PENGhargaan

Jutaan terima kasih diucapkan kepada semua pihak yang terlibat dalam penghasilan folio ini. Antara yang terlibat dalam menjayakan folio Pendidikan Jasmani dan Kesihatan yang bertajuk Tenis ialah Guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan saya sendiri iaitu Pn. Sapijah Sapuwan. Selain itu, setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada Pengetua Maktab Rendah Sains MARA Merbok iaitu Pn Rohana Mohd. Yunus kerana telah memberi sepenuh kerjasama bagi membenarkan kami menyiapkan projek folio ini hingga terhasilnya folio ini. Tidak dilupakan juga kepada ibu bapa dan rakan-rakan saya yang banyak membantu dalam memberikan sokongan serta bantu malahan informasi dan maklumat tambahan bagi menyiapkan tugasan ini sehingga terlaksana.

1

PENGENALAN
Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, peralatan pemain juga harus disediakan. Gelanggang Permukaan gelanggang tenis hendaklah rata dan bebas daripada sebarang gangguan. Ia boleh dalam bentuk gelanggang berumput atau diperuat daripada kayu, simen atau parguay. Ukuran gelanggang tenis adalah 23.77 meter (78 kaki) panjang dan 8.23 meter (27 kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.98 meter untuk keseluruhan gelanggang. Semua garisan atau tanda didalamnya hendaklah jelas dan sebaik-baiknya dengan garisan putih.

Jaring Jaring untuk permainan tenis dibuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yang dipintal dan digantungkan kepada kabel yang tahan karat dan dlitupi dengan pita putih. Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah dan bahagian atasnya mesti 0.91 meter tinggi pada titik tengahnya dan 1.07 meter pada kedua-dua bahagian tiangnya. Jaring hendaklah dipasang tegang semasa permainan.

2

Berat raket juga adalah berbeza. Manakala bagi wanita pula beratnya hendaklah diantara 368 hingga 382 gram. plastik dan besi. terutama dari segi keselesaan pengangannya. keluli. aluminium. Berat satu-satu bola tenis ialah diantara 56. Bola Bola tenis biasanya hijau kekuningan.65 cm diameter. Bola tenis harus dijaga dengan baik dan hendaklah sentiasa dalam keadaan kering. Namun. 3 .7hingga 396. bagi pemain lelaki berat raket hendaklah diantara 282. Pemain harus memilih raket yang sesuai dengannya.Raket Terdapat pel agai jeni raket yang boleh dipilih oleh seseorang pemain. Saiznya pula ialah diantara 6.7 hingga 58. Ada raket yang bingkainya diperbuat daripada kayu.5 gram.9 gram.35 hingga 6.

Bagi sukan berpasukan. iaitu diluar tempat jaring dipasang. pakaian seragam hendaklah dipakai. skirt atau seluar panjang sukan digunakan. terdapat juga dua orang pencatat mata dan pemungut bola dalam permainan yang bertaraf kebangsaan atau antarabangsa. pemakaian pakaian seragam juga perlu walaupun mereka bermain secara perseorangan atau beregu. Pakaian pemain tenis terdiri daripada seluar pendek atau seluar trek panjang. Pengadil akan berada di tepi bahagian tengah gelanggang. mengira pungutan mata dan memulakan dan menamatkan permainan. 4 . Pengadil akan menentukan peraturan dan undangundang permainan dipatuhi oleh pemain. baju-T berkolar atau tanpa kolar. Pengadil akan dibantu oleh beberapa orang pegawai permainan lainnya yang terdiri daripada seorang pengadil jaring dan beberapa orang penjaga garisan dn pengadil servis. Biasanya semua peralatan ini berwarna putih. . Selain itu. stoking dan kasut getah.Pakaian Pemain Setiap ahli sukan digalakkan mengenakan pakaian yang sesuai untuk permainan. Biasanya tempat duduk khas disediakan untuk pengadil. Pegawai Permainan Pegawai utama dalam sesuatu perlawanan tenis adalah pengadil. Bagi sukan perseorangan. Pakaian tersebut hendaklah tidak menjadi penghalang yang boleh mengganggu perjalanan sesuatu permainan. Untuk pemain wanita pula.

Kini kejohanan itu dikenali sebagai Kejohanan Wimbledon. Beberapa tahun kemudian selepas itu. kelab ini juga telah bersetuju memperuntukkan sebahagian dari tanahnya untuk permainan tenis dan badminton. B. All England Croquet Club pula telah ditubuhkan pada tahun 1868. permainan tenis mula diperkenalkan pada awal abad ke 20. Menurut beberapa cacatan sejarah. Ia telah berjaya melahirkan begitu ramai sekali jaguh tenis yang telah menguasai persada tenis antarabangsa. Pada tahun 1875.SEJARAH Terdapat pelbagai jenis sukan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan permainan yang paling diminati ramai. Majalah inggeris Sporting Magazine menamakan permainan ini sebagai tenis padang. Raket bertali pula diperkenalkan kali pertama pada abad ke 15 oleh Antonio da Scalo. Seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. Frederick Haynes dan Dr. Persatuan Tenis Malaysia (LTAM) telah ditubuhkan pada tahun 1921. Perera. telah dimainkan buat pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. satu set undang-undang permainan tenis gelanggang rumput telah digubal. Pada masa itu. Pada abad kesebelas. iaitu di Mesir dan Greece. Wimbledon. Beliau menulis undang-undang umum bagi semua permainan yang menggunakan bola termasuk tenis. Dalam buku Book of Games And Sports yang diterbitkan dalam tahun 1801 menyebut sebagai tenis panjang. Tenis. James Dwight dan F. Sejak itu perkembangan sukan ini terus meningkat ke negara Eropah yang lain. Amerika Syarikat pula telah menubuhkan kelab tenisnya yang pertama di Pulau Staten. Dr. tenis dikenali sebagai pelota atau lawn rackets. Ramai rakyat tempatan menunjukkan minat terhadap permainan ini dan mula bermainnya. Dalam tahun 1874. Ia mendapat sambutan yang menggalakkan dalam masa yang singkat. Tenis gelanggang rumput yang terkenal di zaman Queen Victoria disertai oleh golongan pertengahan yang menjadikannya sebagai permainan luar. Kejohanan Tenis Gelanggang Rumput pertama bermula tahun 1877. Namun di Malaysia. 5 . permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak zaman purba lagi. pada mulanya merupakan permainan golongan atasan. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Britain pada abad ke 13. Dua tahun selepas itu. Pada tahun 1953. Sementara itu. permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr. Bola yang digunakan disalutkan dengan benang berbulu. Amerika Syarikat telah berkembang dengan pesat sekali dalam permainan tenis. Sehubungan dengan itu. Sears. Arthur Tompkins pada tahun 1872. R. Bermula dari situlah. Mejar Harry Gem. manakala pemukulnya hanyalah tangan. Spencer William Gore telah muncul sebagai juara. seorang paderi berbangsa Itali. ia telah membuka pejabatnya di Jalan Worple. pertandingan pertama telah diadakan untuk merebut Piala Chua. Kelab tenis pertama ditubuhkan ialah Kelab Leamington di Perancis yang telah diasaskan oleh J. sejenis permainan iaitu jen de paume yang menyerupai permainan tenis kini.

Kini. Ia telah melahirkan ramai jaguh dan bintang tenis yang terkenal seperti Jimmy Connors. tenis menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkan hadiah yang tinggi nilainya. Martina Hingis. Boris Becker. Pete Sampras.bermula pula perlawanan antara Wilayah Utara Malaya dengan Selatan Malaya untuk merebut Piala Guillemard untuk lelaki dan Mc Cabe Peay pula untuk wanita. Stefie Graff. 6 . Monica Seles. John McEnro. Andre Agassi dan ramai lagi. Ile Natashe. permainan tenis merupakan salah satu antara permainan yang termaju dan digemari di seluruh dunia. Secara keseluruhannya. Bjorn Borg. Kini di Malaysia terdapat pelbagai pertandingan peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah dijalankan. Mats Wilander. Malaysia juga turut menyertai pertandingan tenis peringkat antarabangsa seperti Piala Davis dan Piala Asia.

Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set. matanya dikira 40-40 dan ini memaksa dius. Seseoarang pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk memenangi sesuatu set. yang pastinya pemain yang menamatkan permainan lebih dahulu daripada lawannya dikira pemenang. Mata seterusnya yang diperolehi oleh pamain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya. Dalam sesuatu permainan terdapat lima set maksimum untuk menentukan kemenangan. Bergantung pada jumlah set yang dimainkan. Untuk bahagian wanita pula. Memulakan permainan 7 . mata untuk pembuat servis dikira dahulu. Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kiri gelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi. matanya dikira 15-0. Cara mendapatkan mata Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton.PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG Tempoh permainan Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tiga set dikira pemenang.Mana-mana pemain yang berjaya memungut mata pertama. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagi lelaki dan pusingan kedua bagi wanita. mata kedua yang dipungut dikira 30-0. Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainan sekurang-kurangnya ada empat kali servis. dan jika mata ketiga berjaya dipungutnya. Ia juga boleh dimainkan dalam tiga set dengan kemenangan dua set dikira sebagai pemenang. seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya. Untuk mencapai kemenangan salah seorang pemain harus mendapatkan dua mata melebihi lawannya. Dengan demikian. permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain mencapai dua mata melebihi lawannya. Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0. satu permainan mengandungi tiga set dan kemenangan dua set dikira pemenang. Apabila kedua-dua pemain mencapai tiga mata sama. Bagaimanapun. Sepanjang permainan. permula servis perlu mendahului lawannya dengan satu mata. maka dikira 40-0. jika kedudukan terikat pada 5-5 .

Dalam permainan dan Tamat permainan Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati. maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya. Setelah servis bersih dibuat. iaitu di tempat membuat servis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya. Setelah penentuan dibuat. dan para pegawai permainan sudah bersedia. Point Seorang pemain kehilangan point apabila: ‡ Melakukan dua kali kesalahan pada servis ‡ Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah. Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang. Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainan ditamatkan. Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akan membuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua.Permulaan permainan ditentukan secara undian . Apabila permainan tamat. maka mata diberikan kepada pemain lawan (B). mana-mana pemain boleh memukul bola kecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan. Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini. Pemain lawan akan berada dibahagian kanan gelanggangnya. Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. Bagi permainan beregu. maka permainan boleh dimulakan. 8 . Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasan servis lawan. Bahagian lelaki pertandingan yang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua set terbaik. Dalam hal begini. kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan pengadil. pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas persetujuan pengadil. ‡ Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan (out). ‡ Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul. Selepas itu kedua-dua pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada mereka mencapai kemenangan. iaitu bagi menentukan permain mana yang akan memulakan permainan. Jika bola daripada servis kedua ini juga terkeluar. pembuat sevis masih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua.

9 . ‡ Pada permainan ganda. kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus. ‡ Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net. ‡ Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket tenis. ‡ Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya. ‡ Seorang pemain menyentuh bagian dari net dengan raketnya atau dengan bagian badannya saat bola masih dimainkan.‡ Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan.

juga disebut Chopper cengkeraman. Hal ini secara diperoleh ketika memegang raket seolah-olah sebuah kapak.KEMAHIRAN CARA MEMEGANG RAKET Continental Grip Continental Grip. diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel. untuk memotong. Maka nama kedua ³Chopper pegangan´. Continental grip yang sesuai untuk berbagai pukulan 10 .

Cengkeraman Continental tidak memungkinkan untuk banyak topspin pada groundstroke. Forehand grip Eastern lebih memungkinkan untuk di topspin forehand sambil tetap control kerana pergeseran di sepanjang menangani hanya 45 darjah (dari tujuan multi-Continental grip). Hal ini masih lebih disukai pegangan untuk serves dan pukulan. Forehand Eastern Grip Grip forehand Eastern diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada bevel ke-3. telah menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin. atau ³berjabat tangan´ dengan raket dipegang tegak lurus. Hal ini tentu diperoleh saat menerima raket tergeletak di tanah. terutama tenis lapangan tanah liat. cengkeraman Continental sudah ketinggalan zaman dengan pemain profesional untuk memukul groundstrokes. Sejak tenis modern.kerana itu sering diajarkan untuk pemain baru. Western Grip 11 .

Grip Western diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 5 bevel. tetapi memungkinkan untuk sebesar mungkin spin. pisau telah berputar 135 darjah. Hal ini pada dasarnya setara dengan cengkeraman Backhand Timur. KAWALAN KAKI DAN KESEDIAAN JENIS-JENIS PUKULAN 12 . Dibandingkan dengan cengkeraman Continental. kecuali bahwa wajah SAMA raket digunakan untuk memukul bola. Hal ini akan memaksa pergelangan tangan dalam putaran tidak selasa.

Backhand Drive Forehand Drive Pukulan Kilas dan Pepat Kedua Belah Tangan 13 .

14 .

SERVIS PUKULAN SANGGA ATAU VOLI 15 .

JENIS-JENIS PUKULAN SANGGA DAN VOLI 16 .

17 .

PUKULAN REJAMAN / SMESY 18 .

ISYARAT-ISYARAT TANGAN RASMI TENIS 19 .

Antaranya ialah GENGGAMAN RAKET SAMBIL MENGAWAL BOLA 20 .LATIHAN Terdapat pelbagai latihan telah dicadangkan bagi meningkatkan kemahiran dalam mengusai permainan tenis ini.

LATIHAN BAYANG / PERMAINAN DINDING 21 .

html i http://bobezani.html 22 .tripod.Rujukan i http://masnyomega.com/blog-archive-4480-9.com/tenis.blogspot.htm i http://blog-indonesia.wordpress.wordpress.com/2007/09/20/peraturan-permainan-tenis/ i http://teknikbermaintennis.com/2010/03/sejarah-dan-perkembangantenis.com/category/olahraga/ i http://prasso.

Lampiran 23 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful