RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

MINGGU

WAKTU

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Kegembiraan

1. 2. 3.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. Melakukan aktiviti senamrobik

PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiovaskular. - berlari dan berjalan pantas 15 minit - Prosedur latihan

P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. 2. Perbincangan mengenai prosedur latihan. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 1. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.

TKP PM KB

PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - saiz objek - Bentuk objek

TKP KB

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan - permulaa dakam b) Fasa berlepas. PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan OBJEKTIF P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan teknik pecut secara individu. 2. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP

1. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan. 2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian. 3. Melakukan teknik lari pecut secara individu. 1. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3. Lawatan ke stor sukan

PM KB

P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan. K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan..

TKP KB Konstruktivisme

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN /

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
STRATEGI 4 1 PJ: 2 KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan Undangundang dan peraturan Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undang-undang dan peraturan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. A : Memahami dan mematuhi undangundang dan peraturan P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA. A: Bekerjasama antara kawan. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. 2. 3. 4. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga. Menyediakan folio individu tentang fasa acara lari pecut. Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut. PM KB Konstruktivisme Folio

PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m

UDTA (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan melunjur Larian 1500 m

UDTA ( Penilaian )

KB

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

Kontekstual KB KMD

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
5 2 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak Menendang P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri 1. Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn 3 - grid 5 10 m 1. Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang. 2. Ansur maju dari segi kelajuan hantaran. 3. Permainan Kecil Bola Monyet 6-8 orang. PM KB TKP Kontekstual atau (b) Bolang Jaring Menghantar dan menerima P : Menghantar dan menerima pada aras dada dan aras bahu dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran dada dan hantaran bahu yang betul A: Keyakinan diri P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri PM KB TKP Kontekstual 1. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang. 2. Ansur maju Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. 3. Permainan Kecil Bola sepak gol kecil. 1. Dalam bulatan / barisan 4 6 orang 2. Permainan Kecil Bola Kapten Kontekstual PM TKP KB Kontekstual PM TKP KB CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak Menyerkap Atau (b) Bola Jaring Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan.

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
6 2. PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan) PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola sepak Mengelecek atau (b) Bola Jaring Elak dan kawal Mengelak dan Menghadang P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. 1. Perbincangan : - definisi . 2. Sumbangsaran Jenis-jenis penyakit malnutrisi. 3. Kuiz KB ICT Penilaian

P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. A: Keyakinan diri P: Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan cara mengelak dan menghadang. A: Keyakinan diri, Bekerjasama Kegembiraan

1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital. 2. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. 3. Permainan Kecil 2 lawan 3 1. Berpasangan mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola). 2. Bertiga-tiga elak dan hadang (dengan bola) 3. Permainan Kecil Galah Panjang

PM KB TKP PM KB TKP

MINGGU 7

WAKTU 2.

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
2.1 Permainan (a) Bola Sepak Hantaran - Dekat - Jauh atau (b) Bolang Jaring Gerak kaki/ mendarat - tanpa bola - dengan bola P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. A: Keyakinan diri, Kerjasama Kegembiraan. P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. A: Keyakinan diri , Kegembiraan 1. Berpasangan statik dan dinamik 2. Berkumpulan dalam bulatan (static dan dinamik) 3. Permainan kecil-2 lawan 3 1. Tanpa bola berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. 2. Tanpa bola melangkah anak sungai (dengan tali). 3. Dengan bola membaling, menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. 4. Permainan kecil Bola kapten 1. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran. PM KB TKP

PM KB TKP Kontekstual KB ICT

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi Akibat Malnutrisi - Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya

P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan. A: Sayangi diri Kesedaran Bersyukur

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
8 2 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak Menanduk - hadapan - sisi Atau (b) Bola Jaring Hantaran - Lob - bawah lengan - lantun P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi. A: Kenyakinan diri Kerjasama P: Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. K: Menyatakan teknik hantaran lob, bawah lengan dan lantun. A: Meningkatkan minat Kepuasan 1. Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. 2. Menanduk bola dalam tiga penjuru. 3. Permainan Kecil menanduk bola (6 x 6) orang. 1. Dalam bulatan / barisan 4 6 orang 2. Permainan Kecil Captain Ball PM KB TKP PM KB TKP

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak Menjaga gol - Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak Atau (b) Bola Jaring Undang-undang permainan

P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Kegembiraan. P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undangundang bola jaring

1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Tukar stesen 3. Permainan kecil. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan

PM TKP KB

PM 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. TKP KB

MINGGU 9

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK : 1. KESIHATAN DIRI P: -

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI 1. Perbincangan dalam kumpulan

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
DAN KELUARGA 1.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi Akibat/ Kesan Malnutrisi - Berlebihan zat makanan a. Obesiti Sembab 10 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak Undang-undang dan peraturan. Atau (b) Bola Jaring Strategi Permainan - Menyerang - Straight line - Menyilang P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan. A: Kenyakinan diri - Kerjasama. - Kegembiraan. 1. 2. 7 pemain mengikut kedudukan. Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3. Tukar strategi menyerang melalui - Bahagian ke dalam (GA/GS), - GK/GD/WD/C/WA - Hantaran Percuma - Hantaran Penalti K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2. Kuiz. ICT Penilaian

P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undangundang dan peraturan bola sepak.

1. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.

KB Penilaian

KB TKP

MINGGU 10

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak

OBJEKTIF P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak. K : Menyatakan aspek-aspek 1.

CADANGAN AKTIVITI Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
Aspek Keselamatan keselamatan dalam permainan bola sepak. A: Mematuhi peraturan Keselamatan. 2. Menjelaskan kesalahan biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. yang

11

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi cara mengatasi penyakit malnutrisi PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak Strategi menyerang dan bertahan (i) Prinsip menyerang cari ruang kosong membantu kawan (ii) Prinsip bertahan - man to man making covering & support Atau (b) Bola Jaring Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking)

P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. A: Menyayangi diri. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat

1. Perbincangan dalam kumpulan - sembang saran 2. Kuiz

KB ICT

P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. A: - Keyakinan diri - Keseronokan

2. 3.

Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2). Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6).

KB TKP

1. P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri , Kegembiraan 2. 3.

Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan. Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan.

KB TKP

MINGGU 12

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak Pengukuhan kemahiran

OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut. 1. 2.

CADANGAN AKTIVITI Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP ICT

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
permainan bola sepak. A: Keyakinan diri Kegembiraan. Kerjasama. P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. A: - Keyakinan diri - Kegembiraan - Kerjasama P: K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. : Menyatakan cara menghormati orang tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. : Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. A: Sayang menyayangi Bekerjasama 3. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. Folio

Atau (b) Bola Jaring Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring.

1. 2. 3.

KB TKP ICT Folio

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan. i) Makna perkahwinan. ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. - orang tua - orang sakit - orang berkeperluan khas

1. Main peranan. 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil sembang saran.

KB TKP KMD

MINGGU 13

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru Gaya lontaran OBrien Teknik

OBJEKTIF P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul. K: Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. : Menyatakan aspek-aspek

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan teknik lontar peluru secara individu. 2. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. 3. Membincangkan aspek-aspek

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB Penilaian

10

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru. A: Memahami peraturan. Kesedaran Kegembiraan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. A: Keyakinan diri Kesedaran Kegembiraan 14 1 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.1 Pemakanan Piramid makanan i) Aras 1 - Bijirin, hasil bijirin dan ubiubian. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (b) Padang Acara lontar peluru Fasa lontaran Fasa ikut lajak Undang-undang P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan . * Aras 1 A: Sayangi diri. keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru. - Sebelum, semasa dan selepas. 4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 1. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru). 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan. ICT KB

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru - Fasa persediaan - Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan

1. Merujuk piramid makanan 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. * Aras 1 3. Kuiz

KB ICT

MINGGU 14

WAKTU 2

OBJEKTIF P: Melakukan fasa lontaran dan fasa ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru. : Menyatakan kesalahan-kesalahan

CADANGAN AKTIVITI 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga keseluruhan (teknik) lontaran. 2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP

11

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
dan peraturan yang dilakukan semasa latihan. : Menerangkan otot-otot penggerak utama yang terlibat. A: keyakinan diri. 15 1 PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti - Skiping 15 minit P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan kesan yang diperolehi semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. A: Keyakinan diri. : Mematuhi arahan. dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lontar peluru. 1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. 2. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar. 3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. PM KB ICT

MINGGU 15

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2.1) Pemakanan - Piramid makanan (ii) Aras Dua - Buah-buahan dan sayursayuran.

OBJEKTIF P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri

CADANGAN AKTIVITI 1. Merujuk piramid makanan 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3. Kuiz

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB ICT Penilaian

12

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

16

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti - Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. A: - Keyakinan diri - Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan. 2. Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. 3. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular. 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot- kumpulan 3. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan.

TKP KB

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot j) Aktiviti - Kilas pinggang - Mendagu - Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. A: Keyakinan diri : Bekerjasama

KB TKP Kontekstual

MINGGU 17

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga - Ikan, ayam, daging dan kekacang - Susu dan hasil tenusu P: -

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI 1. Merujuk piramid makanan. 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. 3. Kuiz 4. Analisis makanan harian murid.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI ICT KB Penilaian

K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.

13

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
A: Sayangi diri. 2 PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot Aktiviti - Kilas pinggang - Mendagu - Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot- kumpulan 3. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. TKP KB

MINGGU 18

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN (1.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti - Mendagu - Jalan pikul beban. (iii) Faedah latihan

OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. A: Kesabaran. Bekerjasama.

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 4. Membincangkan faedahfaedah latihan daya tahan otot.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

Folio

14

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
2 PK: 1. GAYA HIDUP SIHAT 2.1 Pemakanan Piramid makanan (i) Aras Empat - Lemak, minyak dan gula P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan makan yang termasuk dalam aras 4. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi, makan tengahari, makan malam. A: Sayang diri, Menghargai Mensyukuri Merujuk piramid makanan. Kuiz. Menyediakan folio. Folio KB ICT

MINGGU 19

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal a) Daya Tahan Otot. i) Cadangan Aktiviti - Tekan tubi - Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan

OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti. A: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2. Membincan gkan aspek keselamatan. 3. Membincan gkan prosedur latihan daya tahan otot- dalam kumpulan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan

1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.

TKP KB

15

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
(ii) Cadangan aktiviti - Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 2. Merekod masa pencapaian larian. K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. A: Keyakinan diri. 20 1 PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress. : Menyatakan maksud konflik dan stress. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress. A: Kesedaran. 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. 2. Lakonan. Kontekstual KB 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan.

MINGGU 20

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (ii) Cadangan aktiviti - Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan

OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri.

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 2. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 2. Membincangkan prosedur latihan kelajuan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

21

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti - Lari ulang alik (10m)

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. K: Menyatakan prosedur latihan bagi

TKP KB

16

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
(ii) Prosedur latihan kelajuan. A: Keyakinan diri : Kerjasama 2 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. A: Keyakinan diri. : Menghargai diri sendiri. 3. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. 2. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. 3. Simulasi/ lakonan. Kontekstual ICT

MINGGU 22

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti - Lari pecut 50 meter - Lari zig-zag antara skital. (iii) Faedah latihan

OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. A: Keyakinan diri.

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 1. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan 2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

2.

PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (iii) Cadangan aktiviti Lompat jauh

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. K: Menyatakan aspek-aspek

1. Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil

TKP KB

17

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
berdiri Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan 23 1 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (ii) Dadah (iii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. A: Keyakinan diri. Bekerjasama. kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan.

P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. : Mengklasifikasi dadah. A: Menyayangi diri. : Mengamalkan Gaya Hidup sihat.

1. Perbincangan tentangan penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan. 2. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat. 3. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain.

KB Kontekstual ICT

MINGGU 23

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti - Duduk melunjur melontar bola - Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti - Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan

OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa. A: Keyakinan diri.

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. 2. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. 3. Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa. 1. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. 2. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

24

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.

TKP KB PAK Folio

18

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
faedah latihan kuasa. A: Keyakinan diri Kesabaran 2 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.3. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya - Dadah - Ubat KB P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu. A: Sayangi diri. : Mematuhi arahan. OBJEKTIF P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat. A: Bekerjasama P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal 1. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya. 2. Perbahasan tentang bahaya dadah. PAK 3. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan- Kumpulan. 3. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. 4. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio Kontekstual Konstruktivisme

MINGGU 25

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan

PJ: (1) KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan - Ansur maju - Tambah beban - Kekerapan - Masa

1. Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan 2. Menyusun jadual program kecergasan diri. 3. Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal. 4. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip latihan.

TKP KB Kontekstual PAK ICT

19

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
bagi setiap individu. A: Mengamalkan gaya hidup sihat. 26 1 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi Folio

P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. A: Menghormati : Mematuhi arahan. OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. A: Keyakinan diri. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. : Menyatakan sebab berlaku isu kekeluargaan. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati

1. Main peranan 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil.

KB Kontekstual

MINGGU 27

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti Naik turun bangku Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian

1. Lakonan/ main peranan/ simulasi. 2. Meneroka isu sumbang mahram. 3. Menyediakan folio tentang kekeluargaan.

KB PAK ICT Folio

20

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
: Patuhi arahan 28 1 PJ: 1. KECERGASAN 1.1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti - meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan apakah faedah-faedah latihan kekuatan otot. : Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat. A: Keyakinan diri : Bekerjasama OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. A: Kesabaran. Bekerjasama. 1. 2. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan Menuliskan dan menandakan otototot yang terlibat. 1. Membincangkan faedahfaedah latihan kekuatan otot. TKP KB PM Penilaian

MINGGU 28

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN (1.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti - Mendagu - Jalan pikul beban. (iii) Faedah latihan

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 2. Membincangkan faedah faedah latihan daya tahan otot. 1. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. 2. Lakonan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio

29

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna

P: K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. A: Patuhi peraturan. Kesedaran P: Melakonkan satu situasi yang dirancang. K: Menyatakan dua kesalahan yang

Konstruktivisme PAK TKP

PJ: 3 KESUKANAN 3.3 Etika Pengelolaan

1.

Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

TKP KB

21

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
(i) Undang- undang dan peraturan sukan dan permainan (ii) Umur dan jantina (iii) Komunikasi melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan. A: Memahami dan mematuhi peraturan. : Bertimbang rasa dan toleransi. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. : Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. A: Keyakinan diri. : Kegembiraan Bekerjasama 2. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. Kontekstual Konstruktivisme

3.

MINGGU 30

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan a). Gimnastik Artistik Pola Pergerakan i. Pola 1 Pendaratan Peringkat 1 (a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (c) Lompat dari peti lombol, pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. ii) Aspek keselamatan - penyeliaan, arahan dan bimbingan

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM

22

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU WAKTU perlakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1 Peringkat 1 Imbangan (a) Imbangan di atas dua kaki. (b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step) (c) Imbangan melutut (d) Imbangan V di atas punggung dengan sokongan tangan. (iii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam gimnastik irama. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. : Keyakinan diri : Kegembiraan

1. 2. 3.

Melakukan kemahiran gimrama secara individu. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP KB

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna

P: K: Menyenaraikan hak dan Tanggungjawab pengguna. A: Patuhi peraturan. Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. 2. Lakonan.

KB TKP

23

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU 31 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1 Pendaratan Peringat 2 (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol. (f) Imbangan kala. (g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat. K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti. : Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. A: Keyakinan diri CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM

24

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1 - Peringkat 2 Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque)

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. 2. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. 1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. 3. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik.

PM KB TKP

31

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1 Pendaratan Peringkat 3 (a) Lo mpat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (b) Lo mpat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (c) Lo mpat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (d) Da ri dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat

P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama

TKP KB PM

25

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
atas tilam. (e) Me lompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. (f) Ber gayut hayun ke depan dan mendarat. MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama. Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1 Imbangan Peringkat 3 (a) Skala depa (Imbangan atau satu kaki) (b) Kombinasi 2 jenis imbangan i. Imbangan atas dua kaki. ii. Imbangan sebelah kaki di depan. P: Melakukan beberapa variasi pergerakan berkaitan dengan imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan ) K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama. A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama 1. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan. 3. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. TKP KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

32

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat - Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna

KB P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna A: Bertanggungjawab : Bekerjasama 1. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat. 2. Kuiz 3. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri. Penilaian Folio PAK Konstruktivisme

26

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
: Kesedaran 4. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

MINGGU 32

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 1 - Kesedaran tubuh badan - Bergerak secara sentuhan berselang - Bergerak secara sentuhan selalu - Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan - Latihan sistematik - Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - kemudahan peralatan - persekitaran atau tempat beraktiviti - penyeliaan, arahan dan bimbingan. - pelakuan murid

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. A: Keyakinan diri. : Mematuhi arahan.

1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan. 3. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. 4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP KB

27

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

MINGGU 33

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (iii) Tema 2 - Kesedaran ruang Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang Membuat pergerakan menggunakan ruang diri Bergerak menggunakan berbagaibagai aras

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. A: Keyakinan diri. : Sayangi diri.

1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. 3. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan. 4. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan.

TKP KB

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. P: 3.1 Keselamatan Akta dan Undangundang K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA) A: Bertanggungjawab : Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna Agensi (FOMCA) 2. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. Kuiz

Konstruktivisme PAK KB Penilaian

(ii) Agensi terlibat Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia

28

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

MINGGU 34

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2 - Statik (Peringkat 1) (a) Dirian Y (b) Sokongan depan dengan dua belah tangan (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan Y ke sisi. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) Atau. b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1 Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut, melentik ke sisi.

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. K: Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. A: Keyakinan diri. : Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat.

PM KB TKP

P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. A: Keyakinan diri. : Bekerjasama.

2.1 Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. 2.2 Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. 2.3 Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama.

TKP KB Penilaian

29

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

MINGGU 34

WAKTU 2

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2 Statik Peringkat 2 (a) Dud uk bentuk Y (b) Sok ongan tangan dan imbangan di atas peti lombol. (c) Soko ng depan dengan sebelah tangan. (d) Juak leding dari kedudukan terlentang. (e) Imba ngan Dekam (f) Diria n kepala lutut bengkok. Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Melentik Peringkat 2 (a) Melutut, melentik ke belakang.

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat.

PM TKP KB

P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa berlatih. A: Keyakinan diri.

1. 2.

Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP KB

30

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
(b) Berdiri, melentik ke belakang. MINGGU 35 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat - Mahkamah Tribunal Pengguna PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2 Statik Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut. (b) Dirian kepala. (c) Dirian harimau. (d) Gayut statik di palang. (e) Juak leding dengan sebelah kaki. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2 Melentikperingkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi. (c) Kombinasi Dua Jenis OBJEKTIF P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M.T.P) : Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat. A: Bertanggungjawab P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. A: - Keyakinan diri - Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. Merujuk media mengenai agensi (M.T.P) 2. Mengumpul maklumat Konstruktivisme 3. Pameran CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PAK KB

1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik. 3. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik.

PM TKP KB

P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 1. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama. A: Keyakinan diri. 2. 3. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. TKP KB

31

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU 36 WAKTU 1 Lentikan Badan. Diri lentik ke belakang Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (d) Gimnastik Pendidikan Aspek-aspek Keselamatan - Latihan sistematik - Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti - kemudahan peralatan - persekitaran atau tempat beraktiviti - penyeliaan, arahan dan bimbingan. - pelakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: Melakukan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. A: Keyakinan diri. : Sayangi diri. : Kerjasama

1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

TKP KB

2 PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. 3.2: Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula. (iii) Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C K: Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C dengan berkesan. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. Tunjuk cara 2. Menonton video 3. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. KB ICT Penilaian Folio

32

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP 2. Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif. 3. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. 4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

MINGGU 37

WAKTU 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan - Keseluruhan tubuh badan - Lokomotor - Bukan lokomotor - Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa - Beban - Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan PJ: 2. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang - Kawasan - Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa - Aliran - Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan

OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif. : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. A: Keyakinan diri. Bekerjasama.

CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.

P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif. A: Keyakinan diri. Keseronokan. Mematuhi arahan

1. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira. 3. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif.

TKP KB

33

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU 38 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. 3.2 Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D.R.A.B.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 : Permainan (c) Ping Pong 3 Kemahiran - Grip (ii) Aspek keselamatan P: K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C : Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. Membincangkan tentang Prosedur D.R.A.B.C 2. Tunjuk cara TKP 3. Membuat praktikal D.R.A.B.C ICT KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong. A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 2. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.

TKP KB PM

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN /

34

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
STRATEGI 39 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran - Pukulan pepat (ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong. A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 2. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 1. Tunjuk cara 2. Menonton video 3. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.

TKP KB PM

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. 3.2: Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula. (iii) Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C dengan berkesan. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong

ICT KB PAK Folio

35

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU 40 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1: Permainan (c) Ping Pong Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong. A: Keyakinan diri. : Bekerjasama. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 3. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1: Permainan (c) Ping Pong Servis Undang-undang dan peraturan

P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. A: Keyakinan diri. : Kerjasama.

1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 3. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

TKP KB

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN /

36

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
STRATEGI 41 1 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (c) Ping Pong - Smesy - Undang-undang dan peraturan

P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 3. Permainan kecil.

TKP KB Kontekstual

PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m

P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri

UDTA (Berpasangan) 1. 2. 3. melunjur 4.

UDTA Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan Larian 1500 m Penilaian TKP KB

37

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU 42 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual Konstruktivisme

P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. A: Kegembiraan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. A: Kegembiraan Bekerjasama.

1. 2. 3. 4.

Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan.

2.

PJ: 2. KEMAHIRAN 2.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) b) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan

1. 2. 3. 4. 5.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. membincangkan faedah yang diperolehi. menyediakan folio- cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.

TKP KB Konstruktivisme PAK

Folio

38