Professional Documents
Culture Documents
c
c
÷
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c di depan jawaban yang benar!
1. Gerakan mengayun lengan biasanya dilakukan pada saat «
a. Berjalan b. Tidur c. Makan
2. Latihan berjalan berguna untuk melatih otot-otot «
a. Bahu b. Kaki c. Lengan
3. Ketika berjalan posisi badan yang benar adalah «
a. Miring b. Bungkuk c. Tegak
4. Duduk di kursi dengan sikap «
a. Bungkuk b. Tegak c. Miring
5. Bagian tubuh untuk melihat adalah «
a. Punggung b. Mata c. Hidung
6. Mata, hidung dan telinga terletak pada «
a. Kepala b. Bahu c. Lengan
7. Ketika posisi siap pandangan mata harus «
a. Ke samping b. Ke bawah c. Ke depan
8. Bagian tubuh yang harus melakukan pemanasan adalah «
a. Hidung b. Mata c. Leher
9. Senam lantai di lakukan di «
a. Sawah b. Lantai c. Kolam renang
10. Senam sebaiknya di lakukan di «
a. Rumah b. Lapangan c. Kamar
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, atau c di depan jawaban yang benar!
1. Agar badan tidak kaku, kita melakukan latihan «
a. Kelenturan b. Pendinginan c. Angkat beban
2. Latihan kelenturan dapat memperlancar «
a. System pencernaan b. System pernafasan c. Peredaran darah
3. Di dalam tubuh yang sehat terdapat «« yang kuat
a. Jiwa b. Tulang c. Pikiran
4. Agar badan tidak bungkuk, kamu harus sering melatih otot «
a. Pinggang b. Leher c. Dada dan punggung
5. Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya melakukan «
a. Pemanasan b. Mandi c. Makan banyak
6. Latihan mencium lutut sikap awalnya adalah «
a. Berdiri tegak b. Duduk selonjor c. Kaki kangkang
7. Lompat balok melatih otot «
a. Tangan b. Kaki c. Kepala
8. Sikap awal pada latihan guling depan adalah «
a. Berdiri b. Duduk c. Jongkok
9. Berguling ke depan termasuk cabang olahraga «
a. Renang b. Atletik c. Senam
10. Lompat putar melatih kekuatan otot «
a. Kaki b. Tangan c. Bahu
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar!
1. Gerakan memantulkan bola dilakukan pada olahraga bola «
a. Voli b. Sepak bola c. Tangan d. Basket
2. Istilah dribbling terdapat pada olah raga «
a. Bola voli b. Sepak bola c. Basket d. Renang
3. Duduk selunjur adalah salah satu bentuk latihan «
a. Kelincahan b. Kekuatan c. Kelenturan d. Kebugaran
4. Contoh latihan kelenturan adalah «
a. Lompat tali c. Duduk bersila
b. Lari sprint d. Duduk kangkang
5. Agar tubuh tidak kaku, maka harus dilatih dengan latihan «
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Kelemahan d. Kelenturan
6. Kekuatan tubuh berhubungan erat dengan «« tubuh
a. Kelenturan c. Keselarasan
b. Keseimbangan d. Daya tahan
7. Duduk kangkang adalah salah satu contoh latihan «
a. Kekuatan b. Kecepatan c. Kelenturan d. Kelemahan
8. Latihan kelenturan berguna untuk «
a. Menguatkan otot-otot c. Otot-otot menjadi lentur
b. Membentuk otot-otot d. Mengeraskan tulang
9. Latihan kekuatan tubuh biasa dilakukan dengan «
a. Diam b. Bertapa c. Tiduran d. Push up
10. Alat yang biasa digunakan untuk latihan senam ketangkasan adalah «
a. Matras b. Simpai c. Gulungan pita d. Bola
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar!
1. Alat-alat yang digunakan dalam permainan kipers adalah «
a. Bola b. Simfoni c. Pita d. Tali
2. Alat pemukul dalm permainan kippers terbuat dari «
a. Pelatih b. Fiber glass c. Kayu keras d. Besi
3. Jumlah pemain kippers setiap regunya adalah «« pemain
a. 5 b. 6 c. 11 d. 12
4. Jumlah angka yang harus di raih dalam satu set permainan bola voli adalah «« angka
a. 11 b. 21 c. 15 d. 25
5. Teknik dasar lompat jauh adalah «
a. Memukul b. Menendang c. Melompat d. Service
6. Latihan mengelilingi lapangan untuk melatih «
a. Kelenturan c. Keseimbangan
b. Kekuatan d. Daya tahan
7. Saat lari pandangan mata ke «
a. Bawah b. Depan c. Samping d. Atas
8. Latihan pemanasan disebut juga «
a. Jogging b. Latihan inti c. Warming up d. Push up
9. Senam dapat dilakukan oleh «
a. Anak-anak c. Orang tua
b. Remaja d. Semua orang
10. Berdiri dengan kepala disebut «
a. Handstand b. Headstand c. Pull up d. Sit up
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar!
1. Lama pemanasan rounders di dasarkan pada «
a. Waktu b. Babak c. Inning d. Nilai
2. Berikut ini adalah gaya dalam olahraga lompat jauh, kecuali «
a. Gaya jongkok c. Gaya berjalan di udara
b. Gaya kupu-kupu d. Gaya menggantung
3. Sebelum melakukan lompatan, kita harus melakukan «
a. Tumpuan b. Mendarat c. Melayang d. Awalan
4. Dalam lompat tinggi lompat dilakukan dengan «
a. Kaki terkuat b. Kaki kiri c. Kaki kanan d. Kedua kaki
5. Permainan bola basket berasal dari Negara «
a. Indonesia b. Inggris c. Brazil d. Amerika
6. Induk organisasi bola basket tingkat nasional adalah «
a. FIBA b. PERBASI c. PERSIB d. PBSI
7. Jongkok berdiri disebut «
a. Shuttle run b. Zig-zag c. Squat Jump d. Jingkat
8. Hal yang perlu di perhatikan dalam latihan kebugaran jasmani adalah «
a. Keselamatan b. Keberanian c. Kesenangan d. Keinginan
9. Di dalam tubuh yang sehat terdapat ««yang kuat
a. Pikiran b. Tulang c. Jiwa d. Akal
10. Latihan lari bolak-balik disebut juga «
a. Squat thrust b. Shuttle run c. Zig-zag d. Squart jump
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang benar!
1. Permainan sepak bola dipimpin oleh «
a. Manager b. Kapten c. Kipper d. Wasit
2. Di Tiongkok, sepak bola dikenal dengan «
a. Tsu ±Chi b. Basket ball c. Volley ball d. Soccer
3. Pada tahun 1907 berdiri organisasi sepak bola sedunia yaitu «
a. FIFA b. PSSI c. FA d. UEFA
4. Jumlah pemain bola bakar «« orang
a. 12 b. 14 c. 13 d. 15
5. Kesempatan bagi pemukul ada « kali
a. 4 b. 3 c. 2 d. 1
6. Berolahraga sebaiknya dilakukan secara «
a. Pelan b. Berkala c. Cepat d. Teratur
7. Push uup untuk melatih otot «
a. Tangan b. Leher c. Perut d. Kaki
8. Negara yang pertama kali memunculkan senam «
a. Indonesia b. Jepang c. Inggris d. Yunani
9. Alat-alat yang biasa dipakai senam ketangkasan adalah «
a. Peti b. Matras c. Peluit d. Balon
10. Gerakan melompat-lompat di tempat melatih «
a. Kelenturan b. Kekuatan c. Kecepatan d. Keseimbangan