Contoh : MAKALAH PENGEMBANGAN DIRI

Diterbitkan 17 November 2009 Info SMPN 1 Singajaya Garut , Pendidikan , Umum 1 Comment Tags: Makalah, pengembangan diri

PENGEMBANGAN DIRI Oleh : Dr. Tri Marhaeni Pudji Astuti, M.Hum A. Pendahuluan Setiap orang ingin tumbuh, berkembang, sukses, dan maju. Keinginan yang wajar dan pantas untuk didukung. Manusia tidaklah hanya sekedar fisik yang membutuhkan makan, minum, pakaian dan tempat tinggal yang layak. Manusia ada dimensi-dimensi psikis yang juga harus dipenuhi kebutuhan-kebutuhannya. Manusia adalah fisik yang mempunyai pikiran, perasaan, mata hati, dan emosi. Tidak hanya itu manusia juga mempunyai jati diri sebagai manusia karena ia bersatu dengan realitas keadaan sekitarnya. Manusia memerlukan komunikasi dan interaksi dengan manusia lainnya, dan kebutuhan ini tidaklah dapat dihindarkan. Dalam hubungan dengan orang lain, ini semua yang ada dalam diri manusia baik fisik maupun psikis menjadi saling berhubungan, berinteraksi dan berkomunikasi. Dengan bantuan tubuhnya manusia melambangkan perasaannya, ekspresinya, keinginannya, emosinya dan pikiran-pikirannya. Oleh karenanya, dalam usaha mengembangkan diri pun dipengaruhi berbagai faktor baik dari dalam maupun dari luar manusia itu sendiri. Kemampuan seseorang untuk mengembnagkan dirinya, mengoptimalkan potensi yang dimilikinya, berbeda-beda dan seringkali kendala juga datang dari diri sendiri. Terkadang diri sendiri tidak menyadari atau tidak memahami potensi yang ada dalam diri sendiri, sehingga tidak mampu mengembangkan kemampuan atau potensi diri sendiri. Oleh karenanya pemahaman yang benar terhadap potensi diri sangatlah penting. Tulisan singkat ini akan mengungkapkan arti dan pentingnya pengembangan diri, strategi pengembangan diri, manajemen kepribadian, dan menuju kecerdasan emosional. B. Pengertian Pengembangan diri Setiap orang tidak ada yang sama persis satu dan lainnya. Setiap orang juga menginginkan µmenjadi diri sendiri¶ dan semua orang mendambakannya. Kita ternyata adalah pribadi yang µunik¶ µkhas¶ dan µistimewa¶. Kita sebagai manusia masih dalam proses yang berkembang untuk menjadi semakin µunik¶ µkhas¶ atau µistimewa¶. Hal-hal yang membantu perkembangan kita ada di sekitar kita, kita bisa memanfaatkannya untuk menjadikan diri kita µpenuh¶ µyang paling baik¶ dan yang unik. Kita bukan orang lain, bukan tiruan manusia lain. Tetapi kita adalah kita. Oleh karena itu biarkanlah diri kita berkembang sekarang juga, karena waktu adalah kesempatan yang tak bakal terulang kembali. Kita hanya memiliki satu kehidupan. Hidup adalah hari ini dan mengarah ke hari esok, maka JADILAH DIRI YANG KHAS DENGAN MEMBIARKAN DIRI KITA BERKEMBANG. MULAILAH SEKARANG JUGA! C. Arti dan Pentingnya Pengembangan Diri Seperti telah diungkapkan di awal tulisan ini, pengembangan diri sangatlah penting, karena dengan mengembangkan diri kita, akan dapat dikenali potensi diri, motivasi diri sehingga dapat meraih kesuksesan baik fisik, intelektual, emosi, sosial, dan spiritual. Dengan mengembangkan diri, kita dapat juga menyebutkan konsep diri, ketika ditanya siapa diri kita? Konsep diri

tidak mengenali potensi kita atau bahkan tidak memahami diri kita sendiri. apa yang ada di dalam diri kita. Menjadi menarik adalah juga merupakan pilihan. Di mana kita mengembangkan diri? Dimana saja. ³saya adalah seorang guru. dan tetap berusaha mencurahkan perhatian pada anak-anak saya´ Kapan kita harus mengembangkan diri? Dimulai sekarang juga. tanpa perlu ditanyakan apa sebabnya. maupun bertukar pengalaman. kapan saja! Siapa yang harus mengembangkan diri? Setiap orang harus mengembangkan dirinya! Bagaimana caranya? D. keinginan dan harapan. yang mempunyai dua orang anak. mari kita lihat dan tatap diri kita. kita adalah diri sendiri yang mempunyai khas-an yang tidak dimiliki oleh orang lain. saya seorang guru. Misalnya. dan jadikanlah hal itu menjadi modal dasar untuk meraih kesusksesan. dan di rumah kita. 2.bukanlah konsep tunggal. Biarkan diri kita berkembang dengan ke khususan dan ke unikannya. Ani adalah perempuan. Jadilah tumbuh-tumbuhan yang selalu hijau. saya ingin bekerja untuk mengembangkan kemampuan intelektual saya. Manarik tidak mesti cantik. Untuk menjadi seseorang yang menarik kita bisa mengeksplore kemampuan kita. . Kita pasti akan menemukan keindahan dalam diri kita. saya seorang suami. 3. Jangan pernah merasa minder. Menjadi Menarik Untuk menjadi menarik kita harus mengenali potensi dalam diri kita. Kita hanya perlu mengenal keindahan diri kita. Senyumlah pada waktu kita mendengarkan pengalaman orang lain itu. jangan ditunda lagi karena kalau tidak pernah dicoba untuk memulai maka kita tidak akan pernah tahu potensi kita. gantheng. Tumbuhtumbuhan yang tetap mekar sepanjang tahun. bertukar impian. takut gagal. Keindahan kita diperhitungkan. Kita tanyakan kepada mereka apa yang mereka miliki. Oleh karena itu menjadi diri sendiri yang khas dan unik adalah pilihan tepat. menyadari kekurangan kemudian menutupinya dan menonjolkan sisi lebih untuk membuatnya menjadi menarik. akan tetapi lebih pada pesona diri. Strategi Pengembangan Diri Strategi pengembangan diri dipaparkan secara singkat dan di ambil dari pendapat Martha Mary McGraw (1987) dalam bukunya 60 Cara Pengembangan Diri 1. Kita adalah bunga itu. tidak berani mencoba hal-hal baru. tidak berani mencoba hal yang menantang. tetapi percayalah bahwa kita memiliki ketampanan tersendiri. dan saya akan tetap bekerja dan membangun keluarga di tengah kesibukan saya. Seseorang akan memilih menjadi menarik atau masa bodoh tergantung dari dirinya sendiri. Dan tidak seharusnya kita meniru persis orang lain. Menjadi Diri Sendiri yang Khas Tidak ada seorangpun di dunia ini yang sama persis. Berkembang Terus Kita adalah bagian dari lingkungan kita. Mengapa kita harus mengembangkan diri kita? Karena semua potensi yang ada di diri kita akan dapat menunjang kesuksesan. Memang kita bukan µratu kecantikan¶ juga bukan orang yang paling tampan di seluruh negeri. Kita hanya perlu meyakinkah diri kita sendiri: ³Bahwa saya sungguh sangat menarik´ Seseorang yang memiliki konsep diri negatif juga akan mengakibatkan rasa tidak percaya diri. juga seorang istri. Hal seperti ini dapat diibaratkan seperti penyerbukan silang. Bunga-bunga liarpun bisa bermekaran menyemarakkan keindahan alam. misalnya. Kita ajak sesama kita untuk bertukar pikiran. dan lain-lain. demikian pula sebaliknya tak ada seorangpun di dunia ini yang dapat meniru secara persis. Percayalah bahwa diri kita betul-betul menarik. Pasti akan ada manfaatnya bagi kehidupan kita. Konsep diri adalah konsep jamak yang mencerminkan keseluruhan aspirasi.

juga terhadap kegagalan yang dialaminya (Gunawan. 6. Kita bisa berharap dengan persahabatan. 5. seminar ataupun pelatihan. malas. Tapi itu kekecualian. lalu melihat ke belakang. dia pasti akan semakin berkembang. 8. 2005) 4. Kalau ada orang yang berhasil dan kita menepuk punggungnya sebagai tanda dukungan. Tetapi kita tidak akan mampu untuk bekerja keras dan baik kalau tidak ada seorangpun yang memperhatikan kita. Beberapa hal diatas adalah hal-hal yang menyenangkan yang mudah dilakukukan namun juga terkadang sulit untuk dilakukan. Harapan dan kasih sayang. Bernyanyi. Banyak sedikitnya sahabat tergantung pada sikap kita terhadap diri sendiri. Tuhan yang pertama kali menjadi sahabat kita. Namun jika perhatian dan dukungan kita palsu. Mendukung Orang Lain Jika pekerjaan kita kurang mendapatkan penghargaan barangkali kita masih mampu bertahan untuk hidup. Oleh karena itu kita perlu berusaha membri dukungan dengan maksud yang murni dan tulus tanpa pamrih. 7. Sebaliknya seseorang dengan konsep diri yang positif akan terlihat lebih optimis. namun masing-masing orang pasti dibekali dengan talenta. dan selalu bersikap positif terhadap segala sesuatu. Bersahabat Setiap pribadi mampu bersahabat dengan kita. enggan bekerja. seberapapun keberhasilan itu. Bidang apa yang kita kuasai? Beritahukanlah kepada teman sahabat. Talenta seseorang tidaklah sama. Belajar mencintai. Kunjungilah ceramahceramah atau kita selenggarakan sendiri. untuk kemudian kita memetik hasilnya. tinggal bagaimana kita mengembangkannya. Membiarkan diri menjadi Bahagia. Ini berlaku bagi siapa saja. Bertanya Pada Diri Sendiri Bertanyalah pada diri kita: ³Siapa saya?´ Mengapa saya diciptakan? Bagaimana saya berhubungan dengan sang pencipta? Apa yang sangat saya dambakan dalam hidup ini? Hal apa yang paling berharga dalam hidup saya? Sumbangan kecil apakah yang bisa saya buat demi dunia sekitar tempat saya berada agar menjadi lebih baik? Jika saya berjalan. dan setiap individu dapat menjadi sahabat kita. Kita perlu menjebol keterbatasan kita. apa yang saya lihat? Apakah saya perlu mengubah sesuatu? Apakah saya sudah cukup puas dengan keberadaan diri saya? Hanya dengan berdialog dengan mata batin kita secara jujur maka kita dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Kembalilah ¶ke bangku sekolah atau kuliah¶ Ikutilah lokakarya. Iman. pasti orang lain akan kecewa. Kita bisa mengasihi dan menyayangi dengan persahabatan. pasti kita akan menikmatinya demikian pula pendengarnya. Bisa jadi kita akan menjadi macet. Tiga keutamaan diperlukan dalam membangun persahabatan. pada waktu Ia menciptakan kita. Apakah kita sungguh bahagia saat ini? Mari kita merenung. merasa diri tidak layak untuk sukses dan masih banyak hal inferior lainnya. akan menjadi semangat yang paling ampuh. Santai dan Tertawa.rendah diri. Terus dan lakukan saja! Barangkali memang sudah terlambat untuk belajar ¶loncat galah¶ (misalnya) seusia kita. Mengembangkan Talenta Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengerjakan hal-hal khusus yang kita inginkan. penuh percaya diri. Sebagai pemimpin/Kepala Sekolah memberikan pujian dan dukungan dengan tulus terhadap anak buah apapun keberhasilannya. mengasahnya. . apalagi tersirat keirian. bahwa kita akan memberikan kuliah gratis. Tiga keutamaan tersebut harus dibagi dengan orang lain.

Sadar akan kesatuan tersebut dan berbuat sesuatu untuk itu merupakan hal yang sangat penting. Memaafkan dan berusaha melupakan adalah yang terbaik. Yakni memaafkan dan melupakan. Apakah kita mempunyai pengalaman menarik. Tiba-tiba godaan muncul: ´untuk apa mengarungi lautan kehidupan?´ Adakah tidak lebih baik kalau kita tenggelam saja di dalamnya? Demikianlah godaan yang selalu muncul manakala kita berada dalam saat krisis. Berbagai tidak hanya utnuk hal-hal kesenagngan saja terkadang pengalaman sedih dan gundah juga perlu berbagai agar kita menajdi ringan. jabatan tangan mesara mempunyai seribu makna. harus dibedakan. lari-lari ataupun bersepeda. Jiwa mempengaruhi badan. 11. rawat bunga-bunga. tetapi tidak merasakan kedamaian. Andaikan kita seorang pelupa yang jempolan. Biarkan mereka tahu bahwa kita penuh perhatian. Belajarlah untuk memaafkan dan melupakan. Kita dapat memeperolehnya dengan jalan memaafkan. lucu. santai. Berbagi dengan Orang Lain Apa yang kita miliki dan dapat dibagi dengan orang lain? Renungkanlah! Apapun yang dapat kita bagi. Ketika kita merasa nyaman secara fisik dan psikis maka aura kita akan muncul. marah. Ada pepatah. 12. Berbagai pengalaman sedih bukan berarti mengeluh. Kita mampu mendapatkan kembali kedamaian hati. mencintai Allah Swt. Biarkan orang tahu bahwa kita memperhatikan mereka. senyumlah. mencintai diri sendiri. maka kita akan menjadi seorang pengingat yang paling bahagia. Tidak akan menjadikan kita bahagia jika hati terluka satu kali dan diingat terus selamanya sepanjang waktu. Jangan ragu-ragu. Tataplah lawan berbicara manakala kita berbicara dengannya. sekecil apapun itu akan sangat bermanfaat bagi kita dan bagi yang menerima. manakala kita merasa tensi naik. 10. berkebun. bisa pada waktu pagi atau sore hari. mencintai mereka. 9. yang bisa dibagi dengan orang lain? Apa yang bisa kita lakukan untuk orang lain? Untuk lingkungan? Untuk negara? Berbagai dengan orang lain selain membahagiakan diri kita juga membahagiakan orang lain. Jadilah bahagia sekarang juga.tahun-tahun yang telah lewat apa yang telah kita alami? Temukan saat-saat bahagia kita. sebaliknya badan juga mempengaruhi jiwa. namun terkadang sulit untuk dilakukan. Mulailah hari-hari kita dengan senam atau joging secara rutin. . (Selanjutnya akan diuraikan tersendiri pada sub bab berikutnya). Belajar mencintai bisa merupakan hal mudah bisa juga sebaliknya. dalam situasi itu kita akan merasa berat. Benyanyi. dan tertawa. Nikmatilah hidup dan kehidupan. dan dapat melangkah lagi. dan ini akan membuat nyaman semuanya. Memaafkan dan Melupakan. Dan apapun masalahnya ada satu hal yang harus kita buat. tapi cobalah. Olah raga akan membuat fisik kita tetap dalam kondisi prima. Buatlah itu semua dengan cara yang tegas. potonglah rumput. Badan kita adalah kita. Berusaha untuk Tidak Tenggelam. Banyak orang telah menjadi ¶sukses¶ dalam hidupnya. Barangkali amat berat. sekalipun kondisi badan kita sedang tidak fit. ataupun sedih. cucilah mobil. mencintai sesama. Inner Beauty kita akan muncul. karena ini akan mengendorkan ketegangan dan membuat kita nyaman. Suatu saat kita dapat berjumpa dengan apa yang disebut dengan ¶kesulitan¶. gembira. bekerja juga perlu santai dan bergembira. Dengarkan baik-baik waktu mereka berbicara dengan kita. Ketika seseorang menyakiti hati kita berterus teranglah dengan dia. Menjaga Kondisi Fisik Manusia merupakan kesatuan jiwa dan badan. Belajarlah mencintai apa yang telah kita raih dan kita miliki. Buatlah diri kita selalu merasa sehat. sehingga mereka merasa senang dan berharga di hadapan kita.

Bersikap Lembut Namun Tegas Bertindaklah tegas kalau situasinya memang menuntut demikian. melainkan sangat kompleks dan semua itu ada dalam diri kita. 2005) Kepribadian adalah segenap organisasi mental dari manusia pada semua tingkat dari perkembangannya. Jadilah orang yang lembut. apabila satu atau beberapa kebutuhan tidak dapat terpenuhi oleh kita. Tingkah laku manusia dasarnya mempunyai motif. bukan yang porno.´Joke´ yang Cerdas Bercanda dan lelucon amatlah penting dalam kehidupan kita. Tetaplah tersenyum ketika kita harus mengatakan hal yang sangat tegas dan pasti. dan itupun adanya saling mendapatkan dan saling melengkapi. Percayalah banyak hal pasti akan menjadi lebih baik manakala kita mampu bertahan dalam situasi krisi itu. 2005) Dari tiga pengertian tentang kepribadian tersebut tampak bahwa kepribadian bukanlah konsep tunggal. yang telah terbentuk sepanjang hidupnya. moralitas dan segenap sikap. Pupuklah kebaikan yang ada dalam diri kita walau itu sangat kecil. karena dengan hal itu kita bisa tertawa. Jangan mudah percaya pada kebohongan. 13. Oleh karenanya diperlukan keterampilan untuk mengelolanya agar kita menjadi pribadi yang menarik. Berusahalah untuk tetap terapung di atas permukaan hidup. kesalahan kita bahkan kenaif-an kita sekalipun. jadi mencakup seluruh kemampuan manusia dan segenap pengalaman sepanjang hidupnya (Warpen dalam Kartono. Reaksi orang lain terhadap saya itulah pribadi saya (pendapat May Morton dalam Kartono. 2004) Akan tetapi pada kenyataannya tidak seorangpun yang dapat memuaskan semua kebutuhannya.Tetapi bertahanlah. bermanfaat. temperamen. Mempelajari tingkah laku manusia. maka orang lain yang memenuhinya. namun pilihlah lelucon yang cerdas. Manajemen Kepribadian Kepribadian adalah kesatuan organisasi yang dinamis sifatnya dari sistem psikofisis individu yang menentukan kemampuan penyesuaian diri yang unik sifatnya terhadap lingkungannya (Alport. bagaimana ia melakukanya dan mengapa ia melakukannya. bahkan bisa mentertawakan diri kita. Motivasi adalah suatu keinginan yang hendak dicapai oleh setiap individu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dan memenuhi kebutuhan-kebutuhan akan dirinya (Suparno. Pada hakikatnya sebuah motivasi adalah kekuatan yang mempunyai daya pembangkitan atau penimbulan motif. Motivasi untuk Merubah Sikap Kepribadian pertama sekali dipengaruhi oleh motivasi. Namun kita juga harus ingat masing-masing orang punya keterampilan ¶melucu¶ yang berbeda. intelek. dan memepesona. E. bisa juga dikatakan bahwa suatu kegiatan yang menjadi motif. Sekecil apapun berusahalah membuat joke di saat-saat yang tepat untuk mengurangi kejenuhan kerja pada diri sendiri dan rekan kita. . Lembut pada diri sendiri. Yang menjadi kendala untuk hal-hal tersebut biasanya berkenaan dengan pemahaman diri. 1937) Kepribadian itu merupakan perangsang atau stimulus sosial bagi orang lain. dalam hidup kita. Banyak lelucon yang dapat kita buat. Dan jangan biarkan hidup kita jadi berantakan. Ini mencakup setiap fase karakter manusiawinya. 1. Banyak lelucon cerdas dan menggelitik yang akan membuat segar ruangan. pada orang lain dan pada kebaikan yang muncul dalam diri kita ataupun pada orang lain. keterampilan. 14. Namun hargailah pula kebaikan yang ada pada orang lain. pada dasarnya adalah mengetahui secara pasti apa yang dilakukannya. Jangan takut untuk membela kebenaran.

Hidup bukanlah soup kalengan yang dipanaskan kemudian dihidangkan. Semuanya bergantung pada kita. Janganlah ¶mandeg¶ dalam satu garis pemkiran saja. Janganlah cepat-cepat mengubah pendapat tersebut.Motivasi sangat diperlukan untuk merubah sikap kita ke arah yang lebih baik. tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Jangan pernah merasa tidak berharga. Jangan mencaci maki diri sendiri. Sebab bisa terjadi apa yang menurut kita tdak penting. Bagaiamanapun juga pendapat kita memiliki alasan yang kuat. Dan ingatlah. Yang telah menciptakan kita dengan segala kekurangan dan kelebihan masing-masing. Tanyakanlah pada orang tersebut apa yang menjadi pendapatnya? Andaikan kita menemukan kesalahan dalam pendapat kita. biarkan diri kita berkemabang. Sebaliknya jika kita mempunyai motivasi ingin terus maju dan berkembang. agar keputusan yang kita hasilkan bukanlah keputusan yang dihasilkan dari kaca mata hitam putih saja. Pelajarilah segala sesuatu tentang diri kita. Hidup adalah tantangan dan perjuangan. Kalau kita mau kita pasti bisa menciptakan kesempatan. Mengakui kesalahan tidaklah berarti kiamat. Kita adalah pribadi yang unik dan masing-masing orang tidak sama. 5. itu berarti bahwa kita telah memikirkan dan memutuskan suatu titik pandang tertentu. lebih berhasil dan sukses. lebih maju. Temukan tempat untuk kita. justru menunjukkan kematangan dan kearifan kita. manakala ada orang lain yang mempunyai pendapat yang berbeda. Tataplah hidup dan buatlah situasi untuk diri sendiri. entah kapan? Namun kita juga harus berusaha untuk menciptakan kesempatan sendiri. maka mulailah! 4. Memandang dengan Menyeluruh (Holistik) Jika kita hendak memutuskan sesuatu yang penting. maka kita juga merasakan bahwa keberhasilan hanyalah di ¶awang-awang¶. kita adalah yang terbaik dan buatlah itu dari waktu ke waktu. Mengapa Mesti Minder? Bersyukurlah kepada Allah Swt. sekali lagi jangan menghina diri kita sendiri. Tanamkanlah ini pada pikiran kita. janganlah kita takut-takut untuk mengubahnya. dan sukses. Jagalah agar semuanya tetap dalam perspektif masa depan. Dan tiada akhir jika tidak ada awal. pakailah ¶kaca mata ukuran orang tua¶ agar kita dapat melihat dengan cermat dan teliti. meremehkan dan mengabaikannya. Sebab itu bisa terjadi bahwa pendapat kita belum berpijak pada sebuah fakta yang ada. 6. melainkan ada warna-warna lain yang sangat indah dan menarik. Mempunyai Pendapat Apabila kita memiliki pendapat. Apabila kita tidak mempunyai motivasi untuk maju. Oleh karena itu bertindaklah secara cermat. pasti kita akan memeperoleh kesempatan. Buatlah itu semua dengan tidak mengabaikan orang lain. Akal yang tajam pasti juga akan membuat kepuusan- . Janganlah malu untuk mengakui kesahalan kita. jangan menunggu diberi tempat oleh orang lain. maka kesusksesan sudah di depan mata. Jadilah Tajam Pensil yang tajam akan menghasilkan tulisan yang tajam pula. Jangan pernah menyesali apa yang ada pada diri kita. Kalau kita mempunyai kelemahan jangan berputus asa. karena pada dasarnya setiap orang juga mempunyainya. 2. Ciptakan Kesempatan Pada waktu kita mengarungi samudra kehidupan. Jadikanlah peluang sebagai suatu kesempatan dan ciptakan sebagai tantangan untuk dilaksanakan. Kita perlu memebedakan anatara ´memiliki´ pendapat dengan ´bersikeras´ pada pendapat. Pakailah juga berbagai jenis dan warna kacamata. Pisau yang tajam akan menghasilkan irisan yang bagus dan halus. ternyata amat penting bagi orang lain. 3. kenalilah potensi kita buatlah itu menjadi hal-hal yang menarik.

Menarik. Gambarkan diri kita sebagai patung indah yang dibungkus dalam jerami dan kotak kayu berukir indah. memiliki keamampuan yang luar biasa. bermasa depan cerah. Imaginatif. berdiskusi dengan teman. Kita harus mengatur waktu kita dengan ketat apalagi jika berhubungan dengan orang lain. kita memiliki sesuatu yang bisa dibanggakan. menyenangkan. praktis. yang lebih tepat adalah bahwa kita tidak mampu menguasai waktu kita sehingga kita tidak mampu melakukan sesuatu yang harus kita lakukan. Allah Swt. . Oleh karenanya. Demikian juga otak kita. berdirilah tegak. 8. memperlakukan dan menghargai diri kita sendiri maka orang lain juga akan melakukannya untuk kita. asahlah. Dan kita ´ada´ disebabkan karena cinta dan kehendak-Nya. Mendengarkan dengan Telinga dan Mata Apakah kita seorang pendengar yang baik? Atau setidaknya ada orang yang pernah mengatakan bahwa kita adalah seorang pendengar yang baik. Maha Pemaaf. Menghargai Diri Sendiri Hargailah diri kita sendiri. Membaca bahasa tubuh seseorang amatlah penting untuk mengetahui maksud yang sebenarnya. Cobalah kita memahami peristiwa-peristiwa yang muncul dalam hidup kita. sungguh kita adalah bingkisan bagi diri kita sendiri. nada suara. menjadi orang yang tepat waktu dan dapat mengelola waktu dengan baik adalah menjadi idaman setiap orang. saling mengisi dan saling membelajari diri sesama teman akan sangat bermanfaat untuk mengisi otak kita. dan berusaha untuk memeprhatikan semuanya. orang tidak hanya berkomunikasi dengan kata-kata. jika airnya ditumpahkan terus lama kelamaan akan habis´ maka kita harus mengisinya dengan air lagi. Janganlah bingung ketika kita berada dalam bahaya berbuat kesalahan besar. Penuh cinta dan kasih sayang. Jadilah tajam. Kita adalah sesuatu yang berharga. Pada waktu berbicara. sangat mengagumkan. ´You Can´. Menghargai Waktu Adalah tidak benar kalau kita mengatakan bahwa kita tidak mempunyai waktu untuk berbuat sesuatu. bayangkanlah bahwa barang tersebut hidup. Kalau kita bisa menjaga. if you think ´You Can´ Apapun yang ingin kita raih akan berhasil jika kita yakin bahwa kita bisa dan akan berhasil. Mengagungkan-Nya. bernafas. Dan bingkisan itu untuk kita. 11. amati semuanya setajam mungkin. Jika kita seorang detektif yang bertugas menangkap petunjuk lewat tandatanda hal seperti itu jelas sangat berguna. Bayangkanlah diri kita sebagai bingkisan yang dikirimkan untuk diri kita sendiri. Fantastis. Karena kepercayaan mahal harganya dan terkadang kita sulit menjaganya. gerak tangan dan tatapan mata. apapun itu. 9. 7. Kita dapat ¶berkomunikasi¶ dengan-Nya. Menghargai Sang Pencipta Kita akan menemukan kesulitan untuk menngungkapkan dengan kata betapa kita sangat menghargai Sang Pencipta kita.keputusan tajam pula. berterimakasih pada-Nya. Belajar mendengarkan orang lain akan membuat kita bijaksana. Berbicaralah dengan orang lain yang menurut hemat kita memiliki pengalaman dan kebijaksanaan. sekecil apapun itu. Berbanggalah dengan diri kita. tetapi juga dengan ekspresi wajah. Berprinsiplah ´seperti gelas berisi air. Dan itu adalah diri kita. melindungi. Pokoknya segalnya bagi kita. Pada waktu kita membuka kotak dan menyibak jerami penutup karya seni itu. 10.

Menetapkan dan Mencapai Tujuan-Tujuan yang Berharga Kalau kita sibuk menetapkan dan mencapai tujuan-tujuan yang berharga. Sepajang tetap mengisinya. Mengoptimalkan Fisiologi Tubuh Kita Kondisi tubuh sangat mempengaruhi emosi. Postur tubuh yang baik (badan tegak pada posisi duduk dan berdiri. riya¶ dan mengalami sejumlah emosi negatif lain. Kecerdasan emosional juga sangat diperlukan. Ketika sedih dan merasa kehilangan. Hans ( 2006) Emosi negatif adalah peringatan dari Allah swt. cinta dan bahagia. 2. niscaya Allah akan memeperlakukannya dnegan baik pula. maka emosi yang muncul adalah sedih. sedih. Ketika kagum. kedamian. bahu sejajar dengan panggul) akan memepengaruhi fisiologi tubuh kita. d. ucapkanlah inna lillahi wa inna illaihi raajiuun. marah. Mengisi Sepuluh Tangki Kasih Sayang Rahasia supaya tetap berhubungan dengan diri kita sejati adalah terus menerus menisi tangki kasih sayang. Dalam keadaan marah misalnya. Ketika panik. tak akan ada lagi tersisa waktu iri. sehingga berpengaruh pada emosi kita. maka tidak akan ada menangis sambil kepala tegak berdiri dan tubuh tegap penuh optimis. segeralah duduk. nelongso bahkan menangis. Gunakan Pereda Emosi Ketika marah ucapkanlah astaghfirullah. berbaringlah. dalam posisi kepala tertunduk berjalan gontai. meluruskan niat. melainkan akan pula mampu bersentuhan dengan potensi . Ketika fisiologi tubuh kita. ucapkanlah la hawlaa walaa quwwaata illa billah. Ketika bahagia ucapkanlah. Coba tegaklah. menyempurnakan ikhtiar. jika seseorang tersebut sedang berdiri. ucapkanlah subhanallah. Menuju Kecerdasan Emosional Kemampuan intelektual saja ternyata belumlah cukup. benci. Ketika takut. selalu bersyukur atas nikmat Allah. Berusaha bersabar. sebaliknya kalau hamba berprasangka buruk. mata menatap ke bawah. haru. 1.A. Empat langkah berikut merupakan kiat untuk mengendalikan emosi: a. wajar dan bermanfaat. dan kepuasan. jika duduk belum bisa meredakan kemarahan kita. di mana dan kapan saja kita mengingikannya. Emosi sepenuhnya berada dalam kendali kita. c. Emosi yang tepat? Bukankah emosi berada di luar kendali kita? Bukankah emosi merupakan respon spontan atas kejadian atau perbuatan orang terhadap kita? Kita dapat menempatkan diri dalam suasana emosi yang tepat. Tinggal bagaimana kita mengelolanya. Emosi meliputi. Atau kata-kata lain yang intinya semua berserah diri pada Allah Sang Pencipta. senang. Jika hamba berprasangka baik. Emosi bukanlah sesuatu yang buruk. F. ucapkanlah Allahuakbar. alhamdulillah. Kendalikan Emosi Menurut Jen Z. akan menjadikan semangat. Dengan pikiran dan keyakinan bahwa kita bisa. maka Allah akan memperlakukan dengan buruk sesuai dengan prasangkanya. Agar kita mengubah persepsi (cara pandang) dan prosedur (tindakan atau perilaku) Apakah yang mengubah hidup kita? Tindakan! Apakah ibu dari segala tindakan? Keputusan! Aapakah semua keputusan diikuti dengan tindakan? Tidak! Keputusan yang diikuti dengan tindakan hanyalah keputusan yang diambil dalam suasana emosi yang tepat. motivasi dan harapan yang paling ampuh. kita bukan saja akan mengalami meningkatnya kebahagiaan. Mengubah Persepsi Allah mengikuti prasangka hamba-Nya. haru. dan menyikapi hasil (baik yang sesuai maupun yang tidak sesuai dengan harapan) b. untuk menjadikan emosi kita seimbang. bukan kata yang buruk.Bukan sebaliknya. dengki.

perasaan. Karena pikiran itu ibaratnya adalah menanam biji-bijian. meskipun orang masih saja gampang terjebak dalam jerat ilusi. Ungkapan lain yang juga sangat familiar adalah ´Yah«aku tahu sih. tapi tidak akan pernah bisa membeli rasa lapar. Sepuluh tangki kasih sayang yang harus kita isi adalah: a. Hubungan dan asmara g. tapi uang pastilah banyak gunanya´ Ilustrasi berikut mungkin ada benarnya: ´Uang bisa membeli makanan yang enak. tapi tidak akan pernah bisa membeli tidur yang nyenyak. tetapi keyakinan batin. tanda-tandanya tidak berupa rasa puas terus menerus. Apabila sebuah tangki kasih sayang benar-benar penuh. Anda harus mulai mengisi tangki yang lain.batin dan kekuatan kita untuk menciptakan dan menark lebih banyak lagi. Kasih sayang Keluarga. Kesempatan untuk bersikap seperti inilah yang sebenarnya membuat kita bahagia dan bukan uang itu sendiri. Memberi sumbangan kepada dunia j. ibaratkanlah seperti itu. Begitu salah satu tangki terisi penuh. Jika kita menanam biji murung maka kita akan mendapatkan kesedihan. Untuk sejenak kita bisa bilang: ´Sekarang akau bisa mennetukan dan mengerjakan apa yang kumau´ Ketika kita merasakan sedikit saja rasa gembira atau senang maka tanamkanlah persaan itu pada diri dan aura disekitar kita. sebetulnya kita merasakan kekosongan kolektif tangki-tangki kita yang lain. Kasih sayang orangtua c. Mengabdi kepada Allah 3. Bukan uang yang membuat kita bahagia. tapi tidak akan pernah bisa membeli kasih sayang´ Kegembiraan akan terasa bila kita berulangkali mengalami sendiri bahwa kebahagiaan tidaklah tergantung pada situasi lahiriah. niscaya kita akan merasakan begitu luas dan besar kegembiraan dan kesenangan kita. Memberi sumbangan kepada masyarakat i. pejamkan mata. Misalnya. Ibaratkan kegembiraan dan kesenangan adalah seperti ketika kita berendam dalam bak mandi. dan hasrat kita. 4. Ironisnya. bahwa sukses lahiriah mampu membahagiakan diri kita. rasakan hangatnya air. Ketika memperoleh lebih banyak uang kita bahagaia karena kita beranggapan bahwa sekarang kita bisa menentukan apa yang kita mau. kebahagiaan dan kesenangan. Kasih sayang teman sebaya dan teman lain yang memiliki sasaran sama e. tanda yang tidak mungkin keliru bahwa tangki sudah penuh adalah kesadaran bahwa kita kekurangan sesuatu. Malahan yang kerap muncul adalah rasa bosan atau gelisah dan akhirnya kekecewaan. Uang bisa membeli cinta dan nafsu. Dunia Luar yang Membentuk adalah Dunia Dalam Kita Apa yang terjadi dengan diri kita sebenarnya adalah kita yang menciptakan. Kebahagiaan Tidak bisa Dibeli dengan Uang Ungkapan itu sangat familiar. dan bersenang-senang d. bergeraklah sedikit saja. kalau uang memang tidak bisa bikin bahagia. Uang bisa membeli ranjang yang empuk. Kasih sayang Allah b. Kasih sayang dan cinta diri f. semakin lemahlah kekuatan kita untuk mampu berbahagia tanpa uang. maka anda akan merasakan kehangatan itu makin merata dan terasa seluruh tubuh. maka untuk tetap terhubung dengan diri sejati. Mencintai anak h. kita merasa kecewa dengan kolega kita. jika kita menanm biji gembira dalam pikiran kita maka yang kita daptkan adalah kegembiraan. dan ketika seluruh tubuh telah dialiri kehangatan air. Bagaimana dunia di sekitar kita adalah tergantung bagaimana kita memandang dan memikirkannya. Semakin kita beranggapan bahwa uang mampu membuat kita bahagia. Demikian pula dengan kebagaiaan. Oleh karena itu biasakanlah . sahabat.

Selalu ada yang mengganggu ketenangan batinnya. melainkan bagaimana tetap menginginkan apa yang telah kita dapatkan. Terkadang kita selalu menginkan ¶hal yang lebih¶ menginginkan mobil mewah. Adi. Soejitno. Manajemen Kepribadian. Gray. hubungan-hubungannya. Hans. 2005. 60 Cara Pengembangan Diri. Seyma Media. G. Tantangan lain adalah adalah bagaimana tetap merasa bahagia dengan segala kekurangan. Kalau kita selalu merasa kurang maka kita tidak akan pernah merasa cukup. Jakarta: Personal Development Training. 2006. McGraw. TERIMAKASIH REFERENSI Goleman. Kita cukup memerlukan sedikit saja dalam batin dan jiwa kita. 2003. Kartini. Program Magister Manajemen. STIE IPWIJA. 5. Proses mengganti biji pikiran inilah yang nantinya akan menimbulkan kepuasan dan kebahagiaan. Gunawan. mereka selalu merasa ada sesuatu yang kurang. Maka justru kita akan sadar bahwa kita tidak membutuhkan lebih banyak untuk merasa bahagia. Teori Kepribadian. Banyak orang tahu bagaimana mendapatkan yang diinginkannya tetapi setelah itu mereka tidak lagi menikmatinya. menginginkan rumah mewah dan lain-lain. Jurnal & Leadership Management. Suparno. Jakarta: Pilar Multisindo. Tantangan sejati dalam hidup bukanlah bagaimana mendapatkan apa yang kita ingnkan. 2005.A. . Irmin. How to Get What You Want and Want What You Have. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama. kesehatannya. Oleh karenanya mengisi sepuluh tangki kasih sayang sangat diperlukan agar kita bisa mendapatkan apa yang kita inginkan dan tetap menyukai apa yang telah kita miliki. Mereka tidak bahagia dengan dirinya sendiri. W. Martha Mary. Bagaimana Mendapatkan Apa yang Anda Inginkan dan Menyukai yang Anda Miliki. Jen Z. Kartono. atau pekerjaannya. 2000. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama. 2006. tetapi menginginkan lebih banyak. 2005. Menjadi Pemimpin yang Mempesona. maka apapun yang kita dapatkan rasanya tidak lagi memenuhi dan tidak lagi kita inginkan. dan kita gerakkan kebahagiaan itu niscaya nanti auranya akan memenuhi ruangan di mana kita berada. Yogyakarta: Kanisius. bertambah usia dan menjadi tua adalah niscaya. menginginkan uang yang banyak. Apapun yang mereka peroleh rasanya tidak pernah cukup. Kecerdasan Emosi Untuk Mencapai Puncak Prestasi. John. Daniel. Bandung: Mandar Maju. Catatan Penutup Hidup adalah sebuah pilihan. Konsep Diri Positif Sumber Keberhasilan Hidup. Strategi Pengembangan Diri.mengganti biji pikiran dalam hidup agar dunia luar kita seperti apa yang kita inginkan. 1987. tapi menjadi bahagia dan bijaksana adalah pilihan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful