Contoh : MAKALAH PENGEMBANGAN DIRI

Diterbitkan 17 November 2009 Info SMPN 1 Singajaya Garut , Pendidikan , Umum 1 Comment Tags: Makalah, pengembangan diri

PENGEMBANGAN DIRI Oleh : Dr. Tri Marhaeni Pudji Astuti, M.Hum A. Pendahuluan Setiap orang ingin tumbuh, berkembang, sukses, dan maju. Keinginan yang wajar dan pantas untuk didukung. Manusia tidaklah hanya sekedar fisik yang membutuhkan makan, minum, pakaian dan tempat tinggal yang layak. Manusia ada dimensi-dimensi psikis yang juga harus dipenuhi kebutuhan-kebutuhannya. Manusia adalah fisik yang mempunyai pikiran, perasaan, mata hati, dan emosi. Tidak hanya itu manusia juga mempunyai jati diri sebagai manusia karena ia bersatu dengan realitas keadaan sekitarnya. Manusia memerlukan komunikasi dan interaksi dengan manusia lainnya, dan kebutuhan ini tidaklah dapat dihindarkan. Dalam hubungan dengan orang lain, ini semua yang ada dalam diri manusia baik fisik maupun psikis menjadi saling berhubungan, berinteraksi dan berkomunikasi. Dengan bantuan tubuhnya manusia melambangkan perasaannya, ekspresinya, keinginannya, emosinya dan pikiran-pikirannya. Oleh karenanya, dalam usaha mengembangkan diri pun dipengaruhi berbagai faktor baik dari dalam maupun dari luar manusia itu sendiri. Kemampuan seseorang untuk mengembnagkan dirinya, mengoptimalkan potensi yang dimilikinya, berbeda-beda dan seringkali kendala juga datang dari diri sendiri. Terkadang diri sendiri tidak menyadari atau tidak memahami potensi yang ada dalam diri sendiri, sehingga tidak mampu mengembangkan kemampuan atau potensi diri sendiri. Oleh karenanya pemahaman yang benar terhadap potensi diri sangatlah penting. Tulisan singkat ini akan mengungkapkan arti dan pentingnya pengembangan diri, strategi pengembangan diri, manajemen kepribadian, dan menuju kecerdasan emosional. B. Pengertian Pengembangan diri Setiap orang tidak ada yang sama persis satu dan lainnya. Setiap orang juga menginginkan µmenjadi diri sendiri¶ dan semua orang mendambakannya. Kita ternyata adalah pribadi yang µunik¶ µkhas¶ dan µistimewa¶. Kita sebagai manusia masih dalam proses yang berkembang untuk menjadi semakin µunik¶ µkhas¶ atau µistimewa¶. Hal-hal yang membantu perkembangan kita ada di sekitar kita, kita bisa memanfaatkannya untuk menjadikan diri kita µpenuh¶ µyang paling baik¶ dan yang unik. Kita bukan orang lain, bukan tiruan manusia lain. Tetapi kita adalah kita. Oleh karena itu biarkanlah diri kita berkembang sekarang juga, karena waktu adalah kesempatan yang tak bakal terulang kembali. Kita hanya memiliki satu kehidupan. Hidup adalah hari ini dan mengarah ke hari esok, maka JADILAH DIRI YANG KHAS DENGAN MEMBIARKAN DIRI KITA BERKEMBANG. MULAILAH SEKARANG JUGA! C. Arti dan Pentingnya Pengembangan Diri Seperti telah diungkapkan di awal tulisan ini, pengembangan diri sangatlah penting, karena dengan mengembangkan diri kita, akan dapat dikenali potensi diri, motivasi diri sehingga dapat meraih kesuksesan baik fisik, intelektual, emosi, sosial, dan spiritual. Dengan mengembangkan diri, kita dapat juga menyebutkan konsep diri, ketika ditanya siapa diri kita? Konsep diri

tidak berani mencoba hal-hal baru. Konsep diri adalah konsep jamak yang mencerminkan keseluruhan aspirasi. maupun bertukar pengalaman. keinginan dan harapan. tidak mengenali potensi kita atau bahkan tidak memahami diri kita sendiri. Di mana kita mengembangkan diri? Dimana saja. yang mempunyai dua orang anak. 3. Hal seperti ini dapat diibaratkan seperti penyerbukan silang. Seseorang akan memilih menjadi menarik atau masa bodoh tergantung dari dirinya sendiri. Oleh karena itu menjadi diri sendiri yang khas dan unik adalah pilihan tepat. tanpa perlu ditanyakan apa sebabnya. dan saya akan tetap bekerja dan membangun keluarga di tengah kesibukan saya. saya seorang suami. Kita hanya perlu mengenal keindahan diri kita. akan tetapi lebih pada pesona diri. Senyumlah pada waktu kita mendengarkan pengalaman orang lain itu. Kita adalah bunga itu. Kita pasti akan menemukan keindahan dalam diri kita. saya seorang guru. Misalnya. Menjadi Menarik Untuk menjadi menarik kita harus mengenali potensi dalam diri kita. Strategi Pengembangan Diri Strategi pengembangan diri dipaparkan secara singkat dan di ambil dari pendapat Martha Mary McGraw (1987) dalam bukunya 60 Cara Pengembangan Diri 1. takut gagal. Jangan pernah merasa minder. dan tetap berusaha mencurahkan perhatian pada anak-anak saya´ Kapan kita harus mengembangkan diri? Dimulai sekarang juga. . Tumbuhtumbuhan yang tetap mekar sepanjang tahun. mari kita lihat dan tatap diri kita. dan lain-lain. tidak berani mencoba hal yang menantang. dan jadikanlah hal itu menjadi modal dasar untuk meraih kesusksesan. apa yang ada di dalam diri kita. Dan tidak seharusnya kita meniru persis orang lain. Kita hanya perlu meyakinkah diri kita sendiri: ³Bahwa saya sungguh sangat menarik´ Seseorang yang memiliki konsep diri negatif juga akan mengakibatkan rasa tidak percaya diri. menyadari kekurangan kemudian menutupinya dan menonjolkan sisi lebih untuk membuatnya menjadi menarik. demikian pula sebaliknya tak ada seorangpun di dunia ini yang dapat meniru secara persis. Keindahan kita diperhitungkan. kapan saja! Siapa yang harus mengembangkan diri? Setiap orang harus mengembangkan dirinya! Bagaimana caranya? D. misalnya. Pasti akan ada manfaatnya bagi kehidupan kita. Biarkan diri kita berkembang dengan ke khususan dan ke unikannya. Berkembang Terus Kita adalah bagian dari lingkungan kita. Menjadi menarik adalah juga merupakan pilihan. Memang kita bukan µratu kecantikan¶ juga bukan orang yang paling tampan di seluruh negeri.bukanlah konsep tunggal. juga seorang istri. Percayalah bahwa diri kita betul-betul menarik. gantheng. jangan ditunda lagi karena kalau tidak pernah dicoba untuk memulai maka kita tidak akan pernah tahu potensi kita. Kita ajak sesama kita untuk bertukar pikiran. 2. Manarik tidak mesti cantik. kita adalah diri sendiri yang mempunyai khas-an yang tidak dimiliki oleh orang lain. Jadilah tumbuh-tumbuhan yang selalu hijau. ³saya adalah seorang guru. dan di rumah kita. Mengapa kita harus mengembangkan diri kita? Karena semua potensi yang ada di diri kita akan dapat menunjang kesuksesan. Ani adalah perempuan. Menjadi Diri Sendiri yang Khas Tidak ada seorangpun di dunia ini yang sama persis. Bunga-bunga liarpun bisa bermekaran menyemarakkan keindahan alam. tetapi percayalah bahwa kita memiliki ketampanan tersendiri. Untuk menjadi seseorang yang menarik kita bisa mengeksplore kemampuan kita. bertukar impian. saya ingin bekerja untuk mengembangkan kemampuan intelektual saya. Kita tanyakan kepada mereka apa yang mereka miliki.

Kita bisa mengasihi dan menyayangi dengan persahabatan. Kita bisa berharap dengan persahabatan. pada waktu Ia menciptakan kita. Kunjungilah ceramahceramah atau kita selenggarakan sendiri. Sebagai pemimpin/Kepala Sekolah memberikan pujian dan dukungan dengan tulus terhadap anak buah apapun keberhasilannya. Bertanya Pada Diri Sendiri Bertanyalah pada diri kita: ³Siapa saya?´ Mengapa saya diciptakan? Bagaimana saya berhubungan dengan sang pencipta? Apa yang sangat saya dambakan dalam hidup ini? Hal apa yang paling berharga dalam hidup saya? Sumbangan kecil apakah yang bisa saya buat demi dunia sekitar tempat saya berada agar menjadi lebih baik? Jika saya berjalan. bahwa kita akan memberikan kuliah gratis.rendah diri. Mendukung Orang Lain Jika pekerjaan kita kurang mendapatkan penghargaan barangkali kita masih mampu bertahan untuk hidup. 2005) 4. Harapan dan kasih sayang. Bernyanyi. pasti orang lain akan kecewa. 5. Bisa jadi kita akan menjadi macet. 6. Mengembangkan Talenta Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengerjakan hal-hal khusus yang kita inginkan. Santai dan Tertawa. juga terhadap kegagalan yang dialaminya (Gunawan. Talenta seseorang tidaklah sama. merasa diri tidak layak untuk sukses dan masih banyak hal inferior lainnya. apa yang saya lihat? Apakah saya perlu mengubah sesuatu? Apakah saya sudah cukup puas dengan keberadaan diri saya? Hanya dengan berdialog dengan mata batin kita secara jujur maka kita dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Banyak sedikitnya sahabat tergantung pada sikap kita terhadap diri sendiri. 8. tinggal bagaimana kita mengembangkannya. apalagi tersirat keirian. Iman. Tiga keutamaan tersebut harus dibagi dengan orang lain. Sebaliknya seseorang dengan konsep diri yang positif akan terlihat lebih optimis. Terus dan lakukan saja! Barangkali memang sudah terlambat untuk belajar ¶loncat galah¶ (misalnya) seusia kita. Bidang apa yang kita kuasai? Beritahukanlah kepada teman sahabat. mengasahnya. seminar ataupun pelatihan. Beberapa hal diatas adalah hal-hal yang menyenangkan yang mudah dilakukukan namun juga terkadang sulit untuk dilakukan. akan menjadi semangat yang paling ampuh. Tuhan yang pertama kali menjadi sahabat kita. lalu melihat ke belakang. pasti kita akan menikmatinya demikian pula pendengarnya. malas. . Membiarkan diri menjadi Bahagia. Bersahabat Setiap pribadi mampu bersahabat dengan kita. Kalau ada orang yang berhasil dan kita menepuk punggungnya sebagai tanda dukungan. Tetapi kita tidak akan mampu untuk bekerja keras dan baik kalau tidak ada seorangpun yang memperhatikan kita. untuk kemudian kita memetik hasilnya. Apakah kita sungguh bahagia saat ini? Mari kita merenung. dan selalu bersikap positif terhadap segala sesuatu. namun masing-masing orang pasti dibekali dengan talenta. Oleh karena itu kita perlu berusaha membri dukungan dengan maksud yang murni dan tulus tanpa pamrih. Namun jika perhatian dan dukungan kita palsu. dia pasti akan semakin berkembang. 7. Tiga keutamaan diperlukan dalam membangun persahabatan. Kembalilah ¶ke bangku sekolah atau kuliah¶ Ikutilah lokakarya. enggan bekerja. dan setiap individu dapat menjadi sahabat kita. Ini berlaku bagi siapa saja. penuh percaya diri. Kita perlu menjebol keterbatasan kita. Belajar mencintai. Tapi itu kekecualian. seberapapun keberhasilan itu.

rawat bunga-bunga. dan tertawa. dan ini akan membuat nyaman semuanya. lucu. Olah raga akan membuat fisik kita tetap dalam kondisi prima. Inner Beauty kita akan muncul. Buatlah itu semua dengan cara yang tegas. tapi cobalah. Kita mampu mendapatkan kembali kedamaian hati. Ada pepatah. Buatlah diri kita selalu merasa sehat. Tiba-tiba godaan muncul: ´untuk apa mengarungi lautan kehidupan?´ Adakah tidak lebih baik kalau kita tenggelam saja di dalamnya? Demikianlah godaan yang selalu muncul manakala kita berada dalam saat krisis. Jiwa mempengaruhi badan. Berbagai tidak hanya utnuk hal-hal kesenagngan saja terkadang pengalaman sedih dan gundah juga perlu berbagai agar kita menajdi ringan. 10. Jadilah bahagia sekarang juga. Ketika seseorang menyakiti hati kita berterus teranglah dengan dia. Belajarlah untuk memaafkan dan melupakan. ataupun sedih. Menjaga Kondisi Fisik Manusia merupakan kesatuan jiwa dan badan. Kita dapat memeperolehnya dengan jalan memaafkan. potonglah rumput. 12. Ketika kita merasa nyaman secara fisik dan psikis maka aura kita akan muncul. manakala kita merasa tensi naik. Suatu saat kita dapat berjumpa dengan apa yang disebut dengan ¶kesulitan¶. Biarkan mereka tahu bahwa kita penuh perhatian. mencintai mereka. Mulailah hari-hari kita dengan senam atau joging secara rutin. Dengarkan baik-baik waktu mereka berbicara dengan kita. sebaliknya badan juga mempengaruhi jiwa. Memaafkan dan berusaha melupakan adalah yang terbaik. Berbagi dengan Orang Lain Apa yang kita miliki dan dapat dibagi dengan orang lain? Renungkanlah! Apapun yang dapat kita bagi. sekalipun kondisi badan kita sedang tidak fit. lari-lari ataupun bersepeda. Dan apapun masalahnya ada satu hal yang harus kita buat. santai. bisa pada waktu pagi atau sore hari. Berusaha untuk Tidak Tenggelam. tetapi tidak merasakan kedamaian. Belajarlah mencintai apa yang telah kita raih dan kita miliki. mencintai diri sendiri. Apakah kita mempunyai pengalaman menarik. jabatan tangan mesara mempunyai seribu makna. marah. Yakni memaafkan dan melupakan. (Selanjutnya akan diuraikan tersendiri pada sub bab berikutnya). Belajar mencintai bisa merupakan hal mudah bisa juga sebaliknya. Sadar akan kesatuan tersebut dan berbuat sesuatu untuk itu merupakan hal yang sangat penting. 11. namun terkadang sulit untuk dilakukan. . Andaikan kita seorang pelupa yang jempolan. Memaafkan dan Melupakan. sekecil apapun itu akan sangat bermanfaat bagi kita dan bagi yang menerima. Benyanyi. Banyak orang telah menjadi ¶sukses¶ dalam hidupnya. Badan kita adalah kita. dalam situasi itu kita akan merasa berat. 9. cucilah mobil.tahun-tahun yang telah lewat apa yang telah kita alami? Temukan saat-saat bahagia kita. sehingga mereka merasa senang dan berharga di hadapan kita. mencintai Allah Swt. Tidak akan menjadikan kita bahagia jika hati terluka satu kali dan diingat terus selamanya sepanjang waktu. Tataplah lawan berbicara manakala kita berbicara dengannya. Berbagai pengalaman sedih bukan berarti mengeluh. dan dapat melangkah lagi. senyumlah. maka kita akan menjadi seorang pengingat yang paling bahagia. Nikmatilah hidup dan kehidupan. Barangkali amat berat. berkebun. Biarkan orang tahu bahwa kita memperhatikan mereka. harus dibedakan. yang bisa dibagi dengan orang lain? Apa yang bisa kita lakukan untuk orang lain? Untuk lingkungan? Untuk negara? Berbagai dengan orang lain selain membahagiakan diri kita juga membahagiakan orang lain. karena ini akan mengendorkan ketegangan dan membuat kita nyaman. bekerja juga perlu santai dan bergembira. Jangan ragu-ragu. mencintai sesama. gembira.

Namun hargailah pula kebaikan yang ada pada orang lain.Tetapi bertahanlah. Jadilah orang yang lembut. bisa juga dikatakan bahwa suatu kegiatan yang menjadi motif. Motivasi adalah suatu keinginan yang hendak dicapai oleh setiap individu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dan memenuhi kebutuhan-kebutuhan akan dirinya (Suparno. 2005) Kepribadian adalah segenap organisasi mental dari manusia pada semua tingkat dari perkembangannya. Tetaplah tersenyum ketika kita harus mengatakan hal yang sangat tegas dan pasti. Oleh karenanya diperlukan keterampilan untuk mengelolanya agar kita menjadi pribadi yang menarik. Lembut pada diri sendiri. Reaksi orang lain terhadap saya itulah pribadi saya (pendapat May Morton dalam Kartono. dan memepesona. temperamen. Pupuklah kebaikan yang ada dalam diri kita walau itu sangat kecil. Pada hakikatnya sebuah motivasi adalah kekuatan yang mempunyai daya pembangkitan atau penimbulan motif. 2004) Akan tetapi pada kenyataannya tidak seorangpun yang dapat memuaskan semua kebutuhannya. keterampilan. Ini mencakup setiap fase karakter manusiawinya. 2005) Dari tiga pengertian tentang kepribadian tersebut tampak bahwa kepribadian bukanlah konsep tunggal. apabila satu atau beberapa kebutuhan tidak dapat terpenuhi oleh kita. 14. intelek. Percayalah banyak hal pasti akan menjadi lebih baik manakala kita mampu bertahan dalam situasi krisi itu. Banyak lelucon cerdas dan menggelitik yang akan membuat segar ruangan. bukan yang porno. Yang menjadi kendala untuk hal-hal tersebut biasanya berkenaan dengan pemahaman diri. 1. dalam hidup kita. moralitas dan segenap sikap. Banyak lelucon yang dapat kita buat. Namun kita juga harus ingat masing-masing orang punya keterampilan ¶melucu¶ yang berbeda. Dan jangan biarkan hidup kita jadi berantakan. Jangan takut untuk membela kebenaran. dan itupun adanya saling mendapatkan dan saling melengkapi. Mempelajari tingkah laku manusia.´Joke´ yang Cerdas Bercanda dan lelucon amatlah penting dalam kehidupan kita. yang telah terbentuk sepanjang hidupnya. melainkan sangat kompleks dan semua itu ada dalam diri kita. Bersikap Lembut Namun Tegas Bertindaklah tegas kalau situasinya memang menuntut demikian. Manajemen Kepribadian Kepribadian adalah kesatuan organisasi yang dinamis sifatnya dari sistem psikofisis individu yang menentukan kemampuan penyesuaian diri yang unik sifatnya terhadap lingkungannya (Alport. pada dasarnya adalah mengetahui secara pasti apa yang dilakukannya. karena dengan hal itu kita bisa tertawa. bermanfaat. . namun pilihlah lelucon yang cerdas. bahkan bisa mentertawakan diri kita. kesalahan kita bahkan kenaif-an kita sekalipun. Motivasi untuk Merubah Sikap Kepribadian pertama sekali dipengaruhi oleh motivasi. pada orang lain dan pada kebaikan yang muncul dalam diri kita ataupun pada orang lain. bagaimana ia melakukanya dan mengapa ia melakukannya. 13. jadi mencakup seluruh kemampuan manusia dan segenap pengalaman sepanjang hidupnya (Warpen dalam Kartono. Sekecil apapun berusahalah membuat joke di saat-saat yang tepat untuk mengurangi kejenuhan kerja pada diri sendiri dan rekan kita. E. Berusahalah untuk tetap terapung di atas permukaan hidup. Tingkah laku manusia dasarnya mempunyai motif. 1937) Kepribadian itu merupakan perangsang atau stimulus sosial bagi orang lain. Jangan mudah percaya pada kebohongan. maka orang lain yang memenuhinya.

6. Sebab itu bisa terjadi bahwa pendapat kita belum berpijak pada sebuah fakta yang ada. Oleh karena itu bertindaklah secara cermat. Hidup adalah tantangan dan perjuangan. Pisau yang tajam akan menghasilkan irisan yang bagus dan halus. Temukan tempat untuk kita. Pelajarilah segala sesuatu tentang diri kita. Sebab bisa terjadi apa yang menurut kita tdak penting. Kalau kita mempunyai kelemahan jangan berputus asa. Jadilah Tajam Pensil yang tajam akan menghasilkan tulisan yang tajam pula. itu berarti bahwa kita telah memikirkan dan memutuskan suatu titik pandang tertentu. jangan menunggu diberi tempat oleh orang lain. maka kesusksesan sudah di depan mata. lebih berhasil dan sukses. agar keputusan yang kita hasilkan bukanlah keputusan yang dihasilkan dari kaca mata hitam putih saja. Buatlah itu semua dengan tidak mengabaikan orang lain. janganlah kita takut-takut untuk mengubahnya. entah kapan? Namun kita juga harus berusaha untuk menciptakan kesempatan sendiri. Apabila kita tidak mempunyai motivasi untuk maju. biarkan diri kita berkemabang. Kita adalah pribadi yang unik dan masing-masing orang tidak sama.Motivasi sangat diperlukan untuk merubah sikap kita ke arah yang lebih baik. Janganlah ¶mandeg¶ dalam satu garis pemkiran saja. pasti kita akan memeperoleh kesempatan. Memandang dengan Menyeluruh (Holistik) Jika kita hendak memutuskan sesuatu yang penting. meremehkan dan mengabaikannya. Hidup bukanlah soup kalengan yang dipanaskan kemudian dihidangkan. pakailah ¶kaca mata ukuran orang tua¶ agar kita dapat melihat dengan cermat dan teliti. Kalau kita mau kita pasti bisa menciptakan kesempatan. Janganlah cepat-cepat mengubah pendapat tersebut. Sebaliknya jika kita mempunyai motivasi ingin terus maju dan berkembang. Jagalah agar semuanya tetap dalam perspektif masa depan. 5. Dan tiada akhir jika tidak ada awal. Dan ingatlah. lebih maju. tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. 2. maka mulailah! 4. Pakailah juga berbagai jenis dan warna kacamata. Tanyakanlah pada orang tersebut apa yang menjadi pendapatnya? Andaikan kita menemukan kesalahan dalam pendapat kita. Jadikanlah peluang sebagai suatu kesempatan dan ciptakan sebagai tantangan untuk dilaksanakan. manakala ada orang lain yang mempunyai pendapat yang berbeda. justru menunjukkan kematangan dan kearifan kita. melainkan ada warna-warna lain yang sangat indah dan menarik. Janganlah malu untuk mengakui kesahalan kita. Bagaiamanapun juga pendapat kita memiliki alasan yang kuat. Semuanya bergantung pada kita. Jangan mencaci maki diri sendiri. Mengakui kesalahan tidaklah berarti kiamat. dan sukses. Yang telah menciptakan kita dengan segala kekurangan dan kelebihan masing-masing. Tataplah hidup dan buatlah situasi untuk diri sendiri. Mempunyai Pendapat Apabila kita memiliki pendapat. karena pada dasarnya setiap orang juga mempunyainya. Ciptakan Kesempatan Pada waktu kita mengarungi samudra kehidupan. ternyata amat penting bagi orang lain. 3. Mengapa Mesti Minder? Bersyukurlah kepada Allah Swt. maka kita juga merasakan bahwa keberhasilan hanyalah di ¶awang-awang¶. kenalilah potensi kita buatlah itu menjadi hal-hal yang menarik. Jangan pernah menyesali apa yang ada pada diri kita. Kita perlu memebedakan anatara ´memiliki´ pendapat dengan ´bersikeras´ pada pendapat. Jangan pernah merasa tidak berharga. Tanamkanlah ini pada pikiran kita. kita adalah yang terbaik dan buatlah itu dari waktu ke waktu. Akal yang tajam pasti juga akan membuat kepuusan- . sekali lagi jangan menghina diri kita sendiri.

´You Can´. 8. memiliki keamampuan yang luar biasa. Dan bingkisan itu untuk kita. Berbicaralah dengan orang lain yang menurut hemat kita memiliki pengalaman dan kebijaksanaan. Pada waktu berbicara. sungguh kita adalah bingkisan bagi diri kita sendiri. Penuh cinta dan kasih sayang. Cobalah kita memahami peristiwa-peristiwa yang muncul dalam hidup kita. Membaca bahasa tubuh seseorang amatlah penting untuk mengetahui maksud yang sebenarnya. memperlakukan dan menghargai diri kita sendiri maka orang lain juga akan melakukannya untuk kita. melindungi. Dan kita ´ada´ disebabkan karena cinta dan kehendak-Nya. Berprinsiplah ´seperti gelas berisi air. Janganlah bingung ketika kita berada dalam bahaya berbuat kesalahan besar. berterimakasih pada-Nya. bernafas. Menghargai Waktu Adalah tidak benar kalau kita mengatakan bahwa kita tidak mempunyai waktu untuk berbuat sesuatu. kita memiliki sesuatu yang bisa dibanggakan. asahlah. bermasa depan cerah. . sekecil apapun itu. 9. Menghargai Sang Pencipta Kita akan menemukan kesulitan untuk menngungkapkan dengan kata betapa kita sangat menghargai Sang Pencipta kita. Jika kita seorang detektif yang bertugas menangkap petunjuk lewat tandatanda hal seperti itu jelas sangat berguna. menjadi orang yang tepat waktu dan dapat mengelola waktu dengan baik adalah menjadi idaman setiap orang. Menghargai Diri Sendiri Hargailah diri kita sendiri. Mendengarkan dengan Telinga dan Mata Apakah kita seorang pendengar yang baik? Atau setidaknya ada orang yang pernah mengatakan bahwa kita adalah seorang pendengar yang baik. Kita harus mengatur waktu kita dengan ketat apalagi jika berhubungan dengan orang lain. apapun itu. berdiskusi dengan teman. Karena kepercayaan mahal harganya dan terkadang kita sulit menjaganya. tetapi juga dengan ekspresi wajah. berdirilah tegak. if you think ´You Can´ Apapun yang ingin kita raih akan berhasil jika kita yakin bahwa kita bisa dan akan berhasil. gerak tangan dan tatapan mata. praktis. Jadilah tajam. nada suara. Oleh karenanya. Kalau kita bisa menjaga. Menarik. Imaginatif. Belajar mendengarkan orang lain akan membuat kita bijaksana. Allah Swt. Berbanggalah dengan diri kita. Dan itu adalah diri kita. yang lebih tepat adalah bahwa kita tidak mampu menguasai waktu kita sehingga kita tidak mampu melakukan sesuatu yang harus kita lakukan. Bayangkanlah diri kita sebagai bingkisan yang dikirimkan untuk diri kita sendiri. amati semuanya setajam mungkin. dan berusaha untuk memeprhatikan semuanya. Maha Pemaaf. menyenangkan.keputusan tajam pula. Pada waktu kita membuka kotak dan menyibak jerami penutup karya seni itu. Demikian juga otak kita. 7. saling mengisi dan saling membelajari diri sesama teman akan sangat bermanfaat untuk mengisi otak kita. orang tidak hanya berkomunikasi dengan kata-kata. 11. sangat mengagumkan. bayangkanlah bahwa barang tersebut hidup. 10. Pokoknya segalnya bagi kita. Fantastis. jika airnya ditumpahkan terus lama kelamaan akan habis´ maka kita harus mengisinya dengan air lagi. Kita adalah sesuatu yang berharga. Gambarkan diri kita sebagai patung indah yang dibungkus dalam jerami dan kotak kayu berukir indah. Mengagungkan-Nya. Kita dapat ¶berkomunikasi¶ dengan-Nya.

c. ucapkanlah inna lillahi wa inna illaihi raajiuun. F. sebaliknya kalau hamba berprasangka buruk. bukan kata yang buruk. alhamdulillah. ucapkanlah Allahuakbar. jika duduk belum bisa meredakan kemarahan kita. kita bukan saja akan mengalami meningkatnya kebahagiaan. menyempurnakan ikhtiar. tak akan ada lagi tersisa waktu iri. dengki. Gunakan Pereda Emosi Ketika marah ucapkanlah astaghfirullah. Menuju Kecerdasan Emosional Kemampuan intelektual saja ternyata belumlah cukup. Hans ( 2006) Emosi negatif adalah peringatan dari Allah swt. Kendalikan Emosi Menurut Jen Z. di mana dan kapan saja kita mengingikannya. maka tidak akan ada menangis sambil kepala tegak berdiri dan tubuh tegap penuh optimis. Mengisi Sepuluh Tangki Kasih Sayang Rahasia supaya tetap berhubungan dengan diri kita sejati adalah terus menerus menisi tangki kasih sayang. dalam posisi kepala tertunduk berjalan gontai. 1. bahu sejajar dengan panggul) akan memepengaruhi fisiologi tubuh kita. Ketika bahagia ucapkanlah. Emosi yang tepat? Bukankah emosi berada di luar kendali kita? Bukankah emosi merupakan respon spontan atas kejadian atau perbuatan orang terhadap kita? Kita dapat menempatkan diri dalam suasana emosi yang tepat. maka Allah akan memperlakukan dengan buruk sesuai dengan prasangkanya. selalu bersyukur atas nikmat Allah. Jika hamba berprasangka baik. ucapkanlah subhanallah. senang.Bukan sebaliknya. marah. Mengubah Persepsi Allah mengikuti prasangka hamba-Nya. motivasi dan harapan yang paling ampuh. sedih. sehingga berpengaruh pada emosi kita. Empat langkah berikut merupakan kiat untuk mengendalikan emosi: a. dan kepuasan. mata menatap ke bawah. Dalam keadaan marah misalnya. benci. 2. Mengoptimalkan Fisiologi Tubuh Kita Kondisi tubuh sangat mempengaruhi emosi. Kecerdasan emosional juga sangat diperlukan. wajar dan bermanfaat. Tinggal bagaimana kita mengelolanya. cinta dan bahagia. niscaya Allah akan memeperlakukannya dnegan baik pula. ucapkanlah la hawlaa walaa quwwaata illa billah. Ketika sedih dan merasa kehilangan. untuk menjadikan emosi kita seimbang. Ketika fisiologi tubuh kita. kedamian. Ketika kagum. berbaringlah. d. akan menjadikan semangat. melainkan akan pula mampu bersentuhan dengan potensi . Coba tegaklah. segeralah duduk. Atau kata-kata lain yang intinya semua berserah diri pada Allah Sang Pencipta. Emosi meliputi. maka emosi yang muncul adalah sedih. Postur tubuh yang baik (badan tegak pada posisi duduk dan berdiri. dan menyikapi hasil (baik yang sesuai maupun yang tidak sesuai dengan harapan) b. Berusaha bersabar. Ketika takut. Sepajang tetap mengisinya. Agar kita mengubah persepsi (cara pandang) dan prosedur (tindakan atau perilaku) Apakah yang mengubah hidup kita? Tindakan! Apakah ibu dari segala tindakan? Keputusan! Aapakah semua keputusan diikuti dengan tindakan? Tidak! Keputusan yang diikuti dengan tindakan hanyalah keputusan yang diambil dalam suasana emosi yang tepat.A. haru. Emosi bukanlah sesuatu yang buruk. jika seseorang tersebut sedang berdiri. Ketika panik. Menetapkan dan Mencapai Tujuan-Tujuan yang Berharga Kalau kita sibuk menetapkan dan mencapai tujuan-tujuan yang berharga. Dengan pikiran dan keyakinan bahwa kita bisa. haru. meluruskan niat. Emosi sepenuhnya berada dalam kendali kita. riya¶ dan mengalami sejumlah emosi negatif lain. nelongso bahkan menangis.

maka untuk tetap terhubung dengan diri sejati. Uang bisa membeli cinta dan nafsu. Misalnya. tetapi keyakinan batin. Kasih sayang Keluarga. perasaan. Ironisnya. Kasih sayang teman sebaya dan teman lain yang memiliki sasaran sama e. Semakin kita beranggapan bahwa uang mampu membuat kita bahagia. Demikian pula dengan kebagaiaan. Anda harus mulai mengisi tangki yang lain. tapi tidak akan pernah bisa membeli rasa lapar. Kasih sayang Allah b. 4. Kasih sayang dan cinta diri f. Karena pikiran itu ibaratnya adalah menanam biji-bijian. Kasih sayang orangtua c. dan ketika seluruh tubuh telah dialiri kehangatan air. maka anda akan merasakan kehangatan itu makin merata dan terasa seluruh tubuh. pejamkan mata.batin dan kekuatan kita untuk menciptakan dan menark lebih banyak lagi. niscaya kita akan merasakan begitu luas dan besar kegembiraan dan kesenangan kita. Begitu salah satu tangki terisi penuh. tapi tidak akan pernah bisa membeli tidur yang nyenyak. Memberi sumbangan kepada masyarakat i. Jika kita menanam biji murung maka kita akan mendapatkan kesedihan. kita merasa kecewa dengan kolega kita. Uang bisa membeli ranjang yang empuk. Hubungan dan asmara g. Oleh karena itu biasakanlah . rasakan hangatnya air. tanda yang tidak mungkin keliru bahwa tangki sudah penuh adalah kesadaran bahwa kita kekurangan sesuatu. ibaratkanlah seperti itu. Mencintai anak h. sahabat. dan hasrat kita. bergeraklah sedikit saja. Ibaratkan kegembiraan dan kesenangan adalah seperti ketika kita berendam dalam bak mandi. kalau uang memang tidak bisa bikin bahagia. kebahagiaan dan kesenangan. tapi tidak akan pernah bisa membeli kasih sayang´ Kegembiraan akan terasa bila kita berulangkali mengalami sendiri bahwa kebahagiaan tidaklah tergantung pada situasi lahiriah. sebetulnya kita merasakan kekosongan kolektif tangki-tangki kita yang lain. tapi uang pastilah banyak gunanya´ Ilustrasi berikut mungkin ada benarnya: ´Uang bisa membeli makanan yang enak. Dunia Luar yang Membentuk adalah Dunia Dalam Kita Apa yang terjadi dengan diri kita sebenarnya adalah kita yang menciptakan. tanda-tandanya tidak berupa rasa puas terus menerus. Untuk sejenak kita bisa bilang: ´Sekarang akau bisa mennetukan dan mengerjakan apa yang kumau´ Ketika kita merasakan sedikit saja rasa gembira atau senang maka tanamkanlah persaan itu pada diri dan aura disekitar kita. jika kita menanm biji gembira dalam pikiran kita maka yang kita daptkan adalah kegembiraan. Kesempatan untuk bersikap seperti inilah yang sebenarnya membuat kita bahagia dan bukan uang itu sendiri. Ungkapan lain yang juga sangat familiar adalah ´Yah«aku tahu sih. Sepuluh tangki kasih sayang yang harus kita isi adalah: a. semakin lemahlah kekuatan kita untuk mampu berbahagia tanpa uang. Apabila sebuah tangki kasih sayang benar-benar penuh. bahwa sukses lahiriah mampu membahagiakan diri kita. Ketika memperoleh lebih banyak uang kita bahagaia karena kita beranggapan bahwa sekarang kita bisa menentukan apa yang kita mau. Kebahagiaan Tidak bisa Dibeli dengan Uang Ungkapan itu sangat familiar. meskipun orang masih saja gampang terjebak dalam jerat ilusi. Memberi sumbangan kepada dunia j. Bukan uang yang membuat kita bahagia. Mengabdi kepada Allah 3. Bagaimana dunia di sekitar kita adalah tergantung bagaimana kita memandang dan memikirkannya. Malahan yang kerap muncul adalah rasa bosan atau gelisah dan akhirnya kekecewaan. dan bersenang-senang d.

Bagaimana Mendapatkan Apa yang Anda Inginkan dan Menyukai yang Anda Miliki. Maka justru kita akan sadar bahwa kita tidak membutuhkan lebih banyak untuk merasa bahagia. 2005. Strategi Pengembangan Diri. Oleh karenanya mengisi sepuluh tangki kasih sayang sangat diperlukan agar kita bisa mendapatkan apa yang kita inginkan dan tetap menyukai apa yang telah kita miliki. Irmin. Banyak orang tahu bagaimana mendapatkan yang diinginkannya tetapi setelah itu mereka tidak lagi menikmatinya. Martha Mary. kesehatannya. STIE IPWIJA. Kartono. How to Get What You Want and Want What You Have. Jen Z. John. tapi menjadi bahagia dan bijaksana adalah pilihan. 2005. Jurnal & Leadership Management. dan kita gerakkan kebahagiaan itu niscaya nanti auranya akan memenuhi ruangan di mana kita berada. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama. Gray. 2005. Proses mengganti biji pikiran inilah yang nantinya akan menimbulkan kepuasan dan kebahagiaan. W. Manajemen Kepribadian. Adi. mereka selalu merasa ada sesuatu yang kurang. hubungan-hubungannya. Program Magister Manajemen. Kita cukup memerlukan sedikit saja dalam batin dan jiwa kita. Yogyakarta: Kanisius. Konsep Diri Positif Sumber Keberhasilan Hidup. 2003. Gunawan. 60 Cara Pengembangan Diri. Tantangan lain adalah adalah bagaimana tetap merasa bahagia dengan segala kekurangan. bertambah usia dan menjadi tua adalah niscaya. melainkan bagaimana tetap menginginkan apa yang telah kita dapatkan. . Teori Kepribadian. Kalau kita selalu merasa kurang maka kita tidak akan pernah merasa cukup. Menjadi Pemimpin yang Mempesona. Jakarta: Pilar Multisindo. 2006. Bandung: Mandar Maju. Selalu ada yang mengganggu ketenangan batinnya. 2006. Mereka tidak bahagia dengan dirinya sendiri. Catatan Penutup Hidup adalah sebuah pilihan. Hans.mengganti biji pikiran dalam hidup agar dunia luar kita seperti apa yang kita inginkan. Apapun yang mereka peroleh rasanya tidak pernah cukup. tetapi menginginkan lebih banyak. maka apapun yang kita dapatkan rasanya tidak lagi memenuhi dan tidak lagi kita inginkan. 1987. McGraw. G. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama. 5. Tantangan sejati dalam hidup bukanlah bagaimana mendapatkan apa yang kita ingnkan. Suparno. Kartini. Daniel. Kecerdasan Emosi Untuk Mencapai Puncak Prestasi. atau pekerjaannya. Jakarta: Personal Development Training. Seyma Media.A. Terkadang kita selalu menginkan ¶hal yang lebih¶ menginginkan mobil mewah. TERIMAKASIH REFERENSI Goleman. menginginkan rumah mewah dan lain-lain. 2000. Soejitno. menginginkan uang yang banyak.