P. 1
Isi

Isi

|Views: 1,549|Likes:
Published by ardriec_cha

More info:

Published by: ardriec_cha on Mar 26, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/23/2013

pdf

text

original

Guna memperoleh data yang berkualitas diperlukan instrumen yang sesuai

dengan tujuan penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah berupa tes,

yaitu :

a.Lari Cepat 50 Meter

1.Tujuan

Tes ini bertujuan untuk mengukur kecepatan lari seseorang

2.Alat Dan Perlengkapan

a.Stopwatch

b.Bendera start 1 buah

21

c.Lintasan yang lurus dan rata dengan jarak 50 meter antara garis start

dan garis finish

d.Tiang pengamat garis finish 2 buah

e.Formulir dan alat tulis

3.Pengetes

a.Starter 1 orang

b.Pengambil waktu menurut keperluan

c.Penngawas 1 orang

d.Pencatat 1 orang

4.Pelaksanaan Tes

a.Start dilakukan dengan start berdiri

b.Pada aba-aba “bersedia” teste berdiri dengan salah satu ujung jari

kakinya sedekat mungkin dengan garis start

c.Pada aba-aba “siap” teste siap untuk berdiri

d.Pada aba-aba “ya” teste berlari secepat-cepatnya menempuh jarak 50

meter sampai melewati garis finish

e.Bersamaan dengan aba-aba “ya” stopwatch dijalankan dan dihentikan

pada saat teste mencapai garis finish

22

f.Setiap teste diberi kesempatan melakukan 3 kali

5.Pencatatan Hasil

a.Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai untuk menempuh jarak

tersebut

b.Ketiga hasil tes tersebut dicatat

c.Waktu yang dicapai dihitung sampai persepuluh detik.

b.Lompat Jauh Tanpa Awalan

1.Tujuan

Tes ini bertujuan untuk mengukur gerak eksplosif tubuh

2.Alat Dan Perlengkapan

a.Tempat melompat yang datar, tidak licin dan lunak boleh

menggunakan bak pasir

b.Meteran pengukur panjang 1 buah

c.Sapu, alat untuk meratakan pasir, cangkul 1 buah

d.Formulir dan alat tulis

3.Pengetes

a.Pengawas merangkap pecantat 1 orang

23

b.Pengukur 2 orang

4.Pelaksanaan Tes

a.Teste berdiri dengan kedua ujung jari kakinya tepat dibelakang garis

batas tolakan

b.Setelah siap, teste melakukan persiapan untuk melompat. Bersamaan

dengan mengayunkan kedua lengan tanagan ke depan. Kemudian

dengan seluruh tenaga kedua kaki secara bersamaan menolak,

melakukan lompatan kedepan sejauh mungkin

c.Setiap teste diberi kesempatan melakukan 3 kali

5.Pencatatan Hasil

a.Hasil yang dicatat adalah jarak yang dicapai

b.Hasil lompatan diukur dengan senti meter bulat

c.Ketiga hasil tersebut dicatat

d.Jarak lompatan diukur dari garis batas permulaan lompatan ketitik

yang terdekat dari sentuhan tumit pada tanah

c.Lompat Jauh

1.Tujuan

24

Tes ini untuk mengetahui seberapa jauh lompatan yang dicapai oleh

setiap teste

2.Alat Dan Perlengkapan

a.Stopwatch

b.Alat tulis

c.Roll meter

d.Cangkul

e.Peluit

3.Pengetes

a.Pengukur lompatan 2 orang

b.Pengawas 1 orang

c.Pencatat hasil 1 orang

4.Pelaksanaan Tes

a.Teste melakukan lompatan dengan awalan

b.Teste melakukan tolakan dengan menggunakan kaki terkuat

c.Teste melakukan garakan melayang diudara

d.Teste melakukan pendaratan

25

e.Setiap teste diberi kesempatan melakukan 3 kali

5.Pencatatan Hasil

a.Hasil yang dicatat adalah jarak yang dicapai

b.Hasil lompatan diukur dengan sentimeter bulat

c.Ketiga hasil tes tersebut dicatat

d.Jarak lompatan diukur dari bekas anggota tubuh yang dekat dengan

papan tumpu pada saat mendarat sampai kepapan tumpu bagian

depan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->