RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular  Senamrobik (20 minit) CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB

MINGGU

WAKTU

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

1

1

P : Dapat melakukan aktiviti senamrobik dengan cara yang betul K : Menyatakan aspek-aspek keselamatan A: Bekerjasama Kegembiraan

1. 2. 3.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan Menamakan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti senamrobik. Melakukan aktiviti senamrobik

2

PJ: (i) Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan kardiovaskular. - berlari dan berjalan pantas 15 minit - Prosedur latihan

P: Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul. K: Menyenaraikan prosedur latihan : Menyatakan prosedur semasa melakukan latihan A: Keyakinan diri Mematuhi prosedur. P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz dan bentuk K: Menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan selamat. : Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat A: Menghargai : Mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. 2. Perbincangan mengenai prosedur latihan. 3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti. 1. Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di sekolah 2. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 3. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah.

TKP PM KB

2

1

PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - saiz objek - Bentuk objek

TKP KB

1

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
MINGGU WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut a) Fasa permulaan - permulaa dakam b) Fasa berlepas. PJ: 2. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan (i) Acara lari pecut c) Fasa melaju d) Fasa penamat PJ: 3. KESUKANAN 3.1 Pengurusan Pengurusan alatan sukan (i) Susun atur alatan sukan - Berat-ringan objek (ii) Kemaskini alatan OBJEKTIF P: Melakukan teknik lakukan dekam dan berlepas untuk lari pecut lari pecut dengan betul. K: Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju dan penamat dengan betul. K: Menyatakan teknik fasa melaju dan penamat dalam lari pecut. A: Keyakinan diri. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan teknik pecut secara individu. 2. Merancang aktiviti latih tubi teknik asas dekam dan berlepas dalam kumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP

3

1

1. Latih tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan. 2. Latih tubi fasa melaju untuk menamatkan larian. 3. Melakukan teknik lari pecut secara individu. 1. Melukis pelan susun atur alatan dalam stor sukan 2. Merancang susun atur alatan sukan di sekolah 3. Lawatan ke stor sukan

PM KB

2

P: Menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan. K: Menyatakan cara penyusunan alatan sukan dengan baik dan selamat. A: Menghargai : mematuhi disiplin dalam susun atur alatan..

TKP KB Konstruktivisme

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN /

2

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1
STRATEGI 4 1 PJ: 2 KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (a) Balapan Undangundang dan peraturan Aspek-aspek keselamatan P: Melakukan teknik lari pecut dengan betul mengikut undang-undang dan peraturan. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut. : Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan lari pecut. : Mengenalpasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara lari pecut. A : Memahami dan mematuhi undangundang dan peraturan P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA. A: Bekerjasama antara kawan. Kesedaran terhadap keupayaan diri 1. 2. 3. 4. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik pecut. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga. Menyediakan folio individu tentang fasa acara lari pecut. Melukis dan melabelkan otot-otot yang terlibat dalam acara lari pecut. PM KB Konstruktivisme Folio

2

PJ: UJIAN PRA UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Duduk jangkau (iv) Larian 1500 m

UDTA (Berpasangan) 1. 2. 3. 4. Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan melunjur Larian 1500 m

UDTA ( Penilaian )

KB

5

1

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1.1 Kesihatan Diri a. Malnutrisi i.. Definisi ii.. Jenis-jenis penyakit malnutrisi

P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi . 2. Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi.

Kontekstual KB KMD

MINGGU

WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN

OBJEKTIF

CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

3

2 lwn 3 .grid 5 – 10 m 1. 1. Ansur maju dengan jarak 5-10 m 3. 1 lwn 3. Ansur maju dari segi kelajuan hantaran. Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 . K: Menyatakan teknik hantaran lob. 3.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menendang P : Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul K: Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung A: Keyakinan diri 1.6 orang. 2. KEMAHIRAN 2. Permainan Kecil . Hantaran leret dalam kumpulan 4 . Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh. Permainan Kecil – Bola Monyet 6-8 orang.lantun P: Membuat hantaran lob. 2. K: Menyatakan teknik hantaran dada dan hantaran bahu yang betul A: Keyakinan diri P : Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul K : Menyatakan teknik menyerkap bola lambung A : Kenyakinan diri PM KB TKP Kontekstual 1. 2. 3. Permainan Kecil – Bola Kapten Kontekstual PM TKP KB Kontekstual PM TKP KB CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 1 PJ: 2. A: Meningkatkan minat Kepuasan. MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 4 . Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 5 2 PJ: 2. PM KB TKP Kontekstual atau (b) Bolang Jaring  Menghantar dan menerima P : Menghantar dan menerima pada aras dada dan aras bahu dengan teknik yang betul.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menyerkap Atau (b) Bola Jaring  Hantaran .Lob .bawah lengan .eg. bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul. Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil. KEMAHIRAN 2.6 orang. bawah lengan dan lantun. Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang.

Sumbangsaran – Jenis-jenis penyakit malnutrisi. 2. 3. Definisi ii. Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing. Perbincangan : . Jenis-jenis penyakit malnutrisi (lanjutan) PJ: 2. A: Meningkatkan kesedaran Keprihatinan. Bertiga-tiga – elak dan hadang (dengan bola) 3. 1.. A: Keyakinan diri P: Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi i.. A: Keyakinan diri. Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig. 3. Bekerjasama Kegembiraan 1. Kuiz KB ICT Penilaian 7 1 P : Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul. KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 5 . KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Permainan Kecil – 2 lawan 3 1. K : Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul.1 Permainan (a) Bola sepak  Mengelecek atau (b) Bola Jaring  Elak dan kawal  Mengelak dan Menghadang P:K: Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi. 2. PK: 1.definisi . Berpasangan – mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola).zag melalui 4 skital. K: Menyatakan cara mengelak dan menghadang.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 6 2. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Permainan Kecil – Galah Panjang PM KB TKP PM KB TKP MINGGU 7 WAKTU 2. KEMAHIRAN 2. 2.

tanpa bola . Berkumpulan – dalam bulatan (static dan dinamik) 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan. K: Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat dan jauh.Kekurangan zat makanan a) Kurang darah b) Mudah pitam c) tidak bermaya P: K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat kekurangan zat makanan.Dekat . A: Keyakinan diri . K: Menyatakan teknik mendarat dengan gerak kaki yang betul. Permainan kecil-2 lawan 3 1. 2. Kerjasama Kegembiraan. Tanpa bola – melangkah anak sungai (dengan tali). A: Sayangi diri Kesedaran Bersyukur MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 6 . Permainan kecil – Bola kapten 1.1 Permainan (a) Bola Sepak  Hantaran . 3. P: Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul. Kegembiraan 1.Jauh atau (b) Bolang Jaring  Gerak kaki/ mendarat . Berpasangan – statik dan dinamik 2. 4. Dengan bola – membaling. A: Keyakinan diri.dengan bola P : Melakukan hantaran dekat dan jauh dengan teknik perlakuan yang betul. PM KB TKP PM KB TKP Kontekstual KB ICT 8 1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA (a) Malnutrisi  Akibat Malnutrisi . Tanpa bola – berlari dan mendarat apabila wisel dibunyikan. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran. 2. menangkap dan mendarat dalam kumpulan masing-masing.

TKP KB MINGGU 9 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK : 1.Menangkap bola .1 Permainan (a) Bola Sepak  Menjaga gol . K: Mengenalpasti kesalahan undangundang yang dilakukan oleh pemain : Mematuhi dan menghormati undangundang bola jaring 1. K: Menyatakan teknik hantaran lob. 1. KESIHATAN DIRI P: - OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 1. bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul.Menumbuk . 2. Permainan Kecil – “Captain Ball” PM KB TKP PM KB TKP 9 1 PJ: 2.Menepis bola . Permainan Kecil – menanduk bola (6 x 6) orang. Tukar stesen 3.hadapan . Menanduk bola dalam bulatan bergilir-gilir (4-6) orang pelajar.1 Permainan (a) Bola Sepak  Menanduk .lantun P : Menanduk sisi dan hadapan dengan teknik lakuan yang betul K : Menyatakan teknik menanduk hadapan dan sisi. . P: Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan.Menyepak Atau (b) Bola Jaring  Undang-undang permainan P : Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul K : Menyatakan teknik-teknik menjaga gol.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 8 2 PJ: 2. 3.Lob .Kerjasama. Penyerang lawan pertahanan (3-6) sepasukan PM TKP KB PM 1.sisi Atau (b) Bola Jaring  Hantaran . 2.Kegembiraan. Perbincangan dalam kumpulan CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB 7 . KEMAHIRAN 2. Menanduk bola dalam tiga penjuru. KEMAHIRAN 2. A: Meningkatkan minat Kepuasan 1. A: Kenyakinan diri . A: Kenyakinan diri Kerjasama P: Membuat hantaran lob.bawah lengan . Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2. bawah lengan dan lantun. Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan 2. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. Permainan kecil.

Straight line . Hantaran Tengah C-WA-GA-GS C-GA-WA-GS/GA C-WD-C-GA/GS C-GD-WA-GA/GS 3.Kerjasama.Kegembiraan. ICT Penilaian P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas yang selamat dalam permainan. K : Menyatakan aspek-aspek 1. 2.1 Permainan (a) Bola Sepak  Undang-undang dan peraturan.Bahagian ke dalam (GA/GS). KB Penilaian KB TKP MINGGU 10 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN (2) KEMAHIRAN 2. . K: Mengenalpasti kesalahan yang terdapat dalam situasi permainan A: Mematuhi dan menghormati undangundang dan peraturan bola sepak. Obesiti Sembab 10 1 PJ: 2. Menjelaskan kesalahan biasa yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 7 pemain mengikut kedudukan. 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP 8 . 1. A: Kenyakinan diri .Menyerang .Berlebihan zat makanan a. 2. Tukar strategi menyerang melalui . KEMAHIRAN 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 DAN KELUARGA 1.1 Permainan (a) Bola Sepak OBJEKTIF P : Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.GK/GD/WD/C/WA . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola sepak.1Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  Akibat/ Kesan Malnutrisi .Hantaran Percuma .Hantaran Penalti K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi akibat terlebih zat makanan A: Sayangi Diri Kesedaran Mensyukuri tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil perbincangan 2. . Kuiz. Atau (b) Bola Jaring  Strategi Permainan . CADANGAN AKTIVITI Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang diperlukan diambil kira dalam permainan bola sepak.Menyilang P : Melakukan strategi menyerang dengan berkesan K : Menyatakan strategi menyerang yang berkesan.

P: Melakukan strategi bertahan yang berkesan K: Menyatakan strategi bertahan yang berkesan A: Keyakinan diri . KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. Menjelaskan kesalahan biasa dilakukan semasa latihan dan permainan.1 Permainan (a) Bola Sepak  Strategi menyerang dan bertahan (i) Prinsip menyerang cari ruang kosong membantu kawan (ii) Prinsip bertahan . 3. K : Menyatakan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1  Aspek Keselamatan keselamatan dalam permainan bola sepak. KEMAHIRAN 2. CADANGAN AKTIVITI Mengadakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. 1. Kumpulan menyerang melawan kumpulan betahan ( 6 lawan 6). yang 11 1 PK: 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP ICT 9 .Keyakinan diri . A: .man to man making covering & support Atau (b) Bola Jaring  Strategi: Menahan * 1 kawal 1 (1 to 1 marking) P: K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi penyakit malnutrisi. 3.1 Kesihatan Diri (a) Malnutrisi  cara mengatasi penyakit malnutrisi PJ: 2. K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan oleh kemahiran tersebut.sembang saran 2. KB TKP 1. KEMAHIRAN 2. Perbincangan dalam kumpulan . Mengawal kawasan permainan (zone area) bagi menghalang serangan. : Mengamalkan Gaya Hidup Sihat 1. Kumpulan penyerang melawan kumpulan bertahan (2 lwn 2). KB TKP MINGGU 12 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Kuiz KB ICT 2 P : Melakukan strategi menyerang dan bertahan yang berkesan. A: Mematuhi peraturan Keselamatan. 2. Perbincangan dan soal jawab mengenai penggunaan otot utama.1 Permainan (a) Bola Sepak  Pengukuhan kemahiran OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas bola sepak. Kegembiraan 2. A: Menyayangi diri.Keseronokan 2. Bermain separuh gelanggang 7 lawan 7 Mengawal pemain 1 lawan 1 mengikut corak serangan. 2.

KB TKP ICT Folio 2 PK: 1. A: . ii) Kerukunan rumah tangga iii) Menghormati. K: Menyatakan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. 2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. i) Makna perkahwinan. KEMAHIRAN 2.2 Olahraga (b) Padang (i) Acara Lontar Peluru Gaya lontaran O’Brien Teknik OBJEKTIF P: Menunjukkan cara/ teknik pegangan untuk lontar peluru dengan betul. 2. 3. Folio Atau (b) Bola Jaring  Pengukuhan kemahiran permainan bola jaring. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola jaring.orang berkeperluan khas 1.2 Kekeluargaan a) Institusi kekeluargaan. Melakukan teknik lontar peluru secara individu. P: Melakukan kemahiran asas dalam bola jaring K: Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dlm kemahiran tersebut.orang sakit . Perbincangan dalam kumpulan kecil – sembang saran. 1. Membincangkan aspek-aspek CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB Penilaian 10 . : Menyatakan aspek-aspek CADANGAN AKTIVITI 1.Keyakinan diri . : Menerangkan cara penjagaan warga tua. A: Keyakinan diri Kegembiraan.orang tua . KB TKP KMD MINGGU 13 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. . : Menyatakan cara menghormati orang tua.Kerjasama P: K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga.Kegembiraan . ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. A: Sayang menyayangi Bekerjasama 3. 2. Menyediakan folio secara individu berkaitan dengan kemahiran bola sepak Menyediakan perlawanan secara berpasukan menggunakan kemahiran asas. 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 permainan bola sepak. Main peranan. Kerjasama. Perbincangan dan soaljawab mengenai penggunaan otot utama. Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik lontar peluru. ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.

GAYA HIDUP SIHAT 2. : Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan .Sebelum. * Aras 1 3.2 Olahraga (b) Padang Acara lontar peluru Fasa lontaran Fasa ikut lajak Undang-undang P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.Bijirin. semasa dan selepas. K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar peluru. 3. A: Keyakinan diri Kesedaran Kegembiraan 14 1 PK: 2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru). 1. hasil bijirin dan ubiubian. 4. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga keseluruhan (teknik) lontaran.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 pegangan (ii) Aspek-aspek Keselamatan keselamatan semasa melakukan acara lontar peluru.Fasa gelongsor (iv) Aspek-aspek Keselamatan 1. KEMAHIRAN 2. Merujuk piramid makanan 2. . * Aras 1 A: Sayangi diri. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. 2. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.1 Olahraga (b) Padang (i) Acara lontar peluru . A: Memahami peraturan. : Menyatakan kesalahan-kesalahan CADANGAN AKTIVITI 1. keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lontar peluru.1 Pemakanan  Piramid makanan i) Aras 1 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan.Fasa persediaan . Kesedaran Kegembiraan P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan dan fasa gelongsor dengan teknik lakuan yang betul. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan. Melakukan teknik lontar peluru dengan betul 2. ICT KB 2 PJ: 2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PM KB TKP 11 . KEMAHIRAN 2. K: Menyatakan bagaimanakah teknik fasa persediaan dan fasa gelongsor. Kuiz KB ICT MINGGU 14 WAKTU 2 OBJEKTIF P: Melakukan fasa lontaran dan fasa ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul.

1. 2. : Menerangkan otot-otot penggerak utama yang terlibat. 3. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan * Aras 2 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 dan peraturan yang dilakukan semasa latihan. PM KB ICT MINGGU 15 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: (2) Gaya Hidup Sihat (2. OBJEKTIF P: K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan. K: Menyatakan kesan yang diperolehi semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. A: Keyakinan diri. 3.Piramid makanan (ii) Aras Dua . Merujuk piramid makanan 2. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan. :Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan *Aras 2 A: Sayangi diri CADANGAN AKTIVITI 1. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. A: keyakinan diri.Buah-buahan dan sayursayuran. dilakukan oleh rakan semasa latihan. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. KECERGASAN 1. Kuiz CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB ICT Penilaian 12 .Skiping 15 minit P: Melakukan aktiviti skipping dengan teknik lakuan yang betul.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . : Mematuhi arahan. Mencatatkan rekod pencapaian pelajar.1) Pemakanan . 15 1 PJ: 1. Menyediakan folio individu tentang fasa-fasa acara lontar peluru.

13 . GAYA HIDUP SIHAT 2.Keyakinan diri . daging dan kekacang .Mendagu . Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Kilas pinggang . : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.Latihan Fartlek (iii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular K: Menyatakan faedah-fadah latihan Daya Tahan Kardiovaskular. 2. 3. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Kardiovaskular. KECERGASAN 1. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 16 1 PJ: 1.Bekerjasama 1.Ikan. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. KECERGASAN 1. 3. Merujuk piramid makanan. A: . 2. TKP KB 2 PJ: 1. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI ICT KB Penilaian K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot j) Aktiviti .Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. A: Keyakinan diri : Bekerjasama KB TKP Kontekstual MINGGU 17 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 2. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan. ayam.1 Kecergasan Fizikal (a) Daya tahan Kardiovaskular (i) Cadangan aktiviti . 2. 1. Membincangkan faedahfaedah latihan Daya Tahan Kardiovaskular.kumpulan 3.Susu dan hasil tenusu P: - OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 1.1 Pemakanan Piramid Makanan (iii) Aras Tiga . : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. Analisis makanan harian murid. Kuiz 4. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.kumpulan 3. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. Membincangkan prosedur dan faedah latihan daya tahan ototberkumpulan. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. Bekerjasama. 2 PJ: 1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. KECERGASAN 1. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.Jalan pikul beban. 3. 2. : Menyatakan prosedur dan faedah latihan daya tahan otot. TKP KB MINGGU 18 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. KECERGASAN (1. 2.1 Kecergasan Fizikal b) Daya Tahan Otot Aktiviti . A: Keyakinan diri : Bekerjasama 1. CADANGAN AKTIVITI 1.Mendagu . Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Membincangkan faedahfaedah latihan daya tahan otot. (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. A: Kesabaran.Kilas pinggang .Mendagu . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Folio 14 . : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 A: Sayangi diri.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti .Jalan pikul beban ii) Prosedur latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot K: Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 4.

Membincan gkan aspek keselamatan.dalam kumpulan.Tekan tubi . A: Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti. P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. minyak dan gula P: K: Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. : Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi. makan tengahari. A: Sayang diri. : Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan. Menyediakan folio. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti. CADANGAN AKTIVITI 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan.1 Pemakanan Piramid makanan (i) Aras Empat .1 Kecergasan Fizikal a) Daya Tahan Otot. TKP KB 15 . 2. makan malam. : Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti. Folio KB ICT MINGGU 19 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Menghargai Mensyukuri Merujuk piramid makanan. i) Cadangan Aktiviti . Kuiz.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 2 PK: 1.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan 1.Lemak. KECERGASAN 1. Membincan gkan prosedur latihan daya tahan otot. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2 PJ: 1. GAYA HIDUP SIHAT 2. 3.Bangkit tubi ii) Prosedur latihan iv) Aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot. KECERGASAN 1.

Merekod masa pencapaian larian. 2. Membincangkan prosedur latihan kelajuan. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. 20 1 PK(2): GAYA HIDUP SIHAT 2.Lari ulang alik (10m) P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.2 Pengurusan konflik dan stress (i) Maksud (ii) Punca P: K: Menerangkan bagaimana keadaan seseorang yang dalam keadaan stress. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. MINGGU 20 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan secara kumpulan. : Menyatakan sebab-sebab berlaku konflik dan stress. 1. K: Menyatakan prosedur latihan bagi TKP KB 16 . Kontekstual KB 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (ii) Cadangan aktiviti . 2. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kelajuan. A: Kesedaran. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 21 1 PJ: 1. 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress. A: Keyakinan diri. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (ii) Cadangan aktiviti . 3.Lari pecut 60 meter (iv) Aspek-aspek Keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan A: Keyakinan diri.Lari pecut 30 meter (iv) Aspek-aspek keselamatan 2. 2. Lakonan. KECERGASAN 1.1 Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan (i) Cadangan aktiviti . K: Menyatakan cara untuk berlari dengan pantas dengan betul. CADANGAN AKTIVITI 1. : Menyatakan maksud konflik dan stress.

CADANGAN AKTIVITI 1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (ii) Prosedur latihan kelajuan. K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat. Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil TKP KB 17 . K: Menyatakan aspek-aspek 1. KECERGASAN 1.1: Kecergasan Fizikal (f): Kelajuan (i) Cadangan aktiviti .2 Pengurusan Konflik dan Stress (iii) Simpton/ Kesan (iv) Cara mengatasi P: K: Menjelaskan kesan konflik dan stress : Menceritakan pengalaman menghadapi konflik dan stress dan cara mengatasi. Membincangkan faedah latihan aktiviti kelajuan 2. (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat. 3. 2. GAYA HIDUP SIHAT 2.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (iii) Cadangan aktiviti Lompat jauh P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. 3.Lari pecut 50 meter . A: Keyakinan diri. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2. Kontekstual ICT MINGGU 22 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1.Lari ‘zig-zag’ antara skital. Simulasi/ lakonan. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kelajuan. A: Keyakinan diri : Kerjasama 2 PK: 2. 2. : Menghargai diri sendiri. 1. KECERGASAN 1. Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress. PJ: 1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan berkumpulan 1. A: Keyakinan diri.

A: Menyayangi diri.Menggunakan kaedah beratan (weight) (iii) Faedah latihan OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. KB Kontekstual ICT MINGGU 23 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 2. kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan. CADANGAN AKTIVITI 1. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa. 3. K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. Perbincangan tentangan penyalah gunaan dadah dan ubat-ubatan.Duduk melunjur melontar bola . Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa. 2. 2. Melukis dan menandakan otototot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.Lompat pelbagai aras (plyometric) (ii) Prosedur Latihan PJ: 1.1 Kecergasan Fizikal (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan.3 Penyalahgunaan bahan (a) Definisi (ii) Dadah (iii) Ubat (b) Klasifikasi dadah dan ubat keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa. : Mengklasifikasi dadah. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 24 1 P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat. (e) Kuasa (i) Cadangan aktiviti . : Mengamalkan Gaya Hidup sihat. KECERGASAN 1. TKP KB PAK Folio 18 .1 Kecergasan Fizikal. Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa. 3. P: K: Menyatakan definisi penyalah gunaan bahan iaitu dadah dan ubat. 1. A: Keyakinan diri. Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan. Merujuk pelbagai usaha berkaitan dadah dan ubat. Mengumpul pelbagai bahan seperti artikel dan lain-lain. 3. 1. KECERGASAN 1. Bekerjasama. GAYA HIDUP SIHAT 2. A: Keyakinan diri. K: Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 berdiri Hop melepasi halangan (iv) Aspek-aspek Keselamatan 23 1 PK: 2.

1 Kecergasan Fizikal (d) Kelenturan (i) Aktiviti (ii) Prosedur Latihan (iii) Faedah Latihan (iv) Aspek-aspek keselamatan 2 PJ: (1) KECERGASAN 1. 3.Ansur maju . Perbahasan tentang bahaya dadah.Dadah . TKP KB Kontekstual PAK ICT 19 .3. A: Bekerjasama P: Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan dengan betul. 4.Masa 1.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 faedah latihan kuasa. : Membuat kesimpulan berkaitan dengan keperluan kecergasan fizikal 1. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan. A: Sayangi diri. Penyalahgunaan bahan (c) Kesan dan Bahaya . Melukis dan menandakan otototot yang terlibat. PAK 3. Perbincangan tentang penyalah gunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya.Tambah beban . Melayari laman web berkaitan dengan kecergasan fizikal. GAYA HIDUP SIHAT 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan. Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan.Kekerapan . OBJEKTIF P: Melakukan sekurangkurangnya 2 aktiviti kelenturan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio Kontekstual Konstruktivisme MINGGU 25 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. : Menguatkan otot penggerak utama yang terlibat. 2. : Menyatakan kesan dan bahaya penyalahgunaan ubat kepada individu. K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan : Merancang jadual program kecergasan diri. Menyediakan folio individu berkaitan dengan prinsip latihan. K: Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan. 3.1 Kecergasan Fizikal (g) Prinsip Latihan . CADANGAN AKTIVITI 1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Membuat poster tentang penyalahgunaan dadah dan ubat. Menyusun jadual program kecergasan diri. 2. A: Keyakinan diri Kesabaran 2 PK: 2. KECERGASAN 1.Ubat KB P: K: Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara. Membincangkan prinsip-prinsip latihan secara berkumpulan 2. : Mematuhi arahan.Kumpulan. 4.

2. A: Keyakinan diri.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (i) Persefahaman (ii) Menghormati antara satu sama lain (iii) Jurang generasi Folio P: K: menyatakan isu-isu semasa kekeluargaan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 bagi setiap individu. KB Kontekstual MINGGU 27 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: Sayang menyayangi : Hormat menghormati 1. Menyediakan folio tentang kekeluargaan. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. 3. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan secara berkumpulan. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB 2 PK: 1. KB PAK ICT Folio 20 . KECERGASAN 1. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulan.1 Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti Naik turun bangku Bangkit tubi (iv) Aspek-aspek keselamatan CADANGAN AKTIVITI 1. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti kekuatan otot. A: Menghormati : Mematuhi arahan. : Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. 3. Main peranan 2. Perbincangan dalam kumpulan kecil. P: K: Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan. Meneroka isu sumbang mahram. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan. : Menyatakan sebab berlaku isu kekeluargaan.2 Kekeluargaan (b) Isu kekeluargaan (iv) Lari dari rumah (v) Penceraian 1. OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. Lakonan/ main peranan/ simulasi. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. A: Mengamalkan gaya hidup sihat. : Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia. 2. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA 1. 26 1 PK: 1.

Jalan pikul beban. K: Menyatakan dua kesalahan yang Konstruktivisme PAK TKP 2 PJ: 3 KESUKANAN 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PAK Folio 29 1 PK: 3. Kesedaran P: Melakonkan satu situasi yang dirancang. 1. : Membincangkan otot penggerak utama yang terlibat. Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. Bekerjasama.3 Etika  Pengelolaan 1.1): Kecergasan Fizikal (b): Daya Tahan Otot (i) Cadangan Aktiviti .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 : Patuhi arahan 28 1 PJ: 1. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. 2. KECERGASAN 1.meregang spring (ii) Faedah latihan P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan. 2. (iii) Faedah latihan CADANGAN AKTIVITI 1. A: Patuhi peraturan. Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan kumpulan Menuliskan dan menandakan otototot yang terlibat. A: Keyakinan diri : Bekerjasama OBJEKTIF P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul. KECERGASAN (1.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna P: K: Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna. 1. TKP KB PM Penilaian MINGGU 28 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 1. 1. 2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti daya tahan otot. 2. Lakonan. A: Kesabaran. Membincangkan faedah faedah latihan daya tahan otot. K: Menyatakan apakah faedah-faedah latihan kekuatan otot. Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. 3. K: Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot. Membincangkan faedahfaedah latihan kekuatan otot. TKP KB 21 .Mendagu .1: Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot (i) Cadangan aktiviti . : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.

A: Memahami dan mematuhi peraturan.3 Pendidikan Pergerakan a). Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik. ii) Aspek keselamatan . CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM 22 . : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan. : Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. Pola 1  Pendaratan Peringkat 1 (a) Lompat ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (i) Undang. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. pusing 180o dan mendarat dengan dua belah kaki. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (c) Lompat dari peti lombol. 3. (e) Larian satu atau dua langkah lonjak dengan dua belah kaki dan mendarat dengan dua belah kaki. : Kegembiraan Bekerjasama 2. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan. (d) Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki. Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan. A: Keyakinan diri. Gimnastik Artistik Pola Pergerakan i. (b) Lompat ke sisi dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.penyeliaan. MINGGU 30 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. arahan dan bimbingan CADANGAN AKTIVITI 1.undang dan peraturan sukan dan permainan (ii) Umur dan jantina (iii) Komunikasi melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan. Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan. : Bertimbang rasa dan toleransi. Kontekstual Konstruktivisme 3. KEMAHIRAN 2.

Lakonan. (b) Imbangan Langkah Terbuka (lunge Step) (c) Imbangan melutut (d) Imbangan ‘V’ di atas punggung dengan sokongan tangan.1Keselamatan Akta dan Undang-undang (i) Hak Pengguna P: K: Menyenaraikan hak dan Tanggungjawab pengguna. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa latihan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU WAKTU perlakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN ATAU (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1– Peringkat 1  Imbangan (a) Imbangan di atas dua kaki. (iii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan dalam gimnastik irama. 2. : Keyakinan diri : Kegembiraan 1. 3. Melakukan kemahiran gimrama secara individu. Merujuk pelbagai media berkaiatan dengan hak pengguna. Kesedaran 1. KB TKP 23 . 2. A: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama. TKP KB 2 PK: 3. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3. A: Patuhi peraturan.

K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti. Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 2. (g) Bergayut hayun kebelakang dan mendarat dari palang. (c) Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (b) Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. KEMAHIRAN 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 31 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik 3. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB PM 24 . (f) Imbangan kala. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara kumpulan. OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan– Peringat 2 (a) Lompat bintang dari peti lombol mendarat dengan dua belah kaki. A: Keyakinan diri CADANGAN AKTIVITI 1. (d) Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. : Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik. (e) Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol.

A: Keyakinan diri. A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama TKP KB PM 25 . 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik artistik. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. 1. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama. Menamakan otot penggerak utama dalam acara gimnastik. (b) Imbangan Atas Satu Kaki (Arabesque) OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. 2. KEMAHIRAN 2. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasi. 3. 3. 1. PM KB TKP 31 2 PJ: 2. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam gimnastik.Peringkat 2  Imbangan (a) Imbangan Dengan Sebelah Kaki Di Depan. (d) Da ri dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat P: Melakukan satu rangkaian pergerakan dengan teknik lakuan yang betul.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pengerakan (i) Pergerakan 1 . Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (i) Pola 1  Pendaratan – Peringkat 3 (a) Lo mpat bintang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik dalam kumpulan. (b) Lo mpat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. (c) Lo mpat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.

3. (e) Me lompat kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua kaki. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam variasi pergerakan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 atas tilam. MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN Atau (b) Gimnastik Irama. (f) Ber gayut hayun ke depan dan mendarat. Imbangan sebelah kaki di depan.Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna KB P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna A: Bertanggungjawab : Bekerjasama 1. Kuiz 3. Imbangan atas dua kaki. TKP KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 32 1 PK: 3. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat. Mengumpul maklumat mengenai Kementerian Perdagangan Dalam Negeri. : Mengenal pasti otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik irama. ii.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat . 2. 2. Penilaian Folio PAK Konstruktivisme 26 . A: Keyakinan diri Kegembiraan Bekerjasama 1. Menjelaskan kesalahankesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan. Pola Pergerakan (i) Pergerakan 1  Imbangan – Peringkat 3 (a) Skala depa (Imbangan atau satu kaki) (b) Kombinasi 2 jenis imbangan i. Menunjuk cara ansur maju dalam variasi pergerakan yang dirancang. P: Melakukan beberapa variasi pergerakan berkaitan dengan imbangan dan melentik (dengan pergerakan / alatan ) K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.

K: Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.pelakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul dan selamat. Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan.persekitaran atau tempat beraktiviti .3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (ii) Tema 1 .Bergerak secara sentuhan selalu .Bergerak secara sentuhan berselang . arahan dan bimbingan.Kesedaran tubuh badan . A: Keyakinan diri.penyeliaan. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. 3. : Mematuhi arahan. . TKP KB 27 . 4. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI MINGGU 32 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 : Kesedaran 4.Bergerak tanpa sentuhan seketika (iii) Aspek keselamatan . Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pergerakan. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.Latihan sistematik . KEMAHIRAN 2. 1.kemudahan peralatan .Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti . : Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan. 2.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan. 2.1 Keselamatan Akta dan Undangundang K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA) A: Bertanggungjawab : Kesedaran 1. 4. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik pergerakan. Kuiz Konstruktivisme PAK KB Penilaian (ii) Agensi terlibat Gabungan Persekutuan Pengguna Malaysia 28 .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 33 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. : Sayangi diri.Kesedaran ruang Bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang Membuat pergerakan menggunakan ruang diri Bergerak menggunakan berbagaibagai aras OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. 1. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. KEMAHIRAN 2.3 Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan (iii) Tema 2 . Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik pendidikan dalam kumpulan. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN. 3. K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. TKP KB 2 PK: 3. Mengumpul maklumat mengenai FOMCA 4. Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna Agensi (FOMCA) 2. A: Keyakinan diri. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. P: 3.

PM KB TKP P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul. (Rujuk buku Gimnastik Artistik) Atau. : Bekerjasama. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. 2. K: Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat. melentik ke sisi. K: Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. 3.2 Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. 2.3 Melukis dan melabel otot-otot yang terlibat dalam pergerakan gimnastik irama. b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2 Peringkat 1  Melentik a) Dirian melentik ke sisi b) Melutut.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2 .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 34 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: Keyakinan diri. A: Keyakinan diri.Statik (Peringkat 1) (a) Dirian ‘Y’ (b) Sokongan depan dengan dua belah tangan (c) Sokongan sisi dengan sebelah tangan (d) Imbangan skala kedepan (skala depan) (e) Imbangan skala ke sisi (skala sisi) (f) Imbangan “Y” ke sisi.1 Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu. 2. : Bekerjasama. 1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. KEMAHIRAN 2. 2. TKP KB Penilaian 29 .

KEMAHIRAN 2. melentik ke belakang. 1. : Membincangkan kesalahankesalahan yang dilakukan semasa berlatih. K: Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat. 2. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat. (c) Soko ng depan dengan sebelah tangan. A: Keyakinan diri. PM TKP KB P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan. Merujuk daya tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. A: Keyakinan diri.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 34 WAKTU 2 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan. TKP KB 30 . 1. 2. Atau (b) Gimnastik Irama Pola Pergerakan (ii) Pergerakan 2  Melentik – Peringkat 2 (a) Melutut. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang di aplikasi dalam acara gimnastik irama. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.3 Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola Pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 2 (a) Dud uk bentuk “Y” (b) Sok ongan tangan dan imbangan di atas peti lombol. (d) Juak leding dari kedudukan terlentang. (e) Imba ngan Dekam (f) Diria n kepala lutut bengkok.

T. (e) Juak leding dengan sebelah kaki.P) 2. MINGGU 35 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3.Bekerjasama CADANGAN AKTIVITI 1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik artistik. 3. PM TKP KB P: Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul.1 Keselamatan Akta dan Undang-undang (ii) Agensi terlibat . Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama. melentik ke belakang. K: Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam acara gimnastik irama. TKP KB 31 . Mengumpul maklumat Konstruktivisme 3. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.T. A: Keyakinan diri. 1. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik Pola pergerakan (ii) Pola 2  Statik – Peringkat 3 (a) Dirian kepala bersudut. (b) Dirian kepala. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.3. Menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara gimnastik. (c) Dirian harimau. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN 3.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 (b) Berdiri. Merujuk media mengenai agensi (M. Atau (b) Gimnastik Irama Pola pegerakan (ii) Pergerakan 2  Melentikperingkat 3 (a) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke belakang. 3. KEMAHIRAN 2. (b) Berdiri di atas satu kaki dan melentik ke sisi.Mahkamah Tribunal Pengguna PJ: 2. (c) Kombinasi Dua Jenis OBJEKTIF P: K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M. Pameran CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PAK KB 2 1. : Menyatakan kemahiran asas pergerakan melantik dalam gimnastik irama. A: Bertanggungjawab P: Melakukan Kemahiran gimanstik artistik dengan teknik yang betul dan selamat. A: . Melakukan kemahiran gimnastik artistik secara individu dan kumpulan 2. 2. K: Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.P) : Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat.Keyakinan diri . (d) Gayut statik di palang.

(iii) Prinsip dan prosedur D.pelakuan murid OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI P: Melakukan teknik lakuan yang betul dan selamat.A. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.A.kemudahan peralatan . K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan. 3. Menonton video 3.2: Pertolongan Cemas.C K: Menerangkan cara melakukan D. : Mengenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sepenuhnya. KEMAHIRAN 2.penyeliaan. KB ICT Penilaian Folio 32 . Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. TKP KB 2 PK: 3.R.B. Diri lentik ke belakang Berdiri 1 kaki dan melentik ke belakang. A: Keyakinan diri.3 Pendidikan Pergerakan (d) Gimnastik Pendidikan Aspek-aspek Keselamatan .C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.R. TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. 2. : Kerjasama 1. .A.B.Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 36 WAKTU 1 Lentikan Badan. : Sayangi diri. Kecederaan dan Bantu Mula.B. arahan dan bimbingan.R.persekitaran atau tempat beraktiviti . Tunjuk cara 2.C dengan berkesan.Latihan sistematik .

2.Lokomotor . 4. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu.Beban . 2 P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. K: Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. KEMAHIRAN 2. Melakukan kemahiran pergerakan kreatif secara individu. Mematuhi arahan 1. 3. K: Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasi dalam pergerakan kreatif.Bahagian tubuh badan (ii) Tema 2 Kesedaran Rintangan Beban dan Masa . Menunjukkan cara tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif.Arah (iv)Tema 4 Aliran Beban Badan Dalam Ruang dan Masa . Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira. : Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan. KEMAHIRAN 2. A: Keyakinan diri. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI KB TKP 2.Kawasan . Keseronokan.Keseluruhan tubuh badan . Bekerjasama. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif. MINGGU 37 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. A: Keyakinan diri. CADANGAN AKTIVITI 1.Masa (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan PJ: 2.3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif Tema Pergerakan (iii) Tema 3 Kesedaran Ruang .Aliran . 3. TKP KB 33 .3 Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan kreatif Tema Pergerakan (i) Tema 1 Kesedaran Tubuh Badan .Bukan lokomotor .Ruang (Rujuk buku Pergerakan Kreatif) Aspek-aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.

1.A.C : Menerangkan cara melakukan D. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.C 2. 2. 3.R. Tunjuk cara TKP 3. TKP KB PM MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / 34 .R.B. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. K: Menyatakan bagaimana/ teknik memegang (grip) bat ping pong.B.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 38 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PK: 3. A: Keyakinan diri.A.R.C ICT KB OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI 2 P: Melakukan kemahiran asas (grip) dengan teknik lakuan yang betul. KEMAHIRAN 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.Grip (ii) Aspek keselamatan P: K: Menyatakan prosedur D.B.2 Pertolongan Cemas.B.A.A. 4.R. Membuat praktikal D. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.A. Membincangkan tentang Prosedur D.C D: danger R: response A: airways B: breathing C: circulation PJ: 2.C (teori) A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong 1. Kecederaan dan Bantu Mula (ii) Prosedur D.R. 3.1 : Permainan (c) Ping Pong 3 Kemahiran .B. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan.

TKP KB PM 2 PK: 3. Tunjuk cara 2.C dengan berkesan.C : Menunjukcara prosedur pertolongan cemas D. A: Keyakinan diri. 1.R. (iii) Prinsip dan prosedur D. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. Menonton video 3.R.A. Membincangkan latihan kemahiran mengikut kumpulan kemahiran asas. 4. 1. 3.B. 3. K: Menyatakan bagaimana teknik (pukulan pepat) dalam ping pong.C K: Menerangkan cara melakukan D. KEMAHIRAN 2.Pukulan pepat (ii) Aspek keselamatan P: Melakukan kemahiran asas(pukulan pepat) dengahn teknik lakuan yang betul.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 STRATEGI 39 1 PJ: 2.B. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.2: Pertolongan Cemas.1 Permainan (c) Ping Pong (i) Kemahiran .R. A: Keyakinan diri : Bekerjasama : Tolong menolong ICT KB PAK Folio 35 . Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula. 2. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.A.B. Kecederaan dan Bantu Mula. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong.A.

CADANGAN AKTIVITI 1. A: Keyakinan diri. CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual 2 PJ: 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 40 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. : Kerjasama. 2. 1. Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. KEMAHIRAN 2.1: Permainan (c) Ping Pong Servis Undang-undang dan peraturan P: Melakukan kemahiran asas (servis) dengan teknik lakuan yang betul. 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan ping pong. Membincangkan komponen yang digunakan dalam aktiviti yang berkaitan. : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan. : Bekerjasama. 3. KEMAHIRAN 2. K: menyatakan bagaimana/ teknik (pukulan kilas) dalam ping pong. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (servis) dalam permainan ping pong. A: Keyakinan diri. Membincang dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.1: Permainan (c) Ping Pong Pukulan kilas (ii) Aspek keselamatan OBJEKTIF P: Melakukan kemahiran asas (pukulan kilas) dengan teknik lakuan yang betul. 3. TKP KB MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / 36 . Melakukan kemahiran asas dalam permainan ping pong secara berpasangan. 2. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

UDTA Tekan tubi Bangkit tubi Jangkauan Larian 1500 m Penilaian TKP KB 37 .RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 STRATEGI 41 1 PJ: 2.Smesy . : Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. 2. : Menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut.Undang-undang dan peraturan P: Melakukan kemahiran asas (smesy) dengan teknik lakuan yang betul. Membincangkan dan menamakan otot penggerak utama yang digunakan dalam kemahiran tersebut. Permainan kecil. 1. TKP KB Kontekstual 2 PJ: UJIAN POST UDTA (Ujian Daya Tenaga Asas) (i) Tekan tubi (ii) Bangkit tubi (iii) Jangkauan melunjur (iv) Larian 1500 m P: Melakukan aktiviti UDTA dengan teknik lakuan yang betul. K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti UDTA A: Bekerjasama : Kesedaran terhadap keupayaan diri UDTA (Berpasangan) 1. A: Keyakinan diri. 3. KEMAHIRAN 2. melunjur 4. K: Menyatakan teknik kemahiran asas (smesy) dalam permainan ping pong. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. 2.1 Permainan (c) Ping Pong . 3.

4 Rekreasi dan Kesenggangan a) Rekreasi i) Perkhemahan ii) Pengurusan tempat iii) Ciri pemilihan tempat v) Aspek keselamatan. TKP KB Konstruktivisme PAK Folio 38 . 2. Melakukan kedudukan pelan lokasi perkhemahan. Membincangkan ciri memilih tapak perkhemahan yang sesuai. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dalam melakukan aktiviti perkhemahan. 4. KEMAHIRAN 2.RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN SMK LABUAN TINGKATAN 1 MINGGU 42 WAKTU 1 TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN PJ: 2. PJ: 2. : Menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi. Melukis dan melabelkan jenis-jenis khemah Membincangkan tempat-tempat yang sesuai untuk berkhemah. KEMAHIRAN 2. 2. : membincangkan pelan lokasi perkhemahan. 1.cara mendirikan khemah dan mengemaskan khemah. OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI TKP KB Kontekstual Konstruktivisme P: Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah. K: Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. : Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan. menyediakan folio. 5. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang.4 Rekreasi dan Kesenggangan (Lanjutan) b) Rekreasi iv) Cara mendiri dan mengemas khemah v) Aspek-aspek keselamatan 1. A: Kegembiraan Bekerjasama P: Mendiri dan mengemaskan khemah dengan betul. 4. 3. : Menyatakan tempat yang sesuai untuk berkhemah. 3. Membincangkan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti perkhemahan. 2. membincangkan faedah yang diperolehi. : Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti rekreasi. A: Kegembiraan Bekerjasama. K: Menyatakan jenis-jenis khemah.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful