P. 1
Brain Gym

Brain Gym

|Views: 120|Likes:

More info:

Published by: Aditya BagusDjatmiko on May 17, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/21/2013

pdf

text

original

SEKILAS TENTANG

SENAM OTAK
(BRAIN GYM )

BONUS

RELAKSASI MATA

TUJUAN DARI BRAIN GYM: Aktivasi otak agar berpikir lebih jelas dan terkoordinasi secara seimbang antara otak kiri dan otak kanan TUJUAN DARI RELAKSASI MATA : Penyegaran mata yang lelah TUJUAN AKHIR KEGIATAN : Mata kembali jadi segar dan nyaman sinergi dengan otak yang aktif dan siap untuk bekerja

Keterangan: PACE adalah singkatan dari
POSITIF AKTIF CLEAR/JELAS Kait relaks untuk memulihkan keseimbangan setelah ketegangan emosional dan atau dari lingkungan Gerakan silang mengaktifkan bagian otak kiri dan otak kanan secara bersamaan Sakelar otak meningkatkan peredaran darah yang kaya oksigen ke otak. Gerakan mata yang sebelumnya terhambat diaktifkan mengalami

ENERGETIS

Air sebagai media penghantar yang meningkatkan potensi listrik melalui membran sel dan yang paling dibutuhkan untuk menjamin fungsi jaringan saraf

Di bawah ini adalah gambar penjelasan mengenai gerakan PACE dalam Brain Gym

Dengan urutan pengerjaan 4

-

3

-

2

-

1

Gerakan silang (nomor 3 ) dilakukan dengan menatap huruf di bawah ini

Gambar X melambangkan pengendalian sisi kiri tubuh+daya tanggap mata+telinga kiri dengan belahan otak kanan – pengendalian sisi kanan tubuh+mata+telinga kanan dengan belahan otak sebelah kiri

Ada beberapa gerakan yang bisa disisipkan sebelum akhirnya gerakan 1 dilakukan, antara lain : 1. PUTARAN LEHER Bahu Dinaikkan, tundukkan kepala ke depan dan putarlah dari satu sisi ke sisi yang lain. Jangan lupa bernafas 2. BURUNG HANTU (OWL) Urut otot bahu sebelah kiri sembari kepala menoleh ke kiri dan kanan beberapa kali....Tarik nafas saat kepala berada pada posisi tengah dan buang nafas ke samping / otot yang tegang dengan suara Huuuuuu...... Lakukan gerakan yang sama sewaktu mengurut otot bahu sebelah kanan 3. PASANG TELINGA Dengan jari telunjuk dan jempol...daun telinga ki-ka ditarik keluar – ke atas – ke samping – ke bawah dengan pelan 4. 8 TIDUR

Gerakan dimulai dari titik temu 2 lingkaran yang membentuk angka 8 tidur.....lalu naik kiri atas....turun ke bawah...sampai kembali ke titik tengah teruuus naik kanan atas turun ke bawah mengikuti lingkaran... sampai ke titik tengah lagi !!!!!

Lakukan beberapa kali untuk tangan kanan...tangan kiri.... Terakhir dengan 2 tangan yang dikunci jarinya . Jangan lupa mengikuti gerakan tangan dengan mata

Semua gerakan di atas dilakukan beberapa kali sesuai dengan kebutuhan ( 3 – 8 kali ) dan........Jangan lupa bernafas !!!!!

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->