BAHAYA MEROKOK BAGI KESEHATAN

Oleh : Drs. MASRUL, Apt. Instalasi Farmasi Dinkes Kota Pekalongan

===================================================================================

Merokok bagi masarakat sudah merupakan sesuatu kebiasaan yang lumrah yang
terlihat dimana-mana . Umumnya mereka merokok karena berbagai alasan, mulai dari
yang iseng saja, agar lebih kosentrasi, untuk melawan rasa dingin sampai yang hanya
untuk gagah-gagahan atau agar dianggap sudah mulai dewasa bagi para remaja.
Sehingga dengan alasan itulah banyak orang terutama lelaki mulai kenal rokok ataupun
mulai merokok kebanyakan sejak lepas remaja.
Kebanyakan dari para perokok tahu bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan,
apalagi disetiap bungkus rokok atau ditayangan iklan rokok di TV selalu ada tulisan “
Merokok dapat menyebabkan kanker , serangan Jantung…..dst.” Namun agaknya
peringatan ini kurang atau bahkan tidak efektif membuat orang berhenti merokok.
Mungkin bahasa yang dipakai “ ….dapat menyebabkan… “ dianggap tidak terlalu
serius, menurut mereka, dapat menyebabkan… dan dapat juga tidak…, toh pada
kenyataan orang merokok tidak secara langsung menderita kanker atau serangan
jantung, sehingga dia merasa aman-aman saja dan marasa tidak apa-apa. Hal ini
memang karena efek fatal dari merokok baru mulai dirasakan setelah hitungan tahun.
Untuk itu meningkatkan pengetahuan masarakat tentang bahaya rokok dirasa sangat
perlu untuk disebar luaskan agar kesadaran masyarakat meninggalkan rokok dan hidup
secara sehat makin meningkat pula.

KANDUNGAN ASAP ROKOK DAN EFEKNYA

Dalam asap rokok yang dihisap ke paru-paru bisa mengandung sampai 4000 macam
zat kimia yang merugikan tubuh kita, dan sekitar 200 macamnya sangat berbaya bagi
kesehatan tubuh kita.
Kandungan kimia berbahaya terpenting adalah ;

a. Nikotin : adalah merupakan zat yang bersifat addiktif / menyebabkan

ketergantungan.
b. Karbon monoksida : adalah gas beracun yang dapat menurunkan kadar Oxigen
dalam darah.
c. T a r : adalah subtansi kompleks yang terdiri dari berbagai zat-zat kimia beracun dan
diketahui sebagai penyebab kanker.
d. Senyawa-2 Radioaktif : walau berjumlah sangat kecil zat ini penyebab berbagai
kanker.
e. Hidrogen Cyanida : adalan zat yang sangat merusak bulu-bulu halus ( Cilia ) di
saluran pernafasan, padahal cilia ini sangat penting agar paru-paru tetap bersih.
Jadi merokok dapat menurunkan derajat kesehatan manusia baik yang ber efek secara
langsung seperti batuk, sesak nafas, pusing-pusing maupun yang berefek jangka
panjang seperti Stroke, jantung coroner, kanker paru, kanker mulut, kannker
tenggorokan, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin dapat terjadi pada ibu
perokok.
Ibu atau anak bukan perokok juga akan kena dampak yang setara jika mereka terpaksa
jadi perokok pasif.
Perokok pasif adalah mereka yang tidak merokok tapi terkena paparan asap rokok dari
perokok aktif sehingga bersama-sama ikut menghisap asap rokok.
Dan satu hal yang perlu kita ingat bahwa rokok merupakan pintu gerbang untuk
penyalahgunaan narkoba.

BERHENTILAH MEROKOK SEBELUM NYAWA ANDA DIHENTIKAN ROKOK

Coba kita simak data dibawah ini ;
• Data dari Mayo Clinic, Rochter, Minnesota AS, menunjukan bahwa setiap tahun lebih
banyak orang AS mati karena penyakit akibat merokok dibandingkan dengan karena
gabungan AIDS, narkoba, kecelakaan lalu lintas, alkohol, bunuh diri dan pembunuhan.
• Rokok bertanggung jawab terhadap satu dari lima kematian di AS. Setiap tahun rokok
membunuh 438.000 orang AS.
• Rata-rata hidup perokok 14 tahun lebih pendek. Perokok usia antara 35 – 70 tahun
memiliki tingkat kematian tiga kali lebih tinggi dibandingkan bukan perokok di usia yang
sama.
• Rokok bertanggungjawab paling tidak sebesar 30 % dalam semua kematian karena
kanker. Rokok adalah factor resiko utama kanker paru, mulut, laring, faring,
kerongkongan, perut/usus, pancreas,ginjal, kandung kemih dan rahim.
• Rokok adalah penyebab utama penyakit pembuluh darah dan stroke. Sekitar 180.000
orang mati setiap tahun karena penyakit pembuluh darah, stroke dan jantung.
Kebanyakan diantaranya serangan jantung karena merokok.
• Rokok adalah penyebab utama penyakit paru dan obstruktif kronis, emfisema dan
bronchitis kronis.

Oleh karena itu berhentilah merokok sebelum terlambat. Keuntungan berhenti merokok
yang dapat segera dirasakan adalah :
• 6 jam sesudah berhenti total, denyut nadi dan tekanan darah dapat kembali normal.
• Karbonmonoksida ( CO ) meninggalkan sistim peredaran darah dan sistim
pernafasan.
• 24 jam setelah berhenti, tekanan darah lebih rendah dan kegiatan jantung lebih kuat.
Resiko serangan jantung menurun sampai setengah dibanding perokok 5 – 15 tahun.
• 5-15 tahun Setelah berhenti , resiko stroke menurun sampai tingkat bukan perokok.
• Setelah berhenti 10 tahun, resiko kanker paru menurun sampai setengah kali
dibandingkan perokok aktif.
• Setelah berhenti 15 tahun, resiko serangan jantung menurun sampai tingkat bukan
perokok jika berhenti sebelum timbul penyakit.

TIP BERHENTI MEROKOK

Perokok harus sadar betul lebih dahulu tentang dampak rokok jangka panjang
terhadap kesehatan.

1. Niatkan dengan kuat karena Allah Swt untuk berhenti merokok, sadari bahwa
merokok bukan perbuatan baik , Ingat merokok ini adalah perbuatan yang
hampir tidak pernah orang melakukanya dengan Basmalah seperti perbuatan
lain,( makan, minum, bekerja dll)
2. Berhentilah dengan tanpa beban dan perasaan optimis / senang, acuhkan
perasaan-2 kurang nyaman, anggap anda sedang puasa merokok.
3. Jika muncul keinginan, alihkan dengan menyunyah/mengimut permen,
makanan kecil atau buah-2an.
4. Hindari sebisa mungkin bergabung dengan orang-orang sedang merokok,
5. Olah raga dengan teratur, untuk memperkuat daya tahan tubuh.

TINDAKAN SEMENTARA