P. 1
35296251-KONSEP-PERGERAKAN-ASAS

35296251-KONSEP-PERGERAKAN-ASAS

|Views: 49|Likes:
Published by Nasyirin Fadilah

More info:

Published by: Nasyirin Fadilah on Jun 30, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/01/2013

pdf

text

original

KONSEP PERGERAKAN ASAS.

DEFINISI Pergerakan bermaksud sebarang bentuk gerak ( movement ) yang dilakukan oleh seseorang itu akan menyebabkan dia berubah atau kekal di tempat tersebut. Pergerakan Asas pula bermaksud proses yang memandu pelajar untuk memperolehi kecekapan pergerakan menerusi teknik-teknik menyelesaikan masalah dan improvisasi dengan menekankan kebebasan ekspresi yang berteraskan kegiatan-kegiatan penerokaan, penemuan dan kreativiti. Manakala pendidikan pergerakan ditakrifkan sebagai belajar untuk bergerak dan bergerak untuk belajar. Pergerakan asas dibahagikan kepada dua kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. Pergerakan asas terdiri daripada tiga aspek pergerakan iaitu pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan manipulasi alatan. Pergerakan asas memberikan penekanan kepada aspek-aspek yang berikut iaitu ritma asas, ritma kreatif, lagu pergerakan, permainan, kemahiran gimnastik.

Konsep Pergerakan Asas. Konsep pergerakan asas terbahagi kepada 4 iaitu :

1. Kesedaran ruang. 2. Kesedaran tubuh badan.
3. Beban . 4. Ruang.

I.

Kesedaran ruang Kesedaran ruang melibatkan lokasi, arah , aras , laluan dan ekstensi. – Lokasi – ruang diri dan ruang am. – Arah – ( atas- bawah ), ( kiri-kanan ), ( depan belakang ) – Laluan – lurus , melengkung , zig – zag. – Ekstensi – ( besar – kecil ) , ( jauh – dekat ) Kesedaran ruang menentukan arah pergerakan tubuh badan. Ia juga dapat mengesan tempat pergerakan, arah pergerakan dan dari mana datangnya gerakan.

I.

Kesedaran Tubuh Badan. Elemen asas yang terdapat dalam kesedaran tubuh badan ialah : – Gerak laku asas tubuh. – Aktiviti gerak laku anggota – anggota tubuh. – Aktiviti serta bentuk – bentuk tubuh badan.

1

Manakala kesedaran tubuh badan dalam lakuan bahagian tubuh badan memfokuskan fungsi bahagian tubuh badan yang menyokong tubuh badan serta membimbing dan memikul berta badan. Memimpin – ikat. solo. Beban Beban pula melibatkan kelajuan sesuatu pergerakan. Perhubungan adalah berkaitan dengan objek dan manusia. – Masa : cepat – lambat. I. I. Perhubungan. Objek : atas – bawah. berpasangan dan berkumpulan. Antaranya. keliling – sisi. bertemu – berpisah. 2 . Manusia. – Daya : kuat – ringan. dekat – jauh. Sebagai contoh. 1. 2. Ia juga menitikberatkan akan kekuatan. – Aliran : bebas – terikat.

Dalam erti kata lain. imbangan dan koordinasi. Ketiga-tiga konsep tersebut memainkan peranan penting dalam melahirkan ahli gimnastik. kebolehlenturan (flexibility). dan kesedaran kinestetik seperti hambur tangan dan dirian tangan. melompat. perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik. ketiga-tiga konsep tersebut merupakan asas penilaian terawal seseorang individu yang ingin menceburkan diri dalam sukan gimnastik. meloncat serta meluncur yang merupakan antara 3 .JENIS – JENIS PERGERAKAN ASAS. yang juga mempunyai ciri-ciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik. 2. Contoh-contoh imbangan ialah seperti. I. mengguling. malah ia memerlukan kekuatan fizikal. CIRI-CIRI PERGERAKAN KREATIF Pendekatan pergerakan kreatif digunakan didalam pergerakan asas Bagi mempertingkatkan potensi kreativiti murid dalam melakukan pergerakan khasnya dalam menginterpretasi idea. aksi-aksi berjalan. Imbangan juga boleh difahami sebagai kebolehan seseorang mengekalkan posisi badannya ketika dia berada dalam keadaan tetap atau semasa melakukan sesuatu aktiviti. Konsep Imbangan Imbangan ialah kestabilan yang dihasilkan oleh pengagihan berat yang sama rata di kedua-dua belah paksi menegak. Pergerakan asas terbahagi kepada 2 kategori iaitu pergerakan kreatif dan gimnastik. berlari. Pergerakan gimnastik Gimnastik adalah satu sukan yang melibatkan prestasi pergerakan yang berulang-ulang. Konsep asas gimnastik terbahagi kepada tiga iaitu kelenturan. 1.gerakan fizikal anggota badan secara menyeluruh dan dilakukan secara kreatif ( meliputi aktivti gerak tari ) bertujuan untuk membantu kanak-kanak menyelesakan masalah dan melahirkan perasaan masing-masing ( expression functional ). Pengalaman pergerakan kreatif dapat memperkembang kesedaran dan kefahaman konsep-konsep pergerakan. Pergerakan Kreatif Pergerakan kreatif merupakan satu bentuk aktiviti yang menggabungkan gerakan .

ovari dan juga testis. Koordinasi menyelaraskan sistem-sistem dan organ serta penting supaya setiap anggota badan dapat berfungsi secara bersepadu. iaitu pergerakan dari fleksi ke ekstensi ataupun ekstensi ke fleksi. Contoh ialah membongkok badan ke hadapan. kaki. pankreas. Ayunan ke belakang yang lebih lanjut disebut hiperekstensi. Koordinasi kimia ialah bergandingan dengan koordinasi saraf serta dikawal oleh hormon dan kelenjar endokrin. Contoh lain ialah berjalan sambil menjengket di atas garisan lurus dan juga berjalan di atas bangku gimnastik. kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian “ artikulasi” dan penyambung otot. Ekstensi pula adalah pergerakan untuk meluruskan. Contoh bagi teori ini ialah gerakan ayunan lutut pada kegiatan gerak jalan.kaki dan badan untuk melambung dan menyambut bola tersebut. Hormon ialah bahan kimia dalam badan yang mengawal aktiviti badan dan dihasilkan oleh bahagian badan yang disebut sebagai kelenjar endokrin. Contoh aktiviti. Kelenjar endokrin digelar kelenjar tanpa duktus kerana ia membebaskan hormon terus ke dalam aliran darah kita. Gerakan ayunan ke depan merupakan (ante) fleksi dan ayunan ke belakang disebut (retro) fleksi / ekstensi. Manakala menurut Johnson & Nelson (1986). tangan. Konsep Koordinasi Konsep koordinasi dapat dilihat melalui pergerakan yang melibatkan keselarasan antara mata. kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi. adrenal.ialah melambung dan menyambut bola besar atau pundi kacang yang mana memerlukan keselarasan mata. II. Menurut Safrit & Wood (1995). tangan. Terdiri daripada enam jenis kelenjar endokrin utama iaitu pituitari. tiroid. secara tidak langsung mengganggu koordinasi dalam melakukan aktiviti. III. 4 .lakuanmemindahkan beban yang lazim. dan badan. Jika kuantiti hormon ini tidak seimbang ia akan mencacatkan aktiviti badan dan contohnya ialah jika hormon yang dikeluarkan dari pankreas tidak mencukupi seseorang akan mengidap kencing manis. Koordinasi badan terdiri daripada koordinasi kimia dan juga koordinasi saraf. Konsep Kelenturan ( flexibility ) Kelenturan ialah keupayaan meregang otot beserta kebebasan sendi bergerak dengan sepenuhnya. Fleksi adalah pergerakan menekuk atau membengkok. Dengan ini.

haluan dan masa. zig zag dan lain-lain MASA Masa adalah masa yang digunakan untuk melengkapkan pergerakan. 3. Kemahiran Manipulasi Alatan. Kemahiran Lokomotor. 1. Terdapat pelbagai cara pergerakan badan dalam gerakan lokomotor. A. Pendidikan pergerakan lokomotor menyokong perilaku pergerakan yang dirancang. Kemahiran Lokomotor. ARAH Arah melibatkan bentuk arah gerakan iaitu ke hadapan atau ke kiri atau ke kanan HALUAN Haluan ialah melibatkan corak gerakan contohnya samada boleh dalam bentuk lurus. bengkang bengkok. dengan cara tiba-tiba atau terkawal 5 . Pergerakan lokomotor bersifat aliran gerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. gerakan ini melibatkan arah. aliran. Kemahiran Bukan Lokomotor. masa boleh dalam keadaan cepat atau pelahan. Konsep Pergerakan Lokomotor Pergerakan lokomotor berkaitan dengan gerakan atau aliran. 2. Jika pergerakan lokomotor digunakan dalam persembahan kita akan dapat melihat arah gerakan dalam persembahan itu.KEMAHIRAN PERGERAKAN ASAS Di dalam pergerakan asas terdapat 3 kemahiran iaitu.

Berlari dengan pelbagai kelajuan berdasarkan arahan 8. Berlari dengan pelahan serta lutut diangkat tinggi. Berlari kehadapan serta berundur kesisi 6. Berjalan dengan melakunkan gaya meredah semak 6. Berlari dan berhenti apabila syarat di berikan dan berhenti apabila isyarat di berikan dan berlari semula 5. Jalan berundur dan kemudian ke hadapan 2.Bentuk Pergerakan Lokomotor BERJALAN Di antara aktiviti berjalan yang selalu dilakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berjalan dengan melakonkan gaya robot atau askar permainan berjalan 3. Berlari setempat dengan ayunan tangan yang lurus 2. Berjalan dengan melakonkan gaya gegasi berjalan 4. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 6 . Melompat halangan yang di tinggikan sedikit dari paras lantai 4. Melompat setempat penekanan kepada ketinggian lompatan 5. Lari beberapa langkah dan kemudian melompat MELOMPAT Di antara aktiviti melompat yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berjalan dengan melakunkan gaya patung berjalan 9. Berjalan dengan melakonkan gaya cara gorila berjalan 5. Berlari mengikut arah zig zag 9. Berjalan dengan melakunkan gaya gajah berjalan 7. Melompat tali atau garisan di atas lantai 3. Berlari pantas dan beransur-ansur pelahan 4. Berlari mengikut seorang ketua 7. Berjalan naik tangga BERLARI Di antara aktiviti berlari yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. 3. Berjalan dengan melakunkan gaya anjing cedera di kaki berjalan 8. Melompat seperti rusa melompat pagar 2.

Pergerakan bukan lokomotor juga di ertikan sebagai keupayaan mengerakan bahagian tubuh badan tanpa beralih tempat. Pergerakan bukan lokomotor dilakukan dalam keadaan tidak bergerak dari satu tempat ke tempat yang lain. Melompat ketingting setempat tegak diatas sebelah kaki selama empat kiraan 2. Melompat melakunkan serta meniru cara kanggaru melompat 8. Pergerakan bukan lokomotor membantu kita menjaga dan menjadikan bentuk badan yang menarik badan seharusnya berada dalam keadaan fleksibel dan seimbang.6. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 9. Melompat sambil mengubah arah lompatan MELOMPAT KETINGTING Di antara aktiviti melompat ketinting yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Merangkak melalui pelbagai halangan 2. Kemahiran Bukan Lokomotor. Melompat melakunkan serta meniru cara katak melompat 7. Gerakan dalam aktiviti ini perlulah di buat dalam keadaan tenang dan kurang tekanan. Bentuk Pergerakan Bukan Lokomotor 7 . Melompat ketingting berarah kehadapan-kebelakang dan kekiri-kekanan mengikut isyarat 4. Merangkak secara berpasangan dengan kaki pasangan di ikat 4. Merangkak melalui tali B. Melompat ketingting dan pusing badan kekiri dan kekanan 3. Merangkak melalui bawah sarang labah-labah 3. Pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan dalam keadaan statik dan memberi penekanan kepada keseimbangan. Melompat ketingting meliputi pelbagai jarak MERANGKAK Di antara aktiviti merangkak yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1.

Duduk dengan mengangkat kaki keatas sedikit 5. gelung. Berdiri lurus 2. Duduk dalam keadaan kaki keatas dengan gaya mengayuh basikal 6. bola kecil. Berdiri dengan membongkok ke hadapan 3. Kemahiran Manipulasi Alatan Kemahiran ini merupakan kemahiran asas yang dapat menyediakan diri pelajar untuk mempelajari asas sukan dan seterusnya menguasai kemahiran sukan yang pelbagai. Duduk dalam keadaan mengilas kekiri dan kekanan 4. 8 . Duduk melutut 8. Berdiri sambil menghayun kaki kiri ke kiri dan kanan serta diulang caranya dengan kaki kanan 4. Duduk dalam keadaan melunjur 3.DUDUK Di antara aktiviti berjalan yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Berdiri dengan memusing pada paras pinggang 5. batang rotan. tali dan relang getah.bola besar. Berdiri dengan keadaan tangan kanan lurus menyentuh sisi lutut kanan seterusnya berdiri dengan keadaan tangan kiri lurus menyentuh sisi lutut kiri 7. Berdiri dengan memusing tangan ke kiri dan ke kanan C. Duduk dengan tangan menyentuh jari kaki 7. Pembelajaran manipulasi alat mesti melibatkan objek seperti pundi kacang. Berdiri membongkok sambil jari tangan menyentuh jari kaki 8. Duduk dalam keadaan bersila 2. rotan. Berdiri dengan mengilas ke kiri dan ke kanan 6. Duduk mendekam BERDIRI Di antara aktiviti berdiri yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1.

Kemahiran asas manipulasi alat dapat meningkatkan kordinasi angota badan contohnya tangan. Melambung belon keudara dan kemudian memukul 9 . Kemahiran manipulasi alat merupakan asas kepada kemahiran sukan yang perlu dibina daripada peringkat kanak-kanak. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Kemahiran ini memerlukan penggunaan angota badan untuk mengawal.mata. Memukul alatan dengan gengaman 3.mengawasi atau menangani sesuatu. Meleretkan bola kedinding dan menahan semula MENYAMBUT Di antara aktiviti menyambut yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melantunkan bola di dinding dan menangkap semula 4. Memukul alatan dengan tangan 2.Kemahiran manipulasi alat hendaklah di bina di peringkat umur pra sekolah atau sekolah rendah. Melambung pundi kacang keudara dan menyambut semula 2. Memukul alatan kearah pasangan atau sasaran 1. Membaling dan menangkap bola bergilir dengan pasangan MEMUKUL Di antara aktiviti memukul yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melambung setinggi bola setinggi yang boleh dan menyambut semula 3. Bentuk Pergerakan Manipulasi Alat Kemahiran manipulasi alat yang diajar di peringkat pra dan sekolah rendah ialah: MEMBALING DAN MELAMBUNG Di antara aktiviti membaling yang selalu di lakukan oleh guru pendidikan jasmani ialah seperti berikut: 1. Melambung serendah yang mana bola dan menyambut semula 4. Menyambut pundi kacang yang di lempar oleh pasangan 5.objek.Konsep Kemahiran Manipulasi Alatan Manupulasi alat ialah bagaimana cara kita mengayakan atau mempergunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk gerakan. kaki mata dan lain-lain. Melambung sebiji bola keudara dan menyambut semula 2.

scribd. Laman web a. Buku : Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan di Sekolah Rendah. c.html ( 21 April 2009 ). Tarikh Akses : 26 Julai 2010. b. Tarikh Akses : 28 Julai 2010. Pendidikan Pergerakan.com/doc/12394711/Konsep-PergerakanAsas ( 14 Febuari 2009 ). http://www. http://www. Pergerakan Kreatif . http://www. Tarikh Akses : 27 Julai 2010.com/doc/14100138/PERGERAKAN-KREATIF ( 4 September 2009 ). Bahan rujukan elektronik : 1. 10 . Gerakan Lokomotor & Bukan Lokomotor.com/2009/04/pendidikanpergerakan.com/doc/29040681/GerakanLokomotor-Bukan-Lokomotor ( 27 Mac 2010 ). Tarikh Akses : 27 Julai 2010.blogspot.RUJUKAN. d.scribd. Konsep Pergerakan Asas.scribd. http://pjhyperx.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->