KONSEP PERGERAKAN ASAS.

DEFINISI Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang itu akan menyebabkan dia berubah atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar. Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik.

Konsep Pergerakan Asas. Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu :

1. Kesedaran ruang. 2. Kesedaran tubuh badan.
3. Beban . 4. Ruang.

I.

Kesedaran ruang Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan ekstensi. – Lokasi – ruang diri dan ruang am. – Arah – ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang ) – Laluan – lurus , melengkung , zig – zag. – Ekstensi – ( besar – kecil ) , ( jauh – dekat ) Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. Ia juga dapat mengesan tempat pergerakan, arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan.

I.

Kesedaran Tubuh Badan. Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah : – Gerak laku asas tubuh. – Aktiviti gerak laku anggota – anggota tubuh. – Aktiviti serta bentuk – bentuk tubuh badan.

1

1. 2. – Aliran : bebas – terikat. keliling – sisi. – Daya : kuat – ringan. solo. Beban Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan. Objek : atas – bawah. I. berpasangan dan berkumpulan. Manusia. bertemu – berpisah. Antaranya. Perhubungan.Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan memfokuskan fungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing dan memikul berta badan. Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia. – Masa : cepat – lambat. dekat – jauh. 2 . I. Sebagai contoh. Ia juga menitikberatkan akan kekuatan. Memimpin – ikat.

melompat. Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembang kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Pergerakan asas terbahagi kepada 2 kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan satu bentuk aktiviti yang menggabungkan gerakan . perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik. yang juga mempunyai ciri-ciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. Konsep Imbangan Imbangan ialah kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak. 2. dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan.JENIS – JENIS PERGERAKAN ASAS. Ketiga-tiga konsep tersebut memainkan peranan penting dalam melahirkan ahli gimnastik. ketiga-tiga konsep tersebut merupakan asas penilaian terawal seseorang individu yang ingin menceburkan diri dalam sukan gimnastik. CIRI-CIRI PERGERAKAN KREATIF Pendekatan pergerakan kreatif digunakan didalam pergerakan asas Bagi mempertingkatkan potensi kreativiti murid dalam melakukan pergerakan khasnya dalam menginterpretasi idea. Contoh-contoh imbangan ialah seperti. Konsep asas gimnastik terbahagi kepada tiga iaitu kelenturan. Imbangan juga boleh difahami sebagai kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. I. imbangan dan koordinasi. aksi-aksi berjalan. mengguling. Pergerakan gimnastik Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. kebolehlenturan (flexibility). 1.gerakan fizikal anggota badan secara menyeluruh dan dilakukan secara kreatif ( meliputi aktivti gerak tari ) bertujuan untuk membantu kanak-kanak menyelesakan masalah dan melahirkan perasaan masing-masing ( expression functional ). meloncat serta meluncur yang merupakan antara 3 . berlari. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. Dalam erti kata lain.

Contoh lain ialah berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dan juga berjalan di atas bangku gimnastik. Dengan ini. tangan. iaitu pergerakan dari fleksi ke ekstensi ataupun ekstensi ke fleksi. Kelenjar endokrin digelar kelenjar tanpa duktus kerana ia membebaskan hormon terus ke dalam aliran darah kita.ialah melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang yang mana memerlukan keselarasan mata. ovari dan juga testis. Jika kuantiti hormon ini tidak seimbang ia akan mencacatkan aktiviti badan dan contohnya ialah jika hormon yang dikeluarkan dari pankreas tidak mencukupi seseorang akan mengidap kencing manis. Contoh ialah membongkok badan ke hadapan.lakuanmemindahkan beban yang lazim. Gerakan ayunan ke depan merupakan (ante) fleksi dan ayunan ke belakang disebut (retro) fleksi / ekstensi. kaki. Ayunan ke belakang yang lebih lanjut disebut hiperekstensi. Fleksi adalah pergerakan menekuk atau membengkok. Menurut Safrit & Wood (1995). secara tidak langsung mengganggu koordinasi dalam melakukan aktiviti. Hormon ialah bahan kimia dalam badan yang mengawal aktiviti badan dan dihasilkan oleh bahagian badan yang disebut sebagai kelenjar endokrin. Ekstensi pula adalah pergerakan untuk meluruskan. III. dan badan. Konsep Koordinasi Konsep koordinasi dapat dilihat melalui pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. 4 . Terdiri daripada enam jenis kelenjar endokrin utama iaitu pituitari. Konsep Kelenturan ( flexibility ) Kelenturan ialah keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian “ artikulasi” dan penyambung otot. Contoh aktiviti. adrenal. pankreas. Contoh bagi teori ini ialah gerakan ayunan lutut pada kegiatan gerak jalan. Koordinasi kimia ialah bergandingan dengan koordinasi saraf serta dikawal oleh hormon dan kelenjar endokrin. Koordinasi menyelaraskan sistem-sistem dan organ serta penting supaya setiap anggota badan dapat berfungsi secara bersepadu. tiroid.kaki dan badan untuk melambung dan menyambut bola tersebut. kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi. II. Manakala menurut Johnson & Nelson (1986). tangan. Koordinasi badan terdiri daripada koordinasi kimia dan juga koordinasi saraf.

Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahan itu. Kemahiran Lokomotor. 1. 2.KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS Di dalam pergerakan asas terdapat 3 kemahiran iaitu. zig zag dan lain-lain MASA Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan. Konsep Pergerakan Lokomotor Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. bengkang bengkok. masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan. Kemahiran Manipulasi Alatan. Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang. A. Kemahiran Bukan Lokomotor. haluan dan masa. gerakan ini melibatkan arah. Kemahiran Lokomotor. Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. dengan cara tiba-tiba atau terkawal 5 . 3. aliran. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. ARAH Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan HALUAN Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus.

Melompat tali atau garisan di atas lantai 3. Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan 5. Melompat seperti rusa melompat pagar 2. Berlari mengikut arah zig zag 9. Melompat halangan yang di tinggikan sedikit dari paras lantai 4. Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus 2. Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan 5. Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak 6. 3. Berjalan dengan melakonkan gaya robot atau askar permainan berjalan 3. Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula 5. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 6 . Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkan arahan 8. Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan 9. Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi.Bentuk Pergerakan Lokomotor BERJALAN Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan 7. Jalan berundur dan kemudian ke hadapan 2. Lari beberapa langkah dan kemudian melompat MELOMPAT Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan 4. Berlari kehadapan serta berundur kesisi 6. Berjalan naik tangga BERLARI Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan 8. Berjalan dengan melakonkan gaya gegasi berjalan 4. Berlari mengikut seorang ketua 7.

Gerakan dalam aktiviti ini perlulah di buat dalam keadaan tenang dan kurang tekanan. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 8. Merangkak melalui pelbagai halangan 2. Merangkak melalui bawah sarang labah-labah 3. Kemahiran Bukan Lokomotor. Melompat sambil mengubah arah lompatan MELOMPAT KETINGTING Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat kiraan 2. Merangkak melalui tali B. Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak MERANGKAK Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik badan seharusnya berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang. Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan 3.6. Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor 7 . Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 9. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 7. Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat 4. Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat 4.

Duduk melutut 8. Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit 5. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan C. Duduk dalam keadaan kaki keatas dengan gaya mengayuh basikal 6. gelung.bola besar. rotan. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki 8. Berdiri dengan membongkok ke hadapan 3.DUDUK Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Duduk dalam keadaan bersila 2. Duduk mendekam BERDIRI Di antara aktiviti berdiri yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang. Berdiri lurus 2. Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan 4. Duduk dalam keadaan melunjur 3. Kemahiran Manipulasi Alatan Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. 8 . tali dan relang getah. Berdiri dengan memusing pada paras pinggang 5. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri 7. bola kecil. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya dengan kaki kanan 4. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki 7. batang rotan. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan 6.

Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu dibina daripada peringkat kanak-kanak.Kemahiran manipulasi alat hendaklah di bina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Melambung belon keudara dan kemudian memukul 9 . Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal. Melambung sebiji bola keudara dan menyambut semula 2. Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra dan sekolah rendah ialah: MEMBALING DAN MELAMBUNG Di antara aktiviti membaling yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan 5. Melambung serendah yang mana bola dan menyambut semula 4. Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan. Memukul alatan dengan gengaman 3. Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan MEMUKUL Di antara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. kaki mata dan lain-lain.mengawasi atau menangani sesuatu.Konsep Kemahiran Manipulasi Alatan Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan. Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran 1. Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula 4. Meleretkan bola kedinding dan menahan semula MENYAMBUT Di antara aktiviti menyambut yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melambung pundi kacang keudara dan menyambut semula 2.objek. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3.mata. Memukul alatan dengan tangan 2.

Tarikh Akses : 26 Julai 2010. Pendidikan Pergerakan. http://pjhyperx. Tarikh Akses : 28 Julai 2010.com/doc/29040681/GerakanLokomotor-Bukan-Lokomotor ( 27 Mac 2010 ).com/doc/14100138/PERGERAKAN-KREATIF ( 4 September 2009 ). Konsep Pergerakan Asas.html ( 21 April 2009 ). http://www. 10 .scribd. Tarikh Akses : 27 Julai 2010. d.scribd. Pergerakan Kreatif . Gerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor. Buku : Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan di Sekolah Rendah. Laman web a.scribd. http://www.RUJUKAN. Tarikh Akses : 27 Julai 2010. c.com/doc/12394711/Konsep-PergerakanAsas ( 14 Febuari 2009 ).com/2009/04/pendidikanpergerakan.blogspot. http://www. Bahan rujukan elektronik : 1. b.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful