P. 1
Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

Pendidikan Jasmani Kesihatan Tahun 5

|Views: 750|Likes:
Published by hanaa309

More info:

Published by: hanaa309 on Jun 11, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/08/2013

pdf

text

original

SEKOLAH KEBANGSAAN PUSA 94950 PUSA

UJIAN SEMESTER SATU 2011 MATEMATIK TAHUN EMPAT

KERTAS SATU
MASA: 1 JAM SAHAJA

Kertas soalan ini mengandungi 40 soalan. Jawab semua soalan.

MARKAH

NAMA KELAS

: ___________________________ : ___________________________

KERTAS 1 (40 markah) KERTAS 2 (40 markah) MARKAH KESELURUHAN

Bila badan kita cergas. Ketahanan mental semasa berfikir B. Tidur 5. Ektomorf C. Esdomorf B. Mesomorf D.. Kekuatan ... A.. Ketegangan D.BAHAGIAN A: PENDIDIKAN JASMANI (40 MARKAH) A. A. kita berupaya untuk menyempurnakan tugas harian dengan menggunakan………………yang minimum tanpa cepat berasa letih dan lesu. Kekuatan fizikal semasa bermain C. Makan D. Menyanyi C. Ketangkasan C. Untuk menjadi seorang yang cergas. Jawab semua soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan. Bentuk tubuh badan dibahagikan kepada 3 bahagian berikut KECUALI. Endomorf 3. 1. Apakah yang dikatakan dengan daya tahan vaskular? A. Kelembapan B. kita perlu selalu ………………. Tenaga D. Larian Zig-zag boleh meningkatkan………………. Keupayaan jantung berfungsi dalam tempoh yang lama D. Kebolehan melakukakan pergerakan fizikal 4. Makanan B. A. A.. Minuman C. Bersenam B. Otot 2.

v. Tidur. B. iii. D. A. Apakah aktiviti yang dapat mempertingkatkan daya tahan Kardiovaskular? A. ii. Membaca buku 10 minit. Jika badan kita cergas. D.6. B. C. i. Bersolek 10 minit.iii. Bersantai. Memancing 10 minit. D. Harmoni . Antara yang berikut yang manakah adalah komponen Kecergasan berasaskan Kesihatan? A. iii dan iv ii. Berlari 10 minit. C.dan iii ii. ii. i. Komposisi tubuh badan. Kecemasan. kita mampu bertindak dalam keadaan …………………. iv. iv dan v semua di atas 8. 7.. B. C. Kekuatan otot Daya tahan otot Kelenturan Daya tahan kardiovaskular.

D. B. pada tahap yang tinggi untuk membolehkannya berdiri di atas bahu kawan. Imbangan 11. Ahli arkobat mempunyai komponen ………………. Kita boleh berjalan di atas seutas dawai seperti ahli sarkas jika kita mempunyai komponen kecergasan ……………. imbangan masa tindak balas kelenturan komposisi tubuh badan Jawab soalan 11 hingga 15 berdasarkan jawapan yang disediakan di bawah. imbangan C.9. yang rendah. A. A. kita tidak dapat menjangkau lebih jauh kerana kita mempunyai tahap kecergasan komponen …………………. Apabila kita duduk menjangkau. Peserta marathon mempunyai kecergasan komponen ………………. pada tahap yang tinggi.. Daya Tahan Otot C. A. 12. . Daya Tahan Kardiovaskular A. C. komposisi tubuh badan B. Kelenturan B. masa tindak balas 10. pada tahap yang tinggi. kelenturan D.

pastikan kawasan dalam keadaan selamat dan (berlubang / tidak berlubang) 17. gigi dan gusi serta mencegah jangkitan penyakit adalah dalam rangkaian (vitamin A / vitamin C) 19.13. 18. Dirian skala depan merupakan aktiviti dalam komponen kecergasan ………... Pengambilan vitamin A yang berlebihan boleh menganggu (fungsi sistem saraf / fungsi sistem pernafasan) 20. Seekor monyet boleh bergayut dengan lama dan ianya ada kaitan dengan komponen kecergasan ini... 14. Membantu kesihatan tulang. Meregang otot-otot kaki secara statik adalah komponen kecergasan………………… 15. Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentang langkah. Sebelum melakukan aktiviti sukan..langkah (keselesaan / keselamatan) yang diberi oleh guru... Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan 16. Glof. Menyimpan alatan sukan secara (saintifik / sistematik) boleh mengelakkan . raket tenis dan jaring bola jaring adalah perlatan yang digunakan untuk permainan yang dimainkan di dalam (padang / gelanggang) 21...

Suaikan pernyataan di bawah dengan komponen kecergasan yang berkaitan. kita perlu tingkatkan kecergasan berasaskan ………. Nani memenangi acara lari pecut dalam sukan yang lalu. Jika kita ingin menjadi ahli sukan yang sihat. Kesihatan .. Raju tidak mampu mengangkat beg sekolahnya kerana berat. Imbangan 26. kita perlu bersabar dan mengawal perasaan supaya tidak wujud suasana (kendur / tegang) dengan pasukan lawan.. 24. Budak itu sering tidak dapat memukul. Ciri semangat kesukanan yang baik ialah (membantah keputusan pertandingan / menerima keputusan pertandingan walaupun tidak berpuas hati dengan keputusan) 23. Kekuatan Otot 29. Ketangkasan Daya Tahan Otot 28. 22. 27.kemalangan dan alatan tidak mudah rosak. Koordinasi 25.. Semasa bertanding. Saya boleh bergayut lebih lama pada palang besi itu.. Kita boleh berjalan di atas seutas dawai seperti ahli sarkas.

Jujur D. Kemungkinan ………………. Bersenam dan makan makanan yang seimbang D. Diamond D. Membaling C. Panau C. Jerawat . Bagaimana caranya untuk mengatasi masalah kegemukan? A. Topi D. A. Meleret 33. Sikap 32.. Berikut adalah alatan yang digunakan semasa permainan sofbol kecuali…. akan tumbuh pada muka seseorang apabila mengalami akil baligh. Hexagon C. A. A. Piramid 34. yang manakah BUKAN cirri semangat kesukanan? A. Menampan D. Bekerjasama B. Glof BAHAGIAN A: PENDIDIKAN KESIHATAN (40 MARKAH) 1. Kurap D. Bersenam dan tidur B. Antara yang berikut. Menangkap B. Bersenam dan kurangkan makan 31. Berikut ialah kemahiran di dalam permainan sofbol KECUALI. Plat C. Kawasan permainan sofbol adalah berbentuk………. Adil C. Segitiga B. A.(12 markah) 30. Bet B. Bersenam dan banyak makan C. Kutil B.

Haid C. ii dan iii sahaja 6. Paru-paru B. Ponteng sekolah B. Memupuk semangat kekeluargaan 7. ii dan iii sahaja A.. Demam panas B. iii. A. Pertumbuhan payudara B.2. suara semakin garau D. Menyertai unit beruniform D. Mendalami bidang keagamaan C. i. Remaja perempuan akan mengalami ……………. Limpa D. A. Jantung 5. Ihtilam 3. Mencalar kereta guru C. Karies D. i dan ii sahaja B. Punggung besar C. A. Salur darah C. i dan iii sahaja D. Mencuri barang di stor sukan . Berbahasa lucah dan kesat Melawan pengawas Menghormati guru C. Kenyataan berikut merupakan salah laku murid di sekolah KECUALI…. Menyiapkan kerjarumah D. A. Menyertai kumpulan samseng B. sebagai tanda mengalami proses akil baligh. Dibawah merupakan perubahan seorang perempuan semasa akil baligh KECUALI.. Organ apakah yang mengepam darah ke seluruh tubuh badan manusia? A. Berikut merupakan norma kehidupan yang baik untuk mengatasi salah laku KECUALI…. Antara berikut yang manakah merupakan salah laku murid di sekolah? i.. ii. Kedatangan haid 4.

Menggosok gigi D. Berpakaian bersih 11. Pilih pernyataan yang salah. Nutrien ialah …………………. Supaya tidak dihinggapi lalat dan dimasuki habuk. Kesantunan D. C. bahan pengawet.8. Kebersihan 9. Demam D. A. B. Mencuci tangan B. zat makanan. Panau B. D. D. A. Makanan diperlukan untuk melindungi badan daripada serangan penyakit. B. A. . Kesopanan C. 13. Makanan diperlukan untuk membekal haba. perisa makanan. 12. Makanan diperlukan untuk kenyang dan tidur lena. Makanan diperlukan untuk memberi tenaga. HIV C. Nyatakan jenis penyakit kulit yang mungkin akan terjadi sekiranya kita mengabaikan kebersihan diri. Mengapa makanan yang telah dimasak perlu ditutup dengan penutup ? A.. peralatan memasak. Daya tahan kardiovaskular B. Apakah komponen kecergasan yang penting dalam tubuh badan kita? A. C.Kenyataan di bawah merupakan cara untuk menjaga kebersihan tubuh badan KECUALI…. Selsema 10. Membasuh basikal C. A.

Supaya tidak dimasuki pencuri. C.B. makanan. lawan C. Makanan yang dikunyah sehingga hancur dapat ……………. A. makanan pelbagai B. zat 17. kawan B. rosak D. Amalan gaya hidup sihat boleh membantu kita menjauhi…. makanan seimbang D. Vitamin D. 14.untuk membesar dan bertenaga . Protein C. dengan baik. dikumuh B. Supaya tidak tidak mudah basi.. makanan yang disediakan ibu 19. Lemak B. Penyakit D. Kita akan menjadi sihat sekiranya kita mengamalkan makan --------------A. keracunan C. D. Tubuh badan memerlukan -----------. makanan 16. Karbohidrat 18. ditelan D. A. Apakah jenis khasiat yang perlu kita makan dengan kadar yang banyak? A. Supaya makanan sentiasa segar dan menyelerakan. Makanan tercemar boleh menyebabkan ………. A. makanan yang telah ditimbang C. kekotoran B. diproses 15. dicerna C.

Selain itu. Remaja perempuan turut mengalami perubahan ketinggian dan berat badan serta ditumbuhi jerawat. Hormon ini akan merangsang pertumbuhan payu dara dan sel lemak. Pada masa ini sifat-sifat jantina sekunder akan mula terbentuk pada diri kita.A. halkum juga jelas kelihatan. kelenjar seksnya akan mengeluarkan hormon androgen. nutrien B. Kesihatan MENGENAL TUBUH BADAN Baca petikan di bawah ini dan senaraikan perubahan fizikal yang berlaku terhadap remaja lelaki dan perempuan. Perubahan dari ketinggian dan berat badan turut berlaku. Rembesan hormon progesteron pula akan mengakibatkan berlakunya haid. Senaraikan 5 perubahan yang dialami oleh remaja lelaki dan perempuan. Perubahan fizikal remaja amat ketara antara umur 12 hingga 16 tahun. keselamatan B. lalu lintas C. Ia akan menyebabkan punggung menjadi lebar. Hormon tiroksina pula membentuk otot-otot pada tubuh mereka. 1. Remaja Perempuan (10 markah) . peralatan senaman D. Bagi remaja lelaki. Merokok boleh membahayakan A. Kelenjar seks remaja perempuan akan mengeluarkan hormon estrogen. pakaian baru 20. tongkat ali C. Hormon ini akan menggalakkan pertumbuhan bulu-bulu badan dan suara menjadi garau. Remaja juga akan mengalami pertumbuhan jerawat. tanaman D.

2. Remaja Lelaki (10 markah) .

---KERTAS SOALAN TAMAT--- .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->