1.
Pengertian budaya hidup sehat  adalah
konsep hidup yang mengedepankan
upaya-upaya dan kegiatan-kegiatan hidup
yang sehat.
2. Contoh / cara perilaku hidup sehat:
 Berolahraga secara rutin
 Mengkonsumsi makanan sehat
 Istirahat yang cukup
3. pola hidup yang tidak sehat menyebabkan
seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi,
tekanan darah tinggi, diabetes
4. Kanker atau neoplasma ganas adalah
penyakit yang ditandai dengan kelainan
siklus sel khas yang menimbulkan
kemampuan sel untuk:
 tumbuh tidak terkendali
(pembelahan sel melebihi batas
normal)
 menyerang jaringan biologis di
dekatnya.
 bermigrasi ke jaringan tubuh yang
lain melalui sirkulasi darah atau
sistem limfatik, disebut metastasis.
5. Racun utama pada rokok adalah tar,
nikotin, dan karbon monoksida.
 Tar adalah substansi hidrokarbon
yang bersifat lengket dan menempel
pada paru-paru.
 Nikotin adalah zat adiktif yang
mempengaruhi syaraf dan peredaran
darah. Zat ini bersifat karsinogen, dan
mampu memicu kanker paru-paru
yang mematikan.
 Karbon monoksida adalah zat yang
mengikat hemoglobin dalam darah,
membuat darah tidak mampu
mengikat oksigen.
6. manfaat hidup sehat:
 Dapat tidur dengan nyenyak
 Dapat bekerja lebih maksimal serta
meningkatkan kinerja
 Dapat belajar dengan baik
 Berpikiran positif dan sehat
 Merasa damai, nyaman dan
tentram
 Memiliki penampilan yang sehat
 Mendapatkan kehidupan dan
interaksi sosial yang baik
 Lebih percaya diri
 Menghemat pengeluaran untuk
kesehatan
 Terhindar dari penyakit
7. istirahat berartisuatu keadaan
tenang,relaks,tanpa tekanan
emosional,dan bebas dari perasaan
gelisah. tidur adalah status perubahan
kesadaran ketika persepsi dan reaksi
individu terhadap lingkungan menurun.
8. Penyakit degeneratif adalah penyakit yang
mengiringi proses penuaan,istilah medis
untuk menjelaskan suatu penyakit yang
muncul akibat proses kemunduran fungsi
sel tubuh dari normal ke buruk 90 %
penyakit degeneratif disebabkan oleh
radikal bebas,pola makan tidak sehat,
kurangnya aktifitas fisik dan konsumsi
rokok co diabetes melitus,stroke jantung
koroner, obesitas,kardiovaskuler dll
9. Menurut H.L Blum, ada 4 faktor yang
bersama-sama mempengaruhi tingkat
kesehatan masyarakat, yaitu:
 Kesehatan Lingkungan
 Perilaku
 Pelayanan Kesehatan
 Genetik
Ada tiga faktor yang mempengaruhi
kesehatan seseorang yaitu :
 Penyebab penyakit.
 Manusia sebagai tuan rumah.
 Lingkungan hidup.
10. perilaku kesehatan adalah semua aktivitas
atau kegiatan seseorang, baik yang dapat
diamati (observable) maupun yang tidak
dapat diamati (unobservable), yang
berkaitan dengan pemeliharaan dan
peningkatan kesehatan. Pemeliharaan
kesehatan ini mencakup mencegah atau
melindungi diri dari penyakit dan masalah
kesehatan lain, meningkatkan kesehatan,
dan mencari penyembuhan apabila sakit
atau terkena masalah kesehatan
11. 3 kriteria pola makan yang sehat:
 Jumlah makanan yang kita konsumsi
 Jenis makanan yang kita konsumsi
 Jadwal makan
12. WHO = World Health Organization (7 April
1948)
13. Waktu olah raga minimal 30 menit sehari
14. di dalam badan yang sehat terdapat jiwa
yang kuat” atau“di dalam badan yang kuat
terdapat jiwa yang kuat pula” atau “di
dalam badan yang kuat terdapat jiwa yang
sehat.
1. Narkotika adalah suatu obat atau zat
alami, sintetis maupun sintetis yang dapat
menyebabkan turunnya kesadaran,
menghilangkan atau mengurangi hilang
rasa atau nyeri dan perubahan kesadaran
 yang menimbulkan ketergantungna akan
zat tersebut secara terus menerus.
Contoh narkotika yang terkenal adalah
seperti ganja, eroin, kokain, morfin,
amfetamin, dan lain-lain.
2. jantung berdebar (denyut jantung menjadi
bertambah cepat 50% dari sebelumnya),
bola mata memerah (disebabkan
pelebaran pembuluh darah kapiler pada
bola mata), mulut kering (karena
kandungan THC mengganggu sistem
syaraf otonom yang mengendalikan
kelenjar air liur), nafsu makan bertambah
(karena kandungan THC merangsang
pusat nafsu makan di otak), dan tertidur
(setelah bangun dari tidur, dampak fisik
akan hilang).Secara psikis,
penyalahgunaan ganja juga menyebabkan
dampak yang cukup berbahaya seperti
timbulnya rasa kuatir (ansienitas) selama
10 – 30 menit, timbulnya perasaan
tertekan dan takut mati, gelisah, bersikap
hiperaktif (aktifitas motorik mengalami
peningkatan secara berlebihan),
mengalami halusinasi penglihatan
3. Morfin bekerja langsung pada sistem saraf
pusat untuk menghilangkan sakit. Efek
samping morfin antara lain adalah
penurunan kesadaran, euforia, rasa
kantuk, lesu, dan penglihatan kabur.
Morfin juga mengurangi rasa lapar,
merangsang batuk, dan meyebabkan
konstipasi. Morfin menimbulkan
ketergantungan tinggi dibandingkan zat-
zat lainnya. Pasien morfin juga dilaporkan
menderita insomnia dan mimpi buruk.
4. Jenis narkotika:
 Opiat / Opium= papaver somniferum,
menghilangkan rasa sakit dan kodein
yang berfungsi sebagai obat antitusif.
 Morfin= hasil ekstraksi serta isolasi opium
dengan zat kimia tertentu untuk
penghilang rasa sakit atau hipnoanalgetik
bagi pasien penyakit tertentu
 Heroin= opioda semisintatik,
ketergantungan / kecanduan yang berlipat
ganda dibandingkan dengan morfin
 Kodein= ketergantungan / efek adiksi
sehingga peredarannya dibatasi dan
diawasi secara ketat.
 Opiat Sintetik / Sintetis= metadon, petidin
dan dektropropoksiven (distalgesic) yang
memiliki fungsi sebagai obat penghilang
rasa sakit. Metadon berguna untuk
menyembuhkan ketagihan pada opium /
opiat yang berbentuk serbuk putih.
 Kokain / Cocaine Hydrochloride=
erythoroxylon coca) yang dapat menjadi
perangsang pada sambungan syaraf
dengan cara / teknik diminum dengan
mencampurnya dengan minuman, dihisap
seperti rokok, disuntik ke pembuluh darah,
dihirup dari hidung dengan pipa kecil, dan
beragam metode lainnya.
 Ganja / Mariyuana / Kanabis=Mariyuana
adalah tanaman semak / perdu yang
tumbuh secara liar di hutan yang mana
daun, bunga, dan biji kanabis berfungsi
untuk relaksan dan mengatasi keracunan
ringan (intoksikasi ringan).
5. Napza (Narkotika, Alkohol, Psikotropika
dan Zat adiktif lainnya) adalah zat-zat
kimiawi (obat-obat berbahaya) yang
mampu merubah perasaan, fungsi mental
dan prilaku seseorang
6. Beberapa fungsi dari hukum Narkoba :
 Melindungi banyak orang dari bahaya.
 Menghukum para penjahat yang
memperdagangkan atau menggunakan
obat-obat terlarang.
 Meminimalis dampak negatif dari Narkoba
dalam masyarakat.
7. Di Indonesia ada 2 undang-undang yang
digunakan untuk permasalahan Narkoba
yaitu :
 Undang-undang no. 22 tahun 1997
tentang Narkotika ayat 1 – 104(6,78,80-
86,88,92,60,62-65)
 Undang-undang no. 5 tahun 1997 tentang
psikotropika
8. pengaruh langsung pemakaian
ekstasi/inex
Perasaan gembira yang meluap-
luap.Perasaan nyaman. Rasa mual.
Berkeringat & dehidrasi (kehilangan cairan
tubuh). Meningkatnya kedekatan dengan
orang lain. Percaya diri meningkat dan
rasa malu berkurang. Rahang
mengencang dan gigi bergemeletuk.
Paranoia, kebingungan. Meningkatnya
kecepatan denyut jantung, suhu tubuh dan
tekanan darah. Pingsan, jatuh atau
kejang-kejang (serangan tiba-tiba).
Ekstasi merusak otak dan memperlemah
daya ingat. Ekstasi merusak mekanisme
di dalam otak yang mengatur daya belajar
dan berpikir dengan cepat. Ada bukti
bahwa obat ini dapat menyebabkan
kerusakan jantung dan hati.
Pemakai teratur telah mengakui adanya
depresi berat dan telah ada kasus-kasus
gangguan kejiwaan.
Ketergantungan