PENGhargaan

Jutaan terima kasih diucapkan kepada semua pihak yang terlibat dalam penghasilan folio ini. Antara yang terlibat dalam menjayakan folio Pendidikan Jasmani dan Kesihatan yang bertajuk Tenis ialah Guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan saya sendiri iaitu Pn. Sapijah Sapuwan. Selain itu, setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada Pengetua Maktab Rendah Sains MARA Merbok iaitu Pn Rohana Mohd. Yunus kerana telah memberi sepenuh kerjasama bagi membenarkan kami menyiapkan projek folio ini hingga terhasilnya folio ini. Tidak dilupakan juga kepada ibu bapa dan rakan-rakan saya yang banyak membantu dalam memberikan sokongan serta bantu malahan informasi dan maklumat tambahan bagi menyiapkan tugasan ini sehingga terlaksana.

1

PENGENALAN
Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, peralatan pemain juga harus disediakan. Gelanggang Permukaan gelanggang tenis hendaklah rata dan bebas daripada sebarang gangguan. Ia boleh dalam bentuk gelanggang berumput atau diperuat daripada kayu, simen atau parguay. Ukuran gelanggang tenis adalah 23.77 meter (78 kaki) panjang dan 8.23 meter (27 kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.98 meter untuk keseluruhan gelanggang. Semua garisan atau tanda didalamnya hendaklah jelas dan sebaik-baiknya dengan garisan putih.

Jaring Jaring untuk permainan tenis dibuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yang dipintal dan digantungkan kepada kabel yang tahan karat dan dlitupi dengan pita putih. Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah dan bahagian atasnya mesti 0.91 meter tinggi pada titik tengahnya dan 1.07 meter pada kedua-dua bahagian tiangnya. Jaring hendaklah dipasang tegang semasa permainan.

2

Saiznya pula ialah diantara 6.7hingga 396.5 gram. terutama dari segi keselesaan pengangannya.9 gram. 3 . Berat satu-satu bola tenis ialah diantara 56. keluli. Ada raket yang bingkainya diperbuat daripada kayu. Berat raket juga adalah berbeza. plastik dan besi. Namun.Raket Terdapat pel agai jeni raket yang boleh dipilih oleh seseorang pemain. Pemain harus memilih raket yang sesuai dengannya.7 hingga 58.65 cm diameter. aluminium. Bola Bola tenis biasanya hijau kekuningan. Bola tenis harus dijaga dengan baik dan hendaklah sentiasa dalam keadaan kering.35 hingga 6. Manakala bagi wanita pula beratnya hendaklah diantara 368 hingga 382 gram. bagi pemain lelaki berat raket hendaklah diantara 282.

pemakaian pakaian seragam juga perlu walaupun mereka bermain secara perseorangan atau beregu. skirt atau seluar panjang sukan digunakan.Pakaian Pemain Setiap ahli sukan digalakkan mengenakan pakaian yang sesuai untuk permainan. iaitu diluar tempat jaring dipasang. pakaian seragam hendaklah dipakai. Selain itu. Bagi sukan berpasukan. Bagi sukan perseorangan. Pegawai Permainan Pegawai utama dalam sesuatu perlawanan tenis adalah pengadil. Biasanya tempat duduk khas disediakan untuk pengadil. 4 . Untuk pemain wanita pula. mengira pungutan mata dan memulakan dan menamatkan permainan. terdapat juga dua orang pencatat mata dan pemungut bola dalam permainan yang bertaraf kebangsaan atau antarabangsa. . Pakaian tersebut hendaklah tidak menjadi penghalang yang boleh mengganggu perjalanan sesuatu permainan. stoking dan kasut getah. baju-T berkolar atau tanpa kolar. Pakaian pemain tenis terdiri daripada seluar pendek atau seluar trek panjang. Pengadil akan dibantu oleh beberapa orang pegawai permainan lainnya yang terdiri daripada seorang pengadil jaring dan beberapa orang penjaga garisan dn pengadil servis. Biasanya semua peralatan ini berwarna putih. Pengadil akan berada di tepi bahagian tengah gelanggang. Pengadil akan menentukan peraturan dan undangundang permainan dipatuhi oleh pemain.

Sejak itu perkembangan sukan ini terus meningkat ke negara Eropah yang lain. Raket bertali pula diperkenalkan kali pertama pada abad ke 15 oleh Antonio da Scalo. pada mulanya merupakan permainan golongan atasan. Dua tahun selepas itu. R. kelab ini juga telah bersetuju memperuntukkan sebahagian dari tanahnya untuk permainan tenis dan badminton. sejenis permainan iaitu jen de paume yang menyerupai permainan tenis kini. Sears. Tenis. ia telah membuka pejabatnya di Jalan Worple. Mejar Harry Gem. B. Bola yang digunakan disalutkan dengan benang berbulu. Pada tahun 1953. satu set undang-undang permainan tenis gelanggang rumput telah digubal. Ramai rakyat tempatan menunjukkan minat terhadap permainan ini dan mula bermainnya. Bermula dari situlah. Arthur Tompkins pada tahun 1872. Menurut beberapa cacatan sejarah. Spencer William Gore telah muncul sebagai juara. permainan tenis mula diperkenalkan pada awal abad ke 20. Ia mendapat sambutan yang menggalakkan dalam masa yang singkat. Sehubungan dengan itu. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Britain pada abad ke 13. iaitu di Mesir dan Greece. Kelab tenis pertama ditubuhkan ialah Kelab Leamington di Perancis yang telah diasaskan oleh J. Dalam buku Book of Games And Sports yang diterbitkan dalam tahun 1801 menyebut sebagai tenis panjang. Perera. Beliau menulis undang-undang umum bagi semua permainan yang menggunakan bola termasuk tenis. Dr. Pada tahun 1875. Namun di Malaysia. Wimbledon. permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak zaman purba lagi. 5 . Amerika Syarikat telah berkembang dengan pesat sekali dalam permainan tenis. Kini kejohanan itu dikenali sebagai Kejohanan Wimbledon. James Dwight dan F. permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr. Frederick Haynes dan Dr. Kejohanan Tenis Gelanggang Rumput pertama bermula tahun 1877. Pada masa itu. tenis dikenali sebagai pelota atau lawn rackets. seorang paderi berbangsa Itali. manakala pemukulnya hanyalah tangan. pertandingan pertama telah diadakan untuk merebut Piala Chua. Dalam tahun 1874. Seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. Persatuan Tenis Malaysia (LTAM) telah ditubuhkan pada tahun 1921. Sementara itu. Beberapa tahun kemudian selepas itu. All England Croquet Club pula telah ditubuhkan pada tahun 1868. Pada abad kesebelas. Majalah inggeris Sporting Magazine menamakan permainan ini sebagai tenis padang. Ia telah berjaya melahirkan begitu ramai sekali jaguh tenis yang telah menguasai persada tenis antarabangsa.SEJARAH Terdapat pelbagai jenis sukan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan permainan yang paling diminati ramai. telah dimainkan buat pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Tenis gelanggang rumput yang terkenal di zaman Queen Victoria disertai oleh golongan pertengahan yang menjadikannya sebagai permainan luar. Amerika Syarikat pula telah menubuhkan kelab tenisnya yang pertama di Pulau Staten.

Bjorn Borg. Martina Hingis.bermula pula perlawanan antara Wilayah Utara Malaya dengan Selatan Malaya untuk merebut Piala Guillemard untuk lelaki dan Mc Cabe Peay pula untuk wanita. Kini. Boris Becker. tenis menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkan hadiah yang tinggi nilainya. Kini di Malaysia terdapat pelbagai pertandingan peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah dijalankan. 6 . John McEnro. Mats Wilander. Pete Sampras. Malaysia juga turut menyertai pertandingan tenis peringkat antarabangsa seperti Piala Davis dan Piala Asia. Secara keseluruhannya. Ia telah melahirkan ramai jaguh dan bintang tenis yang terkenal seperti Jimmy Connors. Monica Seles. Ile Natashe. Andre Agassi dan ramai lagi. permainan tenis merupakan salah satu antara permainan yang termaju dan digemari di seluruh dunia. Stefie Graff.

Apabila kedua-dua pemain mencapai tiga mata sama. Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set. permula servis perlu mendahului lawannya dengan satu mata. seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya. Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0. Cara mendapatkan mata Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton. mata kedua yang dipungut dikira 30-0. Dalam sesuatu permainan terdapat lima set maksimum untuk menentukan kemenangan. matanya dikira 15-0. Sepanjang permainan.PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG Tempoh permainan Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tiga set dikira pemenang. jika kedudukan terikat pada 5-5 . Dengan demikian. mata untuk pembuat servis dikira dahulu. permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain mencapai dua mata melebihi lawannya. Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kiri gelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi. Bergantung pada jumlah set yang dimainkan. Seseoarang pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk memenangi sesuatu set. Untuk mencapai kemenangan salah seorang pemain harus mendapatkan dua mata melebihi lawannya. dan jika mata ketiga berjaya dipungutnya. Ia juga boleh dimainkan dalam tiga set dengan kemenangan dua set dikira sebagai pemenang. matanya dikira 40-40 dan ini memaksa dius. yang pastinya pemain yang menamatkan permainan lebih dahulu daripada lawannya dikira pemenang. satu permainan mengandungi tiga set dan kemenangan dua set dikira pemenang. Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainan sekurang-kurangnya ada empat kali servis. Bagaimanapun. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagi lelaki dan pusingan kedua bagi wanita. maka dikira 40-0. Memulakan permainan 7 .Mana-mana pemain yang berjaya memungut mata pertama. Untuk bahagian wanita pula. Mata seterusnya yang diperolehi oleh pamain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya.

‡ Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan (out). Selepas itu kedua-dua pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada mereka mencapai kemenangan. Jika bola daripada servis kedua ini juga terkeluar. maka mata diberikan kepada pemain lawan (B). Bahagian lelaki pertandingan yang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua set terbaik. Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasan servis lawan. maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya. Setelah penentuan dibuat. Point Seorang pemain kehilangan point apabila: ‡ Melakukan dua kali kesalahan pada servis ‡ Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah. Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akan membuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua. mana-mana pemain boleh memukul bola kecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan. pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas persetujuan pengadil. maka permainan boleh dimulakan. pembuat sevis masih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua. Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini. Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainan ditamatkan. Dalam hal begini. Pemain lawan akan berada dibahagian kanan gelanggangnya. iaitu bagi menentukan permain mana yang akan memulakan permainan. Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang. ‡ Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul. Dalam permainan dan Tamat permainan Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati. Setelah servis bersih dibuat. iaitu di tempat membuat servis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya.Permulaan permainan ditentukan secara undian . kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan pengadil. Apabila permainan tamat. Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. dan para pegawai permainan sudah bersedia. 8 . Bagi permainan beregu.

‡ Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan. kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus. ‡ Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket tenis. ‡ Pada permainan ganda. 9 . ‡ Seorang pemain menyentuh bagian dari net dengan raketnya atau dengan bagian badannya saat bola masih dimainkan. ‡ Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya. ‡ Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net.

Continental grip yang sesuai untuk berbagai pukulan 10 . diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel.KEMAHIRAN CARA MEMEGANG RAKET Continental Grip Continental Grip. untuk memotong. juga disebut Chopper cengkeraman. Maka nama kedua ³Chopper pegangan´. Hal ini secara diperoleh ketika memegang raket seolah-olah sebuah kapak.

Cengkeraman Continental tidak memungkinkan untuk banyak topspin pada groundstroke. Western Grip 11 .kerana itu sering diajarkan untuk pemain baru. Forehand Eastern Grip Grip forehand Eastern diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada bevel ke-3. Forehand grip Eastern lebih memungkinkan untuk di topspin forehand sambil tetap control kerana pergeseran di sepanjang menangani hanya 45 darjah (dari tujuan multi-Continental grip). terutama tenis lapangan tanah liat. telah menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin. Sejak tenis modern. cengkeraman Continental sudah ketinggalan zaman dengan pemain profesional untuk memukul groundstrokes. atau ³berjabat tangan´ dengan raket dipegang tegak lurus. Hal ini masih lebih disukai pegangan untuk serves dan pukulan. Hal ini tentu diperoleh saat menerima raket tergeletak di tanah.

pisau telah berputar 135 darjah. kecuali bahwa wajah SAMA raket digunakan untuk memukul bola. tetapi memungkinkan untuk sebesar mungkin spin. KAWALAN KAKI DAN KESEDIAAN JENIS-JENIS PUKULAN 12 . Dibandingkan dengan cengkeraman Continental. Hal ini akan memaksa pergelangan tangan dalam putaran tidak selasa.Grip Western diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 5 bevel. Hal ini pada dasarnya setara dengan cengkeraman Backhand Timur.

Backhand Drive Forehand Drive Pukulan Kilas dan Pepat Kedua Belah Tangan 13 .

14 .

SERVIS PUKULAN SANGGA ATAU VOLI 15 .

JENIS-JENIS PUKULAN SANGGA DAN VOLI 16 .

17 .

PUKULAN REJAMAN / SMESY 18 .

ISYARAT-ISYARAT TANGAN RASMI TENIS 19 .

Antaranya ialah GENGGAMAN RAKET SAMBIL MENGAWAL BOLA 20 .LATIHAN Terdapat pelbagai latihan telah dicadangkan bagi meningkatkan kemahiran dalam mengusai permainan tenis ini.

LATIHAN BAYANG / PERMAINAN DINDING 21 .

tripod.com/2010/03/sejarah-dan-perkembangantenis.com/tenis.blogspot.html 22 .html i http://bobezani.wordpress.com/2007/09/20/peraturan-permainan-tenis/ i http://teknikbermaintennis.com/blog-archive-4480-9.wordpress.Rujukan i http://masnyomega.htm i http://blog-indonesia.com/category/olahraga/ i http://prasso.

Lampiran 23 .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful