RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

MINGGU

WAKTU

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Kegembiraan

1. 2. 3.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiovaskular. - berlari dan berjalan pantas 15 minit - Prosedur latihan

P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. 2. Perbincangan mengenai prosedur latihan. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 1. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.

TKP PM KB

2

1

PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - saiz objek - Bentuk objek

TKP KB

1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan - permulaa dakam b) Fasa berlepas. PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan OBJEKTIF P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan teknik pecut secara individu. 2. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP

3

1

1. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan. 2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian. 3. Melakukan teknik lari pecut secara individu. 1. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3. Lawatan ke stor sukan

PM KB

2

P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan. K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan..

TKP KB Konstruktivisme

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN /

2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
STRATEGI 4 1 PJ: 2 KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan Undangundang dan peraturan Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undang-undang dan peraturan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. A : Memahami dan mematuhi undangundang dan peraturan P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA. A: Bekerjasama antara kawan. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. 2. 3. 4. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga. Menyediakan folio individu tentang fasa acara lari pecut. Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut. PM KB Konstruktivisme Folio

2

PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m

UDTA (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan melunjur Larian 1500 m

UDTA ( Penilaian )

KB

5

1

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

Kontekstual KB KMD

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3

bawah lengan dan lantun. 1. Ansur maju dari segi kelajuan hantaran. Permainan Kecil – Bola Monyet 6-8 orang. 2. 1 lwn 3. A: Meningkatkan minat Kepuasan. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. K: Menyatakan teknik hantaran lob. MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 4 .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 5 2 PJ: 2.Lob . 2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. 3.6 orang.lantun P: Membuat hantaran lob. 3. 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri 1.bawah lengan . Permainan Kecil .grid 5 – 10 m 1. 2 lwn 3 . Hantaran leret dalam kumpulan 4 . KEMAHIRAN 2. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 .eg. K: Menyatakan teknik hantaran dada dan hantaran bahu yang betul A: Keyakinan diri P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri PM KB TKP Kontekstual 1. bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. PM KB TKP Kontekstual atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima P : Menghantar dan menerima pada aras dada dan aras bahu dengan teknik yang betul. Permainan Kecil – Bola Kapten Kontekstual PM TKP KB Kontekstual PM TKP KB CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 1 PJ: 2. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran . Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh.6 orang.

2. 2. 3.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 6 2.. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. Bertiga-tiga – elak dan hadang (dengan bola) 3. KEMAHIRAN 2. KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 5 . Permainan Kecil – 2 lawan 3 1.. K: Menyatakan cara mengelak dan menghadang. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i. Permainan Kecil – Galah Panjang PM KB TKP PM KB TKP MINGGU 7 WAKTU 2. 2. Bekerjasama Kegembiraan 1. 1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig.definisi . PK: 1. Kuiz KB ICT Penilaian 7 1 P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan) PJ: 2. Definisi ii. A: Keyakinan diri P: Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul.zag melalui 4 skital. Berpasangan – mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola). Perbincangan : . A: Keyakinan diri.

K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. A: Sayangi diri Kesedaran Bersyukur MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 .tanpa bola . Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat . 2. Kerjasama Kegembiraan. A: Keyakinan diri.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 2. Berpasangan – statik dan dinamik 2. Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan.Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan. Dengan bola – membaling. menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. Kegembiraan 1. Permainan kecil-2 lawan 3 1. 4.dengan bola P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran. A: Keyakinan diri .1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran . PM KB TKP PM KB TKP Kontekstual KB ICT 8 1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi . Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). 3.Dekat . 2. Permainan kecil – Bola kapten 1. P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3.

2.Menepis bola . Permainan Kecil – “Captain Ball” PM KB TKP PM KB TKP 9 1 PJ: 2. TKP KB MINGGU 9 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK : 1. A: Meningkatkan minat Kepuasan 1. .Menangkap bola . Perbincangan dalam kumpulan CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB 7 . 2.Kerjasama.bawah lengan . K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undangundang bola jaring 1. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan.lantun P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi. A: Kenyakinan diri . Tukar stesen 3. Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. 1. KEMAHIRAN 2. Permainan kecil.Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. K: Menyatakan teknik hantaran lob. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2.Kegembiraan. KESIHATAN DIRI P: - OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 1.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol .1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk . 3.hadapan . P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari.Menumbuk . Menanduk bola dalam tiga penjuru.sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran . KEMAHIRAN 2. bawah lengan dan lantun. bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 8 2 PJ: 2.Lob . Permainan Kecil – menanduk bola (6 x 6) orang. A: Kenyakinan diri Kerjasama P: Membuat hantaran lob. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan PM TKP KB PM 1.

Bahagian ke dalam (GA/GS). Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.Hantaran Percuma . 1.Kegembiraan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 DAN KELUARGA 1. CADANGAN AKTIVITI Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak. Tukar strategi menyerang melalui . K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undangundang dan peraturan bola sepak. 7 pemain mengikut kedudukan. Obesiti Sembab 10 1 PJ: 2.1 Permainan (a) Bola Sepak OBJEKTIF P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak. KEMAHIRAN 2.Menyerang . Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan . K : Menyatakan aspek-aspek 1. Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3. Kuiz. .1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi .Menyilang P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan. 2.Kerjasama.1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan. ICT Penilaian P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan.Straight line . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP 8 . KB Penilaian KB TKP MINGGU 10 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2. .GK/GD/WD/C/WA . 1. 2.Hantaran Penalti K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2.Berlebihan zat makanan a. A: Kenyakinan diri .

A: .sembang saran 2. Kuiz KB ICT 2 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. 3. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) Prinsip menyerang cari ruang kosong membantu kawan (ii) Prinsip bertahan . Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6). A: Mematuhi peraturan Keselamatan. KB TKP 1. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1. KEMAHIRAN 2.man to man making covering & support Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. 1. KB TKP MINGGU 12 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP ICT 9 . KEMAHIRAN 2. A: Menyayangi diri.1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. CADANGAN AKTIVITI Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama. Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2). Perbincangan dalam kumpulan .Keyakinan diri . yang 11 1 PK: 1. Menjelaskan kesalahan biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1  Aspek Keselamatan keselamatan dalam permainan bola sepak.Keseronokan 2. P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri . Kegembiraan 2. 3.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi PJ: 2. K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut. 2. 2.

ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. A: . Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. KB TKP KMD MINGGU 13 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan aspek-aspek CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB Penilaian 10 . 2. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. Perbincangan dalam kumpulan kecil – sembang saran. : Menyatakan aspek-aspek CADANGAN AKTIVITI 1.Kegembiraan . A: Keyakinan diri Kegembiraan. : Menyatakan cara menghormati orang tua. i) Makna perkahwinan.orang tua . Folio Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring. K: Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. A: Sayang menyayangi Bekerjasama 3. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. 2. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 permainan bola sepak.orang sakit .orang berkeperluan khas 1. . KB TKP ICT Folio 2 PK: 1. 2. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. Main peranan.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru Gaya lontaran O’Brien Teknik OBJEKTIF P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul. : Menerangkan cara penjagaan warga tua. 1. Kerjasama.2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan.Kerjasama P: K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. KEMAHIRAN 2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3.Keyakinan diri . 3. Melakukan teknik lontar peluru secara individu.

2. * Aras 1 A: Sayangi diri. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.2 Olahraga (b) Padang Acara lontar peluru Fasa lontaran Fasa ikut lajak Undang-undang P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.Fasa persediaan .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. ICT KB 2 PJ: 2. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru). Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP 11 . TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2. . A: Keyakinan diri Kesedaran Kegembiraan 14 1 PK: 2. 4. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2. keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan.1 Pemakanan  Piramid makanan i) Aras 1 . * Aras 1 3. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. semasa dan selepas.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan 1. 3. GAYA HIDUP SIHAT 2. hasil bijirin dan ubiubian.Sebelum.Bijirin. KEMAHIRAN 2. : Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan . : Menyatakan kesalahan-kesalahan CADANGAN AKTIVITI 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga keseluruhan (teknik) lontaran.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru. Kesedaran Kegembiraan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul. A: Memahami peraturan. 1. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. Merujuk piramid makanan 2. Kuiz KB ICT MINGGU 14 WAKTU 2 OBJEKTIF P: Melakukan fasa lontaran dan fasa ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul.

1) Pemakanan .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 dan peraturan yang dilakukan semasa latihan. 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3. A: Keyakinan diri. 1. OBJEKTIF P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. 15 1 PJ: 1. : Mematuhi arahan. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.Buah-buahan dan sayursayuran. : Menerangkan otot-otot penggerak utama yang terlibat. PM KB ICT MINGGU 15 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2. :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri CADANGAN AKTIVITI 1. 3.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . K: Menyatakan kesan yang diperolehi semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. A: keyakinan diri.Skiping 15 minit P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar.Piramid makanan (ii) Aras Dua . 3. Kuiz CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB ICT Penilaian 12 . Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lontar peluru. dilakukan oleh rakan semasa latihan. KECERGASAN 1. Merujuk piramid makanan 2.

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI ICT KB Penilaian K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. Merujuk piramid makanan. 13 . Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. A: Keyakinan diri : Bekerjasama KB TKP Kontekstual MINGGU 17 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.Kilas pinggang .Keyakinan diri .Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot j) Aktiviti .1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . 1. 3. 2. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan. 2. 2. daging dan kekacang . KECERGASAN 1. Kuiz 4. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Analisis makanan harian murid. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.kumpulan 3.Bekerjasama 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.Ikan. GAYA HIDUP SIHAT 2. ayam. KECERGASAN 1.Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Susu dan hasil tenusu P: - OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 1. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. A: . : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 16 1 PJ: 1. 3. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti .Mendagu . TKP KB 2 PJ: 1. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 A: Sayangi diri. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. KECERGASAN (1.Mendagu . Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.kumpulan 3. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Folio 14 . TKP KB MINGGU 18 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan.Jalan pikul beban. CADANGAN AKTIVITI 1. A: Kesabaran. 2.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot Aktiviti . 2 PJ: 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. KECERGASAN 1. Membincangkan faedahfaedah latihan daya tahan otot.Mendagu . 4. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 3. (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Bekerjasama. 2.Kilas pinggang .Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti . A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Tekan tubi .1 Pemakanan Piramid makanan (i) Aras Empat . KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. A: Sayang diri. i) Cadangan Aktiviti . makan tengahari.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan 1. TKP KB 15 . Menghargai Mensyukuri Merujuk piramid makanan. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti.Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.1 Kecergasan Fizikal a) Daya Tahan Otot.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 2 PK: 1.dalam kumpulan. CADANGAN AKTIVITI 1. makan malam. A: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti. KECERGASAN 1. Membincan gkan aspek keselamatan. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Membincan gkan prosedur latihan daya tahan otot.Lemak. Menyediakan folio. Kuiz. 3. 2. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2 PJ: 1. GAYA HIDUP SIHAT 2. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. minyak dan gula P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4. Folio KB ICT MINGGU 19 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (ii) Cadangan aktiviti . : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (ii) Cadangan aktiviti . Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress. A: Kesedaran. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. 1.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress.Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 2.Lari ulang alik (10m) P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 21 1 PJ: 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. Membincangkan prosedur latihan kelajuan. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. : Menyatakan maksud konflik dan stress. 20 1 PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2. 2. 2. CADANGAN AKTIVITI 1. 2. Merekod masa pencapaian larian. K: Menyatakan prosedur latihan bagi TKP KB 16 . KECERGASAN 1. 3.Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri. MINGGU 20 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. A: Keyakinan diri. Lakonan. KECERGASAN 1. Kontekstual KB 3.

Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. A: Keyakinan diri. 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (ii) Prosedur latihan kelajuan.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (iii) Cadangan aktiviti Lompat jauh P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. Kontekstual ICT MINGGU 22 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 3. (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan 2. KECERGASAN 1. : Menghargai diri sendiri. CADANGAN AKTIVITI 1. A: Keyakinan diri : Kerjasama 2 PK: 2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. Simulasi/ lakonan.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .Lari ‘zig-zag’ antara skital. K: Menyatakan aspek-aspek 1. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. KECERGASAN 1. A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil TKP KB 17 . Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. GAYA HIDUP SIHAT 2. 2. 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2. 1. PJ: 1.Lari pecut 50 meter . K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 1.

3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (ii) Dadah (iii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . TKP KB PAK Folio 18 . 1. A: Menyayangi diri. : Mengamalkan Gaya Hidup sihat. KECERGASAN 1. 3.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . 3. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. Perbincangan tentangan penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa. Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa. A: Keyakinan diri.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. GAYA HIDUP SIHAT 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. KB Kontekstual ICT MINGGU 23 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 1. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. A: Keyakinan diri.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 berdiri Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan 23 1 PK: 2.1 Kecergasan Fizikal. 2. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. : Mengklasifikasi dadah. KECERGASAN 1. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 24 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. 2. CADANGAN AKTIVITI 1. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat. 2. Bekerjasama. P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. 3. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.Duduk melunjur melontar bola .

Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal. 4. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan. A: Sayangi diri. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip latihan. TKP KB Kontekstual PAK ICT 19 . : Mematuhi arahan.Masa 1. Perbahasan tentang bahaya dadah. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya . K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan.Dadah . : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat. KECERGASAN 1. OBJEKTIF P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan.Kumpulan.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan .Kekerapan . Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri.Ubat KB P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya. Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan 2. 3.3. 4. 2. A: Bekerjasama P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 2. Menyusun jadual program kecergasan diri. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan 2 PJ: (1) KECERGASAN 1. GAYA HIDUP SIHAT 2. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal 1.Tambah beban . Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. CADANGAN AKTIVITI 1. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio Kontekstual Konstruktivisme MINGGU 25 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.Ansur maju .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 faedah latihan kuasa. A: Keyakinan diri Kesabaran 2 PK: 2. PAK 3. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu.

: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. Perbincangan dalam kumpulan kecil. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2 PK: 1. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. A: Menghormati : Mematuhi arahan. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1. A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati 1. Main peranan 2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3. 3. OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. Lakonan/ main peranan/ simulasi. Meneroka isu sumbang mahram.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti Naik turun bangku Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan CADANGAN AKTIVITI 1. Menyediakan folio tentang kekeluargaan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 bagi setiap individu. KB PAK ICT Folio 20 . KB Kontekstual MINGGU 27 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi Folio P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan. : Menyatakan sebab berlaku isu kekeluargaan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. 2. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. 26 1 PK: 1. 2. KECERGASAN 1. A: Mengamalkan gaya hidup sihat. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. A: Keyakinan diri.

Bekerjasama. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. A: Keyakinan diri : Bekerjasama OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. K: Menyatakan dua kesalahan yang Konstruktivisme PAK TKP 2 PJ: 3 KESUKANAN 3. 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio 29 1 PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. Kesedaran P: Melakonkan satu situasi yang dirancang. Membincangkan faedah faedah latihan daya tahan otot.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 : Patuhi arahan 28 1 PJ: 1. K: Menyatakan apakah faedah-faedah latihan kekuatan otot.Mendagu . TKP KB PM Penilaian MINGGU 28 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. TKP KB 21 .Jalan pikul beban.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna P: K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. A: Patuhi peraturan. 1.meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. 1. (iii) Faedah latihan CADANGAN AKTIVITI 1. Lakonan.1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan Menuliskan dan menandakan otototot yang terlibat. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. 2. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. 3.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti . 2. KECERGASAN (1. 1. Membincangkan faedahfaedah latihan kekuatan otot. KECERGASAN 1. A: Kesabaran.3 Etika  Pengelolaan 1. : Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna.

ii) Aspek keselamatan . : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan. A: Memahami dan mematuhi peraturan. KEMAHIRAN 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.3 Pendidikan Pergerakan a). Kontekstual Konstruktivisme 3. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan. A: Keyakinan diri. Pola 1  Pendaratan Peringkat 1 (a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM 22 . 3.undang dan peraturan sukan dan permainan (ii) Umur dan jantina (iii) Komunikasi melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki. : Kegembiraan Bekerjasama 2. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. MINGGU 30 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki.penyeliaan. Gimnastik Artistik Pola Pergerakan i.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (i) Undang. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. arahan dan bimbingan CADANGAN AKTIVITI 1. (c) Lompat dari peti lombol. : Bertimbang rasa dan toleransi. 2. : Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. (iii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 3. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. (b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step) (c) Imbangan melutut (d) Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan. KB TKP 23 . Melakukan kemahiran gimrama secara individu. Lakonan. A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. A: Patuhi peraturan. 2. : Keyakinan diri : Kegembiraan 1.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU WAKTU perlakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1– Peringkat 1  Imbangan (a) Imbangan di atas dua kaki. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. Kesedaran 1.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna P: K: Menyenaraikan hak dan Tanggungjawab pengguna. TKP KB 2 PK: 3. 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 31 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. KEMAHIRAN 2. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan– Peringat 2 (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki. 2. (f) Imbangan kala. (d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat. A: Keyakinan diri CADANGAN AKTIVITI 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. : Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM 24 . (g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. PM KB TKP 31 2 PJ: 2.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lo mpat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. 3. KEMAHIRAN 2. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. (b) Lo mpat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. 2. 1. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. 1. (c) Lo mpat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama TKP KB PM 25 . (d) Da ri dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul.Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. A: Keyakinan diri. 3. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik.

(e) Me lompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 atas tilam. ii. MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama. A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama 1.Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna KB P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna A: Bertanggungjawab : Bekerjasama 1. TKP KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 1 PK: 3. Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1  Imbangan – Peringkat 3 (a) Skala depa (Imbangan atau satu kaki) (b) Kombinasi 2 jenis imbangan i. Kuiz 3. Imbangan atas dua kaki. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat. Imbangan sebelah kaki di depan. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. 2. 2. Penilaian Folio PAK Konstruktivisme 26 . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat . P: Melakukan beberapa variasi pergerakan berkaitan dengan imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan ) K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama. 3. (f) Ber gayut hayun ke depan dan mendarat.

Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. 1. KEMAHIRAN 2. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI MINGGU 32 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 4. 3.Bergerak secara sentuhan selalu . Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. arahan dan bimbingan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 : Kesedaran 4.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti . : Mematuhi arahan. .pelakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat.kemudahan peralatan . K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 1 . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan.Latihan sistematik . A: Keyakinan diri.Bergerak secara sentuhan berselang . TKP KB 27 . Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna.persekitaran atau tempat beraktiviti .Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan .Kesedaran tubuh badan .penyeliaan. 2.

1.Kesedaran ruang Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang Membuat pergerakan menggunakan ruang diri Bergerak menggunakan berbagaibagai aras OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 4. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. KEMAHIRAN 2. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna Agensi (FOMCA) 2. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan. : Sayangi diri. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. A: Keyakinan diri. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 33 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Kuiz Konstruktivisme PAK KB Penilaian (ii) Agensi terlibat Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia 28 . TKP KB 2 PK: 3.1 Keselamatan Akta dan Undangundang K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA) A: Bertanggungjawab : Kesedaran 1.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (iii) Tema 2 . 3. P: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.

K: Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. KEMAHIRAN 2. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat. 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. PM KB TKP P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. 1.Statik (Peringkat 1) (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan dengan dua belah tangan (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi. 2. b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut.2 Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2 . TKP KB Penilaian 29 . A: Keyakinan diri. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 34 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.1 Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. : Bekerjasama.3 Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) Atau. 3. A: Keyakinan diri. : Bekerjasama. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. melentik ke sisi. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.

Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut. A: Keyakinan diri. (d) Juak leding dari kedudukan terlentang. 2. PM TKP KB P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. TKP KB 30 . 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. 2. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. A: Keyakinan diri. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. 1. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 34 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. (c) Soko ng depan dengan sebelah tangan.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 2 (a) Dud uk bentuk “Y” (b) Sok ongan tangan dan imbangan di atas peti lombol. melentik ke belakang. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa berlatih. (e) Imba ngan Dekam (f) Diria n kepala lutut bengkok. KEMAHIRAN 2.

A: Bertanggungjawab P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. (e) Juak leding dengan sebelah kaki. 3. melentik ke belakang. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2.Mahkamah Tribunal Pengguna PJ: 2. Mengumpul maklumat Konstruktivisme 3. KEMAHIRAN 2. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. PM TKP KB P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. TKP KB 31 .Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. Pameran CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PAK KB 2 1. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik.T. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik. 1.P) 2.T. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentikperingkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. (c) Kombinasi Dua Jenis OBJEKTIF P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M. Merujuk media mengenai agensi (M. (b) Dirian kepala.Keyakinan diri . MINGGU 35 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3.P) : Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat. (d) Gayut statik di palang.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (b) Berdiri. A: . 2. (c) Dirian harimau. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama. 3. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama.3. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi.

C K: Menerangkan cara melakukan D. (iii) Prinsip dan prosedur D.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 36 WAKTU 1 Lentikan Badan. KB ICT Penilaian Folio 32 . : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya.R. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.A. A: Keyakinan diri.Latihan sistematik .B. : Sayangi diri. 3.2: Pertolongan Cemas.persekitaran atau tempat beraktiviti .A.B.3 Pendidikan Pergerakan (d) Gimnastik Pendidikan Aspek-aspek Keselamatan . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. KEMAHIRAN 2.B. Menonton video 3.R.R. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. Kecederaan dan Bantu Mula. : Kerjasama 1.penyeliaan. arahan dan bimbingan. 2. Tunjuk cara 2. .A. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.C dengan berkesan. TKP KB 2 PK: 3.pelakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan teknik lakuan yang betul dan selamat. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. Diri lentik ke belakang Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang.kemudahan peralatan .C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

Beban .Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. CADANGAN AKTIVITI 1. 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira.Kawasan .Bukan lokomotor . 4. KEMAHIRAN 2. TKP KB 33 . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. A: Keyakinan diri. 2 P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.Keseluruhan tubuh badan .Lokomotor .Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan PJ: 2.Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa .3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan . MINGGU 37 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Mematuhi arahan 1.Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang . A: Keyakinan diri. 2.Aliran . Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif. KEMAHIRAN 2. K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Bekerjasama. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. Keseronokan.

TKP KB PM MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / 34 .C 2. Tunjuk cara TKP 3.A.R.Grip (ii) Aspek keselamatan P: K: Menyatakan prosedur D.B. Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D. Membincangkan tentang Prosedur D.B. 1.A. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.B. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.A. 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 38 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3.C : Menerangkan cara melakukan D. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.R. KEMAHIRAN 2. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas.B.C ICT KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul.B. A: Keyakinan diri. Membuat praktikal D.A.R. 4.R. 2.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation PJ: 2.R.2 Pertolongan Cemas. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong. 3.A.1 : Permainan (c) Ping Pong 3 Kemahiran .C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1.

R. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. KEMAHIRAN 2. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.B.C dengan berkesan. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong ICT KB PAK Folio 35 .R.A.A.1 Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 STRATEGI 39 1 PJ: 2. Tunjuk cara 2. 4.R.Pukulan pepat (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul. 2.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D. 3. TKP KB PM 2 PK: 3.A. K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong. 3. (iii) Prinsip dan prosedur D. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. Kecederaan dan Bantu Mula. 1.2: Pertolongan Cemas. Menonton video 3. A: Keyakinan diri.B.B.C K: Menerangkan cara melakukan D. 1. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas.

TKP KB MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / 36 . : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. 4. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 40 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual 2 PJ: 2. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong. 3. : Kerjasama. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. A: Keyakinan diri. 2. A: Keyakinan diri.1: Permainan (c) Ping Pong Servis Undang-undang dan peraturan P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. : Bekerjasama. 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. CADANGAN AKTIVITI 1. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. KEMAHIRAN 2. KEMAHIRAN 2.1: Permainan (c) Ping Pong Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong.

Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong. 3. A: Keyakinan diri. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. TKP KB Kontekstual 2 PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. Permainan kecil. UDTA Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan Larian 1500 m Penilaian TKP KB 37 .Undang-undang dan peraturan P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul. 1.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 STRATEGI 41 1 PJ: 2. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. melunjur 4. 2. 3. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri UDTA (Berpasangan) 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.1 Permainan (c) Ping Pong . KEMAHIRAN 2. 2.Smesy .

2. A: Kegembiraan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. KEMAHIRAN 2. Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) b) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan 1. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah. membincangkan faedah yang diperolehi. 2. TKP KB Konstruktivisme PAK Folio 38 . 1. 4. menyediakan folio. KEMAHIRAN 2. 5. 4. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual Konstruktivisme P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. 3. PJ: 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 42 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: Kegembiraan Bekerjasama. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. 2. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. 3. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah.4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful