P. 1
Menopause

Menopause

|Views: 596|Likes:
Published by Allo Lora

More info:

Published by: Allo Lora on May 04, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/20/2012

pdf

text

original

1

temps pour le déjeuner à un endroit où vous oui
comme les maisons traditionnelles des Toraja célèbre dans certains pays

2

Ingin Tahu ??

Pada saat mencapai usia diatas 50 t menopause pada wanita, dan disebu

batas yang jelas, yakni berhentinya ha masa senja, sedangkan pada pria batas sama mengalami penurunan kadar hor estrogen, sedangkan pada pria kadar te menyebabkan perubahan-perubahan, y kelelahan, berkurangnya energi, menu menopause yang secara umum terjadi

metabolisme lemak. Testosteron dihasilkan dari testis dan kelenjar adrenal. Penyebab Andropause disebabkan oleh menurunnya jumlah hormon seks tertentu dalam tubuh seiring proses penuaan.3 Ingin Tahu ?? Pada saat mencapai usia diatas 50 tahun. Testosteron juga berdampak pada banyak aktivitas metabolik seperti menghasilkan sel-sel darah pada sumsum tulang. sumsum tulang dan fungsi seksual. Pada andropause tidak terjadi penghentian proses biologis tertentu. Manfaat testosteron Testosteron merupakan hormon yang berdampak unik terhadap tubuh pria secara keseluruhan. terutama testosteron. menurunnya libido dan ketangkasan fisik. berkurangnya energi. prostat. yang menurun adalah kadar estrogen. termasuk fungsi seksual. faktor lain dalam tubuh yang disebut globulin pengikat hormon seks (sex hormone binding globulin atau SHBG) meningkat. . pembentukan tulang. Penurunan kadar steroid seks tersebut menyebabkan perubahan-perubahan. Sebagian pakar beranggapan bahwa istilah andropause secara biologis kurang tepat. dan disebut andropause. Testosteron juga membantu pembentukan protein dan sangat penting untuk aktivitas seksual normal dan menghasilkan ereksi. karena di sini tidak terjadi penghentian fungsi dalam arti sesungguhnya. tulang. Pada saat yang sama. Aktivitas biologis testosteron bersifat androgenik (berkhasiat pada organ reproduksi) dan anabolik (berkhasiat pada organ somatik). masa menopause memiliki batas yang jelas. yakni berhentinya haid sebagai tanda perubahan dari masa reproduksi menuju masa senja. Berbeda dengan menopause yang secara umum terjadi pada wanita di usia 45-55 tahun. fungsi hati dan pertumbuhan kelenjar prostat. keduanya samasama mengalami penurunan kadar hormon seks. maka masa perubahan andropause pada pria ini mungkin lebih panjang dan secara bertahap. kelelahan. Oleh karena itu. Akibatnya testosteron bebas yang tersisa (bioavailable testosterone) semakin sedikit untuk menjalankan fungsi-fungsinya. Mulai sekitar umur 30-an. SHBG mengikat lebih banyak testosteron yang beredar dalam darah dan membuat testosteron tidak dapat mengeluarkan pengaruhnya pada jaringan-jaringan tubuh. Fungsi seksual maupun fertilitas masih terjadi. melainkan hanya kemunduran fungsi sejumlah organ tubuh. yang ditandai dengan sekumpulan gejala. sedangkan pada pria batas tersebut tidak jelas. susunan saraf pusat. metabolisme karbohidrat. Pada wanita. kadar testosteron menurun sekitar 10% tiap 10 tahun. Istilah andropause tersebut lebih ditujukan untuk sindrom klinis yang ditandai perubahan fisik dan emosional pada pria yang dihubungkan dengan proses penuaan dan menurunnya kadar hormon steroid seks secara bermakna. penurunan kadar testosteron akan mempengaruhi semua metabolisme yang terkait dengannya seperti otot. Pada pria hormon ini sama seperti estrogen pada wanita. hanya memang menurun. pause = berhenti) adalah berhentinya fungsi maskulin (kelaki-lakian) akibat hilangnya fungsi testis (buah zakar) dan/atau kelenjar anak ginjal (adrenal) dalam memproduksi hormon testosteron. yang akan disertai dengan berubahnya sikap dan emosi. Pada wanita. Namun demikian. Produksi spermatozoa terus berlangsung meski dalam jumlah lebih sedikit. sedangkan pada pria kadar testosteronnya. Definisi andropause (andro = laki-laki. pria mengalami fenomena yang hampir mirip menopause pada wanita.

tanggapan organsasaran testosteron menurun. Perubahan emosional. Peningkatan lemak di daerah perut dan atas tubuh 9. Gejala-gejala tersebut dapat mengganggu kualitas hidup dan dapat memajankan mereka pada gangguan kesehatan lain. Dengan bertambahnya usia dan menurunnya kadar testosteron. kelelahan. Menurunnya kekuatan otot dan massa otot 4. Seiring dengan proses penuaan. Diperkirakan 30% pria di usia 50-an akan mempunyai kadar testosteron cukup rendah yang dapat memunculkan gejala-gejala atau membuat mereka berisiko. Penurunan libido (gairah seksual) dan impotensi (gagal ereksi) 2. psikologis dan perilaku (misalnya depresi) 6. Osteoporosis (keropos tulang) dan nyeri punggung 10. jaringan tulang secara konstan rusak dan dibentuk kembali. dan mudah tersinggung. disertai penurunan aktivitas intelektual. pembentukan kembali jaringan tulang tidak secepat jaringan tulang yang rusak sehingga lebih banyak jaringan tulang yang rusak dibanding yang terbentuk kembali. Bilamana hal ini terjadi maka pria tersebut akan mengalami gejala-gejala andropause. yang terjadi secara bertahap 7. kemampuan pembentukan kembali jaringan tulang semakin menurun sehingga pria akan menunjukkan pola yang mirip pada risiko osteoporosis. Perubahan suasana hati (mood ). Pengecilan organ-organ seks dan kerontokan rambut di sekitar daerah kelamin dan ketiak 8. testosteron juga berperan untuk menjaga keseimbangan otot dan tulang. Pada pria. Pada pasien osteoporosis. akibat dari pengaruh jangka panjang testosteron rendah.4 Jika testosteron yang tersedia kurang untuk menjalankan fungsinya. Gejalagejala yang dialami setiap pria dapat berbeda-beda. Juga tidak dapat diduga pada usia berapakah gejala-gejala tersebut akan muncul pada individu tertentu. Beberapa gejala-gejala khas andropause adalah: 1. Gejala-gejala Penurunan kadar testosteron pada akhirnya akan terjadi pada semua pria. setiap pria akan mengalami penurunan jumlah testosteron bebas. depresi. Risiko penyakit jantung Risiko osteoporosis Pada individu yang sehat. dan menyebabkan banyak perubahan. Berkeringat dan gejolak panas di sekitar leher (hot flash ). Sekitar 1 dari 8 pria di atas usia 50 tahun menderita osteoporosis. dan belum ada cara untuk menduga siapakah yang akan mengalami gejala-gejala andropause cukup parah sehingga perlu bantuan. 3. . tetapi kadangkala pada beberapa pria kadarnya lebih rendah dibanding lainnya. Lemah dan kurang energi 5.

sulih hormon testosteron pada pria andropause juga efektif dan bermanfaat. Pergelangan. Bahkan. Kejadian patah tulang pinggang pada pria usia lanjut meningkat eksponensial. Seperti halnya pengobatan sulih hormon estrogen pada wanita menopause. pinggang. tulang punggung. Kini. Pemeriksaan itu mencakup: • • mengukur kadar testosteron bebas dalam darah. Risiko penyakit jantung Telah lama diketahui bahwa risiko wanita terkena aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) cenderung meningkat setelah menopause. Namun pengobatan ini tidak diberikan kepada semua pria. atau menghitung indeks androgen bebas (free androgen index. sama seperti yang terjadi pada wanita. dan tulang rusuk adalah bagian yang paling sering berisiko patah. patah tulang pinggang dapat membahayakan jiwa atau dapat menyebabkan 1/3 pasien tidak dapat bergerak lagi seperti semula. sehingga sering mendorong pasien untuk menerima kenyataan bahwa mereka tidak muda lagi. sehingga faktor-faktor ini sering mengarahkan dokter untuk mengambil kesimpulan bahwa gejala-gejala itu berhubungan dengan keadaan penyakit lain (misalnya depresi) atau hanya berhubungan dengan penuaan. dan disertai nyeri. penentuan diagnosis lebih mudah dilakukan dengan cara peneraan hormon steroid seks untuk memastikan gejala-gejala andropause. FAI) = total testosteron x 100/SHBG Rata-rata 700 ng/dL 40 ng/dL 70 – 100 %< 50% Rentang 300 – 1100 ng/dL 15 – 70 ng/dL muncul gejala andropause Kadar normal androgen Testosteron bebas (pria) Testosteron bebas (wanita) Indeks androgen bebas Pengobatan Pengobatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi andropause adalah pemberian hormon testosteron. Pada pasien osteoporosis. Sering para dokter tidak menduga kadar testosteron yang rendah sebagai penyebab masalah. serta tidak menimbulkan rasa sakit. HRT) dengan testosteron.5 Selain itu. yang lebih dikenal sebagai pengobatan sulih hormon (hormone replacement therapy. Densitas tulang yang rendah menyebabkan risiko patah tulang lebih sering. mungkin juga . antara usia 40-70 tahun densitas tulang pria menurun hingga 15%. Fenomena yang hampir sama juga terjadi pada pria karena kadar testosteronnya menurun sejalan dengan proses penuaan. beberapa pria sulit untuk mengakui bahwa mereka mengalami masalah. Hubungan sebab-akibatnya masih belum diketahui pada percobaan klinis dalam jumlah kasus yang besar dan masih diperlukan penelitian klinis lanjutan pada kajian bidang ini. tetapi temuan klinis menunjukkan adanya hubungan antara kadar testosteron rendah dan peningkatan faktor risiko penyakit jantung pada pria. Pemeriksaan Dahulu andropause sering kurang terdiagnosis karena gejala-gejalanya tidak jelas dan beragam antara satu pria dengan pria lain. Meskipun penelitian yang dilakukan belum selengkap seperti yang dilakukan pada wanita. karena pada pria dengan gejala-gejala andropause.

Pria usia lanjut harus mempunyai indikasi jelas untuk diberikan testosteron. 3. agar dokter dapat menentukan jenis pengobatan hormonal yang dibutuhkan. Menderita penyakit yang menyebabkan terpaksa di tempat tidur terus. krim dan patch (tempelan di kulit). implan (susuk dalam tubuh). • • • • • • Penyakit hati Penyakit jantung atau pembuluh darah Edema (pembengkakan muka. kaki. karena dosis tinggi androgen dapat menyebabkan infertilitas. peran dokter sangat besar. Terdapat beberapa keadaan yang tidak mengizinkan pria andropause diberikan pengobatan sulih hormon.6 mengidap masalah kesehatan lain yang dapat menimbulkan gejala-gejala tersebut. 2. hemoglobin. yaitu: • • Kanker payudara (pada pria) Kanker prostat Pada beberapa kasus lain. kencing manis) Guna menentukan rencana pengobatan yang terbaik untuk Anda. karena pengobatan hormon sangat mungkin menimbulkan penyulit (komplikasi) yang merepotkan. perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium untuk mengetahui secara pasti kadar hormon masing-masing dalam tubuh. Oleh karena itu. Sebelum pemberian obat. Penderita hipogonadisme yang diduga disebabkan oleh kelainan pada hipofisis/hipotalamus harus diperiksa menyeluruh. . pengobatan sulih hormon testosteron perlu dipertimbangkan apakah akan menjadi pilihan terbaik. Selama pengobatan. dokter perlu diberitahukan apakah Anda: • • • • Pernah alergi terhadap androgen atau steroid anabolik Berencana memiliki anak lagi. Pengobatan sulih hormon testosteron dapat berupa pil atau kapsul yang diminum. Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum pengobatan sulih hormon testosteron: 1. berikut dosisnya. tangan. pengobatan sulih hormon ini bahkan mungkin tidak tepat. Pemeriksaan fisik lengkap. suntikan. dan kadar hormon. Sedang meminum obat lainnya. terutama antikoagulasi (peluruh darah). telapak kaki) Pembesaran prostat Penyakit ginjal Diabetes mellitus (penyakit gula. Bilamana terdapat keadaan berikut ini. selama pengobatan periksa ke dokter secara teratur diperlukan untuk memantau perkembangan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Pemeriksaan laboratorium untuk profil lemak darah.

Pengobatan andropause harus mencakup aspek psikis dan fisik. Manfaat pengobatan sulih hormon testosteron Pengobatan ini bermanfaat untuk mengatasi gangguan fisik andropause akibat berkurangnya libido dan kemampuan ereksi. Respons klinis merupakan petunjuk terbaik untuk menentukan dosis yang dibutuhkan. atau yang juga dikenal sebagai krisis usia pertengahan.7 4. oral. 5. Penderita dengan gejala gangguan saluran kemih bawah tidak boleh diberikan pengobatan sulih hormon testosteron 7. Krisis usia pertengahan dan andropause yang dialami para pria sering mempengaruhi aspek kejiwaan (psikis)nya. Manfaat lainnya adalah menjaga atau meningkatkan densitas tulang. dan lemak berkurang Kekuatan otot bertambah (genggaman tangan. Tanpa kombinasi keduanya. • • • • • • • • Emosi dan rasa penghargaan diri membaik Energi secara fisik dan mental meningkat Kemarahan. meningkatkan komposisi tubuh. dan secara keseluruhan merasa baik. konsentrasi. 8. maka . Pemeriksaan fungsi hati. kesedihan. kegiatan seksual. yaitu. Pengaruh ini biasanya dirasakan dalam kurun 3-6 minggu. harga diri dan percaya diri kembali. serta meningkatkan daya penglihatan-ruang. 9. pencapaian harapan dan tujuan hidupnya. Kanker prostat merupakan kontraindikasi mutlak untuk pemberian testosteron. 6. Pemberian testosteron dianjurkan dalam bentuk ester injeksi. pengenalan. ekstremitas atas dan bawah) Penurunan risiko penyakit jantung Dengan pemberian testosteron diperoleh perubahan-perubahan berikut: perilaku membaik. atau tempelan di kulit. Keseimbangan hidup Seringkali sulit untuk menyadari bahwa perubahan-perubahan yang terjadi pada andropause berhubungan lebih dari sekedar keadaan eksternal karena semua itu terjadi ketika para pria mulai mempertanyakan nilai-nilai. massa dan kekuatan otot. sehingga penanggulangannya perlu dilakukan dengan cara meningkatkan kualitas hidup pasien agar dapat tetap melakukan hal yang bermanfaat dan menyenangkan. PSA). mudah tersinggung. energi meningkat baik di rumah maupun di lingkungan sosial. Dari beberapa kajian klinis pada pria dengan kadar testosteron rendah telah dilaporkan adanya tanggapan positif terhadap testosteron. libido. Banyak pria yang merasa lebih kuat. Pemeriksaan colok dubur dan antigen spesifik-prostat (prostate specific antigen . kelelahan dan rasa gugup berkurang Kualitas tidur membaik Libido dan kemampuan seksual meningkat Massa tubuh meningkat. selain itu terjadi peningkatan pada emosi.

Beberapa penulis menyatakan bahwa masa klimakterik adalah masa penyesuaian dari seorang wanita terhadap menurunnya produksi hormon-hormon yang dihasilkan ovarium dan dampaknya terhadap poros hipotalamus-hipofisis dan organ sasaran. Kehidupan menjelang dan setelah menopause inilah yang sering disebut sebagai ‘masa senja’ atau masa klimakterium. hormon estrogen masih dibentuk. Bila kadar estrogen menurun maka akan terjadi perdarahan tak teratur. 8. pengelolaan cekaman (stress) dan menghentikan minum alkohol dan merokok. 5. Sudah lama diketahui bahwa hampir semua wanita menopause hidup dalam keadaan defisiensi estrogen. 7. yang juga sering diartikan sebagai berakhirnya fungsi reproduksi seorang wanita. menopause. Menopause adalah henti haid yang terakhir yang terjadi dalam masa klimakterium dan hormon estrogen tidak dibentuk lagi. 3. jadi merupakan satu titik waktu dalam masa tersebut. Masa klimakterium meliputi pramenopause. Pramenopause adalah masa 4-5 tahun sebelum menopause. Pada kasus-kasus tertentu seperti depresi berat atau yang menjurus pada gangguan jiwa diperlukan pertolongan ahli jiwa (psikolog) atau dokter spesialis jiwa (psikiater). Klimakterium adalah masa peralihan dalam kehidupan normal seorang wanita sebelum mencapai senium. dijumpai hiper-gonadotropin (FSH dan LH). Menopause MENOPAUSE & KLIMAKTERIK Menopause adalah haid terakhir pada wanita. 6. 4. Pascamenopause adalah masa 3-5 tahun setelah menopause. Pada wanita terjadi antara umur 40-65 tahun. Kekurangan hormon ini menyebabkan menurunnya fungsi organ tubuh yang . yang mulai dari akhir masa reproduktif dari kehidupan sampai masa non-reproduktif. Oleh karena itu. tidak jarang seorang wanita takut menghadapi saat menopausenya. Umumnya terjadi pada umur 45-55 tahun. 1. peningkatan kadar gonadotropin (FSH dan LH).8 hasil pengobatan tidak akan optimal. olahraga teratur. Pendekatan spiritual dapat membantu seseorang menjadi lebih realistis menerima fakta kehidupan dan menganggap setiap kekurangan sebagai tantangan. Sindrom klimakterik endokrinologis adalah penurunan kadar estrogen. Istilah menopause seringkali disalah-artikan dengan klimakterium. dan kadang-kadang hipertiroid. 2. dan pascamenopause. Sindrom klimakterik klinis adalah keluhan-keluhan yang timbul pada masa pramenopause. menopause. keluhan klimakterik sudah mulai timbul. Klimakterium prekoks adalah klimakterium yang terjadi pada wanita umur kurang dari 40 tahun. dan pascamenopause. Setiap kiat yang dijalankan untuk mengurangi gejala-gejala dan risiko andropause tersebut harus digabungkan dengan pendekatan gaya hidup yang baik seperti diet yang optimal. Disebut juga sebagai sindrom defisiensi estrogen.

maka setiap wanita perlu mengadakan persiapan untuk menghadapinya. serta mengenal bagaimanakah sebenarnya kejadian masa klimakterik itu. Gangguan neurovegetatif (vasomotorik-hipersimpatikotoni) yang mencakup: gejolak panas (hot flushes) keringat malam yang banyak rasa kedinginan sakit kepala desing dalam telinga tekanan darah yang goyah berdebar-debar susah bernafas jari-jari atrofi . sedangkan yang lain memperlihatkan beragam gejala semasa klimakterium.9 bergantung pada estrogen. kelelahan dan depresi. seperti ovarium. Agar kehidupan usia senja ini berlangsung dalam kepuasan dan kebahagiaan. Namun banyak pula yang menganggap proses ini sebagai kelainan yang memerlukan pengobatan tersendiri. Salah satu persiapan yang penting adalah mengetahui organ tubuh kita sendiri dan fungsinya. yaitu berupa peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida. Keluhan-keluhan ini perlu dikenal agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Cepat atau lambat gangguan akibat kekurangan estrogen pasti akan muncul. sehingga tidak memerlukan pengobatan tetapi hanya membutuhkan pengertian dari keluarga. pengurangan jaringan tulang yang menjurus ke osteroporosis. Kekuatan serta kelenturan vagina dan jaringan vulva menurun. lingkungan dan dirinya sendiri.insomania atau sulit tidur lekas kurang mudah tersinggung depresi lelah bersemangat 3. Gangguan psikis . gangguan psikis. Gangguan organik infark miokard atero-sklerosis gangguan kemih nyeri senggama kulit . Gejala-gejala sindrom klimakterik Penurunan fungsi ovarium dapat berlangsung cepat pada sebagian wanita dan lebih lambat pada yang lainnya.gangguan usus (meteorismus) 2.gangguan kardiovaskuler (gangguan sirkulasi) (hiperkolesterolemia) osteoporosis (disuria) (dispareunia) menipis . Sebagian wanita menghasilkan estrogen endogen yang cukup sehingga tetap tanpa gejala. dan akhirnya semua jaringan yang bergantung pada estrogen akan mengalami atrofi (mengkerut). uterus (rahim) dan endometrium. Sebagian pakar kesehatan berpendapat bahwa menopause merupakan peristiwa alamiah dan bukan diakibatkan oleh penyakit khusus (penyakit defisiensi hormon). Gejala-gejalanya dapat dikelompokkan menjadi : 1.

gangguan somatik Penyebab dan gangguan hormonal klimakterium Perkembangan dan fungsi seksual wanita secara normal dipengaruhi oleh sistem poros hipotalamus-hipofisis-gonad yang merangsang dan mengatur produksi hormon-hormon seks yang dibutuhkan. kering.mudah cedera.kekurangan Metabolisme kalsium.cc .disfungsi tiroid.co.10 PERUBAHAN-PERUBAHAN ORGANIK PADA MASA KLIMAKTERIK TD {font-family:Verdana.gangguan metabolisme karbohidrat Hiperfungsi hipofisis. Hipotalamus menghasilkan hormon gonadotropin releasing hormone (GnRH) yang akan merangsang kelenjar hipofisis untuk menghasilkan follicle stimulating hormone (FSH) dan luteinizing hormone (LH).virilisasi Labil. defeminisasi. vagina. vesika Urogenital urinaria Hemodinamik Gangguan pembuluh darah tepi Hiperkolesterolemia.ataksi Akibatnya Elastisitas menurun. mengecil. osteoporosis.adipositas Hipertiroid. mudah infeksi Infark miokard Aterosklerosis. peningkatan Endokrin androgen Vegetatif Hipersimpatikotonik. uterus. Kedua hormon FSH dan LH ini yang akan mempersiapkan sel telur pada wanita. FSH dan LH akan meningkat secara bertahap setelah masa haid dan merangsang ovarium untuk menghasilkan beberapa fol SELENGKAPNYA di: Menopause Dan Klimakterik » askep askeb | asuhan-keperawatan-kebidanan.font-size:12} Organ sasaran Bentuk perubahan Atrofi vulva.

2. rambut mulai rontok. Hal ini akan berangsur-angsur berubah seiring dengan berhentinya produksi estrogen pada masa menopause. nyeri sendi. Kadar kolesterol meningkat dalam darah. Tulang-tulang sakit. wanita mengalami kondisi di mana hormon seksual (terutama estrogen dan progesteron) yang sebelumnya diproduksi menjadi tidak diproduksi lagi. pada wanita dengan kadar estrogen yang rendah seperti pada wanita menopause lebih berisiko terhadap terjadinya proses inflamasi kronik. 3. kadar estrogen seimbang dan inflamasi/radang yang terjadi umumnya sedang-sedang saja dan tubuh pada dasarnya berfungsi secara efektif untuk mencegah masuknya kuman-kuman yang merugikan. 4. Libido seks terganggu. Kesemutan ditangan dan kaki. 9. 10. dan penyakit autoimun. konsentrasi terganggu. Dengan bertambahnya jumlah sel lemak maka protein cytokine ini juga bertambah dan berisiko dengan semakin mudahnya terpapar infeksi yang bersifat kronik Tanda dan gejala yang menyertai menopause: 1.11 SEKS PADA WANITA MENOPAUSE Apakah wanita yang sudah menopouse akan lebih cepat terserang penyakit dan cepat lelah? Pada saat menopause. mudah tersinggung. 8. Perasaan cemas gelisah. Sakit kepala. Jantung berdebar-debar. 11. Produksi cairan vagina berkurang sehingga sakit saat senggama. kanker. lekas marah. Konsekuensi dari tidak diproduksinya lagi hormon-hormon ini adalah terjadinya penyakit-penyakit inflamasi yang bersifat kronik. . cepat lelah. seperti penyakit jantung. Alzhaimer. Sel lemak memproduksi "protein cytokines" yang bersifat proinflamasi. Gangguan tidur. Rasa panas di muka (tiba-tiba panas dan berkeringat). Penelitian membuktikan. 7. 6. Sebelum masa menopause. nyeri tulang belakang. 12. Kurang percaya diri. pelupa. 5. menyebabkan penambahan berat badan yang berarti bertambahnya jumlah sel lemak. osteoporosis. Beberapa teori mengatakan hubungannya adalah dengan rendahnya produksi estrogen. Kulit mulai keriput.

keringat. Pencegahan yang bisa dilakukan adalah: 1. Benarkah? “Tidak benar. Wanita yang mengalami menopause tetap mengalami orgasme. Hindari stres. Mengonsumsi makanan-makanan bergizi yang secara alami bersifat anti-inflamasi. 4. minum alkohol. dan kepanasan di malam hari. sebab olahraga teratur akan mengurangi jumlah deposit lemak. Parahnya lagi. Penyebab lainnya juga bisa akibat reaksi hormonal yang menyebabkan perubahan metabolisme tubuh. Hindari konsumsi makanan yang mengandung trans fat. dan penyakit autoimun. dan memasak dengan minyak zaitun. dan obat-obatnan harus dihindari karena bersifat pro-inflamasi dan merusak jaringan yang sehat. WANITA MENOPAUSE DAPAT MERASAKAN ORGASME BANYAK pasangan merasa cemas setelah menopause kehidupan seks mereka akan menjadi tidak normal. Meskipun terlihat ada hubungan antara menopause dengan proses peradangan.12 Jadi. namun hal ini tentunya masih harus dipelajari lebih lanjut untuk lebih membuktikan hubungannya. ikan. seperti margarin. hal ini akan mengganggu istirahat/tidur di waktu malam. Tidur yang cukup akan sangat bermanfaat untuk mencegah proses inflamasi kronik.” jelas dr Handrawan Nadesul. Berolahraga yang teratur. jika dibandingkan dengan wanita yang belum menopause. 2. Alzhaimer. Akibatnya pada siang hari akan terjadi kelelahan. Merokok. karena stres dapat merusak sistem pertahanan tubuh. osteoporosis. sayuran berdaun hijau tua. kacang-kacangan. frekuensinya pun menjadi lebih sering dibandingkan sebelum mengalami menopause. mereka pun tidak bisa mengalami orgasme. Apakah akan cepat lelah? Karena pada wanita menopause biasanya mengalamai insomnia (sulit tidur). Bahkan. buah-buahan. kanker. 5. wanita yang sudah menopause memang akan lebih mudah terserang penyakit seperti penyakit jantung. . 3. seperti whole grain.

Menurut Handrawan lagi.” Meskipun terjadi penurunan hormon estrogen. serta rasa kasih sayang dari pasangan merupakan hal-hal yang ikut membantu pasangan mendapatkan orgasme. keterbukaan. Handrawan menambahkan bahwa simpati. seperti lapisan vagina menjadi tipis dan perlendiran pun sedikit sehingga ketika berhubungan intim wanita mengalami rasa nyeri. Handrawan pun memastikan bahwa wanita tak perlu takut untuk berhubungan intim. “Pada saat-saat mendekati masa menopause. Itulah yang menyebabkan pasangan tidak bisa mendapatkan orgasme. Penurunan kadar estrogen ini dapat membawa sejumlah dampak. Umumnya ini terjadi pada saat wanita berusia 45 tahun. tingkat estrogen (hormon seks penting wanita) mulai mengalami penurunan. Karena semua masalah ini bisa diatasi dengan mengikuti anjuran dari dokter. tidak menutup kesempatan pula bagi wanita yang sudah menopause bisa berorgasme lebih dari sekali. . “Ini sebenarnya bukan masalah yang harus dicemaskan. Nah. pengertian.13 biasanya semakin lama perkawinan maka semakin mudah bagi pasangan mengalami orgasme.” Di samping itu. menopouse merupakan masa ketika siklus bulanan normal wanita (haid) berhenti. Dokter biasanya menganjurkan untuk meminum obat hormon (suplemen phyto estrogen) atau memakai krim khusus bagi wanita yang tidak mengalami risiko penyakit kanker payudara atau kandungan.

seperti kematian orang yang dicintai. Krisis yang dialami manusia secara garis besar.dewasa. kehilangan pekerjaan dlsb. mengalami bencana alam.crises. Usia lanjut mengandung pengertian adanya perubahan yang progresif pada organisme yang telah mencapai kemasakan. yang dialami seseorang dan berdampak sangat menekan. bahwa dalam kehidupannya manusia tidak dapat melepaskan diri peristiwa-peristiwa kehidupan yang menekan atau yang dikenal dengan stressor . psikis maupun sosial. rohaniah dan sosialnya.14 Tetap Bergairah Memasuki Usia Menopause: Sebuah Tinjauan Psikologis Oleh Sofia Retnowati Noor Fakultas Psikologi UGM Pengantar Kehidupan pada dasarnya merupakan suatu proses perubahan yang kontinyu atau serangkaian perkembangan yang kontinyu dari lahir sampai mati. dibedakan menjadi macro stressor dan krisis perkembangan (development crises). Setiap perkembangan mengandung pengertian adanya suatu proses menuju pada suatu kemasakan dan kematangan yang meliputi aspek jasmaniah. baik aspek fisik. Sudah merupakan hukum alam (sunnatullah) . yang umumnya dapat dicapai pada usia remaja . Krisis perkembangan adalah peristiwa “menekan” yang pada dasarnya akan dialami oleh semua manusia. perubahan ini bersifat umum dan irreversible (tidak dapat kembali). dan sudah terjadi sejak konsepsi dalam kandungan yang berlangsung terus sepanjang kehidupan. Macro stressor adalah peristiwa-peristiwa “besar dan berat”. maka periode berikutnya adalah tahap kemantapan dan untuk selanjutnya adalah peiode penurunan. Jadi perkembangan akan dialami oleh setiap individu. sebagai resiko dari perkembangan . Bila seorang individu telah mencapai periode kemasakan. Menjadi tua adalah suatu proses yang merupakan bagian dari kehidupan seseorang.

sedang menopause terjadi karena ovarium tidak menghasilkan atau tidak memproduksi hormon estrogen. Menopause seperti halnya menarche dan kehamilan dianggap sebagai peristiwa yang sangat berarti bagi kehidupan wanita. juga akan berpengaruh pada kondisi psikologis. Menarche pada remaja wanita. Menopause adalah fase alami dalam kehidupan setiap wanita yang menandai berakhirnya masa subur. menunjukkan mulai diproduksinya hormon estrogen. dan sosialnya. tg 24 Februari 2001 Menopause merupakan suatu gejala dalam kehidupan wanita yang ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi. == Disampaikan pada Seminar Ilmiah Populer Dengan Tema “tetap Bergairah Dimasa Menopause” dalam Rangka Milad ke 78 RSU PKU Muhammadiyah Yogayakarta. dan bila sesudah manopause disebut pasca menopause. munculnya gejala atau gangguan fisik sebagai akibat dari berhentinya produksi hormon estrogen. adalah periode sesudah pasca menopause. menstruasi.15 manusia. Biasanya periode ini disebut jga dengan pramenopause. adalah saat haid terakhir. Pada sebagian wanita. terjadi pula kemunduran fungsi organ-organ tubuh termasuk salah satu organ reproduksi wanita. yaitu: 1. Penurunan kadar estrogen. Menopause. Terganggunya fungsi ovarium menyebabkan berkurangnya produksi hormon estrogen. pensiun dan menopause pada wanita. dan ini akan menimbulkan beberapa penurunan atau gangguan pada aspek fisik-biologis – seksual. Ada tiga periode menopause. Senium. yaitu merupakan masa peralihaan anatara masa reproduksi dan masa senium. Sejalan dengan proses ketuaan yang pasti dialami setiap orang. yaitu ketika individu telah mampu menyesuaikan dengan kondisinya. menyebabkan periode menstruasi yang tidak teratur. 3. sehingga tidak mengalami gangguan fisik . Klimakterium. dan ini dapat dijadikan petunjuk terjadinya menopause. yaitu ovarium. 2. seperti krisis identitas pada remaja.

Disebut menopause jika seseorang tidak lagi menstruasi selama satu tahun. sosial dan gangguan psikologis ?. dan telur ini akan masak beberapa saat setelah haid pertama. relaks. yaitu masa yang ditandai dengan berkurang dan menurunnya vitalitas manusia. psikologis dan sosial ? Bagaimana caranya agar wanita dapat melalui menopause dengan alamiah. pembuluh darah. pencernakan. Aspek fisiologis menopause Bersamaan dengan bertambahnya usia. pernafasan. Perubahan-perubahan ini dialami manusia secara bertahap. Dengan berhentinya menstruasi berarti proses ovulasi atau pembuahan sel telur juga berhenti. seksual. Periode ini dianggap sebagai masa transisi atau peralihan ke masa tua. lokomosi. dan tawakal. menyatakan bahwa setiap bayi wanita yang baru lahir dilengkapi dengan berjuta-juta telur yang belum matang didalam rahim. urogenitalitas. pasrah.Apakah ada wanita yang mengalami menopause tanpa mengalami berbagai keluhan baik fisik. Bagaimanakah gejala. Proses berlangsung tiga sampai lima tahun yang disebut masa klimakterik atau perimenapouse. Masa menopause ditandai dengan masa transisi kira-kira lima tahun dari berhentinya fungsi reproduksi. Sebagaimana awal haid. Pada umumnya wanita akan mengalami menopause antara usia 40 –55 tahun. Mackenzie. sehingga dapat diperoleh pengertian mengenai periode menopause secara obyektif. Umumnya terjadi pada usia 50-an tahun.16 Yang jadi pertanyaan apakah semua wanita pada masa menopause akan mengalami gangguan fisik. maka wanita mengalami perubahan atau penurunan berfungsinya aspek fisiologis yang meliputi sistem-sistem panca indera. pertahanan tubuh dan sistem syaraf. Periode ini disebut sebagai periode klimakterium yang menggambarkan hilangnya kemampuan untuk reproduksi (menurunkan). Menopause merupakan tahap akhir proses biologi yang dialami wanita berupa penurunan produksi hormon seks wanita yaitu estrogen dan progesteron pada indung telur. walaupun ada beberapa perkecualian. akhir haid juga bervariasi antara perempuan yang satu dengan perempuan yang lainnya. tetapi secara biologis menopause berarti berhentinya menstruasi.gejala yang muncul ?. Bagaiman cara mempersiapkan dan mengatasinya sehingga menopause dapat dilalui dengan penuh semangat dan bergairah. penuh penerimaan. demikian seterusnya sampai satu atau dua tahun . Berikut ini akan dibahas menganai beberapa aspek dari menopase.

menyebutkan bahwa mula-mula estrogen hanya menghalangi ovulasi atau pelepasan telur tetapi menstruasi masih tetap berlangsung. Bersamaan dengan bertambahnya usia seorang wanita. Menjelang menopause persediaan telur akan habis dan ini akan merupakan salah satu faktor pencetus menopause.17 sebelum menopause. Hipofisis ini memproduksi sejumlah besar hormon. Berhentinya haid sebenarnya adalah ketuaan indung telur itu sendiri sehingga kurang bereaksi terhadap hormon estrogen. Hipotalamus sering dianggap sebagai otak emosional atau sebagai otak konduktor sistem endoktrin. walaupun haid sudah berhenti indung telur masih tetap memproduksi estrogen. Matangnya telur-telur sejak masa pubertas sampai menopause diatur oleh suatu jaringan pengendali hormon yang disebut hipotalamus dan hipofisis. kejadian ini tidak akan sama pada setiap wanita dan akan terjadi diantara usia 45 – 55 tahun itupun tidak terjadi secara mendadak tetapi akan berlangsung secara bertahap yaitu dari masa aktif menjadi tidak aktif lagi ketika wanita mulai memasuki usia menopause. selain itu hipofisis juga mengendalikan indung telur atau ovarium. Mengenai terjadinya menopause ini Sheldon. seperti misalnya suatu kecelakaan atau kematian keluarga terdekat. salah satunya adalah hormon yang membuat seorang manusia menjadi tumbuh dan berkembang. Hal inilah yang menyebabkan bila seseorang sedang mengalami stres siklus haidnya mundur. . Meskipun demikian. namun makin lama haid menjadi jarang dan akhirnya akan berhenti. dengan berhentinya haid bukan berarti sudah tidak ada estrogen sama sekali. Pengendalian ini dapat menghentikan sistem hormon jika tiba-tiba seseorang mengalami stres atau mengalami kejutan. Indung telur selain menyimpan telur-telur yang belum matang juga memproduksi dua hormon yaitu hormon estrogen dan progesteron. Rangkaian peristiwa dalam tahap perubahan ini diawali dengan berkurangnya kepekaan folikel sel telur terhadap rangsangan hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofise. perantara kimiawi yang berkeliling dari suatu tempat ketempat lainnya dalam tubuh memberitahukan bagianbagian lain untuk menjalankan semacam tugas. sisa-sisa folikel sel telur yang berada di indung telur akan menghilang. Sedangkan hipofisis adalah suatu kelenjar yang memang hanya memproduksi hormon. hipotalamus dapat memerintah hormon untuk berhenti sementara waktu.

Aspek psikologis menopause Pada wanita yang menghadapi periode menopause. penurunan drastis kadar hormon estrogen dan progresteron akan diikuti berbagai perubahan fisik seperti kulit mengendur. antara lain: mempersiapkan rahim menerima janin. Jadi menurun bahkan berhentinya estrogen akan mengakibatkan dinding liang rahim menjadi kering dan kaku. payudara menjadi lembik. pertumbuhan payudara. sehingga bisa berlangsung sebentar dan bisa pula menetap pada seseorang. Menopause seperti . dan perasaan kewanitaannya juga berubah. sulit tidur. melebutkan suara dan menghambat tumbuhnya kumis dan rambut di sekitar wajah. jantung berdebar-debar. yang mengeluh setelah menopause gairah seksual menurun. mudah lupa. paha. hot flushes (peningkatan suhu tubuh secara tiba-tiba). rasa semutan pada tangan dan kaki. atau yang memberikan ciri khas pada wanita. Elastisitas jaringan genital dapat dikembalikan dengan memberikan hormon pengganti estrogen. timbul kantung dibawah mata. nyeri pada tulang dan otot Dalam jangka panjang rendahnya kadar hormon estrogen setelah menopause menimbulkan ancaman osteoporosis (pengeroposan tulang) yang membuat udah patah tulang serta peningkatan resiko gangguan kardiovaskuler. Keadaan ini menyebabkan hubungan kelamin menjadi sakit. dan pantat. hormon estrogen berpengaruh pada perkembangan seksual tubuh wanita. inkontinensia (gangguan kontrol berkemih) pada waktu beraktivitas.18 Dalam kehidupan wanita. Ada sebagian wanita. Namun bukan berarti wanita yang mengalami menopause harus menghindari hubungan seksual. sehingga menurunnya hormon estrogen mengakibatkan hilangnya jaringan di vagina yang berarti terjadi pengerutan. kulit berkeriput dan rambut menjadi kering dan berkeriput. munculnya simtom-simtom psikologis sangat dipengaruhi oleh adanya perubahan pada aspek fisik-fisiologis sebagai akibat dari berkurang dan berhentinya produksi hormon estrogen. Salah satu fungsi dari hormon estrogen adalah bertanggung jawab atas sebagian besar karateristik wanita. sakit kepala. Disamping itu. penimbunan jaringan lemak di bawah kulit seperti di pinggul. Semua gejala tersebut sebenarnya tergantung pada kadar hormon estrogen yang ada pada diri seseorang. memperhalus kulit. Juga menjaga perkembangan alat kelamin.

” (QS. Allah SWT telah berfirman: “Kemudian Kami keluarkan kamu sebagai bayi. lekas marah. kemungkinan stres yang dialami tidak seberat dibanding wanita yang mempersepsikan menopause itu sebagai “momok” atau “kiamat”. “Allah-lah yang mencipatkan kamu dari keadaan lemah. Penilaian individu terhadap peristiwa yang dialami ada yang negatif (su’udzon) ada yang positif (khusnudzon) Bagi wanita yang menilai atau menganggap menopause itu sebagai peristiwa yang menakutkan (stressor) dan berusaha untuk menghindarinya. supaya dia tidak mengetahui lagi sesuatupun yang dulunya diketahuinya. dipahami bahwa kehidupan manusia akan mengalami tiga fase. maka strespun sulit dihindari. maka ia tidak akan mengalami stres. Dalam Islam.Al Hajj: 5). merasa tidak berguna .” (QS. Mengapa demikian. takut.ArRuum: 54) . ?. Ia akan merasa sangat menderita karena kehilangan tanda-tanda kewanitaan yang selama ini dibanggakannya. Atau. masa muda dan masa tua. kemudian menjadikan kamu sesudah lemah menjadi kuat. kemudian (dengan berangsurangsur) kamu sampailah pada kedewasaan dan diantara kamu ada yang diwafatkan dan ada pula di antara kamu yang dipanjangkan umurnya sampai pikun. stres dan bahkan ada yang mengalami depresi. Didalam Al Qur’an. remaja ada yang cemas. sehingga menopause juga harus dipahami sebagai ketentuan Allah. mudah tersinggung. Sebaliknya bagi wanita yang menganggap menopause sebagai suatu ketentuan Allah (Sunnatullah) yang akan dihadapi semua wanita. gelisah tetapi ada juga yang biasa.tidak berharga.19 halnya menarche pada gadis remaja (awal dari masaknya hormom estrogen). Tetapi apakah semua wanita akan mengalami gangguan psikologis dalam menghadapi menopause ?. yaitu masa bayi.t lemah lagi dan beruban. Pada perempuan yang mengalami menopause keluhan yang sering dirasakan antara lain: merasa cemas. Kenyataannya tidak semua wanita tengah baya mengalami kecemasan. ketakutan bahkan depresi saat menghadapi menopause. Jadi ada juga wanita yang tidak merasakan adanya gangguan pada kondisi psikisnya. suli konsentrasi. gugup. setelah kua. Berat ringannya stres yang dialami wanita dalam menghadapi dan mengatasi menopause sangat dipengaruhi oleh bagaimana penilaiannya terhadap menopause.

MITOS-MITOS TENTANG MENOPAUSE Pada umumnya. Dengan berhentinya menstruasi. sangat ditentukan oleh bagaimana individu menilai. dalam ilmu psikologi. ketakutan. cemas. Wanita yang mengalami menopause otomatis berpredikat “menjadi tua” atau “waktunya sudah lewat”. Kecemasan wanita masa menopause menjadi bertambah karena dia khawatir kalau suaminya mencari pasangan lagi yang lebih muda dan menggairahkan. pada dasarnya gangguan emosi (takut. Keyakinan ini membuat wanita merasa dirinya sudah tidak menarik lagi dan sudah tidak keibuan lagi. maka hilangnya tanda-tanda kecantikan merupakan sesuatu yang sangat ditakutkan. menginterpretasi. bagaimana individu mempersepsikan atau menilai menopause akan berpengaruh pada kondisi emosi-psikologisnya.20 Menurut pendekatan kognitif. tidak dibutuhkan. Bila wanita memandang menopause sebagai hal yang “mengerikan” maka iapun akan menghadapi menopause dengan penuh kecemasan. Bagi wanita yang sangat mengagung-agungkan kecantikan. stres bahkan depresi. Mitos atau keyakinan yang tidak rasional tentang menopause tersebut antara lain bahwa: 1. . Kebanyakan mitos atau kepercayaan yang berkembang dalam masyarakat tentang menopause. stres) yang dialami manusia. yang meyakini bahwa penampilan atau kecantikan adalah hal yang sangat penting untuk kesuksesan pergaulan di masyarakat ataupun di dunia pekerjaan. pandangan dan penilaian wanita tentang menopause banyak dipengaruhi mitos atau keyakinan yang belum tentu benar. atau mempersepsikan peristiwa yang dialaminya. tidak berharga. takut membayangkan munculnya keriput-keriput pada kulitnya dan tandatanda lainnya. begitu diyakini sehingga menggiring wanita untuk mengalami perasaan-perasaan negatif saat mengalami menopause. Mereka sangat cemas. berarti tidak lagi mampu mengemban tugas/peran sebagai penerus generasi. berarti wanita tidak lagi mampu melahirkan anak. Jadi. dlsb. pada individu – masyarakat tentang menopause. Disamping itu dengan menurun bahkan berhentinya hormon estrogen akan berpengaruh pada hilangnya tanda-tanda kecantikan yang selama ini merupakan ciri khas wanita yang dibanggakan. Perasaan negatif yang sering menyertai adalah tidak cantik lagi.

tidak bisa memberi kepuasan seksual bagi suaminya. ini akan menurunkan bahkan menghentikannya keinginannya untuk melakukan aktivitas. Ada beberapa wanita yang beranggapan sesudah menopause. Dalam kondisi ini. sehingga tidak lagi “merusuhi” ibunya bahkan ada kesan anak tidak lagi “membutuhkan” ibunya. mudah tersinggung. stres dan depresi. Perasaan bahwa dirinya tidak dibutuhkan dan tidak dihargai lagi. tegang. Sebagian besar wanita mengalami menopause. Keyakinan ini menggiring wanita untuk mengurangi atau menghindari aktivitas seksual. lekas marah. kehilangan daya tarik seksualnya dan menurun aktivitas seksualnya. Tetapi tidak berarti semua wanita pada masa mengalami gangguan emosi. hampir bersamaan waktunya dengan pencapaian karir puncak suaminya dalam pekerjaannya. 4.21 2. Bagi wanita yang selama ini mengabdikan total pada keluarga berkurangnya kerepotan mengurus suami dan anak. Menopause dikaitkan dengan “lengsernya” peran sebagai istri bagi suami dan ibu bagi anak-anaknya. Iapun tidak dapat menikmati hubungan intim dengan suaminya. Wanita yang mengalami menopause. Bahkan ada anggapan wanita yang sudah menopause seyogyanya tidak melakukan hubungan seksual karena akan mengakibatkan munculnya penyakit. Iapun akan makin mengisolir dan menyingkir dari aktivitas sosial dan kemasyarakatan. akan menimbulkan perasaan bahwa dirinya sudah tidak berharga dan tidak dibutuhkan lagi. Seperti yang telah dikemukakan diatas bahwa semua emosi negatif yang muncul itu sangat dipengaruhi oleh penilaian negatif atas menopause. 3. yaitu munculnya gejala rasa takut. kebanyakan suami disibukkan dengan urusan pekerjaan sehingga waktu untuk istri berkurang. sedih . gugup. karena sebenarnya bagaimana individu menanggapi suatu peristiwa itu sangat ditentukan oleh faktor kepribadiannya khususnya bagaimana ia mengintrepetasi atau menilai peristiwa tersebut. Bila menopause dipandang sebagai hal yang alamiah/sunnatullah bahkan . karena jaringan genitalnya berkurang elasitisitasnya. Dari apa yang telah dikemukakan dapat disimpulkan bahwa ada wanita yang mengalami gangguan emosi – psikologi saat menghadapi dan mengalami menopause. Kondisi ini akan memicu munculnya problem suami-istri yang lebih komplek. Mereka sibuk dengan kegiatannya. Mitos lainnya yaitu bahwa periode menopause sama dengan periode goncangan jiwa. Sebagian besar anak-anaknyapun sudah menginjak usia remaja-dewasa awal. yang akan berpengaruh pada berkurangnya keharmonisan hubungan suami istri.

sehingga ketegangan otot dan berbagai gangguan fisik pun sirna. mineral dan serat dalam makanan itu akan membantu pencernaan dan metabolisme tubuh. darah tinggi. Jarang berolahraga menyebabkan peredaran darah kurang lancar. Olahraga teratur akan menyehatkan jantung dan tulang. nyeri tulang. Oleh karena sosialisasi mengenai apa. masa tulang cepat berkurang. Mengingat menurut data dari WHO tahun 2030 nanti diperkirakan ada 1. Makanlah makanan yang rendah lemak. dan memperbaiki suasana hati. dengan olah raga produksi endorphine dalam otak meningkat. osteoporosis dan depresi.22 disyukuri atas kenikmatan yang diberikan Allah. ♦ Olah raga yang sesuai dengan usia tengah baya.2 miliar wanita yang berusia di atas 50 tahun dan sebagian besar mereka tinggal di negara berkembang. maka iapun akan menghadapinya dengan penuh penerimaan dan keikhlasan sehingga berbagai gangguan fisiologis yang dialaminya tidak berdampak pada gangguan psikologis. ♦ Melakukan hobi. Bagaimana cara mengatasinya ? ♦ Berbagai keluhan fisik pada wanita yang mengalami menopause. maka terlibat dengan aktivitas yang merupakan hobi dapat mengusir kebosanan dan mengatasi ketegangan-ketegangan dalam hidup termasuk krisis pada menopause. mengatur berat badan. buah. Hidup tanpa sesuatu yang menyenangkan rasanya hambar. kegemukan. menyegarkan tubuh. Pemberian obat ini digunakan untuk memulihkan sel-sel yang mengalami kemunduran. . Disamping itu wanita yang sangat mencemaskan menopause besar kemungkinannya karena ia kurang mempunyai informasi yang benar mengenai seluk beluk menopause. Disamping itu juga bisa menngkonsumsi vitamin yang fungsinya memperlambat proses penuaan. dapat diatasi dengan pemberian obat yang bersifat mengganti hormon estrogen. Vitamin. ♦ Makanan yang baik. biji-bijian. Banyak makan sayuran. diabetes. pengiriman oksigen ke otakpun meningkat. otot lemah. bagaimana pencegahan dan pengatasan menopause sangat diperlukan masyarakat. Hal ini menyebabkan rentan terhadap gangguan kardiovaskuler. napas pendek. Untuk pengatasan ini perlu konsultasi dengan dokter yang berwewenang. kondisi ini dapat memelihara keceriaan dan kegembiraan.

23 ♦ Tetaplah berkarya dan usahakan dapat memberikan manfaat bagi orang lain. Jutaan wanita telah mengalami. datangnya menopause tidak perlu dipandang sebagai penderitaan. Banyak peluang atau usaha yang dapat dijalani. Yakinlah bahwa semua proses kehidupan manusia sejak dalam kandungan. berbagai perubahan maupun gangguan fisikpsikis-sosial yang dirasakan perlu diketahui suami. ♦ Terlibat dalam aktivitas-aktivitas keagamaan-sosial. artinya anak-anak juga memberikan dukungan. ♦ Dan yang paling penting adalah tingkatkan ibadah. dapat berfungsi sebagai obat. lahir. akan dapat mengurangi perasaan-perasaan negatif yang mungkin muncul. Lebih baik bila keterbukaan ini juga ditumbuhkan dalam keluarga secara keseluruhan. penerimaan dan dukungan dari suami sangat besar artinya bagi wanita yang mengalami menopause. dekatkan diri pada Allah SWT. sebelum memasuki kehidupan akhirat yang kekal dan tidak . apapun peristiwa yang dialami (termasuk menopause) bila dilihat dengan “kaca mata” positif (khusnudzon) maka tidak akan berdampak negatif bagi kehidupan. Bahkan sampai sekarang perempuan di desa tidak pernah merasa ada gangguan saat menopause. ♦ Komunikasikan masalah dengan suami. Pengertian. yang akan memperkaya kehidupan ruhani dan menyadari sepenuhnya bila tujuan hidup ini untuk mengabdi pada Allah SWT. sehingga ketegangan yang munul dapat di cegah. Upaya ini dapat meningkatkan perasaan bahwa diri kita masih mampu memberi manfaat bagi orang lain ♦ Berpikirlah bahwa menopause itu sesuatu yang wajar. Disamping itu berpikirlah secara positif. dengan memberikan apa yang di miliki baik itu pengetahuan atau ketrampilan pada orang lain. dan mereka tidak merasa terganggu. Keterlibatan dalam berbagai aktivitas juga dapat mempertebal kepercayaan diri dan meningkatkan citra diri yang mulai menurun. itu semua sudah merupakan merupakan perwujutan dari ketentuan Allah yang harus dijalani dalam kehidupan dunia. yang dapat memberi pekerjaan bagi orang lain. ♦ Disamping itu bersilaturahmi atau bertemu dengan teman yang mungkin mempunyai masalah yang sama. tumbuh dan meninggal. Pertemuan yang memungkinkan untuk saling “berbagi rasa berbagi duka” sehingga beban itu tidak hanya dirasakan sendiri.

Penerbit Arcan.Dana Bhakti Prima Yasa. maka menurunnya fungsi organ bahkan berhentinya pruduksi hormon estrogen harus dihadapi dengan penuh Tawakal. agar semuanya mengerti dan dapat memahami kondisi istri dan ibunya. Kiat wanita lansia sehat menuju khusnul khatimah. Menopause. 2004.Menopause.N. Yogyakarta. Hammasa. bahkan merupakan saat yang tepat untuk lebih mendekatkan diri pada Allah SWT Penutup Kita semua menyadari bahwa hidup merupakan suatu proses. Khususnya bagi wanita yang belum mengalami menopause hal ini sangat penting Yang tidak kalah pentingnya adalah membina komunikasi terbuka dengan suami dan anak-anak.24 berakhir. 1989. BACAAN Peter. Menopause sebagai bagian dari proses kehidupan memang tidak dapat dihindari. Jakarata. yang pada dasarnya berbagai krisis perkembangan tidak dpat dihindari. Dukungan dari seluruh anggota keluarga sangat besar artinya bagi kondisi kesehatan mental wanita yang mengalami menopause. B. PT. sehingga dapat lebih dapat menerima ketentuan Allah SWT dengan penuh tawakal dan ikhlas. Al Qur’an: Ilmu Kedokteran Jiwa dan Kesehatan Jiwa. S. Solo Hawari. Dan yang paling penting. Kemungkinan terjadi gejolak-gejolah psikologis itu merupakan suatu hal wajar. peningkatan kehidupan agama. Menopause bukan akhir dari suatu kehidupan. Menakutkan atau Menyenangkan ? Kompas 1 Oktober 2001 . Pandanglah bahwa semua yang dialami sebagai kenikmatan dari Allah SWT. keikhlasan. ---------. Sebagai konsekuensi dari proses penuaan. dan sikap positif. Menopause (alih bahasa). Ma’sum Press. Maka sangat perlu wanita yang mengalami menopause mencari informasi yang obyektif mengenai segala sesuatu yang menyangkut menopause. 1996.

Bagaimana mengelola stres agar efektif bagi diri kita ?. yang dapat melenyapkan ketegangan otot. bahagia dalam menghadapi situasi yang makin sulit ini ?.  Sempatkanlah untuk rekreasi terutama bersama keluarga. Kesegaran yang dibawa pulang sangat besar pengaruhnya terhadap kesegaran dalam kehidupan. yaitu upaya untuk memahami dan menerima keterbatasan-kelebihan diri kita.  Makan-istirahat yang cukup tidak berlebihan. sering tuntutan terhadap diri terlalu berlebihan sehingga konflik. Apa resepnya ?. Relaksasi fisik dapat menumbuhkan rasa kebugaran. Dalam relaksasi yang penting adalah menemukan otot bagian mana yang tegang dan belajar untuk mengendurkannya.25 Pernahkah terpikir dan muncul pertanyaan mengapa ada beberapa orang yang tampak tenang. pernafasan dan imaginasi. Pada usia tertentu perlu berhati.  Pemijatan. frustrasi dan strespun tidak dapat dihindari. dapat memperlanjar peredaran darah dan ketegangan ototpun hilang. antara lain relaksasi otot. antara lain.  Mengenal diri. Beberapa ahli psikologi mengajukan beberapa cara untuk menurunkan stres agar tidak berdampak fatal bagi kesehatan fisik-jiwa manusia. Sehubungan denga Ada beberapa mitos atau keyakinan-keyakinan tentang menopause muncul Menganai yang sering . Bila sudah menguasai maka ini akan menjadi kebiasaan yang sangat positif. Temuilah profesi yang dipercaya seandainya memang ada masalah yang menjadi beban. “lari” sejenak dari rutinitas dan kebosanan.  Relaksasi.hati dengan jenis makan tertentu. Jangan biarkan beban masalah makin berat dan makin ruwet sehingga sulit diatasi. Tetapi. Tanpa mengenal diri.

misal keyakinan bahwa wanita yang tengah menjalani periode ini sudah tidak pantas lagii bersolek. pada sebagaian wanita yang menopause juga menunjukkan perubahan pada aktivitas seksual dan sosialnya. bahkan ada anggapan sebaiknya aktivitas-aktivitas sosial juga dibatasi. Perubahan pada kondisi fisik pada usia ini tentu akan mempengaruhi kondisi psikisnya terutama perasaannya. Juga muncul berbagai keluhan fisik. timbul kantung dibawah mata. mudah tersinggung. sikap mental atau persepsinya. nyeri pada tulang dan otot. rasa panas pada wajah (hot-flashes). Disamping itu. tulang-tulang kehilangan kalsium. tidak bersemangat. antara lain mengeringnya dinding liang rahim. Bagimana persepsi. sakit kepala. . Tentunya perasaan ini timbul pada wanita yang hanya merasa berharga dengan fungsinya sebagai alat untuk melahirkan anak. Karena merasa dirinya sudah “tua” maka ada anggapan bahwa aktivitas seksual sebaiknya tidak dilakukan. gelisah. antara lain jantung berdebar-debar. kulit menjadi kendur dan berkeriput.26 Kondisi ini akan mendukung munculnya sikap positifcara berpikirnya yang dapat berupa keyakinan-keyakinannya. Akibat dari perasaan-perasaan tersebut muncullah gangguan tidak dapat tidur. atau tidak berarti sama sekali. anggapan atau keyakinan mengenai periode klimakterium dalam masyarakat sangat mempengaruhi emosi atau perasaannya. payudara menjadi lembik. merasa kurang berharga. Bagi wanita peran tugas sebagai ibu sangat menentukan “harga dirinya” maka berarti berhentinya haid berarti dirinya merasa tidak berharga atau tidak lagi menjadi wanita sejati. rasa semutan pada tangan dan kaki. berkeringat diwaktu malam. akan berpengaruh kondisi psikologisnya. Kondisi Psikologis Menopause Ketidak mampuan wanita untuk menerima kenyataan atas proses ketuaan yang dialaminya. atau warna bajunya harus hitam dan lain sebagainya.

penurunan gairah terkait dengan masalah interpersonal. WHO memperkirakan ditahun 2030 nanti ada 1. terapi tersebut juga memerlukan biaya yang besar. Dan setiap tahunnya populasi wanita menopause meningkat sekitar tiga persen. terapi ini disebut-sebut memiliki efek samping yang tidak ringan. sebagian wanita justru merasa bebas setelah menopause dan gairah seksualnya meningkat karena tidak perlu lagi khawatir hamil atau berurusan dengan alat kontrasepsi. Di sisi lain. Hanya saja. Terapi ini dilakukan dengan cara memasukan hormon estrogen kepada wanita yang mengalami menopause. Salah satu cara untuk menghadapi menopause adalah dengan melakukan terapi sulih hormon (hormone replacement theraphy). vagina. . tampaknya ledakan menopause pada tahun-tahun mendatang sulit sekali dibendung. 21 Oktober 2001 Menilik data dari WHO (World Health Organization). katanya. tulang. misalnya merasa tua dan tak pantas memikirkan seks lagi atau gairah menurun karena memang jarang melakukan. Republika. termasuk payudara. 1oktb 2001 Menopause menjadi soal karena hormon estrogen dan progesteron dari indung telur mempengaruhi kondisi seluruh jaringan tubuh.2 miliar wanita yang berusia diatas 50 tahun. misalnya kanker payudara dan kanker leher rahim. diharapkan wanita menopause tidak akan terganggu oleh keluhan-keluhan pasca menopause. dan kulit. Tapi menurut Agoestina.27 Kompas. saluran gastro-intestinal (lambung dan usus). Sebagian besar dari mereka (sekitar 80%)tinggal di negara berkembang. “Jadi kebiasaan hidup sehat menjadi pilihan yang terbaik untuk menghadapi menopause”. Sebut saja. saluran kemih. pembuluh darah. Dengan suplai hormon yang memadai diharapkan. faktor psikologis dan budaya. Selain itu. Menurut para ahli. resiko kanker dalam terapi sulih hormon masih jadi perdebatan.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->