Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 1 Minggu 1 Tunjang

1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Kecergasan fizikal. a. Daya tahan kardiovaskular. 1. Lari ulang-alik 10 m.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengelaskan larian cepat dan lambat. 0 1 2 Langkah panjang. Langkah pendek. Permainan kecil (pertandingan) 4 kumpulan kecil.

Minggu 1 Tunjang 1PK Tajuk

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan.

Isi i. Mengenal bahagian kepala. bahagian tubuh ( manusia atau binatang ) dari leher ke atas atau ke hadapan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan bahagian kepala. mata , telinga, hidung, rambut. 0 1 2 1 2 Minggu 2 2. Menjelaskan fungsi. mata – melihat. telinga – mendengar. hidung – menghidu. Nyanyian lagu ‘Parts of the head’. Melabel gambar rajah bahagian kepala. 2 Waktu

-1-

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 3PJ Tajuk Isi KESUKANAN 1. Keselamatan a. Keselamatan diri. 1. Keselamatan diri dan keselamatan rakan. a. pakaian yang sesuai. Perbincangan mengenai aktiviti harian yang biasa dilakukan oleh murid. Perbincangan mengenai pakaian yang sesuai dalam aktiviti harian murid. Menyenarai pakaian yang sesuai dalam aktiviti harian murid. Pertandingan antara kumpulan: - agihkan murid kepada 5 kumpulan, 6 orang setiap kumpulan. - letakkan gambar pelbagai jenis pakaian dalam gelung rotan A, 5 m dari garisan permulaan. - letakkan gelung rotan B, 3 m di hadapan gelung rotan A murid berbaris di belakang garisan permulaan mengikut kumpulan. murid akan berlari ke gelung rotan A. Pilih gambar pakaian yang sesuai dan letakkan dalam gelung rotan B. Berpatah balik dan cuit tangan kawan. murid 2 ulang lakuan di atas sehingga murid terakhir. kumpulan yang paling cepat dengan jawapan yang betul dikira pemenang.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. 3. 4.

Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan. i. Mengenal bahagian tangan .

-2-

Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan tubuh badan bahagian tangan. a. Menunjukkan bahagian tangan (sendiri & rakan). lengan. siku. jari. pergelangan tangan. tapak tangan. b. Melabel bahagian-bahagian tangan.

Minggu 3 Tunjang 2PJ Tajuk Isi

2 Waktu KEMAHIRAN 1. Pergerakan asas. a. Lokomotor.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melompat rendah. - lompat tukar arah ke sisi, depan, belakang. 2. Melompat tinggi. - lompat mencapai buah. 3. Melompat berat. - duduk mencangkung dan lompat seperti binatang.

Minggu 3 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Pemakanan a. Makanan harian. 1. Makanan harian saya. 1. Perbincangan mengenai contoh-contoh makanan dan minuman.

Mengasingkan gambar-gambar minuman dan makanan. Mewarnakan gambar - gambar minuman atau makanan.

-3-

Buku Sumber PJ & PK Minggu 4 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Pergerakan asas Isi b. Bukan lokomotor bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Berdiri a. Lalang ditiup angin. berdiri tegak. kaki dikangkangkan seluas bahu. kedua-dua belah tangan direnggangkan. hayun badan ke kiri dan ke kanan. b. Berkawad setempat. berdiri tegak. kaki diangkat ke arah atas dengan lutut bengkok. ulangkan dengan kaki kiri dan kanan. c. Menaikkan bendera. berdiri tegak. kedua-dua belah kaki dirapatkan. tangan kiri dan kanan digerakkan ke atas dan ke bawah secara berselang- seli.

2. Duduk. Mendayung sampan. duduk dengan kedua-dua kaki lurus ke hadapan. kedua-dua belah tangan di sisi dan dibengkokkan ke arah hadapan. hayunkan kedua-dua belah tangan ke hadapan dan ke belakang. Besar dan kecilkan badan. - luruskan dan kangkang kaki, depa tangan, apabila diisyaratkan, mengecil bengkokkan lutut, tangan peluk lutut rapat ke dada, kepala ditundukkan. Duduk lutut bengkok. duduk berlunjur, kedua-dua belah kaki rapat, badan tegak dan cekak pinggang. bengkokkan lutut arah ke dada perlahan-lahan. berlunjur semula.

-4-

Buku Sumber PJ & PK Berkumpulan (persembahan) a. Bunga sedang berkembang (2 kumpulan) bertinggung dengan keadaan tangan memegang lutut. badan dibuka dan dinaikkan ke atas, sementara kedua-dua belah tangan direnggangkan sedikit demi sedikit. Bangun, tegakkan badan dan renggangkan tangan ke kiri dan ke kanan. 0 Dayung sampan beramai-ramai. ( 2 Kumpulan ) Nyanyian 2 X kanan, 2 X kiri. 8 X ulang bersama-sama.

Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk Isi

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan. ii. Mengenal bahagian tangan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan tubuh badan bahagian tangan. Jari, lengan / pergelangan tangan. nyanyian lagu ‘mana ibu’ – ‘ mana kelingking’. melabel bahagian tangan – susunan jari. Menyatakan fungsinya. mencengkam. bahasa tubuh. - bagus / baik – genggam tangan, buka ibu jari. - jari telunjuk – untuk menunjuk / lebih sopan dengan ibu jari.

Minggu 5 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran /

2 Waktu KECERGASAN 1.Kecergasan fizikal c. Koordinasi. 1. Lambung dan sambut bola besar atau pundi kacang. 2. Tepuk dan sambut bola besar atau pundi kacang.

-5-

buncis. kambing. a. 5 jenis kumpulan makanan susu. sawi. kambing. pisang.betik. roti & bijirin . dan lemak. 1 Menampal gambar makanan mengikut jenis kumpulan makanan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1. Pemakanan a.beras. lemak. berpasangan. buah-buahan & sayur-sayuran . epal. daging. b. minyak masak. kekacang. keju. roti. gandum. daging. Minggu 6 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN -6- . ayam. pasukan berkumpul dalam bulatan.mentega. e. murid 1 akan melambung bola atau pundi kacang kepada murid 2 dan seterusnya sehingga bola atau pundi kacang sampai semula kepada murid 1. jagung. 0 Menerangkan pentingnya makanan ini untuk murid kerana mengandungi nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan diri.lembu. d. Permainan kecil a. b.lembu. apabila isyarat mula diberi. 2. Melakukan aktiviti melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang: a. kacang soya. susu . Minggu 5 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. buah-buahan dan sayur-sayuran. berseorangan.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. daging. Lumba lari melambung dan menyambut bola atau pundi kacang berganti-ganti. Pasukan yang tamat dahulu dikira pemenang. keju. Mengenali jenis-jenis kumpulan makanan dan punca makanan ini. ikan. Makanan harian saya. roti dan bijiran. Bola atau pundi kacang dipegang oleh murid 1. oren.

b. ini tangan Ini tangan saya Ini abdomen. 2. Nyanyian lagu “ Bahagian Tubuh” Ini kepala. . c. melompat seperti kanggaru mengikut bunyi tamborin. berjalan seperti orang utan mengikut bunyi tamborin. Aktiviti lokomotor Butir Mengajar a. Kemahiran / 1. Pelajaran ) Minggu 7 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN -7- . berjalan seperti kucing menangkap tikus mengikut bunyi tamborin. Mengenali tubuh badan. Meneliti fungsi bahagian-bahagian tersebut.berjalan. 3.Pergerakan asas a.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 1. 2. Lokomotor.menendang. jari. ini kepala ini kepala saya Ini tangan. . paha. keting. berlari seperti kuda mengikut bunyi tamborin. Menamakan bahagian-bahagian kaki. Mengenal bahagian kaki. iv. ini kaki ( Lagu: Clementine) Ini kaki saya ( Lirik: Suk. ini abdomen Ini abdomen saya Ini kaki.tumit. . d. Permainan kecil . Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri a. Kemahiran / Butir Mengajar 1.melakukan aktiviti di atas mengikut stesen.

Minggu 7 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Buku Sumber PJ & PK Tajuk 1. Pergerakan pendidikan a.3 Bergerak tanpa sentuhan seketika. . 1.guling balak. Kemahiran / Butir Mengajar 1.berjalan.lompat. -8- . .berlari.hambur. Bergerak berbagai-bagai cara dengan bahagian kaki . . . 4.ulat bulu. Bahagian abdomen bahagian badan di antara bahu dan pinggang. . Mengenali tubuh badan. . . Bergerak dengan keseluruhan tubuh badan di udara. Isi iii. Kesihatan diri a.lompat dakap / kangkang.merangkak. 3. 2. Isi Tema 1. 1 mencantum potongan gambar bahagian tubuh badan ( jigsaw puzzle ). Mengenal abdomen 0 mewarna bahagian abdomen. Bergerak secara sentuhan selalu. . Bergerak berbagai-bagai cara dengan dua atau lebih bahagian tubuh badan.Kesedaran tubuh badan Bergerak secara sentuhan berselang. Bergerak dengan bahagian tubuh badan sentiasa menyentuh lantai.jalan ketam. . Gimnastik pendidikan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.merangkak.

Minggu 8 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1.setiap kumpulan membentuk bulatan. 3. seterusnya .murid ke 2 akan menyambut gelung rotan dan melambung kepada murid ke 3. . Lambung dan sambut gelung rotan. . Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. 2. Lambung dan sambut gelung rotan. Minggu 8 Tunjang 1PK 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA -9- . Kecergasan fizikal c.Buku Sumber PJ & PK 2 menampal gambar lengkap di dalam buku latihan. .setiap ahli bergerak 2 langkah ke belakang. 2. berpasangan. kumpulan itu dikira pemenang.setiap kumpulan diberi 1 gelung rotan. .apabila gelung rotan sampai semula kepada murid pertama. . 1. Pertandingan antara kumpulan . Lambung rendah dan tinggi ikut gelung dan sambut. 4. kaki. murid pertama dalam setiap kumpulan akan melambung gelung rotan kepada murid ke 2 mengikut arah putaran jam. dan badan. berantai. kumpulan kecil. Kemahiran / Butir Mengajar 1. tangan. Menggolek gelung rotan berseorangan.apabila isyarat diberikan. Koordinasi.

ii. Kecergasan fizikal d. 1. Imbangan. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan Isi mengekalkan atau dalam keadaan diam.rawatan menghilangkan kutu. . . 1 Minggu 9 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. 0 1 2. Menerangkan cara untuk:Mengelak jangkitan kutu: . Kesihatan diri d. 0 2.menjaga kebersihan rambut. 2. Mengelak kelemumur: . .tidak berkongsi sikat. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pengurusan kesihatan diri. Memeriksa kebersihan diri murid.10 - .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 0 Kelemumur 1 Kutu 1.menjauhi rakan yang berkutu. 3. Berjalan dan mengimbang .garisan lurus. Penjagaan rambut Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menunjukkan cara mencuci dan menyikat rambut yang betul. . Berjalan sambil mendepa tangan.mengeringkan rambut selepas mandi. Berjalan sambil berjengket Atas garis lurus individu Atas tali kumpulan kecil .tidak berkongsi sikat.

Buku Sumber PJ & PK 3. . Gimnastik pendidikan. Bahagian abdomen. Menampal dan melabel gambar bahagian. usus. buah pinggang dan hati ) Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mewarna gambar bahagian-bahagian abdomen. a.Kesedaran ruang. murid termasuk ke dalam gelung dikeluarkan dari permainan.teruskan permainan sehingga tinggal seorang murid yang dikira sebagai pemenang. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am. Kesihatan diri. 1 usus. 2 buah pinggang.bahagian abdomen 0 perut. Mengenali tubuh badan. .lawan tarik dan cuba tarik kawan ke dalam gelung. Permainan kecil – 'Perigi Beracun' . . 3 hati. iii. Menamakan bahagian-bahagian dalam badan.rongga di bahagian tengah badan. Membuat pergerakan menggunakan ruang diri.11 - . Minggu 9 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Minggu 10 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . vertebrata yang berisi organ ( seperti perut.4 orang murid berpegangan tangan di luar gelung. Pergerakan pendidikan a. Tema 2.

Minggu 11 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Melabel dan mewarna gambar benda-benda tajam. terkena air panas.pergerakan mengikut kemampuan.5 Membuat berbagai-bagai bentuk dengan bahagian tubuh badan. Keselamatan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1.gerakkan tubuh badan sejauh mana yang boleh dicapai.4 Menyokong beban pada bahagian tubuh badan. Pergerakan pendidikan a. Keselamatan di rumah 1. 1.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Keadaaan di rumah tempat licin. Membuat pergerakan menggunakan ruang di sekeliling tubuh badan. terjatuh. Menerangkan jenis-jenis kemalangan di rumah: luka akibat benda tajam. 1. . Alatan yang berbahaya benda tajam.penggunaan ruang dengan bijak dan berkesan. 2. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan keseluruhan kawasan tanpa atau dengan alatan: . 2.6 Membekukan tubuh badan.Kesedaran tubuh badan 1. Minggu 10 Tunjang 3PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1.12 - . Gimnastik pendidikan. . 2. Tema 1. . tempat gelap.pergerakan tubuh badan setempat.

Menyokong berat badan di atas satu atau lebih bahagian badan. Membentuk dengan menggunakan bahagian tubuh badan.bergerak dan beku.berpasangan. . Makanan berkhasiat. . 3. .kecil.7 Merangkaikan dua atau lebih pergerakan. . lobak.skala depan. roti.luas. Mengumpul dan mewarna gambar makanan berkhasiat. Pemakanan Isi 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1.sumber vitamin.bergerak dan beku kualiti berat/ringan.Buku Sumber PJ & PK 1. 2. makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh badan.13 - . . sawi. 2. Memberhentikan pergerakan seketika: . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Merangkaikan beberapa pergerakan tubuh badan supaya menjadi rangkaian pergerakan berterusan.bersudut. telur. kangkung. . terung . Menamakan jenis makanan berkhasiat susu.besar.untuk tumbesaran.duduk ‘V’. .pulas. . .lebar.dirian ‘Y’. 4. . pisang memberi tenaga. .berpasukan. . . Minggu 11 Tunjang 2PK Tajuk 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1.individu. ikan . .

4. . Menamakan jenis-jenis makanan ringan (rapu) -snek . 1. Mengenal flora dan fauna . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Flora .Makanan yang tidak mempunyai nutrien makanan yang secukupnya yang diperlukan oleh tubuh badan. menggemukkan. Menamakan flora dan fauna yang ada di persekitaran sekolah.merosakkan gigi. 3.tumbuh-tumbuhan. menggemukkan. . Pemakanan.kurang zat makanan.14 - . Makanan ringan ( junk food ) .Mengenal flora Murid dibahagikan kepada kumpulan dan diarah memilih gambar flora sahaja daripada pelbagai gambar yang diletakkan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3.merosakkan gigi. -aiskrim . Mengenal flora dan fauna berpandukan gambar secara kelas.Mengenal fauna Murid dibahagikan kepada kumpulan dan diarah untuk memilih gambar fauna sahaja daripada pelbagai gambar yang diletakkan. Minggu 12 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. b. meninjau persekitaran sekolah.Fauna -haiwan dan unggas. -jeruk . Membezakan flora dan fauna dalam persekitaran sekolah. Rekreasi. 2. Pertandingan antara kumpulan: a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1. -gula-gula . Rekreasi dan kesenggangan a.kurang zat makanan.

Isi 1. 2. Mengumpul dan menampal gambar makanan ringan. d. Pertandingan antara kumpulan. Minggu 13 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Berjalan di atas garisan lurus sambil memegang pundi kacang. Bertanyakan rakan jenis makanan (sarapan) berkhasiat .15 - . 1 Berjalan sambil berjengket dengan memegang pundi kacang.Soal jawab makanan kegemaran rakan karib secara berpasangan. Definisi : Imbangan bermaksud kebolehan seseorang Mengekalkan posisi badannya ketika melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. Pengambilan makanan harian yang berkhasiat. 2.Buku Sumber PJ & PK 2. 2.Pemakanan. 0 Berjalan sambil berjengket di atas garisan lurus dengan mendepa tangan. Imbangan. Mengimbang tubuh badan. Makanan harian sahabat. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. 2 Berjalan sambil berjengket dengan menjunjung pundi kacang. 1.berjalan sambil berjengket di atas garisan lurus dengan menggunakan alatan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Depakan tangan untuk imbangan. Kecergasan fizikal d. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. bersih dan selamat. Depakan tangan untuk mengimbang badan.

berpakaian. . Kebersihan tubuh badan. 2. Pengurusan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Contoh . Fungsi bahagian abdomen.perut. Melakar arah perjalanan makanan hingga ke perut. Menamakan jenis makanan (sarapan) kegemaran rakan karib. Menyatakan fungsi abdomen. sikat rambut. . tempat untuk mencerna makanan yang dimakan.gosok gigi. Menyenaraikan amalan kesihatan harian: Menyenaraikan amalan kesihatan harian: . Menunjukkan bahagian abdomen. Minggu 14 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 2. Kesihatan diri a.memadan amalan pengurusan diri dengan alatannya. Melukis dan mewarna gambar makanan (sarapan) kegemaran rakan karib. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. pakai kasut. sarapan. Pengurusan diri. Pertandingan antara kumpulan. Melakonkan aktiviti amalan kesihatan. mandi. Isi 1. 3. 4. mandi dan tidur. Mengenali tubuh badan.) 4.Buku Sumber PJ & PK kegemarannya.basuh tangan. Minggu 14 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menunjukkan modul bahagian dalaman abdomen (perut. 1.16 - .

Buku Sumber PJ & PK 5. Kesihatan diri c. Isi Tema 1 – Kesedaran tubuh badan. i.sayur-sayuran. Menyanyikan lagu berkaitan perut. 4. c.bergerak seperti aktiviti di atas mengikut bunyi tamborin. Pergerakan turun-naik. Makanan untuk kesihatan gigi . 2.susu. . Bergerak menggunakan bahagian tubuh badan yang berlainan statik dan sambil bergerak.buah-buahan. 1. a. Kesihatan gigi. 3. b. menjalankan aktiviti luar kelas dengan menjalankan tunjuk cara menggosok gigi dengan betul. b. Cara menggosok gigi. 1. Permainan kecil . Gerak bebas dan berhenti secara membeku apabila isyarat diberi. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Bahagian-bahagian tubuh badan. putar-pusing dengan keseluruhan tubuh badan statik dan sambil bergerak. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 15 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.17 - . Keseluruhan tubuh badan. 2. murid mengikut teknik menggosok gigi yang betul. Menyenarai makanan yang baik untuk kesihatan gigi. Pendidikan pergerakan 2 Pergerakan kreatif. a. buka-tutup.

2. kanan dan kiri. gusi bengkak. Menunjukkan gambar rajah gigi yang elok dan rosak. i. Pertandingan antara kumpulan. barah gusi. . Butir Mengajar 2. 3. Menerangkan kesan kerosakan gigi. Kesihatan gigi. 4. 5. Meminta murid membandingkan keadaan gigi berdasarkan gambar rajah yang ditunjukkan. 3. Makanan yang merosakkan gigi . Melentik ke sisi. Membuat aktiviti timbang garam( mengangkat rakan di belakang ).Buku Sumber PJ & PK Minggu 16 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Definisi.18 - . 4. 1. Kelenturan. Kemahiran / 1. 1. Contoh: karies gigi. Minggu 16 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.menghantar bola melalui kedua-dua belah kaki ( kangkang ) . . Kesihatan diri c.keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Menyenaraikan makanan-makanan yang merosakkan gigi. sakit gigi. Menyenaraikan punca-punca yang menyebabkan kerosakan gigi. Membongkok badan ke hadapan. Kecergasan fizikal b.

Buku Sumber PJ & PK Minggu 17 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 3 2 Waktu KEMAHIRAN 2. . . . Makanan harian saya dan sahabat ii.atas. Pemakanan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am berbagai-bagai aras. . Gimnastik pendidikan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Kesedaran ruang Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras.rendah. 4.makan malam.depan.bawah. Pendidikan pergerakan a. . Tema 2. Bergerak menggunakan berbagai-bagai arah.sederhana. Bergerak menggunakan ruang am ke berbagai-bagai arah.tinggi. 3.Soal jawab waktu minum petang dan makan malam rakan karib ( berpasangan ). .Mewarna gambar minum petang dan makan malam yang berkhasiat.Soal jawab jenis minum petang dan makan malam berkhasiat kegemaran rakan karib ( berpasangan ). Minggu 17 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. 2. . . 2.19 - .belakang.sisi. Waktu makan . .Menyatakan minum petang dan makan malam kegemaran rakan karib.

membentuk berbagai-bagai laluan. penyimpanan. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 18 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Menyatakan kepentingan bahan-bahan yang berbahaya . berliku. 2. zig-zag atau kombinasi. 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1. bergerak sambil elak halangan. .Kesedaran ruang Bergerak menggunakan berbagai-bagai laluan. Menggabungkan beberapa pergerakan menjadi satu rangkaian yang berterusan. Tema 2. Pendidikan pergerakan a. Menyedari dan mengawal saiz / bentuk pergerakan. bengkok. Penyalahgunaan bahan a. 1.20 - . Menamakan bahan-bahan yang terdapat di dalam gambar yang dipaparkan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 4 5 6 2 Waktu KEMAHIRAN 2. ii. 2. berbagai-bagai arah. mencipta satu pergerakan ekstensi. Gimnastik pendidikan. Bergerak menggunakan berbagai-bagai ekstensi. 3. Merangkaikan pergerakan menggunakan dua atau lebih aspek ruang.bergerak sambil meregangkan tangan atau kaki sejauh mana yang boleh. Ubat dan racun i. Mencipta laluan di lantai dan awangan seperti lurus. penggunaan. Melabelkan bahan-bahan yang beracun dan tidak beracun.

Menghantar bola melalui atas kepala ( meleding ke belakang ). Definisi . tangan. Kelenturan. Membezakan beberapa jenis racun dan dadah melalui senarai yang disediakan. kaki dan badan. pegang lutut kiri (kedua-dua belah tangan) c. Melentik ke sisi. Kecergasan fizikal b. Aktiviti koordinasi Butir Mengajar . 2.Buku Sumber PJ & PK disimpan di tempat yang selamat. Kemahiran / 1. Minggu 19 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN 1. Koordinasi. sentuh lantai dan sambut pundi kacang. Kecergasan fizikal c. Minggu 19 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN 1. Pertandingan antara kumpulan a. Duduk dan jangkauan melunjur.Koordinasi ialah pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata.Aktiviti kelenturan. 5. Permainan Kecil .Kelenturan ialah keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. 4. 2. Butir Mengajar a. Definisi .21 - .lambung dan sambut pundi kacang secara bebas. pegang lutut kanan ( kedua-dua belah tangan ). Menggunting dan menampal gambar berkaitan dengan ubat dan racun. Melentik ke sisi. Kemahiran / 1. lambung.

Lari zig-zag sambil membawa bola. a. e. Permainan kecil . Ketangkasan. 1. d. 2. b. d. Perbincangan kemalangan yang berlaku di sekolah. e. patah. kawasan pembuangan sampah. tangga. terjatuh / terhantuk. Lari zig-zag sambil membawa bola secara individu. Lari zig-zag sambil membawa bola secara berkumpulan.'Belalang-belatuk' Cara bermain – penerangan oleh guru: . Keselamatan a. Minggu 20 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. c. kawasan tandas. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 19 Tunjang 3PK Tajuk Isi . luka. Kecergasan fizikal e. 2. Definisi . 3. c. Definisi ketangkasan ialah kebolehan seseorang melakukan pergerakan-pergerakan berturutan ke sesuatu arah yang berbeza seberapa cekap dan pantas yang boleh. Kemahiran / Butir Mengajar 1. laluan kenderaan. 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. longkang.22 - . b. Keselamatan diri. melecet.lambung dan sambut pundi kacang dalam bulatan.Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri. a. terseliuh. Mengenal pasti tempat-tempat yang berbahaya di sekolah. 2.

c. Minggu 20 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA.melalui perkongsian alat (tuala. Menerangkan cara bagaimana penyakit itu berjangkit.melalui pakaian. Satu barisan (kumpulan) digelar 'Belatuk' dan satu lagi 'Belalang'.cacar air (cengkering) 2. Guru melaungkan satu daripada nama di atas. d. Sesiapa yang ditangkap sebelum sampai ke kawasan selamat yang ditetapkan bertukar menjadi 'Belalang' dan begitulah sebaliknya.23 - . b. Kecergasan fizikal. 3. Aktiviti bertulis .kudis. baju).melalui sentuhan.kudis Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pengurusan kesihatan diri.suaikan atau padankan jenis penyakit kulit dengan cara jangkitannya. 1. .Buku Sumber PJ & PK a. e. . Kesihatan diri d. . 1. Minggu 21 Tunjang 1 PJ Tajuk 1 Waktu KECERGASAN 1. Jika nama 'Belatuk ' dilaungkan barisan yang berkenaan berlari sambil membawa bola dan kumpulan 'Belalang' akan mengejar. Menamakan jenis-jenis penyakit kulit Contoh . Penyakit kulit . Murid berdiri dalam 2 barisan jarak 2 atau 3 meter menghadap satu sama lain. Contoh . kudis buta . panau.

. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang 2 biji bola di tangan kiri dan kanan. Kecergasan fizikal d. 3. 2.menjalankan permainan `Burung Masuk Sarang’. 1. Melakukan gaya burung terbang Butir Mengajar . . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 4. 1. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang bola di tangan kanan. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus sambil membawa bola: .Buku Sumber PJ & PK Isi e. Permainan kecil berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang 2 biji bola di tangan kanan dan kiri secara kumpulan. Murid diagihkan kepada beberapa kumpulan (1 kumpulan – 3 orang ).24 - .bergerak bebas dalam kawasan. Imbangan. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang bola di tangan kiri. 2. Pemenang ditentukan melalui kumpulan mana yang dapat menyelesaikan aktiviti itu terlebih dahulu.jarak garisan lurus 2 meter. Ketangkasan. .bola 2 biji. . Minggu 21 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1.setempat. Permainan `Burung Masuk Sarang’. Kemahiran / 1.

permainan galah panjang. 3. Kesenggangan. Menggayakan cara berbasikal yang betul. Menerangkan akibat kecuaian menjaga tubuh badan. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 4. 5. Permainan galah panjang. a. bersiar-siar. 4. Faedah bersenggang. Kemahiran / Butir Mengajar 1.memupuk semangat kerjasama.meningkatkan disiplin. Menyenaraikan aktiviti bersenggang yang lain.mengisi masa lapang. 6.ketingting. Menghubungkaitkan dengan aktiviti bersenggang. Pengurusan kesihatan diri. 2. 2. Membincangkan faedah aktiviti bersenggang: Contoh : . Penjagaan kebersihan tubuh badan. 1. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 21 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menyanyikan lagu yang sesuai mengenai tubuh badan. Menghuraikan bahagian dan fungsi tubuh badan dengan menggunakan carta tubuh badan.25 - . 3. Contoh: menyiram bunga. Menyatakan perasaan yang dialami ketika bersenggang. Mewarna gambar rajah bahagian tubuh badan. . Kesihatan diri d. Minggu 22 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3. iii. Rekreasi dan kesenggangan.memupuk semangat kesukanan. .

Membaling dan menyambut pundi kacang menerusi gelung rotan. Membuat perbandingan tentang keadaan orang yang sihat dengan yang berpenyakit.baling pundi kacang menerusi gelung rotan untuk disambut oleh kawan.membaling pundi kacang ke dalam gelung rotan. Kemahiran / 1. Menyediakan biodata diri sendiri. 4. Kemahiran / 1. Kekeluargaan a. Membaling dan menyambut pundi kacang secara berpasangan. Pertandingan antara kumpulan . .Buku Sumber PJ & PK Minggu 22 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.26 - . Menunjukkan gambar dua watak manusia yang sihat dan Butir Mengajar berpenyakit. keluarga dan sahabat. Perbincangan dengan rakan tentang keistimewaan yang ada pada diri masing. . 2.masing. 3. i. -dua orang murid berdiri berhadapan dan seorang lagi berdiri di tengah sambil memegang gelung rotan. 3. Mengenali diri sendiri. Pergerakan asas c. . Butir Mengajar 2. Keistimewaan diri sendiri. Minggu 23 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Manipulasi alatan..tubuh badan sihat.

27 - . Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Minggu 24 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Melahirkan perasaan: i. Murid A akan berpasangan dengan murid B. Kecergasan fizikal e. Menggunakan kad imbasan yang menunjukkan riak wajah Butir Mengajar berkaitan perasaan. Kemahiran / 1. Ketangkasan. Kumpulan yang paling ramai menampar lutut lawannya dikira menang. Mengeja perkataan yang berkaitan perasaan dengan menggunakan kad imbasan.murid diagihkan kepada dua kumpulan A dan B. 2. Permainan tampar lutut kawan. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Perasaan a. Memadankan kad imbasan dengan perkataan yang berkaitan perasaan. . . b. Butir Mengajar a. berkumpulan. 2. Minggu 24 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA. 1. 3. Melahirkan perasaan: i.Buku Sumber PJ & PK Minggu 23 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Kemahiran / 1. berpasangan. Melakukan aktiviti tampar lutut. Perasaan 1.

murid nombor 1 berlari ketingting dan mengejar nombor 2 hingga ke zon selamat yang ditetapkan. 2. 3.ke hadapan. .Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Berguling. 1 dan 2. Permainan kecil: . Menyebut pelbagai situasi perasaan.murid nombor 2 diarah menutup mata dan memandang ke arah bertentangan. .perlakuan diulang dengan pertukaran nombor pelaku. Menyanyikan lagu ‘Bila Rasa Gembira’.murid dibahagikan mengikut nombor.ke sisi.ke hadapan.28 - .ke belakang. . . . .murid nombor 1 berdiri sebaris manakala murid nombor 2 mendekam dan berada 3 meter dari murid nombor 1.ketingting mengejar pasangan mengikut nombor. Ketingting. 3.ke sisi. . susah hati. 2. Ketingting: . .apabila isyarat dibunyikan. 2. Mengklaskan gambar mengikut situasi perasaan secara kumpulan. Lokomotor. Contoh : sedih. Berguling : Butir Mengajar . Minggu 25 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Pergerakan asas a. Kemahiran / 1. gembira. . 1.

keluarga dan sahabat i. Melambung dan menyambut bola berpasangan. c. Menyatakan nama orang yang disayangi – ayah dan ibu. Minggu 26 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 25 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 2. 1. Menyediakan biodata tentang ayah dan ibu. Membincangkan keistimewaan yang terdapat dalam diri ayah dan ibu. Melahirkan perasaan: . Melambung dan menyambut bola dalam bulatan ( gelung rotan ).29 - . 2. Minggu 26 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Pertandingan antara kumpulan . Melambung dan menyambut bola secara individu. b. Aktiviti manipulasi alatan a. Perasaan a. Manipulasi alatan ( bola besar ). 4. Memperdengarkan lagu ‘Ayah dan Ibu’ nyanyian Allahyarham Sudirman. Pergerakan asas c. Kekeluargaan. 1. Mengenali diri sendiri. keistimewaan ayah dan ibu. a.melambung bola melepasi halangan ( net / tali ). 3.

Minggu 27 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Kemahiran / a. Pergerakan asas b. Kemahiran / 1. 3. Minggu 27 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kalau ada umur yang panjang. Membaca beberapa rangkap pantun yang berkaitan dengan perasaan.30 - . menyambut hari jadi. . ( Jenis perasaan : sedih ). Boleh kita menumpang mandi. c. Pertandingan antara kumpulan. Lompat bintang. Berenang ( statik ). 2. Mewarnakan gambar lakaran perasaan. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Butir Mengajar b. . gambar kemalangan. d. Contoh: Kalau ada sumur di ladang. Menunjukkan gambar yang berkaitan dengan sesuatu Butir Mengajar peristiwa atau situasi: Contoh : a. b. pembunuhan. Perasaan a. Burung terbang ( statik ). 1. Memadankan pantun dengan gambar yang berkaitan perasaan. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Melahirkan perasaan: i.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar i. Boleh kita berjumpa lagi. Aktiviti bukan lokomotor. c.lompat bintang.

2.mengelecek bola melalui skital.Buku Sumber PJ & PK d. Pertandingan antara kumpulan . Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. 4. Mengelecek bola melalui skital ( zig-zag ) 3. Minggu 28 Tunjang 2 P Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. kebuluran. Pergerakan asas c. Melahirkan perasaan: i. Contoh : a) marah – situasi apabila sesuatu barang yang disayangi .31 - . Menerangkan perasaan yang akan dialami berdasarkan gambar-gambar tersebut. Bercerita tantang sesuatu perasaan yang pernah dialami. Mengelecek bola secara statik ( kiri dan kanan ) 2. Menyelesaikan teka silang kata berdasarkan jenis-jenis perasaan. Perasaan a. 3. 2. Manipulasi alatan ( bola besar ). 4. Meneka huruf yang akan membentuk perkataan yang Butir Mengajar berkaitan dengan perasaan: Contoh : __ __ R __ __ = MARAH ( berkonsepkan permainan Roda Impian ). Minggu 28 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 1. Kemahiran / 1. Mengelecek rakan. Melakonkan perasaan melalui mimik muka berdasarkan perasaan yang dikemukakan dalam permainan Roda Impian.

Kawal-lambat . 2. halus dan kawal-lambat Kemahiran / 1.1 Beban.burung terbang. berat dan serta-merta d. Pergerakan kreatif.32 - . berat dan kawal lambat b. berat . Tema 2. Membina beberapa ayat mudah berdasarkan lakonan yang dijalankan. Serta. awal-lambat 2. Kombinasi beban dan masa dalam pergerakan dan rangkaian pergerakan . Pendidikan pergerakan b. halus dan serta-merta c. serta-merta b.2 Masa a.Buku Sumber PJ & PK diambil orang.ringan b. halus . Contoh : Ali terkejut kerana belon meletup.kuat 2.ringan .Kesedaran rintangan kepada beban dan masa 2. Pergerakan dan pengawalan pergerakan untuk membayang idea atau perasaan.3.berat . Beban dan masa a.pergerakan seorang peninju.merta . 3. c) sugul – situasi apabila bangun dari tidur. Minggu 29 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN. a. b) terkejut – situasi apabila bunyi belon meletup. 3.halus . Kesedaran rintangan beban untuk kawalan pergerakan Butir Mengajar .kuat 2.

Perasaan. kelancaran urutan serta penggunaan ruang dan masa: . Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Pendidikan pergerakan b.berat dan kawal.halus dan serta-merta . aliran bebas 4. tidak terus 4. Kemahiran / 1.1. Bergerak berbagai-bagai cara bagi menunjukkan pelbagai perasaan yang dialami. Pergerakan kreatif.Aliran beban badan dalam ruang dan masa 4. 3. Butir Mengajar 2.lambat . 1. pergerakan serentak b.Buku Sumber PJ & PK . Masa a. Membuat mimik muka pelbagai perasaan yang dialami. Kesedaran mengenai berat kepada kualiti pergerakan. terus b. Melakar dan mewarna mimik muka dalam pelbagai situasi. a. aliran terikat b. Aliran. Ruang a.33 - . a. pergerakan berturut-turut Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 30 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2.3. Tema 4 .2.berat dan serta-merta .halus dan kawal-lambat Minggu 29 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA. Melahirkan perasaan: i.

Buku Sumber PJ & PK a. Mengenali diri sendiri. Pergerakan berturut-turut .gasing . Keistimewaan adik-beradik. pelajaran dan sikap yang baik. Contoh: dari segi permainan. ii. 3.34 - . Menjelaskan kebolehan yang ada pada adik-beradik.katak b. Butir Mengajar 2. Minggu 30 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Kemahiran / 1. Pergerakan serentak . melengkung dan zig-zag b. a. Penglibatan tubuh badan melakukan pergerakan secara serentak atau satu bahagian tubuh badan mendahului pergerakan : a.kanggaru . pusingan dan putaran.layang-layang .berbagai-bagai aras.arnab . Ruang tidak terus . Ruang terus . a.bola 2. Kekeluargaan. 3. b. Menyenaraikan jumlah adik-beradik. Aliran terikat .satu bahagian tubuh badan mendahului tubuh badan yang lain seperti berjalan atau merangkak. keluarga dan sahabat.keseluruhan tubuh badan bergerak serentak seperti lompatan atau gulingan. Membuat folio tentang adik-beradik. .pergerakan lurus. Kesedaran cara menggunakan ruang untuk melakukan berbagai-bagai pergerakan. Aliran bebas .

Buku Sumber PJ & PK Minggu 31 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Mengenali diri sendiri. 3. Skip setempat c. daya tahan kardiovaskular. Kemahiran / 1. 1. Berjalan setempat ( kawad ) b. Menemu ramah rakan sekelas berkaitan keistimewaan sahabat. Minggu 32 Tunjang 1 PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Menjelaskan keistimewaan dan kebolehan yang ada pada sahabat. Secara ansur maju :Butir Mengajar a. Skip setempat sambil menghayun tangan d. i. Menyenaraikan nama sahabat baik. . Butir Mengajar 2. Keistimewaan sahabat. Daya tahan kardiovaskular. keluarga dan sahabat. Kekeluargaan a. Skip setempat 2.35 - . Kecergasan fizikal a. Skip sambil bergerak Kemahiran / 1. Skip sambil bergerak dengan pelbagai kelajuan Minggu 31 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Kecergasan fizikal a.

Perbincangan mengenai tempat yang sesuai untuk menyimpan bahan beracun. Skip ulang-alik 2.jauh dari makanan.Buku Sumber PJ & PK Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1. Skip sambil bergerak dengan mengubah kelajuan. . 3. 2. Skip mengelilingi bulatan. Skip setempat. Penyalahgunaan bahan a. Permainan kecil :. Butir Mengajar 2. Melentik ke belakang. Skip ulang-alik 10 meter. kanan dan kiri. 3. Membongkok badan ke hadapan. Pengurusan bahan beracun Kemahiran / 1.murid membentuk satu bulatan besar. Kelenturan 1. Kemahiran / 1. Definisi – keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Butir Mengajar 2. Kecergasan fizikal b. Minggu 32 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2.36 - . 1. Perbincangan mengenai bahan beracun. .kotak / bekas khas untuk menyimpan bahan beracun (contoh : peti ubat) . . Minggu 33 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. 4. Melentik ke sisi.lumba skip mengikut nombor yang disebut.

.merompak.menagih dadah. keluarga dan sahabat. .bersopan. ii. Pergerakan asas c. Minggu 33 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran / 1. menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi diri sendiri. b Sikap buruk. . Menggolek gelung rotan secara bebas. Contoh: Sikap baik Sikap buruk i. 2 Menyanyikan lagu ‘ Senyum’. Butir Mengajar Contoh: a.baring dan mengangkat badan. Manipulasi alatan – gelung rotan Kemahiran / 1.sakit / mati.menagih dadah. . Membuat jambatan. menolong orang – orang sayang. 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. . i.menipu – orang benci . 3. ii. Kekeluargaan a. Sikap baik. Membandingkan sikap yang baik dengan yang buruk. menjaga kesihatan – badan sihat. i. Menggolek gelung rotan secara berpasangan.menolong orang.Buku Sumber PJ & PK 4.37 - . Pertandingan menggolek gelung rotan dan mengelilingi skital . Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . mengenali diri sendiri. Butir Mengajar 2.mencuri.menjaga kesihatan. Menyenaraikan sikap-sikap yang baik dan buruk.menipu. 2.

skip .38 - . Menceritakan sebuah kisah teladan bertajuk ‘ Si Tanggang’ 2.merangkak seperti askar 2. 1. Mengaitkan nilai-nilai tersebut dengan nilai menyayangi ibu bapa sendiri. mengenali diri sendiri. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 35 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1.Buku Sumber PJ & PK (zig-zag). Cara bergerak dengan menggunakan pelbagai bahagian Butir Mengajar tubuh badan. Galop 3. Menyatakan nilai-nilai yang terdapat dalam cerita tersebut. . mengikut stesen . menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi ibu dan bapa. Skip 2.galop seperti kanggaru .Pergerakan asas a. Lokomotor 1. Kekeluargaan a. i. Merangkak Kemahiran/ 1. keluarga dan sahabat. 3. a. Pertandingan antara kumpulan merangkumi tiga pergerakan di atas. Minggu 34 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.

Kemahiran/ Butir Mengajar 1. mengenali diri sendiri. Menceritakan pengalaman manis bersama dengan adikberadik.Pergerakan asas b. Penyalahgunaan bahan 1. 1 menyentuh kasut. Kekeluargaan a. Kemahiran/ Butir Mengajar . 2 menyapu papan hitam. Aktiviti bukan lokomotor 0 menjengket – percubaan menggapai rambutan. Melabelkan bahan yang beracun dan tidak beracun. 2.Buku Sumber PJ & PK Minggu 35 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Minggu 36 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 1. Menyanyi lagu `Gerak Badan’ Minggu 36 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Bukan lokomotor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 2. keluarga dan sahabat. Menamakan bahan yang terdapat dalam gambar. Mengklasifikasikan bahan beracun dan tidak beracun.39 - . menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi adik-beradik. Bersoal jawab dengan murid tentang kedudukannya sebagai seorang anak dalam keluarga. i. 2.

Menentukan tanggungjawab yang biasa dilakukan oleh adikberadik setiap murid di dalam rumah. 4. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.40 - . Pertandingan antara kumpulan. murid yang menerima kotak akan mengambil satu sampul tugasan tersebut dan membuat tugasan yang diarahkan melalui sampul tugasan tersebut.keluarga dan sahabat.tidak menjadi seperti kera sumbang. Melukis gambar adik-beradik. . 3. . Menghubungkaitkan permainan tersebut dengan kepentingan bersahabat. Pergerakan asas c.edarkan kotak yang mengandungi beberapa sampul tugasan dari satu murid ke satu murid. Minggu 37 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Kekeluargaan a. i. Permainan kotak beracun cara bermain: . 1. Manipulasi alatan. Contoh: . 2. .menggolek bola ke dalam gelung rotan/skital. Menggolek bola menuju ke sasaran (skital / gelung rotan). Kemahiran/ Butir Mengajar . 2. Minggu 37 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Menggolek bola secara berpasangan. Mengenali diri sendiri.apabila muzik berhenti.Buku Sumber PJ & PK 3. menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi sahabat.mengeratkan silaturrahim .

Menyenaraikan kebaikan bersahabat. Contoh : Bantu membantu. Menendang bola menuju ke sasaran ( skital ). Pergerakan asas c. Manipulasi alatan ( bola besar ) Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / 1. keluarga dan sahabat. Pergerakan asas c. Manipulasi alatan ( bola getah ). Kemahiran / 1. 3. Pertandingan antara kumpulan. menceritakan tentang keluarga sendiri.41 - . 3. Minggu 38 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.menendang bola kesasaran. Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Mengenali diri sendiri. i. 1. Butir Mengajar 2.Buku Sumber PJ & PK 3. bertolak ansur. . Melantun dan menyambut bola getah setempat. 2. 2. . 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Melantun dan menyambut bola getah secara bebas dalam Butir Mengajar kawasan. Menyanyikan lagu ‘Keluarga Bahagia’. Menendang bola secara bebas dalam kawasan. Menunjukkan carta sebuah keluarga asas. Menendang bola secara berpasangan. Kekeluargaan a. Menceritakan tentang keluarga sendiri. 4.

Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan daripada berlakunya kemalangan. . a.jauh dari rintangan dan halangan (longkang. longkang.sebelah tangan. 2. kawasan. Soal jawab mengenai aspek-aspek keselamatan kawasan Butir Mengajar tempat permainan. Pertandingan antara kumpulan. a. 3. Kemahiran / 1. .bangunan). .Pergerakan asas c. Keselamatan di tempat permainan. Melantun dan menyambut bola getah berpasangan.dua belah tangan. . Manipulasi alatan ( bola kecil ).aras rendah. 1.gelanggang tidak licin. Menandakan rintangan dan halangan yang boleh menyebabkan kemalangan ( gambar yang disediakan ). kayu Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1. c. Keselamatan 1.melantun bola masuk ke dalam bakul *bola yang paling banyak masuk ke dalam bakul dikira menang.aras tinggi. lopak. . 2. b.42 - . 4. Minggu 39 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Melambung dan menyambut bola kecil. .Buku Sumber PJ & PK . .

Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri. 3. .pergerakan meniru atau bertentangan. Pendidikan pergerakan. Kemahiran/ 1. b. .sebelah tangan.Buku Sumber PJ & PK 2.dua belah tangan. . Melambung dan menyambut bola kecil.cermin kawan. 5. 4. Tema 5. lintasan pejalan kaki – apabila boleh melintas. c. Keselamatan pejalan kaki.1. Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Menjelaskan makna setiap tanda keselamatan jalan raya Butir Mengajar yang terdapat dalam teks. 2. Penyesuaian terhadap rakan secara berpasangan seperti Butir Mengajar pertukaran tempat. Pergerakan kreatif.Penyesuaian terhadap rakan. 2. Melambung dan menyambut bola kecil berpasangan. . . b.43 - . Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. lorong pejalan kaki. Mewarna gambar lampu isyarat dengan betul (gambar disediakan). Keselamatan 1. lampu isyarat – makna setiap warna. 5. Kerja berpasangan. Kemahiran/ 1.melambung dan menyambut dalam bulatan. Pertandingan antara kumpulan. a.2. Kerja berkumpulan.

Kemahiran/ Butir Mengajar 1. a. Keselamatan 1.2. d. Gerak isyarat. Menyusun gambar mengikut urutan ( lembaran kerja). Lompatan asas. 6. Tema 6 . 6. 2. a.ajuk pergerakan ketua.komunikasi melalui pergerakan. pandang kiri. 2. Kumpulan bekerjasama . pandang kanan semula.berhenti. Pendidikan pergerakan. Pergerakan kreatif. b. Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri.Penggunaan tubuh badan sebagai alat. c. b. 2..Buku Sumber PJ & PK . Melonjak dan menjelajah di udara dengan lompatan secara Kemahiran/ .1. Ahli-ahli kumpulan bertentangan dengan rakan-rakan – tugu.bunga berkembang.mendayung sampan.3. b. 6. . Bentuk tubuh badan. Lakonan cara melintas jalan yang betul. melintas apabila pasti tiada kenderaan. Ketua dengan pengikut . Keselamatan pejalan kaki. Minggu 41 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1.44 - . 1. Minggu 42 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. c. Penyesuaian terhadap secara berkumpulan. pandang kanan.

lompatan dari letakan kaki yang berbagai-bagai. Mengenali diri sendiri.gerak edar dan lompatan sesuai dengan irama muzik.lurus seperti anak panah. Membandingkan keluarga sendiri dengan keluarga rakan. . i.gerak isyarat dengan tubuh badan yang lain . Membentuk pergerakan diudara dengan bahagian tubuh badan yang tidak menyokong beban badan. 2. . . 3.lebar seperti tembok.reka rangkaian gerak isyarat dengan perubahan bahagian sokongan. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.45 - .pulas seperti skru.gerak isyarat dengan tangan berbagai aras. 2.menghasilkan bunyi untuk mengiringi pergerakan dan lompatan. . Kesedaran pergerakan mempunyai bentuk dan kesedaran bentuk badan semasa dalam keadaan seimbang. Kekeluargaan a. 1. menceritakan tentang keluarga sahabat. .bulat seperti bola.keluarga dan sahabat.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar spontan dan bebas. 3. . . Menemu ramah rakan sekelas. Menceritakan tentang keluarga rakan. . . .

murid akan cuba lari ke sarang semula. 8 apabila isyarat mula diberikan. berkumpulan ( Permainan ‘ Burung Cari Makan ‘) : . 7 tangan cekak pinggang. 0 berlari setempat. 4. murid yang di dalam sangkar atau bulatan akan lari keluar mencari makan. 6 tapak kaki bebas diletakkan pada sisi lutut kaki yang berdiri. Daya tahan kardiovaskular 4. 2 berlari cepat dan lambat. 1 berlari cepat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ii. Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. 3 berlari langkah panjang dan pendek.apabila arahan ‘ Burung Masuk Sarang‘.apabila guru memberi arahan. . . Imbangan ‘ Dirian Bangau ‘.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 2 Minggu 1 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. .bertiga. iaitu dua orang murid berpegangan tangan. individu berlari bebas dalam grid yang disediakan. i. Imbangan Isi Definisi – 1. murid mula tinggikan tumit untuk menjengket dan mengawal imbangan seberapa lama yang boleh. 2. ‘ Burung Cari Makan ‘. Lari 20 meter.46 - . 5 murid berdiri sebelah kaki mengikut keselesaan ( tanpa kasut ). Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. 4 berlari berganti-ganti dalam jarak 20 meter yang ditandakan.

Menggunakan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan. 3. . 4. Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagianbahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan aktiviti-aktiviti keperluan diri. Kesihatan diri a. Menyanyikan lagu yang berkaitan dengan tubuh badan. Lokomotor b. Kemahiran / Butir Mengajar 1. merangkak. melompat. Pergerakan asas a. 5. skip. Menyebut perkataan berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan. Mewarna bahagian-bahagian dalam tubuh badan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 1 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 2 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Isi Definisi . Memeriksa kebersihan diri murid. Bukan lokomotor Isi Definisi Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. berlari.47 - . Lokomotor.Kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. 2. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan.

Bukan lokomotor. melabel kedudukan otot dan kedudukannya pada anggota badan. murid merasa kedudukan otot pada tubuh badan mereka. tulang tangan. tulang rusuk dan tengkorak . otot pada abdomen dan otot pada betis. menunjukkan model rangka manusia dan gambar rajah tulang dan otot. berbincang dengan menggunakan carta untuk memperkenalkan otot-otot yang penting. membimbing murid merasa bahagian tulang dan otot. imbangan. permainan mencari nama dan otot dalam petak perkataan yang disediakan. menghambur ( hambur kucing ). Minggu 2 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.48 - . otot pada lengan. . mengilaskan badan. tulang kaki. Kemahiran / Butir Mengajar 1. menjelaskan kedudukan tulang mengikut kedudukannya. menunjukkan kedudukan tulang yang sebenar dan minta murid menyebut nama tulang.Buku Sumber PJ & PK berguling. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . 2. duduk. Contoh: tulang punggung ( tulang pelvis ). amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. meleding. Kesihatan diri a.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperoleh melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Contoh: otot pada bahu. hayunkan tangan. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . memusingkan tangan. murid menyebut nama otot pada kedudukannya. membongkok. tulang belakang.tulang dan otot Isi Definisi .tulang dan otot. duduk sambil mengilas badan menghayunkan tangan di udara. otot pada dada .

lari bebas. Kemahiran manipulasi dengan alatan. kaki kangkang. lompat dekam di sekeliling pundi kacang. Bermaksud keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi dengan sepenuhnya. Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. dengan menggunakan dua belah tangan. kaki dikangkangkan. . lari dan sambut semula ( berulang-ulang ). lompat ke atas dengan lutut tinggi. lari berganti-ganti. bongkokkan badan ke hadapan. lari bebas. bengkokkan badan sejauh yang boleh.Buku Sumber PJ & PK Minggu 3 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. melambung dan menyambut pundi kacang. berpasangan ( tanpa alat ). 1. Manipulasi alatan. cuba sentuh rumput di belakang badan antara dua belah kaki dengan membengkokkan badan ke belakang.49 - . lompat ketingting ( atas sebelah kaki ) letakkan pundi kacang pada kaki. Aktiviti berulang-ulang. individu ( tanpa alat ). melambung dan menyambut pundi kacang. melambung dan menyambut pundi kacang dengan dua belah tangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. tukarkan pundi kacang dari tangan kiri ke tangan kanan melalui bawah peha. melambung pundi kacang. Selepas itu tegakkan badan dan cuit semula tangan kawan melalui atas kepala. dan tukar kaki sebelah. Kelenturan 0 Pergerakan asas c. belakang bertemu belakang. 2. tepuk tangan dua kali sebelum menyambut semula. kemudian cuit tangan kawan melalui bawah kangkang. Meleding sokong dua lutut. Isi Definisi – 2.

Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. menyesuaikan nama makanan dan gambar makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat. kaki dan badan.50 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. mewarnakan gambar berkhasiat (dengan warna biru) dan gambar tidak berkhasiat ( dengan warna merah ). Makanan harian. Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Minggu 3 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Koordinasi. bersih dan selamat. . bercerita berkaitan makanan tidak berkhasiat dan risikonya. Pemakanan a. Minggu 4 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. membezakan antara makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat. Daya tahan kardiovaskular. menggunakan gambar rajah berkaitan makanan. 3. tangan.Buku Sumber PJ & PK tangan mendepa. bersih dan selamat. Jalan berimbang dengan pundi kacang di atas kepala. i. Isi Definisi – 1. melakar dan mewarnakan makanan berkhasiat dan makanan tidak berkhasiat. menyenaraikan makanan yang berkhasiat dan tidak berkhasiat. bersih dan selamat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Makanan berkhasiat. Cuba berjalan cepat dan perlahan-lahan kemudian tukar arah. bercerita berkaitan makanan berkhasiat. Lari berterusan 3 hingga 4 minit. mencari gambar tersembunyi bagi membezakan makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat.

dan kawan di belakang menyambut dengan tangan(berulang-ulang) lambung. lambung bola kecil. skip laju. bersoal jawab dari carta gambar makanan. Membanding makanan yang bersih dan tidak bersih. Lari bebas semula ( berulang-ulang ). lari bebas.51 - . lambungkan bola kecil yang dikepit dengan kaki kepada kawan. pusing dan sambut bola . lari zig-zag. melambung dan menyambut bola kecil. berhenti. lari langkah panjang dan pendek.Buku Sumber PJ & PK lari setempat. contoh . berpasangan. Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. berpasangan. berkhasiat dan selamat. 2. tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. Ciri-ciri makanan bersih dan selamat. naik turun bangku 3 hingga 4 minit. melambung dan menyambut bola kecil kepada rakan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lambung dan sambut bola kecil. Minggu 4 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. lari cepat. i. lari bebas. lari dan tukar arah. lari berganti-ganti. duduk kaki bengkok. Pemakanan a. . Ciri-ciri makanan bersih dan selamat. menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat. tepuk tangan dua kali dan sambut bola. membaling bola dengan dua belah tangan kepada rakan. melambung dan menyambut bola kecil ( statik ). di cuci sebelum dimasak.

lambung bola ke udara serta memukul dengan tangan kanan. lambung bola ke udara serta memukul dengan tangan kanan. .tulang dan peparu. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. tangan. Kesihatan diri. dua kali dan seterusnya. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat. berdiri lurus. tangan kiri. yang membentuk rangka tubuh badan.Buku Sumber PJ & PK memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. iaitu membekalkan oksigen ke dalam darah dan membebaskan karbon dioksida daripada darah. Koordinasi.tulang dan peparu.Tulang ialah tisu penghubung yang keras. Kemahiran / Butir Mengajar 1. berpasangan. Isi Definisi . Lambung dan sambut. tepuk tangan sekali. kaki dan badan. . lambungkan bola kecil. kiri.Peparu ialah organ pernafasan yang memainkan peranan penting dalam pertukaran gas. Minggu 5 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 3. lambungkan bola kecil dari satu tangan ke tangan yang lain. a. lambungkan bola kecil ke udara dengan tangan kanan atau kiri dan sambut dengan sebelah tangan atau kedua-dua tangan. duduk. kedua belah tangan dan bertukar tangan. lambung dan sambut bola kecil.52 - . Isi Definisi . Minggu 5 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. kedua belah tangan dan kedua-dua belah tangan kemudian menyambut semula. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan tudung saji . Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan .

Pendidikan pergerakan a. 2. Bergerak dengan kelajuan yang terkawal sama ada secara pantas atau lambat.1 – Bergerak untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza. T_ _a_g . Menamakan bahagian tulang dan peparu. mencantum serta menampal gambar tulang dalam buku skrap supaya menjadi rangka manusia yang lengkap. mempamerkan bahan bantu mengajar kepada murid dan menerangkan tentang tulang dan peparu.3 – Bergerak dengan mengawal kelajuan. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1.53 - . bengkokkan siku dan rasakan tulang ketika siku di bengkokkan. bengkokkan lutut dan rasakan tulang ketika lutut di bengkokkan. Makanan harian. Contoh. 3. . Isi Tema 3 – Kesedaran masa. Contoh . melakukan aktiviti yang menunjukkan pergerakan tulang.Buku Sumber PJ & PK 2. 3. P_ _ ar _ . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Memilih kelajuan pergerakan untuk disesuaikan dengan situasi ruang. 3. menunjukkan model rangka manusia dan gambar tulang dan peparu. serta-merta dan kawal lambat. Bergerak menggunakanberbagai-bagai kelajuan seperti cepat. memotong. Gimnastik pendidikan. membentuk perkataan tulang dan peparu di papan tulis melalui permainan melengkapkan perkataan. 3. memotong gambar peparu dan menampal pada kedudukan yang betul pada gambar rajah tubuh badan. membimbing murid merasa tulang dan turun naik dada mereka. lambat.2 – Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai. Pemakanan a. Minggu 6 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. alat dan kemampuan pelajar.

menyatakan sekurang-kurangnya 3 aspek keselamatan alatan yang digunakan semasa beraktiviti : .dibersihkan. bersih dan selamat.berdisiplin semasa beraktiviti.mengenal pasti alatan yang digunakan semasa beraktiviti dan menjelaskan melalui contoh peraturan-peraturan semasa menggunakan alatan sukan: .sayuran. Minggu 7 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. . . .mengikut arahan guru.susu. . .54 - . menggunakan gambar rajah berkaitan makanan. Kemahiran / Butir Mengajar sumber . arahan dan bimbingan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . . emosi dan sosial. . 1. Keselamatan semasa beraktiviti. . .perlakuan murid. .dimasak jika perlu. .mengenal pasti kemampuan. Keselamatan.daging. buku skrap dalam kumpulan.kemudahan peralatan. mental. bersih dan selamat.persekitaran / tempat beraktiviti. .Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan / permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal.peka dengan arahan guru. Isi Definisi . maksud makanan berkhasiat.penyeliaan.tidak terdedah. tahap dan kecergasan murid .bijirin.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi . . bercerita tentang makanan berkhasiat.Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. Makanan berkhasiat.menyatakan maksud keselamatan. ciri-ciri makanan bersih dan selamat : . kuiz.

.patah.tidak licin. tepuk dan sambut bola secara: . .Individu . . Kemahiran / Butir Mengajar 1.55 - .Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. di sekolah dan di tempat permainan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . kaki dan badan.menyenaraikan jenis kemalangan yang sering berlaku di sekolah dan di tempat permainan. .pastikan tempat bermain selamat.terjatuh.menjelaskan tempat yang sesuai dan selamat bagi menyimpan alatan dan bahan di rumah dan di sekolah.luka. tangan.gunakan alatan yang betul.Buku Sumber PJ & PK Minggu 7 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.terhentak.menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di sekolah dan di tempat permainan.buka kaki seluas bahu. .murid mengenal pasti dan menyenaraikan bahan dan peralatan rumah yang boleh membahayakan. Guru meminta murid : .melecet. . Lambung. . Minggu 8 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Koordinasi. . Keselamatan di sekolah dan di tempat permainan. .tiada bahagian bucu yang tajam. . . Keselamatan a.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. . Isi Definisi . Isi Definisi . .tidak becak.

Buku Sumber PJ & PK - lambung bola kecil mengikut aras: rendah, sederhana dan tinggi. - tepuk tangan seberapa banyak yang boleh. - sambut bola kecil. - Berpasangan - buka kaki seluas bahu. - berhadapan dengan jarak ditentukan oleh guru. - baling bola kecil kepada kawan dan tepuk tangan. - kawan sambut, kemudian baling semula dan tepuk tangan. - pergerakan pantas. - Berpasangan - seorang membelakangi kawan. - baling bola kecil ke belakang kepada kawan tanpa melihat. - pasangan di belakang tepuk tangan dan sambut bola kecil. mengikut arah balingan kawannya tadi. - tukar posisi. - Individu ( pundi kacang ) - berdiri dengan kaki seluas bahu. - baling pundi kacang setinggi yang boleh. - tepuk tanah / lantai. - bangun dan sambut pundi kacang.

Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kesihatan diri a. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – otot. Isi Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperoleh melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjelaskan fungsi otot untuk tubuh badan kita otot terbentuk daripada otot dan tisu perantaraan. 2 jenis otot : otot kawal. otot luar kawal. fungsi : melakukan pergerakan badan dan kerja mekanik.

- 56 -

Buku Sumber PJ & PK 2. Menunjukkan carta mengenai otot-otot tubuh badan kepada murid. 3. Menerangkan jenis otot-otot yang ada menyebut nama-nama otot yang ada . murid diminta melabelkan otot-otot dan mewarnakan pada lembaran kerja yang diberikan.

Minggu 9 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Pergerakan asas c. Manipulasi alatan. Isi Definisi - Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lambung, lompat, tepuk dan sambut bola secara: - Individu - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. - lambung bola kecil aras tinggi. - tepuk tangan. - lompat dan sambut. - lambung, pusing dan sambut semula. - Berpasangan - berhadapan berdekatan. - lambung bola kecil masing-masing secara serentak - tepuk tangan dengan kawan. - lompat serentak dan sambut.

Minggu 9 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kesihatan diri c. Pengurusan kesihatan diri. Isi Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.

- 57 -

Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjaga pakaian dan alat keperluan diri. - Cara menjaga diri sendiri : - guru bercerita berkaitan amalan asas kesihatan iaitu membantu murid menjaga kebersihan dan kekemasan diri. - menjaga kebersihan alat keperluan diri seperti sikat, berus gigi, pakaian, stoking, tuala dan kasut. - demonstrasi (menunjuk cara) pengurusan kesihatan diri. - seorang murid menunjukkan cara menjaga kebersihan diri: - menggosok gigi. - syampu rambut. - sabun badan. - menyanyikan lagu ‘Kebersihan Diri’. Minggu 10 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan. Isi Tema 3 – Kesedaran masa 3.4 – Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza. 3.5 – Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk memilih kelajuan yang sesuai. 3.6 - Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk mengawal kelajuan yang sesuai. 3.7 -Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih aspek masa.

Kemahiran / Butir Mengajar - 1. Menggerakkan bahagian tubuh badan seperti tangan, kaki, bahu dan punggung untuk mendapatkan kelajuan yang berbeza seperti cepat, lambat,serta-merta dan kawal-lambat. 2. Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk memilih kelajuan yang sesuai. 3. Mengawal kelajuan pergerakan dengan menggerakkan bahagian tubuh badan. Pergerakan berdasarkan kepada kelajuan pergerakan serta-merta dan kawal-lambat. 4. Melakukan beberapa pergerakan dengan menerapkan dua atau lebih aspek masa seperti cepat, lambat, serta-merta,

- 58 -

Buku Sumber PJ & PK kawal-lambat.

Minggu 10 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan 0 Perbezaan antara kanak-kanak lelaki dan perempuan dari segi minat, perawakan dan pakaian. Isi Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membandingkan sifat antara lelaki dan perempuan. - guru minta murid menyenaraikan tugas yang biasa mereka lakukan di rumah. - guru minta murid menyenaraikan minat masing-masing. - bezakan minat / kegemaran murid lelaki dan perempuan. - murid mengelaskan perwatakan murid lelaki dan murid perempuan. Contoh: Lelaki lasak, perempuan lemah-lembut. 2. Bercerita berkaitan pakaian mengikut jantina.

Minggu 11 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan. Isi Tema 4 – Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan. 4.1 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara satu bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain. 0 Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan di antara satu bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain. 1 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan. Kemahiran / Butir Mengajar - 1. Bergerak dengan menggunakan sekurang-kurangnya dua bahagian tubuh badan seperti tangan dan kaki. Satu bahagian tubuh badan bergantung kepada

- 59 -

Buku Sumber PJ & PK bahagian tubuh badan yang lain untuk melengkapkan sesuatu pergerakan. 2. Menggerakkan bahagian tubuh badan akan menukar bentuk pergerakan atau pergerakan bahagian lain. Imbangan membantu pertukaran pergerakan. 3. Bergerak dengan berbagai cara bersesuaian dengan berbagai jenis alatan seperti melompat, melintas kayu yang diletakkan di atas skitel atau melompat dekam menggunakan bangku gimnastik. Pergerakan perlu disesuaikan dengan alatan. 4. Menggerakkan bahagian tubuh badan semasa berada di alatan. Pergerakan boleh dilakukan di atas, bawah dan melalui alat atau alatan digunakan sebagai alatan. Minggu 11 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan 0 Perbezaan organ seksual antara bayi lelaki dan bayi perempuan. Isi Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar bayi dengan unsur berikut: lelaki atau perempuan. nama bayi itu. apa bayi itu boleh lakukan. pengembaraan bayi itu dalam dunianya. 1 Menamakan bahagian tubuh badan bayi lelaki dan bayi perempuan termasuklah: zakar lelaki. faraj perempuan. 2 Menceritakan persamaan perbezaan tentang diri sendiri serta kumpulan jantina masing-masing dari segi fizikal. * GURU PERLU BERHATI-HATI BAGI MENGELAKKAN DISKRIMINASI JANTINA. SEGALA PERNYATAAN YANG MENGANDUNGI UNSUR SENSITIF MESTILAH DIBETULKAN.

- 60 -

. cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir. 5. Ketangkasan Isi Definisi 4. Kemahiran / Butir Mengajar 1. berlari lurus dan berbelok ( zig-zag ). Pijak bayang sendiri atau rakan murid diminta berlari memijak bayang rakan ii. dia memberikan benda yang dipegangnya kepada murid yang disentuh. pengejar mengejar murid lain dalam kawasan yang dihadkan (grid). berlari berganti-ganti dalam jarak 20 meter yang ditandakan.Individu berdiri tegak. bila isyarat diberi. tangan lurus ke atas.Kumpulan berbaris lurus dalam satu barisan.61 - .Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4. Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. 2. berlari ke hadapan dan belakang. i. pengejar diberi satu benda seperti bola kecil atau pundi kacang untuk dipegang. tangan digerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. bermainan diteruskan. Murid ini pula jadi pengejar. . bila pengejar dapat menyentuh murid yang lari. Sentuh guru memilih 4 atau 5 orang murid jadi pengejar. Imbangan 5. . berlari ke sisi. langkah ke depan sambil melentik ke belakang. buat fasa imbangan dirian skala depan. Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi. berlari tukar arah. Ketangkasan. Dirian skala depan.

Siapa takut saya. Penyalahgunaan bahan . Pijak bayang sendiri atau rakan. Isi Racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. 2. Contoh: Bahan pencuci dan peluntur – mata pedih. keracunan Racun. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. jarak 3 meter. seorang murid menjadi gergasi. 2.keracunan.racun bercerita tentang penggunaan dan penyimpanan racun. melengkapkan teka silang kata berdasarkan gambar yang diberi mengenai racun. guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan. guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan tersebut. Ketangkasan Isi 1. Siapa takut saya.62 - . Pijak bayang sendiri atau rakan . aerosol. murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan 0 Racun. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Kemahiran / Butir Mengajar 1. guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul. guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan meminta mereka menyebut nama bahan tersebut.

Guru meminta murid menyatakan kepentingan menjaga paru-paru. Kemahiran manipulasi dengan alatan. Pergerakan asas c. permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai. ‘Siapa takut saya?’ Murid dalam barisan menjawab. Minggu 14 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan selamat akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang mula-mula tadi. gergasi berteriak.63 - . 2. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Mempamerkan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan atau meneliti gambar berkaitan paru-paru. Isi Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagianbahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan.Buku Sumber PJ & PK garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid. Kesihatan diri a. 3. Minggu 13 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari bebas. ’Awak takut saya’ dan terus mengejar. Guru bercerita tentang penyakit yang melibatkan paru-paru. Isi Definisi . Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – paruparu. ‘Saya tak takut’. jarak 15 meter. pertanyaan diulang-ulang.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. lari dan sambut semula . gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sambil berteriak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. melambung bola besar. Murid lain berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk menyelamatkan diri.

Isi Definisi . . tukarkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan melalui bawah peha. 7. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – jantung. guru minta murid cuba merasa kedudukan jantung itu pada tubuh mereka. 3. Lompat ke atas dengan lutut tinggi. tepuk tangan dua kali sebelum menyambut semula. Kesihatan diri a. 5. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. 4.Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan. Rekreasi. Aktiviti berulangulang. Menendang bola kepada rakan dalam jarak 4 meter.Buku Sumber PJ & PK ( berulang-ulang ). amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. guru minta murid mereka pantun berkaitan kesihatan. lompat dekam di sekeliling bola besar. 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Meneliti gambar rajah jantung manusia guru mempamerkan carta jantung di papan tulis.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. melambung dan menyambut bola besar. Lari bebas. Lari berganti-ganti. Menggolek bola kepada rakan dalam jarak 4 meter.64 - . 8. Melambung dan menyambut bola besar. Melambung dan menyambut bola besar dengan dua belah tangan. 6. Isi Definisi .

Isi Definisi . Kemahiran / Butir Mengajar 1. menamakan tiga jenis pokok. . Keselamatan. Menjejak . Minggu 16 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. Rekreasi .menjejak. Isi Keselamatan – Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di tempat permainan. Mengenal pasti alatan yang diperlukan pemilihan kawasan aktiviti jejak.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. menamakan tiga jenis serangga. menyatakan jenis kemalangan yang sering berlaku di tempat permainan. menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di tempat permainan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. mengenal simbol arah dalam aktiviti menjejak. Langkah-langkah keselamatan di tempat permainan bercerita tentang langkah-langkah keselamatan di tempat permainan. Minggu 15 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara berkumpulan. permainan ‘Mencari harta karun’. menyatakan persediaan dan peralatan yang diperlukan sebelum aktiviti menjejak.Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan.65 - .persediaan menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak.

di sekolah dan di tempat permainan. penilaian buku “Jejak Ria” oleh guru. Minggu 16 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.timur arah matahari terbit manakala barat arah matahari terbenam. mencatat simbol arah yang disediakan atau yang terdapat dalam kawasan aktiviti jejak. menyediakan simbol arah aktiviti jejak.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. timur. dalam kumpulan.66 - . 2. Langkah keselamatan. Keselamatan ii. guru menerangkan tentang simbol arah mata angin yang utama: . murid cuba tentukan arah dalam kawasan sekolah dengan bimbingan guru. Contoh: ikut kanan melengkapkan borang / buku aktiviti ‘Jejak Ria’ Seperti: menamakan tiga jenis pokok. selatan dan barat. Memerhati jenis atau simbol tertentu. . Isi Keselamatan .  ikut kanan. Contoh: semut dan sebagainya. cuba ceritakan arah yang patut dilalui untuk ke satu-satu tempat. Kemahiran / .Buku Sumber PJ & PK menyediakan pelan aktiviti jejak (manila kad). belok kiri atau kanan. menerangkan simbol arah yang biasa murid lihat. menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti menjejak. persediaan kad arahan aktiviti. menamakan tiga jenis serangga yang ditemui. melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara berkumpulan (JEJAK RIA).empat tanda arah yang utama iaitu utara.

. Melakukan aktiviti larian berpasangan. Contoh: Rangkaian pergerakan beritma: . 5. .murid berpasangan. . . Murid A akan melakukan larian / berjalan dan bertukar kepada murid B. Guru menceritakan bagaimana alatan dan bahan boleh membahayakan diri jika tidak digunakan dengan betul. Murid diminta menyatakan tempat menyimpan alat yang selamat.apabila wisel pertama dibunyikan.berdiri dan melentik ke sisi.Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. 3. . .imbangan di atas dua kaki. Daya tahan kardiovaskular. . Lari berpasangan 20 meter.imbangan langkah terbuka. 4. 2.penanda jarak diletakkan pada setiap 20 meter dari garis mula.67 - .pusing setempat di atas dua kaki.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Bercerita tentang langkah-langkah keselamatan.berlari. . . Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Isi Definisi . Murid diminta menyenaraikan beberapa langkah keselamatan.membersihkan papan hitam.berjalan. 2. . . murid A berlari / berjalan di dalam jarak yang telah ditetapkan ( 20 meter ) ke arah murid B.melakukan pergerakan beritma atau senamrobik dengan iringan muzik .skip. Minggu 17 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1.murid B kepada murid C dan seterusnya sehingga . Murid diminta menyenaraikan bahaya-bahaya yang boleh berlaku jika alatan tidak digunakan dengan betul.

Langkah keselamatan di rumah . Isi Keselamatan . .simpan alatan di tempat yang sesuai. Daya tahan kardiovaskular. Contoh: ‘Clementine’. tidak becak. . tiada bahagian bucu yang tajam.68 - .menyenaraikan langkah keselamatan di rumah.bercerita kepada murid mengenai unsur-unsur bahaya semasa di rumah. Menyanyikan lagu berkaitan ‘Keselamatan di rumah’ mengikut rentak lagu yang biasa dinyanyikan atau didengar oleh kanak-kanak. Minggu 17 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Keselamatan di rumah. . bahan beracun – di dalam kabinet. gunakan alatan yang betul.perbincangan dari teks mengenai langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil semasa di rumah. . 2. Contoh: tidak licin.Buku Sumber PJ & PK habis penanda yang disediakan di atas balapan. .larian diteruskan untuk kumpulan murid yang seterusnya. .pastikan tempat bermain sesuai dan selamat. di sekolah dan di tempat permainan. Minggu 18 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. . Contoh: pisau / alatan tajam – di dalam laci.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah.elakkan bermain dengan alatan yang tajam. Keselamatan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

Minggu 18 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. angkat sebelah kaki ke hadapan. Melakukan galop 20 meter jalan langkah panjang / pendek. semasa melakukan galop. Langkah-langkah keselamatan di sekolah. galop seperti keldai sarkas. Isi Keselamatan . di sekolah dan di tempat permainan. tangga. Keselamatan a. Faktor-faktor keselamatan di sekolah . Contoh: longkang.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. kemudian galop.69 - . lonjak dan bergerak ke hadapan ( kaki yang sama sentiasa ke hadapan ). Kemahiran / Butir Mengajar . lari sisi sambil berpegang tangan dengan pasangan. lari sisi. galop yang menggunakan muzik / bunyi-bunyian dari alatan muzik sebagai rangsangan. kemudian perlahankan kelajuan. prosedur galop: dua belah tangan bengkok seolah-olah menunggang kuda.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi .membawa murid melawat ke sekitar kawasan sekolah (penumpuan kawasan lawatan adalah tempat-tempat yang mempunyai unsur-unsur bahaya). Kemahiran / Butir Mengajar 1. galop dengan laju. galop berpasangan menuju ke garisan yang ditandakan ( 20 meter ). lompat seperti kuda setempat ( galop ). jalan langkah panjang / besar. 1. kantin. galop tanpa menyentuh sesiapa. bergerak seolah-olah menunggang kuda. lompatan ditinggikan sedikit dan imbangan berat badan boleh disesuaikan.

permainan ‘Dragon Ball’. 1 murid berada dalam barisan dalam keadaan duduk.Sesi pembentangan / laporan oleh wakil kumpulan Minggu 19 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2. . berdiri lurus. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi Definisi . Kelenturan. meleding sambil sokong hadapan dua lutut. Meleding sokong hadapan dengan dua lutut melutut sambil gerakkan tangan beralun dari belakang ke hadapan (10 ulangan).menyenaraikan langkah-langkah keselamatan yang boleh diambil sewaktu berada di kawasan yang merbahaya di sekolah.perbincangan mengenai lokasi yang merbahaya yang murid temui semasa sesi lawatan. Bengkokkan badan bersama-sama kedua-dua tangan ke hadapan. .70 - . 2 murid pertama dalam barisan akan menghantar bola ke belakang dari atas kepala kepada murid di belakang ( tegaskan unsur meledingkan badan sewaktu menghantar bola ). Prosedur: 0 murid diberikan kepada 4 kumpulan ( bilangan ahli mengikut bilangan dalam sesauatu kelas ).Buku Sumber PJ & PK . Sokong hadapan dengan dua lutut a. Tempat Kantin Langkah keselamatan Beratur semasa membeli makanan Tangga Jangan berebut sewaktu naik / turun tangga .berkumpulan untuk menyenaraikan langkah keselamatan di sekolah mengikut tempat yang disediakan oleh guru. aspek keselamatan: pastikan murid melakukan aktiviti meleding mengikut kemampuan murid.Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. ke sisi dan ke belakang (10 ulangan). Contoh: Kumpulan 1 2. meledingkan badan daripada kedudukan duduk ke belakang. .

Minggu 19 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kesihatan diri b. Amalan pemakanan guru bercerita mengenai pelbagai jenis makanan untuk kesihatan. mempamerkan carta berkaitan makanan untuk kesihatan.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Kemahiran / Butir Mengajar 1.71 - . Amalan asas kesihatan. . Minggu 20 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2.melutut dan gerakkan tangan ke belakang hingga Kemahiran / Butir Mengajar . amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Kelenturan Isi Definisi – Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. 3 kumpulan yang berjaya menghantar bola paling cepat kepada ahli / murid terakhir dikira menang.Buku Sumber PJ & PK Seterusnya bola dihantar hingga kepada murid terakhir dalam barisan. 1. murid diminta menamakan makanan dalam lembaran kerja yang diberi.melutut sambil gerakkan badan ke belakang dan ke hadapan ( mengikut iringan muzik ). Isi Definisi . murid diminta menyatakan beberapa jenis makanan yang baik untuk kesihatan. Meleding sokong hadapan satu lutut .Individu . .duduk dan sentuh lutut.

Amalan asas kesihatan.Buku Sumber PJ & PK mencecah lantai. Menamakan tiga anggota badan yang terlibat dengan aktiviti kelenturan. 2. guru bercerita tentang aktiviti-aktiviti riadah. .berpasangan dalam kedudukan membelakang rakan dan meleding badan sehingga hujung jari mencecah hujung jari rakan. murid diberitahu tentang aktiviti-aktiviti kesenggangan dan faedahnya. congkak dan lain-lain. Tidur murid diminta menyatakan perlunya tidur yang mencukupi. Kemahiran / Butir Mengajar 1.duduk melunjur dan sentuh lutut dengan kepala ( mengikut kemampuan ) dalam kiraan 8 dan 3 kali ulangan. . Kesihatan diri b. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 2.Berpasangan . amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Contoh : berbasikal. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. guru memberi penerangan tentang kesan-kesan sekiranya seseorang itu kurang tidur. Isi Definisi . Pengurusan Isi Pengurusan dari segi : . galah panjang. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. 2. bersiar-siar.72 - . rekreasi dan kesenggangan murid diminta menyatakan sebab-sebab perlunya rehat yang mencukupi. Rehat. 3.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.

menyatakan cara menunjukkan kasih sayang kepada ibu bapa.Buku Sumber PJ & PK kesesuaian pakaian. menyenarai beberapa tanggungjawab anak terhadap ibu bapa. melakar kad ucapan. Mencatat faedah-faedah berpakaian yang sesuai semasa beraktiviti. 2. Menyatakan kebaikan berpakaian bersih. dan pundi kacang). Perasaan a. melakonkan cara menunjukkan kasih sayang. bola besar. 3. 5. Contoh : kad ucapan Hari Ibu / Hari Bapa. Melukis dan mewarna pakaian sukan tahun 2020. 4. Minggu 22 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pergerakan asas c. Menyebut pakaian yang sesuai semasa beraktiviti. Isi Definisi – Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan (bola kecil. Memahami perasaan. melakukan cara bersalaman dengan ibu bapa. kebersihan pakaian. Manipulasi alatan. guru dan rakan. Menyatakan keburukan berpakaian kotor. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perasaan kasih sayang kepada ibu bapa bercerita berkaitan perasaan kasih sayang.73 - . Minggu 21 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Isi Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. Kemahiran / .

1.bermain bola. Kekeluargaan c.bermain anak patung. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 23 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. . . Keselamatan. dan aspek keselamatan diri khasnya dari aspek organ seksual.Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal. Bercerita berkaitan jantina yang berbeza. perawakan dan pakaian yang berlainan. Menyenaraikan kegemaran kanak-kanak lelaki dan perempuan . 3.kumpulan belajar yang bercampur antara lelaki dan perempuan. Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar kemahiran: membaling. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Permainan kecil dalam kumpulan. 1. 2.74 - .tidak kata mengata. Isi Definisi . Murid-murid melakukan aktiviti menggunakan alatan bagi menyentuh. minat. 2. 3. menggolek.kanak-kanak perempuan . memukul. kehormatan. . Menjaga kebersihan.kanak-kanak lelaki . Menyatakan pentingnya hormat-menghormati antara satu sama lain tanpa mengira jantina .

menyenaraikan alatan yang digunakan semasa beraktiviti. mencatatkan peraturan-peraturan semasa menggunakan alatan sukan. Memahami perasaan i. Perasaan kasih sayang kepada ibu bapa.75 - . Keselamatan. gunakan pakaian yang sesuai untuk bersukan di padang. Amalan keselamatan diri secara umum pilih aktiviti yang sesuai dengan tahap murid. Perasaan. melakar kad ucapan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. tegaskan peraturan pertandingan atau permainan. melakukan cara bersalaman dengan guru dan rakan. pilih kawasan permainan yang selamat. guru dan rakan bercerita berkaitan perasaan kasih sayang. awasi disiplin murid. menyenarai beberapa tanggungjawab anak murid terhadap guru. mental.1. menceritakan cara untuk meluahkan kasih sayang anak kepada ibu bapa. Isi Definisi . melakonkan cara menunjukkan kasih sayang kepada guru dan rakan. emosi dan sosial. Minggu 24 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. Contoh : kad ucapan Hari Guru. Kemahiran / Butir Mengajar . arahan guru yang jelas.Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. Minggu 23 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2.

Menyatakan amalan keselamatan semasa beraktiviti i. Langkah keselamatan di rumah i. emosi dan sosial.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk fizikal.melakukan aktiviti gimnastik dengan bimbingan guru / penyokong. Menyenaraikan cara terbaik bagi mengelakkan kemalangan di rumah . ii. .Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan. sekolah dan tempat permainan i. Isi Definisi .alatan yang sesuai mengikut umur / jantina. . .melakukan aktiviti dengan cara yang betul. mental.pakaian yang sesuai untuk beraktiviti. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ii. . Menyanyikan lagu ‘Rumah Saya’. . .lap lantai yang licin. . Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan yang diambil semasa melakukan aktiviti : . Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Keselamatan a.alatan yang berbahaya disimpan di tempat yang selamat. Mencatat semua langkah-langkah keselamatan di dalam buku catatan murid.cara yang betul dan selamat semasa mengangkat dan menyusun peralatan mesti diajar dan diamalkan oleh murid. Keselamatan di rumah. 1. . .kawasan permainan yang selamat.kemaskan peralatan di rumah.76 - . Langkah keselamatan.buang peralatan yang patah dan pecah.

sekolah dan persekitaran. Minggu 25 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2. .membelakang dengan kawan. Kelenturan.lutut bengkok.angkat tangan. Isi Definisi . Isi Definisi : Keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.cuit tangan kawan. . . .Berpasangan . sekolah dan persekitaran untuk kesihatan diri. Meleding belakang dengan lutut bengkok . .hayun ke depan dan belakang. Menyenaraikan jenis-jenis kemalangan yang boleh berlaku di rumah.berulang-ulang. Menerangkan kepentingan menjaga kebersihan rumah. Minggu 25 1 waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.77 - . Kesihatan diri d.lutut bengkok. . Kebersihan – rumah.hayun ke kiri dan ke kanan. . amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. .Buku Sumber PJ & PK iii.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.angkat tangan.Individu . .hayun ke depan dan ke belakang.

2. 2.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan.2 – Bentuk tubuh badan 6. Gerak edar dan lompat lima lompatan asas. Mewarnakan gambar rumah atau sekolah yang bersih. Menunjuk cara membersihkan kawasan rumah. Pendidikan pergerakan b. mempunyai bentuk dan kesedaran bentuk badan semasa dalam keadaan seimbang. Menjana idea murid mengenai: . Penekanan ke arah kesedaran pergerakan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. sekolah dan persekitaran.kawasan yang sepatutnya dijauhi. Minggu 26 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 3. Pergerakan kreatif. .1 – Lompatan asas 6. Isi Definisi . Isi Tema 6 – Penggunaan tubuh badan sebagai alat 6. Keselamatan ii.Buku Sumber PJ & PK mendapatkan suasana ceria.78 - . Minggu 26 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Bahaya di sekolah. Pembentukan pergerakan di udara dengan tubuh badan yang tidak menyokong beban badan.apa yang akan berlaku jika bermain di kawasan yang berbahaya di sekolah.3 – Gerak isyarat Kemahiran / Butir Mengajar 1. . 3. menjaga alam sekitar.

2. 3. Keselamatan ii. Isi Tema 8 – Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan 8.1 – Lapan lakuan daya asas 1. Melukis poster peringatan keselamatan di dalam kelas.79 - . Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan. Minggu 28 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Minggu 27 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Lakukan pergerakan daya asas setempat menggunakan tubuh badan. Bergerak mengikut bunyi rangsangan. Menyenaraikan bahaya di tempat permainan.2 – Lakuan pekerjaan II . Pergerakan kreatif. Perkara yang tidak boleh dilakukan di tempat permainan. Bergerak menggunakan ruang aras yang berbeza.1 – Lakuan pekerjaan I 8. Pendidikan pergerakan b. Isi Definisi . Bahaya di tempat permainan.Buku Sumber PJ & PK 2. Pergerakan kreatif. 3. Apa yang perlu dilakukan oleh murid untuk mengelakkan bahaya kepada diri. Pendidikan pergerakan b. Isi Tema 7 – Lapan lakuan daya asas 7. 2. Kemahiran / Butir Mengajar Kemahiran / Butir Mengajar 1.

menyapu dan sebagainya. Isi Tema 4 – Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. Mengetahui jenis-jenis ubatan yang biasa digunakan murid panadol. memasak. Pendidikan pergerakan a. Minggu 28 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. membanting padi dan sebagainya. memasang bahagian kereta dan sebagainya. 1 Pertanian – pekerjaan yang dilakukan di luar rumah seperti mencangkul tanah.80 - . mencegah penyakit. Perkaitan antara pergerakan kreatif dengan ritma-ritma pekerjaan 0 perkhidmatan – pekerjaan yang berkaitan dengan perkhidmatan awam seperti menaip. ubat batuk. Menyenaraikan kegunaan ubatan melegakan kesakitan (demam / sakit kepala). 1 perindustrian – pekerjaan yang berkaitan dengan aktiviti dalam industri seperti memunggah barang. Penyalahgunaan bahan a. Dadah haram dimiliki. Ubat Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. ubat cacing. Gimnastik pendidikan. 2. Perkaitan antara pergerakan kreatif dengan ritma-ritma pekerjaan 0 Domestik – pekerjaan yang dilakukan di dalam rumah seperti membasuh.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. kawad dan sebagainya.

Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian tubuh badan yang lain untuk mendapatkan kestabilan.5 . 4.7 .4 . Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. kedudukan bahagian tubuh badan seperti abdomen dan tangan hendaklah ditentukan dahulu.Buku Sumber PJ & PK 4. Minggu 29 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Untuk mencipta bentuk badan yang dikehendaki.6 . Kemahiran / 1. Kedudukan tubuh badan boleh berdasarkan pada satu.Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan. bahagian tubuh badan yang sesuai hendaklah didahului untuk memulakan pergerakan. Semasa mengalih beban. Dadah haram dimiliki. Tapak yang stabil menentukan pembentukan terkawal dan kekal supaya lakuan kemas dan licin. 4. dua atau lebih bahagian tubuh badan. Membuat imbangan badan di atas tapak yang stabil seperti di atas satu atau dua tapak kaki. 3. bawah dan melalui alat atau alatan digunakan sebagai halangan. Mengetahui kepentingan ubatan kepada pesakit. Menukar tapak imbangan asal ke tapak imbangan yang lain seperti dari sokong punggung ke bahu atau tangan. lutut.Mengalih beban dari pergerakan yang stabil ke pergerakan yang baru dengan menggunakan bahagian tubuh badan untuk mendahului pergerakan. Ubat. 2.Mencipta bentuk badan setelah menentukan kedudukan bahagian tubuh badan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 4. 4.81 - . Butir Mengajar 2. Memahami cara-cara menyimpan ubatan dengan betul . Pergerakan boleh dilakukan di atas. Penyalahgunaan bahan a. Menggerakkan bahagian tubuh badan semasa berada di alatan. tapak tangan atau punggung.

Ubat . 4. jauhkan ubat daripada kanak-kanak . Penyalahgunaan bahan a. kuat. keliling menggunakan berbagai-bagai jenis alatan. Gimnastik pendidikan. Minggu 30 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 5.82 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. tegang.Bergerak dengan kualiti berat dan ringan menggunakan alat. Isi Tema 5 – Kesedaran beban 5.3 . Bergerak berbagai-bagai cara dengan menggunakan daya dan kekuatan otot yang berbeza seperti berat dan ringan.2 . Pendidikan pergerakan a. 5. ringan dan tenang. sisi. lembut.Merangkaikan dua atau lebih pergerakan dengan kualiti berat dan ringan atau dengan alatan. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Alatan boleh digunakan secara maksimum seperti di atas. bawah.Buku Sumber PJ & PK simpan di dalam peti ubat. Setiap pergerakan menggunakan beberapa kualiti beban seperti tegap.Bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan. Pergerakan dilakukan secara lokomotor dan bukan lokomotor. 5. Merangkaikan beberapa pergerakan yang menggunakan lebih atau kurang daya dan kekuatan otot tanpa alatan atau dengan alatan.Bergerak berbagai-bagai cara dan membeku.1 . 2. simpan di tempat selamat.4 . 3. Bergerak dengan kualiti berat dan ringan dengan menggunakan alatan.

Corak di lantai dan di awangan dibentuk oleh kaki dan tangan. penyakit semakin bertambah. farmasi. Dadah haram dimiliki. lengkung.83 - .2 – Corak di lantai dan di awangan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pendidikan pergerakan b. Mengetahui dari mana kita boleh mendapatkan ubatan : Kemahiran / Butir Mengajar klinik.1 – Corak asas 9. 1. bulatan atau zig-zag. Pergerakan kreatif. kedai ubat. makan / minum ubatan mengikut aturan. 2. Isi Tema 9 – Kesedaran bentuk 9. mengantuk. Minggu 31 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA . Minggu 31 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Mengetahui kesan penyalahgunaan ubatan : lemah dan lesu. Corak pergerakan berbentuk garisan lurus. Pergerakan tubuh badan dalam ruang. menggunakan ubatan yang betul dengan sakit yang dialami. membawa maut. 2. khayal. 3. 3. Memahami peraturan-peraturan menggunakan ubatan dengan betul : mengikut nasihat doktor.

0 1 2. 1. Kemahiran / Butir mengajar 1. . .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. Memahami perasaan rakan-rakan mengikut situasi yang Kemahiran / Butir Mengajar dialami gembira. 5 Melakukan skip ulang-alik. Lokomotor b. Melakukan skip setempat. Memahami perasaan – rakan.84 - . takziah – tanda simpati. 1 Melakukan skip dalam barisan. Melakukan skip mencapai awan. Menghargai perasaan rakan dengan cara mereka kad ucapan tahniah – tanda kegembiraan. Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. Lokomotor 0 Melakukan skip bebas. Minggu 32 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.bahagian-bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. 2. malu. Bukan lokomotor Isi Definisi – Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Pergerakan asas a.Bukan lokomotor bemaksud keupayaan menggerakkan . 4 Melakukan skip mengelak rakan. sedih. suka. Perasaan a. 3 Melakukan skip zig-zag. 2 Melakukan skip mencapai awan. Contoh: Kematian. Contoh: Hari Jadi. Bukan lokomotor.

Jenis perubahan yang dikenal pasti ialah: perubahan perlahan-lahan. Pemakanan – makanan berkhasiat. Pergerakan perubahan dari satu lakuan daya asas dengan yang lain. 3 kuiz. perubahan beransur-ansur. 4 buku skrap / folio dalam kumpulan.1 – Perubahan perlahan-lahan 10. Isi Tema 10 – Transisi lapan daya asas 10.3 – Perubahan serta-merta Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perubahan ini dikawal oleh aspek masa. Minggu 33 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 5 mewarnakan gambar makanan berkhasiat.85 - . perubahan serta-merta. 1 menyenaraikan jenis-jenis makanan berkhasiat. Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Jenis-jenis makanan berkhasiat 0 menyatakan jenis-jenis makanan berkhasiat. Minggu 33 1 Waktu . 2 mengelaskan jenis-jenis makanan mengikut kumpulannya. bersih.Buku Sumber PJ & PK Minggu 32 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1.2 – Perubahan beransur 10. beban dan ruang. Pergerakan kreatif. Pendidikan pergerakan b. dan selamat.

taman perumahan.86 - . Minggu 34 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Imbangan dirian skala depan. Individu . bandar. . Mengenal pasti persekitaran tempat tinggal murid kampung. Kesihatan diri d. - . Isi Definisi – Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti.berdiri tegak. Kemahiran / Butir Mengajar 1.pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan badan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. Dalam barisan . . Kebersihan – persekitaran. menubuhkan jawatankuasa kebersihan.langkah ke depan sambil melentik ke belakang. Isi Persekitaran ialah kawasan sekeliling tempat tinggal sesuatu kediaman. Mewarna gambar persekitaran yang bersih.tangan digerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan.berbaris lurus dalam satu barisan. 3. Menyatakan cara-cara menjaga kebersihan persekitaran tempat tinggal bergotong-royong. Imbangan .dirian skala depan. tangan lurus ke atas. . 2.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.

3. . Isi Definisi – Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. 2. Minggu 35 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4.dirian skala sisi. Bercerita berkaitan menjaga kebersihan rumah. 4. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.87 - . Isi Definisi .berdiri tegak.buat fasa imbangan dirian skala depan. Menyatakan kesan kepada kesihatan diri akibat rumah dan persekitaran yang kotor.cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir. Menyenaraikan langkah yang perlu diambil supaya keadaan rumah sentiasa bersih. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Melakukan imbangan dirian skala sisi. Kebersihan – rumah. Kemahiran / Butir Mengajar .Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. . Mengenal pasti keadaan rumah dan persekitaran yang bersih. Kesihatan diri d.Buku Sumber PJ & PK . tangan lurus ke atas. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 5. Imbangan . Menunjuk cara membersihkan kawasan rumah dan persekitaran. 1.Individu .

langkah ke depan sambil melentik ke sisi . 4. .88 - .Dalam barisan . Menunjuk cara membersihkan kawasan sekolah dan persekitaran. Bercerita berkaitan menjaga kebersihan sekolah dan persekitaran. .buat fasa imbangan dirian skala sisi.cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir.tangan kiri diangkat lurus ke sisi kiri manakala tangan kanan dirapatkan ke sisi badan.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Kemahiran / Butir Mengajar 1. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.ulang perlakuan di atas pada bahagian kanan badan. Mengenal pasti keadaan sekolah dan persekitaran yang bersih. Menyatakan kesan kepada kesihatan diri akibat sekolah dan persekitaran yang kotor. Menyenaraikan langkah yang perlu diambil supaya keadaan sekolah sentiasa bersih. Kebersihan – sekolah dan persekitaran. . . Ketangkasan. Isi Definisi . .berbaris lurus dalam satu barisan.perlakuan tangan diteruskan sementara kaki kiri diangkat ke sisi kiri. 3. Minggu 36 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. 2. . 5. Kesihatan diri d. Minggu 35 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK .

Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sambil berteriak. Kemahiran / 1. . Murid lain berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk menyelamatkan di diri. 2. 2.seorang murid menjadi gergasi. Kesihatan diri d.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. ’Awak takut saya’ dan terus mengejar. .permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai. jarak 15 meter . jarak 3 meter. Isi Definisi . . ‘Saya tak takut’.gergasi berteriak. . Kemahiran / 1. ‘Siapa takut saya?’ Murid dalam barisan menjawab.pertanyaan diulang-ulang. Membezakan rumah yang bersih dan yang kotor (gambar yang Butir Mengajar dipamerkan). .murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi. . Menyatakan punca kekotoran di rumah. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. . .murid cuba memijak bayang tangan kanan / kiri sendiri. Cuba memijak bayang sendiri atau rakan dengan pelbagai cara Butir Mengajar .murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan selamat akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang mula-mula tadi.garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid. Kebersihan – rumah.murid cuba memijak bayang kepala sendiri.89 - . .murid cuba memijak bayang rakan. Siapa takut saya . Minggu 36 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.

1 merangkak seperti kucing mengintip tikus. bersih dan selamat (bebas daripada bakteria). Menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat Contoh : di cuci sebelum dimasak. iii. meja. tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. Membanding makanan yang bersih dan tidak bersih. 2 merangkak seperti harimau. 7 merangkak berganti-ganti melepasi halangan dalam kumpulan kecil. 4. Minggu 37 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. i. 3 merangkak seperti buaya. palang). Isi Definisi . Memadankan peralatan mengikut kegunaannya. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan .lokomotor. 4 merangkak seperti monyet mengutip makanan. 6 merangkak melepasi rakan. ii. 5. Kemahiran / Butir Mengajar .90 - .Buku Sumber PJ & PK 3. Pemakanan. Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. Isi Definisi – Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. 5 merangkak melepasi halangan (gelung rotan.Pemakanan yang bersih bermaksud pengambilan makanan harian mestilah berkhasiat. Menyenaraikan peralatan membersihkan kawasan rumah. Minggu 37 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Lokomotor 0 merangkak seperti kucing marah. Pergerakan asas . Bersoal jawab dari carta gambar makanan. Melakonkan aksi membersihkan di dalam dan di luar rumah.

berdiri tegak (pastikan postur baik). . . . .91 - .di akhir gulingan. 1 makanan yang belum tamat tempoh. Lokomotor i.menghayunkan tangan di udara. Bukan lokomotor . . peralatan. . . . Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagian-bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. 2. 0 makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran.mencangkung dan rebahkan badan ke sisi atas tilam secara mengiring (rapatkan dagu ke dada).berdiri tegak ( postur baik ditegaskan ). b.duduk sambil mengilas badan. Pergerakan asas a. tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat.Buku Sumber PJ & PK tudung saji .duduk.memusingkan tangan. . Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang bersih.mengilaskan badan. Melakukan guling sisi : . . Minggu 38 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Lokomotor b. 2.imbangan. melutut sebelah kaki dan lurus sebelah kaki yang lain ( tangan diregangkan ke sisi ).ayunkan tangan. 2 penyediaan makanan yang bersih ( gerai. Bukan lokomotor Isi Definisi a. Kemahiran / Butir Mengajar . pakaian. pengendali makanan). 1.bengkokkan kaki sepanjang lakuan (rapatkan kaki ke dagu).

Pemakanan – makanan selamat. peralatan. ii.92 - . Isi Kemahiran / Definisi – Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang. v. 3. Kesenggangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan tudung saji . makanan yang belum tamat tempoh iii. iv. . Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang selamat. Membanding makanan yang selamat dan tidak selamat. tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat. tin yang telah kemek dan menggelembung. Bersoal jawab berdasarkan carta gambar makanan. iii. pengendali makanan). iii. Menyenaraikan ciri-ciri makanan selamat. pakaian. bersih dan selamat (bebas daripada bakteria).Pemakanan yang selamat bermaksud pengambilan makanan harian mestilah berkhasiat.Buku Sumber PJ & PK Minggu 38 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. rasa dan bentuk. perubahan warna. basi. ii. terdedah kepada lalat / kekotoran. telah tamat tempoh. makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran. Isi Definisi . Minggu 39 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. Mengenali ciri-ciri makanan yang telah rosak. ii. tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. 0 2. Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. contoh : dicuci sebelum dimasak. penyediaan makanan yang bersih (gerai.

Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Aktiviti kesenggangan 0 bersiar-siar. ii. berbasikal. iii. menyiram bunga. iv. bermain galah panjang. v. bermain rebut tiang. 2. taman rekreasi. ii. iii. iv. v. 3. i. ii. iii. iv. v. Menyatakan tempat bersenggang kawasan perumahan. gelanggang badminton. padang sekolah. di dewan. Faedah bersenggang mengisi masa lapang. menyihatkan tubuh badan. interaksi. kepuasan. keseronokan.

Minggu 39 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan b. Pengambilan dadah. Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah haram dimiliki.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pengambilan dadah 0 Kesan pengambilan - guru menerangkan kesan buruk penyalahgunaan bahan dan pengambilan dadah. - bercerita tentang kesan pengambilan dadah. ii. Pencegahan - bercerita tentang usaha pencegahan dadah. - melukis poster ‘Jauhi dadah’. - perbincangan tentang bahaya dan akibat pemilikan dan penggunaan dadah.

- 93 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 40 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. Kesenggangan – jadual harian. Isi Definisi – Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan aktiviti harian 0 bangun tidur. ii. belajar. iii. pulang ke rumah. iv. menyiram bunga. v. menonton televisyen. vi. mengulangkaji pelajaran. vii. tidur. 2. Memadankan waktu dengan aktiviti harian 0 pagi. ii. tengah hari. iii. petang. iv. malam. 3. Menyediakan folio aktiviti harian secara berkumpulan.

Minggu 40 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan a. Racun. Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah haram dimiliki.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Penyalahgunaan bahan – racun. guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan meminta mereka menyebut nama bahan tersebut.

- 94 -

Buku Sumber PJ & PK ii. guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan. Contoh: bahan pencuci dan peluntur – mata pedih, keracunan. Racun, aerosol- keracunan. iii. guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul. iv. guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan tersebut. v. melengkapkan teka silangkata berdasarkan gambar yang diberi mengenai racun. 2. i. ii. iii. Faktor penyalahgunaan racun tidak menyimpan di tempat yang selamat. kurangnya pengetahuan tentang penggunaan racun. lalai.

Minggu 41 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Ketangkasan. Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran / Butir Mengajar - Permainan bola beracun i. murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. ii. tiap-tiap kumpulan membuat bulatan dan ambil sebiji bola. iii. satu kumpulan lagi berada di dalam bulatan yang dikelilingi oleh kumpulan di atas. iv. apabila diberi isyarat mula, bola dibaling oleh individu yang membentuk bulatan itu tadi. v. murid di dalam cuba mengelak daripada terkena balingan bola. vi. murid yang terkena bola mestilah keluar daripada kumpulannya. vii. permainan ini diteruskan sehingga tinggal seorang pemain. viii. kumpulannya akan dikira menang sekiranya pemain terakhir itu dapat mengelak 5 balingan pihak lawan.

- 95 -

Buku Sumber PJ & PK Minggu 41 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Perasaan a. memahami perasaan. Isi Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Memahami perasaan i. perasaan kasih sayang kepada ibu bapa - ucapan dan penghargaan. - bersalaman. - mereka kad ucapan. - mendengar nasihat ibu bapa dan orang yang lebih tua. 2. Bercerita berkaitan perasaan kasih sayang - Si Tenggang. - Batu Belah Batu Bertangkup. - Si Bongkok. - Melakonkan cara menunjukkan kasih sayang.

Minggu 42 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Ketangkasan. Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran / 1. Permainan galah panjang Butir Mengajar - guru menyediakan gelanggang berukuran 10 X 30 meter ( gridkan kawasan permainan ). - masa permainan 5 minit. - tentukan petak-petak markah (1 hingga 4) mengikut garisan melintang. - murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. - tiap-tiap ahli kumpulan penyerang memakai bib bernombor. - kumpulan yang bertahan perlu mengawasi setiap garisan. - apabila masa tamat, mata dikira berdasarkan bilangan ahli

- 96 -

Buku Sumber PJ & PK penyerang yang berada di dalam petak didarabkan dengan markah mengikut petak tersebut. - pemain yang disentuh dikira mati dan terkeluar daripada permainan. 2. Permainan galah panjang secara tradisional boleh dijalankan mengikut kesesuaian tempat bermain seperti di gelanggang badminton atau bola tampar.

Minggu 42 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan – perbezaan fizikal ahli keluarga. Isi Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perbezaan fizikal ahli keluarga i. bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar ibu, bapa, kakak dan abang dengan unsur berikut: - lelaki atau perempuan. - nama ahli keluarga. - apa peranan ahli keluarga itu. - bilangan ahli keluarga. 2. Menceritakan perbezaan fizikal ahli keluarga masing-masing. 3. Menyanyikan lagu ‘Mama Sayang Papa’.

- 97 -

Skip laju berterusan selama 3 – 4 minit. Permainan kecil `Don’t be third’. Butir Mengajar 2. Alatan kebersihan diri.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3 Minggu 1 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Minggu 1 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 0 1 Skip mengelak rakan berterusan selama 3 – 4 minit secara bebas. a. Skip mencapai awan berterusan selama 3 – 4 minit. . i. Daya tahan kardiovaskular. menyatakan cara menjaga alatan kebersihan diri. Skip Kemahiran / 1. Kesihatan diri a. 1.98 - .Kecergasan fizikal.

Lokomotor. 1 Murid lari anak dan melakukan ala memandu kereta sebagai aktiviti menyejukkan badan. menyatakan cara menjaga alatan kebersihan diri.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Stesen 2 . 0 Memilih beberapa orang murid untuk menjadi penunjukcara untuk melakukan pergerakan dalam kumpulan kecil.melompat. Alatan kebersihan diri i. . a. melompat. Kesihatan diri a. Menamakan peralatan penjagaan kebersihan diri. Pergerakan Asas.berjalan. Stesen 3 . Perbincangan mengenai penggunaan peralatan panjagaan kebersihan diri dengan betul. 1. Kemahiran / 1. Stesen 1 . mengguling dan ketingting.berlari. Penerangan guru bahawa kekuatan. 0 1 Menyenaraikan peralatan penjagaan kebersihan diri. Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran/ 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.99 - . Minggu 2 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Definisi – Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain seperti berjalan. koordinasi Butir Mengajar dan kelenturan dapat dibina melalui pengenalan asas lokomotor. ketangkasan.

1. Pergerakan Asas a. Berjalan. ke sisi. ke depan.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Berjalan: 2. . langkah pendek. Menamakan peralatan penjagaan kebersihan diri. langkah panjang. Berlari: Minggu 3 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. ke sisi. lambat. mengundur. 2. Berlari Kemahiran / Butir Mengajar ke depan. Menyenaraikan peralatan penjagaan kebersihan diri. Kesihatan diri a.100 - . Alatan kebersihan diri. langkah panjang. 2. 3. Lokomotor 1. langkah pendek. ke belakang. Minggu 3 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Bersoal jawab mengenai cara menjaga dan menyimpan peralatan penjagaan kebersihan diri.

Minggu 4 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 3. . . Berdiri. contoh : putik kapas . .sebelah kaki kiri. Kesihatan diri .dirian X. 2. 3. Bukan lokomotor .bertinggung.telinga. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menerangkan kepentingan menjaga alatan kebersihan diri.mencangkung. Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 1. 0 1 2 2. .101 - . .rambut tuala . Duduk. Pergerakan Asas b. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2.Buku Sumber PJ & PK ii. . Berdiri.dirian Y. Memeriksa kebersihan diri sendiri. Menerangkan cara penggunaan peralatan kesihatan yang betul pada tubuh badan. Duduk. .badan. Definisi – Bukan lokomotor/bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Menyanyikan lagu ‘ Bangun Pagi ‘ 2 Waktu KEMAHIRAN 1. sikat .imbangan V.sebelah kaki kanan.

. Minggu 5 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 4.Menerangkan kepentingan menjaga alatan kebersihan diri. stoking. Kemahiran / Butir Mengajar 1.sisi. kurap. kudis. ii. Kemahiran / 1.Buku Sumber PJ & PK Isi a. Mempamerkan gambar yang menunjukkan jenis-jenis Butir Mengajar penyakit kulit. . Melukis peralatan kebersihan diri. Kemahiran / 1.102 - . Menyambung dan menyambut secara statik . iii. Bercerita tentang penjagaan alatan kebersihan diri.rendah. . Alatan kebersihan diri. melompat dan menyambut secara statik. Permainan ‘ Teka Siapa Saya’ contoh: Saya digunakan untuk mengeringkan air di badan. 3. . Alatan kebersihan diri. . 2. Manipulasi alatan. Kesihatan diri a. 1. Minggu 5 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Melambung dan menyambut secara individu dengan menggunakan alatan.tinggi. 2.rendah.. Bersoal jawab tentang kepentingan peralatan tersebut. Membincangkan kesan daripada pengabaian menjaga alatan kebersihan diri. jawapan: Tuala. Butir Mengajar contoh: tuala. berus gigi. 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Melambung . contoh: panau. . Pergerakan Asas c.tinggi.

buaya. ke sisi. Lokomotor 1. lompat kanggaru. 3. Pergerakan Asas a. lompat 2 belah kaki. dalam jangkauan jauh. Sumbangsaran cara-cara mengelak penyakit tersebut.103 - . Minggu 6 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Melompat. Bersoal jawab tentang punca-punca penyakit tersebut. lompat katak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Merangkak: kucing. Kesihatan diri . ke belakang. dalam jangkauan dekat. Merangkak. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. 2. bayi. 2.Buku Sumber PJ & PK 2. Melompat: ke depan. lompat sebelah kaki. harimau.

. menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. 3. . Menjaga dan menyayangi diri sendiri.Buku Sumber PJ & PK Isi b. Butir Mengajar -mengenal pasti kemampuan. tahap dan kecergasan pasangan semasa melakukan aktiviti kelenturan. Minggu 7 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 3. Definisi. i. 2. 3. 6. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. Pertandingan antara kumpulan. 4. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. Menerangkan cara membersihkan organ seksual selepas membuang air besar / air kecil. Kelenturan. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. .penjagaan organ seksual. 1. kanan dan kiri. Menceritakan kepentingan menutup auratdari sudut agama dan budaya. 2.104 - . 5. Kecergasan fizikal b. Melentik ke sisi. 1. 2.menghantar bola melalui kedua-dua belah kaki ( kangkang ).Keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. 2 Waktu KECERGASAN 1. Kemahiran / Butir Mengajar . Melakukan aktiviti meleding berpasangan. Membuat aktiviti timbang garam( mengangkat rakan di belakang ). Kemahiran / 1. Mengisi tempat kosong dalam lembaran kerja.

Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan. 3. Definisi. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri.Buku Sumber PJ & PK Minggu 7 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Pertandingan antara kumpulan. . 2.Keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. 5. Bersoal jawab tentang cara berpakaian masyarakat di Malaysia. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan kelenturan. Minggu 8 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Kemahiran / 1. Kecergasan fizikal b. Kelenturan. 1. i. 4. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Membelakangkan pasangan sambil menyentuh jari tangan Butir Mengajar kawan. Kesihatan diri b. Menceritakan sejarah pakaian. 3.105 - . cara berpakaian.menghantar bola ke belakang melalui atas kepala . Menyediakan buku skrap berkaitan dengan pakaian.

Kesihatan diri b. di luar sekolah. Keselamatan 1. Definisi – Keselamatan bermaksud satu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. 2. 3.Buku Sumber PJ & PK Minggu 8 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menyatakan cara yang betul menggunakan kata-kata bertatasusila mengikut situasi. i. 0 1 2.sikap dan tutur kata. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 1 di luar sekolah. Menggunakan kata bertatsusila dalam lakonan pendek/ spontan . . Menyenaraikan aktiviti yang dilakukan. di sekolah. Minggu 9 Tunjang 3PJ Isi 2 Waktu KESUKANAN i. Kemahiran / 1. mental. Menyatakan aspek keselamatan semasa beraktiviti. Keselamatan semasa beraktiviti.Menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. 0 di sekolah. Butir Mengajar 2. . Menyenaraikan kata-kata bertatasusila.106 - . emosi dan sosial.

3. 3. b. Rangkaikan beberapa pergerakan secara 0 sentuhan berselang 1 sentuhan selalu atau tanpa sentuhan seketika.Buku Sumber PJ & PK Minggu 9 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. a. Minggu 10 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2.penjagaan organ seksual. lancar. 4. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . 0 Merangkaikan pergerakan secara aliran bebas. 1 Merangkaikan pergerakan secara aliran terikat. tidak senonoh. Pendidikan pergerakan a. Kesihatan diri. Menyatakan pendapat mengenai gambar-gambar tersebut. . 2. Rangkaikan beberapa pergerakan secara berterusan. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Menyenaraikan kesan-kesan yang akan berlaku sekiranya mengabaikan penjagaan organ seksual. Bergerak dengan satu cara. berterusan tanpa henti. bersopan. berhenti seketika dan bergerak semula.menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri. Tema 6 – Kesedaran aliran. Gimnastik pendidikan. Rangkaikan beberapa pergerakan secara licin. Mempamerkan dua gambar berpakaian yang berbeza. 2. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. b. ii.107 - .

Bersoal jawab tentang kepentingan berpakaian dalam aspek memelihara kehormatan diri. membeku seketika dan teruskan ke cara pergerakan lain. Gimnastik pendidikan. 5.Buku Sumber PJ & PK 2 Rangkaikan beberapa pergerakan sentuhan berselang. Contoh : pakaian bersih pakaian kotor .menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri.bersih . 1.sihat . Cipta rangkaian pergerakan menggunakan alatan.cara berpakaian. Kesihatan diri b.berpenyakit . Tema 6 – Kesedaran aliran. Minggu 10 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. a. 3. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 11 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. .108 - .3 Merangkaikan pergerakan secara aliran bebas dan terikat.rajin . Pendidikan pergerakan. Memaparkan gambar-gambar manusia yang berpakaian sopan dan tidak bersopan.malas . ii. Memadankan cara berpakaian dengan sifat manusia.kotor 2. 6. .

Menyenaraikan adab-adab bertutur dengan rakan dan orang yang lebih tua. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. 2. Definisi – Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Adab bertutur dengan : rakan sebaya. 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 11 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. kaki dan badan. tangkap dan kawal bola secara individu dengan tangan dan kaki. Minggu 12 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Lambung. 2.Menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri. Berbincang tentang cara bertutur dengan rakan sebaya dan orang yang lebih tua. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran bebas dan aliran terikat dengan alatan. . tangan. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran bebas. dan pukul bola dengan tangan individu dan . ii.sikap dan tutur kata. b. Lambung. Kemahiran / Butir Mengajar 1. i.109 - . Koordinasi. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran terikat.Kecergasan fizikal c. orang yang lebih tua. Kesihatan diri.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 1. 2.

110 - . Koordinasi. rogol. b. Contoh: kes dadah. Permainan Kecil – Aktiviti mengikut 4 stesen. Perbincangan dan bersoal jawab tentang kesan-kesan akibat tidak menjaga kehormatan diri. Menunjukkan keratan akhbar yang berkaitan dengan pengabaian menjaga kehormatan diri. stesen 4 – melambung bola ke dalam gol bola jaring. a. ponteng sekolah dan budaya lepak. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. stesen 1 . stesen 3 – menendang bola kepada kawan. iii. Kesihatan diri. Melukis poster bertajuk ‘ Jagalah Kehormatan Diri’. d. pugut.Buku Sumber PJ & PK berpasangan. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. 2. 3.menggolek bola menuju skital.Kecergasan fizikal c.Membincangkan kesan daripada pengabaian menjaga kehormatan diri. . 5.baling bola menuju 2 pancang. c. 1. . b. stesen 2 . Minggu 12 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 0 1 Menamakan tiga otot utama yang terlibat dengan aktiviti koordinasi.

Definisi – Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Lakukan pergerakan yang sama berpasangan. 3. Menyatakan perasaan terhadap ahli keluarga. Tiru pergerakan ketua. Latihan .Buku Sumber PJ & PK Isi 1. 2.111 - . Lambung dan sepak bola dengan kaki. Perasaan a. Butir Mengajar 2. Minggu 14 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 1. 4. Pendidikan pergerakan a. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan jenis-jenis perasaan melalui kad imbasan. 4. Gimnastik pendidikan. Bergerak berbagai cara dengan pasangan. Mengklaskan perasaan yang disukai dengan tidak disukai. kaki dan badan. Mengenal pasti 3 otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti koordinasi. Ketua melakukan rangkaian pergerakan. 2. Lambung dan pukul bola dengan tangan berpasangan. 3. Isi 0 1 Tema 7 – Kesedaran perkaitan dengan orang lain. Memahami perasaan: i. Bergerak berbagai-bagai cara dengan rakan secara sentuhan badan. 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. menyatakan perasaan setelah membantu keluarga.teka silang kata yang berkaitan dengan perasaan. tangan. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil.Minggu 13 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / 1. Kemahiran/ Butir Mengajar . Baling bola dan tangkap bola berpasangan. Lakukan pergerakan yang sama bertentangan dengan rakan. Rakan memerhati dan mengingati rangkaian.

Menceritakan sebuah kisah teladan bertajuk’ Batu Belah Batu Butir Mengajar Bertangkup’ . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1. Rangkaikan beberapa pergerakan berpasangan. Menyatakan aspek keselamatan semasa beraktiviti: . Imbang seluruh beban badan di atas bahagian tubuh badan berpasangan dan bergerak. menjelaskan kepentingan amalan tolong-menolong. 2. Bersiar-siar. Perasaan Isi a. Menyenaraikan tindakan yang betul dan tindakan yang salah daripada cerita itu. Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Memahami perasaan: i.112 - . 1 rakan. Rekreasi dan kesenggangan. Menyatakan tempat-tempat bersiar-siar bersama: 0 keluarga. Kesenggangan. Memberikan pendapat mengenai perasaan setiap watak dalam cerita. Imbang di atas berbagai-bagai bahagian tubuh badan dengan disokong oleh penyokong. a. bertoleransi dan hormat menghormati di kalangan ahli keluarga. bekerjasama. Kemahiran / 1. Minggu 15 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3.Buku Sumber PJ & PK 2. 2. 3. Rangkaikan pergerakan berpasangan dengan menggunakan alatan.

masa Kemahiran / Butir Mengajar 1.113 - . Contoh: memasak. Minggu 15 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Pengurusan diri. Memahami perasaan: i. menceritakan satu pengalaman yang menunjukkan amalan tolong-menolong. . Menyatakan kesesuaian masa yang sesuai untuk beraktiviti. bekerjasama dan bertoleransi di kalangan ahli keluarga. 3.Buku Sumber PJ & PK 0 1 di sekolah di luar sekolah. Pengurusan a. Minggu 16 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 2. mengemas rumah. Butir Mengajar 2. Pengurusan dari segi i. 1. Bercerita pengalaman membantu ahli keluarga mengikut situasi yang diberikan. mencuci pakaian. Bersoal jawab tentang aktiviti yang biasa dilakukan di rumah. Mengklaskan aktiviti yang menunjukkan perbuatan keluarga dengan diri sendiri. Kemahiran / 1. Perasaan Isi a.

Memahami perasaan: i. Memadankan gambar dengan nilai-nilai murni. katak bawah tempurung. menyatakan perasaan setelah membantu orang lain. Contoh: berpeluk tubuh.bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Menyediakan satu jadual aktiviti harian yang mudah. Bukan lokomotor 1. Menyatakan perasaan setelah membantu orang lain. Menyatakan kesesuaian aktiviti dengan masa. ringan tulang. . 3. Perasaan a. Definisi . Minggu 17 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. kera sumbang. 4.114 - . Permainan simpulan bahasa yang berkaitan dengan hubungan bersama orang lain.Buku Sumber PJ & PK 2.. peluk tubuh – mementingkan diri sendiri. Minggu 16 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Memadankan nilai murni dengan simpulan bahasa yang sesuai. Butir Mengajar 2. 3. Contoh: a. b. Kemahiran / 1.ringan tulang – rajin. Pergerakan asas b.

Lakukan pergerakan secara meniru. memadam papan hitam. 1. Menyatakan dan menyenaraikan faedah-faedah melalui aktiviti tersebut. bongkok udang. Mewarnakan gambar suasana gotong-royong di sekolah. 1. Lakukan . Ke kanan. a. bekerjasama. Memusing Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Gimnastik pendidikan Tema 7 – Kesedaran perkaitan dengan orang lain. Bergerak berbagai-bagai cara dalam kumpulan. memadan atau lakuan cermin dalam kumpulan. Perasaan a. 2. Kemahiran / Butir Mengajar orang tua. Contoh: menyapu sampah.115 - . Membongkok 2. Menyenaraikan aktiviti yang biasa dilakukan di sekolah bersama rakan dan guru. menjelaskan kepentingan amalan tolong-menolong. . 3. mengangkat buku. Memahami perasaan: i. 1.Buku Sumber PJ & PK . bertoleransi dan hormat menghormati di kalangan orang lain. Minggu 17 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. ke kiri. Pendidikan pergerakan. bongkok sabut.

Minggu 19 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 3. 1. 3. Contoh: a. Menunjukkan gambar suasana gotong-royong. gotong royong . . 1. Pengenalan asas perkhemahan.Buku Sumber PJ & PK rangkaian yang sama dengan alatan. bekerjasama dan bertoleransi di kalangan orang lain. menolong orang kurang upaya.membersihkan kawasan.di majlis perkahwinan. Menerangkan jenis-jenis perkhemahan.116 - . b. . Rekreasi. Perasaan a. unit uniform. Contoh: a. b. Bercerita pengalaman murid membantu masyarakat. Memahami perasaan: i. Kemahiran / 1. Menyenaraikan aktiviti semasa bergotong-royong. Rekreasi dan kesenggangan a. Butir Mengajar 2. keluarga. menceritakan satu pengalaman yang menunjukkan amalan tolong-menolong. Minggu 18 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. kumpulan. c.

. Permainan tampar lutut kawan. Permainan Belatuk dan Belalang. 3. Minggu 20 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. khemah 3. 1. Ketangkasan. i. cangkul b. Kekeluargaan a. 1. Contoh: a.murid diagihkan kepada dua kumpulan A dan B. Keluarga sendiri. Kecergasan fizikal e. Melakukan aktiviti tampar lutut. a. parang. . Menyenaraikan keperluan dan peralatan perkhemahan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menceritakan tentang ahli keluarga sendiri. Kumpulan yang paling ramai menampar lutut lawannya dikira menang. menceritakan tentang keluarga sendiri. Menerangkan tentang keluarga asas. Melukis suasana perkhemahan. 2. berkumpulan. Minggu 19 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. berpasangan.Buku Sumber PJ & PK 2. Murid A akan berpasangan dengan murid B. Menulis nama setiap ahli keluarga mengikut hiraki. b. c. 2.117 - .

e. kakak kepada ayah dipanggil mak cik. Imbangan. Murid berdiri dalam 2 barisan jarak 2 atau 3 meter menghadap satu sama lain. . Guru melaungkan satu daripada nama di atas. abang kepada ayah dipanggil pak cik. menceritakan tentang keluarga terdekat. Menulis nama ahli keluarga terdekat. Kekeluargaan a. Sesiapa yang ditangkap sebelum sampai ke kawasan selamat yang ditetapkan bertukar menjadi 'Belalang' dan begitulah sebaliknya.Buku Sumber PJ & PK 2. i. 2. pak cik dan mak cik. nenek. d. b. Permainan Belatuk dan Belalang. 1. Minggu 21 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Menceritakan tentang ahli keluarga terdekat seperti datuk. Keluarga sendiri. Kecergasan fizikal d. Cara bermain – penerangan oleh guru: a. 3. Jika nama 'Belatuk ' dilaungkan barisan yang berkenaan berlari sambil membawa bola dan kumpulan 'Belalang' akan mengejar.118 - . Satu barisan (kumpulan) digelar 'Belatuk' dan satu lagi 'Belalang'. Mengaitkan hubungan antara ahli keluarga terdekat. b. Contoh: a. Minggu 20 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. c.

atas tali Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melabelkan otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 22 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN . . 3 4 Minggu 21 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Menceritakan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri. Melakar dan mewarna memek muka untuk menyatakan perasaan selepas melakukan aktiviti. 5. Kekeluargaan a. Berjalan sambil berjengket Atas garis lurus individu Atas tali kumpulan kecil 3. Menyenaraikan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri. Meneka peristiwa berdasarkan gambar-gambar yang ditunjukkan. menceritakan tiga peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri. i. 3. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam.119 - . Berjalan atas tali bawa bola. 2. 2. 4. 1. Berjalan dan mengimbang . 2.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Berjalan sambil mendepa tangan. Keluarga sendiri.

Menayangkan video cerita ‘ Anak-Anak Sidek’.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. Kemahiran / Butir Mengajar . Minggu 22 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Menulis beberapa ayat berdasarkan situasi dalam gambar yang diberikan. Kenal pasti berbagai-bagai ritma pergerakan tubuh badan sendiri. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. i.1.120 - .2. Gimnastik pendidikan. Lakukan pergerakan dengan bahagian tubuh badan di lantai mengikut corak ritma yang diberi. Kekeluargaan a. Tema 8 – Kesedaran ritma 8. Memadan ritma dari berbagai-bagai pergerakan. 8. 3. Bunyikan ritma itu dengan menepuk. 2. menceritakan tiga peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga terdekat. Menggunakan corak ritma untuk melakukan pergerakan. a. 4. mengetuk atau menghitung. Menyenaraikan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga terdekat. 2. 1. b. Pendidikan pergerakan. menolong nenek menyapu sampah. Keluarga sendiri. Cipta corak ritma dan lakukan pergerakan. Dengar corak ritma yang diberi. Bersoal jawab tentang peristiwa yang berlaku dalam cerita tersebut. Bergerak berbagai-bagai cara dan dengar bunyi sentuhan bahagian tubuh badan pada lantai. Contoh: a. majlis perkahwinan.

Rangkaikan pergerakan mengikut corak ritma yang dicipta. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 23 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Pendidikan pergerakan a. i. . 2.Buku Sumber PJ & PK Minggu 23 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Kekeluargaan a. 1. Menyediakan salasilah keluarga sendiri. Melabelkan carta aliran keluarga asas. Dengar bunyi corak ritma dan kenal pasti perbezaan unsureunsur bunyi. melakar salasisah keluarga sendiri ( asas ). Menunjukkan carta aliran keluarga asas. 3. Keluarga sendiri.3. 0 4.121 - .Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma. 1. Tepuk tangan untuk menghasilkan corak ritma. Ginmastik pendidikan Tema 8 – Kesedaran ritma 8. Membina satu contoh carta aliran keluarga yang mudah.

1.membawa bola. . 3. ii. Permainan kecil: Cuit ekor. Lari ulang alik. Menamakan ahli keluarga terdekat. Kecergasan fizikal e. Memperkenalkan satu contoh salasilah keluarga kembangan. pak cik 2. Lari ulang alik 10 meter. Minggu 24 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Contoh: datuk. . Pergerakan kreatif. nenek. melakar salasisah keluarga terdekat ( kembangan).membawa pundi kacang di atas kepala. Pendidikan pergerakan b. 1. Lari ulang alik dengan alatan.Keluarga sendiri. 2. Kemahiran / Butir Mengajar .Buku Sumber PJ & PK Minggu 24 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Ketangkasan. .122 - . Membina pokok salasilah keluarga terdekat. Kekeluargaan a. 1. Minggu 25 Tunjang 2PJ Tajuk 2 Waktu KEMAHIRAN 2. 3.

Dimensi ruang. Kombinasi pergerakan dengan pasangan/kumpulan boleh direka berdasarkan enam dimensi ruang. Menyenaraikan aktiviti yang boleh dilakukan untuk membantu ibu. membincangkan tanggungjawab terhadap ibu. Menyenaraikan jasa ibu terhadap keluarga. Susunan dan urutan. 4. 3. Pergerakan kreatif . iii. Pendidikan pergerakan b. Minggu 26 Tunjang 2PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN 2. Berdiri dan gerakkan kepala mengikut dimensi ruang – atas / bawah. 3. Orientasi berpasangan dan berkumpulan. bergerak dengan rangkaian pergerakan yang mengikut enam dimensi ruang. Menyanyikan lagu yang berjudul ‘Oh Ibu’ nyanyian kumpulan Exist. Kekeluargaan a. 2. kiri / kanan. Bersoal jawab tentang peranan ibu terhadap keluarga. 2.123 - .Keluarga sendiri. 1. Bergerak dengan keseluruhan badan mengikut enam dimensi ruang.Buku Sumber PJ & PK Isi 0 1 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar Tema 11 – Orientasi ruang. Bersama rakan. 1. Bergerak berpasangan untuk menunjukkan perkaitan dan perhubungan yang menarik Minggu 25 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. hadapan / belakang.

Kekeluargaan a. Menyenaraikan jasa bapa terhadap keluarga.Keluarga sendiri.Buku Sumber PJ & PK Isi Tema 12 – Gabungan bentuk dan daya dakam pergerakan. 3. Gunakan unsur-unsur pergerakan untuk membezakan rangkaian pergerakan. iii. beban dan aliran. 1. 2. 2 di awangan. membincangkan tanggungjawab terhadap bapa. Rekaan daya mengikut corak dan menyerapkan masa. Minggu 26 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Kemahiran/ Butiran Mengajar 1. Minggu 27 2 Waktu . Menyediakan kad ‘ Hari Bapa / Hari Lahir Bapa’. Rangkaian daya mengikut corak: 0 di ruang. Contoh: membasuh kereta. Bercerita tentang aktiviti menolong bapa di rumah. 1 di lantai. Tiru corak pergerakan seorang rakan dengan rangkaian pergerakan sendiri. Menyenaraikan aktiviti yang boleh dilakukan untuk membantu bapa. membantu bapa di kebun. 4.124 - . Bergerak menggunakan rangkaian daya mengikut rangsangan bunyi. 2.

Kekeluargaan a. 2.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi KECERGASAN 1. Minggu 27 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Membahagikan murid kepada kumpulan. iii. 4. Memahami cara berlari cepat dan berlari perlahan. Contoh simulasi : Ibu bapa tiada di rumah selama beberapa hari. Guru menerangkan cara-cara berlari cepat berhalangan. 2. 3. Menjalankan simulasi yang melibatkan aktiviti tolong menolong antara adik-beradik. Menceritakan tentang adik-beradik sendiri. bangku panjang.Keluarga sendiri. Permainan lari berhalangan. a. membincangkan tanggungjawab terhadap adikberadik.skipping . Menyenaraikan aktiviti yang dilakukan semasa ketiadaan ibu bapa di rumah. Mengaturkan berbagai peralatan contohnya : gelung rotan . 1. 3.Kecergasan fizikal. tali. 1. Kemahiran / Butir Mengajar . Daya tahan kardiovaskular. Larian cepat dan perlahan Kemahiran / Butir Mengajar 1. 5.125 - .

Kemahiran/ Butiran Mengajar 1. Pendidikan Pergerakan b. membincangkan tanggungjawab terhadap orang lain. Membuat bentuk badan semasa penaikan. Penaikan tanpa lompatan.Keluarga sendiri. Melakukan pelbagai lakuan daya asas di udara. satu demi satu bahagian tubuh badan dinaikkan dari lantai. Menyenaraikan tanggungjawab yang boleh dilakukan terhadap orang lain. 3. Bersoal jawab tentang tanggungjawab Hang Tuah lima bersaudara yang terdapat dalam cerita tersebut. Lepas dari lantai ke ruang udara. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 29 2 Waktu . Minggu 28 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. iii. 2. 1. Dari kedudukan di lantai.126 - . Menceritakan tentang cerita teladan bertajuk ‘Hang Tuah Lima Bersaudara Menentang Lanun’ 2. Isi Tema 13 – Penaikan dari lantai. Kekeluargaan a. Membina pelbagai bentuk di ruang. Lakukan pergerakan lakuan daya asas mengikut bunyi rangsangan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 28 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Pergerakan kreatif. Buat pergerakan yang menunjukkan penaikan keseluruhan tubuh badan dari lantai.

3. Menyentuh.berlari menyentuh kawan. Pemakanan a. 1. Pergerakan Asas c. menyatakan semua waktu makan yang penting. Membaling. Merancang waktu makan harian.berlari menyentuh alatan.sisi.rendah. . . 2. 2. .Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi KEMAHIRAN 1. Perbincangan tentang jadual waktu makan yang sesuai. ii. .127 - . 2. . . Minggu 29 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . .atas. . Manipulasi alatan. Menyentuh.tinggi.belakang. Membina jadual makan harian. Membaling dengan alatan. Menemu ramah rakan tentang jadual waktu makan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.bawah. . ( berpasangan ).depan.

Pergerakan asas a. Berpusing ikut lawan jam 90 darjah/ 180 darjah. Mengklaskan makanan mengikut keperluan. 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 30 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. ais krim. Mengguling. 3. makan banyak – nasi. ke sisi. Minggu 30 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Kemahiran / Butir Mengajar ke depan. Lokomotor 1. 2. menyenaraikan makanan yang sesuai untuk sarapan. mi makan sedikit – kek. Melompat: 2.128 - . Berpusing ikut arah jam. gula-gula. ke depan ke belakang ke sisi.makan tengah hari dan makan malam. Pemakanan a.Memilih makanan yang sesuai untuk sarapan. ke belakang 1. Menyenaraikan jenis-jenis makanan yang terdapat di negara kita. Ketingting. 2. ii.makan Kemahiran / Butir Mengajar 0 1 . Ketingting. Merancang waktu makan harian.

Merancang waktu makan harian. 2. Bergerak ke arah guru di tengah kawasan dengan pergerakan tersendiri.untuk memberikan tenaga. Berbincang dalam kumpulan untuk memilih waktu makan yang sesuai. Minggu 31 Tunjang2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan b. 2. Melakukan pergerakan mengikut cerita. Kemahiran / Butir Mengajar .129 - . Pemakanan a. Minggu 31 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. 1. . 1. Kesatuan kumpulan. 3. Menerangkan fungsi makanan.untuk mengalas perut. Ikut ritma dan pergerakan seorang ketua. Merancang waktu makan yang sesuai.makan tengah hari dan makan malam. Pergerakan kreatif Tema 14 – Kesedaran kumpulan Memimpin dan menyesuaikan. Berhenti secara spontan semasa isyarat diberi dan membentuk formasi dalam kumpulan. Bergerak setempat dalam kumpulan mengikut ritma bunyi. merancang waktu makan yang sesuai untuk sarapan. Lakukan pergerakan menggunakan unsur-unsur pergerakan untuk membayangkan satu mood perasaan atau idea.Buku Sumber PJ & PK tengah hari dan makan malam. Meniru lakuan kumpulan. Contoh: Sarapan . ii.

Contoh: a. tanpa alatan . 3.dengan alatan. . Pergerakan asas b. . untuk memberikan tenaga. . ke kiri. 1 jenis makanan yang diambil. 2.ke kiri. Kemahiran / Butir Mengajar Mendekam 10 saat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. ke kanan. Bukan lokomotor 1. Minggu 32 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1.Bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. Definisi . 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 32 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. ii. Mendekam. Menjelaskan kepentingan makan pada waktu tertentu. 2 mengapa mereka makan. Menyenaraikan kesan tidak makan pada waktu yang ditentukan. Mengilas.130 - . Pemakanan Isi a.ke kanan. Menemu ramah rakan sekelas berkaiatan dengan: 0 waktu-waktu makan. . menjelaskan kepentingan makan pada waktu tertentu. Merancang waktu makan harian. .

Imbangan. Dirian skala depan. Dirian bangau ( berdiri sebelah kaki ). . ii. Merancang waktu makan harian. 2. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 33 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1.Buku Sumber PJ & PK b. 1.131 - . merancang menu makanan untuk sehari. untuk menghindarkan penyakit. 3. Permainan kecil : Musang dengan ayam.dengan mata tertutup. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. Kecergasan fizikal d. Minggu 33 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1.dengan mata terbuka. Dirian skala sisi 4. . Pemakanan a. 1.siang ( sarapan dan makan tengah hari ) 1. . . Bersoal jawab tentang makanan yang diambil pada waktu pagi dan tengah hari.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. a. Daya tahan kardiovaskular. Larian ulang alik 10 meter . Merancang waktu makan harian. Isi 1. Menyediakan menu sarapan dan makan tengah hari. . Ketangkasan. Minggu 34 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. .membawa bola.132 - .cepat 2.malam ( kudapan malam dan makan malam ). Lari ulang alik dengan alatan. e. Permainan kecil: Belatuk dan Belalang. ii. Pemakanan a. 3. .perlahan . 3.Kecergasan fizikal.Buku Sumber PJ & PK 2. Minggu 34 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. . Lari ulang alik. merancang menu makanan untuk sehari. Berbincang mengenai kesesuaian memakan makanan tersebut.membawa pundi kacang di atas kepala. Larian cepat dan perlahan 2. .

Berbincang mengenai kepentingan makan pada waktu malam. .depan. kudapan malam. 3. . Minggu 35 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2.kiri. kesan merokok . 1. .kanan. . Bersoal jawab tentang makanan yang diambil pada waktu malam. Melambung dan menampar. makan malam. Menggolek Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melambung dan menampar dengan alatan. . i. Penyalahgunaan bahan.133 - .Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 0 1 1. Manipulasi alatan.sisi. . Minggu 35 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1.sisi. 1.secara individu. . 2. Rokok dan alkohol. Pergerakan asas c. 2. .secara berpasangan.kanan. .depan. Menggolek bola besar. .kiri. Menyediakan menu makan malam dan kudapan malam). 2.

secara berpasangan. Rokok dan alkohol. . kesan alkohol 1. Lokomotor 1. Minggu 36 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Skip. Permainan kecil : Burung masuk sangkar. 2.ketagih . ii. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Memberi penerangan secara ringkas tentang alkohol. . Contoh: .nafas berbau. 1. 3..kanser paru-paru. secara berpasukan.mabuk.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Menggunakan gambar rajah hati bagi menunjukkan kesan alkohol.134 - . Menyenaraikan kesan buruk pengambilan alkohol. secara individu. Menunjukkan gambar rajah paru-paru bagi menunjukkan kesan merokok. 2. Bercerita tentang kesan merokok pada diri dan orang lain. Pergerakan asas a. Minggu 36 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 3. Melukis poster ‘Bahaya Merokok’.ketagih . Skip cepat. Contoh: . 2. Penyalahgunaan bahan.

ke hadapan.ke hadapan. Pengambilan dadah. Melambung dan memukul bola. .secara individu. Minggu 37 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . 1. Menendang bola besar.ke atas.135 - .ke bawah. Penyalahgunaan bahan. Mempamerkan poster anti dadah. Pergerakan Asas c. 2.ketagihan.penyakit hati. Minggu 37 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. . Menerangkan sebab-sebab kerajaan memerangi dadah. . .secara individu. kesan . . 1.secara berpasangan. Menendang. 3. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.secara berpasangan. Contoh: . Melambung dan memukul. ii. . . Manipulasi alatan. . Menyatakan kesan-kesan buruk penagihan dadah. 2. .ke atas.kerosakan saraf. 2. .Buku Sumber PJ & PK . 2.ke sisi.

Mengisi tempat kosong dengan perkataan yang sesuai. Tema 15 – Formasi-formasi dalam kumpulan. Membuat formasi sebentuk dan tidak sebentuk sebagai respon spontan kepada rangsangan. Formasi sebentuk.membawa maut. . 1.Buku Sumber PJ & PK . Membuat formasi tidak sebentuk mengikut gubahan bentuk dengan dawai. Keselamatan diri 1. 2. 3. Pendidikan pergerakan b. 3. Membuat formasi mudah berpandukan rangsangan gambar atau arca secara kumpulan. batu-batan atau alat perabut secara kumpulan. Minggu 38 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Bercerita tentang kes-kes seperti pencolekan kanakkanak. Pergerakan kreatif. Keselamatan. Kemahiran/ Butiran Mengajar Minggu 38 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 4.136 - . Formasi tidak sebentuk. Menerangkan cara mengelakkan diri daripada dipengaruhi oleh orang yang tidk dikenali. Melengkapkan teka silang kata berkaitan dengan dadah. 1. 2.

Kawasan atau tempat berbahaya. Beri peluang kepada kumpulan lain menunjukkan gubahan pergerakan mereka. 2. Menyediakan folio kawasan-kawasan yang berbahaya. i.137 - . Menyenaraikan kawasan-kawasan berbahaya. 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 39 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Keselamatan. Tema 16 – Kualiti-kualiti ekspresif dalam pergerakan Gubahan pergerakan untuk koreografi. 1. Kemahiran/ Butiran Mengajar Minggu 39 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. sekolah dan tempat permainan. Menceritakan tragedi-tragedi yang biasa berlaku di tempat-tempat berbahaya seperti lombong. Bergerak dari satu tempat. Minggu 40 2 Waktu . Gunakan beberapa pergerakan yang menunjukkan kualiti pergerakan ekspresif. 3. 2. Pendidikan pergerakan b. 3. Keselamatan di rumah.Pergerakan kreatif. 2. bengkel dan kawasan binaan.

1.138 - .Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar secara individu. 3. Alatan berbahaya. sekolah dan tempat permainan. sisi. Mengelecek. Bersoal jawab mengenai kemungkinan bahaya ketika penggunaan alatan tersebut. Lokomotor 1.kesan bahaya berdasarkan peralatan yang ditunjukkan. Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 2. 1. secara berpasangan. ii. Mempamerkan alatan-alatan sukan yang telah rosak. Menyenaraikan kesan. secara berpasukan. Keselamatan. Galop. . ke hadapan. 2. Keselamatan di rumah. Manipulasi alatan. KEMAHIRAN 1. Galop. Minggu 41 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Pergerakan asas a. Pergerakan asas c. 1.

perlahan. Keselamatan.pakaian.Isu-isu dalam Pendidikan Sukan dan Permainan 4. Semangat kesukanan . . 2. Alatan keselamatan. Sosio budaya . 2. . . Minggu 41 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 3. iii. Menama dan mewarnakan gambar jenis-jenis alatan keselamatan. . Mengelecek dan melantun bola tanpa halangan.hormat-menghormati. . Mengelecek dan melantun bola dengan halangan.perlahan. Minggu 42 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 3.setempat.setempat. 2.Buku Sumber PJ & PK 2.139 - .laju. Keselamatan di rumah. sekolah dan tempat permainan. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mempamerkan alatan-alatan keselamatan seperti 0 alat pelindung muka 1 jaket keselamatan 2 topi keselamatan.Etika dalam sukan 1. Perbincangan mengenai fungsi-fungsi alatan keselamatan tersebut. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . 2. Melantun.laju.

Keselamatan. bengkel dan kawasan binaan. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 0 1 Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Perbincangan tentang cara menghargai kejayaan rakan dan kumpulan. 2. . Menjelaskan dengan contoh cara-cara menghargai kejayaan rakan dan kumpulan. agama. Perbincangan tentang kemalangan dan puncapuncanya di tempat-tempat seperti lombong. bengkel. terpijak paku di kawasan binaan.140 - . 3. Menyatakan kesesuaian pakaian dengan aktiviti adat. Menerangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil untuk mengelak kemalangan. 2. b. 3.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. Menyarankan tindakan yang perlu diambil dalam situasi berbahaya. Kemalangan di tempat kerja kawasan pertanian. Contoh: a. 2 kawasan binaan 1. di patuk ular di kawasan sawah padi.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bangkit tubi ( 30 saat ) baring dan bengkokkan lutut.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4 Minggu 1 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Fartlek. Isi 1. 2 darab bilangan denyutan nadi dengan enam.141 - . 0 3 4 1 0 5 6 7 Mengira kadar nadi selepas bersenam berlari setempat selama 3 minit. naik dan turunkan badan berulang-ulang seberapa banyak yang boleh. Mengira dan mengesan nadi sebelum dan selepas bersenam. . kira denyutan nadi selama 10 saat. Definisi – Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. Mengesan dan mengira nadi 0 meletakkan 2 jari di leher. Fartlek. 1 kira denyutan nadi selama 10 saat. kedua-dua belah tangan disilang di atas dada. Kecergasan fizikal a) Daya tahan kardiovaskular.

duduk berlunjur. Jangkauan melunjur ( jarak jangkauan dalam sentimeter ). luruskan tangan sambil menjangkau sejauh mungkin. turunkan badan sehingga siku bersudut 90%. 26 lari sejauh 10 meter dan sentuh garisan. Lompat jauh berdiri ( jarak lompatan bebas ) berdiri di belakang garisan. 27 berpatah balik dan sentuh garisan permulaan. 28 lakukan larian ulang . kedua-dua lutut di lantai. tangan dibuka seluas bidang bahu. lompat sejauh mungkin sambil menghayunkan tangan ke hadapan. 30 ( meningkatkan ketangkasan dan kelajuan ). kekalkan kedudukan selama 3 saat. Lari ulang -alik ( tempoh dalam saat jarak dalam 10 meter ) 24 cadangan : gelanggang takraw / badminton. bengkokkan lutut berdiri di atas bebola kaki. Berlari atau berjalan ( jarak dalam meter) Cadangan : gelanggang permainan. kedua-dua tapak tangan di lantai. 32 catatkan jarak setelah tamat aktiviti. ( meningkatkan kekuatan otot kaki ).142 - . 25 bersedia di belakang garisan. bagi murid perempuan. ( meningkatkan kelenturan bahagian belakang ) Tekan tubi ( ulangan dalam tempoh 30 saat ). 31 berlari atau berjalan selama 10 minit. ulang sebanyak mungkin dengan badan senantiasa lurus. ulang sebanyak 3 kali dan rekodkan jarak yang terbaik. 29 masa diambil setelah tamat larian.Buku Sumber PJ & PK 0 1 8 9 10 11 12 ( Meningkatkan kekuatan daya tahan otot abdomen serta paha ). kaki rapat diluruskan.alik sebanyak 4 kali secara berterusan. ( senaman ini meningkatkan daya tahan otot lengan dan bahu). lutut dibengkokkan sedikit. 2 13 14 15 16 17 3 18 19 20 21 22 23 4 5 . hayun tangan ke belakang. Mendarat dengan kedua-dua belah kaki sambil membengkokkan lutut.

Buku Sumber PJ & PK 33 ( meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot kaki). . Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Pengayaan : .menyalahgunakan alatan. 3.bertolak-tolakan.disiplin.Contoh: .mendengar arahan. Cara menjaga keselamatan di tempat permainan. . Definisi .lakonan aktiviti yang berbahaya dan mengikut peraturan di taman permainan berdasarkan gambar.tidak merosakkan alatan permainan.Keselamatan di tempat permainan Isi 1. Minggu 2 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. Menceritakan tentang pengalaman di tempat permainan. Contoh: .berebut-rebut. 1 Senaraikan 5 tingkah laku yang berbahaya ( berdasarkan gambar sebuah taman permainan). Mengetahui bahaya di tempat permainan.mengikut giliran. 0 Menyatakan peraturan yang perlu dipatuhi semasa berada di taman permainan. 2.143 - . 2 Main peranan secara kumpulan.Menyenaraikan 5 tingkah laku yang betul . . .Bahaya di tempat permainan termasuk penggunaan peralatan permainan yang rosak. tingkah laku yang membahayakan dan bahaya daripada orang yang tidak dikenali.

Kesihatan diri Isi a) Pengenalan sistem pembiakan manusia: i) Lelaki ii) Perempuan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi 1. 3. Kekuatan otot kaki 0 Ketingting dalam jarak 10 meter .144 - . Contoh: testis. Mempamerkan gambar rajah organ-organ dalam sistem pembiakan manusia.Menulis karangan autobiografi bertajuk “ Aku Sebuah Taman Permainan yang Selamat” Minggu 2 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. penis. Minggu 3 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. 2. Ketingting dan lompat ke pelbagai arah. . Ketingting dalam jarak 10 meter.Buku Sumber PJ & PK dan selamat di taman permainan di dalam buku folio. Kecergasan fizikal f) Daya tahan otot. Lompat 2 belah kaki sambil bergerak. Kekuatan otot kaki. Mengenal pasti organ-organ dalam sistem pembiakan manusia. ovari. Melabelkan organ-organ dalam sistem pembiakan manusia.

lompat dengan sebelah kaki. Lompat 2 belah kaki sambil bergerak berdiri tegak dan kaki rapat. bengkokkan sebelah kaki. Permainan kecil : ‘Police Santuary’ Minggu 4 1 Waktu Tunjang 3PJ KECERGASAN Tajuk 1. 0 Skipping setempat dan bergerak secara berpasangan dengan iringan muzik.Seksualiti i). ke sisi kiri. ke belakang. Kecergasan fizikal f) Daya tahan otot Isi 1. 3. Skipping setempat dan bergerak secara individu dengan iringan muzik.Buku Sumber PJ & PK 34 35 36 1 37 38 2 39 40 41 42 depa kedua. Kesihatan diri Isi b). bengkokkan lutut dan lompat ke hadapan. Ketingting dan lompat ke pelbagai arah ke hadapan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membanding dan membincangkan gambar seorang kanakkanak dan seorang remaja.145 - . Permainan kecil : lumba skipping Minggu 4 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Perubahan fizikal.dua tangan. ke sisi kanan. Akil baligh. ii). Kemahiran / Butir Mengajar 1. 0 Menyatakan sebab-sebab berlaku perubahan. ‘Jump rope for heart ’.contoh: .

perubahan fizikal. 57 suara garau. 58 kelenjar peluh. 55 akil baligh.otot menjadi lebih kuat. Pengayaan : Perbendaharaan kata ( mencari maksud). Isi 1. mental. . Aktiviti kumpulan ( menyenaraikan perubahan fizikal semasa akil baligh ) badan lebih berpeluh kerana kelenjar peluh sangat aktif.berlaku ihtilam ( terkeluar air mani sewaktu tidur).146 - . 62 merembes. 60 ihtilam. perempuan . . Minggu 5 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK 43 44 45 1 46 2 47 3 48 49 50 51 52 53 54 perubahan hormon. organ jantina menjadi lebih matang dan membesar. badan menjadi lebih tinggi dan berat. sosial dan seks. . Menerangkan maksud akil baligh. 65 pelvis. bulu mula tumbuh di bahagian kekal dan kawasan genital. 64 larinks. rohani. Menjawab soalan-soalan akil baligh secara lisan permulaan kematangan dari segi jasmani. permulaan peringkat dewasa. Sejarah dan latar belakang . 56 matang.punggung membesar. 63 hormon.kedatangan haid bermula.suara menjadi lebih garau. .contoh: cukup umur. jerawat mula tumbuh di muka. 59 haid. perubahan usia. lelaki. 61 sistem endokrin. .pertumbuhan payu dara. Permainan a) Hoki.

Kedudukan badan dan bola. 67 tahun 1365 diperkenalkan di England . Genggaman (grip) tangan kiri di atas kayu dan tangan kanan rapat dengan tangan kiri. Genggaman (grip) 71 genggaman kayu seperti yang ditunjukkan untuk mengelecek bola. 74 berat badan pada kaki kanan. 0 Kemahiran menghantar bola 0 Menolak i. iii.S. di luar bahu dan berdekatan kaki kiri. tolak bola dengan tangan kanan dan tarik kayu dengan tangan kiri pada masa yang sama. 0 menolak. berat badan pada kaki kanan dipindah ke kiri dan pastikan ada ikut lajak. 1 79 80 81 82 83 Memukul i. 78 ketika menolak bola. 73 mata sentiasa melihat bola. Sejarah dan latar belakang. 0 Penerangan mengenai sejarah dan latar belakang hoki 66 berasal dari Greek tahun 2.badan bongkok dan lutut bengkok sedikit. . siku bengkok sedikit. ii.Buku Sumber PJ & PK 0 Cara menghantar bola. . iv.147 - . bahu kiri menghadap ke arah sasaran. Kedudukan kayu. Kedudukan badan dan bola. Kedudukan kayu. Kemahiran / Butir Mengajar 1. kaki langkah. ii. dan Chua Boon Huat. 75 bola di hadapan badan. 76 permukaan kayu menyentuh bola. hayun kayu ke belakang. . 72 bahu kiri menuju ke sasaran. 77 gerakkan kedua-dua lengan tangan dengan pantas dan kuat. 1 memukul.jarak antara tangan boleh dibuat mengikut kesesuaian. Cara melakukan kemahiran. Kuhan. posisi bola di hadapan badan. iii.000 SM. 68 tahun 1892 diperkenalkan di Malaysia oleh tentera Inggeris 69 tahun 1904 perlawanan pertama telah diadakan di antara Selangor dan Singapura 70 antara jaguh hoki di negara Malaysia ialah Minarwan Nawawi.

1 boleh menyusun kegiatan mengikut latihan fartlek. 97 bersenam skip. Kesihatan diri Isi c) Pengurusan kesihatan diri. 91 berlari. Kecergasan fizikal a) Daya tahan kardiovaskular Isi 1.Buku Sumber PJ & PK 84 85 86 87 2 88 iv. kedua-dua siku diluruskan semasa memukul bola . 2. ikut lajak. 95 menaiki tangga. 93 mengayuh sampan. mata pandang bola. Permainan kecil bahagikan kepada beberapa kumpulan dan adakan pertandingan bersyarat ( kemahiran baru yang diajar).148 - . Senamrobik 89 berjalan pantas. . pindah berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. 94 merentas desa. Senamrobik. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. contoh: A lawan B dan C lawan D. 90 berjoging. Definisi .daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. 92 berenang. Cara melakukan kemahiran. 96 berbasikal. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

genggam kayu secara hendak mengelecek. genggam kayu tegak dengan tangan kiri sedikit ke hadapan dari kepala kayu.mandi.149 - .) Amalan asas kesihatan. 1 Mencadangkan cara mengamalkan kebersihan diri yang betul. 0 Dari hadapan 100 101 102 i. 0 Melakonkan aktiviti kebersihan dan menamakan aktiviti tersebut. Keperluan menjaga kesihatan tubuh badan dan anggota. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menerima dan mengawal bola. Mengelecek bebas. Contoh: 98 menerangkan kepentingan mendapatkan rawatan secara berkala. Contoh: pakaian dan badan yang bersih penting supaya tidak mudah dijangkiti penyakit. Genggaman. -cara menggosok gigi dan memilih berus gigi yang sesuai.Buku Sumber PJ & PK i.Hoki Isi 1. ii. Pengurusan diri yang sempurna. Menerima dan mengawal bola. gosok gigi. berpakaian kemas. 99 contoh: rawatan gigi 3 bulan sekali. Kedudukan badan dan bola. . Mendapatkan pemeriksaan kesihatan. sikat rambut. Kemahiran / Butir Mengajar 1. kayu hoki dicondongkan dan permukaannya mengadap bola. 3. 2. Menyanyikan lagu “ Mandi Pagi” mengikut rentak lagu “ Trek Tek-Tek” atau “ Rasa Sayang Eh” Minggu 7 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan . .

kilas kayu dengan cepat. bola digerakkan dengan beberapa pukulan ‘kecil’. pastikan bola tidak terkena kaki. iv. pastikan bola tidak dipukul terlalu jauh sehingga menyebabkan bola tidak dapat dikawal. kayu hoki dicondongkan dan permukaannya menghadap bola. bola sentiasa menyentuh kayu di bahagian muka rata.Buku Sumber PJ & PK 103 104 105 106 107 berdiri kangkang dengan selesa. Permainan kecil : Pertandingan antara kumpulanMembawa bola hoki mengelilingi skital ( menerima dan mengawal/ mengelecek bebas ). jika bola ditahan dekat kaki kanan. Kedudukan kayu. 108 109 110 111 112 113 114 2 115 116 117 118 119 120 121 122 3 . berat badan ke kaki kiri. tangan kiri di bahagian atas kayu dan tangan kanan di pertengahan ( tujuan: kawalan bola lebih berkesan. Cara melakukan kemahiran. iii. a) Genggaman (grip). badan mengadap bola yang datang dan di belakang kayu. berat badan ke kaki kanan. -tahan bola di hadapan badan dan sedia untuk membuat hantaran atau melepaskan bola bagi rakan. bergerak supaya badan dan kayu selari dengan arah datang bola. posisi bola di hadapan badan selari dengan bahu kanan. tahan bola dan kawal bola di hadapan badan dengan cepat.150 - . bola di hadapan badan tetapi hendaklah dikawal dengan baik. kedua-dua lutut dibengkokkan sedikit. genggaman tangan kanan longgar supaya bebas bergerak. apabila bola terkena kayu. jika bola ditahan dekat kaki kiri. Mengelecek bebas. tolak kayu ke hadapan dan tahan bola di sudut siku kayu di atas padang. apabila bola melalui sebelah kiri badan. -Tujuan: untuk mara ke hadapan dengan cepat apabila pemain tidak dikawal. mata sentiasa perhatikan bola sehingga ia sentuh kayu. galakkan pemain memandang ke hadapan.

kemampuan kita menggerakkan anggota tubuh pada semua pergerakan yang mungkin tanpa berasa pedih atau sakit . bermain bola. a. Pergerakan kreatif. terbang seperti burung.dan berguling.151 - . 123 bertemakan suasana di tepi pantai. Kemahiran / Butir Mengajar 1. c. bergayut seperti kera. Pergerakan bebas. Contoh : di zoo.di pasar. 0 Pergerakan kreatif. d. Kecergasan fizikal b) Kelenturan Isi 1. merangkak seperti penyu. menyusur seperti ular. Pergerakan bebas. b. Definisi . Contoh: berenang. Kesihatan diri Isi Kemahiran / c) Pengurusan kesihatan diri. . mencangkung. berjalan seperti beruang. ii) Alatan keperluan diri. Permainan kecil. 0 1 1 124 Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.semasa ribut taufan dan semasa perang.Buku Sumber PJ & PK Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. melakukan pergerakan di sesuatu tempat mengikut kumpulan. bergerak seperti singa laut.

panau).kasut. 0 Menyenaraikan ciri-ciri kebersihan yang terdapat di dalam gambar yang disediakan. Contoh: . 2 Menyatakan kesan-kesan memakai pakaian yang kotor dan lembab.Kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna.tidak berbau busuk. Definisi .uniform sekolah. Golek dan tangkap bola berpasangan.152 - . Contoh: cantik. Kesan sosial ( akan dijauhi oleh rakan-rakan) 3 Aktiviti kumpulan – melakonkan watak seorang ayah yang menasihati anaknya tentang pentingnya menjaga kebersihan pakaian. Lambung dan pukul bola kecil.digosok dan bersih. 0 berpasangan dalam kedudukan berhadapan. Penampilan diri yang tidak menarik. *Pengayaan: Meminta murid mencari maklumat mengenai petua-petua rawatan tradisional berkaitan penyakit kulit. kurap.kebersihan pakaian. 1 seorang menggolek bola kepada pasangannya dan pasangannya menangkap bola. 2 Aktiviti ini dilakukan berulang kali. Contoh: Kurap. panau. Minggu 9 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1.i. . Golek dan tangkap bola berpasangan. Kecergasan fizikal c) Koordinasi Isi 0 1 1. bisul. gatal-gatal kulit.hendaklah putih dan bersih. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Pengurusan diri. Mudah dijangkiti penyakit kulit ( kudis buta. kemas.stoking. ii. menarik. Contoh: . . 1 Soal jawab mengenai ciri-ciri pakaian bersih yang seharusnya diamalkan oleh murid sekolah. dan kudis buta. iii.

Melutut.menggolek dan tangkap. Kemahiran/ Butir Mengajar1. Melutut melentik ke sisi. Permainan kecil: Pertandingan dalam kumpulan. Lambung dan pukul bola kecil. Lentik badan ke kiri dan ke kanan. 3. Duduk melutut. Isi 0 1 Pergerakan 1.Kesihatan diri Isi d) Mengetahui sistem pencernaan: i) Bahagian-bahagian sistem pencernaan Definisi : Proses di mana makanan dihancurkan menjadi cecair dan diserapkan ke dalam darah. badan bersudut tegak dengan kaki. Minggu 10 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. mendepakan tangan. Berdiri tegak. Aktiviti : . Berdiri tegak dengan kaki rapat.Buku Sumber PJ & PK 2. 2. Kaki terbuka. Murid yang sama memungut bola. ( Aktiviti dalam kumpulan ). tangan lurus di sisi. Kemahiran / Butir Mengajar 1. lentik badan ke kanan dan ke kiri. Pendidikan pergerakan a) Gimnastik irama.2 – Melentik Dirian melentik ke sisi.lambung dan pukul bola. Seorang murid memukul bola dan rakan-rakannya cuba menyambut bola.153 - . . Sistem pencernaan. Minggu 10 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Depa tangan. .

Sejarah dan latar belakang. Kemahiran menendang. 2 . b) Menunjukkan gambar rajah yang berkaitan dengan organorgan yang terlibat dalam sistem pencernaan.154 - . Minggu 11 2 Waktu Tunjang 1PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Contoh: mulut. c) Tendangan Volley. usus. . 3 Antara jaguh bola sepak yang terkenal ialah Allahyarham Mokhtar Dahari dan Ghani Minhat.i Tendangan volley. Sejarah dan latar belakang. b) Tendangan tinggi.. 0 Berasal dari Rome pada abad ke-9. 2 Pada tahun 1927 Persatuan Bola Sepak Malaysia ditubuhkan. i. esofogus. i. Kemahiran / Butir Mengajar 1.kolon dan dubur. Tendang di tengah-tengah belakang bola. Permainan b) Bola Sepak Isi 1. ii. Tendangan leret. 0 Kemahiran Menendang. ii.Buku Sumber PJ & PK a) Menerangkan tentang bagaimana proses pencernaan berlaku melalui mulut hingga ke dubur. Tendangan bola dengan bahagian kekura kaki. c) Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan. Tendang bola dengan bahagian kekura kaki. hati perut. 1 Diperkenalkan oleh tentera British di Malaysia pada abad ke–19. Tendangan tingg. Tendang di bahagian bawah kaki. a) Tendangan leret.

Kesihatan diri. .Buku Sumber PJ & PK i. Kolon -sisa makanan dihantar ke kolon menjadi tinja. Pengayaan: Melabelkan bahagian-bahagian organ yang terlibat dalam sistem pencernaan daripada gambar rajah yang diberikan. Hati -membantu proses pencernaan dengan menghasilkan enzim dan lelehan hempedu. Menentukan fungsi organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan: Mulut . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Usus -makanan menjadi seperti sup pekat dan nutrien makanan diserapkan ke darah. Mempamerkan gambar rajah organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan. Perut -makanan dicernakan menjadi bahan yang lebih halus. Esofogus . a) Pertandingan permainan kecil dengan menggunakan hanya kemahiran menendang. Dubur -tinja dikeluarkan melalui saluran ini. ii) Fungsi sistem pencernaan. Permainan kecil. Isi d) Mengetahui sistem pencernaan.makanan yang telah dikunyah bergerak melalui saluran ini ke perut.dengan bantuan gigi dan air liur .155 - . Menendang bola yang masih di udara.makanan dikunyah dan menjadi lembut. 3. Minggu 12 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.

Minggu 13 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.156 - .Permainan b) Bola sepak. suka. iii. ii. Membuat mimik muka mengikut perasaan yang ditentukan oleh guru. Kemahiran / Butir Mengajar 1. v. contoh: kad ucapan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. . Isi 1. Menahan bola.mengenal pasti pelbagai perasaan. 3. 2 Memahami perasaan.sedih. Menyanyikan lagu “Bila Rasa Gembira”. 2. mengadakan majlis jamuan.mendapat kejayaan dan cemas. Menerangkan beberapa contoh perasaan apabila menghadapi situasi tertentu. Menyatakan tindakan yang wajar dilakukan semasa ‘Hari Ibu’. Menanduk. 0 Mengenal pasti pelbagai perasaan i. Contoh: marah. a) Bahagian kaki. a) dekat. Definisi – Naluri dalaman seseorang individu. memberi hadiah. c) Bahagian paha. b) Bahagian dada. Menggelecek. iv. Memahami perasaan. . Perasaan Isi 1. Menyatakan perasaan ketika menyambut ‘Hari Ibu’.

Buku Sumber PJ & PK b) jauh. 4. Melontar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menahan bola. a) Bahagian kaki. - angkat kaki sedikit untuk menahan bola. b) Bahagian dada. - condongkan badan ke belakang ketika menahan bola. c) Bahagian paha. -angkat paha ketika menahan bola. 0 Menggelecek a) Gunakan bahagian dalam kaki, luar kaki dan kekura kaki untuk mengawal bola. b) Pastikan bola dalam kawalan kaki semasa membawa bola. Menanduk. a) Tandukan dekat. -gerakkan kepala ke bola, tegangkan leher dan menanduk bola dengan bahagian dahi. - pandang bola semasa menanduk. b) Tandukan jauh. -condongkan badan sambil memerhati bola. -gerakkan badan ke hadapan, menanduk bola dengan bahagian dahi. -pandang bola semasa menanduk. 4. Melontar. a) Perhatikan kedudukan penerima dan lontar bola. b) Bersedia di belakang garisan tepi. c) Melontar bola dengan kedua-dua belah tangan melalui atas kepala. 5. Permainan kecil ( Aktiviti kumpulan ) Aktiviti : Menggunakan kemahiran yang baru diajar.

1

Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal. e) Ketangkasan.

- 157 -

Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Lari Zig Zag. 2. Lari Ulang Alik- berperingkat.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari Zig Zag. Meletakkan skital ( penanda) dalam bentuk zig zag. Berlari mengikut skital dalam bentuk zig zag ( berulang kali ). 2. Lari Ulang Alik- berperingkat. Skital diletakkan dalam jarak berlainan. Murid akan berlari mengikut jarak yang ditetapkan. Jarak berubah dari dekat hinggalah ke jarak 10 meter. 3. Permainan kecil ( aktiviti kumpulan ). Lari menuju skital dalam masa yang ditetapkan. Lari berganti-ganti.

Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Perasaan Isi 0 1. Definisi - Naluri dalaman seseorang individu. Memahami perasaan. a) Mengenal pasti pelbagai perasaan (penyelesaian masalah).

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengenal pasti pelbagai perasaan. a) Menunjukkan beberapa keping gambar yang berkaitan dengan tajuk. b) Menamakan perasaan yang dilihat di dalam gambar yang ditunjukkan. c) Mencari gambar-gambar yang menunjukkan pelbagai jenis perasaan di dalam akhbar. d) Menerangkan keperluan mengawal perasaan.contoh: Ketika sedih menghadapi sesuatu kecelakaan. e) Mengenal pasti keburukan akibat mengikut perasaan (kaedah sumbangsaran). contoh: Marah boleh membawa kepada pergaduhan. f) Cara-cara menyelesaikan masalah. - bertawakal. - berdoa.

- 158 -

Buku Sumber PJ & PK - bersabar dan bersyukur. - bertemu kaunselor. - meluahkan perasaan dengan rakan sebaya serta ibu bapa.

Minggu 15 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal. g) Kekuatan. Isi 1. Definisi – Mampu melakukan aktiviti yang lebih mencabar dan lasak. Tolak beban berpasangan. Golek bola segar dalam kumpulan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Tolak beban berpasangan. - murid berpasangan. Seorang daripadanya berdiri tegak tanpa bergerak dan pasangannya cuba menolak. (dilakukan secara berulang kali). 0 125 Golek bola segar dalam kumpulan. murid membentuk bulatan dalam kumpulan. - bola segar dihantar mengikut bulatan sama ada lawan atau ikut jam.(berulang kali). Permainan kecil ( dalam kumpulan ). Aktiviti : Meleret bola segar ke sempadan.

1

Minggu 16 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN

- 159 -

Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. Pengurusan. a) Pengurusan diri. i) Amalan pemakanan untuk tenaga.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Amalan pemakanan untuk tenaga. 0 Menyatakan jenis makanan yang dimakan sewaktu sarapan contoh: nasi lemak, roti canai dan kuih. 1 Menyatakan kepentingan bersarapan pagi. contoh : memberikan tenaga untuk memulakan sesuatu aktiviti. 2 Menyenaraikan makanan yang dijual di kantin. 3 Membuat carta aliran/ jadual untuk mengisi ruang-ruang mengikut makanan seimbang. contoh: karbohidrat, vitamin, protein, lemak, pelawas. 4 5 Menyatakan kepentingan makanan seimbang – kaedah sumbangsaran. Contoh :memberi dan mengekalkan tenaga Menyenaraikan kesan kekurangan tenaga pada tubuh badan. Contoh: - badan menjadi lesu - sukar memberikan tumpuan pada pelajaran Pengayaan : Murid membuat buku skrap ‘ MakananMakanan Yang Memberi Tenaga’.

Minggu 16 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan. Isi a) Peranan keluarga. i) Hubungan kekeluargaan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menunjukkan gambar keluarga asas. Menyatakan peranan setiap anggota keluarga. Mengenal pasti aktiviti yang dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan. Contoh: melancong, bermain badminton, berkebun.

- 160 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 17 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Olahraga. a) Balapan. Isi 0 1 1. Teknik asas permulaan. Teknik asas larian. Teknik asas penamat.

Kemahiran / Butir Mengajar 1 Ke garisan

Teknik asas permulaan. i. 2 belah tangan di belakang garis mula. ii.Jarak antara kedua-dua belah tangan lebih luas dari bidang bahu. iii.Badan dalam keadaan rileks.

Sedia. i. Badan digerakkan ke atas dan condong ke hadapan. ii. Kedua-dua belah tangan menyokong berat badan. iii.Kedua-dua belah kaki menekan kuat ke atas blok mula. c) Berlepas. i. Hujung kaki menolak blok mula dan meluru ke hadapan. ii. Secara beransur-ansur badan ditegakkan. iii. Ayunkan kedua-dua belah tangan. 0 Teknik asas larian. Semasa berlari badan condong sedikit ke hadapan. Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuat. Kedua-dua belah tangan bengkok dan berhayun sepanjang masa berlari. Pandang ke hadapan. 1 Teknik asas penamat. Berlari terus melintasi garisan penamat. Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisan penamat. 2 Permainan kecil : lari pecut 40 meter.

- 161 -

Membuat jadual/ carta aliran tentang tugasan untuk mengemas dan menyusun peralatan di stor sukan. Isi 1. Menyatakan kepentingan menjaga alatan dengan baik. Lari berganti-ganti. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyenaraikan jenis-jenis alatan sukan. Lari berganti-ganti. Contoh: melepak. 3.ponteng sekolah. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 19 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga – Balapan.murid berpasangan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 18 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 2. Menerangkan beberapa contoh gejala sosial. Menghantar dan menerima baton. Menyenaraikan beberapa cara untuk menangani masalah gejala sosial. . bohsia. 2. . contoh: kayu hoki. Isi b) Pengurusan alatan sukan dan permainan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. i) Menangani gejala sosial. 0 1 Menyatakan punca-punca masalah gejala sosial. Pengurusan. Isi a) Peranan keluarga. lembing. Kekeluargaan. a) Menghantar dan menerima baton.162 - .kedudukan murid sebaris sambil murid A menghantar . Minggu 18 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3.

127 letakkan baton ke dalam tangan penerima. Kekeluargaan. 2 Angkat punggung ke atas separas pinggang. 0 Kedudukan murid baring terlentang. berpasangan lari anak jarak 20 mete. Isi 1. 4 Apabila tangan bergerak kaki juga mengikut perlakuan yang Sama. 2. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. . Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Kelenturan. 126 pembawa baton hendaklah memberi isyarat ‘up’ kepada penerima. b) Murid merangkak ke hadapan seperti kucing. 0 1 2 Kemahiran / Butir Mengajar 1.pasangan membantu menyokong belakang rakannya. a) Murid dalam kedudukan merangkak. Aktiviti cadangan: berpasangan secara statik. 129 apabila menerima isyarat. 2. 2. berpasangan lari pecut jarak 20 meter. Jalan Ketam. hulurkan tangan lurus ke belakang. Aspek keselamatan : . 3 Satu lutut dibengkokkan. 130 genggam baton sebaik sahaja menerimanya. Permainan kecil : Lari berganti-ganti.163 - . Permainan kecil : Permainan ‘Datuk Harimau’ dalam perlakuan rangkak kucing. Rangkak Kucing. Jalan Ketam. Rangkak Kucing. 128 penerima baton terus berlari pantas tanpa menoleh ke belakang.Buku Sumber PJ & PK baton kepada murid B. 1 Naikkan badan sambil kedua tangan menyokong belakang.

Memberikan pendapat tentang babak-babak yang dilihat dalam filem tersebut. Isi 1. 2 Menyatakan kesan-kesan akibat gejala sosial tersebut. Penerbangan ( Gaya Gantung ) naikkan paha kaki bebas dengan pantas pada kedudukan mendatar semasa lonjakan. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga. Padang. iii. melonjak ke depan dan ke atas. hayunan tangan dengan kuat ke depan dan ke atas. lonjakan yang aktif. . badan tegak. kemudian kaki direndahkan. a) lompat jauh. Kemahiran / Butir Mengajar 1. lompat jauh. Padang. jarak langkah yang tepat. Larian landas. mendatar dan kekalkan posisi seketika.ponteng sekolah. Menonton beberapa babak penting dalam filem ‘Gerak Khas’ yang ditayangkan.langkah-langkah yang terakhir : lutut tinggi. ii. i) Menangani gejala social. Menceritakan tentang pengalaman yang biasa dilihat atau dialami dalam situasi tertentu. lentikkan badan. meningkatkan kelajuan lari landas secara berperingkat hingga sebelum melonjak.164 - . Pendaratan . Contoh: melepak. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Isi a) Peranan keluarga. iv. 131 132 i. bohsia. lari berentak dan badan tegak. 133 134 135 136 137 138 139 Lonjakan hayun paha kaki bebas dengan cepat kepada kedudukan. tangan dihayun ke atas dan ke belakang.

Mencari maklumat mengenai perbezaan fungsi makanan mengikut kumpulan di pusat sumber. Mengenal pasti contoh-contoh kumpulan makanan. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. luruskan kaki ke depan untuk mendarat.165 - . bengkokkan lutut sedikit. Cadangan : Peringkat permulaan Murid berlari bebas melompat landasan Murid berlari laju dan rakannya menanda kedudukan paling laju untuk membuat lonjakan. dengan tumit kaki.Buku Sumber PJ & PK 140 141 142 143 tarik tangan dan condongkan badan ke depan. 2. 6. ketika mendarat. Kumpulan makanan dan fungsinya. Mengimaginasikan keadaan di pasar ketika membeli keperluan untuk makan tengah hari. Kumpulan makanan dan fungsinya. Aktiviti pengayaan: Menghasilkan menu yang mempunyai makanan seimbang. Pemakanan Isi 1. 3. Menentukan menu yang mempunyai unsur makanan yang seimbang. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT . Mengira langkah dari tempat lonjakan ke tempat permulaan. selepas mendarat hayun badan ke depan/ ke tepi. Menyenaraikan menu makanan tengah hari. Menyenaraikan keperluan makanan seimbang.

kumpulan tersebut akan lari dan akan cuba ditangkap oleh kumpulan yang satu lagi. Pemakanan. 1. Aktiviti pengayaan : i. Baling Pundi Kacang. Baling Pundi Kacang. a) Bentuk 2 kumpulan iaitu kumpulan ‘Belalang’ dan ‘Belatuk’. b) Apabila salah satu nama kumpulan tersebut disebut.Sebut Nombor. 1 Sebut Nombor.166 - . 2 Kemahiran / Butir Mengajar 1. a) Baling secara berpasangan. Permainan ‘Belalang dan Belatuk’. 0 Belalang dan Belatuk. Kemahiran / Butir Mengajar 1. b) Dimulakan dengan jarak dekat. 3. Menerangkan secara ringkas fungsi kumpulan makanan tersebut. Isi 1. Kumpulan makanan dan fungsinya. c) Lambung . Kumpulan makanan dan fungsinya. Minggu 23 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Masa Tindak balas. Mengadakan kuiz yang berkaitan dengan fungsi kumpulan makanan. ii. a) Menyesuaikan jenis makanan dan kumpulannya .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 1. Menampal gambar jenis-jenis makanan yang terdapat di dalam kumpulan makanan tertentu di dalam buku skrap. .tepuk tangan dan sambut (dilakukan secara berulang). Melukis gambar jenis-jenis makanan yang terdapat di dalam kumpulan makanan tertentu.

Angkat tangan ke paras kepala. cecah dagu ke dada sambil menolak abdomen ke dalam. Duduk melunjur. Pemakanan.167 - . Dalam kedudukan merangkak. Lentik kucing 1. b) Apabila nombornya dipanggil. 2. Tolak lengan ke belakang.3 – Meringkuk dan melunjur. Dongakkan kepala ke atas. Mempamerkan gambar rajah piramid makanan. Bulatkan badan. Kembali ke kedudukan asal. meringkuk dan melunjur kaki. Permainan kecil: a) Pukul lalat. 2. Minggu 24 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk a) Gimnastik irama. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. b) Belalang dan belatuk. c) Harimau dan kambing. murid itu mengikut arahan guru. Duduk. Isi Pergerakan 1. Isi a) Piramid makanan. regangkan abdomen ke bawah. tegakkan torso dan lunjurkan kaki secara serentak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membincangkan kepentingan pengambilan makanan . tangan di sisi.Buku Sumber PJ & PK a) Setiap murid diberi nombor yang berlainan. bengkokkan lutut dan tolak lutut ke atas secara serentak. 4.

Luruskan kedua-dua belah tangan. c) Hantaran atas. Hantar bola ke sasaran. 1. a) Hantaran aras bahu. Hantaran bawah. b) Hantaran aras dada. Isi . iii. ii. 144 diperkenalkan oleh Dr.Tolak bola ke hadapan. Sejarah dan latar belakang. i. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melukis piramid makanan. ii. Bawa bola ke belakang kepala. Hantaran.Bawa bola ke belakang bahu. b) Hantaran aras dada.Baling bola ke arah kawan. Minggu 25 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK seimbang. 145 diperkenalkan di Malaysia selepas perang dunia ke-2 oleh orang Inggeris.168 - . j) Bola jarring. i. 2. James Naismith di Amerika Syarikat pada tahun 1891. Hantaran. 3. Sejarah dan latar belakang.Permainan. d) Hantaran bawah.Bawa bola ke dada . c) Hantaran atas. i. a) Hantaran aras bahu. ii.

Kecergasan berasaskan kesihatan.lompat.pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. Isi 1. Menyenaraikan aktiviti atau pergerakan yang membawa kepada kecergasan. .tangan bergerak ke belakang dan ke bawah di sisi badan. Membuat perbandingan sebelum dan selepas melakukan aktiviti. 3.dirian skala depan.Buku Sumber PJ & PK i. Bawa bola ke paras pinggang. Kecergasan berasaskan perlakuan motor. kelenturan. Hantar bola ke paras pinggang kawan. . Kecergasan berasaskan kesihatan. Kecergasan berasaskan perlakuan motor. .lambung. Cara . . daya tahan otot.169 - . b) Imbangan . tangan dilurus ke atas.berdiri tegak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . 3. tepuk dan sambut bola kecil.kordiovaskular. 2.jumlah denyutan yang banyak biasanya merupakan pelajar yang cergas. komposisi tubuh badan dan kekuatan otot. Membandingkan denyutan nadi dengan membuat kiraan sebelum dan selepas aktiviti. Definisi – Melakukan kegiatan secara menyeluruh yang melibatkan daya tahan. Koordinasi .langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang. ii. Permainan kecil : ‘Bola Kapitan’ Minggu 26 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Konsep Kecergasan.

Ketangkasan – lari zig zag antara kon. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Dari sisi. Menyatakan definisi ubat dan racun.Buku Sumber PJ & PK c) d) e) f) Masa tindak balas – permainan ‘Belalang dan Belatuk’. Isi a) Ubat dan racun. Penyalahgunaan bahan. Minggu 26 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Ubat – benda yang digunakan ( dimakan. Dari atas. Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan bola jaring. Kuasa – baling bola lisut / soft ball secara statik. Dari hadapan. Isi 0 1 2 3 Kemahiran / 1. i) Definisi. . Kepantasan – lari pecut 40 meter. 3.jarak 10 meter. disapukan) untuk menyembuhkan penyakit atau menyihatkan badan. Cara:-bentuk dan cara permainan seperti bola jaring -tiang gol digantikan dengan salah seorang pemain. Dari bawah. Kemahiran menerima.bahan yang berbisa dan boleh mematikan atau membawa maut ( kalau dimakan). 0 Menyatakan perbezaan ubat dan racun. Permainan kecil – ‘Captain Ball’ – pertandingan antara kumpulan. 1 Menyenaraikan kesan buruk penyalahgunaan ubat dan racun pada diri sendiri dan keluarga. Racun.170 - .

Seorang pemain akan berdiri di hadapan barisan menghadap pasukan masing-masing. d) Dari atas. 2. i. Sambut bola sambil membawa bola ke dada. ii. i. Definisi . c)Apabila isyarat diberikan dia akan menghantar bola kepada pemain nombor satu dalam barisannya dan pemain itu akan menghantar balik kepadanya. Lompat sambil menyambut bola di atas kepala.Buku Sumber PJ & PK 0 Butir Mengajar 1. Perlumbaan 4 Penjuru a) Bentuk 4 pasukan dan berbaris dalam empat penjuru. f) Pasukan yang pertama habis akan duduk menandakan mereka telah memenangi permainan ini. i. e) Apabila pemain terakhir menerima bola. .171 - .dia akan berlari dan mengambil tempat pemain yang memulakan aktiviti tadi dan bersedia untuk menerima hantaran. Permainan kecil. Golek dan kawal gelung rotan secara bebas secara individu. Kilas badan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. d) Aktiviti ini berterusan sehingga kepada pemain terakhir. Dari hadapan. i. Hulurkan tangan dengan jari yang direnggangkan ii. b) Dari sisi. Kemahiran menerima.Kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. c) Dari bawah. 0 Golek dan kawal gelung rotan.Sambut bola di paras pinggang. Hulurkan tangan dan sambut bola di paras pinggang. . 1 Minggu 28 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Koordinasi Isi 1.

Dilakukan secara berulang antara satu sama lain. c) Memberi contoh-contoh lain yang berkaitan dengan penyalahgunaan bahan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. d) Persembahan dikir barat “Jauhi Dadah Sayangi Diri”.Buku Sumber PJ & PK 0 Secara berpasangan –salah seorang murid menggolek gelung rotan dan pasangan akan cuba melepasi gelung rotan dan cuba menangkap gelung rotan. contoh : membawa maut. Bahaya penyalahgunaan bahan. Jauhi Dadah Sayangi Diri Agar Hidup Lebih Sempurna Salahguna dadah patut dihindari Agar masa depan lebih bahagia (Ulang semula) Salahguna dadah patut dihindari Agar masa depan lebih bahagia Gigih usaha sentiasa berdikari Pasti mencapai ke puncak jaya (Ulang rangkap pertama) Gigih usaha sentiasa berdikari Pasti mencapai ke puncak jaya Salahguna dadah merosak diri Menempuh hidup pasti tidak bermaya. Pengambilan dadah. 1 Permainan kecil: Pertandingan membaling dan menyambut gelung rotan antara 2 kumpulan.172 - . keluarga dan masyarakat. ectassy. a) Pamerkan carta-carta atau poster berkenaan dadah. b) Menyenaraikan keburukan penyalahgunaan dadah. Penyalahgunaan bahan. contoh : gam. Minggu 28 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. alkohol. Isi 1. . i) Keburukan terhadap diri. meningkatkan kadar jenayah.

173 - . Bawa bola ke belakang kepala. i. b) Tahun 1976 diperkenalkan di Malaysia oleh En. iii. 0 Hantaran. i. d)Bola Baling.Tolak bola ke hadapan. Sejarah dan Latar Belakang. a) Berasal dari Eropah dan dikenali sebagai ‘Torball’. Isi 0 1. Bawa bola ke dada. Sejarah dan Latar Belakang.Buku Sumber PJ & PK ( Ulang rangkap pertama ) Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. c) Tahun 1987 mula dipertandingkan di MSSM . . c) Arah atas. e) Hantaran lantun kedua-dua belah tangan. c) Arah atas. a) Aras bahu. b) Aras dada. ii. d) Aras bawah. Bawa bola ke belakang bahu. b) Aras dada. ii. Lim Hock Han.Luruskan kedua-dua belah tangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Baling bola ke hadapan. Hantaran.Permainan. a) Aras bahu. i.

Minggu 30 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Kepantasan. a) Teknik semasa larian. i. i. Lari pecut 30 meter. ii. Lari pecut 30 meter. Hantar bola ke paras pinggang kawan dengan sebelah tangan. b) Teknik penamat yang betul. Permainan kecil : ‘Main-main monyet’. a) Teknik semasa larian. Pandang ke hadapan. . Bawa bola ke paras pinggang. Badan condong sedikit ke hadapan. ii. Bawa bola ke dada. d) Sekiranya bola yang dibaling oleh pemain yang membentuk bulatan dapat dipintas oleh salah seorang pemain di dalam bulatan maka dia akan menggantikan tempat pemain yang memintas bola tersebut dan berada dalam bulatan tersebut. b) Dua atau tiga orang ahli kumpulan akan diletakkan di tengah-tengah. Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuat. 2 3 Kemahiran / Butir Mengajar 1. a) Bentuk beberapa kumpulan dan bentuk bulatan.Buku Sumber PJ & PK ii. iii. iv. i. ii. 4. e) Hantaran lantun kedua-dua belah tangan. Kedua-dua belah tangan bengkok dan dihayun semasa berlari. Isi 1. Teknik penamat yang betul.Hantar bola ke sasaran.174 - . Tolak bola ke bawah dengan kedua-dua belah tangan. d) Aras bawah. c) Pemain yang berada di dalam bulatan akan cuba merebut bola yang dihantar oleh pemain yang membentuk bulatan.

Pendaratan . Menerangkan tindakan yang perlu diambil jika berlakunya kemalangan jalan raya. ii. Bercerita tentang peristiwa atau berita mengenai kemalangan jalan raya yang pernah dilihat atau didengar. Permainan kecil. 5. 2.Buku Sumber PJ & PK i. Menyatakan kepentingan peraturan keselamatan jalan raya.175 - . Mengenal pasti tanda-tanda jalan raya. ii) Mematuhi peraturan-peraturan jalan raya. Minggu 31 Tunjang 2 Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik artistik Pola 1 . Berlari terus melintasi garisan penamat. Isi a) Keselamatan di jalan raya. Membincangkan akibat tidak mematuhi peraturan jalan raya.Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisan penamat . 4. Keselamatan. 0 2. Aktiviti pengayaan: Mengumpulkan keratan-keratan akhbar tentang kemalangan jalan raya yang berlaku di negara kita. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. 3. Lari berganti-ganti dalam kumpulan jarak 30 meter dengan menggunakan teknik lari pecut. i) Tanda keselamatan jalan raya.

Mengetahui bahaya di tempat permainan. kaki rapat dan lompat ke hadapan. Menceritakan tentang pengalaman di tempat permainan. kaki rapat dan lompat ke sisi.1. 3. 1. 2.Buku Sumber PJ & PK 1. Berdiri di atas dua tingkat peti lombol. angkat tangan dan luruskan badan.Keselamatan. pusing 180 darjah dan mendarat dengan dua belah kaki.1. Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. lompat dan pusing 180 darjah semasa di udara dan mendarat dengan dua belah kaki. Cara menjaga keselamatan di tempat permainan. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.3 .lompatan dari dua tingkat peti lombol. a) Keselamatan semasa beraktiviti.176 - . Isi 1. Berdiri di atas peti lombol. tingkah laku yang membahayakan dan bahaya daripada orang yang tidak dikenali. 1 Kemahiran / Butir Mengajar 1.1 – lompatan ke hadapan dari peti lombol (2 tingkat) dan mendarat dengan dua belah kaki. Definisi . 2. Mendarat dengan dua kaki. Berdiri di atas peti lombol. .bahaya di tempat permainan termasuk penggunaan peralatan permainan yang rosak .1. angkat tangan dan luruskan badan. 1.2 . Mendarat dengan dua belah kaki.lompatan ke sisi dari peti lombol (2 tingkat) dan mendarat dengan dua belah kaki.

Perbincangan dalam kumpulan kecil mengenai punca-punca jangkitan penyakit yang disebabkan oleh manusia.lakonan aktiviti yang berbahaya dan mengikut peraturan di taman permainan berdasarkan gambar. Main peranan secara kumpulan. Contoh: 146 mengikut giliran. 149 mendengar arahan. 3.Contoh: berebut-rebut bertolak-tolakan menyalahgunakan alatan 4. .Buku Sumber PJ & PK 0 Menyatakan peraturan yang perlu dipatuhi semasa berada di taman permainan. Contoh: kurap. Penyakit. Minggu 33 2 Waktu . Menyenaraikan jenis-jenis penyakit. batuk kering. 3. Menunjukkan gambar-gambar yang menunjukkan tentang penyakit-penyakit berjangkit. 150 151 152 Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. Pengayaan : . 148 tidak merosakkan alatan permainan. Isi 1.menulis karangan autobiografi bertajuk “ Aku Sebuah Taman Permainan yang 500 Selamat”. Senaraikan 5 tingkah laku yang berbahaya ( berdasarkan gambar sebuah taman permainan). 147 Disiplin. Kemahiran / Butir Mengajar 1. taun. demam.menyenaraikan 5 tingkah laku yang betul dan selamat di taman permainan di dalam buku folio. Penyakit berjangkit . 2.177 - . a) Jenis-jenis penyakit.

1.5 . Kemahiran/ Butir Mengajar 1.kedua-dua murid berdiri tegak dan bertemu.1.1. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Lompat dari dua belah kaki dan memegang palang seluas bahu. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Timbang garam.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. .178 - . Lari satu dua langkah. Isi Pola 1.murid berpasangan. Kecergasan fizikal g) Kekuatan Isi 1. 1. 2. Definisi – mampu melakukan aktiviti yang lebih mencabar dan lasak. melonjak dengan dua belah kaki atas papan anjal. melonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. Bergayut pada palang selama 5 saat. 3. Dukung belakang. Timbang garam. 2.4 . 1 Gimnastik artistik.(tanpa peti lombol).1 – Pendaratan.Bergayut di palang kemudian mendarat. Pendidikan pergerakan. . lepaskan cekak dan mendarat dengan dua belah kaki. .Larian satu atau dua langkah.Tangan keduanya bersilang dan salah seorang membongkokkan badan dan mengangkat kawan secara statik. Mendarat dengan dua belah kaki. Berdiri di bawah bahagian palang. Tolak patung. 4. belakang.

makanan dan sentuhan.179 - . Minggu 35 2 Waktu . 2.salah seorang murid membawa pasangannya sambil mendukungnya di belakang dalam jarak 2 meter. .seorang daripadanya berdiri tegak tanpa bergerak dan pasangannya cuba menolak. Memaparkan gambar-gambar yang menunjukkan penyakitpenyakit tersebut. Dukung belakang.dilakukan berulang kali. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Penyakit.Buku Sumber PJ & PK . . . .Menyenaraikan cara penyakit boleh merebak.kereta sorong.seorang menjadi kereta sorong dan seorang lagi menjadi penolak kereta sorong dalam jarak 10 meter. bawaan air. Tolak patung.secara berpasangan. 4. Cara permainan: . Isi 1. Penyakit berjangkit. 3. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. gigitan serangga. Mencari maklumat berkaitan penyakit berjangkit di pusat sumber. Contoh: Melalui udara. 2.dilakukan secara berulang kali. 3. . Permainan kecil. a) Cara merebak.murid berpasangan.

2. Langkah ke depan sambil melentik ke belakang. tangan diluruskan ke atas. 4. Luruskan kaki kiri. Pendidikan pergerakan.3 – Sokong sisi dengan sebelah tangan 1. Dari duduk meniarap.2.2 – Statik 1.2 – Sokong depan dua belah tangan 1. angkat tangan ke kiri ke atas. angkat dua belah tangan ke atas. 3.2.180 - . angkat kaki kanan melebihi 135 darjah dan kekalkan 2 saat. Pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan. Tumit kaki dinaikkan.2. Berdiri tegak dan angkat tangan kiri ke atas. Dari kedudukan sokong depan. 2.2. Turun tumit kaki dan berdiri tegak. 2 Gimnastik artistik Isi Pola 1. Sokong dengan sebelah tangan manakala sebelah tangan yang lain diangkat tinggi dan lurus. Satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. Tangan bergerak ke belakang dan ke bawah di sisi badan. 6. lepaskan sebelah tangan sambil pusingkan badan 90 darjah mengikut arah tangan tersebut. Dari duduk terlentang. 5. Berdiri tegak. badan dinaikkan menjadi kedudukan sokong belakang.6 – Imbangan Y di sisi Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Berdiri tegak. Condongkan badan ke kiri 90 darjah dari kaki sokongan secara terkawal. Tangan kanan letak ke sisi. Berdiri tegak. . Lipat kaki kanan ke sisi dan pegang pergelangan kaki kanan.5 – Imbangan skala ke sisi(skala sisi) 1.2.1 – Dirian Y 1. luruskan dua belah tangan seluas bahu untuk melakukan sokong depan.4 – Imbangan skala ke depan(skala depan) 1.

Pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.rapatkan lutut pada siku dan imbangkan badan. .(berpasangan) a) Kedua-dua murid akan menghadap antara satu sama lain dalam keadaan mencangkung. Isi 1. . Lawan sentuh lutut. Langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang. 2. Imbangan dekam. Imbangan sekala. c) Murid yang berjaya menyentuh lutut lawannya terlebih dahulu akan dikira sebagai pemenang. b) Murid tersebut akan cuba menyentuh lutut pasangannya dan pasangannya akan cuba mengelak sentuhan tersebut. Imbangan sekala. Tangan bergerak ke belakang di bawah sisi badan.181 - . . Kemahiran / Butir Mengajar 1.kedudukan kepala menghadap ke depan. Menjalankan pertandingan imbangan dekam iaitu murid yang lama dapat mengimbangkan badan dikira sebagai pemenang. Imbangan. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 36 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal. Permainan kecil: 1. Imbangan dekam. tangan diluruskan ke atas. b) Kedua-dua siku rapat dengan lutut dan cuba imbangkan badan.sokongan di atas dua belah tangan. a) b) c) d) Berdiri tegak. a) Mula dari kedudukan dekam.

Imbangan di atas dua kaki. 2.182 - . Regangkan badan sepenuhnya dan kekalkan selama 2 saat. Isi 1. a) Cara merebak. Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan. 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengelaskan jenis penyakit berjangkit yang disebabkan oleh manusia dan persekitaran. Berdiri tegak.1 – Imbangan. Menceritakan pengalaman semasa menghidap satu jenis penyakit berjangkit.Memadankan maklumat berkaitan dengan ciri-ciri penyakit dan cara merebak. Bengkokkan lutut dan perlahanlahan naik ke bebola kaki sambil menghayun tangan ke atas. Minggu 37 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. Isi 0 1 2 3 Pergerakan 1. a) Gimnastik irama.Buku Sumber PJ & PK Minggu 36 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. Pendidikan pergerakan. Imbangan melutut. kaki rapat dan tangan lurus di sisi dan mata pandang hadapan. Imbangan langkah terbuka. Penyakit Berjangkit. Penyakit. Kemahiran/ Butiran Mengajar . 3.

.183 - . 2. .menjalankan pertandingan imbangan dekam iaitu murid yang lama dapat mengimbangkan badan dikira sebagai pemenang. a) berdiri tegak. 3. kaki rapat dan tangan lurus di sisi. . 2. Kecergasan fizikal. Luruskan kaki belakang dan kekalkan kedudukan selama 2 saat. tangan di sisi. 1 2 Minggu 38 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Turunkan badan ke kedudukan asal. Angkat kedua-dua kaki serentak. Permainan kecil: . Isi 1.kedudukan kepala menghadap ke depan. Kekalkan kedudukan V selama 2 saat. Bengkokkan lutut depan dan depakan tangan. Kekalkan kedudukan ini selama 2 saat. . d) Imbangan. Naikkan badan ke atas sambil mendepakan tangan.tangan bergerak ke belakang di bawah sisi badan.. tangan diluruskan ke atas. b) Langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang.sokongan di atas dua belah tangan. Imbangan dekam. Imbangan sekala. b) kedua-dua siku rapat dengan lutut dan cuba imbangkan badan. Letak tangan jauh ke belakang dan bengkokkan kaki. Pindahkan berat badan ke kai depan. Duduk melunjur dengan kaki rapat. Duduk melutut. Satu langkah ke depan.Buku Sumber PJ & PK 0 Berdiri tegak. . a) mula dari kedudukan dekam. Imbangan dekam. Imbangan sekala.pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. Kemahiran / Butir Mengajar 1.rapatkan lutut pada siku dan imbangkan badan. .

Kraf perkhemahan. alatan / bahan. 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 38 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. Isi 1.Rekreasi dan kesenggangan. Penyakit berjangkit a) Cara mencegah Kemahiran / Butir Mengajar 1. Penyakit. bentuk. Mengadakan perbincangan secara kumpulan untuk mendapatkan maklumat tentang cara-cara mencegah penyakit berjangkit. 3.184 - . Menceritakan pengalaman melihat atau mendengar satu jenis penyakit berjangkit melalui media massa. 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi a) Rekreasi. Kraf perkhemahan. Menyediakan folio individu berkaitan penyakit berjangkit. . Minggu 39 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4.

Contoh: beg galas. Menyenaraikan alatan-alatan penting untuk berkhemah. Contoh: disiplin diri. Isi a) Semangat kesukanan. bersemangat. Mengemukan pandangan dan cadangan untuk membaiki sikap pemain terhadap semangat kesukanan. . Contoh: mengisi masa lapang. Membandingkan sikap-sikap tersebut yang ada dalam pasukan sekolah. Perbincangan mengenai kebaikan rekreasi. ii. Bersoaljawab mengenai bentuk-bentuk peralatan yang dibawa. b) Bentuk. mudah dibawa.pisau/parang – untuk mencantas dan memotong kayu. Tayangan video tentang kecemerlangan atlit Malaysia dalam Sukan Sea. iii. ii. Minggu 40 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 4. yakin diri. tidak berbahaya. Contoh: ringan. kompas. Kemahiran / Butir Mengajar 1.185 - . iii. menambah ilmu pengetahuan. Menyenaraikan sikap-sikap positif yang terdapat pada para atlit negara. pisau/parang.Buku Sumber PJ & PK a) Alatan / bahan i. peralatan serbaguna. .Etika dalam sukan. Membentangkan hasil kerja. lampu suluh. iv. i. patriotik. makanan. ii. . berusaha. a) Kesungguhan dan disiplin diri. Menjelaskan kepentingan/kegunaan peralatan tersebut. Semangat kesukanan. i.kompas – untuk menentukan arah mata angin/kiblat. membentuk disiplin diri. i) Kesungguhan dan disiplin diri.

c) Membimbing cara-cara mengikat anduh. Definisi. kau boleh…kau boleh Minggu 40 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Pertolongan cemas. Menyanyikan lagu ‘ Fikirkan Boleh’ Jika kau fikirkan kau boleh Kau pasti boleh melakukan Jika kau fikirkan ragu-ragu Usahamu tidak menentu Jika kau fikirkan kekalahan Kau hampiri kegagalan Jika kau fikirkan kemenangan Kau hampiri kejayaan Tabah apa kau usahakan Sabar dalam pemikiran Bertindak ikut kemampuan Fikirkan boleh. Kemahiran / Butir Mengajar 1.186 - . terseliuh. . .melecet. Menyenaraikan jenis-jenis kecederaan ringan.Buku Sumber PJ & PK v. 2. Kecederaan ringan. Definisi pertolongan cemas. contoh: luka. a) Jenis kecederaan ringan. contoh: luka – bersihkan tempat luka dan memberhentikan pendarahan. kejang otot.pertolongan sementara yang diberi kepada mangsa ketika berlaku kemalangan bagi mengelakkan mangsa daripada menjadi lebih parah. Isi 0 1. b) Mengemukakan pandangan/cadangan mengenai langkahlangkah untuk bertindak.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. a) Berpasangan dalam kedudukan berhadapan. 2. Golek dan tangkap bola berpasangan. Menerangkan contoh ubat-ubatan yang dilarang digunakan oleh atlit. 3 Aktiviti ini dilakukan berulang kali.Isu-isu dalam Pendidikan Sukan dan permainan. Isi 0 1 1. Golek dan tangkap bola berpasangan. ( Aktiviti dalam kumpulan ) Lari pecut. b) Lari berganti-ganti 4 x 50 meter. Pengambilan ubat-ubatan. b) Seorang menggolek bola kepada pasangannya dan pasangannya menangkap bola. 0 Lambung dan pukul bola kecil. Isi 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 41 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kesan dan nilai. a) Lari pecut dalam jarak 50 meter. 1 2 Minggu 42 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 3. . a) Seorang murid memukul bola dan rakan-rakannya cuba menyambut bola. Permainan kecil: Pertandingan dalam kumpulan Aktiviti : . Lambung dan pukul bola kecil.187 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Lari menggolek bola berganti-ganti. e) Ketangkasan. Kecergasan fizikal. c) Koordinasi. Lari pecut.

Isi c) Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) peringkat sekolah. ubat batuk. maruah. v. ii. PBSM. Membuat lawatan ke kantin. Membentangkan hasil laporan serta cadangan. Pengayaan : Mencari maklumat mengenai peranan Unit Kesihatan Sekolah. ke tempat pembuangan sampah. Menyenaraikan perkhidmatan yang terdapat di sekolah. Menyenaraikan nilai-nilai negatif pengambilan ubat-ubatan. Mengaitkan pengalaman lawatan tersebut dengan aspek kesihatan.hilang minat. Contoh: hilang keyakinan diri.Buku Sumber PJ & PK Contoh: steroid. terlibat dalam rasuah.” Minggu 42 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 3. St. ke bilik kesihatan.188 - . Pengayaan : Menghasilkan sebuah poster bertajuk “Badan Sihat Otak Cergas. Contoh: Perkhidmatan Pergigian Sekolah. saraf dan otot. dadah. Mencatat keadaan tempat-tempat yang dilawati. iv. John Ambulans. Contoh: kesan jangka panjang-merosakkan buah pinggang. Menjalankan aktiviti kumpulan sebagai Unit Kesihatan Sekolah. 3. iii. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Menyatakan kesan ubat –ubatan yang dilarang ke atas atlit. 0 Menjelaskan faedah program kesihatan sekolah. 3. Aktivitinya: i. 2.Pertolongan cemas. Membuat laporan serta cadangan.

2. Senamrobik. . 4. Berjalan dan berlari 1000 M. 1 Senaman ritma selama 5 minit.setiap ahli berlari seberapa pantas yang boleh melalui halangan dan kembali semula ke garis mula mengikut giliran. Naik turun tangga gimnastik.189 - . Siapa pantas.kumpulan yang dapat menamatkan dahulu larian akan dikira sebagai pemenang.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 5 Minggu 1 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular 1.murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil yang sama bilangan . . . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Definisi – Daya tahan kardiovaskular juga dikenali sebagai kecergasan aerobik atau kuasa aerobik atau daya tahan aerobik. 2.Kecergasan kardiovaskular dapat mengawal penyakit jantung dan masalah kegemukan.

Minggu 2 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 waktu. Seksualiti 1. 3. Kemahiran / 1. Menyenaraikan cara penjagaan kebersihan diri semasa kedatangan haid dan ihtilam. 2 Menerangkan proses akal baligh. . Menyatakan maksud haid dan Ihtilam. Butir Mengajar 2.190 - . 5.Buku Sumber PJ & PK Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri. Kemahiran/ : 1. Ihtilam . Akil baligh -Haid -Ihtilam Definisi -Akil baligh ialah satu proses yang berlaku semasa proses pertumbuhan dan pembesaran manusia. Haid . Menerangkan langkah kebersihan yang diambil semasa haid dan Ihtilam. Mengenalpasti salah tanggapan tentang haid.darah yang keluar dari rahim.suatu keadaan apabila air mani keluar secara tidak sedar semasa bermimpi sesuatu yang memberahikan. KEMAHIRAN Permainan Sofbol. Latar belakang / sejarah.

bes. ikut lajak. baling bola dari sisi bahu. bet. - Minggu 3 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. 1966 The Man’s World Champion. pandang sasaran. 1967 Softball telah diterima sebagai acara olimpik. Gelanggang. glof. 1952 The International Softball Faderation (ISF) ditubuhkan. menghadap bola. Balingan. bengkokkan lutut. luruskan tangan ke atas hadapan. berdiri sisi. penahan dada. 2. dimainkan di kawasan berbentuk lelayang dengan empat bes sejarak 19. depakan tangan ke arah sasaran. 1. kaki dibuka seluas bahu. dicipta oleh George W. 1974 Persatuan Sofbol Malaysia ditubuhkan. Balingan sisi . kejohanan kali pertama ditaja oleh The Amateur Softball Assocition (1933). Menangkap bola tinggi. Balingan atas bahu. 3. 3. KEMAHIRAN Permainan Sofbol. 1965 The Women’s World Champion.6 M antara satu sama lain. mit. pandang sasaran. adang muka. Butir Mengajar 2. Pemain tempatan dan luar negara. plat. tarik tangan ke belakang bahu. pandang bola masuk ke ‘glove’ . Peralatan. tarik tangan ke belakang bahu. bola sofbal. Kemahiran/ : 1.191 - .Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 2.berdiri sisi. Menangkap.Hancock (1887). baling bola melepasi atas bahu. 4.

berdiri dan seterusnya bergerak. Minggu 4 Tunjang 1PK. Melutut. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri. 5. kedua-dua tangan hampir mencecah tanah. memeriksa kebersihan diri murid. pandang bola masuk ke ‘glove’. Lambungan bawah lengan 3 Meter. Aktiviti : Latihan secara berpasangan . 3. membincangkan sebab berlaku penyakit tidak berjangkit. pandang ke arah bola. Keselamatan semasa beraktiviti. 2. mengenal pasti penyakit tidak berjangkit. bola leret hingga kepada bergerak.Buku Sumber PJ & PK 4. Minggu 4 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 waktu. pelbagai teknik balingan dan tangkapan. Daripada balingan bawah lengan (perlahan). KESUKANAN Keselamatan. Tajuk Isi karies gigi penyakit jantung Kemahiran/ Butir Mengajar - 1 waktu. . Penyakit tidak berjangkit. Contoh Ansur – maju 1.192 - . Menangkap bola leret bengkokkan badan dan lutut.

gunakan alatan yang telah ditetapkan. . Butir Mengajar 2. .Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. .Lakuan memukul dan menampan bola dengan tepat dan betul. memegang peluru dan cara yang salah. Kemahiran/ : 1. Teknik memegang bat. memeriksa tempat dan mematuhi arahan guru. . Pertandingan. Guru menunjukcara serta menerangkan perlakuan dan situasi yang mendatangkan bahaya semasa aktiviti olahraga.cekak pendek. menggunakan alatan yang rosak. Minggu 5 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. 1 Murid diminta (dalam kumpulan kecil) membincangkan langkah-langkah keselamatan bagi mencegah daripada berlakunya kemalangan. Kemahiran asas. laporkan sebarang kemalangan dengan segera kepada guru. 2. pastikan kawasan aktiviti adalah selamat dan tidak berlubang. .Meningkatkan tahap kemahiran memukul dan menampan. Menyenaraikan 3 langkah pengawasan semasa aktiviti olahraga.Menjelaskan lakuan memukul dan menampan. mendengar dan memenuhi arahan tentang langkah keselamatan yang diberi oleh guru. . memakai pakaian sukan. cekak panjang. KEMAHIRAN Permainan Sofbol.193 - .cekak sederhana. murid diminta menyenaraikan 3 langkah pengawasan memeriksa alatan.

Latar belakang / sejarah 0 Alatan 1 Gelanggang 4. Pemain kebangsaan.4 m X 6.bersenam bersukan makan makanan seimbang gaya hidup sihat 2.Perseorangan Rashid Sidek. 2. Minggu 6 1 Waktu. Cara mencegah Butir Mengajar . Berasal dari India Butir Mengajar . Tunjang 2 KEMAHIRAN Tajuk Badminton Isi 1.1 m 3.194 - . . Pemain (tempatan / luar) Kemahiran/ : 1. 1956 Piala Uber (Betty Uber).1870 Duke of Beuford – Di Badminton.Lee Wan Wah& Chong Tan Fook. 1948 Piala Thomas diadakan setiap dua tahun.5 m net/ Jaring (6. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri.76 m) reket 6. 1934 Persatuan Badminton Antarabangsa ditubuhkan. Penyakit tidak berjangkit Kemahiran/ : 1.661 m panjang bulu tangkis diameter 25-28 mm gelanggang berukuran 13.1 m X 0. 3. Beregu. Membincang amalan gaya hidup sihat. Wong Choon Han dll.Buku Sumber PJ & PK Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu. Alatan yang digunakan tiang 1. 1937 Badminton Terbuka Malaya. Roslin Hashim. Menyenaraikan cara pencegahan penyakit tidak berjangkit.

pandang bulu tangkis. .Cheng Hong (China).hayun reket jauh ke belakang.Ricky Subagja & Rexy Maniaky (Indonesia). Christensen (Denmark).Buku Sumber PJ & PK luar Negeri. . . Servis rendah . Servis tinggi. . d. : 1. : a. b.flik bulu tangkis dengan pergelangan tangan di hadapan kaki kiri. KESUKANAN Pengurusan Diri .195 - . Michael Sogard & Thomas Stuer Lauridsen Minggu 7 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar . J. . KEMAHIRAN Badminton.pukul bulu tangkis di hadapan kaki kiri .Makanan bervitamin semasa latihan dan bersukan. c. .berdiri sisi. . Minggu 8 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 Waktu.berdiri sisi. Servis Pukulan Hadapan. Gopichand (India) Beregu. . . Servis flik. Taufik Hidayat (Indonesia).pegang bulu tangkis separas mata.lepaskan bulu tangkis dan ikut lajak. 2 Waktu.hayun reket dengan tangan lurus. pukul bulu tangkis pada sasaran tertinggi. Definisi / konsep .Perseorangan.bulu tangkis tinggi melepasi lawan. sebelah tangan lagi diluruskan.hayun reket ke belakang. sebelah kaki di hadapan . H. Pukulan hadapan.

Aktiviti pengukuhan : Kotak beracun 2 terdapat kertas di dalam kotak yang mempunyai soalan berkaitan dengan fungsi vitamin.cadangan vitamin D B.196 - .Gigi rosak – Vitamin D c. Guru menunjukkan carta “vitamin dan fungsi” serta memberi penerangan VITAMIN Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin E Vitamin K FUNGSI Menjaga kesihatan mata dan kulit.Buku Sumber PJ & PK 0 tubuh badan yang tidak memperolehi nutrien yang mencukupi menyebabkan kecekapan tubuh badan menurun. Kemahiran/ Butir Mengajar a. mengelakkan kerosakan gigi dan menguatkan tulang Memastikan kandungan oksigen dalam darah mencukupi untuk proses pembakaran makanan Mempercepatkan pembekuan darah daripada semasa berlaku perdarahan b. 3 murid yang bertuah akan mencabut kertas tersebut dan menjawab soalan. Guru menunjukkan gambar tunggal penyakit kekurangan vitamin & guru meminta murid dalam kumpulan kecil untuk mencadangkan vitamin-vitamin yang sesuai bagi mengatasi masalah tersebut : Contoh gambar A. . membantu pertumbuhan tulang dan gigi Menggalakkan selera makan. sekiranya gagal mereka akan didenda. 1 menyebabkan masalah kesihatan dan tidak berupaya untuk melakukan aktiviti atau bersukan. gigi dan gusi serta mencegah jangkitan penyakit Membantu pertumbuhan tubuh. menguatkan otot dan serat serta membantu pertumbuhan tubuh Membantu kesihatan tulang.Kurang selera makan – Vitamin B C.Pesakit Osteoporosis.

kaki kanan menyilang ke kiri.197 - .setelah dapat menolong keluarga. 1. 0 1 Guru meminta ketua kumpulan untuk membentangkan hasil kerja kumpulannya. Memahami perasaan sendiri. Pukulan rejam. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .Pukulan kilas. Guru menunjukkan contoh gambar pelbagai mimik muka minta murid memilih situasi perasaan mereka ketika itu 2. 2. Minggu 9 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi : 2 waktu.Buku Sumber PJ & PK * Radio kaset diperlukan untuk memutarkan lagu ketika kotak diedarkan. Guru memberikan situasi bermasalah – keluarga ketika menghadapi kesempitan wang. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Perasaan. . Minggu 8 Tunjang 1 PK Tajuk Isi : 1 waktu. KEMAHIRAN Badminton. Pukulan Kilas. . Kemahiran/ Butir Mengajar: 1.Senaraikan langkah-langkah yang boleh diambil untuk meringankan masalah ini. Secara lisan minta beberapa orang murid menyatakan perasaan mereka setelah dapat membantu menyelesaikan masaalah keluarga.

sebelah kaki di hadapan. sebelah lagi tangan lurus ke atas .Pukulan rejam. . Kemahiran/ Butir Mengajar .pukul bulu tangkis dan ikut lajak 2. .menyatakan masalah dan isu-isu yang melibatkan golongan remaja. . Minggu 10 1 Waktu.mendalami bidang agama. b. berbahasa kesat dan sebagainya. . . KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan Keremajaan .Buku Sumber PJ & PK . .berdiri sisi.pandang bulu tangkis.198 - . 2 Guru meminta murid secara berkumpulan menyenaraikan cara/langkah untuk mengatasi/mengurangkan permasalahan ini :. persatuan atau kelab di sekolah. Minggu 10 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 waktu. .sertai aktiviti kemasyarakatan dan sebagainya. Guru menayangkan pita video yang menunjukkan salah laku yang sering berlaku di sekolah.menyertai unit beruniform. . mencuri. Guru meminta murid untuk menyatakan masalah salah laku yang sering ditimbulkan oleh remaja di sekolah .merosakkan kerusi dan meja.ayun reket ke belakang siku di bengkokkan.kilas reket separas dengan bahu.definisi salah laku :Sikap dan tingkah laku yang bertentangan dengan norma masyarakat.pukul bulu tangkis dengan pantas. : a. .menyertai bidang sukan.

. . . .letakkan dua gelung rotan di atas tanah (bersentuhan).tidak mudah rosak / tahan lama. .tekan tubi.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 3 PJ Tajuk KESUKANAN Pengurusan sukan . 3. . Guru melaksanakan aktiviti kembara dengan membawa murid ke stor alatan. Daya tahan otot .susunan / pengelasan. Minta komen dari murid tentang keadaan stor. Guru membahagi murid kepada kumpulan dan memberikan satu kawasan angkat untuk 4. Minggu 11 Tunjang 1 PJ Tajuk Kemahiran/ Butir Mengajar 2 waktu.tolak bahu berpasangan.tangan letakkan atas bahu pasangan. 3.pasangan berdiri dalam gelung rotan sendiri. .bangkit tubi lutut bengkok 5 kali. 2. . 2 . Gusti dalam gelung.menghindar berlakunya kemalangan. : 1.tekan tubi. Pengurusan alatan secara sistematik memberikan faedah : . Kekuatan . Guru meminta murid untuk menguruskan peralatan mengikut kreativiti mereka sendiri Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 0 1 pengurusan. . 2.199 - . 1.menjamin peralatan berada dalam keadaan selamat.cuba keluarkan pasangan dari gelung. KECERGASAN 1 Daya tahan otot 2 Kekuatan.alatan sukan .

makanan yang baik untuk tubuh badan saya.mengenal pasti dan memilih makanan yang bersih untuk dimakan. .model makanan. Bola saiz 3.1923 dimainkan oleh penuntut Rugby School (England). Lomu. Kemahiran/ Butir Mengajar . .John N. .saya makan makanan yang bersih dan dicerna dengan baik. Amalan pemakanan. Pemain (Dalam/Luar Negeri). 3.(1923). . . Menunjukkan alatan Ragbi Sentuh (pengenalan). 4.piramid makanan. 1. Bentuk segi empat tepat : . 2. bendera atau penanda.1925 dimulakan di Negeri Sembilan. Latar Belakang. Imbangan makanan yang dimakan dengan aktiviti fizikal. Gelanggang. KEMAHIRAN Ragbi Sentuh. Melakar dan melukis jenis makanan yang baik untuk pertumbuhan badan. 0 Pengamalan cara makan yang sihat. 2. . Pasukan Cobra / All Black.200 - . 1. Dimainkan oleh William Webb Ellis. . 2. 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 Tunjang 2 Tajuk Isi 1 waktu. 2. 1. .70m panjang . Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 12 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 waktu. . 3.50m lebar. 4. Makan pelbagai jenis makanan. 5. Peralatan.gambar-gambar jenis makanan. GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan.

.lebihkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. . Kemahiran asas. sambut bola bawa ke dakapan. Minggu 13 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu.makan makanan yang bersih dan selamat. 2. . Kemahiran/ Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Seharusnya murid diberi peluang memegang bola ragbi. rakan sambut guna kedua-dua belah tangan. bergerak perlahan – lahan.201 - . Mengawal bola. . . menghadap sasaran tegakkan bola dan hantar pada rakan.pilih makanan yang mengandungi kurang gula dan garam.banyakkan minum air kosong. Ragbi Sentuh. . dapatkan bola awal (dari hantaran/tendangan). Minggu 14 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. 1.pilih makanan yang rendah lemak dan kurang kolesterol. 2. Menyenaraikan jenis-jenis makanan yang baik untuk kesihatan dan kecergasan . Hantaran statik. guna dua belah tangan. 1. KEMAHIRAN. langkah ke hadapan. Mengawal bola. GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan.pilih makanan yang banyak mengandungi bijian dan kekacang. Hantaran dan menyambut. Amalan pemakanan sihat. Hantaran dinamik (bergerak).

mengurangkan kepenatan dan kelesuan serta meningkatkan kekuatan dan keupayaan otot. 2 Amphetamines. Penyalahgunaan dadah dalam sukan. . Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Bil 1.Dadah yang digunakan oleh athlit adalah dari jenis dadah perangsang seperti steroids anabolic dan amphetamines yang kemungkinan kesannya ialah athlit bertambah segar.mengelakkan berlakunya penyakit seperti cirit-birit. a. KESUKANAN Isu-isu dalam PJ dan sukan. . jantung dan kencing manis . Menjelaskan rasional pemilihan makanan-makanan tersebut. : a. . . Definisi dadah dalam sukan. b.jenis dadah yang diambil semasa bersukan.kesan dadah. Nama Dadah Steroids Anabolic.Buku Sumber PJ & PK 2. Merangsang prestasi athlit Meningkatkan kesedaran aktiviti fizikal.membina sel-sel dan tisu badan. Guru menunjukkan dan mengedarkan keratan akhbar yang menceritakan tentang penglibatan athlit-athlit sukan dalam penyalahgunaan dadah.202 - . . c. Minggu 14 Tunjang 3 PJ Tajuk 1 Waktu. Murid dalam kumpulan kecil diminta untuk membincangkan 3 sebab athlit menggunakan dadah. Kesan Meningkatkan kekuatan dan keupayaan otot.memberikan tenaga. Guru memberikan respon kepada setiap pembentangan oleh ketua kumpulan dan menerangkan sebab sebenar athlit menggunakan dadah dan jenis-jenis dadah. .

menyebabkan maut. Menyatakan kesan dan keburukan merokok.menyebabkan sakit paru-paru. b.rokok. 2. Minggu 16 1 waktu. 6 kesan sampingannya kurang tenaga.203 - . Isi : 1. Tendangan lambung. Keburukan merokok. Merokok dan akibatnya. . : a. .Buku Sumber PJ & PK Mengurangkan kepenatan dan kelesuan.kumpul dan cari risalah berkaitan keburukan merokok. Menendang bola. . . Lari sentuh kawan.. gigi kuning dan nafas berbau b. Larian sentuh lawan. cepat lesu. . 4 puntung rokok yang menyala boleh menyebabkan kebakaran. . 5 asap rokok menjejaskan kesihatan orang-orang yang berhampiran. . Minggu 15 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. KEMAHIRAN Ragbi sentuh. kurang selera makan. Kemahiran/ Butir Mengajar: 1. : Semangat kesukanan. Melukis poster keburukan merokok.dadah.tendangan lepas 2. Minggu 16 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 waktu. . . Kemahiran/ Butir Mengajar a.sisi. hadapan dan belakang. Tunjang 2 GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk Penyalahgunaan bahan. KESUKANAN Etika dalam sukan.

b. .menerima keputusan pertandingan. .mengilas badan ke kiri dan ke kanan.mengikut peraturan.berlaku adil. d. Butir Mengajar a.bekerjasama.kemudian jauhkan jarak berdiri. . Minggu 18 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu. c.meregang otot-otot kaki statik. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.mengecilkan badan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan. .menjaga hubungan baik dengan pihak lawan. .tidak mudah berputus asa. KECERGASAN Kelenturan . Guru memberi penerangan tentang perlunya semangat kesukanan ketika menyertai sesuatu pertandingan seperti . Kilas badan berdua. 0 bahaya di rumah. 1 langkah keselamatan. Minggu 17 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu. 1. . . Murid melakukan sumbangsaran.mengilas badan sambil melontar pundi kacang dengan dua belah tangan. Guru mengedarkan gambar tunggal “situasi rumah yang . Keselamatan di rumah.jujur.204 - . perasaan mereka ketika menghadapi kemenangan atau kekalahan. .meregang otot kaki sambil menggunakan alatan.berdiri regang temu belakang.Buku Sumber PJ & PK . Kemahiran/ Butir Mengajar a. . . Guru meminta murid menyelesaikan permasalahan. . Guru meminta murid untuk menceritakan pengalaman mereka memasuki sesuatu pertandingan dan perasaan mereka setelah selesai pertandingan tersebut.

menyimpan alatan setelah digunakan. Lompat berhalangan.Buku Sumber PJ & PK teratur” dan sebaliknya b. 3 terminum racun. Minggu 18 Tunjang 2 Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. KEMAHIRAN Olahraga 1. .menyusun perabot dengan teratur . 0 terkena benda tajam. Lari landas.205 - . 1 melecur terkena air panas. a.larian landas. . . . Kemahiran/ Butir Mengajar a. KEMAHIRAN Olahraga. Fasa 1 Fasa 2 Fasa 3 Fasa 4 . 1 setiap kumpulan akan berlumba melompat skital berhalangan pada jarak yang tertentu. .lonjakkan.mendarat.menyimpan benda-benda tajam di tempat yang selamat. c. 0 murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. . Isi 1.mengelap lantai yang licin atau basah. 4 lemas dalam bilik air. Minggu 19 Tunjang 2 PJ Tajuk 2 Waktu. 2 terjatuh kerana lantai licin. Lompat tinggi gaya ‘Fosbury’. . .menyimpan bahan yang beracun dalam tempat tertutup dan berkunci.layangan. Gaya lompatan 0 gaya pelana. Perbincangan tentang langkah-langkah keselamatan yang boleh diambil di rumah. Menyenaraikan bahaya-bahaya yang mungkin berlaku dalam situasi rumah yang tidak teratur.

Membincangkan bahaya dan langkah keselamatan . . Tempat Bengkel Kemahiran Hidup. . c. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Menyenaraikan lokasi-lokasi di kawasan sekolah yang berkemungkinan besar mengakibatkan kemalangan.lutut tinggi. Lonjakkan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan. 2 Kantin.lonjak sentuh bola. .Buku Sumber PJ & PK b. 0 Padang. b.berhati-hati.cedera terkena alatan yang tajam seperti gergaji dan pahat. 5 Bengkel Kemahiran Hidup. Lonjakkan . c. . lonjak dan mendarat di atas tilam. Langkah keselamatan.lari dan lonjak sentuh bola. Lumba lonjak antara gelung. . Bahaya . Mendarat. d.mematuhi arahan guru.206 - .Bahaya dan langkah keselamatan. . .murid dibahagi kepada kumpulan. Minggu 20 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu.mematuhi peaturan dan arahan guru. Makmal / Bilik Sains.lari landas. b.kemalangan terkena air panas atau bahan yang merbahaya. . 1 Giminasium.setiap murid perlu melonjak dan mendarat antara 3 gelung yang disusun ke garisan penamat secara bergilir-gilir. Keselamatan di sekolah . a.langkah panjang . 1. Larian . Layangan. . .berdisiplin. 3 Makmal Sains 4 Stor Sukan.

.3 – Gerak edar 0 Gerak edar asas 1 Langkah ke sisi . b.Buku Sumber PJ & PK 6 7 kebakaran. e. Lompat palang. terhantuk meja dan sebagainya.207 - . Pendaratan atas tilam. Minggu 20 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. . Joging c. Skip / lutut tinggi. : a. Lompat tinggi . d. Lari langkah panjang.otot.luka terpijak benda tajam. . Padang Sekolah. KEMAHIRAN Olahraga. 1. . Bilik Darjah. f.lompat tinggi gaya pelana. .kaki.kecederaan terjatuh. melecur .memakai pakaian yang sesuai dan lengkap ketika beraktiviti di padang. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. . . Regangan.tangan.berdisiplin apabila berada dalam bilik darjah.lonjak.

jalankan secara pertandingan.sebelah tangan bergerak ke depan diikuti sebelah tangan yang lain. Berjalan b. Permainan kecil. Skip Kemahiran/ Butir Mengajar 3 0 Gelongsor a. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 22 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ 1 Waktu. . Setiap kemahiran boleh dijalankan secara stesen mengikut kumpulan. 2 Dari sokong hadapan. KECERGASAN Imbangan. Kaki diseret ke depan. b. . . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITRAN Keselamatan Di tempat permainan.dirian sekala depan. a. Mengenal pasti sebab berlakunya kemalangan di tempat .gunakan kemahiran yang dipelajari.Langkah sisi kaki bersilang c. Kaki diseret mengundur ke belakang. Minggu 22 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. 1. Langkah sisi gelongsor 1 Dari sokong hadapan. . a. Langkah ke kiri kaki silang b.berdiri sambil mengangkat lutut. Perilaku dijalankan dengan tunjuk cara terlebih dahulu.208 - . sebelah tangan bergerak ke belakang diikuti dengan tangan yang lain.Berlari c. . c.meniti di atas bangku.Buku Sumber PJ & PK 2 Bergerak dengan sokongan tangan hadapan dan belakang 1.meniti di atas kayu kecil atau tali.

4 – Putaran Lompat dan pusing 180 darjah Guling sisi di atas tilam Guling depan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Sebab berlakunya kemalangan : . bapa atau penjaga ketika bermain. . letak dua belah tangan atas lantai . Bengkokkan kaki sepanjang lakuan. . kemudian dari kedudukan dakap. Pekara-pekara yang perlu bagi menjaga keselamatan di tempat permainan. Mendarat dengan dua belah kaki. Berdiri tegak.. 0 Berdiri tegak.memastikan peralatan dan alat permainan berada dalam keadaan yang baik sebelum menggunakannya. melutut sebelah kaki dan luruskan sebelah kaki yang lain.209 - .pakaian yang tidak sesuai. . .memastikan kawasan permainan selamat dan tidak membahayakan. Kemudian berdiri tegak. Menyatakan peraturan-peraturan yang perlu untuk menjaga keselamatan di tempat permainan.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar permainan.Di akhir gulingan. Hayun ke atas lalu pusing 180 darjah di udara.memakai pakaian yang sesuai Minggu 23 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1.peralatan permainan yang sudah rosak atau sudah reput . mencangkung dan rebahkan badan ke sisi atas tilam secara mengiring. 2. Lompat ke atas dengan kaki lurus dan rapat. bengkokkan kaki sedikit.kurang pengawasan daripada ibu bapa ketika anak-anak keluar bermain.kawasan permainan yang membahayakan. 4.perlunya pengawasan daripada ibu. . . Berdiri tegak. 3.

Melakukan aktiviti-aktiviti ketangkasan dengan selamat. . c.210 - . Tampar siku : . c. Guru memperkenalkan tanda-tanda keselamatan menggunakan gambar. . . 2. Berlari anak dan tukar arah. 2.Buku Sumber PJ & PK Minggu 24 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. KECERGASAN Ketangkasan 1. a.seperti pertandingan sebelumnya. Tanda keselamatan jalan raya. Melakar tanda-tanda jalan raya dan fungsinya. . d. Peraturan di jalan raya.berjalan di tepi sebelah kanan jalan raya bertentangan dengan arah kenderaan bergerak. d.menunggu bas di tempat yang telah disediakan. a. . Skip dan tukar arah. Meningkatkan keupayaan mengubah kedudukan badan dengan cepat. Menyenaraikan peraturan-peraturan yang biasa dihadapi : . Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 24 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. Tampar lutut : . .jumlah mata dikira daripada berapa kali tamparan. Membincangkan fungsi tanda-tanda keselamatan di jalan raya. b.berdua menghadap kawan. 1.tiap-tiap seorang cuba menampar lutut rakannya. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan di jalan raya. b.pemain cuba menampar siku lawannya.pandang kiri dan kanan sebelum melintasi jalan raya. .menggunakan jejantas untuk melintasi jalan raya. e. Melompat dekam merentasi tali.

2.plag yang rosak. naikkan kaki yang bertentangan ke belakang.211 - . Di akhir gulingan.tumpahan minyak . pelaku melutut sebelah kaki. b. 2. . Mengenal pasti dan menyenaraikan punca-punca kebakaran.keselamatan api.litar pintas . Berdiri sebelah bangku. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan . a. Tangan kanan sentuh bangku dahulu diikuti dengan tangan kiri. 1. .penggunaan plag dua pin. Cara mencegah.amalkan membuka tingkap semasa memasak di dapur. Membuat peta minda tentang langkah-langkah keselamatan yang perlu diberi perhatian khusus untuk mencegah kebakaran. kaki kiri melangkah ke depan dan tangan hayun ke atas. . Mula dengan membongkok ke depan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 25 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. Minggu 26 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. . Letakkan sebelah tangan di atas tilam. Kaki kiri ditendang ke atas pada masa yang sama kaki kanan dinaikkan. Kaki kiri mendarat diikuti kaki kanan. Berdiri dan menghadap ke sisi.wayar lusuh. . Punca kebakaran. Rebahkan badan agar bahu mencecah tilam dahulu.4 – Putaran Guling bahu atas tilam Roda kereta atas bangku Kemahiran/ Butir Mengajar 1.

letakkan bahan yang mudah terbakar jauh dari sumber elektrik / api. melompat kayu palang dan menyambut bola yang dilontarkan.212 - .hubungi juruteknik untuk memeriksa pendawaian elektrik yang lama di rumah . melompat dan menyambut bola sebelum mendarat. b.lonjak dan lakukan pukulan hadapan.lonjak dan menjaring bola tampar. .lonjak dan menjaring bola baling.elakkan menggunakan plag dua pin yang tiada wayar bumi. Kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.setiap kumpulan akan berlari kira-kira 10M. .lonjak dan smash tanpa alatan. disana. Berlari. (Badminton) a. c. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 27 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik irama Pergerakan 1.elak menggunakan lebih daripada satu plag pada satu soket. KECERGASAN Kuasa 1. Aktiviti . . .Buku Sumber PJ & PK . . Disini. Minggu 26 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. .4 – Gerak edar . . dimana (pelbagai arah pilihan guru).bahagikan murid kepada beberapa kumpulan yang sama bilangan. Murid berlari mengikut arah yang ditunjuk oleh guru.

Ulangkan pergerakan. Melangkah ke depan dengan kaki tangan. Pengangkutan air 2. Ketika lonjakan. Langkah ke depan kaki kiri dan seret kaki kanan ke akaki kiri serentak.Buku Sumber PJ & PK Berjalan Berlari Langkah skip Ketinting Langkah galop Langkah menggelongsor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Berdiri tegak. 1. Menyatakan jenis-jenis pengangkutan air yang biasa dilihat . Menyenaraikan kepentingan pengangkutan air kepada manusia. . Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat.feri .kapal . 1 Berdiri tegak. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi dengan pergerakan yang lebih laju. Lonjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan. Lompat atas kaki kiri dan mendarat di atas kaki yang sama. Ulangkan pergerakan. Tempat berair 3. Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki yang sama. 2 Berdiri tegak.perahu. Banjir. langkah kaki kiri ke depan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan . Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi ke depan.bot . Minggu 28 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1 waktu. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. 4 Berdiri tegak. Kaki kanan diangkat tinggi.mengangkut penumpang . 0 Berdiri tegak. 3 Berdiri tegak. Langkah ke depan dengan kaki kanan dan ulang pergerakan.di air. b.213 - . Langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulang pergerakan. Ulangkan pergerakan. a.

Minggu 28 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik irama Pergerakan 1. Situasi. Pusingkan kaki arah ke kiri untuk menulakan pusingan di atas punggung.mengangkut barang. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama . Menaiki kenderaan yang lebih muatan Berebut-rebut menaiki kenderaan. Langkah mengelak. Jangan berebut-rebut ketika menaiki kenderaan. Melakar situasi yang mungkin mengakibatkan kemalangan air dan menyenaraikan langkah langkah mengelakkan kemalangan. apakah yang akan kamu lakukan sekiranya ternampak orang yang hampir lemas di lombong atau sungai. kaki rapat. Berdiri tegak. 3. Selepas pusingan turunkan kaki ke kedudukan asal. c. Tidak memakai jeket keselamatan. Gunakan tangan untuk menyokong. 2. Bil 1.5 – Pusingan badan Pusingan setempat di atas dua kaki Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan 1. tangan ke belakang. Membincangkan situasi bermasaalah yang diberikan oleh guru dalam kumpulan. 2. Duduk berlunjur. Naikkan tumit kedua belah kaki dan buat pusingan yang perlahan di atas bebola kaki. Bengkokkan lutut dan angkat kedua-dua kaki. Tidak melebihi had muatan.Buku Sumber PJ & PK .214 - . d. Memakai jeket keselamatan.

Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat.4 – Gerak edar Berjalan Berlari Langkah skip Ketinting Langkah galop Langkah menggelongsor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. Ulangkan pergerakan.Buku Sumber PJ & PK Isi Pergerakan 1. Jenis penyakit 1. Berdiri tegak. Berdiri tegak. Langkah ke depan kaki kiri dan seret kaki kanan ke akaki kiri serentak. 0 2. Ulangkan pergerakan. Melangkah ke depan dengan kaki tangan. b. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi ke depan. Ulangkan pergerakan. Berdiri tegak. Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki yang sama. Mengenal pasti jenis-jenis penyakit. Langkah ke depan dengan kaki kanan dan ulang pergerakan.215 - . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit. -mencegah penyakit. Berdiri tegak. Aktiviti: Bersoal-jawab tentang suntikan yang pernah diberikan serta perasaan murid ketika menerima suntikan. Langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulang pergerakan. Berdiri tegak. Menyatakan tentang pentingnya mendapatkan suntikan. Kaki kanan diangkat tinggi. langkah kaki kiri ke depan. Lonjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan. Berdiri tegak. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi dengan pergerakan yang lebih laju. Guru menerangkan carta jenis-jenis penyakit dan . Lompat atas kaki kiri dan mendarat di atas kaki yang sama. Minggu 30 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1 Waktu. Ketika lonjakan. Langkah mencergah penyakit. c.

kumpulan yang dilaungkan nama akan berlari mengejar kumpulan yang lain . tukar peranan dan begitulah seterusnya. KECERGASAN Masa bertindakbalas. Minggu 32 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu. e.Buku Sumber PJ & PK contoh-contoh penyakit.guru melaungkan satu daripada nama kumpulan. 1. Belalang. Guru mengedarkan risalah “ Cara Mencergah Wabak Penyakit “ dan minta murid membaca risalah tersebut. . d.menghadap kawan. b. Kemahiran/ . Belatuk.cuba ambil atau rampas pundi kacang yang di letak antara mereka.216 - . Keupayaan melakukan aktiviti dalam suatu tempoh yang lama. . Di dalam kumpulan kecil murid dikehendaki menyediakan satu jadual yang mengandungi butiran jenis penyakit dan cara mencegahnya. .sesiapa yang ditangkap sebelum tempat yang ditetapkan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit. . a. Merampas pundi kacang berpasangan. Minggu 31 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 2 Waktu.murid-murid berdiri dalam dua barisan dengan jarak 1– 2 M menghadap satu sama lain . .murid dibahagikan kepada dua kumpulan (belalang/belatuk).badan bongkok sedikit dan kedua-dua belah tangan. . Mengenal pasti penyakit berjangkit. 1.

penglihatan atau sentuhan). 1. 4.217 - . isyarat. Tanda garisan permulaan dan penamat dengan jelas. Murid menyenaraikan keperluan-keperluan orienteering. Permulaan larian dari berbagai kedudukan. 1. “Apa itu Orienteering”. Permulaan tanpa blok 0 letak kaki depan satu setengah tapak dari garisan permulaan. KEMAHIRAN Rekreasi 1. 2. Lari pecut 30M. 3. 2.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1 Mengenal pasti agen dan punca jangkitan sesuatu penyakit. 1 mula berlari sebagai tindakan pelbagai rangsangan (suara. Berlari di atas trek 30M. 1. a. Guru menerangkan secara ringkas agen dan punca jangkitan sesuatu penyakit Membuat portfolio berdasarkan penerangan guru dengan mengumpul bahan-bahan bergambar dan bertulis mengenai agen dan punca jangkitan penyakit. . Minggu 32 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1Waktu. Mengenal pasti simbol-simbol yang digunakan. 5. Minggu 33 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 2 Waktu. Guru menerangkan sukan orentering dan peralatan yang diperlukan. Pengenalan . Tempatkan seorang pelepas di garisan permulaan dan dua orang di garisan penamat sebagai pencatat masa. KECERGASAN Kepantasan. Penggunaan kompas a. 3. 0 dilakukan sendirian atau dalam pasangan kejarmengejar.

Sedia. 2 tangan dijarakkan seluas bahu di belakang garisan. Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. 3 bahu lurus dengan kedudukan tangan.Buku Sumber PJ & PK 1 arakkan satu setengah tapak kaki antara kaki hadapan dengan kaki belakang.mengenal pasti kecederaan ringan. Minggu 34 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. Kecederaan ringan. .218 - .pitam. Minggu 35 Tunjang 1 PJ 2 Waktu.hidung berdarah . KECERGASAN . Guru menunjukkan gambar-gambar kecederaan ringan dan bersoal jawab dengan murid. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. . Mula. 0 naikkan pinggul sehingga lebih tinggi daripada bahu. 1. Murid membuat rumusan mengenai tajuk pelajaran. Murid dalam kumpulan kecil dibawa keluar kelas bagi mencari bearing objek. b. Mencari bearing. . c.memecut seberapa laju sejauh 30M. 6. Rawatan awal sebelum bantuan perubatan tiba. kekalkan kedudukan 2-3 saat. 7. KEMAHIRAN Rekreasi. Guru menerangkan cara mencari bearing objek b.melecet atau luka kecil. . a.luka dan pendarahan . 1. a.

219 - .penerima hulurkan tangan kiri ke belakang. . Pertukaran tampak dari jarak dekat. . . 2.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Kepantasan 1. Mengapa berlaku kecederaan. Bantuan segera diberi pada seseorang mangsa.pertukaran tampak statik. penghantar berdiri 1M di belakang. . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. pegang baton dengan tangan kanan. . a. ambil baton tukar ke tangan kanan.bantu rakan anda.berpasangan. KEMAHIRAN . Lari berganti-ganti 50 M . Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. .murid memberikan maklum balas tentang tanda-tanda kecederaan. . menghantar baton dengan tangan kanan . Mingg 36 Tunjang 2 PJ 1 Waktu. . Memanaskan badan b.soal-jawab guru dan murid tentang isi yang telah di pelajari. a. 1. Mengenal simptom (tanda) b.penerima hulurkan tangan kiri ke belakang dengan tapak tangan dihala ke atas.bagaimana kita boleh membantu mangsa ? . Minggu 36 Tunjang 3PK.ambil baton tukar ke tangan kanan dan lari 50M. Aktiviti yang dapat meningkatkan kepantasan.murid diberi lembaran kerja dalam kumpulan mengenai kecederaan dan pertolongan cemas.berpasangan.

Berasaskan kesihatan. Minggu 37 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 38 Tunjang 3 PK. . Mengenali kompas b. 3. b. . a. Baling bola 5. Lambung. 6.220 - . . 4. 2. 1. .kelenturan.kepantasan.komposisi tubuh badan. . Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh. .daya tahan kardiovaskular.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Rekreasi.ketangkasan. 1. Dirian sekala depan.kekuatan otot. Lari pecut. Aktiviti : 1. Tajuk 1 Waktu. Mengaplikasikan kemahiran penggunaan kompas 2 Waktu. lompat. Penerangan guru tentang cara-cara menggunakan kompas c. Lari zig-zag. Penggunaan kompas a. . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Rawatan awal pertolongan cemas.masa bertindak balas.koordinasi.imbangan. . tepuk dan sambut bola kecil. . .daya tahan otot. Berasaskan perlakuan. Permainan belalang belatuk. KECERGASAN Kecergasan fizikal. .

Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Ialah bantuan pertama dan segera diberi kepada seseorang yang mendapat kemalangan sebelum bantuan tiba. - langkah yang perlu diambil semasa berlaku kecemasan. - menyedari bahaya yang wujud di persekitaran.

Kemahiran/ Butir Mengajar

a. Rawatan awal kecederaan ringan. - hidung berdarah. - luka kecil dan melecet. - luka dan pendarahan. - pitam. b. Guru mendemonstrasi cara-cara rawatan awal kecederaan ringan.

Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

1 Waktu. KEMAHIRAN Rekreasi. 1. Mencari titik kawalan. 1. Arah dan mata angin. - guru menerangkan cara menjalankan “Permainan Mencari Harta Karun” dan peralatan-peralatan yang di perlukan 2. Guru mengagihkan murid dalam kumpulan seramai 6 orang dan menjalankan “Permainan Mencari Harta Karun” dalam masa yang ditetapkan.

Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi

2 Waktu. KEMAHIRAN Sofbol. 1. Pertandingan antara kumpulan

- 221 -

Buku Sumber PJ & PK 0 posisi pemain. 1 undang-undang permainan. 2 pengiraan mata. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Posisi. - picer (pelempar). - kecer (penangkap bola) - penjaga bes (pertama, kedua, ketiga). - short stop. - pemadang (kiri,kanan dan tengah). 1 Waktu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan di rumah 1. Kebakaran. 1. Cara mencegah kebakaran. 2. Tindakan apabila berlaku kebakaran. 3. Menyelamatkan diri. - bersoal jawab dengan murid tentang pengalaman atau maklumat tentang kebakaran. - guru menerangkan cara-cara menggunakan telefon awam

Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

1 Waktu. KEMAHIRAN Badminton. 1. Hantaran lop. a. Murid dipecahkan kepada empat ahli bagi setiap kumpulan. b. Dua orang murid akan berdiri di hadapan gelanggang sementara dua orang lagi akan berdiri di bahagian belakang gelanggang. c. Setiap kali hantaran dibuat pelajar di belakang akan bergerak ke hadapan dan sebaliknya. d. Tukar pasangan setiap tiga kali bulu tangkis terjatuh.

- 222 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

2 Waktu. KEMAHIRAN Badminton. 1. Pertandingan.

a. Merancang dan menjalankan pertandingan badminton berpasangan. - peserta dibahagi kepada pasangan dan diundi untuk pertandingan. - lantik 7 orang pegawai pertandingan. ( seorang pengadil dan enam penjaga garisan). - sediakan alatan - net/Jaring - reket. - bulu Tangkis. - sistem pertandingan - kalah mati kiraan mata 5. - keselamatan ( Guru akan sentiasa berada dengan pemain sepanjang pertandingan).

Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi

1 Waktu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. 1. Menunjukkan cara menggunakan telefon awam semasa kecemasan. 2. Lakonan pertolongan cemas.

Kemahiran/ Butir Mengajar

a. Guru menunjukkan cara menggunakan telefon awam dan cara membuat panggilan kecemasan. b. Murid melakonkan situasi kecemasan.

- 223 -

Buku Sumber PJ & PK Minggu 42 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. KEMAHIRAN Ragbi Sentuh. 1. Pertandingan antara kumpulan. 1. Kemahiran yang telah dipelajari. - Larian - Melontar dan menyambut. - Tendangan. HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

Minggu 1 Tunjang 1 Tajuk Isi

2 Waktu PJ KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular 0 Fartlek ( pelbagai kelajuan ) Definisi Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama.

Kemahiran/ Daya tahan kardiovaskular Butir Mengajar a. Fartlek Gaya berlari adalah bebas iaitu seperti berjoging pada peringkat awal dan seterusnya larian itu bertukar corak mengikut keupayaan individu dan tahap kecergasan individu. 0 1 2 3 4 5 6 b. Contoh: berjalan pantas berlari joging lari pecut lari naik bukit lari langkah panjang (tukar had kelajuan) lari menurun tangga

Minggu 2

1 Waktu

- 224 -

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1 Tajuk PJ KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular - larian / berjalan 1200 meter Aktiviti kecergasan 1. Larian 1200 meter ( lari / berjalan ) lari berterusan mengikut kemampuan murid. - berpasangan, pelaku dan pencatat - mulakan larian apabila wisel dibunyikan dan masa diambil apabila pelaku menamatkan larian. 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Seksualiti - perubahan fizikal yang dialami oleh remaja.

Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk a. Isi

Pengenalan seksualiti - perkara yang berkaitan dengan jantina merangkumi perubahan fizikal yang dialami oleh remaja. Seksualiti 1. Menyatakan cara menjaga tubuh badan untuk meningkatkan maruah diri. 2. Menyenaraikan masalah yang biasa dialami semasa awal remaja

Kemahiran/ Butir Mengajar

1 2

Menyatakan angkah-langkah yang perlu diambil untuk menangani masalah remaja. Menerangkan tanggung jawab dan peranan remaja kepada diri, keluarga dan masyarakat.

Minggu 3 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

2 Waktu KECERGASAN Daya tahan otot Daya tahan otot tangan Daya tahan otot (tangan) Definisi Kemampuan melakukan pergerakan otot atau anggota badan berulang kali tanpa berasa letih.

- 225 -

Buku Sumber PJ & PK 1. 2. .tegakkan badan sambil tangan menekan bangku atau kerusi ( punggung terangkat ). 2. Mendagu (lelaki) .226 - . Fasa ikut lajak selepas menyentuh bola. Fasa sentuh . lengan hadapan diluruskan selari dengan paha. . Melakukan aktiviti sokongan dari lakuan duduk.salah satu kaki ke hadapan (dibuka selebar bahu) 7lutut dibengkokkan. Definisi Lakuan menaik atau melambungkan bola ke udara dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan.mata pandang bola. Fasa persediaan .menyangga 1. .sentuh di bahagian bawah bola di antara pergelangan tangan dan siku. Gantung bersudut siku bengkok (perempuan) . 1. Menyangga 1. Kemahiran/ Butir Mengajar 8 3. pindahkan berat badan ke hadapan dan mata mengikut bola ke sasaran.melakukan aktiviti mendagu mengikut keupayaan (bilangan) * Semua aktiviti dijalankan secara berpasangan ( pelaku / pencatat ) Minggu 4 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar . 3.murid mengekalkan kedudukan selama yang boleh bermula daripada wisel dibunyikan.

3. Menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan .227 - . tapak tangan. Menamakan bahagian-bahagian badan. . bahu menghadap jari dan lutut dibengkokkan sedikit. Minggu 5 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar . Menyenaraikan bahagian-bahagian badan yang perlu dijaga.kesan pengurusan kesihatan diri yang lemah 2. servis atas kepala –‘tennis serve’ . Servis 1.1 Fasa sentuh dan ikut lajak . 1. . Pengurusan kesihatan diri .berdiri sisi.bahagian-bahagian tubuh yang perlu dijaga .servis Definisi Lakuan memulakan permainan dengan menggunakan bahagian pergelangan tangan (servis bawah pinggang – ‘under hand’) . .kepentingan dan keperluan untuk menjaga kebersihan diri.hayun tangan kanan ke belakang 1. Servis bawah pinggang (under-hand) Fasa .masalah pengurusan kebersihan diri .persediaan dan ayunan tangan . 2.langkah-langkah penjagaan kebersihan tubuh badan Kemahiran/ Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Pengurusan kesihatan menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan.tangan dihayun ke hadapan dan berat badan dipindahkan Kemahiran/ Butir Mengajar . Menyenaraikan kepentingan pengurusan kebersihan.pegang bola dengan kedua belah tangan dengan tangan kiri mencengkam bola.

Fasa lonjakan . . Fasa larian . lutut dibengkokkan sambil kedua. . Merejam 1.tangan ikut lajak 9 10 Minggu 6 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar . .lakuan memukul bola junam dengan tapak tangan.228 - . Servis atas kepala (tennis-serve) 2. 2. pegang dan lambung bola dengan tangan kiri sambil mata memandang ke arah bola.Buku Sumber PJ & PK ke kaki hadapan semasa bola dilepaskan .sentuh bahagian belakang bola dengan tapak tangan atau pergelangan tangan.2 Fasa sentuh dan ikut lajak .1 Fasa persediaan dan lambungan berdiri sisi.berlari tiga langkah ke suatu penanda dengan kedua-dua belah tangan dihayun ke belakang untuk mendapatkan lonjakan semaksimum.sentuh bahagian bawah bola dengan tangan ikut lajak. 3.sebelah tangan dihayun pantas ke hadapan untuk memukul bola sama ada dengan tapak tangan atau pergelangan tangan.hayun tangan kanan tinggi ke belakang.hayunan kedua-dua belah tangan dibawa tinggi ke belakang kepala sambil badan dilentikkan sedikit ke belakang. kemudian ke hadapan . Fasa rejaman dan ikut lajak .merejam Merejam .dua tangan dihayun tinggi ke hadapan. 2. kaki dibuka seluas bahu dengan sebelah kaki di hadapan. 2. .semasa lakuan lonjakan.

2. 4.Alam remaja adalah masa peralihan daripada alam kanak-kanak ke alam dewasa yang melibatkan perubahan dari segi emosi. Menyatakan aspek pertumbuhan awal remaja. mental dan sosial. Kemahiran/ Butir Mengajar Keremajaan 1. Menyenaraikan masalah-masalah yang biasa dialami semasa awal remaja. Keluarga – mematuhi nasihat ibu bapa dan membantu keluarga iii. 3. Masyarakat – menyertai kegiatan kemasyarakatan dan membuat kebajikan Minggu 7 Tunjang 1PJ 2 Waktu KECERGASAN . Menerangkan tanggung jawab dan perasaan remaja kepada: i. Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan – keremajaan Definisi .Buku Sumber PJ & PK . Meluahkan perasaan terhadap rakan sebaya dan keluarga.sebelah tangan lagi mengimbangi badan. Diri – mengutamakan gaya hidup sihat ii.229 - .

berat badan sejati (lean body weight) . organ-organ dan tisu-tisu dalam badan.3 Endomorf .47 ____ 45_____ 1. . 0 0 Ektomorf . Definisi – merujuk kepada bahagian badan tanpa lemak (tisu) dan bahagian lemak . Jumlah kedua-dua bahagian ini menentukan berat dan bentuk tubuh badan seseorang. leher besar. tulang. berat badan yang mengandungi lebihan tisu lemak . b. 2.berbadan kurus dan ringan. gagah. Memahami konsep 1. darah.berotot tegap.iaitu terdiri daripada berat otot.gemuk. kencing manis dan kandungan ‘lipids’ yang banyak dalam darah. Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJB) 3.45 m X 1. badan berbentuk bulat dan berat.230 - . rangka besar dan berbadan tegap. 2. Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang.2 Mesomorf . 2. Berat badan (2kumpulan): a. 2. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan.45m 3. kaki dan tangan yang panjang serta tidak mempunyai banyak lemak. Kemahiran / Butir Mengajar 1.iaitu individu yang mempunyai berat badan yang berlebihan akan mudah menghadapi risiko penyakit kardiovaskular.1 pengiraan IJB berat badan (kg) ketinggian (m) x ketinggian (m) contoh : = 22.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Komposisi badan.

Fasa ikut lajak . Minggu 8 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Bola tampar 0 menghadang Isi Definisi – Lakuan melompat untuk menghalang rejaman dan meluruskan kedua-dua belah tangan tinggi di atas kepala melepasi jaring.hayun kedua-dua belah tangan tinggi ke atas kepala .luruskan tangan seluas bahu dengan tapak tangan dibuka melepasi jaring. 2. Fasa pelaksanaan . 1.Buku Sumber PJ & PK berat badan normal ialah antara 20 hingga 25.231 - .berdiri.undurkan tangan sambil mendarat di atas kedua-dua hujung jari kaki dengan lutut dibengkokkan sedikit (untuk melembutkan pendaratan) Minggu 8 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan 1. 3.lutut dibengkokkan dengan kedua-dua tangan di paras bahu. 2. .lonjak menegak dengan kedua-dua belah kaki setelah penyerang melompat . Fasa persediaan . Perlabelan Kandungan label . buka kaki seluas bahu di hadapan jaring.

232 - . Menyatakan kepentingan perlabelan makanan.kelenturan ialah keupayaan seseorang menggerakkan anggota atau sebahagian badan melalui julat pergerakan yang maksimum dengan selesa tanpa mengalami kesakitatan di bahagian sendi atau otot terlibat. Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJB).jenama / isipadu / arahan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Kekuatan 2. 4. 3. . 2. 3. Tempat-tempat yang sesuai untuk menjalankan aktiviti 2. Kelenturan Memahami konsep Kemahiran/ Definisi – kekuatan ialah kemampuan otot untuk menghasilkan Butir Mengajar daya bagi mengatasi bebanan atau rintangan. Kemudahan tempat 1. Tempat-tempat yang berbahaya 3. 2 Waktu KECERGASAN Kecergasan fizikal 1. Minggu 10 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 1 Waktu KESUKANAN Keselamatan semasa beraktiviti a. Minggu 9 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Menyatakan maklumat dalam kandungan label. Peraturan keselamatan . 1. 0 Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang. Reka label barangan yang lengkap. Mengumpulkan contoh-contoh label. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan.Buku Sumber PJ & PK .

Mengumpul maklumat tentang komposisi khasiat makanan.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ 1. Minggu 11 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga .buka kaki seluas bahu. Fasa persediaan . .berdiri sisi. Minggu 10 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan 1.bahu kiri menghadap arah lontaran. .233 - .gaya ‘Parry O’Brien’ 1. Makanan berpengawet 2. 0 Menyenaraikan contoh-contoh aditif dan alamat pengilang. Teknik lontaran . Menamakan kemudahan tempat tinggal yang sesuai Butir Mengajar untuk berekreasi. 3. Gaya berdiri Kemahiran / Butir Mengajar 1.gaya berdiri .acara padang / lontar peluru Isi 1. 2.1. Mengenalpasti kemudahan tempat tinggal yang berbahaya untuk berekreasi 1 Mencadangkan beberapa peraturan untuk memastikan keselamatan tempat berekreasi. Menyatakan jenis-jenis makanan yang berpengawet. Nama dan alamat pengilang 3. Komposisi khasiat makanan Kemahiran / Butir Mengajar 1. .

hayun tangan kiri ke belakang semasa memutar pinggang dan bahu ke hadapan.kaki kiri menyentuh bulatan dan lepaskan peluru.letakkan kaki kiri dekat kayu penghadang dengan tidak mengubah kedudukan bahagian atas badan dan diluruskan kaki dengan cepat serta badan diangkat dan diputarkan sedikit. .lompat dan mendarat dengan kaki kanan .kaki kiri ditendang cepat ke belakang ke arah lontaran serentak gelongsorkan kaki kanan ke tengah bulatan.2 2. Fasa pemulihan .2 Fasa gelongsoran .Buku Sumber PJ & PK 1.234 - . .bongkokkan badan dan bengkokkan kaki ke kanan .kaki kiri digerakkan ke kayu penghadang.1 Fasa persediaan .kaki kiri diangkat dan dibengkokkan. Makanan kesihatan untuk menjauhi penyakit .siku kanan diangkat tinggi.gerakkan siku serta tangan ke atas dan lepaskan peluru. .4 Minggu 12 Tunjang 3 PJ Tajuk 1 Waktu KESUKANAN Pengurusan diri a.3 Fasa pemulihan 2.kaki kanan menggerakkan pinggul ke atas dan ke hadapan serta bahu menghadap ke arah lontaran.3 2.badan dibongkokkan serendah mungkin. 0 Gaya Parry O’Brien 2. . . Fasa gelongsoran . Fasa lontaran . Fasa lontaran .berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan.berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan 1. .

Membezakan perkara yang baik dan tidak baik. 2.makanan yang luput tarikh . Minggu 12 Tunjang 3PK Tajuk Isi 2. Kemahiran asas mengawal.sepak takraw a.definisi . 1. bayam.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ. Merumus.Pengiklanan . 3. Mengawal 1.media pengiklanan . Keracunan makanan . Kemahiran mengawal 1.(sayur-sayuran dan buahbuahan).235 - . 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1.makanan tercemar . Kemahiran / Butir Mengajar kesihatan Minggu 13 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan .pengaruh pengiklanan 2. .makanan bertin yang kemek Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyenaraikan jenis-jenis sayuran yang baik untuk Contoh : kangkong. kacang panjang dan sebagainya.tujuan iklan . Menamakan buah-buahan tempatan yang berkhasiat. Menyenaraikan.

sepak kuda .gunakan bahagian dalam kaki dan menyepak bola semasa ia berada di paras lutut.Buku Sumber PJ & PK 1. 2.menanduk .buka kaki seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan . . .gunakan bahagian hadapan paha dan menyentuh bola ketika ia berada di paras pinggang Lain-lain cara mengawal bola: .sepak petik .angkat paha ke atas lutut dan dibengkokkan .1Sepak sila .2Memaha .angkat kaki yang menyepak dan lipatkan ke dalam. Mengawal dan menghantar Sepak sila berpasangan berdiri.kedua-dua tangan dibuka untuk mengimbangi badan 1.236 - .mendada 2.buka kaki hadapan dan belakang seluas bahu . kaki dibuka seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan angkat kaki seperti lakuan sepak sila secara berpasangan lakukan aktiviti sepak sila ( menerima – mengawal – menghantar semula) Menanduk buka kaki seluas bahu dan mata memandang bola dongak dan gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola tanduk di bahagian bawah bola dengan bahagian tengah dahi bengkokkan lutut sebelum sentuhan luruskan lutut selepas sentuhan secara berpasangan lakukan aktiviti menanduk . Minggu 14 Tunjang 3PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir 1. - 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan – sepak takraw 1.sepak badik .sepak cangkuk .

Minggu 16 Tunjang 3PJ Tajuk 1 Waktu KESUKANAN Isu-isu pendidikan jasmani dan sukan . . Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan – sepak takraw Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1.sikap negatif 1. Keremajaan .melakukan kemahiran lanjutan tentang permainan asas . 2. Sepak sila dan menanduk .sepak takraw dengan teknik yang betul.237 - .sikap positif . Menjelaskan sikap positif yang perlu ada pada murid.Buku Sumber PJ & PK (menerima – mengawal – menghantar semula) Minggu 14 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan 1. Menyenaraikan sikap positif dan negatif.menggunakan kemahiran sepak sila dan menanduk bagi membuat umpanan. Mengumpan 1.

2. Menyatakan bentuk-bentuk rasuah dalam sukan. 2. Barangan dan alatan persekitaran Memberi pendapat tentang barangan kesihatan.238 - . 2. Rasuah dan perjudian dalam sukan. 1. Soal-jawab tentang agensi-agensi yang terlibat dalam bidang kepenggunaan.agensi kepenggunaan Minggu 17 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan – sepak takraw Isi 1.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Mencadangkan jenis hukuman untuk rasuah dalam sukan. Minggu 16 Tunjang 3PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1. Konsep – rasuah dan perjudian dalam sukan biasanya melibatkan masa. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. Menyenaraikan perkhidmatan yang ditawarkan oleh agensi. Membincangkan kesan penerimaan rasuah. Merejam . wang atau sebarang jenis pemberian (hadiah) yang berharga sama ada boleh dialih atau tidak boleh dialih. 3.

1 Rejaman gunting mata pandang bola dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang. lonjak kaki kiri sementara kaki kanan ke atas.5 . Rejaman kepala gaya sisi kanan / kiri . 2 Servis / sepak mula. Rejaman tapak . 1. rejam bola dengan bahagian kekura kaki.rejam bola dengan tapak kaki. 1. lentikkan badan ke belakang dengan tangan membantu pergerakan.3 1.lompat tinggi membelakangkan jaring dengan tangan membantu pergerakan. .mata pandang bola dan gunakan tangan untuk imbangan.239 - .gerakkan kepala ke belakang dan sentuh bola dengan bahagian belakang kepala.2 1.4 Rejaman belakang kepala .lompat sesuai dengan ketinggian bola. .berdiri dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang.lonjak dengan kaki sokongan dan angkat kaki kanan tinggi ke arah bola. . sentuh bahagian atas bola dengan bahagian dahi. Definisi – memulakan permainan dengan pemain apit melontar bola kepada tekong Kemahiran / Butir Mengajar 1. gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola. mendarat dengan kaki kiri serta gunakan tangan untuk mengimbangi badan. Rejaman 1.Buku Sumber PJ & PK Definisi – lakuan serangan untuk mematikan bola di gelanggang lawan. Rejaman dahi buka kaki seluas bahu dan lompat tinggi menghadap jarring. .

0 Servis / sepak mula 2.2 2.1) dan melangkah melepasi halangan. lunjurkan kaki kanan ke hadapan ke bawah dan condongkan badan. kaki kiri di dalam bulatan sambil mata memandang bola. hayun kaki kanan sesuai dengan paras bola yang dilontar.0 2 Waktu KEMAHIRAN Olahraga – balapan 1. . turunkan kaki kanan ke bawah dan teruskan berjalan dengan empat langkah lagi.1 1. jengketkan kaki kiri dan sentuh bola dengan bahagian dalam kaki kanan.1 Sepak mula gaya bebas . naikkan kaki kanan sebagai persediaan melangkah.Buku Sumber PJ & PK .sepak cangkuk iiisepak tapak layangan Sepak mula kencang dan tajam sepak layangan dalam kaki.kaki kanan ikut lajak. - 2.gerakkan kepala dari sisi kiri ke kanan dengan tangan membantu pergerakan.menggunakan kemahiran : i.sentuh bola dengan bahagian sisi kepala. .240 - . 1. Melangkah pantas melepasi satu halangan kayu gunakan aktiviti di atas (1. Lompatan . Lari berpagar Permulaan larian Melangkah pantas tanpa menggunakan pagar berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki kanan. sepak sila ii.2 Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1.

berat badan tertumpu dibahagian kepala di fasa persediaan.2 3. layangkan di atas pagar.1 3. kaki kanan sebagai kaki lonjakan. lonjakkan kaki kanan. Fasa penamat mendarat dengan kaki kiri melangkah dengan kaki kanan berlari ke garisan penamat Minggu 19 Tunjang 3PJ Tajuk : Isi 1 Waktu KESUKANAN Etika – undang-undang dan peraturan am memahami permainan dan segi undang-undang. Fasa melepasi pagar naikkan kaki kiri. lunjurkan kaki kiri ke hadapan.3 3. lakukan aktiviti di atas dengan menggunakan beberapa batang kayu yang diletakkan di atas dua buah skital. 3. melangkah dengan kaki kiri (lonjakan). melangkah dengan kaki kanan (lonjakan).241 - . berlari melepasi halangan yang diletakkan di atas tanah (lompat halangan pertama) pada langkah kelima dan halangan kedua pada langkah kesembilan. tingkatkan ketinggian kayu menggunakan skital yang lebih tinggi. Fasa lari antara pagar mendarat dengan kaki kiri (lonjakan). .0 3. melangkah dengan kaki kiri.Buku Sumber PJ & PK berdiri untuk mulaan dengan kaki lonjakan di hadapan berhampiran garisan permulaan.4 - Lari antara pagar Fasa permulaan larian duduk dekam dengan kaki kanan di hadapan. ulang perilaku.

teknik dan kemahirannya menghargai prestasi pemain. 2. . ubat dan racun. Racun – bahan kimia yang dihasilkan untuk mengawal serta mencegah serangan serangga makhluk perosak. 11 Kemahiran/ Butir Mengajar 1. mengawal emosi. candu. 3. Merumus.ganja. (b) Penyalahgunaan rokok 1. memberi sokongan moral. Konsep – pengambilan atau penggunaan bahan (dadah) yang tidak dibenarkan hingga menyebabkan ketagihan.Buku Sumber PJ & PK strategi. mengamalkan semangat kesukanan. jurulatih dan pengadil. Minggu 19 Tunjang 3 PK Tajuk : Isi : 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Penyalahgunaan bahan (a) Penyalahgunaan dadah :- 0 1. Dadah – heroin. memudaratkan badan dan menyalahi undang-undang. 2. pil ecstacy Ubat – bahan yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit. Mengenal pasti. Definisi – merupakan bahan kimia yang boleh mem – pengaruhi fungsi otak dan badan serta menyebabkan perubahan. Kandungan bahan kimia dalam asap rokok. Perbezaan antara dadah.242 - . saling hormat-menghormati antara penonton pemain.

Melakukan imbangan bangau(berdiri di atas sebelah kaki) dengan mata terbuka dan tertutup. Bahan-bahan kimia yang lain yang boleh menyebabkan barah. Mengklasifikasi Menyenaraikan. penyakit paru-paru dan barah paru-paru. 2. 2.koordinasi ialah kebolehan seseorang menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. imbangi berat badan dengan tangan. tahan ikut kiraan 5 saat. Nikotin – dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf. berat badan dibawa ke hadapan sambil kedua-dua siku di rapatkan ke arah lutut.Buku Sumber PJ & PK Tar – bahan kimia yang mengganggu paru-paru menyebabkan barah. 0 0 1 Kemahiran / Butir Mengajar Penyakit yang disebabkan oleh rokok . Minggu 20 2 Waktu Tunjang 1 PJ KECERGASAN Tajuk Kecergasan fizikal Isi Koordinasi 1. . Imbangan dekam mendekam dengan kedua-dua tapak tangan di atas tanah. Imbangan Kemahiran/ Definisi – imbangan ialah kebolehan seseorang mengekalkan Butir Mengajar kedudukan badan ketika badan berada dalam keadaan pegun atau semasa melakukan aktiviti. angkat kedua-dua kaki. .penyakit jantung penyakit saluran pernafasan seperti bronkitis dan asma. 1. 1.243 - .

Tifoid Tanda utama – demam berpanjangan dengan suhu tinggi. Simpton – hilang selera makan. Minggu 21 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit Penyakit bawaan air dan makanan 1. Pengertian – penyakit disebabkan oleh vektor atau bakteria atau kulat yang hidup dan membiak di dalam makanan atau air. menangkap bola sebanyak lima percubaan. Butir Mengajar ii Tampar lutut (aktiviti dilakukan berpasangan.244 - . cuba tampar lutut kawan dan cuma mengelak). Proses pertumbuhan bakteria dan kulat boleh menghasilkan toksin yang membawa penyakit kepada manusia. .Buku Sumber PJ & PK 3. kerap mengalami tegang 2. Jenis-jenis penyakit a. iii.memukul dan menangkap bola kecil (kebolehan anggota badan dan deria melakukan pergerakan dengan baik). Tinju bayang. . Berpasangan memukul bola kecil dari berbagai-bagai arah dan aras sebanyak 5 kali percubaan. cirit-birit dan berpeluh. Minggu 21 Tunjang 1 PJ Tajuk : 1 Waktu KECERGASAN Ketangkasan Kemahiran/ i.

Mengklasifikasi.mengawal emosi 2.meningkat dan mengamalkan semangat kesukanan . Merumus. Kemahiran / 1.kesetiaan kepada peserta pasukan . sakit abdomen dan memulas. cirit-birit dan muntah.mengawal emosi Penonton . jurulatih dan pengadil . sakit kepala. keletihan. Peranan peserta dan penonton.menunjukkan sikap bersungguh-sungguh. Kemahiran / 1.Buku Sumber PJ & PK otot. kesejukan. sakit perut. dahaga. keletihan dan pening.menghargai prestasi pemain .saling hormat-menghormati antara penonton. b. c. berdisiplin dan amanah . kulit badan dan bibir menjadi kering. Keracunan makanan Tanda – demam.245 - . Menghuraikan. muntah. Etika peserta .memahami permainan dari segi undang-undang . Taun Tanda utama – cirit birit yang berterusan.memahami permainan dari segi undang-undang . Mengenalpasti. Butir Mengajar 2.sokongan moral . Butir Mengajar 2.menyemai semangat kesukanan . . Minggu : 22 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk : Etika Isi : 1. Simpton – loya. pemain. najis cair berupa air beras. Simpton – pendihideratan ( kekeringan ).

melalui penagihan dadah ( berkongsi jarum ). .mudah diserang penyakit ( ketahanan badan melawan penyakit semakin rendah ). . . Tanda-tanda penyakit. .turun berat badan melebihi 10 %.bengkak kelenjar limpa.berasa loya . Tanda-tanda penyakit. Hepatitis B Pengertian – penyakit berjangkit yang disebarkan melalui makanan dan darah yang tercemar. a. Hepatitis B i.seks rambang.jangkitan penyakit yang kerap berulang. . . b. Punca penyakit . ii.246 - . . HIV / AIDS Pengertian – penyakit yang menyebabkan virus HIV yang memusnahkan daya ketahanan badan untuk melawan penyakit lain. i.gangguan saraf. . HIV / AIDS ii.Buku Sumber PJ & PK Minggu 22 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit Berjangkit.jangkitan paru-paru.kerap demam dan berasa tidak selesa. .

demam ringan . .tangan kiri menerima bola di belakang kepala dan mem bawanya ke hadapan. Menguasai bola Kemahiran / Aktiviti asas permainan bola keranjang Butir Mengajar Kawal bola mengelilingi : i.tiada selera makan .pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan muka. Leher .sakit pada bahagian hati Punca penyakit .berdiri seluas bahu. .berdiri seluas bahu . .247 - .air kencing berwarna kuning .tangan kanan menerima bola dari tangan kiri ke hadapan badan.Buku Sumber PJ & PK .letih dan lesu . . .disebar melalui makanan . .tangan kiri menerima bola di belakang badan dan membawanya ke hadapan.mata putih berwarna kuning .pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan badan.bawa bola dengan tangan kanan ke belakang melalui sisi kanan muka. .bawa bola dengan tangan kanan ke belakang dari sisi kanan badan. .tangan kanan menerima bola dari tangan kiri di hadapan muka.darah yang tercemar Minggu 23 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan Bola keranjang 1. 0 Pinggang .

lutut dibengkokkan sedikit .langkah dan lantun bola ke hadapan.bola diubah ke sisi badan pada paras pinggang.tolak bola dengan lengan diluruskan ke hadapan dan ikut lajak. Lutut .berjalan perlahan-lahan sambil melantun bola. Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan Bola keranjang Melantun dan menerima hantaran i. .lantun di hadapan dan di sisi badan. Lantun bola setempat . Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN .Buku Sumber PJ & PK iii. . Lantun bola bergerak pantas .pelbagaikan aras lantunan.lantunan sekitar paras pinggang dan lutut. . .bergerak dengan pantas – ikut lajak. Hantaran lantun dan hantaran sambil bergerak. . Minggu 24 Tunjang 2 PJ Tajuk 1. ii.248 - .berdiri kaki rapat .lutut dibengkokkan . .gunakan bahagian jari tangan . iii.lutut seterusnya adalah sama seperti mengawal bola mengelilingi pinggang.berat badan di bahagian tapak kaki .

gerak badan. Menyenaraikan. 2.sebelah tangan menghulurkan bola kepada pemain yang berhampiran.mengadakan kempen denggi peringkat sekolah . . . ii. . Mengelecek . .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Penyakit berjangkit Sekolah bebas denggi a. . . . Hantaran tolak Butir Mengajar . .mengumpulkan tin-tin dan botol-botol yang kosong.memerlukan koordinasi mata. Menjalankan aktiviti gotong-royong membersihkan kawasan yang mungkin menjadi punca penyakit.membersihkan kawasan persekitaran sekolah.pegang bola dengan kedua-dua belah tangan.menghapuskan tempat pembiakan nyamuk.pegang di bahagian belakang bola dengan kemas. Merumuskan.hantaran ini dilakukan apabila penerima berada dekat dengan penghantar. kepantasan bergerak.tolak bola ke hadapan pada paras bahu dan ikut lajak.pertandingan melukis poster Kemahiran/ Butir Mengajar 1.sebelah tangan memegang bahagian sisi bola sebagai imbangan. iii. Tolak ii. Hulur iii. Minggu 25 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . b.249 - . Aktiviti sokongan .Hantaran hulur . .ambil satu langkah ke hadapan apabila melakukan hantaran.bola keranjang i. Mengelecek Kemahiran / i.

. Minggu 26 Tunjang 3 PK 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN . kepala mengarah ke atas.untuk kelecek semasa berlari.tukar arah dan tangan dengan pantas semasa mengelecek. Menjaring 2.lakukan lonjakan semasa menjaring. Kelecek dan menjaring lantun . 0 Langkah dan menjaring lantun . Minggu 26 1 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan . Menjaring . Kelecek rendah .pemain meneruskan menyambut bola menggunakan per gerakan ke hadapan dan belakang pada setiap langkah yang diambil.lantun bola beberapa kali sambil bergerak ke arah gol.pemain membiarkan tangan yang tidak menyentuh bola di tepinya supaya keseimbangan tercapai.lonjakkan kaki yang bertentangan dengan tangan yang menjaring. pemain hendaklah meletakkan tangan di belakang bola sambil menolak bola itu ke hadapan dan belakang. Langkah dan menjaring lantun Kemahiran / Butir Mengajar 1.memerlukan daya lonjakan yang kuat dan ketepatan lontaran.250 - . . . .lantun bola dan berlari pantas ke arah gol.jari pemain dibuka dan membentuk seperti mahu mencengkam bola.bengkokkan lutut supaya kedudukan pemain seperti duduk bertinggung.pegang bola dengan kedua-dua belah tangan semasa melonjak . Jika tangan kanan menjaring maka kaki kiri melakukan lonjakan.Buku Sumber PJ & PK a.bola keranjang Isi 1. . . . 3.lakukan lontaran ke arah keranjang atau papan pantul semasa di udara. .

5 – Hamburan Lompat dakap Lompat kangkang Lompat layang Lompat rusa Lompat melintasi bangku panjang Lari dua atau tiga langkah. .251 - . Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi 0 1 2 3 4 5 6 Pola 1. . tangan memegang lutut seketika. lutut diangkat ke arah dada.melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti. menyenaraikan. Pada masa yang sama. lonjak ke atas peti lombol tiga tingkat Tekan tubi. melangkah ke hadapan. Berdiri tegak. a. .membimbing rakan agar mereka menjauhi tingkah laku yang berisiko tinggi . Butir Mengajar 2. tepuk tangan dari dua tingkat peti lombol 1. merumuskan.menjadi ahli dan melibatkan diri dalam usaha membanteras HIV. Kemahiran / Butir Mengajar . kempen kesedaran b poster c ceramah Kemahiran/ 1. . rapatkan kaki dan melompat dari dua belah kaki.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Penyakit berjangkit PROSTAR Definisi – Kata singkatan bagi Program Sihat Tanpa AIDS Untuk Remaja Peranan murid untuk menjayakan prostar.menyebarkan maklumat kepada rakan sebaya.

melangkah ke hadapan. rapatkan kaki dan melompat dari dua belah kaki. melangkah ke hadapan. . Tangan dihayun ke depan dan ke atas dan cuba sentuh hujung kaki semasa layangan. Baring terlentang atas tilam/rumput. rapatkan dan bengkokkan kaki. Melonjak melintasi bangku. Angkat kaki dan kepala dari tilam. Semasa layangan. Mendarat dengan kaki depan dan diikuti dengan kaki belakang. lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki sokongan dihayun ke belakang. Mendarat dengan kaki hadapan dan diikuti dengan kaki belakang. lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki sokongan dihayun terus ke belakang. Mendarat dan berdiri tegak atas peti lombol.252 - . Berdiri tegak. menaikkan lutut sambil tangan dihayunkan ke hadapan dan atas dengan cepat. Berdiri tegak. lipatkan kaki hadapan dan tangan dihayun ke atas dan ke belakang. tangan berada di hadapan.Buku Sumber PJ & PK Mendarat dengan dua belah kaki. Berdiri tegak dua langkah dari bangku. Lakukan jongkang-jongkit. lari dua atau tiga langkah. Mendarat di bahagian sebelah hadapan bangku. Jatuhkan tangan semula ke kedudukan asal. Melangkah ke hadapan. rapatkan kaki dan melonjak ke atas peti lombol tiga tingkat sambil tangan dihayun ke hadapan dan ke atas semasa layangan. Berdiri tegak. tolak tangan dari peti lalu tepuk tangan. Pada masa yang sama kaki kangkang ke sisi dan ke depan. Dari kedudukan tekan tubi di atas peti lombol.6 – Hayunan Duduk berimbang dan menjongkang-jongkit Hayun kaki pada sokongan tangan Gayut sambil hayun Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Berdiri tegak. Ulang lakuan mengikut kemampuan. Minggu 28 Tunjang 2 PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik Artistik Isi Pola 1. kedua tangan dihayun ke atas. Semasa layangan. melangkah ke hadapan.

tinggi.253 - .7 – Rangkaian 0 Satu rangkaian yang terdiri daripada satu kemahiran yang sama dilakukan berturut-turut. Konsep kendiri yang positif. Menyatakan. .kejantinaan.Buku Sumber PJ & PK 0 Letakkan tangan di atas tiga atau empat tingkat peti lombol. . hayunkan kaki ke kiri dan ke kanan. 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pengurusan konflik dan stress meningkatkan penghargaan kendiri. Dari sokongan tangan. Pengertian konsep kendiri.berat badan. Hayun kaki dan badan ke hadapan dan ke belakang dengan julat hayunan yang kecil(30 ke 40 darjah).bentuk tubuh badan. 1 Berdiri di bawah palang. Berhenti hayunan dengan bantuan penyokong. Kaki rapat dan lurus. 2. Faktor-faktor yang mempengaruhi imej kendiri fizikal . Menghuraikan. tanggapan keseluruhan terhadap diri sendiri. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.(Guling depan dua kali) . Lompat memegang palang cekak biasa. Minggu 28 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. . Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1.

Guling ke depan dengan kaki kangkang. Pilih dua kemahiran yang dilakukan berturut-turut dengan alat.254 - . Berdiri tegak 0 Dari kedudukan kaki kangkang. Berdiri tegak. letak dua belah tapak tangan atas lantai. 1 Dari kedudukan dekam. 3 1 a. Guling depan. Pilih dua kemahiran yang berlainan dilakukan berturutturut.Buku Sumber PJ & PK 1 Satu rangkaian yang terdiri dari dua kemahiran yang berlainan yang dilakukan berturut-turut. letakkan dua belah tangan di atas lantai dan guling ke depan dengan kaki lurus dan rapat. Dari kedudukan dekam. Guling ke depan. c. Guling sekali lagi dan kekalkan kedudukan dekam. .(Guling depan lalu lompat dan mendarat dua belah kaki) 3 Satu rangkaian yang terdiri daripada dua kemahiran dari dua pola pergerakan yang berlainan dilakukan berturut-turut dengan alat(Dua atau tiga langkah lompat ketinting. dua belah tapat tangan diletak atas lantai. Pilih dua kemahiran yang terdiri daripada dua pola pergerakan berlainan dilakukan berturut-turut. kekalkan kedudukan dekam. Pilih satu kemahiran yang sama dilakukan berturut-turut. letak dua tapak tangan atas lantai. d. 2 Berdiri tegak atas bangku atau alang imbang. Lakukan satu skip lalu imbang skala depan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.(Guling depan kaki kangkang diikuti dengan guling depan kaki rapat) 2 Satu rangkaian yang terdiri daripada dua kemahiran yang berlainan daripada pola pergerakan yang berlainan yang dilakukan berturut-turut. Dari kedudukan badan yang rapat dengan kaki lurus. Ambil dua atau tiga langkah ke depan. kemudian melonjak dari dua belah kaki melompat dan tangan dihayunkan ke depan dan ke atas. 4 Rangkaian dan kemahiran sendiri. Mendarat dengan dua belah kaki. Habiskan guling depan dengan kaki lurus dan rapat.imbangan skala depan di atas bangku atau alang imbang).

makan makanan yang bersih dan bertutup. kaki rapat. Turunkan tangan dan luruskan badan. kaki rapat. hayun lengan ke belakang. Cara-cara menghindarkan diri daripada taun . hayun tangan ke belakang. Taun Kemahiran/ Pengertian – penyakit yang disebabkan oleh vektor iaitu bakteria Butir Mengajar yang membiak di dalam makanan atau air. tangan di sisi. muntah. Tangan dan kaki terbuka seperti bintang.jaga kebersihan persekitaran . Bengkokkan lutut.255 - . 1 Berdiri tegak. lonjak ke atas dengan melunjurkan lengan dan kaki serta melentik ke belakang. lonjak ke atas dengan melunjur tangan ke atas. Bengkokkan lutut. lonjak ke atas sambil menghayun tangan ke atas semasa di udara. Mendarat dengan kedua belah kaki rapat. tangan lurus di sisi. Mendarat dengan kaki lurus dan rapat. Tanda-tanda . tangan lurus di sisi. Berdiri kaki rapat. lonjak ke atas rapatkan lutut ke dada sambil tangan memeluk lutut. kaki rapat. Mendarat dengan dua belah kaki.Buku Sumber PJ & PK Minggu 30 1 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama Isi Pergerakan 1. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Penyakit berjangkit Isi 1. 0 Berdiri tegak. kulit badan dan bibir menjadi kering. Bengkokkan lutut.cirit-birit yang berterusan. hayun lengan ke belakang. Mendarat dengan dua belah kaki.6 – Lompatan Lompat regang Lompat lentik Lompat bintang Lompat dakap Kemahiran/ Butir Mengajar 1. najis cair berupa beras. hayun lengan ke belakang. Bengkokkan lutut. . 2 Berdiri tegak.

4 Garam-galian .256 - . .fungsi utamanya membina enamel dan mencegah pereputan gigi.organ penting seperti jantung dan sebagainya. .diperolehi melalui makanan dan baki 12 lagi diperolehi dibuat oleh tubuh badan sendiri. .ditempatkan di dalam badan di bawah kulit.terdiri daripada 20 blok ‘asid amino’ dengan hanya 8 asid amino yang diperlukan oleh badan.sebatian/campuran karbon.makan di gerai yang mengamalkan kebersihan .sebatian/campuran karbon. roti dan gandum 1. .fungsinya membekalkan bahan tenaga kepada selsel badan . . .fungsinya menyatukan sel-sel badan dan mempercepatkan kuasa tindak balas kimia di dalam sel-sel badan.dapatkan suntikan Minggu 31 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk Pengurusan diri Isi Pemakanan untuk ahli sukan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. hidrogen dan oksigen. . nasi.2 Protien . .sumber protien kelas 1 berasal daripada binatang dan kelas 2 daripada tumbuh-tumbuhan . 1.fungsinya mengawal suhu badan dan melindungi organ. oksigen. kacang peas dan bijan. Membincangkan asas komponen makanan 1. . 1. oksigen dan hidrogen. susu.sebatian terdiri daripada karbon.Buku Sumber PJ & PK .karbohidrat kompleks terdiri daripada ubi-ubi. sayur-sayuran termasuk tebu. nitrogen dan hidrogen.1 Karbohidrat .karbohidrat ringkas terdiri daripada buah-buahan.3 Lemak .

membantu dalam proses pembekuan darah . Minggu 32 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 0 1 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik Irama Pergerakan 1.makan makanan yang lebih mengandungi protien untuk pembesaran otot. Berdiri tegak. guling badan ke sisi sehingga kembali ke kedudukan asal. Ayun badan ke depan dan belakang. .257 - . kaki rapat dan tangan lurus ke belakang. Regangkan badan. . . Tolak bahu ke depan dan lepaskan tangan dari dakapan dengan serentak. Menyebut makanan yang sesuai untuk ahli-ahli sukan sebelum dan semasa pertandingan. . 0 Menelentang.Buku Sumber PJ & PK . .Ketangkasan Ringkuk badan dan ayun Guling balak Kemahiran/ Butir Mengajar 0 Menelentang. Luruskan tangan ke depan dan lonjak badan ke atas kaki. Lipat lutut ke dada dan dakap. kaki rapat dan tangan lurus ke belakang.membina dan menjaga tulang dan gigi.pembentukan ‘haemoglobin’ dalam sel darah merah dan menghindarkan penyakit ‘anaemia’.diet yang mengandungi karbohidrat yang sederhana selama 3 hari sebelum acara dipertandingkan ( 250 – 500 gram sehari ).7 . .kurangkan makanan berlemak. Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3 PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Penyakit berjangkit .kelenjar tirod yang berfungsi dengan baik dapat menghindarkan penyakit ‘beguk’. 2.

Melabel. langsing dan lembut 4 Alatan keras dan padu Kemahiran/ Butir Mengajar 1.. Melukis . Butir Mengajar 2 Menyenaraikan. Pertandingan melukis poster. Kuiz anti denggi v. Minggu 33 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama Isi Pergerakan 1. Alatan bulat 0 Melantun bola 1 Mengimbang bola 2 Meleret bola atas lantai 0 0 1 1 0 1 Alatan leper Menghayun gelung Memusing Alatan lembut dan berombak Mengubah bentuk Menghayun . i.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. iv. ii. 4.8 – Teknik alatan 0 Alatan bulat 1 Alatan bulat dan leper 2 Alatan lembut dan berombak 3 Alatan panjang.mengadakan aktiviti peringkat sekolah. Merancang kempen kebersihan negeri . Denggi a. Kempen kebersihan sekolah. 3. Pertandingan syarahan Program kesihatan diri 0 Kemahiran/ 1 Menerangkan.258 - . Ceramah mengenai denggi iii.

langsing dan lembut Melakukan skip perlahan/laju Mengimbang tali dalam tangan Menghayun tali Alatan keras dan padu Menghayun kayu Mengetuk kayu dengan ritma Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Rekreasi Aktiviti berhalangan Contoh aktiviti : . Membeza perkara yang selamat dan bahaya.laluan tali .259 - . 3. Murid menyenarai jenis aktiviti berhalangan. Minggu 34 Tunjang 3 PK Tajuk 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit . Menyenarai langkah-langkah yang perlu diambil. Butir Mengajar 2.gayut tarzan.titi berayun .tembok tinggi .Buku Sumber PJ & PK 2 2 0 1 2 3 0 1 Membuat bentuk lapan Alatan panjang.rangkak buaya . .lompat pagar Kemahiran/ 1.

dapatkan mangsa dari belakang dan tolak mangsa ke tepi kolam. Amalan kehidupan yang sihat v. Pertandingan syarahan dan melukis poster iii. Merumuskan kepentingan menjaga diri dalam kehidupan.pastikan tali ditarik berterusan dan dalam keadaan tegang. Menyenaraikan bahaya AIDS kepada kita Kempen kesedaran 1 Kemahiran/ 1. Merancang kempen kebersihan negeri .dapatkan mangsa dari belakang b. .Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Butir Mengajar 1 Menyenaraikan kepentingan. 3. Kemahiran/ Butir Mengajar - 2 waktu KEMAHIRAN Rekreasi Keselamatan di air ( asas teknik menyelamat ) a. penyelamat harus berada lebih kurang 2 meter atau lebih daripada mangsa. Melabel. - c . .elakkan membantu mangsa dari hadapan . ii. Penggunaan ‘kicking board’ gunakan alat pengapung sebagai bahan penyelamat berenang ke arah mangsa. Condongkan badan ke belakang. Mengedarkan risalah mengenainya. Ceramah mengenai bahayanya AIDS.mengadakan aktiviti peringkat sekolah.. Minggu 35 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1. i. iv. Teknik menunda .campakkan sekeping kicking board kepada mangsa . AIDS a.260 - . Penggunaan tali campakkan tali ke arah mangsa pastikan pelempar tali tidak berdiri terlalu dekat dengan air dirian tapak pelempar tali mestilah pada kedudukan satu kaki di hadapan dan satu kaki lagi di belakang.

petugas yang bertanggungjawab untuk mengguna dan menjaganya.261 - . . 2 Rawatan awal .Buku Sumber PJ & PK .rawatan segera kepada seseorang yang mengalami kecemasan untuk memberikan kelegaan segera atau meringankan . Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. Minggu 36 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN Kelajuan Definisi – kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.lari pecut 50 m 3. isi kandungan – ubat-ubatan dan keperluan lain pemeriksaan berkala peti kecemasan agar bekalannya dalam keadaan baik dan tidak luput.tunda mangsa ke tepi kolam. 2.lari berganti-ganti 4 X 50 m . Minggu 36 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1.tarik rambut mangsa atau kilas lehernya dengan lengan. . . . - 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Peti kecemasan kepentingan menyediakan peti kecemasan tempat strategik untuk menyimpan peti kecemasan. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian. Melakukan aktiviti kelajuan dalam kumpulan.

Keselamatan a. . Klasifikasi tempat yang berbahaya. Menyenaraikan 3 ciri susun atur alatan sukan dengan baik dan selamat. Kemahiran/ 1. . dalam harus dilabelkan sebagai .ringan dan kecil di atas. pantai dan sebagainya.bukan mengambil alih tugas pegawai perubatan atau doktor. .berat di bawah dekat dengan pintu. . Klasifikasi tempat aktiviti dijalankan di hutan sungai laut. .diberi hanya oleh mereka yang bertauliah.Buku Sumber PJ & PK kesakitan dan menyelamatkan sebelum menerima rawatan dari pakar perubatan.262 - . Minggu 37 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan Kemahiran/ 1. . . Merumuskan. Butir Mengajar 2.kawasan perkelahan contoh air terjun. Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Rekreasi Aktiviti Berhalangan 1. b. Melakar susun atur alatan sukan dan stor sukan.asingkan barang-barang yang rosak dan perlu dibaik pulih. . berlumut. Butir Mengajar Menghuraikan.berbahaya di satu sudut.kawasan yang licin.

. . 2 Membeza dan menghuraikan.pasti tempat yang dikunjungi ada papan tanda amaran. Menghuraikan. Merumus. keperluan rawatan awal atau bantuan mula perlu memikirkan tahap atau kemampuan diri untuk memberikan pertolongan iv. i. Kemahiran/ 1. Minggu 38 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. Butir Mengajar 2. ii. Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Perbincangan. iii. Butir Mengajar 2. tidak membahayakan diri atau mangsa v. 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Rawatan awal.mematuhi arahan dan larangan papan tanda di satu-satu kawasan.pastikan memakai alat keselamatan semasa di pantai.263 - . Menyenaraikan.bola keranjang .Buku Sumber PJ & PK peringatan. c Cara menjaga keselamatan diri . dapatkan rawatan lanjutan di hospital atau pusat perubatan Kemahiran/ 1. pengertian rawatan awal.

rawatan lanjutan (pakar) Kemahiran/ 1. Butir Mengajar 2. Berbincang.jenis-jenis rawatan . .Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan .hantaran lantun sambil bergerak ke arah yang berlainan Menyenaraikan. .lantun bola di tempat yang sama. Berbincang.keperluan rawatan .hantaran lantun kiri dan kanan tangan Hantaran lantun sambil bergerak . Kemahiran/ 1.bola keranjang Isi 1. Butir Mengajar 1 Membeza dan menghurai.bergerak dengan pantas. Lantun bola dengan bergerak pantas .definisi tempat rawatan .bergerak perlahan-lahan dan tukar kelajuan .264 - . Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 0 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas Perkhidmatan Kesihatan Hospital Tempat untuk rawatan . Hantaran lantun dan lantun sambil bergerak 0 1 Hantaran lantun tanpa bergerak . Menyenaraikan. Butir Mengajar 2. Kemahiran/ 1. Berbincang.

Melakukan aktiviti lantunan dengan baik Butir Mengajar Minggu 42 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1.memegang bola untuk jaringan dengan cara yang betul Kemahiran/ 1. Lantun bola setempat .265 - . - 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan . . Merumus.berat badan di bahagian tapak kaki. Melakukan kemahiran asas kelecek dengan baik.gunakan bahagian jari tangan. Kaki kanan di hadapan. . bergerak sambil melantun bola ke satu arah berhenti dan memegang bola berdiri kaki buka menghadap jaring dengan jarak yang sesuai.lantunan sekitar paras pinggang dan lutut dibengkokkan Kemahiran/ 1.bola keranjang Lantun bola setempat a. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas . Melakukan kemahiran menjaring dengan baik.lantun di hadapan dan di sisi badan . .Buku Sumber PJ & PK 3. Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan .bola keranjang Kelecek dan menjaring. Butir Mengajar 2.

Perkhidmatan yang boleh didapati 3. Perkhidmatan Kesihatan . Doktor Pakar . Merumus. . Perbincangan. Butir Mengajar 2.266 - .Buku Sumber PJ & PK Isi 1. 3. Klinik Swasta .Perkhidmatan Kemahiran/ 1.Definisi . Menyenarai.Jenis-jenis perkhidmatan kesihatan 2.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful