Contoh : MAKALAH PENGEMBANGAN DIRI

Diterbitkan 17 November 2009 Info SMPN 1 Singajaya Garut , Pendidikan , Umum 1 Comment Tags: Makalah, pengembangan diri

PENGEMBANGAN DIRI Oleh : Dr. Tri Marhaeni Pudji Astuti, M.Hum A. Pendahuluan Setiap orang ingin tumbuh, berkembang, sukses, dan maju. Keinginan yang wajar dan pantas untuk didukung. Manusia tidaklah hanya sekedar fisik yang membutuhkan makan, minum, pakaian dan tempat tinggal yang layak. Manusia ada dimensi-dimensi psikis yang juga harus dipenuhi kebutuhan-kebutuhannya. Manusia adalah fisik yang mempunyai pikiran, perasaan, mata hati, dan emosi. Tidak hanya itu manusia juga mempunyai jati diri sebagai manusia karena ia bersatu dengan realitas keadaan sekitarnya. Manusia memerlukan komunikasi dan interaksi dengan manusia lainnya, dan kebutuhan ini tidaklah dapat dihindarkan. Dalam hubungan dengan orang lain, ini semua yang ada dalam diri manusia baik fisik maupun psikis menjadi saling berhubungan, berinteraksi dan berkomunikasi. Dengan bantuan tubuhnya manusia melambangkan perasaannya, ekspresinya, keinginannya, emosinya dan pikiran-pikirannya. Oleh karenanya, dalam usaha mengembangkan diri pun dipengaruhi berbagai faktor baik dari dalam maupun dari luar manusia itu sendiri. Kemampuan seseorang untuk mengembnagkan dirinya, mengoptimalkan potensi yang dimilikinya, berbeda-beda dan seringkali kendala juga datang dari diri sendiri. Terkadang diri sendiri tidak menyadari atau tidak memahami potensi yang ada dalam diri sendiri, sehingga tidak mampu mengembangkan kemampuan atau potensi diri sendiri. Oleh karenanya pemahaman yang benar terhadap potensi diri sangatlah penting. Tulisan singkat ini akan mengungkapkan arti dan pentingnya pengembangan diri, strategi pengembangan diri, manajemen kepribadian, dan menuju kecerdasan emosional. B. Pengertian Pengembangan diri Setiap orang tidak ada yang sama persis satu dan lainnya. Setiap orang juga menginginkan µmenjadi diri sendiri¶ dan semua orang mendambakannya. Kita ternyata adalah pribadi yang µunik¶ µkhas¶ dan µistimewa¶. Kita sebagai manusia masih dalam proses yang berkembang untuk menjadi semakin µunik¶ µkhas¶ atau µistimewa¶. Hal-hal yang membantu perkembangan kita ada di sekitar kita, kita bisa memanfaatkannya untuk menjadikan diri kita µpenuh¶ µyang paling baik¶ dan yang unik. Kita bukan orang lain, bukan tiruan manusia lain. Tetapi kita adalah kita. Oleh karena itu biarkanlah diri kita berkembang sekarang juga, karena waktu adalah kesempatan yang tak bakal terulang kembali. Kita hanya memiliki satu kehidupan. Hidup adalah hari ini dan mengarah ke hari esok, maka JADILAH DIRI YANG KHAS DENGAN MEMBIARKAN DIRI KITA BERKEMBANG. MULAILAH SEKARANG JUGA! C. Arti dan Pentingnya Pengembangan Diri Seperti telah diungkapkan di awal tulisan ini, pengembangan diri sangatlah penting, karena dengan mengembangkan diri kita, akan dapat dikenali potensi diri, motivasi diri sehingga dapat meraih kesuksesan baik fisik, intelektual, emosi, sosial, dan spiritual. Dengan mengembangkan diri, kita dapat juga menyebutkan konsep diri, ketika ditanya siapa diri kita? Konsep diri

takut gagal. demikian pula sebaliknya tak ada seorangpun di dunia ini yang dapat meniru secara persis. 3. Jadilah tumbuh-tumbuhan yang selalu hijau. dan di rumah kita. Kita ajak sesama kita untuk bertukar pikiran. Oleh karena itu menjadi diri sendiri yang khas dan unik adalah pilihan tepat. Memang kita bukan µratu kecantikan¶ juga bukan orang yang paling tampan di seluruh negeri. Di mana kita mengembangkan diri? Dimana saja. Bunga-bunga liarpun bisa bermekaran menyemarakkan keindahan alam. misalnya. dan saya akan tetap bekerja dan membangun keluarga di tengah kesibukan saya. maupun bertukar pengalaman. Ani adalah perempuan. Kita adalah bunga itu. yang mempunyai dua orang anak. . mari kita lihat dan tatap diri kita. juga seorang istri. dan tetap berusaha mencurahkan perhatian pada anak-anak saya´ Kapan kita harus mengembangkan diri? Dimulai sekarang juga. Dan tidak seharusnya kita meniru persis orang lain. menyadari kekurangan kemudian menutupinya dan menonjolkan sisi lebih untuk membuatnya menjadi menarik. tetapi percayalah bahwa kita memiliki ketampanan tersendiri. Manarik tidak mesti cantik. kapan saja! Siapa yang harus mengembangkan diri? Setiap orang harus mengembangkan dirinya! Bagaimana caranya? D. Percayalah bahwa diri kita betul-betul menarik. keinginan dan harapan. jangan ditunda lagi karena kalau tidak pernah dicoba untuk memulai maka kita tidak akan pernah tahu potensi kita. dan jadikanlah hal itu menjadi modal dasar untuk meraih kesusksesan. Mengapa kita harus mengembangkan diri kita? Karena semua potensi yang ada di diri kita akan dapat menunjang kesuksesan. apa yang ada di dalam diri kita. saya ingin bekerja untuk mengembangkan kemampuan intelektual saya. Kita pasti akan menemukan keindahan dalam diri kita. ³saya adalah seorang guru. tidak berani mencoba hal yang menantang. Biarkan diri kita berkembang dengan ke khususan dan ke unikannya. Konsep diri adalah konsep jamak yang mencerminkan keseluruhan aspirasi. Hal seperti ini dapat diibaratkan seperti penyerbukan silang. saya seorang guru. Kita hanya perlu meyakinkah diri kita sendiri: ³Bahwa saya sungguh sangat menarik´ Seseorang yang memiliki konsep diri negatif juga akan mengakibatkan rasa tidak percaya diri.bukanlah konsep tunggal. bertukar impian. gantheng. Strategi Pengembangan Diri Strategi pengembangan diri dipaparkan secara singkat dan di ambil dari pendapat Martha Mary McGraw (1987) dalam bukunya 60 Cara Pengembangan Diri 1. tidak berani mencoba hal-hal baru. Tumbuhtumbuhan yang tetap mekar sepanjang tahun. Misalnya. Kita hanya perlu mengenal keindahan diri kita. Jangan pernah merasa minder. Senyumlah pada waktu kita mendengarkan pengalaman orang lain itu. Pasti akan ada manfaatnya bagi kehidupan kita. tanpa perlu ditanyakan apa sebabnya. Kita tanyakan kepada mereka apa yang mereka miliki. akan tetapi lebih pada pesona diri. Keindahan kita diperhitungkan. Menjadi menarik adalah juga merupakan pilihan. saya seorang suami. Menjadi Menarik Untuk menjadi menarik kita harus mengenali potensi dalam diri kita. Untuk menjadi seseorang yang menarik kita bisa mengeksplore kemampuan kita. Seseorang akan memilih menjadi menarik atau masa bodoh tergantung dari dirinya sendiri. 2. kita adalah diri sendiri yang mempunyai khas-an yang tidak dimiliki oleh orang lain. Menjadi Diri Sendiri yang Khas Tidak ada seorangpun di dunia ini yang sama persis. dan lain-lain. tidak mengenali potensi kita atau bahkan tidak memahami diri kita sendiri. Berkembang Terus Kita adalah bagian dari lingkungan kita.

Ini berlaku bagi siapa saja. dan setiap individu dapat menjadi sahabat kita. pasti kita akan menikmatinya demikian pula pendengarnya. Iman. . akan menjadi semangat yang paling ampuh. 8. Bisa jadi kita akan menjadi macet. 2005) 4. 5. seminar ataupun pelatihan.rendah diri. Belajar mencintai. Mendukung Orang Lain Jika pekerjaan kita kurang mendapatkan penghargaan barangkali kita masih mampu bertahan untuk hidup. Mengembangkan Talenta Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengerjakan hal-hal khusus yang kita inginkan. dan selalu bersikap positif terhadap segala sesuatu. apalagi tersirat keirian. Beberapa hal diatas adalah hal-hal yang menyenangkan yang mudah dilakukukan namun juga terkadang sulit untuk dilakukan. Apakah kita sungguh bahagia saat ini? Mari kita merenung. Tetapi kita tidak akan mampu untuk bekerja keras dan baik kalau tidak ada seorangpun yang memperhatikan kita. Tuhan yang pertama kali menjadi sahabat kita. 6. Namun jika perhatian dan dukungan kita palsu. juga terhadap kegagalan yang dialaminya (Gunawan. lalu melihat ke belakang. namun masing-masing orang pasti dibekali dengan talenta. Kembalilah ¶ke bangku sekolah atau kuliah¶ Ikutilah lokakarya. apa yang saya lihat? Apakah saya perlu mengubah sesuatu? Apakah saya sudah cukup puas dengan keberadaan diri saya? Hanya dengan berdialog dengan mata batin kita secara jujur maka kita dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Sebagai pemimpin/Kepala Sekolah memberikan pujian dan dukungan dengan tulus terhadap anak buah apapun keberhasilannya. Sebaliknya seseorang dengan konsep diri yang positif akan terlihat lebih optimis. penuh percaya diri. Tapi itu kekecualian. Kita perlu menjebol keterbatasan kita. Banyak sedikitnya sahabat tergantung pada sikap kita terhadap diri sendiri. Membiarkan diri menjadi Bahagia. malas. Talenta seseorang tidaklah sama. Terus dan lakukan saja! Barangkali memang sudah terlambat untuk belajar ¶loncat galah¶ (misalnya) seusia kita. Bidang apa yang kita kuasai? Beritahukanlah kepada teman sahabat. untuk kemudian kita memetik hasilnya. Bernyanyi. 7. Kita bisa berharap dengan persahabatan. tinggal bagaimana kita mengembangkannya. merasa diri tidak layak untuk sukses dan masih banyak hal inferior lainnya. enggan bekerja. pasti orang lain akan kecewa. Bersahabat Setiap pribadi mampu bersahabat dengan kita. Bertanya Pada Diri Sendiri Bertanyalah pada diri kita: ³Siapa saya?´ Mengapa saya diciptakan? Bagaimana saya berhubungan dengan sang pencipta? Apa yang sangat saya dambakan dalam hidup ini? Hal apa yang paling berharga dalam hidup saya? Sumbangan kecil apakah yang bisa saya buat demi dunia sekitar tempat saya berada agar menjadi lebih baik? Jika saya berjalan. Tiga keutamaan diperlukan dalam membangun persahabatan. Kunjungilah ceramahceramah atau kita selenggarakan sendiri. dia pasti akan semakin berkembang. Santai dan Tertawa. Harapan dan kasih sayang. Oleh karena itu kita perlu berusaha membri dukungan dengan maksud yang murni dan tulus tanpa pamrih. pada waktu Ia menciptakan kita. mengasahnya. seberapapun keberhasilan itu. bahwa kita akan memberikan kuliah gratis. Kita bisa mengasihi dan menyayangi dengan persahabatan. Tiga keutamaan tersebut harus dibagi dengan orang lain. Kalau ada orang yang berhasil dan kita menepuk punggungnya sebagai tanda dukungan.

Dan apapun masalahnya ada satu hal yang harus kita buat. cucilah mobil. harus dibedakan. sekecil apapun itu akan sangat bermanfaat bagi kita dan bagi yang menerima. manakala kita merasa tensi naik. Biarkan mereka tahu bahwa kita penuh perhatian. Tidak akan menjadikan kita bahagia jika hati terluka satu kali dan diingat terus selamanya sepanjang waktu. Jadilah bahagia sekarang juga. Berusaha untuk Tidak Tenggelam. Berbagai pengalaman sedih bukan berarti mengeluh. dan dapat melangkah lagi. dan tertawa. Belajarlah mencintai apa yang telah kita raih dan kita miliki. Ada pepatah. Apakah kita mempunyai pengalaman menarik. Tiba-tiba godaan muncul: ´untuk apa mengarungi lautan kehidupan?´ Adakah tidak lebih baik kalau kita tenggelam saja di dalamnya? Demikianlah godaan yang selalu muncul manakala kita berada dalam saat krisis. berkebun. Badan kita adalah kita. Kita mampu mendapatkan kembali kedamaian hati. 9. Memaafkan dan Melupakan. Buatlah diri kita selalu merasa sehat. Mulailah hari-hari kita dengan senam atau joging secara rutin. dalam situasi itu kita akan merasa berat. mencintai sesama. Berbagai tidak hanya utnuk hal-hal kesenagngan saja terkadang pengalaman sedih dan gundah juga perlu berbagai agar kita menajdi ringan. potonglah rumput. Belajarlah untuk memaafkan dan melupakan. Yakni memaafkan dan melupakan. santai. (Selanjutnya akan diuraikan tersendiri pada sub bab berikutnya). sehingga mereka merasa senang dan berharga di hadapan kita. 11. mencintai mereka. Kita dapat memeperolehnya dengan jalan memaafkan. jabatan tangan mesara mempunyai seribu makna. Benyanyi. Banyak orang telah menjadi ¶sukses¶ dalam hidupnya. Suatu saat kita dapat berjumpa dengan apa yang disebut dengan ¶kesulitan¶. Sadar akan kesatuan tersebut dan berbuat sesuatu untuk itu merupakan hal yang sangat penting. 12. 10. namun terkadang sulit untuk dilakukan. yang bisa dibagi dengan orang lain? Apa yang bisa kita lakukan untuk orang lain? Untuk lingkungan? Untuk negara? Berbagai dengan orang lain selain membahagiakan diri kita juga membahagiakan orang lain. Andaikan kita seorang pelupa yang jempolan. mencintai Allah Swt. sebaliknya badan juga mempengaruhi jiwa. tetapi tidak merasakan kedamaian. Ketika kita merasa nyaman secara fisik dan psikis maka aura kita akan muncul. lucu. bisa pada waktu pagi atau sore hari. ataupun sedih. Nikmatilah hidup dan kehidupan. senyumlah. maka kita akan menjadi seorang pengingat yang paling bahagia. . lari-lari ataupun bersepeda. Jiwa mempengaruhi badan. bekerja juga perlu santai dan bergembira. Olah raga akan membuat fisik kita tetap dalam kondisi prima. Berbagi dengan Orang Lain Apa yang kita miliki dan dapat dibagi dengan orang lain? Renungkanlah! Apapun yang dapat kita bagi. Menjaga Kondisi Fisik Manusia merupakan kesatuan jiwa dan badan. Barangkali amat berat. Jangan ragu-ragu. dan ini akan membuat nyaman semuanya. Buatlah itu semua dengan cara yang tegas. tapi cobalah. rawat bunga-bunga.tahun-tahun yang telah lewat apa yang telah kita alami? Temukan saat-saat bahagia kita. Ketika seseorang menyakiti hati kita berterus teranglah dengan dia. gembira. Biarkan orang tahu bahwa kita memperhatikan mereka. Belajar mencintai bisa merupakan hal mudah bisa juga sebaliknya. karena ini akan mengendorkan ketegangan dan membuat kita nyaman. Tataplah lawan berbicara manakala kita berbicara dengannya. Dengarkan baik-baik waktu mereka berbicara dengan kita. marah. mencintai diri sendiri. Memaafkan dan berusaha melupakan adalah yang terbaik. sekalipun kondisi badan kita sedang tidak fit. Inner Beauty kita akan muncul.

Namun kita juga harus ingat masing-masing orang punya keterampilan ¶melucu¶ yang berbeda. Jadilah orang yang lembut. kesalahan kita bahkan kenaif-an kita sekalipun. Mempelajari tingkah laku manusia. Sekecil apapun berusahalah membuat joke di saat-saat yang tepat untuk mengurangi kejenuhan kerja pada diri sendiri dan rekan kita. Banyak lelucon yang dapat kita buat. 1. 2005) Dari tiga pengertian tentang kepribadian tersebut tampak bahwa kepribadian bukanlah konsep tunggal. keterampilan. Jangan mudah percaya pada kebohongan. yang telah terbentuk sepanjang hidupnya. Tetaplah tersenyum ketika kita harus mengatakan hal yang sangat tegas dan pasti. Jangan takut untuk membela kebenaran. 14. maka orang lain yang memenuhinya. bermanfaat. karena dengan hal itu kita bisa tertawa. intelek. Namun hargailah pula kebaikan yang ada pada orang lain. apabila satu atau beberapa kebutuhan tidak dapat terpenuhi oleh kita. E. Dan jangan biarkan hidup kita jadi berantakan. Berusahalah untuk tetap terapung di atas permukaan hidup. Motivasi adalah suatu keinginan yang hendak dicapai oleh setiap individu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan dan memenuhi kebutuhan-kebutuhan akan dirinya (Suparno. Tingkah laku manusia dasarnya mempunyai motif. Bersikap Lembut Namun Tegas Bertindaklah tegas kalau situasinya memang menuntut demikian. pada orang lain dan pada kebaikan yang muncul dalam diri kita ataupun pada orang lain. Percayalah banyak hal pasti akan menjadi lebih baik manakala kita mampu bertahan dalam situasi krisi itu. . Reaksi orang lain terhadap saya itulah pribadi saya (pendapat May Morton dalam Kartono. jadi mencakup seluruh kemampuan manusia dan segenap pengalaman sepanjang hidupnya (Warpen dalam Kartono. moralitas dan segenap sikap. namun pilihlah lelucon yang cerdas. Pada hakikatnya sebuah motivasi adalah kekuatan yang mempunyai daya pembangkitan atau penimbulan motif. bahkan bisa mentertawakan diri kita. 2004) Akan tetapi pada kenyataannya tidak seorangpun yang dapat memuaskan semua kebutuhannya. Yang menjadi kendala untuk hal-hal tersebut biasanya berkenaan dengan pemahaman diri. Banyak lelucon cerdas dan menggelitik yang akan membuat segar ruangan. bisa juga dikatakan bahwa suatu kegiatan yang menjadi motif. Manajemen Kepribadian Kepribadian adalah kesatuan organisasi yang dinamis sifatnya dari sistem psikofisis individu yang menentukan kemampuan penyesuaian diri yang unik sifatnya terhadap lingkungannya (Alport. Motivasi untuk Merubah Sikap Kepribadian pertama sekali dipengaruhi oleh motivasi.Tetapi bertahanlah. pada dasarnya adalah mengetahui secara pasti apa yang dilakukannya. melainkan sangat kompleks dan semua itu ada dalam diri kita. temperamen. Pupuklah kebaikan yang ada dalam diri kita walau itu sangat kecil.´Joke´ yang Cerdas Bercanda dan lelucon amatlah penting dalam kehidupan kita. Ini mencakup setiap fase karakter manusiawinya. bukan yang porno. dalam hidup kita. dan itupun adanya saling mendapatkan dan saling melengkapi. 2005) Kepribadian adalah segenap organisasi mental dari manusia pada semua tingkat dari perkembangannya. bagaimana ia melakukanya dan mengapa ia melakukannya. 13. 1937) Kepribadian itu merupakan perangsang atau stimulus sosial bagi orang lain. Lembut pada diri sendiri. dan memepesona. Oleh karenanya diperlukan keterampilan untuk mengelolanya agar kita menjadi pribadi yang menarik.

karena pada dasarnya setiap orang juga mempunyainya. Pakailah juga berbagai jenis dan warna kacamata. manakala ada orang lain yang mempunyai pendapat yang berbeda. Jagalah agar semuanya tetap dalam perspektif masa depan. Kalau kita mau kita pasti bisa menciptakan kesempatan. Pisau yang tajam akan menghasilkan irisan yang bagus dan halus. Sebab bisa terjadi apa yang menurut kita tdak penting. Mempunyai Pendapat Apabila kita memiliki pendapat. Apabila kita tidak mempunyai motivasi untuk maju. Mengapa Mesti Minder? Bersyukurlah kepada Allah Swt. Memandang dengan Menyeluruh (Holistik) Jika kita hendak memutuskan sesuatu yang penting. Janganlah ¶mandeg¶ dalam satu garis pemkiran saja. maka kita juga merasakan bahwa keberhasilan hanyalah di ¶awang-awang¶. 2. maka kesusksesan sudah di depan mata. maka mulailah! 4. Janganlah cepat-cepat mengubah pendapat tersebut. agar keputusan yang kita hasilkan bukanlah keputusan yang dihasilkan dari kaca mata hitam putih saja. pakailah ¶kaca mata ukuran orang tua¶ agar kita dapat melihat dengan cermat dan teliti. Dan tiada akhir jika tidak ada awal. Hidup bukanlah soup kalengan yang dipanaskan kemudian dihidangkan. Temukan tempat untuk kita. biarkan diri kita berkemabang. kenalilah potensi kita buatlah itu menjadi hal-hal yang menarik. meremehkan dan mengabaikannya. Janganlah malu untuk mengakui kesahalan kita. Jadilah Tajam Pensil yang tajam akan menghasilkan tulisan yang tajam pula. tidak ada manusia yang sempurna di dunia ini. Bagaiamanapun juga pendapat kita memiliki alasan yang kuat. Dan ingatlah. pasti kita akan memeperoleh kesempatan. ternyata amat penting bagi orang lain. Kita perlu memebedakan anatara ´memiliki´ pendapat dengan ´bersikeras´ pada pendapat. Tataplah hidup dan buatlah situasi untuk diri sendiri. Semuanya bergantung pada kita. Hidup adalah tantangan dan perjuangan. entah kapan? Namun kita juga harus berusaha untuk menciptakan kesempatan sendiri. melainkan ada warna-warna lain yang sangat indah dan menarik. Yang telah menciptakan kita dengan segala kekurangan dan kelebihan masing-masing. Jangan mencaci maki diri sendiri. Tanamkanlah ini pada pikiran kita. Akal yang tajam pasti juga akan membuat kepuusan- . Sebaliknya jika kita mempunyai motivasi ingin terus maju dan berkembang. Oleh karena itu bertindaklah secara cermat. 3. sekali lagi jangan menghina diri kita sendiri. janganlah kita takut-takut untuk mengubahnya. justru menunjukkan kematangan dan kearifan kita. Tanyakanlah pada orang tersebut apa yang menjadi pendapatnya? Andaikan kita menemukan kesalahan dalam pendapat kita. Kita adalah pribadi yang unik dan masing-masing orang tidak sama. Jangan pernah menyesali apa yang ada pada diri kita. Sebab itu bisa terjadi bahwa pendapat kita belum berpijak pada sebuah fakta yang ada. lebih berhasil dan sukses. Mengakui kesalahan tidaklah berarti kiamat. 6. jangan menunggu diberi tempat oleh orang lain. lebih maju. dan sukses. Jadikanlah peluang sebagai suatu kesempatan dan ciptakan sebagai tantangan untuk dilaksanakan. Ciptakan Kesempatan Pada waktu kita mengarungi samudra kehidupan.Motivasi sangat diperlukan untuk merubah sikap kita ke arah yang lebih baik. Jangan pernah merasa tidak berharga. Buatlah itu semua dengan tidak mengabaikan orang lain. Pelajarilah segala sesuatu tentang diri kita. itu berarti bahwa kita telah memikirkan dan memutuskan suatu titik pandang tertentu. 5. kita adalah yang terbaik dan buatlah itu dari waktu ke waktu. Kalau kita mempunyai kelemahan jangan berputus asa.

memperlakukan dan menghargai diri kita sendiri maka orang lain juga akan melakukannya untuk kita. Kita adalah sesuatu yang berharga. . Menghargai Diri Sendiri Hargailah diri kita sendiri. 9.keputusan tajam pula. yang lebih tepat adalah bahwa kita tidak mampu menguasai waktu kita sehingga kita tidak mampu melakukan sesuatu yang harus kita lakukan. sungguh kita adalah bingkisan bagi diri kita sendiri. Pada waktu kita membuka kotak dan menyibak jerami penutup karya seni itu. menjadi orang yang tepat waktu dan dapat mengelola waktu dengan baik adalah menjadi idaman setiap orang. asahlah. sangat mengagumkan. nada suara. Dan bingkisan itu untuk kita. Karena kepercayaan mahal harganya dan terkadang kita sulit menjaganya. memiliki keamampuan yang luar biasa. Pokoknya segalnya bagi kita. 8. amati semuanya setajam mungkin. gerak tangan dan tatapan mata. 11. Dan itu adalah diri kita. Gambarkan diri kita sebagai patung indah yang dibungkus dalam jerami dan kotak kayu berukir indah. Penuh cinta dan kasih sayang. Berbanggalah dengan diri kita. praktis. Menghargai Sang Pencipta Kita akan menemukan kesulitan untuk menngungkapkan dengan kata betapa kita sangat menghargai Sang Pencipta kita. Berprinsiplah ´seperti gelas berisi air. Mengagungkan-Nya. Demikian juga otak kita. saling mengisi dan saling membelajari diri sesama teman akan sangat bermanfaat untuk mengisi otak kita. Belajar mendengarkan orang lain akan membuat kita bijaksana. tetapi juga dengan ekspresi wajah. Bayangkanlah diri kita sebagai bingkisan yang dikirimkan untuk diri kita sendiri. Kalau kita bisa menjaga. Membaca bahasa tubuh seseorang amatlah penting untuk mengetahui maksud yang sebenarnya. Allah Swt. Menarik. Berbicaralah dengan orang lain yang menurut hemat kita memiliki pengalaman dan kebijaksanaan. Menghargai Waktu Adalah tidak benar kalau kita mengatakan bahwa kita tidak mempunyai waktu untuk berbuat sesuatu. berdirilah tegak. Jika kita seorang detektif yang bertugas menangkap petunjuk lewat tandatanda hal seperti itu jelas sangat berguna. kita memiliki sesuatu yang bisa dibanggakan. apapun itu. Mendengarkan dengan Telinga dan Mata Apakah kita seorang pendengar yang baik? Atau setidaknya ada orang yang pernah mengatakan bahwa kita adalah seorang pendengar yang baik. berdiskusi dengan teman. dan berusaha untuk memeprhatikan semuanya. Dan kita ´ada´ disebabkan karena cinta dan kehendak-Nya. Pada waktu berbicara. Imaginatif. Cobalah kita memahami peristiwa-peristiwa yang muncul dalam hidup kita. Kita dapat ¶berkomunikasi¶ dengan-Nya. jika airnya ditumpahkan terus lama kelamaan akan habis´ maka kita harus mengisinya dengan air lagi. Maha Pemaaf. Kita harus mengatur waktu kita dengan ketat apalagi jika berhubungan dengan orang lain. orang tidak hanya berkomunikasi dengan kata-kata. Fantastis. Oleh karenanya. 7. Jadilah tajam. ´You Can´. berterimakasih pada-Nya. menyenangkan. bernafas. melindungi. 10. Janganlah bingung ketika kita berada dalam bahaya berbuat kesalahan besar. bermasa depan cerah. sekecil apapun itu. if you think ´You Can´ Apapun yang ingin kita raih akan berhasil jika kita yakin bahwa kita bisa dan akan berhasil. bayangkanlah bahwa barang tersebut hidup.

dengki. Mengubah Persepsi Allah mengikuti prasangka hamba-Nya. Postur tubuh yang baik (badan tegak pada posisi duduk dan berdiri. kedamian. senang. d. niscaya Allah akan memeperlakukannya dnegan baik pula. haru. jika duduk belum bisa meredakan kemarahan kita. Emosi meliputi. haru. Ketika kagum. untuk menjadikan emosi kita seimbang. dan menyikapi hasil (baik yang sesuai maupun yang tidak sesuai dengan harapan) b. Kendalikan Emosi Menurut Jen Z. sedih. alhamdulillah. Atau kata-kata lain yang intinya semua berserah diri pada Allah Sang Pencipta. ucapkanlah subhanallah. Berusaha bersabar. wajar dan bermanfaat. Menetapkan dan Mencapai Tujuan-Tujuan yang Berharga Kalau kita sibuk menetapkan dan mencapai tujuan-tujuan yang berharga. Gunakan Pereda Emosi Ketika marah ucapkanlah astaghfirullah. maka tidak akan ada menangis sambil kepala tegak berdiri dan tubuh tegap penuh optimis. berbaringlah. Ketika fisiologi tubuh kita. sebaliknya kalau hamba berprasangka buruk. maka emosi yang muncul adalah sedih. Ketika panik.A. tak akan ada lagi tersisa waktu iri. Dalam keadaan marah misalnya. ucapkanlah Allahuakbar. Sepajang tetap mengisinya. dan kepuasan. Jika hamba berprasangka baik. menyempurnakan ikhtiar. ucapkanlah inna lillahi wa inna illaihi raajiuun. segeralah duduk. Empat langkah berikut merupakan kiat untuk mengendalikan emosi: a. akan menjadikan semangat. riya¶ dan mengalami sejumlah emosi negatif lain. kita bukan saja akan mengalami meningkatnya kebahagiaan. nelongso bahkan menangis. motivasi dan harapan yang paling ampuh. Emosi yang tepat? Bukankah emosi berada di luar kendali kita? Bukankah emosi merupakan respon spontan atas kejadian atau perbuatan orang terhadap kita? Kita dapat menempatkan diri dalam suasana emosi yang tepat. Mengisi Sepuluh Tangki Kasih Sayang Rahasia supaya tetap berhubungan dengan diri kita sejati adalah terus menerus menisi tangki kasih sayang. Emosi bukanlah sesuatu yang buruk. mata menatap ke bawah. sehingga berpengaruh pada emosi kita. Agar kita mengubah persepsi (cara pandang) dan prosedur (tindakan atau perilaku) Apakah yang mengubah hidup kita? Tindakan! Apakah ibu dari segala tindakan? Keputusan! Aapakah semua keputusan diikuti dengan tindakan? Tidak! Keputusan yang diikuti dengan tindakan hanyalah keputusan yang diambil dalam suasana emosi yang tepat. bahu sejajar dengan panggul) akan memepengaruhi fisiologi tubuh kita. c.Bukan sebaliknya. Hans ( 2006) Emosi negatif adalah peringatan dari Allah swt. melainkan akan pula mampu bersentuhan dengan potensi . Ketika takut. Ketika sedih dan merasa kehilangan. Tinggal bagaimana kita mengelolanya. dalam posisi kepala tertunduk berjalan gontai. maka Allah akan memperlakukan dengan buruk sesuai dengan prasangkanya. F. di mana dan kapan saja kita mengingikannya. Menuju Kecerdasan Emosional Kemampuan intelektual saja ternyata belumlah cukup. Dengan pikiran dan keyakinan bahwa kita bisa. Ketika bahagia ucapkanlah. 1. benci. Mengoptimalkan Fisiologi Tubuh Kita Kondisi tubuh sangat mempengaruhi emosi. selalu bersyukur atas nikmat Allah. 2. jika seseorang tersebut sedang berdiri. Kecerdasan emosional juga sangat diperlukan. Coba tegaklah. Emosi sepenuhnya berada dalam kendali kita. ucapkanlah la hawlaa walaa quwwaata illa billah. bukan kata yang buruk. meluruskan niat. cinta dan bahagia. marah.

bahwa sukses lahiriah mampu membahagiakan diri kita. Malahan yang kerap muncul adalah rasa bosan atau gelisah dan akhirnya kekecewaan. Anda harus mulai mengisi tangki yang lain. sebetulnya kita merasakan kekosongan kolektif tangki-tangki kita yang lain. Kasih sayang orangtua c. Memberi sumbangan kepada masyarakat i. Uang bisa membeli ranjang yang empuk. perasaan. meskipun orang masih saja gampang terjebak dalam jerat ilusi. Kebahagiaan Tidak bisa Dibeli dengan Uang Ungkapan itu sangat familiar. tapi tidak akan pernah bisa membeli rasa lapar. Begitu salah satu tangki terisi penuh. Jika kita menanam biji murung maka kita akan mendapatkan kesedihan. Oleh karena itu biasakanlah . kebahagiaan dan kesenangan. Bagaimana dunia di sekitar kita adalah tergantung bagaimana kita memandang dan memikirkannya. Karena pikiran itu ibaratnya adalah menanam biji-bijian.batin dan kekuatan kita untuk menciptakan dan menark lebih banyak lagi. tapi uang pastilah banyak gunanya´ Ilustrasi berikut mungkin ada benarnya: ´Uang bisa membeli makanan yang enak. Ungkapan lain yang juga sangat familiar adalah ´Yah«aku tahu sih. rasakan hangatnya air. Hubungan dan asmara g. tanda yang tidak mungkin keliru bahwa tangki sudah penuh adalah kesadaran bahwa kita kekurangan sesuatu. ibaratkanlah seperti itu. Kasih sayang Allah b. semakin lemahlah kekuatan kita untuk mampu berbahagia tanpa uang. kita merasa kecewa dengan kolega kita. bergeraklah sedikit saja. Kesempatan untuk bersikap seperti inilah yang sebenarnya membuat kita bahagia dan bukan uang itu sendiri. Bukan uang yang membuat kita bahagia. jika kita menanm biji gembira dalam pikiran kita maka yang kita daptkan adalah kegembiraan. dan ketika seluruh tubuh telah dialiri kehangatan air. Ketika memperoleh lebih banyak uang kita bahagaia karena kita beranggapan bahwa sekarang kita bisa menentukan apa yang kita mau. maka anda akan merasakan kehangatan itu makin merata dan terasa seluruh tubuh. Sepuluh tangki kasih sayang yang harus kita isi adalah: a. pejamkan mata. niscaya kita akan merasakan begitu luas dan besar kegembiraan dan kesenangan kita. dan hasrat kita. 4. sahabat. Mengabdi kepada Allah 3. tapi tidak akan pernah bisa membeli kasih sayang´ Kegembiraan akan terasa bila kita berulangkali mengalami sendiri bahwa kebahagiaan tidaklah tergantung pada situasi lahiriah. Semakin kita beranggapan bahwa uang mampu membuat kita bahagia. Uang bisa membeli cinta dan nafsu. Kasih sayang Keluarga. Demikian pula dengan kebagaiaan. Ibaratkan kegembiraan dan kesenangan adalah seperti ketika kita berendam dalam bak mandi. Ironisnya. tapi tidak akan pernah bisa membeli tidur yang nyenyak. Kasih sayang dan cinta diri f. Misalnya. Memberi sumbangan kepada dunia j. Untuk sejenak kita bisa bilang: ´Sekarang akau bisa mennetukan dan mengerjakan apa yang kumau´ Ketika kita merasakan sedikit saja rasa gembira atau senang maka tanamkanlah persaan itu pada diri dan aura disekitar kita. Kasih sayang teman sebaya dan teman lain yang memiliki sasaran sama e. Dunia Luar yang Membentuk adalah Dunia Dalam Kita Apa yang terjadi dengan diri kita sebenarnya adalah kita yang menciptakan. dan bersenang-senang d. Apabila sebuah tangki kasih sayang benar-benar penuh. kalau uang memang tidak bisa bikin bahagia. maka untuk tetap terhubung dengan diri sejati. Mencintai anak h. tetapi keyakinan batin. tanda-tandanya tidak berupa rasa puas terus menerus.

Seyma Media. melainkan bagaimana tetap menginginkan apa yang telah kita dapatkan. Jurnal & Leadership Management. Gunawan. 60 Cara Pengembangan Diri. Tantangan sejati dalam hidup bukanlah bagaimana mendapatkan apa yang kita ingnkan. 2005.mengganti biji pikiran dalam hidup agar dunia luar kita seperti apa yang kita inginkan. Jakarta: Personal Development Training. Suparno. atau pekerjaannya. Program Magister Manajemen. 2006. STIE IPWIJA. Manajemen Kepribadian. Banyak orang tahu bagaimana mendapatkan yang diinginkannya tetapi setelah itu mereka tidak lagi menikmatinya. Selalu ada yang mengganggu ketenangan batinnya. mereka selalu merasa ada sesuatu yang kurang. Strategi Pengembangan Diri. 5. John. dan kita gerakkan kebahagiaan itu niscaya nanti auranya akan memenuhi ruangan di mana kita berada. maka apapun yang kita dapatkan rasanya tidak lagi memenuhi dan tidak lagi kita inginkan. Terkadang kita selalu menginkan ¶hal yang lebih¶ menginginkan mobil mewah. Yogyakarta: Kanisius. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama. 2000. Martha Mary. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama. Bandung: Mandar Maju. 2006. G. TERIMAKASIH REFERENSI Goleman. Mereka tidak bahagia dengan dirinya sendiri. Adi. menginginkan uang yang banyak. kesehatannya. . Irmin. Daniel.A. Kalau kita selalu merasa kurang maka kita tidak akan pernah merasa cukup. Proses mengganti biji pikiran inilah yang nantinya akan menimbulkan kepuasan dan kebahagiaan. Bagaimana Mendapatkan Apa yang Anda Inginkan dan Menyukai yang Anda Miliki. Hans. Teori Kepribadian. Menjadi Pemimpin yang Mempesona. 2003. Oleh karenanya mengisi sepuluh tangki kasih sayang sangat diperlukan agar kita bisa mendapatkan apa yang kita inginkan dan tetap menyukai apa yang telah kita miliki. Kartini. Soejitno. 2005. W. Catatan Penutup Hidup adalah sebuah pilihan. Kecerdasan Emosi Untuk Mencapai Puncak Prestasi. Maka justru kita akan sadar bahwa kita tidak membutuhkan lebih banyak untuk merasa bahagia. menginginkan rumah mewah dan lain-lain. Kita cukup memerlukan sedikit saja dalam batin dan jiwa kita. Kartono. Jen Z. How to Get What You Want and Want What You Have. tetapi menginginkan lebih banyak. Konsep Diri Positif Sumber Keberhasilan Hidup. 1987. Jakarta: Pilar Multisindo. Gray. Apapun yang mereka peroleh rasanya tidak pernah cukup. bertambah usia dan menjadi tua adalah niscaya. McGraw. Tantangan lain adalah adalah bagaimana tetap merasa bahagia dengan segala kekurangan. tapi menjadi bahagia dan bijaksana adalah pilihan. hubungan-hubungannya. 2005.