Helah Bela Diri Aktif Helah Bela Diri Pasif

-Sublimasi
-Rasionalisasi
-Represi
-Pemindahan
-Penafian
-Projeksi
-Agresi
-Introjeksi
-Regresi
-Pembentukan Reaksi
-Kompensasi
-Fantasi
 HELAH BELA DIRI AKTIF

Sublimasi
Cara yang mana seseorang menyalurkan
kekecewaan, kekurangan atau kekosongan yang
dialami kepada aktiviti lain yang sihat.
Rasionalisasi
Penjelasan yang diberi oleh seseorang terhadap
tingkah lakunya dengan tujuan menyembunyikan
tujuan yang sebenar demi menjaga ego atau harga
dirinya.
Pemindahan
Memindahkan perasaan yang kurang manis
daripada sesuatu objek kepada objek yang boleh
menerimanya.
Projeksi
Membalikkan konflik atau kelemahan dalam
dirinya kepada orang lain.
Introjeksi
Menerapkan ke dalam jiwa dirinya dengan
menyamakan ciri-ciri orang lain yang disukai dan
disanjungi.
Pembentukan Reaksi
Menafikan semua keingginan diri yang telah
disembunyikan dengan melakukan sesuatu yang
bertentangan.
• Kompensasi
Melakukan aktiviti yang hampir sama dengan
tujuan menggantikan sesuatu aktiviti yang tidak
berupaya melakukannya.
• Fantasi
Membentuk khayalan atau angan-angan dengan
tujuan mengurangkan perasaan yang pahit atau
tidak diingini.
 HELAH BELA DIRI PASIF
• Represi
Mengalihkan kesedaran sesuatu ancaman dalam
minda dengan cara melupakannya.
• Penafian
Menyakinkan diri bahawa sesuatu ancaman tidak
akan berlaku atau tidak ada.
• Agresi
Tindakan mencederakan atau merosakkan punca
kekecewaan atau ancaman.
• Regresi
Pengunduran diri dengan mengulangi tingkahlaku
yang kurang matang seperti menangis.