Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 1 Minggu 1 Tunjang

1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Kecergasan fizikal. a. Daya tahan kardiovaskular. 1. Lari ulang-alik 10 m.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengelaskan larian cepat dan lambat. 0 1 2 Langkah panjang. Langkah pendek. Permainan kecil (pertandingan) 4 kumpulan kecil.

Minggu 1 Tunjang 1PK Tajuk

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan.

Isi i. Mengenal bahagian kepala. bahagian tubuh ( manusia atau binatang ) dari leher ke atas atau ke hadapan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan bahagian kepala. mata , telinga, hidung, rambut. 0 1 2 1 2 Minggu 2 2. Menjelaskan fungsi. mata – melihat. telinga – mendengar. hidung – menghidu. Nyanyian lagu ‘Parts of the head’. Melabel gambar rajah bahagian kepala. 2 Waktu

-1-

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 3PJ Tajuk Isi KESUKANAN 1. Keselamatan a. Keselamatan diri. 1. Keselamatan diri dan keselamatan rakan. a. pakaian yang sesuai. Perbincangan mengenai aktiviti harian yang biasa dilakukan oleh murid. Perbincangan mengenai pakaian yang sesuai dalam aktiviti harian murid. Menyenarai pakaian yang sesuai dalam aktiviti harian murid. Pertandingan antara kumpulan: - agihkan murid kepada 5 kumpulan, 6 orang setiap kumpulan. - letakkan gambar pelbagai jenis pakaian dalam gelung rotan A, 5 m dari garisan permulaan. - letakkan gelung rotan B, 3 m di hadapan gelung rotan A murid berbaris di belakang garisan permulaan mengikut kumpulan. murid akan berlari ke gelung rotan A. Pilih gambar pakaian yang sesuai dan letakkan dalam gelung rotan B. Berpatah balik dan cuit tangan kawan. murid 2 ulang lakuan di atas sehingga murid terakhir. kumpulan yang paling cepat dengan jawapan yang betul dikira pemenang.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. 3. 4.

Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan. i. Mengenal bahagian tangan .

-2-

Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan tubuh badan bahagian tangan. a. Menunjukkan bahagian tangan (sendiri & rakan). lengan. siku. jari. pergelangan tangan. tapak tangan. b. Melabel bahagian-bahagian tangan.

Minggu 3 Tunjang 2PJ Tajuk Isi

2 Waktu KEMAHIRAN 1. Pergerakan asas. a. Lokomotor.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melompat rendah. - lompat tukar arah ke sisi, depan, belakang. 2. Melompat tinggi. - lompat mencapai buah. 3. Melompat berat. - duduk mencangkung dan lompat seperti binatang.

Minggu 3 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar

1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Pemakanan a. Makanan harian. 1. Makanan harian saya. 1. Perbincangan mengenai contoh-contoh makanan dan minuman.

Mengasingkan gambar-gambar minuman dan makanan. Mewarnakan gambar - gambar minuman atau makanan.

-3-

Buku Sumber PJ & PK Minggu 4 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Pergerakan asas Isi b. Bukan lokomotor bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Berdiri a. Lalang ditiup angin. berdiri tegak. kaki dikangkangkan seluas bahu. kedua-dua belah tangan direnggangkan. hayun badan ke kiri dan ke kanan. b. Berkawad setempat. berdiri tegak. kaki diangkat ke arah atas dengan lutut bengkok. ulangkan dengan kaki kiri dan kanan. c. Menaikkan bendera. berdiri tegak. kedua-dua belah kaki dirapatkan. tangan kiri dan kanan digerakkan ke atas dan ke bawah secara berselang- seli.

2. Duduk. Mendayung sampan. duduk dengan kedua-dua kaki lurus ke hadapan. kedua-dua belah tangan di sisi dan dibengkokkan ke arah hadapan. hayunkan kedua-dua belah tangan ke hadapan dan ke belakang. Besar dan kecilkan badan. - luruskan dan kangkang kaki, depa tangan, apabila diisyaratkan, mengecil bengkokkan lutut, tangan peluk lutut rapat ke dada, kepala ditundukkan. Duduk lutut bengkok. duduk berlunjur, kedua-dua belah kaki rapat, badan tegak dan cekak pinggang. bengkokkan lutut arah ke dada perlahan-lahan. berlunjur semula.

-4-

Buku Sumber PJ & PK Berkumpulan (persembahan) a. Bunga sedang berkembang (2 kumpulan) bertinggung dengan keadaan tangan memegang lutut. badan dibuka dan dinaikkan ke atas, sementara kedua-dua belah tangan direnggangkan sedikit demi sedikit. Bangun, tegakkan badan dan renggangkan tangan ke kiri dan ke kanan. 0 Dayung sampan beramai-ramai. ( 2 Kumpulan ) Nyanyian 2 X kanan, 2 X kiri. 8 X ulang bersama-sama.

Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk Isi

1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Kesihatan diri. a. Mengenali tubuh badan. ii. Mengenal bahagian tangan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menamakan tubuh badan bahagian tangan. Jari, lengan / pergelangan tangan. nyanyian lagu ‘mana ibu’ – ‘ mana kelingking’. melabel bahagian tangan – susunan jari. Menyatakan fungsinya. mencengkam. bahasa tubuh. - bagus / baik – genggam tangan, buka ibu jari. - jari telunjuk – untuk menunjuk / lebih sopan dengan ibu jari.

Minggu 5 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran /

2 Waktu KECERGASAN 1.Kecergasan fizikal c. Koordinasi. 1. Lambung dan sambut bola besar atau pundi kacang. 2. Tepuk dan sambut bola besar atau pundi kacang.

-5-

b. e. Lumba lari melambung dan menyambut bola atau pundi kacang berganti-ganti.beras. sawi. berseorangan. keju. 1.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. a. berpasangan. Minggu 6 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN -6- . kekacang.mentega.lembu. kacang soya. lemak. murid 1 akan melambung bola atau pundi kacang kepada murid 2 dan seterusnya sehingga bola atau pundi kacang sampai semula kepada murid 1. oren. d. buah-buahan & sayur-sayuran . Permainan kecil a. epal. dan lemak. minyak masak. apabila isyarat mula diberi. 5 jenis kumpulan makanan susu. 2. pisang. roti dan bijiran. Mengenali jenis-jenis kumpulan makanan dan punca makanan ini. Bola atau pundi kacang dipegang oleh murid 1. Minggu 5 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Melakukan aktiviti melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang: a. susu .lembu. jagung. roti & bijirin .betik. keju. kambing. buncis. daging. Pemakanan a. Pasukan yang tamat dahulu dikira pemenang. daging. daging. b. 1 Menampal gambar makanan mengikut jenis kumpulan makanan. kambing. ayam. roti. Makanan harian saya. 0 Menerangkan pentingnya makanan ini untuk murid kerana mengandungi nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan diri. buah-buahan dan sayur-sayuran. Kemahiran / Butir Mengajar 1. ikan. gandum. pasukan berkumpul dalam bulatan.

jari. ini kepala ini kepala saya Ini tangan. melompat seperti kanggaru mengikut bunyi tamborin. ini kaki ( Lagu: Clementine) Ini kaki saya ( Lirik: Suk. 3. . 2. ini abdomen Ini abdomen saya Ini kaki. keting. Mengenal bahagian kaki. b. d.melakukan aktiviti di atas mengikut stesen. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Meneliti fungsi bahagian-bahagian tersebut. Aktiviti lokomotor Butir Mengajar a. ini tangan Ini tangan saya Ini abdomen.berjalan. Kemahiran / 1. c.Pergerakan asas a. berjalan seperti orang utan mengikut bunyi tamborin. Permainan kecil . Menamakan bahagian-bahagian kaki. Mengenali tubuh badan. Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri a. . Pelajaran ) Minggu 7 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN -7- .tumit. iv. 2. Nyanyian lagu “ Bahagian Tubuh” Ini kepala. berlari seperti kuda mengikut bunyi tamborin. .menendang. berjalan seperti kucing menangkap tikus mengikut bunyi tamborin.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 1. paha. Lokomotor.

Bergerak berbagai-bagai cara dengan dua atau lebih bahagian tubuh badan. Gimnastik pendidikan. . Bergerak secara sentuhan selalu.berjalan. Mengenali tubuh badan. 2. . Isi Tema 1. Bahagian abdomen bahagian badan di antara bahu dan pinggang.ulat bulu.guling balak. Kesihatan diri a. . . .berlari. 4.Kesedaran tubuh badan Bergerak secara sentuhan berselang. . Bergerak dengan keseluruhan tubuh badan di udara. Bergerak dengan bahagian tubuh badan sentiasa menyentuh lantai.merangkak.jalan ketam. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pergerakan pendidikan a.merangkak. . 3. 1.lompat dakap / kangkang. -8- .lompat. 1 mencantum potongan gambar bahagian tubuh badan ( jigsaw puzzle ).hambur. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengenal abdomen 0 mewarna bahagian abdomen.Buku Sumber PJ & PK Tajuk 1. . Bergerak berbagai-bagai cara dengan bahagian kaki . . Isi iii. Minggu 7 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.3 Bergerak tanpa sentuhan seketika.

Lambung dan sambut gelung rotan.setiap ahli bergerak 2 langkah ke belakang. Kemahiran / Butir Mengajar 1. tangan. berantai. Koordinasi. . Lambung rendah dan tinggi ikut gelung dan sambut.setiap kumpulan membentuk bulatan. .apabila gelung rotan sampai semula kepada murid pertama. murid pertama dalam setiap kumpulan akan melambung gelung rotan kepada murid ke 2 mengikut arah putaran jam.setiap kumpulan diberi 1 gelung rotan. berpasangan. Minggu 8 Tunjang 1PK 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA -9- . . . Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Pertandingan antara kumpulan . 3.murid ke 2 akan menyambut gelung rotan dan melambung kepada murid ke 3. . 2. Lambung dan sambut gelung rotan. kumpulan kecil. 2. Menggolek gelung rotan berseorangan. kaki. 1.apabila isyarat diberikan. dan badan. 4. Kecergasan fizikal c.Buku Sumber PJ & PK 2 menampal gambar lengkap di dalam buku latihan. seterusnya . Minggu 8 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. kumpulan itu dikira pemenang.

Menerangkan cara untuk:Mengelak jangkitan kutu: . .tidak berkongsi sikat. Mengelak kelemumur: . 2. . 0 2. Menunjukkan cara mencuci dan menyikat rambut yang betul.menjauhi rakan yang berkutu. ii. Kesihatan diri d. Berjalan sambil mendepa tangan.menjaga kebersihan rambut. Pengurusan kesihatan diri.tidak berkongsi sikat. . 3. . Penjagaan rambut Kemahiran / Butir Mengajar 1. Memeriksa kebersihan diri murid. Berjalan sambil berjengket Atas garis lurus individu Atas tali kumpulan kecil . 1 Minggu 9 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Imbangan. 0 1 2. Berjalan dan mengimbang .rawatan menghilangkan kutu.10 - .mengeringkan rambut selepas mandi. 1.garisan lurus. . Kecergasan fizikal d.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 0 Kelemumur 1 Kutu 1. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan Isi mengekalkan atau dalam keadaan diam.

a. Kesihatan diri.bahagian abdomen 0 perut. iii. usus. Tema 2. Mewarna gambar bahagian-bahagian abdomen. Minggu 9 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Bahagian abdomen. 3 hati.Kesedaran ruang. Gimnastik pendidikan.rongga di bahagian tengah badan. Menamakan bahagian-bahagian dalam badan. Membuat pergerakan menggunakan ruang diri. 1 usus. Minggu 10 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Waktu KEMAHIRAN 1.4 orang murid berpegangan tangan di luar gelung. 2 buah pinggang. buah pinggang dan hati ) Kemahiran / Butir Mengajar 1. vertebrata yang berisi organ ( seperti perut. Menampal dan melabel gambar bahagian. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am.11 - . . . .lawan tarik dan cuba tarik kawan ke dalam gelung. Permainan kecil – 'Perigi Beracun' . . murid termasuk ke dalam gelung dikeluarkan dari permainan.teruskan permainan sehingga tinggal seorang murid yang dikira sebagai pemenang. Mengenali tubuh badan. Pergerakan pendidikan a.Buku Sumber PJ & PK 3.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. tempat gelap. .6 Membekukan tubuh badan. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan keseluruhan kawasan tanpa atau dengan alatan: . Keselamatan a. Alatan yang berbahaya benda tajam.penggunaan ruang dengan bijak dan berkesan. 1. Minggu 11 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Gimnastik pendidikan. terkena air panas. Menerangkan jenis-jenis kemalangan di rumah: luka akibat benda tajam. Tema 1. 1. 2. Membuat pergerakan menggunakan ruang di sekeliling tubuh badan.pergerakan mengikut kemampuan.5 Membuat berbagai-bagai bentuk dengan bahagian tubuh badan.Kesedaran tubuh badan 1. Minggu 10 Tunjang 3PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. terjatuh. Keselamatan di rumah 1.4 Menyokong beban pada bahagian tubuh badan.12 - .pergerakan tubuh badan setempat. Pergerakan pendidikan a.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. Melabel dan mewarna gambar benda-benda tajam.gerakkan tubuh badan sejauh mana yang boleh dicapai. . . 2. . Keadaaan di rumah tempat licin.

sumber vitamin. roti. pisang memberi tenaga. kangkung. Minggu 11 Tunjang 2PK Tajuk 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Menamakan jenis makanan berkhasiat susu.skala depan.berpasangan.untuk tumbesaran. makanan yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh badan. lobak. Mengumpul dan mewarna gambar makanan berkhasiat.luas.7 Merangkaikan dua atau lebih pergerakan. Menyokong berat badan di atas satu atau lebih bahagian badan. . .Buku Sumber PJ & PK 1. . sawi.bergerak dan beku kualiti berat/ringan.berpasukan. . Merangkaikan beberapa pergerakan tubuh badan supaya menjadi rangkaian pergerakan berterusan. Memberhentikan pergerakan seketika: . . terung . . Makanan berkhasiat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .besar. . Pemakanan Isi 1. .kecil. telur.pulas.individu.bergerak dan beku.dirian ‘Y’. 4. . 3. ikan . 2. . . Kemahiran / Butir Mengajar 1.lebar. Membentuk dengan menggunakan bahagian tubuh badan.duduk ‘V’.bersudut. .13 - . 2. .

Mengenal flora dan fauna . Makanan ringan ( junk food ) .kurang zat makanan. Menamakan jenis-jenis makanan ringan (rapu) -snek . 3. 2. Rekreasi.Makanan yang tidak mempunyai nutrien makanan yang secukupnya yang diperlukan oleh tubuh badan. Menamakan flora dan fauna yang ada di persekitaran sekolah. 1. . .Mengenal flora Murid dibahagikan kepada kumpulan dan diarah memilih gambar flora sahaja daripada pelbagai gambar yang diletakkan.Mengenal fauna Murid dibahagikan kepada kumpulan dan diarah untuk memilih gambar fauna sahaja daripada pelbagai gambar yang diletakkan. -jeruk . Kemahiran / Butir Mengajar 1.merosakkan gigi.Flora . Minggu 12 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3.merosakkan gigi. -gula-gula . Pertandingan antara kumpulan: a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membezakan flora dan fauna dalam persekitaran sekolah. Pemakanan.kurang zat makanan.14 - . meninjau persekitaran sekolah.tumbuh-tumbuhan. menggemukkan. b. menggemukkan. 4. Rekreasi dan kesenggangan a.Fauna -haiwan dan unggas. Mengenal flora dan fauna berpandukan gambar secara kelas. -aiskrim . 1.

bersih dan selamat. Definisi : Imbangan bermaksud kebolehan seseorang Mengekalkan posisi badannya ketika melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. Mengimbang tubuh badan. Imbangan. 0 Berjalan sambil berjengket di atas garisan lurus dengan mendepa tangan. Minggu 13 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Kecergasan fizikal d.Pemakanan. Pertandingan antara kumpulan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.15 - . Makanan harian sahabat. Depakan tangan untuk mengimbang badan. 2. 1 Berjalan sambil berjengket dengan memegang pundi kacang. Pengambilan makanan harian yang berkhasiat. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK 2. Isi 1.berjalan sambil berjengket di atas garisan lurus dengan menggunakan alatan. 2 Berjalan sambil berjengket dengan menjunjung pundi kacang. Depakan tangan untuk imbangan. Mengumpul dan menampal gambar makanan ringan. Berjalan di atas garisan lurus sambil memegang pundi kacang. . 1. 2. d. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Bertanyakan rakan jenis makanan (sarapan) berkhasiat . 2.Soal jawab makanan kegemaran rakan karib secara berpasangan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1.basuh tangan.Buku Sumber PJ & PK kegemarannya. Melukis dan mewarna gambar makanan (sarapan) kegemaran rakan karib. 1. 2. Menamakan jenis makanan (sarapan) kegemaran rakan karib. Isi 1. Pertandingan antara kumpulan. Menyenaraikan amalan kesihatan harian: Menyenaraikan amalan kesihatan harian: . Pengurusan diri. sarapan.16 - . Melakonkan aktiviti amalan kesihatan. Menunjukkan modul bahagian dalaman abdomen (perut. Minggu 14 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. . tempat untuk mencerna makanan yang dimakan. Menyatakan fungsi abdomen. . Pengurusan a. sikat rambut. Fungsi bahagian abdomen. mandi dan tidur. pakai kasut. Minggu 14 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 2. 4.gosok gigi. Kesihatan diri a.perut. Mengenali tubuh badan. berpakaian. Menunjukkan bahagian abdomen. Melakar arah perjalanan makanan hingga ke perut. Kebersihan tubuh badan. 3. mandi.) 4.memadan amalan pengurusan diri dengan alatannya. 3. Contoh .

Bahagian-bahagian tubuh badan. 4. Kesihatan diri c. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Permainan kecil . 2. Makanan untuk kesihatan gigi .buah-buahan. b. Isi Tema 1 – Kesedaran tubuh badan.Buku Sumber PJ & PK 5. a. buka-tutup.17 - . Gerak bebas dan berhenti secara membeku apabila isyarat diberi. putar-pusing dengan keseluruhan tubuh badan statik dan sambil bergerak. c.sayur-sayuran. 1. Keseluruhan tubuh badan. Pendidikan pergerakan 2 Pergerakan kreatif.bergerak seperti aktiviti di atas mengikut bunyi tamborin. Cara menggosok gigi.susu. murid mengikut teknik menggosok gigi yang betul. Menyenarai makanan yang baik untuk kesihatan gigi. menjalankan aktiviti luar kelas dengan menjalankan tunjuk cara menggosok gigi dengan betul. Menyanyikan lagu berkaitan perut. . a. 3. 1. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 15 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Pergerakan turun-naik. Kesihatan gigi. i. Bergerak menggunakan bahagian tubuh badan yang berlainan statik dan sambil bergerak. b. 2.

Kecergasan fizikal b.18 - . 5. Melentik ke sisi. 3. 1. Kesihatan gigi. Definisi.keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Pertandingan antara kumpulan. kanan dan kiri. Contoh: karies gigi. 2. . Menyenaraikan punca-punca yang menyebabkan kerosakan gigi. . Kelenturan. Kesihatan diri c. Butir Mengajar 2. Menerangkan kesan kerosakan gigi. Minggu 16 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. gusi bengkak. Kemahiran / 1. i. Menyenaraikan makanan-makanan yang merosakkan gigi. Meminta murid membandingkan keadaan gigi berdasarkan gambar rajah yang ditunjukkan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 16 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. 4. sakit gigi. Makanan yang merosakkan gigi . Membuat aktiviti timbang garam( mengangkat rakan di belakang ). 1. 3. Membongkok badan ke hadapan. 4. barah gusi. Menunjukkan gambar rajah gigi yang elok dan rosak.menghantar bola melalui kedua-dua belah kaki ( kangkang ) .

Kesedaran ruang Bergerak menggunakan berbagai-bagai aras. Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang am berbagai-bagai aras. . Makanan harian saya dan sahabat ii. .sederhana. Bergerak menggunakan berbagai-bagai arah. .Mewarna gambar minum petang dan makan malam yang berkhasiat. 2. .depan. 2.Buku Sumber PJ & PK Minggu 17 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 3 2 Waktu KEMAHIRAN 2. . 4.atas.bawah.sisi.Menyatakan minum petang dan makan malam kegemaran rakan karib. Gimnastik pendidikan.Soal jawab jenis minum petang dan makan malam berkhasiat kegemaran rakan karib ( berpasangan ).Soal jawab waktu minum petang dan makan malam rakan karib ( berpasangan ). Waktu makan .rendah.belakang. .makan malam. 3. . Minggu 17 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. . . Pemakanan a.19 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Tema 2. Bergerak menggunakan ruang am ke berbagai-bagai arah. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pendidikan pergerakan a.tinggi.

berliku. berbagai-bagai arah. mencipta satu pergerakan ekstensi. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 18 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Menggabungkan beberapa pergerakan menjadi satu rangkaian yang berterusan. ii. . bengkok. Menyatakan kepentingan bahan-bahan yang berbahaya .bergerak sambil meregangkan tangan atau kaki sejauh mana yang boleh.20 - .Buku Sumber PJ & PK Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 4 5 6 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Penyalahgunaan bahan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melabelkan bahan-bahan yang beracun dan tidak beracun. membentuk berbagai-bagai laluan. Gimnastik pendidikan. Menamakan bahan-bahan yang terdapat di dalam gambar yang dipaparkan. penggunaan. Pendidikan pergerakan a. Ubat dan racun i.Kesedaran ruang Bergerak menggunakan berbagai-bagai laluan. Mencipta laluan di lantai dan awangan seperti lurus. Bergerak menggunakan berbagai-bagai ekstensi. 2. 3. 2. 1. zig-zag atau kombinasi. Merangkaikan pergerakan menggunakan dua atau lebih aspek ruang. 3. bergerak sambil elak halangan. Tema 2. Menyedari dan mengawal saiz / bentuk pergerakan. penyimpanan.

tangan.Kelenturan ialah keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Koordinasi. Kecergasan fizikal c. pegang lutut kanan ( kedua-dua belah tangan ). kaki dan badan. Kemahiran / 1. 4. Kelenturan. Aktiviti koordinasi Butir Mengajar .Aktiviti kelenturan. Kecergasan fizikal b. Membezakan beberapa jenis racun dan dadah melalui senarai yang disediakan. sentuh lantai dan sambut pundi kacang. Definisi .Buku Sumber PJ & PK disimpan di tempat yang selamat. Definisi .21 - . lambung. Pertandingan antara kumpulan a. Minggu 19 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN 1. Butir Mengajar a.Koordinasi ialah pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. 2. Melentik ke sisi. Melentik ke sisi. Menghantar bola melalui atas kepala ( meleding ke belakang ). Menggunting dan menampal gambar berkaitan dengan ubat dan racun. pegang lutut kiri (kedua-dua belah tangan) c. 2. Duduk dan jangkauan melunjur. 5. Permainan Kecil .lambung dan sambut pundi kacang secara bebas. Kemahiran / 1. Minggu 19 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN 1.

Permainan kecil . Keselamatan a. Mengenal pasti tempat-tempat yang berbahaya di sekolah.22 - . 3. 2.lambung dan sambut pundi kacang dalam bulatan. terseliuh. patah.Buku Sumber PJ & PK Minggu 19 Tunjang 3PK Tajuk Isi . Lari zig-zag sambil membawa bola secara berkumpulan. a.Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri. d. e. laluan kenderaan. Lari zig-zag sambil membawa bola. Definisi . Kecergasan fizikal e. d. kawasan pembuangan sampah. kawasan tandas. Keselamatan diri. Lari zig-zag sambil membawa bola secara individu. e. a. terjatuh / terhantuk. 2. Ketangkasan. 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. longkang. 2. tangga.'Belalang-belatuk' Cara bermain – penerangan oleh guru: . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perbincangan kemalangan yang berlaku di sekolah. Minggu 20 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. luka. c. b. 1. melecet. c. b. Definisi ketangkasan ialah kebolehan seseorang melakukan pergerakan-pergerakan berturutan ke sesuatu arah yang berbeza seberapa cekap dan pantas yang boleh. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

Kecergasan fizikal. Aktiviti bertulis . c. Murid berdiri dalam 2 barisan jarak 2 atau 3 meter menghadap satu sama lain.23 - . . Menerangkan cara bagaimana penyakit itu berjangkit. kudis buta . Menamakan jenis-jenis penyakit kulit Contoh . 3.kudis Kemahiran / Butir Mengajar 1. panau. Contoh .melalui perkongsian alat (tuala.melalui pakaian. . 1.kudis. baju). Jika nama 'Belatuk ' dilaungkan barisan yang berkenaan berlari sambil membawa bola dan kumpulan 'Belalang' akan mengejar.Buku Sumber PJ & PK a.suaikan atau padankan jenis penyakit kulit dengan cara jangkitannya. Minggu 20 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA. Satu barisan (kumpulan) digelar 'Belatuk' dan satu lagi 'Belalang'.melalui sentuhan. e. Minggu 21 Tunjang 1 PJ Tajuk 1 Waktu KECERGASAN 1. 1. Pengurusan kesihatan diri. Penyakit kulit . b.cacar air (cengkering) 2. d. Kesihatan diri d. Guru melaungkan satu daripada nama di atas. . Sesiapa yang ditangkap sebelum sampai ke kawasan selamat yang ditetapkan bertukar menjadi 'Belalang' dan begitulah sebaliknya.

Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang bola di tangan kanan. 2.bergerak bebas dalam kawasan. 1. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus sambil membawa bola: . . Kecergasan fizikal d.setempat. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang bola di tangan kiri. Permainan `Burung Masuk Sarang’.24 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2.bola 2 biji. 1. . Imbangan. 4. Kemahiran / 1. Permainan kecil berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang 2 biji bola di tangan kanan dan kiri secara kumpulan.jarak garisan lurus 2 meter. Melakukan gaya burung terbang Butir Mengajar . .menjalankan permainan `Burung Masuk Sarang’. . Murid diagihkan kepada beberapa kumpulan (1 kumpulan – 3 orang ). Ketangkasan. Pemenang ditentukan melalui kumpulan mana yang dapat menyelesaikan aktiviti itu terlebih dahulu. 3. Berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dengan cara mengimbang 2 biji bola di tangan kiri dan kanan. Minggu 21 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1.Buku Sumber PJ & PK Isi e.

4. Contoh: menyiram bunga. Pengurusan kesihatan diri.25 - . Menghuraikan bahagian dan fungsi tubuh badan dengan menggunakan carta tubuh badan. Menyenaraikan aktiviti bersenggang yang lain. . Menerangkan akibat kecuaian menjaga tubuh badan. a. 3. bersiar-siar. . 2. Menyatakan perasaan yang dialami ketika bersenggang. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Faedah bersenggang. . Kesihatan diri d.Buku Sumber PJ & PK Minggu 21 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.meningkatkan disiplin. Menghubungkaitkan dengan aktiviti bersenggang.memupuk semangat kesukanan. Kesenggangan. 2. iii.ketingting. 4. 1. 6.permainan galah panjang. . Permainan galah panjang. Menyanyikan lagu yang sesuai mengenai tubuh badan. Mewarna gambar rajah bahagian tubuh badan. Menggayakan cara berbasikal yang betul. Rekreasi dan kesenggangan. 5. Kemahiran / Butir Mengajar 1.mengisi masa lapang. Penjagaan kebersihan tubuh badan. Membincangkan faedah aktiviti bersenggang: Contoh : . Minggu 22 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3.memupuk semangat kerjasama. 3.

Perbincangan dengan rakan tentang keistimewaan yang ada pada diri masing.tubuh badan sihat. 3.masing. 3. Minggu 23 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . . Kemahiran / 1.. Menunjukkan gambar dua watak manusia yang sihat dan Butir Mengajar berpenyakit.baling pundi kacang menerusi gelung rotan untuk disambut oleh kawan. Keistimewaan diri sendiri. Membuat perbandingan tentang keadaan orang yang sihat dengan yang berpenyakit. -dua orang murid berdiri berhadapan dan seorang lagi berdiri di tengah sambil memegang gelung rotan. Menyediakan biodata diri sendiri. Butir Mengajar 2. Mengenali diri sendiri. Membaling dan menyambut pundi kacang secara berpasangan.26 - . keluarga dan sahabat. 2.Buku Sumber PJ & PK Minggu 22 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Membaling dan menyambut pundi kacang menerusi gelung rotan. 4. . Pergerakan asas c. i. Kekeluargaan a. Kemahiran / 1. Manipulasi alatan.membaling pundi kacang ke dalam gelung rotan. Pertandingan antara kumpulan .

Ketangkasan. Butir Mengajar a. . berkumpulan. Kumpulan yang paling ramai menampar lutut lawannya dikira menang. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Kemahiran / 1.murid diagihkan kepada dua kumpulan A dan B. Kemahiran / 1. Memadankan kad imbasan dengan perkataan yang berkaitan perasaan. Minggu 24 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. b.27 - . Mengeja perkataan yang berkaitan perasaan dengan menggunakan kad imbasan. Menggunakan kad imbasan yang menunjukkan riak wajah Butir Mengajar berkaitan perasaan. . berpasangan. 3. Melahirkan perasaan: i. Perasaan 1. 2. 2. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Minggu 24 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA. 1. Permainan tampar lutut kawan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 23 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. Perasaan a. Murid A akan berpasangan dengan murid B. Melakukan aktiviti tampar lutut. Kecergasan fizikal e. Melahirkan perasaan: i.

Mengklaskan gambar mengikut situasi perasaan secara kumpulan.ketingting mengejar pasangan mengikut nombor. susah hati.ke belakang. . 1.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Ketingting. . 3. gembira.ke hadapan. Kemahiran / 1. Minggu 25 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1.murid nombor 1 berdiri sebaris manakala murid nombor 2 mendekam dan berada 3 meter dari murid nombor 1. 2. . . Ketingting: . Berguling : Butir Mengajar .ke sisi.murid dibahagikan mengikut nombor. . Menyanyikan lagu ‘Bila Rasa Gembira’.perlakuan diulang dengan pertukaran nombor pelaku. 1 dan 2.ke hadapan. Contoh : sedih. . murid nombor 1 berlari ketingting dan mengejar nombor 2 hingga ke zon selamat yang ditetapkan. Permainan kecil: .ke sisi. . 2. Berguling. .apabila isyarat dibunyikan. Lokomotor. . 3.28 - . 2. Pergerakan asas a.murid nombor 2 diarah menutup mata dan memandang ke arah bertentangan. Menyebut pelbagai situasi perasaan.

Membincangkan keistimewaan yang terdapat dalam diri ayah dan ibu. Melambung dan menyambut bola berpasangan. 1. 2. Kekeluargaan. Perasaan a. Pertandingan antara kumpulan . keluarga dan sahabat i. a. Melahirkan perasaan: . Minggu 26 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Minggu 26 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 1. Melambung dan menyambut bola secara individu. Menyatakan nama orang yang disayangi – ayah dan ibu.Buku Sumber PJ & PK Minggu 25 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.29 - . Aktiviti manipulasi alatan a.melambung bola melepasi halangan ( net / tali ). 3. Memperdengarkan lagu ‘Ayah dan Ibu’ nyanyian Allahyarham Sudirman. keistimewaan ayah dan ibu. Melambung dan menyambut bola dalam bulatan ( gelung rotan ). Pergerakan asas c. b. Manipulasi alatan ( bola besar ). 2. Menyediakan biodata tentang ayah dan ibu. Mengenali diri sendiri. c. 4.

Butir Mengajar b.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar i.30 - . Perasaan a. Contoh: Kalau ada sumur di ladang. Burung terbang ( statik ). . 1. Pertandingan antara kumpulan. 2. Mewarnakan gambar lakaran perasaan. c.lompat bintang. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. d. . Aktiviti bukan lokomotor. Menunjukkan gambar yang berkaitan dengan sesuatu Butir Mengajar peristiwa atau situasi: Contoh : a. Kalau ada umur yang panjang. b. Memadankan pantun dengan gambar yang berkaitan perasaan. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. Minggu 27 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Minggu 27 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3. gambar kemalangan. ( Jenis perasaan : sedih ). Pergerakan asas b. pembunuhan. Boleh kita menumpang mandi. menyambut hari jadi. Kemahiran / a. Berenang ( statik ). Kemahiran / 1. Lompat bintang. c. Boleh kita berjumpa lagi. Membaca beberapa rangkap pantun yang berkaitan dengan perasaan. Melahirkan perasaan: i.

2. Kemahiran / 1. 1. 2. Menerangkan perasaan yang akan dialami berdasarkan gambar-gambar tersebut. 4. Mengelecek rakan. Meneka huruf yang akan membentuk perkataan yang Butir Mengajar berkaitan dengan perasaan: Contoh : __ __ R __ __ = MARAH ( berkonsepkan permainan Roda Impian ).mengelecek bola melalui skital. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. 3. kebuluran. Melakonkan perasaan melalui mimik muka berdasarkan perasaan yang dikemukakan dalam permainan Roda Impian. Pertandingan antara kumpulan . Pergerakan asas c. Minggu 28 Tunjang 2 P Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Mengelecek bola secara statik ( kiri dan kanan ) 2. 4.Buku Sumber PJ & PK d. Manipulasi alatan ( bola besar ). Contoh : a) marah – situasi apabila sesuatu barang yang disayangi . Melahirkan perasaan: i. Bercerita tantang sesuatu perasaan yang pernah dialami. Minggu 28 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1.31 - . Mengelecek bola melalui skital ( zig-zag ) 3. Menyelesaikan teka silang kata berdasarkan jenis-jenis perasaan. Perasaan a.

Serta. c) sugul – situasi apabila bangun dari tidur. halus . berat dan serta-merta d.burung terbang. awal-lambat 2. 2.1 Beban.2 Masa a.32 - .merta .kuat 2. Pergerakan kreatif.ringan . halus dan serta-merta c.Kesedaran rintangan kepada beban dan masa 2. Pendidikan pergerakan b.halus . Contoh : Ali terkejut kerana belon meletup. 3. Membina beberapa ayat mudah berdasarkan lakonan yang dijalankan. berat dan kawal lambat b. Pergerakan dan pengawalan pergerakan untuk membayang idea atau perasaan. Kombinasi beban dan masa dalam pergerakan dan rangkaian pergerakan . halus dan kawal-lambat Kemahiran / 1. berat . serta-merta b.Buku Sumber PJ & PK diambil orang. Minggu 29 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN. Tema 2.ringan b. Kawal-lambat . Kesedaran rintangan beban untuk kawalan pergerakan Butir Mengajar . b) terkejut – situasi apabila bunyi belon meletup.kuat 2.pergerakan seorang peninju. Beban dan masa a. a. 3.3.berat .

a.3.Buku Sumber PJ & PK .halus dan serta-merta . kelancaran urutan serta penggunaan ruang dan masa: . tidak terus 4. 3. pergerakan serentak b.1. a.33 - . Masa a.lambat . Kemahiran / 1.2. Butir Mengajar 2.berat dan kawal. Bergerak berbagai-bagai cara bagi menunjukkan pelbagai perasaan yang dialami. Pendidikan pergerakan b. Melahirkan perasaan: i. Kesedaran mengenai berat kepada kualiti pergerakan. 1. Ruang a.berat dan serta-merta .Aliran beban badan dalam ruang dan masa 4. aliran bebas 4. Membuat mimik muka pelbagai perasaan yang dialami. Pergerakan kreatif. Cara melahirkan perasaan mengikut situasi. aliran terikat b.halus dan kawal-lambat Minggu 29 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA. Perasaan. Minggu 30 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. pergerakan berturut-turut Kemahiran / Butir Mengajar 1. terus b. Melakar dan mewarna mimik muka dalam pelbagai situasi. Aliran. Tema 4 .

Pergerakan serentak . pelajaran dan sikap yang baik. Membuat folio tentang adik-beradik.berbagai-bagai aras.bola 2. Kekeluargaan. 3.pergerakan lurus. 3.Buku Sumber PJ & PK a. Aliran bebas . a.kanggaru . Keistimewaan adik-beradik. melengkung dan zig-zag b. Pergerakan berturut-turut .katak b. Butir Mengajar 2. ii. Kesedaran cara menggunakan ruang untuk melakukan berbagai-bagai pergerakan.gasing . Minggu 30 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Ruang tidak terus . Menyenaraikan jumlah adik-beradik. Menjelaskan kebolehan yang ada pada adik-beradik.34 - . Penglibatan tubuh badan melakukan pergerakan secara serentak atau satu bahagian tubuh badan mendahului pergerakan : a. Mengenali diri sendiri.layang-layang . a. .keseluruhan tubuh badan bergerak serentak seperti lompatan atau gulingan. pusingan dan putaran.arnab . Kemahiran / 1.satu bahagian tubuh badan mendahului tubuh badan yang lain seperti berjalan atau merangkak. Contoh: dari segi permainan. keluarga dan sahabat. Aliran terikat . Ruang terus . b.

Kekeluargaan a. Mengenali diri sendiri. Skip setempat 2. Kecergasan fizikal a. Skip setempat sambil menghayun tangan d. Skip setempat c. Menjelaskan keistimewaan dan kebolehan yang ada pada sahabat. .35 - . Keistimewaan sahabat. 1. 3. Menyenaraikan nama sahabat baik. keluarga dan sahabat. Butir Mengajar 2. Menemu ramah rakan sekelas berkaitan keistimewaan sahabat. Kemahiran / 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 31 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Skip sambil bergerak dengan pelbagai kelajuan Minggu 31 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Kecergasan fizikal a. Berjalan setempat ( kawad ) b. i. Skip sambil bergerak Kemahiran / 1. daya tahan kardiovaskular. Minggu 32 Tunjang 1 PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. Daya tahan kardiovaskular. Secara ansur maju :Butir Mengajar a.

Skip sambil bergerak dengan mengubah kelajuan. Kecergasan fizikal b. kanan dan kiri. Butir Mengajar 2. Skip mengelilingi bulatan. Kelenturan 1. . Skip ulang-alik 2.Buku Sumber PJ & PK Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. Minggu 32 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2.36 - .lumba skip mengikut nombor yang disebut. Kemahiran / 1. Definisi – keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Penyalahgunaan bahan a.murid membentuk satu bulatan besar. Perbincangan mengenai bahan beracun. 3. Butir Mengajar 2. Melentik ke belakang. Melentik ke sisi. Minggu 33 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1.jauh dari makanan. 2. Skip setempat. 4. Pengurusan bahan beracun Kemahiran / 1. 1. Skip ulang-alik 10 meter.kotak / bekas khas untuk menyimpan bahan beracun (contoh : peti ubat) . Perbincangan mengenai tempat yang sesuai untuk menyimpan bahan beracun. Membongkok badan ke hadapan. Permainan kecil :. . .

Kekeluargaan a. Minggu 33 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran / 1. mengenali diri sendiri. Pergerakan asas c.bersopan. Pertandingan menggolek gelung rotan dan mengelilingi skital .menjaga kesihatan. i. ii. menjaga kesihatan – badan sihat. 2 Menyanyikan lagu ‘ Senyum’. Menggolek gelung rotan secara bebas.37 - . 3. ii. Butir Mengajar Contoh: a. . Contoh: Sikap baik Sikap buruk i. Menyenaraikan sikap-sikap yang baik dan buruk. b Sikap buruk.menipu.Buku Sumber PJ & PK 4. .baring dan mengangkat badan. menolong orang – orang sayang. Manipulasi alatan – gelung rotan Kemahiran / 1. 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Sikap baik. . . menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi diri sendiri. . Membuat jambatan. i.menagih dadah.menagih dadah. Menggolek gelung rotan secara berpasangan.menolong orang. Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1.mencuri.merompak. 2. keluarga dan sahabat. Membandingkan sikap yang baik dengan yang buruk. .sakit / mati.menipu – orang benci . Butir Mengajar 2.

38 - . Minggu 34 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. a. Galop 3. mengenali diri sendiri.Buku Sumber PJ & PK (zig-zag). Skip 2.skip . i. Merangkak Kemahiran/ 1. Cara bergerak dengan menggunakan pelbagai bahagian Butir Mengajar tubuh badan. Lokomotor 1. . Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 35 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 3.Pergerakan asas a. menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi ibu dan bapa.galop seperti kanggaru . 1. keluarga dan sahabat. Pertandingan antara kumpulan merangkumi tiga pergerakan di atas. Mengaitkan nilai-nilai tersebut dengan nilai menyayangi ibu bapa sendiri. Menceritakan sebuah kisah teladan bertajuk ‘ Si Tanggang’ 2. Kekeluargaan a. Menyatakan nilai-nilai yang terdapat dalam cerita tersebut. mengikut stesen .merangkak seperti askar 2.

2.Pergerakan asas b.39 - . Kemahiran/ Butir Mengajar . Melabelkan bahan yang beracun dan tidak beracun. i. Menyanyi lagu `Gerak Badan’ Minggu 36 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Penyalahgunaan bahan 1. mengenali diri sendiri. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 2. 1. Bersoal jawab dengan murid tentang kedudukannya sebagai seorang anak dalam keluarga. Menceritakan pengalaman manis bersama dengan adikberadik. Kekeluargaan a. Menamakan bahan yang terdapat dalam gambar. 2. keluarga dan sahabat. Aktiviti bukan lokomotor 0 menjengket – percubaan menggapai rambutan. Bukan lokomotor Kemahiran/ Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Minggu 35 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. 2 menyapu papan hitam. menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi adik-beradik. Minggu 36 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 1 menyentuh kasut. Mengklasifikasikan bahan beracun dan tidak beracun.

2. Kemahiran/ Butir Mengajar .apabila muzik berhenti. Menghubungkaitkan permainan tersebut dengan kepentingan bersahabat. Minggu 37 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. menerangkan mengapa kita perlu menyukai dan menyayangi sahabat. Kekeluargaan a. Permainan kotak beracun cara bermain: . . Pertandingan antara kumpulan. 1. 2. Menentukan tanggungjawab yang biasa dilakukan oleh adikberadik setiap murid di dalam rumah. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.40 - . 4. . murid yang menerima kotak akan mengambil satu sampul tugasan tersebut dan membuat tugasan yang diarahkan melalui sampul tugasan tersebut. . Menggolek bola menuju ke sasaran (skital / gelung rotan). Mengenali diri sendiri.menggolek bola ke dalam gelung rotan/skital.keluarga dan sahabat. Contoh: . Melukis gambar adik-beradik.Buku Sumber PJ & PK 3. 3. Manipulasi alatan.mengeratkan silaturrahim . Pergerakan asas c.edarkan kotak yang mengandungi beberapa sampul tugasan dari satu murid ke satu murid. i. Minggu 37 Tunjang 1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Menggolek bola secara berpasangan.tidak menjadi seperti kera sumbang.

Menunjukkan carta sebuah keluarga asas. Menyanyikan lagu ‘Keluarga Bahagia’. menceritakan tentang keluarga sendiri. Menyenaraikan kebaikan bersahabat.41 - . keluarga dan sahabat. . 4. bertolak ansur. Kemahiran / 1. Menendang bola menuju ke sasaran ( skital ). Menendang bola secara berpasangan. 1. Melantun dan menyambut bola getah secara bebas dalam Butir Mengajar kawasan. 3. 2. Pertandingan antara kumpulan. Minggu 38 Tunjang 1 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Mengenali diri sendiri. Menendang bola secara bebas dalam kawasan. Melantun dan menyambut bola getah setempat. Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Contoh : Bantu membantu.Buku Sumber PJ & PK 3. . Butir Mengajar 2. 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 2. i. Pergerakan asas c. Menceritakan tentang keluarga sendiri. Manipulasi alatan ( bola besar ) Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / 1. 3. Kekeluargaan a.menendang bola kesasaran. Manipulasi alatan ( bola getah ). Pergerakan asas c.

b. . . Soal jawab mengenai aspek-aspek keselamatan kawasan Butir Mengajar tempat permainan.42 - . longkang. . Kemahiran / 1. 3.Buku Sumber PJ & PK . Melambung dan menyambut bola kecil. . 1. . . Keselamatan di tempat permainan. kawasan.bangunan). kayu Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . Manipulasi alatan ( bola kecil ).melantun bola masuk ke dalam bakul *bola yang paling banyak masuk ke dalam bakul dikira menang.jauh dari rintangan dan halangan (longkang.aras tinggi.gelanggang tidak licin.dua belah tangan. Pertandingan antara kumpulan. c. 2. Minggu 39 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. a. Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan daripada berlakunya kemalangan. lopak.aras rendah. 2.sebelah tangan. a. Menandakan rintangan dan halangan yang boleh menyebabkan kemalangan ( gambar yang disediakan ). Melantun dan menyambut bola getah berpasangan. Keselamatan 1.Pergerakan asas c. 4.

2.Buku Sumber PJ & PK 2. lorong pejalan kaki.cermin kawan. . Menjelaskan makna setiap tanda keselamatan jalan raya Butir Mengajar yang terdapat dalam teks. b. 3. Pendidikan pergerakan.Penyesuaian terhadap rakan. Kemahiran/ 1. Melambung dan menyambut bola kecil. . Melambung dan menyambut bola kecil berpasangan. Pertandingan antara kumpulan. Pergerakan kreatif. 5. Tema 5. lampu isyarat – makna setiap warna. Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri.dua belah tangan. . a. . Kerja berkumpulan. lintasan pejalan kaki – apabila boleh melintas. b. Keselamatan pejalan kaki. Kemahiran/ 1. Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Keselamatan 1.pergerakan meniru atau bertentangan. Mewarna gambar lampu isyarat dengan betul (gambar disediakan). 5. Penyesuaian terhadap rakan secara berpasangan seperti Butir Mengajar pertukaran tempat. 2. 4.melambung dan menyambut dalam bulatan.sebelah tangan.2. Kerja berpasangan.43 - . . Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1.1. c.

berhenti. Kumpulan bekerjasama . pandang kanan semula. pandang kanan. Keselamatan ialah langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan berlakunya kemalangan pada diri sendiri. Pergerakan kreatif. Lompatan asas. 1.44 - .3. b. Tema 6 . Melonjak dan menjelajah di udara dengan lompatan secara Kemahiran/ . 2. . Keselamatan pejalan kaki. 6. a. Ketua dengan pengikut . Menyusun gambar mengikut urutan ( lembaran kerja). c. Minggu 41 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. b.Buku Sumber PJ & PK .mendayung sampan. Minggu 42 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2..2. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Keselamatan 1. Lakonan cara melintas jalan yang betul. 6.1. Penyesuaian terhadap secara berkumpulan. 2. c. b. Bentuk tubuh badan.bunga berkembang. d. Ahli-ahli kumpulan bertentangan dengan rakan-rakan – tugu.komunikasi melalui pergerakan.ajuk pergerakan ketua. a. 2.Penggunaan tubuh badan sebagai alat. melintas apabila pasti tiada kenderaan. Pendidikan pergerakan. pandang kiri. Gerak isyarat. 6.

.lurus seperti anak panah. . Mengenali diri sendiri. .gerak isyarat dengan tangan berbagai aras.bulat seperti bola. .keluarga dan sahabat.45 - . 1. . 3. . 2. Kesedaran pergerakan mempunyai bentuk dan kesedaran bentuk badan semasa dalam keadaan seimbang. Menceritakan tentang keluarga rakan.menghasilkan bunyi untuk mengiringi pergerakan dan lompatan.gerak edar dan lompatan sesuai dengan irama muzik.pulas seperti skru.lompatan dari letakan kaki yang berbagai-bagai.lebar seperti tembok.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar spontan dan bebas. Kekeluargaan a. 3. i. menceritakan tentang keluarga sahabat. . . . Membentuk pergerakan diudara dengan bahagian tubuh badan yang tidak menyokong beban badan.gerak isyarat dengan tubuh badan yang lain . 2. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.reka rangkaian gerak isyarat dengan perubahan bahagian sokongan. Membandingkan keluarga sendiri dengan keluarga rakan. Menemu ramah rakan sekelas. .

46 - . Daya tahan kardiovaskular 4. berkumpulan ( Permainan ‘ Burung Cari Makan ‘) : . 8 apabila isyarat mula diberikan.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 2 Minggu 1 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. 2 berlari cepat dan lambat. Imbangan ‘ Dirian Bangau ‘. 4. . 7 tangan cekak pinggang. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2.bertiga. Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Lari 20 meter. Imbangan Isi Definisi – 1. murid yang di dalam sangkar atau bulatan akan lari keluar mencari makan. 5 murid berdiri sebelah kaki mengikut keselesaan ( tanpa kasut ). ‘ Burung Cari Makan ‘. 0 berlari setempat. . 1 berlari cepat. 3 berlari langkah panjang dan pendek.apabila arahan ‘ Burung Masuk Sarang‘. individu berlari bebas dalam grid yang disediakan.apabila guru memberi arahan. murid mula tinggikan tumit untuk menjengket dan mengawal imbangan seberapa lama yang boleh. murid akan cuba lari ke sarang semula. 6 tapak kaki bebas diletakkan pada sisi lutut kaki yang berdiri. ii. . iaitu dua orang murid berpegangan tangan. 4 berlari berganti-ganti dalam jarak 20 meter yang ditandakan. i.

Lokomotor. Mewarna bahagian-bahagian dalam tubuh badan. Pergerakan asas a.Buku Sumber PJ & PK Minggu 1 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. merangkak. Menyebut perkataan berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan. Kesihatan diri a. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan aktiviti-aktiviti keperluan diri. 4.47 - . Bukan lokomotor Isi Definisi Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. . Lokomotor b. Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagianbahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Isi Definisi . melompat. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan. Memeriksa kebersihan diri murid. 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. Menyanyikan lagu yang berkaitan dengan tubuh badan. Minggu 2 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. skip. 5. berlari. Menggunakan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan.Kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.

otot pada lengan. otot pada dada . murid menyebut nama otot pada kedudukannya. menunjukkan kedudukan tulang yang sebenar dan minta murid menyebut nama tulang. mengilaskan badan. Contoh: tulang punggung ( tulang pelvis ). tulang tangan. memusingkan tangan.tulang dan otot Isi Definisi . imbangan. menghambur ( hambur kucing ). permainan mencari nama dan otot dalam petak perkataan yang disediakan. Bukan lokomotor. 2. membimbing murid merasa bahagian tulang dan otot. meleding. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . tulang rusuk dan tengkorak . tulang belakang. . menjelaskan kedudukan tulang mengikut kedudukannya. hayunkan tangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kesihatan diri a. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . Contoh: otot pada bahu. menunjukkan model rangka manusia dan gambar rajah tulang dan otot. murid merasa kedudukan otot pada tubuh badan mereka.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperoleh melalui penjagaan kebersihan persekitaran.Buku Sumber PJ & PK berguling. membongkok.48 - . Minggu 2 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. otot pada abdomen dan otot pada betis. berbincang dengan menggunakan carta untuk memperkenalkan otot-otot yang penting. duduk sambil mengilas badan menghayunkan tangan di udara. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. duduk. melabel kedudukan otot dan kedudukannya pada anggota badan. tulang kaki.tulang dan otot.

. Bermaksud keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi dengan sepenuhnya. 1. lompat dekam di sekeliling pundi kacang. 2. tepuk tangan dua kali sebelum menyambut semula. Selepas itu tegakkan badan dan cuit semula tangan kawan melalui atas kepala. Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. melambung pundi kacang. bongkokkan badan ke hadapan. kemudian cuit tangan kawan melalui bawah kangkang. dengan menggunakan dua belah tangan. individu ( tanpa alat ). tukarkan pundi kacang dari tangan kiri ke tangan kanan melalui bawah peha. kaki kangkang. lari dan sambut semula ( berulang-ulang ). melambung dan menyambut pundi kacang dengan dua belah tangan. lari berganti-ganti. berpasangan ( tanpa alat ). lari bebas.Buku Sumber PJ & PK Minggu 3 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. kaki dikangkangkan. belakang bertemu belakang. Kemahiran manipulasi dengan alatan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. cuba sentuh rumput di belakang badan antara dua belah kaki dengan membengkokkan badan ke belakang. Kelenturan 0 Pergerakan asas c. melambung dan menyambut pundi kacang. lompat ke atas dengan lutut tinggi.49 - . dan tukar kaki sebelah. melambung dan menyambut pundi kacang. Isi Definisi – 2. Manipulasi alatan. lari bebas. bengkokkan badan sejauh yang boleh. Aktiviti berulang-ulang. lompat ketingting ( atas sebelah kaki ) letakkan pundi kacang pada kaki. Meleding sokong dua lutut.

tangan. Isi Definisi – 1. Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. Cuba berjalan cepat dan perlahan-lahan kemudian tukar arah. bercerita berkaitan makanan tidak berkhasiat dan risikonya. Lari berterusan 3 hingga 4 minit. i. Minggu 3 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Daya tahan kardiovaskular. bersih dan selamat. menyenaraikan makanan yang berkhasiat dan tidak berkhasiat. 3. Minggu 4 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. menggunakan gambar rajah berkaitan makanan. mencari gambar tersembunyi bagi membezakan makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat. Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Kemahiran / Butir Mengajar 1. membezakan antara makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat.50 - . Jalan berimbang dengan pundi kacang di atas kepala. Koordinasi. . Makanan berkhasiat. mewarnakan gambar berkhasiat (dengan warna biru) dan gambar tidak berkhasiat ( dengan warna merah ). bersih dan selamat. melakar dan mewarnakan makanan berkhasiat dan makanan tidak berkhasiat. kaki dan badan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Makanan harian. menyesuaikan nama makanan dan gambar makanan berkhasiat dan tidak berkhasiat. Pemakanan a.Buku Sumber PJ & PK tangan mendepa. bersih dan selamat. Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. bercerita berkaitan makanan berkhasiat. 3.

lari cepat. Ciri-ciri makanan bersih dan selamat. lari dan tukar arah. berpasangan. Minggu 4 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Pemakanan a. lambung bola kecil. menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat. bersoal jawab dari carta gambar makanan. lari berganti-ganti. lambungkan bola kecil yang dikepit dengan kaki kepada kawan. tepuk tangan dua kali dan sambut bola. berhenti. i. duduk kaki bengkok. melambung dan menyambut bola kecil ( statik ).51 - . melambung dan menyambut bola kecil kepada rakan. melambung dan menyambut bola kecil. skip laju. lari langkah panjang dan pendek. di cuci sebelum dimasak. naik turun bangku 3 hingga 4 minit. membaling bola dengan dua belah tangan kepada rakan. Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat.Buku Sumber PJ & PK lari setempat. contoh . tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. lari zig-zag. . dan kawan di belakang menyambut dengan tangan(berulang-ulang) lambung. berpasangan. Membanding makanan yang bersih dan tidak bersih. berkhasiat dan selamat. Lambung dan sambut bola kecil. pusing dan sambut bola . Ciri-ciri makanan bersih dan selamat. lari bebas. lari bebas. Lari bebas semula ( berulang-ulang ). Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2.

tepuk tangan sekali. lambung dan sambut bola kecil. kiri. kedua belah tangan dan kedua-dua belah tangan kemudian menyambut semula. berdiri lurus. Isi Definisi . duduk.tulang dan peparu.Tulang ialah tisu penghubung yang keras. Minggu 5 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. iaitu membekalkan oksigen ke dalam darah dan membebaskan karbon dioksida daripada darah. Koordinasi. tangan.52 - . Isi Definisi . Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan tudung saji . Kesihatan diri. tangan kiri. kaki dan badan. berpasangan.Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. lambungkan bola kecil. Minggu 5 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 3. . lambungkan bola kecil dari satu tangan ke tangan yang lain. lambung bola ke udara serta memukul dengan tangan kanan.Buku Sumber PJ & PK memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . a.tulang dan peparu. dua kali dan seterusnya. Lambung dan sambut. tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat. lambung bola ke udara serta memukul dengan tangan kanan. lambungkan bola kecil ke udara dengan tangan kanan atau kiri dan sambut dengan sebelah tangan atau kedua-dua tangan. . Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan . Kemahiran / Butir Mengajar 1. kedua belah tangan dan bertukar tangan.Peparu ialah organ pernafasan yang memainkan peranan penting dalam pertukaran gas. yang membentuk rangka tubuh badan.

T_ _a_g . Isi Tema 3 – Kesedaran masa. mencantum serta menampal gambar tulang dalam buku skrap supaya menjadi rangka manusia yang lengkap. 3. Pendidikan pergerakan a. bengkokkan lutut dan rasakan tulang ketika lutut di bengkokkan. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. mempamerkan bahan bantu mengajar kepada murid dan menerangkan tentang tulang dan peparu. Bergerak dengan kelajuan yang terkawal sama ada secara pantas atau lambat.1 – Bergerak untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza. lambat.3 – Bergerak dengan mengawal kelajuan. Minggu 6 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 3. 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1. bengkokkan siku dan rasakan tulang ketika siku di bengkokkan. 3. serta-merta dan kawal lambat. membimbing murid merasa tulang dan turun naik dada mereka. Contoh.53 - . memotong gambar peparu dan menampal pada kedudukan yang betul pada gambar rajah tubuh badan. Bergerak menggunakanberbagai-bagai kelajuan seperti cepat. melakukan aktiviti yang menunjukkan pergerakan tulang. alat dan kemampuan pelajar. Makanan harian.2 – Bergerak dengan memilih kelajuan yang sesuai. Pemakanan a. 2.Buku Sumber PJ & PK 2. Contoh . P_ _ ar _ . Memilih kelajuan pergerakan untuk disesuaikan dengan situasi ruang. Menamakan bahagian tulang dan peparu. memotong. membentuk perkataan tulang dan peparu di papan tulis melalui permainan melengkapkan perkataan. . Gimnastik pendidikan. menunjukkan model rangka manusia dan gambar tulang dan peparu.

. ciri-ciri makanan bersih dan selamat : . kuiz. .penyeliaan. Isi Definisi . maksud makanan berkhasiat.tidak terdedah. . bersih dan selamat. bersih dan selamat.dibersihkan.54 - . Kemahiran / Butir Mengajar sumber .mengikut arahan guru. Minggu 7 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1.Suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan / permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. emosi dan sosial. . Makanan berkhasiat. .mengenal pasti kemampuan. .dimasak jika perlu. Kemahiran / Butir Mengajar 1.sayuran.Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat. . tahap dan kecergasan murid . mental.mengenal pasti alatan yang digunakan semasa beraktiviti dan menjelaskan melalui contoh peraturan-peraturan semasa menggunakan alatan sukan: .kemudahan peralatan. . 1. arahan dan bimbingan. Keselamatan semasa beraktiviti. .menyatakan maksud keselamatan. bercerita tentang makanan berkhasiat.perlakuan murid. menggunakan gambar rajah berkaitan makanan. .persekitaran / tempat beraktiviti. .berdisiplin semasa beraktiviti. . .daging. buku skrap dalam kumpulan.menyatakan sekurang-kurangnya 3 aspek keselamatan alatan yang digunakan semasa beraktiviti : . Keselamatan.peka dengan arahan guru.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi .bijirin. .susu.

Kemahiran / Butir Mengajar 1.terjatuh. . .Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah.menyenaraikan jenis kemalangan yang sering berlaku di sekolah dan di tempat permainan. .menjelaskan tempat yang sesuai dan selamat bagi menyimpan alatan dan bahan di rumah dan di sekolah. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 7 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. . tepuk dan sambut bola secara: . . Keselamatan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1.pastikan tempat bermain selamat.terhentak. Isi Definisi . di sekolah dan di tempat permainan.Individu . . Minggu 8 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Koordinasi.patah.luka.tiada bahagian bucu yang tajam.buka kaki seluas bahu.menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di sekolah dan di tempat permainan.tidak licin. tangan. Lambung.Pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Guru meminta murid : . .55 - .gunakan alatan yang betul.melecet. kaki dan badan. . . . . . Keselamatan di sekolah dan di tempat permainan. Isi Definisi . .murid mengenal pasti dan menyenaraikan bahan dan peralatan rumah yang boleh membahayakan.tidak becak.

Buku Sumber PJ & PK - lambung bola kecil mengikut aras: rendah, sederhana dan tinggi. - tepuk tangan seberapa banyak yang boleh. - sambut bola kecil. - Berpasangan - buka kaki seluas bahu. - berhadapan dengan jarak ditentukan oleh guru. - baling bola kecil kepada kawan dan tepuk tangan. - kawan sambut, kemudian baling semula dan tepuk tangan. - pergerakan pantas. - Berpasangan - seorang membelakangi kawan. - baling bola kecil ke belakang kepada kawan tanpa melihat. - pasangan di belakang tepuk tangan dan sambut bola kecil. mengikut arah balingan kawannya tadi. - tukar posisi. - Individu ( pundi kacang ) - berdiri dengan kaki seluas bahu. - baling pundi kacang setinggi yang boleh. - tepuk tanah / lantai. - bangun dan sambut pundi kacang.

Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kesihatan diri a. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – otot. Isi Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperoleh melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjelaskan fungsi otot untuk tubuh badan kita otot terbentuk daripada otot dan tisu perantaraan. 2 jenis otot : otot kawal. otot luar kawal. fungsi : melakukan pergerakan badan dan kerja mekanik.

- 56 -

Buku Sumber PJ & PK 2. Menunjukkan carta mengenai otot-otot tubuh badan kepada murid. 3. Menerangkan jenis otot-otot yang ada menyebut nama-nama otot yang ada . murid diminta melabelkan otot-otot dan mewarnakan pada lembaran kerja yang diberikan.

Minggu 9 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Pergerakan asas c. Manipulasi alatan. Isi Definisi - Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lambung, lompat, tepuk dan sambut bola secara: - Individu - berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. - lambung bola kecil aras tinggi. - tepuk tangan. - lompat dan sambut. - lambung, pusing dan sambut semula. - Berpasangan - berhadapan berdekatan. - lambung bola kecil masing-masing secara serentak - tepuk tangan dengan kawan. - lompat serentak dan sambut.

Minggu 9 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kesihatan diri c. Pengurusan kesihatan diri. Isi Definisi - Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran, amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.

- 57 -

Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjaga pakaian dan alat keperluan diri. - Cara menjaga diri sendiri : - guru bercerita berkaitan amalan asas kesihatan iaitu membantu murid menjaga kebersihan dan kekemasan diri. - menjaga kebersihan alat keperluan diri seperti sikat, berus gigi, pakaian, stoking, tuala dan kasut. - demonstrasi (menunjuk cara) pengurusan kesihatan diri. - seorang murid menunjukkan cara menjaga kebersihan diri: - menggosok gigi. - syampu rambut. - sabun badan. - menyanyikan lagu ‘Kebersihan Diri’. Minggu 10 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan. Isi Tema 3 – Kesedaran masa 3.4 – Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menghasilkan kelajuan yang berbeza. 3.5 – Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk memilih kelajuan yang sesuai. 3.6 - Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk mengawal kelajuan yang sesuai. 3.7 -Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua atau lebih aspek masa.

Kemahiran / Butir Mengajar - 1. Menggerakkan bahagian tubuh badan seperti tangan, kaki, bahu dan punggung untuk mendapatkan kelajuan yang berbeza seperti cepat, lambat,serta-merta dan kawal-lambat. 2. Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk memilih kelajuan yang sesuai. 3. Mengawal kelajuan pergerakan dengan menggerakkan bahagian tubuh badan. Pergerakan berdasarkan kepada kelajuan pergerakan serta-merta dan kawal-lambat. 4. Melakukan beberapa pergerakan dengan menerapkan dua atau lebih aspek masa seperti cepat, lambat, serta-merta,

- 58 -

Buku Sumber PJ & PK kawal-lambat.

Minggu 10 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan 0 Perbezaan antara kanak-kanak lelaki dan perempuan dari segi minat, perawakan dan pakaian. Isi Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membandingkan sifat antara lelaki dan perempuan. - guru minta murid menyenaraikan tugas yang biasa mereka lakukan di rumah. - guru minta murid menyenaraikan minat masing-masing. - bezakan minat / kegemaran murid lelaki dan perempuan. - murid mengelaskan perwatakan murid lelaki dan murid perempuan. Contoh: Lelaki lasak, perempuan lemah-lembut. 2. Bercerita berkaitan pakaian mengikut jantina.

Minggu 11 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Pendidikan pergerakan a. Gimnastik pendidikan. Isi Tema 4 – Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan. 4.1 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara satu bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain. 0 Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan di antara satu bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain. 1 Bergerak untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan. Kemahiran / Butir Mengajar - 1. Bergerak dengan menggunakan sekurang-kurangnya dua bahagian tubuh badan seperti tangan dan kaki. Satu bahagian tubuh badan bergantung kepada

- 59 -

Buku Sumber PJ & PK bahagian tubuh badan yang lain untuk melengkapkan sesuatu pergerakan. 2. Menggerakkan bahagian tubuh badan akan menukar bentuk pergerakan atau pergerakan bahagian lain. Imbangan membantu pertukaran pergerakan. 3. Bergerak dengan berbagai cara bersesuaian dengan berbagai jenis alatan seperti melompat, melintas kayu yang diletakkan di atas skitel atau melompat dekam menggunakan bangku gimnastik. Pergerakan perlu disesuaikan dengan alatan. 4. Menggerakkan bahagian tubuh badan semasa berada di alatan. Pergerakan boleh dilakukan di atas, bawah dan melalui alat atau alatan digunakan sebagai alatan. Minggu 11 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan 0 Perbezaan organ seksual antara bayi lelaki dan bayi perempuan. Isi Definisi - Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar bayi dengan unsur berikut: lelaki atau perempuan. nama bayi itu. apa bayi itu boleh lakukan. pengembaraan bayi itu dalam dunianya. 1 Menamakan bahagian tubuh badan bayi lelaki dan bayi perempuan termasuklah: zakar lelaki. faraj perempuan. 2 Menceritakan persamaan perbezaan tentang diri sendiri serta kumpulan jantina masing-masing dari segi fizikal. * GURU PERLU BERHATI-HATI BAGI MENGELAKKAN DISKRIMINASI JANTINA. SEGALA PERNYATAAN YANG MENGANDUNGI UNSUR SENSITIF MESTILAH DIBETULKAN.

- 60 -

Ketangkasan Isi Definisi 4. langkah ke depan sambil melentik ke belakang. cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir. pengejar diberi satu benda seperti bola kecil atau pundi kacang untuk dipegang. tangan lurus ke atas. Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. berlari ke hadapan dan belakang. Sentuh guru memilih 4 atau 5 orang murid jadi pengejar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. berlari tukar arah. dia memberikan benda yang dipegangnya kepada murid yang disentuh. Imbangan 5. i. .61 - . bila pengejar dapat menyentuh murid yang lari. Murid ini pula jadi pengejar. 2. Ketangkasan. buat fasa imbangan dirian skala depan. Dirian skala depan.Kumpulan berbaris lurus dalam satu barisan. Pijak bayang sendiri atau rakan murid diminta berlari memijak bayang rakan ii. bila isyarat diberi. 5.Individu berdiri tegak. tangan digerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4. pengejar mengejar murid lain dalam kawasan yang dihadkan (grid). berlari ke sisi. . berlari lurus dan berbelok ( zig-zag ). Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi. bermainan diteruskan. berlari berganti-ganti dalam jarak 20 meter yang ditandakan.

Isi Racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. melengkapkan teka silang kata berdasarkan gambar yang diberi mengenai racun. 2. 2. seorang murid menjadi gergasi. Penyalahgunaan bahan . Contoh: Bahan pencuci dan peluntur – mata pedih.racun bercerita tentang penggunaan dan penyimpanan racun. guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan meminta mereka menyebut nama bahan tersebut. Pijak bayang sendiri atau rakan. guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan tersebut. guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan. Siapa takut saya.62 - . Ketangkasan Isi 1. Penyalahgunaan bahan 0 Racun. keracunan Racun. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pijak bayang sendiri atau rakan . .Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. aerosol. murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi. jarak 3 meter.keracunan. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Siapa takut saya. guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul.

pertanyaan diulang-ulang. Kemahiran manipulasi dengan alatan. Mempamerkan carta berkaitan bahagian-bahagian dalam tubuh badan atau meneliti gambar berkaitan paru-paru. permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai. Minggu 14 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. 3. ‘Siapa takut saya?’ Murid dalam barisan menjawab. Minggu 13 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Pergerakan asas c. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – paruparu. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. lari dan sambut semula . gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sambil berteriak.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. melambung bola besar. Guru bercerita tentang penyakit yang melibatkan paru-paru. Murid lain berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk menyelamatkan diri. ‘Saya tak takut’. ’Awak takut saya’ dan terus mengejar. Isi Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagianbahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan. Kesihatan diri a.Buku Sumber PJ & PK garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. jarak 15 meter.63 - . murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan selamat akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang mula-mula tadi. Guru meminta murid menyatakan kepentingan menjaga paru-paru. Isi Definisi . Lari bebas. gergasi berteriak.

Buku Sumber PJ & PK ( berulang-ulang ).Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan. 7. Mengenali bahagian-bahagian dalam tubuh badan – jantung. 2. Lari bebas.64 - . 8. Kemahiran / Butir Mengajar 1. guru minta murid mereka pantun berkaitan kesihatan. 3. Kesihatan diri a. 6. Isi Definisi . amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. melambung dan menyambut bola besar. Menggolek bola kepada rakan dalam jarak 4 meter. lompat dekam di sekeliling bola besar. tepuk tangan dua kali sebelum menyambut semula. tukarkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan melalui bawah peha. Menendang bola kepada rakan dalam jarak 4 meter. Aktiviti berulangulang. . Melambung dan menyambut bola besar dengan dua belah tangan. Isi Definisi . guru minta murid cuba merasa kedudukan jantung itu pada tubuh mereka. 5. Lari berganti-ganti. Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. Lompat ke atas dengan lutut tinggi. 4. Melambung dan menyambut bola besar. Meneliti gambar rajah jantung manusia guru mempamerkan carta jantung di papan tulis. Rekreasi.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.

persediaan menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti menjejak. menyatakan langkah keselamatan yang perlu diambil semasa berada di tempat permainan. Menjejak . mengenal simbol arah dalam aktiviti menjejak. Mengenal pasti alatan yang diperlukan pemilihan kawasan aktiviti jejak. Isi Keselamatan – Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di tempat permainan. Minggu 16 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. permainan ‘Mencari harta karun’. menyatakan persediaan dan peralatan yang diperlukan sebelum aktiviti menjejak. melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara berkumpulan.menjejak.65 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk mengisi masa lapang yang bukan untuk tujuan pertandingan. menamakan tiga jenis serangga. Keselamatan. Rekreasi . Minggu 15 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. menyatakan jenis kemalangan yang sering berlaku di tempat permainan. Langkah-langkah keselamatan di tempat permainan bercerita tentang langkah-langkah keselamatan di tempat permainan. . menamakan tiga jenis pokok. Isi Definisi .

. Kemahiran / . guru menerangkan tentang simbol arah mata angin yang utama: . dalam kumpulan.Buku Sumber PJ & PK menyediakan pelan aktiviti jejak (manila kad). Contoh: semut dan sebagainya. penilaian buku “Jejak Ria” oleh guru. Langkah keselamatan. cuba ceritakan arah yang patut dilalui untuk ke satu-satu tempat. belok kiri atau kanan. melakukan aktiviti menjejak dalam kawasan sekolah secara berkumpulan (JEJAK RIA).Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. murid cuba tentukan arah dalam kawasan sekolah dengan bimbingan guru. Memerhati jenis atau simbol tertentu. Contoh: ikut kanan melengkapkan borang / buku aktiviti ‘Jejak Ria’ Seperti: menamakan tiga jenis pokok.empat tanda arah yang utama iaitu utara.  ikut kanan.timur arah matahari terbit manakala barat arah matahari terbenam. persediaan kad arahan aktiviti. 2. Minggu 16 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Isi Keselamatan . di sekolah dan di tempat permainan. menerangkan simbol arah yang biasa murid lihat.66 - . Keselamatan ii. mencatat simbol arah yang disediakan atau yang terdapat dalam kawasan aktiviti jejak. menyediakan simbol arah aktiviti jejak. menamakan tiga jenis serangga yang ditemui. selatan dan barat. timur. menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira semasa melakukan aktiviti menjejak.

Lari berpasangan 20 meter. 2.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. . . .67 - .melakukan pergerakan beritma atau senamrobik dengan iringan muzik . murid A berlari / berjalan di dalam jarak yang telah ditetapkan ( 20 meter ) ke arah murid B.skip. . . 2. Isi Definisi .imbangan langkah terbuka.apabila wisel pertama dibunyikan. . Daya tahan kardiovaskular. Guru menceritakan bagaimana alatan dan bahan boleh membahayakan diri jika tidak digunakan dengan betul. Bercerita tentang langkah-langkah keselamatan. . Murid diminta menyenaraikan bahaya-bahaya yang boleh berlaku jika alatan tidak digunakan dengan betul. Murid diminta menyenaraikan beberapa langkah keselamatan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .penanda jarak diletakkan pada setiap 20 meter dari garis mula.pusing setempat di atas dua kaki. .murid B kepada murid C dan seterusnya sehingga . Melakukan aktiviti larian berpasangan. Murid A akan melakukan larian / berjalan dan bertukar kepada murid B. .berjalan. Murid diminta menyatakan tempat menyimpan alat yang selamat. Minggu 17 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1.Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik.murid berpasangan. . .membersihkan papan hitam. 3. 5.berlari.berdiri dan melentik ke sisi. 4.imbangan di atas dua kaki. Contoh: Rangkaian pergerakan beritma: .

larian diteruskan untuk kumpulan murid yang seterusnya. tidak becak.simpan alatan di tempat yang sesuai.Buku Sumber PJ & PK habis penanda yang disediakan di atas balapan. .elakkan bermain dengan alatan yang tajam.perbincangan dari teks mengenai langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil semasa di rumah. Isi Keselamatan .bercerita kepada murid mengenai unsur-unsur bahaya semasa di rumah. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. di sekolah dan di tempat permainan. Minggu 18 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. bahan beracun – di dalam kabinet. . . Keselamatan a. Minggu 17 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. . gunakan alatan yang betul. Contoh: pisau / alatan tajam – di dalam laci. .68 - . . Langkah keselamatan di rumah . Daya tahan kardiovaskular.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah.pastikan tempat bermain sesuai dan selamat. tiada bahagian bucu yang tajam. 2. Menyanyikan lagu berkaitan ‘Keselamatan di rumah’ mengikut rentak lagu yang biasa dinyanyikan atau didengar oleh kanak-kanak. Contoh: tidak licin. Contoh: ‘Clementine’. Keselamatan di rumah.menyenaraikan langkah keselamatan di rumah.

semasa melakukan galop. Faktor-faktor keselamatan di sekolah .69 - . Langkah-langkah keselamatan di sekolah. galop dengan laju. 1. prosedur galop: dua belah tangan bengkok seolah-olah menunggang kuda. lari sisi sambil berpegang tangan dengan pasangan. lompatan ditinggikan sedikit dan imbangan berat badan boleh disesuaikan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. lonjak dan bergerak ke hadapan ( kaki yang sama sentiasa ke hadapan ). galop yang menggunakan muzik / bunyi-bunyian dari alatan muzik sebagai rangsangan. Isi Keselamatan .Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi dengan baik. galop berpasangan menuju ke garisan yang ditandakan ( 20 meter ). galop seperti keldai sarkas.membawa murid melawat ke sekitar kawasan sekolah (penumpuan kawasan lawatan adalah tempat-tempat yang mempunyai unsur-unsur bahaya). lari sisi. galop tanpa menyentuh sesiapa.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi . bergerak seolah-olah menunggang kuda. Melakukan galop 20 meter jalan langkah panjang / pendek. Contoh: longkang. di sekolah dan di tempat permainan. Keselamatan a. kemudian perlahankan kelajuan. kemudian galop. jalan langkah panjang / besar. angkat sebelah kaki ke hadapan. Minggu 18 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan di rumah. kantin. Kemahiran / Butir Mengajar . lompat seperti kuda setempat ( galop ). tangga.

berkumpulan untuk menyenaraikan langkah keselamatan di sekolah mengikut tempat yang disediakan oleh guru. Isi Definisi . Contoh: Kumpulan 1 2.Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.70 - . meledingkan badan daripada kedudukan duduk ke belakang. Kelenturan.Buku Sumber PJ & PK . .Sesi pembentangan / laporan oleh wakil kumpulan Minggu 19 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2. berdiri lurus. . aspek keselamatan: pastikan murid melakukan aktiviti meleding mengikut kemampuan murid. . Tempat Kantin Langkah keselamatan Beratur semasa membeli makanan Tangga Jangan berebut sewaktu naik / turun tangga . Bengkokkan badan bersama-sama kedua-dua tangan ke hadapan. permainan ‘Dragon Ball’.menyenaraikan langkah-langkah keselamatan yang boleh diambil sewaktu berada di kawasan yang merbahaya di sekolah. Meleding sokong hadapan dengan dua lutut melutut sambil gerakkan tangan beralun dari belakang ke hadapan (10 ulangan). 1 murid berada dalam barisan dalam keadaan duduk. Sokong hadapan dengan dua lutut a.perbincangan mengenai lokasi yang merbahaya yang murid temui semasa sesi lawatan. 2 murid pertama dalam barisan akan menghantar bola ke belakang dari atas kepala kepada murid di belakang ( tegaskan unsur meledingkan badan sewaktu menghantar bola ). meleding sambil sokong hadapan dua lutut. Prosedur: 0 murid diberikan kepada 4 kumpulan ( bilangan ahli mengikut bilangan dalam sesauatu kelas ). Kemahiran / Butir Mengajar 1. ke sisi dan ke belakang (10 ulangan).

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kelenturan Isi Definisi – Kelenturan bermaksud keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya.71 - . 3 kumpulan yang berjaya menghantar bola paling cepat kepada ahli / murid terakhir dikira menang. . Amalan pemakanan guru bercerita mengenai pelbagai jenis makanan untuk kesihatan. murid diminta menamakan makanan dalam lembaran kerja yang diberi. . mempamerkan carta berkaitan makanan untuk kesihatan. 1. Meleding sokong hadapan satu lutut .melutut dan gerakkan tangan ke belakang hingga Kemahiran / Butir Mengajar .melutut sambil gerakkan badan ke belakang dan ke hadapan ( mengikut iringan muzik ). Minggu 19 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Isi Definisi .Individu .Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. murid diminta menyatakan beberapa jenis makanan yang baik untuk kesihatan. Minggu 20 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2. Kesihatan diri b. Amalan asas kesihatan.duduk dan sentuh lutut. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.Buku Sumber PJ & PK Seterusnya bola dihantar hingga kepada murid terakhir dalam barisan.

congkak dan lain-lain. Pengurusan Isi Pengurusan dari segi : . Menamakan tiga anggota badan yang terlibat dengan aktiviti kelenturan. 3.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Contoh : berbasikal. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Isi Definisi .duduk melunjur dan sentuh lutut dengan kepala ( mengikut kemampuan ) dalam kiraan 8 dan 3 kali ulangan.Berpasangan .Buku Sumber PJ & PK mencecah lantai. . guru memberi penerangan tentang kesan-kesan sekiranya seseorang itu kurang tidur. Amalan asas kesihatan. 2. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 2. 2. guru bercerita tentang aktiviti-aktiviti riadah.berpasangan dalam kedudukan membelakang rakan dan meleding badan sehingga hujung jari mencecah hujung jari rakan. galah panjang. Kesihatan diri b. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. rekreasi dan kesenggangan murid diminta menyatakan sebab-sebab perlunya rehat yang mencukupi. bersiar-siar.72 - . . Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. Rehat. Kemahiran / Butir Mengajar 1. murid diberitahu tentang aktiviti-aktiviti kesenggangan dan faedahnya. Tidur murid diminta menyatakan perlunya tidur yang mencukupi.

kebersihan pakaian. Menyatakan kebaikan berpakaian bersih. guru dan rakan. melakukan cara bersalaman dengan ibu bapa. Mencatat faedah-faedah berpakaian yang sesuai semasa beraktiviti.Buku Sumber PJ & PK kesesuaian pakaian. Minggu 22 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Memahami perasaan. Perasaan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 21 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pergerakan asas c. Manipulasi alatan. dan pundi kacang). Contoh : kad ucapan Hari Ibu / Hari Bapa.73 - . Isi Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. melakonkan cara menunjukkan kasih sayang. Melukis dan mewarna pakaian sukan tahun 2020. Menyatakan keburukan berpakaian kotor. Menyebut pakaian yang sesuai semasa beraktiviti. 3. 5. 2. 4. Isi Definisi – Manipulasi alatan bermaksud mengkoordinasikan bahagian-bahagian tubuh badan bagi manipulasi alatan (bola kecil. menyatakan cara menunjukkan kasih sayang kepada ibu bapa. bola besar. Kemahiran / . Perasaan kasih sayang kepada ibu bapa bercerita berkaitan perasaan kasih sayang. menyenarai beberapa tanggungjawab anak terhadap ibu bapa. melakar kad ucapan.

bermain bola. 2. Isi Definisi . . . . 3. Permainan kecil dalam kumpulan.bermain anak patung. dan aspek keselamatan diri khasnya dari aspek organ seksual. Menyatakan pentingnya hormat-menghormati antara satu sama lain tanpa mengira jantina . Murid-murid melakukan aktiviti menggunakan alatan bagi menyentuh. Menjaga kebersihan. Bercerita berkaitan jantina yang berbeza. 1.74 - .kanak-kanak perempuan . Minggu 22 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar kemahiran: membaling. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 23 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. 3.kanak-kanak lelaki . memukul. 2. perawakan dan pakaian yang berlainan.tidak kata mengata. minat. Keselamatan. 1.Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal.kumpulan belajar yang bercampur antara lelaki dan perempuan. kehormatan. menggolek. Melakukan aktiviti secara berpasangan dan berkumpulan. Kekeluargaan c. Menyenaraikan kegemaran kanak-kanak lelaki dan perempuan .

awasi disiplin murid. Minggu 24 2 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1. emosi dan sosial. Perasaan kasih sayang kepada ibu bapa.1. Minggu 23 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. mencatatkan peraturan-peraturan semasa menggunakan alatan sukan. mental. Memahami perasaan i. arahan guru yang jelas. melakar kad ucapan. pilih kawasan permainan yang selamat. menyenaraikan alatan yang digunakan semasa beraktiviti. gunakan pakaian yang sesuai untuk bersukan di padang. Perasaan.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. menyenarai beberapa tanggungjawab anak murid terhadap guru. Kemahiran / Butir Mengajar 1.75 - . Keselamatan.Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. Amalan keselamatan diri secara umum pilih aktiviti yang sesuai dengan tahap murid. menceritakan cara untuk meluahkan kasih sayang anak kepada ibu bapa. Kemahiran / Butir Mengajar . tegaskan peraturan pertandingan atau permainan. . Isi Definisi . Contoh : kad ucapan Hari Guru. melakukan cara bersalaman dengan guru dan rakan. melakonkan cara menunjukkan kasih sayang kepada guru dan rakan. guru dan rakan bercerita berkaitan perasaan kasih sayang.

Menyenaraikan langkah-langkah keselamatan yang diambil semasa melakukan aktiviti : . Langkah keselamatan. Menyenaraikan cara terbaik bagi mengelakkan kemalangan di rumah .buang peralatan yang patah dan pecah. .Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan. ii. sekolah dan tempat permainan i.alatan yang berbahaya disimpan di tempat yang selamat.cara yang betul dan selamat semasa mengangkat dan menyusun peralatan mesti diajar dan diamalkan oleh murid. .kawasan permainan yang selamat.kemaskan peralatan di rumah. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.lap lantai yang licin.melakukan aktiviti dengan cara yang betul. Langkah keselamatan di rumah i. Mencatat semua langkah-langkah keselamatan di dalam buku catatan murid. . . emosi dan sosial. Keselamatan a.pakaian yang sesuai untuk beraktiviti. .alatan yang sesuai mengikut umur / jantina. . . mental. ii. . Keselamatan di rumah. Isi Definisi . . Menyatakan amalan keselamatan semasa beraktiviti i.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Keselamatan suatu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan atau permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk fizikal. 1.76 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyanyikan lagu ‘Rumah Saya’.melakukan aktiviti gimnastik dengan bimbingan guru / penyokong.

Meleding belakang dengan lutut bengkok .Berpasangan .berulang-ulang. Isi Definisi . Minggu 25 1 waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Isi Definisi : Keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Kesihatan diri d.hayun ke depan dan belakang. . . . . Kemahiran / Butir Mengajar 1. . . sekolah dan persekitaran. Kemahiran / Butir Mengajar 1.lutut bengkok.angkat tangan. sekolah dan persekitaran untuk kesihatan diri.hayun ke kiri dan ke kanan.cuit tangan kawan. . Kelenturan.77 - .Buku Sumber PJ & PK iii. . . amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Menyenaraikan jenis-jenis kemalangan yang boleh berlaku di rumah.hayun ke depan dan ke belakang.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. .lutut bengkok.angkat tangan. Menerangkan kepentingan menjaga kebersihan rumah.membelakang dengan kawan. Kebersihan – rumah.Individu . Minggu 25 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 2.

Bahaya di sekolah. Mewarnakan gambar rumah atau sekolah yang bersih. Keselamatan ii. 2. Minggu 26 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.78 - . . Menjana idea murid mengenai: .3 – Gerak isyarat Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi Definisi . 3.kawasan yang sepatutnya dijauhi. 3.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan. Pembentukan pergerakan di udara dengan tubuh badan yang tidak menyokong beban badan.1 – Lompatan asas 6. Penekanan ke arah kesedaran pergerakan. . 2. Gerak edar dan lompat lima lompatan asas.Buku Sumber PJ & PK mendapatkan suasana ceria.2 – Bentuk tubuh badan 6. menjaga alam sekitar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pendidikan pergerakan b.apa yang akan berlaku jika bermain di kawasan yang berbahaya di sekolah. Minggu 26 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. sekolah dan persekitaran. Pergerakan kreatif. Menunjuk cara membersihkan kawasan rumah. mempunyai bentuk dan kesedaran bentuk badan semasa dalam keadaan seimbang. Isi Tema 6 – Penggunaan tubuh badan sebagai alat 6.

1 – Lakuan pekerjaan I 8. Minggu 28 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 3. 2. Pergerakan kreatif. 3.Buku Sumber PJ & PK 2. Isi Tema 7 – Lapan lakuan daya asas 7.2 – Lakuan pekerjaan II . Perkara yang tidak boleh dilakukan di tempat permainan. Menyenaraikan bahaya di tempat permainan. Kemahiran / Butir Mengajar Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pendidikan pergerakan b. Isi Definisi . Minggu 27 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1. Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Bergerak mengikut bunyi rangsangan. 2. Keselamatan ii. Melukis poster peringatan keselamatan di dalam kelas. Bergerak menggunakan ruang aras yang berbeza. Pergerakan kreatif.Sikap sentiasa berhati-hati dapat mengelakkan diri daripada mendapat kemalangan.79 - . Apa yang perlu dilakukan oleh murid untuk mengelakkan bahaya kepada diri. Pendidikan pergerakan b.1 – Lapan lakuan daya asas 1. Bahaya di tempat permainan. Isi Tema 8 – Ritma-ritma berkaitan dengan pekerjaan 8. Lakukan pergerakan daya asas setempat menggunakan tubuh badan.

Penyalahgunaan bahan a. Pendidikan pergerakan a. Menyenaraikan kegunaan ubatan melegakan kesakitan (demam / sakit kepala).80 - . Mengetahui jenis-jenis ubatan yang biasa digunakan murid panadol. memasak. Dadah haram dimiliki. Gimnastik pendidikan.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. mencegah penyakit. membanting padi dan sebagainya. ubat batuk. Perkaitan antara pergerakan kreatif dengan ritma-ritma pekerjaan 0 perkhidmatan – pekerjaan yang berkaitan dengan perkhidmatan awam seperti menaip. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. 1 perindustrian – pekerjaan yang berkaitan dengan aktiviti dalam industri seperti memunggah barang. Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Isi Tema 4 – Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan . Perkaitan antara pergerakan kreatif dengan ritma-ritma pekerjaan 0 Domestik – pekerjaan yang dilakukan di dalam rumah seperti membasuh. memasang bahagian kereta dan sebagainya. ubat cacing. menyapu dan sebagainya. Ubat Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. 2. 1 Pertanian – pekerjaan yang dilakukan di luar rumah seperti mencangkul tanah. Minggu 28 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. kawad dan sebagainya.

6 . lutut. Menukar tapak imbangan asal ke tapak imbangan yang lain seperti dari sokong punggung ke bahu atau tangan. kedudukan bahagian tubuh badan seperti abdomen dan tangan hendaklah ditentukan dahulu. 4. Pergerakan boleh dilakukan di atas. Mengetahui kepentingan ubatan kepada pesakit.Mencipta bentuk badan setelah menentukan kedudukan bahagian tubuh badan.Buku Sumber PJ & PK 4. 4. 4.Menggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian tubuh badan dengan alatan. Kemahiran / 1.Menyokong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bahagian tubuh badan yang lain untuk mendapatkan kestabilan. dua atau lebih bahagian tubuh badan. bahagian tubuh badan yang sesuai hendaklah didahului untuk memulakan pergerakan. 4. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membuat imbangan badan di atas tapak yang stabil seperti di atas satu atau dua tapak kaki. Minggu 29 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2.5 . Untuk mencipta bentuk badan yang dikehendaki. Menggerakkan bahagian tubuh badan semasa berada di alatan. Dadah haram dimiliki.81 - .4 . Penyalahgunaan bahan a. Memahami cara-cara menyimpan ubatan dengan betul . 3.7 . 2. tapak tangan atau punggung. bawah dan melalui alat atau alatan digunakan sebagai halangan. Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Semasa mengalih beban. Tapak yang stabil menentukan pembentukan terkawal dan kekal supaya lakuan kemas dan licin. Butir Mengajar 2. Ubat.Mengalih beban dari pergerakan yang stabil ke pergerakan yang baru dengan menggunakan bahagian tubuh badan untuk mendahului pergerakan. Kedudukan tubuh badan boleh berdasarkan pada satu.

Gimnastik pendidikan. ringan dan tenang.3 . Bergerak berbagai-bagai cara dengan menggunakan daya dan kekuatan otot yang berbeza seperti berat dan ringan. simpan di tempat selamat.Merangkaikan dua atau lebih pergerakan dengan kualiti berat dan ringan atau dengan alatan.Bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan.82 - . lembut. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Bergerak dengan kualiti berat dan ringan menggunakan alat. tegang. 3.1 . Setiap pergerakan menggunakan beberapa kualiti beban seperti tegap.4 . 5. 5. keliling menggunakan berbagai-bagai jenis alatan. 5. Alatan boleh digunakan secara maksimum seperti di atas. Pergerakan dilakukan secara lokomotor dan bukan lokomotor. Merangkaikan beberapa pergerakan yang menggunakan lebih atau kurang daya dan kekuatan otot tanpa alatan atau dengan alatan. 2. Bergerak dengan kualiti berat dan ringan dengan menggunakan alatan.Buku Sumber PJ & PK simpan di dalam peti ubat. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Pendidikan pergerakan a.2 . Minggu 30 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan a. jauhkan ubat daripada kanak-kanak . sisi.Bergerak berbagai-bagai cara dan membeku. 4. bawah. Ubat . kuat. Isi Tema 5 – Kesedaran beban 5.

Pergerakan kreatif. khayal. menggunakan ubatan yang betul dengan sakit yang dialami. Memahami peraturan-peraturan menggunakan ubatan dengan betul : mengikut nasihat doktor. Pergerakan tubuh badan dalam ruang.83 - . 1. farmasi. 3. Mengetahui kesan penyalahgunaan ubatan : lemah dan lesu. Pendidikan pergerakan b. Isi Tema 9 – Kesedaran bentuk 9. Minggu 31 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA . lengkung. 2. penyakit semakin bertambah.Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Corak di lantai dan di awangan dibentuk oleh kaki dan tangan.1 – Corak asas 9. Corak pergerakan berbentuk garisan lurus. Minggu 31 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 2. makan / minum ubatan mengikut aturan. kedai ubat. 3. bulatan atau zig-zag. mengantuk. Dadah haram dimiliki. membawa maut.2 – Corak di lantai dan di awangan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengetahui dari mana kita boleh mendapatkan ubatan : Kemahiran / Butir Mengajar klinik.

Contoh: Hari Jadi.Bukan lokomotor bemaksud keupayaan menggerakkan . Lokomotor b. Minggu 32 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. sedih. Memahami perasaan – rakan.bahagian-bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. 1. 3 Melakukan skip zig-zag. malu. Kemahiran / Butir mengajar 1. 2 Melakukan skip mencapai awan. Menghargai perasaan rakan dengan cara mereka kad ucapan tahniah – tanda kegembiraan. 2. Melakukan skip mencapai awan. Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik. Pergerakan asas a. Perasaan a. . . Melakukan skip setempat. Memahami perasaan rakan-rakan mengikut situasi yang Kemahiran / Butir Mengajar dialami gembira. Bukan lokomotor. 0 1 2.84 - . suka. 5 Melakukan skip ulang-alik. 4 Melakukan skip mengelak rakan. Bukan lokomotor Isi Definisi – Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. takziah – tanda simpati. Lokomotor 0 Melakukan skip bebas. 1 Melakukan skip dalam barisan. Contoh: Kematian.

2. beban dan ruang. Pergerakan kreatif. Perubahan ini dikawal oleh aspek masa. Pendidikan pergerakan b.85 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3 kuiz.Buku Sumber PJ & PK Minggu 32 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1.2 – Perubahan beransur 10.3 – Perubahan serta-merta Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi Tema 10 – Transisi lapan daya asas 10. Jenis-jenis makanan berkhasiat 0 menyatakan jenis-jenis makanan berkhasiat. 2 mengelaskan jenis-jenis makanan mengikut kumpulannya. Pergerakan perubahan dari satu lakuan daya asas dengan yang lain. 4 buku skrap / folio dalam kumpulan. 5 mewarnakan gambar makanan berkhasiat. Minggu 33 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. 1 menyenaraikan jenis-jenis makanan berkhasiat. Pemakanan – makanan berkhasiat. perubahan serta-merta. dan selamat. Minggu 33 1 Waktu . bersih. Isi Pengambilan makanan harian mestilah yang berkhasiat.1 – Perubahan perlahan-lahan 10. perubahan beransur-ansur. Jenis perubahan yang dikenal pasti ialah: perubahan perlahan-lahan.

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. menubuhkan jawatankuasa kebersihan. . tangan lurus ke atas. Isi Definisi – Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Menyatakan cara-cara menjaga kebersihan persekitaran tempat tinggal bergotong-royong. Isi Persekitaran ialah kawasan sekeliling tempat tinggal sesuatu kediaman.dirian skala depan. Dalam barisan . . 3.berbaris lurus dalam satu barisan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. bandar.berdiri tegak.langkah ke depan sambil melentik ke belakang. Imbangan . Imbangan dirian skala depan. Minggu 34 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4.tangan digerakkan ke belakang dan ke bawah sisi badan. Kebersihan – persekitaran. taman perumahan.pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan badan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. Mengenal pasti persekitaran tempat tinggal murid kampung. Individu .86 - . Kesihatan diri d. . Mewarna gambar persekitaran yang bersih.

2. .87 - . Imbangan . Minggu 35 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 4. Bercerita berkaitan menjaga kebersihan rumah.Buku Sumber PJ & PK .buat fasa imbangan dirian skala depan. 3. Mengenal pasti keadaan rumah dan persekitaran yang bersih.dirian skala sisi. . tangan lurus ke atas. Isi Definisi .Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri.cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir.Individu . Melakukan imbangan dirian skala sisi. Menyenaraikan langkah yang perlu diambil supaya keadaan rumah sentiasa bersih.berdiri tegak. 5. 4. Isi Definisi – Kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar . Menunjuk cara membersihkan kawasan rumah dan persekitaran. Kebersihan – rumah. Menyatakan kesan kepada kesihatan diri akibat rumah dan persekitaran yang kotor. 1. Kesihatan diri d. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

Ketangkasan. Bercerita berkaitan menjaga kebersihan sekolah dan persekitaran.ulang perlakuan di atas pada bahagian kanan badan. 5. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .buat fasa imbangan dirian skala sisi. Mengenal pasti keadaan sekolah dan persekitaran yang bersih. Minggu 36 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Menunjuk cara membersihkan kawasan sekolah dan persekitaran. Kebersihan – sekolah dan persekitaran. Kesihatan diri d.perlakuan tangan diteruskan sementara kaki kiri diangkat ke sisi kiri. 3. Menyenaraikan langkah yang perlu diambil supaya keadaan sekolah sentiasa bersih. .Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran.Buku Sumber PJ & PK . Minggu 35 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. .langkah ke depan sambil melentik ke sisi .cuba cuit bahu kawan semasa fasa terakhir. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. . Menyatakan kesan kepada kesihatan diri akibat sekolah dan persekitaran yang kotor. 2. .tangan kiri diangkat lurus ke sisi kiri manakala tangan kanan dirapatkan ke sisi badan. Isi Definisi . 4.Dalam barisan .berbaris lurus dalam satu barisan.88 - . .

‘Siapa takut saya?’ Murid dalam barisan menjawab. . ‘Saya tak takut’. Cuba memijak bayang sendiri atau rakan dengan pelbagai cara Butir Mengajar . . . jarak 15 meter .89 - . .permainan diulang dengan bilangan gergasi yang lebih ramai. Isi Definisi .murid lain berbaris melintang menghadapi gergasi. amalan asas kesihatan dan penjagaan pakaian dan alatan keperluan diri. Minggu 36 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. 2. . ’Awak takut saya’ dan terus mengejar. .garisan selamat ditandakan di belakang barisan murid. Murid lain berpusing dan berlari ke arah garisan selamat untuk menyelamatkan di diri. Kebersihan – rumah. 2. .gergasi berteriak. . Siapa takut saya .murid cuba memijak bayang rakan.murid cuba memijak bayang kepala sendiri.seorang murid menjadi gergasi. jarak 3 meter.Kesihatan diri bermaksud kesihatan fizikal yang optimum dapat diperolehi melalui penjagaan kebersihan persekitaran. Kemahiran / 1.murid yang disentuh oleh gergasi sebelum sampai di garisan selamat akan menjadi gergasi dan membantu gergasi yang mula-mula tadi. Menyatakan punca kekotoran di rumah.murid cuba memijak bayang tangan kanan / kiri sendiri. Membezakan rumah yang bersih dan yang kotor (gambar yang Butir Mengajar dipamerkan).gergasi berjalan ulang-alik selari dengan barisan murid sambil berteriak.pertanyaan diulang-ulang. .Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi. Kesihatan diri d. Kemahiran / 1.

Pemakanan. iii. Minggu 37 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Isi Definisi . Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. meja. 4 merangkak seperti monyet mengutip makanan.Lokomotor 0 merangkak seperti kucing marah. ii. Membanding makanan yang bersih dan tidak bersih. 1 merangkak seperti kucing mengintip tikus. Minggu 37 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. 7 merangkak berganti-ganti melepasi halangan dalam kumpulan kecil. Menyenaraikan ciri-ciri makanan bersih dan selamat Contoh : di cuci sebelum dimasak. Melakonkan aksi membersihkan di dalam dan di luar rumah. 4. Kemahiran / Butir Mengajar . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Pemakanan yang bersih bermaksud pengambilan makanan harian mestilah berkhasiat. Isi Definisi – Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. 6 merangkak melepasi rakan. 3 merangkak seperti buaya. bersih dan selamat (bebas daripada bakteria).90 - .Buku Sumber PJ & PK 3. 5 merangkak melepasi halangan (gelung rotan. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan . i.lokomotor. Memadankan peralatan mengikut kegunaannya. 2 merangkak seperti harimau. tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. Bersoal jawab dari carta gambar makanan. Menyenaraikan peralatan membersihkan kawasan rumah. 5. Pergerakan asas . palang).

. Bukan lokomotor bermaksud keupayaan untuk menggerakkan bahagian-bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Lokomotor b.91 - . . . Bukan lokomotor Isi Definisi a. tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat.Buku Sumber PJ & PK tudung saji . 2 penyediaan makanan yang bersih ( gerai.memusingkan tangan.ayunkan tangan. Lokomotor i. pakaian. .menghayunkan tangan di udara.imbangan. pengendali makanan). 1. Lokomotor bermaksud pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain.di akhir gulingan. Kemahiran / Butir Mengajar .mengilaskan badan. Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang bersih. . Bukan lokomotor . peralatan.duduk.mencangkung dan rebahkan badan ke sisi atas tilam secara mengiring (rapatkan dagu ke dada). b. . Pergerakan asas a. . . .duduk sambil mengilas badan. . Melakukan guling sisi : . Minggu 38 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. 2.berdiri tegak (pastikan postur baik).bengkokkan kaki sepanjang lakuan (rapatkan kaki ke dagu). 2. 1 makanan yang belum tamat tempoh. melutut sebelah kaki dan lurus sebelah kaki yang lain ( tangan diregangkan ke sisi ).berdiri tegak ( postur baik ditegaskan ). 0 makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran.

3.Pemakanan yang selamat bermaksud pengambilan makanan harian mestilah berkhasiat. Membanding makanan yang selamat dan tidak selamat. Mengenali ciri-ciri makanan yang telah rosak. ii. makanan yang belum tamat tempoh iii. peralatan. iii. Pemakanan – makanan selamat. pakaian. tidak terdedah dan dimasak terlebih dahulu. 0 2. Memotong dan menampal gambar mengenai kebersihan makanan. makanan yang tidak terdedah kepada kekotoran. .Buku Sumber PJ & PK Minggu 38 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. perubahan warna. Kesenggangan. Isi Kemahiran / Definisi – Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang. iii. v. basi. Kemahiran / Butir Mengajar 1. iv. Minggu 39 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. tidak bersih – gambar makanan yang dihinggapi lalat. Isi Definisi . ii. penyediaan makanan yang bersih (gerai. terdedah kepada lalat / kekotoran. tin yang telah kemek dan menggelembung. ii. Contoh : bersih – makanan yang ditutup dengan tudung saji . pengendali makanan). bersih dan selamat (bebas daripada bakteria). telah tamat tempoh.92 - . contoh : dicuci sebelum dimasak. Bersoal jawab berdasarkan carta gambar makanan. Menyenaraikan ciri-ciri makanan yang selamat. Menyenaraikan ciri-ciri makanan selamat. rasa dan bentuk.

Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Aktiviti kesenggangan 0 bersiar-siar. ii. berbasikal. iii. menyiram bunga. iv. bermain galah panjang. v. bermain rebut tiang. 2. taman rekreasi. ii. iii. iv. v. 3. i. ii. iii. iv. v. Menyatakan tempat bersenggang kawasan perumahan. gelanggang badminton. padang sekolah. di dewan. Faedah bersenggang mengisi masa lapang. menyihatkan tubuh badan. interaksi. kepuasan. keseronokan.

Minggu 39 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan b. Pengambilan dadah. Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah haram dimiliki.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pengambilan dadah 0 Kesan pengambilan - guru menerangkan kesan buruk penyalahgunaan bahan dan pengambilan dadah. - bercerita tentang kesan pengambilan dadah. ii. Pencegahan - bercerita tentang usaha pencegahan dadah. - melukis poster ‘Jauhi dadah’. - perbincangan tentang bahaya dan akibat pemilikan dan penggunaan dadah.

- 93 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 40 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. Kesenggangan – jadual harian. Isi Definisi – Kesenggangan bermaksud aktiviti masa lapang.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan aktiviti harian 0 bangun tidur. ii. belajar. iii. pulang ke rumah. iv. menyiram bunga. v. menonton televisyen. vi. mengulangkaji pelajaran. vii. tidur. 2. Memadankan waktu dengan aktiviti harian 0 pagi. ii. tengah hari. iii. petang. iv. malam. 3. Menyediakan folio aktiviti harian secara berkumpulan.

Minggu 40 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Penyalahgunaan bahan a. Racun. Isi Definisi – Ubat dan racun hendaklah digunakan mengikut peraturan. Dadah haram dimiliki.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Penyalahgunaan bahan – racun. guru menunjukkan bahan bantuan mengajar kepada murid dan meminta mereka menyebut nama bahan tersebut.

- 94 -

Buku Sumber PJ & PK ii. guru meminta murid menyatakan bagaimana bahan itu boleh membahayakan sekiranya digunakan tanpa mengikut peraturan. Contoh: bahan pencuci dan peluntur – mata pedih, keracunan. Racun, aerosol- keracunan. iii. guru menunjukkan cara menggunakan bahan dengan betul. iv. guru menasihati murid supaya sentiasa berhati-hati dan mengikuti peraturan semasa menggunakan bahan dan alatan tersebut. v. melengkapkan teka silangkata berdasarkan gambar yang diberi mengenai racun. 2. i. ii. iii. Faktor penyalahgunaan racun tidak menyimpan di tempat yang selamat. kurangnya pengetahuan tentang penggunaan racun. lalai.

Minggu 41 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Ketangkasan. Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran / Butir Mengajar - Permainan bola beracun i. murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. ii. tiap-tiap kumpulan membuat bulatan dan ambil sebiji bola. iii. satu kumpulan lagi berada di dalam bulatan yang dikelilingi oleh kumpulan di atas. iv. apabila diberi isyarat mula, bola dibaling oleh individu yang membentuk bulatan itu tadi. v. murid di dalam cuba mengelak daripada terkena balingan bola. vi. murid yang terkena bola mestilah keluar daripada kumpulannya. vii. permainan ini diteruskan sehingga tinggal seorang pemain. viii. kumpulannya akan dikira menang sekiranya pemain terakhir itu dapat mengelak 5 balingan pihak lawan.

- 95 -

Buku Sumber PJ & PK Minggu 41 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Perasaan a. memahami perasaan. Isi Kasih sayang anak kepada ibu bapa boleh melalui perlakuan yang baik.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Memahami perasaan i. perasaan kasih sayang kepada ibu bapa - ucapan dan penghargaan. - bersalaman. - mereka kad ucapan. - mendengar nasihat ibu bapa dan orang yang lebih tua. 2. Bercerita berkaitan perasaan kasih sayang - Si Tenggang. - Batu Belah Batu Bertangkup. - Si Bongkok. - Melakonkan cara menunjukkan kasih sayang.

Minggu 42 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 5. Ketangkasan. Isi Definisi – Ketangkasan bermaksud kebolehan seseorang bergerak dengan pantas sambil bertukar arah atau posisi.

Kemahiran / 1. Permainan galah panjang Butir Mengajar - guru menyediakan gelanggang berukuran 10 X 30 meter ( gridkan kawasan permainan ). - masa permainan 5 minit. - tentukan petak-petak markah (1 hingga 4) mengikut garisan melintang. - murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. - tiap-tiap ahli kumpulan penyerang memakai bib bernombor. - kumpulan yang bertahan perlu mengawasi setiap garisan. - apabila masa tamat, mata dikira berdasarkan bilangan ahli

- 96 -

Buku Sumber PJ & PK penyerang yang berada di dalam petak didarabkan dengan markah mengikut petak tersebut. - pemain yang disentuh dikira mati dan terkeluar daripada permainan. 2. Permainan galah panjang secara tradisional boleh dijalankan mengikut kesesuaian tempat bermain seperti di gelanggang badminton atau bola tampar.

Minggu 42 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan – perbezaan fizikal ahli keluarga. Isi Setiap jantina mempunyai perbezaan ciri fizikal, minat, perawakan dan pakaian yang berlainan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perbezaan fizikal ahli keluarga i. bercerita berkaitan jantina berpandukan gambar ibu, bapa, kakak dan abang dengan unsur berikut: - lelaki atau perempuan. - nama ahli keluarga. - apa peranan ahli keluarga itu. - bilangan ahli keluarga. 2. Menceritakan perbezaan fizikal ahli keluarga masing-masing. 3. Menyanyikan lagu ‘Mama Sayang Papa’.

- 97 -

Skip laju berterusan selama 3 – 4 minit. 1. 0 1 Skip mengelak rakan berterusan selama 3 – 4 minit secara bebas. Skip Kemahiran / 1. a. i.98 - . Butir Mengajar 2. Minggu 1 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Alatan kebersihan diri. Skip mencapai awan berterusan selama 3 – 4 minit.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3 Minggu 1 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. . menyatakan cara menjaga alatan kebersihan diri.Kecergasan fizikal. Kesihatan diri a. Permainan kecil `Don’t be third’. Daya tahan kardiovaskular.

ketangkasan. Stesen 2 . Minggu 2 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Alatan kebersihan diri i. Lokomotor. menyatakan cara menjaga alatan kebersihan diri.berjalan. . Definisi – Pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain seperti berjalan. Pergerakan Asas.melompat. Perbincangan mengenai penggunaan peralatan panjagaan kebersihan diri dengan betul. 0 1 Menyenaraikan peralatan penjagaan kebersihan diri. Stesen 1 . Stesen 3 . Penerangan guru bahawa kekuatan. Menamakan peralatan penjagaan kebersihan diri.berlari. mengguling dan ketingting. 0 Memilih beberapa orang murid untuk menjadi penunjukcara untuk melakukan pergerakan dalam kumpulan kecil.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. melompat. Kemahiran / 1. 1.99 - . a. 1 Murid lari anak dan melakukan ala memandu kereta sebagai aktiviti menyejukkan badan. koordinasi Butir Mengajar dan kelenturan dapat dibina melalui pengenalan asas lokomotor. Kesihatan diri a. Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran/ 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.

mengundur. 3. Alatan kebersihan diri. 2. ke belakang. Berlari Kemahiran / Butir Mengajar ke depan. langkah panjang. ke depan. Menamakan peralatan penjagaan kebersihan diri. langkah panjang. 1. Bersoal jawab mengenai cara menjaga dan menyimpan peralatan penjagaan kebersihan diri. ke sisi. Pergerakan Asas a. langkah pendek. Berjalan. Berjalan: 2. . Kesihatan diri a. Minggu 3 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Lokomotor 1. ke sisi. lambat.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. Berlari: Minggu 3 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 2. langkah pendek.100 - . Menyenaraikan peralatan penjagaan kebersihan diri.

Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Berdiri. 2. Berdiri. Menyanyikan lagu ‘ Bangun Pagi ‘ 2 Waktu KEMAHIRAN 1. . .sebelah kaki kanan.dirian X. Duduk. 2.101 - . . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1.bertinggung.badan. . Minggu 4 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 3. Pergerakan Asas b. Bukan lokomotor . Definisi – Bukan lokomotor/bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.sebelah kaki kiri.dirian Y.mencangkung. Kesihatan diri .telinga. Duduk. Menerangkan kepentingan menjaga alatan kebersihan diri.Buku Sumber PJ & PK ii. Memeriksa kebersihan diri sendiri. 3. sikat . Menerangkan cara penggunaan peralatan kesihatan yang betul pada tubuh badan. . contoh : putik kapas .imbangan V. .rambut tuala . 0 1 2 2.

Manipulasi alatan. Melambung dan menyambut secara individu dengan menggunakan alatan. . Mempamerkan gambar yang menunjukkan jenis-jenis Butir Mengajar penyakit kulit. 2. contoh: panau.sisi. 2.rendah. Membincangkan kesan daripada pengabaian menjaga alatan kebersihan diri. jawapan: Tuala. Pergerakan Asas c.102 - . 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Bercerita tentang penjagaan alatan kebersihan diri. Butir Mengajar contoh: tuala.Menerangkan kepentingan menjaga alatan kebersihan diri. Permainan ‘ Teka Siapa Saya’ contoh: Saya digunakan untuk mengeringkan air di badan. kudis. 3.tinggi. Minggu 5 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Alatan kebersihan diri. berus gigi. Minggu 5 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 4. . Kesihatan diri a.Buku Sumber PJ & PK Isi a. Melambung . stoking.rendah.. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Bersoal jawab tentang kepentingan peralatan tersebut. Alatan kebersihan diri. 1. Kemahiran / 1. Menyambung dan menyambut secara statik . . Kemahiran / 1.tinggi. Melukis peralatan kebersihan diri. ii. . . kurap. iii. melompat dan menyambut secara statik. .

Sumbangsaran cara-cara mengelak penyakit tersebut. 2. Merangkak: kucing. ke belakang. ke sisi. bayi. Melompat: ke depan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 6 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. lompat sebelah kaki. 2. Pergerakan Asas a. 3. Lokomotor 1. Bersoal jawab tentang punca-punca penyakit tersebut.Buku Sumber PJ & PK 2. lompat 2 belah kaki. buaya. dalam jangkauan dekat. Kesihatan diri .103 - . lompat kanggaru. lompat katak. harimau. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. dalam jangkauan jauh. Merangkak. Melompat.

3. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. 2. Butir Mengajar -mengenal pasti kemampuan. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. Melentik ke sisi.penjagaan organ seksual. i. 1.menghantar bola melalui kedua-dua belah kaki ( kangkang ). 3. 1. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. . 5. 2 Waktu KECERGASAN 1. Kemahiran / Butir Mengajar . 4. Melakukan aktiviti meleding berpasangan. Mengisi tempat kosong dalam lembaran kerja.Buku Sumber PJ & PK Isi b.104 - . 2. Membuat aktiviti timbang garam( mengangkat rakan di belakang ). Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. tahap dan kecergasan pasangan semasa melakukan aktiviti kelenturan. Definisi. Kelenturan. 6. 2. Kecergasan fizikal b. Kemahiran / 1. Menceritakan kepentingan menutup auratdari sudut agama dan budaya. . Pertandingan antara kumpulan. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelenturan. kanan dan kiri. Menerangkan cara membersihkan organ seksual selepas membuang air besar / air kecil.Keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Minggu 7 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 3. .

Pertandingan antara kumpulan. Menyediakan buku skrap berkaitan dengan pakaian. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. 2.Keupayaan meregang otot berserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Melabelkan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelenturan. . 3. 5. Kemahiran / 1. Membelakangkan pasangan sambil menyentuh jari tangan Butir Mengajar kawan. 3.Buku Sumber PJ & PK Minggu 7 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menamakan dua anggota badan yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelenturan. Bersoal jawab tentang cara berpakaian masyarakat di Malaysia. 4.105 - . Definisi. Kesihatan diri b. menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan kelenturan. Kecergasan fizikal b. i.menghantar bola ke belakang melalui atas kepala . Minggu 8 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. 2. cara berpakaian. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 1. Kelenturan. Menceritakan sejarah pakaian. .

0 di sekolah. Keselamatan 1. Butir Mengajar 2. Kemahiran / 1. Menggunakan kata bertatsusila dalam lakonan pendek/ spontan . emosi dan sosial.Buku Sumber PJ & PK Minggu 8 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menyenaraikan aktiviti yang dilakukan. i. .106 - . 1 di luar sekolah.sikap dan tutur kata. Kesihatan diri b. Menyatakan cara yang betul menggunakan kata-kata bertatasusila mengikut situasi. di luar sekolah. 2. Minggu 9 Tunjang 3PJ Isi 2 Waktu KESUKANAN i. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. 3. Keselamatan semasa beraktiviti.Menyatakan cara memelihara dan menyayangi kehormatan diri. mental. 0 1 2. Definisi – Keselamatan bermaksud satu keadaan yang membolehkan kita melibatkan diri dalam sukan dan permainan tanpa menimbulkan implikasi buruk kepada fizikal. . di sekolah. Menyenaraikan kata-kata bertatasusila. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Menyatakan aspek keselamatan semasa beraktiviti.

Kesihatan diri.penjagaan organ seksual. b. Rangkaikan beberapa pergerakan secara licin. tidak senonoh. 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Tema 6 – Kesedaran aliran. Bergerak dengan satu cara. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. . Rangkaikan beberapa pergerakan secara berterusan. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Menyatakan pendapat mengenai gambar-gambar tersebut. 1 Merangkaikan pergerakan secara aliran terikat. Gimnastik pendidikan.107 - . ii. berterusan tanpa henti. Rangkaikan beberapa pergerakan secara 0 sentuhan berselang 1 sentuhan selalu atau tanpa sentuhan seketika. 2. lancar.Buku Sumber PJ & PK Minggu 9 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. b. bersopan. . berhenti seketika dan bergerak semula. 4.menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri. Mempamerkan dua gambar berpakaian yang berbeza. Menyenaraikan kesan-kesan yang akan berlaku sekiranya mengabaikan penjagaan organ seksual. 3. a. Pendidikan pergerakan a. 0 Merangkaikan pergerakan secara aliran bebas. Minggu 10 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. 2.

sihat . 3. Pendidikan pergerakan. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 11 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2.cara berpakaian. ii. Bersoal jawab tentang kepentingan berpakaian dalam aspek memelihara kehormatan diri. 6. Tema 6 – Kesedaran aliran.108 - . 1.bersih . Cipta rangkaian pergerakan menggunakan alatan. Memadankan cara berpakaian dengan sifat manusia. . Contoh : pakaian bersih pakaian kotor . a. Kesihatan diri b.berpenyakit . . Memaparkan gambar-gambar manusia yang berpakaian sopan dan tidak bersopan. 5. membeku seketika dan teruskan ke cara pergerakan lain.3 Merangkaikan pergerakan secara aliran bebas dan terikat.malas . Gimnastik pendidikan. Minggu 10 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.Buku Sumber PJ & PK 2 Rangkaikan beberapa pergerakan sentuhan berselang. Menjaga dan menyayangi diri sendiri.rajin .menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri.kotor 2.

Menjaga dan menyayangi diri sendiri. Adab bertutur dengan : rakan sebaya.Kecergasan fizikal c. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran bebas. Menyenaraikan adab-adab bertutur dengan rakan dan orang yang lebih tua. tangkap dan kawal bola secara individu dengan tangan dan kaki. i.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. ii. 3. Minggu 12 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. tangan. 2. orang yang lebih tua. dan pukul bola dengan tangan individu dan . b. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran terikat. Berbincang tentang cara bertutur dengan rakan sebaya dan orang yang lebih tua.Menerangkan kepentingan memelihara kehormatan diri.109 - . Definisi – Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. Lambung. kaki dan badan. Kesihatan diri. Rangkaikan beberapa pergerakan secara aliran bebas dan aliran terikat dengan alatan.sikap dan tutur kata. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 11 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Lambung. 2. 1. Koordinasi.

Kesihatan diri. Permainan Kecil – Aktiviti mengikut 4 stesen. Menyebut aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti koordinasi. iii.baling bola menuju 2 pancang. 3.Buku Sumber PJ & PK berpasangan.menggolek bola menuju skital. Perbincangan dan bersoal jawab tentang kesan-kesan akibat tidak menjaga kehormatan diri. stesen 3 – menendang bola kepada kawan. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 13 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. stesen 1 . Contoh: kes dadah. Melukis poster bertajuk ‘ Jagalah Kehormatan Diri’. 1.Membincangkan kesan daripada pengabaian menjaga kehormatan diri. rogol. stesen 2 . pugut. Menunjukkan keratan akhbar yang berkaitan dengan pengabaian menjaga kehormatan diri. d. b. Minggu 12 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Koordinasi.110 - . stesen 4 – melambung bola ke dalam gol bola jaring. b. 0 1 Menamakan tiga otot utama yang terlibat dengan aktiviti koordinasi. Menjaga dan menyayangi diri sendiri. 5. . c. a. 2. ponteng sekolah dan budaya lepak.Kecergasan fizikal c. .

Latihan .teka silang kata yang berkaitan dengan perasaan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. menyatakan perasaan setelah membantu keluarga. Lambung dan sepak bola dengan kaki. Menyatakan jenis-jenis perasaan melalui kad imbasan. Mengklaskan perasaan yang disukai dengan tidak disukai.111 - . 4. Pendidikan pergerakan a. Butir Mengajar 2. Lambung dan pukul bola dengan tangan berpasangan.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Ketua melakukan rangkaian pergerakan. Lakukan pergerakan yang sama bertentangan dengan rakan. Menyatakan perasaan terhadap ahli keluarga. 3. Perasaan a. 2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil. . Bergerak berbagai-bagai cara dengan rakan secara sentuhan badan. Bergerak berbagai cara dengan pasangan. 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. 2. 3. tangan. Definisi – Koordinasi bermaksud pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. 4. Memahami perasaan: i. Baling bola dan tangkap bola berpasangan. Gimnastik pendidikan. 1.Minggu 13 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / 1. Tiru pergerakan ketua. Lakukan pergerakan yang sama berpasangan. Kemahiran/ Butir Mengajar . Rakan memerhati dan mengingati rangkaian. Minggu 14 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Mengenal pasti 3 otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti koordinasi. Isi 0 1 Tema 7 – Kesedaran perkaitan dengan orang lain. kaki dan badan.

Minggu 15 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 3. Perasaan Isi a. Imbang di atas berbagai-bagai bahagian tubuh badan dengan disokong oleh penyokong. Menyatakan tempat-tempat bersiar-siar bersama: 0 keluarga. Rangkaikan beberapa pergerakan berpasangan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. a. 1 rakan. Memberikan pendapat mengenai perasaan setiap watak dalam cerita.112 - . Imbang seluruh beban badan di atas bahagian tubuh badan berpasangan dan bergerak. 2. Menyatakan aspek keselamatan semasa beraktiviti: . Menyenaraikan tindakan yang betul dan tindakan yang salah daripada cerita itu. Menceritakan sebuah kisah teladan bertajuk’ Batu Belah Batu Butir Mengajar Bertangkup’ . Bersiar-siar.Buku Sumber PJ & PK 2. Kesenggangan. bekerjasama. 1. Memahami perasaan: i. Rangkaikan pergerakan berpasangan dengan menggunakan alatan. 2. 3. Rekreasi dan kesenggangan. menjelaskan kepentingan amalan tolong-menolong. bertoleransi dan hormat menghormati di kalangan ahli keluarga. Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Kemahiran / 1.

Bercerita pengalaman membantu ahli keluarga mengikut situasi yang diberikan. mencuci pakaian. Perasaan Isi a. Pengurusan a.113 - . masa Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 15 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Mengklaskan aktiviti yang menunjukkan perbuatan keluarga dengan diri sendiri. Memahami perasaan: i. Bersoal jawab tentang aktiviti yang biasa dilakukan di rumah. . menceritakan satu pengalaman yang menunjukkan amalan tolong-menolong. mengemas rumah. 1. Contoh: memasak.Buku Sumber PJ & PK 0 1 di sekolah di luar sekolah. Kemahiran / 1. Pengurusan diri. Menyatakan kesesuaian masa yang sesuai untuk beraktiviti. bekerjasama dan bertoleransi di kalangan ahli keluarga. Butir Mengajar 2. Pengurusan dari segi i. Minggu 16 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 2. 3.

. menyatakan perasaan setelah membantu orang lain. Menyatakan kesesuaian aktiviti dengan masa. Memadankan gambar dengan nilai-nilai murni. 3. Memadankan nilai murni dengan simpulan bahasa yang sesuai. kera sumbang.bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. . 4. katak bawah tempurung. Minggu 17 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Definisi . Memahami perasaan: i. Butir Mengajar 2. Minggu 16 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2.ringan tulang – rajin. Contoh: a.Buku Sumber PJ & PK 2.114 - . Perasaan a. peluk tubuh – mementingkan diri sendiri. Permainan simpulan bahasa yang berkaitan dengan hubungan bersama orang lain. Pergerakan asas b. ringan tulang. 3. Contoh: berpeluk tubuh. Bukan lokomotor 1. b. Kemahiran / 1. Menyatakan perasaan setelah membantu orang lain. Menyediakan satu jadual aktiviti harian yang mudah.

mengangkat buku. Perasaan a. Menyatakan dan menyenaraikan faedah-faedah melalui aktiviti tersebut. Menyenaraikan aktiviti yang biasa dilakukan di sekolah bersama rakan dan guru.115 - . bertoleransi dan hormat menghormati di kalangan orang lain. 1. 1. memadam papan hitam. Pendidikan pergerakan. memadan atau lakuan cermin dalam kumpulan. Membongkok 2. Memahami perasaan: i. Mewarnakan gambar suasana gotong-royong di sekolah. Lakukan . Ke kanan. bongkok udang. Contoh: menyapu sampah. 3. a. Minggu 17 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. 1. Bergerak berbagai-bagai cara dalam kumpulan. Kemahiran / Butir Mengajar orang tua. ke kiri. bekerjasama. Memusing Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Gimnastik pendidikan Tema 7 – Kesedaran perkaitan dengan orang lain. bongkok sabut. . menjelaskan kepentingan amalan tolong-menolong. Lakukan pergerakan secara meniru. 2.Buku Sumber PJ & PK .

unit uniform. Pengenalan asas perkhemahan. Butir Mengajar 2.di majlis perkahwinan. Perasaan a.116 - . Menyenaraikan aktiviti semasa bergotong-royong. . gotong royong . menceritakan satu pengalaman yang menunjukkan amalan tolong-menolong. 3. bekerjasama dan bertoleransi di kalangan orang lain. kumpulan. b. Rekreasi dan kesenggangan a. Menunjukkan gambar suasana gotong-royong. Rekreasi. Minggu 19 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN 3. 1. Memahami perasaan: i. menolong orang kurang upaya. keluarga. Menerangkan jenis-jenis perkhemahan. Bercerita pengalaman murid membantu masyarakat. Contoh: a. b. Minggu 18 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 2. c.membersihkan kawasan. Contoh: a. .Buku Sumber PJ & PK rangkaian yang sama dengan alatan. 1. Kemahiran / 1.

Menerangkan tentang keluarga asas. Minggu 20 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. . Kumpulan yang paling ramai menampar lutut lawannya dikira menang. berpasangan. i. parang. 2. Permainan Belatuk dan Belalang. Kekeluargaan a. b. Ketangkasan. cangkul b. 2.murid diagihkan kepada dua kumpulan A dan B. Melukis suasana perkhemahan. 1. menceritakan tentang keluarga sendiri. Contoh: a. Menulis nama setiap ahli keluarga mengikut hiraki. Murid A akan berpasangan dengan murid B. Kecergasan fizikal e. Melakukan aktiviti tampar lutut. Menyenaraikan keperluan dan peralatan perkhemahan. c. khemah 3.117 - . a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3. Permainan tampar lutut kawan. Menceritakan tentang ahli keluarga sendiri.Buku Sumber PJ & PK 2. Minggu 19 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 1. Keluarga sendiri. berkumpulan. .

2. c. Minggu 20 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. . i. pak cik dan mak cik. abang kepada ayah dipanggil pak cik.Buku Sumber PJ & PK 2. Kecergasan fizikal d. Menulis nama ahli keluarga terdekat. Permainan Belatuk dan Belalang. b. Guru melaungkan satu daripada nama di atas. 3. Menceritakan tentang ahli keluarga terdekat seperti datuk. Cara bermain – penerangan oleh guru: a. Murid berdiri dalam 2 barisan jarak 2 atau 3 meter menghadap satu sama lain. menceritakan tentang keluarga terdekat. Sesiapa yang ditangkap sebelum sampai ke kawasan selamat yang ditetapkan bertukar menjadi 'Belalang' dan begitulah sebaliknya. e. kakak kepada ayah dipanggil mak cik. Contoh: a. Imbangan. Minggu 21 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. nenek. Keluarga sendiri. Jika nama 'Belatuk ' dilaungkan barisan yang berkenaan berlari sambil membawa bola dan kumpulan 'Belalang' akan mengejar. Kekeluargaan a. b. Mengaitkan hubungan antara ahli keluarga terdekat.118 - . d. 1. Satu barisan (kumpulan) digelar 'Belatuk' dan satu lagi 'Belalang'.

Berjalan dan mengimbang . Meneka peristiwa berdasarkan gambar-gambar yang ditunjukkan. 4.119 - . 3. . Kekeluargaan a. i. 1. Berjalan sambil berjengket Atas garis lurus individu Atas tali kumpulan kecil 3. 2. Melakar dan mewarna memek muka untuk menyatakan perasaan selepas melakukan aktiviti. Menyenaraikan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri. 2. 2. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 22 Tunjang 2PJ 2 Waktu KEMAHIRAN . Menceritakan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Berjalan sambil mendepa tangan. 5. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. menceritakan tiga peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga sendiri.atas tali Kemahiran / Butir Mengajar 1. 3 4 Minggu 21 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Berjalan atas tali bawa bola. Keluarga sendiri. Melabelkan otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti imbangan.

Lakukan pergerakan dengan bahagian tubuh badan di lantai mengikut corak ritma yang diberi. Menayangkan video cerita ‘ Anak-Anak Sidek’. 3. Menggunakan corak ritma untuk melakukan pergerakan. 8. Memadan ritma dari berbagai-bagai pergerakan. Dengar corak ritma yang diberi. i. Kemahiran / Butir Mengajar . 2. Gimnastik pendidikan. Kenal pasti berbagai-bagai ritma pergerakan tubuh badan sendiri.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2.1. Menyenaraikan peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga terdekat.2. a. Keluarga sendiri. Minggu 22 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. majlis perkahwinan. Bunyikan ritma itu dengan menepuk.120 - . 4. Pendidikan pergerakan. Menulis beberapa ayat berdasarkan situasi dalam gambar yang diberikan. menolong nenek menyapu sampah. b. 2. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. menceritakan tiga peristiwa penting yang berlaku dalam keluarga terdekat. Kekeluargaan a. Tema 8 – Kesedaran ritma 8. mengetuk atau menghitung. 1. Cipta corak ritma dan lakukan pergerakan. Bersoal jawab tentang peristiwa yang berlaku dalam cerita tersebut. Bergerak berbagai-bagai cara dan dengar bunyi sentuhan bahagian tubuh badan pada lantai. Contoh: a.

Rangkaikan pergerakan mengikut corak ritma yang dicipta. Keluarga sendiri. 1. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 23 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 2. Menunjukkan carta aliran keluarga asas.Buku Sumber PJ & PK Minggu 23 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Kekeluargaan a. Menyediakan salasilah keluarga sendiri. Pendidikan pergerakan a. Membina satu contoh carta aliran keluarga yang mudah. 0 4. 3. Ginmastik pendidikan Tema 8 – Kesedaran ritma 8.121 - . melakar salasisah keluarga sendiri ( asas ). Melabelkan carta aliran keluarga asas.Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma. i. 1.3. Tepuk tangan untuk menghasilkan corak ritma. Dengar bunyi corak ritma dan kenal pasti perbezaan unsureunsur bunyi. .

membawa pundi kacang di atas kepala. 1. . 3. . Pergerakan kreatif. nenek. Menamakan ahli keluarga terdekat.122 - . Lari ulang alik dengan alatan. pak cik 2. melakar salasisah keluarga terdekat ( kembangan). Kemahiran / Butir Mengajar . ii. Lari ulang alik. Lari ulang alik 10 meter. Contoh: datuk. Minggu 24 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. 1. Kekeluargaan a. Memperkenalkan satu contoh salasilah keluarga kembangan. 2. Permainan kecil: Cuit ekor.Keluarga sendiri. Minggu 25 Tunjang 2PJ Tajuk 2 Waktu KEMAHIRAN 2.Buku Sumber PJ & PK Minggu 24 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. 3. 1. Ketangkasan.membawa bola. Pendidikan pergerakan b. Kecergasan fizikal e. Membina pokok salasilah keluarga terdekat. .

Pergerakan kreatif . Menyenaraikan jasa ibu terhadap keluarga. Susunan dan urutan. membincangkan tanggungjawab terhadap ibu. 4. iii. hadapan / belakang. Pendidikan pergerakan b. 3. bergerak dengan rangkaian pergerakan yang mengikut enam dimensi ruang. Berdiri dan gerakkan kepala mengikut dimensi ruang – atas / bawah. 3. Menyanyikan lagu yang berjudul ‘Oh Ibu’ nyanyian kumpulan Exist. 2. Dimensi ruang. 1.Keluarga sendiri. Bergerak dengan keseluruhan badan mengikut enam dimensi ruang. Minggu 26 Tunjang 2PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN 2. kiri / kanan. Orientasi berpasangan dan berkumpulan. Bersama rakan. 2. 1. Menyenaraikan aktiviti yang boleh dilakukan untuk membantu ibu.Buku Sumber PJ & PK Isi 0 1 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar Tema 11 – Orientasi ruang. Bergerak berpasangan untuk menunjukkan perkaitan dan perhubungan yang menarik Minggu 25 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Bersoal jawab tentang peranan ibu terhadap keluarga. Kombinasi pergerakan dengan pasangan/kumpulan boleh direka berdasarkan enam dimensi ruang.123 - . Kekeluargaan a.

Menyenaraikan jasa bapa terhadap keluarga. Minggu 26 Tunjang1 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3.Buku Sumber PJ & PK Isi Tema 12 – Gabungan bentuk dan daya dakam pergerakan. 2. Kekeluargaan a. Menyediakan kad ‘ Hari Bapa / Hari Lahir Bapa’. membincangkan tanggungjawab terhadap bapa. 4. Menyenaraikan aktiviti yang boleh dilakukan untuk membantu bapa. Minggu 27 2 Waktu . 3. 1 di lantai. Bercerita tentang aktiviti menolong bapa di rumah. Rangkaian daya mengikut corak: 0 di ruang. Gunakan unsur-unsur pergerakan untuk membezakan rangkaian pergerakan.124 - . Kemahiran/ Butiran Mengajar 1. membantu bapa di kebun. Tiru corak pergerakan seorang rakan dengan rangkaian pergerakan sendiri. Contoh: membasuh kereta. 2 di awangan.Keluarga sendiri. iii. Rekaan daya mengikut corak dan menyerapkan masa. beban dan aliran. Bergerak menggunakan rangkaian daya mengikut rangsangan bunyi. 2. 1.

Kekeluargaan a. Minggu 27 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Memahami cara berlari cepat dan berlari perlahan. Contoh simulasi : Ibu bapa tiada di rumah selama beberapa hari. 1.skipping . iii. Mengaturkan berbagai peralatan contohnya : gelung rotan . 3. 5. Menjalankan simulasi yang melibatkan aktiviti tolong menolong antara adik-beradik. 1. 2. Menyenaraikan aktiviti yang dilakukan semasa ketiadaan ibu bapa di rumah.Kecergasan fizikal. bangku panjang. Kemahiran / Butir Mengajar . tali. Menceritakan tentang adik-beradik sendiri. 4. a. Daya tahan kardiovaskular. 3.Keluarga sendiri. Larian cepat dan perlahan Kemahiran / Butir Mengajar 1.125 - . 2. Permainan lari berhalangan. membincangkan tanggungjawab terhadap adikberadik.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi KECERGASAN 1. Guru menerangkan cara-cara berlari cepat berhalangan. Membahagikan murid kepada kumpulan.

Pendidikan Pergerakan b. Lepas dari lantai ke ruang udara. Isi Tema 13 – Penaikan dari lantai. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 29 2 Waktu . Kemahiran/ Butiran Mengajar 1. 2. Lakukan pergerakan lakuan daya asas mengikut bunyi rangsangan. membincangkan tanggungjawab terhadap orang lain. 1. Membina pelbagai bentuk di ruang. Kekeluargaan a. Dari kedudukan di lantai. Pergerakan kreatif. Menyenaraikan tanggungjawab yang boleh dilakukan terhadap orang lain. Penaikan tanpa lompatan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 28 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Melakukan pelbagai lakuan daya asas di udara. 3. satu demi satu bahagian tubuh badan dinaikkan dari lantai. Buat pergerakan yang menunjukkan penaikan keseluruhan tubuh badan dari lantai. iii.126 - . Membuat bentuk badan semasa penaikan.Keluarga sendiri. Minggu 28 Tunjang1 PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 3. Bersoal jawab tentang tanggungjawab Hang Tuah lima bersaudara yang terdapat dalam cerita tersebut. Menceritakan tentang cerita teladan bertajuk ‘Hang Tuah Lima Bersaudara Menentang Lanun’ 2.

127 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perbincangan tentang jadual waktu makan yang sesuai. Pemakanan a. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .berlari menyentuh alatan. Merancang waktu makan harian. Minggu 29 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Menemu ramah rakan tentang jadual waktu makan. 2.sisi. . Menyentuh.depan. . Manipulasi alatan. Pergerakan Asas c.belakang. . Menyentuh. 3.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi KEMAHIRAN 1. Membina jadual makan harian.tinggi. . .bawah. 1.atas. .berlari menyentuh kawan. . ( berpasangan ).rendah. . . Membaling dengan alatan. ii. 2. menyatakan semua waktu makan yang penting. Membaling. 2.

Kemahiran / Butir Mengajar ke depan. Mengklaskan makanan mengikut keperluan. Minggu 30 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Ketingting.Buku Sumber PJ & PK Minggu 30 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. ke depan ke belakang ke sisi. Merancang waktu makan harian. 2.Memilih makanan yang sesuai untuk sarapan. Pergerakan asas a. ais krim. gula-gula.makan tengah hari dan makan malam. Mengguling. makan banyak – nasi. mi makan sedikit – kek. Lokomotor 1. Berpusing ikut arah jam. ke belakang 1.128 - .makan Kemahiran / Butir Mengajar 0 1 . Menyenaraikan jenis-jenis makanan yang terdapat di negara kita. 2. ke sisi. Pemakanan a. 3. Ketingting. Berpusing ikut lawan jam 90 darjah/ 180 darjah. Melompat: 2. ii. menyenaraikan makanan yang sesuai untuk sarapan. 1.

Merancang waktu makan yang sesuai. 1. Bergerak setempat dalam kumpulan mengikut ritma bunyi.untuk memberikan tenaga. Meniru lakuan kumpulan. Ikut ritma dan pergerakan seorang ketua. 3. Melakukan pergerakan mengikut cerita. 2. merancang waktu makan yang sesuai untuk sarapan. Berhenti secara spontan semasa isyarat diberi dan membentuk formasi dalam kumpulan. Berbincang dalam kumpulan untuk memilih waktu makan yang sesuai. Pergerakan kreatif Tema 14 – Kesedaran kumpulan Memimpin dan menyesuaikan. Kesatuan kumpulan. Lakukan pergerakan menggunakan unsur-unsur pergerakan untuk membayangkan satu mood perasaan atau idea. Pemakanan a.Buku Sumber PJ & PK tengah hari dan makan malam. Minggu 31 Tunjang2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Kemahiran/ Butiran Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN Pendidikan pergerakan b.129 - .untuk mengalas perut. 1. Minggu 31 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Bergerak ke arah guru di tengah kawasan dengan pergerakan tersendiri. . Menerangkan fungsi makanan. ii. Merancang waktu makan harian.makan tengah hari dan makan malam. Contoh: Sarapan . Kemahiran / Butir Mengajar . 2.

dengan alatan.Bukan lokomotor / bergerak tanpa beredar ialah pergerakan tubuh badan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke satu tempat yang lain. . 1 jenis makanan yang diambil. tanpa alatan . Definisi . Mendekam. . 2 mengapa mereka makan. Bukan lokomotor 1. menjelaskan kepentingan makan pada waktu tertentu.Buku Sumber PJ & PK Minggu 32 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Merancang waktu makan harian. Kemahiran / Butir Mengajar Mendekam 10 saat.ke kanan. Menemu ramah rakan sekelas berkaiatan dengan: 0 waktu-waktu makan. Menjelaskan kepentingan makan pada waktu tertentu. ii. 2. .ke kiri. 3. . . Menyenaraikan kesan tidak makan pada waktu yang ditentukan. untuk memberikan tenaga. Pemakanan Isi a. Minggu 32 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Pergerakan asas b. Mengilas. ke kiri. 2. ke kanan.130 - . Contoh: a.

ii. Pemakanan a. untuk menghindarkan penyakit. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 33 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1. Imbangan. .Buku Sumber PJ & PK b. . .131 - .dengan mata tertutup. Bersoal jawab tentang makanan yang diambil pada waktu pagi dan tengah hari.dengan mata terbuka. Permainan kecil : Musang dengan ayam. 1. Dirian skala sisi 4. Dirian skala depan.siang ( sarapan dan makan tengah hari ) 1. Minggu 33 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN 1. Merancang waktu makan harian. 3. Imbangan bermaksud kebolehan seseorang mengekalkan kedudukan posisi badan semasa melakukan pergerakan atau dalam keadaan diam. 1. Dirian bangau ( berdiri sebelah kaki ). Kecergasan fizikal d. . merancang menu makanan untuk sehari. 2.

malam ( kudapan malam dan makan malam ). Larian ulang alik 10 meter . . Isi 1. . Ketangkasan. Pemakanan a. merancang menu makanan untuk sehari. Menyediakan menu sarapan dan makan tengah hari. Berbincang mengenai kesesuaian memakan makanan tersebut. Minggu 34 Tunjang 1PJ Tajuk 2 Waktu KECERGASAN 1. . .membawa pundi kacang di atas kepala. Lari ulang alik dengan alatan. Minggu 34 Tunjang 2PK Tajuk Isi Kemahiran / 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 1.Kecergasan fizikal. e.perlahan .Buku Sumber PJ & PK 2. ii. 3. Merancang waktu makan harian.membawa bola. Larian cepat dan perlahan 2. . 3. a. Daya tahan kardiovaskular. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari ulang alik.cepat 2. Permainan kecil: Belatuk dan Belalang.132 - .

. Manipulasi alatan. 2. . Pergerakan asas c. 2.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 0 1 1. .sisi. . i. . . Bersoal jawab tentang makanan yang diambil pada waktu malam.depan.sisi. .kiri. 3. 2.depan. Berbincang mengenai kepentingan makan pada waktu malam. Melambung dan menampar. kudapan malam. Menyediakan menu makan malam dan kudapan malam). 1.secara berpasangan. Menggolek Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 35 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Minggu 35 Tunjang 2 PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Menggolek bola besar. .133 - . makan malam. Penyalahgunaan bahan. 1.kiri. . Melambung dan menampar dengan alatan.kanan. Rokok dan alkohol. . kesan merokok .secara individu.kanan.

nafas berbau. Menunjukkan gambar rajah paru-paru bagi menunjukkan kesan merokok. 1. 3. Permainan kecil : Burung masuk sangkar. kesan alkohol 1..ketagih . Rokok dan alkohol.mabuk. Contoh: . Memberi penerangan secara ringkas tentang alkohol. Menyenaraikan kesan buruk pengambilan alkohol.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Melukis poster ‘Bahaya Merokok’. 2. Pergerakan asas a. Contoh: . secara individu. Minggu 36 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. Minggu 36 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Menggunakan gambar rajah hati bagi menunjukkan kesan alkohol. Kemahiran / Butir Mengajar 1. .ketagih . Penyalahgunaan bahan. Skip cepat. ii. secara berpasangan. Bercerita tentang kesan merokok pada diri dan orang lain. secara berpasukan. 2. . Lokomotor 1. 3. 2.kanser paru-paru. Skip.134 - .

. 2.ketagihan. ii.ke sisi.kerosakan saraf.secara berpasangan. .secara individu. 2. Melambung dan memukul bola.secara berpasangan. Manipulasi alatan. . 3. Pergerakan Asas c.ke hadapan.ke atas.Buku Sumber PJ & PK . . Menerangkan sebab-sebab kerajaan memerangi dadah. kesan . .penyakit hati.ke bawah. . Menendang. Penyalahgunaan bahan.135 - . 1.ke atas. Minggu 37 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1. 2. Mempamerkan poster anti dadah. 2. Minggu 37 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT 2. Melambung dan memukul. Menendang bola besar.ke hadapan. Contoh: . . . . Pengambilan dadah. Menyatakan kesan-kesan buruk penagihan dadah. .secara individu. . 1. . Kemahiran / Butir Mengajar 1.

3. Kemahiran/ Butiran Mengajar Minggu 38 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. Menerangkan cara mengelakkan diri daripada dipengaruhi oleh orang yang tidk dikenali. Minggu 38 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 2 Waktu KEMAHIRAN 2. Mengisi tempat kosong dengan perkataan yang sesuai. 1. 1. Keselamatan diri 1. Bercerita tentang kes-kes seperti pencolekan kanakkanak. Melengkapkan teka silang kata berkaitan dengan dadah. 4. Membuat formasi mudah berpandukan rangsangan gambar atau arca secara kumpulan. Keselamatan.Buku Sumber PJ & PK . Tema 15 – Formasi-formasi dalam kumpulan. Membuat formasi tidak sebentuk mengikut gubahan bentuk dengan dawai. . batu-batan atau alat perabut secara kumpulan. Pergerakan kreatif. 2.136 - .membawa maut. Pendidikan pergerakan b. Formasi sebentuk. 3. 2. Formasi tidak sebentuk. Membuat formasi sebentuk dan tidak sebentuk sebagai respon spontan kepada rangsangan.

2. 1. Kawasan atau tempat berbahaya. Keselamatan di rumah. Kemahiran/ Butiran Mengajar Minggu 39 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1. 2. Tema 16 – Kualiti-kualiti ekspresif dalam pergerakan Gubahan pergerakan untuk koreografi. Menceritakan tragedi-tragedi yang biasa berlaku di tempat-tempat berbahaya seperti lombong. Menyenaraikan kawasan-kawasan berbahaya. Keselamatan. Beri peluang kepada kumpulan lain menunjukkan gubahan pergerakan mereka. Gunakan beberapa pergerakan yang menunjukkan kualiti pergerakan ekspresif. 1. i. 3. sekolah dan tempat permainan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 39 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 2.137 - . 3. Bergerak dari satu tempat.Pergerakan kreatif. Minggu 40 2 Waktu . bengkel dan kawasan binaan. Menyediakan folio kawasan-kawasan yang berbahaya. Pendidikan pergerakan b. 2.

secara berpasangan. Galop. secara berpasukan. KEMAHIRAN 1. Mempamerkan alatan-alatan sukan yang telah rosak. 1. 2. Keselamatan di rumah. Menyenaraikan kesan. Manipulasi alatan. Bersoal jawab mengenai kemungkinan bahaya ketika penggunaan alatan tersebut. sisi. 3. Galop. Minggu 41 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN 1.kesan bahaya berdasarkan peralatan yang ditunjukkan. ke hadapan.138 - . Pergerakan asas c. sekolah dan tempat permainan. Mengelecek. 2. . Alatan berbahaya. Pergerakan asas a. 1. Keselamatan.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar secara individu. ii. Lokomotor 1. 1. Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1.

3.setempat. Keselamatan.hormat-menghormati. .Etika dalam sukan 1.laju.Buku Sumber PJ & PK 2. .setempat. Perbincangan mengenai fungsi-fungsi alatan keselamatan tersebut. 2. 2. Semangat kesukanan . sekolah dan tempat permainan.laju. Minggu 41 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1.perlahan. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Melantun. . Mempamerkan alatan-alatan keselamatan seperti 0 alat pelindung muka 1 jaket keselamatan 2 topi keselamatan.Isu-isu dalam Pendidikan Sukan dan Permainan 4. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. . Mengelecek dan melantun bola dengan halangan. Mengelecek dan melantun bola tanpa halangan. 2. Keselamatan di rumah.perlahan. . iii. Menama dan mewarnakan gambar jenis-jenis alatan keselamatan. Sosio budaya . Alatan keselamatan. Minggu 42 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN 3.139 - .pakaian.

Contoh: a. Menerangkan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil untuk mengelak kemalangan. Perbincangan tentang cara menghargai kejayaan rakan dan kumpulan. Perbincangan tentang kemalangan dan puncapuncanya di tempat-tempat seperti lombong. bengkel. Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 0 1 Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 1.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemalangan di tempat kerja kawasan pertanian. bengkel dan kawasan binaan. Menyarankan tindakan yang perlu diambil dalam situasi berbahaya. Menjelaskan dengan contoh cara-cara menghargai kejayaan rakan dan kumpulan. terpijak paku di kawasan binaan. 3. Menyatakan kesesuaian pakaian dengan aktiviti adat. di patuk ular di kawasan sawah padi. 3.140 - . . 2. 2. b. Keselamatan. agama. 2. 2 kawasan binaan 1.

Kecergasan fizikal a) Daya tahan kardiovaskular.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4 Minggu 1 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Fartlek. 0 3 4 1 0 5 6 7 Mengira kadar nadi selepas bersenam berlari setempat selama 3 minit. Bangkit tubi ( 30 saat ) baring dan bengkokkan lutut. 2 darab bilangan denyutan nadi dengan enam.141 - . Definisi – Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. kira denyutan nadi selama 10 saat. Fartlek. naik dan turunkan badan berulang-ulang seberapa banyak yang boleh. kedua-dua belah tangan disilang di atas dada. 1 kira denyutan nadi selama 10 saat. . Mengesan dan mengira nadi 0 meletakkan 2 jari di leher. Mengira dan mengesan nadi sebelum dan selepas bersenam. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi 1.

( senaman ini meningkatkan daya tahan otot lengan dan bahu). Berlari atau berjalan ( jarak dalam meter) Cadangan : gelanggang permainan. tangan dibuka seluas bidang bahu. 28 lakukan larian ulang . bengkokkan lutut berdiri di atas bebola kaki. 26 lari sejauh 10 meter dan sentuh garisan. 31 berlari atau berjalan selama 10 minit. kekalkan kedudukan selama 3 saat. lutut dibengkokkan sedikit. ( meningkatkan kekuatan otot kaki ). luruskan tangan sambil menjangkau sejauh mungkin. kaki rapat diluruskan. duduk berlunjur. Jangkauan melunjur ( jarak jangkauan dalam sentimeter ). 27 berpatah balik dan sentuh garisan permulaan. turunkan badan sehingga siku bersudut 90%. Mendarat dengan kedua-dua belah kaki sambil membengkokkan lutut. Lompat jauh berdiri ( jarak lompatan bebas ) berdiri di belakang garisan. kedua-dua tapak tangan di lantai. ( meningkatkan kelenturan bahagian belakang ) Tekan tubi ( ulangan dalam tempoh 30 saat ). ulang sebanyak 3 kali dan rekodkan jarak yang terbaik.142 - . 30 ( meningkatkan ketangkasan dan kelajuan ).Buku Sumber PJ & PK 0 1 8 9 10 11 12 ( Meningkatkan kekuatan daya tahan otot abdomen serta paha ). hayun tangan ke belakang. 32 catatkan jarak setelah tamat aktiviti. 29 masa diambil setelah tamat larian. kedua-dua lutut di lantai. lompat sejauh mungkin sambil menghayunkan tangan ke hadapan. 2 13 14 15 16 17 3 18 19 20 21 22 23 4 5 . Lari ulang -alik ( tempoh dalam saat jarak dalam 10 meter ) 24 cadangan : gelanggang takraw / badminton. bagi murid perempuan. ulang sebanyak mungkin dengan badan senantiasa lurus. 25 bersedia di belakang garisan.alik sebanyak 4 kali secara berterusan.

0 Menyatakan peraturan yang perlu dipatuhi semasa berada di taman permainan. .mengikut giliran.disiplin.berebut-rebut. Menceritakan tentang pengalaman di tempat permainan. 2. 2 Main peranan secara kumpulan. .Keselamatan di tempat permainan Isi 1. 3.Menyenaraikan 5 tingkah laku yang betul . Cara menjaga keselamatan di tempat permainan.Contoh: .bertolak-tolakan.tidak merosakkan alatan permainan. .lakonan aktiviti yang berbahaya dan mengikut peraturan di taman permainan berdasarkan gambar. Contoh: . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Definisi . tingkah laku yang membahayakan dan bahaya daripada orang yang tidak dikenali.mendengar arahan.Bahaya di tempat permainan termasuk penggunaan peralatan permainan yang rosak. 1 Senaraikan 5 tingkah laku yang berbahaya ( berdasarkan gambar sebuah taman permainan).menyalahgunakan alatan. Pengayaan : . Minggu 2 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1.Buku Sumber PJ & PK 33 ( meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan daya tahan otot kaki).143 - . Mengetahui bahaya di tempat permainan. . .

Mengenal pasti organ-organ dalam sistem pembiakan manusia. Contoh: testis. ovari. Kekuatan otot kaki. Ketingting dalam jarak 10 meter.Buku Sumber PJ & PK dan selamat di taman permainan di dalam buku folio. Mempamerkan gambar rajah organ-organ dalam sistem pembiakan manusia. Ketingting dan lompat ke pelbagai arah. Melabelkan organ-organ dalam sistem pembiakan manusia. Isi 1. Kesihatan diri Isi a) Pengenalan sistem pembiakan manusia: i) Lelaki ii) Perempuan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lompat 2 belah kaki sambil bergerak. Kemahiran / Butir Mengajar 1.144 - . Minggu 3 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. penis. .Menulis karangan autobiografi bertajuk “ Aku Sebuah Taman Permainan yang Selamat” Minggu 2 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. 3. Kekuatan otot kaki 0 Ketingting dalam jarak 10 meter . Kecergasan fizikal f) Daya tahan otot. 2.

Permainan kecil : lumba skipping Minggu 4 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.145 - . Lompat 2 belah kaki sambil bergerak berdiri tegak dan kaki rapat. ke sisi kanan. bengkokkan sebelah kaki. 0 Skipping setempat dan bergerak secara berpasangan dengan iringan muzik. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kecergasan fizikal f) Daya tahan otot Isi 1. Membanding dan membincangkan gambar seorang kanakkanak dan seorang remaja. Kesihatan diri Isi b). Kemahiran / Butir Mengajar 1.Seksualiti i). Ketingting dan lompat ke pelbagai arah ke hadapan. ‘Jump rope for heart ’. 0 Menyatakan sebab-sebab berlaku perubahan. Skipping setempat dan bergerak secara individu dengan iringan muzik. Permainan kecil : ‘Police Santuary’ Minggu 4 1 Waktu Tunjang 3PJ KECERGASAN Tajuk 1. ke belakang. ke sisi kiri.Buku Sumber PJ & PK 34 35 36 1 37 38 2 39 40 41 42 depa kedua. ii). Akil baligh.contoh: . Perubahan fizikal. bengkokkan lutut dan lompat ke hadapan.dua tangan. 3. lompat dengan sebelah kaki.

suara menjadi lebih garau. badan menjadi lebih tinggi dan berat.pertumbuhan payu dara. Sejarah dan latar belakang .kedatangan haid bermula. Aktiviti kumpulan ( menyenaraikan perubahan fizikal semasa akil baligh ) badan lebih berpeluh kerana kelenjar peluh sangat aktif. rohani. . 57 suara garau. 63 hormon. Isi 1. jerawat mula tumbuh di muka.punggung membesar. 59 haid. 60 ihtilam. 62 merembes. 55 akil baligh. Menerangkan maksud akil baligh. . sosial dan seks. mental. 61 sistem endokrin. perubahan usia. lelaki. Menjawab soalan-soalan akil baligh secara lisan permulaan kematangan dari segi jasmani. . . . 58 kelenjar peluh. permulaan peringkat dewasa. perubahan fizikal. Permainan a) Hoki.146 - . 65 pelvis. 56 matang.contoh: cukup umur. Minggu 5 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.otot menjadi lebih kuat.berlaku ihtilam ( terkeluar air mani sewaktu tidur). 64 larinks. bulu mula tumbuh di bahagian kekal dan kawasan genital. perempuan . organ jantina menjadi lebih matang dan membesar.Buku Sumber PJ & PK 43 44 45 1 46 2 47 3 48 49 50 51 52 53 54 perubahan hormon. Pengayaan : Perbendaharaan kata ( mencari maksud).

Kuhan. kaki langkah. Kedudukan kayu. ii.Buku Sumber PJ & PK 0 Cara menghantar bola. di luar bahu dan berdekatan kaki kiri. 0 Kemahiran menghantar bola 0 Menolak i. 78 ketika menolak bola. 67 tahun 1365 diperkenalkan di England . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 76 permukaan kayu menyentuh bola. tolak bola dengan tangan kanan dan tarik kayu dengan tangan kiri pada masa yang sama. 73 mata sentiasa melihat bola. 1 memukul.badan bongkok dan lutut bengkok sedikit. siku bengkok sedikit. Cara melakukan kemahiran. 72 bahu kiri menuju ke sasaran.147 - . dan Chua Boon Huat.S. hayun kayu ke belakang. posisi bola di hadapan badan. berat badan pada kaki kanan dipindah ke kiri dan pastikan ada ikut lajak. . Genggaman (grip) tangan kiri di atas kayu dan tangan kanan rapat dengan tangan kiri. 75 bola di hadapan badan. iii. Kedudukan badan dan bola. . 0 Penerangan mengenai sejarah dan latar belakang hoki 66 berasal dari Greek tahun 2.000 SM. Kedudukan kayu. 0 menolak. iv. Genggaman (grip) 71 genggaman kayu seperti yang ditunjukkan untuk mengelecek bola. . 68 tahun 1892 diperkenalkan di Malaysia oleh tentera Inggeris 69 tahun 1904 perlawanan pertama telah diadakan di antara Selangor dan Singapura 70 antara jaguh hoki di negara Malaysia ialah Minarwan Nawawi. ii. 1 79 80 81 82 83 Memukul i. Sejarah dan latar belakang.jarak antara tangan boleh dibuat mengikut kesesuaian. 77 gerakkan kedua-dua lengan tangan dengan pantas dan kuat. 74 berat badan pada kaki kanan. iii.Kedudukan badan dan bola. bahu kiri menghadap ke arah sasaran.

Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. 93 mengayuh sampan. Permainan kecil bahagikan kepada beberapa kumpulan dan adakan pertandingan bersyarat ( kemahiran baru yang diajar). Senamrobik. pindah berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri. Minggu 6 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Senamrobik 89 berjalan pantas. contoh: A lawan B dan C lawan D. 94 merentas desa. mata pandang bola. 91 berlari. 90 berjoging. 92 berenang. ikut lajak. kedua-dua siku diluruskan semasa memukul bola .daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama. 96 berbasikal. 97 bersenam skip.Buku Sumber PJ & PK 84 85 86 87 2 88 iv. Kesihatan diri Isi c) Pengurusan kesihatan diri. Cara melakukan kemahiran. 1 boleh menyusun kegiatan mengikut latihan fartlek. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . 2. Kecergasan fizikal a) Daya tahan kardiovaskular Isi 1. 95 menaiki tangga. Definisi .148 - .

berpakaian kemas. ii. Pengurusan diri yang sempurna. Genggaman. . Contoh: pakaian dan badan yang bersih penting supaya tidak mudah dijangkiti penyakit. 3. kayu hoki dicondongkan dan permukaannya mengadap bola. Mengelecek bebas. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Hoki Isi 1. Menerima dan mengawal bola.mandi.) Amalan asas kesihatan. Kedudukan badan dan bola. Menyanyikan lagu “ Mandi Pagi” mengikut rentak lagu “ Trek Tek-Tek” atau “ Rasa Sayang Eh” Minggu 7 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan . gosok gigi. 0 Melakonkan aktiviti kebersihan dan menamakan aktiviti tersebut. Contoh: 98 menerangkan kepentingan mendapatkan rawatan secara berkala. Menerima dan mengawal bola. genggam kayu secara hendak mengelecek. 1 Mencadangkan cara mengamalkan kebersihan diri yang betul. Mendapatkan pemeriksaan kesihatan. . Kemahiran / Butir Mengajar 1. 0 Dari hadapan 100 101 102 i. 2. genggam kayu tegak dengan tangan kiri sedikit ke hadapan dari kepala kayu. 99 contoh: rawatan gigi 3 bulan sekali.Buku Sumber PJ & PK i. sikat rambut.149 - . -cara menggosok gigi dan memilih berus gigi yang sesuai. Keperluan menjaga kesihatan tubuh badan dan anggota.

pastikan bola tidak dipukul terlalu jauh sehingga menyebabkan bola tidak dapat dikawal. posisi bola di hadapan badan selari dengan bahu kanan. jika bola ditahan dekat kaki kiri. mata sentiasa perhatikan bola sehingga ia sentuh kayu. kedua-dua lutut dibengkokkan sedikit.Buku Sumber PJ & PK 103 104 105 106 107 berdiri kangkang dengan selesa. Mengelecek bebas. berat badan ke kaki kiri. berat badan ke kaki kanan. kilas kayu dengan cepat. tahan bola dan kawal bola di hadapan badan dengan cepat. Permainan kecil : Pertandingan antara kumpulanMembawa bola hoki mengelilingi skital ( menerima dan mengawal/ mengelecek bebas ).150 - . kayu hoki dicondongkan dan permukaannya menghadap bola. genggaman tangan kanan longgar supaya bebas bergerak. galakkan pemain memandang ke hadapan. iii. Cara melakukan kemahiran. 108 109 110 111 112 113 114 2 115 116 117 118 119 120 121 122 3 . jika bola ditahan dekat kaki kanan. bola sentiasa menyentuh kayu di bahagian muka rata. bergerak supaya badan dan kayu selari dengan arah datang bola. bola di hadapan badan tetapi hendaklah dikawal dengan baik. pastikan bola tidak terkena kaki. badan mengadap bola yang datang dan di belakang kayu. apabila bola melalui sebelah kiri badan. a) Genggaman (grip). bola digerakkan dengan beberapa pukulan ‘kecil’. Kedudukan kayu. iv. tangan kiri di bahagian atas kayu dan tangan kanan di pertengahan ( tujuan: kawalan bola lebih berkesan. tolak kayu ke hadapan dan tahan bola di sudut siku kayu di atas padang. -tahan bola di hadapan badan dan sedia untuk membuat hantaran atau melepaskan bola bagi rakan. apabila bola terkena kayu. -Tujuan: untuk mara ke hadapan dengan cepat apabila pemain tidak dikawal.

dan berguling. menyusur seperti ular. berjalan seperti beruang. a. melakukan pergerakan di sesuatu tempat mengikut kumpulan. merangkak seperti penyu. d. Contoh : di zoo.di pasar. 123 bertemakan suasana di tepi pantai. . c. b.Buku Sumber PJ & PK Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. ii) Alatan keperluan diri.151 - . terbang seperti burung. Definisi . Pergerakan bebas. 0 Pergerakan kreatif. mencangkung. bergerak seperti singa laut. Pergerakan bebas. bergayut seperti kera. Permainan kecil. Pergerakan kreatif. Kecergasan fizikal b) Kelenturan Isi 1. Contoh: berenang. bermain bola. 0 1 1 124 Minggu 8 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.semasa ribut taufan dan semasa perang.kemampuan kita menggerakkan anggota tubuh pada semua pergerakan yang mungkin tanpa berasa pedih atau sakit . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kesihatan diri Isi Kemahiran / c) Pengurusan kesihatan diri.

menarik. 0 berpasangan dalam kedudukan berhadapan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.hendaklah putih dan bersih.stoking. iii. Kesan sosial ( akan dijauhi oleh rakan-rakan) 3 Aktiviti kumpulan – melakonkan watak seorang ayah yang menasihati anaknya tentang pentingnya menjaga kebersihan pakaian. panau).tidak berbau busuk.kasut. 1 Soal jawab mengenai ciri-ciri pakaian bersih yang seharusnya diamalkan oleh murid sekolah.Kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. Contoh: cantik. dan kudis buta. panau. . Minggu 9 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. 2 Aktiviti ini dilakukan berulang kali. 1 seorang menggolek bola kepada pasangannya dan pasangannya menangkap bola.152 - . Kecergasan fizikal c) Koordinasi Isi 0 1 1. . Contoh: . kurap. Lambung dan pukul bola kecil. . Contoh: Kurap. ii. Golek dan tangkap bola berpasangan. *Pengayaan: Meminta murid mencari maklumat mengenai petua-petua rawatan tradisional berkaitan penyakit kulit.kebersihan pakaian.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1. 2 Menyatakan kesan-kesan memakai pakaian yang kotor dan lembab. Contoh: . gatal-gatal kulit. Mudah dijangkiti penyakit kulit ( kudis buta.digosok dan bersih. Golek dan tangkap bola berpasangan. Definisi . Pengurusan diri. kemas. 0 Menyenaraikan ciri-ciri kebersihan yang terdapat di dalam gambar yang disediakan.uniform sekolah. Penampilan diri yang tidak menarik.i. bisul.

Melutut melentik ke sisi.menggolek dan tangkap. Kaki terbuka. Minggu 10 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1. ( Aktiviti dalam kumpulan ). 3.Kesihatan diri Isi d) Mengetahui sistem pencernaan: i) Bahagian-bahagian sistem pencernaan Definisi : Proses di mana makanan dihancurkan menjadi cecair dan diserapkan ke dalam darah. Duduk melutut. Seorang murid memukul bola dan rakan-rakannya cuba menyambut bola. Sistem pencernaan.lambung dan pukul bola. mendepakan tangan. Berdiri tegak dengan kaki rapat. Isi 0 1 Pergerakan 1. Berdiri tegak. Murid yang sama memungut bola. Lentik badan ke kiri dan ke kanan. Permainan kecil: Pertandingan dalam kumpulan. Kemahiran/ Butir Mengajar1.153 - . tangan lurus di sisi.Buku Sumber PJ & PK 2. Aktiviti : . lentik badan ke kanan dan ke kiri. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Minggu 10 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. . . badan bersudut tegak dengan kaki. Pendidikan pergerakan a) Gimnastik irama. Depa tangan.2 – Melentik Dirian melentik ke sisi. Melutut. Lambung dan pukul bola kecil. 2.

i. b) Menunjukkan gambar rajah yang berkaitan dengan organorgan yang terlibat dalam sistem pencernaan.kolon dan dubur. . esofogus.Buku Sumber PJ & PK a) Menerangkan tentang bagaimana proses pencernaan berlaku melalui mulut hingga ke dubur. 0 Berasal dari Rome pada abad ke-9. a) Tendangan leret. Tendangan tingg. b) Tendangan tinggi. 2 . 3 Antara jaguh bola sepak yang terkenal ialah Allahyarham Mokhtar Dahari dan Ghani Minhat. Minggu 11 2 Waktu Tunjang 1PJ KEMAHIRAN Tajuk 1.i Tendangan volley. Sejarah dan latar belakang. 2 Pada tahun 1927 Persatuan Bola Sepak Malaysia ditubuhkan.154 - . ii.. Permainan b) Bola Sepak Isi 1. Tendang bola dengan bahagian kekura kaki. hati perut. Tendangan leret. ii. Tendang di tengah-tengah belakang bola. 1 Diperkenalkan oleh tentera British di Malaysia pada abad ke–19. Tendang di bahagian bawah kaki. Tendangan bola dengan bahagian kekura kaki. i. c) Tendangan Volley. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran menendang. Contoh: mulut. Sejarah dan latar belakang. usus. 0 Kemahiran Menendang. c) Melabelkan organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan.

Minggu 12 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 1.makanan yang telah dikunyah bergerak melalui saluran ini ke perut. Esofogus . . Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK i.155 - . 3. Isi d) Mengetahui sistem pencernaan. Dubur -tinja dikeluarkan melalui saluran ini. Hati -membantu proses pencernaan dengan menghasilkan enzim dan lelehan hempedu. Pengayaan: Melabelkan bahagian-bahagian organ yang terlibat dalam sistem pencernaan daripada gambar rajah yang diberikan. Menendang bola yang masih di udara. Kolon -sisa makanan dihantar ke kolon menjadi tinja. Mempamerkan gambar rajah organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan. a) Pertandingan permainan kecil dengan menggunakan hanya kemahiran menendang. Perut -makanan dicernakan menjadi bahan yang lebih halus.dengan bantuan gigi dan air liur . ii) Fungsi sistem pencernaan. Permainan kecil.makanan dikunyah dan menjadi lembut. Kesihatan diri. Menentukan fungsi organ-organ yang terlibat dalam sistem pencernaan: Mulut . Usus -makanan menjadi seperti sup pekat dan nutrien makanan diserapkan ke darah.

2. Minggu 13 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. v. 2 Memahami perasaan. 0 Mengenal pasti pelbagai perasaan i. Menanduk.Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2.mendapat kejayaan dan cemas.156 - .mengenal pasti pelbagai perasaan. b) Bahagian dada. . a) Bahagian kaki. Menahan bola.Permainan b) Bola sepak. mengadakan majlis jamuan. Menggelecek. Memahami perasaan. Isi 1.sedih. memberi hadiah. 3. Menerangkan beberapa contoh perasaan apabila menghadapi situasi tertentu. iv. Menyanyikan lagu “Bila Rasa Gembira”. suka. iii. Definisi – Naluri dalaman seseorang individu. Contoh: marah. . Membuat mimik muka mengikut perasaan yang ditentukan oleh guru. contoh: kad ucapan. Perasaan Isi 1. c) Bahagian paha. Menyatakan perasaan ketika menyambut ‘Hari Ibu’. ii. Menyatakan tindakan yang wajar dilakukan semasa ‘Hari Ibu’. a) dekat.

Buku Sumber PJ & PK b) jauh. 4. Melontar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menahan bola. a) Bahagian kaki. - angkat kaki sedikit untuk menahan bola. b) Bahagian dada. - condongkan badan ke belakang ketika menahan bola. c) Bahagian paha. -angkat paha ketika menahan bola. 0 Menggelecek a) Gunakan bahagian dalam kaki, luar kaki dan kekura kaki untuk mengawal bola. b) Pastikan bola dalam kawalan kaki semasa membawa bola. Menanduk. a) Tandukan dekat. -gerakkan kepala ke bola, tegangkan leher dan menanduk bola dengan bahagian dahi. - pandang bola semasa menanduk. b) Tandukan jauh. -condongkan badan sambil memerhati bola. -gerakkan badan ke hadapan, menanduk bola dengan bahagian dahi. -pandang bola semasa menanduk. 4. Melontar. a) Perhatikan kedudukan penerima dan lontar bola. b) Bersedia di belakang garisan tepi. c) Melontar bola dengan kedua-dua belah tangan melalui atas kepala. 5. Permainan kecil ( Aktiviti kumpulan ) Aktiviti : Menggunakan kemahiran yang baru diajar.

1

Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal. e) Ketangkasan.

- 157 -

Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Lari Zig Zag. 2. Lari Ulang Alik- berperingkat.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari Zig Zag. Meletakkan skital ( penanda) dalam bentuk zig zag. Berlari mengikut skital dalam bentuk zig zag ( berulang kali ). 2. Lari Ulang Alik- berperingkat. Skital diletakkan dalam jarak berlainan. Murid akan berlari mengikut jarak yang ditetapkan. Jarak berubah dari dekat hinggalah ke jarak 10 meter. 3. Permainan kecil ( aktiviti kumpulan ). Lari menuju skital dalam masa yang ditetapkan. Lari berganti-ganti.

Minggu 14 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 2. Perasaan Isi 0 1. Definisi - Naluri dalaman seseorang individu. Memahami perasaan. a) Mengenal pasti pelbagai perasaan (penyelesaian masalah).

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mengenal pasti pelbagai perasaan. a) Menunjukkan beberapa keping gambar yang berkaitan dengan tajuk. b) Menamakan perasaan yang dilihat di dalam gambar yang ditunjukkan. c) Mencari gambar-gambar yang menunjukkan pelbagai jenis perasaan di dalam akhbar. d) Menerangkan keperluan mengawal perasaan.contoh: Ketika sedih menghadapi sesuatu kecelakaan. e) Mengenal pasti keburukan akibat mengikut perasaan (kaedah sumbangsaran). contoh: Marah boleh membawa kepada pergaduhan. f) Cara-cara menyelesaikan masalah. - bertawakal. - berdoa.

- 158 -

Buku Sumber PJ & PK - bersabar dan bersyukur. - bertemu kaunselor. - meluahkan perasaan dengan rakan sebaya serta ibu bapa.

Minggu 15 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Kecergasan fizikal. g) Kekuatan. Isi 1. Definisi – Mampu melakukan aktiviti yang lebih mencabar dan lasak. Tolak beban berpasangan. Golek bola segar dalam kumpulan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Tolak beban berpasangan. - murid berpasangan. Seorang daripadanya berdiri tegak tanpa bergerak dan pasangannya cuba menolak. (dilakukan secara berulang kali). 0 125 Golek bola segar dalam kumpulan. murid membentuk bulatan dalam kumpulan. - bola segar dihantar mengikut bulatan sama ada lawan atau ikut jam.(berulang kali). Permainan kecil ( dalam kumpulan ). Aktiviti : Meleret bola segar ke sempadan.

1

Minggu 16 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN

- 159 -

Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 2. Pengurusan. a) Pengurusan diri. i) Amalan pemakanan untuk tenaga.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Amalan pemakanan untuk tenaga. 0 Menyatakan jenis makanan yang dimakan sewaktu sarapan contoh: nasi lemak, roti canai dan kuih. 1 Menyatakan kepentingan bersarapan pagi. contoh : memberikan tenaga untuk memulakan sesuatu aktiviti. 2 Menyenaraikan makanan yang dijual di kantin. 3 Membuat carta aliran/ jadual untuk mengisi ruang-ruang mengikut makanan seimbang. contoh: karbohidrat, vitamin, protein, lemak, pelawas. 4 5 Menyatakan kepentingan makanan seimbang – kaedah sumbangsaran. Contoh :memberi dan mengekalkan tenaga Menyenaraikan kesan kekurangan tenaga pada tubuh badan. Contoh: - badan menjadi lesu - sukar memberikan tumpuan pada pelajaran Pengayaan : Murid membuat buku skrap ‘ MakananMakanan Yang Memberi Tenaga’.

Minggu 16 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. Kekeluargaan. Isi a) Peranan keluarga. i) Hubungan kekeluargaan.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menunjukkan gambar keluarga asas. Menyatakan peranan setiap anggota keluarga. Mengenal pasti aktiviti yang dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan. Contoh: melancong, bermain badminton, berkebun.

- 160 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 17 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 2. Olahraga. a) Balapan. Isi 0 1 1. Teknik asas permulaan. Teknik asas larian. Teknik asas penamat.

Kemahiran / Butir Mengajar 1 Ke garisan

Teknik asas permulaan. i. 2 belah tangan di belakang garis mula. ii.Jarak antara kedua-dua belah tangan lebih luas dari bidang bahu. iii.Badan dalam keadaan rileks.

Sedia. i. Badan digerakkan ke atas dan condong ke hadapan. ii. Kedua-dua belah tangan menyokong berat badan. iii.Kedua-dua belah kaki menekan kuat ke atas blok mula. c) Berlepas. i. Hujung kaki menolak blok mula dan meluru ke hadapan. ii. Secara beransur-ansur badan ditegakkan. iii. Ayunkan kedua-dua belah tangan. 0 Teknik asas larian. Semasa berlari badan condong sedikit ke hadapan. Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuat. Kedua-dua belah tangan bengkok dan berhayun sepanjang masa berlari. Pandang ke hadapan. 1 Teknik asas penamat. Berlari terus melintasi garisan penamat. Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisan penamat. 2 Permainan kecil : lari pecut 40 meter.

- 161 -

Minggu 18 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. contoh: kayu hoki.ponteng sekolah. i) Menangani gejala sosial.162 - . Menghantar dan menerima baton. Menerangkan beberapa contoh gejala sosial. Menyenaraikan jenis-jenis alatan sukan. Lari berganti-ganti. 3. Isi 1. Isi b) Pengurusan alatan sukan dan permainan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. lembing. Menyatakan kepentingan menjaga alatan dengan baik. . a) Menghantar dan menerima baton. Kekeluargaan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Membuat jadual/ carta aliran tentang tugasan untuk mengemas dan menyusun peralatan di stor sukan. bohsia. Contoh: melepak. Menyenaraikan beberapa cara untuk menangani masalah gejala sosial.kedudukan murid sebaris sambil murid A menghantar . Minggu 19 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga – Balapan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 18 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari berganti-ganti. . 2.murid berpasangan. 0 1 Menyatakan punca-punca masalah gejala sosial. Isi a) Peranan keluarga. Pengurusan.

129 apabila menerima isyarat. 128 penerima baton terus berlari pantas tanpa menoleh ke belakang. 2. 3 Satu lutut dibengkokkan. Isi 1. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PK KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Tajuk 3. 1 Naikkan badan sambil kedua tangan menyokong belakang. a) Murid dalam kedudukan merangkak. 0 1 2 Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Jalan Ketam. Minggu 20 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Kelenturan.Buku Sumber PJ & PK baton kepada murid B. 4 Apabila tangan bergerak kaki juga mengikut perlakuan yang Sama. berpasangan lari pecut jarak 20 meter. 130 genggam baton sebaik sahaja menerimanya. 2 Angkat punggung ke atas separas pinggang. Jalan Ketam. Aspek keselamatan : . 127 letakkan baton ke dalam tangan penerima. hulurkan tangan lurus ke belakang. berpasangan lari anak jarak 20 mete. b) Murid merangkak ke hadapan seperti kucing. Permainan kecil : Permainan ‘Datuk Harimau’ dalam perlakuan rangkak kucing. 2. 0 Kedudukan murid baring terlentang. Kekeluargaan.163 - . Aktiviti cadangan: berpasangan secara statik.pasangan membantu menyokong belakang rakannya. 126 pembawa baton hendaklah memberi isyarat ‘up’ kepada penerima. Permainan kecil : Lari berganti-ganti. 2. Rangkak Kucing. Rangkak Kucing.

2 Menyatakan kesan-kesan akibat gejala sosial tersebut. iv. Larian landas.langkah-langkah yang terakhir : lutut tinggi. iii. 131 132 i. Padang. bohsia. Pendaratan . ii. Isi 1. . meningkatkan kelajuan lari landas secara berperingkat hingga sebelum melonjak. jarak langkah yang tepat. Memberikan pendapat tentang babak-babak yang dilihat dalam filem tersebut. kemudian kaki direndahkan. a) lompat jauh. lonjakan yang aktif.ponteng sekolah.164 - . 133 134 135 136 137 138 139 Lonjakan hayun paha kaki bebas dengan cepat kepada kedudukan. Menonton beberapa babak penting dalam filem ‘Gerak Khas’ yang ditayangkan. i) Menangani gejala social. Padang. melonjak ke depan dan ke atas. mendatar dan kekalkan posisi seketika. badan tegak. Penerbangan ( Gaya Gantung ) naikkan paha kaki bebas dengan pantas pada kedudukan mendatar semasa lonjakan. Menceritakan tentang pengalaman yang biasa dilihat atau dialami dalam situasi tertentu. lompat jauh. tangan dihayun ke atas dan ke belakang. lentikkan badan. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga. Kemahiran / Butir Mengajar 1. lari berentak dan badan tegak. Contoh: melepak. hayunan tangan dengan kuat ke depan dan ke atas. Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK Isi a) Peranan keluarga.

Kumpulan makanan dan fungsinya. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT . Mengenal pasti contoh-contoh kumpulan makanan. 3. selepas mendarat hayun badan ke depan/ ke tepi. Pemakanan Isi 1. Aktiviti pengayaan: Menghasilkan menu yang mempunyai makanan seimbang. dengan tumit kaki. Mengira langkah dari tempat lonjakan ke tempat permulaan. Kumpulan makanan dan fungsinya. ketika mendarat.165 - . 6. Mencari maklumat mengenai perbezaan fungsi makanan mengikut kumpulan di pusat sumber. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyenaraikan menu makanan tengah hari. Minggu 22 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Menentukan menu yang mempunyai unsur makanan yang seimbang. luruskan kaki ke depan untuk mendarat. bengkokkan lutut sedikit. Menyenaraikan keperluan makanan seimbang. Mengimaginasikan keadaan di pasar ketika membeli keperluan untuk makan tengah hari. 2.Buku Sumber PJ & PK 140 141 142 143 tarik tangan dan condongkan badan ke depan. Cadangan : Peringkat permulaan Murid berlari bebas melompat landasan Murid berlari laju dan rakannya menanda kedudukan paling laju untuk membuat lonjakan.

Aktiviti pengayaan : i.tepuk tangan dan sambut (dilakukan secara berulang). Menerangkan secara ringkas fungsi kumpulan makanan tersebut. 1 Sebut Nombor. a) Bentuk 2 kumpulan iaitu kumpulan ‘Belalang’ dan ‘Belatuk’. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Baling Pundi Kacang. Kumpulan makanan dan fungsinya. 2 Kemahiran / Butir Mengajar 1. 0 Belalang dan Belatuk. Kumpulan makanan dan fungsinya. b) Dimulakan dengan jarak dekat. 3. . a) Baling secara berpasangan. Pemakanan. Isi 1. Permainan ‘Belalang dan Belatuk’. Melukis gambar jenis-jenis makanan yang terdapat di dalam kumpulan makanan tertentu. 1. Baling Pundi Kacang.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi 1. b) Apabila salah satu nama kumpulan tersebut disebut. ii.166 - . c) Lambung . Menampal gambar jenis-jenis makanan yang terdapat di dalam kumpulan makanan tertentu di dalam buku skrap. a) Menyesuaikan jenis makanan dan kumpulannya .Sebut Nombor. Minggu 23 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Masa Tindak balas. Mengadakan kuiz yang berkaitan dengan fungsi kumpulan makanan. kumpulan tersebut akan lari dan akan cuba ditangkap oleh kumpulan yang satu lagi.

4. b) Belalang dan belatuk.Buku Sumber PJ & PK a) Setiap murid diberi nombor yang berlainan. tangan di sisi. c) Harimau dan kambing. cecah dagu ke dada sambil menolak abdomen ke dalam. regangkan abdomen ke bawah. Tolak lengan ke belakang. Membincangkan kepentingan pengambilan makanan . Kembali ke kedudukan asal. Lentik kucing 1.167 - . 2. Dongakkan kepala ke atas. Angkat tangan ke paras kepala. murid itu mengikut arahan guru. Duduk melunjur. Dalam kedudukan merangkak. Minggu 24 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk a) Gimnastik irama. bengkokkan lutut dan tolak lutut ke atas secara serentak. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mempamerkan gambar rajah piramid makanan. Duduk. 2. Isi a) Piramid makanan. Isi Pergerakan 1. Bulatkan badan. Permainan kecil: a) Pukul lalat. meringkuk dan melunjur kaki.3 – Meringkuk dan melunjur. b) Apabila nombornya dipanggil. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 1. Pemakanan. tegakkan torso dan lunjurkan kaki secara serentak.

Hantaran.Tolak bola ke hadapan. a) Hantaran aras bahu.Buku Sumber PJ & PK seimbang. ii. Sejarah dan latar belakang. Melukis piramid makanan. d) Hantaran bawah. b) Hantaran aras dada. Minggu 25 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. James Naismith di Amerika Syarikat pada tahun 1891. ii.Bawa bola ke dada . 144 diperkenalkan oleh Dr. Luruskan kedua-dua belah tangan. 145 diperkenalkan di Malaysia selepas perang dunia ke-2 oleh orang Inggeris. i.Bawa bola ke belakang bahu. i. iii. 2. Hantaran.Permainan. Hantar bola ke sasaran. Isi . Hantaran bawah. c) Hantaran atas. 1.168 - . 3. i. c) Hantaran atas. Bawa bola ke belakang kepala. Sejarah dan latar belakang.Baling bola ke arah kawan. ii. j) Bola jarring. b) Hantaran aras dada. a) Hantaran aras bahu. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

. Definisi – Melakukan kegiatan secara menyeluruh yang melibatkan daya tahan. ii. daya tahan otot. .tangan bergerak ke belakang dan ke bawah di sisi badan.dirian skala depan.jumlah denyutan yang banyak biasanya merupakan pelajar yang cergas. tepuk dan sambut bola kecil.lompat. Membuat perbandingan sebelum dan selepas melakukan aktiviti. komposisi tubuh badan dan kekuatan otot. Koordinasi . Kecergasan berasaskan kesihatan. Bawa bola ke paras pinggang.169 - . b) Imbangan . .pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama. Kecergasan berasaskan kesihatan. Cara .kordiovaskular. 2. Permainan kecil : ‘Bola Kapitan’ Minggu 26 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Konsep Kecergasan. tangan dilurus ke atas. Menyenaraikan aktiviti atau pergerakan yang membawa kepada kecergasan. . Hantar bola ke paras pinggang kawan.berdiri tegak. kelenturan. 3. Kemahiran / Butir Mengajar 1.langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang. Membandingkan denyutan nadi dengan membuat kiraan sebelum dan selepas aktiviti. . Kecergasan berasaskan perlakuan motor. Kecergasan berasaskan perlakuan motor. Isi 1.Buku Sumber PJ & PK i.lambung. 3.

Ubat – benda yang digunakan ( dimakan. Kuasa – baling bola lisut / soft ball secara statik. Dari hadapan. Kepantasan – lari pecut 40 meter. 0 Menyatakan perbezaan ubat dan racun. Ketangkasan – lari zig zag antara kon. i) Definisi. disapukan) untuk menyembuhkan penyakit atau menyihatkan badan. Isi a) Ubat dan racun.jarak 10 meter. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Racun. Isi 0 1 2 3 Kemahiran / 1. 3.Buku Sumber PJ & PK c) d) e) f) Masa tindak balas – permainan ‘Belalang dan Belatuk’.170 - . Penyalahgunaan bahan. Dari bawah. Cara:-bentuk dan cara permainan seperti bola jaring -tiang gol digantikan dengan salah seorang pemain. Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan bola jaring. Permainan kecil – ‘Captain Ball’ – pertandingan antara kumpulan. Dari sisi. Dari atas.bahan yang berbisa dan boleh mematikan atau membawa maut ( kalau dimakan). 1 Menyenaraikan kesan buruk penyalahgunaan ubat dan racun pada diri sendiri dan keluarga. Menyatakan definisi ubat dan racun. Minggu 26 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. Kemahiran menerima.

. e) Apabila pemain terakhir menerima bola. Lompat sambil menyambut bola di atas kepala. d) Dari atas. f) Pasukan yang pertama habis akan duduk menandakan mereka telah memenangi permainan ini.Sambut bola di paras pinggang. Definisi . 0 Golek dan kawal gelung rotan.dia akan berlari dan mengambil tempat pemain yang memulakan aktiviti tadi dan bersedia untuk menerima hantaran. 2. i. b) Dari sisi. Kilas badan. Kemahiran menerima. Hulurkan tangan dan sambut bola di paras pinggang.Kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. i. Dari hadapan. 1 Minggu 28 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Koordinasi Isi 1. Sambut bola sambil membawa bola ke dada. c)Apabila isyarat diberikan dia akan menghantar bola kepada pemain nombor satu dalam barisannya dan pemain itu akan menghantar balik kepadanya. i. c) Dari bawah. Permainan kecil.Buku Sumber PJ & PK 0 Butir Mengajar 1. Hulurkan tangan dengan jari yang direnggangkan ii. Seorang pemain akan berdiri di hadapan barisan menghadap pasukan masing-masing.171 - . i. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Golek dan kawal gelung rotan secara bebas secara individu. ii. d) Aktiviti ini berterusan sehingga kepada pemain terakhir. Perlumbaan 4 Penjuru a) Bentuk 4 pasukan dan berbaris dalam empat penjuru.

d) Persembahan dikir barat “Jauhi Dadah Sayangi Diri”.Buku Sumber PJ & PK 0 Secara berpasangan –salah seorang murid menggolek gelung rotan dan pasangan akan cuba melepasi gelung rotan dan cuba menangkap gelung rotan. a) Pamerkan carta-carta atau poster berkenaan dadah.172 - . contoh : gam. b) Menyenaraikan keburukan penyalahgunaan dadah. Minggu 28 1 Waktu Tunjang 2PK GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk 2. c) Memberi contoh-contoh lain yang berkaitan dengan penyalahgunaan bahan. Isi 1. 1 Permainan kecil: Pertandingan membaling dan menyambut gelung rotan antara 2 kumpulan. .Dilakukan secara berulang antara satu sama lain. ectassy. keluarga dan masyarakat. Pengambilan dadah. Jauhi Dadah Sayangi Diri Agar Hidup Lebih Sempurna Salahguna dadah patut dihindari Agar masa depan lebih bahagia (Ulang semula) Salahguna dadah patut dihindari Agar masa depan lebih bahagia Gigih usaha sentiasa berdikari Pasti mencapai ke puncak jaya (Ulang rangkap pertama) Gigih usaha sentiasa berdikari Pasti mencapai ke puncak jaya Salahguna dadah merosak diri Menempuh hidup pasti tidak bermaya. alkohol. contoh : membawa maut. Bahaya penyalahgunaan bahan. meningkatkan kadar jenayah. Penyalahgunaan bahan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. i) Keburukan terhadap diri.

Bawa bola ke belakang bahu. 0 Hantaran. a) Berasal dari Eropah dan dikenali sebagai ‘Torball’. b) Aras dada. d)Bola Baling. c) Arah atas.Luruskan kedua-dua belah tangan. i. Sejarah dan Latar Belakang. Sejarah dan Latar Belakang. Bawa bola ke belakang kepala. Kemahiran / Butir Mengajar 1.173 - . c) Arah atas. i. e) Hantaran lantun kedua-dua belah tangan. c) Tahun 1987 mula dipertandingkan di MSSM . d) Aras bawah. ii. b) Aras dada.Permainan. ii. Hantaran. . a) Aras bahu. b) Tahun 1976 diperkenalkan di Malaysia oleh En.Tolak bola ke hadapan.Buku Sumber PJ & PK ( Ulang rangkap pertama ) Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 1. Baling bola ke hadapan. i. iii. Bawa bola ke dada. a) Aras bahu. Lim Hock Han. Isi 0 1.

Badan condong sedikit ke hadapan. 4. c) Pemain yang berada di dalam bulatan akan cuba merebut bola yang dihantar oleh pemain yang membentuk bulatan. ii. Teknik penamat yang betul. i. . Tolak bola ke bawah dengan kedua-dua belah tangan. i. i. Pandang ke hadapan.Buku Sumber PJ & PK ii. b) Teknik penamat yang betul. a) Teknik semasa larian. Hantar bola ke paras pinggang kawan dengan sebelah tangan. iv. a) Teknik semasa larian. Lari pecut 30 meter. Permainan kecil : ‘Main-main monyet’. Bawa bola ke paras pinggang. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk Kepantasan. Lari pecut 30 meter. a) Bentuk beberapa kumpulan dan bentuk bulatan. Hujung kaki menolak permukaan balapan dengan kuat.Hantar bola ke sasaran. b) Dua atau tiga orang ahli kumpulan akan diletakkan di tengah-tengah. d) Aras bawah. e) Hantaran lantun kedua-dua belah tangan.174 - . Kedua-dua belah tangan bengkok dan dihayun semasa berlari. d) Sekiranya bola yang dibaling oleh pemain yang membentuk bulatan dapat dipintas oleh salah seorang pemain di dalam bulatan maka dia akan menggantikan tempat pemain yang memintas bola tersebut dan berada dalam bulatan tersebut. iii. Bawa bola ke dada. ii. 2 3 Kemahiran / Butir Mengajar 1. Isi 1. ii.

Pendaratan . 5. Membincangkan akibat tidak mematuhi peraturan jalan raya. 3. Permainan kecil. Isi a) Keselamatan di jalan raya. 4. 2. Mengenal pasti tanda-tanda jalan raya. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 1.Gerakkan bahagian torso ke hadapan apabila sampai ke garisan penamat . Menerangkan tindakan yang perlu diambil jika berlakunya kemalangan jalan raya. Lari berganti-ganti dalam kumpulan jarak 30 meter dengan menggunakan teknik lari pecut. Bercerita tentang peristiwa atau berita mengenai kemalangan jalan raya yang pernah dilihat atau didengar.175 - . Minggu 31 Tunjang 2 Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik artistik Pola 1 . Aktiviti pengayaan: Mengumpulkan keratan-keratan akhbar tentang kemalangan jalan raya yang berlaku di negara kita. ii) Mematuhi peraturan-peraturan jalan raya. Menyatakan kepentingan peraturan keselamatan jalan raya. i) Tanda keselamatan jalan raya. Berlari terus melintasi garisan penamat. ii.Buku Sumber PJ & PK i. Keselamatan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 0 2.

1. kaki rapat dan lompat ke sisi.lompatan dari dua tingkat peti lombol. 3. 2. Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 1.1.Buku Sumber PJ & PK 1. Berdiri di atas peti lombol.1. Berdiri di atas dua tingkat peti lombol. lompat dan pusing 180 darjah semasa di udara dan mendarat dengan dua belah kaki.2 . Mendarat dengan dua kaki. a) Keselamatan semasa beraktiviti. angkat tangan dan luruskan badan. Menceritakan tentang pengalaman di tempat permainan.Keselamatan.1 – lompatan ke hadapan dari peti lombol (2 tingkat) dan mendarat dengan dua belah kaki. 1. . Mengetahui bahaya di tempat permainan. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. tingkah laku yang membahayakan dan bahaya daripada orang yang tidak dikenali. 1 Kemahiran / Butir Mengajar 1. Berdiri di atas peti lombol. pusing 180 darjah dan mendarat dengan dua belah kaki. Definisi .176 - . Cara menjaga keselamatan di tempat permainan.lompatan ke sisi dari peti lombol (2 tingkat) dan mendarat dengan dua belah kaki. angkat tangan dan luruskan badan. 1. kaki rapat dan lompat ke hadapan. Isi 1.3 . Mendarat dengan dua belah kaki.bahaya di tempat permainan termasuk penggunaan peralatan permainan yang rosak . 2.

Contoh: kurap.menulis karangan autobiografi bertajuk “ Aku Sebuah Taman Permainan yang 500 Selamat”.Buku Sumber PJ & PK 0 Menyatakan peraturan yang perlu dipatuhi semasa berada di taman permainan. . Minggu 33 2 Waktu . Pengayaan : . 149 mendengar arahan. Main peranan secara kumpulan. Penyakit.menyenaraikan 5 tingkah laku yang betul dan selamat di taman permainan di dalam buku folio. Penyakit berjangkit . Isi 1. 147 Disiplin. taun. Menunjukkan gambar-gambar yang menunjukkan tentang penyakit-penyakit berjangkit.lakonan aktiviti yang berbahaya dan mengikut peraturan di taman permainan berdasarkan gambar. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil mengenai punca-punca jangkitan penyakit yang disebabkan oleh manusia. 3. Menyenaraikan jenis-jenis penyakit. 148 tidak merosakkan alatan permainan. demam. 150 151 152 Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. a) Jenis-jenis penyakit. 3.177 - . batuk kering. Senaraikan 5 tingkah laku yang berbahaya ( berdasarkan gambar sebuah taman permainan). Contoh: 146 mengikut giliran. 2.Contoh: berebut-rebut bertolak-tolakan menyalahgunakan alatan 4.

Tangan keduanya bersilang dan salah seorang membongkokkan badan dan mengangkat kawan secara statik.5 . Lari satu dua langkah. Pendidikan pergerakan.murid berpasangan.178 - . melonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. Kemahiran / Butir Mengajar 1. 2. 3. 1. Mendarat dengan dua belah kaki. belakang.4 . Lompat dari dua belah kaki dan memegang palang seluas bahu. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Bergayut pada palang selama 5 saat.1. lepaskan cekak dan mendarat dengan dua belah kaki. Dukung belakang. Tolak patung. melonjak dengan dua belah kaki atas papan anjal. Berdiri di bawah bahagian palang.(tanpa peti lombol). Timbang garam. Definisi – mampu melakukan aktiviti yang lebih mencabar dan lasak.1.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. .Larian satu atau dua langkah. 2. 1. Timbang garam. 1 Gimnastik artistik.Bergayut di palang kemudian mendarat. Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 4.1 – Pendaratan. . Kecergasan fizikal g) Kekuatan Isi 1. Isi Pola 1. .kedua-dua murid berdiri tegak dan bertemu.

. 3. Contoh: Melalui udara.secara berpasangan. 2. bawaan air. Mencari maklumat berkaitan penyakit berjangkit di pusat sumber.seorang daripadanya berdiri tegak tanpa bergerak dan pasangannya cuba menolak. gigitan serangga. . Penyakit. . Permainan kecil. makanan dan sentuhan. Cara permainan: .murid berpasangan. Memaparkan gambar-gambar yang menunjukkan penyakitpenyakit tersebut. Dukung belakang.dilakukan secara berulang kali. Tolak patung.dilakukan berulang kali. a) Cara merebak. 4. Minggu 34 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2.Buku Sumber PJ & PK . Isi 1.179 - . .salah seorang murid membawa pasangannya sambil mendukungnya di belakang dalam jarak 2 meter.kereta sorong.Menyenaraikan cara penyakit boleh merebak.seorang menjadi kereta sorong dan seorang lagi menjadi penolak kereta sorong dalam jarak 10 meter. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Penyakit berjangkit. 3. . 2. Minggu 35 2 Waktu .

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3.4 – Imbangan skala ke depan(skala depan) 1. Pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan. Tangan bergerak ke belakang dan ke bawah di sisi badan.2 – Sokong depan dua belah tangan 1. badan dinaikkan menjadi kedudukan sokong belakang.5 – Imbangan skala ke sisi(skala sisi) 1. Berdiri tegak dan angkat tangan kiri ke atas.2.180 - . 2 Gimnastik artistik Isi Pola 1.2 – Statik 1.3 – Sokong sisi dengan sebelah tangan 1. Berdiri tegak. Sokong dengan sebelah tangan manakala sebelah tangan yang lain diangkat tinggi dan lurus. 3.2. Condongkan badan ke kiri 90 darjah dari kaki sokongan secara terkawal. luruskan dua belah tangan seluas bahu untuk melakukan sokong depan.2. Luruskan kaki kiri. angkat kaki kanan melebihi 135 darjah dan kekalkan 2 saat. Turun tumit kaki dan berdiri tegak.2. angkat dua belah tangan ke atas. Lipat kaki kanan ke sisi dan pegang pergelangan kaki kanan. Berdiri tegak. Tangan kanan letak ke sisi. Tumit kaki dinaikkan. tangan diluruskan ke atas. Berdiri tegak. 6. 2. Dari kedudukan sokong depan.2. angkat tangan ke kiri ke atas. Satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.6 – Imbangan Y di sisi Kemahiran/ Butir Mengajar 1.2. Dari duduk terlentang.1 – Dirian Y 1. 5. 4. Langkah ke depan sambil melentik ke belakang. Pendidikan pergerakan. lepaskan sebelah tangan sambil pusingkan badan 90 darjah mengikut arah tangan tersebut. Dari duduk meniarap. .

Pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.Buku Sumber PJ & PK Minggu 36 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Imbangan sekala. Permainan kecil: 1. .sokongan di atas dua belah tangan. Imbangan sekala. . tangan diluruskan ke atas. Tangan bergerak ke belakang di bawah sisi badan. Imbangan dekam. Kecergasan fizikal. c) Murid yang berjaya menyentuh lutut lawannya terlebih dahulu akan dikira sebagai pemenang. b) Murid tersebut akan cuba menyentuh lutut pasangannya dan pasangannya akan cuba mengelak sentuhan tersebut. b) Kedua-dua siku rapat dengan lutut dan cuba imbangkan badan. Langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang.rapatkan lutut pada siku dan imbangkan badan. Lawan sentuh lutut. a) b) c) d) Berdiri tegak. . 2. Menjalankan pertandingan imbangan dekam iaitu murid yang lama dapat mengimbangkan badan dikira sebagai pemenang. Imbangan. . a) Mula dari kedudukan dekam. Isi 1.181 - .kedudukan kepala menghadap ke depan.(berpasangan) a) Kedua-dua murid akan menghadap antara satu sama lain dalam keadaan mencangkung. Imbangan dekam. Kemahiran / Butir Mengajar 1.

182 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Imbangan di atas dua kaki. Minggu 37 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 3. 3. 2. a) Cara merebak. Isi 1. Isi 0 1 2 3 Pergerakan 1. Penyakit Berjangkit.Memadankan maklumat berkaitan dengan ciri-ciri penyakit dan cara merebak. Pendidikan pergerakan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 36 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2. Bengkokkan lutut dan perlahanlahan naik ke bebola kaki sambil menghayun tangan ke atas. Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan. Kemahiran/ Butiran Mengajar . Menceritakan pengalaman semasa menghidap satu jenis penyakit berjangkit. a) Gimnastik irama.1 – Imbangan. Berdiri tegak. Imbangan langkah terbuka. Mengelaskan jenis penyakit berjangkit yang disebabkan oleh manusia dan persekitaran. Imbangan melutut. Regangkan badan sepenuhnya dan kekalkan selama 2 saat. Penyakit. kaki rapat dan tangan lurus di sisi dan mata pandang hadapan. 1.

pergerakan tangan diteruskan sehingga kedudukan ke depan dan satu kaki dinaikkan ke belakang pada masa yang sama.menjalankan pertandingan imbangan dekam iaitu murid yang lama dapat mengimbangkan badan dikira sebagai pemenang. .. Letak tangan jauh ke belakang dan bengkokkan kaki. 2. Imbangan dekam. Isi 1. Duduk melunjur dengan kaki rapat. tangan di sisi. Kemahiran / Butir Mengajar 1.rapatkan lutut pada siku dan imbangkan badan.tangan bergerak ke belakang di bawah sisi badan. Permainan kecil: . Turunkan badan ke kedudukan asal. Bengkokkan lutut depan dan depakan tangan.183 - . 1 2 Minggu 38 1 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. . Imbangan sekala. 3. a) mula dari kedudukan dekam. Kekalkan kedudukan ini selama 2 saat. Luruskan kaki belakang dan kekalkan kedudukan selama 2 saat. kaki rapat dan tangan lurus di sisi. . Kecergasan fizikal. tangan diluruskan ke atas. b) Langkah ke hadapan sambil melentik ke belakang. 2. Angkat kedua-dua kaki serentak. a) berdiri tegak. Imbangan sekala. b) kedua-dua siku rapat dengan lutut dan cuba imbangkan badan. . Duduk melutut. Naikkan badan ke atas sambil mendepakan tangan.kedudukan kepala menghadap ke depan. Pindahkan berat badan ke kai depan. Kekalkan kedudukan V selama 2 saat. Satu langkah ke depan. d) Imbangan. Imbangan dekam.Buku Sumber PJ & PK 0 Berdiri tegak. .sokongan di atas dua belah tangan. .

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menceritakan pengalaman melihat atau mendengar satu jenis penyakit berjangkit melalui media massa. Penyakit berjangkit a) Cara mencegah Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kraf perkhemahan. Isi 1. alatan / bahan. Mengadakan perbincangan secara kumpulan untuk mendapatkan maklumat tentang cara-cara mencegah penyakit berjangkit. 2. Minggu 39 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk 4. 3. Kraf perkhemahan. . bentuk. Isi a) Rekreasi. 1.Rekreasi dan kesenggangan.184 - . Menyediakan folio individu berkaitan penyakit berjangkit. Penyakit.Buku Sumber PJ & PK Minggu 38 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 2.

Bersoaljawab mengenai bentuk-bentuk peralatan yang dibawa.Buku Sumber PJ & PK a) Alatan / bahan i. ii.pisau/parang – untuk mencantas dan memotong kayu. Mengemukan pandangan dan cadangan untuk membaiki sikap pemain terhadap semangat kesukanan. Kemahiran / Butir Mengajar 1.kompas – untuk menentukan arah mata angin/kiblat. Contoh: ringan. iii. a) Kesungguhan dan disiplin diri. Minggu 40 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 4. . tidak berbahaya. ii. Semangat kesukanan. ii. b) Bentuk. i. i. Membandingkan sikap-sikap tersebut yang ada dalam pasukan sekolah. Menyenaraikan sikap-sikap positif yang terdapat pada para atlit negara. patriotik. kompas. Isi a) Semangat kesukanan. iii. . yakin diri. lampu suluh. membentuk disiplin diri.185 - . berusaha. . bersemangat. iv. Menyenaraikan alatan-alatan penting untuk berkhemah. Tayangan video tentang kecemerlangan atlit Malaysia dalam Sukan Sea.Etika dalam sukan. pisau/parang. menambah ilmu pengetahuan. Menjelaskan kepentingan/kegunaan peralatan tersebut. peralatan serbaguna. Contoh: mengisi masa lapang. Contoh: beg galas. i) Kesungguhan dan disiplin diri. Membentangkan hasil kerja. makanan. Contoh: disiplin diri. Perbincangan mengenai kebaikan rekreasi. mudah dibawa.

melecet. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyanyikan lagu ‘ Fikirkan Boleh’ Jika kau fikirkan kau boleh Kau pasti boleh melakukan Jika kau fikirkan ragu-ragu Usahamu tidak menentu Jika kau fikirkan kekalahan Kau hampiri kegagalan Jika kau fikirkan kemenangan Kau hampiri kejayaan Tabah apa kau usahakan Sabar dalam pemikiran Bertindak ikut kemampuan Fikirkan boleh. a) Jenis kecederaan ringan. terseliuh. .186 - . contoh: luka. contoh: luka – bersihkan tempat luka dan memberhentikan pendarahan. Menyenaraikan jenis-jenis kecederaan ringan. Definisi.pertolongan sementara yang diberi kepada mangsa ketika berlaku kemalangan bagi mengelakkan mangsa daripada menjadi lebih parah. b) Mengemukakan pandangan/cadangan mengenai langkahlangkah untuk bertindak. kau boleh…kau boleh Minggu 40 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Pertolongan cemas. Definisi pertolongan cemas.Buku Sumber PJ & PK v. 2. kejang otot. c) Membimbing cara-cara mengikat anduh. Isi 0 1. . Kecederaan ringan.

Lambung dan pukul bola kecil. Kecergasan fizikal.187 - . Pengambilan ubat-ubatan. b) Lari berganti-ganti 4 x 50 meter. e) Ketangkasan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Lari pecut. ( Aktiviti dalam kumpulan ) Lari pecut.Isu-isu dalam Pendidikan Sukan dan permainan. a) Seorang murid memukul bola dan rakan-rakannya cuba menyambut bola. Golek dan tangkap bola berpasangan. 3 Aktiviti ini dilakukan berulang kali. Permainan kecil: Pertandingan dalam kumpulan Aktiviti : .Lari menggolek bola berganti-ganti. 1 2 Minggu 42 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk 3. b) Seorang menggolek bola kepada pasangannya dan pasangannya menangkap bola. a) Lari pecut dalam jarak 50 meter. c) Koordinasi. Golek dan tangkap bola berpasangan. 2. Isi 0 1 1. a) Berpasangan dalam kedudukan berhadapan. Kemahiran / Butir Mengajar 1. . Kesan dan nilai.Buku Sumber PJ & PK Minggu 41 2 Waktu Tunjang 1PJ KECERGASAN Tajuk 1. Isi 1. Menerangkan contoh ubat-ubatan yang dilarang digunakan oleh atlit. 0 Lambung dan pukul bola kecil.

Kemahiran / Butir Mengajar 1. Pengayaan : Menghasilkan sebuah poster bertajuk “Badan Sihat Otak Cergas.” Minggu 42 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk 3. Aktivitinya: i. 0 Menjelaskan faedah program kesihatan sekolah. Mencatat keadaan tempat-tempat yang dilawati. ke bilik kesihatan. ke tempat pembuangan sampah. iv. Membuat lawatan ke kantin. v. iii.Pertolongan cemas. dadah. PBSM. Isi c) Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) peringkat sekolah. maruah. 3. Mengaitkan pengalaman lawatan tersebut dengan aspek kesihatan. Menyenaraikan nilai-nilai negatif pengambilan ubat-ubatan.Buku Sumber PJ & PK Contoh: steroid. Membentangkan hasil laporan serta cadangan. 2. terlibat dalam rasuah. St. . Menyenaraikan perkhidmatan yang terdapat di sekolah. Membuat laporan serta cadangan.hilang minat. Contoh: hilang keyakinan diri.188 - . John Ambulans. ubat batuk. Contoh: Perkhidmatan Pergigian Sekolah. saraf dan otot. Menyatakan kesan ubat –ubatan yang dilarang ke atas atlit. Contoh: kesan jangka panjang-merosakkan buah pinggang. 3. Menjalankan aktiviti kumpulan sebagai Unit Kesihatan Sekolah. ii. Pengayaan : Mencari maklumat mengenai peranan Unit Kesihatan Sekolah.

.kumpulan yang dapat menamatkan dahulu larian akan dikira sebagai pemenang. Senamrobik.murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil yang sama bilangan . . Siapa pantas. 4.setiap ahli berlari seberapa pantas yang boleh melalui halangan dan kembali semula ke garis mula mengikut giliran.Buku Sumber PJ & PK HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 5 Minggu 1 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular 1.189 - . Kemahiran / Butir Mengajar 1. Berjalan dan berlari 1000 M.Kecergasan kardiovaskular dapat mengawal penyakit jantung dan masalah kegemukan. Naik turun tangga gimnastik. . 2. Definisi – Daya tahan kardiovaskular juga dikenali sebagai kecergasan aerobik atau kuasa aerobik atau daya tahan aerobik. 2. 1 Senaman ritma selama 5 minit.

Ihtilam . Minggu 2 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 waktu. 5. Kemahiran/ : 1. Menyatakan maksud haid dan Ihtilam. Kemahiran / 1. Latar belakang / sejarah. Menyenaraikan cara penjagaan kebersihan diri semasa kedatangan haid dan ihtilam. Mengenalpasti salah tanggapan tentang haid. KEMAHIRAN Permainan Sofbol. Butir Mengajar 2. 3. Seksualiti 1. Menerangkan langkah kebersihan yang diambil semasa haid dan Ihtilam.suatu keadaan apabila air mani keluar secara tidak sedar semasa bermimpi sesuatu yang memberahikan.darah yang keluar dari rahim.190 - .Buku Sumber PJ & PK Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri. Akil baligh -Haid -Ihtilam Definisi -Akil baligh ialah satu proses yang berlaku semasa proses pertumbuhan dan pembesaran manusia. . 2 Menerangkan proses akal baligh. Haid .

adang muka. 1974 Persatuan Sofbol Malaysia ditubuhkan. Balingan atas bahu. 1965 The Women’s World Champion. Butir Mengajar 2.6 M antara satu sama lain. 3.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 2. penahan dada. dicipta oleh George W. 1966 The Man’s World Champion. 3. plat. bes. tarik tangan ke belakang bahu. bengkokkan lutut. Pemain tempatan dan luar negara. dimainkan di kawasan berbentuk lelayang dengan empat bes sejarak 19. Gelanggang. 1952 The International Softball Faderation (ISF) ditubuhkan.Hancock (1887). Balingan. glof. baling bola melepasi atas bahu. Menangkap. Kemahiran/ : 1.berdiri sisi. menghadap bola. kejohanan kali pertama ditaja oleh The Amateur Softball Assocition (1933). 2. berdiri sisi. 1. ikut lajak. Peralatan. bola sofbal. - Minggu 3 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. mit. bet.191 - . pandang sasaran. baling bola dari sisi bahu. luruskan tangan ke atas hadapan. pandang bola masuk ke ‘glove’ . Balingan sisi . Menangkap bola tinggi. KEMAHIRAN Permainan Sofbol. 4. kaki dibuka seluas bahu. depakan tangan ke arah sasaran. 1967 Softball telah diterima sebagai acara olimpik. tarik tangan ke belakang bahu. pandang sasaran.

5. kedua-dua tangan hampir mencecah tanah. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri. Penyakit tidak berjangkit. Tajuk Isi karies gigi penyakit jantung Kemahiran/ Butir Mengajar - 1 waktu. bola leret hingga kepada bergerak. Minggu 4 Tunjang 1PK. . mengenal pasti penyakit tidak berjangkit. Lambungan bawah lengan 3 Meter. berdiri dan seterusnya bergerak. KESUKANAN Keselamatan. membincangkan sebab berlaku penyakit tidak berjangkit. pandang bola masuk ke ‘glove’. Daripada balingan bawah lengan (perlahan). Contoh Ansur – maju 1. 2. 3. Minggu 4 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 waktu. Menangkap bola leret bengkokkan badan dan lutut.192 - . pelbagai teknik balingan dan tangkapan. Melutut. Keselamatan semasa beraktiviti.Buku Sumber PJ & PK 4. pandang ke arah bola. Aktiviti : Latihan secara berpasangan . memeriksa kebersihan diri murid.

. memeriksa tempat dan mematuhi arahan guru. KEMAHIRAN Permainan Sofbol. Kemahiran asas. menggunakan alatan yang rosak. . Pertandingan. mendengar dan memenuhi arahan tentang langkah keselamatan yang diberi oleh guru. gunakan alatan yang telah ditetapkan.193 - .Meningkatkan tahap kemahiran memukul dan menampan. . 1 Murid diminta (dalam kumpulan kecil) membincangkan langkah-langkah keselamatan bagi mencegah daripada berlakunya kemalangan. Guru menunjukcara serta menerangkan perlakuan dan situasi yang mendatangkan bahaya semasa aktiviti olahraga. memakai pakaian sukan.cekak pendek. laporkan sebarang kemalangan dengan segera kepada guru. pastikan kawasan aktiviti adalah selamat dan tidak berlubang.cekak sederhana. Butir Mengajar 2. Kemahiran/ : 1. Minggu 5 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. .Menjelaskan lakuan memukul dan menampan. Teknik memegang bat. murid diminta menyenaraikan 3 langkah pengawasan memeriksa alatan.Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ Butir Mengajar 1.Lakuan memukul dan menampan bola dengan tepat dan betul. . memegang peluru dan cara yang salah. . Menyenaraikan 3 langkah pengawasan semasa aktiviti olahraga. 2. cekak panjang.

4 m X 6. Latar belakang / sejarah 0 Alatan 1 Gelanggang 4. 1948 Piala Thomas diadakan setiap dua tahun. 1934 Persatuan Badminton Antarabangsa ditubuhkan. Pemain kebangsaan. Cara mencegah Butir Mengajar .1 m 3.1870 Duke of Beuford – Di Badminton. 2.661 m panjang bulu tangkis diameter 25-28 mm gelanggang berukuran 13. Alatan yang digunakan tiang 1.194 - . Tunjang 2 KEMAHIRAN Tajuk Badminton Isi 1.Perseorangan Rashid Sidek. 1937 Badminton Terbuka Malaya.1 m X 0.bersenam bersukan makan makanan seimbang gaya hidup sihat 2. Menyenaraikan cara pencegahan penyakit tidak berjangkit. Roslin Hashim. Beregu. Minggu 6 1 Waktu.5 m net/ Jaring (6.Buku Sumber PJ & PK Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu.76 m) reket 6. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kesihatan diri.Lee Wan Wah& Chong Tan Fook. Membincang amalan gaya hidup sihat. Wong Choon Han dll. 3. Penyakit tidak berjangkit Kemahiran/ : 1. . 1956 Piala Uber (Betty Uber). Berasal dari India Butir Mengajar . Pemain (tempatan / luar) Kemahiran/ : 1.

Taufik Hidayat (Indonesia).pegang bulu tangkis separas mata. Definisi / konsep . . . 2 Waktu. H. d.Cheng Hong (China).Ricky Subagja & Rexy Maniaky (Indonesia). . Servis tinggi. . . sebelah kaki di hadapan .pukul bulu tangkis di hadapan kaki kiri .lepaskan bulu tangkis dan ikut lajak. c.pandang bulu tangkis. : 1. .bulu tangkis tinggi melepasi lawan. Michael Sogard & Thomas Stuer Lauridsen Minggu 7 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar . Minggu 8 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. . KESUKANAN Pengurusan Diri .flik bulu tangkis dengan pergelangan tangan di hadapan kaki kiri.berdiri sisi. Christensen (Denmark).berdiri sisi. Servis Pukulan Hadapan. Servis rendah .Perseorangan.Buku Sumber PJ & PK luar Negeri. Pukulan hadapan. .195 - . b.hayun reket jauh ke belakang.hayun reket ke belakang. sebelah tangan lagi diluruskan. pukul bulu tangkis pada sasaran tertinggi. : a. J. Servis flik. .hayun reket dengan tangan lurus. KEMAHIRAN Badminton. Gopichand (India) Beregu.Makanan bervitamin semasa latihan dan bersukan.

Kemahiran/ Butir Mengajar a.cadangan vitamin D B. 3 murid yang bertuah akan mencabut kertas tersebut dan menjawab soalan.Gigi rosak – Vitamin D c. membantu pertumbuhan tulang dan gigi Menggalakkan selera makan.196 - . Guru menunjukkan carta “vitamin dan fungsi” serta memberi penerangan VITAMIN Vitamin A Vitamin B Vitamin C Vitamin D Vitamin E Vitamin K FUNGSI Menjaga kesihatan mata dan kulit. 1 menyebabkan masalah kesihatan dan tidak berupaya untuk melakukan aktiviti atau bersukan. menguatkan otot dan serat serta membantu pertumbuhan tubuh Membantu kesihatan tulang.Pesakit Osteoporosis.Buku Sumber PJ & PK 0 tubuh badan yang tidak memperolehi nutrien yang mencukupi menyebabkan kecekapan tubuh badan menurun. . Guru menunjukkan gambar tunggal penyakit kekurangan vitamin & guru meminta murid dalam kumpulan kecil untuk mencadangkan vitamin-vitamin yang sesuai bagi mengatasi masalah tersebut : Contoh gambar A. sekiranya gagal mereka akan didenda. Aktiviti pengukuhan : Kotak beracun 2 terdapat kertas di dalam kotak yang mempunyai soalan berkaitan dengan fungsi vitamin.Kurang selera makan – Vitamin B C. mengelakkan kerosakan gigi dan menguatkan tulang Memastikan kandungan oksigen dalam darah mencukupi untuk proses pembakaran makanan Mempercepatkan pembekuan darah daripada semasa berlaku perdarahan b. gigi dan gusi serta mencegah jangkitan penyakit Membantu pertumbuhan tubuh.

.setelah dapat menolong keluarga. 2. 0 1 Guru meminta ketua kumpulan untuk membentangkan hasil kerja kumpulannya.Buku Sumber PJ & PK * Radio kaset diperlukan untuk memutarkan lagu ketika kotak diedarkan. Secara lisan minta beberapa orang murid menyatakan perasaan mereka setelah dapat membantu menyelesaikan masaalah keluarga. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Perasaan. Pukulan Kilas. Minggu 9 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi : 2 waktu.Senaraikan langkah-langkah yang boleh diambil untuk meringankan masalah ini. Guru menunjukkan contoh gambar pelbagai mimik muka minta murid memilih situasi perasaan mereka ketika itu 2. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Kemahiran/ Butir Mengajar: 1. Pukulan rejam. KEMAHIRAN Badminton. Memahami perasaan sendiri.kaki kanan menyilang ke kiri. . Guru memberikan situasi bermasalah – keluarga ketika menghadapi kesempitan wang. Minggu 8 Tunjang 1 PK Tajuk Isi : 1 waktu.Pukulan kilas. 1. .197 - .

Guru meminta murid untuk menyatakan masalah salah laku yang sering ditimbulkan oleh remaja di sekolah . . .definisi salah laku :Sikap dan tingkah laku yang bertentangan dengan norma masyarakat. berbahasa kesat dan sebagainya.ayun reket ke belakang siku di bengkokkan. sebelah lagi tangan lurus ke atas . Minggu 10 1 Waktu.sertai aktiviti kemasyarakatan dan sebagainya. . Guru menayangkan pita video yang menunjukkan salah laku yang sering berlaku di sekolah. Minggu 10 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 waktu.pukul bulu tangkis dengan pantas.menyatakan masalah dan isu-isu yang melibatkan golongan remaja.Pukulan rejam.merosakkan kerusi dan meja. .pukul bulu tangkis dan ikut lajak 2.berdiri sisi.menyertai unit beruniform. mencuri.Buku Sumber PJ & PK . Kemahiran/ Butir Mengajar .pandang bulu tangkis. . . . : a. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan Keremajaan .kilas reket separas dengan bahu.mendalami bidang agama. b. .menyertai bidang sukan. persatuan atau kelab di sekolah. 2 Guru meminta murid secara berkumpulan menyenaraikan cara/langkah untuk mengatasi/mengurangkan permasalahan ini :. sebelah kaki di hadapan.198 - . .

3.susunan / pengelasan.199 - . 1.menjamin peralatan berada dalam keadaan selamat.pasangan berdiri dalam gelung rotan sendiri.tangan letakkan atas bahu pasangan. Guru membahagi murid kepada kumpulan dan memberikan satu kawasan angkat untuk 4. Gusti dalam gelung. Guru melaksanakan aktiviti kembara dengan membawa murid ke stor alatan. Daya tahan otot . . Minggu 11 Tunjang 1 PJ Tajuk Kemahiran/ Butir Mengajar 2 waktu. KECERGASAN 1 Daya tahan otot 2 Kekuatan.Buku Sumber PJ & PK Tunjang 3 PJ Tajuk KESUKANAN Pengurusan sukan .tekan tubi. Minta komen dari murid tentang keadaan stor. . .bangkit tubi lutut bengkok 5 kali. 2.tolak bahu berpasangan. . . .cuba keluarkan pasangan dari gelung. : 1. Pengurusan alatan secara sistematik memberikan faedah : . 2 .tekan tubi. .tidak mudah rosak / tahan lama. 2. 3.letakkan dua gelung rotan di atas tanah (bersentuhan). Guru meminta murid untuk menguruskan peralatan mengikut kreativiti mereka sendiri Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 0 1 pengurusan.alatan sukan .menghindar berlakunya kemalangan. . Kekuatan . .

70m panjang . . Gelanggang. Kemahiran/ Butir Mengajar . 2.makanan yang baik untuk tubuh badan saya. .model makanan. 0 Pengamalan cara makan yang sihat. 2. . KEMAHIRAN Ragbi Sentuh. 2. . . Latar Belakang.50m lebar. Menunjukkan alatan Ragbi Sentuh (pengenalan). . 5. . 1. .1925 dimulakan di Negeri Sembilan.gambar-gambar jenis makanan. Pasukan Cobra / All Black. Lomu. 4.piramid makanan. Melakar dan melukis jenis makanan yang baik untuk pertumbuhan badan.saya makan makanan yang bersih dan dicerna dengan baik. 1. 2.mengenal pasti dan memilih makanan yang bersih untuk dimakan. Makan pelbagai jenis makanan.John N. 3. Bola saiz 3. Amalan pemakanan. GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan. 1.1923 dimainkan oleh penuntut Rugby School (England). Peralatan.(1923). Bentuk segi empat tepat : . 3. 1. Imbangan makanan yang dimakan dengan aktiviti fizikal.200 - .Buku Sumber PJ & PK Minggu 12 Tunjang 2 Tajuk Isi 1 waktu. bendera atau penanda. . Dimainkan oleh William Webb Ellis. 4. Pemain (Dalam/Luar Negeri). Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 12 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 waktu.

. Mengawal bola. Minggu 14 Tunjang 2 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. bergerak perlahan – lahan. . dapatkan bola awal (dari hantaran/tendangan). . langkah ke hadapan. . Kemahiran asas. guna dua belah tangan. GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan.pilih makanan yang rendah lemak dan kurang kolesterol. Mengawal bola. Minggu 13 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu. sambut bola bawa ke dakapan.banyakkan minum air kosong. . Kemahiran/ Butir Mengajar 1.201 - .pilih makanan yang banyak mengandungi bijian dan kekacang. Menyenaraikan jenis-jenis makanan yang baik untuk kesihatan dan kecergasan . Ragbi Sentuh. 2.pilih makanan yang mengandungi kurang gula dan garam.lebihkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran. menghadap sasaran tegakkan bola dan hantar pada rakan. rakan sambut guna kedua-dua belah tangan. 2. 1. Hantaran dan menyambut. Hantaran statik. Amalan pemakanan sihat. Hantaran dinamik (bergerak).Buku Sumber PJ & PK Seharusnya murid diberi peluang memegang bola ragbi.makan makanan yang bersih dan selamat. KEMAHIRAN. . 1.

jenis dadah yang diambil semasa bersukan. .Dadah yang digunakan oleh athlit adalah dari jenis dadah perangsang seperti steroids anabolic dan amphetamines yang kemungkinan kesannya ialah athlit bertambah segar.memberikan tenaga. Guru memberikan respon kepada setiap pembentangan oleh ketua kumpulan dan menerangkan sebab sebenar athlit menggunakan dadah dan jenis-jenis dadah.Buku Sumber PJ & PK 2. . Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Bil 1.202 - . a.mengelakkan berlakunya penyakit seperti cirit-birit.kesan dadah. . 2 Amphetamines. Minggu 14 Tunjang 3 PJ Tajuk 1 Waktu. : a.membina sel-sel dan tisu badan. Kesan Meningkatkan kekuatan dan keupayaan otot. Merangsang prestasi athlit Meningkatkan kesedaran aktiviti fizikal. jantung dan kencing manis . b. . . Definisi dadah dalam sukan. Murid dalam kumpulan kecil diminta untuk membincangkan 3 sebab athlit menggunakan dadah. Menjelaskan rasional pemilihan makanan-makanan tersebut. Penyalahgunaan dadah dalam sukan. mengurangkan kepenatan dan kelesuan serta meningkatkan kekuatan dan keupayaan otot. Guru menunjukkan dan mengedarkan keratan akhbar yang menceritakan tentang penglibatan athlit-athlit sukan dalam penyalahgunaan dadah. KESUKANAN Isu-isu dalam PJ dan sukan. c. . Nama Dadah Steroids Anabolic.

Buku Sumber PJ & PK Mengurangkan kepenatan dan kelesuan.tendangan lepas 2. Isi : 1. 4 puntung rokok yang menyala boleh menyebabkan kebakaran. . kurang selera makan. . Tunjang 2 GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Tajuk Penyalahgunaan bahan. . Tendangan lambung. 6 kesan sampingannya kurang tenaga. : Semangat kesukanan. Kemahiran/ Butir Mengajar: 1. . Keburukan merokok. Minggu 16 1 waktu. Minggu 16 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 1 waktu. Lari sentuh kawan.kumpul dan cari risalah berkaitan keburukan merokok. Minggu 15 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 waktu. gigi kuning dan nafas berbau b. hadapan dan belakang. 2.sisi. b.. Kemahiran/ Butir Mengajar a.dadah. KEMAHIRAN Ragbi sentuh. Menyatakan kesan dan keburukan merokok. . cepat lesu. . . KESUKANAN Etika dalam sukan.203 - . Menendang bola. : a.menyebabkan maut. . Larian sentuh lawan.menyebabkan sakit paru-paru. 5 asap rokok menjejaskan kesihatan orang-orang yang berhampiran.rokok. . Merokok dan akibatnya. Melukis poster keburukan merokok.

. 1.Buku Sumber PJ & PK .mengilas badan ke kiri dan ke kanan. perasaan mereka ketika menghadapi kemenangan atau kekalahan. Guru mengedarkan gambar tunggal “situasi rumah yang .berlaku adil. Keselamatan di rumah. . . Kemahiran/ Butir Mengajar a.menjaga hubungan baik dengan pihak lawan. 1 langkah keselamatan.mengilas badan sambil melontar pundi kacang dengan dua belah tangan. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.jujur. . Butir Mengajar a.mengecilkan badan. Guru meminta murid untuk menceritakan pengalaman mereka memasuki sesuatu pertandingan dan perasaan mereka setelah selesai pertandingan tersebut. Guru memberi penerangan tentang perlunya semangat kesukanan ketika menyertai sesuatu pertandingan seperti .meregang otot kaki sambil menggunakan alatan.bekerjasama. . . d. c. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan.204 - . . Guru meminta murid menyelesaikan permasalahan. . b.meregang otot-otot kaki statik. Minggu 18 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu.mengikut peraturan. Kilas badan berdua. 0 bahaya di rumah.kemudian jauhkan jarak berdiri. . KECERGASAN Kelenturan . .tidak mudah berputus asa. .menerima keputusan pertandingan. Murid melakukan sumbangsaran. Minggu 17 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 2 Waktu.berdiri regang temu belakang.

lonjakkan. .menyusun perabot dengan teratur . Minggu 18 Tunjang 2 Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.larian landas. a. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Lompat berhalangan. Lompat tinggi gaya ‘Fosbury’. Isi 1.menyimpan benda-benda tajam di tempat yang selamat. 0 murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. Menyenaraikan bahaya-bahaya yang mungkin berlaku dalam situasi rumah yang tidak teratur.mendarat. 1 melecur terkena air panas. 2 terjatuh kerana lantai licin. . Lari landas. .mengelap lantai yang licin atau basah. . Gaya lompatan 0 gaya pelana. . 0 terkena benda tajam.layangan. . KEMAHIRAN Olahraga.Buku Sumber PJ & PK teratur” dan sebaliknya b. Fasa 1 Fasa 2 Fasa 3 Fasa 4 . 3 terminum racun.205 - .menyimpan bahan yang beracun dalam tempat tertutup dan berkunci. . Minggu 19 Tunjang 2 PJ Tajuk 2 Waktu. 1 setiap kumpulan akan berlumba melompat skital berhalangan pada jarak yang tertentu. . Perbincangan tentang langkah-langkah keselamatan yang boleh diambil di rumah. c.menyimpan alatan setelah digunakan. KEMAHIRAN Olahraga 1. 4 lemas dalam bilik air.

lari landas.Buku Sumber PJ & PK b. Menyenaraikan lokasi-lokasi di kawasan sekolah yang berkemungkinan besar mengakibatkan kemalangan. . c. b.setiap murid perlu melonjak dan mendarat antara 3 gelung yang disusun ke garisan penamat secara bergilir-gilir. 1 Giminasium. Lumba lonjak antara gelung. Larian .kemalangan terkena air panas atau bahan yang merbahaya. 0 Padang.206 - . Langkah keselamatan. . 5 Bengkel Kemahiran Hidup. a.mematuhi arahan guru. 3 Makmal Sains 4 Stor Sukan. . d. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan. Bahaya . .mematuhi peaturan dan arahan guru. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Tempat Bengkel Kemahiran Hidup. lonjak dan mendarat di atas tilam. 1. .Bahaya dan langkah keselamatan.lutut tinggi. Layangan.berhati-hati. . Makmal / Bilik Sains. . .langkah panjang . Lonjakkan .lari dan lonjak sentuh bola.cedera terkena alatan yang tajam seperti gergaji dan pahat.lonjak sentuh bola. 2 Kantin.murid dibahagi kepada kumpulan. c.berdisiplin. Keselamatan di sekolah . Membincangkan bahaya dan langkah keselamatan . Lonjakkan. b. . Mendarat. Minggu 20 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu. .

berdisiplin apabila berada dalam bilik darjah.kecederaan terjatuh. . Lari langkah panjang. 1. terhantuk meja dan sebagainya.otot. Minggu 20 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. Skip / lutut tinggi. KEMAHIRAN Olahraga.luka terpijak benda tajam.lompat tinggi gaya pelana. : a. f.kaki. . Joging c. . .207 - . Bilik Darjah.Buku Sumber PJ & PK 6 7 kebakaran. b. Padang Sekolah. . . Lompat palang.3 – Gerak edar 0 Gerak edar asas 1 Langkah ke sisi . . Lompat tinggi .tangan. Minggu 21 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1.lonjak.memakai pakaian yang sesuai dan lengkap ketika beraktiviti di padang. Regangan. melecur . Pendaratan atas tilam. d. e.

Skip Kemahiran/ Butir Mengajar 3 0 Gelongsor a. Mengenal pasti sebab berlakunya kemalangan di tempat .berdiri sambil mengangkat lutut. jalankan secara pertandingan. . Perilaku dijalankan dengan tunjuk cara terlebih dahulu. . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITRAN Keselamatan Di tempat permainan. Langkah ke kiri kaki silang b. a.sebelah tangan bergerak ke depan diikuti sebelah tangan yang lain. . a. c.Langkah sisi kaki bersilang c.208 - . Kaki diseret ke depan.meniti di atas bangku. KECERGASAN Imbangan.Berlari c. Setiap kemahiran boleh dijalankan secara stesen mengikut kumpulan.Buku Sumber PJ & PK 2 Bergerak dengan sokongan tangan hadapan dan belakang 1.meniti di atas kayu kecil atau tali.dirian sekala depan. .gunakan kemahiran yang dipelajari. sebelah tangan bergerak ke belakang diikuti dengan tangan yang lain. Berjalan b. Langkah sisi gelongsor 1 Dari sokong hadapan. . Minggu 22 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. 1. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 22 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ 1 Waktu. Permainan kecil. 2 Dari sokong hadapan. Kaki diseret mengundur ke belakang. b.

3. . . bengkokkan kaki sedikit. Berdiri tegak.Di akhir gulingan.memakai pakaian yang sesuai Minggu 23 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1.perlunya pengawasan daripada ibu.4 – Putaran Lompat dan pusing 180 darjah Guling sisi di atas tilam Guling depan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Pekara-pekara yang perlu bagi menjaga keselamatan di tempat permainan. Menyatakan peraturan-peraturan yang perlu untuk menjaga keselamatan di tempat permainan. 0 Berdiri tegak. 2. Berdiri tegak.kawasan permainan yang membahayakan.peralatan permainan yang sudah rosak atau sudah reput . Sebab berlakunya kemalangan : . bapa atau penjaga ketika bermain. mencangkung dan rebahkan badan ke sisi atas tilam secara mengiring..memastikan peralatan dan alat permainan berada dalam keadaan yang baik sebelum menggunakannya. melutut sebelah kaki dan luruskan sebelah kaki yang lain. kemudian dari kedudukan dakap. . letak dua belah tangan atas lantai . Mendarat dengan dua belah kaki. Lompat ke atas dengan kaki lurus dan rapat. Bengkokkan kaki sepanjang lakuan.memastikan kawasan permainan selamat dan tidak membahayakan. 4. . .209 - .Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar permainan. Hayun ke atas lalu pusing 180 darjah di udara.kurang pengawasan daripada ibu bapa ketika anak-anak keluar bermain. . Kemudian berdiri tegak.pakaian yang tidak sesuai.

a. a. Berlari anak dan tukar arah. Membincangkan fungsi tanda-tanda keselamatan di jalan raya.seperti pertandingan sebelumnya. .tiap-tiap seorang cuba menampar lutut rakannya. Tampar lutut : .berjalan di tepi sebelah kanan jalan raya bertentangan dengan arah kenderaan bergerak. Tampar siku : . Meningkatkan keupayaan mengubah kedudukan badan dengan cepat. b. 1.menggunakan jejantas untuk melintasi jalan raya. . b.menunggu bas di tempat yang telah disediakan.210 - . c.berdua menghadap kawan. Skip dan tukar arah. d. Guru memperkenalkan tanda-tanda keselamatan menggunakan gambar. . e. c. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 24 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.jumlah mata dikira daripada berapa kali tamparan. 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan di jalan raya.pemain cuba menampar siku lawannya. Melakar tanda-tanda jalan raya dan fungsinya. Tanda keselamatan jalan raya. . Melakukan aktiviti-aktiviti ketangkasan dengan selamat. KECERGASAN Ketangkasan 1. . 2. . d.pandang kiri dan kanan sebelum melintasi jalan raya.Buku Sumber PJ & PK Minggu 24 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. Menyenaraikan peraturan-peraturan yang biasa dihadapi : . Peraturan di jalan raya. . Melompat dekam merentasi tali.

Mengenal pasti dan menyenaraikan punca-punca kebakaran. Kaki kiri mendarat diikuti kaki kanan. Punca kebakaran.amalkan membuka tingkap semasa memasak di dapur.tumpahan minyak . Berdiri dan menghadap ke sisi. Minggu 26 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu.plag yang rosak. b. Rebahkan badan agar bahu mencecah tilam dahulu.penggunaan plag dua pin. Membuat peta minda tentang langkah-langkah keselamatan yang perlu diberi perhatian khusus untuk mencegah kebakaran. Letakkan sebelah tangan di atas tilam. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan . Mula dengan membongkok ke depan. kaki kiri melangkah ke depan dan tangan hayun ke atas. 2. 1.litar pintas . .211 - .Buku Sumber PJ & PK Minggu 25 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. Tangan kanan sentuh bangku dahulu diikuti dengan tangan kiri. . Kaki kiri ditendang ke atas pada masa yang sama kaki kanan dinaikkan. pelaku melutut sebelah kaki.keselamatan api. naikkan kaki yang bertentangan ke belakang. Cara mencegah. . a. Di akhir gulingan. 2.4 – Putaran Guling bahu atas tilam Roda kereta atas bangku Kemahiran/ Butir Mengajar 1. .wayar lusuh. . Berdiri sebelah bangku.

disana.hubungi juruteknik untuk memeriksa pendawaian elektrik yang lama di rumah .elakkan menggunakan plag dua pin yang tiada wayar bumi. melompat dan menyambut bola sebelum mendarat.lonjak dan menjaring bola tampar.elak menggunakan lebih daripada satu plag pada satu soket. KECERGASAN Kuasa 1. Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 27 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik irama Pergerakan 1. . . b. Berlari.lonjak dan menjaring bola baling. Murid berlari mengikut arah yang ditunjuk oleh guru. . . dimana (pelbagai arah pilihan guru). (Badminton) a. . Kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.letakkan bahan yang mudah terbakar jauh dari sumber elektrik / api. .212 - .lonjak dan smash tanpa alatan.Buku Sumber PJ & PK . Aktiviti . . c.4 – Gerak edar .lonjak dan lakukan pukulan hadapan. Minggu 26 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi 1 Waktu. Disini.bahagikan murid kepada beberapa kumpulan yang sama bilangan. melompat kayu palang dan menyambut bola yang dilontarkan.setiap kumpulan akan berlari kira-kira 10M.

3 Berdiri tegak. Langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulang pergerakan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan . Ulangkan pergerakan. Langkah ke depan dengan kaki kanan dan ulang pergerakan. 4 Berdiri tegak.feri . 1. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. . Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi ke depan. Berdiri tegak. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. Lonjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan. Lompat atas kaki kiri dan mendarat di atas kaki yang sama. Minggu 28 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1 waktu. Melangkah ke depan dengan kaki tangan.Buku Sumber PJ & PK Berjalan Berlari Langkah skip Ketinting Langkah galop Langkah menggelongsor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Banjir. a.di air. Ketika lonjakan. Menyenaraikan kepentingan pengangkutan air kepada manusia. Menyatakan jenis-jenis pengangkutan air yang biasa dilihat . langkah kaki kiri ke depan.213 - .kapal . 1 Berdiri tegak. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi dengan pergerakan yang lebih laju. 0 Berdiri tegak. 2 Berdiri tegak. Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki yang sama.bot . Ulangkan pergerakan. Ulangkan pergerakan.mengangkut penumpang . Tempat berair 3. b.perahu. Langkah ke depan kaki kiri dan seret kaki kanan ke akaki kiri serentak. Pengangkutan air 2. Kaki kanan diangkat tinggi.

Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama . c. Gunakan tangan untuk menyokong. Naikkan tumit kedua belah kaki dan buat pusingan yang perlahan di atas bebola kaki. 2. Situasi. Membincangkan situasi bermasaalah yang diberikan oleh guru dalam kumpulan. tangan ke belakang. Bengkokkan lutut dan angkat kedua-dua kaki. 3.5 – Pusingan badan Pusingan setempat di atas dua kaki Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan 1. Menaiki kenderaan yang lebih muatan Berebut-rebut menaiki kenderaan. Langkah mengelak. Berdiri tegak. Bil 1. Memakai jeket keselamatan. Duduk berlunjur. d. kaki rapat. Minggu 28 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 0 1 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik irama Pergerakan 1.Buku Sumber PJ & PK . Melakar situasi yang mungkin mengakibatkan kemalangan air dan menyenaraikan langkah langkah mengelakkan kemalangan. apakah yang akan kamu lakukan sekiranya ternampak orang yang hampir lemas di lombong atau sungai. Jangan berebut-rebut ketika menaiki kenderaan.214 - . Selepas pusingan turunkan kaki ke kedudukan asal. Tidak melebihi had muatan. Tidak memakai jeket keselamatan. 2.mengangkut barang. Pusingkan kaki arah ke kiri untuk menulakan pusingan di atas punggung.

Melangkah ke depan dengan kaki tangan.4 – Gerak edar Berjalan Berlari Langkah skip Ketinting Langkah galop Langkah menggelongsor Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Aktiviti: Bersoal-jawab tentang suntikan yang pernah diberikan serta perasaan murid ketika menerima suntikan. Kaki kanan diangkat tinggi. Berdiri tegak. 0 2. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi dengan pergerakan yang lebih laju. Guru menerangkan carta jenis-jenis penyakit dan . Berdiri tegak. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit. b. Mengenal pasti jenis-jenis penyakit. Ketika lonjakan. Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki yang sama. langkah kaki kiri ke depan. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. -mencegah penyakit. Lonjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan. Langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulang pergerakan. Lompat atas kaki kiri dan mendarat di atas kaki yang sama. Berdiri tegak. Langkah mencergah penyakit. Minggu 30 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1 Waktu. Langkah ke depan dengan kaki kanan dan ulang pergerakan. Berdiri tegak. Menyatakan tentang pentingnya mendapatkan suntikan. Jenis penyakit 1. Berdiri tegak.215 - . Ulangkan pergerakan. c. Langkah ke depan kaki kiri dan seret kaki kanan ke akaki kiri serentak. Ulangkan pergerakan. Melangkah dari satu kaki ke kaki sebelah lagi ke depan. Ulangkan pergerakan.Buku Sumber PJ & PK Isi Pergerakan 1. Akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat. Berdiri tegak.

KECERGASAN Masa bertindakbalas.badan bongkok sedikit dan kedua-dua belah tangan. .murid dibahagikan kepada dua kumpulan (belalang/belatuk). Mengenal pasti penyakit berjangkit.216 - . . Merampas pundi kacang berpasangan.sesiapa yang ditangkap sebelum tempat yang ditetapkan.kumpulan yang dilaungkan nama akan berlari mengejar kumpulan yang lain .cuba ambil atau rampas pundi kacang yang di letak antara mereka. .guru melaungkan satu daripada nama kumpulan. b. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit. Kemahiran/ . Belatuk. . Belalang. 1. Minggu 32 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu. Di dalam kumpulan kecil murid dikehendaki menyediakan satu jadual yang mengandungi butiran jenis penyakit dan cara mencegahnya.menghadap kawan. Keupayaan melakukan aktiviti dalam suatu tempoh yang lama. . . 1.Buku Sumber PJ & PK contoh-contoh penyakit. a. Guru mengedarkan risalah “ Cara Mencergah Wabak Penyakit “ dan minta murid membaca risalah tersebut. Minggu 31 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 2 Waktu. d. tukar peranan dan begitulah seterusnya.murid-murid berdiri dalam dua barisan dengan jarak 1– 2 M menghadap satu sama lain . e.

Guru menerangkan secara ringkas agen dan punca jangkitan sesuatu penyakit Membuat portfolio berdasarkan penerangan guru dengan mengumpul bahan-bahan bergambar dan bertulis mengenai agen dan punca jangkitan penyakit. Mengenal pasti simbol-simbol yang digunakan. Permulaan larian dari berbagai kedudukan. 0 dilakukan sendirian atau dalam pasangan kejarmengejar. 5. 2. Murid menyenaraikan keperluan-keperluan orienteering. Berlari di atas trek 30M. 4. Tanda garisan permulaan dan penamat dengan jelas. KEMAHIRAN Rekreasi 1. Permulaan tanpa blok 0 letak kaki depan satu setengah tapak dari garisan permulaan. KECERGASAN Kepantasan. a. “Apa itu Orienteering”.Buku Sumber PJ & PK Butir Mengajar 1 Mengenal pasti agen dan punca jangkitan sesuatu penyakit. Minggu 32 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 1Waktu. Tempatkan seorang pelepas di garisan permulaan dan dua orang di garisan penamat sebagai pencatat masa. 1. 3. isyarat. Pengenalan . 1.217 - . Penggunaan kompas a. Minggu 33 Tunjang 1 PJ Tajuk Isi Kemahiran Butir Mengajar 2 Waktu. 2. 3. . 1 mula berlari sebagai tindakan pelbagai rangsangan (suara. 1. Lari pecut 30M. Guru menerangkan sukan orentering dan peralatan yang diperlukan. penglihatan atau sentuhan).

3 bahu lurus dengan kedudukan tangan.mengenal pasti kecederaan ringan. 2 tangan dijarakkan seluas bahu di belakang garisan. Sedia. KEMAHIRAN Rekreasi. Mencari bearing.melecet atau luka kecil.hidung berdarah . . 1. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. . Minggu 34 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. 1. kekalkan kedudukan 2-3 saat.pitam. Guru menerangkan cara mencari bearing objek b. a. Murid dalam kumpulan kecil dibawa keluar kelas bagi mencari bearing objek.memecut seberapa laju sejauh 30M.Buku Sumber PJ & PK 1 arakkan satu setengah tapak kaki antara kaki hadapan dengan kaki belakang. Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. Minggu 35 Tunjang 1 PJ 2 Waktu. . Mula. Guru menunjukkan gambar-gambar kecederaan ringan dan bersoal jawab dengan murid. KECERGASAN . Rawatan awal sebelum bantuan perubatan tiba.218 - . b. .luka dan pendarahan . 6. 0 naikkan pinggul sehingga lebih tinggi daripada bahu. 7. Murid membuat rumusan mengenai tajuk pelajaran. c. a. Kecederaan ringan.

pertukaran tampak statik. 1. Minggu 36 Tunjang 3PK. . Bantuan segera diberi pada seseorang mangsa. . Pertukaran tampak dari jarak dekat. .soal-jawab guru dan murid tentang isi yang telah di pelajari. a.bantu rakan anda. Lari berganti-ganti 50 M . Mengapa berlaku kecederaan. penghantar berdiri 1M di belakang.penerima hulurkan tangan kiri ke belakang dengan tapak tangan dihala ke atas.219 - .murid diberi lembaran kerja dalam kumpulan mengenai kecederaan dan pertolongan cemas. pegang baton dengan tangan kanan.ambil baton tukar ke tangan kanan dan lari 50M. Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. Aktiviti yang dapat meningkatkan kepantasan.penerima hulurkan tangan kiri ke belakang. menghantar baton dengan tangan kanan . KEMAHIRAN .bagaimana kita boleh membantu mangsa ? . . . . . Memanaskan badan b. Mengenal simptom (tanda) b.murid memberikan maklum balas tentang tanda-tanda kecederaan. ambil baton tukar ke tangan kanan.berpasangan. a.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Kepantasan 1. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. . Mingg 36 Tunjang 2 PJ 1 Waktu.berpasangan. 2.

. Lari pecut. . b. . Berasaskan perlakuan. Permainan belalang belatuk. . tepuk dan sambut bola kecil. Lari zig-zag. . 4. 6. Minggu 37 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Minggu 38 Tunjang 3 PK. Penggunaan kompas a.kepantasan. Mengenali kompas b.ketangkasan. 1. a.daya tahan otot. lompat.masa bertindak balas. KECERGASAN Kecergasan fizikal. . KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Rawatan awal pertolongan cemas.komposisi tubuh badan. . 1. Aktiviti : 1. Dirian sekala depan. Penerangan guru tentang cara-cara menggunakan kompas c. 3.220 - . . Tajuk 1 Waktu.daya tahan kardiovaskular. Berasaskan kesihatan. 2. .kelenturan.koordinasi. Mengaplikasikan kemahiran penggunaan kompas 2 Waktu. .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar Rekreasi. Lambung. Baling bola 5. Konsep kecergasan fizikal dan kesihatan menyeluruh.kekuatan otot. .imbangan.

Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Ialah bantuan pertama dan segera diberi kepada seseorang yang mendapat kemalangan sebelum bantuan tiba. - langkah yang perlu diambil semasa berlaku kecemasan. - menyedari bahaya yang wujud di persekitaran.

Kemahiran/ Butir Mengajar

a. Rawatan awal kecederaan ringan. - hidung berdarah. - luka kecil dan melecet. - luka dan pendarahan. - pitam. b. Guru mendemonstrasi cara-cara rawatan awal kecederaan ringan.

Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

1 Waktu. KEMAHIRAN Rekreasi. 1. Mencari titik kawalan. 1. Arah dan mata angin. - guru menerangkan cara menjalankan “Permainan Mencari Harta Karun” dan peralatan-peralatan yang di perlukan 2. Guru mengagihkan murid dalam kumpulan seramai 6 orang dan menjalankan “Permainan Mencari Harta Karun” dalam masa yang ditetapkan.

Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi

2 Waktu. KEMAHIRAN Sofbol. 1. Pertandingan antara kumpulan

- 221 -

Buku Sumber PJ & PK 0 posisi pemain. 1 undang-undang permainan. 2 pengiraan mata. Kemahiran/ Butir Mengajar a. Posisi. - picer (pelempar). - kecer (penangkap bola) - penjaga bes (pertama, kedua, ketiga). - short stop. - pemadang (kiri,kanan dan tengah). 1 Waktu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan di rumah 1. Kebakaran. 1. Cara mencegah kebakaran. 2. Tindakan apabila berlaku kebakaran. 3. Menyelamatkan diri. - bersoal jawab dengan murid tentang pengalaman atau maklumat tentang kebakaran. - guru menerangkan cara-cara menggunakan telefon awam

Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

1 Waktu. KEMAHIRAN Badminton. 1. Hantaran lop. a. Murid dipecahkan kepada empat ahli bagi setiap kumpulan. b. Dua orang murid akan berdiri di hadapan gelanggang sementara dua orang lagi akan berdiri di bahagian belakang gelanggang. c. Setiap kali hantaran dibuat pelajar di belakang akan bergerak ke hadapan dan sebaliknya. d. Tukar pasangan setiap tiga kali bulu tangkis terjatuh.

- 222 -

Buku Sumber PJ & PK

Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

2 Waktu. KEMAHIRAN Badminton. 1. Pertandingan.

a. Merancang dan menjalankan pertandingan badminton berpasangan. - peserta dibahagi kepada pasangan dan diundi untuk pertandingan. - lantik 7 orang pegawai pertandingan. ( seorang pengadil dan enam penjaga garisan). - sediakan alatan - net/Jaring - reket. - bulu Tangkis. - sistem pertandingan - kalah mati kiraan mata 5. - keselamatan ( Guru akan sentiasa berada dengan pemain sepanjang pertandingan).

Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk Isi

1 Waktu. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas. 1. Menunjukkan cara menggunakan telefon awam semasa kecemasan. 2. Lakonan pertolongan cemas.

Kemahiran/ Butir Mengajar

a. Guru menunjukkan cara menggunakan telefon awam dan cara membuat panggilan kecemasan. b. Murid melakonkan situasi kecemasan.

- 223 -

Buku Sumber PJ & PK Minggu 42 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu. KEMAHIRAN Ragbi Sentuh. 1. Pertandingan antara kumpulan. 1. Kemahiran yang telah dipelajari. - Larian - Melontar dan menyambut. - Tendangan. HURAIAN RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 6

Minggu 1 Tunjang 1 Tajuk Isi

2 Waktu PJ KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular 0 Fartlek ( pelbagai kelajuan ) Definisi Keupayaan jantung dan sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada sel-sel badan semasa melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama.

Kemahiran/ Daya tahan kardiovaskular Butir Mengajar a. Fartlek Gaya berlari adalah bebas iaitu seperti berjoging pada peringkat awal dan seterusnya larian itu bertukar corak mengikut keupayaan individu dan tahap kecergasan individu. 0 1 2 3 4 5 6 b. Contoh: berjalan pantas berlari joging lari pecut lari naik bukit lari langkah panjang (tukar had kelajuan) lari menurun tangga

Minggu 2

1 Waktu

- 224 -

Buku Sumber PJ & PK Tunjang 1 Tajuk PJ KECERGASAN Daya tahan kardiovaskular - larian / berjalan 1200 meter Aktiviti kecergasan 1. Larian 1200 meter ( lari / berjalan ) lari berterusan mengikut kemampuan murid. - berpasangan, pelaku dan pencatat - mulakan larian apabila wisel dibunyikan dan masa diambil apabila pelaku menamatkan larian. 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Seksualiti - perubahan fizikal yang dialami oleh remaja.

Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

Minggu 2 Tunjang 1PK Tajuk a. Isi

Pengenalan seksualiti - perkara yang berkaitan dengan jantina merangkumi perubahan fizikal yang dialami oleh remaja. Seksualiti 1. Menyatakan cara menjaga tubuh badan untuk meningkatkan maruah diri. 2. Menyenaraikan masalah yang biasa dialami semasa awal remaja

Kemahiran/ Butir Mengajar

1 2

Menyatakan angkah-langkah yang perlu diambil untuk menangani masalah remaja. Menerangkan tanggung jawab dan peranan remaja kepada diri, keluarga dan masyarakat.

Minggu 3 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar

2 Waktu KECERGASAN Daya tahan otot Daya tahan otot tangan Daya tahan otot (tangan) Definisi Kemampuan melakukan pergerakan otot atau anggota badan berulang kali tanpa berasa letih.

- 225 -

sentuh di bahagian bawah bola di antara pergelangan tangan dan siku. Fasa sentuh . lengan hadapan diluruskan selari dengan paha.menyangga 1. Definisi Lakuan menaik atau melambungkan bola ke udara dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan. Fasa ikut lajak selepas menyentuh bola. .salah satu kaki ke hadapan (dibuka selebar bahu) 7lutut dibengkokkan. 2.murid mengekalkan kedudukan selama yang boleh bermula daripada wisel dibunyikan. Kemahiran/ Butir Mengajar 8 3.melakukan aktiviti mendagu mengikut keupayaan (bilangan) * Semua aktiviti dijalankan secara berpasangan ( pelaku / pencatat ) Minggu 4 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar . 2. Fasa persediaan . Gantung bersudut siku bengkok (perempuan) .mata pandang bola. . Mendagu (lelaki) . 1.Buku Sumber PJ & PK 1. Melakukan aktiviti sokongan dari lakuan duduk. Menyangga 1.226 - .tegakkan badan sambil tangan menekan bangku atau kerusi ( punggung terangkat ). 3. . pindahkan berat badan ke hadapan dan mata mengikut bola ke sasaran.

kepentingan dan keperluan untuk menjaga kebersihan diri.langkah-langkah penjagaan kebersihan tubuh badan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. . 1. Menyenaraikan bahagian-bahagian badan yang perlu dijaga.hayun tangan kanan ke belakang 1.servis Definisi Lakuan memulakan permainan dengan menggunakan bahagian pergelangan tangan (servis bawah pinggang – ‘under hand’) .pegang bola dengan kedua belah tangan dengan tangan kiri mencengkam bola. Menyenaraikan kepentingan pengurusan kebersihan.masalah pengurusan kebersihan diri . . Minggu 5 Tunjang 2PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar .persediaan dan ayunan tangan . Menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan .227 - . 2.1 Fasa sentuh dan ikut lajak .berdiri sisi. 3.bahagian-bahagian tubuh yang perlu dijaga . Menamakan bahagian-bahagian badan. bahu menghadap jari dan lutut dibengkokkan sedikit. tapak tangan.Buku Sumber PJ & PK Minggu 4 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Pengurusan kesihatan menjaga kebersihan dan kesihatan tubuh badan.tangan dihayun ke hadapan dan berat badan dipindahkan Kemahiran/ Butir Mengajar . Pengurusan kesihatan diri . servis atas kepala –‘tennis serve’ . Servis 1. . Servis bawah pinggang (under-hand) Fasa .kesan pengurusan kesihatan diri yang lemah 2.

2. . . Fasa lonjakan . pegang dan lambung bola dengan tangan kiri sambil mata memandang ke arah bola.sebelah tangan dihayun pantas ke hadapan untuk memukul bola sama ada dengan tapak tangan atau pergelangan tangan. .sentuh bahagian bawah bola dengan tangan ikut lajak. lutut dibengkokkan sambil kedua.228 - . Merejam 1.lakuan memukul bola junam dengan tapak tangan. kemudian ke hadapan .semasa lakuan lonjakan. Fasa rejaman dan ikut lajak .Buku Sumber PJ & PK ke kaki hadapan semasa bola dilepaskan . .hayunan kedua-dua belah tangan dibawa tinggi ke belakang kepala sambil badan dilentikkan sedikit ke belakang. 3.berlari tiga langkah ke suatu penanda dengan kedua-dua belah tangan dihayun ke belakang untuk mendapatkan lonjakan semaksimum. Servis atas kepala (tennis-serve) 2. Fasa larian .dua tangan dihayun tinggi ke hadapan.2 Fasa sentuh dan ikut lajak .1 Fasa persediaan dan lambungan berdiri sisi.tangan ikut lajak 9 10 Minggu 6 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran/ Butir Mengajar 1 Waktu KEMAHIRAN Bola tampar . 2.merejam Merejam . kaki dibuka seluas bahu dengan sebelah kaki di hadapan.sentuh bahagian belakang bola dengan tapak tangan atau pergelangan tangan. 2.hayun tangan kanan tinggi ke belakang.

Diri – mengutamakan gaya hidup sihat ii. Menyenaraikan masalah-masalah yang biasa dialami semasa awal remaja. Menyatakan aspek pertumbuhan awal remaja. 4. Keluarga – mematuhi nasihat ibu bapa dan membantu keluarga iii. Kemahiran/ Butir Mengajar Keremajaan 1. Menerangkan tanggung jawab dan perasaan remaja kepada: i. Minggu 6 Tunjang 1PK Tajuk Isi 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan – keremajaan Definisi . 3. mental dan sosial. 2. Masyarakat – menyertai kegiatan kemasyarakatan dan membuat kebajikan Minggu 7 Tunjang 1PJ 2 Waktu KECERGASAN . Meluahkan perasaan terhadap rakan sebaya dan keluarga.Buku Sumber PJ & PK .229 - .Alam remaja adalah masa peralihan daripada alam kanak-kanak ke alam dewasa yang melibatkan perubahan dari segi emosi.sebelah tangan lagi mengimbangi badan.

.47 ____ 45_____ 1. darah. gagah. 2. leher besar. 2.3 Endomorf .Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Komposisi badan. organ-organ dan tisu-tisu dalam badan. badan berbentuk bulat dan berat. kaki dan tangan yang panjang serta tidak mempunyai banyak lemak. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan. tulang. Definisi – merujuk kepada bahagian badan tanpa lemak (tisu) dan bahagian lemak .iaitu individu yang mempunyai berat badan yang berlebihan akan mudah menghadapi risiko penyakit kardiovaskular. b. kencing manis dan kandungan ‘lipids’ yang banyak dalam darah. berat badan yang mengandungi lebihan tisu lemak . Kemahiran / Butir Mengajar 1.2 Mesomorf . Jumlah kedua-dua bahagian ini menentukan berat dan bentuk tubuh badan seseorang.45m 3. berat badan sejati (lean body weight) . 2.berotot tegap.gemuk.230 - .1 pengiraan IJB berat badan (kg) ketinggian (m) x ketinggian (m) contoh : = 22. Berat badan (2kumpulan): a.berbadan kurus dan ringan. Memahami konsep 1.iaitu terdiri daripada berat otot.45 m X 1. 2. rangka besar dan berbadan tegap. Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJB) 3. 0 0 Ektomorf . Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang.

Fasa ikut lajak . 1. Fasa pelaksanaan .lutut dibengkokkan dengan kedua-dua tangan di paras bahu. 3.luruskan tangan seluas bahu dengan tapak tangan dibuka melepasi jaring.hayun kedua-dua belah tangan tinggi ke atas kepala . 2. buka kaki seluas bahu di hadapan jaring.231 - . .undurkan tangan sambil mendarat di atas kedua-dua hujung jari kaki dengan lutut dibengkokkan sedikit (untuk melembutkan pendaratan) Minggu 8 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan 1. 2.berdiri. Fasa persediaan .Buku Sumber PJ & PK berat badan normal ialah antara 20 hingga 25. Minggu 8 1 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Bola tampar 0 menghadang Isi Definisi – Lakuan melompat untuk menghalang rejaman dan meluruskan kedua-dua belah tangan tinggi di atas kepala melepasi jaring.lonjak menegak dengan kedua-dua belah kaki setelah penyerang melompat . Perlabelan Kandungan label .

Menyatakan kepentingan perlabelan makanan. 1. Membuat perbandingan bentuk tubuh badan. 4. Tempat-tempat yang berbahaya 3. 2 Waktu KECERGASAN Kecergasan fizikal 1. .kelenturan ialah keupayaan seseorang menggerakkan anggota atau sebahagian badan melalui julat pergerakan yang maksimum dengan selesa tanpa mengalami kesakitatan di bahagian sendi atau otot terlibat. Kekuatan 2. Membuat penilaian kendiri ke atas indeks jisim badan (IJB). Minggu 9 Tunjang 1PJ Tajuk Isi Menyatakan maklumat dalam kandungan label. Kelenturan Memahami konsep Kemahiran/ Definisi – kekuatan ialah kemampuan otot untuk menghasilkan Butir Mengajar daya bagi mengatasi bebanan atau rintangan. Minggu 10 Tunjang 3PJ Tajuk Isi 1 Waktu KESUKANAN Keselamatan semasa beraktiviti a. 3. Tempat-tempat yang sesuai untuk menjalankan aktiviti 2.jenama / isipadu / arahan Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 3. Kemudahan tempat 1. 2.232 - . Reka label barangan yang lengkap. Peraturan keselamatan . Mengumpulkan contoh-contoh label. 0 Menerangkan dan memberi gambaran mengenai bentuk tubuh badan seseorang.Buku Sumber PJ & PK .

buka kaki seluas bahu. . Mengumpul maklumat tentang komposisi khasiat makanan.gaya berdiri .1. Gaya berdiri Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyatakan jenis-jenis makanan yang berpengawet. Fasa persediaan . . Teknik lontaran .Buku Sumber PJ & PK Kemahiran/ 1. 3. Komposisi khasiat makanan Kemahiran / Butir Mengajar 1. Nama dan alamat pengilang 3.berdiri sisi. . 2.acara padang / lontar peluru Isi 1. 0 Menyenaraikan contoh-contoh aditif dan alamat pengilang. Makanan berpengawet 2.bahu kiri menghadap arah lontaran. Mengenalpasti kemudahan tempat tinggal yang berbahaya untuk berekreasi 1 Mencadangkan beberapa peraturan untuk memastikan keselamatan tempat berekreasi. Menamakan kemudahan tempat tinggal yang sesuai Butir Mengajar untuk berekreasi.gaya ‘Parry O’Brien’ 1.233 - . Minggu 10 Tunjang 2PK Tajuk Isi 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pemakanan 1. Minggu 11 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Olahraga .

. Fasa pemulihan .4 Minggu 12 Tunjang 3 PJ Tajuk 1 Waktu KESUKANAN Pengurusan diri a.berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan 1. 0 Gaya Parry O’Brien 2.badan dibongkokkan serendah mungkin.hayun tangan kiri ke belakang semasa memutar pinggang dan bahu ke hadapan. . .234 - . Fasa lontaran .3 Fasa pemulihan 2.Buku Sumber PJ & PK 1.gerakkan siku serta tangan ke atas dan lepaskan peluru. .1 Fasa persediaan .kaki kiri menyentuh bulatan dan lepaskan peluru.kaki kiri ditendang cepat ke belakang ke arah lontaran serentak gelongsorkan kaki kanan ke tengah bulatan.siku kanan diangkat tinggi. .3 2. Fasa lontaran .2 Fasa gelongsoran .lompat dan mendarat dengan kaki kanan .kaki kanan menggerakkan pinggul ke atas dan ke hadapan serta bahu menghadap ke arah lontaran. Makanan kesihatan untuk menjauhi penyakit . .kaki kiri digerakkan ke kayu penghadang.berat badan dipindahkan daripada kaki kiri ke kaki kanan.2 2.letakkan kaki kiri dekat kayu penghadang dengan tidak mengubah kedudukan bahagian atas badan dan diluruskan kaki dengan cepat serta badan diangkat dan diputarkan sedikit.kaki kiri diangkat dan dibengkokkan.bongkokkan badan dan bengkokkan kaki ke kanan . Fasa gelongsoran .

media pengiklanan . Keracunan makanan .definisi .pengaruh pengiklanan 2.makanan tercemar . Kemahiran / Butir Mengajar kesihatan Minggu 13 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan .sepak takraw a. Minggu 12 Tunjang 3PK Tajuk Isi 2. . Mengawal 1. 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1.makanan bertin yang kemek Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyenaraikan. Kemahiran mengawal 1. bayam. 1.makanan yang luput tarikh . Membezakan perkara yang baik dan tidak baik. 3.(sayur-sayuran dan buahbuahan). kacang panjang dan sebagainya.Pengiklanan .tujuan iklan .235 - .Buku Sumber PJ & PK Isi Definisi – Makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ. Menamakan buah-buahan tempatan yang berkhasiat. Merumus. 2. Kemahiran asas mengawal. Menyenaraikan jenis-jenis sayuran yang baik untuk Contoh : kangkong.

angkat kaki yang menyepak dan lipatkan ke dalam.mendada 2.buka kaki seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan .menanduk . Mengawal dan menghantar Sepak sila berpasangan berdiri.sepak cangkuk .gunakan bahagian hadapan paha dan menyentuh bola ketika ia berada di paras pinggang Lain-lain cara mengawal bola: .buka kaki hadapan dan belakang seluas bahu . kaki dibuka seluas bahu dan bengkokkan kaki sokongan angkat kaki seperti lakuan sepak sila secara berpasangan lakukan aktiviti sepak sila ( menerima – mengawal – menghantar semula) Menanduk buka kaki seluas bahu dan mata memandang bola dongak dan gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola tanduk di bahagian bawah bola dengan bahagian tengah dahi bengkokkan lutut sebelum sentuhan luruskan lutut selepas sentuhan secara berpasangan lakukan aktiviti menanduk . - 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan – sepak takraw 1.1Sepak sila .angkat paha ke atas lutut dan dibengkokkan .2Memaha .kedua-dua tangan dibuka untuk mengimbangi badan 1. .sepak kuda .gunakan bahagian dalam kaki dan menyepak bola semasa ia berada di paras lutut. . Minggu 14 Tunjang 3PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir 1. 2.sepak badik .Buku Sumber PJ & PK 1.236 - .sepak petik .

. Sepak sila dan menanduk .menggunakan kemahiran sepak sila dan menanduk bagi membuat umpanan. Minggu 16 Tunjang 3PJ Tajuk 1 Waktu KESUKANAN Isu-isu pendidikan jasmani dan sukan . Keremajaan . 2.sepak takraw dengan teknik yang betul. Minggu 15 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan – sepak takraw Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menyenaraikan sikap positif dan negatif.Buku Sumber PJ & PK (menerima – mengawal – menghantar semula) Minggu 14 Tunjang 1PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA Kekeluargaan 1. Menjelaskan sikap positif yang perlu ada pada murid.sikap negatif 1. Mengumpan 1.237 - .sikap positif .melakukan kemahiran lanjutan tentang permainan asas .

238 - . Membincangkan kesan penerimaan rasuah. 3. Barangan dan alatan persekitaran Memberi pendapat tentang barangan kesihatan. 2. Konsep – rasuah dan perjudian dalam sukan biasanya melibatkan masa.agensi kepenggunaan Minggu 17 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan – sepak takraw Isi 1. Rasuah dan perjudian dalam sukan.Buku Sumber PJ & PK Isi 1. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Merejam . 1. Menyenaraikan perkhidmatan yang ditawarkan oleh agensi. 2. Minggu 16 Tunjang 3PK Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan 1. Soal-jawab tentang agensi-agensi yang terlibat dalam bidang kepenggunaan. 3. Menyatakan bentuk-bentuk rasuah dalam sukan. 2. wang atau sebarang jenis pemberian (hadiah) yang berharga sama ada boleh dialih atau tidak boleh dialih. Mencadangkan jenis hukuman untuk rasuah dalam sukan.

Rejaman 1. lonjak kaki kiri sementara kaki kanan ke atas. Rejaman kepala gaya sisi kanan / kiri .239 - . 2 Servis / sepak mula. 1. . Rejaman dahi buka kaki seluas bahu dan lompat tinggi menghadap jarring.lompat tinggi membelakangkan jaring dengan tangan membantu pergerakan. rejam bola dengan bahagian kekura kaki. Rejaman tapak .rejam bola dengan tapak kaki. 1. .gerakkan kepala ke belakang dan sentuh bola dengan bahagian belakang kepala.lompat sesuai dengan ketinggian bola. lentikkan badan ke belakang dengan tangan membantu pergerakan.2 1.5 . mendarat dengan kaki kiri serta gunakan tangan untuk mengimbangi badan.berdiri dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang.mata pandang bola dan gunakan tangan untuk imbangan. gerakkan kepala ke hadapan ke arah bola. . Definisi – memulakan permainan dengan pemain apit melontar bola kepada tekong Kemahiran / Butir Mengajar 1. sentuh bahagian atas bola dengan bahagian dahi. .Buku Sumber PJ & PK Definisi – lakuan serangan untuk mematikan bola di gelanggang lawan.lonjak dengan kaki sokongan dan angkat kaki kanan tinggi ke arah bola.4 Rejaman belakang kepala .1 Rejaman gunting mata pandang bola dengan sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang.3 1.

Melangkah pantas melepasi satu halangan kayu gunakan aktiviti di atas (1. jengketkan kaki kiri dan sentuh bola dengan bahagian dalam kaki kanan.2 2. Lari berpagar Permulaan larian Melangkah pantas tanpa menggunakan pagar berjalan pantas empat langkah bermula dengan kaki kanan.1 Sepak mula gaya bebas . kaki kiri di dalam bulatan sambil mata memandang bola.sepak cangkuk iiisepak tapak layangan Sepak mula kencang dan tajam sepak layangan dalam kaki. 1. Lompatan . . 0 Servis / sepak mula 2. lunjurkan kaki kanan ke hadapan ke bawah dan condongkan badan. turunkan kaki kanan ke bawah dan teruskan berjalan dengan empat langkah lagi.kaki kanan ikut lajak. naikkan kaki kanan sebagai persediaan melangkah.sentuh bola dengan bahagian sisi kepala. sepak sila ii. hayun kaki kanan sesuai dengan paras bola yang dilontar.gerakkan kepala dari sisi kiri ke kanan dengan tangan membantu pergerakan. - 2.1) dan melangkah melepasi halangan.240 - .1 1.0 2 Waktu KEMAHIRAN Olahraga – balapan 1. .2 Minggu 18 Tunjang 2PJ Tajuk Isi Kemahiran / Butir Mengajar 1.Buku Sumber PJ & PK .menggunakan kemahiran : i.

3.0 3. berlari melepasi halangan yang diletakkan di atas tanah (lompat halangan pertama) pada langkah kelima dan halangan kedua pada langkah kesembilan.1 3.3 3. ulang perilaku. lunjurkan kaki kiri ke hadapan.4 - Lari antara pagar Fasa permulaan larian duduk dekam dengan kaki kanan di hadapan. . melangkah dengan kaki kanan (lonjakan). Fasa melepasi pagar naikkan kaki kiri. Fasa penamat mendarat dengan kaki kiri melangkah dengan kaki kanan berlari ke garisan penamat Minggu 19 Tunjang 3PJ Tajuk : Isi 1 Waktu KESUKANAN Etika – undang-undang dan peraturan am memahami permainan dan segi undang-undang. tingkatkan ketinggian kayu menggunakan skital yang lebih tinggi. kaki kanan sebagai kaki lonjakan.Buku Sumber PJ & PK berdiri untuk mulaan dengan kaki lonjakan di hadapan berhampiran garisan permulaan.241 - . Fasa lari antara pagar mendarat dengan kaki kiri (lonjakan). berat badan tertumpu dibahagian kepala di fasa persediaan. layangkan di atas pagar. lakukan aktiviti di atas dengan menggunakan beberapa batang kayu yang diletakkan di atas dua buah skital. melangkah dengan kaki kiri. lonjakkan kaki kanan. melangkah dengan kaki kiri (lonjakan).2 3.

jurulatih dan pengadil. .ganja. Merumus. saling hormat-menghormati antara penonton pemain. teknik dan kemahirannya menghargai prestasi pemain. pil ecstacy Ubat – bahan yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit. memberi sokongan moral. Perbezaan antara dadah. Dadah – heroin. memudaratkan badan dan menyalahi undang-undang. mengawal emosi. 2. 11 Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Definisi – merupakan bahan kimia yang boleh mem – pengaruhi fungsi otak dan badan serta menyebabkan perubahan. (b) Penyalahgunaan rokok 1. ubat dan racun. mengamalkan semangat kesukanan. Konsep – pengambilan atau penggunaan bahan (dadah) yang tidak dibenarkan hingga menyebabkan ketagihan. 3. 2. Kandungan bahan kimia dalam asap rokok. candu. Racun – bahan kimia yang dihasilkan untuk mengawal serta mencegah serangan serangga makhluk perosak. Mengenal pasti. Minggu 19 Tunjang 3 PK Tajuk : Isi : 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Penyalahgunaan bahan (a) Penyalahgunaan dadah :- 0 1.242 - .Buku Sumber PJ & PK strategi.

2. . . Bahan-bahan kimia yang lain yang boleh menyebabkan barah.Buku Sumber PJ & PK Tar – bahan kimia yang mengganggu paru-paru menyebabkan barah. berat badan dibawa ke hadapan sambil kedua-dua siku di rapatkan ke arah lutut. Nikotin – dadah yang berbahaya kepada jantung dan sistem saraf. 0 0 1 Kemahiran / Butir Mengajar Penyakit yang disebabkan oleh rokok .243 - . Imbangan Kemahiran/ Definisi – imbangan ialah kebolehan seseorang mengekalkan Butir Mengajar kedudukan badan ketika badan berada dalam keadaan pegun atau semasa melakukan aktiviti. penyakit paru-paru dan barah paru-paru.penyakit jantung penyakit saluran pernafasan seperti bronkitis dan asma. 1.koordinasi ialah kebolehan seseorang menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan pergerakan dengan lancar dan sempurna. tahan ikut kiraan 5 saat. angkat kedua-dua kaki. Melakukan imbangan bangau(berdiri di atas sebelah kaki) dengan mata terbuka dan tertutup. Imbangan dekam mendekam dengan kedua-dua tapak tangan di atas tanah. imbangi berat badan dengan tangan. Minggu 20 2 Waktu Tunjang 1 PJ KECERGASAN Tajuk Kecergasan fizikal Isi Koordinasi 1. 1. Mengklasifikasi Menyenaraikan. 2.

menangkap bola sebanyak lima percubaan. cirit-birit dan berpeluh. Minggu 21 Tunjang 1 PJ Tajuk : 1 Waktu KECERGASAN Ketangkasan Kemahiran/ i. iii. kerap mengalami tegang 2. Butir Mengajar ii Tampar lutut (aktiviti dilakukan berpasangan.memukul dan menangkap bola kecil (kebolehan anggota badan dan deria melakukan pergerakan dengan baik). Simpton – hilang selera makan. Tifoid Tanda utama – demam berpanjangan dengan suhu tinggi. cuba tampar lutut kawan dan cuma mengelak). . Berpasangan memukul bola kecil dari berbagai-bagai arah dan aras sebanyak 5 kali percubaan. Pengertian – penyakit disebabkan oleh vektor atau bakteria atau kulat yang hidup dan membiak di dalam makanan atau air.Buku Sumber PJ & PK 3. Tinju bayang. Proses pertumbuhan bakteria dan kulat boleh menghasilkan toksin yang membawa penyakit kepada manusia. Minggu 21 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit Penyakit bawaan air dan makanan 1.244 - . Jenis-jenis penyakit a. .

Butir Mengajar 2. keletihan. najis cair berupa air beras. cirit-birit dan muntah. jurulatih dan pengadil . Minggu : 22 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk : Etika Isi : 1.kesetiaan kepada peserta pasukan .meningkat dan mengamalkan semangat kesukanan .mengawal emosi Penonton .menghargai prestasi pemain . sakit abdomen dan memulas.245 - .memahami permainan dari segi undang-undang .memahami permainan dari segi undang-undang . Merumus. Keracunan makanan Tanda – demam. kesejukan.menunjukkan sikap bersungguh-sungguh. sakit perut. Taun Tanda utama – cirit birit yang berterusan. Butir Mengajar 2.saling hormat-menghormati antara penonton. berdisiplin dan amanah . Mengenalpasti. muntah.Buku Sumber PJ & PK otot. Mengklasifikasi. . b. pemain. keletihan dan pening.mengawal emosi 2.sokongan moral . dahaga. c. kulit badan dan bibir menjadi kering. Etika peserta . Menghuraikan.menyemai semangat kesukanan . Kemahiran / 1. Simpton – loya. Peranan peserta dan penonton. Kemahiran / 1. sakit kepala. Simpton – pendihideratan ( kekeringan ).

bengkak kelenjar limpa.jangkitan paru-paru.melalui penagihan dadah ( berkongsi jarum ). .Buku Sumber PJ & PK Minggu 22 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit Berjangkit.jangkitan penyakit yang kerap berulang.246 - . . HIV / AIDS ii.kerap demam dan berasa tidak selesa. Tanda-tanda penyakit. Punca penyakit . . Tanda-tanda penyakit.mudah diserang penyakit ( ketahanan badan melawan penyakit semakin rendah ). Hepatitis B Pengertian – penyakit berjangkit yang disebarkan melalui makanan dan darah yang tercemar. HIV / AIDS Pengertian – penyakit yang menyebabkan virus HIV yang memusnahkan daya ketahanan badan untuk melawan penyakit lain. . .turun berat badan melebihi 10 %. a. . . b.gangguan saraf. ii. i.seks rambang.berasa loya . Hepatitis B i. . .

berdiri seluas bahu . .darah yang tercemar Minggu 23 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan Bola keranjang 1.tangan kanan menerima bola dari tangan kiri ke hadapan badan.letih dan lesu .bawa bola dengan tangan kanan ke belakang dari sisi kanan badan. .pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan badan.247 - .berdiri seluas bahu.mata putih berwarna kuning . .disebar melalui makanan .bawa bola dengan tangan kanan ke belakang melalui sisi kanan muka. .demam ringan . .sakit pada bahagian hati Punca penyakit . . .pegang bola dengan kedua-dua belah tangan di hadapan muka.tiada selera makan .tangan kiri menerima bola di belakang kepala dan mem bawanya ke hadapan.air kencing berwarna kuning .tangan kiri menerima bola di belakang badan dan membawanya ke hadapan. Menguasai bola Kemahiran / Aktiviti asas permainan bola keranjang Butir Mengajar Kawal bola mengelilingi : i.tangan kanan menerima bola dari tangan kiri di hadapan muka. .Buku Sumber PJ & PK . Leher . 0 Pinggang .

Buku Sumber PJ & PK iii. Minggu 24 Tunjang 2 PJ Tajuk 1.tolak bola dengan lengan diluruskan ke hadapan dan ikut lajak. Kemahiran / Butir Mengajar Minggu 24 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN . .248 - . .berjalan perlahan-lahan sambil melantun bola.gunakan bahagian jari tangan . Lutut . Lantun bola bergerak pantas . .berdiri kaki rapat .bola diubah ke sisi badan pada paras pinggang. Lantun bola setempat . Hantaran lantun dan hantaran sambil bergerak. Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan Bola keranjang Melantun dan menerima hantaran i.lutut seterusnya adalah sama seperti mengawal bola mengelilingi pinggang.lantun di hadapan dan di sisi badan. .lutut dibengkokkan .pelbagaikan aras lantunan.langkah dan lantun bola ke hadapan. iii.berat badan di bahagian tapak kaki .bergerak dengan pantas – ikut lajak. .lantunan sekitar paras pinggang dan lutut.lutut dibengkokkan sedikit . . ii.

.pegang bola dengan kedua-dua belah tangan. .menghapuskan tempat pembiakan nyamuk. kepantasan bergerak. .pertandingan melukis poster Kemahiran/ Butir Mengajar 1.mengumpulkan tin-tin dan botol-botol yang kosong.tolak bola ke hadapan pada paras bahu dan ikut lajak. iii. Mengelecek Kemahiran / i. . Hantaran tolak Butir Mengajar .249 - .sebelah tangan menghulurkan bola kepada pemain yang berhampiran.pegang di bahagian belakang bola dengan kemas.membersihkan kawasan persekitaran sekolah.memerlukan koordinasi mata. . gerak badan. Hulur iii. . . . Aktiviti sokongan .hantaran ini dilakukan apabila penerima berada dekat dengan penghantar.sebelah tangan memegang bahagian sisi bola sebagai imbangan. b.mengadakan kempen denggi peringkat sekolah . ii.ambil satu langkah ke hadapan apabila melakukan hantaran. 2. Minggu 25 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Mengelecek . Menjalankan aktiviti gotong-royong membersihkan kawasan yang mungkin menjadi punca penyakit.bola keranjang i.Hantaran hulur . Merumuskan. Menyenaraikan.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Penyakit berjangkit Sekolah bebas denggi a. . Tolak ii.

3.lakukan lonjakan semasa menjaring.bengkokkan lutut supaya kedudukan pemain seperti duduk bertinggung.pemain meneruskan menyambut bola menggunakan per gerakan ke hadapan dan belakang pada setiap langkah yang diambil.bola keranjang Isi 1. . kepala mengarah ke atas. .lantun bola beberapa kali sambil bergerak ke arah gol. 0 Langkah dan menjaring lantun . Kelecek dan menjaring lantun . Kelecek rendah . pemain hendaklah meletakkan tangan di belakang bola sambil menolak bola itu ke hadapan dan belakang.lakukan lontaran ke arah keranjang atau papan pantul semasa di udara. Minggu 26 1 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Permainan .250 - . . Jika tangan kanan menjaring maka kaki kiri melakukan lonjakan. .Buku Sumber PJ & PK a.lonjakkan kaki yang bertentangan dengan tangan yang menjaring. Minggu 26 Tunjang 3 PK 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN . Langkah dan menjaring lantun Kemahiran / Butir Mengajar 1. Menjaring .pegang bola dengan kedua-dua belah tangan semasa melonjak .lantun bola dan berlari pantas ke arah gol.untuk kelecek semasa berlari.jari pemain dibuka dan membentuk seperti mahu mencengkam bola. . .tukar arah dan tangan dengan pantas semasa mengelecek.pemain membiarkan tangan yang tidak menyentuh bola di tepinya supaya keseimbangan tercapai. Menjaring 2. . .memerlukan daya lonjakan yang kuat dan ketepatan lontaran.

a. tangan memegang lutut seketika. rapatkan kaki dan melompat dari dua belah kaki. melangkah ke hadapan. . Berdiri tegak.membimbing rakan agar mereka menjauhi tingkah laku yang berisiko tinggi .menyebarkan maklumat kepada rakan sebaya. . Pada masa yang sama.251 - . kempen kesedaran b poster c ceramah Kemahiran/ 1. Butir Mengajar 2. . Kemahiran / Butir Mengajar . .menjadi ahli dan melibatkan diri dalam usaha membanteras HIV. merumuskan. menyenaraikan.Buku Sumber PJ & PK Tajuk Isi Penyakit berjangkit PROSTAR Definisi – Kata singkatan bagi Program Sihat Tanpa AIDS Untuk Remaja Peranan murid untuk menjayakan prostar.melibatkan diri dalam pelbagai aktiviti. Minggu 27 2 Waktu Tunjang 2PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi 0 1 2 3 4 5 6 Pola 1. lonjak ke atas peti lombol tiga tingkat Tekan tubi. tepuk tangan dari dua tingkat peti lombol 1. lutut diangkat ke arah dada.5 – Hamburan Lompat dakap Lompat kangkang Lompat layang Lompat rusa Lompat melintasi bangku panjang Lari dua atau tiga langkah.

menaikkan lutut sambil tangan dihayunkan ke hadapan dan atas dengan cepat. Berdiri tegak.252 - . rapatkan kaki dan melonjak ke atas peti lombol tiga tingkat sambil tangan dihayun ke hadapan dan ke atas semasa layangan. kedua tangan dihayun ke atas. Tangan dihayun ke depan dan ke atas dan cuba sentuh hujung kaki semasa layangan. Jatuhkan tangan semula ke kedudukan asal. melangkah ke hadapan. rapatkan kaki dan melompat dari dua belah kaki. lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki sokongan dihayun ke belakang. Mendarat dengan kaki hadapan dan diikuti dengan kaki belakang. Lakukan jongkang-jongkit. Minggu 28 Tunjang 2 PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik Artistik Isi Pola 1. Mendarat di bahagian sebelah hadapan bangku. tolak tangan dari peti lalu tepuk tangan. Berdiri tegak. melangkah ke hadapan.Buku Sumber PJ & PK Mendarat dengan dua belah kaki. melangkah ke hadapan. Mendarat dengan kaki depan dan diikuti dengan kaki belakang. tangan berada di hadapan. lompat dan hayun kaki belakang ke hadapan sambil kaki sokongan dihayun terus ke belakang. Berdiri tegak. Berdiri tegak. Angkat kaki dan kepala dari tilam. lipatkan kaki hadapan dan tangan dihayun ke atas dan ke belakang.6 – Hayunan Duduk berimbang dan menjongkang-jongkit Hayun kaki pada sokongan tangan Gayut sambil hayun Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Melonjak melintasi bangku. rapatkan dan bengkokkan kaki. Baring terlentang atas tilam/rumput. lari dua atau tiga langkah. Semasa layangan. Mendarat dan berdiri tegak atas peti lombol. Berdiri tegak dua langkah dari bangku. Ulang lakuan mengikut kemampuan. Semasa layangan. . Melangkah ke hadapan. Pada masa yang sama kaki kangkang ke sisi dan ke depan. Dari kedudukan tekan tubi di atas peti lombol.

(Guling depan dua kali) . 1 Berdiri di bawah palang. Kemahiran/ Butir Mengajar 1.tinggi. Pengertian konsep kendiri. tanggapan keseluruhan terhadap diri sendiri. . Kaki rapat dan lurus. Berhenti hayunan dengan bantuan penyokong. Menghuraikan.7 – Rangkaian 0 Satu rangkaian yang terdiri daripada satu kemahiran yang sama dilakukan berturut-turut. . .bentuk tubuh badan.253 - . 1 Waktu GAYA HIDUP SIHAT DAN SELAMAT Pengurusan konflik dan stress meningkatkan penghargaan kendiri. Lompat memegang palang cekak biasa. Menyatakan.kejantinaan. Minggu 28 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. 2. Dari sokongan tangan. hayunkan kaki ke kiri dan ke kanan. Konsep kendiri yang positif. Hayun kaki dan badan ke hadapan dan ke belakang dengan julat hayunan yang kecil(30 ke 40 darjah).Buku Sumber PJ & PK 0 Letakkan tangan di atas tiga atau empat tingkat peti lombol. Minggu 29 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik artistik Isi Pola 1. Faktor-faktor yang mempengaruhi imej kendiri fizikal .berat badan.

Guling sekali lagi dan kekalkan kedudukan dekam. Dari kedudukan badan yang rapat dengan kaki lurus.254 - .(Guling depan kaki kangkang diikuti dengan guling depan kaki rapat) 2 Satu rangkaian yang terdiri daripada dua kemahiran yang berlainan daripada pola pergerakan yang berlainan yang dilakukan berturut-turut. Pilih dua kemahiran yang terdiri daripada dua pola pergerakan berlainan dilakukan berturut-turut. Pilih satu kemahiran yang sama dilakukan berturut-turut. Kemahiran / Butir Mengajar 1. Mendarat dengan dua belah kaki. d. c. Berdiri tegak 0 Dari kedudukan kaki kangkang. . 1 Dari kedudukan dekam. Guling ke depan dengan kaki kangkang. Dari kedudukan dekam. Habiskan guling depan dengan kaki lurus dan rapat. Pilih dua kemahiran yang dilakukan berturut-turut dengan alat.imbangan skala depan di atas bangku atau alang imbang). 4 Rangkaian dan kemahiran sendiri. Lakukan satu skip lalu imbang skala depan.Buku Sumber PJ & PK 1 Satu rangkaian yang terdiri dari dua kemahiran yang berlainan yang dilakukan berturut-turut. letak dua tapak tangan atas lantai. 3 1 a. kekalkan kedudukan dekam. Berdiri tegak.(Guling depan lalu lompat dan mendarat dua belah kaki) 3 Satu rangkaian yang terdiri daripada dua kemahiran dari dua pola pergerakan yang berlainan dilakukan berturut-turut dengan alat(Dua atau tiga langkah lompat ketinting. 2 Berdiri tegak atas bangku atau alang imbang. kemudian melonjak dari dua belah kaki melompat dan tangan dihayunkan ke depan dan ke atas. dua belah tapat tangan diletak atas lantai. Pilih dua kemahiran yang berlainan dilakukan berturutturut. Guling ke depan. letakkan dua belah tangan di atas lantai dan guling ke depan dengan kaki lurus dan rapat. letak dua belah tapak tangan atas lantai. Ambil dua atau tiga langkah ke depan. Guling depan.

Bengkokkan lutut. 0 Berdiri tegak. hayun tangan ke belakang. kaki rapat. Turunkan tangan dan luruskan badan. Minggu 30 1 Waktu Tunjang 3PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Penyakit berjangkit Isi 1. hayun lengan ke belakang. 1 Berdiri tegak. lonjak ke atas dengan melunjur tangan ke atas. tangan lurus di sisi. kulit badan dan bibir menjadi kering.255 - . Mendarat dengan kaki lurus dan rapat. tangan di sisi. . Bengkokkan lutut. 2 Berdiri tegak. lonjak ke atas rapatkan lutut ke dada sambil tangan memeluk lutut. lonjak ke atas sambil menghayun tangan ke atas semasa di udara. tangan lurus di sisi. hayun lengan ke belakang.Buku Sumber PJ & PK Minggu 30 1 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama Isi Pergerakan 1. Tangan dan kaki terbuka seperti bintang.jaga kebersihan persekitaran . kaki rapat. kaki rapat.cirit-birit yang berterusan.6 – Lompatan Lompat regang Lompat lentik Lompat bintang Lompat dakap Kemahiran/ Butir Mengajar 1. Mendarat dengan dua belah kaki. Tanda-tanda . lonjak ke atas dengan melunjurkan lengan dan kaki serta melentik ke belakang. najis cair berupa beras. Bengkokkan lutut. Mendarat dengan dua belah kaki.makan makanan yang bersih dan bertutup. Cara-cara menghindarkan diri daripada taun . Taun Kemahiran/ Pengertian – penyakit yang disebabkan oleh vektor iaitu bakteria Butir Mengajar yang membiak di dalam makanan atau air. hayun lengan ke belakang. Berdiri kaki rapat. Mendarat dengan kedua belah kaki rapat. muntah. Bengkokkan lutut.

sayur-sayuran termasuk tebu.sebatian/campuran karbon. oksigen dan hidrogen. . hidrogen dan oksigen. kacang peas dan bijan.organ penting seperti jantung dan sebagainya. . .karbohidrat ringkas terdiri daripada buah-buahan. . Membincangkan asas komponen makanan 1.4 Garam-galian .1 Karbohidrat . . .3 Lemak .fungsinya membekalkan bahan tenaga kepada selsel badan .sebatian terdiri daripada karbon.2 Protien . nasi. roti dan gandum 1.karbohidrat kompleks terdiri daripada ubi-ubi.diperolehi melalui makanan dan baki 12 lagi diperolehi dibuat oleh tubuh badan sendiri.fungsinya mengawal suhu badan dan melindungi organ.sebatian/campuran karbon. . 1.ditempatkan di dalam badan di bawah kulit.fungsinya menyatukan sel-sel badan dan mempercepatkan kuasa tindak balas kimia di dalam sel-sel badan. oksigen.256 - . .sumber protien kelas 1 berasal daripada binatang dan kelas 2 daripada tumbuh-tumbuhan . 1. .Buku Sumber PJ & PK . susu.dapatkan suntikan Minggu 31 1 Waktu Tunjang 3PJ KESUKANAN Tajuk Pengurusan diri Isi Pemakanan untuk ahli sukan Kemahiran/ Butir Mengajar 1.terdiri daripada 20 blok ‘asid amino’ dengan hanya 8 asid amino yang diperlukan oleh badan.fungsi utamanya membina enamel dan mencegah pereputan gigi.makan di gerai yang mengamalkan kebersihan . nitrogen dan hidrogen.

Minggu 32 1 Waktu Tunjang 3 PK KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Tajuk Penyakit berjangkit . Minggu 32 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 0 1 1 Waktu KEMAHIRAN Gimnastik Irama Pergerakan 1. . . .Buku Sumber PJ & PK .membina dan menjaga tulang dan gigi.kelenjar tirod yang berfungsi dengan baik dapat menghindarkan penyakit ‘beguk’. Ayun badan ke depan dan belakang. Tolak bahu ke depan dan lepaskan tangan dari dakapan dengan serentak. .makan makanan yang lebih mengandungi protien untuk pembesaran otot.membantu dalam proses pembekuan darah .257 - . Lipat lutut ke dada dan dakap.7 . kaki rapat dan tangan lurus ke belakang. . Menyebut makanan yang sesuai untuk ahli-ahli sukan sebelum dan semasa pertandingan.Ketangkasan Ringkuk badan dan ayun Guling balak Kemahiran/ Butir Mengajar 0 Menelentang. Regangkan badan. kaki rapat dan tangan lurus ke belakang.diet yang mengandungi karbohidrat yang sederhana selama 3 hari sebelum acara dipertandingkan ( 250 – 500 gram sehari ).pembentukan ‘haemoglobin’ dalam sel darah merah dan menghindarkan penyakit ‘anaemia’.kurangkan makanan berlemak. guling badan ke sisi sehingga kembali ke kedudukan asal. 0 Menelentang. . Berdiri tegak. 2. Luruskan tangan ke depan dan lonjak badan ke atas kaki.

Pertandingan syarahan Program kesihatan diri 0 Kemahiran/ 1 Menerangkan.mengadakan aktiviti peringkat sekolah. i. Denggi a. ii. Ceramah mengenai denggi iii. Kuiz anti denggi v. langsing dan lembut 4 Alatan keras dan padu Kemahiran/ Butir Mengajar 1. 3. Pertandingan melukis poster. Melabel. Minggu 33 2 Waktu Tunjang 2 PJ KEMAHIRAN Tajuk Gimnastik irama Isi Pergerakan 1. Merancang kempen kebersihan negeri . Melukis . iv.258 - . 4. Alatan bulat 0 Melantun bola 1 Mengimbang bola 2 Meleret bola atas lantai 0 0 1 1 0 1 Alatan leper Menghayun gelung Memusing Alatan lembut dan berombak Mengubah bentuk Menghayun . Kempen kebersihan sekolah.Buku Sumber PJ & PK Isi 1.. Butir Mengajar 2 Menyenaraikan.8 – Teknik alatan 0 Alatan bulat 1 Alatan bulat dan leper 2 Alatan lembut dan berombak 3 Alatan panjang.

Buku Sumber PJ & PK 2 2 0 1 2 3 0 1 Membuat bentuk lapan Alatan panjang. 3.gayut tarzan.laluan tali . Murid menyenarai jenis aktiviti berhalangan. . langsing dan lembut Melakukan skip perlahan/laju Mengimbang tali dalam tangan Menghayun tali Alatan keras dan padu Menghayun kayu Mengetuk kayu dengan ritma Minggu 34 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Rekreasi Aktiviti berhalangan Contoh aktiviti : .titi berayun .tembok tinggi .rangkak buaya . Membeza perkara yang selamat dan bahaya.lompat pagar Kemahiran/ 1. Minggu 34 Tunjang 3 PK Tajuk 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Penyakit berjangkit . Butir Mengajar 2.259 - . Menyenarai langkah-langkah yang perlu diambil.

AIDS a.mengadakan aktiviti peringkat sekolah.dapatkan mangsa dari belakang b. Kemahiran/ Butir Mengajar - 2 waktu KEMAHIRAN Rekreasi Keselamatan di air ( asas teknik menyelamat ) a. Melabel. ii. Ceramah mengenai bahayanya AIDS. Condongkan badan ke belakang. Minggu 35 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1. Amalan kehidupan yang sihat v. Teknik menunda . Merumuskan kepentingan menjaga diri dalam kehidupan. Butir Mengajar 1 Menyenaraikan kepentingan. i.. Mengedarkan risalah mengenainya.pastikan tali ditarik berterusan dan dalam keadaan tegang.elakkan membantu mangsa dari hadapan . . . Pertandingan syarahan dan melukis poster iii. iv. Penggunaan tali campakkan tali ke arah mangsa pastikan pelempar tali tidak berdiri terlalu dekat dengan air dirian tapak pelempar tali mestilah pada kedudukan satu kaki di hadapan dan satu kaki lagi di belakang. Penggunaan ‘kicking board’ gunakan alat pengapung sebagai bahan penyelamat berenang ke arah mangsa.dapatkan mangsa dari belakang dan tolak mangsa ke tepi kolam.Buku Sumber PJ & PK Isi 1.campakkan sekeping kicking board kepada mangsa .260 - . 3. penyelamat harus berada lebih kurang 2 meter atau lebih daripada mangsa. Menyenaraikan bahaya AIDS kepada kita Kempen kesedaran 1 Kemahiran/ 1. Merancang kempen kebersihan negeri . - c .

petugas yang bertanggungjawab untuk mengguna dan menjaganya.Buku Sumber PJ & PK . Membincangkan faedah memanas dan menyejukkan badan dalam kegiatan harian.lari berganti-ganti 4 X 50 m . Minggu 36 Tunjang 1PJ Tajuk Isi 1 Waktu KECERGASAN Kelajuan Definisi – kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.lari pecut 50 m 3. .aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. Minggu 36 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. 2. Melakukan aktiviti kelajuan dalam kumpulan. . Kemahiran/ Butir Mengajar 1. . - 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Peti kecemasan kepentingan menyediakan peti kecemasan tempat strategik untuk menyimpan peti kecemasan.rawatan segera kepada seseorang yang mengalami kecemasan untuk memberikan kelegaan segera atau meringankan .tunda mangsa ke tepi kolam. 2 Rawatan awal . isi kandungan – ubat-ubatan dan keperluan lain pemeriksaan berkala peti kecemasan agar bekalannya dalam keadaan baik dan tidak luput. Melabelkan otot-otot utama yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.tarik rambut mangsa atau kilas lehernya dengan lengan. .261 - .

262 - . . Minggu 37 Tunjang 3 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KESUKANAN Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan Kemahiran/ 1.bukan mengambil alih tugas pegawai perubatan atau doktor. . .berbahaya di satu sudut. . . berlumut. . . dalam harus dilabelkan sebagai .asingkan barang-barang yang rosak dan perlu dibaik pulih. Kemahiran/ 1. pantai dan sebagainya. Keselamatan a. Klasifikasi tempat aktiviti dijalankan di hutan sungai laut.berat di bawah dekat dengan pintu. Melakar susun atur alatan sukan dan stor sukan. Minggu 38 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1 Waktu KEMAHIRAN Rekreasi Aktiviti Berhalangan 1.Buku Sumber PJ & PK kesakitan dan menyelamatkan sebelum menerima rawatan dari pakar perubatan. Butir Mengajar Menghuraikan. Klasifikasi tempat yang berbahaya. .kawasan perkelahan contoh air terjun.kawasan yang licin. b.ringan dan kecil di atas. Merumuskan. Menyenaraikan 3 ciri susun atur alatan sukan dengan baik dan selamat. Butir Mengajar 2.diberi hanya oleh mereka yang bertauliah.

Perbincangan. c Cara menjaga keselamatan diri .pastikan memakai alat keselamatan semasa di pantai. pengertian rawatan awal. Menghuraikan. Butir Mengajar 2. 2 Membeza dan menghuraikan.263 - . . tidak membahayakan diri atau mangsa v. Merumus. iii. . Menyenaraikan.mematuhi arahan dan larangan papan tanda di satu-satu kawasan. ii. i.bola keranjang . Minggu 38 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 1. Minggu 39 Tunjang 2 PJ Tajuk 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Kemahiran/ 1. 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan cemas Rawatan awal. dapatkan rawatan lanjutan di hospital atau pusat perubatan Kemahiran/ 1.Buku Sumber PJ & PK peringatan. Butir Mengajar 2.pasti tempat yang dikunjungi ada papan tanda amaran. keperluan rawatan awal atau bantuan mula perlu memikirkan tahap atau kemampuan diri untuk memberikan pertolongan iv.

264 - . Kemahiran/ 1.bola keranjang Isi 1. Lantun bola dengan bergerak pantas . Minggu 40 Tunjang 3 PK Tajuk Isi 0 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas Perkhidmatan Kesihatan Hospital Tempat untuk rawatan . Minggu 40 Tunjang 2 PJ Tajuk 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Berbincang. Butir Mengajar 2.bergerak perlahan-lahan dan tukar kelajuan . Hantaran lantun dan lantun sambil bergerak 0 1 Hantaran lantun tanpa bergerak . Butir Mengajar 2. Berbincang.definisi tempat rawatan .hantaran lantun kiri dan kanan tangan Hantaran lantun sambil bergerak .lantun bola di tempat yang sama. Butir Mengajar 1 Membeza dan menghurai. Menyenaraikan.bergerak dengan pantas. . Kemahiran/ 1.hantaran lantun sambil bergerak ke arah yang berlainan Menyenaraikan.rawatan lanjutan (pakar) Kemahiran/ 1. Berbincang.keperluan rawatan . .jenis-jenis rawatan .Buku Sumber PJ & PK Isi 1.

lantun di hadapan dan di sisi badan . Butir Mengajar 2. Lantun bola setempat .gunakan bahagian jari tangan. .265 - . - 1 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Melakukan kemahiran menjaring dengan baik. Merumus.berat badan di bahagian tapak kaki.memegang bola untuk jaringan dengan cara yang betul Kemahiran/ 1. Kaki kanan di hadapan.bola keranjang Kelecek dan menjaring. . bergerak sambil melantun bola ke satu arah berhenti dan memegang bola berdiri kaki buka menghadap jaring dengan jarak yang sesuai.Buku Sumber PJ & PK 3. Minggu 41 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 2 Waktu KEMAHIRAN Permainan . Minggu 42 Tunjang 3 PK Tajuk 1 Waktu KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Pertolongan Cemas .lantunan sekitar paras pinggang dan lutut dibengkokkan Kemahiran/ 1. . Melakukan kemahiran asas kelecek dengan baik.bola keranjang Lantun bola setempat a. Melakukan aktiviti lantunan dengan baik Butir Mengajar Minggu 42 Tunjang 2 PJ Tajuk Isi 1.

Doktor Pakar . Butir Mengajar 2. 3.Buku Sumber PJ & PK Isi 1.Perkhidmatan Kemahiran/ 1. Merumus.Perkhidmatan yang boleh didapati 3. Perbincangan.Definisi .Jenis-jenis perkhidmatan kesihatan 2. Perkhidmatan Kesihatan . .266 - . Klinik Swasta . Menyenarai.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful