PENGhargaan

Jutaan terima kasih diucapkan kepada semua pihak yang terlibat dalam penghasilan folio ini. Antara yang terlibat dalam menjayakan folio Pendidikan Jasmani dan Kesihatan yang bertajuk Tenis ialah Guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan saya sendiri iaitu Pn. Sapijah Sapuwan. Selain itu, setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada Pengetua Maktab Rendah Sains MARA Merbok iaitu Pn Rohana Mohd. Yunus kerana telah memberi sepenuh kerjasama bagi membenarkan kami menyiapkan projek folio ini hingga terhasilnya folio ini. Tidak dilupakan juga kepada ibu bapa dan rakan-rakan saya yang banyak membantu dalam memberikan sokongan serta bantu malahan informasi dan maklumat tambahan bagi menyiapkan tugasan ini sehingga terlaksana.

1

PENGENALAN
Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, peralatan pemain juga harus disediakan. Gelanggang Permukaan gelanggang tenis hendaklah rata dan bebas daripada sebarang gangguan. Ia boleh dalam bentuk gelanggang berumput atau diperuat daripada kayu, simen atau parguay. Ukuran gelanggang tenis adalah 23.77 meter (78 kaki) panjang dan 8.23 meter (27 kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.98 meter untuk keseluruhan gelanggang. Semua garisan atau tanda didalamnya hendaklah jelas dan sebaik-baiknya dengan garisan putih.

Jaring Jaring untuk permainan tenis dibuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yang dipintal dan digantungkan kepada kabel yang tahan karat dan dlitupi dengan pita putih. Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah dan bahagian atasnya mesti 0.91 meter tinggi pada titik tengahnya dan 1.07 meter pada kedua-dua bahagian tiangnya. Jaring hendaklah dipasang tegang semasa permainan.

2

7hingga 396. Pemain harus memilih raket yang sesuai dengannya. bagi pemain lelaki berat raket hendaklah diantara 282.5 gram. plastik dan besi. keluli.7 hingga 58. terutama dari segi keselesaan pengangannya. Manakala bagi wanita pula beratnya hendaklah diantara 368 hingga 382 gram.35 hingga 6. Saiznya pula ialah diantara 6.Raket Terdapat pel agai jeni raket yang boleh dipilih oleh seseorang pemain. Namun. Bola Bola tenis biasanya hijau kekuningan.65 cm diameter.9 gram. Bola tenis harus dijaga dengan baik dan hendaklah sentiasa dalam keadaan kering. Berat raket juga adalah berbeza. aluminium. Ada raket yang bingkainya diperbuat daripada kayu. Berat satu-satu bola tenis ialah diantara 56. 3 .

mengira pungutan mata dan memulakan dan menamatkan permainan. Untuk pemain wanita pula. . iaitu diluar tempat jaring dipasang. Pengadil akan berada di tepi bahagian tengah gelanggang. Pakaian pemain tenis terdiri daripada seluar pendek atau seluar trek panjang. pakaian seragam hendaklah dipakai. 4 . Pakaian tersebut hendaklah tidak menjadi penghalang yang boleh mengganggu perjalanan sesuatu permainan. skirt atau seluar panjang sukan digunakan. pemakaian pakaian seragam juga perlu walaupun mereka bermain secara perseorangan atau beregu. Bagi sukan berpasukan. stoking dan kasut getah. Bagi sukan perseorangan. terdapat juga dua orang pencatat mata dan pemungut bola dalam permainan yang bertaraf kebangsaan atau antarabangsa. Pengadil akan menentukan peraturan dan undangundang permainan dipatuhi oleh pemain. Biasanya tempat duduk khas disediakan untuk pengadil. baju-T berkolar atau tanpa kolar. Biasanya semua peralatan ini berwarna putih.Pakaian Pemain Setiap ahli sukan digalakkan mengenakan pakaian yang sesuai untuk permainan. Pegawai Permainan Pegawai utama dalam sesuatu perlawanan tenis adalah pengadil. Selain itu. Pengadil akan dibantu oleh beberapa orang pegawai permainan lainnya yang terdiri daripada seorang pengadil jaring dan beberapa orang penjaga garisan dn pengadil servis.

James Dwight dan F. B. Mejar Harry Gem. Beberapa tahun kemudian selepas itu. Dua tahun selepas itu. Ramai rakyat tempatan menunjukkan minat terhadap permainan ini dan mula bermainnya. Persatuan Tenis Malaysia (LTAM) telah ditubuhkan pada tahun 1921. Kini kejohanan itu dikenali sebagai Kejohanan Wimbledon. Amerika Syarikat pula telah menubuhkan kelab tenisnya yang pertama di Pulau Staten. permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr. Dr. Pada tahun 1953. Pada masa itu. Majalah inggeris Sporting Magazine menamakan permainan ini sebagai tenis padang. manakala pemukulnya hanyalah tangan. Namun di Malaysia. Frederick Haynes dan Dr. Arthur Tompkins pada tahun 1872. sejenis permainan iaitu jen de paume yang menyerupai permainan tenis kini. Seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. Sementara itu. 5 . Ia mendapat sambutan yang menggalakkan dalam masa yang singkat. Amerika Syarikat telah berkembang dengan pesat sekali dalam permainan tenis. tenis dikenali sebagai pelota atau lawn rackets. permainan tenis mula diperkenalkan pada awal abad ke 20. seorang paderi berbangsa Itali. Menurut beberapa cacatan sejarah. Bola yang digunakan disalutkan dengan benang berbulu. Kelab tenis pertama ditubuhkan ialah Kelab Leamington di Perancis yang telah diasaskan oleh J. telah dimainkan buat pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Wimbledon. Dalam buku Book of Games And Sports yang diterbitkan dalam tahun 1801 menyebut sebagai tenis panjang. Dalam tahun 1874. Kejohanan Tenis Gelanggang Rumput pertama bermula tahun 1877. Raket bertali pula diperkenalkan kali pertama pada abad ke 15 oleh Antonio da Scalo. Pada tahun 1875. Perera. satu set undang-undang permainan tenis gelanggang rumput telah digubal. Bermula dari situlah. All England Croquet Club pula telah ditubuhkan pada tahun 1868. iaitu di Mesir dan Greece. Ia telah berjaya melahirkan begitu ramai sekali jaguh tenis yang telah menguasai persada tenis antarabangsa. Sehubungan dengan itu. kelab ini juga telah bersetuju memperuntukkan sebahagian dari tanahnya untuk permainan tenis dan badminton. ia telah membuka pejabatnya di Jalan Worple. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Britain pada abad ke 13. permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak zaman purba lagi. Sears. Sejak itu perkembangan sukan ini terus meningkat ke negara Eropah yang lain. R. Pada abad kesebelas. Beliau menulis undang-undang umum bagi semua permainan yang menggunakan bola termasuk tenis. Tenis gelanggang rumput yang terkenal di zaman Queen Victoria disertai oleh golongan pertengahan yang menjadikannya sebagai permainan luar. Spencer William Gore telah muncul sebagai juara.SEJARAH Terdapat pelbagai jenis sukan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan permainan yang paling diminati ramai. Tenis. pada mulanya merupakan permainan golongan atasan. pertandingan pertama telah diadakan untuk merebut Piala Chua.

Monica Seles. Kini di Malaysia terdapat pelbagai pertandingan peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah dijalankan. Boris Becker. Stefie Graff. Martina Hingis. Secara keseluruhannya. Ile Natashe. Kini. tenis menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkan hadiah yang tinggi nilainya. Andre Agassi dan ramai lagi. Pete Sampras. 6 . John McEnro. permainan tenis merupakan salah satu antara permainan yang termaju dan digemari di seluruh dunia. Ia telah melahirkan ramai jaguh dan bintang tenis yang terkenal seperti Jimmy Connors. Mats Wilander. Malaysia juga turut menyertai pertandingan tenis peringkat antarabangsa seperti Piala Davis dan Piala Asia. Bjorn Borg.bermula pula perlawanan antara Wilayah Utara Malaya dengan Selatan Malaya untuk merebut Piala Guillemard untuk lelaki dan Mc Cabe Peay pula untuk wanita.

mata untuk pembuat servis dikira dahulu. Cara mendapatkan mata Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton. Bergantung pada jumlah set yang dimainkan. Dalam sesuatu permainan terdapat lima set maksimum untuk menentukan kemenangan. mata kedua yang dipungut dikira 30-0. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagi lelaki dan pusingan kedua bagi wanita. seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya. jika kedudukan terikat pada 5-5 . Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set. Untuk mencapai kemenangan salah seorang pemain harus mendapatkan dua mata melebihi lawannya. dan jika mata ketiga berjaya dipungutnya. Seseoarang pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk memenangi sesuatu set. Untuk bahagian wanita pula. Apabila kedua-dua pemain mencapai tiga mata sama. permula servis perlu mendahului lawannya dengan satu mata. Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0. Memulakan permainan 7 . matanya dikira 40-40 dan ini memaksa dius. Bagaimanapun. Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainan sekurang-kurangnya ada empat kali servis.Mana-mana pemain yang berjaya memungut mata pertama. matanya dikira 15-0. satu permainan mengandungi tiga set dan kemenangan dua set dikira pemenang. Dengan demikian. yang pastinya pemain yang menamatkan permainan lebih dahulu daripada lawannya dikira pemenang. Sepanjang permainan. Mata seterusnya yang diperolehi oleh pamain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya. maka dikira 40-0.PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG Tempoh permainan Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tiga set dikira pemenang. permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain mencapai dua mata melebihi lawannya. Ia juga boleh dimainkan dalam tiga set dengan kemenangan dua set dikira sebagai pemenang. Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kiri gelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi.

Dalam permainan dan Tamat permainan Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati. Setelah penentuan dibuat. Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainan ditamatkan. Bagi permainan beregu. ‡ Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul. Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akan membuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua. dan para pegawai permainan sudah bersedia. pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas persetujuan pengadil. ‡ Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan (out). kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan pengadil. maka mata diberikan kepada pemain lawan (B). Bahagian lelaki pertandingan yang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua set terbaik. Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang. 8 . mana-mana pemain boleh memukul bola kecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan. Dalam hal begini. maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya. Jika bola daripada servis kedua ini juga terkeluar. maka permainan boleh dimulakan. Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini. Point Seorang pemain kehilangan point apabila: ‡ Melakukan dua kali kesalahan pada servis ‡ Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah.Permulaan permainan ditentukan secara undian . Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. iaitu bagi menentukan permain mana yang akan memulakan permainan. pembuat sevis masih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua. Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasan servis lawan. Apabila permainan tamat. Selepas itu kedua-dua pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada mereka mencapai kemenangan. Setelah servis bersih dibuat. Pemain lawan akan berada dibahagian kanan gelanggangnya. iaitu di tempat membuat servis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya.

‡ Pada permainan ganda. kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus. ‡ Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net. 9 . ‡ Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket tenis. ‡ Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya.‡ Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan. ‡ Seorang pemain menyentuh bagian dari net dengan raketnya atau dengan bagian badannya saat bola masih dimainkan.

juga disebut Chopper cengkeraman. Hal ini secara diperoleh ketika memegang raket seolah-olah sebuah kapak.KEMAHIRAN CARA MEMEGANG RAKET Continental Grip Continental Grip. Maka nama kedua ³Chopper pegangan´. diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel. Continental grip yang sesuai untuk berbagai pukulan 10 . untuk memotong.

Sejak tenis modern. telah menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin. terutama tenis lapangan tanah liat. Western Grip 11 .kerana itu sering diajarkan untuk pemain baru. Cengkeraman Continental tidak memungkinkan untuk banyak topspin pada groundstroke. Hal ini tentu diperoleh saat menerima raket tergeletak di tanah. Hal ini masih lebih disukai pegangan untuk serves dan pukulan. Forehand Eastern Grip Grip forehand Eastern diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada bevel ke-3. cengkeraman Continental sudah ketinggalan zaman dengan pemain profesional untuk memukul groundstrokes. atau ³berjabat tangan´ dengan raket dipegang tegak lurus. Forehand grip Eastern lebih memungkinkan untuk di topspin forehand sambil tetap control kerana pergeseran di sepanjang menangani hanya 45 darjah (dari tujuan multi-Continental grip).

Hal ini akan memaksa pergelangan tangan dalam putaran tidak selasa. kecuali bahwa wajah SAMA raket digunakan untuk memukul bola. Dibandingkan dengan cengkeraman Continental.Grip Western diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 5 bevel. KAWALAN KAKI DAN KESEDIAAN JENIS-JENIS PUKULAN 12 . Hal ini pada dasarnya setara dengan cengkeraman Backhand Timur. pisau telah berputar 135 darjah. tetapi memungkinkan untuk sebesar mungkin spin.

Backhand Drive Forehand Drive Pukulan Kilas dan Pepat Kedua Belah Tangan 13 .

14 .

SERVIS PUKULAN SANGGA ATAU VOLI 15 .

JENIS-JENIS PUKULAN SANGGA DAN VOLI 16 .

17 .

PUKULAN REJAMAN / SMESY 18 .

ISYARAT-ISYARAT TANGAN RASMI TENIS 19 .

LATIHAN Terdapat pelbagai latihan telah dicadangkan bagi meningkatkan kemahiran dalam mengusai permainan tenis ini. Antaranya ialah GENGGAMAN RAKET SAMBIL MENGAWAL BOLA 20 .

LATIHAN BAYANG / PERMAINAN DINDING 21 .

com/2010/03/sejarah-dan-perkembangantenis.tripod.com/blog-archive-4480-9.wordpress.Rujukan i http://masnyomega.com/2007/09/20/peraturan-permainan-tenis/ i http://teknikbermaintennis.wordpress.com/category/olahraga/ i http://prasso.com/tenis.html 22 .htm i http://blog-indonesia.blogspot.html i http://bobezani.

Lampiran 23 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful