P. 1
4 Rawatan Mengurangkan Sakit Belakang

4 Rawatan Mengurangkan Sakit Belakang

|Views: 4|Likes:
Published by kriara

More info:

Published by: kriara on Apr 17, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/17/2011

pdf

text

original

4 Rawatan Mengurangkan Sakit Belakang Apabila mengalami sakit belakang, bahagian belakang badan (terutamanya bahagian bawah) akan

terasa sakit dan tak selesa. Antara punca sakit belakang ni ialah kerana otot tergeliat, atau letih, postur badan yang tidak betul dan juga akibat tekanan.

Kesannya nanti, pergerakan harian anda menjadi lebih terbatas. Ini kerana anda mungkin akan terasa kebas di bahagian punggung, peha dan kaki. Otot-otot kaki akan lemah dan berkemungkinan boleh lumpuh sepenuhnya. Sehubungan itu, dah tentu anda nak sangat kurangkan rasa sakit belakang ni, kan? Sekurang-kurangnya untuk sementara waktu pun dah kira baik.

Antara rawatan sakit belakang yang boleh anda lakukan 1. Rehatkan diri secukupnya di atas tilam yang empuk lembut dan selesa. 2. Sapukan ubat penahan sakit atau gunakan ubat anti inflamasi tanpa steroid. 3. Urut bahagian yang sakit secara perlahan-lahan dan lembut.Anda boleh gunakan minyak urut ataupun minyak gamat.

Lakukan senaman asas untuk melegakan bahagian badan yang sakit di samping dapat menguatkan otot yang menyokong tulang belakang Contoh senaman yang boleh anda lakukan seperti di bawah .4.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->