P. 1
Stroke Dan Penanganannya

Stroke Dan Penanganannya

|Views: 107|Likes:
Published by Gpenk Sii Caada

More info:

Published by: Gpenk Sii Caada on Aug 05, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/02/2011

pdf

text

original

Stroke dan Penanganannya

November 8, 2007 pukul 6:08 am | Ditulis dalam Kesehatan | 1 Komentar

Stroke, Pembunuh No.3 di Indonesia Kasus stroke meningkat di negara maju seperti Amerika dimana kegemukan dan junk food telah mewabah. Berdasarkan data statistik di Amerika, setiap tahun terjadi 750.000 kasus stroke baru di Amerika. Dari data tersebut menunjukkan bahwa setiap 45 menit, ada satu orang di Amerika yang terkena serangan stroke. Menurut Yayasan Stroke Indonesia (Yastroki), terdapat kecenderungan meningkatnya jumlah penyandang stroke di Indonesia dalam dasawarsa terakhir. Kecenderungannya menyerang generasi muda yang masih produktif. Hal ini akan berdampak terhadap menurunnya tingkat produktifitas serta dapat mengakibatkan terganggunya sosial ekonomi keluarga. Tidak dapat dipungkiri bahwa peningkatan jumlah penderita stroke di Indonesia identik dengan wabah kegemukan akibat pola makan kaya lemak atau kolesterol yang melanda di seluruh dunia, tak terkecuali Indonesia. Di Indonesia, stroke merupakan penyakit nomor tiga yang mematikan setelah jantung dan kanker. Bahkan, menurut survei tahun 2004, stroke merupakan pembunuh no.1 di RS Pemerintah di seluruh penjuru Indonesia. Diperkirakan ada 500.000 penduduk yang terkena stroke. Dari jumlah tersebut, sepertiganya bisa pulih kembali, sepertiga lainnya mengalami gangguan fungsional ringan sampai sedang dan sepertiga sisanya mengalami gangguan fungsional berat yang mengharuskan penderita terus menerus di kasur. Stroke termasuk penyakit serebrovaskuler (pembuluh darah otak) yang ditandai dengan kematian jaringan otak (infark serebral) yang terjadi karena berkurangnya aliran darah dan oksigen ke otak. WHO mendefinisikan bahwa stroke adalah gejala-gejala defisit fungsi susunan saraf yang diakibatkan oleh penyakit pembuluh darah otak dan bukan oleh yang lain dari itu. Mengenali Jenis-jenis Stroke Stroke dibagi menjadi dua jenis yaitu stroke iskemik maupun stroke hemorragik. Pada stroke iskemik, aliran darah ke otak terhenti karena aterosklerosis (penumpukan kolesterol pada dinding pembuluh darah) atau bekuan darah yang telah menyumbat suatu pembuluh darah ke otak. Hampir sebagian besar pasien atau sebesar 83% mengalami stroke jenis ini. Pada stroke hemorragik, pembuluh darah pecah sehingga menghambat aliran darah yang normal dan darah merembes ke dalam suatu daerah di

Keadaan yang dapat menyebabkan stroke adalah usia lanjut. Hal ini terjadi jika seseorang mengalami kehilangan darah yang banyak karena cedera atau pembedahan. Hampir 70 persen kasus stroke hemorrhagik terjadi pada penderita hipertensi. misalnya dari jantung atau satu katupnya. serebral = pembuluh darah otak) yang paling sering terjadi pada penderita yang baru menjalani pembedahan jantung dan penderita kelainan katup jantung atau gangguan irama jantung (terutama fibrilasi atrium). Kemudian stroke menjadi bertambah buruk dalam beberapa jam sampai 1-2 hari akibat bertambah luasnya jaringan otak yang mati (stroke in evolution). kemudian menyumbat arteri yang lebih kecil. Penurunan tekanan darah yang tiba-tiba bisa menyebabkan berkurangnya aliran darah ke otak. Membaca Gejala Stroke Sebagian besar kasus stroke terjadi secara mendadak. jenis kelamin (pria). Pembuluh darah arteri karotis dan arteri vertebralis beserta percabangannya bisa juga tersumbat karena adanya bekuan darah yang berasal dari tempat lain. obesitas. Emboli lemak terbentuk jika lemak dari sumsum tulang yang pecah dilepaskan ke dalam aliran darah dan akhirnya bergabung di dalam sebuah arteri. kurang olah raga. suku bangsa (negro/spanyol). Pada stroke iskemik. Hiperlipidemia (peninggian kadar lipid dalam darah). Endapan lemak juga bisa terlepas dari dinding arteri dan mengalir di dalam darah. Diabetes Mellitus. Arteri-arteri ini merupakan cabang dari lengkung aorta jantung.otak dan merusaknya. Suatu ateroma (endapan lemak) bisa terbentuk di dalam pembuluh darah arteri karotis sehingga menyebabkan berkurangnya aliran darah. Ketahui Faktor Risiko Stroke Penyakit atau keadaan yang menyebabkan atau memperparah stroke disebut dengan Faktor Risiko Stroke. Keadaan ini sangat serius karena setiap pembuluh darah arteri karotis dalam keadaan normal memberikan darah ke sebagian besar otak. merokok. Stroke semacam ini disebut emboli serebral (emboli = sumbatan. Penyakit tersebut di atas antara lain Hipertensi. Stroke juga bisa terjadi bila suatu peradangan atau infeksi menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang menuju ke otak. Penyakit Jantung. Darah ke otak disuplai oleh dua arteria karotis interna dan dua arteri vertebralis. penyumbatan bisa terjadi di sepanjang jalur pembuluh darah arteri yang menuju ke otak. sangat cepat dan menyebabkan kerusakan otak dalam beberapa menit (completed stroke). Obat-obatan (misalnya kokain dan amfetamin) juga bisa mempersempit pembuluh darah di otak dan menyebabkan stroke. Emboli lemak jarang menyebabkan stroke. Stroke bisa terjadi jika tekanan darah rendahnya sangat berat dan menahun. serangan jantung atau irama jantung yang abnormal. . yang biasanya menyebabkan seseorang pingsan.

Hilangnya pengendalian terhadap kandung kemih. dimana perluasan jaringan yang mati berhenti sementara atau terjadi beberapa perbaikan. CT scan kurang sensitif dibanding dengan MRI. Hal ini berbahaya karena ruang dalam tengkorak sangat terbatas. Ada dua jenis teknik pemeriksaan imaging (pencitraan) untuk mengevaluasi kasus stroke atau penyakit pembuluh darah otak (Cerebrovascular Disease/CVD). Hilangnya sebagian penglihatan atau pendengaran. CT scan diketahui sebagai pendeteksi imaging yang paling mudah. Ketidakseimbangan dan terjatuh. Kadang dilakukan angiografi yaitu penentuan susunan pembuluh darah/getah bening melalui kapilaroskopi atau fluoroskopi. Stroke juga bisa menyebabkan edema atau pembengkakan otak. Kelainan neurologis yang terjadi akibat serangan stroke bisa lebih berat atau lebih luas. Tidak mampu mengenali bagian dari tubuh. Pusing. Gejala stroke yang muncul pun tergantung dari bagian otak yang terkena. Bicara tidak jelas (rero). Kedua pemeriksaan tersebut juga bisa membantu menentukan penyebab dari stroke. yaitu Computed Tomography (CT scan) dan Magnetic Resonance Imaging (MRI). cepat dan relatif murah untuk kasus stroke. Untuk memperkuat diagnosis biasanya dilakukan pemeriksaan CT scan atau MRI. . misalnya pada kasus stroke hiperakut. Penanganan Stroke Jika mengalami serangan stroke. berhubungan dengan koma atau stupor dan sifatnya menetap. Mendiagnosis Stroke Diagnosis stroke biasanya ditegakkan berdasarkan perjalanan penyakit dan hasil pemeriksaan fisik. Sulit memikirkan atau mengucapkan kata-kata yang tepat. meskipun strokenya sendiri tidak bertambah luas. Pemeriksaan fisik dapat membantu menentukan lokasi kerusakan pada otak. apakah perdarahan atau tumor otak. Penglihatan ganda. Tekanan yang timbul bisa lebih jauh merusak jaringan otak dan memperburuk kelainan neurologis. Pingsan. stroke bisa menyebabkan depresi atau ketidakmampuan untuk mengendalikan emosi. Namun dalam beberapa hal. segera dilakukan pemeriksaan untuk menentukan apakah penyebabnya bekuan darah atau perdarahan yang tidak bisa diatasi dengan obat penghancur bekuan darah. Pergerakan yang tidak biasa. Selain itu. Membaca isyarat stroke dapat dilakukan dengan mengamati beberapa gejala stroke berikut: y y y y y y y y y y y Kelemahan atau kelumpuhan lengan atau tungkai atau salah satu sisi tubuh.Perkembangan penyakit biasanya (tetapi tidak selalu) diselingi dengan periode stabil.

Penelitian terakhir menunjukkan bahwa kelumpuhan dan gejala lainnya bisa dicegah atau dipulihkan jika recombinant tissue plasminogen activator (RTPA) atau streptokinase yang berfungsi menghancurkan bekuan darah diberikan dalam waktu 3 jam setelah timbulnya stroke. Hal ini penting agar penderita tidak mengalami kecacatan. saluran pencernaan dan kulit (untuk mencegah timbulnya luka di kulit karena penekanan). Upaya untuk memulihkan kondisi kesehatan penderita stroke sebaiknya dilakukan secepat mungkin. tetapi obat ini tidak diberikan jika telah terjadi completed stroke. tindakan yang perlu dilakukan adalah pemulihan. perlu perhatian khusus kepada fungsi kandung kemih. irama jantung yang tidak teratur. namun gejala sisa ini masih bisa disembuhkan. Pengangkatan sumbatan pembuluh darah yang dilakukan setelah stroke ringan atau transient ischemic attack. Sayangnya. sebagian besar penderita stroke baru datang ke rumah sakit 48-72 jam setelah terjadinya serangan. beberapa jaringan otak telah mati. Setelah serangan stroke. biasanya terjadi perubahan suasana hati (terutama depresi). tergantung dari kebutuhan pasien. Life style. Penderita stroke biasanya diberikan oksigen dan dipasang infus untuk memasukkan cairan dan zat makanan. ternyata bisa mengurangi risiko terjadinya stroke di masa yang akan datang. Masih Ada Harapan Untuk Sembuh Ada sekitar 30%-40% penderita stroke yang masih dapat sembuh secara sempurna asalkan ditangani dalam jangka waktu 6 jam atau kurang dari itu. Karena itu biasanya tidak dilakukan pembedahan. Bila demikian. Di samping itu. Tiap pasien membutuhkan penanganan yang berbeda-beda. Sekitar 24. Kalaupun ada gejala sisa seperti jalannya pincang atau berbicaranya pelo. Memperbaiki aliran darah ke daerah tersebut tidak akan dapat mengembalikan fungsinya. tekanan darah tinggi dan infeksi paru-paru.5% pasien mengalami stroke berulang. Tindakan pemulihan ini penting untuk mengurangi komplikasi akibat stroke dan berupaya mengembalikan keadaan penderita kembali normal seperti sebelum serangan stroke. yang bisa diatasi dengan obat-obatan atau terapi psikis. Penderita stroke yang sangat berat mungkin memerlukan respirator (alat bantu bernapas) untuk mempertahankan pernafasan yang adekuat. Antikoagulan juga biasanya tidak diberikan kepada penderita tekanan darah tinggi dan tidak pernah diberikan kepada penderita dengan perdarahan otak karena akan menambah risiko terjadinya perdarahan ke dalam otak. Pada stroke in evolution diberikan antikoagulan (misalnya heparin). Stroke biasanya tidak berdiri sendiri. idealnya dimulai 4-5 hari setelah kondisi pasien stabil. Pada completed stroke. biasanya diberikan manitol atau kortikosteroid. sehingga bila ada kelainan fisiologis yang menyertai harus diobati misalnya gagal jantung. Proses ini membutuhkan waktu sekitar 6-12 bulan. Pencetus Stroke Usia Produktif . Untuk mengurangi pembengkakan dan tekanan di dalam otak pada penderita stroke akut.

membatasi minuman beralkohol. Minum Kalsium 1 : memenuhi kebutuhan kalsium tubuh dan memcegah tekanan darah tinggi 3. tapi juga beban masyarakat secara umum. semakin tua usia maka risiko terkena strokenya pun semakin tinggi.medicastore. Untuk mencegah ³the silent killer´ ini maka seseorang dianjurkan untuk mengurangi rokok. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Pada usia produktif. Life style alias gaya hidup selalu menjadi kambing hitam berbagai penyakit yang menyerang usia produktif. Kedua. Kecacatan yang mereka sandang akibat serangan stroke. Vigor rousing capsule: mengencerkan darah dan menghilangkan sumbatan di pembuluh darah serta melancarkan aliran darah sehingga dapat menyembuhkan stroke 4. Minum antilipemic tea : membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh dan membantu zat-zat beracun dari dalam tubuh 2. melakukan olah raga teratur. dengan menjalankan perilaku hidup sehat sejak dini. Selagi stroke masih bisa dicegah. Namun. bukan hanya menjadi beban keluarga. Generasi muda sering menerapkan pola makan yang tidak sehat dengan seringnya mengkonsumsi makanan siap saji yang sarat dengan lemak dan kolesterol tapi rendah serat. pengendalian faktorfaktor risiko secara optimal harus dijalankan.Usia merupakan faktor risiko stroke. sekarang kaum usia produktif perlu waspada terhadap ancaman stroke. melakukan medical check up secara rutin dan berkala dan si pasien harus mengenali tanda-tanda dini stroke. Terapi Accupoint Treasure minimal seminggu 2x TIPS PENCEGAHAN STROKE (STROKE PREVENTION TIPS) Posted on Mei 21. kenapa tidak mencoba? Pertama. dan menghindari stres berlebihan.com/stroke Terapi untuk stroke: 1. Generasi muda yang perjalanan hidupnya masih panjang untuk mampu berkiprah dan bersaing dengan sumber daya manusia lain dari luar negeri. http://www. Ketiga. stroke dapat menyerang terutama pada mereka yang gemar mengkonsumsi makanan berlemak dan narkoba (walau belum memiliki angka yang pasti). 2008 by thesecretalert .

trigliserida. S 2 : Stress¸ bebaskan diri anda dari stress yang selalu mengganggu. bila sulit ikuti program ³No Smoking Forever´. bila anda kegemukan ikutilah program ³Slim Forever´. kerang. Alfa Lipoprotein. Health is not everything. sarden. gagguan penglihatan yang timbul dan hilang dalam beberapa menit. bicara pelo. Sexual life and Social life. Stroke Prevention is better then treatment. hiperagregasi trombosit. S 9 : Peliharalah Balance and Harmony in family life. but without it everything is nothing. Konsultasi dan periksa ke dokter anda. bila anda penderita Diabetes Mellitus. Urolithiasis (kencing batu). S 4 : Low Salt and low Fat Diet. mungkin anda menderita penyakit jantung. jagalah berat badan selalu ideal. tape dll) bila anda menderita kelebihan kadar asam urat (hiperurisemia-Gout). S 8 : Hati-hati adanya gejala-gejala Impending Stroke (TIA: Transient Ischemic Attack) seperti mendadak lemah separuh tubuh. kaldu. emping. S 7 : Stop Sedentary Life. Vertigo. kendalikan kadar gula anda selalu normal. alcohol. kambing. S 6 : Low Sugar Diet. terutama bila anda penderita Hipertensi dan Dislipidemia (kelebihan kadar cholesterol. LDL. S 10: Keep Smile. Dapat ditambah rendah purin (kurangi jeroan. mulut mencong. udang.S 1 : Keep Slim. . kadar HDL yang rendah). S 3 : Good Sleep without Snoring. S 5 : Stop Smoking. unggas. kesemutan. bila sulit ikutilah program ³Stress management´ (Relaxation Training). Alkohol dan Drugs Abuse. hiduplah aktif. Ikutilah program ³Brain Gymn-Stroke and Dimensia Prevention Exercises´. berolahraga dan jangan banyak duduk dan diam saja.

Adams. Terlalu dini menyebut beta-karoten dapat mencegah stroke. Ini terutama penting jika Anda mengalami aterosklerosis (pengerasan dan penebalan pembuluh darah) yang menyebabkan tersumbatnya aliran darah. Adams. Riset menegaskan.co. risikonya terserang stroke berkurang 57 persen. baik pula bagi otak. tetapi angka kematian di negara-negara miskin dan sedang berkembang jauh lebih besar dari pada angka kematian stroke di negara-negara . Harus berhenti sama sekali. Asal hijau atau oranye. Kalau Anda belum berkenalan dengan alkohol. rajin kontrol mengurangi 40 persen risiko stroke. "Mengontrol tekanan darah tinggi itu vital bagi pencegahan stroke. 8. Sedangkan yang mulai latihan saat usianya 40-55 tahun. Adams. Jauhi alkohol. Sebab. lebih baik tidak usah kenal. walau ada penelitian yang menyatakan bahwa dalam jumlah tertentu bisa mencegah stroke dan serangan jantung." ujar Prof. Tapi makan sayur dan buah (sumber beta-karoten) lebih banyak setiap harinya. 4.id Mengenal Dan Mencegah Stroke STROKE adalah penyebab kematian kedua di dunia dengan angka lebih dari 5. Riset menunjukkan. Singkirkan tembakau. menjauhi tembakau mengurangi risiko stroke sampai 33 persen. Riset menunjukkan. 5. Periksa tekanan darah secara rutin. Makanlah lemak tidak lebih dari 25 persen kebutuhan kalori. Periksa leher Anda. 9. berarti tekanan darah Anda tinggi. mengkonsumsi makanan kaya potasium seharihari.1. Adams. 3. Hasil studi memperlihatkan. mereka yang mulai latihan pada usia antara 25-40 tahun. 6. "Tidak ada istilah merokok sedikit. salmon dan tomat." ujar Prof. Makanlah potasium. Lakukan latihan olahraga. Mintalah dokter mendengarkan bunyi mendesing di leher Anda. mengurangi risiko stroke 40 persen. 2. kedelai. Angka kematian pada pria dan wanita relatif sama. Kentang adalah sumber potasium yang baik. sangat baik. dampaknya bisa kurang baik. kesempatannya 37 persen lebih baik untuk terhindar dari stroke. pisang. sejak saat ini!" tandas Prof. Kurangi lemak. Apa yang baik bagi jantung Anda. Konsultasilah pada dokter. Bila lebih dari 140/90. Memang aspirin sering disebut bisa membantu mencegah stroke. santap saja. kata Prof. 7. tidak pernah jelas ukuran minum secukupnya itu Sumber : kompas. Usahakan untuk menurunkannya. Kenali kandungan aspirin. Menjaga kadar kolesterol berarti menghambat aterosklerosis dan stroke.1 juta. "Tapi kalau Anda tidak memiliki risiko stroke. selain alpukat.

yaitu stroke yang terjadi karena pecahnya pembuluh darah. Tindakan dan Pencegahan Meskipun hanya terserang stroke sementara. ringan maupun berat mempunyai lima gejala utama. gangguan bicara dan kehilangan sebagian daya ingat). Stroke hemorajik memiliki probabiliitas lebih besar sebagai penyebab cacar atau kematian ketimbang stroke iskemik. hanya sebagain kecil penderita yang menerimanya. Asam asetil salisilat yang banyak dipakai oleh penderita stroke iskemik (TIA) dapat mengurangi risiko stroke sekunder sebesar 25 ± 33 %. 2. Tapi. Kurang lebih dan lima penderita akan mendapat stroke sekunder dalam waktu lima tahun. Kehilangan kesadaran dan bicara tidak jelas. 2. Akan tetapi hanya sebagian kecil penderita yang dapat menjalani operasi in Obat-obat anti pembekuan darah dapat pula digunakan untuk mengurangi risiko stroke yang dikarenakan gangguan irama jantung. Baik stroke sementara. Stroke terjadi apabila pembuluh darah di otak pecah atau tersumbat. 2. yaitu stroke yang terjadi karena sumbatan pembuluh darah. Berdasarkan penyebabnya. Pusing atau sakit kepala tiba-tiba tanpa tahu sebabnya. tangan. Tiba-tiba kehilangan keseimbangan. Stroke ringan (sembuh dalam beberapa minggu). lengan. Siapapun tidak akan pernah tahu kapan stroke datang. Seorang yang pernah mengalami stroke ringan bisa mendapatkan serangan stroke ulangan. 5. Namun. Cerebral haemorrhage (stroke hemorajik).6 juta orang. tidak bisa sembuh total. namun banyak yang meninggal atau mengalami cacat permanen (kelumpuhan. yakni: 1. Kehilangan penglihatan pada salah satu atau kedua mata. Penanganan dokter atau pihak rumah sakit tersebut akan menentukan kesembuhan penderita itu. stroke terbagi menjadi dua macam.maju. angka kematian karena stroke diperkirakan akan mencapai 7. Kelemahan dan kelumpuhan pada wajah. Dilihat dan gejalanya. langkah-langkah pencegahan di bawah ini mungkin bisa menjadi angin segar bagi semua orang: . 4. Stroke sementara (sembuh dalam beberapa menit atau jam). Tahun 2020. yakni: 1. Operasi untuk menghilangkan sumbatan pada arteri karotid yang mengalirkan darah ke otak juga dapat mengurangi risiko stroke pada penderita stroke iskemik (TIA). Gejala-gejala stroke berlangsung lebih dari 24 jam. 3. Bahkan risiko berulangnya stroke sangat tinggi. 3. Sejurnlah penderita dapat sembuh dan stroke. terutama pada salah satu sisi tubuh. bahkan dalam beberapa bulan (tahun) bisa mengakibatkan kematian. Namun seiring perkembangan pengobatan stroke. namun dianjurkan pada penderita untuk cepatcepat ke rumah sakit atau dokter terdekat. risiko berulangnya penyakit itu bisa dikurangi. stroke terbagi menjadi tiga macam. koordinasi dan kontrol tubuh. Stroke berat (sembuh dengan meninggalkan cacat. yaitu: 1. Ischaemic stroke (stroke iskemik).

Mudah. Masalah ini dapat diobati. maka gantilah asupan lemak jenuh dengan asupan asam lemak tak jenuh.com) Perbanyak konsumsi buah dan sayur. Menurunkan konsumsi .+ Rutin memeriksa tekanan darah Tingkat tekanan darah adalah faktor paling dominan pada semua jenis stroke. Sebaliknya konsumsilah buah. + Berhenti merokok dan anti alkohol Rokok dapat meningkatkan risiko stroke dua kali lipat. termasuk dan jantung ke otak. Kolesterol tinggi mengarah pada risiko stroke. + Konsumsi garam rendah sodium dan diet lemak Kurangi konsumsi garam bersodium tinggi. Jika tekanan darah meningkat. seperti: omega 3. sepeda. Pilih olahraga yang Anda sukai dan lakukan secara teratur tiga kali seminggu. Jika Anda penderita diabetes. pembuluh arteri dan vena. + Kontrol kadar gula darah Diabetes mampu meningkatkan risiko stroke. + Waspadai gangguan irama jantung (attrial fibrillation) Detak jantung tidak wajar menunjukkan perubahan fungsi yang mengakibatkan darah terkumpul dan menggumpal di dalam jantung. alkohol dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit lain seperti liver. Sebagaimana rokok. Makin tinggi tekanan darah makin besar risiko terkena stroke. maka segeralah untuk menurunkannya dengan memilih makanan rendah kolesterol. Agar kolesterol dalam tubuh tidak berlebihan. + Periksa kadar kolesterol dalam tubuh Mengetahui tingkat kolesterol dapat meningkatkan kewaspadaan stroke. kan mengurangi asupan garam kita? Mengurangi konsumsi garam akan membantu mengurangi resiko hipertensi. segera konsultasikan dengan seorang dokter. Operasi pula mampu mengatasi tumpukan lemak yang menghambat pembuluh arteri. atau tenis. Gangguan irama jantung dapat dideteksi dengan menilai detak nadi. Anda juga bisa melakukan olahraga renang. konsultasilah dengan seorang dokter mengenai makanan dan minuman yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan gula darah. Detak jantung yang mampu menggerakkan gumpalan darah sehingga masuk pada aliran darah itu mengakibatkan stroke. sayuran. Ketika terdapat tumpukan lemak yang menghambat aliran. golf. maka risiko stroke meningkat. + Waspadai gangguan sirkulasi darah Stroke berkaitan dengan jantung. (www.rumahfarmasi. dansa. dan gandum untuk mengurangi risiko stroke. Tiga bagian ini penting bagi sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Tekanan darah yang harus diwaspadai adalah jika angka tertinggi di atas 135 dan angka terbawah adalah 85. Jika kolesterol tinggi. 6 dan 9. Buah dan sayur secara alami rendah natrium dan kaya kalium yang baik untuk tekanan darah. + Olabraga teratur jalan cepat minimal 30 menit sehari bisa menurunkan risiko stroke.

atau 5% penurunan BMI. terhadap penurunan resiko terkena penyakit jantung.garam sebanyak 3 gram per hari sama efeknya dengan mengurangi 50% penggunaan rokok. . dan penggunaan obat penurun kolesterol1.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->