P. 1
HASIL PENGAMATAN LARI 2

HASIL PENGAMATAN LARI 2

|Views: 184|Likes:
Published by garasand

More info:

Published by: garasand on Apr 08, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/13/2015

pdf

text

original

HASIL PENGAMATAN LARI 2,4 KM UJIAN PRAKTEK PENJAS

Disusun oleh : Nama : Lika nadia agassi Kelas : 9B

SMP NEGERI 1 PETIR 2010/2011

Demikian tugas ini saya susun.4 kmµ. . Terimakasih kepada bapak Indra praja. semoga tugas ini dapat memenuhi ujian praktek penjas.Berkat rahmat dan hidayatNya saya dapat menyusun ´laporan hasil pengamatan lari 2.KATA PENGATAR Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT. selaku guru mata pelajaran.

Pendahuluan 1.Hasil tes 3.Teori tenang lari 2.1.Penutup 3.1.1.Latar belakang penulisan 1.3.2.2.Tujuan penulisan 1.Daftar isi 1.Pelaksanaan kegiatan 2.3.2.Ruang lingkup 2.Pembahasan 2.Saran .Kesimpulan 3.

1.1.Pendahuluan 1.Ruang lingkup Lari 2.4 km ujian praktek penjas.2. 1. . Latar belakang Untuk memenuhi tugas praktek 1.3.Tujuan penulisan Untuk menambah nilai praktek ujian penjas.

karena pada waktu tertentu udara dibumi masih terasa sejuk dan belum tercampur dengan polusi yang disebabkan dari asap kendaraan .Teori tentang lari Manfaat Lari Didalam tubuh manfaat lari pagi menurut saya cukup banyak dan bahkan sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita terutama untuk kesehatan jantung. karena dengan kita berlari pagi secara rutin maka jantung kita akan aktiv memompa darah keseluruh tubuh kita shingga kita akan merasa segar dan tidak mudah terserang penyakit.2.Pembahasan 2.1.2. menurut saya waktu yang baik untuk kita melakukan olahraga lari pagi adalah dari pukul 06 00 sampai pukul 0700.Pelaksanaan kegiatan Hari Pukul : kamis : 11:30 WIB Tempat : Lapangan bola SMPN 1 Petir 2.

3. 2. 5.dampaknya dapat menimbulkan kantuk yang berlebihan. 4.badan terasa segar dan lebih berisi.yang dapat merusak saluran pernafasan kita(paruparu).3. 2.suara terdengar lebih lantan.lebih mudah untuk bernafas. efek-efek dan dampak yang ditimbulkan dari lari pagi menurut saya ialah: 1. .karena sebabnya nanti tubuh kita akan terasa lemah dan tak bergairah lagi untuk melakukan aktivitas hari ini.Hasil tes Hasil tes ujian praktek penjas lumayan bagus. maka dari itu usahakan lari pagi diwaktu yang tepat karena akan mempengaruhi hasilnya nanti. cara melakukan olahraga lari yang benar menurut saya adalah dengan hitungan minimal 1000 langkah dihitung dari kaki kiri kita dan jangan berhenti (istirahat) sebelum 1000 langkah dan juga jangan lebih dari itu .meninggikan badan.

Kesimpulan Jadi. 3.1.a . lari mempunyai banyak manfaat.2.3. agar badan segar dan sehat.Saran Perbanyaklah berolahraga/lari. Penutup 3.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->