P. 1
Sejarah Olahraga Renang

Sejarah Olahraga Renang

|Views: 3,944|Likes:
Published by Dede Saefulloh

More info:

Published by: Dede Saefulloh on Jun 04, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/08/2013

pdf

text

original

Sejarah Olahraga Renang

Renang telah dikenal sejak masa prasejarah. Lukisan dari Jaman Batu telah ditemukan di dalam ³gua para perenang´ dekat Wadi Sora (atau Sura) dibagian barat-daya Mesir. Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun sebelum masehi, termasuk Gilgamesh, Iliad, dan Odyssey, Injil (Ezekiel 47:5, Perjanjian 27:42, Isaiah 25:11, Beowulf, dan hikayat lainnya). Pada tahun 1538 Nicolas Wynman, Profesor bahasa berkebangsaan Jerman, menulis buku renang pertama kali, ³Colymbetes´. Kompetisi renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800, sebagian besar menggunakan gaya dada. Gaya bebas, yang kemudian disebut the trudgen, diperkenalkan pada tahun 1973 oleh John Arthur Trudgen, menirunya dari Orang Amerika asli. Renang menjadi bagian dari pertandingan Olympiade modern yang pertama tahun 1896 di Atena. Pada tahun 1902 the trudgen diperbaharui oleh Richard Cavill, menggunakan sentakan mengibas. Pada tahun 1908, asosiasi renang sedunia, Federasi Renang Amatir International (FINA/ Federation Internationale de Natation de Amateur) dibentuk. Gaya kupu-kupu pertama kali merupakan variasi dari gaya dada, sampai akhirnya ia diterima sebagai gaya yang terpisah pada tahun 1952 Ada dua tambahan pertandingan renang yang tidak biasa (meskipun cukup umum pada waktu itu), hambatan pelaksanaan renang di sungai Seine (berenang bersama arus), dan perlombaan renang didalam air. 4000 m gaya apa saja dimenangkan oleh John Arthur Jarvis dengan catatan waktu dibawah satu jam, perlombangan renang Olimpiade terpanjang yang pernah diadakan di water boom. Gaya punggung juga diperkenalkan pada pertandingan Olimpiade di Paris, demikian juga halnya dengan polo air. Klub Renang Osborne dari Manchester mengalahkan team klub dari Belgia, Perancis dan Jerman dengan sangat mudah. Gaya Trudgen dikembangkan oleh guru renang dan perenang Australia keturunan Inggris bernama Richard (Fred, Frederick) Cabill. Seperti Trudgen, dia memperhatikan penduduk asli dari kepulauan Solomon, menggunakan gaya bebas. Namun berbeda dengan Trudgen, dia melihat tendangan mengibas, dan mempelajarinya dengan seksama. Dia menggunakan sentakan mengibas yang baru ini dari pada gaya dada atau tendangan menggunting dari Trudgen. Dia menggunakan gerakan ini pada tahun 1902 di Kejuaraan Internasional di Inggris untuk menciptakan rekor dunia yang baru dengan berenang di luar gaya yang dilakukan oleh semua perenang Trudgen pada 100 yard dengan catatan waktu 0:58.4 (beberapa sumber mengatakan bahwa itu adalah anaknya dalam catatan waktu 0:58.8). dia mengajarkan gaya ini kepada keenam anaknya, masing-masing nantinya menjadi perenang kejuaraan, silakan anda lihat keterangan lebih lanjut di water boom.

Gaya bebas

Dibandingkan gaya berenang lainnya. gaya dada. posisi wajah menghadap ke permukaan air. atau gaya kupu-kupu. Tidak seperti halnya gaya punggung. Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890. putra dari instruktur renang Inggris "Profesor" Frederick Cavill yang menetap di Australia sejak 1879. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh. Sewaktu berenang gaya bebas. Sejarah Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Gaya trudgen dikembangkan oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill. kecuali gaya dada. pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan. namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip. gaya punggung. sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Dalam lomba renang. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang "gaya bebas" yang lain. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang berbeda-beda. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja. Sewaktu mengambil napas. dan gaya kupu-kupu. gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas. Di dunia Barat.Perenang gaya bebas sedang mengambil napas Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada. pelatih renang John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. . perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Namun di Inggris Trudgen memakai gerakan kaki menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun seperti gaya bebas yang dikenal orang sekarang ini. Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Walaupun demikian. Gaya renang campuran yang diperkenalkan oleh Trudgen disebut gaya trudgen. sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas. karena banyak memercikkan air ke sana ke mari. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air. gaya bebas pertama kali dilombakan tahun 1844 di London.

Gaya punggung Gordan Ko ulj sedang berenang gaya punggung Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Sydney. Sewaktu berenang gaya punggung. menurut salah satu dari anggota keluarga Cavill. atau gaya kupu-kupu yang dilakukan di . gaya dada. Dalam Kejuaraan Renang Internasional 1902. "seperti merangkak (crawl) di dalam air". setelah bertemu dengan perenang Australia Barney Kieran yang mengadakan tur di Inggris pada 1905. Charles.Frederick Cavill memiliki enam anak laki-laki[4] yang semuanya perenang mahir. perenang gaya trudgen asal Amerika Serikat Charles Daniels memutuskan untuk menguasai gaya krol Australia yang dipelajarinya dari Kieran. mereka berdua melihat Alick Wickham yang berenang dengan gerakan kaki lurus melecut naik turun. Ernest.[5] Ketika Dick dan "Tums" sedang mengembangkan gaya trudgen. Richard Cavill memenangi lomba renang 100 yard dengan catatan waktu 58. Arthur (Tums). Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Sewaktu berlomba. dan Richmond (Dick).[6] Gaya krol Australia diubah sedikit oleh Daniels menjadi gaya bebas seperti dikenal orang sekarang. posisi wajah berada di atas air sehingga perenang hanya melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Pada 1905. Ketika ditanya nama gaya renang yang dipakainya. Wickham adalah orang Kepulauan Solomon yang tinggal di Sydney. perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas. Percy. tapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air.8 detik. gaya renang yang dikembangkan Cavill disebut gaya krol (crawl). Berbeda dari sikap start perenang gaya bebas. Di kemudian hari.

Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum. melainkan agak ke dalam masuk ke dalam air (hal ini akan membantu kecepatan . Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang c. hal ini akan membantu kecepatan dalam berenang. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan /seperti gaya bebas tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas) b. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Dengan gaya ini. kaki & mengambil nafas Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas. 3) Telapak kaki agak diluruskan sedemikian rupa sehingga menjadi lurus / sejajar dengan tulang kaki 4) Posisi kedua kaki berdekatan satu dengan yang lainnya. sehingga kita tidak bisa melihat ke depan. Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air. Gerakan tangan a. 3. karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Gerakan kombinasi tangan. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900. gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas. jangan berhenti (hal ini agar arah renang kita tidak melenceng/berbelok). Tips : 1) Posisi kaki jangan terlalu di permukaan air.atas balok start. tangan kanan masuk ke dalam air. ketika tangan kiri keluar dari dalam air. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala b. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian. perenang gaya punggung sewaktu berlomba melakukan start dari dalam kolam. Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas. Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan. 5) Dagu agak didekatkan ke dada. 1. . sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam. begitu seterusnya. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal d. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok 2. Gerakan kaki a.. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan.juga memudahkan kepala tetap berada di atas) 2) Kaki terus bergerak.

Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional (FINA). 1. maka sisi telapak tangan yang masuk ke dalam air terlebih dulu (hal ini memperkecil tahanan dari air). Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas.ini akan menambah daya dorong) Ulangi langkah a c di atas Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini : 1) tekuk.6) Gerakan tangan ketika masuk ke dalam air. Merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Tapi dalam segi kecepatan. dan seterusnya. Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk) b. Gaya dada Michael Phelps sedang berenang gaya dada Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. tendang. Gerakan kaki a. namun berbeda dari gaya bebas. Masih dalam posisi kaki lurus. kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu & menempel) . Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan) c. kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan . Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. tendang. rapatkan. setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Dalam pelajaran berenang. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air. 2) tekuk. batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.. Gerakan tangan a. Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. gaya ini merupakan gaya yang paling lambat. 2. Posisi awal. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. rapatkan.

Hal ini dilakukan dengan cara memasukkan kepala ke dalam air selama belajar gerakan kaki dan menaikkan kepala hanya bila mau mengambil nafas.hal ini dikarenakan kepala tidak masuk ke dalam air.b. tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah) c. maka mulailah belajar mengambil nafas. Nb. 3) Setelah lancar. maka sekarang kita agak ke tengah kolam.Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian.. lakukan sampai lancar. Kaki seringkali tidak mengapung di permukaan air. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. Gerakan kombinasi tangan. Oleh karena itu saat berlatih kaki ini sekaligus dijadikan sebagai sarana untuk berlatih gerakan kepala untuk mengambil nafas nantinya. Luruskan tangan kembali. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri. Lakukan 2 atau 3 kali gerakan kaki. Untuk anak-anak. gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan. kaki & mengambil nafas . . Lakukan sampai lancar 4) Setelah itu sekarang mulai belajar menggerakkan tangan. Kemudian kita mengapungkan badan (seperti posisi meluncur) dan gerakkan kaki gaya dada seperti di atas sampai ke pinggir kolam. Ketika tangan bergerak ke samping. kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas Tips : 1) Ketika mulai belajar tangan berpegangan pada pinggir kolam. maka naikkan kepala sedikit ke atas permukaan air dan langsung ambil nafas. Lakukan sampai lancar 2) Kemudian Anda bisa meminta seorang teman untuk memegangi tangan Anda. kemudian baru gerakkan tangan gaya dada seperti di atas. kemudian gerakkan kaki seperti di atas. 3. sehingga Anda bisa menyeberangi kolam dengan menggerakkan kaki dan tangan tetap dipegangi teman Anda. 2) luruskan tangan di atas kepala. orang tua / pelatih renang bisa melakukan ini. Lakukan sampai lancar .Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan. Begitu seterusnya. 5) Setelah cukup lancar. dan seterusnya. melainkan terlalu ke bawah . Ulangi langkah a c di atas Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini : 1) luruskan tangan di atas kepala.

pemula perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki dalam gaya kupu-kupu. teknik gerakan yang buruk dalam gaya kupu-kupu tidak dapat ditutupi dengan besarnya tenaga yang dikeluarkan perenang.6) Kemudian berlatihlah lebih ke tengah dan berenang untuk mencapai pinggir kolam. melainkan agak ke bawah (hal ini akan memberikan dorongan yang lebih kuat sekaligus memudahkan pengambilan nafas). Dibandingkan gaya renang lainnya. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Setelah lancar. Lakukan terus sampai bisa selebar kolam renang. 1 kali gerakan tangan dan ambil nafas. . Gerakan tangan jangan terlalu lebar. dan gaya punggung yang umumnya dapat mudah dikuasai. Perenang gaya kupu-kupu pertama kali ikut dalam lomba renang pada tahun 1933. berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang. Gerakan kaki dan tangan bergantian yaitu 1 kali gerakan kaki. gaya dada. Dibandingkan ketiga gaya berenang lainnya. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. mulailah perbaiki gaya renang gaya dada Anda. Berbeda dari gaya bebas. Gaya kupu-kupu adalah gaya renang terbaru dalam pertandingan renang. Sebagian besar pemula juga menganggap gaya kupu-kupu sebagai gaya tersulit untuk dipelajari. Gaya kupu-kupu Perenang gaya kupu-kupu Gaya kupu-kupu adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.

sehingga memunculkan dorongan ke depan. sehingga akan memberikan gaya dorong ke depan yang lebih besar. Terus tarik sampai ke belakang. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. 1. Kemudian gerakkan kedua tangan ke bawah secara bersamaan. Kemudian angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan kembali depan Ulangi langkah a ± c di atas Perhatikan: Ketika menjatuhkan tangan ke air. bukan di kaki 2. Dengkul tidak boleh ditekuk. kaki dan paha dengan posisi lurus. b. Juga kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan (agak rapat) satu sama lainnya. Kemudian jatuhkan ke dua kaki secara bersamaan ke bawah. Juga pinggul/pantat agak bergerak ke atas. Kemudian gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air c. c. Kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan (agak rapat) satu sama lainnya. kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan berdekatan. . Pada waktu gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit menaikkan kepala ke atas untuk mengambil nafas. Posisi awal. kaki dan paha harus selalu dengan posisi lurus. Gerakan kaki a.Posted in Merupakan gaya yang paling sukar dan membutuhkan waktu untuk dipelajari. Gerakan tangan a. Posisi awal. Gerakan kaki dan tangan dilakukan bergantian. Gerakan kombinasi tangan. Dengkul tidak boleh ditekuk. Jadi kekuatan sebenarnya adalah di gerakan pinggul. tapi tidak perlu menempel satu dengan yang lainnya) b. maka seolah-olah ibu jari menyentuh permukaan air lebih dulu (telapak tangan agak menghadap ke luar) 3. Dan pinggul akan terdorong dan naik ke depan. kaki & mengambil nafas Gerakkan kaki seperti pada point 1 di atas. Ulangi langkah b ± c di atas Perhatikan: Selama melakukan gerakan ini.

gerakan tangan membentuk seperti huruf S. maka mulai perbaikilah gaya ini dengan memperbaiki start awal gaya kupu. Anda bisa memulai belajar dengan melakukan 2 set gerakan kaki. Kepala ditekuk agak ke bawah (dagu agak menempel ke dada) dan gerakkan pinggul lebih dulu. baru kemudian diikuti 1 set gerakan tangan. pastikan posisi dagu agak menempel ke dada. 3) Posisikan tubuh selalu di permukaan air. sehingga gerakan tangan bisa lebih cepat dan kuantitas gerakan tangannya lebih banyak. Tetapi ada juga pelatih yang mengajarkan gerakan tangan biasa saja. Berikutnya. Gerakan kaki jangan dilakukan dilakukan secara berlebihan. 7) Seringkali sewaktu tangan berada di dalam air. kepala bisa ditekuk ke bawah (dagu agak ditempelkan ke dada). jangan terlalu dalam.. 2) Setelah cukup lancar. gerakan kaki selalu dimulai dari pinggul. 4) Agar lebih cepat dan gerakan lebih stabil. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan dorongan yang lebih kuat ke depan. Untuk membantu gerakan pinggul agak naik ke atas. maka Anda akan semakin bisa Bila dirasa terlalu berat. Setelah itu baru gerakkan tangan.teruskan berlatih. . 5) Kesempatan kepala untuk naik ke atas permukaan air sangatlah sedikit dan sebentar (tidak seperti gaya dada). lakukan 2 . Semakin sering Anda berlatih. Ini akan menambah daya luncur gaya kupu menjadi lebih kuat. sehingga kaki terangkat dan lecutkan/tendangkan kaki dengan posisi lurus sejauh mungkin ke belakang. karena itu manfaatkanlah sebaik mungkin.3 set gerakan kaki dan tangan baru kemudian menaikkan kepala untuk mengambil nafas.Tips : 1) Awalnya mungkin Anda hanya kuat 1/2 lebar kolam . Jangan khawatir karena memang gaya ini yang paling berat. 6) Ketika kepala sedang tidak ke atas permukaan air untuk bernafas.

Macam-macam gambar gaya dalam renang .

TUGAS PENJASKES RENANG NAMA:ELIS SARIWATI KELAS: XI RPL I SMK BUDI BAKTI CIWIDEY .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->