ANALISIS SKL MATA PELAJARAN
TAHUN PELAJARAN 2010/2011
MATA PELAJARAN:
No SKL
1 Mempraktekkan variasi dan
kombinasi teknik dasar permainan,
olahraga serta atletik dan nilai-nilai nilai yang terkandung di dalamnya
yang terkandung di dalamnya
PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATAN DAN OLAH RAGA
KELAS
SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga serta nilai-
1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah • Mengumpan, menggiring dan manahan bola menggunakan 
satu nomor olah raga bola besar kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak
beregu lanjutan serta nilai kerja kaki
sama, toleransi, memecahkan • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi 
masalah, menghargai teman dan • Mengetahui bentuk-bentuk mengumpan, menggiring dan 
keberanian manahan bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar serta
menahan dengan telapak kaki
• Kerja sama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai 
teman dan keberanian
• Melakukan passing atas dan bawah bolavoli 
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi 
• Mengetahui bentuk-bentuk passing atas dan bawah pada 
permainan bola voli
1.3 Mempraktikkan teknik dasar • Melakukan teknik lari (gerakan kaki, lengan, posisis badan, 
perorangan atletik, serta nilai pendaratan telapak kaki)
disiplin, semangat, sportifitas, • Lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi 
percaya diri dan kejujuran
• Mengetahui bentuk-bentuk teknik gerakan kaki, lengan, posisi 
badan dan pendaratan telapak kaki pada lari jarak pendek
• Disiplin, semangat, sportifitas, percaya diri dan kejujuran 
8. Mempraktikan teknik dasar permainan
dan olahraga serta nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
8.1 Mempraktikkan variasi dan • Mengumpan, menggiring dan menahan bola menggunakan 
kombinasi teknik dasar salah satu kaki bagian dalam dan luar serta serta menahan dengan
telapak kaki
1
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
permainan dan olah raga beregu bola • Melakukan variasi teknik dasar 
besar lanjutan dengan koordinasi
yang baik, serta nilai kerjasama, • Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi 
toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan • Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar 
mengumpan,menggiring dan menahan bola menggunakan
kaki bagian dalam dan luar serta menahan dengan telapak
• Melakukan passing atas dan bawah (penguatan) 

• Melakukan servis bawah dan smash tanpa awalan 

• Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar 

8.3 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik dasar atletik serta
nilai toleransi, percaya diri,
keberanian, menjaga keselamatan
diri dan orang lain, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
passing atas dan bawah, servis bawah dan smash tanpa
awalan
• Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai 
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
• Melakukanteknik start jongkok, lari, finish 
• Melakukan variasi teknik dasar start jongkok, lari, finish 
• Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar start 
jongkok, lari, finish
• Melakukan teknik dasar awalan, menolak, posisi di udara, 
dan mendarat
• Melakukan variasi teknik dasar awalan, meno lak, posisi di 
udara, dan mendarat
• Melakukan lomba lompat jauh gaya jongkok dengan 
peraturan yang dimodifikasi
• Mengetahui bentuk variasi dan kombinasi teknik dasar 
awalan, menolak, posisi di udara, dan mendarat

2
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
• Toleransi, percaya diri, keberanian, menjaga keselamatan diri 
dan orang lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya

1.1 Mempraktikkan teknik dasar salah • Melakukan teknik dasar menedang dan menghentikan bola
satu permainan dan olahraga beregu
bola besar lanjutan dengan
koordinasi yang baik serta nilai
kerjasama, toleransi, percaya dini,
keberanian, menghargai lawan,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
1.3 Mempraktikan teknik da sar salah
satu pe- rmainan dan olah raga atletik
lanjutan dengan koordinasi yang baik •
serta nilai kerjasama , toleransi
,percaya diri,keberanian,
menghargai la – an,bersedia ber –
bagi tempat dan peralatan

menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan koordinasi
yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
• Mengetahui bentuk teknik dasar menedang dan menghentikan 
bola menggunakan kaki bagian dalam dan luar dengan
koordinasi yang baik serta menahan dengan telapak kaki.
• Melakukan teknik dasar passing atas dan bawah bola voli 
serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik !
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi 
• Mengetahui bentuk teknik dasar passing atas dan bawah bola 
voli serta smash tanpa awalan, dengan koordinasi yang baik !
• Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai 
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
• Melakukan tehnik dasar start jongkok mengunakan aba-aba 
(bersedia, siap,ya/go)
Melakukan kombinasi tehnik dasar strat, lari dan finish 
• Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar start jongkok 
mengunakan aba-aba, teknik lari dan finish
• Melakukan tehnik dasar strat, lari dan finish dengan 
koordinasi yang baik
• Melakukan lomba lari dengan peraturan yang dimodifikasi 
• Mengetahui bentuk teknik dasar dasar start berdiri, lari dan 
finish dengan koordinasi yang baik
• Kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, menghargai 
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan

3

No SKL SK/KD
7. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
7.1 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga beregu bola
besar lanjutan dengan koordinasi
yang baik serta nilai kerjasama,
toleransi, percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
7.3 Mempraktikan variasi dan kombinasi
teknik dasar lanjutan atletik dengan
koordinasi yang baik serta nilai
,percaya diri,keberanian, menjaga
keselamatan diri dan orang lain,
bersedia berbagi tempat dan
peralatan
1. Mempraktikan berbagai teknik dasar
permainan dan olahraga dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya
KELAS
KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
• Melakukan variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang 
dan menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan
luar) serta menahan bola dengan telapak kaki dengan
koordinasi yang baik
• Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik 
dasar(menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki
bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak
kaki dengan koordinasi yang baik
• Melakuan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, 
bawah bola voli dan smash tampa awalan dengan koordinasi
yang baik
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 
• Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar 
passing atas, bawah bola voli dan smash tampa awalan
dengan koordinasi yang baik
• Kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai 
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
• Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar start berdiri, 
lari dan finish dengan koordinasi yang baik
• Lomba lari lari jarak menengah dengan peraturan yang 
dimodifikasi
• Mengetahui bentuk latihan variasi dan kombinasi teknik dasar 
start berdiri, lari dan finish dengan koordinasi yang baik
• Percaya diri,keberanian, menjaga keselamatan diri dan orang 
lain, bersedia berbagi tempat dan peralatan
4

No SKL SK/KD
7.1.Mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga beregu bola
besar lanjutan dengan koordinasi
yang baik serta nilai kerjasama,
toleransi, percaya dini, keberanian,
menghargai lawan, bersedia berbagi
tempat dan peralatan
7.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik • MelakukanTeknik dasar start, lari dan finish secara
lanjutan serta nilai toleransi, percaya berpasangan atau kelom- pok
diri, keberanian, keselamatan,
berbagi tempat dan peralatan
8. Mengembangkan berbagai teknik dasar
ke dalam permainan dan olahraga serta
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
8.1. Mempraktikkan variasi dan
kombinasi teknik dasar salah satu
permainan dan olahraga beregu bola
KELAS
KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
• Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan 
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar)
serta menahan bola dengan telapak kaki dengan koordinasi
yang baik
• Variasi dan kombinasi tehnik dasar mengiring dan 
menghentikan bola dengan punggung kaki dan koordinasi
yang baik
• Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik 
dasar menendang, menghentikan bola, dan menggiring bola
• Variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas dan bawah 
bola voli dengan koordinasi yang baik
• Variasi kobinasi teknik dasar passing atas, bawah dan smash 
tampa awalan dengan koordinasi yang baik
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 
• Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi teknik 
dasar passing atas , bawah bola voli dan smash
• Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan 
berbagi tempat serta peralatan dengan teman

• Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang 
dimodifikasi
• Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar lari jarak jauh 
• Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok dan 
berbagi tempat serta peralatan dengan teman
• Variasi dan kombinasi tehnik dasar (menendang dan 
menghentikan bola mengunakan kaki bagian dalam dan luar)
serta menahan bola dengan telapak kaki dengan dan
punggung kaki dengan tepat dan lancar
5
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
besar lanjutan dengan tepat dan • Mengetahui bentuk –bentuk Variasi dan kombinasi tehnik 
lancar serta nilai kerjasama, dasar (menendang dan menghentikan bola mengunakan kaki
toleransi, percaya dini, keberanian, bagian dalam dan luar) serta menahan bola dengan telapak
menghargai lawan, bersedia berbagi kaki dengan dan punggung kaki dengan tepat dan lancar
tempat dan peralatan • Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing atas, 
bawah dan smash tampa awalan bola voli
• Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi. 
• Mengetahui bentuk –bentuk variasi dan kombinasi tehnik 
dasar passing atas, bawah dan smash tampa awalan bola voli
• Nilai kerjasama, toleransi, percaya dini, keberanian, 
menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
8.3 Memperaktikan teknik dasar atletik • Melakukan teknik dasar ( start, lari dan finish) 
lanjutan serta nilai toleransi, percaya • Melakukan lomba lari jarak jauh dengan peraturan yang 
diri, keberanian, keselamatan, dimodifikasi
berbagi tempat dan peralatan • Mengetahui bentuk –bentuk teknik dasar ( start, lari dan 
finish)
• Nilai toleransi, percaya diri, keberanian, keselamatan, berbagi 
tempat dan peralatan

2 Mempraktekkan senam lantai dan 3. Mempraktikan senam dasar dengan

irama dengan alat dan tanpa alat teknik dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
3.1. Mempraktikkan senam dasar dengan • Berdiri dengan satu kaki (sikap melayang) 
bentuk latihan keseimbangan • Mengetahui bentuk latihan sikap melayang, 
bertumpu pada kaki, serta nilai • Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab
disiplin, keberanian, dan 
tanggungjawab
3.2. Mempraktikkan senam dasar dengan • Melakukan sikap lilin 
bentuk latihan keseimbangan • Berdiri dengan dahi
bertumpu selain kaki serta nilai

disiplin, keberanian dan • Mengetahui bentu latihan,sikap lilin dan berdiri dengan dahi 
tanggungjawab • Disiplin, keberanian, dan tanggungjawab 
4. Mempraktikan senam irama tanpa alat,
dan nilai-nilai yang terkandung
6
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
didalamnya
4.1. Mempraktikkan teknik dasar senam • Melakukan teknik dasar langkah kaki biasa 
irama tanpa alat, gerak langkah kaki • Melakukan teknik dasar langkah kaki rapat 
mengikuti irama, serta nilai disiplin, • Melakukan teknik dasar langkah keseimbangan
estetika, toleransi dan keluwesan 
• Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan depan, belakang 
dan samping
4.2 Mempraktikkan teknik dasar senam • Melakukan teknik dasar ayunan satu lengan ke samping 
bersamaan memindahkan berat
irama tanpa alat, gerak mengayun
satu lengan mengikuti irama, serta • Mengetahui bentuk teknik dasar langkah kaki biasa, rapat, 
nilaii kedisiplinan, estetika, toleransi keseimbangan dan teknik dasar ayunan satu lengan depan,
belakang, samping serta ayunan satu lengan ke samping
dan keluwesan bersamaan memindahkan berat badan
• Kedisiplinan, estetika, toleransi dan keluwesa 
10. Mempraktikan teknik dasar senam
lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
10.1. Mempraktikan teknik dasar gerak • Melakukan teknik dasar berguling ke depan dengan 
guling depan serta nilai kedisiplinan, membulatkan badan dari posisi duduk
keberanian, tanggung jawab • Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi 
jongkok
• Melakukan teknik dasar berguling ke depan dari posisi berdi 
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan 
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
• Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab 
10.2.Mempraktikkan teknik dasar guling • Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dengan 
belakang serta nilai disiplin, membulatkan badan dari posisi duduk
keberanian dan tanggungjawab • Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi 
jongkok
• Melakukan teknik dasar berguling ke belakang dari posisi 
berdiri
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar berguling ke depan 
dari posisi duduk, jongkok dan berdiri
• Kedisiplinan, keberanian, tanggung jawab 

7
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
11. Mempraktikkan senam irama tanpa
alat dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya
11.1.Mempraktikkan teknik dasar senam • Melakukan teknik dasar mengayun dua lengan depan 
irama tanpa alat, gerak mengayun belakang, ayunan dua lengan ke samping, ayunan dua lengan
dua lengan mengikuti irama, serta ke samping diikuti berat badan dipindahkan
nilai-nilai disiplin, estetika toleransi • Mengetahui bentuk latihan teknik dasar mengayun dua lengan

dan keluwesan depan belakang, ayunan dua lengan ke samping dan ayunan
dua lengan ke samping diikuti berat badan dipindahkan
• Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan 
11.2.Mempraktikkan teknik dasar senam • Melakukan gerak langkah biasa ayunan satu lengan depan 
irama tanpa alat dengan melangkah belakang,langkah mundur maju ayu nan dan putaran dua
dan mengayun lengan, serta disiplin, lengan,langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan dan
estetika, toleransi dan keluwesan putaran dua lengan
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar gerak langkah biasa 
ayunan satu lengan depan belakang,langkah mundur maju
ayu nan dan putaran dua lengan,langkah ke samping kiri dan
kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan
• Disiplin, estetika toleransi dan keluwesan 
3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai
dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
3.1 Mempraktikkan teknik dasar senam • Melakukan tehnik dasar meroda 
lantai meroda serta nilai
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar meroda 
kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab • Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab 
3.2 Mempraktikkan teknik dasar senam • Melakukan tehnik dasar guling lenting 
lantai guling lenting serta nilai
• Mengetahui bentuk latihan teknik dasar guling lenting 
kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab • Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab 
9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai
dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya

8
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
9.1 Mempraktikkan rangkaian teknik • Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak meroda dan guling 
dasar gerak meroda dan guling depan
depan serta nilai kedisiplinan,
• Melakukan rangkaian tehnik dasar gerak guling depan dan 
keberanian dan tanggung jawab guling lenting

9.2 Mempraktikkan rangkaian teknik • Mengetahui bentuk latihan rangkaian tehnik dasar gerak 
dasar guling depan dan guling meroda dan guling depan dan rangkaian tehnik dasar gerak
lenting serta nilai kedisiplinan, guling depan dan guling lenting
keberanian dan tanggung jawab • Kedisiplinan, keberanian dan tanggung jawab 
3. Mempraktikan rangkaian gerak senam
lantai dengan gerakan yang benar dan
nilai-nilai yang terkandung didalamnya
3.1 Mempraktikkan rangkaian senam • Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumbu pada 
lantai tanpa alat serta nilai percaya kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan dilanjutkan
diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dengan gerak berguling kedepan
dan keselamatan • Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan 
(bertumpu pada kaki) dilanjutkan denagn gerak meroda dan
dilanjutkan dengan gerak berguling kedepan
• Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan 
keselamatan
3.2 Mempraktikkan beberapa rangkaian • Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu selain 
senam lantai , serta nilai keberanian, kaki) delanjutkan dengan gerak berguling kedepan dan
kedisiplinan, keluwesan dan estetika bergerak guling lenting
• Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan 
(bertumpu selain kaki) delanjutkan dengan gerak berguling
kedepan dan bergerak guling lentin
• Percaya diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan 
keselamatan
9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani
secara sederhana
9.1 Mempraktikkan tes kesegaran • Melakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan, daya ledak 
otot

9
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
jasmani secara sederhana • Melakukan tes lari jarak 2,4 Km 
• Mengetahui bentuk –bentuk tes kelenturan, kekuatan otot 
tangan, daya ledak otot dan tes lari jarak 2,4 Km
• Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri 
9.2 Melakukan iterpretasi secara • Mencocokan hasil tes pada tabel yang telah menjadi dasar 
sederhana hasil tes dalam menentukan acuan seperti (table cooper)
derajat kebugaran • Mengetahui cara-cara Mencocokan hasil tes pada tabel yang 
telah menjadi dasar acuan seperti (table cooper)
• Nilai kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri 
10.Mempraktikan rangkaian gerak senam
lantai dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
10.1 Mempraktik an rangkaian senam • Melakukan gerak rangkai keseimbangan (bertumpu pada 
lantai tanpa alat serta nilai percaya kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan, guling lenting
diri, kerja sama, disiplin, keberanian, dan guling belakang
dan keselamatan • Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai keseimbangan 
(bertumpu pada kaki/selain kaki) dilanjutkan guling kedepan,
guling lenting dan guling belakang
• Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri 
10.2 Mempraktik an beberapa rangkaian • Melakukan gerak rangkai lompat hariamu melalui box, guling 
senam lantai , serta nilai per- caya depan dan dilanjutkan dengan guling lenting
diri dan disiplin • Mengetahui bentuk –bentuk gerak rangkai lompat hariamu 
melalui box, guling depan dan dilanjutkan dengan guling
lenting
• Nilai keberanian, kejujuran, tanggung jawab dan percaya diri 

3 Mempraktekkan teknik renang

dengan gaya dada, gaya bebas, dan – –
gaya punggung

4 Mempraktekkan teknik kebugaran 2. Mempraktikan latihan kebugaran

10

No SKL SK/KD
dengan jenis latihan beban jasmani,dan nilai-nilai yang
menggunakan alat sederhana terkandung di dalamnya
2.1. Mempraktikkan jenis latihan
kekuatan dan day atahan otot serta
nilai disiplin dan tanggungjawab
2.2. Mempraktikkan latihan daya tahan
jantung dan paru-paru, serta nilai
disiplin dan tanggungjawab
9. Mempraktikan latihan kebugaran
jasmani dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
9.1.Mempraktikkan jenis latihan untuk
kelentukan dan keseimbangan serta
nilai disiplin dan tanggungjawab
9.2.Mempraktikkan jenis latihan
kecepatan dan kelincahan serta nilai
disiplin dan tanggungjawab
KELAS
KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
• Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki 
• Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan lengan, bahu dan 
dada
• Mengetahui bentuk-bentuk latihan kekuatan dan daya tahan 
otot kaki, lengan, bahu dan dada
• Disiplin dan tanggungjawab 
• Melakukan bentuk latihan kebugaran jasmani dengan lari 
jarak menengah atau lari 12 menit
• Mengetahui fungsi dan tujuan tes lari 12 menit 
• Disiplin dan tanggungjawab 
• Melakukan latihan kelentukan (pinggang, punggung, lutut, 
leher dan lengan)
• Melakukan latihan keseimbangan (berdiri dengan satu kaki, 
sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil berjalan jin-
jit)
• Mengetahui bentuk latihan kelentukan (pinggang, punggung, 
lutut, leher dan lengan), dan keseimbangan (berdiri dengan
satu kaki, sikap melayang, berjalan pada garis lurus sambil
berjalan jin-jit)
• Disiplin dan tanggung jawab 
• Melakukan latihan kelincahan (melompat-lompat melewati 
bangku bola/bangku senam, berlari melewati lingkaran/ban
dan berlari zig-zag)
• Melakukan latihan kecepatan (lari shutle-run/lari bolak-balik 
dan lari estafet berkelompok
• Mengetahui bentuk latihan kelincahan (melompat-lompat 
melewati bangku bola/bangku senam, berlari melewati
lingkaran/ban dan berlari zig-zag), dan latihan kecepatan (lari
shutle-run/lari bolak-balik dan lari estafet berkelompok

11
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
• Disiplin dan tanggung jawab 
2. Mempraktikan latihan kebugaran
dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya
2.1 Mempraktikkan latihan kekuatan dan • Melakukan mekuatan dan daya tahan otot lengan, dada dan 
daya tahan anggota badan bagian atas bahu
dengan sistem sirkuit serta nilai • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot lengan, dada 
disiplin dan tanggung jawab dan bahu dengan peraturan yang dimodifikasi
• Mengetahui bentuk latihan daya tahan otot lengan, dada dan 
bahu
• Nilai disiplin dan tanggung jawab 
2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan dan • Melakukan kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki 
daya tahan anggauta badan bagian • Melakukan lomba kekuatan dan daya tahan otot paha dan kaki 
bawah dengan sistem sirkuit serta dengn peraturan yang dimodifikasi
nilai disiplin dan tanggung jawab • Mengetahui bentuk latihan kekuatan dan daya tahan otot 
paha dan kaki
• Nilai disiplin dan tanggung jawab 
8. Mempraktikan latihan kebugaran
dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-
nilai yang terkandung didalamnya
8.1 Mempraktikkan latihan kecepatan dan • Melakukan latiah kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan 
kelincahan anggota badan bagian dada (mengoper bola.memantulkan bola kedidnding dengan
atas serta nilai disiplin dan menghitung jumlah overan/menit atau push-up variasikan
tanggung jawab dengan tepuk tangan)
• Melakukan lomba kecepatan dan kelincahan lengan, bahu dan 
dada, kaki dan paha dengan peraturan yang dimodifikasi
8..2 Mempraktikkan latihan kecepatan dan • Mengetahui bentuk latihan kecepatan dan kelincahan otot 
kelincahan tahan anggauta badan paha dan kaki (melompat bangku senam arah lurus dan
zigzak)
bagian bawah serta nilai disiplin dan
tanggung jawab • Disiplin dan tanggung jawab 
2. Mempraktikan jenis latihan beban
dengan alat sederhana dan nilai-nilai
yang terkandung didalmnya

12

No SKL SK/KD
2.1 Mengidentifikasi jenis-jenis latihan
yang sesuai dengan kebutuhan
2..2 Mempraktikkan latihan kekuatan,
kecepatan, daya tahan dan
kelentukan untuk kebugaran jasmani
sesuai dengan kebutuhan dengan
menggunakan alat sederhana serta
nilai semangat, tanggung jawab,
disiplin, dan percaya diri
KELAS
KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kekuatan dan 
daya tahan (untuk badan bagian atas dan bawah)
• Melakukan identifikasi bentuk latihan untuk kelentukan 
( persendian leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kak
• Mengetahui bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan daya 
tahan badan bagian atas dan bawah
• Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 
• Melakukan bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan 
(untuk badan bagian atas dan bawah)
• Melakukan bentuk latihan untuk kelentukan ( persendian 
leher,tangan, lengan,pinggang, lutut dan kaki
• Melakukan bentuk latihan untuk kecepatan (untuk otot badan 
bagian atas dan bawah)
• Mengetahui bentuk –bentuk latihan untuk kekuatan dan daya 
tahan badan bagian atas dan bawah
• Semangat, tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri 

5 Mempraktekkan kegiatan-kegiatan 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-

di luar kelas seperti melakukan dasar penyelamatan di lingkungan
perkemahan, penjelajahan alam sekolah, dan nilai-nilai yang
sekitar dan piknik terkandung di dalamnya
6.1. Mempraktikkan pemilihan tempat • Melakukan identifikasi tempat yang tepat untuk mendirikan 
yang tepat untuk mendirikan tenda tenda perkemahan
perkemahan, mempraktekkan teknik
dasar pemasangan tenda untuk • Melakukan pertolongan (P3K) terhadap luka lecet, iris, 
perkemahan di lingkungan secara memar dan tusuk
beregu, serta nilai kerjasama,
tanggungjawab dan tenggang rasa • Mengetahui bentuk identifikasi tempat yang tepat untuk 
mendirikan tenda perkemahan dan pertolongan (P3K)
6.2. Mempraktikkan penyelamatan dan terhadap luka lecet, iris, memar dan tusuk
P3K terhadap jenis luka ringan serta • Kerjasama, tanggungjawab dan tenggang rasa 
nilai kerjasama, tanggungjawab dan
tenggang rasa
12. Mempraktikan penjelajahan di sekitar

13
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
sekolah dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
12.1 Mendiskripsikan perencanaan • Pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan penjelajaan di 
kegiatan penjelajahan secara sekitar sekolah
sederhana serta nilai kerjasama, • Penjelajahan disekitar sekolah 
toleransi, tolong menolong, etika,
memperhatikan keselamatan dan
kebersihan lingkungan • Mengetahui cara pembuatan rencana pelaksanaan kegiatan 
penjelajaan di sekitar sekolah dan pelaksanaan penjelajahan
12..2 Mempraktik kan keterampilan disekitar sekolah
penjelajahan di sekitar sekolah serta • Kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan

nilai kerjasama, toleransi, tolong keselamatan dan kebersihan lingkungan
menolong, estetika, emperhatikan
kesela matan dan kebersihan
lingkungan
6. Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan
di alam bebas dan nilai-nilai yang
terkandung didalamnya
6.1 Mempraktikkan rencana kegiatan • Pembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan penjelajahan 
penjelajahan dialam bebas (perencanan yang disesuaikan dengan kondisi
dan situasi tempat kegiatan) secara kelompok
• Mengetahui Pembuatan perencanaan, dasar-dasar kegiatan 
penjelajahan dialam bebas
• kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika 
6.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan • Keterampilan untuk memecahkan masalah yang ditemukan 
untuk memecahkan masalah yang dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
ditemukan dalam aktivitas • Mengetahui cara memecahkan masalah yang ditemukan 
penjelajahan di alam bebas serta dalam aktivitas penjelajahan di alam bebas
nilai kerjasama, disiplin, • Kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika 
keselamatan, kebersihan, dan etika

6 Memahami budaya hidup sehat 7.Menerapkan budaya hidup sehat

dalam kehidupan sehari-hari
seperti perawatan tubuh serta
14
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
lingkungan, mengenal berbagai
penyakit dan cara pencegahannya
serta menjauhi narkoba
7.1.Memahami pola makan sehat • Unsur-unsur makanan sehat 
• Manfaat makanan sehat 
• Mengetahui identifikasi makanan yang dikonsumsi serta 
mengan dung unsur zat gizi dan identifikasi makanan yang
7.2. Memahami perlunya keseimbangan dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh
gizi • Kerjasama, tanggungjawab dan kebersihan 
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1 Memahami berbagai penyakit • Melakukan idetifikasi penyakit menular seksual 
menular seksual (PMS) • Cara pencegahan 
• Mengetahui idetifikasi penyakit menular seksual dan cara 
13.2 Memahami cara menghidari Penyakit pencegahan
Menular Seksual (PMS) • Kerja sama dan kebersihan 
6. Menerapkan budaya hidup sehat
6.1 Mengenal bahaya seks bebas • Melakukan identifikasi Jenis penyakit kelamin (Gonorrhoea, 
6.2 Menolak budaya seks bebas syphilis AIDS)
• Melakukan penolakan terhadap penyakit seks 
• Mengetahui cara melakukan penolakan terhadap budaya sek 
bebas !
• Kerja sama dan kebersihan 
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1 Memahami berbagai penyakit • Macam penyakit 
menular yang bersumber dari • Penyebab penyakit
lingkungan tidak sehat 
• Gejala penyakit 
13.2 Memahami cara menghindari • Melakukan cara pencegahan terhadap penyakit 
penyakit menular yang bersumber • Mengetahui cara mengidentifikasi macam, penyebab dan 
dari lingkungan yang tidak sehat gejala penyakit serta cara pencegahan terhadap penyakit
• Kerjasama, toleransi, tolong menolong dan kebersihan 
lingkungan

15
 KELAS
No SKL SK/KD KEMAMPUANYANG DIUJI VII VIII IX
1 2 1 2 1 2
7. Menerapkan budaya hidup sehat
7.1 Melakukan identifikasi • Melakukanidentifikasi peyebab kebakaran (merokok, zat yang 
mudah terbakar, nyala api terbuka)
• Mengetahui peyebab kebakaran 
• Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, 
kedisiplinan, dan kebersihan
7.2 Melakukan cara menghindari bahaya • Identifikasi cara pencegahan bahaya kebakaran 
keba - karan • Mengetahui cara menghindari bahaya kebakaran 
• Dapat bekerjasama dengan teman dalam kelompok, 
kedisiplinan dan kebersihan
13. Menerapkan budaya hidup sehat
13.1Mempraktikan identifikasi bahaya • Melakukan identifikasi jenis bencana dan penyebab bencana 
bencana alam • Mengetahui bentuk –bentuk identifikasi jenis bencana dan 
penyebab bencana
• Nilai kepedulian , kerjasama dan kebersihan 
13.2 Mempraktikan cara menghadapi • Melakukan identifikasi pencegahan dan penanggulangan 
berbagai benca alam bencana alam
• Mengetahui bentuk –bentuk identifikasi pencegahan dan 
penanggulangan bencana alam
• Nilai kepedulian, kerjasama dan kebersihan 

………………..,………………………2011
Mengetahui,
Kepala SMP…………. Guru Mata Pelajaran

______________________ ____________________________

16