Professional Documents
Culture Documents
SENAM OTAK
(BRAIN GYM )
BONUS
RELAKSASI MATA
TUJUAN DARI BRAIN GYM:
Aktivasi otak agar berpikir lebih jelas dan terkoordinasi secara seimbang
Mata kembali jadi segar dan nyaman sinergi dengan otak yang aktif dan
Keterangan:
Brain Gym
1. PUTARAN LEHER
Bahu Dinaikkan, tundukkan kepala ke depan dan putarlah dari satu
sisi ke sisi yang lain. Jangan lupa bernafas
2. BURUNG HANTU (OWL)
Urut otot bahu sebelah kiri sembari kepala menoleh ke kiri dan
kanan beberapa kali....Tarik nafas saat kepala berada pada posisi
tengah dan buang nafas ke samping / otot yang tegang dengan
suara Huuuuuu......
Lakukan gerakan yang sama sewaktu mengurut otot bahu sebelah
kanan
3. PASANG TELINGA
Dengan jari telunjuk dan jempol...daun telinga ki-ka ditarik keluar
– ke atas – ke samping – ke bawah dengan pelan
4. 8 TIDUR
Gerakan dimulai dari titik temu 2 lingkaran yang membentuk
angka 8 tidur.....lalu naik kiri atas....turun ke bawah...sampai
kembali ke titik tengah teruuus naik kanan atas turun ke bawah
mengikuti lingkaran... sampai ke titik tengah lagi !!!!!