Penyakit Akibat Kurang Minum (Termasuk STROKE

)
By ‡ September 26, 2010 ‡ Filed in: Uncategorized ³Dalam menkonsumsi air minum, kita jarang memperdulikan berapa gelas yang harusnya kita habiskan selama satu hari agar sesuai dengan kebutuhan hidup´. Kita biasanya hanya minum air tatkala merasa haus atau sehabis makan, padahal persediaan air yang cukup dalam tubuh sangat dibutuhkan oleh organ-organ dalam menjalankan tugasnya sebagai bagian dari sistem hidup kita. Air dalam tubuh sangat vital perannya dalam proses pencernaan dan metabolisme. Dalam proses ini, air akan mengangkut vitamin-vitamin dan oksigen untuk memberi makan sel-sel tubuh. Selain itu, air bermanfaat pula sebagai pendingin tubuh melalui proses respirasi (pengeluaran keringat). Air juga meminyaki persendian tulang di seluruh kerangka tubuh kita sehingga kita dapat bergerak dengan leluasa. Paru-paru kita pun memerlukan air untuk pernafasan.Paru-paru kita harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen dan memompakan karbondioksida keluar.Untuk melakukan pernafasan selama satu hari, paru-paru kita memerluakan satu pint atau 0.586 liter air.Kita bisa membuktikan secara langsung penggunaan air oleh paru-paru dengan menghembuskan nafas ke kaca. Organ tubuh kita yang lain yaitu ginjal juga menggunakan air dalam membersihkan asam urine dan urea. kedua kotoran tubuh ini harus dilarutkan dlam air terlebih dahulu sebelum dibuang bersama air tersebut. Oleh karena itu apabila di dalam ginjal tak tersedia cukup air, kotoran tersebut tidak dapat dikeluarkan dengan lancar. Akibatnya kotoran tubuh akan mengendap dan membentuk batu ginjal. Fungsi lain dari ari dalam tubuh kita adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut Dr. Robertson, Direktur ³The Southwest Bariatric Nutrition Centre´ di arizona (AS), orang yang ingin mengurangi berat badannya harus banyak minum air. Bila tidak tubuhnya tidak dapat melakukan metabolisme lemak secara baik. ³Tubuh juga akan menahan Fluid (cairan) sehingga berat tubuh akan terus meninggkat´. Disamping itu, kurang minum air akan menjadikan kita mengalami berbagai problem di berbagai aspek fisiologi (tubuh). Dr Howard Falks, seorang ahli bariatric (kegemukan) di Baverly Hill, California (AS), mengatakan ³kurang cukup minum air akan membuat kita kelebiahan lemak tubuh, pertumbuhan dan kesehatan otot kurang normal, fungsi pencernaan dan organ menjadi kurang efisien, racun (kotoran) bertambah dalam tubuh, dan timbul rasa sakit dalam otot dan persendian´. Lebih mengerikan lagi, enurut Prof. Dr. Benyamin Candra, seorang ahli ilmu penyakit saraf, Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Surabaya) mengatakan bahwa kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan terjadinya gangguan pada pembuluh darah otak (Cerebro Vascular

suplay oksigen yang diantarkan ke otak menjadi berkurang. Oleh karena itu. osteoporosis. sirrhosis. ditambah setengah liter lagi (Prof. Jadi pola makan juga ikut menentukan kesehatan bagi tubuh kita. kematian akibat penyakit yang timbul karena pola makan yang salah / tidak sehat belakanan ini cenderung meningkat. Berbagai gangguan pada organ tubuh yang bisa timbul akibat kurang minum air tersebut memang menakutkan. KURANG MAKAN BERAT BADAN KURANG (Kekurangan energi kronis) Pengertian pola makan May 4. Dengan demikian.Setiap derajat meningkatnya suhu udara. diperlukan suatu pedoman bagi individu. 2011 | In: Kesehatan Pengertian pola makan ± Pola makan dapat diartikan suatu sistem. ³Kami menemukan bukan saja penyakit batu ginjal. keluarga. Sementara Prof. penyakit kanker.Hal ini merupakan awal terjadinya stroke. penyakit arteri koroner.Disease atau CVD) dengan akibat kelumpuhan bahkan kematian. pola makan yang sehat dapat diartikan sebagai suatu cara atau usaha untuk melakukan kegiatan makan secara sehat. bahwa pola makan itu dibentuk sejak masa kanak-kanak yang akan terbawa hingga dewasa. Sedangkan yang dimaksud pola makan sehat dalam penelitian ini adalah suatu cara atau usaha dalam pengaturan jumlah dan jenis makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan. hiperkolesterolemia. Dr. tetapi juga penduduk mengalami shock akibat dari pengentalan darah´.Untuk itu kita perlu berusaha minum cukup air yaitu dua liter air setiap harinya. Nutrisi sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Texas (AS). Dalam pola makan sehari-hari seseorang harus menjaga dan berhubungan dengan kebiasaan kesehariannya.Penyakit akibat pola makan yang kurang sehat tersebut diantaranya diabetes melitus. mencegah atau membantu kesembuhan penyakit. mengungkapkan bahwa pengentalan darah yang terjadi akibat kurang minum itu membuat aliran darah menjadi berat. Seperti dijelaskan sebelumnya. Frank Yatsu dari Universitas Houston. akhir-akhir ini juga muncul penyakit akibat salah pola makan seperti kelebihan makan atau makan makanan yang kurang seimbang. Dr. status nutrisi.Bahkan. cara kerja atau usaha untuk melakukan sesuatu.Selain karena faktor kekurangan nutrisi. atau masyarakat tentang pola makan yang sehat. Guru besar ini lebih jauh mengungkapkan penelitiannya di kalangan penduduk di Jawa Timur yang mengalami kekurangan air minum. untuk membentuk pola makan yang baik sebaiknya . Benyamin Candra). dan beberapa penyakit kardiovaskuler.Dengan demikian. Untuk menghindari penyakit-penyakit akibat pola makan yang kurang sehat.

13. Ini merupakan awal proses pendidikan agar anak dapat memilih dan bertanggung jawab atas pilihannya. Pedoman 13 Pesan Dasar Gizi Seimbang menyampaikan pesan-pesan untuk mencegah masalah gizi ganda dan mencapai gizi seimbang guna menghasilkan kualitas sumber daya manusia yang andal. Pengertian makanan triguna adalah bahwa makanan atau diet sehari-hari harus mengandung: 1) karbohidrat dan lemak sebagai zat tenaga. Mengembangkan sikap tegas. dan logis ketika menolak permintaan anak dengan mencoba memberikan alternatif. 5. Makanlah makanan yang beraneka ragam. Membiasakan menanyakan pendapat anak seperti menanyakan mau makan apa hari ini. anak. berjalan-jalan di depan rumah. mineral. 4. dan bahkan serat makanan dalam jumlah dan proporsi yang seimbang menurut kebutuhan masing-masing kelompok (bayi. orang dewasa dan lansia). dan pedoman yang paling akhir diperkenalkan adalah 13 Pesan dasar Gizi Seimbang. 12. 8. 14. Makanan yang beraneka ragam harus mengandung karbohidrat.Namun sebagai orang tua harus mengetahui bagaimana kebiasaan dan karakteristik anaknya. sore/malam). Memberi contoh positif dengan menghentikan kebiasaan jajan orang tua. vitamin. . Garis besar pesan-pesan tersebut seperti dijelaskan oleh Dirjen Binkesmas Depkes RI (1997) antara lain: 1. boneka. Jangan mulai menuruti semua permintaan anak terhadap makanan kecil. (dikutip dari tabloid Ibu dan Anak) : 1. Mengusahakan agar siapa saja yang menemani anak makan mempunyai koleksi cerita-cerita menarik yang bisa memikat anak Pedoman pola makan sehat untuk masyarakat secara umum yang sering digunakan adalah pedoman Empat Sehat Lima Sempurna. jangan membiasakan anak makan makanan siap saji karena gizi makanan ini kurang seimbang (terlalu banyak lemak dan kalori). Mengusahakan anak mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tiap hari. 2. 7. pesawat terbang dan lain-lain. ibu hamil dan menyusui. 2) protein sebagai zat pembangun. Menyediakan wadah makan yang menarik sesuai ketertarikan anak. Kalau tidak terpaksa. 3. 10. 9. 6. misalnya dunia binatang. lemak. 3) vitamin dan mineral sebagai zat pengatur. Agar pola makan anak dapat terbentuk dengan baik. Jangan mulai membiasakan anak mengkonsumsi makanan pembuka atau selingan yang tinggi kalori (manis). 11. terbuka. Membiasakan menu bervariasi. sehingga anak terbiasa dengan bermacam cita rasa. bunga. balita. robot. Jangan membiasakan anak makan sambil digendong. dan sebagainya. siang. Jangan memberikan makanan lain sebelum anak makan makanan utama (pagi. Makanan Triguna. protein.dilakukan sejak masa kanak-kanak. Membiasakan anak makan pada tempat yang semestinya (ruang makan atau duduk di kursi makan). Membiasakan anak makan pagi agar dapat menghindarkan kebiasaan jajan. berikut ini disampaikan tips membentuk dan menjaga pola makan yang sehat. remaja.

telur dan daging banyak mengandung zat besi dan perlu dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk mencegah anemia gizi. Makanlah makanan sumber karbohidrat setengah dari kebutuhan energi. penggunaan garam yang berlebihan juga tidak dianjurkan karena garam mengandung natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah. sementara kekurangan energi dapat menyebabkan kekurangan gizi seperti marasmus. vaskuler dan kanker. 5. Kegiatan itu akan membantu mempertahankan berat badan normal disamping meningkatkan kesegaran tubuh. 4. Alkohol bersama-sama rokok dan obat-obatan terlarang lainnya harus dihindari karena dapat membawa risiko untuk terjadinya berbagai penyakit degeneratif. Seyogyanya 50-60% dari kebutuhan energi diperoleh dari karbohidrat kompleks. 8. Lakukan kegiatan fisik atau olah raga yang teratur. konsumsi air yang cukup dapat menghindari dehidrasi dan akan menurunkan resiko infeksi serta batu ginjal. Makanlah makanan untuk memenuhi kebutuhan energi. Namun. lemak serta protein. Makanan Pendamping ASI (PASI) hanya boleh diberikan setelah usia bayi lebih dari 4 bulan dan pemberiannya harus bertahapmenurut umur. Makanan seperti sayuran hijau. Karbohidrat kompleks sebaiknya dikonsumsi bersama makanan yang merupakan sumber unsur gizi lain seperti protein. khususnya lemak/minyak jenuh dari hewan.2. Hindari minum minuman beralkohol. Minumlah air bersih sampai 2 liter per hari sehingga metabolisme tubuh kita bisa berjalan lancar mengingat air sangat dibutuhkan sebagai pelarut unsur gizi bagi keperluan metabolisme tersebut. . Biasakan makan pagi. seperti gula dan makanan manis sebaiknya dikonsumsi dengan memperhatikan azas tepat waktu. 3. Energi dan tenaga dapat diperoleh dari makanan sumber karbohidrat. lemak/minyak. Makanlah makanan sumber zat besi. bekerja serta berolah raga. Makanan ini sebaiknya dimakan pada siang hari ketika kita akan atau sedang melakukan aktivitas dan jumlahnya tidak melebihi 3-4 sendok makan gula/hari. aman dan cukup jumlahnya. hati. Untuk dapat memberikan ASI dengan baik. 9. pertumbuhan badan serta perkembangan kecerdasan. Sebaiknya konsumsi garam tidak melebihi 6 gram atau 1 sendok teh per hari. ibu menyusui harus meningkatkan jumlah dan mutu gizi makanannya selama hamil dan menyusui. makan pagi akan memudahkan konsentrasi belajar sehingga prestasi belajar bisa lebih ditingkatkan. kacang-kacangan. vitamin dan mineral. tepat indikasi dan tepat jumlah. Dislipidemia atau kenaikan kadar lemak (kolesterol atau trigliserida) dalam darah merupakan faktor untuk terjadinya penyakit jantung koroner dan stroke. dapat beresiko kegemukan atau dislipidemia pada orang-orang yang mempunyai kecenderungan ke arah tersebut. 7. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi. Gunakan garam beryodium. 6. Minumlah air bersih. Energi dibutuhkan untuk metabolisme dasar (seperti untuk menghasilkan panas tubuh serta kerja organ-organ tubuh) dan untuk aktivitas sehari-hari seperti belajar. Kelebihan energi akan menghasilkan obesitas. Karbohidrat sederhana. Berikan ASI saja pada bayi sampai berumur 4 bulan. 10. Penggunaan garam beryodium dapat mencegah Gangguan Akibat Kekurangan Yodium (GAKY). Makan pagi dengan makanan yang beraneka ragam akan memenuhi kebutuhan gizi untuk mempertahankan kesegaran tubuh dan meningkatkan produktifitas dalam bekerja. 11. Pada anak-anak. Air minum harus bersih dan bebas kuman. memperlancar aliran darah dan mencegah osteoporosis khususnya pada lansia. Konsumsi lemak/minyak dianjurkan tidak melebihi 20% dari total kaori dan perlu diingat bahwa unsur gizi ini juga memiliki peran tersendiri sebagai sumber asam lemak esensial serta juga membantu penyerapan beberapa vitamin yang larut dalam lemak. Konsumsi lemak dan minyak berlebihan.

yang bertugas sebagai kepala divisi SDM Diklat RSMH Palembang. konsumen dapat menilai halal tidaknya makanan tersebut (Dirjen Binkesmas Depkes RI. tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan makanan yang diolah dengan baik sehingga unsur gizi serta cita rasanya tidak rusak. kembung. Meski mag terdengarnya tidak membahayakan. kandungan gizi dan bahan aktif yang digunakan. Dr H Zulkhair Ali. bahkan orang sering bertanya pada temannya. mengatakan. dokter spesialis penyakit dalam. Penyakit Maag Last Updated on Monday. tidak mengandung kuman atau parasit lain. mual. SpPD. Tanda-Tanda Mag Tanda-tandanya. dapat membahayakan keselamatan jiwa. 1997). tidak bergizi dan makanan berbahaya. muntah. rasa nyeri hilang. merupakan makanan yang aman bagi kesehatan. Bacalah label pada makanan yang dikemas. baik lambung. 07 January 2011 16:52 Penyakit mag tidak asing lagi. atau rasanya nyeri sempat datang dan pergi. . ada rasa tidak nyaman. tapi sebentar kemudian kambuh lagi.12. 17 January 2011 07:06 Written by Administrator Friday. Makanan yang tidak tercemar. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan. penyakit mag (dispepsia) adalah penyakit yang menyerang alat pencernaan. kalau tidak diobati. Label pada makanan kemasan harus berisikan tanggal kadaluwarsa. Konsumen yang berhatihati dan memperhatikan label tersebut akan terhindar dari makanan rusak. usus. 13. maupun kerongkongan. sakit di ulu hati. ciri-cirinya di bagian perut hingga terasa menusuk ke belakang. misalnya setelah makan sedikit. ³sudah makan belum?Ayo makan nanti bisa mag lho´. di malam hari. Selain itu.Pada kasus tertentu. cepat kenyang dan nafsu makan berkurang.

Untuk mengetahui kelainan pada alat pencernaan hanya bisa dilihat dengan cara endoskopi (teropong saluran pencernaan atas). y y Dispepsia fungsionsal hanya ditandai oleh kelainan minimal.Tukaknya itu bisa berdarah. mag bisa juga luka di kerongkongan. Kuman yang hanya tinggal di lambung ini berkembang akibat mengonsumsi makanan dan minuman air yang tidak bersih. makan obat-obatan dan jamu. Terjadinya pendarahan di saluran cerna itu kemungkinan penyebabnya empat: 1. Namun kita tidak bisa mengenali tingkat keparahan mag hanya dengan mengamati gejalanya. Sebaliknya ada yang tetap dapat bekerja dan menjalankan aktivitas seperti biasa. setiap orang memiliki sensitivitas dan psikis yang berbeda.Penyakit mag ini timbul disebabkan pola makan yang tidak teratur. Dari pemeriksaan ini akan terlihat.Ada juga kemungkinan penderita penyakit mag tidak tertolong karena pendarahan.Parahkah mag anda?Menurut dokter Zul. mulut pahit dan sering bersendawa. apakah alat pencernaan penderita luka atau tidak.Stres juga bisa memacu meningkatkan asam lambung. punya potensi untuk menyebabkan sakit mag. pegal linu.³Kalau seseorang sudah mengalami hal tersebut. 4. seperti kemerahan pada alat pencernaan. Selain itu jelas. Untuk itu segeralah berobat. 3. kalau terjadi pendarahan yang berat. sakit kepala. dokter lulusan FK Unsri tahun 1987 ini. dan tidak bisa teratasi penderita bisa meninggal. Ini disebabkan terlalu banyak mengonsumsi lemak dan sedikit serat. ada dua jenis kelainan mag.Gangguan baru disadari setelah mengalami pendarahan karena lambungnya sudah luka parah. Sedangkan kelainan organik lebih parah yaitu berupa luka dalam usus jari 12 atau kerongkongan. diiringi panas yang terasa membakar naik. bisa mengakibatkan pendarahan dan mag kronis. Sedangkan helicobacter pylory akan menimbulkan gangguan di lambung dan usus 12 jari. Bisa Jadi Tukak Kalau penyaklit mag tidak diobati bisa jadi tukak. agar penyakit tersebut tidak menyadi kronis. Bahkan tidak sedikit terjadi pendarahan karena makan obat-obatan. Obat Jadi Penyebab Yang perlu diwaspadai penyebab penyakit mag ini.Pada keadaan parah. berarti ia sudah mengidap penyakit mag. Ada orang lambungnya hanya kemerahan sedikit saja tetapi merasakan sakit yang luar biasa. 2. stres dan bakteri helicobacter pylory. juga disetai polip. Karena sakit mag yang sudah bocor Karena penyakit liver Ada kanker lambung Pendarahan disebabkan makan obat rematik Perbaiki Pola Makan . yakni dispepsia fungsional dan organik. padahal lambung sudah luka parah.´ ujar dokter Zul yang dihubungi Sripo di ruang kerjanya. Pasalnya. baru-baru ini.Pola makan yang kurang baik ini bisa menyebabkan adanya klep di kerongkongan dan menimbulkan rasa tidak nyaman jika asam lambung naik ke kerongkongan.

maka hiruplah nafas dalam-dalam dan berdoalah sebelum anda membaca artikel ini. dan tidak merangsang atau tidak terlalu pedas. pernapasan dan sekresi. anda pasti mengatahui bahwa 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. bisa dilakukan dengan memperbaiki pola makan. misalnya air seni. sementara darah memiliki komponen air 95 persen. Kurang minum Penyakit Akibat Kurang Minum Air Putih 4082009 air putih ³Mengapa kita harus banyak mengkonsumsi air putih atau air oxy?´. tubuh akan menyeimbangkan diri. Bahkan ada dua bagian tubuh manusia yang memiliki kadarair oxygen di atas 80 persen dimana keduanya memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. yang perlu anda lakukan hanyalah mengisi gelas dengan air oxigen dan minum sebanyak-banyaknya.Namun ukuran ini tidak berlaku pada anda yang hobby merokok. marilah kita bayangkan apa jadinya bila anda melanggar aturan tersebut atau dalam bahasa sederhananya. Jawabnya cukup mengerikan namun anda tak perlu bersembunyi.Oleh karena itu penjual air dan bisnis air pun mulai marak dijalanin oleh sebagian orang. Jawabnya yaitu. manusia normal wajib mengkonsumsi air putih sebagai air kesehatan minimal 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. sebaliknya anda harus mengkonsumsi oxy water lebih dari 2 liter perhari.Penyembuhan penyakit mag yang baik itu.Dalam pola hidup agar penderita tetap melakukan latihan fisik yakni olah raga teratur yang membuat tubuh jadi segar dan bugar. Selain itu olah raga dapat menghindarkan stres. yaitu Otak dan Darah.Air oxy sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh. yakni makanlah makanan yang mudah dicerna. Otak memiliki komponen oxygen water sebanyak 90 persen. banyak makan makanan berserat. Untuk menjaga kesehatannya. jelas Zul. keringat. . Sejak pertama kali mempelajari biologi. nasi lembut. anda minum kurang dari 2 liter air oxygen perhari. Setelah anda mengetahui berapa banyak air oxigen yang wajib kita konsumsi perharinya. jika itu pertanyaan yang selama ini bermain di benak anda.

anda tentu mulai ketakutan bukan.tapi yang jelas air seni anda akan berwarna kemerahan... Untuk apa? tentu saja untuk cuci darah bukan untuk berbisnis air. Seperti halnya saya. sebagai pertanda mulai bocornya saringan ginjal. Lantaran oxy water dalam darah disedot untuk keperluan tubuh. kembalilah ke deretan kalimat di bawah ini.Masih ingat darah yang mengental karena air kesehatannya disedot untuk keperluan tubuh? Nah saat darah ini mengalir lewat otak. tapi percayalah saya enggan membayangkan memberikan amplop berisi Rp 400. Dalam menjalankan tugasnya menyaring racun dari darah.kebayang kan apa yang dimaksud otak tidak encer? tapi sebelum pikiran anda melayang jauh. karena ternyata masih ada yang lebih berbahaya lagi. ginjal akan sangat menderita. Tak jarang darah ini akan menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal. Nah sekarang anda bisa menyimpulkan apakah kebocoran saringan ginjal termasuk hal berbahaya atau tidak. !! Jakarta. mulailah mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari. Jika ditabung selama satu tahun. maka darah akan menjadi kental sehingga perjalanannya ke seluruh tubuh menjadi kurang lancar. Kandungannya bervariasi sesuai usia. bayangkan berapa banyak uang yang akan mengisi pundi-pundi anda. Pada proses ini. maka sempurnalah penderitaan anda dengan adanya serangan stroke . Sel-sel otak adalah organ yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen. Air adalah komponen terbesar di dalam tubuh manusia. its up to U . Jika anda tetap µcuek¶ dan tidak melakukan sesuatu untuk menghentikan kebocoran ini. berbisnis jual airatau mempersiapkan diri untuk menjalani penderitaan duniawi . Akibatnya otak tidak lagi ³encer´ . Bila anda juga mengidap penyakit jantung..Terhalangnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. ia akan mengalami kesulitan saat harus menyaring darah yang kental. darah.000 rupiah seminggu. . orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65 tahun sebesar 50 persen. namun tetaplah fokus dan lanjutkan membaca artikel ini. Kandungan air pada bayi 80 persen. Tidak sedikit orang yang malas minum air putih terutama di ruangan atau daerah dingin karena merasa tidak haus. saya sarankan untuk menyiapkan Rp400. Sebaiknya jangan turuti perasaan malas minum air putih karena tubuh yang akan menanggung akibatnya.000 pada dokter tiap 7 hari sekali.. Dimulai dari komponen yang paling dekat.hmm kedengarannya seram ya? Sekarang segala keputusan ada di tangan anda. Berbahaya?Tergantung .. perjalanannya pun juga tak lancarsama halnya saat ia melewati ginjal.Tubuh akan ³menyedot´ oxygen water dari komponen tubuh sendiri.

haus. 3. Dehidrasi ini menyebabkan cairan di otak akan menurun. sel-sel otak menjadi tidak aktif dan berkembang. pelumas. 5. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil. Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang di anggap sesuai untuk tubuhnya. Banyak minum air akan membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih. Kamis (2/12/2010): 1. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal.Air juga merupakan zat gizi penting bagi kesehatan tubuh karena berperan sebagai pelarut. 6. badan panas. Perempuan harus lebih banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki. Desember 2010 . hingga gejala berat seperti halusinasi dan kematian. air kencing pekat. (ir/ir) Sumber : Detik. 7. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat. nyeri tekan di atas tulang kemaluan. sakit kepala. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal. usahakan tubuh untuk mendapatkan pasokan air 6-8 gelas per hari (1.com. Dehidrasi yang dialami tubuh bisa menyebabkan gejala mulai dari yang ringan dan sedang seperti lelah. katalisator. pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit. terutama fungsi kognitif yaang akhirnya membuat seseorang menjadi lemot. dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup akan terjadi gangguan fungsi kognitif (kepandaian) di otak. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD. Komposisi otak terdiri atas cairan. perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan. bahkan bisa menciut. 4. denyut nadi cepat. asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun berkurang. 2. Ketika pasokan air minim tubuh akan mengalami kekurangan air atau dehidrasi. gampang lupa. Akibatnya. pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS. dan tidak konsentrasi. rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil. tenggorokan kering. Berikut akibat jika malas minum air putih seperti dilansir American College of Sports Medicine.Kadang kala terdapat darah dalam urine.5-2 liter) untuk orang dewasa. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya lagi.

. MENGAPA HARUS RUTIN MINUM AIR PUTIH? Aturan minum air putih minimal 8 gelas per hari belum secara disiplin dilakukan oleh kebanyakan orang. Mengurangi kualitas tidur dan membuat sulit untuk tidur walaupun beberapa orang ada juga yang setelah minum kopi akan tertidur. 7.. Kopi dapat menyebabkan Osteoporosis. 10. penyembuh beberapa penyakit namun kalo menurut saya cari obat atau cari cara lain selain dari minum kopi. sehingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Diet dengan hanya minum air putih dipercaya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sekaligus membuang racun dari dalam tubuh. 8. . Kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kopi memacu pengeluaran urine. Mari kita beberkan efek buruk dari kopi : 1. Hal ini bisa terjadi hanya .. dimana kalsium akan dikeluarkan melalui air kencing. sebetulnya minum kopi lebih banyak efek buruknya daripada efek baiknya. Wanita hamil sebaiknya tidak meminum kopi karena akan mengakibatkan keguguran atau cacat lahir.Posts Related to Akibat Malas Minum Air Putih Manfaat Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan ? Jakarta. Kopi berakibat buruk bagi kesehatan dan fungsi pembuluh darah. KOPI BERLEBIHAN Hati hati minum kopi. 5. 2. Kopi dapat menyebabkan rasa panas pada perut (Heartburn). Pada beberapa penelitian kopi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner. 6.. 3.. 9. Walaupun kopi ada efek baiknya seperti : antioksidant yang tinggi. Konsumsi kopi secara berlebihan akan meningkatkan jumlah darah dan kolesterol yang buruk (LDL). Membuat ketergantungan. Kopi dapat membuat jantung berdebar cepat secara tidak teratur 4. 11. Hidup sehat Ada beberapa hal yang sering dilewatkan dalam menjalani hidup. Membuat efek buruk pada tekanan darah dimana penderita hipertensi sebaiknya tidak meminum kopi. Anda akan dapat mengalami sakit kepala beberapa hari jika anda tidak kopi atau berhenti minum kopi.. Banyak dari kita yang membiarkan tubuh kekurangan air dari . walaupun dikategorikan aman oleh FDA namun kopi tetaplah merupakan obat ³perangsang sistem saraf pusat´ dan ia membuat ketergantungan. Bagaimana cara .

'Mulai Hidup Sehat Dari Sekarang' di XXI Ballroom.Minum air putih 8 gelas sehari dianjurkan bagi Anda yang memiliki aktivitas rutin. Hal ini bisa membebani kerja jantung dan ginjal. Sp. Begitu pula saat ingin beraktivitas serta sebelum dan setelah berolahraga.Jika setiap hari hal ini dilakukan. karena air mudah diserap. Banyak orang salah mengerti.Jangan minum sekaligus berlebihan. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. khasiat air putih akan lebih terasa bisa dikonsumsi secara bertahap. sementara ginjal di desak untuk mengeluarkan cairan lebih cepat. namun dengan cara salah. Samuel menjelaskan. konsumsi air sebelum Anda merasa haus. bukan secara berlebihan atau sekaligus. perlu diketahui cara mengonsumsi air yang sesuai dengan kebutuhan. Bahkan sebelum tidur pun dianjurkan untuk mengonsumsi segelas air putih. katanya. kata Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Siloam.Jantung seolah didesak untuk memompa darah lebih cepat. konsumsi air berlebih bukan bermanfaat untuk tubuh tapi justru membahayakan. agar khasiatnya bisa dirasakan. Dr Samuel Oetoro MS.Setelah bangun tidur juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih satu gelas. Samuel menyarankan. Air yang dikonsumsi akan diserap ke saluran cerna dan masuk ke pembuluh darah yang akhirnya bisa menyebabkan volume darah jadi bertambah. Rabu 16 Maret 2011. Untuk itu. namun efeknya justru membahayakan kesehatan. Seharusnya. jelas Samuel.Djakarta Theatre. Sebelum dan setelah sarapan juga dianjurkan minum segelas air putih. bisa membebani jantung dan ginjal serta menyebabkan bagian tubuh tersebut mudah 'jebol'. .GK saat ditemui di acara Kampanye Nasional Danone Aqua. Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh.Bahaya Minum Air Putih Berlebihan Alih-alih berharap bisa menyehatkan tubuh. Tapi kini. Ini berbahaya untuk kesehatan jantung dan ginjal. VIVAnews . Ini bisa mengganggu fungsi jantung dan ginjal. mereka melakukan terapi air putih tapi dengan mengonsumsi 2 liter sekaligus saat bangun tidur. banyak orang yang melakukan terapi air putih.

sumber: http://kosmo.Cukup minum air 1-2 gelas secara bertahap. Mengonsumsi ar putih secara bertahap akan lebih bermanfaat. 2010 Tinggalkan komentar Mati Karena Kebanyakan Minum Air Putih Vera Farah Bararah : detikHealth detikcom ± Jakarta. Jika ingin menerapkannya di keluarga Anda. katanya. Seperti yang dialami Jennifer Strange (28 tahun) yang ditemukan meninggal tahun 2007 di rumahnya California beberapa jam setelah menjadi kontestan minum air paling banyak tanpa ke kamar mandi.com/news/read/209807-bahaya-minum-air-putih-berlebihan Tag Archive: bahaya air putih berlebihan Air putih berlebihan penyebab kematian Filed under: artikel by amuttaqin April 25. Mulai melakukan kebiasaan minum air putih sesering mungkin secara bertahap akan menjadi kebiasaan yang sehat untuk Anda dan keluarga. sangat dianjurkan untuk memperlancar metabolisme tubuh. akan menjadi kebiasaan yang sehat. Jumat (23/4/2010) pada dasarnya keracunan air terjadi bila seseorang mengonsumsi terlalu banyak air sehingga nutrisi lain di dalam tubuh menjadi terlarut yang mengakibatkan zat tersebut tidak bisa lagi melakukan tugasnya dengan baik. jangan lakukan minum sebanyak 1. Dari otopsi awal yang dilakukan. Strange diketahui meninggal akibat mengonsumsi air terlalu banyak dan cepat sehingga menyebabkan kondisi yang dikenal dengan keracunan air (water intoxication). Seperti dikutip dari Howstuffworks. Keracunan air juga mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit yang mempengaruhi konsentrasi ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia. .vivanews. Tapi jika air yang dikonsumsi terlalu banyak dan diminum dengan cepat akan terjadi keracunan air yang bisa menyebabkan kematian.5 liter. cobalah melakukan kebiasaan minum air putih setiap kali melakukan aktivitas 6-8 minggu secara ketat. dan menjadikan hal itu kebiasaan akan menjadi investasi kesehatan Anda di masa depan. otomatis pada minggu ke 9. Minum air putih yang cukup.2 liter sekaligus.

Gejala yang muncul saat terjadi keracunan air mirip sekali dengan keracunan alkohol yaitu mual. Hal inilah yang bisa mengakibatkan kerusakan fatal. akibatnya sel-sel otak ini akan terhambat oleh tengkorak dan tekanan dari air yang masuk akan semakin besar. tapi atlet lari jarak jauh memiliki risiko ini. Kasus keracunan air yang parah adalah mengalami koma dan kematian mendadak akibat pembengkakan otak. Jumlah asupan air yang dapat mengakibatkan keracunan tidak dapat diketahui dengan pasti dan bervariasi setiap individu. Tapi saat seseorang minum dalam jumlah banyak dan cepat serta air yang dikonsumsi tidak mengandung tambahan elektrolit. sehingga seringkali dihindari dengan cara mengonsumsi minuman olahraga dan bukan air putih selama latihan atau perlombaan. Sel yang aktif dapat mempertahankan konsentrasi natrium yang tepat di dalam tubuh. Natrium memiliki peran mensirkulasi cairan di luar sel. baik untuk melarutkan atau meningkatkan kadar natrium dalam cairan tubuh. maka pengobatan dengan memberikan cairan yang mengandung elektrolit IV bisa memberikan pemulihan lengkap.Gejala lainnya adalah sakit kepala. otot melemah dan kejang-kejang. Sel akan menjaga kadar natrium agar tetap sehat dengan menggerakkan air serta elektrolit masuk dan keluar sel. MAKAN BERLEBIHAN Hero Member . maka biasanya dimulai dengan ketidakseimbangan akut ion natrium yang mengakibatkan kerusakan sel besar.Tanpa elektrolit. Akibatnya sodium akan membantu mengatur tekanan darah dan menjaga sinyal agar memungkinkan otot bekerja dengan benar. maka sistem pemeliharaan sel tidak dapat menangani tingkat pengenceran natrium yang terjadi. Beberapa sel akan membengkak tapi sel lainnya tidak. maka kondisi ini akan berakibat fatal. maka tubuh tidak dapat berfungsi. Ketika seseorang meninggal akibat keracunan air. muntah dan adanya perubahan mental. Tapi jika tidak ditangani. Hasilnya adalah sel-sel ini akan berusaha mati-matian untuk mencoba meningkatkan konsentrasi natrium dalam cairan tubuh. Pada kasus keracunan air.Elektrolit adalah garam ion sederhana yang digunakan oleh sel untuk memindahkan cairan serta pesan saraf yang masuk dan keluar dari sel di seluruh tubuh. Kondisi ini cukup langka terjadi di masyarakat umum. kondisi hiponatremia yang ekstrim pada akhirnya dapat menyebabkan koma dan kematian.Jika bisa diketahui secara dini.

Yogyakarta: Makan yang berlebihan saat Lebaran bisa menimbulkan penyakit. karbohidrat yang baik. seperti mag dan diare. dan mengatur pola makan." katanya. "Hal itu akan memacu insulin naik. Oleh karena itu. akan terjadi peningkatan kadar gula darah yang tidak diinginkan.com.Jika insulin naik kemudian aktivitas fisik berkurang. "Dengan konsumsi gula dan lemak yang seimbang. kemudian mengatur kadar gula tidak meningkat. saat Lebaran lebih baik menyertakan menu sayuran dan buah-buahan karena mengandung karbohidrat dan gula alami. namun ketika Lebaran tiba-tiba lambung langsung diberi banyak makanan untuk dicerna. yang juga perlu diwaspadai adalah penyakit diabetes terutama bagi orangorang yang mempunyai riwayat penyakit tersebut. tidak perlu khawatir terhadap penyakit yang ditimbulkan dari makan berlebihan pada saat Lebaran. "Selain mag dan diare. akan menyebabkan penimbunan lemak. Jumat (18/9). seperti dilansir ANTARA. . konsumsi gula dan lemak berlebihan akan membuat tubuh menjadi tempat penimbunan lemak. Menurut Agus. menjaga kesehatan." Lemak yang menumpuk akan menjadi promotor atau pemicu lemak-lemak jahat. sehingga tubuh akan penuh lemak. Makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana akan mudah diserap tubuh. Menurut Agus.Offline Posts: 789 Makan Berlebihan Saat Lebaran Bisa Datangkan Penyakit « on: 29 January 2010. Agus Widiyatmoko. kondisi itu bisa terjadi karena selama puasa perut mencerna makanan sedikit demi sedikit. setiap orang harus bisa mengatur pola makan masingmasing dan pola hidup sehat. Jika tidak bijaksana dalam mengatur makanannya." jelasnya. "Penyakit yang sering muncul akibat makan yang tidak terkendali adalah gangguan pencernaan.Hal ini disebabkan makan yang mendadak mengakibatkan perut kaget. 10:30 » Liputan6." kata ahli penyakit dalam Asri Medical Center Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. sehingga menurut Agus. karena kesehatan setiap orang tergantung orang itu sendiri. Berpola hidup sehat adalah dengan menyayangi tubuh. Agus mengatakan ketika Lebaran akan banyak makanan terutama yang manis dan berlemak.

hingga pelakunya merasa benar-benar kenyang.Namun.Alhasil. hipertensi. penyakit jantung. Beberapa masalah medis yang dapat timbul akibat penyakit ini adalah diabetes tipe 2. Kaum .Bahkan mereka menggambarkan makanan sebagai teman .Umumnya ngemil sering dilakukan saat menjelang makan malam atau larut malam. tapi penderita juga tidak mampu mengontrol dan tidak mempunyai daya untuk menghentikan kebiasaan tersebut.Bahaya Makan Berlebihan Posted on Maret 3. dengan jumlah yang lebih banyak dan lebih cepat daripada orang-orang pada umumnya. Binge eating merupakan makan pada suatu periode tertentu. mengonsumsi makanan berlebih pun dapat memberikan konsekuensi yang merusak kesehatan. tak sedikit yang merasa bersalah usai mengonsumsi makanan favorit mereka. 2010 by subagan MENGUDAP atau ngemil telah berubah menjadi kebiasaan yang umum dan kerap dilakukan banyak orang. kolesterol tinggi. osteoarthritis. Binge eating berbeda dari ngemil pada umumnya. sehingga berat badan mengalami kenaikan drastis yang berujung pada obesitas. banyak makan Gangguan ini tidak hanya kebiasaan makan berlebih. serta beberapa jenis kanker.

Konsultasikan terlebih dahulu pada ahli gizi yang dapat memberitahu Anda tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu menekan keinginan Anda untuk makan. atau malu setelah makan berlebihan Makan jauh lebih cepat dari biasanya Makan sampai kenyang Jika Anda termasuk kategori binge eating. Hindarilah junk food atau permen dan makanan lain yang biasanya Anda konsumsi. Sering kali ketika kita berpikir kita lapar.remaja adalah orang yang paling berpotensi menjadi binge eating. Ketika Anda merasa perlu untuk kudapan. Jika rasa ingin makan Anda tidak terlalu besar. Air tida . Anda bisa mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. marah. ada baiknya tetap mengikuti pola makan seharihari. karena ini bisa membantu Anda untuk menekan nafsu makan Anda.Ini berfungsi menghentikan rasa lapar dan menekan nafsu makan Anda.Bawalah sebotol air setiap Anda bepergian. penting untuk mencari bantuan karena tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan Anda. Makan sesering mungkin akan juga mencegah Anda dari kebiasaan makan berlebihan. Sebelum Anda khawatir apakah termasuk dalam kategori binge eating. padahal sebenarnya kita hanya haus. Anda bisa melihat gelajagejala binge eating berikut: Makan dalam jumlah besar ketika tidak lapar Makan sendiri untuk mengatasi emosi Merasa bersalah.Makanlah 5-6 dalam porsi kecil dalam satu hari. Penyakit ini memengaruhi seseorang secara mental dan fisik.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful