PENGhargaan

Jutaan terima kasih diucapkan kepada semua pihak yang terlibat dalam penghasilan folio ini. Antara yang terlibat dalam menjayakan folio Pendidikan Jasmani dan Kesihatan yang bertajuk Tenis ialah Guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan saya sendiri iaitu Pn. Sapijah Sapuwan. Selain itu, setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada Pengetua Maktab Rendah Sains MARA Merbok iaitu Pn Rohana Mohd. Yunus kerana telah memberi sepenuh kerjasama bagi membenarkan kami menyiapkan projek folio ini hingga terhasilnya folio ini. Tidak dilupakan juga kepada ibu bapa dan rakan-rakan saya yang banyak membantu dalam memberikan sokongan serta bantu malahan informasi dan maklumat tambahan bagi menyiapkan tugasan ini sehingga terlaksana.

1

PENGENALAN
Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, peralatan pemain juga harus disediakan. Gelanggang Permukaan gelanggang tenis hendaklah rata dan bebas daripada sebarang gangguan. Ia boleh dalam bentuk gelanggang berumput atau diperuat daripada kayu, simen atau parguay. Ukuran gelanggang tenis adalah 23.77 meter (78 kaki) panjang dan 8.23 meter (27 kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.98 meter untuk keseluruhan gelanggang. Semua garisan atau tanda didalamnya hendaklah jelas dan sebaik-baiknya dengan garisan putih.

Jaring Jaring untuk permainan tenis dibuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yang dipintal dan digantungkan kepada kabel yang tahan karat dan dlitupi dengan pita putih. Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah dan bahagian atasnya mesti 0.91 meter tinggi pada titik tengahnya dan 1.07 meter pada kedua-dua bahagian tiangnya. Jaring hendaklah dipasang tegang semasa permainan.

2

3 . Manakala bagi wanita pula beratnya hendaklah diantara 368 hingga 382 gram. Berat satu-satu bola tenis ialah diantara 56. bagi pemain lelaki berat raket hendaklah diantara 282. Bola Bola tenis biasanya hijau kekuningan.35 hingga 6. Namun.65 cm diameter.7hingga 396.5 gram.Raket Terdapat pel agai jeni raket yang boleh dipilih oleh seseorang pemain. Pemain harus memilih raket yang sesuai dengannya. Berat raket juga adalah berbeza. aluminium. Saiznya pula ialah diantara 6.7 hingga 58. Ada raket yang bingkainya diperbuat daripada kayu. keluli.9 gram. Bola tenis harus dijaga dengan baik dan hendaklah sentiasa dalam keadaan kering. plastik dan besi. terutama dari segi keselesaan pengangannya.

pemakaian pakaian seragam juga perlu walaupun mereka bermain secara perseorangan atau beregu. Pakaian tersebut hendaklah tidak menjadi penghalang yang boleh mengganggu perjalanan sesuatu permainan.Pakaian Pemain Setiap ahli sukan digalakkan mengenakan pakaian yang sesuai untuk permainan. Selain itu. Pegawai Permainan Pegawai utama dalam sesuatu perlawanan tenis adalah pengadil. baju-T berkolar atau tanpa kolar. mengira pungutan mata dan memulakan dan menamatkan permainan. terdapat juga dua orang pencatat mata dan pemungut bola dalam permainan yang bertaraf kebangsaan atau antarabangsa. pakaian seragam hendaklah dipakai. iaitu diluar tempat jaring dipasang. stoking dan kasut getah. Bagi sukan berpasukan. Bagi sukan perseorangan. Biasanya semua peralatan ini berwarna putih. . Biasanya tempat duduk khas disediakan untuk pengadil. skirt atau seluar panjang sukan digunakan. Pengadil akan berada di tepi bahagian tengah gelanggang. 4 . Pakaian pemain tenis terdiri daripada seluar pendek atau seluar trek panjang. Pengadil akan dibantu oleh beberapa orang pegawai permainan lainnya yang terdiri daripada seorang pengadil jaring dan beberapa orang penjaga garisan dn pengadil servis. Untuk pemain wanita pula. Pengadil akan menentukan peraturan dan undangundang permainan dipatuhi oleh pemain.

Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Britain pada abad ke 13. James Dwight dan F. sejenis permainan iaitu jen de paume yang menyerupai permainan tenis kini. Beliau menulis undang-undang umum bagi semua permainan yang menggunakan bola termasuk tenis. seorang paderi berbangsa Itali. Seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. Amerika Syarikat pula telah menubuhkan kelab tenisnya yang pertama di Pulau Staten. pertandingan pertama telah diadakan untuk merebut Piala Chua. kelab ini juga telah bersetuju memperuntukkan sebahagian dari tanahnya untuk permainan tenis dan badminton. permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak zaman purba lagi. Amerika Syarikat telah berkembang dengan pesat sekali dalam permainan tenis. ia telah membuka pejabatnya di Jalan Worple. Sehubungan dengan itu. permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr.SEJARAH Terdapat pelbagai jenis sukan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan permainan yang paling diminati ramai. iaitu di Mesir dan Greece. Majalah inggeris Sporting Magazine menamakan permainan ini sebagai tenis padang. Arthur Tompkins pada tahun 1872. permainan tenis mula diperkenalkan pada awal abad ke 20. Pada abad kesebelas. Pada masa itu. Namun di Malaysia. All England Croquet Club pula telah ditubuhkan pada tahun 1868. Bola yang digunakan disalutkan dengan benang berbulu. Perera. satu set undang-undang permainan tenis gelanggang rumput telah digubal. R. Kejohanan Tenis Gelanggang Rumput pertama bermula tahun 1877. Wimbledon. telah dimainkan buat pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. pada mulanya merupakan permainan golongan atasan. Pada tahun 1953. Ia mendapat sambutan yang menggalakkan dalam masa yang singkat. manakala pemukulnya hanyalah tangan. Pada tahun 1875. Spencer William Gore telah muncul sebagai juara. Sears. Dr. Sejak itu perkembangan sukan ini terus meningkat ke negara Eropah yang lain. Frederick Haynes dan Dr. 5 . Dalam tahun 1874. Kelab tenis pertama ditubuhkan ialah Kelab Leamington di Perancis yang telah diasaskan oleh J. Menurut beberapa cacatan sejarah. Ramai rakyat tempatan menunjukkan minat terhadap permainan ini dan mula bermainnya. tenis dikenali sebagai pelota atau lawn rackets. Tenis. Tenis gelanggang rumput yang terkenal di zaman Queen Victoria disertai oleh golongan pertengahan yang menjadikannya sebagai permainan luar. Dalam buku Book of Games And Sports yang diterbitkan dalam tahun 1801 menyebut sebagai tenis panjang. Ia telah berjaya melahirkan begitu ramai sekali jaguh tenis yang telah menguasai persada tenis antarabangsa. Kini kejohanan itu dikenali sebagai Kejohanan Wimbledon. Dua tahun selepas itu. B. Mejar Harry Gem. Bermula dari situlah. Raket bertali pula diperkenalkan kali pertama pada abad ke 15 oleh Antonio da Scalo. Sementara itu. Beberapa tahun kemudian selepas itu. Persatuan Tenis Malaysia (LTAM) telah ditubuhkan pada tahun 1921.

Kini di Malaysia terdapat pelbagai pertandingan peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah dijalankan. Monica Seles. Boris Becker. permainan tenis merupakan salah satu antara permainan yang termaju dan digemari di seluruh dunia. Pete Sampras. Kini. Martina Hingis. 6 . John McEnro. Bjorn Borg. Andre Agassi dan ramai lagi. Malaysia juga turut menyertai pertandingan tenis peringkat antarabangsa seperti Piala Davis dan Piala Asia. Secara keseluruhannya. Stefie Graff. Mats Wilander.bermula pula perlawanan antara Wilayah Utara Malaya dengan Selatan Malaya untuk merebut Piala Guillemard untuk lelaki dan Mc Cabe Peay pula untuk wanita. Ia telah melahirkan ramai jaguh dan bintang tenis yang terkenal seperti Jimmy Connors. tenis menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkan hadiah yang tinggi nilainya. Ile Natashe.

Mata seterusnya yang diperolehi oleh pamain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya. matanya dikira 40-40 dan ini memaksa dius. Untuk bahagian wanita pula. Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0. Dengan demikian. jika kedudukan terikat pada 5-5 . Bergantung pada jumlah set yang dimainkan. permula servis perlu mendahului lawannya dengan satu mata. Untuk mencapai kemenangan salah seorang pemain harus mendapatkan dua mata melebihi lawannya. Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set. maka dikira 40-0. matanya dikira 15-0.PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG Tempoh permainan Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tiga set dikira pemenang. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagi lelaki dan pusingan kedua bagi wanita. Sepanjang permainan. Seseoarang pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk memenangi sesuatu set. dan jika mata ketiga berjaya dipungutnya. Ia juga boleh dimainkan dalam tiga set dengan kemenangan dua set dikira sebagai pemenang.Mana-mana pemain yang berjaya memungut mata pertama. seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya. satu permainan mengandungi tiga set dan kemenangan dua set dikira pemenang. mata kedua yang dipungut dikira 30-0. permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain mencapai dua mata melebihi lawannya. Bagaimanapun. Cara mendapatkan mata Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton. Dalam sesuatu permainan terdapat lima set maksimum untuk menentukan kemenangan. Apabila kedua-dua pemain mencapai tiga mata sama. yang pastinya pemain yang menamatkan permainan lebih dahulu daripada lawannya dikira pemenang. Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainan sekurang-kurangnya ada empat kali servis. mata untuk pembuat servis dikira dahulu. Memulakan permainan 7 . Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kiri gelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi.

Point Seorang pemain kehilangan point apabila: ‡ Melakukan dua kali kesalahan pada servis ‡ Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah. Setelah penentuan dibuat. maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya. kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan pengadil. Setelah servis bersih dibuat. dan para pegawai permainan sudah bersedia. Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainan ditamatkan. Selepas itu kedua-dua pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada mereka mencapai kemenangan. Jika bola daripada servis kedua ini juga terkeluar. iaitu di tempat membuat servis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya. Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasan servis lawan. ‡ Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul. Bahagian lelaki pertandingan yang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua set terbaik. maka permainan boleh dimulakan. pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas persetujuan pengadil.Permulaan permainan ditentukan secara undian . ‡ Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan (out). Dalam hal begini. Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang. maka mata diberikan kepada pemain lawan (B). 8 . Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini. Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akan membuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua. Apabila permainan tamat. Pemain lawan akan berada dibahagian kanan gelanggangnya. Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. iaitu bagi menentukan permain mana yang akan memulakan permainan. Bagi permainan beregu. Dalam permainan dan Tamat permainan Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati. pembuat sevis masih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua. mana-mana pemain boleh memukul bola kecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan.

9 . ‡ Seorang pemain menyentuh bagian dari net dengan raketnya atau dengan bagian badannya saat bola masih dimainkan. ‡ Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net. kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus. ‡ Pada permainan ganda. ‡ Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya. ‡ Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket tenis.‡ Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan.

untuk memotong. Hal ini secara diperoleh ketika memegang raket seolah-olah sebuah kapak.KEMAHIRAN CARA MEMEGANG RAKET Continental Grip Continental Grip. Continental grip yang sesuai untuk berbagai pukulan 10 . juga disebut Chopper cengkeraman. diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel. Maka nama kedua ³Chopper pegangan´.

atau ³berjabat tangan´ dengan raket dipegang tegak lurus. Forehand grip Eastern lebih memungkinkan untuk di topspin forehand sambil tetap control kerana pergeseran di sepanjang menangani hanya 45 darjah (dari tujuan multi-Continental grip). telah menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin. Hal ini masih lebih disukai pegangan untuk serves dan pukulan. Hal ini tentu diperoleh saat menerima raket tergeletak di tanah. Western Grip 11 . Cengkeraman Continental tidak memungkinkan untuk banyak topspin pada groundstroke. cengkeraman Continental sudah ketinggalan zaman dengan pemain profesional untuk memukul groundstrokes. terutama tenis lapangan tanah liat.kerana itu sering diajarkan untuk pemain baru. Forehand Eastern Grip Grip forehand Eastern diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada bevel ke-3. Sejak tenis modern.

pisau telah berputar 135 darjah. Hal ini pada dasarnya setara dengan cengkeraman Backhand Timur. Dibandingkan dengan cengkeraman Continental. tetapi memungkinkan untuk sebesar mungkin spin.Grip Western diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 5 bevel. Hal ini akan memaksa pergelangan tangan dalam putaran tidak selasa. KAWALAN KAKI DAN KESEDIAAN JENIS-JENIS PUKULAN 12 . kecuali bahwa wajah SAMA raket digunakan untuk memukul bola.

Backhand Drive Forehand Drive Pukulan Kilas dan Pepat Kedua Belah Tangan 13 .

14 .

SERVIS PUKULAN SANGGA ATAU VOLI 15 .

JENIS-JENIS PUKULAN SANGGA DAN VOLI 16 .

17 .

PUKULAN REJAMAN / SMESY 18 .

ISYARAT-ISYARAT TANGAN RASMI TENIS 19 .

LATIHAN Terdapat pelbagai latihan telah dicadangkan bagi meningkatkan kemahiran dalam mengusai permainan tenis ini. Antaranya ialah GENGGAMAN RAKET SAMBIL MENGAWAL BOLA 20 .

LATIHAN BAYANG / PERMAINAN DINDING 21 .

tripod.blogspot.Rujukan i http://masnyomega.wordpress.com/tenis.com/category/olahraga/ i http://prasso.com/2010/03/sejarah-dan-perkembangantenis.html i http://bobezani.htm i http://blog-indonesia.com/blog-archive-4480-9.com/2007/09/20/peraturan-permainan-tenis/ i http://teknikbermaintennis.html 22 .wordpress.

Lampiran 23 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful