BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN

Oleh : Drs. MASRUL, Apt. Instalasi Farmasi Dinkes Kota Pekalongan ===================================================================================

Merokok bagi masarakat sudah merupakan sesuatu kebiasaan yang lumrah yang terlihat dimana-mana . Umumnya mereka merokok karena berbagai alasan, mulai dari yang iseng saja, agar lebih kosentrasi, untuk melawan rasa dingin sampai yang hanya untuk gagah-gagahan atau agar dianggap sudah mulai dewasa bagi para remaja. Sehingga dengan alasan itulah banyak orang terutama lelaki mulai kenal rokok ataupun mulai merokok kebanyakan sejak lepas remaja. Kebanyakan dari para perokok tahu bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan, apalagi disetiap bungkus rokok atau ditayangan iklan rokok di TV selalu ada tulisan ³ Merokok dapat menyebabkan kanker , serangan Jantung«..dst.´ Namun agaknya peringatan ini kurang atau bahkan tidak efektif membuat orang berhenti merokok. Mungkin bahasa yang dipakai ³ «.dapat menyebabkan« ³ dianggap tidak terlalu serius, menurut mereka, dapat menyebabkan« dan dapat juga tidak«, toh pada kenyataan orang merokok tidak secara langsung menderita kanker atau serangan jantung, sehingga dia merasa aman-aman saja dan marasa tidak apa-apa. Hal ini memang karena efek fatal dari merokok baru mulai dirasakan setelah hitungan tahun. Untuk itu meningkatkan pengetahuan masarakat tentang bahaya rokok dirasa sangat perlu untuk disebar luaskan agar kesadaran masyarakat meninggalkan rokok dan hidup secara sehat makin meningkat pula. KANDUNGAN ASAP ROKOK DAN EFEKNYA Dalam asap rokok yang dihisap ke paru-paru bisa mengandung sampai 4000 macam zat kimia yang merugikan tubuh kita, dan sekitar 200 macamnya sangat berbaya bagi kesehatan tubuh kita. Kandungan kimia berbahaya terpenting adalah ; a. Nikotin : adalah merupakan zat yang bersifat addiktif / menyebabkan ketergantungan. b. Karbon monoksida : adalah gas beracun yang dapat menurunkan kadar Oxigen dalam darah. c. T a r : adalah subtansi kompleks yang terdiri dari berbagai zat-zat kimia beracun dan diketahui sebagai penyebab kanker. d. Senyawa-2 Radioaktif : walau berjumlah sangat kecil zat ini penyebab berbagai kanker. e. Hidrogen Cyanida : adalan zat yang sangat merusak bulu-bulu halus ( Cilia ) di saluran pernafasan, padahal cilia ini sangat penting agar paru-paru tetap bersih.

000 orang mati setiap tahun karena penyakit pembuluh darah.000 orang AS. kandung kemih dan rahim. tekanan darah lebih rendah dan kegiatan jantung lebih kuat. resiko stroke menurun sampai tingkat bukan perokok. ‡ Data dari Mayo Clinic. ‡ Rata-rata hidup perokok 14 tahun lebih pendek. . pancreas. Dan satu hal yang perlu kita ingat bahwa rokok merupakan pintu gerbang untuk penyalahgunaan narkoba. ‡ Rokok adalah penyebab utama penyakit pembuluh darah dan stroke. Resiko serangan jantung menurun sampai setengah dibanding perokok 5 ± 15 tahun. Sekitar 180. Oleh karena itu berhentilah merokok sebelum terlambat. kanker mulut. Perokok usia antara 35 ± 70 tahun memiliki tingkat kematian tiga kali lebih tinggi dibandingkan bukan perokok di usia yang sama. perut/usus. mulut. Kebanyakan diantaranya serangan jantung karena merokok. BERHENTILAH MEROKOK SEBELUM NYAWA ANDA DIHENTIKAN ROKOK Coba kita simak data dibawah ini . Keuntungan berhenti merokok yang dapat segera dirasakan adalah : ‡ 6 jam sesudah berhenti total. Setiap tahun rokok membunuh 438. emfisema dan bronchitis kronis. sesak nafas. alkohol. narkoba. ‡ 24 jam setelah berhenti. stroke dan jantung. kecelakaan lalu lintas. Perokok pasif adalah mereka yang tidak merokok tapi terkena paparan asap rokok dari perokok aktif sehingga bersama-sama ikut menghisap asap rokok. bunuh diri dan pembunuhan. ‡ Rokok adalah penyebab utama penyakit paru dan obstruktif kronis. ‡ Rokok bertanggungjawab paling tidak sebesar 30 % dalam semua kematian karena kanker. impotensi dan gangguan kehamilan dan janin dapat terjadi pada ibu perokok. Ibu atau anak bukan perokok juga akan kena dampak yang setara jika mereka terpaksa jadi perokok pasif. Rochter. Rokok adalah factor resiko utama kanker paru. kanker paru. denyut nadi dan tekanan darah dapat kembali normal. kerongkongan. Minnesota AS. ‡ Rokok bertanggung jawab terhadap satu dari lima kematian di AS. menunjukan bahwa setiap tahun lebih banyak orang AS mati karena penyakit akibat merokok dibandingkan dengan karena gabungan AIDS. ‡ Karbonmonoksida ( CO ) meninggalkan sistim peredaran darah dan sistim pernafasan.ginjal. jantung coroner. kannker tenggorokan.Jadi merokok dapat menurunkan derajat kesehatan manusia baik yang ber efek secara langsung seperti batuk. ‡ 5-15 tahun Setelah berhenti . pusing-pusing maupun yang berefek jangka panjang seperti Stroke. faring. laring.

5. TIP BERHENTI MEROKOK Perokok harus sadar betul lebih dahulu tentang dampak rokok jangka panjang terhadap kesehatan. Berhentilah dengan tanpa beban dan perasaan optimis / senang. makanan kecil atau buah-2an. anggap anda sedang puasa merokok. 1. 3. untuk memperkuat daya tahan tubuh. TINDAKAN SEMENTARA . 4. Ingat merokok ini adalah perbuatan yang hampir tidak pernah orang melakukanya dengan Basmalah seperti perbuatan lain. ‡ Setelah berhenti 15 tahun. sadari bahwa merokok bukan perbuatan baik . resiko serangan jantung menurun sampai tingkat bukan perokok jika berhenti sebelum timbul penyakit. minum. Niatkan dengan kuat karena Allah Swt untuk berhenti merokok. bekerja dll) 2.‡ Setelah berhenti 10 tahun. Jika muncul keinginan. alihkan dengan menyunyah/mengimut permen. Olah raga dengan teratur. Hindari sebisa mungkin bergabung dengan orang-orang sedang merokok. acuhkan perasaan-2 kurang nyaman. resiko kanker paru menurun sampai setengah kali dibandingkan perokok aktif.( makan.