TUGAS AKHIR

NAMA : JULKIFLI.GANI JURUSAN : TKJ (TEKNIK COMPUTER DAN JARINGAN) KELAS : 1 TKJ 2

Tugas 1 Sepak Bola
1). Jelaskan pengertian dari sepak bola ? 2).Sepak bola merupakan permainan beregu yang masing-masing regu terdiri dari ? 3).Dalam permainan bola, setiap pemain di perbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali ? 4).Sebutkan ukuran dari lapangan sepak bola ? 5).Sebutkan ukuran dari daerah sudut dalam lapangan sepak bola ? 6).Sebutkan ukuran tiang dan mistar gawang dan serta bagian-bagian dari gawang ? 7).Durasi pertandingan tidak di hitung dalam kasus apa saja ? Sebutkan! 8).Sebutkan macam-macam teknik menahan bola ? 9).Sebutkan macam-macam teknik mengiring bola (Dribbling) ? 10).Gambarkanlah lapangan sepak bola beserta ukuran nya ? ´Jawabanµ 1).Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola,yang menpunyai tujuan untuk memasukan bola ke gawang lawan tersebut agar tidak kemasukan bola . 2).11 pemain. 3).Tangan Dan Lengan. 4).Panjang min 90 m, max 120 m, lebar min 45 m, max 90 m.Dlm pertandingan internasional panjang 100-110 m.Lebar 64-75. 5).Ada keempat daerah sudut lapangan , ditandai dengan tiang bendera setinggi 1,5 m. 6).Tiang dan Mistar gawang berbentuk silinder dengan diameter 12 cm berwarna putih.Gawang di lengkapi dengan jarring dari rami atau nilon yang menyatu dengan tiang mistar dan tanah. 7).pertandingan berlangsung dalam 2x45 menit diselingi istirahat 15 menit.

Menggiring bola dengan kaki bagian luar 3.Menggiring bola dengan kaki bagian dalam 2.Sebutkan 3 macam cara melalui garis finish ? 4).Jelaskan yang dimaksud dengan lari sambung/lari beranting ? 5).Apa yang di maksud dengan Atletik ? 2).yang harus di kuasai dan harus di latih adalah ? 3).Menggiring bola dengan punggung kaki 10).8). ²bola menyusur tanah (Ground ball) -bola memantul (bouncing ball) -bola tinggi 9). Tugas 2 ATLETIK 1).1.Dalam perlombaan lari jarak pendek.Dalam lompat tinggi ada empat gaya yang sering di pergunakan yaitu ? .Sebutkan cara melakukan latihan dan member tongkat dapat dilakukan ? 6).

Cara berlari. 9).Western roll.Dengan cara menjatuhkan salah satu bahu ke depan.-Gaya gunting (Eastern Cut-off).Cara melakukan garis finish. -Ketiga dilakukan dengan lari pelan-pelan. 2). 4). -Gaya Flop. 10).Cara melakukan start. -Gaya guling perut (Straddle).Apa nama lain dari Gaya guting ? 8).Bentuk-bentuk latihan senam lantai meliputi berapa bagian ! Sebutkan? .Dengan cara menjatuhkan/nenbusungkan dada ke depan. 5). -Gaya guling sisi (Western roll). 7).-Pertama latihan di tempat dulu.Apa yang dimaksud dengan tolak peluru ? ´JAWABANµ 1).Apa nama lain dari Gaya guling perut ? 10).yang selalu diperlombakan. 6). b.Baik dalam tahap nasional maupun tahap internasional.Apa nama lain dari Gaya guling sisi ? 9). Tugas 3 Senam 1). -Kedua dilakukan dengan berjalan.7).Eastern Cut-off.a. c.Salah satu cabang olahraga.Straddle. b. c.Salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik.a. 3).Perlombaan lari yang tiap-tiap regunya terdiri dari 4 orang.Yang paling mudah adalah lari terus secepat-cepatnya sampai beberapa meter melewati garis finish. 8).

Mula-mula sikap jongkok.letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala.pinggang.punggung.lutut tetap melekat di dada.Apa yang dimaksud dengan guling ke depan ? 3).yaitu kaki dilipat.pengganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.Guling lenting 6.kepala ditundukan sampai dagu melekat ke dada.1.Guling depan 2.dimana posisi badan tetap harus membulat .2).kedua kaki rapat.Apa yang dimaksud dengan guling ke belakang ? 5).Jelaskan apa yang dimaksud dengan gerakan kayang ? 7).a.Kayang 4.Apa yang dimaksud dengan berdiri dengan tangan (handstand) ? ´ JAWABANµ 1).Sebutkan cara melakukan guling ke belakang ? 6).kedua tangan menumpudi depan ujung kaki kira-kira 40cm.Berdiri dengan kepala 7.Jelaskan apa yang dimaksud dengan berdiri dengan kepala ? 9). b.Sikap lilin 5.letakkan lutut ke dada.Sebutkan cara melakukan guling ke depan ? 4).Berdiri dengan kedua telapak tangan 2).dan panggul bagian belakang) 3).a).sikap permulaan dalam posisi jongkok.ketika panggul menyentuh matras.Guling belakang 3.Bengkokkan kedua tangan.kedua tangan di depan dan . 5).Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk.Jelaskan apa yang dimaksud dengan sikap lilin ? 8).Menggulingkan badan kebelakang.dagu sampai ke dada. 4).Jelaskan apa yang dimaksud dengan latihan guling lenting ? 10). c.Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.

dengan di bantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dapat mendarat di atas matras.Suatu gerakan melenting badan ke atas-depan yang disebabkan oleh lemparang kedua laki dan tolakan kedua tangan.kedua tangan segera di lipat kesamping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak.kemudian mengangkat kedua kaki(rapat)lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang.Salah satu bentuk atau sikap badan ´Telanjangµ yang membusur.Sikap yang dibuat dari sikap semula tidur terlentang. 10).kaki sedikit rapat. 9). b).kedua rapat dan lurus ke atas.dengan bertumpu pada kepala dan di topang oleh kedua tangan. c). 7). d).kepala di tundukan kemudian kaki menolak ke belakang.bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus. .kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala.pada saat panggul mengenai matras. 8). 6).Sikap-sikap tegak.Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan atau tegak atas kedua tangan dengan siku-siku lurus.ke sikap jongkok.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful