ISI KANDUNGAN mukasurat

1. 2. 3. 4. 5.

Pengenalan Perubahan fizikal, emosi, mental dan sosial Penjagaan kesihatan Amalan gaya hidup sihat. Soal selidik

1

Setiap insan akan melalui proses pembesaran bermula daripada zaman kanakkanak. Setiap individu akan mengalami tempoh peralihan yang berbeza bergantung kepada tindak balas hormon di dalam tubuh badan. Ia juga merupakan tempoh yang menimbulkan pelbagai konflik yang menyebabkan berlakunya tekanan jiwa kepada individu.T. seseorang individu itu akan mempelajari cara ± cara menyesuaikan diri dengan alam sekelilingnya. merokok dan terlibat dengan penyalahgunaan dadah. perubahan mental dan percubaan-percubaan dalam hidup.1. mereka akan lebih cepat terpengaruh dengan anasir-anasir sama ada baik ataupun buruk. Alam remaja adalah merupakan satu peringkat yang sangat penting dalam pembangunan manusia di mana ia akan membantu mencorak kehidupan di masa hadapan. golongan remaja adalah sangat berisiko untuk terjebak dengan gejalagejala yang tidak sihat seperti seks bebas. Alam remaja merupakan satu proses peralihan daripada zaman kanak-kanak ke zaman dewasa.W. Pada peringkat umur ini. remaja dan dewasa sehinggalah mereka menghembuskan nafas yang terakhir. Selepas itu. Apabila melangkah di alam remaja.barulah mereka akan melangkah ke alam dewasa. . Setiap manusia dijadikan sebagai khalifah di muka bumi ini dan berperanan menjalankan tanggungjawab yang diamanahkan berlandaskan kepada Al Quran dan hadis. Masalah-masalah ini timbul apabila berlaku perubahan pada diri. alam remaja dan seterusnya ke alam dewasa. perubahan yang berlaku kepada remaja akan menimbulkan masalah sekiranya tidak ditangani dengan baik. Setiap individu perlu melengkapkan diri dengan pengetahuan mengenai kehidupan bermula daripada alam kanak-kanak. Remaja adalah golongan yang baru terbuka mindanya. WHO). Alam remaja adalah waktu yang amat kompleks. Menurut definisi yang dibuat oleh Organisasi Kesihatan Sedunia ( World Health Organization. Pengenalan Kelahiran setiap manusia ke muka bumi ini adalah merupakan satu rahmat daripada Allah S. remaja boleh dikategorikan sebagai golongan yang berada dalam peringkat umur bermula daripada 12 tahun sehinggalah ke 24 tahun. Ia bermula dengan proses penyesuaian pada bentuk dan perasaan yang ada pada tubuh dan kemudian penyesuaian dengan manusia dan situasi yang berlainan. Seringkali. justeru itu.

Golongan remaja lelaki akan mengalami ihtilam (mimpi basah) manakala perempuan akan mengalami kedatangan haid. Salah satu hormon yang paling penting bagi seorang remaja lelaki adalah hormon testosteron. Perkara ini berlaku akibat tidak ada komunikasi kerana adanya jurang generasi. sosial dan emosi. kelenjar pituitari yang terdapat di dasar otak mula mengeluarkan hormon yang akan merangsang pertumbuhan tubuh badan seorang remaja. Ia disebabkan tindak balas bahan kimia di dalam tubuh badan yang dinamakan hormon. Mencecah alam remaja adalah sesuatu yang menyeronokkan dan bukannya sesuatu yang . Adalah penting bagi remaja untuk melengkapkan diri dengan pengetahuan yang sepatutnya bagi memudahkan mereka menghadapi perubahan-perubahan yang berlaku. Pada masa kini. Hormon ini memainkan peranan terhadap pembentukan ciri-ciri kelelakian seperti pertumbuhan bulu di muka. Golongan remaja akan mencapai proses akil baligh yang berbeza setelah mencapai tahap kematangan. Pada tahap mencapai akil baligh. Perubahan boleh berlaku sama ada lebih awal atau lebih lewat. satu fenomena yang biasa kita dengar ialah pertelingkahan di antara remaja dan ibu-bapa. Perubahan-perubahan yang berlaku termasuklah ciri-ciri seks 'primer' dan 'sekunder'. ialah seseorang yang mulai dewasa. Setiap kanak-kanak yang telah menempuh alam remaja akan mengalami beberapa perubahan daripada segi fizikal. Akil baligh boleh didefinisikan sebagai satu peringkat dalam kehidupan seseorang di mana fizikal tubuh badan berubah daripada seorang kanak -kanak kepada seorang dewasa. mental. Remaja menurut Kamus Dewan Bahasa. Ini adalah merupakan satu pengalaman yang berbeza dengan alam kanak-kanak.Remaja akan berminat dan tertarik untuk mencuba sesuatu yang baru. emosi dan psikologi mula berlaku pada usia 11 tahun dan berakhir pada usia 19 tahun. Ini akan menjadi sesuatu yang merbahaya di dalam hidup remaja terbabit yang mana kadangkala akan mempengaruhi rakan sebaya. sudah akil baligh. ketiak dan di kaki. kawasan ari-ari. perubahan bentuk tubuh. Contohnya terjebak dengan gejala pengambilan dadah. Edisi Ketiga. merokok dan sebagainya. Kadar pertumbuhan remaja adalah tid sama dan remaja tidak perlu ak merasa rendah diri atau malu sekiranya lewat mencapai tahap akil baligh. sudah cukup umur untuk berkahwin. Hal ini menyebabkan berlakunya kes-kes remaja lari dari rumah dan ia menjadi satu fenomena yang menjadi fokus permasalahan remaja masa kini. Proses peralihan yang ditempuhi adalah berbeza di antara golongan lelaki dan perempuan. dada. Secara amnya. Kadangkala perbuatan mereka adalah bertentangan dan melanggar etika dan norma sosial masyarakat.

1 Perubahan Fizikal Ini adalah peringkat di mana remaja lelaki dan perempuan akan mengalami perubahan dari aspek ¿zikal iaitu pembesaran dan perubahan bentuk tubuh badan .membebankan.Pada waktu awal remaja. Ini akan lebih menyerlahkan ciri-ciri kewanitaan yang ada pada remaja. Perubahan ini berlaku akibat tindakan hormon dalam badan. Perubahan Aspek Fizikal Remaja Perempuan Antara perubahan yang akan dialami oleh remaja perempuan ialah berlakunya pembesaran di bahagian payudara dan bentuk punggung yang melebar. ada remaja awal menjadi gemuk dan pendek pada masa ini. Lemak yang berlebihan di badan lelaki akan hilang. bulu akan tumbuh di bahagian ketiak dan juga di bahagian ari-ari. Kedua -dua lelaki dan perempuan mempunyai lemak dalam tempat dada. dan hormon yang terpenting iaitu hormon testoterone berbanding dengan perempuan. Malah kadar tumbesaran juga adalah berbeza antara seorang individu dengan individu yang lain. Kadar tumbesaran adalah berbeza di antara remaja lelaki dan perempuan. Lemak di dada perempuan akan kekal. Waktu haid pertama mungkin berlaku pada awal umur 9 ½ atau lewat umur . manakala lelaki pula tidak. manakala perempuan pula mempunyai hormon dipanggil estrogen dan progesterone yang lebih banyak berbanding dengan apa yang dimiliki oleh lelaki. Proses perkembangan fizikal remaja akan selesai dalam 10 tahun bermula daripada proses permulaan akil baligh. Perubahan akil baligh bagi remaja awal ialah peningkatan besar dalam ketinggian. 2. a. Remaja yang berilmu akan membawa haluan diri ke arah mencapai kecemerlangan dalam bidang akademik. bahagian badan yang berbeza berkembang dengan kadar yang tinggi. manakala lemak di badan perempuan akan kekal pada bahagian tertentu. sahsiah dan sebagainya. Pada ketika ini. Perubahan akil baligh juga selalunya didahului oleh pertambahan lemak badan. emosi. Perubahan juga berlaku pada saiz otot dan tulang di mana ia mula berkembang. ia hanya satu peringkat perkembangan sahaja. mental dan sosial 2. Golongan perempuan juga akan didatangi haid pada setiap bulan. Perubahan fizikal. Jenis hormon lelaki dan hormon perempuan adalah berbeza bagi kedua-dua jantina. Lelaki mempunya hormon bernama androgens yang lebih banyak.

Misai dan janggut mula tumbuh. Perubahan Fi ikal Lelaki Suara menjadi garau. Ciri-ciri Perubahan Bahu dan dada menjadi bidang. Didatangi haid. Bagi purata ketinggian perempuan. Perubahan Fi i al Perempuan Buah dada (payudara) mula membesar. b. Perubahan suara yang lebih matang.16 ½. Wakt hai pertama biasanya berlaku semasa dia hampir mencapai ketinggian dewasanya dan semasa dia diuruskan untuk menyimpan jumlah min imum lemak badan. Bulu tumbuh di celah ketiak dan bahagian ari-ari. Perubahan suara kepada suara yang lebih matang dan permulaan tumbuhnya jerawat terutamanya di wajah adalah tanda-tanda bahawa kanak-kanak perempuan telah menempuh alam remaja dan mencapai tahap akil baligh. Punggung melebar dan menunjukkan ciri-ciri kewanitaan Ciri-ciri Perubahan Jerawat mula tumbuh. Perubahan Aspek Fi ikal Remaja Lelaki. Jerawat mula tumbuh. . tanda ini biasanya berlaku semasa beratnya mencapai lebih kurang 50 kil gram.

iaitu saiz badan. uterus. Ada perubahan wujud bersama pada lelaki dan perempuan. khususnya golongan perempuan kerana kepentingan menjaga kebersihan diri adalah diutamakan. Akil baligh merujuk kepada pencapaian kematangan seksual pada lelaki dan perempuan. Zakar dan buah zakar mula membesar. . Ini adalah untuk mengelakkan golongan remaja menghidap sebarang penyakit dan juga mengelakkan mereka merasa rendah diri kerana tidak pandai menguruskan diri. guru-guru. Di peringkat ini. adalah penting bagi remaja untuk menjaga kesihatan dan kebersihan diri. peningkatan kekuatan tenaga dan stamina. Anatomi Organ Reproduktif. salur fallopian. Terdapat persamaan dengan perubahan yang berlaku kepada golongan perempuan seperti perubahan pada suara dan tumbuhnya jerawat. lapisan dinding uterus dan faraj. Tetapi kebanyakan perubahan adalah spesifik antara seks.Remaja perlu menjaga penampilan diri. . Remaja juga akan mula ditumbuhi janggut dan misai yang lebih menunjukkan ciri-ciri kelakian. perubahan-perubahan yang berlaku adalah berbeza dengan golongan perempuan. Nasihat dan panduan boleh dipe rolehi daripada ibu-bapa. manakala bagi lelaki pula merujuk kepada pancaran air mani. remaja lelaki akan mengalami mimpi yang mengghairahkan sehingga keluar air mani. di mana saiznya semakin membesar.Mengalami mimpi yang mengghairahkan sehingga mengeluarkan air mani. Tanda permulaan akil baligh perempuan merujuk kepada waktu haid yang pertama. Bagi golongan lelaki. Setiap remaja lelaki dan perempuan mempunyai organ reproduktif mereka tersendiri. Pada kebiasaannya. ahli keluarga dan rakan-rakan yang lebih dewasa. Pengalaman mimpi yang menunjukkan remaja tersebut telah akhil baligh. Perubahan juga dapat dilihat pada fizikal zakar dan buah zakar. Pembesaran juga berlaku kepada fizikal tubuh badan iaitu di bahagian dada dan bahu yang menjadi semakin bidang. Di antara organ reproduktif bagi perempuan ialah ovari. Jadual di bawah menunjukkan organ reproduktif bagi seorang perempuan dan fungsinya.

Tiub fallopian 2. SISTEM REPRODUKTIF PEREMPUAN Organ Reproduktif Perempuan 1.ORGAN REPRODUKTIF PEREMPUAN 1 Ovari Salur fallopian FUNGSI organ yang menyimpan ova. Lapisan uterus 4. Mengawal pergerakan ova ke uterus. Uterus 5. menyediakan suasana untuk ova tersenyawa melekat. Kepentingan mengetahui tentang o rgan reproduktif adalah penting bagi seorang perempuan. Serviks 1 2 2 3 5 4 6 . Ovari 3. Vagina 6. Ini penting terutamanya untuk penjagaan kesihatan dan kebersihan serta mengelakkan perkara-perkara yang tidak diingini berlaku seperti kehamilan sebelum nikah. tempat ova melekat selepas 3 Lapisan dinding uterus 4 Uterus disenyawakan Menyambungkan organ 5 Faraj reproduktif dengan bahagian luar tubuh.

Mereka menganggap sebarang bantuan yang diberikan adalah seperti layanan yang diberikan kepada kanak -kanak. Mereka mudah terpengaruh dengan persekitaran terutamanya rakan-rakan dan begitu juga daripada sumber media seperti televisyen dan internet. Situasi ini perlu ditangani dengan baik bagi mengelakkan mereka terjebak dengan anasir-anasir . mereka mungkin akan terhanyut dalam khayalan sendiri.2 Perubahan Remaja daripada Aspek Emosi. Mental dan Sosial. remaja turut mengalami perubahan psikososial. Kebanyakkan remaja ingin berdikari tanpa mengharapkan bantuan daripada orang lain khususnya ibu bapa (Mahmood. Remaja juga mudah tetarik kepada remaja yang berlainan jantina. Kebanyakkan remaja ingin mencari identiti diri. Remaja mempunyai keinginan yang kuat untuk mencuba sesuatu perkara baru yang belum pernah dilakukan. Dalam proses pencarian ini. Selain mengalami perubahan ¿zikal.Organ Reproduktif Lelaki ORGAN REPRODUKTIF LELAKI 1 2 3 4 Zakar Testis Kelenjar prostat Urethra FUNGSI organ yang menyalurkan air mani dan air kencing keluar dari tubuh organ yang menghasilkan sperma mengandungi air mani. saluran yang mengalirkan air mani dan air kencing 2. 2005). Ini selalu menimbulkan konflik di mana komunikasi yang salah akan merenggangkan hubungan kekeluargaan.

murung. mereka tidak suka dikongkong oleh ibubapa kerana mengganggap diri mereka sudah dapat membuat keputusan. . Mereka lebih suka menyendiri dengan berkurung di dalam bilik dan merenung cermin.negatif yang dapat merosakkan masa hadapan mereka. emosi dan intelek. Remaja gemar melakukan sesuatu perkara yang baru. tentang apa orang lain kata dan fikirkan . Pada peringkat ini. cepat memberontak dan emosional. Remaja akan mengambil kira tentang penampilan diri mereka. menderhaka kepada ibu -bapa dan lain-lain. Mereka akan bersikap sensitif. cuai. darah tinggi dan kencing manis. Remaja akan mengalami ³moodiness´ (perasaan bercampur baur) disebabkan oleh perubahan paras hormon estrogen (perempuan) dan hormon testosteron (lelaki). Makanan yang sesuai diambil adalah makanan yang seimbang dari segi zat dan khasiat. agresif. Permakanan .1 Permakanan Permakanan seorang remaja adalah amat penting kerana remaja sedang mengalami proses pertumbuhan dan perkembangan dalam setiap aspek seperti fi ikal. Penjagaan Kesihatan Selepas Akil Baligh 3. mental. bergula dan bergaram secara berlebihn a akan menyebabkan remaja terdedah kepada risiko menghidap penyakit seperti sakit jantung. akan membantu remaja menghampiri perbuatan yang tidak berfaedah seperti melepak.yang seimbang akan membolehkan remaja mendapat nutrien yang mencukupi bagi membantu proses pembesaran. Pendidikan yang cukup terutamanya pendidikan agama. 3. Amalan pengambilan makanan berlemak.

Pengambilan makanan segera perlu dielakkan atau dihadkan seminggu sekali kerana ia tidak membekalkan diet yang seimbang. Kedua-dua jenis makanan ini adalah bersifat merbahaya kerana mengandungi lemak yang berlebihan serta kandungan perasa tiruan yang tinggi. amalkan diet atau pemakanan yang seimbang dan berkesan. Kebanyakkan remaja akan mengalami masalah kegemukan di kemudian hari kerana makan tersebut tidak mempunyai serat. Di samping untuk mendapatkan kesihatan yang baik dan memastikan agar tahap mental dan badan kita sentiasa sihat. Corak pemakanan juga dapat membantu kita menghindarkan diri daripada stres.Gambarajah Permakanan Seimbang Contoh Makanan yang Ti ak Menyihatkan Remaja perlu mengelakkan diri daripada mengambil makanan segera serta makanan ringan. .

iv. vitamin dan asid lemak. Makanan membina badan Protein adalah makanan yang membina badan. lemak dan gula-gula. ubi kayu. ayam.Sumber makanan boleh di dapati daripada enam kumpulan iaitu vitamin. makanan yang dikongsi bersama sekeluarga mestilah berkhasiat dan sihat. sotong. tenaga. Makanan ini terdiri dari tiga kumpulan iaitu makanan yang memberi tenaga. Kekurangan protein juga mempengaruhi pembentukan darah dan ini menyebabkan badan menjadi lesu. Kekurangan sumber protein boleh membantutkan pertumbuhan seseorang termasuk pembentukan otot. buah-buahan dan sayur-sayuran. itik. kepah. Punca protein adalah daripada ikan. ii. lemak dan zat besi. Makanan yang memberi tenaga Di Malaysia tenaga 50-60% penduduk didapati daripada nasi. bali. Tenaga makanan yang mencukupi Karbohidrat. iii. daging. beras. Tiada satu kumpulan makanan yang boleh memberi semua zat yang diperlukan. ketam. protein. kentang dan lain-lain. Amalan pemakanan sihat adalah satu faktor yang penting ke arah kesihatan sekeluarga dan seharusnya dipupuk dari rumah. ubi keledek. kita perlu mempelbagaikan pemilihan makanan dalam setiap kumpulan makanan seperti piramid makanan. Namun begitu makanan lain yang menghasilkan tenaga termasuk semua jenis bijirin seperti jagung. Protein membina sel-sel atau jaringan tisu dalam badan kita. Makanan yang mengandungi diet seimbang membekalkan nutrien dan tenaga yang diperlukan badan bagi membantu mengatasi stres. Selain daripada menyelerakan dan mampu dibeli. Kandungan fiber yang mencukupi Kandungan bahan galian. Makanan lain yang menghasilkan tenaga adalah makanan yang mengandungi gula seperti gula pasir. dan lembu. . menjauhi dari penyakit dan membina sel-sel dan tisu tubuh. B. keladi. Kumpulan makanan ini dikenali sebagai piramid makanan seperti roti dan bijiran. Makanan seimbang seharusnya memberi : i. sirap. jem dan madu. barangan hasil tenusu. A. Untuk memastikan badan kita mendapat semua zat. karbohidrat. gandum. protein dan lemak secara optimum.

3. Dalam erti kata lain. Makanan menjauhi penyakit Makanan jenis ini merupakan makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ di dalamnya. Makanan jenis ini meliputi sayur-sayuran dan buah-buahan. Ia mencegah tubuh daripada menghidap penyakit. koordinasi dan gaya jalan. Kita perlu melakukan senaman sebanyak 3 kali seminggu pada kadar 30 minit bagi mengelakkan diri daripada mengal mi a masalah obesiti. Aktiviti fizikal dapat juga meningkatkan tekanan darah dan menguatkan jantung. bermain bolasepak dan sebagainya dapat menghindarkan remaja daripada serangan penyakit. Kawalan glukosa dalam tubuh dapat dipertingkatkan dan seterusnya dapat melambatkan proses osteoporosis. Setiap individu yang bersenam dapat mengurangkan tekanan dalam hidup.2 Aktiviti Senaman dan Bersukan Amalan melakukan aktiviti fizikal dan rekreasi seperti bersenam. Senaman dapat membantu meningkatkan ke ergasan . Amalan bersenam dapat membantu kelancaran pengaliran darah serta menjadikan sistem pertahanan tubuh badan lebih kuat. Tubuh badan yang cergas akan membantu minda menjadi cergas. mereka dapat merehatkan minda. Senaman dapat membantu memperbaiki keseimbangan.C. meningkatkan kepuasan kendiri dan seterusnya dapat menghilangkan risau. Aktiviti senaman dapat mengekalkan berat badan yang optimum.

Sama seperti remaja lelaki. golongan perempuan terdedah untuk mendapat risiko penyakit. Bagi seorang remaja lelaki. khususnya memakai pakaian luar dan pakaian dalam yang bersih untuk mengelakkan jangkitan penyakit kulit. Bulu pada bahagian kemaluan juga perlu dicukur untuk mengelakkan jangkitan kulat yang menyebabkan berlakunya penyakit kurap dan sebagainya. Setiap orang perlu membersihkan badan dengan menggunakan sabun mandi. Perubahan tindak balas kepada hormon lelaki dan perempuan akan menyebabkan berlakunya keadaan di mana bau badan seseorang remaja akan meningkat. remaja lelaki perlulah menjaga penampilan diri. setiap orang perempuan ingin kelihatan cantik dan bergaya. Dari segi pakaian. Sekiranya tidak dititikberatkan. Penggunaan tuala wanita penting apabila datang haid.3.3 Menjaga Kebersihan Diri Perubahan yang berlaku secara fizikal di awal remaja akan menyebabkan remaja perlu mementingkan amalan menjaga kebersihan diri. adalah perlu bagi seseorang untuk berdikari menguruskan diri dalam semua hal. Rambut perlu dibersihkan dengan menggunakan . Sudah menjadi lumrah. Penggunaan Tuala Wanita Apabila Didatangi Haid Bagi remaja perempuan. kebersihan fizikal lain perlu dititikberatkan. Penggunaan deodoran yang banyak di pasaran dapat membantu mengurangkan masalah ini. Apabila melangkah ke alam remaja. mereka perlu lebih memberi tumpuan kepada pengurusan kebersihan diri. Bulu pada ketiak perlu sentiasa dicukur bagi mengelakkan masalah peluh dan badan berbau. mereka perlu bercukur dan menjaga kemas janggut dan misai yang tumbuh. Pakaian perlu ditukar setiap hari terutamanya pakaian dalam dan stokin kerana ia sentiasa terdedah kepada keadaan lembab. memberus gigi serta membersihkan bilik tidur pada setiap pagi. Tuala wanita perlu ditukar dengan kerap untuk menjaga kebersihan. Apabila didatangi haid. maklumkanlah kepada ibu atau saudara perempuan yang lain untuk mendapatkan panduan.

tabiat merokok memberi kesan negatif seperti risiko kepada kesihatan tubuh badan. penjagaan kebersihan dan penjagaan diri daripada terjebak dengan gejala sosial. tabiat merokok boleh mengakibatkan bau rokok yang kurang menyenangkan kepada pakaian. penjagaan makanan. mental. Sebagaimana yang di ketahui. pada peringkat awal merokok boleh memberi kesan seperti seseorang perokok menjadi pelupa dan kurang selera makan. gigi yang rosak dan sebagainya.shampoo dan disisir rapi dengan menggunakan sikat. Walaupun masyarakat kita sedar tentang bahaya dan risiko merokok tetapi ia masih diamalkan sebagai satu tabiat oleh segelintir masyarakat pada hari ini. Ia merangkumi proses perkembangan seorang remaja bagi menempuh kehidupan sebelum mencecah umur dewasa.1 Jauhi Amalan Merokok Remaja mesti menjauhi amalan buruk seperti merokok atau meminum arak kerana kesannya amat membahayakan kepada kesihatan. 4. Amalan gaya hidup sihat merangkumi penjagaan kesihatan. mandul. . 4. emosi dan intelek. Amalan Gaya Hidup Sihat Setiap remaja perlu menjalankan kehidupan yang akan membawa kesan yang baik kepada dirinya. Manakala kesan jangka panjang dari aspek kesihatan pula adalah boleh mengakibatkan penyakit kanser. Menurut Sallehuddin dalam Norlaila (1998). keluarga dan juga masyarakat. Rambut yang bersih dapat menghindari masalah kutu dan kelemumur. Mencapai hidup yang sihat ialah situasi di mana remaja mencapai kesempurnaan dari segi fizikal. dari aspek fizikal. Manakala dari aspek kesihatan pula. Gaya hidup seperti ini dinamakan sebagai gaya hidup sihat.

Akibat pergaulan bebas. dan banyak lagi. Gambar Pelajar Membuang Bayi . Bagaimanapun. Dengan ini setiap sedutan itu menyerupai satu sedutan maut. berzina dan mengandung di luar nikah. pergaulan di antara lelaki dan perempuan perlulah mempunyai batasan-batasan tertentu. Setiap remaja akan tertarik kepada rakan berlainan jantina dan yang lebih teruk tertarik kepada rakan sejantina. pencuci lantai (ammonia). racun anai-anai(arsenic). Di antara kandungan asap rokok termasuklah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di dalam cat (acetone). gas beracun (hydrogen cyanide) yang digunakan di "kamar gas maut" bagi pesalah yang menjalani hukuman mati. 4. pelajar akan terdedah kepada masalah sosial seperti melepak.Setiap batang rokok yang dinyalakan akan mengeluarkan lebih 4 000 bahan kimia beracun yang membahayakan dan boleh membawa maut. racun paling penting adalah Tar. Nikotin dan Karbon Monoksida. racun serangga (DDT). Ini berlaku akibat mereka bergaul bebas dan ceteknya pengetahuan dalam bidang agama. Pendekatan agama perlu dipatuhi sebagai panduan untuk remaja dalam pergaulan seharian. Terdapat banyak kes di mana pelajar perempuan mengandung anak di luar nikah dan membuang bayi yang dilahirkan. Dalam peringkat umur awal remaja. ubat gegat (naphthalene).2 Jauhi Pergaulan Bebas Setiap remaja akan mengalami perubahan daripada segi emosi.

Bayi Yang Tidak Berdosa .

2. Saya suka dikongkong oleh ibu bapa. Soalan Saya telah melangkah ke alam remaja. 1. Makanan ringan dan makanan segera adalah bahaya kepada kesihatan saya. 13. 9. 4. mental dan sosial. Perempuan yang akil baligh boleh mengandung sekiranya bergaul secara bebas. Saya bersenam/berekreasi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu Rokok boleh menghilangkan stress. Saya telah mengenali bahagian organ reproduktif lelaki dan perempuan. 7. Amalan senaman hanya membuang masa saya. 12.BORANG SOAL SELIDIK Pengetahuan Tentang Alam Remaja dan Akil Baligh Tandakan x pada jawapan yang dipilih. 3. Ya Tidak (3177 perkataan) . 15. Bil. Kebersihan alat reproduktif adalah penting. 14. Saya telah mengalami perubahan dari segi fizikal. Saya tidak perlu menjaga permakanan dan makan sesuka hati. Saya mengamalkan permakanan seimbang. 11. 5. 10. Saya telah mengalami perubahan dari segi emosi. 6. 8. Saya tidak perlu menjaga kesihatan badan. Saya merokok dan bergaul bebas dengan rakan-rakan.

New Straits Times (M) Berhad. (2004).gov. DBP. Norlaila Hamima Jamaluddin (1998) ³Racun Rokok Jejas Kesuburan Perokok´.my www.RUJUKAN Ahmad Nazri Mohamad. 5. Kuala Lumpur. ³Perokok Masih Bongkak´. 2005.gov.kesihatan.Pengantar Psikologi:Satu Pengenalan Asas Kepada Jiwa Dan Tingkah Laku Manusia.infosihat.bn . Mahmood Nazar Mohamed. Harian Metro m.s. www.