P. 1
RPT PJPK T1

RPT PJPK T1

|Views: 53|Likes:
Published by Alex Liew

More info:

Published by: Alex Liew on Jul 18, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/27/2012

pdf

text

original

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

MINGGU

WAKTU

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Kegembiraan

1. 2. 3.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiovaskular. - berlari dan berjalan pantas 15 minit - Prosedur latihan

P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. 2. Perbincangan mengenai prosedur latihan. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 1. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.

TKP PM KB

2

1

PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - saiz objek - Bentuk objek

TKP KB

1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan - permulaa dakam b) Fasa berlepas. PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan OBJEKTIF P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan teknik pecut secara individu. 2. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP

3

1

1. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan. 2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian. 3. Melakukan teknik lari pecut secara individu. 1. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3. Lawatan ke stor sukan

PM KB

2

P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan. K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan..

TKP KB Konstruktivisme

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN /

2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
STRATEGI 4 1 PJ: 2 KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan Undangundang dan peraturan Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undang-undang dan peraturan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. A : Memahami dan mematuhi undangundang dan peraturan P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA. A: Bekerjasama antara kawan. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. 2. 3. 4. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga. Menyediakan folio individu tentang fasa acara lari pecut. Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut. PM KB Konstruktivisme Folio

2

PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m

UDTA (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan melunjur Larian 1500 m

UDTA ( Penilaian )

KB

5

1

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

Kontekstual KB KMD

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3

grid 5 – 10 m 1. 1. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. bawah lengan dan lantun.eg.lantun P: Membuat hantaran lob. 3. MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 4 . 1 lwn 3. 2. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 . KEMAHIRAN 2. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. 3. 2. Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang. K: Menyatakan teknik hantaran dada dan hantaran bahu yang betul A: Keyakinan diri P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri PM KB TKP Kontekstual 1.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 5 2 PJ: 2. KEMAHIRAN 2.6 orang.6 orang. Permainan Kecil – Bola Kapten Kontekstual PM TKP KB Kontekstual PM TKP KB CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 1 PJ: 2. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. 2 lwn 3 .bawah lengan . Hantaran leret dalam kumpulan 4 . K: Menyatakan teknik hantaran lob.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri 1. Permainan Kecil .1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran . 2. Ansur maju dari segi kelajuan hantaran. A: Meningkatkan minat Kepuasan.Lob . Permainan Kecil – Bola Monyet 6-8 orang. Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. PM KB TKP Kontekstual atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima P : Menghantar dan menerima pada aras dada dan aras bahu dengan teknik yang betul.

Berpasangan – mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola). Bertiga-tiga – elak dan hadang (dengan bola) 3. KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 5 .zag melalui 4 skital.. Definisi ii. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul. Kuiz KB ICT Penilaian 7 1 P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. 2. KEMAHIRAN 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi..RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 6 2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 3.definisi . Perbincangan : . Permainan Kecil – Galah Panjang PM KB TKP PM KB TKP MINGGU 7 WAKTU 2. A: Keyakinan diri. 2. 1. A: Keyakinan diri P: Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul. 2. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. Permainan Kecil – 2 lawan 3 1. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Bekerjasama Kegembiraan 1.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. 3. PK: 1. Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan) PJ: 2. K: Menyatakan cara mengelak dan menghadang.

menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing. Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3. PM KB TKP PM KB TKP Kontekstual KB ICT 8 1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi .Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat .Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan. Dengan bola – membaling. P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul.Dekat . Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). A: Sayangi diri Kesedaran Bersyukur MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 . K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 2. 2. Permainan kecil – Bola kapten 1.1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran . A: Keyakinan diri . Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran.tanpa bola .dengan bola P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. A: Keyakinan diri. Kegembiraan 1. 3. Permainan kecil-2 lawan 3 1. Kerjasama Kegembiraan. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh. 2. Berpasangan – statik dan dinamik 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan. 4.

3. bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul.Kerjasama. KEMAHIRAN 2. KEMAHIRAN 2. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan PM TKP KB PM 1.bawah lengan .sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran . Perbincangan dalam kumpulan CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB 7 . . K: Menyatakan teknik hantaran lob. TKP KB MINGGU 9 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK : 1. 2. P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari.Menumbuk . Menanduk bola dalam tiga penjuru.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk . 1.Menangkap bola .Lob . A: Meningkatkan minat Kepuasan 1.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 8 2 PJ: 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Permainan Kecil – “Captain Ball” PM KB TKP PM KB TKP 9 1 PJ: 2. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undangundang bola jaring 1. bawah lengan dan lantun. Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol .hadapan .Menepis bola . A: Kenyakinan diri Kerjasama P: Membuat hantaran lob.lantun P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi. Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar. A: Kenyakinan diri . Tukar stesen 3.Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. Permainan kecil. KESIHATAN DIRI P: - OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 1. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Permainan Kecil – menanduk bola (6 x 6) orang.Kegembiraan.

Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan.1 Permainan (a) Bola Sepak OBJEKTIF P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.Kerjasama. A: Kenyakinan diri .GK/GD/WD/C/WA . . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.Bahagian ke dalam (GA/GS).Hantaran Penalti K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 DAN KELUARGA 1. . 2. KB Penilaian KB TKP MINGGU 10 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2.Straight line . 1. Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan .Menyerang . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP 8 . 1.Menyilang P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi . K : Menyatakan aspek-aspek 1.Berlebihan zat makanan a. ICT Penilaian P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. Kuiz. CADANGAN AKTIVITI Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak. Obesiti Sembab 10 1 PJ: 2. Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3. KEMAHIRAN 2. K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undangundang dan peraturan bola sepak.Kegembiraan.Hantaran Percuma .1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan. Tukar strategi menyerang melalui . 7 pemain mengikut kedudukan. 2.

KB TKP MINGGU 12 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. 3. Menjelaskan kesalahan biasa dilakukan semasa latihan dan permainan. KB TKP 1. Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6).RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1  Aspek Keselamatan keselamatan dalam permainan bola sepak. 1. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.Keyakinan diri . 2. Perbincangan dalam kumpulan . Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan. Kuiz KB ICT 2 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. A: . Kegembiraan 2. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2). 3.sembang saran 2. CADANGAN AKTIVITI Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. yang 11 1 PK: 1. K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut.man to man making covering & support Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 2. A: Mematuhi peraturan Keselamatan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP ICT 9 . Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama.Keseronokan 2. Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi PJ: 2. KEMAHIRAN 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) Prinsip menyerang cari ruang kosong membantu kawan (ii) Prinsip bertahan . P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri . A: Menyayangi diri.

2.Kerjasama P: K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. 3.orang tua . Melakukan teknik lontar peluru secara individu. Folio Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring. A: Keyakinan diri Kegembiraan. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. Perbincangan dalam kumpulan kecil – sembang saran.Keyakinan diri .Kegembiraan . 2. . Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 permainan bola sepak. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. 1. Main peranan. KB TKP ICT Folio 2 PK: 1. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. K: Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. KB TKP KMD MINGGU 13 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. : Menyatakan aspek-aspek CADANGAN AKTIVITI 1. P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut. A: .orang berkeperluan khas 1. : Menerangkan cara penjagaan warga tua. : Menyatakan cara menghormati orang tua. i) Makna perkahwinan. KEMAHIRAN 2. 3. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. Kerjasama.orang sakit . A: Sayang menyayangi Bekerjasama 3.2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru Gaya lontaran O’Brien Teknik OBJEKTIF P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 2. Membincangkan aspek-aspek CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB Penilaian 10 .

Merujuk piramid makanan 2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP 11 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan. KEMAHIRAN 2. hasil bijirin dan ubiubian.Sebelum.Fasa persediaan . . K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru. Kuiz KB ICT MINGGU 14 WAKTU 2 OBJEKTIF P: Melakukan fasa lontaran dan fasa ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . A: Keyakinan diri Kesedaran Kegembiraan 14 1 PK: 2. : Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan . ICT KB 2 PJ: 2. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. GAYA HIDUP SIHAT 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan.2 Olahraga (b) Padang Acara lontar peluru Fasa lontaran Fasa ikut lajak Undang-undang P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. * Aras 1 3. keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru. KEMAHIRAN 2. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru).1 Pemakanan  Piramid makanan i) Aras 1 . 1. 4. 2.Bijirin. Kesedaran Kegembiraan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan 1. semasa dan selepas. 3. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga keseluruhan (teknik) lontaran. * Aras 1 A: Sayangi diri.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru. : Menyatakan kesalahan-kesalahan CADANGAN AKTIVITI 1. A: Memahami peraturan.

:Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri CADANGAN AKTIVITI 1.Piramid makanan (ii) Aras Dua .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 dan peraturan yang dilakukan semasa latihan. dilakukan oleh rakan semasa latihan. PM KB ICT MINGGU 15 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2.Skiping 15 minit P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. 2. KECERGASAN 1. 3. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lontar peluru. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar. OBJEKTIF P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. 3. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. A: keyakinan diri. Merujuk piramid makanan 2. Kuiz CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB ICT Penilaian 12 . A: Keyakinan diri. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3.1) Pemakanan .Buah-buahan dan sayursayuran. 1. : Menerangkan otot-otot penggerak utama yang terlibat. 15 1 PJ: 1. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. K: Menyatakan kesan yang diperolehi semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. : Mematuhi arahan.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti .

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI ICT KB Penilaian K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan. GAYA HIDUP SIHAT 2. KECERGASAN 1.Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Ikan. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . Merujuk piramid makanan.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot j) Aktiviti . 2. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 16 1 PJ: 1.Kilas pinggang . : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular.Mendagu . A: Keyakinan diri : Bekerjasama KB TKP Kontekstual MINGGU 17 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2.Bekerjasama 1. ayam. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. Analisis makanan harian murid. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. TKP KB 2 PJ: 1. 1.kumpulan 3. Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. Kuiz 4. KECERGASAN 1. daging dan kekacang .1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . 3. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.Susu dan hasil tenusu P: - OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 1. 3. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan.Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. A: . 2. 13 .Keyakinan diri .

Kilas pinggang . Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 A: Sayangi diri. A: Kesabaran. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Mendagu . A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti . Bekerjasama. Membincangkan faedahfaedah latihan daya tahan otot. 2 PJ: 1. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Jalan pikul beban. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Folio 14 . CADANGAN AKTIVITI 1.Mendagu . KECERGASAN (1. 3.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot Aktiviti .kumpulan 3. (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. 4. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. TKP KB MINGGU 18 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2.

Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. 3. makan tengahari. KECERGASAN 1. GAYA HIDUP SIHAT 2. KECERGASAN 1. CADANGAN AKTIVITI 1.1 Pemakanan Piramid makanan (i) Aras Empat . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2 PJ: 1.Tekan tubi . A: Sayang diri. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 2 PK: 1. TKP KB 15 . Membincan gkan aspek keselamatan.1 Kecergasan Fizikal a) Daya Tahan Otot. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. A: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti. Membincan gkan prosedur latihan daya tahan otot. Folio KB ICT MINGGU 19 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Kuiz. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti. Menghargai Mensyukuri Merujuk piramid makanan. i) Cadangan Aktiviti .1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan 1. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi. Menyediakan folio.dalam kumpulan. minyak dan gula P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4.Lemak. makan malam. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.

Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (ii) Cadangan aktiviti . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. 2.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan.Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.Lari ulang alik (10m) P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . : Menyatakan maksud konflik dan stress. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 21 1 PJ: 1. Kontekstual KB 3. K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (ii) Cadangan aktiviti . 3.Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. K: Menyatakan prosedur latihan bagi TKP KB 16 . 1. Merekod masa pencapaian larian. MINGGU 20 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress. 20 1 PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2. A: Keyakinan diri. A: Kesedaran. Membincangkan prosedur latihan kelajuan. 2. KECERGASAN 1. Lakonan. CADANGAN AKTIVITI 1. 2.

KECERGASAN 1. Simulasi/ lakonan. K: Menyatakan aspek-aspek 1. PJ: 1. 3. KECERGASAN 1. CADANGAN AKTIVITI 1. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan 2.Lari pecut 50 meter . A: Keyakinan diri : Kerjasama 2 PK: 2.Lari ‘zig-zag’ antara skital.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (iii) Cadangan aktiviti Lompat jauh P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 1. Kontekstual ICT MINGGU 22 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat. A: Keyakinan diri.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (ii) Prosedur latihan kelajuan. 2. : Menghargai diri sendiri. 1. (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil TKP KB 17 . GAYA HIDUP SIHAT 2. 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2. Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. A: Keyakinan diri.

A: Keyakinan diri. P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. 2. A: Menyayangi diri. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. A: Keyakinan diri. 2. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 24 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . Perbincangan tentangan penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan.Duduk melunjur melontar bola . 2. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. 1. Bekerjasama. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . : Mengamalkan Gaya Hidup sihat.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1.3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (ii) Dadah (iii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa. Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa. : Mengklasifikasi dadah.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 berdiri Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan 23 1 PK: 2.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. 3. KECERGASAN 1. GAYA HIDUP SIHAT 2. CADANGAN AKTIVITI 1. KB Kontekstual ICT MINGGU 23 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 1. TKP KB PAK Folio 18 .1 Kecergasan Fizikal. 3. 3. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. KECERGASAN 1. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.

: Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal 1.Dadah . 4.Ansur maju .3. K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. GAYA HIDUP SIHAT 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip latihan. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.Masa 1. 3. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan. A: Keyakinan diri Kesabaran 2 PK: 2. TKP KB Kontekstual PAK ICT 19 . 3. A: Bekerjasama P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul.Kekerapan . : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 faedah latihan kuasa. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya . OBJEKTIF P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. Menyusun jadual program kecergasan diri.Tambah beban . Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat.Kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio Kontekstual Konstruktivisme MINGGU 25 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan 2. Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal. A: Sayangi diri. : Mematuhi arahan.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan .Ubat KB P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat. KECERGASAN 1. CADANGAN AKTIVITI 1.1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan 2 PJ: (1) KECERGASAN 1. PAK 3. 2. Perbahasan tentang bahaya dadah.

3. A: Mengamalkan gaya hidup sihat. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. A: Keyakinan diri. OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. : Menyatakan sebab berlaku isu kekeluargaan. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 bagi setiap individu. A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati 1. KECERGASAN 1. Main peranan 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2 PK: 1.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi Folio P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan. KB Kontekstual MINGGU 27 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 2. Lakonan/ main peranan/ simulasi. Menyediakan folio tentang kekeluargaan. A: Menghormati : Mematuhi arahan. 3. 26 1 PK: 1. 2. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. Meneroka isu sumbang mahram. KB PAK ICT Folio 20 .1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti Naik turun bangku Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan CADANGAN AKTIVITI 1.

: Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat. KECERGASAN 1. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio 29 1 PK: 3. Kesedaran P: Melakonkan satu situasi yang dirancang. A: Keyakinan diri : Bekerjasama OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. Membincangkan faedahfaedah latihan kekuatan otot. 1.meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti . KECERGASAN (1. TKP KB PM Penilaian MINGGU 28 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 2. 1. Lakonan.Mendagu . Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 2. K: Menyatakan apakah faedah-faedah latihan kekuatan otot. 1. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti .3 Etika  Pengelolaan 1. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. 2.Jalan pikul beban. K: Menyatakan dua kesalahan yang Konstruktivisme PAK TKP 2 PJ: 3 KESUKANAN 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. Bekerjasama. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan Menuliskan dan menandakan otototot yang terlibat.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna P: K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. A: Kesabaran. Membincangkan faedah faedah latihan daya tahan otot.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 : Patuhi arahan 28 1 PJ: 1. A: Patuhi peraturan. TKP KB 21 . 3. 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. (iii) Faedah latihan CADANGAN AKTIVITI 1.

(e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. : Kegembiraan Bekerjasama 2. arahan dan bimbingan CADANGAN AKTIVITI 1. Kontekstual Konstruktivisme 3. A: Memahami dan mematuhi peraturan. : Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. ii) Aspek keselamatan . Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. (b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. (c) Lompat dari peti lombol. pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM 22 . Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. A: Keyakinan diri. KEMAHIRAN 2. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. MINGGU 30 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan.penyeliaan. 3.undang dan peraturan sukan dan permainan (ii) Umur dan jantina (iii) Komunikasi melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. Pola 1  Pendaratan Peringkat 1 (a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Gimnastik Artistik Pola Pergerakan i. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (i) Undang. 2.3 Pendidikan Pergerakan a). : Bertimbang rasa dan toleransi.

2.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna P: K: Menyenaraikan hak dan Tanggungjawab pengguna. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam gimnastik irama. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. : Keyakinan diri : Kegembiraan 1. A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan. 3. 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. TKP KB 2 PK: 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU WAKTU perlakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1– Peringkat 1  Imbangan (a) Imbangan di atas dua kaki. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. KB TKP 23 . Kesedaran 1. A: Patuhi peraturan. Melakukan kemahiran gimrama secara individu. (b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step) (c) Imbangan melutut (d) Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan. Lakonan. (iii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan– Peringat 2 (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki. : Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. (d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. 2. KEMAHIRAN 2. (g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM 24 .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 31 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: Keyakinan diri CADANGAN AKTIVITI 1. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat. (f) Imbangan kala. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol.

K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik. A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama TKP KB PM 25 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. KEMAHIRAN 2. 3. 3. (b) Lo mpat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lo mpat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik. (c) Lo mpat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. A: Keyakinan diri.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1 . 2. (d) Da ri dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul. 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. 1. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama. PM KB TKP 31 2 PJ: 2. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. 2.

Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 atas tilam. (e) Me lompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. Penilaian Folio PAK Konstruktivisme 26 . TKP KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 1 PK: 3. Imbangan atas dua kaki. MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat. Imbangan sebelah kaki di depan. 2.Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna KB P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna A: Bertanggungjawab : Bekerjasama 1. 3. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1  Imbangan – Peringkat 3 (a) Skala depa (Imbangan atau satu kaki) (b) Kombinasi 2 jenis imbangan i. Kuiz 3. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat . (f) Ber gayut hayun ke depan dan mendarat. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan. P: Melakukan beberapa variasi pergerakan berkaitan dengan imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan ) K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. ii. A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama 1. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.pelakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. A: Keyakinan diri. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 : Kesedaran 4. 1. arahan dan bimbingan. K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.persekitaran atau tempat beraktiviti . TKP KB 27 .Bergerak secara sentuhan berselang .kemudahan peralatan .penyeliaan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI MINGGU 32 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan . : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 1 . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti . : Mematuhi arahan. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna.Bergerak secara sentuhan selalu . KEMAHIRAN 2. 3. 4.Latihan sistematik . .Kesedaran tubuh badan .

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 33 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. KEMAHIRAN 2. TKP KB 2 PK: 3.Kesedaran ruang Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang Membuat pergerakan menggunakan ruang diri Bergerak menggunakan berbagaibagai aras OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. P: 3. 4. : Sayangi diri.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (iii) Tema 2 . 2. 3. 1. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya.1 Keselamatan Akta dan Undangundang K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA) A: Bertanggungjawab : Kesedaran 1. Kuiz Konstruktivisme PAK KB Penilaian (ii) Agensi terlibat Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia 28 . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna Agensi (FOMCA) 2. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. A: Keyakinan diri. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan.

2. 2. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat. 2.2 Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) Atau.3 Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama. b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut. 1.Statik (Peringkat 1) (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan dengan dua belah tangan (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi. 2. KEMAHIRAN 2. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 34 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. : Bekerjasama. : Bekerjasama. A: Keyakinan diri. 3. TKP KB Penilaian 29 . melentik ke sisi. PM KB TKP P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul.1 Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. K: Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2 .

2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. 3. 2. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. TKP KB 30 . (e) Imba ngan Dekam (f) Diria n kepala lutut bengkok. KEMAHIRAN 2. 1. A: Keyakinan diri. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. PM TKP KB P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. melentik ke belakang. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. (c) Soko ng depan dengan sebelah tangan. A: Keyakinan diri. 1.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 34 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. (d) Juak leding dari kedudukan terlentang. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa berlatih.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 2 (a) Dud uk bentuk “Y” (b) Sok ongan tangan dan imbangan di atas peti lombol. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut.

1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat . MINGGU 35 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3. Mengumpul maklumat Konstruktivisme 3. (b) Dirian kepala. melentik ke belakang. (c) Kombinasi Dua Jenis OBJEKTIF P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (b) Berdiri. 3. A: . (e) Juak leding dengan sebelah kaki. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama. A: Bertanggungjawab P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.Keyakinan diri . (c) Dirian harimau.P) 2. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama.3. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama.Mahkamah Tribunal Pengguna PJ: 2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut.Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentikperingkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. PM TKP KB P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. 1. 2.T. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. (d) Gayut statik di palang.P) : Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat. Merujuk media mengenai agensi (M.T. A: Keyakinan diri. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. KEMAHIRAN 2. 3. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi. Pameran CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PAK KB 2 1. TKP KB 31 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.

.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D. Tunjuk cara 2. : Sayangi diri. Menonton video 3.C dengan berkesan. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. arahan dan bimbingan. KB ICT Penilaian Folio 32 .pelakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan teknik lakuan yang betul dan selamat.A. A: Keyakinan diri.B. Kecederaan dan Bantu Mula.penyeliaan.C K: Menerangkan cara melakukan D.B.Latihan sistematik .R.2: Pertolongan Cemas. KEMAHIRAN 2. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. 3.persekitaran atau tempat beraktiviti .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 36 WAKTU 1 Lentikan Badan. Diri lentik ke belakang Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang. 2.R.A. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. TKP KB 2 PK: 3. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. (iii) Prinsip dan prosedur D.B. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. : Kerjasama 1.3 Pendidikan Pergerakan (d) Gimnastik Pendidikan Aspek-aspek Keselamatan .R. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya.A.kemudahan peralatan .

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif.Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira. 4. MINGGU 37 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. TKP KB 33 . 2 P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. A: Keyakinan diri. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.Bukan lokomotor .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP 2. 2.Aliran . Bekerjasama. Keseronokan. A: Keyakinan diri.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang . KEMAHIRAN 2. 3.Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa .3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan . KEMAHIRAN 2.Keseluruhan tubuh badan . Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif.Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan PJ: 2. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. Mematuhi arahan 1. Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif.Kawasan .Lokomotor . : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.Beban .Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. CADANGAN AKTIVITI 1. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif.

C : Menerangkan cara melakukan D.1 : Permainan (c) Ping Pong 3 Kemahiran .2 Pertolongan Cemas. Tunjuk cara TKP 3. 3. 1. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.C 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.Grip (ii) Aspek keselamatan P: K: Menyatakan prosedur D. Membincangkan tentang Prosedur D.A.R.A.R.B. Membuat praktikal D. Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D.R. 3.A.A.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 38 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3. 2.B. A: Keyakinan diri.B.C ICT KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul. TKP KB PM MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / 34 .B.A. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong.R.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation PJ: 2.R. 4.B. KEMAHIRAN 2.C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1.

K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas.Pukulan pepat (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.B. KEMAHIRAN 2.R. TKP KB PM 2 PK: 3. 4. 1. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.B. 3. 1. 2.C K: Menerangkan cara melakukan D.A. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong ICT KB PAK Folio 35 .C dengan berkesan. Menonton video 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 STRATEGI 39 1 PJ: 2.A. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D. (iii) Prinsip dan prosedur D. Tunjuk cara 2.R. A: Keyakinan diri. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.A.B.2: Pertolongan Cemas.1 Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran .R. 3. Kecederaan dan Bantu Mula.

: Kerjasama. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong.1: Permainan (c) Ping Pong Servis Undang-undang dan peraturan P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. 2. : Bekerjasama. 2. 3. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. 3. 1. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. TKP KB MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / 36 . A: Keyakinan diri. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual 2 PJ: 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 40 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.1: Permainan (c) Ping Pong Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri.

Smesy . Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri UDTA (Berpasangan) 1. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 STRATEGI 41 1 PJ: 2. melunjur 4. 1.Undang-undang dan peraturan P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul.1 Permainan (c) Ping Pong . 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. KEMAHIRAN 2. 3. TKP KB Kontekstual 2 PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. 3. Permainan kecil. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong. A: Keyakinan diri. UDTA Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan Larian 1500 m Penilaian TKP KB 37 . Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.

Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) b) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan 1. A: Kegembiraan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. A: Kegembiraan Bekerjasama. PJ: 2.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah.4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. 1. TKP KB Konstruktivisme PAK Folio 38 . Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. 3. 2. 5. 3. 4. 4. 2. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. KEMAHIRAN 2. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual Konstruktivisme P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah. 2. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang. menyediakan folio. KEMAHIRAN 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 42 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. K: Menyatakan jenis-jenis khemah. membincangkan faedah yang diperolehi.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->