Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By ‡ September 26, 2010 ‡ Filed in: Uncategorized ³Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup´. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan.Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar.Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air.Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur ³The Southwest Bariatric Nutrition Centre´ di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. ³Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat´. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan ³kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian´. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

Bahkan. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. Seperti dijelaskan sebelumnya. mencegah atau membantu kesembuhan penyakit.Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah´. keluarga. Dr. penyakit kanker. Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat. Frank Yatsu dari Universitas Houston. ditambah setengah liter lagi (Prof. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita.Hal ini merupakan awal terjadinya stroke.Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. Dr. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa.Selain karena faktor kekurangan nutrisi. sirrhosis. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. hiperkolesterolemia. Benyamin Candra). ³Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal. mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat.Setiap derajat meningkatnya suhu udara. Texas (AS). KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. penyakit arteri koroner. Dengan demikian. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan ± Pola makan dapat diartikan suatu sistem. Sementara Prof. Oleh karena itu.Dengan demikian. pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. osteoporosis. Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu. suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. dan beberapa penyakit kardiovaskuler. diperlukan suatu pedoman bagi individu. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya . status nutrisi.

2) protein sebagai zat pembangun. 5. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1. siang. 4. 9. dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. berjalan-jalan di depan rumah. remaja. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis).dilakukan sejak masa kanak-kanak. Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat. anak. robot. Makanlah makanan yang beraneka ragam. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). 8. 13. Makanan Triguna. 3. 12. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. . 6. boneka. Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. dan sebagainya. Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan). orang dewasa dan lansia). Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. mineral. 7. Kalau tidak terpaksa. Mengembangkan sikap tegas. terbuka. Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. 11. 14. ibu hamil dan menyusui. Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. sore/malam).Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Membiasakan menu bervariasi. misalnya dunia binatang. bunga. vitamin. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna. lemak. pesawat terbang dan lain-lain. dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. protein. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. 2. balita. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. 10.

Karbohidrat sederhana. 4. 9. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. 8. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh. Minumlah air bersih. Biasakan makan pagi. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. hati. makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi. tepat indikasi dan tepat jumlah. Makanan seperti sayuran hijau. Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. vaskuler dan kanker. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. 5. lemak serta protein. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. Hindari minum minuman beralkohol. 6. 3. Pada anak-anak. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. aman dan cukup jumlahnya. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. 11. Namun. 7. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. kacang-kacangan. telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. Gunakan garam beryodium. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. lemak/minyak. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. 10. . Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. Makanlah makanan sumber zat besi. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. vitamin dan mineral. bekerja serta berolah raga. Air minum harus bersih dan bebas kuman. Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat.2. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks. Konsumsi lemak dan minyak berlebihan.

SpPD. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. ada rasa tidak nyaman. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. tidak bergizi dan makanan berbahaya. dapat membahayakan keselamatan jiwa. ³sudah makan belum?Ayo makan nanti bisa mag lho´. Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya. kalau tidak diobati. di malam hari. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi.Pada kasus tertentu. usus.12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. Makanan yang tidak tercemar. mengatakan. kembung. 1997). baik lambung. . Penyakit Maag Last Updated on Monday. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa. tapi sebentar kemudian kambuh lagi. maupun kerongkongan. 13. sakit di ulu hati. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. bahkan orang sering bertanya pada temannya. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. Dr H Zulkhair Ali. Bacalah label pada makanan yang dikemas. mual. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. muntah. rasa nyeri hilang. Selain itu. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. dokter spesialis penyakit dalam. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang. misalnya setelah makan sedikit. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang. tidak mengandung kuman atau parasit lain.

ada dua jenis kelainan mag. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari.Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini. stres dan bakteri helicobacter pylory. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. kalau terjadi pendarahan yang berat.Parahkah mag anda?Menurut dokter Zul. mag bisa juga luka di kerongkongan. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa.Pada keadaan parah. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda. Pasalnya. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini. Dari pemeriksaan ini akan terlihat. berarti ia sudah mengidap penyakit mag.Tukaknya itu bisa berdarah. agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis. pegal linu. baru-baru ini.Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan.Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. juga disetai polip. Selain itu jelas. mulut pahit dan sering bersendawa.³Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. Untuk itu segeralah berobat. 4.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan.Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. padahal lambung sudah luka parah. Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). diiringi panas yang terasa membakar naik. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1.´ ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. makan obat-obatan dan jamu. 2. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan. y y Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal. yakni dispepsia fungsional dan organik. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. sakit kepala. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan . seperti kemerahan pada alat pencernaan. 3.

jelas Zul.Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok. tubuh akan menyeimbangkan diri. banyak makan makanan berserat. maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadarair oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi. yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya. Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda. misalnya air seni. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4082009 air putih ³Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?´. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna.Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. Jawabnya yaitu. marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan. pernapasan dan sekresi. sementara darah memiliki komponen air 95 persen.Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen. Sejak pertama kali mempelajari biologi. dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. keringat. . yaitu Otak dan Darah.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu. Untuk menjaga kesehatannya. nasi lembut. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari.

!! Jakarta. Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. darah.Tubuh akan ³menyedot´ oxygen water dari komponen tubuh sendiri. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak.. maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. Kandungannya bervariasi sesuai usia. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini. Jika ditabung selama satu tahun. Akibatnya otak tidak lagi ³encer´ . Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya. Jika anda tetap µcuek¶ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini. Dimulai dari komponen yang paling dekat. ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental.000 pada dokter tiap 7 hari sekali.. tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400. sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah. berbisnis jual airatau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi . Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. . anda tentu mulai ketakutan bukan. Bila anda juga mengidap penyakit jantung. bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. Pada proses ini.. maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke . karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi.Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak.. mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. Berbahaya?Tergantung .kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh. its up to U . Kandungan air pada bayi 80 persen.Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal.000 rupiah seminggu.hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. Seperti halnya saya.tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan.. ginjal akan sangat menderita. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air.

7. Desember 2010 . dan tidak konsentrasi. hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. badan panas.Kadang kala terdapat darah dalam urine. Komposisi otak terdiri atas cairan. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun.5-2 liter) untuk orang dewasa. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. Akibatnya. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. haus. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine. 5. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. 3. pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS. Kamis (2/12/2010): 1.com. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. air kencing pekat. 2. tenggorokan kering. pelumas. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. 4. katalisator. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. (ir/ir) Sumber : Detik. bahkan bisa menciut. sakit kepala. 6. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot. denyut nadi cepat. gampang lupa. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum.

Membuat ketergantungan. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari . Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup. Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi. Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4. Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner. 3. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn). Bagaimana cara . 10. penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi. Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir.. 2.. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine. walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat ³perangsang sistem saraf pusat´ dan ia membuat ketergantungan. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis. 6. MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang.... . 7. 9. Hal ini bisa terjadi hanya . KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi. 5. Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL).Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1. sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya. 11. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi. sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. 8. dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing. Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur..

Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah.Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. karena air mudah diserap. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. Banyak orang salah mengerti. namun dengan cara salah. banyak orang yang melakukan terapi air putih. 'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom. bukan secara berlebihan atau sekaligus.Jika setiap hari hal ini dilakukan. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. Samuel menjelaskan. Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal.Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat. VIVAnews . mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal.Jangan minum sekaligus berlebihan. Untuk itu. agar khasiatnya bisa dirasakan. jelas Samuel. Dr Samuel Oetoro MS.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh.Djakarta Theatre. kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam. khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap. . Seharusnya. Rabu 16 Maret 2011. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. Tapi kini.GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua.Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. Samuel menyarankan. konsumsi air sebelum Anda merasa haus. katanya. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal. Sp. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'.

Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. Dari otopsi awal yang dilakukan.5 liter. Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi. katanya. Minum air putih yang cukup.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin April 25. . sumber: http://kosmo. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication). Seperti dikutip dari Howstuffworks. otomatis pada minggu ke 9.2 liter sekaligus. 2010 Tinggalkan komentar Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom ± Jakarta. Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian.vivanews. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. akan menjadi kebiasaan yang sehat. jangan lakukan minum sebanyak 1. Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh. Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia.Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat.

sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. Tapi jika tidak ditangani. akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. Pada kasus keracunan air. muntah dan adanya perubahan mental. maka kondisi ini akan berakibat fatal. Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air.Tanpa elektrolit.Gejala lainnya adalah sakit kepala.Jika bisa diketahui secara dini.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. otot melemah dan kejang-kejang. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap. maka tubuh tidak dapat berfungsi. Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel.Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member . maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar.

setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat." jelasnya. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang." katanya. akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. karbohidrat yang baik. Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak. dan mengatur pola makan. Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya. Oleh karena itu. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. . "Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan. menjaga kesehatan. "Hal itu akan memacu insulin naik. "Selain mag dan diare. Menurut Agus. Menurut Agus. Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. Agus Widiyatmoko. konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak. namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna.Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. 10:30 » Liputan6.Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget.com. sehingga menurut Agus.Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. akan menyebabkan penimbunan lemak. seperti mag dan diare. seperti dilansir ANTARA. Jumat (18/9). tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. sehingga tubuh akan penuh lemak.

Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang.Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih.Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai teman . 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut. kolesterol tinggi. serta beberapa jenis kanker. sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. penyakit jantung.Alhasil. hipertensi.Namun. Kaum . osteoarthritis.

Sering kali ketika kita berpikir kita lapar. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan.Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi.Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda. karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda. Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik. penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar. Air tida .remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. marah. padahal sebenarnya kita hanya haus. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan. Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan.Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating.