1

Anda dapat hidup normal dengan dia-

betes bila anda berhasil mengontrol KENALI PENYAKIT ANDA! TIPE-TIPE DIABETES
diabetes anda. Diabetes dapat anda
kendalikan jika anda patuh menjalani
Diabetes merupakan penyakit DIABETES TIPE I
pengobatan serta menjalani gaya hidup
dimana banyak terdapat gula di darah
Tubuh anda tidak mem-
anda. Penyakit ini merupakan penyakit buat insulin. Insulin
yang serius karena diabetes akan men- Diabetes me- membantu tubuh me-
imbulkan banyak komplikasi seperti rupakan pen- makai glukosa dari

hidup sehat dengan kolesterol tinggi, sakit jantung, sakit makanan agar tubuh
yakit yang
memiliki energi untuk melakukan aktivitas.
ginjal, sirosis hati dan kaki diabetik. serius karena
DIABETES
Anda yang terkena diabetes tipe I harus
Oleh karena itu penyakit ini harus ditan-
akan menim- menggunakan insulin setiap hari.
gani dengan baik.
bulkan banyak
DIABETES TIPE II
komplikasi.
Diabetes tidak dapat disem- Tubuh anda sedikit
buhkan, namun diabetes dapat terkon- membuat insulin atau
trol dengan baik, sehingga anda dapat insulin sudah tidak
berfungsi dengan baik
hidup normal layaknya seperti orang
yang disebut resistensi
lain. Jadi, seluruh tindakan dan gaya insulin. Hal ini biasanya diakibatkan gaya
hidup anda sangat berperan disini. hidup anda yang salah seperti makan
Bekerja samalah dengan tim medis Diabetes tidak berlebih dan kurang olahraga.
anda (dokter , perawat dan apoteker) dapat disem-
Kontrol Diabetes Anda, atau untuk melawan penyakit ini! buhkan, na- DIABETES
GESTASIONAL
Diabetes akan Mengontrol mun dapat
Hidup Anda. terkontrol den- Diabetes terjadi ketika
anda hamil karena
gan baik pengaruh hormonal
serta anda perlu me-
menuhi kebutuhan janin anda. Diabetes

Stay Health!
akan sembuh ketika anda melahirkan,
namun selama kehamilan, diabetes harus
dikontrol dengan baik. Diabetes yang tidak
terkontrol akan membuat anak anda ver-
weight dan beresiko terkena diabetes.
Copyright : Yaserita Achiro
 2

Kendalikan
HTK anda! Gaya Hidup Sehat Tidak Sulit!
H BA1C. Peraturan No.1 Peraturan No.2 Peraturan No.3
HBA1C menunjukan kadar gula darah anda
Makanlah makanan yang berman-
selama 3 bulan sebelum tes. Gula darah yang BERGERAKLAH! Sayangi Diri Anda
tidak terkontrol akan mempengaruhi fungsi jan- faat bagi tubuh anda
tung, pembuluh darah, ginjal, mata dan kaki
 lakukan ak-
anda.  makan makanan  Berhenti
tivitas fisik se-
Nilai normal < 7% yang sehat seperti merokok dan
cara rutin. Mulai
sayur dan buah- mulailah men-
Laku- dari aktivitas
buahan. gendalikan stres
T EKANAN DARAH
kanlah
Pemerik- kurangi konsumsi
yang ringan
anda misalnya
Kendalikan tekanan darah anda dibawah
 seperti berjalan
saan HTK lemak hewani seperti daging dengan cara me-
130/80. Tekanan darah yang terlalu tinggi akan kaki.
dan gula nekuni hobi anda.
membuat jantung anda bekerja terlalu berat sapi, jeroan.
sehingga menimbulkan serangan jantung darah  Lakukan olahraga 30—60 menit
anda se- kurangi konsumsi makanan  Jaga kebersihan diri anda, teru-
stroke, gangguan ginjal.  per hari secara progresif. Dimu-
cara ber- tinggi gula dan garam tama kaki anda.
Nilai normal < 130/80 lai dari 10 menit per aktifitas na-
kala
 makan makanan yang mengand- mun dilakukan sebanyak 3 kali  Tetap mengonsumsi obat-
ung banyak serat dalam sehari., biasakan selama obatan meskipun anda telah
K OLESTEROL  gunakan program diet diabetes,
seminggu. Lalu dilanjutkan 15 merasa baikan. Jangan pernah
LDL atau kolesterol buruk akan menyebabkan menit, dilakukan sebanyak 2 berhenti meminum obat, atau
bila anda tidak mempunyai pro-
penyumbatan pada pembuluh darah anda. HDL kali dalam sehari. Setelah satu kondisi anda akan semakin
atau kolesterol baik akan membersihkan koles- gram tersebut, mintalah bimbin-
minggu, lakukan olahraga 30 memburuk.
terol dari pembuluh darah anda. gan kepada dokter anda.
Nilai normal LDL : < 100
menit tanpa berhenti.  Lakukan pemeriksaan kese-
Nilai normal HDL : > 40  hatan secara rutin, terutama
gula darah anda.

Copyright : Yaserita Achiro