PENGhargaan

Jutaan terima kasih diucapkan kepada semua pihak yang terlibat dalam penghasilan folio ini. Antara yang terlibat dalam menjayakan folio Pendidikan Jasmani dan Kesihatan yang bertajuk Tenis ialah Guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan saya sendiri iaitu Pn. Sapijah Sapuwan. Selain itu, setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada Pengetua Maktab Rendah Sains MARA Merbok iaitu Pn Rohana Mohd. Yunus kerana telah memberi sepenuh kerjasama bagi membenarkan kami menyiapkan projek folio ini hingga terhasilnya folio ini. Tidak dilupakan juga kepada ibu bapa dan rakan-rakan saya yang banyak membantu dalam memberikan sokongan serta bantu malahan informasi dan maklumat tambahan bagi menyiapkan tugasan ini sehingga terlaksana.

1

PENGENALAN
Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, peralatan pemain juga harus disediakan. Gelanggang Permukaan gelanggang tenis hendaklah rata dan bebas daripada sebarang gangguan. Ia boleh dalam bentuk gelanggang berumput atau diperuat daripada kayu, simen atau parguay. Ukuran gelanggang tenis adalah 23.77 meter (78 kaki) panjang dan 8.23 meter (27 kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.98 meter untuk keseluruhan gelanggang. Semua garisan atau tanda didalamnya hendaklah jelas dan sebaik-baiknya dengan garisan putih.

Jaring Jaring untuk permainan tenis dibuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yang dipintal dan digantungkan kepada kabel yang tahan karat dan dlitupi dengan pita putih. Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah dan bahagian atasnya mesti 0.91 meter tinggi pada titik tengahnya dan 1.07 meter pada kedua-dua bahagian tiangnya. Jaring hendaklah dipasang tegang semasa permainan.

2

65 cm diameter. Namun. Saiznya pula ialah diantara 6. Berat satu-satu bola tenis ialah diantara 56.9 gram.7hingga 396. aluminium.7 hingga 58. Ada raket yang bingkainya diperbuat daripada kayu. Bola Bola tenis biasanya hijau kekuningan.35 hingga 6. keluli.Raket Terdapat pel agai jeni raket yang boleh dipilih oleh seseorang pemain. Bola tenis harus dijaga dengan baik dan hendaklah sentiasa dalam keadaan kering. Pemain harus memilih raket yang sesuai dengannya. terutama dari segi keselesaan pengangannya.5 gram. 3 . Berat raket juga adalah berbeza. bagi pemain lelaki berat raket hendaklah diantara 282. plastik dan besi. Manakala bagi wanita pula beratnya hendaklah diantara 368 hingga 382 gram.

. Bagi sukan perseorangan. 4 . baju-T berkolar atau tanpa kolar. Untuk pemain wanita pula. mengira pungutan mata dan memulakan dan menamatkan permainan. iaitu diluar tempat jaring dipasang. Pengadil akan berada di tepi bahagian tengah gelanggang. Bagi sukan berpasukan. Pakaian tersebut hendaklah tidak menjadi penghalang yang boleh mengganggu perjalanan sesuatu permainan. Biasanya tempat duduk khas disediakan untuk pengadil. Biasanya semua peralatan ini berwarna putih. Pengadil akan menentukan peraturan dan undangundang permainan dipatuhi oleh pemain. Selain itu. Pengadil akan dibantu oleh beberapa orang pegawai permainan lainnya yang terdiri daripada seorang pengadil jaring dan beberapa orang penjaga garisan dn pengadil servis.Pakaian Pemain Setiap ahli sukan digalakkan mengenakan pakaian yang sesuai untuk permainan. stoking dan kasut getah. pemakaian pakaian seragam juga perlu walaupun mereka bermain secara perseorangan atau beregu. pakaian seragam hendaklah dipakai. Pakaian pemain tenis terdiri daripada seluar pendek atau seluar trek panjang. terdapat juga dua orang pencatat mata dan pemungut bola dalam permainan yang bertaraf kebangsaan atau antarabangsa. skirt atau seluar panjang sukan digunakan. Pegawai Permainan Pegawai utama dalam sesuatu perlawanan tenis adalah pengadil.

Pada tahun 1875. ia telah membuka pejabatnya di Jalan Worple. Pada masa itu. Persatuan Tenis Malaysia (LTAM) telah ditubuhkan pada tahun 1921. Raket bertali pula diperkenalkan kali pertama pada abad ke 15 oleh Antonio da Scalo. Ia telah berjaya melahirkan begitu ramai sekali jaguh tenis yang telah menguasai persada tenis antarabangsa. Sears. Frederick Haynes dan Dr. Kejohanan Tenis Gelanggang Rumput pertama bermula tahun 1877. Tenis. Pada tahun 1953. Kelab tenis pertama ditubuhkan ialah Kelab Leamington di Perancis yang telah diasaskan oleh J. Dua tahun selepas itu. Amerika Syarikat telah berkembang dengan pesat sekali dalam permainan tenis.SEJARAH Terdapat pelbagai jenis sukan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan permainan yang paling diminati ramai. Arthur Tompkins pada tahun 1872. permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr. Beliau menulis undang-undang umum bagi semua permainan yang menggunakan bola termasuk tenis. Beberapa tahun kemudian selepas itu. Perera. B. Sejak itu perkembangan sukan ini terus meningkat ke negara Eropah yang lain. Tenis gelanggang rumput yang terkenal di zaman Queen Victoria disertai oleh golongan pertengahan yang menjadikannya sebagai permainan luar. sejenis permainan iaitu jen de paume yang menyerupai permainan tenis kini. Spencer William Gore telah muncul sebagai juara. Bola yang digunakan disalutkan dengan benang berbulu. Seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. seorang paderi berbangsa Itali. Mejar Harry Gem. tenis dikenali sebagai pelota atau lawn rackets. manakala pemukulnya hanyalah tangan. Pada abad kesebelas. permainan tenis mula diperkenalkan pada awal abad ke 20. pada mulanya merupakan permainan golongan atasan. Kini kejohanan itu dikenali sebagai Kejohanan Wimbledon. Ramai rakyat tempatan menunjukkan minat terhadap permainan ini dan mula bermainnya. Ia mendapat sambutan yang menggalakkan dalam masa yang singkat. All England Croquet Club pula telah ditubuhkan pada tahun 1868. Sementara itu. Dalam buku Book of Games And Sports yang diterbitkan dalam tahun 1801 menyebut sebagai tenis panjang. 5 . Namun di Malaysia. Dalam tahun 1874. R. Amerika Syarikat pula telah menubuhkan kelab tenisnya yang pertama di Pulau Staten. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Britain pada abad ke 13. James Dwight dan F. satu set undang-undang permainan tenis gelanggang rumput telah digubal. telah dimainkan buat pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. iaitu di Mesir dan Greece. kelab ini juga telah bersetuju memperuntukkan sebahagian dari tanahnya untuk permainan tenis dan badminton. Majalah inggeris Sporting Magazine menamakan permainan ini sebagai tenis padang. Dr. Bermula dari situlah. pertandingan pertama telah diadakan untuk merebut Piala Chua. permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak zaman purba lagi. Menurut beberapa cacatan sejarah. Sehubungan dengan itu. Wimbledon.

permainan tenis merupakan salah satu antara permainan yang termaju dan digemari di seluruh dunia. Pete Sampras. Monica Seles. Secara keseluruhannya. John McEnro. Andre Agassi dan ramai lagi. Boris Becker. Mats Wilander. Stefie Graff. tenis menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkan hadiah yang tinggi nilainya. Ile Natashe. 6 . Bjorn Borg. Kini.bermula pula perlawanan antara Wilayah Utara Malaya dengan Selatan Malaya untuk merebut Piala Guillemard untuk lelaki dan Mc Cabe Peay pula untuk wanita. Kini di Malaysia terdapat pelbagai pertandingan peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah dijalankan. Martina Hingis. Malaysia juga turut menyertai pertandingan tenis peringkat antarabangsa seperti Piala Davis dan Piala Asia. Ia telah melahirkan ramai jaguh dan bintang tenis yang terkenal seperti Jimmy Connors.

mata untuk pembuat servis dikira dahulu. Bergantung pada jumlah set yang dimainkan. Untuk mencapai kemenangan salah seorang pemain harus mendapatkan dua mata melebihi lawannya. Apabila kedua-dua pemain mencapai tiga mata sama. permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain mencapai dua mata melebihi lawannya.Mana-mana pemain yang berjaya memungut mata pertama. Sepanjang permainan. Dalam sesuatu permainan terdapat lima set maksimum untuk menentukan kemenangan. Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set. Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainan sekurang-kurangnya ada empat kali servis. jika kedudukan terikat pada 5-5 . Untuk bahagian wanita pula. dan jika mata ketiga berjaya dipungutnya. Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0. Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kiri gelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi. matanya dikira 15-0. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagi lelaki dan pusingan kedua bagi wanita. mata kedua yang dipungut dikira 30-0. yang pastinya pemain yang menamatkan permainan lebih dahulu daripada lawannya dikira pemenang. seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya. Memulakan permainan 7 . satu permainan mengandungi tiga set dan kemenangan dua set dikira pemenang. permula servis perlu mendahului lawannya dengan satu mata. Mata seterusnya yang diperolehi oleh pamain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya.PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG Tempoh permainan Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tiga set dikira pemenang. Dengan demikian. Ia juga boleh dimainkan dalam tiga set dengan kemenangan dua set dikira sebagai pemenang. Bagaimanapun. Seseoarang pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk memenangi sesuatu set. Cara mendapatkan mata Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton. maka dikira 40-0. matanya dikira 40-40 dan ini memaksa dius.

mana-mana pemain boleh memukul bola kecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan. Dalam hal begini. Pemain lawan akan berada dibahagian kanan gelanggangnya. pembuat sevis masih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua. ‡ Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan (out). Setelah penentuan dibuat. kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan pengadil. Bahagian lelaki pertandingan yang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua set terbaik. Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasan servis lawan. Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang. iaitu bagi menentukan permain mana yang akan memulakan permainan. maka mata diberikan kepada pemain lawan (B). 8 . Setelah servis bersih dibuat. Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainan ditamatkan. iaitu di tempat membuat servis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya. ‡ Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul. dan para pegawai permainan sudah bersedia. Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini. Selepas itu kedua-dua pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada mereka mencapai kemenangan. maka permainan boleh dimulakan. Dalam permainan dan Tamat permainan Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati.Permulaan permainan ditentukan secara undian . Point Seorang pemain kehilangan point apabila: ‡ Melakukan dua kali kesalahan pada servis ‡ Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah. pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas persetujuan pengadil. maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya. Apabila permainan tamat. Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. Bagi permainan beregu. Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akan membuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua. Jika bola daripada servis kedua ini juga terkeluar.

‡ Pada permainan ganda. ‡ Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket tenis.‡ Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan. ‡ Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net. 9 . ‡ Seorang pemain menyentuh bagian dari net dengan raketnya atau dengan bagian badannya saat bola masih dimainkan. kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus. ‡ Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya.

Hal ini secara diperoleh ketika memegang raket seolah-olah sebuah kapak. juga disebut Chopper cengkeraman. diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel.KEMAHIRAN CARA MEMEGANG RAKET Continental Grip Continental Grip. Continental grip yang sesuai untuk berbagai pukulan 10 . untuk memotong. Maka nama kedua ³Chopper pegangan´.

Hal ini tentu diperoleh saat menerima raket tergeletak di tanah. Cengkeraman Continental tidak memungkinkan untuk banyak topspin pada groundstroke. terutama tenis lapangan tanah liat. Hal ini masih lebih disukai pegangan untuk serves dan pukulan.kerana itu sering diajarkan untuk pemain baru. Western Grip 11 . telah menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin. atau ³berjabat tangan´ dengan raket dipegang tegak lurus. Forehand Eastern Grip Grip forehand Eastern diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada bevel ke-3. Forehand grip Eastern lebih memungkinkan untuk di topspin forehand sambil tetap control kerana pergeseran di sepanjang menangani hanya 45 darjah (dari tujuan multi-Continental grip). cengkeraman Continental sudah ketinggalan zaman dengan pemain profesional untuk memukul groundstrokes. Sejak tenis modern.

tetapi memungkinkan untuk sebesar mungkin spin.Grip Western diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 5 bevel. kecuali bahwa wajah SAMA raket digunakan untuk memukul bola. Hal ini pada dasarnya setara dengan cengkeraman Backhand Timur. Dibandingkan dengan cengkeraman Continental. KAWALAN KAKI DAN KESEDIAAN JENIS-JENIS PUKULAN 12 . Hal ini akan memaksa pergelangan tangan dalam putaran tidak selasa. pisau telah berputar 135 darjah.

Backhand Drive Forehand Drive Pukulan Kilas dan Pepat Kedua Belah Tangan 13 .

14 .

SERVIS PUKULAN SANGGA ATAU VOLI 15 .

JENIS-JENIS PUKULAN SANGGA DAN VOLI 16 .

17 .

PUKULAN REJAMAN / SMESY 18 .

ISYARAT-ISYARAT TANGAN RASMI TENIS 19 .

LATIHAN Terdapat pelbagai latihan telah dicadangkan bagi meningkatkan kemahiran dalam mengusai permainan tenis ini. Antaranya ialah GENGGAMAN RAKET SAMBIL MENGAWAL BOLA 20 .

LATIHAN BAYANG / PERMAINAN DINDING 21 .

wordpress.htm i http://blog-indonesia.wordpress.blogspot.html i http://bobezani.com/blog-archive-4480-9.com/2010/03/sejarah-dan-perkembangantenis.com/tenis.com/category/olahraga/ i http://prasso.tripod.Rujukan i http://masnyomega.com/2007/09/20/peraturan-permainan-tenis/ i http://teknikbermaintennis.html 22 .

Lampiran 23 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful