Nama: Mohd.

Mukhlis Maksal Mina Tajuk : Sukan Memanah
Kelas : 6(A)UM

Tarikh: 05 Mei 2011

Isi kandungan Isi kandungan Pendahuluan & Penghargaan Sejarah sukan memanah *Sejarah dunia sukan memanah *Latar belakang sukan memanah Muka surat 1 2 6 7 Pengenalan sukan memanah Teknik-teknik panahan *Stand *Nocking *Extend *Drawing *Anchoring *Tighten *Aiming *Release *After hold Kaitan biomekanik dalam sukan memanah *Analisis bioekanik -Hukum newton -Hukum inertia -Force -Keseimbangan 10 Kesimpulan Bibiografi 13 14 .

Penghargaan Terlebih dahulu saya ingin mengucapkan ribuan terima kasih kepada Cikgu Jasni atas tunjuk ajar dan bimbingan yang diberikan kepada saya untuk menyiapkan tugasan yang diberikan. Selain itu. Sekian Terima kasih. sumbersumber penting yang berkaitan dengan tugasan ini. ucapan ini juga saya tujukan kepada semua rakan-rakan saya yang banyak membantu dalam pencarian bahan rujukan.. ..

* Di buktikan dengan penemuan: . ‡ Bukti: . Busur komposit diperkenalkan. ‡ ‡ Busur dan panahOrang Mesir pada 2.000 sebelum Masihi. memanah telah menjadi satu aspek penting dalam peperangan. Tassili rock fresco menceritakan pemanah di Mesir dari lebih kurang 7. * Tujuan memanah pada masa ini adalah untuk penaklukan.SEJARAH MEMANAH DI DUNIA * Wujud sebelum masihi iaitu pada zaman pra sejarah.500 sebelum Masihi.mata panah yang diperbuat daripada bijih tembaga.000 hingga 1.300 Sebelum Masihi ±1.pakaian perang yang kalis air .400Sebelum Masihi.kayu . .condongan daripada tanduk . 3.tali busur diperbuat daripada µjanggut kucing¶. Diperbuat daripada: .digabungkan dengan urat haiwan dan gam .mata panah * Tujuan: untuk berburu dan menternak ‡ Namun demikian.beg panah .

Sukan memanah mula diperkenalkan. .700 hingga 1. Lakaran crossbow perang oleh Leonardo Davinci 1. Sukan Olympic pertama pada era moden berlangsung di Greece .mengandungi gangsa pelepas. Jarak dijangkakan ialah 800 meter Segi tiga atas hujung panah. 5.000 Sebelum Masihi ± Orang Mesir menggunakan busur untuk berperang Henry VII mempamerkan Kemahirannya menggunakan Longbow. 200mm panjang.800 Selepas Masihi. 1896 ( 25 Mac ).Terracotta Pemanah silang Die memakai perisai di setiap peperangan Lukisan yang telah diwarnakan Warna yang berdasarkan warna asli Panah gangsa Panah silang yang telah diubah suai Badan 720mm panjang.

USA 1900 sehingga sekarang«. * 1966: IFAA ( International Field Archery Association) ditubuhkan.1942: Hoyt Achery Co. Antaranya: .Pertandingan memanah pertama. .National Archery Association. berlangsung di Chicago. 1904 dan 1908: perempuan dibenarkan bertanding di Olympic. 1937: Bow sight digunakan pada NAA ( National Tournament. USA) Pengeluaran busar dan anak panah giat dijalankan. 1922: Robin Hood.1939: James Easton (anak panah aluminium) . Pertandingan memanah -kategori perempuan 1908 Olympics dengan Longbow.

Ukuran alat pada zaman itu hampir tinggi dengan saiz fizikal mereka. Alatan memanah dibuat agak pendek jika dibandingkan pada zaman Mesir kuno. aktiviti memanah digunakan untuk tujuan mencari bahan-bahan makanan. tanduk dan kayu yang telah dibengkokkan kira-kira di sekitar 1800 tahun sebelum masehi.000 tahun yang lalu. Pada zaman Mesir kuno kira-kira 3500 tahun masehi yang lalu panah digunakan sebagai senjata dalam peperangan. Manakala anak panah diperbuat daripada batu dan tembaga. . Orang-orang Tartar telah mencipta alat memanah yang diperbuat daripada kulit. Para pengkaji sejarah mula dapat mengesan aktiviti memanah apabila menjumpai satu bukti lukisan yang terdapat di gua-gua lama di Sepanyol. Panah terus menjadi senjata dalam peperangan pada zaman kerajaan Rom dan kerajaan Mongolia di sekitar abad ke-11. Penggunaan panah sebagai senjata mula berkurangan pada abad ke-16 dengan terhasilnya bahan-bahan senjata api. Memanah mula berkembang sebagai salah satu aktiviti sukan di England di sekitar abad ke16 apabila Rja Hendry VIII mengarahkan Sir Christopher Morris menubuhkan kelab memanah dalam tahun 1537. Orang-orang Tartar juga dikenali sebagai pahlawan yang terulung pada zaman itu. Lukisan ini dilukis kira-kira 8.000 tahun sebelum masehi. Pada masa itu. Pertandingan memanah yang pertama mula diadakan pada tahun 1673 di Yorkshire untuk lelaki dan pertandingan yang pertama untuk wanita bermula pada tahun 1787.Sejarah dan Latar Belakang Sukan Memanah Apabila anda mula memegang panah dan melepaskan anak panah yang pertama sebenarnya anda telah melakukan satu acara yang telah pun bermula sejak 20.

bahkan atlet terlatih pun seringkali mengalami kesulitan. mekanisme gerak. terutama dikhususkan pada teknik release. dimana tenaga yang diperoleh dari rentangan diubah menjadi daya dorong pada waktu panah dilepaskan. Oleh itu penggunaan alat tersebut memerlukan kekuatan dan daya tahan otot-otot tertentu terutama untuk menarik busur. atlet sangat dituntut untuk menampilkan penampilan terbaiknya.Sehingga unsurunsur seperti postur tubuh. Nampaknya ini bukanlah sesuatu yang mudah bagi atlet yang tidak terlatih. . Untuk mengatasi hal ini. kesabaran. dan melepaskan panah.Dilihat dari karakteristiknya olahraga memanah adalah melepaskan panah melalui lintasan tertentu menuju sasaran pada jarak tertentu. sedangkan pada panahan kekuatan dorongan sangat tergantung pada energi atau tenaga yang timbul kerana tarikan atau rentangan pemanah terhadap busur. Dengan tujuan supaya kita dapat memahami dan menerapkan ilmu biomekanik dalam menganalisis teknik dalam olahraga panahan. . Penulis akan menganalisis teknik panahan secara biomekanik. konsentrasi dan ketahanan mental yang tinggi serta memiliki tingkat kecemasan yang tinggi. mentalitas dan kondisi fizik sebagai sebuah kesatuan yang harus dimiliki oleh seorang pemanah. .Seperti sebuah seni. olahraga memanah sangat kompleks tidak seperti yang kita lihat iaitu menarik.Pada menembak kekuatan dorongan diperoleh dari ledakan alat itu sendiri. perbedaan panahan dengan menembak terletak pada jenis kekuatan dorongannya.boleh dibantu dengan memahami biomekanik.A. Apabila diperbandingkan dengan olahraga yang memerlukan gerak statis atau suatu keterampilan tertutup lainnya seperti cabang olahraga menembak.Pengenalan sukan memanah -Sukan memanah memerlukan sentuhan jiwa yang halus. -Dalam olahraga panahan atau olahraga lainnya. teknik dasar.

iaitu lengan penahan busur rileks. Sikap Berdiri (stand) Sikap/posisi kaki pada lantai atau tanah. yang kebanyakan dipakai oleh pemanah pemula adalah sikap square stand atau sikap sejajar. jika ia memiliki daya tahan serta kekuatan otot yang dipergunakan langsung dalam memanah. 2. Kemudian diikuti dengan menempatkan jari jari penarik pada tali dan siap menarik tali. iaitu: 1. Dalam cabang olahraga panahan selain memerlukan keadaan fizik yang prima seorang pemanah harus pula menguasai teknik dasar memanah yang baik dan benar agar dapat mencapai prestasi optimal. iaitu open stand.Kemudian.³Gerakan mengangkat lengan penahan busur (bow arm) setinggi bahu dan tangan penarik tali siap untuk menarik tali. square stand. Tali ditempatkan atau lebih tepatnya diletakkan pada ruas-ruas jari pertama. 3. close stand. tidak condong ke depan atau ke belakang. ditinjau dari segi belajar motorik (motor learning) panahan merupakan bagian dari keterampilan tertutup iaitu suatu keterampilan yang stimulusnya tidak dapat berubah. Mengangkat Lengan Busur (extend) Mengangkat lengan busur (extend). jari tengah dan jari manis.´Memasang ekor panah dalam olahraga panahan boleh menjadi fatal apabila salah penempatan baik terlalu atas ataupun terlalu bawah.Panahan dilihat dari segi biomekanik terdapat pada klasifikasi keterampilan iaitu melontarkan objek untuk mencapai ketepatan maksimum. hasil atau tujuan yang dicapai disebut prestasi.´ Terdapat empat jenis sikap kaki dalam panahan. Memasang Ekor Panah (nocking) Memasang ekor anak panah (nocking). Seorang pemanah dikatakan memiliki keadaan fizik yang prima.Dalam olahraga. Sikap berdiri yang baik ditandai oleh: (1) titik berat badan ditumpu oleh kedua kaki secara seimbang. maka perlu untuk memperhatikan kembali apakah anak panah yang dipasang sudah lurus tersandar di busur ataupun belum. dan oblique stand. Berikut adalah 9 langkah teknik dasar untuk pemanah pemula. dan tekanan busur terhadap telapak tangan penahan busur ditengah -tengah titik V.Teknik-teknik panahan .³Gerakan menempatkan atau memasukkan ekor panah ke tempat anak panah (nocking point) pada tali dan menempatkan gandar (shaft) pada sandaran anak panah (arrow rest).Prestasi dikatakan sebagai hasil yang telah dicapai atau dilakukan dikerjakan dan sebagainya. ke samping kanan ataupun ke samping kiri.´ Hal-hal yang harus diperhatikan.Sukan memanah dikatakan sebagai satu kegiatan menggunakan busur panah untuk menembakkan anak panah. Hal ini digambarkan sebagai tolak ukur dalam menilai keterampilan atau kemampuan individu tersebut. (2) tubuh tegak. Setiap individu menginginkan sebuah hasil dari suatu proses latihan yang panjang. tali ditarik oleh tiga jari iaitu jari telunjuk. yang dibentuk oleh ibu jari dan jari telunjuk (lengan penahan busur) .

Bersamaan dengan itu pemanah melakukan pembidikan. -Didalam buku perantaraan pelatih program pembinaan cabang olahraga panahan tingkat SD dan SLTP yang digunakan untuk menarik adalah: jari. bibir dan hidung dan berakhir pada posisi penjangkaan. 6. Pada saat ini otot-otot lengan penahan busur dan lengan penarik tali harus berinteraksi agar sikap panahan tidak berubah. menurut Damiri. tali menyentuh pada bagian hujung dagu.Kebanyakan pemanah-pemanah pemula hanya menggunakan jari-jari saja. punggung telapak (wirst).³Gerakan menarik tali sampai menyentuh dagu. bibir dan atau hidung. yaitu penjangkaran di tengah dan penjangkaran di samping. 5. menurut Damiri. Ketiga bagian ini pada posisi lurus kemudian lengan atas selanjutnya bahu dan otot belakang. bibir dan hidung serta tangan penarik menyentuh di bawah dagu. adalah: Suatu keadaan menahan sikap panahan beberapa saat. kebanyakan mereka tidak menggunakan otot-otot yang seharusnya digunakan. -Secondary-draw atau tarikan kedua adalah gerakan menahan tarikan pada posisi penjangkaran sampai melepas tali (release). . setelah penjangkaran dan sebelum anak panah dilepas.´ Hal yang harus diperhatikan. primary draw dan secondary draw. Menarik Tali Busur (drawing) Menarik tali busur (drawing). iaitu pre-draw.Pada penjangkaran di tengah. Ada dua jenis penjangkaran. Kemudian dilanjutkan dengan menjangkarkan tangan penarik tali di dagu.´Ada tiga fasa gerakan menarik. dan lengan bawah.-Primary-draw atau tarikan utama adalah gerakan tarikan dari posisi pre-draw sampai tali menyentuh atau hampir dan sedikit menekan atau mengetat pada bagian dagu.Pada penjangkaran di samping.Jadi pada saat membidik.iaitu tempat penjangkaran tangan penarik tali harus tetap sama dan tepat menyentuh di bawah dagu. dan harus memastikan terlihatnya bayangan tali pada busur (string alignment).³Gerakan menjangkarkan tangan penarik pada bagian dagu. serta tangan penarik menyentuh di bawah dagu. Pada saat ini sendi bahu. bibir dan hidung. sendi siku dan sendi pergelangan tangan telah dikunci. Menahan Sikap Panahan (tighten) Menahan sikap panahan (tighten). tali menyentuh pada bahagian tengah dagu.4. sikap pemanah harus tetap dipertahankan.-Pre-draw adalah gerakan tarikan awal. Menjangkarkan Lengan Penarik (anchoring) Menjangkarkan lengan penarik (anchoring).

Pada active release.Pada dead release setelah tali lepas. Menahan Sikap Panahan (after hold) Menahan sikap panahan (after hold).´ Ada dua cara melepaskan anak panah. menurut Damiri: ³Gerakan mengarahkan atau menyentuh titik alat pembidik (visir) pada tengah sasaran/titik sasaran. Kesalahan sedikit apapun pada saat melepaskan anak panah. menurut Damiri. mengakibatkan dampak yang sangat besar terhadap sasaran. yang akan menyebabkan panah berputar. menurut Damiri: ³Gerakan melepas tali busur.´ Pada posisi membidik. posisi badan dari pemanah diharapkan tidak berubah. . ³Suatu tindakan untuk mempertahankan sikap panahan sesaat (beberapa detik) setelah anak panah meninggalkan busur. 9. 8. tangan penarik tali tetap menyentuh pada dagu seperti sebelum tali lepas. dengan cara merilekskan jari-jari penarik tali. .´ Di dalam buku perantaraan pelatih program pembinaan cabang olahraga panahan tingkat SD dan SLTP after hold adalah Tangan busur tetap terentang pada posisi semula lurus kearah sasaran dan tetap ditahan hingga dua detik setelah panah menyentuh permukaan sasaran . Melepas Tali/Panah (release) Melepas tali/panah (release).7. setelah tali lepas tangan penarik tali bergerak ke belakang menyusuri dagu dan leher pemanah. iaitu dead release dan active release. dengan keadaan badan yang relaks fokus akan lebih baik. Pelepasan anak panah yang baik diperlukan untuk memberikan kekuatan penuh dari tali terhadap panah dalam setiap melepaskan panah yang diinginkan dan untuk mencegah getaran tali yang tidak diperlukan. Tindakan ini dimaksudkan untuk memudahkan pengawalan gerak panahan yang dilakukan. Membidik (Aiming) Membidik (aiming). kemudian pemanah tidak hanya fokus kepada sasaran tetapi diutamakan pada teknik.

Mengapa gerakan itu salah? 4. ANALISIS BIOMEKANIK TEKNIK RELEASE DALAM PANAHAN 1.Biomekanik mempelajari bentuk dan macam-macam gerakan atas dasar prinsip-prinsip mekanik dan menganalisis gerakan.Poros I (satu) adalah sikap bahu dan sikap lengan penahan busur (bow hand) satu garis lurus . akan memungkinkan terciptanya (consistency) yang baik. Dua poros gerak tersebut adalah: poros I dan poros II. equipment. terutama sistem lakuanmotor dari tubuh. training methods. Kemampuan untuk mengetahui manfaat mekanik dari gerakan (memahami. dan mengawal gerak secara terperinci). Dengan mekanik gerak. . Selain itu. C. Mengetahui tujuan-tujuan teknik dari setiap tugas gerak (mengembangkan nilai-nilai yang relevan). d. Seorang guru. c. Bagaimana pelaksanaan gerak yang benar? 2. Pengertian Biomekanik Biomekanik adalah ilmu pengetahuan yang menerapkan hukum-hukum mekanik terhadap struktur hidup.KAITAN BIOMEKANIK DENGAN SUKAN MEMANAH 1. sehingga mereka mempunyai kemampuan untuk menjawab permasalahan mengenai: 1. meramalkan. Menambah pengetahuan dasar sehingga kita mempunyai pengetahuanyang luas tentang pergerakan tubuh. Apa yang salah pada gerakan itu? 3. .Sedangkan poros II (dua) adalah sikap bahu dan sikap lengan penahan busur (draw hand) satu garislurus. pelatih. dan reduction in injury. tujuan menggunakan biomekanik adalah untuk meningkatkan performance. Mekanik gerak yang terkait dalam olahraga panahan adalah dua poros (axis) gerak.B. instruktur atau siapapun yang terlibat dalam pembinaan olahraga perlu mengetahui biomekanik. 2. b. coaching technique. Menyerap(poros) gerak Dalam Panahan Teknik memanah yang benar terkait erat dengan segi anatomi dan mekanik gerak. Tujuan Biomekanik a. Apa yang harus dilakukan untuk memperbaikinya? Melalui biomekanika kita akan membiasakan diri untuk melakukan kegiatan atau gerak yang efisien.

Oleh karena itu. Dengan demikian lebih baik menarik yang cepat dan dalam garis lurus kira-kira 2-3 inchi di bawah dagu. otot punggung secara berterusan menggerakkan scapula kearah tulang belakang. Hukum I Newton dikenal juga dengan sebutan Hukum Kelembaman.Selama fasa penghantaran. terutama dari sikap set up.Bagaimanapun juga. Hukum ini akan menerapkan momentum dari memulai gerakan menarik. bermakna melepaskan posisi holding. Hukum Newton Hukum Newton Isebagaimana dirumuskan oleh Sir Isaac Newton (1642-1772) adalah: ³Sebuah benda terus dalam keadaan diam atau terus bergerak dengan kelajuan tetap. kecuali jika ada gaya luar yang memaksa benda tersebut mengubah keadaan.´Hukum I Newton juga menggambarkan sifat benda yang selalu mempertahankan keadaan diam atau keadaan bergeraknya yang dinamakan inersia atau kelembaman. Hukum Newton IIIberbunyi: ³Dua benda yang berinteraksi akan timbul gaya pada masing-masing benda yang arahnya berlawanan arah dan besarnya sama´. makin besar percepatan makin besar pula kekuatannya. Maksudnya.1. ini penting supaya anak panah terjadi klik. Dimana pada saat proses release. jika pemanah secara berterusan menarik. Pemanah tidak boleh hanya menggunakan otot bahagian belakang saja dalam menarik.Scapulae bergerak mendekat tulang belakang yang menyebabkan dada membuka dan tidak berlebihan. makin kecil percepatan makin kecil pula kekuatannya. Dalam hukum ini dijelaskan mengenai aksi dan reaksi.Oleh kerana itu. ketika ketegangan dari lengan atas dan tangan penarik telah dihantar. aksi y diberikan ang ialah pada saat otot-otot scapula bekerja menarik tali kebelakang yang menghasilkan suatu reaksi yang disebut proses klicking. tetapi harus menggunakan lengan atas dan tangan penarik dengan baik. tidak ada penyampaian ketegangan yang boleh terjadi. jika holding tidak tercapai. sehingga membuat anak panah terlepas dari busur.Hukum Inertia Hukum inertia hanya diterapkan dari posisi holding.Hukum Newton IIberbunyi: ³Benda akan mengalami percepatan jika ada gaya yang bekerja pada benda tersebut dimana gaya ini sebanding dengan suatu constant (massa) dan percepatan benda´. Hukum ini mulai diterapkan dari mulai menarik busur. 2. dimana kita memerlukan menghantar ketegangan yang memungkinkan dari lengan atas dan tangan penarik ke otot bahagian belakang. .

Hambatan udara dan gravitasi juga berpengaruh pada saat melakukan gerakan. Di luar tubuh.sehingga bisa mencapai stabilitas yang lebih baik. Bagaimanapun juga. Posisi tubuh yang tepat akan menghasilkan sedikit ketegangan pada tubuh. Force Force/gaya yang di gunakan dalam proses release adalah gaya internal (tekan) / internal forces terutama saat scapulae dan sikut pada lengan kanan menarik kebelakang. 4.3. dapat membuat pemanah melakukan teknik yang baik dan membuat sedikit upaya dari otot yang terlibat dalam gerakan tersebut. Vector/arah gaya terjadi pada saat gerakan sikut lengan kanan melakukan gerakan kebelakang baik pada saat menarik tali busur sampai melepaskan anak panah. pemanah boleh lebih kuat mengembangkan gaya yang lebih bermanfaat. Hubungan langsung dan secara professinal antara gaya vertikal dan horizontal dalam panahan tidak dapat ditunjukkan dengan menggunakan gaya yang tepat. sehingga sikap holding dan aiming dapat dicapai dalam proses release. dengan postur yang benar dan seimbang.Keseimbangan Prinsip Gaya Horizontal dan Vertikal Dalam proses release. Pendistribusian berat badan merupakan komponen yang sangat penting pada pendistribusian gaya vertikal dan horizontal. Keseimbangan yang baik dan sesuai dengan biomekanik. . Dari awalan sampai proses release. External Forces/tenaga dari luar. juga menuntut adanya keseimbangan statik yang harus dipertahankan selama menembak.

Dari berbagai urutan teknik dasar dalam olahraga panahan. . terutama dalam melakukan teknik memanah. internal dan external force. serta forces.Kesimpulan Dilihat dari karakteristiknya olahraga panahan adalah melepaskan panah melalui lintasan tertentu menuju sasaran pada jarak tertentu. Analisis biomekanik sangat penting untuk terciptanya gerakan yang efisien.Dalam olahraga panahan atau olahraga lainnya. bahkan atlet terlatih pun seringkali mengalami kesulitan. teknik release adalah faktor utama dalam penunjang ketepatan anak panah menuju sasaran.Untuk mengatasi hal ini. atlet sangat dituntut untuk menampilkan penampilan terbaiknya. Adapun analisa yang bisa didapat secara biomekanik antara lain: poros/axis I dan II. dan III.Nampaknya ini bukanlah sesuatu yang mudah bagi atlet yang tidak terlatih. bisa dibantu dengan memahami biomekanik. II. Hukum Newton I. serta vector atau arah gaya yang bekerja. mulai dari vertical dan horizontal force.

wikispaces.com/Jennifer+and+Lynn http://michellemoran.com/2008_04_13_archive.html (Dipetik daripada Panduan Pelaksanaan Kokurikulum:Kelab Memanah.Bibliografi« https://jspivey.blogspot. JPN Perak) .