Jadual Kadar Nadi 1.

Jadual Kadar Nadi Rehat (KNR) dan Kadar Nadi Maksimum (KNM) Nama Umur Kadar Nadi Maksimum (KNM) Muhd Zaidatul Akmal Muzammil Shahrul Syazwan Saied Ramadhan 21 21 21 21 199 198 199 199 Kadar Nadi Rehat (KNR) 78 75 86 84

2. Jadual kadar nadi yang diambil setiap 15 saat sehingga kadar nadi normal selepas menjalankan aktiviti lompat bintang selama 1 minit. Masa 0-15 30-45 1.00-1.15 1.30-1.45 2.00-2.15 2.30-2.45

Kadar Nadi Oleh Muhd Zaidatul Akmal 39 37 30 27 24 19

Muzammil

35

24

21

15

Shahrul Syazwan

36

30

25

22

Saied Ramadhan 37 31 29 26 22 .

Carta Graf Kadar Nadi Carta menunjukkan penurunan kadar nadi yang diambil bagi setiap 15 saat sehingga mencapai kadar nadi normal selepas menjalankan aktiviti lompat bintang selama 1 minit Pengiraan Kadar Nadi Latihan (KDL) KDL = (KNM – KNR)60% + 78 = (199 – 78)60% + 78 = (121)60% + 78 = 72.6 + 78 = 150.6 .

8 .Carta menunjukkan penurunan kadar nadi yang diambil bagi setiap 15 saat sehingga mencapai kadar nadi normal selepas menjalankan aktiviti lompat bintang selama 1 minit Pengiraan Kadar Nadi Latihan (KDL) KDL = (KNM – KNR)60% + 75 = (198 – 75)60% + 75 = (123)60% + 75 = 73.8 + 75 = 148.

Carta menunjukkan penurunan kadar nadi yang diambil bagi setiap 15 saat sehingga mencapai kadar nadi normal selepas menjalankan aktiviti lompat bintang selama 1 minit Pengiraan Kadar Nadi Latihan (KDL) KDL = (KNM – KNR)60% + 86 = (199 – 86)60% + 86 = (113)60% + 86 = 67.8 .8 + 86 = 153.

Carta menunjukkan penurunan kadar nadi yang diambil bagi setiap 15 saat sehingga mencapai kadar nadi normal selepas menjalankan aktiviti lompat bintang selama 1 minit Pengiraan Kadar Nadi Latihan (KDL) KDL = (KNM – KNR)60% + 84 = (199 – 84)60% + 84 = (115)60% + 84 = 69 + 84 = 153 .

Carta menunjukkan penurunan kadar nadi bagi semua subjek yang diambil setiap 15 saat selepas melakukan aktiviti lompat bintang selama 1 minit untuk kembali ke kadar nadi yang normal. .

saya berasa agak terkejut kerana jangkaan saya meleset. Tugasan ini sememangnya memberi banyak input yang berguna kepada saya yang mengambil subjek PJ sebagai subjek elektif sepanjang pengajian saya. Apabila sahaja mendapat tugasan ini. Sebelum memulakan tugasan ini. saya beranggapan bahawa tugasan untuk PJM 3106 ini adalah tugasan yang sama ketika melakukan Pengalaman Berasaskan Sekolah (PBS). Tugasan PJM3106 ini ialah berkenaan dengan Kadar Nadi dimana kami perlu menyatakan kepentingan pengambilan kadar nadi selepas program senaman. saya sememangnya tidak tahu bagaimana cara untuk menyiapkan tugasan ini disamping kurangnya pengetahuan mengenai kadar nadi.Refleksi Sebelum mendapat tugasan PJM3106 ini. Disediakan oleh: Saied Ramadhan Bin Md Suhot . prosedur yang digunakan untuk mengambil kadar nadi. membuat aktiviti dan mengambil kadar nadi yang diperlukan dan mengira kadar nadi mengikut maklumat yang diperolehi. Namun saya akhirnya mendapat sedikit petunjuk apabila diberi tunjuk ajar oleh Muzammil yang sebelum itu mendapat tunjuk ajar daripada Tn Hj Kadir selaku pensyarah kami bagi subjek PJM 3106.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful