P. 1
folio PJK

folio PJK

|Views: 158|Likes:
Published by chiaki_chua

More info:

Published by: chiaki_chua on May 10, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/21/2014

pdf

text

original

PENGhargaan

Jutaan terima kasih diucapkan kepada semua pihak yang terlibat dalam penghasilan folio ini. Antara yang terlibat dalam menjayakan folio Pendidikan Jasmani dan Kesihatan yang bertajuk Tenis ialah Guru Pendidikan Jasmani dan Kesihatan saya sendiri iaitu Pn. Sapijah Sapuwan. Selain itu, setinggi-tinggi penghargaan diucapkan kepada Pengetua Maktab Rendah Sains MARA Merbok iaitu Pn Rohana Mohd. Yunus kerana telah memberi sepenuh kerjasama bagi membenarkan kami menyiapkan projek folio ini hingga terhasilnya folio ini. Tidak dilupakan juga kepada ibu bapa dan rakan-rakan saya yang banyak membantu dalam memberikan sokongan serta bantu malahan informasi dan maklumat tambahan bagi menyiapkan tugasan ini sehingga terlaksana.

1

PENGENALAN
Tenis ialah satu permainan yang boleh dimainkan di dalam gelanggang sama ada di luar mahupun di dalam dewan yang tertutup. Tenis boleh dimainkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita secara perseorangan, beregu dan beregu campuran. Antara peralatan utama yang diperlukan untuk permainan tenis adalah seperti gelanggang, raket dan bola. Selain itu, peralatan pemain juga harus disediakan. Gelanggang Permukaan gelanggang tenis hendaklah rata dan bebas daripada sebarang gangguan. Ia boleh dalam bentuk gelanggang berumput atau diperuat daripada kayu, simen atau parguay. Ukuran gelanggang tenis adalah 23.77 meter (78 kaki) panjang dan 8.23 meter (27 kaki) lebar untuk perseorangan dan 10.98 meter untuk keseluruhan gelanggang. Semua garisan atau tanda didalamnya hendaklah jelas dan sebaik-baiknya dengan garisan putih.

Jaring Jaring untuk permainan tenis dibuat daripada dawai keluli, kapas atau rami yang dipintal dan digantungkan kepada kabel yang tahan karat dan dlitupi dengan pita putih. Bahagian bawah jaring hendaklah menyentuh tanah dan bahagian atasnya mesti 0.91 meter tinggi pada titik tengahnya dan 1.07 meter pada kedua-dua bahagian tiangnya. Jaring hendaklah dipasang tegang semasa permainan.

2

Berat satu-satu bola tenis ialah diantara 56. plastik dan besi. terutama dari segi keselesaan pengangannya. Berat raket juga adalah berbeza. 3 . Saiznya pula ialah diantara 6.7hingga 396. bagi pemain lelaki berat raket hendaklah diantara 282. Bola Bola tenis biasanya hijau kekuningan.Raket Terdapat pel agai jeni raket yang boleh dipilih oleh seseorang pemain.65 cm diameter.35 hingga 6.9 gram.7 hingga 58.5 gram. Pemain harus memilih raket yang sesuai dengannya. keluli. Manakala bagi wanita pula beratnya hendaklah diantara 368 hingga 382 gram. aluminium. Ada raket yang bingkainya diperbuat daripada kayu. Namun. Bola tenis harus dijaga dengan baik dan hendaklah sentiasa dalam keadaan kering.

Pengadil akan menentukan peraturan dan undangundang permainan dipatuhi oleh pemain. pakaian seragam hendaklah dipakai. baju-T berkolar atau tanpa kolar. terdapat juga dua orang pencatat mata dan pemungut bola dalam permainan yang bertaraf kebangsaan atau antarabangsa. Selain itu. Pakaian pemain tenis terdiri daripada seluar pendek atau seluar trek panjang. Bagi sukan berpasukan. 4 . . pemakaian pakaian seragam juga perlu walaupun mereka bermain secara perseorangan atau beregu. Untuk pemain wanita pula. Bagi sukan perseorangan. skirt atau seluar panjang sukan digunakan. Pengadil akan dibantu oleh beberapa orang pegawai permainan lainnya yang terdiri daripada seorang pengadil jaring dan beberapa orang penjaga garisan dn pengadil servis. Pegawai Permainan Pegawai utama dalam sesuatu perlawanan tenis adalah pengadil. Pengadil akan berada di tepi bahagian tengah gelanggang. mengira pungutan mata dan memulakan dan menamatkan permainan. Biasanya tempat duduk khas disediakan untuk pengadil. stoking dan kasut getah. Biasanya semua peralatan ini berwarna putih. Pakaian tersebut hendaklah tidak menjadi penghalang yang boleh mengganggu perjalanan sesuatu permainan. iaitu diluar tempat jaring dipasang.Pakaian Pemain Setiap ahli sukan digalakkan mengenakan pakaian yang sesuai untuk permainan.

manakala pemukulnya hanyalah tangan. Sejak itu perkembangan sukan ini terus meningkat ke negara Eropah yang lain. Sementara itu. Tenis gelanggang rumput yang terkenal di zaman Queen Victoria disertai oleh golongan pertengahan yang menjadikannya sebagai permainan luar. iaitu di Mesir dan Greece. permainan tenis telah pertama kali dimainkan di Amerika Syarikat oleh Dr. Beliau menulis undang-undang umum bagi semua permainan yang menggunakan bola termasuk tenis. Namun di Malaysia. Frederick Haynes dan Dr. Kelab tenis pertama ditubuhkan ialah Kelab Leamington di Perancis yang telah diasaskan oleh J.SEJARAH Terdapat pelbagai jenis sukan raket yang dimainkan dewasa ini dan tenis merupakan permainan yang paling diminati ramai. Wimbledon. Kini kejohanan itu dikenali sebagai Kejohanan Wimbledon. Pada masa itu. Menurut beberapa cacatan sejarah. Spencer William Gore telah muncul sebagai juara. Kejohanan Tenis Gelanggang Rumput pertama bermula tahun 1877. B. Sears. R. permainan tenis mula diperkenalkan pada awal abad ke 20. satu set undang-undang permainan tenis gelanggang rumput telah digubal. Sehubungan dengan itu. Amerika Syarikat telah berkembang dengan pesat sekali dalam permainan tenis. Majalah inggeris Sporting Magazine menamakan permainan ini sebagai tenis padang. Dr. Pada tahun 1953. Dua tahun selepas itu. Ramai rakyat tempatan menunjukkan minat terhadap permainan ini dan mula bermainnya. Persatuan Tenis Malaysia (LTAM) telah ditubuhkan pada tahun 1921. Ia telah berjaya melahirkan begitu ramai sekali jaguh tenis yang telah menguasai persada tenis antarabangsa. kelab ini juga telah bersetuju memperuntukkan sebahagian dari tanahnya untuk permainan tenis dan badminton. Pada tahun 1875. Ia mendapat sambutan yang menggalakkan dalam masa yang singkat. Dalam tahun 1874. Pada abad kesebelas. Permainan ini kemudian diperkenalkan ke Itali dan Britain pada abad ke 13. Dalam buku Book of Games And Sports yang diterbitkan dalam tahun 1801 menyebut sebagai tenis panjang. ia telah membuka pejabatnya di Jalan Worple. Bermula dari situlah. Raket bertali pula diperkenalkan kali pertama pada abad ke 15 oleh Antonio da Scalo. permainan menggunakan bola dan raket sudah dimainkan sejak zaman purba lagi. seorang paderi berbangsa Itali. Tenis. Amerika Syarikat pula telah menubuhkan kelab tenisnya yang pertama di Pulau Staten. All England Croquet Club pula telah ditubuhkan pada tahun 1868. tenis dikenali sebagai pelota atau lawn rackets. 5 . sejenis permainan iaitu jen de paume yang menyerupai permainan tenis kini. Seramai 21 orang pemain telah mengambil bahagian. Bola yang digunakan disalutkan dengan benang berbulu. pada mulanya merupakan permainan golongan atasan. James Dwight dan F. Mejar Harry Gem. Beberapa tahun kemudian selepas itu. pertandingan pertama telah diadakan untuk merebut Piala Chua. telah dimainkan buat pertama kali di sebuah kawasan di Perancis. Arthur Tompkins pada tahun 1872. Perera.

Boris Becker. Secara keseluruhannya. permainan tenis merupakan salah satu antara permainan yang termaju dan digemari di seluruh dunia. Malaysia juga turut menyertai pertandingan tenis peringkat antarabangsa seperti Piala Davis dan Piala Asia. Bjorn Borg. John McEnro. 6 . Ia telah melahirkan ramai jaguh dan bintang tenis yang terkenal seperti Jimmy Connors. Pete Sampras. Kini di Malaysia terdapat pelbagai pertandingan peringkat kebangsaan dan antarabangsa telah dijalankan. Monica Seles. tenis menjadi satu permainan yang berbentuk komersil yang menawarkan hadiah yang tinggi nilainya. Ile Natashe.bermula pula perlawanan antara Wilayah Utara Malaya dengan Selatan Malaya untuk merebut Piala Guillemard untuk lelaki dan Mc Cabe Peay pula untuk wanita. Stefie Graff. Mats Wilander. Martina Hingis. Andre Agassi dan ramai lagi. Kini.

Mana-mana pemain yang berjaya memungut mata pertama. seseorang pemain dikira pemenang apabila dia mendahului tiga set daripada lawannya. Untuk bahagian wanita pula. permainan diteruskan sehingga salah seorang pemain mencapai dua mata melebihi lawannya. Untuk mendapatkan mata kedua pemain akan membuat servis disebelah kiri gelanggangnya puladan pungutan mata akan dikira seperti yang diterangkan tadi. Mata seterusnya yang diperolehi oleh pamain berkenaan menamatkan permainan dan kemenangan kepadanya. satu permainan mengandungi tiga set dan kemenangan dua set dikira pemenang. Bergantung pada jumlah set yang dimainkan. matanya dikira 15-0.PERATURAN DAN UNDANG-UNDANG Tempoh permainan Sesuatu permainan tenis mempunyai maksimum lima set dan kemenangan untuk tiga set dikira pemenang. Ia juga boleh dimainkan dalam tiga set dengan kemenangan dua set dikira sebagai pemenang. Dalam sesuatu permainan terdapat lima set maksimum untuk menentukan kemenangan. Dalam satu set ada sekurang-kurangnya enam permainan dan dalam satu permainan sekurang-kurangnya ada empat kali servis. Apabila kedua-dua pemain mencapai tiga mata sama. Seseoarang pemain harus memperolehi enam mata dahulu untuk memenangi sesuatu set. Memulakan permainan 7 . mata untuk pembuat servis dikira dahulu. Cara mendapatkan mata Kiraan mata dalam permainan tenis agak berbeza daripada permainan badminton. Permainan dimulakan pada kedudukan 0-0. Masa 10 minit diperuntukan kepada pemain untuk berehat selepas set ketiga bagi lelaki dan pusingan kedua bagi wanita. maka dikira 40-0. mata kedua yang dipungut dikira 30-0. Untuk mencapai kemenangan salah seorang pemain harus mendapatkan dua mata melebihi lawannya. matanya dikira 40-40 dan ini memaksa dius. Tiada masa dihadkan bagi sesuatu set. dan jika mata ketiga berjaya dipungutnya. jika kedudukan terikat pada 5-5 . permula servis perlu mendahului lawannya dengan satu mata. Dengan demikian. yang pastinya pemain yang menamatkan permainan lebih dahulu daripada lawannya dikira pemenang. Bagaimanapun. Sepanjang permainan.

Apabila permainan tamat. Point Seorang pemain kehilangan point apabila: ‡ Melakukan dua kali kesalahan pada servis ‡ Tidak dapat memukul bola setelah lebih dari satu kali bola menyentuh tanah. dan para pegawai permainan sudah bersedia. Bahagian lelaki pertandingan yang diiktirafkan ialah dalam tiga set terbaik dan bagi wanita ia dimainkan dalam dua set terbaik. Bagi permainan beregu. maka kedua-dua pemain akan berusaha mematikan ke kawasan lawannya. kedua-dua pemain bersalaman sesama sendiri dan dengan pengadil. Selepas membuat servis pertama di sebelah kanan gelanggang pemain berkenaan akan membuat sevis di sebelah kiri gelanggang pula untuk mata kedua. iaitu di tempat membuat servis yang disediakan disebelah kanan gelanggangnya. 8 .Permulaan permainan ditentukan secara undian . Jika bola daripada servis kedua ini juga terkeluar. ‡ Memukul bola namun jatuhnya bola di luar garis permainan (out). ‡ Pemain yang menerima servis memukul bola sebelum bola memantul. Pengadil utama yang mengawasi permainan akan memberikan isyarat jika permainan ditamatkan. Selepas itu kedua-dua pemain akan melakukan servis secara bergilir-gilir sehingga salah seorang daripada mereka mencapai kemenangan. Pemain lawan akan berada dibahagian kanan gelanggangnya. iaitu bagi menentukan permain mana yang akan memulakan permainan. Jika bola pertama terkeluar daripada kawasan servis lawan ini. pemain tidak dibenarkan meninggalkan gelanggang kecuali atas persetujuan pengadil. Setelah penentuan dibuat. Setelah servis bersih dibuat. maka permainan boleh dimulakan. mana-mana pemain boleh memukul bola kecuali semasa membuat servis kerana pembuat servis yang berhak sahaja dibenarkan. Dalam permainan dan Tamat permainan Bola dikira dalam permainan selagi pengadil belum membuat keputusan bola itu mati. pembuat sevis masih berpeluang membuat servis itu dengan servis kedua. Permainan ditamatkan setelah pemenang ditentukan. Pembuat servis (A) hendaklah membuat servis dengan memukul bola ke kawasan servis lawan. Dalam hal begini. Permulaan servis akan berdiri di belakang garisan belakang. maka mata diberikan kepada pemain lawan (B).

‡ Bola menyentuh bagian tubuh atau apapun yang melekat pada tubuhnya selain raket tenis. kedua pemain menyentuh bola dengan raketnya sekaligus. 9 . ‡ Pemain memukul bola sebelum bola melintasi net.‡ Pemain dengan SENGAJA memukul bola lebih dari 2 kali sentuhan. ‡ Pada permainan ganda. ‡ Seorang pemain menyentuh bagian dari net dengan raketnya atau dengan bagian badannya saat bola masih dimainkan. ‡ Bola menyentuh raket namun pemain tidak memegangnya.

untuk memotong. Continental grip yang sesuai untuk berbagai pukulan 10 .KEMAHIRAN CARA MEMEGANG RAKET Continental Grip Continental Grip. juga disebut Chopper cengkeraman. Hal ini secara diperoleh ketika memegang raket seolah-olah sebuah kapak. diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 2 bevel. Maka nama kedua ³Chopper pegangan´.

Forehand Eastern Grip Grip forehand Eastern diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada bevel ke-3. Cengkeraman Continental tidak memungkinkan untuk banyak topspin pada groundstroke. terutama tenis lapangan tanah liat.kerana itu sering diajarkan untuk pemain baru. atau ³berjabat tangan´ dengan raket dipegang tegak lurus. cengkeraman Continental sudah ketinggalan zaman dengan pemain profesional untuk memukul groundstrokes. Forehand grip Eastern lebih memungkinkan untuk di topspin forehand sambil tetap control kerana pergeseran di sepanjang menangani hanya 45 darjah (dari tujuan multi-Continental grip). Western Grip 11 . Hal ini tentu diperoleh saat menerima raket tergeletak di tanah. Hal ini masih lebih disukai pegangan untuk serves dan pukulan. Sejak tenis modern. telah menunjukkan sebuah evolusi menuju topspin.

Hal ini akan memaksa pergelangan tangan dalam putaran tidak selasa.Grip Western diperoleh bila menempatkan tangan sedemikian rupa sehingga dasar dari buku jari telunjuk tepat pada tanggal 5 bevel. kecuali bahwa wajah SAMA raket digunakan untuk memukul bola. pisau telah berputar 135 darjah. Hal ini pada dasarnya setara dengan cengkeraman Backhand Timur. Dibandingkan dengan cengkeraman Continental. tetapi memungkinkan untuk sebesar mungkin spin. KAWALAN KAKI DAN KESEDIAAN JENIS-JENIS PUKULAN 12 .

Backhand Drive Forehand Drive Pukulan Kilas dan Pepat Kedua Belah Tangan 13 .

14 .

SERVIS PUKULAN SANGGA ATAU VOLI 15 .

JENIS-JENIS PUKULAN SANGGA DAN VOLI 16 .

17 .

PUKULAN REJAMAN / SMESY 18 .

ISYARAT-ISYARAT TANGAN RASMI TENIS 19 .

LATIHAN Terdapat pelbagai latihan telah dicadangkan bagi meningkatkan kemahiran dalam mengusai permainan tenis ini. Antaranya ialah GENGGAMAN RAKET SAMBIL MENGAWAL BOLA 20 .

LATIHAN BAYANG / PERMAINAN DINDING 21 .

html 22 .com/blog-archive-4480-9.wordpress.tripod.com/2010/03/sejarah-dan-perkembangantenis.html i http://bobezani.com/tenis.wordpress.com/2007/09/20/peraturan-permainan-tenis/ i http://teknikbermaintennis.htm i http://blog-indonesia.blogspot.Rujukan i http://masnyomega.com/category/olahraga/ i http://prasso.

Lampiran 23 .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->