P. 1
Menu Diet 13 Hari

Menu Diet 13 Hari

|Views: 21|Likes:
Published by Ching Mon

More info:

Published by: Ching Mon on Jun 05, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/05/2011

pdf

text

original

MENU DIET 13 HARI PANTANGAN : GARAM (ASIN

)

SYARAT : 1. Satu hari minum 8 gelas besar air putih (jangan air es), kurang lebih 2 liter air putih 2. Daging bistik digoreng dalam Danish Butter/Minyak Jagung/Butter unsalted (tawar) 3. Sayuran biasanya 1 ikat bayam, jangan direbus terlalu lama (tanpa garam), dan selada dimakan mentah 4. Makan malam terakhir pk. 18:00 5. Air putih dapat diminum setiap jam 6. Sebaiknya tinggal di rumah karena kita buang air kecil bisa mencapai 8x sehari 7. Buang air besar jarang sekali karena hampir semua makanan diserap oleh tubuh 8. Diet ini hanya menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan

KEUNTUNGAN : 1. Diet ini jika diikuti betul-betul (tidak menyimpang sedikitpun), akan menurunkan berat badan anda 7-8 kg 2. Diet ini telah diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh semakin baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk bisa menjadi gemuk lagi 3. Asalkan setelah hari ke-14, makannya secara normal kembali (tidak berlebih-lebihan) 4. Diet ini cukup dilakukan sekali dalam setahun

YANG PERLU DIPERHATIKAN : Apabila lupa, tiba-tiba makan sesuatu yang menyimpang dari diet ini, misalnya hari ke-4 atau misalnya sudah hampir selesai (hari ke-12), diet ini harus diulang lagi dari hari pertama. Sebab nantinya walaupun berat badan kita turun, tetapi kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan adanya penyimpangan tersebut.

MENU DIET : Hari ke-1 dan ke-8 : Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah tomat segar Malam : 100 gr daging bistik goreng + slada diberi jeruk citrun/jeruk nipis Hari ke-2 dan ke-9 : Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal Siang : 60 gr bistik goreng + slada + 1 buah segar (jeruk/semangka/ belimbing/ jambu raksasa) Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula Hari ke-3 dan ke-10 : Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat bayam/kangkung Malam : 120 gr ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk citrun/nipis Hari ke-4 dan ke-11 : Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar Siang : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non fat tanpa gula Hari ke-5 dan ke-12 : Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus sebentar Hari ke-6 dan ke-13 Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanda gula + 1 potong roti tawar bakar Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk nipis Malam : 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah parut ditaburi jeruk nipis Hari ke-7 Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar Malam : Dilarang Makan .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->