P. 1
Istirahat Dan Tidur

Istirahat Dan Tidur

|Views: 92|Likes:
Published by idha_melody7256

More info:

Categories:Types, Resumes & CVs
Published by: idha_melody7256 on May 08, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/28/2012

pdf

text

original

A.

Istirahat dan Tidur Istirahat 1. Istirahat merupakan keadaan yang relaks tanpa adanya tekanan emosional dan bukan hanya dalam keadaan tidak beraktivitas, melainkan juga berhenti sejenak. 2. Kebutuhan istirahat pasien dalam keadaan normal dapat dirasakan apabila keenam karakteristik dibawah ini dapat terpenuhi : 1) merasakan bahwa segala sesuatu dapat diatasi 2) merasa diterima 3) mengetahui apa yang sedang terjadi 4) bebsa dari gangguan ketidaknyamanan 5) mempunyai sejumlah kepuasan terhadap aktivitas yang mempunyai tujuan 6) mengetahui adanya bantuan sewaktu memerlukan 3. Dampak kekurangan maupun kelebihan istirahat 1) Dampak kekurangan istirahat yaitu cepat lelah, cepat mengantuk bila melakukan kegiatan yang berlebihan bisa menyebabkan sakit punggung. Stress juga akan menyebabkan otot mengencang dan kegiatan berat akan melemahkannya. 2) Dampak kelebihan istirahat yaitu : o seseorang akan jarang melakukan aktivitas o energi yang didapat dari makanan akan disimpan didalam tubuh, dalam bentuk lemak o fungsi sistem motorik/gerak tubuh akan menurun 4. Upaya yang dilakukan untuk pemenuhannya o Kegiatan yang dilakukan harus sesuai dengan kemampuan fisik o Istirahat yang cukup ketika selesai mengerjakan kegiatan

Tidur

1. Tidur merupakan suatu kondisi tidak sabar dimana individu dapat dibangunkan oleh stimulus atau sensori yang sesuai, juga merupakan suatu keadaan tidak sadarkan diri yang relatif ; bukan hanya keadaan penuh ketenangan tanpa kegiatan, tetapi nlebih kepada suatu urutan siklus yang berulang. 2. Kebutuhan tidur dalam keadaan normal Umur 0-1 bulan 1-18 bulan 18 bulan-3 tahun 3-6 tahun 6-12 tahun 12-18 tahun 18-40 tahun 40-60 tahun 60 tahun keatas Tingkat Perkembangan Bayi baru lahir Masa bayi Masa anak Masa prasekolah Masa sekolah Masa remaja Masa dewasa Masa muda paruh baya Masa dewasa tua Jumlah Kebutuhan Tidur 14-18 jam/hari 12-14 jam/hari 11-12 jam/hari 11 jam/hari 10 jam/hari 8,5 jam/hari 7-8 jam/hari 7 jam/hari 6 jam/hari

3. Dampak kekurangan dan kelebihan tidur 1) dampak kekurangan tidur • insomnia, merupakan keadaan yang menyebabkan individu tidak mampu mendapatkan tidur yang cukup,

sehingga individu tersebut hanya tidur sebentar/susah tidur. Insomnia terbagi aats 3 jenis : a. b. c. Inisial insomnia adalah ketidakmampuan individu untuk jatuh

tidur/mengawali tidur Intermiten insomnia adalah ketidakmampuan tetap tidur karena Terminal insomnia adalah ketidakmampuan untuk tidur kembali selalu terbangun pada malam hari setelah bangun tidur pada malam hari • narkolepsi, merupakan keadaan tidur yang tidak dapat dikendalikan. Contohnya pada saat mengemudikan kendaraan. 2) dampak kelebihan tidur • hipersomnia, merupakan gangguan tidur dengan kriteria tidur berlebihan (lebih dari sembilan jam pada malam hari). Karena adanya masalah psikologis, depresi, kecemasan, gangguan sususan saraf pusat, gangguan ginjal, gangguan hati, dan gangguan metabolisme. 4. Upaya yang dilakukan untuk pemenuhannya o 8 jam adalah waktu yang cukup untuk seseorang tidur pada malam hari Sumber : Uliyah, Musrifatul dan Hidayat, A. Azis Alimul(2008). Edisi 2 Keterampilan Dasar Praktik Klinik untuk Kebidanan. Jakarta : Penerbit Salemba Medika.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->