gangguan psikologi pada masa kehamilan

BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Konsep ini terutama dianut oleh para ahli di Jerman. Pada waktu ini peran dominan strukturalisme di Jerman telah diambil alih oleh aliran Gestalt. Paham Gestalt menganggap struktur pengorganisasian mental manusia adalah inherent. Struktur ini memungkinkan manusia belajar dan mendapatkan isi mental itu sendiri. Dengan demikian, Gestalt berfokus pada konsep mental yang aktif namun tetap empiris. Psikoanalisa mengikuti keaktifan mental dari Gestalt (Freud dengan psikodinamikanya pada level kesadaran dan non kesadaran) namun tidak empiris. Tidak seperti aliran lainnya, psikoanalisa berkembang bukan dari riset para akademisi, tapi berdasarkan pengalaman dari praktek klinis. Gejala pertama kehamilan adalah berhentinya siklus haid normal, kebanyakan ibu hamil akan mengalami mual dan muntah, akibat mulai berpengaruhnya aktivitas hormon ± hormon yang muncul dalam kehamilan. Seperti Human Chorionic Gonadottropin ( HCG ), gejala lainnya adalah berkurangnya nafsu makan, mengidam, kelelahan, frekuensi buang air kecil yang meningkat, mengalami sembelit dan kemudian akan mengalami perdarahan berbercak dalam kurun waktu sampai 5 minggu usia kehamilan. Masa paling berat bagi beban psikis ibu hamil terjadi di trimester pertama, yaitu ketika perubahan aktivitas hormonal ibu sedang besar ± besarnya. Perubahan inilah yang sering mempengaruhi stabilitas emosi ibu. Beban fisik dan mental yang di alami ibu hamil biasa di sebabkan oleh karena perubahan fisik dan hormonnya, seperti bentuk tubuh yang melebar dan kondisi ibu yang naik turun, beban ini sering diperparah dengan munculnya trauma ± trauma kehamilan, sehingga masalah yang di hadapi ibu pun semakin kompleks. 1.2 Tujuan Tujuan pembuatan makalah gangguan psikologi pada masa kehamilan agar kita dapat mempelajari dengan seksama mengenai gangguan ± gangguan psikologi pada ibu hamil sehingga kita dapat memahami dan mengenal apa yang di rasakan,dibutuhkan dan di inginkan oleh wanita hamil. BAB II PEMBAHASAN 2.1 Pengertian Psikologi (dari bahasa Yunani Kuno: psyche = jiwa dan logos = kata) dalam arti bebas psikologi adalah ilmu yang mempelajari tentang jiwa/mental. Psikologi tidak mempelajari jiwa/mental itu secara langsung karena sifatnya yang abstrak, tetapi psikologi membatasi pada manifestasi dan ekspresi dari jiwa / mental tersebut yakni berupa tingkah laku dan proses atau kegiatannya, sehingga Psikologi dapat didefinisikan sebagai ilmu pengetahuan yang mempelajari tingkah laku dan proses mental. Masa reproduksi merupakan masa yang terpenting bagi wanita dan berlangsung kira ± kira 33 tahun. Haid pada masa ini paling teratur dan siklus pada alat genital bermakna untuk memungkinkan kehamilan. Pada masa ini terjadi ovulasi kurang lebih 450 kali, dan selama ini wanita berdarah selama 1800 hari. Biarpun pada umur 40 tahun keatas perempun masih dapat dihamilkan, fertilitas menurun cepat sesudah umur tersebut ( ilmu kandungan,2008). Kehamilan merupakan episode dramatis terhadap kondisi biologis, perubahan psikologis dan adaptasi dari seorang wanita yang pernah mengalaminya. Sebagian besar kaum wanita menganggap bahwa kehamilan adalah peristiwa kodrati yang harus dilalui tetapi sebagian wanita mengganggap sebagai peristiwa khusus yang sangat menentukan kehidupan selanjutnya. Perubahan fisik dan emosional yang kompleks, memerlukan adaptasi terhadap

1992 ) : a. tertekan atau stres. psikis maupun sosial. Mereka biasanya mencari hal ± hal yang mungkin meraka lakukan dengan berbeda ‡ Disorientasi dan depresi. trauma mengingat proses aborsi dan kesakitan. Ada dua hal yang bisa dan biasa dilakukan remaja jika mengalami KTD ( kartini.penyesuaian pola hidup dengan proses kehamilan yang terjadi. Salah satu resiko dari seks pranikah atau seks bebas itu adalah kehamilan yang tidak di harapkan ( KTD ). Walaupun kehamilan itu sendiri dirasakan langsung oleh perempuan. pasangan muda terutama pihak perempuan akan sangat di bebani oleh berbagai perasaan yang tidak nyaman. tetapi remaja pria juga akan merasakan dampaknya karena harus bertanggung jawab. memahami ataupun merasakan akibat dari prilaku itu. Oleh karena itu. beberapa ahli menyebut ini sebagai tahap pencarian karena orang tua mencari alasan tentang kematian. emosi predominan pada fase ini adalah kesedihan berduka dibarengi dengan kehilangan. bila remaja melihat. depresi atau tertekan. panik. Selama kehamilan mereka telah mulai untuk mengenali dan merasa dekat dengan janinnya. mulai dari reaksi emosional ringan hingga ke tingkat gangguan jiwa yang berat.3 Hamil Dengan Janin Mati Ibu dari janin yang meninggal pada periode perinatal mengalami penderitaan.2 Hamil yang Tidak di Kehendaki / di Harapkan 1. kebanggaan yang ditumbuhkan dari norma-norma sosial kultural dan persoalan dalam kehamilan itu sendiri dapat merupakan pencetus berbagai reaksi psikologis. Wanita Dewasa / Ibu Yang Sudah Menikah Seorang ibu yang tidak menghendaki kehadiran anak disebabkan karena mereka merasa akan menganggu karirnya karena akan membuatnya terikat atau karena ia sudah terlampau sibuk merawat anak ± anak yang lain. Kalau mereka menikah. Pada proses berduka ibu memperlihatkan prilaku yang khas dan merasa emosional tertentu. rendah diri. ibu yang mengalami proses kehilangan / kematian janin dalam kandungan akan merasa kehilangan. pesimis dan lain ± lain. ‡ Marah dan bergeming. tidak percaya dan menyangkal. Memperahankan Kehamilan Semua dampak tersebut dapat membawa resiko baik fisik. Konflik antara keinginan. seperti di hantui rasa malu yang terus menerus. Akan tetapi. 2. itu pelaku aborsi sering kali mengalami perasaan ± perasaan takut. Selain itu mereka merasa tidak dapat membagi waktu antara kesibukan pekerjaan dengan merawat anak. hal ini juga bisa mengakibatkan perkawinan bermasalah yang penuh konflik karena sama ± sama belum dewasa dan belum siap memikul tanggung jawab sebagai orang tua. . ternyata hasilnya lebih banyak merugikan. Kalangan remaja Remaja bisa bilang kalau seks bebas pranikah itu aman untuk di lakukan. 2. orang tua mungkin mengalami kesulitan untuk kembali ke kehidupan normal sehari ± hari. ketika di sampaikan janinnya mati reaksi orang tua / ibu pertama kali adalah syok. mereka menolak dan menarik diri. 2. Kehamilan yang tidak di rencanakan sebelumnya bisa merampas ³Kenikmatan³ masa remaja yang seharusnya di nikmati oleh remaja laki ± laki maupun perempuan. bersalah atau berdosa. Mengakhiri Kehamilan ( Aborsi ) Bila kehamilan di akhiri bisa mengakibatkan dampak negatif secara psikis. Hal ini di kelompokkan kedalam berbagai tahapan meliputi : ‡ Syok dan menyangkal. b. Bila kehamilan di pertahankan resiko psikis yang timbul yaitu ada kemugkinan pihak perempuan menjadi ibu tunggal karena pasangan tidak mau menikahinya atau tidak mempertanggung jawabkan perbuatannya. Penyebab terjadinya KDT pada wanita / ibu yang telah menikah antara lain karena kegagalan alat kontrasepsi yang di pakai. selain itu. kecemasan karena rasa bersalah atau dosa akibat aborsi.

2. fase akhir berduka meliputi penerimaan rasa kehilangan dan kembali beraktivitas normal sehari ± hari. Setiap orang tentu menginginkan seorang bayi yang sehat dengan semua bagian badan terbentuk pada bagian yang tepat. 2.6 Pseudosiesis Pengertian pseudosiesis adalah kehamilan amaginer atau palsu. sehingga terjadi proses inhibisi. 2. sekaligus di barengi ketakutan untuk merealisir keinginan punya anak. Dampak Hamil Dengan Ketergantungan Obat Pengunaan obat ± obatan oleh wanita hamil dapat menyebabkan masalah baik pada ibu maupun janinnya. Hal yang sangat individu ini mungkin membutuhkan waktu beberapa bulan. Keinginan ± keinginan tersebut dibarengi rasa bersalah dan dorongan untuk menghukum diri sendiri yang kemudian di kompensasikan dalam bentuk agresivitas.5 Hamil diluar Nikah Kehamilan di luar nikah biasanya di akibatkan oleh pergaulan bebas yang diakibatkan oleh didikan dari keluarganya berupa : ‡ Kekurangan kasih sayang yang di berikan oleh keluarga terhadap anak perempuannya akibat orang tua sibuk kerja. b. Pada kehamilan pseudosiesis secara psokologis ada sikap yang ambivalen terhadap kehamilannya yaitu ingin sekali menjadi hamil. secara simultan. Kalau terjadi keguguran dan ketidaknormalan bayi akan merasakan takut yang berlebihan. Maka tak bisa di pungkiri. Keluarga merupakan lingkungan di mana ibu belajar menyesuaikan diri dalam menghadapi kehidupan. dll. Wanita hamil dengan ketergantungan obat umumnya takut melahirkan bayi cacat dan mencoba sebisa mungkin untuk menghindari zat ± zat berbahaya yang mungkin membahayakan perkembangan bayi mereka. gejala kehamilan ini secara psikis lebih berat gangguannya daripada peristiwa abortus. berbarengan muncul kesediaan untuk tidak menyadari bahwa kehamilannya ilusi belaka.7 Keguguran Reaksi wanita terhadap keguguran kandungannya itu sangat bergantung pada kontitusi psikisnya sendiri. Biasanya gejala yang timbul seperti tanda hamil yang pasti yaitu : ‡ Berhentinya menstruasi ‡ Membesarnya perut ‡ Payudara jadi besar ‡ Pinggul jadi besar ‡ Perubahan ± perubahan kelenjar endokrin.‡ Reorganisasi dan penerimaan. Oleh komponen yang kontradiktif ini biasanya wanita tidak mau ke dokter untuk memeriksakan dirinya. Salah satu tindakan pada ibu hamil dengan ketergantungan obat yaitu : mengadakan hubungan dengan keluarga. ‡ Keluarga yang terlalu disiplin sehingga anak tersebut memberontak untuk menunjukkan kedewasaannya. Pengertian Ketergantungan obat adalah suatu keadaan kebutuhan fisik atau mental ( psikologis ) atau kedua ± duanya yang terjadi sebagai akibat pemakaian abat secara terus ± menerus atau secara periodik. 2.4 Hamil dengan Keteregantugan Obat a. bahwa janin atau bayi yang di kandungnya itu di . panik dan gelisah. Janin akan megalami cacat fisik dan emosional. Banyak kebingungan dan kegelisahan tentang apa yang menyebabkan bayi cacat kerena pengaruh obat ± obatan. perceraian dan broken home. Energi emosional ditinggalkan dan di kurangi serta mengalami kembali hubungan baru serta aktivitas baru.

Pengaruh psikis: 1. Beberapa penyebab keguguran menurut pendapat psikiater : 1. Ketakutan untuk menjadi ibu 4. Contoh ketakutan tersebut berupa: 1. Adanya penolakan dari ayah bayi 2. Adapun sebab-sebab dari ketakutan tersebut biasanya dipengaruhi oleh pengalaman-pengalaman sejak pubertas. Ketakutan pada menstruasi hingga merasakan gejala nyeri dan sakit waktu mendapatkan menstruasi. 2.9 Gambaran Kondisi Psikologis pada Wanita Hamil Selama kehamilan banyak wanita yang mengalami perasaan ± perasaan : ‡ ‡ ‡ ‡ Marah Tertekan Bersalah Bingung . Adanya penolakan dari ibu bayi 3. Perut semakin membuncit 2. akan tetapi berhubungan dengan segala aspek kegiatan seksual.8 Faktor ± Faktor yang Menimbulkan Stres pada Wanita Hamil Berdasarkan SSRS ( Sosial readjusment Rating Scale ) kehamilan menduduki rangking ke 12 dari 43 kejadian dalam kehidupan seorang yang dapat menimbulkan stres. Semua peristiwa berlangsung di luar keinginan sendiri. Pendapat yang keliru tentang reproduksi akan diinternalisasikan (dicernakan dalam pribadinya) oleh wanita yang bersangkutan dan lambat laun akan menjadi pengaruh psikis. 2. Wanita hamil yang bersangkutan. perubahan ± perubahan yang tejadi mencakup aspek ± aspek sebagai berikut : 1. dengan kata lain bahwa kehamilan membawa konsekwensi pada wanita-wanita untuk melakukan penyesuaian atau perubahan ± perubahan yang terjadi pada dirinya. Pada saat seorang wanita hamil. Ketakutan-ketakutan yang tidak disadari (dibawah alam sadar) 2. mencari bantuan pada faktor penyebab tersebut. 2. Dan berkepentingan terhadap ego wanita yang mengandung embrio tersebut : 1. Frekuensi nafas meningkat ( lebih sering ) membuat wanita hamil akan menghirup lebih banyak ( oksigen ) udara 2.8 Kemandulan Pengalaman membuktikan bahwa ketakutan serta kecemasan yang berkaitan dengan fungsi reproduksi akan menimbulkan dampak menimbulkan dampak yang merintangi tercapainya orgasme pada coitus. Faktor penyebab terletak pada psikis dan jiwa.rasakan sebagai bagian dari jasmani dan rohaninya sendiri. antara lain berupa gejala muntah-muntah dan perut menjadi kembung. melakukan abortus secara tidak sadar. Ketakutan yang bersifat inflantile (kekanak-kanakan). di dorong oleh harapan yang tidak di sadari. Ketakutan tersebut tidak hanya berkaitan dengan fungsi reproduksi saja. 2. maka sejak saat itu sampai masa nifas berturut ± turut akan mengalami perubahan baik fisik maupun psikis. Sehingga faktor-faktor ketakutan tersebut ialah rasa bersalah disadari dan mempengaruhi kehidupan psikis. Kecemasan yang disebabkan dari stres pekerjaan atau perselisihan dengan suami maupun dengan anggota keluarga lain. Ketakutan oleh fantasi-fantasi kehamilan.

keluhan sulit tidur biasanya muncul karena sebab sebagai berikut : ‡ ‡ ‡ ‡ Stres Perubahan hormon Dihantui kecemasan Gangguan psikis . keluhan sulit tidur Sulit tidur di malam hari dapat membuat kondisi ibu hamil menurun. belum lagi di tambah kerepotan ± kerepotan lainnya. mudah lelah. Kemampuan finansial dirasa tidak memadai Jika si kecil lahir di saat kondisi keuangan keluarga tengah morat marit memang merepotkan. kadar hormon dalam tubuh ibu sedang mengalami perubahan drastis yang sering memunculkan keluhan muntah ± muntah. badan terasa pegal. apalagi jika dalam keluarga sudah ada anak dengan jumlah lebih dari cukup. penampilan merupakan nilai jual. kondisi ini merupakan hal yang sangat menganggu kondisi psikologis seorang ibu hamil 4. Khawatir berubah penampilan Bagi sebagian perempuan. konsentrasi berkurang. Ditrimester pertama. Sudah punya banyak anak Banyak anak sebagian orang merasakan sebagai beban finansial yang harus di tanggung.10 Faktor ± faktor yang mempengaruhi kondisi psikis pada masa hamil 1. 2. 3.‡ ‡ ‡ ‡ Was ± was Kesal Pilu Khawatir Hal ini biasanya di tandai dengan gejala ± gejala : ‡ Kehabisan tenaga atau kebanyakan gerak ‡ Tidak bisa tidur walaupun mempunyai kesempatan ‡ Menangis tidak tertahan dan mata terasa berlinang ‡ Menyadari bahwa perasaan amat cepat berubah ‡ Sangat judes atau peka terhadap bunyi dan sentuhan ‡ Senantiasa berfikiran negatif ‡ Tanpa berwujud merasa tidak mampu ‡ Tiba ± tiba takut atau gugup ‡ Tidak bisa memusatkan perhatian ‡ Lebih sering lupa ‡ Rasa bingung dan bersalah ‡ Makan amat sedikit atau amat banyak ‡ Asik dengan fikiran yang menghantui dan mengerikan ‡ Kehilangan kepercayaan dan harga diri Apabila kondisi ± kondisi ini terjadi secara beruntun sedikitnya selama 2 minggu maka akan menimbulkan kondisi psikologis yang bermasalah yang sifatnya memerlukan adanya pengobatan. 2. tidak mood bekerja dan cenderung emosional. perubahan bentuk wajah dan tubuh akibat kehamilan dan persalinan di anggap akan mengurangi keindahan penampilan. Keluhan tidur umumnya muncul saat usia kandungan memasuki trimester ketiga dimana janin sudah tumbuh sedemikian besar sehingga terasa menyesakkan. sehubungan dengan itu.

Senam hamil tidak hanya bermanfaat melatih otot-otot yang diperlukan dalam proses persalinan. berzikir. 8. atau obat-obatan yang tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Pengetahuan atau informasi yang tepat akan membuat ibu merasa lebih yakin sekaligus bisa mengurangi rasa cemas yang sering muncul karena ketidaktahuan mengenai perubahan yang terjadi. 3.11 Cara Mengatasi Gangguan Psikologis Kehamilan Ibu yang sedang hamil. Jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. 2. Rajin chek up Periksakan kehamilan secara teratur. Jauhkan juga zat berbahaya seperti gas buang kendaraan yang mengandung timah hitam yang berbahaya bagi perkembangan kecerdasan otak janin. . Atasilah kecemasan maupun emosi negatif lainnya dengan mendengarkan musik lembut. Jaga Penampilan Perhatikanlah penampilan fisik dengan menjaga kebersihan dan berpakaian yang sesuai dengan kondisi badan Anda yang sedang berbadan dua. Informasi Carilah informasi seputar kehamilan terutama mengenai perubahan yang terjadi dalam diri ibu termasuk hal-hal yang perlu dihindari saat sedang mengandung agar janin tumbuh sehat. Dengarkan Musik Upayakan berbagai cara agar terhindar dari stres. pasti akan mengalami berbagai macam perubahan bukan hanya perubahan secara fisik namun juga secara psikologis. 4. Jangan heran jika ibu yang hamil tibatiba menangis atau marah. sehingga ia juga tahu dan dapat memaklumi perubahan yang terjadi pada diri Anda. Hindarilah mengonsumsi bahan yang dapat membahayakan janin. 7. Berikut beberapa cara yang dapat menyeimbangkan kondisi psikologis saat ibu sedang mengandung: 1. Jangan lupa. Tidak jarang jika Anda mengkomunikasikan hal ini. belajar memusatkan perhatian. Jika kondisi psikologis sang ibu baik pastinya sang ibu akan lebih tenang atau rileks saat menjalani masa-masa kehamilannya. seperti berenang atau jalan kaki ringan untuk memperlancar persalinan. rokok. Senam Hamil Bergabunglah dengan kelompok senam hamil sejak usia kandungan menginjak usia 5-6 bulan. harus selalu menjaga kondisi psikologisnya agar tetap baik dan seimbang. Jangan lupa untuk melakukan latihan fisik ringan. Anda dan suami harus sudah siap dengan berbagai perubahan yang akan terjadi setelah kelahiran sang bayi. Komunikasi dengan suami Bicarakanlah perubahan yang terjadi pada diri Anda selama hamil dengan sang suami. Memasuki masa persalinan. Untuk itu ibu-ibu yang kini sedang mengandung buah hati. Makan Sehat Pahami benar pengetahuan mengenai asupan makanan yang sehat bagi perkembangan janin. seperti makanan yang mengandung zat-zat aditif. ajaklah suami saat berkonsultasi ke dokter atau bidan. Cari informasi dari dokter atau bidan terpercaya mengenai kehamilan yang sekarang Anda jalani. sang suami akan memberikan dukungan psikologis yang dibutuhkan.2. 6. 5. Ini terjadi karena adanya perubahan hormonal yang lazim dialami oleh ibu-ibu yang sedang hamil. yoga atau relaksasi lainnya. alkohol. Kurangi Kegiatan Lakukanlah penyesuaian kegiatan dengan kondisi fisik saat hamil.

Ia sudah lama ingin merasakan bagaimana rasanya hamil dan menginginkan kehadiran seorang bayi. Ia lebih memilih menggunakan tes HCG untuk memastikan kehamilannya. 3. Belum begitu yakin. BAB III TINJAUAN KASUS 3. Latihan Pernafasan Lakukanlah latihan relaksasi dan latihan pernapasan secara teratur. Suhartin semakin kecewa. Ia sangat bahagia dengan keadaan tersebut karena ia menganggap dirinya telah hamil. mulai dari segi medis. Latihan ini bermanfaat untuk ketenangan dan kenyamanan sehingga kondisi psikologis bisa lebih stabil. Pertemuan sesama calon ibu biasanya diisi dengan acara berbagi pengalaman yang dapat dijadikan pelajaran positif. Dokter dan suaminya mencoba menenangkan dan memberikan pengertian kepada suhartin.4 Gambar kasus kehamilan palsu / Pseudosiesis BAB IV PENUTUP 4. Mereka belum juga mendapatkan momongan. Ia seolah -olah menghukum dirinya sendiri yang kemudian ia kompensasikan dalam bentuk agresivitas. namun tidak ada kantung kehamilan disana. Namun diluar dugaannya. spiritual. terapi. namun depresi yang dihadapinya lebih parah daripada peristiwa abortus. 9.1 Contoh kasus kehamilan palsu / Pseudosiesis Seorang wanita berusia 30 tahun bernama suhartin. Dia merasa bersalah kepada suaminya karena tidak bisa memberikan keturunan.1 Kesimpulan Ada berbagai macam depresi/ gangguan psikologi yang bisa terjadi pada masa kehamilan yaitu: ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ ‡ Hamil yang tidak diinginkan Hamil Dengan Janin Mati Hamil dengan Keteregantungan Obat Hamil diluar Nikah Pseudosiesis Keguguran . termasuk melakukan coitus yang teratur sesuai instruksi dokter namun hasilnya tetap sama. Suaminya telah pasrah dengan keadaan ini. ia menerima ajakan suaminya untuk memeriksakan kehamilannya ke Dokter. payudara. Ia tidak datang bulan. secara simultan hingga ia merasakan gejala yang mirip dengan kehamilan pasti. hasilnya negatif. pinggul dan perutnya membesar. Ketika suaminya mengajaknya untuk memeriksakan diri kedokter. Ia dan suaminya telah melakukan segala cara untuk mendapatkan keturunan. Melalui kegiatan itu pula secara perlahan kesiapan psikologis calon ibu dalam menghadapi persalinan menjadi semakin mantap. Dokter melakukan tes USG terhadapnya.melainkan juga memberi manfaat psikologis. ia menolak. namun keinginan suhartin untuk segera hamil membuatnya mengalami proses inhibisi.

2 Saran 1. Makan Sehat. Kurangi Kegiatan. 5. tentang asupan gizi ibu hamil. Jaga Penampilan. sehingga ia juga tahu serta di harapkan bisa berempati dan mampu memberi dukungan psikologis yang di butuhkan 3. Periksa kehamilan secara teratur 4. Mencari informasi seputar kehamilan. perubahan yang terjadi dalam diri ibu dan hal ± hal yang perlu di hindari agar janin tumbuh sehat. mengkomunikasikan perasaan terhadap pasangan. 2. dll. Perhatikan penampilan fisik dengan menjaga kebersihan. Latihan Pernafasan. Upayakan dengan berbagai cara agar tehindar dari stres. pemeriksaan kehamilan secara teratur. senam hamil. Bicarakanlah perubahan selama kehamilan dengan suami. melakukan latihan fisik ringan. buku tentang kehamilan.‡ Kemandulan Adapun faktor yang mengakibatkan gangguan psikologi pada masa kehamilan antara lain sebagai berikut: ‡ Sudah punya banyak anak ‡ Khawatir berubah penampilan ‡ Kemampuan finansial dirasa tidak memadai ‡ keluhan sulit tidur Cara mengatasi gangguan psikologis pada kehamilan. periksakan kehamilan secara teratur. Lakukan latihan relaksasi dan latihan pernafasan secara teratur. Senam Hamil. memberikan support dari pihak keluarga. agar janin tumbuh sehat . mengurangi stress. Tujuannya untuk mengetahui perubahan ± perubahan pada ibu hamil. Dengarkan Musik. ibu hamil bisa mencari informasi seputar kehamilannya dari majalah ± majalah. 6. 4.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful