HASIL PENGAMATAN LARI 2

HASIL PENGAMATAN LARI 2,4 KM UJIAN PRAKTEK PENJAS

Disusun oleh : Nama : Lika nadia agassi Kelas : 9B

SMP NEGERI 1 PETIR 2010/2011

4 kmµ. semoga tugas ini dapat memenuhi ujian praktek penjas.Berkat rahmat dan hidayatNya saya dapat menyusun ´laporan hasil pengamatan lari 2.KATA PENGATAR Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT. selaku guru mata pelajaran. . Demikian tugas ini saya susun. Terimakasih kepada bapak Indra praja.

Ruang lingkup 2.Pembahasan 2.3.2.Pelaksanaan kegiatan 2.Teori tenang lari 2.3.Latar belakang penulisan 1.Penutup 3.1.Hasil tes 3.1.1.2.Daftar isi 1.Pendahuluan 1.Tujuan penulisan 1.Kesimpulan 3.2.Saran .

1.Ruang lingkup Lari 2.Tujuan penulisan Untuk menambah nilai praktek ujian penjas.Pendahuluan 1.1. 1. . Latar belakang Untuk memenuhi tugas praktek 1.3.2.4 km ujian praktek penjas.

1.Pembahasan 2. karena dengan kita berlari pagi secara rutin maka jantung kita akan aktiv memompa darah keseluruh tubuh kita shingga kita akan merasa segar dan tidak mudah terserang penyakit.karena pada waktu tertentu udara dibumi masih terasa sejuk dan belum tercampur dengan polusi yang disebabkan dari asap kendaraan . menurut saya waktu yang baik untuk kita melakukan olahraga lari pagi adalah dari pukul 06 00 sampai pukul 0700.Teori tentang lari Manfaat Lari Didalam tubuh manfaat lari pagi menurut saya cukup banyak dan bahkan sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita terutama untuk kesehatan jantung.Pelaksanaan kegiatan Hari Pukul : kamis : 11:30 WIB Tempat : Lapangan bola SMPN 1 Petir 2.2.2.

karena sebabnya nanti tubuh kita akan terasa lemah dan tak bergairah lagi untuk melakukan aktivitas hari ini. 5. .meninggikan badan. cara melakukan olahraga lari yang benar menurut saya adalah dengan hitungan minimal 1000 langkah dihitung dari kaki kiri kita dan jangan berhenti (istirahat) sebelum 1000 langkah dan juga jangan lebih dari itu .dampaknya dapat menimbulkan kantuk yang berlebihan. 2.suara terdengar lebih lantan. 4.lebih mudah untuk bernafas. 3.3.Hasil tes Hasil tes ujian praktek penjas lumayan bagus.yang dapat merusak saluran pernafasan kita(paruparu). 2. maka dari itu usahakan lari pagi diwaktu yang tepat karena akan mempengaruhi hasilnya nanti.badan terasa segar dan lebih berisi. efek-efek dan dampak yang ditimbulkan dari lari pagi menurut saya ialah: 1.

lari mempunyai banyak manfaat.Saran Perbanyaklah berolahraga/lari.1.a . 3.3.2. agar badan segar dan sehat.Kesimpulan Jadi. Penutup 3.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful