Nama: Mohd.

Mukhlis Maksal Mina

Tajuk : Sukan Memanah

Kelas : 6(A)UM

Tarikh: 05 Mei 2011

Isi kandungan
 Isi kandungan Muka surat
Pendahuluan & Penghargaan 1
Sejarah sukan memanah 2
*Sejarah dunia sukan memanah
*Latar belakang sukan memanah
Pengenalan sukan memanah 6
Teknik-teknik panahan 7
*Stand
*Nocking
*Extend
*Drawing
*Anchoring
*Tighten
*Aiming
*Release
*After hold
Kaitan biomekanik dalam sukan memanah 10
*Analisis bioekanik
-Hukum newton
-Hukum inertia
-Force
-Keseimbangan
Kesimpulan 13
Bibiografi 14
Penghargaan

Terlebih dahulu saya ingin mengucapkan ribuan terima kasih

kepada Cikgu Jasni atas tunjuk ajar dan bimbingan yang diberikan
kepada saya untuk menyiapkan tugasan yang diberikan.
Selain itu, ucapan ini juga saya tujukan kepada semua rakan-
rakan saya yang banyak membantu dalam pencarian bahan rujukan,
sumber-sumber penting yang berkaitan dengan tugasan ini.

Sekian Terima kasih...

SEJARAH MEMANAH DI DUNIA

* Wujud sebelum masihi iaitu pada zaman pra sejarah.
* Di buktikan dengan penemuan:
- mata panah
* Tujuan: untuk berburu dan menternak
• Namun demikian, memanah telah menjadi satu aspek penting dalam peperangan.
• Bukti:
- pakaian perang yang kalis air
- beg panah
- mata panah yang diperbuat daripada bijih tembaga.

Tassili rock fresco menceritakan pemanah di Mesir dari lebih kurang 7,500 sebelum Masihi.

3,000 hingga 1,000 sebelum Masihi.

• Busur komposit diperkenalkan.
• Diperbuat daripada:
- kayu
- condongan daripada tanduk
- digabungkan dengan urat haiwan dan gam
- tali busur diperbuat daripada ‘janggut kucing’.
* Tujuan memanah pada masa ini adalah untuk penaklukan.

Busur dan panah Orang Mesir pada 2,300 Sebelum Masihi –1,400Sebelum Masihi.
Terracotta Lukisan yang Panah gangsa Panah silang yang telah
Pemanah silang telah diwarnakan diubah suai

Die memakai Warna yang Segi tiga atas hujung Badan 720mm
perisai di setiap berdasarkan panah. 200mm panjang.mengandungi
peperangan warna asli panjang. gangsa pelepas. Jarak
dijangkakan ialah 800
meter

5,000 Sebelum Masihi – Henry VII mempamerkan Lakaran crossbow perang oleh
Orang Mesir menggunakan Kemahirannya Leonardo Davinci
busur untuk berperang menggunakan
Longbow.

1,700 hingga 1,800 Selepas Masihi.

- Sukan memanah mula diperkenalkan.
1896 ( 25 Mac ), Sukan Olympic pertama pada era moden berlangsung di Greece
Pertandingan memanah pertama.National Archery Association, berlangsung di Chicago, USA

1900 sehingga sekarang….

- 1904 dan 1908: perempuan dibenarkan bertanding di Olympic.
- 1922: Robin Hood.
- 1937: Bow sight digunakan pada NAA ( National Tournament, USA)
- Pengeluaran busar dan anak panah giat dijalankan.
Antaranya:
- 1939: James Easton (anak panah aluminium)
- 1942: Hoyt Achery Co.
* 1966: IFAA ( International Field Archery Association) ditubuhkan.
Pertandingan memanah
-kategori perempuan 1908 Olympics dengan Longbow.
Sejarah dan Latar Belakang Sukan Memanah
Apabila anda mula memegang panah dan melepaskan anak panah yang pertama sebenarnya
anda telah melakukan satu acara yang telah pun bermula sejak 20,000 tahun yang lalu.
Para pengkaji sejarah mula dapat mengesan aktiviti memanah apabila menjumpai satu bukti
lukisan yang terdapat di gua-gua lama di Sepanyol. Lukisan ini dilukis kira-kira 8,000 tahun
sebelum masehi.
Pada masa itu, aktiviti memanah digunakan untuk tujuan mencari bahan-bahan makanan.
Pada zaman Mesir kuno kira-kira 3500 tahun masehi yang lalu panah digunakan sebagai
senjata dalam peperangan. Ukuran alat pada zaman itu hampir tinggi dengan saiz fizikal
mereka. Manakala anak panah diperbuat daripada batu dan tembaga.
Orang-orang Tartar telah mencipta alat memanah yang diperbuat daripada kulit, tanduk dan
kayu yang telah dibengkokkan kira-kira di sekitar 1800 tahun sebelum masehi. Alatan
memanah dibuat agak pendek jika dibandingkan pada zaman Mesir kuno. Orang-orang Tartar
juga dikenali sebagai pahlawan yang terulung pada zaman itu.

Panah terus menjadi senjata dalam peperangan pada zaman kerajaan Rom dan kerajaan
Mongolia di sekitar abad ke-11. Penggunaan panah sebagai senjata mula berkurangan pada
abad ke-16 dengan terhasilnya bahan-bahan senjata api.
Memanah mula berkembang sebagai salah satu aktiviti sukan di England di sekitar abad ke-
16 apabila Rja Hendry VIII mengarahkan Sir Christopher Morris menubuhkan kelab
memanah dalam tahun 1537. Pertandingan memanah yang pertama mula diadakan pada tahun
1673 di Yorkshire untuk lelaki dan pertandingan yang pertama untuk wanita bermula pada
tahun 1787.
A.Pengenalan sukan memanah
-Sukan memanah memerlukan sentuhan jiwa yang halus, kesabaran, konsentrasi dan
ketahanan mental yang tinggi serta memiliki tingkat kecemasan yang tinggi. Sehingga unsur-
unsur seperti postur tubuh, teknik dasar, mekanisme gerak, mentalitas dan kondisi fizik
sebagai sebuah kesatuan yang harus dimiliki oleh seorang pemanah. Seperti sebuah seni,
olahraga memanah sangat kompleks tidak seperti yang kita lihat iaitu menarik, dan
melepaskan panah.
- Dilihat dari karakteristiknya olahraga memanah adalah melepaskan panah melalui lintasan
tertentu menuju sasaran pada jarak tertentu. Apabila diperbandingkan dengan olahraga yang
memerlukan gerak statis atau suatu keterampilan tertutup lainnya seperti cabang olahraga
menembak, perbedaan panahan dengan menembak terletak pada jenis kekuatan dorongannya.
- Pada menembak kekuatan dorongan diperoleh dari ledakan alat itu sendiri, sedangkan pada
panahan kekuatan dorongan sangat tergantung pada energi atau tenaga yang timbul kerana
tarikan atau rentangan pemanah terhadap busur, dimana tenaga yang diperoleh dari rentangan
diubah menjadi daya dorong pada waktu panah dilepaskan. Oleh itu penggunaan alat tersebut
memerlukan kekuatan dan daya tahan otot-otot tertentu terutama untuk menarik busur.
-Dalam olahraga panahan atau olahraga lainnya, atlet sangat dituntut untuk menampilkan
penampilan terbaiknya. Nampaknya ini bukanlah sesuatu yang mudah bagi atlet yang tidak
terlatih, bahkan atlet terlatih pun seringkali mengalami kesulitan. Untuk mengatasi hal
ini,boleh dibantu dengan memahami biomekanik. Penulis akan menganalisis teknik panahan
secara biomekanik, terutama dikhususkan pada teknik release. Dengan tujuan supaya kita
dapat memahami dan menerapkan ilmu biomekanik dalam menganalisis teknik dalam
olahraga panahan.
Teknik-teknik panahan
- Sukan memanah dikatakan sebagai satu kegiatan menggunakan busur panah untuk
menembakkan anak panah. Panahan dilihat dari segi biomekanik terdapat pada klasifikasi
keterampilan iaitu melontarkan objek untuk mencapai ketepatan maksimum. Kemudian,
ditinjau dari segi belajar motorik (motor learning) panahan merupakan bagian dari
keterampilan tertutup iaitu suatu keterampilan yang stimulusnya tidak dapat berubah.
Setiap individu menginginkan sebuah hasil dari suatu proses latihan yang panjang. Hal ini
digambarkan sebagai tolak ukur dalam menilai keterampilan atau kemampuan individu
tersebut. Dalam olahraga, hasil atau tujuan yang dicapai disebut prestasi. Prestasi dikatakan
sebagai hasil yang telah dicapai atau dilakukan dikerjakan dan sebagainya.
Dalam cabang olahraga panahan selain memerlukan keadaan fizik yang prima seorang
pemanah harus pula menguasai teknik dasar memanah yang baik dan benar agar dapat
mencapai prestasi optimal. Seorang pemanah dikatakan memiliki keadaan fizik yang prima,
jika ia memiliki daya tahan serta kekuatan otot yang dipergunakan langsung dalam memanah.
Berikut adalah 9 langkah teknik dasar untuk pemanah pemula, iaitu:

1. Sikap Berdiri (stand)

Sikap/posisi kaki pada lantai atau tanah. Sikap berdiri yang baik ditandai oleh: (1) titik berat
badan ditumpu oleh kedua kaki secara seimbang, (2) tubuh tegak, tidak condong ke depan
atau ke belakang, ke samping kanan ataupun ke samping kiri.” Terdapat empat jenis sikap
kaki dalam panahan, iaitu open stand, square stand, close stand, dan oblique stand, yang
kebanyakan dipakai oleh pemanah pemula adalah sikap square stand atau sikap sejajar.

2. Memasang Ekor Panah (nocking)

Memasang ekor anak panah (nocking),“Gerakan menempatkan atau memasukkan ekor panah
ke tempat anak panah (nocking point) pada tali dan menempatkan gandar (shaft) pada
sandaran anak panah (arrow rest). Kemudian diikuti dengan menempatkan jari-jari penarik
pada tali dan siap menarik tali.” Memasang ekor panah dalam olahraga panahan boleh
menjadi fatal apabila salah penempatan baik terlalu atas ataupun terlalu bawah, maka perlu
untuk memperhatikan kembali apakah anak panah yang dipasang sudah lurus tersandar di
busur ataupun belum.

3. Mengangkat Lengan Busur (extend)

Mengangkat lengan busur (extend),“Gerakan mengangkat lengan penahan busur (bow arm)
setinggi bahu dan tangan penarik tali siap untuk menarik tali.” Hal-hal yang harus
diperhatikan,iaitu lengan penahan busur rileks, tali ditarik oleh tiga jari iaitu jari telunjuk, jari
tengah dan jari manis. Tali ditempatkan atau lebih tepatnya diletakkan pada ruas-ruas jari
pertama, dan tekanan busur terhadap telapak tangan penahan busur ditengah-tengah titik V,
yang dibentuk oleh ibu jari dan jari telunjuk (lengan penahan busur)
4. Menarik Tali Busur (drawing)
Menarik tali busur (drawing),“Gerakan menarik tali sampai menyentuh dagu, bibir dan atau
hidung. Kemudian dilanjutkan dengan menjangkarkan tangan penarik tali di dagu.” Ada tiga
fasa gerakan menarik, iaitu pre-draw, primary draw dan secondary draw.
-Pre-draw adalah gerakan tarikan awal. Pada saat ini sendi bahu, sendi siku dan sendi
pergelangan tangan telah dikunci.
-Primary-draw atau tarikan utama adalah gerakan tarikan dari posisi pre-draw sampai tali
menyentuh atau hampir dan sedikit menekan atau mengetat pada bagian dagu, bibir dan
hidung dan berakhir pada posisi penjangkaan.
-Secondary-draw atau tarikan kedua adalah gerakan menahan tarikan pada posisi
penjangkaran sampai melepas tali (release).
-Didalam buku perantaraan pelatih program pembinaan cabang olahraga panahan tingkat SD
dan SLTP yang digunakan untuk menarik adalah: jari, punggung telapak (wirst), dan lengan
bawah. Ketiga bagian ini pada posisi lurus kemudian lengan atas selanjutnya bahu dan otot
belakang. Kebanyakan pemanah-pemanah pemula hanya menggunakan jari-jari saja,
kebanyakan mereka tidak menggunakan otot-otot yang seharusnya digunakan.

5. Menjangkarkan Lengan Penarik (anchoring)

Menjangkarkan lengan penarik (anchoring), menurut Damiri,“Gerakan menjangkarkan
tangan penarik pada bagian dagu.” Hal yang harus diperhatikan,iaitu tempat penjangkaran
tangan penarik tali harus tetap sama dan tepat menyentuh di bawah dagu, dan harus
memastikan terlihatnya bayangan tali pada busur (string alignment). Ada dua jenis
penjangkaran, yaitu penjangkaran di tengah dan penjangkaran di samping. Pada penjangkaran
di tengah, tali menyentuh pada bahagian tengah dagu, bibir dan hidung serta tangan penarik
menyentuh di bawah dagu. Pada penjangkaran di samping, tali menyentuh pada bagian
hujung dagu, bibir dan hidung, serta tangan penarik menyentuh di bawah dagu.

6. Menahan Sikap Panahan (tighten)

Menahan sikap panahan (tighten), menurut Damiri, adalah: Suatu keadaan menahan sikap
panahan beberapa saat, setelah penjangkaran dan sebelum anak panah dilepas. Pada saat ini
otot-otot lengan penahan busur dan lengan penarik tali harus berinteraksi agar sikap panahan
tidak berubah. Bersamaan dengan itu pemanah melakukan pembidikan. Jadi pada saat
membidik, sikap pemanah harus tetap dipertahankan.
7. Membidik (Aiming)
Membidik (aiming), menurut Damiri: “Gerakan mengarahkan atau menyentuh titik alat
pembidik (visir) pada tengah sasaran/titik sasaran.” Pada posisi membidik, posisi badan dari
pemanah diharapkan tidak berubah, kemudian pemanah tidak hanya fokus kepada sasaran
tetapi diutamakan pada teknik, dengan keadaan badan yang relaks fokus akan lebih baik.

8. Melepas Tali/Panah (release)

Melepas tali/panah (release), menurut Damiri: “Gerakan melepas tali busur, dengan cara
merilekskan jari-jari penarik tali.” Ada dua cara melepaskan anak panah, iaitu dead release
dan active release.
- Pada dead release setelah tali lepas, tangan penarik tali tetap menyentuh pada dagu seperti
sebelum tali lepas.
- Pada active release, setelah tali lepas tangan penarik tali bergerak ke belakang menyusuri
dagu dan leher pemanah.
Pelepasan anak panah yang baik diperlukan untuk memberikan kekuatan penuh dari tali
terhadap panah dalam setiap melepaskan panah yang diinginkan dan untuk mencegah getaran
tali yang tidak diperlukan, yang akan menyebabkan panah berputar. Kesalahan sedikit apapun
pada saat melepaskan anak panah, mengakibatkan dampak yang sangat besar terhadap
sasaran.

9. Menahan Sikap Panahan (after hold)

Menahan sikap panahan (after hold), menurut Damiri, “Suatu tindakan untuk
mempertahankan sikap panahan sesaat (beberapa detik) setelah anak panah meninggalkan
busur. Tindakan ini dimaksudkan untuk memudahkan pengawalan gerak panahan yang
dilakukan.”
Di dalam buku perantaraan pelatih program pembinaan cabang olahraga panahan tingkat SD
dan SLTP after hold adalah Tangan busur tetap terentang pada posisi semula lurus kearah
sasaran dan tetap ditahan hingga dua detik setelah panah menyentuh permukaan sasaran
B.KAITAN BIOMEKANIK DENGAN SUKAN MEMANAH

1. Pengertian Biomekanik
Biomekanik adalah ilmu pengetahuan yang menerapkan hukum-hukum mekanik terhadap
struktur hidup, terutama sistem lakuanmotor dari tubuh. Biomekanik mempelajari bentuk dan
macam-macam gerakan atas dasar prinsip-prinsip mekanik dan menganalisis gerakan.
2. Tujuan Biomekanik
a. Menambah pengetahuan dasar sehingga kita mempunyai pengetahuan yang luas tentang
pergerakan tubuh.
b. Kemampuan untuk mengetahui manfaat mekanik dari gerakan (memahami, meramalkan,
dan mengawal gerak secara terperinci).
c. Mengetahui tujuan-tujuan teknik dari setiap tugas gerak (mengembangkan nilai-nilai yang
relevan).
d. Selain itu, tujuan menggunakan biomekanik adalah untuk meningkatkan performance,
equipment, training methods, coaching technique, dan reduction in injury.
Seorang guru, pelatih, instruktur atau siapapun yang terlibat dalam pembinaan olahraga perlu
mengetahui biomekanik, sehingga mereka mempunyai kemampuan untuk menjawab
permasalahan mengenai:
1. Bagaimana pelaksanaan gerak yang benar?
2. Apa yang salah pada gerakan itu?
3. Mengapa gerakan itu salah?
4. Apa yang harus dilakukan untuk memperbaikinya?
Melalui biomekanika kita akan membiasakan diri untuk melakukan kegiatan atau gerak yang
efisien.

C. ANALISIS BIOMEKANIK TEKNIK RELEASE DALAM PANAHAN

1. Menyerap(poros) gerak Dalam Panahan

Teknik memanah yang benar terkait erat dengan segi anatomi dan mekanik gerak. Dengan
mekanik gerak, akan memungkinkan terciptanya (consistency) yang baik.
Mekanik gerak yang terkait dalam olahraga panahan adalah dua poros (axis) gerak. Dua
poros gerak tersebut adalah: poros I dan poros II.
- Poros I (satu) adalah sikap bahu dan sikap lengan penahan busur (bow hand) satu garis lurus
- Sedangkan poros II (dua) adalah sikap bahu dan sikap lengan penahan busur (draw hand)
satu garis lurus.
1.Hukum Inertia
Hukum inertia hanya diterapkan dari posisi holding. Scapulae bergerak mendekat tulang
belakang yang menyebabkan dada membuka dan tidak berlebihan, ini penting supaya anak
panah terjadi klik.

2. Hukum Newton
Hukum Newton I sebagaimana dirumuskan oleh Sir Isaac Newton (1642-1772) adalah:
“Sebuah benda terus dalam keadaan diam atau terus bergerak dengan kelajuan tetap, kecuali
jika ada gaya luar yang memaksa benda tersebut mengubah keadaan.” Hukum I Newton juga
menggambarkan sifat benda yang selalu mempertahankan keadaan diam atau keadaan
bergeraknya yang dinamakan inersia atau kelembaman. Oleh karena itu, Hukum I Newton
dikenal juga dengan sebutan Hukum Kelembaman. Hukum ini mulai diterapkan dari mulai
menarik busur, terutama dari sikap set up. Pemanah tidak boleh hanya menggunakan otot
bahagian belakang saja dalam menarik, tetapi harus menggunakan lengan atas dan tangan
penarik dengan baik. Bagaimanapun juga, jika pemanah secara berterusan menarik, bermakna
melepaskan posisi holding, dimana kita memerlukan menghantar ketegangan yang
memungkinkan dari lengan atas dan tangan penarik ke otot bahagian belakang. Oleh kerana
itu, jika holding tidak tercapai, tidak ada penyampaian ketegangan yang boleh terjadi. Selama
fasa penghantaran, otot punggung secara berterusan menggerakkan scapula kearah tulang
belakang, ketika ketegangan dari lengan atas dan tangan penarik telah dihantar.
Hukum Newton II berbunyi: “Benda akan mengalami percepatan jika ada gaya yang
bekerja pada benda tersebut dimana gaya ini sebanding dengan suatu constant (massa) dan
percepatan benda”. Maksudnya, makin besar percepatan makin besar pula kekuatannya,
makin kecil percepatan makin kecil pula kekuatannya. Hukum ini akan menerapkan
momentum dari memulai gerakan menarik. Dengan demikian lebih baik menarik yang cepat
dan dalam garis lurus kira-kira 2-3 inchi di bawah dagu.
Hukum Newton III berbunyi: “Dua benda yang berinteraksi akan timbul gaya pada
masing-masing benda yang arahnya berlawanan arah dan besarnya sama”. Dalam hukum ini
dijelaskan mengenai aksi dan reaksi. Dimana pada saat proses release, aksi yang diberikan
ialah pada saat otot-otot scapula bekerja menarik tali kebelakang yang menghasilkan suatu
reaksi yang disebut proses klicking, sehingga membuat anak panah terlepas dari busur.
3.Keseimbangan Prinsip Gaya Horizontal dan Vertikal
Dalam proses release, juga menuntut adanya keseimbangan statik yang harus dipertahankan
selama menembak. Keseimbangan yang baik dan sesuai dengan biomekanik, dapat membuat
pemanah melakukan teknik yang baik dan membuat sedikit upaya dari otot yang terlibat
dalam gerakan tersebut. Posisi tubuh yang tepat akan menghasilkan sedikit ketegangan pada
tubuh, sehingga sikap holding dan aiming dapat dicapai dalam proses release. Pendistribusian
berat badan merupakan komponen yang sangat penting pada pendistribusian gaya vertikal
dan horizontal.
Hubungan langsung dan secara professinal antara gaya vertikal dan horizontal dalam panahan
tidak dapat ditunjukkan dengan menggunakan gaya yang tepat. Bagaimanapun juga, dengan
postur yang benar dan seimbang, pemanah boleh lebih kuat mengembangkan gaya yang lebih
bermanfaat, sehingga bisa mencapai stabilitas yang lebih baik.

4. Force
Force/gaya yang di gunakan dalam proses release adalah gaya internal (tekan) / internal
forces terutama saat scapulae dan sikut pada lengan kanan menarik kebelakang.
Vector/arah gaya terjadi pada saat gerakan sikut lengan kanan melakukan gerakan
kebelakang baik pada saat menarik tali busur sampai melepaskan anak panah.
External Forces/tenaga dari luar, Dari awalan sampai proses release, Di luar tubuh, Hambatan
udara dan gravitasi juga berpengaruh pada saat melakukan gerakan.
Kesimpulan
Dilihat dari karakteristiknya olahraga panahan adalah melepaskan panah melalui lintasan
tertentu menuju sasaran pada jarak tertentu. Dalam olahraga panahan atau olahraga lainnya,
atlet sangat dituntut untuk menampilkan penampilan terbaiknya. Nampaknya ini bukanlah
sesuatu yang mudah bagi atlet yang tidak terlatih, bahkan atlet terlatih pun seringkali
mengalami kesulitan. Untuk mengatasi hal ini, bisa dibantu dengan memahami biomekanik.
Analisis biomekanik sangat penting untuk terciptanya gerakan yang efisien, terutama dalam
melakukan teknik memanah. Dari berbagai urutan teknik dasar dalam olahraga panahan,
teknik release adalah faktor utama dalam penunjang ketepatan anak panah menuju sasaran.
Adapun analisa yang bisa didapat secara biomekanik antara lain: poros/axis I dan II, Hukum
Newton I, II, dan III, serta forces, mulai dari vertical dan horizontal force, internal dan
external force, serta vector atau arah gaya yang bekerja.
Bibliografi…
https://jspivey.wikispaces.com/Jennifer+and+Lynn

http://michellemoran.blogspot.com/2008_04_13_archive.html

(Dipetik daripada Panduan Pelaksanaan Kokurikulum:Kelab Memanah, JPN Perak)