Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 1 Minggu 1 Tunjang

1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Kecergasan fizikal. a. Daya tahan kardiovaskular. 1. Lari ulang-alik 10 m.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengelaskan larian cepat dan lambat. 0 1 2 Langkah panjang. Langkah pendek. Permainan kecil (pertandingan) 4 kumpulan kecil.

Minggu 1 Tunjang 1PK Tajuk

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan.

Isi i. Mengenal bahagian kepala. bahagian tubuh ( manusia atau binatang ) dari leher ke atas atau ke hadapan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan bahagian kepala. mata , telinga, hidung, rambut. 0 1 2 1 2 Minggu 2 2. Menjelaskan fungsi. mata – melihat. telinga – mendengar. hidung – menghidu. Nyanyian lagu ‘Parts of the head’. Melabel gambar rajah bahagian kepala. 2 Waktu

-1-

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 3PJ Tajuk Isi KESUKANAN 1. Keselamatan a. Keselamatan diri. 1. Keselamatan diri dan keselamatan rakan. a. pakaian yang sesuai. Perbincangan mengenai aktiviti harian yang biasa dilakukan oleh murid. Perbincangan mengenai pakaian yang sesuai dalam aktiviti harian murid. Menyenarai pakaian yang sesuai dalam aktiviti harian murid. Pertandingan antara kumpulan: - agihkan murid kepada 5 kumpulan, 6 orang setiap kumpulan. - letakkan gambar pelbagai jenis pakaian dalam gelung rotan A, 5 m dari garisan permulaan. - letakkan gelung rotan B, 3 m di hadapan gelung rotan A murid berbaris di belakang garisan permulaan mengikut kumpulan. murid akan berlari ke gelung rotan A. Pilih gambar pakaian yang sesuai dan letakkan dalam gelung rotan B. Berpatah balik dan cuit tangan kawan. murid 2 ulang lakuan di atas sehingga murid terakhir. kumpulan yang paling cepat dengan jawapan yang betul dikira pemenang.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. 3. 4.

Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan. i. Mengenal bahagian tangan .

-2-

Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan tubuh badan bahagian tangan. a. Menunjukkan bahagian tangan (sendiri & rakan). lengan. siku. jari. pergelangan tangan. tapak tangan. b. Melabel bahagian-bahagian tangan.

Minggu 3 Tunjang 2PJ Tajuk Isi

2 Waktu KEMAHIRAN 1. Pergerakan asas. a. Lokomotor.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melompat rendah. - lompat tukar arah ke sisi, depan, belakang. 2. Melompat tinggi. - lompat mencapai buah. 3. Melompat berat. - duduk mencangkung dan lompat seperti binatang.

Minggu 3 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Pemakanan a. Makanan harian. 1. Makanan harian saya. 1. Perbincangan mengenai contoh-contoh makanan dan minuman.

Mengasingkan gambar-gambar minuman dan makanan. Mewarnakan gambar - gambar minuman atau makanan.

-3-

Buku Sumber PJ & PK Minggu 4 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Pergerakan asas Isi b. Bukan lokomotor bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Berdiri a. Lalang ditiup angin. berdiri tegak. kaki dikangkangkan seluas bahu. kedua-dua belah tangan direnggangkan. hayun badan ke kiri dan ke kanan. b. Berkawad setempat. berdiri tegak. kaki diangkat ke arah atas dengan lutut bengkok. ulangkan dengan kaki kiri dan kanan. c. Menaikkan bendera. berdiri tegak. kedua-dua belah kaki dirapatkan. tangan kiri dan kanan digerakkan ke atas dan ke bawah secara berselang- seli.

2. Duduk. Mendayung sampan. duduk dengan kedua-dua kaki lurus ke hadapan. kedua-dua belah tangan di sisi dan dibengkokkan ke arah hadapan. hayunkan kedua-dua belah tangan ke hadapan dan ke belakang. Besar dan kecilkan badan. - luruskan dan kangkang kaki, depa tangan, apabila diisyaratkan, mengecil bengkokkan lutut, tangan peluk lutut rapat ke dada, kepala ditundukkan. Duduk lutut bengkok. duduk berlunjur, kedua-dua belah kaki rapat, badan tegak dan cekak pinggang. bengkokkan lutut arah ke dada perlahan-lahan. berlunjur semula.

-4-

Buku Sumber PJ & PK Berkumpulan (persembahan) a. Bunga sedang berkembang (2 kumpulan) bertinggung dengan keadaan tangan memegang lutut. badan dibuka dan dinaikkan ke atas, sementara kedua-dua belah tangan direnggangkan sedikit demi sedikit. Bangun, tegakkan badan dan renggangkan tangan ke kiri dan ke kanan. 0 Dayung sampan beramai-ramai. ( 2 Kumpulan ) Nyanyian 2 X kanan, 2 X kiri. 8 X ulang bersama-sama.

Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk Isi

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan. ii. Mengenal bahagian tangan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan tubuh badan bahagian tangan. Jari, lengan / pergelangan tangan. nyanyian lagu ‘mana ibu’ – ‘ mana kelingking’. melabel bahagian tangan – susunan jari. Menyatakan fungsinya. mencengkam. bahasa tubuh. - bagus / baik – genggam tangan, buka ibu jari. - jari telunjuk – untuk menunjuk / lebih sopan dengan ibu jari.

Minggu 5 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran /

2 Waktu KECERGASAN 1.Kecergasan fizikal c. Koordinasi. 1. Lambung dan sambut bola besar atau pundi kacang. 2. Tepuk dan sambut bola besar atau pundi kacang.

-5-

Makanan harian saya. berseorangan. roti & bijirin . 1 Menampal gambar makanan mengikut jenis kumpulan makanan. berpasangan. dan lemak.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. minyak masak. d. Bola atau pundi kacang dipegang oleh murid 1. 1. daging. a. Minggu 6 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN -6- . lemak. buncis. Pasukan yang tamat dahulu dikira pemenang.beras. buah-buahan dan sayur-sayuran. pasukan berkumpul dalam bulatan. ikan. apabila isyarat mula diberi. pisang.lembu. Lumba lari melambung dan menyambut bola atau pundi kacang berganti-ganti. keju. e. Melakukan aktiviti melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang: a. roti.betik. susu . daging. b. keju. Pemakanan a. sawi. ayam. Permainan kecil a. 2. gandum. Minggu 5 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. kambing. jagung. roti dan bijiran. b. kambing. kacang soya. daging. Mengenali jenis-jenis kumpulan makanan dan punca makanan ini. murid 1 akan melambung bola atau pundi kacang kepada murid 2 dan seterusnya sehingga bola atau pundi kacang sampai semula kepada murid 1. oren. buah-buahan & sayur-sayuran . 0 Menerangkan pentingnya makanan ini untuk murid kerana mengandungi nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan diri. Kemahiran / Butir Mengajar 1.lembu. 5 jenis kumpulan makanan susu. kekacang. epal.mentega.

Lokomotor. iv. berlari seperti kuda mengikut bunyi tamborin. keting. Aktiviti lokomotor Butir Mengajar a.melakukan aktiviti di atas mengikut stesen. c.Pergerakan asas a. Nyanyian lagu “ Bahagian Tubuh” Ini kepala. 2.berjalan. . Permainan kecil . jari. 3. . Meneliti fungsi bahagian-bahagian tersebut. b. ini kepala ini kepala saya Ini tangan. Menamakan bahagian-bahagian kaki. d. Pelajaran ) Minggu 7 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN -7- . melompat seperti kanggaru mengikut bunyi tamborin. Mengenal bahagian kaki. 2. ini abdomen Ini abdomen saya Ini kaki. ini kaki ( Lagu: Clementine) Ini kaki saya ( Lirik: Suk. Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri a. berjalan seperti kucing menangkap tikus mengikut bunyi tamborin.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ini tangan Ini tangan saya Ini abdomen. Mengenali tubuh badan. Kemahiran / 1.menendang. paha.tumit. berjalan seperti orang utan mengikut bunyi tamborin. .

Buku Sumber PJ & PK Tajuk 1. Isi Tema 1. . . Kesihatan diri a. Bahagian abdomen bahagian badan di antara bahu dan pinggang.3 Bergerak tanpa sentuhan seketika.lompat. . . Mengenali tubuh badan. Bergerak dengan keseluruhan tubuh badan di udara. Bergerak berbagai-bagai cara dengan bahagian kaki . Gimnastik pendidikan. Bergerak berbagai-bagai cara dengan dua atau lebih bahagian tubuh badan.berlari. Mengenal abdomen 0 mewarna bahagian abdomen. 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2.hambur.merangkak. Bergerak dengan bahagian tubuh badan sentiasa menyentuh lantai.lompat dakap / kangkang. Minggu 7 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. .berjalan.jalan ketam. Pergerakan pendidikan a.Kesedaran tubuh badan Bergerak secara sentuhan berselang. .ulat bulu.merangkak. 4. Isi iii.guling balak. . 1 mencantum potongan gambar bahagian tubuh badan ( jigsaw puzzle ). 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bergerak secara sentuhan selalu. -8- . . .

Menggolek gelung rotan berseorangan.apabila gelung rotan sampai semula kepada murid pertama. Kecergasan fizikal c. Lambung dan sambut gelung rotan. Koordinasi. 2. .setiap ahli bergerak 2 langkah ke belakang. Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. berpasangan. Minggu 8 Tunjang 1PK 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA -9- . 4. dan badan. . seterusnya .murid ke 2 akan menyambut gelung rotan dan melambung kepada murid ke 3.setiap kumpulan membentuk bulatan. Pertandingan antara kumpulan . murid pertama dalam setiap kumpulan akan melambung gelung rotan kepada murid ke 2 mengikut arah putaran jam. Lambung rendah dan tinggi ikut gelung dan sambut. 2.apabila isyarat diberikan.setiap kumpulan diberi 1 gelung rotan. Lambung dan sambut gelung rotan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .Buku Sumber PJ & PK 2 menampal gambar lengkap di dalam buku latihan. . kaki. kumpulan itu dikira pemenang. berantai. . tangan. 3. kumpulan kecil. Minggu 8 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. 1.

. Pengurusan kesihatan diri. . .10 - . Kesihatan diri d. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ii.menjauhi rakan yang berkutu. . 3. Mengelak kelemumur: . Kecergasan fizikal d. Imbangan.garisan lurus. 0 2. Memeriksa kebersihan diri murid.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 0 Kelemumur 1 Kutu 1. . 1.mengeringkan rambut selepas mandi.tidak berkongsi sikat.tidak berkongsi sikat. Menunjukkan cara mencuci dan menyikat rambut yang betul. Berjalan sambil mendepa tangan. Berjalan sambil berjengket Atas garis lurus individu Atas tali kumpulan kecil . 2. 0 1 2.menjaga kebersihan rambut. Menerangkan cara untuk:Mengelak jangkitan kutu: . 1 Minggu 9 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan Isi mengekalkan atau dalam keadaan diam. Berjalan dan mengimbang . Penjagaan rambut Kemahiran / Butir Mengajar 1.rawatan menghilangkan kutu.

Minggu 10 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . Pergerakan pendidikan a. a. Permainan kecil – 'Perigi Beracun' . Menamakan bahagian-bahagian dalam badan. buah pinggang dan hati ) Kemahiran / Butir Mengajar 1. Tema 2.lawan tarik dan cuba tarik kawan ke dalam gelung.Buku Sumber PJ & PK 3. 3 hati. Mewarna gambar bahagian-bahagian abdomen. 2 buah pinggang. . vertebrata yang berisi organ ( seperti perut.bahagian abdomen 0 perut. murid termasuk ke dalam gelung dikeluarkan dari permainan.4 orang murid berpegangan tangan di luar gelung. Mengenali tubuh badan. . . usus. Kesihatan diri. Minggu 9 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.11 - .teruskan permainan sehingga tinggal seorang murid yang dikira sebagai pemenang. Bahagian abdomen.rongga di bahagian tengah badan. iii.Kesedaran ruang. Membuat pergerakan menggunakan ruang diri. Menampal dan melabel gambar bahagian. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am. Gimnastik pendidikan. 1 usus.

terkena air panas. .pergerakan mengikut kemampuan. Pergerakan pendidikan a. 2. Tema 1. Alatan yang berbahaya benda tajam. Melabel dan mewarna gambar benda-benda tajam. 2. .gerakkan tubuh badan sejauh mana yang boleh dicapai. Minggu 11 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. tempat gelap. Minggu 10 Tunjang 3PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Keselamatan a. Gimnastik pendidikan.pergerakan tubuh badan setempat. 1.4 Menyokong beban pada bahagian tubuh badan. .12 - . 2.6 Membekukan tubuh badan.5 Membuat berbagai-bagai bentuk dengan bahagian tubuh badan.penggunaan ruang dengan bijak dan berkesan. Keadaaan di rumah tempat licin.Kesedaran tubuh badan 1. Membuat pergerakan menggunakan ruang di sekeliling tubuh badan. terjatuh. Menerangkan jenis-jenis kemalangan di rumah: luka akibat benda tajam. . Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan keseluruhan kawasan tanpa atau dengan alatan: . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Keselamatan di rumah 1.

. . pisang memberi tenaga. Mengumpul dan mewarna gambar makanan berkhasiat. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. lobak.bergerak dan beku kualiti berat/ringan.kecil. Menamakan jenis makanan berkhasiat susu.individu.skala depan. .13 - . Membentuk dengan menggunakan bahagian tubuh badan. . 2. Pemakanan Isi 1.7 Merangkaikan dua atau lebih pergerakan.duduk ‘V’. . Memberhentikan pergerakan seketika: . 3.bersudut. Makanan berkhasiat. . Menyokong berat badan di atas satu atau lebih bahagian badan. . sawi.luas. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 4. telur. ikan . Minggu 11 Tunjang 2PK Tajuk 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh badan. .besar. .berpasukan.Buku Sumber PJ & PK 1.bergerak dan beku.berpasangan.sumber vitamin. Merangkaikan beberapa pergerakan tubuh badan supaya menjadi rangkaian pergerakan berterusan. terung . . roti. kangkung. .pulas. .untuk tumbesaran. . 2.lebar.dirian ‘Y’.

Mengenal flora Murid dibahagikan kepada kumpulan dan diarah memilih gambar flora sahaja daripada pelbagai gambar yang diletakkan. Pertandingan antara kumpulan: a. 2. 4. 3. 1. Makanan ringan ( junk food ) . menggemukkan. Pemakanan. Rekreasi dan kesenggangan a. . 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3.Flora . Mengenal flora dan fauna berpandukan gambar secara kelas. Menamakan jenis-jenis makanan ringan (rapu) -snek .merosakkan gigi.kurang zat makanan. Membezakan flora dan fauna dalam persekitaran sekolah. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan flora dan fauna yang ada di persekitaran sekolah. Minggu 12 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Mengenal flora dan fauna . -jeruk .tumbuh-tumbuhan.14 - . menggemukkan.kurang zat makanan.merosakkan gigi.Makanan yang tidak mempunyai nutrien makanan yang secukupnya yang diperlukan oleh tubuh badan. -aiskrim . b.Mengenal fauna Murid dibahagikan kepada kumpulan dan diarah untuk memilih gambar fauna sahaja daripada pelbagai gambar yang diletakkan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Rekreasi.Fauna -haiwan dan unggas. meninjau persekitaran sekolah. -gula-gula .

berjalan sambil berjengket di atas garisan lurus dengan menggunakan alatan. bersih dan selamat. d. . Mengimbang tubuh badan. 2. Berjalan di atas garisan lurus sambil memegang pundi kacang. Definisi : Imbangan bermaksud kebolehan seseorang Mengekalkan posisi badannya ketika melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. Bertanyakan rakan jenis makanan (sarapan) berkhasiat . Imbangan.Buku Sumber PJ & PK 2. Kecergasan fizikal d. 2. Pengambilan makanan harian yang berkhasiat. 0 Berjalan sambil berjengket di atas garisan lurus dengan mendepa tangan. Depakan tangan untuk mengimbang badan. Mengumpul dan menampal gambar makanan ringan. 2. 1 Berjalan sambil berjengket dengan memegang pundi kacang. 1. 2 Berjalan sambil berjengket dengan menjunjung pundi kacang. Makanan harian sahabat. Pertandingan antara kumpulan. Isi 1.Pemakanan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Soal jawab makanan kegemaran rakan karib secara berpasangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Minggu 13 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Depakan tangan untuk imbangan.15 - .

) 4. sarapan. Melukis dan mewarna gambar makanan (sarapan) kegemaran rakan karib. Minggu 14 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 2. Menamakan jenis makanan (sarapan) kegemaran rakan karib. 3. Melakar arah perjalanan makanan hingga ke perut. Pertandingan antara kumpulan. tempat untuk mencerna makanan yang dimakan. Menunjukkan modul bahagian dalaman abdomen (perut. mandi dan tidur.perut.16 - . Contoh . Kebersihan tubuh badan.memadan amalan pengurusan diri dengan alatannya. 4. Minggu 14 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menyenaraikan amalan kesihatan harian: Menyenaraikan amalan kesihatan harian: . Kemahiran / Butir Mengajar 1.gosok gigi.basuh tangan. Pengurusan diri. 3. berpakaian. 1. Isi 1. mandi.Buku Sumber PJ & PK kegemarannya. Fungsi bahagian abdomen. Menunjukkan bahagian abdomen. Kesihatan diri a. Menyatakan fungsi abdomen. Melakonkan aktiviti amalan kesihatan. 2. Pengurusan a. . pakai kasut. . Mengenali tubuh badan. sikat rambut. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

Makanan untuk kesihatan gigi . . Menyenarai makanan yang baik untuk kesihatan gigi. b. a. Menyanyikan lagu berkaitan perut. putar-pusing dengan keseluruhan tubuh badan statik dan sambil bergerak. b. buka-tutup. c. 2. a.susu. Cara menggosok gigi. Bergerak menggunakan bahagian tubuh badan yang berlainan statik dan sambil bergerak.buah-buahan. 4. Permainan kecil . murid mengikut teknik menggosok gigi yang betul.Buku Sumber PJ & PK 5. menjalankan aktiviti luar kelas dengan menjalankan tunjuk cara menggosok gigi dengan betul. Isi Tema 1 – Kesedaran tubuh badan. Pendidikan pergerakan 2 Pergerakan kreatif.sayur-sayuran.bergerak seperti aktiviti di atas mengikut bunyi tamborin. 2. Kesihatan diri c. Keseluruhan tubuh badan. Gerak bebas dan berhenti secara membeku apabila isyarat diberi. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 15 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. 1. Pergerakan turun-naik. Kesihatan gigi. i. Bahagian-bahagian tubuh badan. 1.17 - .

barah gusi. Contoh: karies gigi. 3. Melentik ke sisi. Pertandingan antara kumpulan. 4. 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 16 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Menyenaraikan punca-punca yang menyebabkan kerosakan gigi.keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. sakit gigi. 3. . Menunjukkan gambar rajah gigi yang elok dan rosak. Butir Mengajar 2. Membuat aktiviti timbang garam( mengangkat rakan di belakang ). Definisi. 4. Menerangkan kesan kerosakan gigi.18 - . . Makanan yang merosakkan gigi .menghantar bola melalui kedua-dua belah kaki ( kangkang ) . Kelenturan. 5. Kecergasan fizikal b. Menyenaraikan makanan-makanan yang merosakkan gigi. Kemahiran / 1. Meminta murid membandingkan keadaan gigi berdasarkan gambar rajah yang ditunjukkan. i. 1. 2. Membongkok badan ke hadapan. kanan dan kiri. Kesihatan diri c. Minggu 16 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. gusi bengkak. Kesihatan gigi.

Minggu 17 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1.atas. Pemakanan a. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 17 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 3 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Waktu makan . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bergerak menggunakan berbagai-bagai arah. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am berbagai-bagai aras. 3.Kesedaran ruang Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras. Makanan harian saya dan sahabat ii.rendah.Soal jawab jenis minum petang dan makan malam berkhasiat kegemaran rakan karib ( berpasangan ). 2. 2. .bawah. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Menyatakan minum petang dan makan malam kegemaran rakan karib.Soal jawab waktu minum petang dan makan malam rakan karib ( berpasangan ). . Bergerak menggunakan ruang am ke berbagai-bagai arah.tinggi. . Gimnastik pendidikan. Pendidikan pergerakan a.sederhana.makan malam. . 4.belakang. .sisi. Tema 2. . . .19 - .depan.Mewarna gambar minum petang dan makan malam yang berkhasiat.

Merangkaikan pergerakan menggunakan dua atau lebih aspek ruang. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 18 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. penyimpanan. berbagai-bagai arah. ii. penggunaan. 2. Menyedari dan mengawal saiz / bentuk pergerakan. Penyalahgunaan bahan a. Menyatakan kepentingan bahan-bahan yang berbahaya .20 - . Melabelkan bahan-bahan yang beracun dan tidak beracun. Bergerak menggunakan berbagai-bagai ekstensi. bergerak sambil elak halangan. 2.bergerak sambil meregangkan tangan atau kaki sejauh mana yang boleh. 1. 3. berliku. Menamakan bahan-bahan yang terdapat di dalam gambar yang dipaparkan. Menggabungkan beberapa pergerakan menjadi satu rangkaian yang berterusan. Ubat dan racun i. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 4 5 6 2 Waktu KEMAHIRAN 2.Kesedaran ruang Bergerak menggunakan berbagai-bagai laluan. Tema 2. 3. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan. zig-zag atau kombinasi. membentuk berbagai-bagai laluan. Mencipta laluan di lantai dan awangan seperti lurus. mencipta satu pergerakan ekstensi. . bengkok.

Menggunting dan menampal gambar berkaitan dengan ubat dan racun. Pertandingan antara kumpulan a. tangan. Kemahiran / 1. Permainan Kecil . Minggu 19 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN 1. 2.21 - . pegang lutut kiri (kedua-dua belah tangan) c. 2.Buku Sumber PJ & PK disimpan di tempat yang selamat. Minggu 19 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN 1. Melentik ke sisi. lambung. Membezakan beberapa jenis racun dan dadah melalui senarai yang disediakan. 5. Butir Mengajar a.lambung dan sambut pundi kacang secara bebas. Koordinasi. Kelenturan. Melentik ke sisi. sentuh lantai dan sambut pundi kacang. Menghantar bola melalui atas kepala ( meleding ke belakang ). Definisi . Aktiviti koordinasi Butir Mengajar .Aktiviti kelenturan.Koordinasi ialah pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Kemahiran / 1. kaki dan badan. 4. Kecergasan fizikal c. Duduk dan jangkauan melunjur. pegang lutut kanan ( kedua-dua belah tangan ). Kecergasan fizikal b. Definisi .Kelenturan ialah keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. e. 2. terjatuh / terhantuk. Kecergasan fizikal e. Lari zig-zag sambil membawa bola secara individu. Definisi . Minggu 20 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. melecet.'Belalang-belatuk' Cara bermain – penerangan oleh guru: . kawasan tandas. c. laluan kenderaan. 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 2. longkang. Lari zig-zag sambil membawa bola secara berkumpulan. a. Perbincangan kemalangan yang berlaku di sekolah.lambung dan sambut pundi kacang dalam bulatan.22 - . e. patah. Lari zig-zag sambil membawa bola. Kemahiran / Butir Mengajar 1. b. Keselamatan diri. d. 3. Ketangkasan. terseliuh. b. Keselamatan a. d. Definisi ketangkasan ialah kebolehan seseorang melakukan pergerakan-pergerakan berturutan ke sesuatu arah yang berbeza seberapa cekap dan pantas yang boleh. 1. Mengenal pasti tempat-tempat yang berbahaya di sekolah. a. kawasan pembuangan sampah. Permainan kecil .Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri. tangga.Buku Sumber PJ & PK Minggu 19 Tunjang 3PK Tajuk Isi . c. luka.

Contoh . . 3. Kesihatan diri d. Minggu 20 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA. . b. Penyakit kulit .suaikan atau padankan jenis penyakit kulit dengan cara jangkitannya.melalui perkongsian alat (tuala. panau.melalui pakaian. e. Pengurusan kesihatan diri.kudis Kemahiran / Butir Mengajar 1. Aktiviti bertulis . baju).melalui sentuhan.23 - . Jika nama 'Belatuk ' dilaungkan barisan yang berkenaan berlari sambil membawa bola dan kumpulan 'Belalang' akan mengejar.kudis. Satu barisan (kumpulan) digelar 'Belatuk' dan satu lagi 'Belalang'. Sesiapa yang ditangkap sebelum sampai ke kawasan selamat yang ditetapkan bertukar menjadi 'Belalang' dan begitulah sebaliknya. Menamakan jenis-jenis penyakit kulit Contoh . . Minggu 21 Tunjang 1 PJ Tajuk 1 Waktu KECERGASAN 1.cacar air (cengkering) 2. 1. 1. d. c. kudis buta . Murid berdiri dalam 2 barisan jarak 2 atau 3 meter menghadap satu sama lain. Kecergasan fizikal. Menerangkan cara bagaimana penyakit itu berjangkit. Guru melaungkan satu daripada nama di atas.Buku Sumber PJ & PK a.

Minggu 21 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1.bola 2 biji. Permainan kecil berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang 2 biji bola di tangan kanan dan kiri secara kumpulan.setempat. . Murid diagihkan kepada beberapa kumpulan (1 kumpulan – 3 orang ). Kecergasan fizikal d. Kemahiran / 1. Melakukan gaya burung terbang Butir Mengajar . Permainan `Burung Masuk Sarang’. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang 2 biji bola di tangan kiri dan kanan.Buku Sumber PJ & PK Isi e. 2. 1. 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang bola di tangan kanan. 4. .24 - . Imbangan. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus sambil membawa bola: .menjalankan permainan `Burung Masuk Sarang’. .bergerak bebas dalam kawasan. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang bola di tangan kiri.jarak garisan lurus 2 meter. Pemenang ditentukan melalui kumpulan mana yang dapat menyelesaikan aktiviti itu terlebih dahulu. Ketangkasan. . 2.

6. . Menyanyikan lagu yang sesuai mengenai tubuh badan. Menghuraikan bahagian dan fungsi tubuh badan dengan menggunakan carta tubuh badan.memupuk semangat kesukanan. Menggayakan cara berbasikal yang betul. 4. Membincangkan faedah aktiviti bersenggang: Contoh : . 2. Minggu 22 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3.meningkatkan disiplin. Rekreasi dan kesenggangan. 4. .ketingting. iii. Menghubungkaitkan dengan aktiviti bersenggang. 1.memupuk semangat kerjasama. . Kesihatan diri d. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Penjagaan kebersihan tubuh badan. Pengurusan kesihatan diri.Buku Sumber PJ & PK Minggu 21 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3. 5. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. bersiar-siar.25 - .mengisi masa lapang. Faedah bersenggang. Menerangkan akibat kecuaian menjaga tubuh badan. Menyatakan perasaan yang dialami ketika bersenggang. 2. Contoh: menyiram bunga. .permainan galah panjang. Kesenggangan. Mewarna gambar rajah bahagian tubuh badan. Menyenaraikan aktiviti bersenggang yang lain. Permainan galah panjang. a.

Membaling dan menyambut pundi kacang secara berpasangan. Butir Mengajar 2.Buku Sumber PJ & PK Minggu 22 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.tubuh badan sihat. . Manipulasi alatan. Membuat perbandingan tentang keadaan orang yang sihat dengan yang berpenyakit. i. Keistimewaan diri sendiri.membaling pundi kacang ke dalam gelung rotan. keluarga dan sahabat. Menunjukkan gambar dua watak manusia yang sihat dan Butir Mengajar berpenyakit. Pergerakan asas c. Minggu 23 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 3. Mengenali diri sendiri.26 - . Kemahiran / 1. Perbincangan dengan rakan tentang keistimewaan yang ada pada diri masing. . -dua orang murid berdiri berhadapan dan seorang lagi berdiri di tengah sambil memegang gelung rotan.. Membaling dan menyambut pundi kacang menerusi gelung rotan. Pertandingan antara kumpulan . 4. Kekeluargaan a.baling pundi kacang menerusi gelung rotan untuk disambut oleh kawan. 3. .masing. Kemahiran / 1. 2. Menyediakan biodata diri sendiri.

Kemahiran / 1. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Minggu 24 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA.27 - . Memadankan kad imbasan dengan perkataan yang berkaitan perasaan. Ketangkasan. Kecergasan fizikal e. Melahirkan perasaan: i. Perasaan a. .murid diagihkan kepada dua kumpulan A dan B. Melahirkan perasaan: i. Menggunakan kad imbasan yang menunjukkan riak wajah Butir Mengajar berkaitan perasaan. berkumpulan. 3. Perasaan 1. Minggu 24 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. . berpasangan. Butir Mengajar a. 1. Permainan tampar lutut kawan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 23 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Melakukan aktiviti tampar lutut. 2. Kemahiran / 1. b. Murid A akan berpasangan dengan murid B. Kumpulan yang paling ramai menampar lutut lawannya dikira menang. Mengeja perkataan yang berkaitan perasaan dengan menggunakan kad imbasan. 2.

gembira. 2.ke belakang. .apabila isyarat dibunyikan. Minggu 25 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Kemahiran / 1. 3. 2.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1.murid nombor 1 berdiri sebaris manakala murid nombor 2 mendekam dan berada 3 meter dari murid nombor 1. . . Contoh : sedih.ke hadapan. 3. .murid dibahagikan mengikut nombor. Menyebut pelbagai situasi perasaan. .ke hadapan.ketingting mengejar pasangan mengikut nombor. 1.28 - .perlakuan diulang dengan pertukaran nombor pelaku. 2.ke sisi.murid nombor 2 diarah menutup mata dan memandang ke arah bertentangan. . Ketingting. Lokomotor. murid nombor 1 berlari ketingting dan mengejar nombor 2 hingga ke zon selamat yang ditetapkan. Berguling : Butir Mengajar . 1 dan 2. Pergerakan asas a. Ketingting: . .ke sisi. Menyanyikan lagu ‘Bila Rasa Gembira’. . susah hati. Berguling. Mengklaskan gambar mengikut situasi perasaan secara kumpulan. Permainan kecil: . .

b. Mengenali diri sendiri. keistimewaan ayah dan ibu. Melambung dan menyambut bola dalam bulatan ( gelung rotan ). Menyediakan biodata tentang ayah dan ibu. Pergerakan asas c. 3. Minggu 26 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 1. Manipulasi alatan ( bola besar ).melambung bola melepasi halangan ( net / tali ). 2. Pertandingan antara kumpulan . Memperdengarkan lagu ‘Ayah dan Ibu’ nyanyian Allahyarham Sudirman.Buku Sumber PJ & PK Minggu 25 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 4. Minggu 26 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Membincangkan keistimewaan yang terdapat dalam diri ayah dan ibu. Aktiviti manipulasi alatan a. 1. Melahirkan perasaan: . a. Perasaan a. c. 2. Menyatakan nama orang yang disayangi – ayah dan ibu. Melambung dan menyambut bola berpasangan. Kekeluargaan. keluarga dan sahabat i. Melambung dan menyambut bola secara individu.29 - .

Pertandingan antara kumpulan. Contoh: Kalau ada sumur di ladang.lompat bintang. . Minggu 27 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Lompat bintang. Kemahiran / a. Menunjukkan gambar yang berkaitan dengan sesuatu Butir Mengajar peristiwa atau situasi: Contoh : a. Mewarnakan gambar lakaran perasaan. 3.30 - . Minggu 27 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Burung terbang ( statik ). Boleh kita berjumpa lagi. c. Butir Mengajar b. 1. d. Pergerakan asas b. Berenang ( statik ).Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar i. gambar kemalangan. Membaca beberapa rangkap pantun yang berkaitan dengan perasaan. pembunuhan. Aktiviti bukan lokomotor. Melahirkan perasaan: i. ( Jenis perasaan : sedih ). Kalau ada umur yang panjang. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. . 2. Kemahiran / 1. c. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. b. Perasaan a. Boleh kita menumpang mandi. Memadankan pantun dengan gambar yang berkaitan perasaan. menyambut hari jadi.

Perasaan a. 4. Manipulasi alatan ( bola besar ). Mengelecek bola melalui skital ( zig-zag ) 3. kebuluran. Mengelecek bola secara statik ( kiri dan kanan ) 2. Pertandingan antara kumpulan . Pergerakan asas c. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi.mengelecek bola melalui skital. 2. 3. 1. Melakonkan perasaan melalui mimik muka berdasarkan perasaan yang dikemukakan dalam permainan Roda Impian. 2. Bercerita tantang sesuatu perasaan yang pernah dialami. Minggu 28 Tunjang 2 P Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Contoh : a) marah – situasi apabila sesuatu barang yang disayangi . Mengelecek rakan. Kemahiran / 1. 4.31 - . Meneka huruf yang akan membentuk perkataan yang Butir Mengajar berkaitan dengan perasaan: Contoh : __ __ R __ __ = MARAH ( berkonsepkan permainan Roda Impian ).Buku Sumber PJ & PK d. Menyelesaikan teka silang kata berdasarkan jenis-jenis perasaan. Melahirkan perasaan: i. Menerangkan perasaan yang akan dialami berdasarkan gambar-gambar tersebut. Minggu 28 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1.

berat dan kawal lambat b. Serta. b) terkejut – situasi apabila bunyi belon meletup.merta .ringan . serta-merta b. halus .2 Masa a. halus dan kawal-lambat Kemahiran / 1.Buku Sumber PJ & PK diambil orang. 3. halus dan serta-merta c. Minggu 29 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN. c) sugul – situasi apabila bangun dari tidur.kuat 2.Kesedaran rintangan kepada beban dan masa 2. a.32 - . Pergerakan kreatif.burung terbang. Kawal-lambat .3. 2. Beban dan masa a.kuat 2. Contoh : Ali terkejut kerana belon meletup.pergerakan seorang peninju.1 Beban. Kombinasi beban dan masa dalam pergerakan dan rangkaian pergerakan . awal-lambat 2. Pendidikan pergerakan b. berat . berat dan serta-merta d.halus . Kesedaran rintangan beban untuk kawalan pergerakan Butir Mengajar .berat . Membina beberapa ayat mudah berdasarkan lakonan yang dijalankan.ringan b. Pergerakan dan pengawalan pergerakan untuk membayang idea atau perasaan. Tema 2. 3.

halus dan serta-merta . kelancaran urutan serta penggunaan ruang dan masa: . aliran terikat b.berat dan serta-merta . Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Tema 4 . pergerakan berturut-turut Kemahiran / Butir Mengajar 1.1.Buku Sumber PJ & PK . Ruang a. Butir Mengajar 2. Pergerakan kreatif. terus b. Membuat mimik muka pelbagai perasaan yang dialami.Aliran beban badan dalam ruang dan masa 4.berat dan kawal. a.2. aliran bebas 4. a. Melakar dan mewarna mimik muka dalam pelbagai situasi. Masa a. Minggu 30 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Perasaan.3. Bergerak berbagai-bagai cara bagi menunjukkan pelbagai perasaan yang dialami. Kesedaran mengenai berat kepada kualiti pergerakan. Melahirkan perasaan: i. Pendidikan pergerakan b.halus dan kawal-lambat Minggu 29 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA. pergerakan serentak b. 3.33 - . tidak terus 4. 1. Aliran.lambat . Kemahiran / 1.

gasing .satu bahagian tubuh badan mendahului tubuh badan yang lain seperti berjalan atau merangkak. Menjelaskan kebolehan yang ada pada adik-beradik. Membuat folio tentang adik-beradik.berbagai-bagai aras.katak b. Mengenali diri sendiri.layang-layang . Penglibatan tubuh badan melakukan pergerakan secara serentak atau satu bahagian tubuh badan mendahului pergerakan : a. keluarga dan sahabat. pelajaran dan sikap yang baik.Buku Sumber PJ & PK a. Menyenaraikan jumlah adik-beradik. 3. pusingan dan putaran. Aliran terikat . Minggu 30 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Kekeluargaan. Ruang tidak terus .pergerakan lurus. 3. ii. Pergerakan serentak . Kemahiran / 1. Butir Mengajar 2. Keistimewaan adik-beradik.arnab . Contoh: dari segi permainan.keseluruhan tubuh badan bergerak serentak seperti lompatan atau gulingan. Ruang terus . a. Aliran bebas . a.kanggaru .34 - . . b.bola 2. melengkung dan zig-zag b. Kesedaran cara menggunakan ruang untuk melakukan berbagai-bagai pergerakan. Pergerakan berturut-turut .

i. Skip setempat sambil menghayun tangan d. keluarga dan sahabat. Menyenaraikan nama sahabat baik. Kemahiran / 1. Kekeluargaan a. Skip setempat 2. Menjelaskan keistimewaan dan kebolehan yang ada pada sahabat. daya tahan kardiovaskular. 1. .35 - . Menemu ramah rakan sekelas berkaitan keistimewaan sahabat. Minggu 32 Tunjang 1 PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Mengenali diri sendiri. Kecergasan fizikal a.Buku Sumber PJ & PK Minggu 31 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Skip sambil bergerak dengan pelbagai kelajuan Minggu 31 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Daya tahan kardiovaskular. 3. Berjalan setempat ( kawad ) b. Skip sambil bergerak Kemahiran / 1. Skip setempat c. Butir Mengajar 2. Keistimewaan sahabat. Kecergasan fizikal a. Secara ansur maju :Butir Mengajar a.

Membongkok badan ke hadapan. Kelenturan 1. Skip mengelilingi bulatan. Definisi – keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Kecergasan fizikal b. Skip setempat.Buku Sumber PJ & PK Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. Melentik ke sisi. Butir Mengajar 2. . Penyalahgunaan bahan a. 4.36 - . Perbincangan mengenai tempat yang sesuai untuk menyimpan bahan beracun.kotak / bekas khas untuk menyimpan bahan beracun (contoh : peti ubat) . Pengurusan bahan beracun Kemahiran / 1. kanan dan kiri. Minggu 32 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. 3.lumba skip mengikut nombor yang disebut. Butir Mengajar 2. 2.murid membentuk satu bulatan besar. Skip sambil bergerak dengan mengubah kelajuan. . Perbincangan mengenai bahan beracun. 1. Melentik ke belakang. Minggu 33 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Skip ulang-alik 2. Permainan kecil :. .jauh dari makanan. Kemahiran / 1. Skip ulang-alik 10 meter.

2 Menyanyikan lagu ‘ Senyum’. Sikap baik. Contoh: Sikap baik Sikap buruk i.mencuri.menagih dadah. menolong orang – orang sayang. .baring dan mengangkat badan. Menyenaraikan sikap-sikap yang baik dan buruk.menolong orang. Butir Mengajar 2.menipu – orang benci .37 - . Kekeluargaan a. Menggolek gelung rotan secara bebas.menipu. ii. b Sikap buruk. .menagih dadah. . Manipulasi alatan – gelung rotan Kemahiran / 1. . Membandingkan sikap yang baik dengan yang buruk. keluarga dan sahabat. Membuat jambatan. Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Butir Mengajar Contoh: a. 2. i. ii. Pergerakan asas c. menjaga kesihatan – badan sihat. mengenali diri sendiri. 3.sakit / mati.menjaga kesihatan.bersopan. Minggu 33 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran / 1.merompak. i. Pertandingan menggolek gelung rotan dan mengelilingi skital . Menggolek gelung rotan secara berpasangan. .Buku Sumber PJ & PK 4. . 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi diri sendiri.

Pergerakan asas a. Pertandingan antara kumpulan merangkumi tiga pergerakan di atas.galop seperti kanggaru .Buku Sumber PJ & PK (zig-zag). Lokomotor 1.38 - . a. Skip 2. Kekeluargaan a. Cara bergerak dengan menggunakan pelbagai bahagian Butir Mengajar tubuh badan. 1. keluarga dan sahabat. Menceritakan sebuah kisah teladan bertajuk ‘ Si Tanggang’ 2. Mengaitkan nilai-nilai tersebut dengan nilai menyayangi ibu bapa sendiri.merangkak seperti askar 2. 3. mengenali diri sendiri. . mengikut stesen . Minggu 34 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.skip . Merangkak Kemahiran/ 1. i. menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi ibu dan bapa. Menyatakan nilai-nilai yang terdapat dalam cerita tersebut. Galop 3. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 35 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1.

Melabelkan bahan yang beracun dan tidak beracun. i. 2. Menyanyi lagu `Gerak Badan’ Minggu 36 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 1 menyentuh kasut. Menceritakan pengalaman manis bersama dengan adikberadik.39 - . Kemahiran/ Butir Mengajar . menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi adik-beradik.Pergerakan asas b. Penyalahgunaan bahan 1. 1. Bukan lokomotor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 2. 2 menyapu papan hitam. Menamakan bahan yang terdapat dalam gambar.Buku Sumber PJ & PK Minggu 35 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. keluarga dan sahabat. mengenali diri sendiri. Aktiviti bukan lokomotor 0 menjengket – percubaan menggapai rambutan. Bersoal jawab dengan murid tentang kedudukannya sebagai seorang anak dalam keluarga. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 2. Kekeluargaan a. Minggu 36 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Mengklasifikasikan bahan beracun dan tidak beracun.

menggolek bola ke dalam gelung rotan/skital. Kemahiran/ Butir Mengajar .40 - . Melukis gambar adik-beradik.tidak menjadi seperti kera sumbang.apabila muzik berhenti.mengeratkan silaturrahim . 3. murid yang menerima kotak akan mengambil satu sampul tugasan tersebut dan membuat tugasan yang diarahkan melalui sampul tugasan tersebut. Minggu 37 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Permainan kotak beracun cara bermain: . Menggolek bola menuju ke sasaran (skital / gelung rotan). Contoh: . menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi sahabat. Menentukan tanggungjawab yang biasa dilakukan oleh adikberadik setiap murid di dalam rumah. 1. 2. .Buku Sumber PJ & PK 3. Menghubungkaitkan permainan tersebut dengan kepentingan bersahabat. 2. i.keluarga dan sahabat. Manipulasi alatan. . Minggu 37 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Mengenali diri sendiri. . Pertandingan antara kumpulan. 4.edarkan kotak yang mengandungi beberapa sampul tugasan dari satu murid ke satu murid. Pergerakan asas c. Kekeluargaan a. Menggolek bola secara berpasangan.

Pertandingan antara kumpulan. Menendang bola secara bebas dalam kawasan. . Melantun dan menyambut bola getah secara bebas dalam Butir Mengajar kawasan. Menendang bola menuju ke sasaran ( skital ). Menyenaraikan kebaikan bersahabat. Kekeluargaan a. Contoh : Bantu membantu. Pergerakan asas c. Mengenali diri sendiri. 3. keluarga dan sahabat. Pergerakan asas c. Menceritakan tentang keluarga sendiri. bertolak ansur.Buku Sumber PJ & PK 3. 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 2. 3. Menyanyikan lagu ‘Keluarga Bahagia’. 1.menendang bola kesasaran. Manipulasi alatan ( bola besar ) Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / 1. 4.41 - . Butir Mengajar 2. Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . Melantun dan menyambut bola getah setempat. 2. Menunjukkan carta sebuah keluarga asas. Menendang bola secara berpasangan. Kemahiran / 1. i. Minggu 38 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. menceritakan tentang keluarga sendiri. Manipulasi alatan ( bola getah ).

. kawasan.Pergerakan asas c. a. .Buku Sumber PJ & PK .42 - . Keselamatan di tempat permainan.bangunan). a. Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan daripada berlakunya kemalangan. Manipulasi alatan ( bola kecil ). c. b.melantun bola masuk ke dalam bakul *bola yang paling banyak masuk ke dalam bakul dikira menang. Kemahiran / 1. 2. Minggu 39 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Menandakan rintangan dan halangan yang boleh menyebabkan kemalangan ( gambar yang disediakan ). longkang.aras rendah.aras tinggi. Soal jawab mengenai aspek-aspek keselamatan kawasan Butir Mengajar tempat permainan. lopak. . Melambung dan menyambut bola kecil. Melantun dan menyambut bola getah berpasangan. . 1.jauh dari rintangan dan halangan (longkang.sebelah tangan. kayu Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1. .dua belah tangan. 4. 3. Pertandingan antara kumpulan. 2. . Keselamatan 1. .gelanggang tidak licin.

lampu isyarat – makna setiap warna. . 3. 2. Kerja berkumpulan. Melambung dan menyambut bola kecil berpasangan. Pendidikan pergerakan.1. a. lorong pejalan kaki. Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Kemahiran/ 1. .dua belah tangan. Pergerakan kreatif. b. lintasan pejalan kaki – apabila boleh melintas. 2. Kemahiran/ 1. Pertandingan antara kumpulan. Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri. Tema 5. Kerja berpasangan. Melambung dan menyambut bola kecil. 5.Buku Sumber PJ & PK 2.sebelah tangan. Menjelaskan makna setiap tanda keselamatan jalan raya Butir Mengajar yang terdapat dalam teks. b.melambung dan menyambut dalam bulatan. Keselamatan 1.43 - . . . Penyesuaian terhadap rakan secara berpasangan seperti Butir Mengajar pertukaran tempat.pergerakan meniru atau bertentangan. Keselamatan pejalan kaki.cermin kawan.2.Penyesuaian terhadap rakan. c. Mewarna gambar lampu isyarat dengan betul (gambar disediakan). 4. 5. .

pandang kanan. Minggu 41 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 6. 2. Minggu 42 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. 2.mendayung sampan..berhenti. Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri.Buku Sumber PJ & PK . 1. Menyusun gambar mengikut urutan ( lembaran kerja). Keselamatan 1. Pendidikan pergerakan.komunikasi melalui pergerakan. c.3. Ahli-ahli kumpulan bertentangan dengan rakan-rakan – tugu. . Melonjak dan menjelajah di udara dengan lompatan secara Kemahiran/ . Tema 6 . d. Pergerakan kreatif. pandang kanan semula. b. Gerak isyarat.Penggunaan tubuh badan sebagai alat. c. Bentuk tubuh badan.2.1. Keselamatan pejalan kaki. melintas apabila pasti tiada kenderaan.ajuk pergerakan ketua.bunga berkembang. Penyesuaian terhadap secara berkumpulan. 6. 6. a. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.44 - . Ketua dengan pengikut . Lakonan cara melintas jalan yang betul. b. b. Lompatan asas. pandang kiri. 2. a. Kumpulan bekerjasama .

. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 2. . 1. . i. . Menceritakan tentang keluarga rakan.gerak isyarat dengan tubuh badan yang lain .lompatan dari letakan kaki yang berbagai-bagai.gerak edar dan lompatan sesuai dengan irama muzik.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar spontan dan bebas. Membandingkan keluarga sendiri dengan keluarga rakan.lurus seperti anak panah.menghasilkan bunyi untuk mengiringi pergerakan dan lompatan. . Mengenali diri sendiri. .pulas seperti skru.lebar seperti tembok.keluarga dan sahabat. 3. Kesedaran pergerakan mempunyai bentuk dan kesedaran bentuk badan semasa dalam keadaan seimbang. . Kekeluargaan a. 2. menceritakan tentang keluarga sahabat. Menemu ramah rakan sekelas. Membentuk pergerakan diudara dengan bahagian tubuh badan yang tidak menyokong beban badan. . . . 3.gerak isyarat dengan tangan berbagai aras.reka rangkaian gerak isyarat dengan perubahan bahagian sokongan.45 - .bulat seperti bola.

46 - . 3 berlari langkah panjang dan pendek. 0 berlari setempat. individu berlari bebas dalam grid yang disediakan.apabila guru memberi arahan.bertiga. 2. 7 tangan cekak pinggang. berkumpulan ( Permainan ‘ Burung Cari Makan ‘) : . i. . Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 2 Minggu 1 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. . ‘ Burung Cari Makan ‘. Daya tahan kardiovaskular 4. 4. 6 tapak kaki bebas diletakkan pada sisi lutut kaki yang berdiri. 8 apabila isyarat mula diberikan. murid yang di dalam sangkar atau bulatan akan lari keluar mencari makan. Imbangan Isi Definisi – 1. murid mula tinggikan tumit untuk menjengket dan mengawal imbangan seberapa lama yang boleh. Lari 20 meter. 5 murid berdiri sebelah kaki mengikut keselesaan ( tanpa kasut ). ii. 1 berlari cepat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2 berlari cepat dan lambat. murid akan cuba lari ke sarang semula. iaitu dua orang murid berpegangan tangan. Imbangan ‘ Dirian Bangau ‘. .apabila arahan ‘ Burung Masuk Sarang‘. 4 berlari berganti-ganti dalam jarak 20 meter yang ditandakan.

Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan. Lokomotor b. Bukan lokomotor Isi Definisi Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. 5. . 4.47 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mewarna bahagian-bahagian dalam tubuh badan. Menggunakan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan. 3. Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagianbahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Kesihatan diri a. Minggu 2 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Isi Definisi . Menyebut perkataan berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan.Kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Pergerakan asas a. Memeriksa kebersihan diri murid. 2. Menyanyikan lagu yang berkaitan dengan tubuh badan. melompat. merangkak.Buku Sumber PJ & PK Minggu 1 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. skip. Lokomotor. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan aktiviti-aktiviti keperluan diri. berlari.

Kesihatan diri a. melabel kedudukan otot dan kedudukannya pada anggota badan. otot pada dada . menunjukkan kedudukan tulang yang sebenar dan minta murid menyebut nama tulang.48 - . permainan mencari nama dan otot dalam petak perkataan yang disediakan.Buku Sumber PJ & PK berguling. tulang rusuk dan tengkorak . 2. berbincang dengan menggunakan carta untuk memperkenalkan otot-otot yang penting. memusingkan tangan. hayunkan tangan.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperoleh melalui penjagaan kebersihan persekitaran. murid menyebut nama otot pada kedudukannya. membongkok. tulang belakang. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. duduk. tulang kaki. duduk sambil mengilas badan menghayunkan tangan di udara. imbangan. menjelaskan kedudukan tulang mengikut kedudukannya. mengilaskan badan.tulang dan otot Isi Definisi . menunjukkan model rangka manusia dan gambar rajah tulang dan otot. Contoh: otot pada bahu. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . otot pada lengan. Minggu 2 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. otot pada abdomen dan otot pada betis. meleding. Bukan lokomotor. . Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . membimbing murid merasa bahagian tulang dan otot. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Contoh: tulang punggung ( tulang pelvis ). tulang tangan. murid merasa kedudukan otot pada tubuh badan mereka. menghambur ( hambur kucing ).tulang dan otot.

melambung dan menyambut pundi kacang. Kelenturan 0 Pergerakan asas c. 2. bongkokkan badan ke hadapan. melambung dan menyambut pundi kacang. Kemahiran manipulasi dengan alatan. lari bebas. berpasangan ( tanpa alat ). kaki dikangkangkan. kemudian cuit tangan kawan melalui bawah kangkang. melambung dan menyambut pundi kacang dengan dua belah tangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.49 - . lari bebas. tepuk tangan dua kali sebelum menyambut semula. Bermaksud keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi dengan sepenuhnya. lompat dekam di sekeliling pundi kacang. Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. lompat ketingting ( atas sebelah kaki ) letakkan pundi kacang pada kaki.Buku Sumber PJ & PK Minggu 3 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. melambung pundi kacang. Selepas itu tegakkan badan dan cuit semula tangan kawan melalui atas kepala. 1. belakang bertemu belakang. individu ( tanpa alat ). Isi Definisi – 2. dengan menggunakan dua belah tangan. cuba sentuh rumput di belakang badan antara dua belah kaki dengan membengkokkan badan ke belakang. lari berganti-ganti. bengkokkan badan sejauh yang boleh. Aktiviti berulang-ulang. . lompat ke atas dengan lutut tinggi. Manipulasi alatan. kaki kangkang. dan tukar kaki sebelah. tukarkan pundi kacang dari tangan kiri ke tangan kanan melalui bawah peha. Meleding sokong dua lutut. lari dan sambut semula ( berulang-ulang ).

menyesuaikan nama makanan dan gambar makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat. mencari gambar tersembunyi bagi membezakan makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat. Lari berterusan 3 hingga 4 minit. Isi Definisi – 1. Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat.50 - . menggunakan gambar rajah berkaitan makanan. Daya tahan kardiovaskular. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. bersih dan selamat. i. Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 3 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. 3. Koordinasi. Jalan berimbang dengan pundi kacang di atas kepala. Makanan harian.Buku Sumber PJ & PK tangan mendepa. Minggu 4 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. bercerita berkaitan makanan berkhasiat. mewarnakan gambar berkhasiat (dengan warna biru) dan gambar tidak berkhasiat ( dengan warna merah ). menyenaraikan makanan yang berkhasiat dan tidak berkhasiat. Cuba berjalan cepat dan perlahan-lahan kemudian tukar arah. bercerita berkaitan makanan tidak berkhasiat dan risikonya. bersih dan selamat. membezakan antara makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat. melakar dan mewarnakan makanan berkhasiat dan makanan tidak berkhasiat. . Pemakanan a. Makanan berkhasiat. tangan. kaki dan badan. bersih dan selamat.

Lambung dan sambut bola kecil. berhenti. lari cepat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. melambung dan menyambut bola kecil ( statik ). Pemakanan a. melambung dan menyambut bola kecil kepada rakan. Membanding makanan yang bersih dan tidak bersih. Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. lari langkah panjang dan pendek. tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. contoh . lari berganti-ganti.Buku Sumber PJ & PK lari setempat.51 - . i. naik turun bangku 3 hingga 4 minit. Ciri-ciri makanan bersih dan selamat. melambung dan menyambut bola kecil. lari zig-zag. Ciri-ciri makanan bersih dan selamat. berpasangan. berpasangan. tepuk tangan dua kali dan sambut bola. bersoal jawab dari carta gambar makanan. di cuci sebelum dimasak. lari dan tukar arah. membaling bola dengan dua belah tangan kepada rakan. . Lari bebas semula ( berulang-ulang ). lari bebas. Minggu 4 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. duduk kaki bengkok. 2. skip laju. dan kawan di belakang menyambut dengan tangan(berulang-ulang) lambung. lambungkan bola kecil yang dikepit dengan kaki kepada kawan. pusing dan sambut bola . lari bebas. lambung bola kecil. berkhasiat dan selamat. menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat.

Minggu 5 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. iaitu membekalkan oksigen ke dalam darah dan membebaskan karbon dioksida daripada darah. tangan kiri. dua kali dan seterusnya. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan tudung saji . lambung bola ke udara serta memukul dengan tangan kanan. .Peparu ialah organ pernafasan yang memainkan peranan penting dalam pertukaran gas. a.52 - . Koordinasi. . kaki dan badan. lambungkan bola kecil dari satu tangan ke tangan yang lain. lambung bola ke udara serta memukul dengan tangan kanan.Buku Sumber PJ & PK memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. tepuk tangan sekali. kiri. Lambung dan sambut. lambungkan bola kecil.tulang dan peparu.Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. tangan. Isi Definisi . tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat. kedua belah tangan dan bertukar tangan. lambungkan bola kecil ke udara dengan tangan kanan atau kiri dan sambut dengan sebelah tangan atau kedua-dua tangan. duduk. berpasangan. Minggu 5 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi Definisi . Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . Kesihatan diri.Tulang ialah tisu penghubung yang keras. lambung dan sambut bola kecil. yang membentuk rangka tubuh badan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. berdiri lurus. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . kedua belah tangan dan kedua-dua belah tangan kemudian menyambut semula.tulang dan peparu.

mencantum serta menampal gambar tulang dalam buku skrap supaya menjadi rangka manusia yang lengkap. memotong gambar peparu dan menampal pada kedudukan yang betul pada gambar rajah tubuh badan. P_ _ ar _ . Pendidikan pergerakan a. 3. menunjukkan model rangka manusia dan gambar tulang dan peparu. Gimnastik pendidikan. Contoh.53 - . Pemakanan a. 3. 2. melakukan aktiviti yang menunjukkan pergerakan tulang. mempamerkan bahan bantu mengajar kepada murid dan menerangkan tentang tulang dan peparu. Menamakan bahagian tulang dan peparu. Memilih kelajuan pergerakan untuk disesuaikan dengan situasi ruang. Minggu 6 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2.1 – Bergerak untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza. Contoh . . Minggu 6 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Bergerak menggunakanberbagai-bagai kelajuan seperti cepat. memotong. bengkokkan siku dan rasakan tulang ketika siku di bengkokkan. bengkokkan lutut dan rasakan tulang ketika lutut di bengkokkan. 3. Isi Tema 3 – Kesedaran masa. membentuk perkataan tulang dan peparu di papan tulis melalui permainan melengkapkan perkataan. lambat.Buku Sumber PJ & PK 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. alat dan kemampuan pelajar. 3.2 – Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai.3 – Bergerak dengan mengawal kelajuan. Makanan harian. membimbing murid merasa tulang dan turun naik dada mereka. Bergerak dengan kelajuan yang terkawal sama ada secara pantas atau lambat. T_ _a_g . serta-merta dan kawal lambat.

.susu. Keselamatan. .54 - . emosi dan sosial. . .peka dengan arahan guru. bersih dan selamat. Kemahiran / Butir Mengajar sumber .dibersihkan.Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. .bijirin. bersih dan selamat. Minggu 7 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. buku skrap dalam kumpulan. . Isi Definisi . 1. . maksud makanan berkhasiat. tahap dan kecergasan murid .mengenal pasti alatan yang digunakan semasa beraktiviti dan menjelaskan melalui contoh peraturan-peraturan semasa menggunakan alatan sukan: .menyatakan maksud keselamatan. mental.persekitaran / tempat beraktiviti. .penyeliaan.mengikut arahan guru. .kemudahan peralatan. . kuiz. Kemahiran / Butir Mengajar 1.sayuran. . bercerita tentang makanan berkhasiat.dimasak jika perlu. ciri-ciri makanan bersih dan selamat : . .daging.mengenal pasti kemampuan. arahan dan bimbingan. menggunakan gambar rajah berkaitan makanan.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi .tidak terdedah. Makanan berkhasiat. .perlakuan murid.berdisiplin semasa beraktiviti. .Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan / permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. Keselamatan semasa beraktiviti.menyatakan sekurang-kurangnya 3 aspek keselamatan alatan yang digunakan semasa beraktiviti : .

tiada bahagian bucu yang tajam. . . . Keselamatan a. . Lambung. .patah. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 7 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Isi Definisi . Isi Definisi . . Guru meminta murid : . kaki dan badan. . tangan. tepuk dan sambut bola secara: . . .buka kaki seluas bahu.55 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1.tidak licin. .pastikan tempat bermain selamat.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. .Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata.murid mengenal pasti dan menyenaraikan bahan dan peralatan rumah yang boleh membahayakan.melecet.gunakan alatan yang betul.Individu .terjatuh. Minggu 8 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Koordinasi. di sekolah dan di tempat permainan. .menyenaraikan jenis kemalangan yang sering berlaku di sekolah dan di tempat permainan.luka. Kemahiran / Butir Mengajar 1.menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di sekolah dan di tempat permainan. . Keselamatan di sekolah dan di tempat permainan.tidak becak.menjelaskan tempat yang sesuai dan selamat bagi menyimpan alatan dan bahan di rumah dan di sekolah.terhentak.

Buku Sumber PJ & PK - lambung bola kecil mengikut aras: rendah, sederhana dan tinggi. - tepuk tangan seberapa banyak yang boleh. - sambut bola kecil. - Berpasangan - buka kaki seluas bahu. - berhadapan dengan jarak ditentukan oleh guru. - baling bola kecil kepada kawan dan tepuk tangan. - kawan sambut, kemudian baling semula dan tepuk tangan. - pergerakan pantas. - Berpasangan - seorang membelakangi kawan. - baling bola kecil ke belakang kepada kawan tanpa melihat. - pasangan di belakang tepuk tangan dan sambut bola kecil. mengikut arah balingan kawannya tadi. - tukar posisi. - Individu ( pundi kacang ) - berdiri dengan kaki seluas bahu. - baling pundi kacang setinggi yang boleh. - tepuk tanah / lantai. - bangun dan sambut pundi kacang.

Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kesihatan diri a. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – otot. Isi Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperoleh melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjelaskan fungsi otot untuk tubuh badan kita otot terbentuk daripada otot dan tisu perantaraan. 2 jenis otot : otot kawal. otot luar kawal. fungsi : melakukan pergerakan badan dan kerja mekanik.

- 56 -

Buku Sumber PJ & PK 2. Menunjukkan carta mengenai otot-otot tubuh badan kepada murid. 3. Menerangkan jenis otot-otot yang ada menyebut nama-nama otot yang ada . murid diminta melabelkan otot-otot dan mewarnakan pada lembaran kerja yang diberikan.

Minggu 9 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Pergerakan asas c. Manipulasi alatan. Isi Definisi - Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lambung, lompat, tepuk dan sambut bola secara: - Individu - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. - lambung bola kecil aras tinggi. - tepuk tangan. - lompat dan sambut. - lambung, pusing dan sambut semula. - Berpasangan - berhadapan berdekatan. - lambung bola kecil masing-masing secara serentak - tepuk tangan dengan kawan. - lompat serentak dan sambut.

Minggu 9 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kesihatan diri c. Pengurusan kesihatan diri. Isi Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.

- 57 -

Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjaga pakaian dan alat keperluan diri. - Cara menjaga diri sendiri : - guru bercerita berkaitan amalan asas kesihatan iaitu membantu murid menjaga kebersihan dan kekemasan diri. - menjaga kebersihan alat keperluan diri seperti sikat, berus gigi, pakaian, stoking, tuala dan kasut. - demonstrasi (menunjuk cara) pengurusan kesihatan diri. - seorang murid menunjukkan cara menjaga kebersihan diri: - menggosok gigi. - syampu rambut. - sabun badan. - menyanyikan lagu ‘Kebersihan Diri’. Minggu 10 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan. Isi Tema 3 – Kesedaran masa 3.4 – Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza. 3.5 – Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk memilih kelajuan yang sesuai. 3.6 - Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk mengawal kelajuan yang sesuai. 3.7 -Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih aspek masa.

Kemahiran / Butir Mengajar - 1. Menggerakkan bahagian tubuh badan seperti tangan, kaki, bahu dan punggung untuk mendapatkan kelajuan yang berbeza seperti cepat, lambat,serta-merta dan kawal-lambat. 2. Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk memilih kelajuan yang sesuai. 3. Mengawal kelajuan pergerakan dengan menggerakkan bahagian tubuh badan. Pergerakan berdasarkan kepada kelajuan pergerakan serta-merta dan kawal-lambat. 4. Melakukan beberapa pergerakan dengan menerapkan dua atau lebih aspek masa seperti cepat, lambat, serta-merta,

- 58 -

Buku Sumber PJ & PK kawal-lambat.

Minggu 10 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan 0 Perbezaan antara kanak-kanak lelaki dan perempuan dari segi minat, perawakan dan pakaian. Isi Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membandingkan sifat antara lelaki dan perempuan. - guru minta murid menyenaraikan tugas yang biasa mereka lakukan di rumah. - guru minta murid menyenaraikan minat masing-masing. - bezakan minat / kegemaran murid lelaki dan perempuan. - murid mengelaskan perwatakan murid lelaki dan murid perempuan. Contoh: Lelaki lasak, perempuan lemah-lembut. 2. Bercerita berkaitan pakaian mengikut jantina.

Minggu 11 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan. Isi Tema 4 – Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan. 4.1 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara satu bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain. 0 Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan di antara satu bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain. 1 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan. Kemahiran / Butir Mengajar - 1. Bergerak dengan menggunakan sekurang-kurangnya dua bahagian tubuh badan seperti tangan dan kaki. Satu bahagian tubuh badan bergantung kepada

- 59 -

Buku Sumber PJ & PK bahagian tubuh badan yang lain untuk melengkapkan sesuatu pergerakan. 2. Menggerakkan bahagian tubuh badan akan menukar bentuk pergerakan atau pergerakan bahagian lain. Imbangan membantu pertukaran pergerakan. 3. Bergerak dengan berbagai cara bersesuaian dengan berbagai jenis alatan seperti melompat, melintas kayu yang diletakkan di atas skitel atau melompat dekam menggunakan bangku gimnastik. Pergerakan perlu disesuaikan dengan alatan. 4. Menggerakkan bahagian tubuh badan semasa berada di alatan. Pergerakan boleh dilakukan di atas, bawah dan melalui alat atau alatan digunakan sebagai alatan. Minggu 11 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan 0 Perbezaan organ seksual antara bayi lelaki dan bayi perempuan. Isi Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar bayi dengan unsur berikut: lelaki atau perempuan. nama bayi itu. apa bayi itu boleh lakukan. pengembaraan bayi itu dalam dunianya. 1 Menamakan bahagian tubuh badan bayi lelaki dan bayi perempuan termasuklah: zakar lelaki. faraj perempuan. 2 Menceritakan persamaan perbezaan tentang diri sendiri serta kumpulan jantina masing-masing dari segi fizikal. * GURU PERLU BERHATI-HATI BAGI MENGELAKKAN DISKRIMINASI JANTINA. SEGALA PERNYATAAN YANG MENGANDUNGI UNSUR SENSITIF MESTILAH DIBETULKAN.

- 60 -

pengejar diberi satu benda seperti bola kecil atau pundi kacang untuk dipegang. Ketangkasan. Imbangan 5. tangan digerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.Individu berdiri tegak. Murid ini pula jadi pengejar. 5. dia memberikan benda yang dipegangnya kepada murid yang disentuh. . bila isyarat diberi. langkah ke depan sambil melentik ke belakang. berlari lurus dan berbelok ( zig-zag ). i. bermainan diteruskan.Kumpulan berbaris lurus dalam satu barisan. Pijak bayang sendiri atau rakan murid diminta berlari memijak bayang rakan ii. Sentuh guru memilih 4 atau 5 orang murid jadi pengejar. berlari ke sisi. 2. Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Dirian skala depan. berlari berganti-ganti dalam jarak 20 meter yang ditandakan. bila pengejar dapat menyentuh murid yang lari. berlari tukar arah. Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. berlari ke hadapan dan belakang. tangan lurus ke atas. pengejar mengejar murid lain dalam kawasan yang dihadkan (grid). buat fasa imbangan dirian skala depan.61 - . .Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4. cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir. Ketangkasan Isi Definisi 4.

62 - . guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. melengkapkan teka silang kata berdasarkan gambar yang diberi mengenai racun.keracunan. murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi. . 2. keracunan Racun. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2.racun bercerita tentang penggunaan dan penyimpanan racun. Contoh: Bahan pencuci dan peluntur – mata pedih. Kemahiran / Butir Mengajar 1. guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan. jarak 3 meter. Penyalahgunaan bahan . aerosol. Siapa takut saya. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan tersebut. Pijak bayang sendiri atau rakan . Ketangkasan Isi 1. seorang murid menjadi gergasi. Penyalahgunaan bahan 0 Racun. Siapa takut saya. guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan meminta mereka menyebut nama bahan tersebut. Pijak bayang sendiri atau rakan. Isi Racun hendaklah digunakan mengikut peraturan.

amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. melambung bola besar. ‘Saya tak takut’. Guru meminta murid menyatakan kepentingan menjaga paru-paru. gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sambil berteriak. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – paruparu. Pergerakan asas c. ’Awak takut saya’ dan terus mengejar. ‘Siapa takut saya?’ Murid dalam barisan menjawab. 3. Kesihatan diri a. lari dan sambut semula . Guru bercerita tentang penyakit yang melibatkan paru-paru. 2. gergasi berteriak. Mempamerkan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan atau meneliti gambar berkaitan paru-paru. Minggu 13 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Lari bebas.63 - . Murid lain berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk menyelamatkan diri. Kemahiran manipulasi dengan alatan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 14 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid. pertanyaan diulang-ulang. Isi Definisi . permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai. Isi Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagianbahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. jarak 15 meter. murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan selamat akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang mula-mula tadi.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

Lari bebas. tepuk tangan dua kali sebelum menyambut semula. guru minta murid cuba merasa kedudukan jantung itu pada tubuh mereka.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Menggolek bola kepada rakan dalam jarak 4 meter.Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan. 8. melambung dan menyambut bola besar. lompat dekam di sekeliling bola besar. 3. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – jantung. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. Isi Definisi . Kesihatan diri a. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. tukarkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan melalui bawah peha. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK ( berulang-ulang ). Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. . Melambung dan menyambut bola besar. Isi Definisi . 7. Meneliti gambar rajah jantung manusia guru mempamerkan carta jantung di papan tulis. Lari berganti-ganti. Menendang bola kepada rakan dalam jarak 4 meter. 5. guru minta murid mereka pantun berkaitan kesihatan. Rekreasi. 4. Aktiviti berulangulang. 2.64 - . 6. Melambung dan menyambut bola besar dengan dua belah tangan. Lompat ke atas dengan lutut tinggi.

Isi Keselamatan – Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di tempat permainan. menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di tempat permainan. menyatakan jenis kemalangan yang sering berlaku di tempat permainan. menamakan tiga jenis serangga. mengenal simbol arah dalam aktiviti menjejak. Minggu 15 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. permainan ‘Mencari harta karun’. menamakan tiga jenis pokok. Mengenal pasti alatan yang diperlukan pemilihan kawasan aktiviti jejak. Minggu 16 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3.65 - . melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara berkumpulan. Langkah-langkah keselamatan di tempat permainan bercerita tentang langkah-langkah keselamatan di tempat permainan. Rekreasi . Keselamatan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi Definisi . menyatakan persediaan dan peralatan yang diperlukan sebelum aktiviti menjejak. .Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan.menjejak.persediaan menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak. Menjejak .Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1.

persediaan kad arahan aktiviti. menamakan tiga jenis serangga yang ditemui. Langkah keselamatan. Minggu 16 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.empat tanda arah yang utama iaitu utara.Buku Sumber PJ & PK menyediakan pelan aktiviti jejak (manila kad). menyediakan simbol arah aktiviti jejak. guru menerangkan tentang simbol arah mata angin yang utama: . timur. Kemahiran / . belok kiri atau kanan. murid cuba tentukan arah dalam kawasan sekolah dengan bimbingan guru. selatan dan barat. Memerhati jenis atau simbol tertentu. Contoh: semut dan sebagainya.66 - .Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. penilaian buku “Jejak Ria” oleh guru. di sekolah dan di tempat permainan. menerangkan simbol arah yang biasa murid lihat. Keselamatan ii. cuba ceritakan arah yang patut dilalui untuk ke satu-satu tempat. .  ikut kanan. dalam kumpulan.timur arah matahari terbit manakala barat arah matahari terbenam. Isi Keselamatan . melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara berkumpulan (JEJAK RIA). Contoh: ikut kanan melengkapkan borang / buku aktiviti ‘Jejak Ria’ Seperti: menamakan tiga jenis pokok. menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti menjejak. mencatat simbol arah yang disediakan atau yang terdapat dalam kawasan aktiviti jejak. 2.

Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Melakukan aktiviti larian berpasangan. Isi Definisi . .murid B kepada murid C dan seterusnya sehingga .Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. Daya tahan kardiovaskular. Bercerita tentang langkah-langkah keselamatan.berdiri dan melentik ke sisi.pusing setempat di atas dua kaki. Minggu 17 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. .murid berpasangan.imbangan di atas dua kaki.berlari. . Murid diminta menyatakan tempat menyimpan alat yang selamat.imbangan langkah terbuka. .skip. Contoh: Rangkaian pergerakan beritma: . . Lari berpasangan 20 meter. Murid diminta menyenaraikan bahaya-bahaya yang boleh berlaku jika alatan tidak digunakan dengan betul. 2. 3. Guru menceritakan bagaimana alatan dan bahan boleh membahayakan diri jika tidak digunakan dengan betul. . murid A berlari / berjalan di dalam jarak yang telah ditetapkan ( 20 meter ) ke arah murid B.67 - . . . . Murid diminta menyenaraikan beberapa langkah keselamatan. 5.melakukan pergerakan beritma atau senamrobik dengan iringan muzik .penanda jarak diletakkan pada setiap 20 meter dari garis mula. . 4. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.berjalan. Murid A akan melakukan larian / berjalan dan bertukar kepada murid B. .membersihkan papan hitam.apabila wisel pertama dibunyikan. 2.

di sekolah dan di tempat permainan. .larian diteruskan untuk kumpulan murid yang seterusnya.menyenaraikan langkah keselamatan di rumah.elakkan bermain dengan alatan yang tajam.perbincangan dari teks mengenai langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil semasa di rumah.bercerita kepada murid mengenai unsur-unsur bahaya semasa di rumah. Isi Keselamatan .pastikan tempat bermain sesuai dan selamat. Keselamatan a. Keselamatan di rumah. Minggu 17 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Contoh: ‘Clementine’. . Minggu 18 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. .68 - . Contoh: tidak licin.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. Kemahiran / Butir Mengajar 1. tidak becak. Menyanyikan lagu berkaitan ‘Keselamatan di rumah’ mengikut rentak lagu yang biasa dinyanyikan atau didengar oleh kanak-kanak. Daya tahan kardiovaskular. bahan beracun – di dalam kabinet. . .Buku Sumber PJ & PK habis penanda yang disediakan di atas balapan.simpan alatan di tempat yang sesuai. gunakan alatan yang betul. tiada bahagian bucu yang tajam. . Langkah keselamatan di rumah . Contoh: pisau / alatan tajam – di dalam laci. 2. .

lompatan ditinggikan sedikit dan imbangan berat badan boleh disesuaikan. prosedur galop: dua belah tangan bengkok seolah-olah menunggang kuda. galop tanpa menyentuh sesiapa. Faktor-faktor keselamatan di sekolah . Isi Keselamatan . lompat seperti kuda setempat ( galop ). Minggu 18 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. kemudian galop. di sekolah dan di tempat permainan. semasa melakukan galop. Melakukan galop 20 meter jalan langkah panjang / pendek. tangga. Keselamatan a. lari sisi.Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. Kemahiran / Butir Mengajar 1. lari sisi sambil berpegang tangan dengan pasangan. Contoh: longkang. galop seperti keldai sarkas. galop berpasangan menuju ke garisan yang ditandakan ( 20 meter ). jalan langkah panjang / besar. galop yang menggunakan muzik / bunyi-bunyian dari alatan muzik sebagai rangsangan. lonjak dan bergerak ke hadapan ( kaki yang sama sentiasa ke hadapan ). Langkah-langkah keselamatan di sekolah. galop dengan laju. bergerak seolah-olah menunggang kuda.membawa murid melawat ke sekitar kawasan sekolah (penumpuan kawasan lawatan adalah tempat-tempat yang mempunyai unsur-unsur bahaya).69 - .Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. angkat sebelah kaki ke hadapan. 1.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi . Kemahiran / Butir Mengajar . kantin. kemudian perlahankan kelajuan.

meleding sambil sokong hadapan dua lutut. permainan ‘Dragon Ball’. Kelenturan. Meleding sokong hadapan dengan dua lutut melutut sambil gerakkan tangan beralun dari belakang ke hadapan (10 ulangan). 1 murid berada dalam barisan dalam keadaan duduk.perbincangan mengenai lokasi yang merbahaya yang murid temui semasa sesi lawatan. Sokong hadapan dengan dua lutut a.70 - .Buku Sumber PJ & PK .menyenaraikan langkah-langkah keselamatan yang boleh diambil sewaktu berada di kawasan yang merbahaya di sekolah. .Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.berkumpulan untuk menyenaraikan langkah keselamatan di sekolah mengikut tempat yang disediakan oleh guru. berdiri lurus. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ke sisi dan ke belakang (10 ulangan).Sesi pembentangan / laporan oleh wakil kumpulan Minggu 19 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2. Tempat Kantin Langkah keselamatan Beratur semasa membeli makanan Tangga Jangan berebut sewaktu naik / turun tangga . Prosedur: 0 murid diberikan kepada 4 kumpulan ( bilangan ahli mengikut bilangan dalam sesauatu kelas ). Isi Definisi . meledingkan badan daripada kedudukan duduk ke belakang. . . 2 murid pertama dalam barisan akan menghantar bola ke belakang dari atas kepala kepada murid di belakang ( tegaskan unsur meledingkan badan sewaktu menghantar bola ). aspek keselamatan: pastikan murid melakukan aktiviti meleding mengikut kemampuan murid. Contoh: Kumpulan 1 2. Bengkokkan badan bersama-sama kedua-dua tangan ke hadapan.

Isi Definisi .Buku Sumber PJ & PK Seterusnya bola dihantar hingga kepada murid terakhir dalam barisan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . murid diminta menamakan makanan dalam lembaran kerja yang diberi. Kesihatan diri b. mempamerkan carta berkaitan makanan untuk kesihatan. Minggu 20 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2. . Kelenturan Isi Definisi – Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Meleding sokong hadapan satu lutut . 3 kumpulan yang berjaya menghantar bola paling cepat kepada ahli / murid terakhir dikira menang.duduk dan sentuh lutut. 1. Amalan pemakanan guru bercerita mengenai pelbagai jenis makanan untuk kesihatan.Individu . murid diminta menyatakan beberapa jenis makanan yang baik untuk kesihatan.melutut dan gerakkan tangan ke belakang hingga Kemahiran / Butir Mengajar .71 - .melutut sambil gerakkan badan ke belakang dan ke hadapan ( mengikut iringan muzik ). Minggu 19 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Amalan asas kesihatan.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.

Menamakan tiga anggota badan yang terlibat dengan aktiviti kelenturan.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Pengurusan Isi Pengurusan dari segi : . murid diberitahu tentang aktiviti-aktiviti kesenggangan dan faedahnya. Amalan asas kesihatan. Contoh : berbasikal. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. 2. 3. . rekreasi dan kesenggangan murid diminta menyatakan sebab-sebab perlunya rehat yang mencukupi.berpasangan dalam kedudukan membelakang rakan dan meleding badan sehingga hujung jari mencecah hujung jari rakan. bersiar-siar. guru memberi penerangan tentang kesan-kesan sekiranya seseorang itu kurang tidur.duduk melunjur dan sentuh lutut dengan kepala ( mengikut kemampuan ) dalam kiraan 8 dan 3 kali ulangan. Rehat. . Tidur murid diminta menyatakan perlunya tidur yang mencukupi.72 - . Kesihatan diri b.Buku Sumber PJ & PK mencecah lantai. Isi Definisi . congkak dan lain-lain. galah panjang. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 2. guru bercerita tentang aktiviti-aktiviti riadah.Berpasangan . 2. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.

Mencatat faedah-faedah berpakaian yang sesuai semasa beraktiviti. Memahami perasaan. menyatakan cara menunjukkan kasih sayang kepada ibu bapa. Contoh : kad ucapan Hari Ibu / Hari Bapa. Isi Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. Melukis dan mewarna pakaian sukan tahun 2020. Perasaan kasih sayang kepada ibu bapa bercerita berkaitan perasaan kasih sayang. 2.73 - . dan pundi kacang). Minggu 22 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK kesesuaian pakaian. 3. bola besar. 4. Manipulasi alatan. Perasaan a. menyenarai beberapa tanggungjawab anak terhadap ibu bapa. 5. melakonkan cara menunjukkan kasih sayang. melakukan cara bersalaman dengan ibu bapa. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / . guru dan rakan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan keburukan berpakaian kotor. Pergerakan asas c. Menyebut pakaian yang sesuai semasa beraktiviti. Minggu 21 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Isi Definisi – Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan (bola kecil. kebersihan pakaian. Menyatakan kebaikan berpakaian bersih. melakar kad ucapan.

tidak kata mengata. 1.bermain anak patung. Menyatakan pentingnya hormat-menghormati antara satu sama lain tanpa mengira jantina . 3. menggolek. perawakan dan pakaian yang berlainan. Murid-murid melakukan aktiviti menggunakan alatan bagi menyentuh.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar kemahiran: membaling. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 23 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. kehormatan.kumpulan belajar yang bercampur antara lelaki dan perempuan. 2. 2.kanak-kanak perempuan . . minat. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3.bermain bola. Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan. 3.kanak-kanak lelaki . Menjaga kebersihan. Permainan kecil dalam kumpulan. Kekeluargaan c. memukul. . 1.Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal. Bercerita berkaitan jantina yang berbeza. Menyenaraikan kegemaran kanak-kanak lelaki dan perempuan . .74 - . Isi Definisi . dan aspek keselamatan diri khasnya dari aspek organ seksual. Keselamatan.

tegaskan peraturan pertandingan atau permainan. mental.Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. Memahami perasaan i.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. mencatatkan peraturan-peraturan semasa menggunakan alatan sukan. Perasaan. Isi Definisi . melakonkan cara menunjukkan kasih sayang kepada guru dan rakan. Contoh : kad ucapan Hari Guru. arahan guru yang jelas. Perasaan kasih sayang kepada ibu bapa. gunakan pakaian yang sesuai untuk bersukan di padang. emosi dan sosial. melakar kad ucapan. menyenaraikan alatan yang digunakan semasa beraktiviti. Minggu 23 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. melakukan cara bersalaman dengan guru dan rakan. menceritakan cara untuk meluahkan kasih sayang anak kepada ibu bapa. pilih kawasan permainan yang selamat.1. Amalan keselamatan diri secara umum pilih aktiviti yang sesuai dengan tahap murid.75 - . Keselamatan. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. menyenarai beberapa tanggungjawab anak murid terhadap guru. guru dan rakan bercerita berkaitan perasaan kasih sayang. awasi disiplin murid. Minggu 24 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar .

lap lantai yang licin.melakukan aktiviti dengan cara yang betul. Mencatat semua langkah-langkah keselamatan di dalam buku catatan murid. Langkah keselamatan. Isi Definisi . emosi dan sosial.kemaskan peralatan di rumah. ii. Menyanyikan lagu ‘Rumah Saya’.76 - . .kawasan permainan yang selamat. . .buang peralatan yang patah dan pecah. ii. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . .pakaian yang sesuai untuk beraktiviti. .Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk fizikal.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan. mental.alatan yang sesuai mengikut umur / jantina. sekolah dan tempat permainan i. Langkah keselamatan di rumah i. Keselamatan a. Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan yang diambil semasa melakukan aktiviti : . Keselamatan di rumah.cara yang betul dan selamat semasa mengangkat dan menyusun peralatan mesti diajar dan diamalkan oleh murid. Menyenaraikan cara terbaik bagi mengelakkan kemalangan di rumah . . Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. 1.melakukan aktiviti gimnastik dengan bimbingan guru / penyokong. .alatan yang berbahaya disimpan di tempat yang selamat. Menyatakan amalan keselamatan semasa beraktiviti i. .

hayun ke depan dan belakang.lutut bengkok. . Kesihatan diri d.Individu .Berpasangan . . Isi Definisi : Keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.lutut bengkok. Menyenaraikan jenis-jenis kemalangan yang boleh berlaku di rumah. . amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.angkat tangan.hayun ke depan dan ke belakang. Kebersihan – rumah. Kelenturan. Minggu 25 1 waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. . Menerangkan kepentingan menjaga kebersihan rumah.berulang-ulang. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Minggu 25 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2. Meleding belakang dengan lutut bengkok .Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.77 - . .Buku Sumber PJ & PK iii. Kemahiran / Butir Mengajar 1.hayun ke kiri dan ke kanan. .membelakang dengan kawan. sekolah dan persekitaran. sekolah dan persekitaran untuk kesihatan diri. . Isi Definisi .angkat tangan. .cuit tangan kawan. .

. 2. Minggu 26 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Penekanan ke arah kesedaran pergerakan. 3. . Minggu 26 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Gerak edar dan lompat lima lompatan asas. Menjana idea murid mengenai: . menjaga alam sekitar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bahaya di sekolah. Keselamatan ii. mempunyai bentuk dan kesedaran bentuk badan semasa dalam keadaan seimbang.Buku Sumber PJ & PK mendapatkan suasana ceria. Pendidikan pergerakan b.78 - . Menunjuk cara membersihkan kawasan rumah.1 – Lompatan asas 6. Isi Tema 6 – Penggunaan tubuh badan sebagai alat 6.apa yang akan berlaku jika bermain di kawasan yang berbahaya di sekolah. 2.2 – Bentuk tubuh badan 6. Pembentukan pergerakan di udara dengan tubuh badan yang tidak menyokong beban badan.3 – Gerak isyarat Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pergerakan kreatif. 3.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan. Isi Definisi .kawasan yang sepatutnya dijauhi. sekolah dan persekitaran. Mewarnakan gambar rumah atau sekolah yang bersih.

2. Bergerak mengikut bunyi rangsangan. Bahaya di tempat permainan. Pendidikan pergerakan b.Buku Sumber PJ & PK 2.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan. 3. Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 3. Bergerak menggunakan ruang aras yang berbeza. Lakukan pergerakan daya asas setempat menggunakan tubuh badan. Apa yang perlu dilakukan oleh murid untuk mengelakkan bahaya kepada diri. Pendidikan pergerakan b. Isi Tema 7 – Lapan lakuan daya asas 7. Melukis poster peringatan keselamatan di dalam kelas. Keselamatan ii. 2. Menyenaraikan bahaya di tempat permainan. Minggu 28 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2.2 – Lakuan pekerjaan II .79 - . Isi Definisi .1 – Lakuan pekerjaan I 8. Isi Tema 8 – Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan 8. Perkara yang tidak boleh dilakukan di tempat permainan.1 – Lapan lakuan daya asas 1. Minggu 27 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Pergerakan kreatif. Pergerakan kreatif. Kemahiran / Butir Mengajar Kemahiran / Butir Mengajar 1.

membanting padi dan sebagainya. Pendidikan pergerakan a. kawad dan sebagainya. 1 Pertanian – pekerjaan yang dilakukan di luar rumah seperti mencangkul tanah. mencegah penyakit. Menyenaraikan kegunaan ubatan melegakan kesakitan (demam / sakit kepala). Dadah haram dimiliki. Isi Tema 4 – Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan . Perkaitan antara pergerakan kreatif dengan ritma-ritma pekerjaan 0 perkhidmatan – pekerjaan yang berkaitan dengan perkhidmatan awam seperti menaip. Penyalahgunaan bahan a. 2. Gimnastik pendidikan. menyapu dan sebagainya. memasak. Mengetahui jenis-jenis ubatan yang biasa digunakan murid panadol. 2. memasang bahagian kereta dan sebagainya. Kemahiran / Butir Mengajar 1.80 - . Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. ubat cacing. ubat batuk. Minggu 28 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. 1 perindustrian – pekerjaan yang berkaitan dengan aktiviti dalam industri seperti memunggah barang. Perkaitan antara pergerakan kreatif dengan ritma-ritma pekerjaan 0 Domestik – pekerjaan yang dilakukan di dalam rumah seperti membasuh. Ubat Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan.

Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Ubat. 4.Mencipta bentuk badan setelah menentukan kedudukan bahagian tubuh badan. 4. Kedudukan tubuh badan boleh berdasarkan pada satu. lutut. kedudukan bahagian tubuh badan seperti abdomen dan tangan hendaklah ditentukan dahulu.5 .6 .7 . bawah dan melalui alat atau alatan digunakan sebagai halangan. Membuat imbangan badan di atas tapak yang stabil seperti di atas satu atau dua tapak kaki. Minggu 29 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. 4. Mengetahui kepentingan ubatan kepada pesakit.Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan. Pergerakan boleh dilakukan di atas. 3.4 . Kemahiran / Butir Mengajar 1. dua atau lebih bahagian tubuh badan. Memahami cara-cara menyimpan ubatan dengan betul . Semasa mengalih beban. bahagian tubuh badan yang sesuai hendaklah didahului untuk memulakan pergerakan. tapak tangan atau punggung. Untuk mencipta bentuk badan yang dikehendaki. 4. Tapak yang stabil menentukan pembentukan terkawal dan kekal supaya lakuan kemas dan licin. Kemahiran / 1. Butir Mengajar 2. Menggerakkan bahagian tubuh badan semasa berada di alatan. Penyalahgunaan bahan a. Dadah haram dimiliki.81 - .Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian tubuh badan yang lain untuk mendapatkan kestabilan. 2.Mengalih beban dari pergerakan yang stabil ke pergerakan yang baru dengan menggunakan bahagian tubuh badan untuk mendahului pergerakan. Menukar tapak imbangan asal ke tapak imbangan yang lain seperti dari sokong punggung ke bahu atau tangan.Buku Sumber PJ & PK 4.

5. lembut. Penyalahgunaan bahan a. Isi Tema 5 – Kesedaran beban 5.82 - .Bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan. Merangkaikan beberapa pergerakan yang menggunakan lebih atau kurang daya dan kekuatan otot tanpa alatan atau dengan alatan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 5. bawah. jauhkan ubat daripada kanak-kanak . tegang. 4.Buku Sumber PJ & PK simpan di dalam peti ubat. Gimnastik pendidikan. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. ringan dan tenang.Bergerak berbagai-bagai cara dan membeku. Alatan boleh digunakan secara maksimum seperti di atas. Ubat .3 . sisi. Setiap pergerakan menggunakan beberapa kualiti beban seperti tegap. simpan di tempat selamat.Merangkaikan dua atau lebih pergerakan dengan kualiti berat dan ringan atau dengan alatan. Pergerakan dilakukan secara lokomotor dan bukan lokomotor. Pendidikan pergerakan a. 2. 5. keliling menggunakan berbagai-bagai jenis alatan. 3. Minggu 30 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2.4 . Bergerak dengan kualiti berat dan ringan dengan menggunakan alatan. Bergerak berbagai-bagai cara dengan menggunakan daya dan kekuatan otot yang berbeza seperti berat dan ringan.2 . kuat.Bergerak dengan kualiti berat dan ringan menggunakan alat.1 .

83 - . 1. Dadah haram dimiliki. 2. lengkung. Minggu 31 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA . bulatan atau zig-zag. 2. Pergerakan tubuh badan dalam ruang. membawa maut. menggunakan ubatan yang betul dengan sakit yang dialami. mengantuk. Corak di lantai dan di awangan dibentuk oleh kaki dan tangan. 3. Corak pergerakan berbentuk garisan lurus. Mengetahui kesan penyalahgunaan ubatan : lemah dan lesu.2 – Corak di lantai dan di awangan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pendidikan pergerakan b. 3. kedai ubat.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. khayal. Memahami peraturan-peraturan menggunakan ubatan dengan betul : mengikut nasihat doktor. penyakit semakin bertambah. makan / minum ubatan mengikut aturan. Pergerakan kreatif. farmasi. Isi Tema 9 – Kesedaran bentuk 9. Mengetahui dari mana kita boleh mendapatkan ubatan : Kemahiran / Butir Mengajar klinik.1 – Corak asas 9. Minggu 31 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2.

Menghargai perasaan rakan dengan cara mereka kad ucapan tahniah – tanda kegembiraan.84 - . Melakukan skip setempat. 1. Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik.bahagian-bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. 0 1 2. 2 Melakukan skip mencapai awan. Bukan lokomotor. Memahami perasaan – rakan. 4 Melakukan skip mengelak rakan.Bukan lokomotor bemaksud keupayaan menggerakkan . . Lokomotor 0 Melakukan skip bebas. Contoh: Hari Jadi.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. Contoh: Kematian. malu. 5 Melakukan skip ulang-alik. Melakukan skip mencapai awan. . Bukan lokomotor Isi Definisi – Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. takziah – tanda simpati. 2. 3 Melakukan skip zig-zag. sedih. Kemahiran / Butir mengajar 1. suka. 1 Melakukan skip dalam barisan. Pergerakan asas a. Minggu 32 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Lokomotor b. Perasaan a. Memahami perasaan rakan-rakan mengikut situasi yang Kemahiran / Butir Mengajar dialami gembira.

2. bersih.2 – Perubahan beransur 10.85 - . Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. Perubahan ini dikawal oleh aspek masa. beban dan ruang. perubahan serta-merta. 3 kuiz. Jenis-jenis makanan berkhasiat 0 menyatakan jenis-jenis makanan berkhasiat. Pergerakan perubahan dari satu lakuan daya asas dengan yang lain. Pergerakan kreatif. dan selamat. Pemakanan – makanan berkhasiat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 33 1 Waktu . Isi Tema 10 – Transisi lapan daya asas 10.1 – Perubahan perlahan-lahan 10. perubahan beransur-ansur. Minggu 33 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Jenis perubahan yang dikenal pasti ialah: perubahan perlahan-lahan. 4 buku skrap / folio dalam kumpulan. Pendidikan pergerakan b. 2 mengelaskan jenis-jenis makanan mengikut kumpulannya.3 – Perubahan serta-merta Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 32 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. 5 mewarnakan gambar makanan berkhasiat. 1 menyenaraikan jenis-jenis makanan berkhasiat.

menubuhkan jawatankuasa kebersihan. Dalam barisan . 2. Imbangan dirian skala depan.berdiri tegak. Isi Definisi – Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Individu . taman perumahan. .Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. bandar.86 - . Kebersihan – persekitaran.pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan badan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. Minggu 34 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4.berbaris lurus dalam satu barisan. Isi Persekitaran ialah kawasan sekeliling tempat tinggal sesuatu kediaman.dirian skala depan. tangan lurus ke atas. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kesihatan diri d. - . Mengenal pasti persekitaran tempat tinggal murid kampung. . Mewarna gambar persekitaran yang bersih. Menyatakan cara-cara menjaga kebersihan persekitaran tempat tinggal bergotong-royong.tangan digerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Imbangan . .langkah ke depan sambil melentik ke belakang. 3.

87 - . Mengenal pasti keadaan rumah dan persekitaran yang bersih. Menyenaraikan langkah yang perlu diambil supaya keadaan rumah sentiasa bersih.berdiri tegak.Individu .buat fasa imbangan dirian skala depan. Isi Definisi . 1. Isi Definisi – Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. . tangan lurus ke atas. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Menunjuk cara membersihkan kawasan rumah dan persekitaran. 4. Kebersihan – rumah. Menyatakan kesan kepada kesihatan diri akibat rumah dan persekitaran yang kotor. 5.Buku Sumber PJ & PK . 3. Imbangan . . Bercerita berkaitan menjaga kebersihan rumah. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / Butir Mengajar . Minggu 35 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Melakukan imbangan dirian skala sisi. Kesihatan diri d. 2.dirian skala sisi.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir.

amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Minggu 35 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bercerita berkaitan menjaga kebersihan sekolah dan persekitaran. 4. . 2.ulang perlakuan di atas pada bahagian kanan badan.langkah ke depan sambil melentik ke sisi . Kesihatan diri d.Buku Sumber PJ & PK . . Menyenaraikan langkah yang perlu diambil supaya keadaan sekolah sentiasa bersih. Mengenal pasti keadaan sekolah dan persekitaran yang bersih. . .buat fasa imbangan dirian skala sisi. Menyatakan kesan kepada kesihatan diri akibat sekolah dan persekitaran yang kotor. 3.88 - . Isi Definisi .Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.tangan kiri diangkat lurus ke sisi kiri manakala tangan kanan dirapatkan ke sisi badan. . Minggu 36 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. 5. . Menunjuk cara membersihkan kawasan sekolah dan persekitaran.cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir. Kebersihan – sekolah dan persekitaran.berbaris lurus dalam satu barisan.perlakuan tangan diteruskan sementara kaki kiri diangkat ke sisi kiri.Dalam barisan . Ketangkasan.

amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sambil berteriak. ‘Siapa takut saya?’ Murid dalam barisan menjawab.89 - .pertanyaan diulang-ulang. . Siapa takut saya . Murid lain berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk menyelamatkan di diri. .murid cuba memijak bayang tangan kanan / kiri sendiri. .murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan selamat akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang mula-mula tadi. Cuba memijak bayang sendiri atau rakan dengan pelbagai cara Butir Mengajar . .murid cuba memijak bayang kepala sendiri. Membezakan rumah yang bersih dan yang kotor (gambar yang Butir Mengajar dipamerkan).Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai.gergasi berteriak. 2. Minggu 36 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.seorang murid menjadi gergasi. . ’Awak takut saya’ dan terus mengejar. . Kemahiran / 1. . jarak 15 meter . jarak 3 meter. . ‘Saya tak takut’.garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid. Kebersihan – rumah.murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi. Kemahiran / 1.murid cuba memijak bayang rakan. Kesihatan diri d. Isi Definisi .Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi. . 2. Menyatakan punca kekotoran di rumah.

lokomotor. 5 merangkak melepasi halangan (gelung rotan. Menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat Contoh : di cuci sebelum dimasak. Minggu 37 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. 5. meja. i. palang). Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. 4. 7 merangkak berganti-ganti melepasi halangan dalam kumpulan kecil. Membanding makanan yang bersih dan tidak bersih. Kemahiran / Butir Mengajar . 6 merangkak melepasi rakan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. iii.Buku Sumber PJ & PK 3. ii. Isi Definisi – Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. 2 merangkak seperti harimau. Isi Definisi .Lokomotor 0 merangkak seperti kucing marah. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan .90 - . Memadankan peralatan mengikut kegunaannya. 1 merangkak seperti kucing mengintip tikus. 4 merangkak seperti monyet mengutip makanan. Menyenaraikan peralatan membersihkan kawasan rumah. Melakonkan aksi membersihkan di dalam dan di luar rumah. tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. Pergerakan asas . bersih dan selamat (bebas daripada bakteria). Pemakanan.Pemakanan yang bersih bermaksud pengambilan makanan harian mestilah berkhasiat. Bersoal jawab dari carta gambar makanan. Minggu 37 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. 3 merangkak seperti buaya.

melutut sebelah kaki dan lurus sebelah kaki yang lain ( tangan diregangkan ke sisi ). . pengendali makanan). Melakukan guling sisi : . . Bukan lokomotor Isi Definisi a.Buku Sumber PJ & PK tudung saji . 1 makanan yang belum tamat tempoh. .memusingkan tangan. Pergerakan asas a. pakaian.duduk.berdiri tegak ( postur baik ditegaskan ). 1. Bukan lokomotor .imbangan. Kemahiran / Butir Mengajar . . tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat.mencangkung dan rebahkan badan ke sisi atas tilam secara mengiring (rapatkan dagu ke dada). .91 - . 2 penyediaan makanan yang bersih ( gerai. .menghayunkan tangan di udara. Lokomotor b. Lokomotor i. Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Minggu 38 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.berdiri tegak (pastikan postur baik).duduk sambil mengilas badan. .ayunkan tangan.di akhir gulingan. 2. .mengilaskan badan. Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagian-bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. 2.bengkokkan kaki sepanjang lakuan (rapatkan kaki ke dagu). . . b. 0 makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran. peralatan. Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang bersih.

ii. Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang selamat. v. ii. Bersoal jawab berdasarkan carta gambar makanan. iii. makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran. Mengenali ciri-ciri makanan yang telah rosak. . tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan tudung saji . peralatan. Isi Kemahiran / Definisi – Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang. perubahan warna. iv. basi. pakaian. iii. Pemakanan – makanan selamat.92 - . ii. 3. 0 2. Membanding makanan yang selamat dan tidak selamat. telah tamat tempoh.Buku Sumber PJ & PK Minggu 38 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. tin yang telah kemek dan menggelembung. contoh : dicuci sebelum dimasak. makanan yang belum tamat tempoh iii. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi Definisi . Minggu 39 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. rasa dan bentuk. penyediaan makanan yang bersih (gerai. Menyenaraikan ciri-ciri makanan selamat. pengendali makanan).Pemakanan yang selamat bermaksud pengambilan makanan harian mestilah berkhasiat. terdedah kepada lalat / kekotoran. Kesenggangan. tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat. bersih dan selamat (bebas daripada bakteria). Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan.

Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Aktiviti kesenggangan 0 bersiar-siar. ii. berbasikal. iii. menyiram bunga. iv. bermain galah panjang. v. bermain rebut tiang. 2. taman rekreasi. ii. iii. iv. v. 3. i. ii. iii. iv. v. Menyatakan tempat bersenggang kawasan perumahan. gelanggang badminton. padang sekolah. di dewan. Faedah bersenggang mengisi masa lapang. menyihatkan tubuh badan. interaksi. kepuasan. keseronokan.

Minggu 39 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan b. Pengambilan dadah. Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah haram dimiliki.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pengambilan dadah 0 Kesan pengambilan - guru menerangkan kesan buruk penyalahgunaan bahan dan pengambilan dadah. - bercerita tentang kesan pengambilan dadah. ii. Pencegahan - bercerita tentang usaha pencegahan dadah. - melukis poster ‘Jauhi dadah’. - perbincangan tentang bahaya dan akibat pemilikan dan penggunaan dadah.

- 93 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 40 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. Kesenggangan – jadual harian. Isi Definisi – Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan aktiviti harian 0 bangun tidur. ii. belajar. iii. pulang ke rumah. iv. menyiram bunga. v. menonton televisyen. vi. mengulangkaji pelajaran. vii. tidur. 2. Memadankan waktu dengan aktiviti harian 0 pagi. ii. tengah hari. iii. petang. iv. malam. 3. Menyediakan folio aktiviti harian secara berkumpulan.

Minggu 40 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan a. Racun. Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah haram dimiliki.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Penyalahgunaan bahan – racun. guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan meminta mereka menyebut nama bahan tersebut.

- 94 -

Buku Sumber PJ & PK ii. guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan. Contoh: bahan pencuci dan peluntur – mata pedih, keracunan. Racun, aerosol- keracunan. iii. guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul. iv. guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan tersebut. v. melengkapkan teka silangkata berdasarkan gambar yang diberi mengenai racun. 2. i. ii. iii. Faktor penyalahgunaan racun tidak menyimpan di tempat yang selamat. kurangnya pengetahuan tentang penggunaan racun. lalai.

Minggu 41 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Ketangkasan. Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran / Butir Mengajar - Permainan bola beracun i. murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. ii. tiap-tiap kumpulan membuat bulatan dan ambil sebiji bola. iii. satu kumpulan lagi berada di dalam bulatan yang dikelilingi oleh kumpulan di atas. iv. apabila diberi isyarat mula, bola dibaling oleh individu yang membentuk bulatan itu tadi. v. murid di dalam cuba mengelak daripada terkena balingan bola. vi. murid yang terkena bola mestilah keluar daripada kumpulannya. vii. permainan ini diteruskan sehingga tinggal seorang pemain. viii. kumpulannya akan dikira menang sekiranya pemain terakhir itu dapat mengelak 5 balingan pihak lawan.

- 95 -

Buku Sumber PJ & PK Minggu 41 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Perasaan a. memahami perasaan. Isi Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Memahami perasaan i. perasaan kasih sayang kepada ibu bapa - ucapan dan penghargaan. - bersalaman. - mereka kad ucapan. - mendengar nasihat ibu bapa dan orang yang lebih tua. 2. Bercerita berkaitan perasaan kasih sayang - Si Tenggang. - Batu Belah Batu Bertangkup. - Si Bongkok. - Melakonkan cara menunjukkan kasih sayang.

Minggu 42 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Ketangkasan. Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran / 1. Permainan galah panjang Butir Mengajar - guru menyediakan gelanggang berukuran 10 X 30 meter ( gridkan kawasan permainan ). - masa permainan 5 minit. - tentukan petak-petak markah (1 hingga 4) mengikut garisan melintang. - murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. - tiap-tiap ahli kumpulan penyerang memakai bib bernombor. - kumpulan yang bertahan perlu mengawasi setiap garisan. - apabila masa tamat, mata dikira berdasarkan bilangan ahli

- 96 -

Buku Sumber PJ & PK penyerang yang berada di dalam petak didarabkan dengan markah mengikut petak tersebut. - pemain yang disentuh dikira mati dan terkeluar daripada permainan. 2. Permainan galah panjang secara tradisional boleh dijalankan mengikut kesesuaian tempat bermain seperti di gelanggang badminton atau bola tampar.

Minggu 42 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan – perbezaan fizikal ahli keluarga. Isi Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perbezaan fizikal ahli keluarga i. bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar ibu, bapa, kakak dan abang dengan unsur berikut: - lelaki atau perempuan. - nama ahli keluarga. - apa peranan ahli keluarga itu. - bilangan ahli keluarga. 2. Menceritakan perbezaan fizikal ahli keluarga masing-masing. 3. Menyanyikan lagu ‘Mama Sayang Papa’.

- 97 -

Skip laju berterusan selama 3 – 4 minit. Permainan kecil `Don’t be third’.Kecergasan fizikal. Alatan kebersihan diri. Kesihatan diri a. 0 1 Skip mengelak rakan berterusan selama 3 – 4 minit secara bebas. Minggu 1 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 1. i. .Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3 Minggu 1 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. menyatakan cara menjaga alatan kebersihan diri. Butir Mengajar 2. Skip Kemahiran / 1. a. Skip mencapai awan berterusan selama 3 – 4 minit.98 - . Daya tahan kardiovaskular.

1 Murid lari anak dan melakukan ala memandu kereta sebagai aktiviti menyejukkan badan. Lokomotor. Definisi – Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain seperti berjalan. menyatakan cara menjaga alatan kebersihan diri. 0 1 Menyenaraikan peralatan penjagaan kebersihan diri.melompat.berjalan.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. . koordinasi Butir Mengajar dan kelenturan dapat dibina melalui pengenalan asas lokomotor.berlari. Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran/ 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Penerangan guru bahawa kekuatan. Perbincangan mengenai penggunaan peralatan panjagaan kebersihan diri dengan betul. Stesen 2 . mengguling dan ketingting. 1. Pergerakan Asas. 0 Memilih beberapa orang murid untuk menjadi penunjukcara untuk melakukan pergerakan dalam kumpulan kecil. Kesihatan diri a. Stesen 1 .99 - . ketangkasan. Menamakan peralatan penjagaan kebersihan diri. melompat. Alatan kebersihan diri i. Minggu 2 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Stesen 3 . a. Kemahiran / 1.

Alatan kebersihan diri.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. 1. Pergerakan Asas a. 2. mengundur. Menyenaraikan peralatan penjagaan kebersihan diri. Bersoal jawab mengenai cara menjaga dan menyimpan peralatan penjagaan kebersihan diri. Kesihatan diri a. Minggu 3 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Berjalan: 2. langkah pendek. ke belakang. langkah panjang. Berlari Kemahiran / Butir Mengajar ke depan. ke sisi. 2. 3.100 - . . Berlari: Minggu 3 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menamakan peralatan penjagaan kebersihan diri. Berjalan. Lokomotor 1. langkah pendek. lambat. ke depan. ke sisi. langkah panjang.

sikat . Berdiri. Menerangkan cara penggunaan peralatan kesihatan yang betul pada tubuh badan. 2. 2.rambut tuala . . Duduk. Menyanyikan lagu ‘ Bangun Pagi ‘ 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . Pergerakan Asas b. Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. . 3.imbangan V.badan.mencangkung. . Berdiri. 0 1 2 2. Duduk.dirian Y. Menerangkan kepentingan menjaga alatan kebersihan diri. contoh : putik kapas . .Buku Sumber PJ & PK ii. Minggu 4 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 3.bertinggung.sebelah kaki kanan.101 - . 1. Bukan lokomotor .dirian X. .sebelah kaki kiri. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kesihatan diri . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Definisi – Bukan lokomotor/bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Memeriksa kebersihan diri sendiri.telinga. .

1. . . 2.Buku Sumber PJ & PK Isi a. Kesihatan diri a. Permainan ‘ Teka Siapa Saya’ contoh: Saya digunakan untuk mengeringkan air di badan. contoh: panau. Alatan kebersihan diri. Butir Mengajar contoh: tuala. 3. . Kemahiran / 1. Kemahiran / 1. 2.tinggi. 2 Waktu KEMAHIRAN 1. iii.rendah.tinggi.sisi. Bercerita tentang penjagaan alatan kebersihan diri. Mempamerkan gambar yang menunjukkan jenis-jenis Butir Mengajar penyakit kulit. Minggu 5 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 4. Pergerakan Asas c. Melukis peralatan kebersihan diri. stoking. .102 - . . Minggu 5 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Alatan kebersihan diri.rendah. Kemahiran / Butir Mengajar 1. jawapan: Tuala. Menyambung dan menyambut secara statik .Menerangkan kepentingan menjaga alatan kebersihan diri. . ii.. kudis. berus gigi. melompat dan menyambut secara statik. kurap. Membincangkan kesan daripada pengabaian menjaga alatan kebersihan diri. Melambung . Melambung dan menyambut secara individu dengan menggunakan alatan. Manipulasi alatan. Bersoal jawab tentang kepentingan peralatan tersebut.

Melompat: ke depan. Merangkak. buaya. Melompat. Kemahiran / Butir Mengajar 1.103 - . 2. Merangkak: kucing.Buku Sumber PJ & PK 2. lompat 2 belah kaki. Sumbangsaran cara-cara mengelak penyakit tersebut. Bersoal jawab tentang punca-punca penyakit tersebut. Minggu 6 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. dalam jangkauan jauh. harimau. ke sisi. Pergerakan Asas a. lompat sebelah kaki. lompat katak. ke belakang. lompat kanggaru. bayi. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. 2. dalam jangkauan dekat. Lokomotor 1. 3. Kesihatan diri .

Pertandingan antara kumpulan. 6. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. 2. Kecergasan fizikal b. .Buku Sumber PJ & PK Isi b. 1. Melakukan aktiviti meleding berpasangan. . Menerangkan cara membersihkan organ seksual selepas membuang air besar / air kecil. 4. Mengisi tempat kosong dalam lembaran kerja. i.menghantar bola melalui kedua-dua belah kaki ( kangkang ). Membuat aktiviti timbang garam( mengangkat rakan di belakang ). 5. Kemahiran / 1. Menceritakan kepentingan menutup auratdari sudut agama dan budaya. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. tahap dan kecergasan pasangan semasa melakukan aktiviti kelenturan.104 - . 2 Waktu KECERGASAN 1. Butir Mengajar -mengenal pasti kemampuan. 2. Kelenturan. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. Definisi. 3. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. 1. Kemahiran / Butir Mengajar . Melentik ke sisi.penjagaan organ seksual. 2. Minggu 7 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 3. kanan dan kiri. . Menjaga dan menyayangi diri sendiri.Keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. 3.

Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Membelakangkan pasangan sambil menyentuh jari tangan Butir Mengajar kawan. Pertandingan antara kumpulan. Menyediakan buku skrap berkaitan dengan pakaian. 3. Definisi. cara berpakaian. Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan. 4. . Kesihatan diri b. Bersoal jawab tentang cara berpakaian masyarakat di Malaysia. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan kelenturan. 5. 3.menghantar bola ke belakang melalui atas kepala .Buku Sumber PJ & PK Minggu 7 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kelenturan. Menceritakan sejarah pakaian. Minggu 8 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. 2. .105 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1. 2. menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. Kemahiran / 1. i. Kecergasan fizikal b.Keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.

di luar sekolah.sikap dan tutur kata. 3. Minggu 9 Tunjang 3PJ Isi 2 Waktu KESUKANAN i. di sekolah. i. emosi dan sosial. 1 di luar sekolah. . Menggunakan kata bertatsusila dalam lakonan pendek/ spontan . Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Keselamatan 1. 0 di sekolah. Kesihatan diri b. Menyenaraikan kata-kata bertatasusila. 0 1 2. . Kemahiran / 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 8 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Definisi – Keselamatan bermaksud satu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. Butir Mengajar 2. mental.106 - . Keselamatan semasa beraktiviti. Menyatakan cara yang betul menggunakan kata-kata bertatasusila mengikut situasi.Menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. 2. Menyenaraikan aktiviti yang dilakukan. Menyatakan aspek keselamatan semasa beraktiviti. Menjaga dan menyayangi diri sendiri.

4.menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri.Buku Sumber PJ & PK Minggu 9 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. b. Menyenaraikan kesan-kesan yang akan berlaku sekiranya mengabaikan penjagaan organ seksual. Mempamerkan dua gambar berpakaian yang berbeza. Minggu 10 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. b. a. Tema 6 – Kesedaran aliran. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . tidak senonoh. . berhenti seketika dan bergerak semula. 0 Merangkaikan pergerakan secara aliran bebas. 3. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Rangkaikan beberapa pergerakan secara licin. Rangkaikan beberapa pergerakan secara 0 sentuhan berselang 1 sentuhan selalu atau tanpa sentuhan seketika. Menyatakan pendapat mengenai gambar-gambar tersebut. 2. lancar. 1 Merangkaikan pergerakan secara aliran terikat. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan.penjagaan organ seksual.107 - . 3. bersopan. ii. berterusan tanpa henti. Rangkaikan beberapa pergerakan secara berterusan. Bergerak dengan satu cara. Kesihatan diri. 2.

5. 1.bersih . Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 11 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Memaparkan gambar-gambar manusia yang berpakaian sopan dan tidak bersopan.malas . Gimnastik pendidikan. Cipta rangkaian pergerakan menggunakan alatan.3 Merangkaikan pergerakan secara aliran bebas dan terikat. ii. . Pendidikan pergerakan.cara berpakaian.rajin .Buku Sumber PJ & PK 2 Rangkaikan beberapa pergerakan sentuhan berselang. Minggu 10 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Contoh : pakaian bersih pakaian kotor .kotor 2. membeku seketika dan teruskan ke cara pergerakan lain.menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri.108 - . . Kesihatan diri b. Bersoal jawab tentang kepentingan berpakaian dalam aspek memelihara kehormatan diri. Tema 6 – Kesedaran aliran. 3. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Memadankan cara berpakaian dengan sifat manusia.sihat . a.berpenyakit . 6.

Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 2. 2. 1. kaki dan badan. b. Berbincang tentang cara bertutur dengan rakan sebaya dan orang yang lebih tua.sikap dan tutur kata. Minggu 12 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Kesihatan diri. .109 - . orang yang lebih tua. 3.Kecergasan fizikal c. tangan. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran bebas. Lambung. Koordinasi. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2.Menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri. Lambung. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Adab bertutur dengan : rakan sebaya. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran terikat. dan pukul bola dengan tangan individu dan . Menyenaraikan adab-adab bertutur dengan rakan dan orang yang lebih tua. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran bebas dan aliran terikat dengan alatan. i. Definisi – Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. ii. Minggu 11 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. tangkap dan kawal bola secara individu dengan tangan dan kaki. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

Perbincangan dan bersoal jawab tentang kesan-kesan akibat tidak menjaga kehormatan diri. d. Contoh: kes dadah. Permainan Kecil – Aktiviti mengikut 4 stesen. stesen 3 – menendang bola kepada kawan. b.110 - . . 2. 1. 3. iii. Menunjukkan keratan akhbar yang berkaitan dengan pengabaian menjaga kehormatan diri. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1.baling bola menuju 2 pancang. ponteng sekolah dan budaya lepak. 5.Membincangkan kesan daripada pengabaian menjaga kehormatan diri. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. . b. Melukis poster bertajuk ‘ Jagalah Kehormatan Diri’. c. pugut. Minggu 12 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. stesen 4 – melambung bola ke dalam gol bola jaring. Kesihatan diri. rogol.Kecergasan fizikal c. stesen 1 .Buku Sumber PJ & PK berpasangan. Koordinasi. stesen 2 .menggolek bola menuju skital. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi. 0 1 Menamakan tiga otot utama yang terlibat dengan aktiviti koordinasi. a.

4. Menyatakan perasaan terhadap ahli keluarga. Baling bola dan tangkap bola berpasangan. 2. Gimnastik pendidikan. Bergerak berbagai-bagai cara dengan rakan secara sentuhan badan. Lambung dan sepak bola dengan kaki. Isi 0 1 Tema 7 – Kesedaran perkaitan dengan orang lain.Minggu 13 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / 1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil. Rakan memerhati dan mengingati rangkaian. Menyatakan jenis-jenis perasaan melalui kad imbasan.teka silang kata yang berkaitan dengan perasaan. . 4. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Lakukan pergerakan yang sama bertentangan dengan rakan. Lambung dan pukul bola dengan tangan berpasangan.111 - . 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Definisi – Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Ketua melakukan rangkaian pergerakan. Memahami perasaan: i. Pendidikan pergerakan a. Mengklaskan perasaan yang disukai dengan tidak disukai. 3. Mengenal pasti 3 otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti koordinasi. Perasaan a. 2. Minggu 14 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Butir Mengajar 2. menyatakan perasaan setelah membantu keluarga. Kemahiran/ Butir Mengajar . 1. Tiru pergerakan ketua. Bergerak berbagai cara dengan pasangan. 3. tangan. Latihan . Lakukan pergerakan yang sama berpasangan. kaki dan badan.

Minggu 15 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3. bekerjasama. Menyenaraikan tindakan yang betul dan tindakan yang salah daripada cerita itu. Imbang seluruh beban badan di atas bahagian tubuh badan berpasangan dan bergerak. Imbang di atas berbagai-bagai bahagian tubuh badan dengan disokong oleh penyokong. Rangkaikan beberapa pergerakan berpasangan. Rangkaikan pergerakan berpasangan dengan menggunakan alatan.Buku Sumber PJ & PK 2. 3. 2. Memberikan pendapat mengenai perasaan setiap watak dalam cerita. Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. 1 rakan. Perasaan Isi a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. menjelaskan kepentingan amalan tolong-menolong. Menceritakan sebuah kisah teladan bertajuk’ Batu Belah Batu Butir Mengajar Bertangkup’ .112 - . Bersiar-siar. Menyatakan tempat-tempat bersiar-siar bersama: 0 keluarga. Kesenggangan. a. Rekreasi dan kesenggangan. Menyatakan aspek keselamatan semasa beraktiviti: . 2. Memahami perasaan: i. bertoleransi dan hormat menghormati di kalangan ahli keluarga. Kemahiran / 1. 1.

mengemas rumah. mencuci pakaian. Butir Mengajar 2. Mengklaskan aktiviti yang menunjukkan perbuatan keluarga dengan diri sendiri. masa Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK 0 1 di sekolah di luar sekolah. Minggu 16 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 2. Minggu 15 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. bekerjasama dan bertoleransi di kalangan ahli keluarga. Memahami perasaan: i. Pengurusan diri. Menyatakan kesesuaian masa yang sesuai untuk beraktiviti. Perasaan Isi a.113 - . Contoh: memasak. 1. Pengurusan a. Kemahiran / 1. Bersoal jawab tentang aktiviti yang biasa dilakukan di rumah. menceritakan satu pengalaman yang menunjukkan amalan tolong-menolong. Pengurusan dari segi i. . Bercerita pengalaman membantu ahli keluarga mengikut situasi yang diberikan. 3.

b. ringan tulang. Memadankan nilai murni dengan simpulan bahasa yang sesuai.ringan tulang – rajin.114 - . Menyediakan satu jadual aktiviti harian yang mudah. Definisi . Pergerakan asas b. Butir Mengajar 2. Menyatakan kesesuaian aktiviti dengan masa. katak bawah tempurung. menyatakan perasaan setelah membantu orang lain. 4. Memahami perasaan: i. Menyatakan perasaan setelah membantu orang lain. Perasaan a. Contoh: a..Buku Sumber PJ & PK 2. Bukan lokomotor 1. kera sumbang. Minggu 16 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Permainan simpulan bahasa yang berkaitan dengan hubungan bersama orang lain. Kemahiran / 1. . peluk tubuh – mementingkan diri sendiri.bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Minggu 17 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Contoh: berpeluk tubuh. Memadankan gambar dengan nilai-nilai murni. 3. 3.

Mewarnakan gambar suasana gotong-royong di sekolah. ke kiri. memadam papan hitam. Menyenaraikan aktiviti yang biasa dilakukan di sekolah bersama rakan dan guru. 1. Minggu 17 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Lakukan .115 - . Contoh: menyapu sampah. Perasaan a. memadan atau lakuan cermin dalam kumpulan. Kemahiran / Butir Mengajar orang tua. Pendidikan pergerakan.Buku Sumber PJ & PK . bongkok sabut. Memahami perasaan: i. Membongkok 2. a. bertoleransi dan hormat menghormati di kalangan orang lain. 1. menjelaskan kepentingan amalan tolong-menolong. Gimnastik pendidikan Tema 7 – Kesedaran perkaitan dengan orang lain. mengangkat buku. Menyatakan dan menyenaraikan faedah-faedah melalui aktiviti tersebut. Memusing Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Lakukan pergerakan secara meniru. 3. bekerjasama. . bongkok udang. Bergerak berbagai-bagai cara dalam kumpulan. Ke kanan. 2. 1.

Butir Mengajar 2. 3. Menunjukkan gambar suasana gotong-royong. gotong royong . Rekreasi dan kesenggangan a. Memahami perasaan: i. Pengenalan asas perkhemahan.membersihkan kawasan. bekerjasama dan bertoleransi di kalangan orang lain. Contoh: a. Menyenaraikan aktiviti semasa bergotong-royong. Rekreasi. . Minggu 19 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 3. unit uniform. 1. 1. Menerangkan jenis-jenis perkhemahan.116 - . menolong orang kurang upaya. Contoh: a. b. Minggu 18 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. keluarga. Kemahiran / 1.di majlis perkahwinan. .Buku Sumber PJ & PK rangkaian yang sama dengan alatan. b. Bercerita pengalaman murid membantu masyarakat. c. menceritakan satu pengalaman yang menunjukkan amalan tolong-menolong. Perasaan a. kumpulan.

parang. berpasangan. khemah 3. Minggu 19 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Permainan Belatuk dan Belalang. Permainan tampar lutut kawan. Kecergasan fizikal e. Contoh: a. a. .Buku Sumber PJ & PK 2. 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. c. Murid A akan berpasangan dengan murid B. Menceritakan tentang ahli keluarga sendiri. 3. menceritakan tentang keluarga sendiri. Minggu 20 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Menerangkan tentang keluarga asas. Ketangkasan. berkumpulan.117 - . 1. 2. b. Menulis nama setiap ahli keluarga mengikut hiraki. 2. cangkul b. . Keluarga sendiri. Menyenaraikan keperluan dan peralatan perkhemahan. i. Melukis suasana perkhemahan.murid diagihkan kepada dua kumpulan A dan B. Melakukan aktiviti tampar lutut. Kumpulan yang paling ramai menampar lutut lawannya dikira menang. Kekeluargaan a.

. Minggu 21 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Keluarga sendiri. nenek. Kekeluargaan a. Mengaitkan hubungan antara ahli keluarga terdekat. Kecergasan fizikal d. Jika nama 'Belatuk ' dilaungkan barisan yang berkenaan berlari sambil membawa bola dan kumpulan 'Belalang' akan mengejar. kakak kepada ayah dipanggil mak cik. abang kepada ayah dipanggil pak cik. e. b. Menceritakan tentang ahli keluarga terdekat seperti datuk. Permainan Belatuk dan Belalang. c. Satu barisan (kumpulan) digelar 'Belatuk' dan satu lagi 'Belalang'.118 - . Murid berdiri dalam 2 barisan jarak 2 atau 3 meter menghadap satu sama lain. Imbangan. Sesiapa yang ditangkap sebelum sampai ke kawasan selamat yang ditetapkan bertukar menjadi 'Belalang' dan begitulah sebaliknya. menceritakan tentang keluarga terdekat. 3. pak cik dan mak cik. 2. d. b.Buku Sumber PJ & PK 2. i. Guru melaungkan satu daripada nama di atas. Contoh: a. 1. Minggu 20 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Cara bermain – penerangan oleh guru: a. Menulis nama ahli keluarga terdekat.

119 - . Keluarga sendiri. Menceritakan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri. Berjalan sambil mendepa tangan. 2. Kekeluargaan a. i. 3 4 Minggu 21 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 2. Berjalan atas tali bawa bola. 3.atas tali Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 22 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN . menceritakan tiga peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri. . Berjalan dan mengimbang . 1. Melakar dan mewarna memek muka untuk menyatakan perasaan selepas melakukan aktiviti. Melabelkan otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan. Menyenaraikan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri. Meneka peristiwa berdasarkan gambar-gambar yang ditunjukkan. 4.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. 2. 5. Berjalan sambil berjengket Atas garis lurus individu Atas tali kumpulan kecil 3.

Kemahiran/ Butir Mengajar 1. mengetuk atau menghitung. 4. 8. Bunyikan ritma itu dengan menepuk. Menayangkan video cerita ‘ Anak-Anak Sidek’. b. Keluarga sendiri. menceritakan tiga peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga terdekat. Menyenaraikan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga terdekat. menolong nenek menyapu sampah. Kenal pasti berbagai-bagai ritma pergerakan tubuh badan sendiri.1. Menggunakan corak ritma untuk melakukan pergerakan. 1. Pendidikan pergerakan. majlis perkahwinan. Menulis beberapa ayat berdasarkan situasi dalam gambar yang diberikan. Kemahiran / Butir Mengajar . 3.120 - .2. Minggu 22 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. a. Dengar corak ritma yang diberi. Bersoal jawab tentang peristiwa yang berlaku dalam cerita tersebut. 2. i. Cipta corak ritma dan lakukan pergerakan. Lakukan pergerakan dengan bahagian tubuh badan di lantai mengikut corak ritma yang diberi. Kekeluargaan a. Contoh: a. Memadan ritma dari berbagai-bagai pergerakan. Gimnastik pendidikan. Tema 8 – Kesedaran ritma 8.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. 2. Bergerak berbagai-bagai cara dan dengar bunyi sentuhan bahagian tubuh badan pada lantai.

Buku Sumber PJ & PK Minggu 23 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Menunjukkan carta aliran keluarga asas. 0 4. 1. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 23 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Ginmastik pendidikan Tema 8 – Kesedaran ritma 8. Membina satu contoh carta aliran keluarga yang mudah. 1. 2.121 - . Kekeluargaan a. Dengar bunyi corak ritma dan kenal pasti perbezaan unsureunsur bunyi.3. 3. Melabelkan carta aliran keluarga asas. Rangkaikan pergerakan mengikut corak ritma yang dicipta. Keluarga sendiri. Menyediakan salasilah keluarga sendiri. . Pendidikan pergerakan a.Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma. melakar salasisah keluarga sendiri ( asas ). i. Tepuk tangan untuk menghasilkan corak ritma.

nenek.membawa pundi kacang di atas kepala.Buku Sumber PJ & PK Minggu 24 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Minggu 25 Tunjang 2PJ Tajuk 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Contoh: datuk. melakar salasisah keluarga terdekat ( kembangan). 2. pak cik 2. Menamakan ahli keluarga terdekat. 1. 1. Kemahiran / Butir Mengajar . Minggu 24 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 3. Ketangkasan. Pergerakan kreatif. Memperkenalkan satu contoh salasilah keluarga kembangan. . . Kecergasan fizikal e. Membina pokok salasilah keluarga terdekat. 1. Pendidikan pergerakan b. Lari ulang alik dengan alatan.122 - . Kekeluargaan a. Lari ulang alik 10 meter. Lari ulang alik.Keluarga sendiri. 3. ii. Permainan kecil: Cuit ekor. .membawa bola.

Pendidikan pergerakan b. Minggu 26 Tunjang 2PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN 2. kiri / kanan.Keluarga sendiri. Menyanyikan lagu yang berjudul ‘Oh Ibu’ nyanyian kumpulan Exist. 2. Menyenaraikan aktiviti yang boleh dilakukan untuk membantu ibu. 1. Bersoal jawab tentang peranan ibu terhadap keluarga. Dimensi ruang.Buku Sumber PJ & PK Isi 0 1 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar Tema 11 – Orientasi ruang. Pergerakan kreatif . bergerak dengan rangkaian pergerakan yang mengikut enam dimensi ruang. membincangkan tanggungjawab terhadap ibu. 2.123 - . Bergerak berpasangan untuk menunjukkan perkaitan dan perhubungan yang menarik Minggu 25 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Menyenaraikan jasa ibu terhadap keluarga. Berdiri dan gerakkan kepala mengikut dimensi ruang – atas / bawah. hadapan / belakang. Bersama rakan. 1. iii. 3. Kekeluargaan a. 4. Bergerak dengan keseluruhan badan mengikut enam dimensi ruang. Orientasi berpasangan dan berkumpulan. 3. Kombinasi pergerakan dengan pasangan/kumpulan boleh direka berdasarkan enam dimensi ruang. Susunan dan urutan.

Bercerita tentang aktiviti menolong bapa di rumah. Contoh: membasuh kereta.124 - . Rekaan daya mengikut corak dan menyerapkan masa. membincangkan tanggungjawab terhadap bapa. 3. Minggu 26 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Menyediakan kad ‘ Hari Bapa / Hari Lahir Bapa’. 1. Kemahiran/ Butiran Mengajar 1. iii. Menyenaraikan jasa bapa terhadap keluarga. Gunakan unsur-unsur pergerakan untuk membezakan rangkaian pergerakan.Keluarga sendiri. 1 di lantai. beban dan aliran. 4. 2 di awangan. 2. Rangkaian daya mengikut corak: 0 di ruang. Bergerak menggunakan rangkaian daya mengikut rangsangan bunyi. membantu bapa di kebun. Minggu 27 2 Waktu .Buku Sumber PJ & PK Isi Tema 12 – Gabungan bentuk dan daya dakam pergerakan. Kekeluargaan a. Tiru corak pergerakan seorang rakan dengan rangkaian pergerakan sendiri. 2. Menyenaraikan aktiviti yang boleh dilakukan untuk membantu bapa.

Kecergasan fizikal. Kekeluargaan a. a. bangku panjang. Mengaturkan berbagai peralatan contohnya : gelung rotan . Menyenaraikan aktiviti yang dilakukan semasa ketiadaan ibu bapa di rumah. Menjalankan simulasi yang melibatkan aktiviti tolong menolong antara adik-beradik. membincangkan tanggungjawab terhadap adikberadik. Minggu 27 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Memahami cara berlari cepat dan berlari perlahan.Keluarga sendiri. iii. 4. Permainan lari berhalangan. 2. Menceritakan tentang adik-beradik sendiri. tali. 3. 2. 1. 3. Kemahiran / Butir Mengajar .skipping . Daya tahan kardiovaskular. Contoh simulasi : Ibu bapa tiada di rumah selama beberapa hari. 1. 5. Guru menerangkan cara-cara berlari cepat berhalangan. Larian cepat dan perlahan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membahagikan murid kepada kumpulan.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi KECERGASAN 1.125 - .

126 - . Minggu 28 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. iii. Isi Tema 13 – Penaikan dari lantai. Membuat bentuk badan semasa penaikan. membincangkan tanggungjawab terhadap orang lain.Keluarga sendiri.Buku Sumber PJ & PK Minggu 28 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Buat pergerakan yang menunjukkan penaikan keseluruhan tubuh badan dari lantai. Lepas dari lantai ke ruang udara. Kekeluargaan a. 2. Membina pelbagai bentuk di ruang. Pendidikan Pergerakan b. Menceritakan tentang cerita teladan bertajuk ‘Hang Tuah Lima Bersaudara Menentang Lanun’ 2. 3. Pergerakan kreatif. Kemahiran/ Butiran Mengajar 1. Menyenaraikan tanggungjawab yang boleh dilakukan terhadap orang lain. Lakukan pergerakan lakuan daya asas mengikut bunyi rangsangan. Melakukan pelbagai lakuan daya asas di udara. Dari kedudukan di lantai. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 29 2 Waktu . 1. Bersoal jawab tentang tanggungjawab Hang Tuah lima bersaudara yang terdapat dalam cerita tersebut. Penaikan tanpa lompatan. satu demi satu bahagian tubuh badan dinaikkan dari lantai.

Menemu ramah rakan tentang jadual waktu makan. .atas.berlari menyentuh alatan. Menyentuh. Pergerakan Asas c. Pemakanan a. . 2. .tinggi. . . 2. .belakang. . 1.bawah.berlari menyentuh kawan.127 - . Minggu 29 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Membaling. Menyentuh.sisi. menyatakan semua waktu makan yang penting. Perbincangan tentang jadual waktu makan yang sesuai. Merancang waktu makan harian. Manipulasi alatan. .depan. ( berpasangan ). Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Membina jadual makan harian. Kemahiran / Butir Mengajar 1.rendah. 2. ii. 3. Membaling dengan alatan. .Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi KEMAHIRAN 1.

ke belakang 1. 3. 2. Ketingting.128 - . ii. gula-gula. Pergerakan asas a. mi makan sedikit – kek. Mengklaskan makanan mengikut keperluan. Pemakanan a. ais krim. Kemahiran / Butir Mengajar ke depan. ke depan ke belakang ke sisi. Ketingting.makan Kemahiran / Butir Mengajar 0 1 . Mengguling.Buku Sumber PJ & PK Minggu 30 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. ke sisi. Berpusing ikut lawan jam 90 darjah/ 180 darjah.makan tengah hari dan makan malam. Menyenaraikan jenis-jenis makanan yang terdapat di negara kita. Minggu 30 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. makan banyak – nasi. Lokomotor 1. Melompat: 2. Merancang waktu makan harian. Berpusing ikut arah jam.Memilih makanan yang sesuai untuk sarapan. menyenaraikan makanan yang sesuai untuk sarapan. 2. 1.

1. Pergerakan kreatif Tema 14 – Kesedaran kumpulan Memimpin dan menyesuaikan.129 - . Bergerak setempat dalam kumpulan mengikut ritma bunyi. ii. Lakukan pergerakan menggunakan unsur-unsur pergerakan untuk membayangkan satu mood perasaan atau idea. Meniru lakuan kumpulan. Bergerak ke arah guru di tengah kawasan dengan pergerakan tersendiri.Buku Sumber PJ & PK tengah hari dan makan malam.untuk memberikan tenaga. Pemakanan a. . Kesatuan kumpulan. Ikut ritma dan pergerakan seorang ketua. 2. 3. Berhenti secara spontan semasa isyarat diberi dan membentuk formasi dalam kumpulan. Menerangkan fungsi makanan. Merancang waktu makan yang sesuai. Berbincang dalam kumpulan untuk memilih waktu makan yang sesuai. 1.untuk mengalas perut. Minggu 31 Tunjang2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan b. merancang waktu makan yang sesuai untuk sarapan. 2. Merancang waktu makan harian.makan tengah hari dan makan malam. Kemahiran / Butir Mengajar . Melakukan pergerakan mengikut cerita. Contoh: Sarapan . Minggu 31 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1.

Merancang waktu makan harian. Bukan lokomotor 1. Definisi . Kemahiran / Butir Mengajar Mendekam 10 saat.130 - . Mengilas. tanpa alatan . .ke kanan. 2 mengapa mereka makan.Bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. 1 jenis makanan yang diambil.dengan alatan. Contoh: a. 3. ke kanan. Menjelaskan kepentingan makan pada waktu tertentu. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ke kiri. ii. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 32 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. .ke kiri. 1. Pergerakan asas b. Menemu ramah rakan sekelas berkaiatan dengan: 0 waktu-waktu makan. menjelaskan kepentingan makan pada waktu tertentu. untuk memberikan tenaga. . . Minggu 32 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. 2. 2. Menyenaraikan kesan tidak makan pada waktu yang ditentukan. Mendekam. Pemakanan Isi a.

Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. . Dirian skala depan. 3. Kecergasan fizikal d. untuk menghindarkan penyakit. Merancang waktu makan harian. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 33 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Minggu 33 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Dirian bangau ( berdiri sebelah kaki ).Buku Sumber PJ & PK b. Pemakanan a. ii. Permainan kecil : Musang dengan ayam. . 1.dengan mata terbuka. 2. .siang ( sarapan dan makan tengah hari ) 1. Bersoal jawab tentang makanan yang diambil pada waktu pagi dan tengah hari.131 - .dengan mata tertutup. Dirian skala sisi 4. merancang menu makanan untuk sehari. 1. Imbangan. .

a.malam ( kudapan malam dan makan malam ). Larian cepat dan perlahan 2.membawa pundi kacang di atas kepala. Lari ulang alik dengan alatan. 3. Daya tahan kardiovaskular. Larian ulang alik 10 meter . Minggu 34 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK 2. Pemakanan a. ii. . .perlahan . Berbincang mengenai kesesuaian memakan makanan tersebut. Lari ulang alik. Minggu 34 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1.Kecergasan fizikal. e. .membawa bola. Permainan kecil: Belatuk dan Belalang. 3. Isi 1. Merancang waktu makan harian. . Ketangkasan. .132 - . merancang menu makanan untuk sehari.cepat 2. Menyediakan menu sarapan dan makan tengah hari.

. makan malam. Bersoal jawab tentang makanan yang diambil pada waktu malam.kiri. Berbincang mengenai kepentingan makan pada waktu malam. . 3. kudapan malam. Melambung dan menampar.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 0 1 1. Pergerakan asas c. .sisi.kanan. Minggu 35 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Menggolek bola besar.sisi. Minggu 35 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1.secara individu. . Manipulasi alatan. .secara berpasangan. Menggolek Kemahiran / Butir Mengajar 1. . 2.kiri. kesan merokok .133 - . Menyediakan menu makan malam dan kudapan malam). 1. . 2. 1. i. .depan. 2. Rokok dan alkohol.depan.kanan. . Melambung dan menampar dengan alatan. . Penyalahgunaan bahan.

2. Menunjukkan gambar rajah paru-paru bagi menunjukkan kesan merokok. ii. Minggu 36 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. kesan alkohol 1.nafas berbau. 3.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Menyenaraikan kesan buruk pengambilan alkohol. secara individu. Penyalahgunaan bahan. .kanser paru-paru.ketagih . Contoh: . . Memberi penerangan secara ringkas tentang alkohol.ketagih . 2. Bercerita tentang kesan merokok pada diri dan orang lain. Pergerakan asas a. 1. Lokomotor 1. Menggunakan gambar rajah hati bagi menunjukkan kesan alkohol. Melukis poster ‘Bahaya Merokok’. 3. Skip.134 - .. secara berpasukan.mabuk. secara berpasangan. Contoh: . Rokok dan alkohol. Minggu 36 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Skip cepat. Permainan kecil : Burung masuk sangkar.

2.secara berpasangan. .secara individu. Melambung dan memukul bola.ketagihan. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melambung dan memukul. 2. Mempamerkan poster anti dadah. Penyalahgunaan bahan. . Menendang. kesan .ke hadapan.secara berpasangan.ke sisi. . 1.kerosakan saraf. ii.secara individu. Manipulasi alatan. 2.Buku Sumber PJ & PK . 3. Menendang bola besar.ke hadapan. Minggu 37 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . Pengambilan dadah.135 - . 1. Menyatakan kesan-kesan buruk penagihan dadah. . Menerangkan sebab-sebab kerajaan memerangi dadah. Contoh: . . . Pergerakan Asas c. 2. .ke bawah. . . .penyakit hati.ke atas.ke atas. Minggu 37 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2.

. Pergerakan kreatif. Membuat formasi tidak sebentuk mengikut gubahan bentuk dengan dawai. Minggu 38 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Waktu KEMAHIRAN 2.136 - . 2.Buku Sumber PJ & PK . Membuat formasi sebentuk dan tidak sebentuk sebagai respon spontan kepada rangsangan. batu-batan atau alat perabut secara kumpulan. Membuat formasi mudah berpandukan rangsangan gambar atau arca secara kumpulan. 1. Keselamatan diri 1. 3. Keselamatan. Kemahiran/ Butiran Mengajar Minggu 38 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 1. 4. Tema 15 – Formasi-formasi dalam kumpulan. Bercerita tentang kes-kes seperti pencolekan kanakkanak.membawa maut. Formasi sebentuk. Menerangkan cara mengelakkan diri daripada dipengaruhi oleh orang yang tidk dikenali. Mengisi tempat kosong dengan perkataan yang sesuai. 3. Pendidikan pergerakan b. Formasi tidak sebentuk. Melengkapkan teka silang kata berkaitan dengan dadah. 2.

Kemahiran/ Butiran Mengajar Minggu 39 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Keselamatan. 1. 3. i. Menyediakan folio kawasan-kawasan yang berbahaya. Keselamatan di rumah. 3.Pergerakan kreatif.137 - . 2. Minggu 40 2 Waktu . Tema 16 – Kualiti-kualiti ekspresif dalam pergerakan Gubahan pergerakan untuk koreografi. 2. Menceritakan tragedi-tragedi yang biasa berlaku di tempat-tempat berbahaya seperti lombong.Buku Sumber PJ & PK Minggu 39 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. 2. Kawasan atau tempat berbahaya. Gunakan beberapa pergerakan yang menunjukkan kualiti pergerakan ekspresif. bengkel dan kawasan binaan. sekolah dan tempat permainan. Beri peluang kepada kumpulan lain menunjukkan gubahan pergerakan mereka. Bergerak dari satu tempat. Pendidikan pergerakan b. 1. Menyenaraikan kawasan-kawasan berbahaya.

secara berpasangan. KEMAHIRAN 1.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar secara individu. 1. Menyenaraikan kesan. Alatan berbahaya. Lokomotor 1. 1. 2. sisi. Keselamatan di rumah. ii. secara berpasukan. 3. Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Manipulasi alatan. 1.kesan bahaya berdasarkan peralatan yang ditunjukkan. ke hadapan. Mengelecek. Keselamatan. Galop. Pergerakan asas a. 2. Bersoal jawab mengenai kemungkinan bahaya ketika penggunaan alatan tersebut. Mempamerkan alatan-alatan sukan yang telah rosak.138 - . Minggu 41 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Pergerakan asas c. Galop. . sekolah dan tempat permainan.

Isu-isu dalam Pendidikan Sukan dan Permainan 4. Minggu 41 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. . iii. Menama dan mewarnakan gambar jenis-jenis alatan keselamatan. .hormat-menghormati.laju. Alatan keselamatan.perlahan. Perbincangan mengenai fungsi-fungsi alatan keselamatan tersebut.laju. 2. Melantun.139 - . Mengelecek dan melantun bola dengan halangan. 2. . Sosio budaya . . Semangat kesukanan . . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK 2. 2. Minggu 42 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 3. Keselamatan di rumah.setempat.perlahan. .Etika dalam sukan 1. 2. Keselamatan. .pakaian. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mempamerkan alatan-alatan keselamatan seperti 0 alat pelindung muka 1 jaket keselamatan 2 topi keselamatan. Mengelecek dan melantun bola tanpa halangan. sekolah dan tempat permainan.setempat. 3.

2.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjelaskan dengan contoh cara-cara menghargai kejayaan rakan dan kumpulan.140 - . Perbincangan tentang kemalangan dan puncapuncanya di tempat-tempat seperti lombong. Kemalangan di tempat kerja kawasan pertanian. . Contoh: a. Menyarankan tindakan yang perlu diambil dalam situasi berbahaya. di patuk ular di kawasan sawah padi. 2 kawasan binaan 1. Perbincangan tentang cara menghargai kejayaan rakan dan kumpulan. b. bengkel. agama. bengkel dan kawasan binaan. 3. 3. Menyatakan kesesuaian pakaian dengan aktiviti adat. terpijak paku di kawasan binaan. Keselamatan. 2. Menerangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil untuk mengelak kemalangan. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 0 1 Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 2.

naik dan turunkan badan berulang-ulang seberapa banyak yang boleh. Kecergasan fizikal a) Daya tahan kardiovaskular. Isi 1. kedua-dua belah tangan disilang di atas dada. Kemahiran / Butir Mengajar 1.141 - . Mengira dan mengesan nadi sebelum dan selepas bersenam. kira denyutan nadi selama 10 saat. Definisi – Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. 2 darab bilangan denyutan nadi dengan enam. Mengesan dan mengira nadi 0 meletakkan 2 jari di leher. Bangkit tubi ( 30 saat ) baring dan bengkokkan lutut. 1 kira denyutan nadi selama 10 saat. Fartlek.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4 Minggu 1 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. . Fartlek. 0 3 4 1 0 5 6 7 Mengira kadar nadi selepas bersenam berlari setempat selama 3 minit.

kaki rapat diluruskan. Berlari atau berjalan ( jarak dalam meter) Cadangan : gelanggang permainan. 29 masa diambil setelah tamat larian. tangan dibuka seluas bidang bahu.142 - . ulang sebanyak 3 kali dan rekodkan jarak yang terbaik. lutut dibengkokkan sedikit. 28 lakukan larian ulang . ( senaman ini meningkatkan daya tahan otot lengan dan bahu). Lompat jauh berdiri ( jarak lompatan bebas ) berdiri di belakang garisan. ( meningkatkan kekuatan otot kaki ). 2 13 14 15 16 17 3 18 19 20 21 22 23 4 5 . luruskan tangan sambil menjangkau sejauh mungkin. kekalkan kedudukan selama 3 saat. hayun tangan ke belakang. 26 lari sejauh 10 meter dan sentuh garisan. ( meningkatkan kelenturan bahagian belakang ) Tekan tubi ( ulangan dalam tempoh 30 saat ). 32 catatkan jarak setelah tamat aktiviti. Lari ulang -alik ( tempoh dalam saat jarak dalam 10 meter ) 24 cadangan : gelanggang takraw / badminton. bagi murid perempuan.alik sebanyak 4 kali secara berterusan. ulang sebanyak mungkin dengan badan senantiasa lurus. turunkan badan sehingga siku bersudut 90%. bengkokkan lutut berdiri di atas bebola kaki. 27 berpatah balik dan sentuh garisan permulaan. Jangkauan melunjur ( jarak jangkauan dalam sentimeter ). lompat sejauh mungkin sambil menghayunkan tangan ke hadapan. 30 ( meningkatkan ketangkasan dan kelajuan ). kedua-dua lutut di lantai. 25 bersedia di belakang garisan. kedua-dua tapak tangan di lantai.Buku Sumber PJ & PK 0 1 8 9 10 11 12 ( Meningkatkan kekuatan daya tahan otot abdomen serta paha ). Mendarat dengan kedua-dua belah kaki sambil membengkokkan lutut. duduk berlunjur. 31 berlari atau berjalan selama 10 minit.

.bertolak-tolakan. Minggu 2 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1.lakonan aktiviti yang berbahaya dan mengikut peraturan di taman permainan berdasarkan gambar. 0 Menyatakan peraturan yang perlu dipatuhi semasa berada di taman permainan. .disiplin. 2. Definisi . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Contoh: . Contoh: .143 - . 3.berebut-rebut.Menyenaraikan 5 tingkah laku yang betul . 2 Main peranan secara kumpulan.mengikut giliran.Keselamatan di tempat permainan Isi 1.mendengar arahan. . Pengayaan : . Mengetahui bahaya di tempat permainan.menyalahgunakan alatan.tidak merosakkan alatan permainan. . .Bahaya di tempat permainan termasuk penggunaan peralatan permainan yang rosak. Cara menjaga keselamatan di tempat permainan. Menceritakan tentang pengalaman di tempat permainan.Buku Sumber PJ & PK 33 ( meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot kaki). tingkah laku yang membahayakan dan bahaya daripada orang yang tidak dikenali. 1 Senaraikan 5 tingkah laku yang berbahaya ( berdasarkan gambar sebuah taman permainan).

Ketingting dalam jarak 10 meter. Kekuatan otot kaki 0 Ketingting dalam jarak 10 meter . penis. Minggu 3 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal f) Daya tahan otot. Lompat 2 belah kaki sambil bergerak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi 1. Kekuatan otot kaki. Ketingting dan lompat ke pelbagai arah. 3. Mempamerkan gambar rajah organ-organ dalam sistem pembiakan manusia. Contoh: testis. Kesihatan diri Isi a) Pengenalan sistem pembiakan manusia: i) Lelaki ii) Perempuan Kemahiran / Butir Mengajar 1.144 - .Menulis karangan autobiografi bertajuk “ Aku Sebuah Taman Permainan yang Selamat” Minggu 2 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. .Buku Sumber PJ & PK dan selamat di taman permainan di dalam buku folio. ovari. Mengenal pasti organ-organ dalam sistem pembiakan manusia. 2. Melabelkan organ-organ dalam sistem pembiakan manusia.

Seksualiti i). 0 Menyatakan sebab-sebab berlaku perubahan. Perubahan fizikal. bengkokkan lutut dan lompat ke hadapan. 3. Kesihatan diri Isi b). ke sisi kanan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ke belakang. Kecergasan fizikal f) Daya tahan otot Isi 1. ke sisi kiri.contoh: . Akil baligh. Permainan kecil : ‘Police Santuary’ Minggu 4 1 Waktu Tunjang 3PJ KECERGASAN Tajuk 1.145 - . lompat dengan sebelah kaki. Skipping setempat dan bergerak secara individu dengan iringan muzik. Permainan kecil : lumba skipping Minggu 4 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Membanding dan membincangkan gambar seorang kanakkanak dan seorang remaja. bengkokkan sebelah kaki. Kemahiran / Butir Mengajar 1.dua tangan.Buku Sumber PJ & PK 34 35 36 1 37 38 2 39 40 41 42 depa kedua. ‘Jump rope for heart ’. ii). 0 Skipping setempat dan bergerak secara berpasangan dengan iringan muzik. Ketingting dan lompat ke pelbagai arah ke hadapan. Lompat 2 belah kaki sambil bergerak berdiri tegak dan kaki rapat.

58 kelenjar peluh. perempuan .146 - . Menjawab soalan-soalan akil baligh secara lisan permulaan kematangan dari segi jasmani. 59 haid. Isi 1. . Pengayaan : Perbendaharaan kata ( mencari maksud). 62 merembes. 63 hormon. 60 ihtilam. lelaki.Buku Sumber PJ & PK 43 44 45 1 46 2 47 3 48 49 50 51 52 53 54 perubahan hormon. 56 matang. Menerangkan maksud akil baligh. mental. bulu mula tumbuh di bahagian kekal dan kawasan genital. badan menjadi lebih tinggi dan berat. .punggung membesar. .suara menjadi lebih garau. Minggu 5 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. . Aktiviti kumpulan ( menyenaraikan perubahan fizikal semasa akil baligh ) badan lebih berpeluh kerana kelenjar peluh sangat aktif. rohani. perubahan usia. 65 pelvis. 57 suara garau. jerawat mula tumbuh di muka.pertumbuhan payu dara. perubahan fizikal. Permainan a) Hoki. .otot menjadi lebih kuat. Sejarah dan latar belakang . 64 larinks. organ jantina menjadi lebih matang dan membesar. permulaan peringkat dewasa. 55 akil baligh.berlaku ihtilam ( terkeluar air mani sewaktu tidur). 61 sistem endokrin.kedatangan haid bermula. sosial dan seks.contoh: cukup umur.

Kedudukan kayu. 75 bola di hadapan badan. 76 permukaan kayu menyentuh bola. 78 ketika menolak bola. dan Chua Boon Huat.jarak antara tangan boleh dibuat mengikut kesesuaian. Kedudukan kayu. Cara melakukan kemahiran. posisi bola di hadapan badan. 77 gerakkan kedua-dua lengan tangan dengan pantas dan kuat. Kedudukan badan dan bola. iv. . Kuhan. 1 79 80 81 82 83 Memukul i. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 72 bahu kiri menuju ke sasaran. berat badan pada kaki kanan dipindah ke kiri dan pastikan ada ikut lajak.S. 1 memukul.Buku Sumber PJ & PK 0 Cara menghantar bola. 0 Penerangan mengenai sejarah dan latar belakang hoki 66 berasal dari Greek tahun 2. di luar bahu dan berdekatan kaki kiri. 0 Kemahiran menghantar bola 0 Menolak i. . Genggaman (grip) tangan kiri di atas kayu dan tangan kanan rapat dengan tangan kiri.badan bongkok dan lutut bengkok sedikit. Genggaman (grip) 71 genggaman kayu seperti yang ditunjukkan untuk mengelecek bola. hayun kayu ke belakang. iii.Kedudukan badan dan bola.000 SM. siku bengkok sedikit. iii. 67 tahun 1365 diperkenalkan di England . 68 tahun 1892 diperkenalkan di Malaysia oleh tentera Inggeris 69 tahun 1904 perlawanan pertama telah diadakan di antara Selangor dan Singapura 70 antara jaguh hoki di negara Malaysia ialah Minarwan Nawawi. ii. 74 berat badan pada kaki kanan. bahu kiri menghadap ke arah sasaran. kaki langkah. . ii. 0 menolak. tolak bola dengan tangan kanan dan tarik kayu dengan tangan kiri pada masa yang sama. 73 mata sentiasa melihat bola.147 - . Sejarah dan latar belakang.

. 97 bersenam skip. Kemahiran / Butir Mengajar 1.daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. contoh: A lawan B dan C lawan D.148 - . pindah berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.Buku Sumber PJ & PK 84 85 86 87 2 88 iv. 95 menaiki tangga. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Permainan kecil bahagikan kepada beberapa kumpulan dan adakan pertandingan bersyarat ( kemahiran baru yang diajar). 96 berbasikal. 91 berlari. 1 boleh menyusun kegiatan mengikut latihan fartlek. 93 mengayuh sampan. ikut lajak. 94 merentas desa. 2. Kesihatan diri Isi c) Pengurusan kesihatan diri. Kecergasan fizikal a) Daya tahan kardiovaskular Isi 1. Definisi . Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Cara melakukan kemahiran. 92 berenang. Senamrobik. mata pandang bola. Senamrobik 89 berjalan pantas. kedua-dua siku diluruskan semasa memukul bola . 90 berjoging.

. 0 Dari hadapan 100 101 102 i. Kedudukan badan dan bola. Menerima dan mengawal bola. Menerima dan mengawal bola. sikat rambut.Hoki Isi 1. Contoh: 98 menerangkan kepentingan mendapatkan rawatan secara berkala.mandi.Buku Sumber PJ & PK i. Pengurusan diri yang sempurna.) Amalan asas kesihatan. 1 Mencadangkan cara mengamalkan kebersihan diri yang betul. Contoh: pakaian dan badan yang bersih penting supaya tidak mudah dijangkiti penyakit. genggam kayu tegak dengan tangan kiri sedikit ke hadapan dari kepala kayu. kayu hoki dicondongkan dan permukaannya mengadap bola.149 - . ii. Genggaman. Kemahiran / Butir Mengajar 1. genggam kayu secara hendak mengelecek. 0 Melakonkan aktiviti kebersihan dan menamakan aktiviti tersebut. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Keperluan menjaga kesihatan tubuh badan dan anggota. . Menyanyikan lagu “ Mandi Pagi” mengikut rentak lagu “ Trek Tek-Tek” atau “ Rasa Sayang Eh” Minggu 7 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan . 2. 3. gosok gigi. Mengelecek bebas. Mendapatkan pemeriksaan kesihatan. -cara menggosok gigi dan memilih berus gigi yang sesuai. berpakaian kemas. 99 contoh: rawatan gigi 3 bulan sekali.

150 - . kayu hoki dicondongkan dan permukaannya menghadap bola.Buku Sumber PJ & PK 103 104 105 106 107 berdiri kangkang dengan selesa. iii. mata sentiasa perhatikan bola sehingga ia sentuh kayu. badan mengadap bola yang datang dan di belakang kayu. berat badan ke kaki kiri. iv. galakkan pemain memandang ke hadapan. bola di hadapan badan tetapi hendaklah dikawal dengan baik. apabila bola terkena kayu. kedua-dua lutut dibengkokkan sedikit. pastikan bola tidak terkena kaki. jika bola ditahan dekat kaki kanan. -tahan bola di hadapan badan dan sedia untuk membuat hantaran atau melepaskan bola bagi rakan. posisi bola di hadapan badan selari dengan bahu kanan. Cara melakukan kemahiran. bola digerakkan dengan beberapa pukulan ‘kecil’. a) Genggaman (grip). berat badan ke kaki kanan. tahan bola dan kawal bola di hadapan badan dengan cepat. bola sentiasa menyentuh kayu di bahagian muka rata. apabila bola melalui sebelah kiri badan. Permainan kecil : Pertandingan antara kumpulanMembawa bola hoki mengelilingi skital ( menerima dan mengawal/ mengelecek bebas ). tangan kiri di bahagian atas kayu dan tangan kanan di pertengahan ( tujuan: kawalan bola lebih berkesan. kilas kayu dengan cepat. genggaman tangan kanan longgar supaya bebas bergerak. tolak kayu ke hadapan dan tahan bola di sudut siku kayu di atas padang. jika bola ditahan dekat kaki kiri. 108 109 110 111 112 113 114 2 115 116 117 118 119 120 121 122 3 . bergerak supaya badan dan kayu selari dengan arah datang bola. Kedudukan kayu. pastikan bola tidak dipukul terlalu jauh sehingga menyebabkan bola tidak dapat dikawal. -Tujuan: untuk mara ke hadapan dengan cepat apabila pemain tidak dikawal. Mengelecek bebas.

Kesihatan diri Isi Kemahiran / c) Pengurusan kesihatan diri. d. c. Kecergasan fizikal b) Kelenturan Isi 1.151 - .di pasar. b. 0 Pergerakan kreatif. mencangkung. Pergerakan bebas. merangkak seperti penyu. Contoh : di zoo. menyusur seperti ular. bermain bola.semasa ribut taufan dan semasa perang. terbang seperti burung.dan berguling. melakukan pergerakan di sesuatu tempat mengikut kumpulan. 0 1 1 124 Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1.kemampuan kita menggerakkan anggota tubuh pada semua pergerakan yang mungkin tanpa berasa pedih atau sakit . ii) Alatan keperluan diri. . Definisi .Buku Sumber PJ & PK Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. a. 123 bertemakan suasana di tepi pantai. Pergerakan kreatif. bergayut seperti kera. berjalan seperti beruang. Contoh: berenang. bergerak seperti singa laut. Permainan kecil. Pergerakan bebas.

Kesan sosial ( akan dijauhi oleh rakan-rakan) 3 Aktiviti kumpulan – melakonkan watak seorang ayah yang menasihati anaknya tentang pentingnya menjaga kebersihan pakaian.i. *Pengayaan: Meminta murid mencari maklumat mengenai petua-petua rawatan tradisional berkaitan penyakit kulit. iii. gatal-gatal kulit. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2 Aktiviti ini dilakukan berulang kali. menarik.tidak berbau busuk. Mudah dijangkiti penyakit kulit ( kudis buta. panau. Minggu 9 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1.kasut. Kecergasan fizikal c) Koordinasi Isi 0 1 1.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1.kebersihan pakaian.hendaklah putih dan bersih.152 - . Contoh: . panau). Contoh: Kurap. Penampilan diri yang tidak menarik. ii. Contoh: cantik. Lambung dan pukul bola kecil. 1 Soal jawab mengenai ciri-ciri pakaian bersih yang seharusnya diamalkan oleh murid sekolah. kemas. .stoking. .uniform sekolah. Golek dan tangkap bola berpasangan. Pengurusan diri.digosok dan bersih. kurap.Kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. Definisi . 0 berpasangan dalam kedudukan berhadapan. 2 Menyatakan kesan-kesan memakai pakaian yang kotor dan lembab. bisul. 1 seorang menggolek bola kepada pasangannya dan pasangannya menangkap bola. dan kudis buta. 0 Menyenaraikan ciri-ciri kebersihan yang terdapat di dalam gambar yang disediakan. Contoh: . . Golek dan tangkap bola berpasangan.

153 - . Depa tangan. Murid yang sama memungut bola.Kesihatan diri Isi d) Mengetahui sistem pencernaan: i) Bahagian-bahagian sistem pencernaan Definisi : Proses di mana makanan dihancurkan menjadi cecair dan diserapkan ke dalam darah. Melutut. Sistem pencernaan.lambung dan pukul bola. Duduk melutut. Permainan kecil: Pertandingan dalam kumpulan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. mendepakan tangan. Kemahiran/ Butir Mengajar1. Aktiviti : . 2. Pendidikan pergerakan a) Gimnastik irama. ( Aktiviti dalam kumpulan ).menggolek dan tangkap. Lambung dan pukul bola kecil.2 – Melentik Dirian melentik ke sisi. Minggu 10 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Lentik badan ke kiri dan ke kanan. lentik badan ke kanan dan ke kiri. Minggu 10 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3.Buku Sumber PJ & PK 2. Isi 0 1 Pergerakan 1. tangan lurus di sisi. Berdiri tegak dengan kaki rapat. badan bersudut tegak dengan kaki. Seorang murid memukul bola dan rakan-rakannya cuba menyambut bola. Kaki terbuka. Berdiri tegak. . 3. Melutut melentik ke sisi. .

154 - . 1 Diperkenalkan oleh tentera British di Malaysia pada abad ke–19. Sejarah dan latar belakang. 3 Antara jaguh bola sepak yang terkenal ialah Allahyarham Mokhtar Dahari dan Ghani Minhat. b) Tendangan tinggi. 2 . Tendangan tingg. c) Tendangan Volley. Tendang di bahagian bawah kaki. 2 Pada tahun 1927 Persatuan Bola Sepak Malaysia ditubuhkan. i. c) Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan. Minggu 11 2 Waktu Tunjang 1PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK a) Menerangkan tentang bagaimana proses pencernaan berlaku melalui mulut hingga ke dubur. ii. Tendangan leret. Tendang di tengah-tengah belakang bola. 0 Kemahiran Menendang. esofogus.. Sejarah dan latar belakang. a) Tendangan leret. b) Menunjukkan gambar rajah yang berkaitan dengan organorgan yang terlibat dalam sistem pencernaan. 0 Berasal dari Rome pada abad ke-9. Kemahiran menendang. Tendangan bola dengan bahagian kekura kaki. Kemahiran / Butir Mengajar 1. usus.kolon dan dubur. Contoh: mulut. Permainan b) Bola Sepak Isi 1. . i. ii. Tendang bola dengan bahagian kekura kaki.i Tendangan volley. hati perut.

Perut -makanan dicernakan menjadi bahan yang lebih halus.Buku Sumber PJ & PK i.makanan yang telah dikunyah bergerak melalui saluran ini ke perut. 3. Esofogus . a) Pertandingan permainan kecil dengan menggunakan hanya kemahiran menendang. Mempamerkan gambar rajah organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan.155 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. ii) Fungsi sistem pencernaan. Hati -membantu proses pencernaan dengan menghasilkan enzim dan lelehan hempedu. Minggu 12 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Permainan kecil. Kesihatan diri. . Kolon -sisa makanan dihantar ke kolon menjadi tinja. Menendang bola yang masih di udara. Usus -makanan menjadi seperti sup pekat dan nutrien makanan diserapkan ke darah.makanan dikunyah dan menjadi lembut. Dubur -tinja dikeluarkan melalui saluran ini. Isi d) Mengetahui sistem pencernaan.dengan bantuan gigi dan air liur . Menentukan fungsi organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan: Mulut . Pengayaan: Melabelkan bahagian-bahagian organ yang terlibat dalam sistem pencernaan daripada gambar rajah yang diberikan.

Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Perasaan Isi 1. Menyanyikan lagu “Bila Rasa Gembira”. Memahami perasaan. ii. Contoh: marah. iv. b) Bahagian dada. 2. Menyatakan perasaan ketika menyambut ‘Hari Ibu’. 2 Memahami perasaan. 3. mengadakan majlis jamuan.sedih. iii.Permainan b) Bola sepak. 0 Mengenal pasti pelbagai perasaan i. Definisi – Naluri dalaman seseorang individu. c) Bahagian paha. a) Bahagian kaki. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . memberi hadiah. Menggelecek. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Menerangkan beberapa contoh perasaan apabila menghadapi situasi tertentu. contoh: kad ucapan. Membuat mimik muka mengikut perasaan yang ditentukan oleh guru. suka.156 - . Menahan bola. . Menanduk.mendapat kejayaan dan cemas. Menyatakan tindakan yang wajar dilakukan semasa ‘Hari Ibu’. a) dekat. v. Isi 1.mengenal pasti pelbagai perasaan.

Buku Sumber PJ & PK b) jauh. 4. Melontar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menahan bola. a) Bahagian kaki. - angkat kaki sedikit untuk menahan bola. b) Bahagian dada. - condongkan badan ke belakang ketika menahan bola. c) Bahagian paha. -angkat paha ketika menahan bola. 0 Menggelecek a) Gunakan bahagian dalam kaki, luar kaki dan kekura kaki untuk mengawal bola. b) Pastikan bola dalam kawalan kaki semasa membawa bola. Menanduk. a) Tandukan dekat. -gerakkan kepala ke bola, tegangkan leher dan menanduk bola dengan bahagian dahi. - pandang bola semasa menanduk. b) Tandukan jauh. -condongkan badan sambil memerhati bola. -gerakkan badan ke hadapan, menanduk bola dengan bahagian dahi. -pandang bola semasa menanduk. 4. Melontar. a) Perhatikan kedudukan penerima dan lontar bola. b) Bersedia di belakang garisan tepi. c) Melontar bola dengan kedua-dua belah tangan melalui atas kepala. 5. Permainan kecil ( Aktiviti kumpulan ) Aktiviti : Menggunakan kemahiran yang baru diajar.

1

Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal. e) Ketangkasan.

- 157 -

Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Lari Zig Zag. 2. Lari Ulang Alik- berperingkat.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari Zig Zag. Meletakkan skital ( penanda) dalam bentuk zig zag. Berlari mengikut skital dalam bentuk zig zag ( berulang kali ). 2. Lari Ulang Alik- berperingkat. Skital diletakkan dalam jarak berlainan. Murid akan berlari mengikut jarak yang ditetapkan. Jarak berubah dari dekat hinggalah ke jarak 10 meter. 3. Permainan kecil ( aktiviti kumpulan ). Lari menuju skital dalam masa yang ditetapkan. Lari berganti-ganti.

Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Perasaan Isi 0 1. Definisi - Naluri dalaman seseorang individu. Memahami perasaan. a) Mengenal pasti pelbagai perasaan (penyelesaian masalah).

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengenal pasti pelbagai perasaan. a) Menunjukkan beberapa keping gambar yang berkaitan dengan tajuk. b) Menamakan perasaan yang dilihat di dalam gambar yang ditunjukkan. c) Mencari gambar-gambar yang menunjukkan pelbagai jenis perasaan di dalam akhbar. d) Menerangkan keperluan mengawal perasaan.contoh: Ketika sedih menghadapi sesuatu kecelakaan. e) Mengenal pasti keburukan akibat mengikut perasaan (kaedah sumbangsaran). contoh: Marah boleh membawa kepada pergaduhan. f) Cara-cara menyelesaikan masalah. - bertawakal. - berdoa.

- 158 -

Buku Sumber PJ & PK - bersabar dan bersyukur. - bertemu kaunselor. - meluahkan perasaan dengan rakan sebaya serta ibu bapa.

Minggu 15 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal. g) Kekuatan. Isi 1. Definisi – Mampu melakukan aktiviti yang lebih mencabar dan lasak. Tolak beban berpasangan. Golek bola segar dalam kumpulan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Tolak beban berpasangan. - murid berpasangan. Seorang daripadanya berdiri tegak tanpa bergerak dan pasangannya cuba menolak. (dilakukan secara berulang kali). 0 125 Golek bola segar dalam kumpulan. murid membentuk bulatan dalam kumpulan. - bola segar dihantar mengikut bulatan sama ada lawan atau ikut jam.(berulang kali). Permainan kecil ( dalam kumpulan ). Aktiviti : Meleret bola segar ke sempadan.

1

Minggu 16 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN

- 159 -

Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. Pengurusan. a) Pengurusan diri. i) Amalan pemakanan untuk tenaga.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Amalan pemakanan untuk tenaga. 0 Menyatakan jenis makanan yang dimakan sewaktu sarapan contoh: nasi lemak, roti canai dan kuih. 1 Menyatakan kepentingan bersarapan pagi. contoh : memberikan tenaga untuk memulakan sesuatu aktiviti. 2 Menyenaraikan makanan yang dijual di kantin. 3 Membuat carta aliran/ jadual untuk mengisi ruang-ruang mengikut makanan seimbang. contoh: karbohidrat, vitamin, protein, lemak, pelawas. 4 5 Menyatakan kepentingan makanan seimbang – kaedah sumbangsaran. Contoh :memberi dan mengekalkan tenaga Menyenaraikan kesan kekurangan tenaga pada tubuh badan. Contoh: - badan menjadi lesu - sukar memberikan tumpuan pada pelajaran Pengayaan : Murid membuat buku skrap ‘ MakananMakanan Yang Memberi Tenaga’.

Minggu 16 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan. Isi a) Peranan keluarga. i) Hubungan kekeluargaan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menunjukkan gambar keluarga asas. Menyatakan peranan setiap anggota keluarga. Mengenal pasti aktiviti yang dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan. Contoh: melancong, bermain badminton, berkebun.

- 160 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 17 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Olahraga. a) Balapan. Isi 0 1 1. Teknik asas permulaan. Teknik asas larian. Teknik asas penamat.

Kemahiran / Butir Mengajar 1 Ke garisan

Teknik asas permulaan. i. 2 belah tangan di belakang garis mula. ii.Jarak antara kedua-dua belah tangan lebih luas dari bidang bahu. iii.Badan dalam keadaan rileks.

Sedia. i. Badan digerakkan ke atas dan condong ke hadapan. ii. Kedua-dua belah tangan menyokong berat badan. iii.Kedua-dua belah kaki menekan kuat ke atas blok mula. c) Berlepas. i. Hujung kaki menolak blok mula dan meluru ke hadapan. ii. Secara beransur-ansur badan ditegakkan. iii. Ayunkan kedua-dua belah tangan. 0 Teknik asas larian. Semasa berlari badan condong sedikit ke hadapan. Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuat. Kedua-dua belah tangan bengkok dan berhayun sepanjang masa berlari. Pandang ke hadapan. 1 Teknik asas penamat. Berlari terus melintasi garisan penamat. Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisan penamat. 2 Permainan kecil : lari pecut 40 meter.

- 161 -

Kemahiran / Butir Mengajar 1. a) Menghantar dan menerima baton. . lembing. Contoh: melepak. 3. Kekeluargaan. Lari berganti-ganti.ponteng sekolah. Minggu 18 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. bohsia. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 0 1 Menyatakan punca-punca masalah gejala sosial. Minggu 19 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga – Balapan. Pengurusan. i) Menangani gejala sosial. Isi a) Peranan keluarga.murid berpasangan. Menyenaraikan jenis-jenis alatan sukan. . Lari berganti-ganti. Menyenaraikan beberapa cara untuk menangani masalah gejala sosial.kedudukan murid sebaris sambil murid A menghantar . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. Menerangkan beberapa contoh gejala sosial. Membuat jadual/ carta aliran tentang tugasan untuk mengemas dan menyusun peralatan di stor sukan. contoh: kayu hoki.Buku Sumber PJ & PK Minggu 18 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 2. Menyatakan kepentingan menjaga alatan dengan baik. Isi b) Pengurusan alatan sukan dan permainan. Isi 1.162 - . Menghantar dan menerima baton.

128 penerima baton terus berlari pantas tanpa menoleh ke belakang. berpasangan lari anak jarak 20 mete. . Rangkak Kucing. 129 apabila menerima isyarat. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Aspek keselamatan : . 127 letakkan baton ke dalam tangan penerima. 3 Satu lutut dibengkokkan. 130 genggam baton sebaik sahaja menerimanya. Jalan Ketam. 4 Apabila tangan bergerak kaki juga mengikut perlakuan yang Sama. 126 pembawa baton hendaklah memberi isyarat ‘up’ kepada penerima. Jalan Ketam.Buku Sumber PJ & PK baton kepada murid B. Kekeluargaan.pasangan membantu menyokong belakang rakannya.163 - . Permainan kecil : Permainan ‘Datuk Harimau’ dalam perlakuan rangkak kucing. 2 Angkat punggung ke atas separas pinggang. b) Murid merangkak ke hadapan seperti kucing. 0 Kedudukan murid baring terlentang. a) Murid dalam kedudukan merangkak. hulurkan tangan lurus ke belakang. 2. Permainan kecil : Lari berganti-ganti. berpasangan lari pecut jarak 20 meter. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Kelenturan. 0 1 2 Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi 1. 2. 2. 1 Naikkan badan sambil kedua tangan menyokong belakang. Rangkak Kucing. Aktiviti cadangan: berpasangan secara statik.

mendatar dan kekalkan posisi seketika.ponteng sekolah.164 - . ii. lentikkan badan. 133 134 135 136 137 138 139 Lonjakan hayun paha kaki bebas dengan cepat kepada kedudukan. . badan tegak. iv. hayunan tangan dengan kuat ke depan dan ke atas. Padang. tangan dihayun ke atas dan ke belakang. i) Menangani gejala social. Menceritakan tentang pengalaman yang biasa dilihat atau dialami dalam situasi tertentu. 131 132 i. meningkatkan kelajuan lari landas secara berperingkat hingga sebelum melonjak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. lonjakan yang aktif. 2 Menyatakan kesan-kesan akibat gejala sosial tersebut. Contoh: melepak. jarak langkah yang tepat. bohsia. Penerbangan ( Gaya Gantung ) naikkan paha kaki bebas dengan pantas pada kedudukan mendatar semasa lonjakan. Menonton beberapa babak penting dalam filem ‘Gerak Khas’ yang ditayangkan.Buku Sumber PJ & PK Isi a) Peranan keluarga. kemudian kaki direndahkan. Larian landas. a) lompat jauh. lompat jauh. Memberikan pendapat tentang babak-babak yang dilihat dalam filem tersebut.langkah-langkah yang terakhir : lutut tinggi. melonjak ke depan dan ke atas. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi 1. lari berentak dan badan tegak. Padang. iii. Pendaratan .

Mengenal pasti contoh-contoh kumpulan makanan. 6.Buku Sumber PJ & PK 140 141 142 143 tarik tangan dan condongkan badan ke depan. selepas mendarat hayun badan ke depan/ ke tepi. Cadangan : Peringkat permulaan Murid berlari bebas melompat landasan Murid berlari laju dan rakannya menanda kedudukan paling laju untuk membuat lonjakan. Mengira langkah dari tempat lonjakan ke tempat permulaan. Menentukan menu yang mempunyai unsur makanan yang seimbang. Mengimaginasikan keadaan di pasar ketika membeli keperluan untuk makan tengah hari. Kumpulan makanan dan fungsinya. dengan tumit kaki. bengkokkan lutut sedikit. Menyenaraikan menu makanan tengah hari. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT . ketika mendarat. Menyenaraikan keperluan makanan seimbang. 3. Kumpulan makanan dan fungsinya. Mencari maklumat mengenai perbezaan fungsi makanan mengikut kumpulan di pusat sumber. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Aktiviti pengayaan: Menghasilkan menu yang mempunyai makanan seimbang. 2. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Pemakanan Isi 1.165 - . luruskan kaki ke depan untuk mendarat.

Mengadakan kuiz yang berkaitan dengan fungsi kumpulan makanan. Baling Pundi Kacang.tepuk tangan dan sambut (dilakukan secara berulang). c) Lambung . Permainan ‘Belalang dan Belatuk’. 0 Belalang dan Belatuk. a) Baling secara berpasangan. Menampal gambar jenis-jenis makanan yang terdapat di dalam kumpulan makanan tertentu di dalam buku skrap. a) Menyesuaikan jenis makanan dan kumpulannya . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Sebut Nombor. . b) Dimulakan dengan jarak dekat.166 - . a) Bentuk 2 kumpulan iaitu kumpulan ‘Belalang’ dan ‘Belatuk’. Kumpulan makanan dan fungsinya. 2 Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 23 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Masa Tindak balas. Baling Pundi Kacang. b) Apabila salah satu nama kumpulan tersebut disebut. 3. 1 Sebut Nombor. kumpulan tersebut akan lari dan akan cuba ditangkap oleh kumpulan yang satu lagi. 1. Pemakanan.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 1. Menerangkan secara ringkas fungsi kumpulan makanan tersebut. Isi 1. Aktiviti pengayaan : i. Melukis gambar jenis-jenis makanan yang terdapat di dalam kumpulan makanan tertentu. ii. Kumpulan makanan dan fungsinya.

Mempamerkan gambar rajah piramid makanan. cecah dagu ke dada sambil menolak abdomen ke dalam. b) Belalang dan belatuk. Duduk melunjur. Angkat tangan ke paras kepala. Dalam kedudukan merangkak. c) Harimau dan kambing. Bulatkan badan. Dongakkan kepala ke atas. 4. murid itu mengikut arahan guru. Tolak lengan ke belakang. Isi a) Piramid makanan. Membincangkan kepentingan pengambilan makanan .Buku Sumber PJ & PK a) Setiap murid diberi nombor yang berlainan. regangkan abdomen ke bawah. Minggu 24 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk a) Gimnastik irama. tegakkan torso dan lunjurkan kaki secara serentak. Duduk. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Kembali ke kedudukan asal. bengkokkan lutut dan tolak lutut ke atas secara serentak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pemakanan. Lentik kucing 1.167 - . tangan di sisi. Isi Pergerakan 1.3 – Meringkuk dan melunjur. 2. Permainan kecil: a) Pukul lalat. 2. meringkuk dan melunjur kaki. b) Apabila nombornya dipanggil.

Buku Sumber PJ & PK seimbang. Hantar bola ke sasaran. 1. i. Minggu 25 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. James Naismith di Amerika Syarikat pada tahun 1891. 2. b) Hantaran aras dada. Sejarah dan latar belakang. Hantaran. Melukis piramid makanan. c) Hantaran atas. Hantaran. 3. Bawa bola ke belakang kepala.Bawa bola ke dada . a) Hantaran aras bahu. i. 145 diperkenalkan di Malaysia selepas perang dunia ke-2 oleh orang Inggeris.Baling bola ke arah kawan. ii. b) Hantaran aras dada. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ii. 144 diperkenalkan oleh Dr. Hantaran bawah.Bawa bola ke belakang bahu.168 - . Luruskan kedua-dua belah tangan. d) Hantaran bawah.Tolak bola ke hadapan. Isi . ii. j) Bola jarring. iii. c) Hantaran atas. Sejarah dan latar belakang. a) Hantaran aras bahu. i.Permainan.

Buku Sumber PJ & PK i. Membuat perbandingan sebelum dan selepas melakukan aktiviti.langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang. Kecergasan berasaskan perlakuan motor. . Koordinasi . Definisi – Melakukan kegiatan secara menyeluruh yang melibatkan daya tahan. Isi 1. .pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. kelenturan. .jumlah denyutan yang banyak biasanya merupakan pelajar yang cergas. ii. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kecergasan berasaskan kesihatan. .kordiovaskular.berdiri tegak. b) Imbangan . 3. Membandingkan denyutan nadi dengan membuat kiraan sebelum dan selepas aktiviti. 2. Kecergasan berasaskan kesihatan. daya tahan otot. tepuk dan sambut bola kecil. Permainan kecil : ‘Bola Kapitan’ Minggu 26 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Konsep Kecergasan.169 - . Menyenaraikan aktiviti atau pergerakan yang membawa kepada kecergasan. Cara . Hantar bola ke paras pinggang kawan. Kecergasan berasaskan perlakuan motor. 3.lompat. Bawa bola ke paras pinggang. tangan dilurus ke atas. komposisi tubuh badan dan kekuatan otot.dirian skala depan.tangan bergerak ke belakang dan ke bawah di sisi badan.lambung. .

Permainan kecil – ‘Captain Ball’ – pertandingan antara kumpulan.Buku Sumber PJ & PK c) d) e) f) Masa tindak balas – permainan ‘Belalang dan Belatuk’. Kuasa – baling bola lisut / soft ball secara statik. Isi 0 1 2 3 Kemahiran / 1. disapukan) untuk menyembuhkan penyakit atau menyihatkan badan. Kemahiran menerima. 1 Menyenaraikan kesan buruk penyalahgunaan ubat dan racun pada diri sendiri dan keluarga. Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan bola jaring. Ketangkasan – lari zig zag antara kon. Dari atas. Dari sisi. Cara:-bentuk dan cara permainan seperti bola jaring -tiang gol digantikan dengan salah seorang pemain.170 - . Minggu 26 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2.bahan yang berbisa dan boleh mematikan atau membawa maut ( kalau dimakan). . Ubat – benda yang digunakan ( dimakan. i) Definisi. Dari hadapan. Racun. Penyalahgunaan bahan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Dari bawah. Isi a) Ubat dan racun. 3. Kepantasan – lari pecut 40 meter. Menyatakan definisi ubat dan racun. 0 Menyatakan perbezaan ubat dan racun.jarak 10 meter.

Lompat sambil menyambut bola di atas kepala.171 - . c) Dari bawah.Sambut bola di paras pinggang. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Golek dan kawal gelung rotan secara bebas secara individu. i. 0 Golek dan kawal gelung rotan. 1 Minggu 28 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Koordinasi Isi 1.dia akan berlari dan mengambil tempat pemain yang memulakan aktiviti tadi dan bersedia untuk menerima hantaran. i. Kilas badan. Seorang pemain akan berdiri di hadapan barisan menghadap pasukan masing-masing.Kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. 2. ii. b) Dari sisi. . c)Apabila isyarat diberikan dia akan menghantar bola kepada pemain nombor satu dalam barisannya dan pemain itu akan menghantar balik kepadanya. Definisi . Permainan kecil. i. Hulurkan tangan dan sambut bola di paras pinggang. i. Perlumbaan 4 Penjuru a) Bentuk 4 pasukan dan berbaris dalam empat penjuru. d) Dari atas. . d) Aktiviti ini berterusan sehingga kepada pemain terakhir.Buku Sumber PJ & PK 0 Butir Mengajar 1. Sambut bola sambil membawa bola ke dada. f) Pasukan yang pertama habis akan duduk menandakan mereka telah memenangi permainan ini. e) Apabila pemain terakhir menerima bola. Dari hadapan. Hulurkan tangan dengan jari yang direnggangkan ii. Kemahiran menerima.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. keluarga dan masyarakat. . Penyalahgunaan bahan. Bahaya penyalahgunaan bahan. i) Keburukan terhadap diri. contoh : gam.172 - . ectassy.Dilakukan secara berulang antara satu sama lain. Jauhi Dadah Sayangi Diri Agar Hidup Lebih Sempurna Salahguna dadah patut dihindari Agar masa depan lebih bahagia (Ulang semula) Salahguna dadah patut dihindari Agar masa depan lebih bahagia Gigih usaha sentiasa berdikari Pasti mencapai ke puncak jaya (Ulang rangkap pertama) Gigih usaha sentiasa berdikari Pasti mencapai ke puncak jaya Salahguna dadah merosak diri Menempuh hidup pasti tidak bermaya.Buku Sumber PJ & PK 0 Secara berpasangan –salah seorang murid menggolek gelung rotan dan pasangan akan cuba melepasi gelung rotan dan cuba menangkap gelung rotan. meningkatkan kadar jenayah. Isi 1. 1 Permainan kecil: Pertandingan membaling dan menyambut gelung rotan antara 2 kumpulan. b) Menyenaraikan keburukan penyalahgunaan dadah. Pengambilan dadah. contoh : membawa maut. alkohol. d) Persembahan dikir barat “Jauhi Dadah Sayangi Diri”. a) Pamerkan carta-carta atau poster berkenaan dadah. c) Memberi contoh-contoh lain yang berkaitan dengan penyalahgunaan bahan. Minggu 28 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2.

Sejarah dan Latar Belakang. ii. a) Aras bahu.Luruskan kedua-dua belah tangan. Sejarah dan Latar Belakang. b) Tahun 1976 diperkenalkan di Malaysia oleh En. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Tolak bola ke hadapan. d)Bola Baling. c) Arah atas. i. b) Aras dada.Buku Sumber PJ & PK ( Ulang rangkap pertama ) Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. i. b) Aras dada. e) Hantaran lantun kedua-dua belah tangan.173 - . Isi 0 1. iii. Lim Hock Han. a) Berasal dari Eropah dan dikenali sebagai ‘Torball’. Hantaran. c) Arah atas. Bawa bola ke belakang kepala. a) Aras bahu.Permainan. i. ii. Bawa bola ke dada. d) Aras bawah. 0 Hantaran. c) Tahun 1987 mula dipertandingkan di MSSM . Baling bola ke hadapan. Bawa bola ke belakang bahu.

2 3 Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari pecut 30 meter. a) Teknik semasa larian. ii.Hantar bola ke sasaran. d) Sekiranya bola yang dibaling oleh pemain yang membentuk bulatan dapat dipintas oleh salah seorang pemain di dalam bulatan maka dia akan menggantikan tempat pemain yang memintas bola tersebut dan berada dalam bulatan tersebut. c) Pemain yang berada di dalam bulatan akan cuba merebut bola yang dihantar oleh pemain yang membentuk bulatan. Tolak bola ke bawah dengan kedua-dua belah tangan. Hantar bola ke paras pinggang kawan dengan sebelah tangan. Teknik penamat yang betul.174 - . i. ii. Isi 1. Permainan kecil : ‘Main-main monyet’. Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuat. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Kepantasan. i. b) Dua atau tiga orang ahli kumpulan akan diletakkan di tengah-tengah. b) Teknik penamat yang betul. Lari pecut 30 meter. a) Bentuk beberapa kumpulan dan bentuk bulatan. Bawa bola ke dada. Bawa bola ke paras pinggang.Buku Sumber PJ & PK ii. 4. iii. ii. e) Hantaran lantun kedua-dua belah tangan. i. Badan condong sedikit ke hadapan. d) Aras bawah. Pandang ke hadapan. . a) Teknik semasa larian. Kedua-dua belah tangan bengkok dan dihayun semasa berlari. iv.

0 2. Permainan kecil. ii. 4.Buku Sumber PJ & PK i. 2. Keselamatan. 5. Bercerita tentang peristiwa atau berita mengenai kemalangan jalan raya yang pernah dilihat atau didengar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Menerangkan tindakan yang perlu diambil jika berlakunya kemalangan jalan raya. Mengenal pasti tanda-tanda jalan raya. Isi a) Keselamatan di jalan raya.Pendaratan . ii) Mematuhi peraturan-peraturan jalan raya. Membincangkan akibat tidak mematuhi peraturan jalan raya. 3. Menyatakan kepentingan peraturan keselamatan jalan raya. Aktiviti pengayaan: Mengumpulkan keratan-keratan akhbar tentang kemalangan jalan raya yang berlaku di negara kita. Berlari terus melintasi garisan penamat. Minggu 31 Tunjang 2 Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik artistik Pola 1 . i) Tanda keselamatan jalan raya. Lari berganti-ganti dalam kumpulan jarak 30 meter dengan menggunakan teknik lari pecut.Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisan penamat .175 - .

1. Mengetahui bahaya di tempat permainan.3 . . Menceritakan tentang pengalaman di tempat permainan.Buku Sumber PJ & PK 1. 2. Mendarat dengan dua belah kaki. 1. Cara menjaga keselamatan di tempat permainan.1. Berdiri di atas dua tingkat peti lombol.Keselamatan. 1. 2.176 - . 3.bahaya di tempat permainan termasuk penggunaan peralatan permainan yang rosak . a) Keselamatan semasa beraktiviti.1 – lompatan ke hadapan dari peti lombol (2 tingkat) dan mendarat dengan dua belah kaki. 1 Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. kaki rapat dan lompat ke sisi. Berdiri di atas peti lombol. Isi 1.lompatan dari dua tingkat peti lombol. Mendarat dengan dua kaki. tingkah laku yang membahayakan dan bahaya daripada orang yang tidak dikenali. angkat tangan dan luruskan badan. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.2 .lompatan ke sisi dari peti lombol (2 tingkat) dan mendarat dengan dua belah kaki. Definisi .1. lompat dan pusing 180 darjah semasa di udara dan mendarat dengan dua belah kaki. Berdiri di atas peti lombol. pusing 180 darjah dan mendarat dengan dua belah kaki. kaki rapat dan lompat ke hadapan. angkat tangan dan luruskan badan.

a) Jenis-jenis penyakit. Main peranan secara kumpulan. Perbincangan dalam kumpulan kecil mengenai punca-punca jangkitan penyakit yang disebabkan oleh manusia.Contoh: berebut-rebut bertolak-tolakan menyalahgunakan alatan 4.177 - . batuk kering. Penyakit. Penyakit berjangkit . Contoh: 146 mengikut giliran. Menunjukkan gambar-gambar yang menunjukkan tentang penyakit-penyakit berjangkit. Pengayaan : . 147 Disiplin.menulis karangan autobiografi bertajuk “ Aku Sebuah Taman Permainan yang 500 Selamat”. 2.Buku Sumber PJ & PK 0 Menyatakan peraturan yang perlu dipatuhi semasa berada di taman permainan. Senaraikan 5 tingkah laku yang berbahaya ( berdasarkan gambar sebuah taman permainan). 3. Menyenaraikan jenis-jenis penyakit. taun. Isi 1. Minggu 33 2 Waktu . 3.lakonan aktiviti yang berbahaya dan mengikut peraturan di taman permainan berdasarkan gambar. Contoh: kurap. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.menyenaraikan 5 tingkah laku yang betul dan selamat di taman permainan di dalam buku folio. 150 151 152 Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. 148 tidak merosakkan alatan permainan. demam. 149 mendengar arahan.

Larian satu atau dua langkah. Isi Pola 1.murid berpasangan. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Bergayut di palang kemudian mendarat. Kecergasan fizikal g) Kekuatan Isi 1. Lari satu dua langkah. melonjak dengan dua belah kaki atas papan anjal.kedua-dua murid berdiri tegak dan bertemu. 1 Gimnastik artistik. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. lepaskan cekak dan mendarat dengan dua belah kaki. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1.(tanpa peti lombol). 3. Definisi – mampu melakukan aktiviti yang lebih mencabar dan lasak. Timbang garam.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. 1.1.1. Lompat dari dua belah kaki dan memegang palang seluas bahu. Dukung belakang. melonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. . Timbang garam.5 .1 – Pendaratan. Tolak patung. 2. Berdiri di bawah bahagian palang. Bergayut pada palang selama 5 saat.4 . Pendidikan pergerakan. Mendarat dengan dua belah kaki.Tangan keduanya bersilang dan salah seorang membongkokkan badan dan mengangkat kawan secara statik. belakang. 2. . 4.178 - . 1.

kereta sorong. Contoh: Melalui udara.seorang menjadi kereta sorong dan seorang lagi menjadi penolak kereta sorong dalam jarak 10 meter.salah seorang murid membawa pasangannya sambil mendukungnya di belakang dalam jarak 2 meter. Minggu 35 2 Waktu .secara berpasangan. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2.Menyenaraikan cara penyakit boleh merebak.seorang daripadanya berdiri tegak tanpa bergerak dan pasangannya cuba menolak.Buku Sumber PJ & PK .murid berpasangan. 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mencari maklumat berkaitan penyakit berjangkit di pusat sumber. . 2.dilakukan secara berulang kali. 3. Isi 1. Dukung belakang. gigitan serangga. Penyakit. . 3. a) Cara merebak. makanan dan sentuhan. bawaan air. . 4. Permainan kecil. Cara permainan: . Memaparkan gambar-gambar yang menunjukkan penyakitpenyakit tersebut. Penyakit berjangkit.dilakukan berulang kali. .179 - . Tolak patung. .

2. Dari kedudukan sokong depan.2.2 – Statik 1. Berdiri tegak.6 – Imbangan Y di sisi Kemahiran/ Butir Mengajar 1.180 - . Pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan. Satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. Lipat kaki kanan ke sisi dan pegang pergelangan kaki kanan. .Buku Sumber PJ & PK Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. tangan diluruskan ke atas.2. lepaskan sebelah tangan sambil pusingkan badan 90 darjah mengikut arah tangan tersebut. 4. Condongkan badan ke kiri 90 darjah dari kaki sokongan secara terkawal. angkat dua belah tangan ke atas. Berdiri tegak. 3.2 – Sokong depan dua belah tangan 1. Sokong dengan sebelah tangan manakala sebelah tangan yang lain diangkat tinggi dan lurus.2. Berdiri tegak. Tangan bergerak ke belakang dan ke bawah di sisi badan.2.2. 6. Berdiri tegak dan angkat tangan kiri ke atas. Luruskan kaki kiri. badan dinaikkan menjadi kedudukan sokong belakang.4 – Imbangan skala ke depan(skala depan) 1.5 – Imbangan skala ke sisi(skala sisi) 1. angkat tangan ke kiri ke atas. Dari duduk meniarap. Langkah ke depan sambil melentik ke belakang. Turun tumit kaki dan berdiri tegak.1 – Dirian Y 1. Tangan kanan letak ke sisi. Pendidikan pergerakan. 5. Tumit kaki dinaikkan. 2.3 – Sokong sisi dengan sebelah tangan 1. Dari duduk terlentang. 2 Gimnastik artistik Isi Pola 1. angkat kaki kanan melebihi 135 darjah dan kekalkan 2 saat. luruskan dua belah tangan seluas bahu untuk melakukan sokong depan.

Langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang. Imbangan dekam. Isi 1. b) Murid tersebut akan cuba menyentuh lutut pasangannya dan pasangannya akan cuba mengelak sentuhan tersebut.rapatkan lutut pada siku dan imbangkan badan. a) Mula dari kedudukan dekam. Imbangan. . . a) b) c) d) Berdiri tegak. .181 - .sokongan di atas dua belah tangan. Imbangan sekala. Kecergasan fizikal.Buku Sumber PJ & PK Minggu 36 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Lawan sentuh lutut. c) Murid yang berjaya menyentuh lutut lawannya terlebih dahulu akan dikira sebagai pemenang. 2. Imbangan sekala. b) Kedua-dua siku rapat dengan lutut dan cuba imbangkan badan. Imbangan dekam. Kemahiran / Butir Mengajar 1.(berpasangan) a) Kedua-dua murid akan menghadap antara satu sama lain dalam keadaan mencangkung. . Tangan bergerak ke belakang di bawah sisi badan. Menjalankan pertandingan imbangan dekam iaitu murid yang lama dapat mengimbangkan badan dikira sebagai pemenang. tangan diluruskan ke atas. Permainan kecil: 1.kedudukan kepala menghadap ke depan. Pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.

Regangkan badan sepenuhnya dan kekalkan selama 2 saat. Imbangan di atas dua kaki. Penyakit Berjangkit. Penyakit. Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan.1 – Imbangan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 36 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1.182 - .Memadankan maklumat berkaitan dengan ciri-ciri penyakit dan cara merebak. Menceritakan pengalaman semasa menghidap satu jenis penyakit berjangkit. Isi 1. Mengelaskan jenis penyakit berjangkit yang disebabkan oleh manusia dan persekitaran. Isi 0 1 2 3 Pergerakan 1. kaki rapat dan tangan lurus di sisi dan mata pandang hadapan. 1. Bengkokkan lutut dan perlahanlahan naik ke bebola kaki sambil menghayun tangan ke atas. a) Cara merebak. Minggu 37 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. Berdiri tegak. Pendidikan pergerakan. 2. a) Gimnastik irama. Imbangan melutut. 3. Kemahiran/ Butiran Mengajar . Imbangan langkah terbuka.

Imbangan dekam. 2. Naikkan badan ke atas sambil mendepakan tangan. b) Langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang. 1 2 Minggu 38 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kekalkan kedudukan V selama 2 saat. a) berdiri tegak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Satu langkah ke depan. a) mula dari kedudukan dekam. 3. Bengkokkan lutut depan dan depakan tangan. Letak tangan jauh ke belakang dan bengkokkan kaki. tangan diluruskan ke atas. Isi 1. tangan di sisi.. kaki rapat dan tangan lurus di sisi.Buku Sumber PJ & PK 0 Berdiri tegak. d) Imbangan.menjalankan pertandingan imbangan dekam iaitu murid yang lama dapat mengimbangkan badan dikira sebagai pemenang. Imbangan sekala. .kedudukan kepala menghadap ke depan. Imbangan dekam. . Turunkan badan ke kedudukan asal. Angkat kedua-dua kaki serentak. Luruskan kaki belakang dan kekalkan kedudukan selama 2 saat. . Duduk melunjur dengan kaki rapat.sokongan di atas dua belah tangan. b) kedua-dua siku rapat dengan lutut dan cuba imbangkan badan. Imbangan sekala. Kecergasan fizikal. .pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.183 - . Pindahkan berat badan ke kai depan.tangan bergerak ke belakang di bawah sisi badan. . Duduk melutut. .rapatkan lutut pada siku dan imbangkan badan. Permainan kecil: . Kekalkan kedudukan ini selama 2 saat. 2.

Minggu 39 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. 3. Penyakit berjangkit a) Cara mencegah Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Rekreasi dan kesenggangan. alatan / bahan. Kraf perkhemahan. 1. Menceritakan pengalaman melihat atau mendengar satu jenis penyakit berjangkit melalui media massa. bentuk.184 - . Menyediakan folio individu berkaitan penyakit berjangkit. Kraf perkhemahan. Penyakit. . Isi 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 38 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. 2. Isi a) Rekreasi. Mengadakan perbincangan secara kumpulan untuk mendapatkan maklumat tentang cara-cara mencegah penyakit berjangkit.

pisau/parang. kompas. . ii. Contoh: disiplin diri. tidak berbahaya. iii. patriotik. Membandingkan sikap-sikap tersebut yang ada dalam pasukan sekolah. mudah dibawa.Etika dalam sukan. membentuk disiplin diri. i. menambah ilmu pengetahuan. Menyenaraikan alatan-alatan penting untuk berkhemah. Isi a) Semangat kesukanan.pisau/parang – untuk mencantas dan memotong kayu. makanan. ii. iv.kompas – untuk menentukan arah mata angin/kiblat. peralatan serbaguna. . Minggu 40 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 4. b) Bentuk. Contoh: ringan.185 - .Buku Sumber PJ & PK a) Alatan / bahan i. iii. lampu suluh. Membentangkan hasil kerja. a) Kesungguhan dan disiplin diri. i) Kesungguhan dan disiplin diri. . Menyenaraikan sikap-sikap positif yang terdapat pada para atlit negara. Bersoaljawab mengenai bentuk-bentuk peralatan yang dibawa. Contoh: beg galas. Semangat kesukanan. Menjelaskan kepentingan/kegunaan peralatan tersebut. ii. Mengemukan pandangan dan cadangan untuk membaiki sikap pemain terhadap semangat kesukanan. yakin diri. i. Perbincangan mengenai kebaikan rekreasi. Contoh: mengisi masa lapang. Tayangan video tentang kecemerlangan atlit Malaysia dalam Sukan Sea. berusaha. bersemangat. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

b) Mengemukakan pandangan/cadangan mengenai langkahlangkah untuk bertindak.Buku Sumber PJ & PK v. terseliuh. c) Membimbing cara-cara mengikat anduh. Menyenaraikan jenis-jenis kecederaan ringan.melecet. Definisi. 2. . Isi 0 1. . Definisi pertolongan cemas. Kecederaan ringan.pertolongan sementara yang diberi kepada mangsa ketika berlaku kemalangan bagi mengelakkan mangsa daripada menjadi lebih parah.186 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. kau boleh…kau boleh Minggu 40 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Pertolongan cemas. contoh: luka. kejang otot. Menyanyikan lagu ‘ Fikirkan Boleh’ Jika kau fikirkan kau boleh Kau pasti boleh melakukan Jika kau fikirkan ragu-ragu Usahamu tidak menentu Jika kau fikirkan kekalahan Kau hampiri kegagalan Jika kau fikirkan kemenangan Kau hampiri kejayaan Tabah apa kau usahakan Sabar dalam pemikiran Bertindak ikut kemampuan Fikirkan boleh. a) Jenis kecederaan ringan. contoh: luka – bersihkan tempat luka dan memberhentikan pendarahan.

Buku Sumber PJ & PK Minggu 41 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Lari pecut.187 - . 2. 3 Aktiviti ini dilakukan berulang kali. Kemahiran / Butir Mengajar 1. a) Lari pecut dalam jarak 50 meter. Golek dan tangkap bola berpasangan. a) Berpasangan dalam kedudukan berhadapan. b) Lari berganti-ganti 4 x 50 meter. Permainan kecil: Pertandingan dalam kumpulan Aktiviti : . 0 Lambung dan pukul bola kecil.Lari menggolek bola berganti-ganti. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1 2 Minggu 42 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 3. Lambung dan pukul bola kecil. Kecergasan fizikal. Menerangkan contoh ubat-ubatan yang dilarang digunakan oleh atlit. Golek dan tangkap bola berpasangan. e) Ketangkasan. Pengambilan ubat-ubatan. Isi 0 1 1. c) Koordinasi. Isi 1. ( Aktiviti dalam kumpulan ) Lari pecut. Kesan dan nilai. b) Seorang menggolek bola kepada pasangannya dan pasangannya menangkap bola. a) Seorang murid memukul bola dan rakan-rakannya cuba menyambut bola.Isu-isu dalam Pendidikan Sukan dan permainan.

Mengaitkan pengalaman lawatan tersebut dengan aspek kesihatan. 3. Pengayaan : Mencari maklumat mengenai peranan Unit Kesihatan Sekolah.Pertolongan cemas. 3. 2. Contoh: kesan jangka panjang-merosakkan buah pinggang. iv. Menyenaraikan perkhidmatan yang terdapat di sekolah. Contoh: Perkhidmatan Pergigian Sekolah. ubat batuk. dadah. Aktivitinya: i.188 - . Menyenaraikan nilai-nilai negatif pengambilan ubat-ubatan. maruah. PBSM. Menyatakan kesan ubat –ubatan yang dilarang ke atas atlit. Contoh: hilang keyakinan diri. ii.” Minggu 42 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 3. 0 Menjelaskan faedah program kesihatan sekolah. ke bilik kesihatan. ke tempat pembuangan sampah. John Ambulans. Pengayaan : Menghasilkan sebuah poster bertajuk “Badan Sihat Otak Cergas. Mencatat keadaan tempat-tempat yang dilawati. St. v. Isi c) Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) peringkat sekolah.Buku Sumber PJ & PK Contoh: steroid. saraf dan otot. . Menjalankan aktiviti kumpulan sebagai Unit Kesihatan Sekolah.hilang minat. iii. terlibat dalam rasuah. Membuat laporan serta cadangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membuat lawatan ke kantin. Membentangkan hasil laporan serta cadangan.

Senamrobik. Naik turun tangga gimnastik.189 - . . Siapa pantas. .Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 5 Minggu 1 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular 1. Berjalan dan berlari 1000 M.setiap ahli berlari seberapa pantas yang boleh melalui halangan dan kembali semula ke garis mula mengikut giliran. 2. 1 Senaman ritma selama 5 minit. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Definisi – Daya tahan kardiovaskular juga dikenali sebagai kecergasan aerobik atau kuasa aerobik atau daya tahan aerobik.kumpulan yang dapat menamatkan dahulu larian akan dikira sebagai pemenang.Kecergasan kardiovaskular dapat mengawal penyakit jantung dan masalah kegemukan. .murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil yang sama bilangan . 4. 2.

2 Menerangkan proses akal baligh.Buku Sumber PJ & PK Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri. Menyatakan maksud haid dan Ihtilam.190 - . Ihtilam . Mengenalpasti salah tanggapan tentang haid. Seksualiti 1. Minggu 2 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 waktu. Butir Mengajar 2. . 3. Menerangkan langkah kebersihan yang diambil semasa haid dan Ihtilam. Akil baligh -Haid -Ihtilam Definisi -Akil baligh ialah satu proses yang berlaku semasa proses pertumbuhan dan pembesaran manusia.darah yang keluar dari rahim. Kemahiran/ : 1. Latar belakang / sejarah. Kemahiran / 1. 5. KEMAHIRAN Permainan Sofbol. Menyenaraikan cara penjagaan kebersihan diri semasa kedatangan haid dan ihtilam.suatu keadaan apabila air mani keluar secara tidak sedar semasa bermimpi sesuatu yang memberahikan. Haid .

tarik tangan ke belakang bahu. bengkokkan lutut. 3. Butir Mengajar 2. tarik tangan ke belakang bahu. penahan dada. dimainkan di kawasan berbentuk lelayang dengan empat bes sejarak 19. Menangkap bola tinggi. glof. 1966 The Man’s World Champion. Pemain tempatan dan luar negara. dicipta oleh George W. KEMAHIRAN Permainan Sofbol.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 2. pandang sasaran. Kemahiran/ : 1. Balingan atas bahu. - Minggu 3 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. kejohanan kali pertama ditaja oleh The Amateur Softball Assocition (1933). baling bola dari sisi bahu. berdiri sisi. Gelanggang. ikut lajak. 2.berdiri sisi. kaki dibuka seluas bahu. Balingan. plat. 4. bet. 1967 Softball telah diterima sebagai acara olimpik. 1965 The Women’s World Champion. Balingan sisi . pandang bola masuk ke ‘glove’ .191 - . luruskan tangan ke atas hadapan. adang muka. 1974 Persatuan Sofbol Malaysia ditubuhkan. 1952 The International Softball Faderation (ISF) ditubuhkan. Menangkap. depakan tangan ke arah sasaran. menghadap bola. 1. mit. 3. bes.6 M antara satu sama lain. bola sofbal.Hancock (1887). pandang sasaran. Peralatan. baling bola melepasi atas bahu.

Buku Sumber PJ & PK 4. 5. Melutut. kedua-dua tangan hampir mencecah tanah. membincangkan sebab berlaku penyakit tidak berjangkit. Menangkap bola leret bengkokkan badan dan lutut. Penyakit tidak berjangkit. Keselamatan semasa beraktiviti. Contoh Ansur – maju 1. Minggu 4 Tunjang 1PK. berdiri dan seterusnya bergerak. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri. pandang ke arah bola. Aktiviti : Latihan secara berpasangan . Tajuk Isi karies gigi penyakit jantung Kemahiran/ Butir Mengajar - 1 waktu. Minggu 4 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 waktu. .192 - . Lambungan bawah lengan 3 Meter. mengenal pasti penyakit tidak berjangkit. bola leret hingga kepada bergerak. Daripada balingan bawah lengan (perlahan). 2. 3. memeriksa kebersihan diri murid. pelbagai teknik balingan dan tangkapan. pandang bola masuk ke ‘glove’. KESUKANAN Keselamatan.

. Minggu 5 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. laporkan sebarang kemalangan dengan segera kepada guru. menggunakan alatan yang rosak. memeriksa tempat dan mematuhi arahan guru. cekak panjang. KEMAHIRAN Permainan Sofbol. pastikan kawasan aktiviti adalah selamat dan tidak berlubang. memegang peluru dan cara yang salah. mendengar dan memenuhi arahan tentang langkah keselamatan yang diberi oleh guru. Kemahiran/ : 1. 1 Murid diminta (dalam kumpulan kecil) membincangkan langkah-langkah keselamatan bagi mencegah daripada berlakunya kemalangan.Lakuan memukul dan menampan bola dengan tepat dan betul. . Teknik memegang bat.Menjelaskan lakuan memukul dan menampan. Butir Mengajar 2. Kemahiran asas. murid diminta menyenaraikan 3 langkah pengawasan memeriksa alatan. gunakan alatan yang telah ditetapkan. . Guru menunjukcara serta menerangkan perlakuan dan situasi yang mendatangkan bahaya semasa aktiviti olahraga. . . .cekak sederhana.cekak pendek.193 - . 2. memakai pakaian sukan. Menyenaraikan 3 langkah pengawasan semasa aktiviti olahraga.Meningkatkan tahap kemahiran memukul dan menampan. Pertandingan.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1.

661 m panjang bulu tangkis diameter 25-28 mm gelanggang berukuran 13. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri. Pemain kebangsaan. Cara mencegah Butir Mengajar . Tunjang 2 KEMAHIRAN Tajuk Badminton Isi 1. Roslin Hashim.5 m net/ Jaring (6. Beregu. 2.Perseorangan Rashid Sidek. Minggu 6 1 Waktu. Berasal dari India Butir Mengajar .1 m 3. Menyenaraikan cara pencegahan penyakit tidak berjangkit.76 m) reket 6. 1948 Piala Thomas diadakan setiap dua tahun. 1956 Piala Uber (Betty Uber).194 - .1870 Duke of Beuford – Di Badminton. Membincang amalan gaya hidup sihat. Alatan yang digunakan tiang 1. 1934 Persatuan Badminton Antarabangsa ditubuhkan.bersenam bersukan makan makanan seimbang gaya hidup sihat 2. .4 m X 6. Latar belakang / sejarah 0 Alatan 1 Gelanggang 4. 3. Wong Choon Han dll. Penyakit tidak berjangkit Kemahiran/ : 1. Pemain (tempatan / luar) Kemahiran/ : 1.Lee Wan Wah& Chong Tan Fook.Buku Sumber PJ & PK Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu.1 m X 0. 1937 Badminton Terbuka Malaya.

Minggu 8 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 Waktu.Cheng Hong (China). . J. Michael Sogard & Thomas Stuer Lauridsen Minggu 7 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar .pandang bulu tangkis. c. : 1.berdiri sisi. .hayun reket ke belakang. KESUKANAN Pengurusan Diri .Perseorangan.bulu tangkis tinggi melepasi lawan.Ricky Subagja & Rexy Maniaky (Indonesia). b. .hayun reket dengan tangan lurus. Servis rendah .195 - . KEMAHIRAN Badminton.flik bulu tangkis dengan pergelangan tangan di hadapan kaki kiri.lepaskan bulu tangkis dan ikut lajak.pegang bulu tangkis separas mata. . H. Gopichand (India) Beregu. sebelah kaki di hadapan .berdiri sisi. Definisi / konsep . Servis flik. 2 Waktu. sebelah tangan lagi diluruskan. : a. . pukul bulu tangkis pada sasaran tertinggi.Buku Sumber PJ & PK luar Negeri. d. Pukulan hadapan. . Christensen (Denmark). .Makanan bervitamin semasa latihan dan bersukan.hayun reket jauh ke belakang. Servis tinggi. Taufik Hidayat (Indonesia). . Servis Pukulan Hadapan. .pukul bulu tangkis di hadapan kaki kiri .

Gigi rosak – Vitamin D c. 3 murid yang bertuah akan mencabut kertas tersebut dan menjawab soalan.Pesakit Osteoporosis. Aktiviti pengukuhan : Kotak beracun 2 terdapat kertas di dalam kotak yang mempunyai soalan berkaitan dengan fungsi vitamin. mengelakkan kerosakan gigi dan menguatkan tulang Memastikan kandungan oksigen dalam darah mencukupi untuk proses pembakaran makanan Mempercepatkan pembekuan darah daripada semasa berlaku perdarahan b.196 - . membantu pertumbuhan tulang dan gigi Menggalakkan selera makan. menguatkan otot dan serat serta membantu pertumbuhan tubuh Membantu kesihatan tulang. 1 menyebabkan masalah kesihatan dan tidak berupaya untuk melakukan aktiviti atau bersukan. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Guru menunjukkan carta “vitamin dan fungsi” serta memberi penerangan VITAMIN Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin E Vitamin K FUNGSI Menjaga kesihatan mata dan kulit.Kurang selera makan – Vitamin B C. sekiranya gagal mereka akan didenda. gigi dan gusi serta mencegah jangkitan penyakit Membantu pertumbuhan tubuh.cadangan vitamin D B. Guru menunjukkan gambar tunggal penyakit kekurangan vitamin & guru meminta murid dalam kumpulan kecil untuk mencadangkan vitamin-vitamin yang sesuai bagi mengatasi masalah tersebut : Contoh gambar A. .Buku Sumber PJ & PK 0 tubuh badan yang tidak memperolehi nutrien yang mencukupi menyebabkan kecekapan tubuh badan menurun.

Pukulan kilas. Secara lisan minta beberapa orang murid menyatakan perasaan mereka setelah dapat membantu menyelesaikan masaalah keluarga. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran/ Butir Mengajar: 1. . Pukulan Kilas. Guru menunjukkan contoh gambar pelbagai mimik muka minta murid memilih situasi perasaan mereka ketika itu 2. 0 1 Guru meminta ketua kumpulan untuk membentangkan hasil kerja kumpulannya. 1.Senaraikan langkah-langkah yang boleh diambil untuk meringankan masalah ini. Memahami perasaan sendiri. Minggu 9 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi : 2 waktu. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Perasaan. 2.197 - . KEMAHIRAN Badminton.Buku Sumber PJ & PK * Radio kaset diperlukan untuk memutarkan lagu ketika kotak diedarkan. .setelah dapat menolong keluarga. . Minggu 8 Tunjang 1 PK Tajuk Isi : 1 waktu. Pukulan rejam.kaki kanan menyilang ke kiri. Guru memberikan situasi bermasalah – keluarga ketika menghadapi kesempitan wang.

Minggu 10 1 Waktu.pukul bulu tangkis dan ikut lajak 2. Kemahiran/ Butir Mengajar .Pukulan rejam.berdiri sisi. . sebelah lagi tangan lurus ke atas . .kilas reket separas dengan bahu.sertai aktiviti kemasyarakatan dan sebagainya. berbahasa kesat dan sebagainya. .menyatakan masalah dan isu-isu yang melibatkan golongan remaja. .menyertai unit beruniform.pukul bulu tangkis dengan pantas.ayun reket ke belakang siku di bengkokkan. .mendalami bidang agama. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan Keremajaan .pandang bulu tangkis.198 - .definisi salah laku :Sikap dan tingkah laku yang bertentangan dengan norma masyarakat. . .Buku Sumber PJ & PK . : a. mencuri. . Guru meminta murid untuk menyatakan masalah salah laku yang sering ditimbulkan oleh remaja di sekolah . persatuan atau kelab di sekolah. b. Guru menayangkan pita video yang menunjukkan salah laku yang sering berlaku di sekolah.merosakkan kerusi dan meja. 2 Guru meminta murid secara berkumpulan menyenaraikan cara/langkah untuk mengatasi/mengurangkan permasalahan ini :. sebelah kaki di hadapan.menyertai bidang sukan. . Minggu 10 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 waktu.

2.199 - . .tekan tubi. : 1.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 3 PJ Tajuk KESUKANAN Pengurusan sukan .tekan tubi. Guru melaksanakan aktiviti kembara dengan membawa murid ke stor alatan. Minta komen dari murid tentang keadaan stor.pasangan berdiri dalam gelung rotan sendiri. Guru membahagi murid kepada kumpulan dan memberikan satu kawasan angkat untuk 4. .tidak mudah rosak / tahan lama. Minggu 11 Tunjang 1 PJ Tajuk Kemahiran/ Butir Mengajar 2 waktu.tangan letakkan atas bahu pasangan.alatan sukan . Guru meminta murid untuk menguruskan peralatan mengikut kreativiti mereka sendiri Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 0 1 pengurusan. KECERGASAN 1 Daya tahan otot 2 Kekuatan. Pengurusan alatan secara sistematik memberikan faedah : .susunan / pengelasan. .menghindar berlakunya kemalangan.letakkan dua gelung rotan di atas tanah (bersentuhan). . . . 1. 2. Gusti dalam gelung. . . Daya tahan otot .tolak bahu berpasangan. 2 .menjamin peralatan berada dalam keadaan selamat. . Kekuatan . 3.cuba keluarkan pasangan dari gelung. 3.bangkit tubi lutut bengkok 5 kali.

Menunjukkan alatan Ragbi Sentuh (pengenalan).mengenal pasti dan memilih makanan yang bersih untuk dimakan. GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan. 3. 1. Pasukan Cobra / All Black. 1.200 - .(1923). 2. . . Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 12 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 waktu. . . Imbangan makanan yang dimakan dengan aktiviti fizikal. Bola saiz 3. KEMAHIRAN Ragbi Sentuh.50m lebar. Makan pelbagai jenis makanan. 5.makanan yang baik untuk tubuh badan saya. 3.gambar-gambar jenis makanan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 Tunjang 2 Tajuk Isi 1 waktu.model makanan. Amalan pemakanan. Latar Belakang. bendera atau penanda. Gelanggang. 2.1925 dimulakan di Negeri Sembilan. 1. . . . 4.saya makan makanan yang bersih dan dicerna dengan baik. 2. 2. Bentuk segi empat tepat : . Pemain (Dalam/Luar Negeri). 4. Lomu. 0 Pengamalan cara makan yang sihat.piramid makanan.1923 dimainkan oleh penuntut Rugby School (England). . Peralatan. Melakar dan melukis jenis makanan yang baik untuk pertumbuhan badan.70m panjang . .John N. Dimainkan oleh William Webb Ellis. 1. Kemahiran/ Butir Mengajar .

bergerak perlahan – lahan.pilih makanan yang rendah lemak dan kurang kolesterol. sambut bola bawa ke dakapan. Hantaran dan menyambut. Minggu 13 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu. rakan sambut guna kedua-dua belah tangan. menghadap sasaran tegakkan bola dan hantar pada rakan.Buku Sumber PJ & PK Seharusnya murid diberi peluang memegang bola ragbi.pilih makanan yang banyak mengandungi bijian dan kekacang. Hantaran dinamik (bergerak). 2.201 - . Mengawal bola. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. langkah ke hadapan.makan makanan yang bersih dan selamat. 1. .lebihkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. . KEMAHIRAN. Amalan pemakanan sihat. GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan. . Minggu 14 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. . 2. 1. guna dua belah tangan.banyakkan minum air kosong. Mengawal bola.pilih makanan yang mengandungi kurang gula dan garam. Ragbi Sentuh. Hantaran statik. Kemahiran asas. . . dapatkan bola awal (dari hantaran/tendangan). Menyenaraikan jenis-jenis makanan yang baik untuk kesihatan dan kecergasan .

202 - . Definisi dadah dalam sukan. a. Guru memberikan respon kepada setiap pembentangan oleh ketua kumpulan dan menerangkan sebab sebenar athlit menggunakan dadah dan jenis-jenis dadah. 2 Amphetamines. Kesan Meningkatkan kekuatan dan keupayaan otot. b. .Buku Sumber PJ & PK 2. .mengelakkan berlakunya penyakit seperti cirit-birit.memberikan tenaga.jenis dadah yang diambil semasa bersukan.Dadah yang digunakan oleh athlit adalah dari jenis dadah perangsang seperti steroids anabolic dan amphetamines yang kemungkinan kesannya ialah athlit bertambah segar. Menjelaskan rasional pemilihan makanan-makanan tersebut. .kesan dadah. Penyalahgunaan dadah dalam sukan. Merangsang prestasi athlit Meningkatkan kesedaran aktiviti fizikal. Guru menunjukkan dan mengedarkan keratan akhbar yang menceritakan tentang penglibatan athlit-athlit sukan dalam penyalahgunaan dadah. c. : a. . . mengurangkan kepenatan dan kelesuan serta meningkatkan kekuatan dan keupayaan otot. Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Bil 1. Nama Dadah Steroids Anabolic.membina sel-sel dan tisu badan. KESUKANAN Isu-isu dalam PJ dan sukan. Murid dalam kumpulan kecil diminta untuk membincangkan 3 sebab athlit menggunakan dadah. . Minggu 14 Tunjang 3 PJ Tajuk 1 Waktu. jantung dan kencing manis .

rokok. Keburukan merokok. : Semangat kesukanan.kumpul dan cari risalah berkaitan keburukan merokok. . . Menyatakan kesan dan keburukan merokok. Minggu 16 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 waktu. Minggu 15 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu.tendangan lepas 2.menyebabkan sakit paru-paru. 5 asap rokok menjejaskan kesihatan orang-orang yang berhampiran. Merokok dan akibatnya. kurang selera makan. . . hadapan dan belakang. Lari sentuh kawan. Melukis poster keburukan merokok.menyebabkan maut. b. Larian sentuh lawan. cepat lesu.203 - . 2. KESUKANAN Etika dalam sukan. gigi kuning dan nafas berbau b. Kemahiran/ Butir Mengajar a. 4 puntung rokok yang menyala boleh menyebabkan kebakaran.. . Isi : 1. KEMAHIRAN Ragbi sentuh. . Minggu 16 1 waktu. : a. . . Kemahiran/ Butir Mengajar: 1. 6 kesan sampingannya kurang tenaga.dadah. .Buku Sumber PJ & PK Mengurangkan kepenatan dan kelesuan. Tendangan lambung. Menendang bola. Tunjang 2 GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk Penyalahgunaan bahan.sisi.

Murid melakukan sumbangsaran. .menerima keputusan pertandingan.berlaku adil. Kilas badan berdua. . 0 bahaya di rumah. . . Minggu 18 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu. d. KECERGASAN Kelenturan .204 - . Minggu 17 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu.jujur.Buku Sumber PJ & PK . Keselamatan di rumah.berdiri regang temu belakang. Guru meminta murid menyelesaikan permasalahan.menjaga hubungan baik dengan pihak lawan. Guru memberi penerangan tentang perlunya semangat kesukanan ketika menyertai sesuatu pertandingan seperti . b. .kemudian jauhkan jarak berdiri. .meregang otot kaki sambil menggunakan alatan.mengikut peraturan.mengilas badan sambil melontar pundi kacang dengan dua belah tangan. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.bekerjasama. . Guru mengedarkan gambar tunggal “situasi rumah yang . Butir Mengajar a. . Guru meminta murid untuk menceritakan pengalaman mereka memasuki sesuatu pertandingan dan perasaan mereka setelah selesai pertandingan tersebut. . . perasaan mereka ketika menghadapi kemenangan atau kekalahan. 1 langkah keselamatan. Kemahiran/ Butir Mengajar a.mengilas badan ke kiri dan ke kanan. c. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan.meregang otot-otot kaki statik.tidak mudah berputus asa. 1.mengecilkan badan. .

menyimpan alatan setelah digunakan. . Lompat tinggi gaya ‘Fosbury’. Gaya lompatan 0 gaya pelana. 1 melecur terkena air panas. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Lari landas. .lonjakkan. 3 terminum racun. . . 1 setiap kumpulan akan berlumba melompat skital berhalangan pada jarak yang tertentu.Buku Sumber PJ & PK teratur” dan sebaliknya b.larian landas. a. . 0 murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. KEMAHIRAN Olahraga 1.mengelap lantai yang licin atau basah.menyimpan bahan yang beracun dalam tempat tertutup dan berkunci. .205 - . . . Lompat berhalangan. 4 lemas dalam bilik air. c.layangan. Isi 1. Fasa 1 Fasa 2 Fasa 3 Fasa 4 . 0 terkena benda tajam. KEMAHIRAN Olahraga. Minggu 19 Tunjang 2 PJ Tajuk 2 Waktu.menyusun perabot dengan teratur .menyimpan benda-benda tajam di tempat yang selamat. 2 terjatuh kerana lantai licin. Minggu 18 Tunjang 2 Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.mendarat. Menyenaraikan bahaya-bahaya yang mungkin berlaku dalam situasi rumah yang tidak teratur. Perbincangan tentang langkah-langkah keselamatan yang boleh diambil di rumah.

1. Menyenaraikan lokasi-lokasi di kawasan sekolah yang berkemungkinan besar mengakibatkan kemalangan. Lonjakkan.kemalangan terkena air panas atau bahan yang merbahaya.murid dibahagi kepada kumpulan. c. . 2 Kantin. Keselamatan di sekolah .Buku Sumber PJ & PK b. .lari landas.berhati-hati. b. Tempat Bengkel Kemahiran Hidup. a. .langkah panjang .berdisiplin. Layangan. Mendarat. c. Bahaya . Lonjakkan .setiap murid perlu melonjak dan mendarat antara 3 gelung yang disusun ke garisan penamat secara bergilir-gilir. Kemahiran/ Butir Mengajar a. lonjak dan mendarat di atas tilam.206 - . .mematuhi peaturan dan arahan guru. b.lonjak sentuh bola. .Bahaya dan langkah keselamatan. . .cedera terkena alatan yang tajam seperti gergaji dan pahat. Langkah keselamatan. Makmal / Bilik Sains. 5 Bengkel Kemahiran Hidup. Lumba lonjak antara gelung. Minggu 20 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu. . Larian .lutut tinggi. . d. . 0 Padang. 1 Giminasium.mematuhi arahan guru. 3 Makmal Sains 4 Stor Sukan.lari dan lonjak sentuh bola. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan. Membincangkan bahaya dan langkah keselamatan .

f.tangan. Bilik Darjah. : a.luka terpijak benda tajam. Regangan.kaki. b. Joging c.otot. . Minggu 20 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. Lompat tinggi . melecur . d. .lonjak. KEMAHIRAN Olahraga. Skip / lutut tinggi. .lompat tinggi gaya pelana. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. .207 - . .kecederaan terjatuh. Pendaratan atas tilam.Buku Sumber PJ & PK 6 7 kebakaran. Lompat palang.3 – Gerak edar 0 Gerak edar asas 1 Langkah ke sisi .memakai pakaian yang sesuai dan lengkap ketika beraktiviti di padang. Lari langkah panjang. terhantuk meja dan sebagainya. 1. Padang Sekolah.berdisiplin apabila berada dalam bilik darjah. . . e.

1. Skip Kemahiran/ Butir Mengajar 3 0 Gelongsor a. Langkah ke kiri kaki silang b.meniti di atas kayu kecil atau tali. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITRAN Keselamatan Di tempat permainan. Setiap kemahiran boleh dijalankan secara stesen mengikut kumpulan. a.sebelah tangan bergerak ke depan diikuti sebelah tangan yang lain. Perilaku dijalankan dengan tunjuk cara terlebih dahulu. Permainan kecil. a.meniti di atas bangku.dirian sekala depan.208 - .berdiri sambil mengangkat lutut.Buku Sumber PJ & PK 2 Bergerak dengan sokongan tangan hadapan dan belakang 1. Minggu 22 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. jalankan secara pertandingan.Berlari c. c. . Mengenal pasti sebab berlakunya kemalangan di tempat . b. Kaki diseret mengundur ke belakang. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 22 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ 1 Waktu. Langkah sisi gelongsor 1 Dari sokong hadapan. Berjalan b. . .gunakan kemahiran yang dipelajari. Kaki diseret ke depan. KECERGASAN Imbangan. . 2 Dari sokong hadapan. . sebelah tangan bergerak ke belakang diikuti dengan tangan yang lain.Langkah sisi kaki bersilang c.

. . Hayun ke atas lalu pusing 180 darjah di udara. 0 Berdiri tegak. Pekara-pekara yang perlu bagi menjaga keselamatan di tempat permainan.memastikan kawasan permainan selamat dan tidak membahayakan. Kemudian berdiri tegak. Sebab berlakunya kemalangan : .4 – Putaran Lompat dan pusing 180 darjah Guling sisi di atas tilam Guling depan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. .kurang pengawasan daripada ibu bapa ketika anak-anak keluar bermain.memakai pakaian yang sesuai Minggu 23 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. bengkokkan kaki sedikit. Bengkokkan kaki sepanjang lakuan.pakaian yang tidak sesuai.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar permainan. . Berdiri tegak. Menyatakan peraturan-peraturan yang perlu untuk menjaga keselamatan di tempat permainan. Berdiri tegak. 2. letak dua belah tangan atas lantai . kemudian dari kedudukan dakap.. 4. mencangkung dan rebahkan badan ke sisi atas tilam secara mengiring.perlunya pengawasan daripada ibu. bapa atau penjaga ketika bermain.Di akhir gulingan. 3.kawasan permainan yang membahayakan.memastikan peralatan dan alat permainan berada dalam keadaan yang baik sebelum menggunakannya. melutut sebelah kaki dan luruskan sebelah kaki yang lain. Lompat ke atas dengan kaki lurus dan rapat.peralatan permainan yang sudah rosak atau sudah reput .209 - . . . Mendarat dengan dua belah kaki.

. d. . Peraturan di jalan raya. Melompat dekam merentasi tali. Meningkatkan keupayaan mengubah kedudukan badan dengan cepat.pandang kiri dan kanan sebelum melintasi jalan raya. a. . Melakukan aktiviti-aktiviti ketangkasan dengan selamat. 2. c.menunggu bas di tempat yang telah disediakan. Melakar tanda-tanda jalan raya dan fungsinya. 1. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan di jalan raya. Membincangkan fungsi tanda-tanda keselamatan di jalan raya.Buku Sumber PJ & PK Minggu 24 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. d.seperti pertandingan sebelumnya.berjalan di tepi sebelah kanan jalan raya bertentangan dengan arah kenderaan bergerak.pemain cuba menampar siku lawannya. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 24 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.berdua menghadap kawan.menggunakan jejantas untuk melintasi jalan raya. . Guru memperkenalkan tanda-tanda keselamatan menggunakan gambar. Berlari anak dan tukar arah.jumlah mata dikira daripada berapa kali tamparan. c. . Tanda keselamatan jalan raya. Menyenaraikan peraturan-peraturan yang biasa dihadapi : . KECERGASAN Ketangkasan 1.210 - .tiap-tiap seorang cuba menampar lutut rakannya. 2. b. . Tampar siku : . Skip dan tukar arah. . e. b. Tampar lutut : . a.

keselamatan api.amalkan membuka tingkap semasa memasak di dapur. . Berdiri dan menghadap ke sisi. . . 1.wayar lusuh. Mula dengan membongkok ke depan.211 - . Letakkan sebelah tangan di atas tilam. Berdiri sebelah bangku. Kaki kiri ditendang ke atas pada masa yang sama kaki kanan dinaikkan. Tangan kanan sentuh bangku dahulu diikuti dengan tangan kiri. Cara mencegah. Rebahkan badan agar bahu mencecah tilam dahulu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan . Di akhir gulingan. 2. Punca kebakaran.plag yang rosak.4 – Putaran Guling bahu atas tilam Roda kereta atas bangku Kemahiran/ Butir Mengajar 1.penggunaan plag dua pin. pelaku melutut sebelah kaki. Membuat peta minda tentang langkah-langkah keselamatan yang perlu diberi perhatian khusus untuk mencegah kebakaran. . . b. Mengenal pasti dan menyenaraikan punca-punca kebakaran. kaki kiri melangkah ke depan dan tangan hayun ke atas.Buku Sumber PJ & PK Minggu 25 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. Minggu 26 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.tumpahan minyak . a.litar pintas . Kaki kiri mendarat diikuti kaki kanan. naikkan kaki yang bertentangan ke belakang. 2.

Berlari. c. Minggu 26 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu.elakkan menggunakan plag dua pin yang tiada wayar bumi. .lonjak dan menjaring bola baling. KECERGASAN Kuasa 1.lonjak dan lakukan pukulan hadapan. .lonjak dan menjaring bola tampar. dimana (pelbagai arah pilihan guru). . (Badminton) a. . .bahagikan murid kepada beberapa kumpulan yang sama bilangan. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 27 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik irama Pergerakan 1. melompat dan menyambut bola sebelum mendarat. b. .212 - .setiap kumpulan akan berlari kira-kira 10M. disana. Disini.letakkan bahan yang mudah terbakar jauh dari sumber elektrik / api. Kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.hubungi juruteknik untuk memeriksa pendawaian elektrik yang lama di rumah .4 – Gerak edar . Aktiviti .elak menggunakan lebih daripada satu plag pada satu soket.Buku Sumber PJ & PK . .lonjak dan smash tanpa alatan. Murid berlari mengikut arah yang ditunjuk oleh guru. melompat kayu palang dan menyambut bola yang dilontarkan.

Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki yang sama.perahu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan . Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat.bot . 2 Berdiri tegak. Pengangkutan air 2.feri . a. Lompat atas kaki kiri dan mendarat di atas kaki yang sama. 1. 0 Berdiri tegak. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi dengan pergerakan yang lebih laju. 1 Berdiri tegak. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi ke depan. b. Ulangkan pergerakan. . Kaki kanan diangkat tinggi. Langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulang pergerakan. langkah kaki kiri ke depan.213 - . Minggu 28 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1 waktu. Lonjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan.mengangkut penumpang . Menyenaraikan kepentingan pengangkutan air kepada manusia. Ulangkan pergerakan.di air. Ketika lonjakan. Melangkah ke depan dengan kaki tangan. Langkah ke depan kaki kiri dan seret kaki kanan ke akaki kiri serentak. Tempat berair 3.Buku Sumber PJ & PK Berjalan Berlari Langkah skip Ketinting Langkah galop Langkah menggelongsor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. 3 Berdiri tegak. Langkah ke depan dengan kaki kanan dan ulang pergerakan. Ulangkan pergerakan. Menyatakan jenis-jenis pengangkutan air yang biasa dilihat . Banjir. 4 Berdiri tegak. Berdiri tegak.kapal .

Langkah mengelak. 2. Situasi.Buku Sumber PJ & PK . Jangan berebut-rebut ketika menaiki kenderaan.214 - . tangan ke belakang. Memakai jeket keselamatan.mengangkut barang. Duduk berlunjur. Membincangkan situasi bermasaalah yang diberikan oleh guru dalam kumpulan. Melakar situasi yang mungkin mengakibatkan kemalangan air dan menyenaraikan langkah langkah mengelakkan kemalangan. d.5 – Pusingan badan Pusingan setempat di atas dua kaki Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan 1. Tidak memakai jeket keselamatan. Menaiki kenderaan yang lebih muatan Berebut-rebut menaiki kenderaan. Bengkokkan lutut dan angkat kedua-dua kaki. Berdiri tegak. 3. apakah yang akan kamu lakukan sekiranya ternampak orang yang hampir lemas di lombong atau sungai. Selepas pusingan turunkan kaki ke kedudukan asal. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama . Tidak melebihi had muatan. Gunakan tangan untuk menyokong. Pusingkan kaki arah ke kiri untuk menulakan pusingan di atas punggung. c. kaki rapat. Bil 1. Minggu 28 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik irama Pergerakan 1. Naikkan tumit kedua belah kaki dan buat pusingan yang perlahan di atas bebola kaki. 2.

Melangkah ke depan dengan kaki tangan. Guru menerangkan carta jenis-jenis penyakit dan . Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. c. Langkah mencergah penyakit. Ulangkan pergerakan. Berdiri tegak.215 - . Berdiri tegak. Langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulang pergerakan. Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki yang sama. Lompat atas kaki kiri dan mendarat di atas kaki yang sama. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi dengan pergerakan yang lebih laju. Langkah ke depan dengan kaki kanan dan ulang pergerakan. Ulangkan pergerakan. Jenis penyakit 1. Menyatakan tentang pentingnya mendapatkan suntikan. Berdiri tegak. Mengenal pasti jenis-jenis penyakit. Langkah ke depan kaki kiri dan seret kaki kanan ke akaki kiri serentak.4 – Gerak edar Berjalan Berlari Langkah skip Ketinting Langkah galop Langkah menggelongsor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. Berdiri tegak. Kaki kanan diangkat tinggi. Berdiri tegak. Minggu 30 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1 Waktu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit. Berdiri tegak.Buku Sumber PJ & PK Isi Pergerakan 1. 0 2. Aktiviti: Bersoal-jawab tentang suntikan yang pernah diberikan serta perasaan murid ketika menerima suntikan. Ketika lonjakan. -mencegah penyakit. langkah kaki kiri ke depan. b. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi ke depan. Lonjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan. Ulangkan pergerakan.

Di dalam kumpulan kecil murid dikehendaki menyediakan satu jadual yang mengandungi butiran jenis penyakit dan cara mencegahnya. 1. Minggu 31 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 2 Waktu.cuba ambil atau rampas pundi kacang yang di letak antara mereka. . .kumpulan yang dilaungkan nama akan berlari mengejar kumpulan yang lain . Belatuk. Mengenal pasti penyakit berjangkit.badan bongkok sedikit dan kedua-dua belah tangan.216 - . Kemahiran/ .murid-murid berdiri dalam dua barisan dengan jarak 1– 2 M menghadap satu sama lain . a.sesiapa yang ditangkap sebelum tempat yang ditetapkan. d.murid dibahagikan kepada dua kumpulan (belalang/belatuk). KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit. b. Keupayaan melakukan aktiviti dalam suatu tempoh yang lama. Belalang. e. KECERGASAN Masa bertindakbalas.guru melaungkan satu daripada nama kumpulan. tukar peranan dan begitulah seterusnya. . Guru mengedarkan risalah “ Cara Mencergah Wabak Penyakit “ dan minta murid membaca risalah tersebut. 1. Minggu 32 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu.menghadap kawan. Merampas pundi kacang berpasangan. . .Buku Sumber PJ & PK contoh-contoh penyakit. .

a. 1. 1. 2. . 1. Penggunaan kompas a.217 - . Lari pecut 30M. Guru menerangkan secara ringkas agen dan punca jangkitan sesuatu penyakit Membuat portfolio berdasarkan penerangan guru dengan mengumpul bahan-bahan bergambar dan bertulis mengenai agen dan punca jangkitan penyakit. isyarat. Permulaan larian dari berbagai kedudukan. 4. KECERGASAN Kepantasan. 3. Guru menerangkan sukan orentering dan peralatan yang diperlukan. Mengenal pasti simbol-simbol yang digunakan. 1 mula berlari sebagai tindakan pelbagai rangsangan (suara. penglihatan atau sentuhan). KEMAHIRAN Rekreasi 1.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1 Mengenal pasti agen dan punca jangkitan sesuatu penyakit. Permulaan tanpa blok 0 letak kaki depan satu setengah tapak dari garisan permulaan. Tempatkan seorang pelepas di garisan permulaan dan dua orang di garisan penamat sebagai pencatat masa. 5. Murid menyenaraikan keperluan-keperluan orienteering. Berlari di atas trek 30M. Minggu 33 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 2 Waktu. 0 dilakukan sendirian atau dalam pasangan kejarmengejar. 3. Minggu 32 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1Waktu. Pengenalan . 2. “Apa itu Orienteering”. Tanda garisan permulaan dan penamat dengan jelas.

Murid membuat rumusan mengenai tajuk pelajaran. KECERGASAN . kekalkan kedudukan 2-3 saat. c.hidung berdarah . 1. . 6. 1. Mencari bearing. Sedia. a. Murid dalam kumpulan kecil dibawa keluar kelas bagi mencari bearing objek. Kecederaan ringan. 2 tangan dijarakkan seluas bahu di belakang garisan.melecet atau luka kecil.pitam.mengenal pasti kecederaan ringan. 0 naikkan pinggul sehingga lebih tinggi daripada bahu. Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.Buku Sumber PJ & PK 1 arakkan satu setengah tapak kaki antara kaki hadapan dengan kaki belakang.218 - . b. KEMAHIRAN Rekreasi. Minggu 35 Tunjang 1 PJ 2 Waktu. Guru menerangkan cara mencari bearing objek b. Minggu 34 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.luka dan pendarahan .memecut seberapa laju sejauh 30M. 7. Rawatan awal sebelum bantuan perubatan tiba. . . a. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. Guru menunjukkan gambar-gambar kecederaan ringan dan bersoal jawab dengan murid. . Mula. 3 bahu lurus dengan kedudukan tangan.

Minggu 36 Tunjang 3PK. menghantar baton dengan tangan kanan . Pertukaran tampak dari jarak dekat.berpasangan. . Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. a.pertukaran tampak statik.penerima hulurkan tangan kiri ke belakang. ambil baton tukar ke tangan kanan.ambil baton tukar ke tangan kanan dan lari 50M.219 - .soal-jawab guru dan murid tentang isi yang telah di pelajari.bagaimana kita boleh membantu mangsa ? . pegang baton dengan tangan kanan.berpasangan. Mingg 36 Tunjang 2 PJ 1 Waktu. . . Bantuan segera diberi pada seseorang mangsa. 2. Aktiviti yang dapat meningkatkan kepantasan. . Lari berganti-ganti 50 M . . a. KEMAHIRAN . 1. penghantar berdiri 1M di belakang.penerima hulurkan tangan kiri ke belakang dengan tapak tangan dihala ke atas. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Kepantasan 1.murid diberi lembaran kerja dalam kumpulan mengenai kecederaan dan pertolongan cemas. . Mengapa berlaku kecederaan. Memanaskan badan b. .bantu rakan anda. Mengenal simptom (tanda) b.murid memberikan maklum balas tentang tanda-tanda kecederaan.

Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Rekreasi. Lari zig-zag. KECERGASAN Kecergasan fizikal. . 1. .koordinasi.daya tahan otot. lompat. Dirian sekala depan.masa bertindak balas. Permainan belalang belatuk. 4. 1.daya tahan kardiovaskular. 3. 6. .kekuatan otot. Penggunaan kompas a. Mengenali kompas b. Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh.ketangkasan.imbangan. . . Berasaskan kesihatan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Rawatan awal pertolongan cemas.komposisi tubuh badan. . Aktiviti : 1. . . Lari pecut. Baling bola 5. . 2. .kepantasan. Minggu 37 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 38 Tunjang 3 PK. a. . Penerangan guru tentang cara-cara menggunakan kompas c.220 - . tepuk dan sambut bola kecil. Tajuk 1 Waktu. Lambung. Berasaskan perlakuan.kelenturan. Mengaplikasikan kemahiran penggunaan kompas 2 Waktu. b.

Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Ialah bantuan pertama dan segera diberi kepada seseorang yang mendapat kemalangan sebelum bantuan tiba. - langkah yang perlu diambil semasa berlaku kecemasan. - menyedari bahaya yang wujud di persekitaran.

Kemahiran/ Butir Mengajar

a. Rawatan awal kecederaan ringan. - hidung berdarah. - luka kecil dan melecet. - luka dan pendarahan. - pitam. b. Guru mendemonstrasi cara-cara rawatan awal kecederaan ringan.

Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

1 Waktu. KEMAHIRAN Rekreasi. 1. Mencari titik kawalan. 1. Arah dan mata angin. - guru menerangkan cara menjalankan “Permainan Mencari Harta Karun” dan peralatan-peralatan yang di perlukan 2. Guru mengagihkan murid dalam kumpulan seramai 6 orang dan menjalankan “Permainan Mencari Harta Karun” dalam masa yang ditetapkan.

Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi

2 Waktu. KEMAHIRAN Sofbol. 1. Pertandingan antara kumpulan

- 221 -

Buku Sumber PJ & PK 0 posisi pemain. 1 undang-undang permainan. 2 pengiraan mata. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Posisi. - picer (pelempar). - kecer (penangkap bola) - penjaga bes (pertama, kedua, ketiga). - short stop. - pemadang (kiri,kanan dan tengah). 1 Waktu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan di rumah 1. Kebakaran. 1. Cara mencegah kebakaran. 2. Tindakan apabila berlaku kebakaran. 3. Menyelamatkan diri. - bersoal jawab dengan murid tentang pengalaman atau maklumat tentang kebakaran. - guru menerangkan cara-cara menggunakan telefon awam

Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

1 Waktu. KEMAHIRAN Badminton. 1. Hantaran lop. a. Murid dipecahkan kepada empat ahli bagi setiap kumpulan. b. Dua orang murid akan berdiri di hadapan gelanggang sementara dua orang lagi akan berdiri di bahagian belakang gelanggang. c. Setiap kali hantaran dibuat pelajar di belakang akan bergerak ke hadapan dan sebaliknya. d. Tukar pasangan setiap tiga kali bulu tangkis terjatuh.

- 222 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

2 Waktu. KEMAHIRAN Badminton. 1. Pertandingan.

a. Merancang dan menjalankan pertandingan badminton berpasangan. - peserta dibahagi kepada pasangan dan diundi untuk pertandingan. - lantik 7 orang pegawai pertandingan. ( seorang pengadil dan enam penjaga garisan). - sediakan alatan - net/Jaring - reket. - bulu Tangkis. - sistem pertandingan - kalah mati kiraan mata 5. - keselamatan ( Guru akan sentiasa berada dengan pemain sepanjang pertandingan).

Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi

1 Waktu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. 1. Menunjukkan cara menggunakan telefon awam semasa kecemasan. 2. Lakonan pertolongan cemas.

Kemahiran/ Butir Mengajar

a. Guru menunjukkan cara menggunakan telefon awam dan cara membuat panggilan kecemasan. b. Murid melakonkan situasi kecemasan.

- 223 -

Buku Sumber PJ & PK Minggu 42 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. KEMAHIRAN Ragbi Sentuh. 1. Pertandingan antara kumpulan. 1. Kemahiran yang telah dipelajari. - Larian - Melontar dan menyambut. - Tendangan. HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

Minggu 1 Tunjang 1 Tajuk Isi

2 Waktu PJ KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular 0 Fartlek ( pelbagai kelajuan ) Definisi Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama.

Kemahiran/ Daya tahan kardiovaskular Butir Mengajar a. Fartlek Gaya berlari adalah bebas iaitu seperti berjoging pada peringkat awal dan seterusnya larian itu bertukar corak mengikut keupayaan individu dan tahap kecergasan individu. 0 1 2 3 4 5 6 b. Contoh: berjalan pantas berlari joging lari pecut lari naik bukit lari langkah panjang (tukar had kelajuan) lari menurun tangga

Minggu 2

1 Waktu

- 224 -

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1 Tajuk PJ KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular - larian / berjalan 1200 meter Aktiviti kecergasan 1. Larian 1200 meter ( lari / berjalan ) lari berterusan mengikut kemampuan murid. - berpasangan, pelaku dan pencatat - mulakan larian apabila wisel dibunyikan dan masa diambil apabila pelaku menamatkan larian. 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Seksualiti - perubahan fizikal yang dialami oleh remaja.

Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk a. Isi

Pengenalan seksualiti - perkara yang berkaitan dengan jantina merangkumi perubahan fizikal yang dialami oleh remaja. Seksualiti 1. Menyatakan cara menjaga tubuh badan untuk meningkatkan maruah diri. 2. Menyenaraikan masalah yang biasa dialami semasa awal remaja

Kemahiran/ Butir Mengajar

1 2

Menyatakan angkah-langkah yang perlu diambil untuk menangani masalah remaja. Menerangkan tanggung jawab dan peranan remaja kepada diri, keluarga dan masyarakat.

Minggu 3 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

2 Waktu KECERGASAN Daya tahan otot Daya tahan otot tangan Daya tahan otot (tangan) Definisi Kemampuan melakukan pergerakan otot atau anggota badan berulang kali tanpa berasa letih.

- 225 -

226 - . Melakukan aktiviti sokongan dari lakuan duduk. Fasa ikut lajak selepas menyentuh bola. 1. . Definisi Lakuan menaik atau melambungkan bola ke udara dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan.Buku Sumber PJ & PK 1. Fasa persediaan . 3. lengan hadapan diluruskan selari dengan paha. Menyangga 1.menyangga 1.sentuh di bahagian bawah bola di antara pergelangan tangan dan siku. Gantung bersudut siku bengkok (perempuan) . Kemahiran/ Butir Mengajar 8 3. .salah satu kaki ke hadapan (dibuka selebar bahu) 7lutut dibengkokkan.tegakkan badan sambil tangan menekan bangku atau kerusi ( punggung terangkat ).murid mengekalkan kedudukan selama yang boleh bermula daripada wisel dibunyikan.mata pandang bola. pindahkan berat badan ke hadapan dan mata mengikut bola ke sasaran. 2. . Fasa sentuh .melakukan aktiviti mendagu mengikut keupayaan (bilangan) * Semua aktiviti dijalankan secara berpasangan ( pelaku / pencatat ) Minggu 4 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar . Mendagu (lelaki) . 2.

2. Servis bawah pinggang (under-hand) Fasa .berdiri sisi. . 3. bahu menghadap jari dan lutut dibengkokkan sedikit.hayun tangan kanan ke belakang 1.bahagian-bahagian tubuh yang perlu dijaga . Minggu 5 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar .Buku Sumber PJ & PK Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Pengurusan kesihatan menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan.227 - . . Menamakan bahagian-bahagian badan.kesan pengurusan kesihatan diri yang lemah 2. tapak tangan.kepentingan dan keperluan untuk menjaga kebersihan diri.tangan dihayun ke hadapan dan berat badan dipindahkan Kemahiran/ Butir Mengajar .servis Definisi Lakuan memulakan permainan dengan menggunakan bahagian pergelangan tangan (servis bawah pinggang – ‘under hand’) . .masalah pengurusan kebersihan diri .1 Fasa sentuh dan ikut lajak . Menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan . servis atas kepala –‘tennis serve’ .persediaan dan ayunan tangan . Servis 1. Pengurusan kesihatan diri .pegang bola dengan kedua belah tangan dengan tangan kiri mencengkam bola. Menyenaraikan kepentingan pengurusan kebersihan. 1.langkah-langkah penjagaan kebersihan tubuh badan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Menyenaraikan bahagian-bahagian badan yang perlu dijaga.

Buku Sumber PJ & PK ke kaki hadapan semasa bola dilepaskan . Fasa lonjakan .lakuan memukul bola junam dengan tapak tangan. 2. 2. kaki dibuka seluas bahu dengan sebelah kaki di hadapan.sentuh bahagian belakang bola dengan tapak tangan atau pergelangan tangan.berlari tiga langkah ke suatu penanda dengan kedua-dua belah tangan dihayun ke belakang untuk mendapatkan lonjakan semaksimum.1 Fasa persediaan dan lambungan berdiri sisi. Servis atas kepala (tennis-serve) 2.hayun tangan kanan tinggi ke belakang. 3. .hayunan kedua-dua belah tangan dibawa tinggi ke belakang kepala sambil badan dilentikkan sedikit ke belakang.tangan ikut lajak 9 10 Minggu 6 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar .2 Fasa sentuh dan ikut lajak .228 - . . .sebelah tangan dihayun pantas ke hadapan untuk memukul bola sama ada dengan tapak tangan atau pergelangan tangan. . Merejam 1.semasa lakuan lonjakan. 2.sentuh bahagian bawah bola dengan tangan ikut lajak.dua tangan dihayun tinggi ke hadapan. kemudian ke hadapan .merejam Merejam . lutut dibengkokkan sambil kedua. Fasa larian . Fasa rejaman dan ikut lajak . pegang dan lambung bola dengan tangan kiri sambil mata memandang ke arah bola.

Menyenaraikan masalah-masalah yang biasa dialami semasa awal remaja.Buku Sumber PJ & PK . 2.Alam remaja adalah masa peralihan daripada alam kanak-kanak ke alam dewasa yang melibatkan perubahan dari segi emosi. mental dan sosial. 3. Kemahiran/ Butir Mengajar Keremajaan 1. Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan – keremajaan Definisi . Meluahkan perasaan terhadap rakan sebaya dan keluarga. Keluarga – mematuhi nasihat ibu bapa dan membantu keluarga iii. Menyatakan aspek pertumbuhan awal remaja. Menerangkan tanggung jawab dan perasaan remaja kepada: i.229 - . Diri – mengutamakan gaya hidup sihat ii.sebelah tangan lagi mengimbangi badan. Masyarakat – menyertai kegiatan kemasyarakatan dan membuat kebajikan Minggu 7 Tunjang 1PJ 2 Waktu KECERGASAN . 4.

Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJB) 3. organ-organ dan tisu-tisu dalam badan. leher besar. badan berbentuk bulat dan berat. .1 pengiraan IJB berat badan (kg) ketinggian (m) x ketinggian (m) contoh : = 22. 2.45m 3. 2. berat badan sejati (lean body weight) .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Komposisi badan. Berat badan (2kumpulan): a. Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang. Definisi – merujuk kepada bahagian badan tanpa lemak (tisu) dan bahagian lemak .47 ____ 45_____ 1.3 Endomorf . b.gemuk. 0 0 Ektomorf . Jumlah kedua-dua bahagian ini menentukan berat dan bentuk tubuh badan seseorang. berat badan yang mengandungi lebihan tisu lemak .iaitu terdiri daripada berat otot. gagah. 2.2 Mesomorf . kencing manis dan kandungan ‘lipids’ yang banyak dalam darah.45 m X 1. darah. 2. Memahami konsep 1. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan.230 - .berotot tegap. rangka besar dan berbadan tegap. tulang.iaitu individu yang mempunyai berat badan yang berlebihan akan mudah menghadapi risiko penyakit kardiovaskular. kaki dan tangan yang panjang serta tidak mempunyai banyak lemak. Kemahiran / Butir Mengajar 1.berbadan kurus dan ringan.

231 - . Minggu 8 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Bola tampar 0 menghadang Isi Definisi – Lakuan melompat untuk menghalang rejaman dan meluruskan kedua-dua belah tangan tinggi di atas kepala melepasi jaring. Fasa ikut lajak .berdiri. Fasa persediaan .undurkan tangan sambil mendarat di atas kedua-dua hujung jari kaki dengan lutut dibengkokkan sedikit (untuk melembutkan pendaratan) Minggu 8 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan 1. 1.hayun kedua-dua belah tangan tinggi ke atas kepala . Perlabelan Kandungan label . 3. 2. buka kaki seluas bahu di hadapan jaring.lonjak menegak dengan kedua-dua belah kaki setelah penyerang melompat .lutut dibengkokkan dengan kedua-dua tangan di paras bahu.luruskan tangan seluas bahu dengan tapak tangan dibuka melepasi jaring.Buku Sumber PJ & PK berat badan normal ialah antara 20 hingga 25. 2. . Fasa pelaksanaan .

0 Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang. 4. Minggu 9 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Menyatakan maklumat dalam kandungan label. 3. Minggu 10 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 1 Waktu KESUKANAN Keselamatan semasa beraktiviti a. Tempat-tempat yang berbahaya 3. 2. Kemudahan tempat 1. Kelenturan Memahami konsep Kemahiran/ Definisi – kekuatan ialah kemampuan otot untuk menghasilkan Butir Mengajar daya bagi mengatasi bebanan atau rintangan. Tempat-tempat yang sesuai untuk menjalankan aktiviti 2. Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJB). .jenama / isipadu / arahan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Menyatakan kepentingan perlabelan makanan. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan.Buku Sumber PJ & PK . 3. Kekuatan 2. Peraturan keselamatan .232 - . 1.kelenturan ialah keupayaan seseorang menggerakkan anggota atau sebahagian badan melalui julat pergerakan yang maksimum dengan selesa tanpa mengalami kesakitatan di bahagian sendi atau otot terlibat. 2 Waktu KECERGASAN Kecergasan fizikal 1. Mengumpulkan contoh-contoh label. Reka label barangan yang lengkap.

berdiri sisi. Nama dan alamat pengilang 3. Menyatakan jenis-jenis makanan yang berpengawet. Mengumpul maklumat tentang komposisi khasiat makanan. Mengenalpasti kemudahan tempat tinggal yang berbahaya untuk berekreasi 1 Mencadangkan beberapa peraturan untuk memastikan keselamatan tempat berekreasi. Minggu 11 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga . 3. .1. Teknik lontaran .acara padang / lontar peluru Isi 1. .233 - . .bahu kiri menghadap arah lontaran.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ 1. Minggu 10 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan 1.gaya berdiri . Menamakan kemudahan tempat tinggal yang sesuai Butir Mengajar untuk berekreasi. Komposisi khasiat makanan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Fasa persediaan . 2.buka kaki seluas bahu. 0 Menyenaraikan contoh-contoh aditif dan alamat pengilang. Makanan berpengawet 2. Gaya berdiri Kemahiran / Butir Mengajar 1.gaya ‘Parry O’Brien’ 1.

bongkokkan badan dan bengkokkan kaki ke kanan . Makanan kesihatan untuk menjauhi penyakit . . Fasa lontaran . . 0 Gaya Parry O’Brien 2.lompat dan mendarat dengan kaki kanan .badan dibongkokkan serendah mungkin.kaki kanan menggerakkan pinggul ke atas dan ke hadapan serta bahu menghadap ke arah lontaran. .2 Fasa gelongsoran .berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan 1. .letakkan kaki kiri dekat kayu penghadang dengan tidak mengubah kedudukan bahagian atas badan dan diluruskan kaki dengan cepat serta badan diangkat dan diputarkan sedikit.kaki kiri digerakkan ke kayu penghadang. .234 - . Fasa lontaran .siku kanan diangkat tinggi. .berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan.gerakkan siku serta tangan ke atas dan lepaskan peluru.Buku Sumber PJ & PK 1.4 Minggu 12 Tunjang 3 PJ Tajuk 1 Waktu KESUKANAN Pengurusan diri a.2 2.3 2. Fasa gelongsoran .hayun tangan kiri ke belakang semasa memutar pinggang dan bahu ke hadapan.3 Fasa pemulihan 2.kaki kiri ditendang cepat ke belakang ke arah lontaran serentak gelongsorkan kaki kanan ke tengah bulatan.kaki kiri menyentuh bulatan dan lepaskan peluru.1 Fasa persediaan .kaki kiri diangkat dan dibengkokkan. Fasa pemulihan .

makanan yang luput tarikh . Kemahiran / Butir Mengajar kesihatan Minggu 13 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1. 2. Kemahiran mengawal 1. Membezakan perkara yang baik dan tidak baik.235 - . Merumus.tujuan iklan . kacang panjang dan sebagainya. Mengawal 1. Menyenaraikan jenis-jenis sayuran yang baik untuk Contoh : kangkong. 1.media pengiklanan .(sayur-sayuran dan buahbuahan). Minggu 12 Tunjang 3PK Tajuk Isi 2. 3. Menyenaraikan.sepak takraw a.pengaruh pengiklanan 2. bayam. . Keracunan makanan .makanan bertin yang kemek Kemahiran / Butir Mengajar 1.Pengiklanan .Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ.makanan tercemar .definisi . Menamakan buah-buahan tempatan yang berkhasiat. Kemahiran asas mengawal.

kedua-dua tangan dibuka untuk mengimbangi badan 1.angkat paha ke atas lutut dan dibengkokkan .236 - .buka kaki hadapan dan belakang seluas bahu . .gunakan bahagian hadapan paha dan menyentuh bola ketika ia berada di paras pinggang Lain-lain cara mengawal bola: .2Memaha .Buku Sumber PJ & PK 1.sepak cangkuk . Minggu 14 Tunjang 3PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir 1.1Sepak sila . Mengawal dan menghantar Sepak sila berpasangan berdiri.angkat kaki yang menyepak dan lipatkan ke dalam. - 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan – sepak takraw 1. .gunakan bahagian dalam kaki dan menyepak bola semasa ia berada di paras lutut.sepak badik . 2.sepak petik .sepak kuda .buka kaki seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan .menanduk .mendada 2. kaki dibuka seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan angkat kaki seperti lakuan sepak sila secara berpasangan lakukan aktiviti sepak sila ( menerima – mengawal – menghantar semula) Menanduk buka kaki seluas bahu dan mata memandang bola dongak dan gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola tanduk di bahagian bawah bola dengan bahagian tengah dahi bengkokkan lutut sebelum sentuhan luruskan lutut selepas sentuhan secara berpasangan lakukan aktiviti menanduk .

. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan – sepak takraw Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. Sepak sila dan menanduk .melakukan kemahiran lanjutan tentang permainan asas . Menyenaraikan sikap positif dan negatif.Buku Sumber PJ & PK (menerima – mengawal – menghantar semula) Minggu 14 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan 1. Menjelaskan sikap positif yang perlu ada pada murid. Minggu 16 Tunjang 3PJ Tajuk 1 Waktu KESUKANAN Isu-isu pendidikan jasmani dan sukan .sepak takraw dengan teknik yang betul.237 - . Keremajaan .menggunakan kemahiran sepak sila dan menanduk bagi membuat umpanan.sikap positif .sikap negatif 1. Mengumpan 1.

Soal-jawab tentang agensi-agensi yang terlibat dalam bidang kepenggunaan. Menyatakan bentuk-bentuk rasuah dalam sukan. 3. Barangan dan alatan persekitaran Memberi pendapat tentang barangan kesihatan. Mencadangkan jenis hukuman untuk rasuah dalam sukan. Minggu 16 Tunjang 3PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Membincangkan kesan penerimaan rasuah. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. wang atau sebarang jenis pemberian (hadiah) yang berharga sama ada boleh dialih atau tidak boleh dialih. Konsep – rasuah dan perjudian dalam sukan biasanya melibatkan masa. 2. Rasuah dan perjudian dalam sukan. 2. Menyenaraikan perkhidmatan yang ditawarkan oleh agensi.238 - .agensi kepenggunaan Minggu 17 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan – sepak takraw Isi 1. 1. 3. Merejam .

1. gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola. 2 Servis / sepak mula. rejam bola dengan bahagian kekura kaki. lonjak kaki kiri sementara kaki kanan ke atas.2 1.lompat sesuai dengan ketinggian bola.4 Rejaman belakang kepala .5 .1 Rejaman gunting mata pandang bola dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang.gerakkan kepala ke belakang dan sentuh bola dengan bahagian belakang kepala. Rejaman tapak . 1. .239 - .rejam bola dengan tapak kaki.lompat tinggi membelakangkan jaring dengan tangan membantu pergerakan. lentikkan badan ke belakang dengan tangan membantu pergerakan. mendarat dengan kaki kiri serta gunakan tangan untuk mengimbangi badan.berdiri dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang. Definisi – memulakan permainan dengan pemain apit melontar bola kepada tekong Kemahiran / Butir Mengajar 1. sentuh bahagian atas bola dengan bahagian dahi. .3 1. Rejaman kepala gaya sisi kanan / kiri . Rejaman dahi buka kaki seluas bahu dan lompat tinggi menghadap jarring. Rejaman 1. .mata pandang bola dan gunakan tangan untuk imbangan. .Buku Sumber PJ & PK Definisi – lakuan serangan untuk mematikan bola di gelanggang lawan.lonjak dengan kaki sokongan dan angkat kaki kanan tinggi ke arah bola.

Buku Sumber PJ & PK . sepak sila ii.1 Sepak mula gaya bebas .1) dan melangkah melepasi halangan.sepak cangkuk iiisepak tapak layangan Sepak mula kencang dan tajam sepak layangan dalam kaki. Lari berpagar Permulaan larian Melangkah pantas tanpa menggunakan pagar berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki kanan. hayun kaki kanan sesuai dengan paras bola yang dilontar. kaki kiri di dalam bulatan sambil mata memandang bola.240 - . Lompatan .2 2.0 2 Waktu KEMAHIRAN Olahraga – balapan 1.kaki kanan ikut lajak. 1. - 2.sentuh bola dengan bahagian sisi kepala.gerakkan kepala dari sisi kiri ke kanan dengan tangan membantu pergerakan. lunjurkan kaki kanan ke hadapan ke bawah dan condongkan badan.menggunakan kemahiran : i.1 1. 0 Servis / sepak mula 2. jengketkan kaki kiri dan sentuh bola dengan bahagian dalam kaki kanan. naikkan kaki kanan sebagai persediaan melangkah. . .2 Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melangkah pantas melepasi satu halangan kayu gunakan aktiviti di atas (1. turunkan kaki kanan ke bawah dan teruskan berjalan dengan empat langkah lagi.

lakukan aktiviti di atas dengan menggunakan beberapa batang kayu yang diletakkan di atas dua buah skital. Fasa penamat mendarat dengan kaki kiri melangkah dengan kaki kanan berlari ke garisan penamat Minggu 19 Tunjang 3PJ Tajuk : Isi 1 Waktu KESUKANAN Etika – undang-undang dan peraturan am memahami permainan dan segi undang-undang. Fasa melepasi pagar naikkan kaki kiri.0 3. layangkan di atas pagar. Fasa lari antara pagar mendarat dengan kaki kiri (lonjakan). tingkatkan ketinggian kayu menggunakan skital yang lebih tinggi. lunjurkan kaki kiri ke hadapan. 3. berlari melepasi halangan yang diletakkan di atas tanah (lompat halangan pertama) pada langkah kelima dan halangan kedua pada langkah kesembilan. berat badan tertumpu dibahagian kepala di fasa persediaan. kaki kanan sebagai kaki lonjakan.2 3. melangkah dengan kaki kiri (lonjakan). .Buku Sumber PJ & PK berdiri untuk mulaan dengan kaki lonjakan di hadapan berhampiran garisan permulaan.4 - Lari antara pagar Fasa permulaan larian duduk dekam dengan kaki kanan di hadapan.241 - . melangkah dengan kaki kiri. lonjakkan kaki kanan. ulang perilaku.1 3.3 3. melangkah dengan kaki kanan (lonjakan).

242 - . Perbezaan antara dadah. . mengamalkan semangat kesukanan. ubat dan racun.ganja. Mengenal pasti. Minggu 19 Tunjang 3 PK Tajuk : Isi : 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Penyalahgunaan bahan (a) Penyalahgunaan dadah :- 0 1. jurulatih dan pengadil. pil ecstacy Ubat – bahan yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit. Konsep – pengambilan atau penggunaan bahan (dadah) yang tidak dibenarkan hingga menyebabkan ketagihan. 2. teknik dan kemahirannya menghargai prestasi pemain. Definisi – merupakan bahan kimia yang boleh mem – pengaruhi fungsi otak dan badan serta menyebabkan perubahan. saling hormat-menghormati antara penonton pemain. Racun – bahan kimia yang dihasilkan untuk mengawal serta mencegah serangan serangga makhluk perosak. memudaratkan badan dan menyalahi undang-undang. Merumus.Buku Sumber PJ & PK strategi. 3. candu. (b) Penyalahgunaan rokok 1. Dadah – heroin. 11 Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Kandungan bahan kimia dalam asap rokok. mengawal emosi. 2. memberi sokongan moral.

imbangi berat badan dengan tangan. 2.243 - . 1. berat badan dibawa ke hadapan sambil kedua-dua siku di rapatkan ke arah lutut. angkat kedua-dua kaki.koordinasi ialah kebolehan seseorang menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. .penyakit jantung penyakit saluran pernafasan seperti bronkitis dan asma. 2. tahan ikut kiraan 5 saat. 0 0 1 Kemahiran / Butir Mengajar Penyakit yang disebabkan oleh rokok . Melakukan imbangan bangau(berdiri di atas sebelah kaki) dengan mata terbuka dan tertutup. .Buku Sumber PJ & PK Tar – bahan kimia yang mengganggu paru-paru menyebabkan barah. Imbangan dekam mendekam dengan kedua-dua tapak tangan di atas tanah. Minggu 20 2 Waktu Tunjang 1 PJ KECERGASAN Tajuk Kecergasan fizikal Isi Koordinasi 1. 1. Mengklasifikasi Menyenaraikan. penyakit paru-paru dan barah paru-paru. Bahan-bahan kimia yang lain yang boleh menyebabkan barah. Imbangan Kemahiran/ Definisi – imbangan ialah kebolehan seseorang mengekalkan Butir Mengajar kedudukan badan ketika badan berada dalam keadaan pegun atau semasa melakukan aktiviti. Nikotin – dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf.

Tifoid Tanda utama – demam berpanjangan dengan suhu tinggi. Pengertian – penyakit disebabkan oleh vektor atau bakteria atau kulat yang hidup dan membiak di dalam makanan atau air. cuba tampar lutut kawan dan cuma mengelak).memukul dan menangkap bola kecil (kebolehan anggota badan dan deria melakukan pergerakan dengan baik).244 - .Buku Sumber PJ & PK 3. Minggu 21 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit Penyakit bawaan air dan makanan 1. Jenis-jenis penyakit a. Tinju bayang. Berpasangan memukul bola kecil dari berbagai-bagai arah dan aras sebanyak 5 kali percubaan. iii. Simpton – hilang selera makan. Butir Mengajar ii Tampar lutut (aktiviti dilakukan berpasangan. cirit-birit dan berpeluh. menangkap bola sebanyak lima percubaan. kerap mengalami tegang 2. Proses pertumbuhan bakteria dan kulat boleh menghasilkan toksin yang membawa penyakit kepada manusia. . Minggu 21 Tunjang 1 PJ Tajuk : 1 Waktu KECERGASAN Ketangkasan Kemahiran/ i. .

keletihan dan pening. pemain. b.Buku Sumber PJ & PK otot. . Simpton – pendihideratan ( kekeringan ).245 - .menghargai prestasi pemain .memahami permainan dari segi undang-undang .sokongan moral .menyemai semangat kesukanan .memahami permainan dari segi undang-undang . jurulatih dan pengadil . Menghuraikan.mengawal emosi 2. sakit kepala. cirit-birit dan muntah. Merumus.mengawal emosi Penonton . muntah. Kemahiran / 1.saling hormat-menghormati antara penonton. sakit abdomen dan memulas.menunjukkan sikap bersungguh-sungguh. Taun Tanda utama – cirit birit yang berterusan. Butir Mengajar 2. Etika peserta . Mengenalpasti. berdisiplin dan amanah . Keracunan makanan Tanda – demam. Simpton – loya. sakit perut. kulit badan dan bibir menjadi kering. Kemahiran / 1. Minggu : 22 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk : Etika Isi : 1. kesejukan.meningkat dan mengamalkan semangat kesukanan . najis cair berupa air beras. dahaga. keletihan. Mengklasifikasi.kesetiaan kepada peserta pasukan . c. Butir Mengajar 2. Peranan peserta dan penonton.

.bengkak kelenjar limpa.246 - . i. .kerap demam dan berasa tidak selesa.berasa loya . Tanda-tanda penyakit. b. . . . Hepatitis B i. .mudah diserang penyakit ( ketahanan badan melawan penyakit semakin rendah ).seks rambang. . . Punca penyakit . a.turun berat badan melebihi 10 %. HIV / AIDS Pengertian – penyakit yang menyebabkan virus HIV yang memusnahkan daya ketahanan badan untuk melawan penyakit lain. Tanda-tanda penyakit.jangkitan penyakit yang kerap berulang.jangkitan paru-paru.gangguan saraf. . ii. HIV / AIDS ii.Buku Sumber PJ & PK Minggu 22 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit Berjangkit. Hepatitis B Pengertian – penyakit berjangkit yang disebarkan melalui makanan dan darah yang tercemar.melalui penagihan dadah ( berkongsi jarum ).

berdiri seluas bahu.tangan kiri menerima bola di belakang kepala dan mem bawanya ke hadapan. .air kencing berwarna kuning . . .pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan badan.sakit pada bahagian hati Punca penyakit . Menguasai bola Kemahiran / Aktiviti asas permainan bola keranjang Butir Mengajar Kawal bola mengelilingi : i.letih dan lesu .disebar melalui makanan .tangan kanan menerima bola dari tangan kiri di hadapan muka. . 0 Pinggang .247 - .mata putih berwarna kuning .tiada selera makan .demam ringan . . Leher .tangan kiri menerima bola di belakang badan dan membawanya ke hadapan.bawa bola dengan tangan kanan ke belakang melalui sisi kanan muka.tangan kanan menerima bola dari tangan kiri ke hadapan badan.berdiri seluas bahu .darah yang tercemar Minggu 23 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan Bola keranjang 1. . .bawa bola dengan tangan kanan ke belakang dari sisi kanan badan.pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan muka. .Buku Sumber PJ & PK .

pelbagaikan aras lantunan. Lantun bola bergerak pantas .langkah dan lantun bola ke hadapan.bergerak dengan pantas – ikut lajak. .berat badan di bahagian tapak kaki .berjalan perlahan-lahan sambil melantun bola.berdiri kaki rapat . . . Minggu 24 Tunjang 2 PJ Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK iii. .248 - . Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN . ii.tolak bola dengan lengan diluruskan ke hadapan dan ikut lajak. .gunakan bahagian jari tangan . Lutut .lutut dibengkokkan sedikit .lantunan sekitar paras pinggang dan lutut.lutut dibengkokkan . Lantun bola setempat .lantun di hadapan dan di sisi badan. iii. Hantaran lantun dan hantaran sambil bergerak. .lutut seterusnya adalah sama seperti mengawal bola mengelilingi pinggang.bola diubah ke sisi badan pada paras pinggang. Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan Bola keranjang Melantun dan menerima hantaran i.

menghapuskan tempat pembiakan nyamuk. iii. Merumuskan.membersihkan kawasan persekitaran sekolah. Mengelecek Kemahiran / i.249 - . . . Tolak ii. . . .hantaran ini dilakukan apabila penerima berada dekat dengan penghantar. Hantaran tolak Butir Mengajar . 2. . b. Aktiviti sokongan . Mengelecek .pegang bola dengan kedua-dua belah tangan. .tolak bola ke hadapan pada paras bahu dan ikut lajak.mengadakan kempen denggi peringkat sekolah .bola keranjang i. . ii. Hulur iii.mengumpulkan tin-tin dan botol-botol yang kosong.Hantaran hulur .sebelah tangan menghulurkan bola kepada pemain yang berhampiran.pegang di bahagian belakang bola dengan kemas. Minggu 25 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Menjalankan aktiviti gotong-royong membersihkan kawasan yang mungkin menjadi punca penyakit. . Menyenaraikan. gerak badan.memerlukan koordinasi mata.sebelah tangan memegang bahagian sisi bola sebagai imbangan.ambil satu langkah ke hadapan apabila melakukan hantaran.pertandingan melukis poster Kemahiran/ Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Penyakit berjangkit Sekolah bebas denggi a. kepantasan bergerak.

Menjaring . Minggu 26 1 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan .pemain meneruskan menyambut bola menggunakan per gerakan ke hadapan dan belakang pada setiap langkah yang diambil. Menjaring 2.pegang bola dengan kedua-dua belah tangan semasa melonjak . Kelecek dan menjaring lantun . .untuk kelecek semasa berlari.lantun bola beberapa kali sambil bergerak ke arah gol. . . .pemain membiarkan tangan yang tidak menyentuh bola di tepinya supaya keseimbangan tercapai. pemain hendaklah meletakkan tangan di belakang bola sambil menolak bola itu ke hadapan dan belakang.Buku Sumber PJ & PK a. 3. . kepala mengarah ke atas. Langkah dan menjaring lantun Kemahiran / Butir Mengajar 1.jari pemain dibuka dan membentuk seperti mahu mencengkam bola. 0 Langkah dan menjaring lantun .lantun bola dan berlari pantas ke arah gol.lakukan lontaran ke arah keranjang atau papan pantul semasa di udara.tukar arah dan tangan dengan pantas semasa mengelecek. Minggu 26 Tunjang 3 PK 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN . Jika tangan kanan menjaring maka kaki kiri melakukan lonjakan.bola keranjang Isi 1. Kelecek rendah .memerlukan daya lonjakan yang kuat dan ketepatan lontaran.lakukan lonjakan semasa menjaring.lonjakkan kaki yang bertentangan dengan tangan yang menjaring.bengkokkan lutut supaya kedudukan pemain seperti duduk bertinggung. .250 - . . .

.membimbing rakan agar mereka menjauhi tingkah laku yang berisiko tinggi . tepuk tangan dari dua tingkat peti lombol 1.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Penyakit berjangkit PROSTAR Definisi – Kata singkatan bagi Program Sihat Tanpa AIDS Untuk Remaja Peranan murid untuk menjayakan prostar. tangan memegang lutut seketika. Berdiri tegak. Kemahiran / Butir Mengajar . . lutut diangkat ke arah dada. kempen kesedaran b poster c ceramah Kemahiran/ 1. .5 – Hamburan Lompat dakap Lompat kangkang Lompat layang Lompat rusa Lompat melintasi bangku panjang Lari dua atau tiga langkah. merumuskan. a. menyenaraikan.menyebarkan maklumat kepada rakan sebaya. . melangkah ke hadapan. lonjak ke atas peti lombol tiga tingkat Tekan tubi. rapatkan kaki dan melompat dari dua belah kaki. Pada masa yang sama.menjadi ahli dan melibatkan diri dalam usaha membanteras HIV. Butir Mengajar 2. Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi 0 1 2 3 4 5 6 Pola 1.251 - .melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti.

Pada masa yang sama kaki kangkang ke sisi dan ke depan. Baring terlentang atas tilam/rumput. Ulang lakuan mengikut kemampuan. . Berdiri tegak. melangkah ke hadapan. Berdiri tegak. Mendarat dengan kaki hadapan dan diikuti dengan kaki belakang. rapatkan kaki dan melompat dari dua belah kaki. lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki sokongan dihayun terus ke belakang.6 – Hayunan Duduk berimbang dan menjongkang-jongkit Hayun kaki pada sokongan tangan Gayut sambil hayun Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Berdiri tegak dua langkah dari bangku. Berdiri tegak. Minggu 28 Tunjang 2 PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik Artistik Isi Pola 1. Jatuhkan tangan semula ke kedudukan asal. Mendarat dan berdiri tegak atas peti lombol. menaikkan lutut sambil tangan dihayunkan ke hadapan dan atas dengan cepat. rapatkan dan bengkokkan kaki. Mendarat dengan kaki depan dan diikuti dengan kaki belakang.252 - . rapatkan kaki dan melonjak ke atas peti lombol tiga tingkat sambil tangan dihayun ke hadapan dan ke atas semasa layangan. lipatkan kaki hadapan dan tangan dihayun ke atas dan ke belakang. lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki sokongan dihayun ke belakang. melangkah ke hadapan. kedua tangan dihayun ke atas. Tangan dihayun ke depan dan ke atas dan cuba sentuh hujung kaki semasa layangan. tolak tangan dari peti lalu tepuk tangan. melangkah ke hadapan. Mendarat di bahagian sebelah hadapan bangku. Melonjak melintasi bangku. Dari kedudukan tekan tubi di atas peti lombol. Lakukan jongkang-jongkit. Berdiri tegak. tangan berada di hadapan. Semasa layangan. lari dua atau tiga langkah.Buku Sumber PJ & PK Mendarat dengan dua belah kaki. Melangkah ke hadapan. Angkat kaki dan kepala dari tilam. Semasa layangan.

(Guling depan dua kali) . Hayun kaki dan badan ke hadapan dan ke belakang dengan julat hayunan yang kecil(30 ke 40 darjah).tinggi. Minggu 28 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. hayunkan kaki ke kiri dan ke kanan. 2. Berhenti hayunan dengan bantuan penyokong. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Kaki rapat dan lurus. 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pengurusan konflik dan stress meningkatkan penghargaan kendiri. Dari sokongan tangan. Faktor-faktor yang mempengaruhi imej kendiri fizikal .Buku Sumber PJ & PK 0 Letakkan tangan di atas tiga atau empat tingkat peti lombol. 1 Berdiri di bawah palang.bentuk tubuh badan. . . .253 - . tanggapan keseluruhan terhadap diri sendiri. Lompat memegang palang cekak biasa. Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. Konsep kendiri yang positif. Menyatakan. Menghuraikan.7 – Rangkaian 0 Satu rangkaian yang terdiri daripada satu kemahiran yang sama dilakukan berturut-turut.berat badan.kejantinaan. Pengertian konsep kendiri.

.Buku Sumber PJ & PK 1 Satu rangkaian yang terdiri dari dua kemahiran yang berlainan yang dilakukan berturut-turut. dua belah tapat tangan diletak atas lantai. Guling depan.(Guling depan lalu lompat dan mendarat dua belah kaki) 3 Satu rangkaian yang terdiri daripada dua kemahiran dari dua pola pergerakan yang berlainan dilakukan berturut-turut dengan alat(Dua atau tiga langkah lompat ketinting. c. Pilih satu kemahiran yang sama dilakukan berturut-turut. 2 Berdiri tegak atas bangku atau alang imbang.(Guling depan kaki kangkang diikuti dengan guling depan kaki rapat) 2 Satu rangkaian yang terdiri daripada dua kemahiran yang berlainan daripada pola pergerakan yang berlainan yang dilakukan berturut-turut. Berdiri tegak 0 Dari kedudukan kaki kangkang. Habiskan guling depan dengan kaki lurus dan rapat.254 - . 4 Rangkaian dan kemahiran sendiri. letak dua belah tapak tangan atas lantai. Dari kedudukan badan yang rapat dengan kaki lurus. Ambil dua atau tiga langkah ke depan. letak dua tapak tangan atas lantai. kekalkan kedudukan dekam. Lakukan satu skip lalu imbang skala depan. d. 3 1 a. letakkan dua belah tangan di atas lantai dan guling ke depan dengan kaki lurus dan rapat. kemudian melonjak dari dua belah kaki melompat dan tangan dihayunkan ke depan dan ke atas. Berdiri tegak. Guling ke depan. Guling ke depan dengan kaki kangkang. Pilih dua kemahiran yang berlainan dilakukan berturutturut. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pilih dua kemahiran yang terdiri daripada dua pola pergerakan berlainan dilakukan berturut-turut. Guling sekali lagi dan kekalkan kedudukan dekam.imbangan skala depan di atas bangku atau alang imbang). Mendarat dengan dua belah kaki. Dari kedudukan dekam. 1 Dari kedudukan dekam. Pilih dua kemahiran yang dilakukan berturut-turut dengan alat.

tangan di sisi. . Mendarat dengan kedua belah kaki rapat. Tanda-tanda . kaki rapat. Berdiri kaki rapat. lonjak ke atas dengan melunjur tangan ke atas. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Penyakit berjangkit Isi 1. Mendarat dengan kaki lurus dan rapat. Taun Kemahiran/ Pengertian – penyakit yang disebabkan oleh vektor iaitu bakteria Butir Mengajar yang membiak di dalam makanan atau air. Bengkokkan lutut. hayun lengan ke belakang. hayun lengan ke belakang. Cara-cara menghindarkan diri daripada taun . 0 Berdiri tegak. tangan lurus di sisi. Mendarat dengan dua belah kaki. kaki rapat. lonjak ke atas rapatkan lutut ke dada sambil tangan memeluk lutut. lonjak ke atas dengan melunjurkan lengan dan kaki serta melentik ke belakang. hayun tangan ke belakang.cirit-birit yang berterusan.makan makanan yang bersih dan bertutup. Bengkokkan lutut. Bengkokkan lutut. 2 Berdiri tegak. Bengkokkan lutut.255 - . tangan lurus di sisi.Buku Sumber PJ & PK Minggu 30 1 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama Isi Pergerakan 1.6 – Lompatan Lompat regang Lompat lentik Lompat bintang Lompat dakap Kemahiran/ Butir Mengajar 1. hayun lengan ke belakang. kaki rapat. muntah. Turunkan tangan dan luruskan badan. lonjak ke atas sambil menghayun tangan ke atas semasa di udara. 1 Berdiri tegak. Tangan dan kaki terbuka seperti bintang. kulit badan dan bibir menjadi kering. Mendarat dengan dua belah kaki. najis cair berupa beras.jaga kebersihan persekitaran .

sebatian/campuran karbon.dapatkan suntikan Minggu 31 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk Pengurusan diri Isi Pemakanan untuk ahli sukan Kemahiran/ Butir Mengajar 1.terdiri daripada 20 blok ‘asid amino’ dengan hanya 8 asid amino yang diperlukan oleh badan. .fungsi utamanya membina enamel dan mencegah pereputan gigi.makan di gerai yang mengamalkan kebersihan .karbohidrat kompleks terdiri daripada ubi-ubi.diperolehi melalui makanan dan baki 12 lagi diperolehi dibuat oleh tubuh badan sendiri. hidrogen dan oksigen.sumber protien kelas 1 berasal daripada binatang dan kelas 2 daripada tumbuh-tumbuhan .karbohidrat ringkas terdiri daripada buah-buahan.Buku Sumber PJ & PK .fungsinya membekalkan bahan tenaga kepada selsel badan . Membincangkan asas komponen makanan 1. .fungsinya menyatukan sel-sel badan dan mempercepatkan kuasa tindak balas kimia di dalam sel-sel badan. . roti dan gandum 1.fungsinya mengawal suhu badan dan melindungi organ. . susu. .1 Karbohidrat .organ penting seperti jantung dan sebagainya. 1.ditempatkan di dalam badan di bawah kulit.256 - .4 Garam-galian .sebatian/campuran karbon. . 1. . . oksigen.sebatian terdiri daripada karbon. . nasi.3 Lemak . oksigen dan hidrogen. kacang peas dan bijan. nitrogen dan hidrogen.2 Protien . sayur-sayuran termasuk tebu.

257 - .Buku Sumber PJ & PK .kelenjar tirod yang berfungsi dengan baik dapat menghindarkan penyakit ‘beguk’.diet yang mengandungi karbohidrat yang sederhana selama 3 hari sebelum acara dipertandingkan ( 250 – 500 gram sehari ). Lipat lutut ke dada dan dakap. Tolak bahu ke depan dan lepaskan tangan dari dakapan dengan serentak. .membantu dalam proses pembekuan darah . Luruskan tangan ke depan dan lonjak badan ke atas kaki. .pembentukan ‘haemoglobin’ dalam sel darah merah dan menghindarkan penyakit ‘anaemia’. Berdiri tegak. Ayun badan ke depan dan belakang.kurangkan makanan berlemak. kaki rapat dan tangan lurus ke belakang.Ketangkasan Ringkuk badan dan ayun Guling balak Kemahiran/ Butir Mengajar 0 Menelentang. kaki rapat dan tangan lurus ke belakang. Minggu 32 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 0 1 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik Irama Pergerakan 1. Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3 PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Penyakit berjangkit . 2. . Menyebut makanan yang sesuai untuk ahli-ahli sukan sebelum dan semasa pertandingan. guling badan ke sisi sehingga kembali ke kedudukan asal. . 0 Menelentang. . Regangkan badan. .membina dan menjaga tulang dan gigi.makan makanan yang lebih mengandungi protien untuk pembesaran otot.7 .

. Merancang kempen kebersihan negeri .mengadakan aktiviti peringkat sekolah. Ceramah mengenai denggi iii. Kempen kebersihan sekolah. Minggu 33 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama Isi Pergerakan 1. ii.258 - . i. Melukis . Alatan bulat 0 Melantun bola 1 Mengimbang bola 2 Meleret bola atas lantai 0 0 1 1 0 1 Alatan leper Menghayun gelung Memusing Alatan lembut dan berombak Mengubah bentuk Menghayun . Melabel. Pertandingan syarahan Program kesihatan diri 0 Kemahiran/ 1 Menerangkan. Kuiz anti denggi v. Pertandingan melukis poster.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. 4.8 – Teknik alatan 0 Alatan bulat 1 Alatan bulat dan leper 2 Alatan lembut dan berombak 3 Alatan panjang. 3. Butir Mengajar 2 Menyenaraikan. iv. Denggi a. langsing dan lembut 4 Alatan keras dan padu Kemahiran/ Butir Mengajar 1.

3.tembok tinggi .titi berayun . Menyenarai langkah-langkah yang perlu diambil. .259 - . Membeza perkara yang selamat dan bahaya.lompat pagar Kemahiran/ 1. Minggu 34 Tunjang 3 PK Tajuk 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit . Butir Mengajar 2.Buku Sumber PJ & PK 2 2 0 1 2 3 0 1 Membuat bentuk lapan Alatan panjang.laluan tali . Murid menyenarai jenis aktiviti berhalangan.rangkak buaya . langsing dan lembut Melakukan skip perlahan/laju Mengimbang tali dalam tangan Menghayun tali Alatan keras dan padu Menghayun kayu Mengetuk kayu dengan ritma Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Rekreasi Aktiviti berhalangan Contoh aktiviti : .gayut tarzan.

Melabel. Pertandingan syarahan dan melukis poster iii. Merancang kempen kebersihan negeri . Kemahiran/ Butir Mengajar - 2 waktu KEMAHIRAN Rekreasi Keselamatan di air ( asas teknik menyelamat ) a. i.dapatkan mangsa dari belakang dan tolak mangsa ke tepi kolam.260 - . Minggu 35 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1.dapatkan mangsa dari belakang b.. . Menyenaraikan bahaya AIDS kepada kita Kempen kesedaran 1 Kemahiran/ 1. Condongkan badan ke belakang.Buku Sumber PJ & PK Isi 1.campakkan sekeping kicking board kepada mangsa . Teknik menunda . . Ceramah mengenai bahayanya AIDS. penyelamat harus berada lebih kurang 2 meter atau lebih daripada mangsa. iv. Mengedarkan risalah mengenainya. Amalan kehidupan yang sihat v. Merumuskan kepentingan menjaga diri dalam kehidupan.elakkan membantu mangsa dari hadapan . 3. AIDS a. Penggunaan ‘kicking board’ gunakan alat pengapung sebagai bahan penyelamat berenang ke arah mangsa. Penggunaan tali campakkan tali ke arah mangsa pastikan pelempar tali tidak berdiri terlalu dekat dengan air dirian tapak pelempar tali mestilah pada kedudukan satu kaki di hadapan dan satu kaki lagi di belakang.pastikan tali ditarik berterusan dan dalam keadaan tegang. - c .mengadakan aktiviti peringkat sekolah. Butir Mengajar 1 Menyenaraikan kepentingan. ii.

- 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Peti kecemasan kepentingan menyediakan peti kecemasan tempat strategik untuk menyimpan peti kecemasan. Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. Melakukan aktiviti kelajuan dalam kumpulan. isi kandungan – ubat-ubatan dan keperluan lain pemeriksaan berkala peti kecemasan agar bekalannya dalam keadaan baik dan tidak luput. Minggu 36 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. 2.rawatan segera kepada seseorang yang mengalami kecemasan untuk memberikan kelegaan segera atau meringankan . 2 Rawatan awal .petugas yang bertanggungjawab untuk mengguna dan menjaganya. Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian.lari pecut 50 m 3. . . Kemahiran/ Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK .261 - .tarik rambut mangsa atau kilas lehernya dengan lengan. . .aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan.tunda mangsa ke tepi kolam.lari berganti-ganti 4 X 50 m . Minggu 36 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN Kelajuan Definisi – kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.

Keselamatan a. .Buku Sumber PJ & PK kesakitan dan menyelamatkan sebelum menerima rawatan dari pakar perubatan.berbahaya di satu sudut.262 - .diberi hanya oleh mereka yang bertauliah. Minggu 37 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan Kemahiran/ 1.berat di bawah dekat dengan pintu.kawasan yang licin.kawasan perkelahan contoh air terjun. Kemahiran/ 1. Klasifikasi tempat aktiviti dijalankan di hutan sungai laut. . Melakar susun atur alatan sukan dan stor sukan. Menyenaraikan 3 ciri susun atur alatan sukan dengan baik dan selamat. . Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Rekreasi Aktiviti Berhalangan 1. Merumuskan. . pantai dan sebagainya. berlumut.bukan mengambil alih tugas pegawai perubatan atau doktor. Butir Mengajar 2. . .asingkan barang-barang yang rosak dan perlu dibaik pulih. Butir Mengajar Menghuraikan. b. .ringan dan kecil di atas. . Klasifikasi tempat yang berbahaya. dalam harus dilabelkan sebagai .

pengertian rawatan awal. iii. Minggu 38 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. Butir Mengajar 2.pasti tempat yang dikunjungi ada papan tanda amaran. 2 Membeza dan menghuraikan. . i. Perbincangan.mematuhi arahan dan larangan papan tanda di satu-satu kawasan. Menghuraikan. c Cara menjaga keselamatan diri . keperluan rawatan awal atau bantuan mula perlu memikirkan tahap atau kemampuan diri untuk memberikan pertolongan iv. 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Rawatan awal. Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . tidak membahayakan diri atau mangsa v.bola keranjang .263 - . dapatkan rawatan lanjutan di hospital atau pusat perubatan Kemahiran/ 1.pastikan memakai alat keselamatan semasa di pantai. Menyenaraikan. ii. .Buku Sumber PJ & PK peringatan. Butir Mengajar 2. Merumus. Kemahiran/ 1.

Hantaran lantun dan lantun sambil bergerak 0 1 Hantaran lantun tanpa bergerak .lantun bola di tempat yang sama. . Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 0 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas Perkhidmatan Kesihatan Hospital Tempat untuk rawatan .bola keranjang Isi 1.jenis-jenis rawatan . Lantun bola dengan bergerak pantas . Butir Mengajar 2.definisi tempat rawatan .264 - .rawatan lanjutan (pakar) Kemahiran/ 1. Kemahiran/ 1. Menyenaraikan. Berbincang. Butir Mengajar 2.bergerak dengan pantas. Butir Mengajar 1 Membeza dan menghurai.keperluan rawatan . Kemahiran/ 1.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Berbincang. .bergerak perlahan-lahan dan tukar kelajuan . Berbincang.hantaran lantun kiri dan kanan tangan Hantaran lantun sambil bergerak . Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan .hantaran lantun sambil bergerak ke arah yang berlainan Menyenaraikan.

berat badan di bahagian tapak kaki.bola keranjang Kelecek dan menjaring.bola keranjang Lantun bola setempat a. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas . . . Melakukan kemahiran asas kelecek dengan baik.memegang bola untuk jaringan dengan cara yang betul Kemahiran/ 1.lantun di hadapan dan di sisi badan . Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . . Lantun bola setempat . Merumus.Buku Sumber PJ & PK 3. Kaki kanan di hadapan. Melakukan aktiviti lantunan dengan baik Butir Mengajar Minggu 42 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1.gunakan bahagian jari tangan.265 - .lantunan sekitar paras pinggang dan lutut dibengkokkan Kemahiran/ 1. bergerak sambil melantun bola ke satu arah berhenti dan memegang bola berdiri kaki buka menghadap jaring dengan jarak yang sesuai. Butir Mengajar 2. - 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Melakukan kemahiran menjaring dengan baik.

Menyenarai.266 - . Perbincangan. Perkhidmatan Kesihatan . Butir Mengajar 2. . 3.Perkhidmatan yang boleh didapati 3.Perkhidmatan Kemahiran/ 1. Merumus.Jenis-jenis perkhidmatan kesihatan 2.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Klinik Swasta . Doktor Pakar .Definisi .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful