Kecederaan Dalam Sukan (Amali) Amali)

PENDEKATAN RAWATAN KECEDERAAN

Kepentingan Pendekatan Yang Sistematik

Mengelakkan kecederaan daripada bertambah teruk. Mengurangkan kesakitan. Mengenalpasti bahagian anggota badan yang cedera.

Langkah-langkah Penyelesaian Masalah Kecederaan

Klasifikasi kecederaan sukan:
1. Kecederaan Tisu Lembut - Luka - Melepuh - Melecet - Otot koyak - Kontusi / lebam - Terseliuh - Kejang 2. Kecederaan Tisu Keras - Dislokasi - Retak - Patah - Konkusi

Kecederaan Tisu Lembut (Soft Tissue Injury)

RICER
Rest Ice Compress Elevation Referal

 3 langkah seperti berikut : Pencegahan - Rawatan - Pemulihan * Prosedur R.I.C.E * Regangan bahagian cedera * Pelaziman dan latihan * Kembali melakukan aktiviti

Kecederaan Tisu Keras (Hard Tissue Injury)

- Immobillisation Mengurangkan pergerakan pada bahagian yang cedera

Faktor HARM
Kecederaan jenis tisu lembut, elakkan dari faktor berikut Heat - tambah pendarahan Alcohol - tambah bengkak Running - terlalu awal, kecederaan bertambah teruk Massage - dalam 8-78 jam pertama menambahkan pendarahan atau bengkak

Keadaan Yang Cenderung Kepada Kecederaan

Keadaan otot Pakaian Alatan/tempat/persekitaran Faktor lain seperti keadaan fisiologi, keadaan psikologi, tumpuan kepada aktiviti biasa/routin, tumpuan kepada aktiviti baru, cuaca, kebisingan

Pencegahan kecederaan
Memanaskan badan, regangan/ cooling down Kemahiran dan teknik Mengikut peraturan Persekitaran-tempat bermain, pakaian dan peralatan, ketinggian Prosedur kawalan-kawalan diri pelajar,pengadil dan latihan/program pertandingan oleh jurulatih

Pencegahan kecederaan
Penyelarasan Pengurusan Kecederaan Lepas Yang Betul Ais & Ais Balance Competition Elakkan Aktiviti Tenat Jika Demam Atau Sakit Common Sense

Pelan Tindakan Jika Merbahaya Dan Mengancam Nyawa

DRABC
D Danger R Response A Airway B Breathing C Circulation

 Danger : - Adakah anda dan mangsa berada dalam keadaan bahaya? - Pindahkan mangsa jika keadaan tidak selamat.

 Response: - Adakah mangsa sedar? - Pastikan mangsa ada respon

Airway: Adakah salur udara terbuka dan jelas? Periksa saluran pernafasan mangsa. Buang segala benda asing dalam mulut.

 Breathing: - Adakah mangsa bernafas? - Periksa pernafasan (pandang, lihat, dengar, rasa)

 Circulation: - Periksa kadar nadi

Menilai Kecederaan

TOTAPS
TOTAPS adalah kaedah membuat penilaian terhadap kecederaan mangsa setelah diberi rawatan DRABC.

Prinsip & Prosedur TOTAPS

T Talk O Observe T Touch A Active movement P Pasive Movement S Skill test

 Talk (Bercakap) Soalan-soalan yang boleh ditanya adalah seperti yang berikut: Apakah yang telah berlaku? Adakah anda berasa sakit? Di bahagian manakah anda berasa sakit? Tanya mangsa ; Tujuannya mengetahui serba sedikit latar belakang kemalangan dan keadaan mangsa.

 Observe (lihat) Lihat, perhatikan dan periksa tempat kecederaan dan keadaan mangsa seperti di bahagian kepala dan kulit (lebam, bengkak atau pendarahan) , perubahan suhu badan serta pernafasan dan denyutan nadi (nomal atau tidak). Perhatikan dan pastikankan darjah kecederaan mangsa

 Touch (Sentuh) Sentuh bahagian yang cedera dengan perlahan dan berhati-hati. Periksa sebarang bengkak yang dialami anggota badan yang terlibat . Beritahu dulu mangsa sebelum memeriksa dan menyentuh bahagian tercedera, ini mengelakkan mangsa terkejut dengan sentuhan tersebut

 Active Movement (Pergerakan Aktif) Arahkan dan minta mangsa supaya menggerakkan anggota badan yg cedera seperti tangan, kaki dan kepala; tujuannya mengesan tahap kecederaan.

Mangsa akan melakukan pergerakan sendiri secara aktif tanpa bantuan individu lain. Sekiranya mangsa rasa sakit, rujuk kepada pakar perubatan dgn segera

 Passive Movement (Pergerakan Pasif) Bantu seandainya mangsa tersebut tidak dapat menggerakkan bahagian anggotanya sendiri. Beritahu mangsa tersebut bahawa kita hendak membantunya untuk menggerakkan anggotanya. Bantu mengerakkan bahagian yang cedera secara perlahan-lahan ; tujuan untuk memeriksa/menentukan tahap kecederaan/kesakitan yg diialami. Regangkan otot dan benarkan bermain semula jika pasti kecederaan tidak serius

 Skill (Kemahiran) Arahkan mangsa melakukan pergerakan asas seperti berdiri, berjalan, berlari dan melompat sambil melakukan kemahiran permainan yg mudah untuk memastikan tahap kecederaan yg dialami. Jika berasa sakit, bawa mangsa ke hospital atau klinik untuk mendapatkan rawatan doktor atau paramedik. Jika tiada tanda berlakunya kecederaan yg khusus, benarkan mangsa meneruskan aktiviti.

SEKIAN . . .