Junk food adalah istilah yang mendeskripsikan makanan yang tidak sehat atau memiliki sedikit kandungan nutrisi

. Junk food mengandung jumlah lemak yang besar. Makanan cepat saji seperti hamburger, kentang goreng dari McDonald's, KFC dan Pizza Hut sering dianggap sebagai junk food, sementara makanan yang sama seperti California Pizza Kitchen atau Nando's tidak dianggap, meskipun nutrisi yang dimilikinya hampir sama

Tips Aman Mengkonsumsi Junk Food
Junk food bukanlah barang haram yang tidak boleh di konsumsi. Anda boleh saja menikmati godaan rasa dari junk food ini, dengan memperhatikan langkah-langkah cerdik saat mengkonsumsinya. Beberapa tips yang disarankan dibawah ini dapat berguna bagi anda untuk menghindari efek buruk dari konsumsi junk food.

1. Pilihlah nasi untuk makanan pokok
Jika anda ke restoran siap saji, yang menyediakan kentang goreng dan nasi putih, maka pilihlah nasi sebagai makanan pokok. Hal ini akan mengurangi konsumsi lemak dan natrium yang banyak terdapat pada kentang goreng.

2. Kurangi porsi dan ukuran
Belilah makanan dalam jumlah secukupnya dan cobalah berbagi dengan rekan anda. Ini akan mengurangi asupan gizi berlebih yang bisa menimbulkan kegemukan.

3. Ganti soft drink dengan air mineral atau jus buah
Soft drink banyak mengandung gula dan rendah nilai vitaminnya, maka sebaiknya pilih air putih yang tidak mengandung kalori atau jus buah yang mengandung banyak vitamin.

4. Jangan mengkomsumsi kulit ayam
Ingat, kulit ayam adalah sumber lemak jenuh dan kolesterol, karena itu buanglah bagian kulit dan nikmatilah dagingnya.

5. Mintalah salad
Tambahkan salad pada menu anda sebagai sayuran yang mengandung banyak vitamin dan serat.

Sarapan pagi di rumah akan mengurangi keinginan untuk membeli jajanan atau cemilan yang tidak sehat di luar rumah. junk food | Dewasa ini. seperti halnya harga cabe yang pada saat ini masih di atas rata-rata. 10. Olahraga Tingkatkan kebugaran tubuh dengan berolahraga secara teratur. Hal ini menyebabkan banyak dari kalangan masyarakat tidak bisa membeli makanan yang sehat. sehingga makanan . Secara global. susu. tidak sedikit dari masyarakat indonesia yang mengalami setidaknya sakit kurang gizi dikarenakan makanan yang mereka konsumsi kurang memenuhi kadar yang di butuhkan oleh tubuh. sehingga masyarakat mulai mengabaikan tentang makanan yang mereka konsumsi dalam keseharianya. karena saus banyak mengandung natrium dan pengawet sedangkan mayonnaise mengandung lemak tinggi. Junk food adalah makanan yang tidak sehat yang mana pada makanan itu sama sekali tidak mengandung nutrisi dan juga vitamin kecuali hanya sedikit. sereal dan buah. Biasakan sarapan pagi di rumah Mulailah hari anda dengan mengkonsumsi makanan sehat di rumah seperti jus buah. Adapun salah satu contoh istilah makanan yang tidak memenuhi kadar tubuh adalah JUNK FOOD. Olahraga akan membakar energi yang berasal dari konsumsi berlebih. Dengan kondisi yang demikian. Kurangi saus dan mayonnaise Kurangi penggunaan saus dan mayonnaise. Kurangi frekuensi makan junk food Perhatikan frekuensi anda mengkomsi junk food. 9. aturlah agar tidak melebihi 3-4 kali dalam sebulan. Bacalah informasi nilai gizi pada label kemasan Biasakan membaca informasi nilai gizi pada kemasan makanan yang anda beli. JUNK FOOD AND GOOD FOOD Label: good food.6. sehingga anda bisa mengira-ngira jenis dan jumlah zat gizi yang anda konsumsi. banyak isu-isu yang berkaitan dengan melambungnya harga makanan dalam negeri indonesia. 8. 7.

disamping itu makanan junk food memiliki mudharat ( kebahayaan ) yang tinggi. lemaknya maupun segala produk yang berhubungan denganya. Adapun Good food adalah makanan yang menyehatkan yang memiliki gizi yang menyukupi bagi konsumen sehingga bila di konsumsi akan menciptakan hasil yang baik bagi tubuh. Dan kita tidak sempat untuk menyembelihnya. makanan instan siap saji. istilah junk food di artikan sebagai makanan yang memiliki manfaat sedikit bagi konsumen atau bisa jadi tidak sama sekali. pada dasarnya pandangan islam lebih mendetail di banding dengan pandangan orang awam. istilah junk food telah di utarakan dalam kitab suci al-qur¶an yang tertera pada surat al-baqarah. Entah itu dagingnya. makanan yang di olah sendiri. Binatang yang ketika di sembelih di sebut nama selain allah : dari sini sudah jelas bahwa semua macam binatang yang ketika di sembelih di sebutkan nama selain nama allah. Bangkai : hewan yang mati karena tidak di sembelih. Darah : darah disini diartikan sebagai darah yang mengalir. Daging babi : kebanyakan ulama berpendapat bahwa segala sesuatu yang berhubungan dengan babi termasuk junk food. Tetapi barang siapa dalam keadaan terpaksa ( memakanya ) sedang ia tidak menginginkanya dan tidak ( pula ) melampaui batas. Memang istilah junk food secara umum dengan istilah menurut islam sedikit mirip. tulangnya. daging babi. Yang berbunyi : 1) 2) 3) 4) ³ sesungguhnya allah hanya mengharamkan bagimu bangkai. Seperti yang termaktub dalam kitab suci al-qur¶an yang terletak pada surat al-maidah. Adapun dengan good food diistilahkan sebagai makanan yang memiliki manfaat yang banyak bagi konsumen tapi disamping itu. Sesungguhnya allah maha pengampun lagi maha penyayang´ Jadi. ayat 88. maka makanan itu termasuk junk food.ini biasa disebut dengan junk food ( makanan sampah ). maka tidak ada dosa baginya. darah. tercekik. Menurut islam. . Sebagai contoh. terjatuh dll. junk food menurut pandangan islam adalah makanan yang mengandung 4 perkara di atas. terpukul. dan bertakwalah pada allah yang kamu beriman padanya´ Dalam islam. Namun. dan binatang yang ( ketika di sembelih ) di sebut nama selain allah. ayat 173. kulitnya. Sebagai contoh. juga ditemui adanya mudharat meski sedikit. Yang berbunyi : ³ dan makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang allah telah rizqikan kepadamu.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful