P. 1
makalah p3k

makalah p3k

|Views: 4,866|Likes:

More info:

Published by: Muhammad Zulma Indra on May 27, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as RTF, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/04/2013

pdf

text

original

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah
Cedera sering dialami oleh seorang atlit, seperti cedera goresan, robek pada
ligamen, atau patah tulang karena terjatuh. Cedera tersebut biasanya memerlukan
pertolongan yang profesional dengan segera. Banyak sekali permasalahan yang dialami
oleh atlit olahraga, tidak terkecuali dengan sindrom ini. Sindrom ini bermula dari adanya
suatu kekuatan abnormal dalam level yang rendah atau ringan, namun berlangsung secara
berulang-ulang dalam jangka waktu lama. Jenis cedera ini terkadang memberikan respon
yang baik bagi pengobatan sendiri.
da beberapa hal yang menyebabkan cedera akibat aktivitas olahraga yang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salah. !enurut "ijanarko di !ulya, pengurus #BS$ %persatuan bulutangkis seluruh
$ndonesia& Jawa 'imur, aktivitas yang salah ini karena pemanasan tidak memenuhi
syarat, kelelahan berlebihan terutama pada otot, dan salah dalam melakukan gerakan
olahraga. (asus cedera yang paling banyak terjadi, biasanya dilakukan para pemula
yang biasanya terlalu berambisi menyelesaikan target latihan atau ingin meningkatkan
tahap latihan.
Cedera akibat berolahraga paling kerap terjadi pada atlet, tak terkecuali atlet
senior. Biasanya itu terjadi akibat kelelahan berlebihan karena panjangnya waktu
permainan %misalnya ada babak tambahan& atau terlalu banyaknya partai pertandingan
yang harus diikuti.
Cara yang lebih efektif dalam mengatasi cedera adalah dengan memahami
beberapa jenis cedera dan mengenali bagaimana tubuh kita memberikan respon
terhadap cedera tersebut. Juga, akan dapat untuk memahami tubuh kita, sehingga dapat
mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya cedera, bagaimana
mendeteksi suatu cedera agar tidak terjadi parah, bagaimana mengobatinya dan kapan
meminta pengobatan secara profesional %memeriksakan diri ke dokter&.
#erawatan dan pencegahan cedera di perguruan tinggi. (hususnya para
mahasiswa pendidikan jasmani. !akalah ini mencakup agar mahasiswa mampu
melaksanakan dan faham tentang prinsip-prinsip, faktor-faktor perawatan cedera dalam
olahraga serta dapat mempraktekkanya pada saat menempuh perkuliahan maupun
setelah lulus dan menjadi guru pendidikan jasmani di sekolah.
1.2 Tujuan Penulisan Makalah
!akalah ini bertujuan untuk pendalaman materi tentang pertolongan
pertama pada kecelakaan %p)k& dan dapat manambah wawasan penulis dalam menangani
cedera pada olahraga bulutangkis.
1.3 Manfaat Penulisan Makalah
!akalah ini bermanfaat baik bagi #enulis maupun pihak lain dalam hal
penanganan cedera pada olahraga bulutangkis dan memerlukan pertolongan yang
profesional dengan segera pada korban yang mengalami cedera. !akalah ini juga dapat
meningkatkan cara kerja cepat seorang olahragawan.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BAB II
PEMBAHAAN
2.1 Pengertian !e"era Engkel #Achiles Tendonitis$ "ala% Per%ainan Bulu Tangkis
wzTooltipfLayoutInCell1fAllow!e"lap1f#e$ind%ocu&ent0fI'#utton1f
(idden0fLayoutInCell1
Achilles tendonitis adalah peradangan pada tendo karena muskulus gastrok nemius menarik dengan
cara yang berlebihan sehingga terjadi strain. Cedera ini sering terjadi ketika melakukan latihan
bulutangkis khususnya ketika pemain bulutangkis sudah mengalami kelelahan sehingga bagian
kaki tidak dapat menahan bebannya, kemudian cedera engkel sering terjadi ketika melakukan
loncatan pada saat melakukan jumping smash dan pada saat mengambil bola*shuttlecock dekat net
%netting&.

2.2 Pen&egahan !e"era
+. !elakukan pemanasan guna menaikan suhu tubuh
#emanasan sebelum berolahraga sangat penting karena ini membantu agar
badan kita menjadi tidak kaku* menambah fle,ibilitas sehingga dapat terhindar dari cedera
selama olahraga. Selain itu pemanasan berfungsi memperpanjang otot sehingga otot
berkontraksi lebih efektif dan bekerja lebih baik.
-. #emakaian sepatu dan kaos kaki yang tepat
Sepatu merupakan salah satu sarana penunjang dalam permainan yang sangat penting
kita perhatikan. Sepatu cocok untuk olahraga bulutangkis, biasanya permukan bawah sepatu terbuat
dari karet dengan ukuran yang tepat dan menggunakan sol yang tebal. Sedangkan pemilihan bahan
kaos kaki sangat perlu diperhatikan karena apabila salah salah memilih bahan biasanya kaki akan
luka ataupun lecet.
). #erhatikan faktor prasarana sebelum berolahraga
(etika melakukan olahraga atau latihan bulutangkis, kita biasanya sering
menghiraukan lapangan yang licin ataupun lapangan yang permukaannya tidak rata, padahal
faktor prasarana seperti lapangan akan sangat berpengaruh terhadap cedera dalam olahraga.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.. !etode latihan yang salah akan menimbulkan cedera
!etode latihan yang salah merupakan faktor yang sangat penting untuk di perhatikan,
tidak banyak orang yang mengabaikan ini. /alam diktat ilmu kepelatihan dasar
+
disebutkan
apabila volume
-
latihan tinggi maka intensitas
)
latihan harus rendah sampai medium dan
sebaliknya, atau kata lain volume latihan berbanding terbalik dengan intensitas latihan. pabila
metode latian tidak diperhatikan seperti menyamakan porsi latihan volume latihan dengan
intensitas maka atlet akan mengalami kelelahan sehingga akan menyebabkan cedera.
(emudian jangan lupa untuk memperhatikan interval %istirahat& pada saat melakukan latihan.
2.3 Penatalaksanaan !e"era
a. 'ase Pera"angan
(etika terkena cedera langkah yang paling utama sebelum melakukan
penatalaksanaan cedera adalah menghentikan segala aktivitas fisik terutama pada daerah yang
terkena cedera. #ada dasarnya penatalaksanaan cedera menggunakan prinsip 0$C1 %Rest, Ice,
Compression, Elevation& selalu diterapkan pada awal terjadinya cedera sebalum penanganan
selanjutnya.
#erawatan dengan menggunakan 0$C1 sangat efektif untuk merawat cedera
yang ringan karena selain mudah, murah dan aman, cara perawatan ini bisa dilakukan oleh
siapa saja. $ndikasi 0$C1 dapat pula dilakukan pada cedera akut seperti hematoma
%memar&, sprain, strain, patah tulang tertutup, dislokasi setelah dilakukan reposisi.
#enatalaksanaan cedera dengan penanganan 0$C12
+. Rest
Setelah mengalami cedera sebaiknya segera lakukan istirahat pada bagian yang
mengalami cedera. 3al ini dimaksudkan supaya cedera tidak semakin parah
karena gerakan aktif akan meningkatkan perdarahan dan pembengkakan yang terjadi,
sehingga nyeri akan berlanjut.
2. Ice
#erawatan pendinginan diberikan dengan cara menempelkan es pada bagian
daerah cedera. 3al ini bertujuan mengurangi pendarahan jaringan dalam dan mengurangi
+ (usnadi 4anang dan 1nur 4urdin, -5+5, $lmu (epelatihan /asar, 'aikmalaya.
- 6olume latihan adalah banyaknya beban latihan dan materi latihan yang dilaksanakan secara aktif
%3arsono, -5572+8&.
) $ntensitas latihan adalah jumlah beban dalam latihan yang dilakukan dengan sungguh sungguh dan benar
pelaksanaannya %4oer,dkk,+99:29:&.
terjadinya perdarahan, pembengkakan, mengurangi rasa nyeri, mengurangi reaksi
inflamasi
.
dan mengurangi rasa sakit pada bagian yang terkena cedera. ;ntuk cara
penempela es, bungkus dengan handuk atau kain, jangan terkena langsung dengan kulit
karena apabila es langsung terkena kulit ditakutkan akan terlalu terasa dingin sehingga
akan merusak jaringan disekitar kulit.
(ompres dingin digunakan sekitar +5--5 menit dan -5-)5 menit tergantung
pada luas atau tidaknya daerah yang mengalami cedera. 3entikan penggunakan
pengompresan dengan es apabila daerah yang terkena cedera terasa panas.
3. Compression
#erawatan ini diberikan dengan melakukan penekanan pada daerah yang
mengalami cedera dengan cara membalut. 'ujuan adalah mengurangi terjadinya
. $nflamasi adalah respon tubuh terhadap adanya cedera pada serabut otot yang disebabkan oleh karena
tahanan, pergerakan, pengulangan beban atau beban lebih dan trauma eksternal. %Cedera <lahraga,
#rof./0./ewi =ealatul Badriah, hal +>&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pembengkakan, peradangan, dan mengurangi pergerakan pada daerah yang terkena cedera.
Biasanya alat yang digunakan untuk membalut dengan menggunakan bandage*perban
yang elastic.
4. Elevation
Setelah melakukan perawatan dengan compression %balutan&, yang terakhir adalah
proses peninggian, dengan cara menempatkan daerah yang terkena cedera lebih tinggi dari
jantung sehingg aliran darah ke bagian cedera berkurang.
b. 'ase Per(aikan )aringan
Pe%ulihan jaringan *a"a "erah +ang terkena &e"era (er(e"a (e"a
tergantung (erat ringann+a &e"era. e&ara u%u% ,aktu reha(ilitas (erlangsung
sekitar 1-3 %inggu untuk &e"era ringan "an &e"era ter(erat %en&a*ai sekitar .-/
(ulan.
Per(aikan jaringan &e"era engkel salah satun+a "a*at %enggunakan
fisi0tera*i. 'isi0tera*i a"alah tera*i +ang (ertujuan untuk %enge%(alikan fungsi
seluruh jaringan "an 0rgan +ang %engala%i &e"era. 'isi0tera*i "i(antu 0leh %esin
0lahraga "an "i(antu 0leh se0rang fisi0tera*is
8
.
elain itu1 *e%akaian 0(at 0(atan jenis analgesic "an anti infla%asi
"i(erikan sela%a &e"era1 tujuann+a untuk %e%(antu %e%*er&e*at *e%ulihan *a"a
engkel +ang terkena &e"era.
c. 'ase Remodeling
'ase remodeling a"alah *r0ses %enge%(alikan ke%(ali (agian tu(uh
+ang terkena &e"era. Dala% (ulutangkis untuk %enge%(alikan ke%(ali &e"era
engkel (isa %elakukan latihan latihan ringan se*erti (erikut2
+. Jogging3
-. Melakukan l0%*at l0%*at ringan1 se*erti latihan jumping smash tan*a
%enggunakan (0la4shuttle&0&k3
). Melakukan latihan shadow ringan.
.. Melakukan %et0"e latihan is0%etri&
:
.
8 Cedera olahraga, #rof. /r. 3j. /ewi laelatul Badrih hal. >8.
: !etode latihan $sokinetic adalah latihan otot tetepi otot tersebut tidak mengadakan perubahan apa apa, jadi
otot tidak memanjng dan memendek, tetapi tetap statis.
0100090000032a0200000200a20100000000a201000026060f003a03574d464
30100000000000100f114000000000100000018030000000000001803000001
0000006c00000000000000000000001a0000000f00000000000000000000009
13c00008400000020454d46000001001803000012000000020000000000000
00000000000000000b0090000b40d0000d2000000290100000000000000000
000000000003534030033880400160000000c000000180000000a000000100
0000000000000000000000900000010000000260700000f000000250000000c
0000000e000080250000000c0000000e000080120000000c000000010000005
20000007001000001000000d2ffffff0000000000000000000000009001000000
00000004400022430061006c00690062007200690000000000000000000000
00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
000000000000000000000012006cd0120010000000d0d3120050d112005251
6032d0d31200c8d012001000000038d21200b4d3120024516032d0d31200c8d
012002000000049642f31c8d01200d0d3120020000000ffffffff4c2ae500d0642f
31ffffffffffff0180ffff01800fff0180ffffffff00000f000008000000080000d8e112000
1000000000000002c01000025000000372e90010000020f0502020204030204
ef0200a07b20004000000000000000009f00000000000000430061006c00690
06200720000000000c007440970a06032bba662702c2ae5008c45d700fcd012
009c382731080000000100000038d1120038d11200e87825310800000060d1
12004c2ae5006476000800000000250000000c00000001000000250000000c0
0000001000000250000000c00000001000000180000000c0000000000000254
0000005400000000000000000000001a0000000f00000001000000df7b07413
9760741000000002c000000010000004c000000040000000000000000000000
270700001000000050000000200000001b00000046000000280000001c0000
004744494302000000ffffffffffffffff27070000100000000000000046000000140
00000080000004744494303000000250000000c0000000e000080250000000c
0000000e0000800e0000001400000000000000100000001400000004000000
03010800050000000b0200000000050000000c0205006c02040000002e01180
01c000000fb020500020000000000bc02000000b20102022253797374656d00
00000000000000000000000000000000000000000000000000040000002d01
0000040000002d01000004000000020101001c000000fb02f0ff000000000000
9001000000000440002243616c696272690000000000000000000000000000
0000000000000000000000040000002d010100040000002d01010004000000
2d010100050000000902000000020d000000320a0f000000010004000000000
06c02050020000900040000002d010000040000002d010000030000000000
9
BAB III
PENUTUP
3.1 5esi%*ulan
Cara yang lebih efektif dalam mengatasi cedera adalah dengan memahami
beberapa jenis cedera dan mengenali bagaimana tubuh kita memberikan respon terhadap
cedera tersebut. Cedera sering dialami oleh seorang atlit, seperti cedera goresan, robek
pada ligamen, atau patah tulang karena terjatuh. Cedera tersebut biasanya memerlukan
pertolongan yang profesional dengan segera.
3.2 aran
!akalah ini selayaknya dapat digunakan sebagai referensi bagi pelaku
pertolongan pertama pada kecelakaan dalam olahraga bulutangkis atau pun olahraga lain.
!elaksanakan tugas dengan dasar-dasar kemampuan yang telah berikan serta menjadi
dapat bertindak secara cepat,tepat dan teratur.
DA'TA6 PUTA5A
Badriah, /ewi. =, -55:, Cedera <lahraga, !ulta?am, Bandung.
/inata, !arta dn 3erman 'arigan, -55.. Bulutangkis, Cerdas Jaya. 'anggerang.
3idyat, Cucu dan 4anang (usnadi, -55>. Bulutangkis. 'asikmalaya.
(usnadi, 4anang dan 1nur 4urdin. -5+5. $lmu (epelatihan /asar. 'asikmalaya
http2**id.shvoong.com*medicine-and-health*+9->>7:-faktor-faktor-yang-menyebabkan-cedera.
http2**spiritfutsal.com*inde,.php@optionAcomBcontentCviewAarticleCidA+572cedera-
-CcatidA-)2sehat-dan-bugarC$temidA>.
0100090000032a0200000200a20100000000a201000026060f003a03574d464
30100000000000100f114000000000100000018030000000000001803000001
0000006c00000000000000000000001a0000000f00000000000000000000009
13c00008400000020454d46000001001803000012000000020000000000000
00000000000000000b0090000b40d0000d2000000290100000000000000000
000000000003534030033880400160000000c000000180000000a000000100
0000000000000000000000900000010000000260700000f000000250000000c
0000000e000080250000000c0000000e000080120000000c000000010000005
20000007001000001000000d2ffffff0000000000000000000000009001000000
00000004400022430061006c00690062007200690000000000000000000000
00000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
000000000000000000000012006cd0120010000000d0d3120050d112005251
6032d0d31200c8d012001000000038d21200b4d3120024516032d0d31200c8d
012002000000049642f31c8d01200d0d3120020000000ffffffff4c2ae500d0642f
31ffffffffffff0180ffff01800fff0180ffffffff00000f000008000000080000d8e112000
1000000000000002c01000025000000372e90010000020f0502020204030204
ef0200a07b20004000000000000000009f00000000000000430061006c00690
06200720000000000c007440970a06032bba662702c2ae5008c45d700fcd012
009c382731080000000100000038d1120038d11200e87825310800000060d1
12004c2ae5006476000800000000250000000c00000001000000250000000c0
0000001000000250000000c00000001000000180000000c0000000000000254
0000005400000000000000000000001a0000000f00000001000000df7b07413
9760741000000002c000000010000004c000000040000000000000000000000
270700001000000050000000200000001b00000046000000280000001c0000
004744494302000000ffffffffffffffff27070000100000000000000046000000140
00000080000004744494303000000250000000c0000000e000080250000000c
0000000e0000800e0000001400000000000000100000001400000004000000
03010800050000000b0200000000050000000c0205006c02040000002e01180
01c000000fb020500020000000000bc02000000b20102022253797374656d00
00000000000000000000000000000000000000000000000000040000002d01
0000040000002d01000004000000020101001c000000fb02f0ff000000000000
9001000000000440002243616c696272690000000000000000000000000000
0000000000000000000000040000002d010100040000002d01010004000000
2d010100050000000902000000020d000000320a0f000000010004000000000
06c02050020000900040000002d010000040000002d010000030000000000
11

bagaimana mendeteksi suatu cedera agar tidak terjadi parah. pengurus PBSI (persatuan bulutangkis seluruh Indonesia) Jawa Timur. Perawatan dan pencegahan cedera di perguruan tinggi. dan salah dalam melakukan gerakan olahraga. kelelahan berlebihan terutama pada otot.2 Tujuan Penulisan Makalah Makalah ini bertujuan untuk pendalaman materi tentang pertolongan pertama pada kecelakaan (p3k) dan dapat manambah wawasan penulis dalam menangani cedera pada olahraga bulutangkis. 1. faktor-faktor perawatan cedera dalam olahraga serta dapat mempraktekkanya pada saat menempuh perkuliahan maupun setelah lulus dan menjadi guru pendidikan jasmani di sekolah. Cara yang lebih efektif dalam mengatasi cedera adalah dengan memahami beberapa jenis cedera dan mengenali bagaimana tubuh kita memberikan respon terhadap cedera tersebut. sehingga dapat mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya cedera. Makalah ini juga dapat meningkatkan cara kerja cepat seorang olahragawan. Khususnya para mahasiswa pendidikan jasmani. Makalah ini mencakup agar mahasiswa mampu melaksanakan dan faham tentang prinsip-prinsip. bagaimana mengobatinya dan kapan meminta pengobatan secara profesional (memeriksakan diri ke dokter). Juga. tak terkecuali atlet senior. . Cedera akibat berolahraga paling kerap terjadi pada atlet. Kasus cedera yang paling banyak terjadi. Biasanya itu terjadi akibat kelelahan berlebihan karena panjangnya waktu permainan (misalnya ada babak tambahan) atau terlalu banyaknya partai pertandingan yang harus diikuti. aktivitas yang salah ini karena pemanasan tidak memenuhi syarat. biasanya dilakukan para pemula yang biasanya terlalu berambisi menyelesaikan target latihan atau ingin meningkatkan tahap latihan. 1. Menurut Wijanarko Adi Mulya. akan dapat untuk memahami tubuh kita.3 Manfaat Penulisan Makalah Makalah ini bermanfaat baik bagi Penulis maupun pihak lain dalam hal penanganan cedera pada olahraga bulutangkis dan memerlukan pertolongan yang profesional dengan segera pada korban yang mengalami cedera.salah.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->