Timur atau Asia. Sebenarnya, inilah gaya yang mula-mula diguna oleh Sweeny dan selepasnya maka habislah orang-orang Pantai Timur Amerika menggunakannya. Ini sebenarnya yang membolehkan gaya lompatan ini mendapat namanya hingga kini. Seorang lagi warga Amerika, M.F. Horine, memajukan dan mencipta teknik yang lebih efisyen iaitu Gaya Guling Barat. Ia berjaya melompat setinggi 6 kaki 7 inci dalam tahun 1912 dan gayanya pula ditiru oleh semua peserta-peserta Amerika Barat. Dengan ini terdapatlah namanya Guling Barat itu. Gaya ini adalah lebih baik dan berkesan dari gaya timur atau gaya gunting. Gaya ini boleh digalakkan supaya peserta-peserta tanah air memahirinya. Pelompat Amerika dan Rusia telah menggunakan satu gaya yang menjadi ikutan pelompat-pelompat yang lain. Ini merupakan satu gaya lompat tinggi yang cukup popular dan dari segi mekanik pergerakan gaya ini sungguh beruntung dan berkesan dari gaya-gaya lompatan yang lain. Dalam pertandingan Olimpik di Rome dalam tahun 1960, 17 orang peserta memasuki pertandingan akhir dan dari 17 orang peserta itu 14 orang menggunakan gaya kelana. Hal ini membuktikan kepopularan gaya ini. Diantara semua gaya-gaya lompat tinggi yang telah digunakan oleh peserta-peserta maka gaya guling barat dan gaya kelana sahajalah yang agak saintifik dan lebih berkesan bagi seseorang peserta.

Apa jua bentuk tiang boleh digunakan asalkan tegap. 2. 4cmx6cm. 3. Awalan LANDAS LARI DAN KAWASAN LONJAK 1. Namun sekiranya keadaan mengizinkan. Jarak minimum landas lari ialah 15m kecuali dalam pertandingan-petandingan yang dijalankan mengikut peraturan yang jarak minimumnya ialah 20m. Bak Lompat B. Jarak di antara tiang ialah tidak kurang daripada 4m dan tidak melebihi 4.04m 4. Jika demikian. Keseluruhan kecerunan maksimum pada 15m terakhir landas lari dan kawasan lonjak berbentuk separuh bulatan yang pusatnya terletak ditengah-tengah di antara tiang-tiang tegak yang berjejari minimum seperti tidak melebihi 1:250. Kedua-duanya hendaklah mempunyai sangga untuk menopang palang dengan mantap. Sanggasangga ini hendaklah menekap kukuh semasa lompatan dilakukan dan . 3. Sangga hendaklah rata dan berbentuk empat segi bujur. Tiang tersebut tidak boleh dianjak semasa pertandingan melainkan refri merasakan sama ada landas lari dan kawasan lonjak menjadi tidak sesuai. 2. Tiang-tiang tersebut mestilah cukup tinggi supaya sekurang-kurangnya ia melebihi 10cm daripada paras sebenar palang dinaikkan. Kawasan mendarat mesti ditempatkan supaya kemaraan atlet ke arah kecerunan menurun.4 dan manual trek dan padang ALAT Tiang 1. Kawasan lonjak hendaklah rata atau sebarang kecerunan hendaklah mengikut peraturan 182.Gambar Lapangan Lompat Tinggi A. jarak minimum sepatutnya 25m. perubahan hanya boleh dibuat selepas selesainya satu pusingan. Sangga Palang 1.

ke depan atau ke belakang. Sangga hendaklah sama tinggi di atas kawasan lonjak betul-betul di bawah setiap hujung palang. Hujung palang akan terletak diatasnya sedemikian rupa supaya palang mudah jatuh. Sangga-sangga ini tidak boleh dibalut dengan getah atau dengan sebarang benda lain yang akan meningkatkan kesan geserannya dengan palang. Lonjakan Ini adalah tindakan yang meledak. atau tidak juga ia boleh dipasang dengan apa jua jenis spring. pelompat menoleh kebelakang (memenadang palang) sambil melentikan badan. Lutut ini juga digerakkan secara melintang badan untuk membantu pusingan badan diudara supaya bahu menjadi selari dengan palang.kedudukannya menghadap ke dalam. Sebaik sahaja pelompat mengaklhiri larian yang melengkung. d) Pendaratan ± sentuhan badan dan bahagiannya dengan tempat mendarat. apabila tersentuh oleh peserta.Tangan diletakkan di bahagian sisi badan dan kedua-dua belah kaki dibengkokkan dibahagian lutut. Lentikkan badan ini akan membantu bahagian . Layangan Semasa di udara. 2. Larian melengkung inilah yang menyediakn pelompat melepasi palang dengan bahagian belakangnya dahulu. Penujuan Bisanya pelompat mengambil tujuh hingga sembilan langkah larian di mana tiga langkah terakhir itu adalah bentuk melengkung. Kedua-dua belah tangan dibengkokkan dan dihayun ke atas dan kaki bebas diangkat tinggi dengan bahagian lutut juga dibengkokkan. Hendaklah ada ruang diantara hujung palang dengan bang sekurang-kurangnya 1cm FASA LOMPATAN TINGGI Semua gaya lompatan boleh dibahagikan kepada empat fasa pergerakan iaitu : a) Penujuan ± larian menghala ke palang b) Lonjakan ± tindakan kaki untuk menaikkan badan c) Layangan ± gaya dan kedudukan badan ketika berada di udara dan di atas palang. kaki luarnya melonjak dengan kuat apabila memijak tanda lonjakn yang hamper selari dengan palang.

Setelah badan pelompat melepasi palang. gaya timur. Gaya pelana Gaya ini hampir sama dengan gaya fuling barat. Tindakan ini dibuat supaya kaki tidak tersangkut pada palang dan ia juga sebagai persediaan untuk pendaratan. Semasa melepasi palang.Pelompat melonjak dengan kaki yang lebih dekat dengan palang. Gaya guling barat Penujuan ke palang secara bersudut seperti dalam gaya gunting. kedua-dua belah kakinya diluruskan dan diangkat tegak keatas. Gaya gunting Pelompat menuju ke palang secara bersudut dan melonjak dengan kaki yang berada diluar dari palang. Semasa melonjak. pelompat berada dalam keadaan duduk berlunjur. gaya pelana dan gaya Fosbury Flop. gaya guling barat.kaki bebas dihayun secara tegak ke hadapan badannya dan pelompat melepasi palang secara mengiring.Kaki lonjakan berada dalam keadaan bengkok semasa pelompat µ berguling¶ selari dengan palang untuk membuat pelepasan. Gaya Timur Pelompat menuju ke palang secara lurus dari hadapan 90 darjah. Pendaratan Serentak dengan mengangkat kakinya ke atas.Pelompat menuju ke palang secara .punggung pelompat badan melepasi palang. pelompat menarik kepala dan dadanya ke arah kaki. iaitu gaya gunting. Kedua-dua belah tangan diangkat ke atas dan pelompat mendarat di atas bahagian belakang badannya (tulang belikat) GAYA LOMPAT TINGGI Terdapat beberapa gaya lompat tinggi.

Beliau telah memperkenalkan satu teknik baru dalam bidang melompat tinggi di mana pelepasan palang di buat dengan bahagian belakang ( bahu ) dahulu dan pendaratan dibuat di belakang badan hampir dengan bahagian tengkuk. . Ketinggian lompatan di ukur secara menegak dari aras tanah hingga bahagian tengah disebelah atas padang.bersudut. muka pelompat memandang ke bawah dan keadaan badannya seolah-olah meniarap di atas palang. PERATURAN ASAS ACARA LOMPAT TINGGI Peserta mestilah melonjak dengan sebelah kaki Peserta boleh mula melompat di mana-mana ketinggian permulaan yang disukainya Sesuatu lompatan akan dikira batal jika peserta menyentuh palang dan tidak melompat. Gaya Fosbury Flop Gaya yang paling popular dan berkesan pada masa kini ialah gaya Fosbury Flop. Ketika melepasi palang. Menjatuhkan palang semasa membuat lompatan atau menyentuh kawasan mendarat apabila tidak berjaya melompat Peserta yang gagal melompat melintasi palang sebanyak tiga kali berturut-turut (tanpa diambil kira di aras mana kegagalan itu berlaku) akan terkeluar daripada pertandingan. Seseorang peserta berhak meneruskan lompatan (walaupun semua peserta lain gagal) sehingga dia tidak dapat menuruskannya lagi mengikut peraturan. Gaya ini diperkenalkan oleh Dick Fosbury pada Tahun 1968.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->