ISI KANDUNGAN mukasurat

1. 2. 3. 4. 5.

Pengenalan Perubahan fizikal, emosi, mental dan sosial Penjagaan kesihatan Amalan gaya hidup sihat. Soal selidik

1

Setiap manusia dijadikan sebagai khalifah di muka bumi ini dan berperanan menjalankan tanggungjawab yang diamanahkan berlandaskan kepada Al Quran dan hadis. remaja dan dewasa sehinggalah mereka menghembuskan nafas yang terakhir. golongan remaja adalah sangat berisiko untuk terjebak dengan gejalagejala yang tidak sihat seperti seks bebas. Setiap insan akan melalui proses pembesaran bermula daripada zaman kanakkanak. merokok dan terlibat dengan penyalahgunaan dadah. alam remaja dan seterusnya ke alam dewasa. Alam remaja adalah waktu yang amat kompleks. Setiap individu perlu melengkapkan diri dengan pengetahuan mengenai kehidupan bermula daripada alam kanak-kanak. Remaja adalah golongan yang baru terbuka mindanya. Menurut definisi yang dibuat oleh Organisasi Kesihatan Sedunia ( World Health Organization. . Setiap individu akan mengalami tempoh peralihan yang berbeza bergantung kepada tindak balas hormon di dalam tubuh badan.1. Pada peringkat umur ini. Masalah-masalah ini timbul apabila berlaku perubahan pada diri. perubahan yang berlaku kepada remaja akan menimbulkan masalah sekiranya tidak ditangani dengan baik. Ia bermula dengan proses penyesuaian pada bentuk dan perasaan yang ada pada tubuh dan kemudian penyesuaian dengan manusia dan situasi yang berlainan. WHO). Alam remaja adalah merupakan satu peringkat yang sangat penting dalam pembangunan manusia di mana ia akan membantu mencorak kehidupan di masa hadapan.W.T. seseorang individu itu akan mempelajari cara ± cara menyesuaikan diri dengan alam sekelilingnya.barulah mereka akan melangkah ke alam dewasa. Seringkali. Alam remaja merupakan satu proses peralihan daripada zaman kanak-kanak ke zaman dewasa. Pengenalan Kelahiran setiap manusia ke muka bumi ini adalah merupakan satu rahmat daripada Allah S. Ia juga merupakan tempoh yang menimbulkan pelbagai konflik yang menyebabkan berlakunya tekanan jiwa kepada individu. Selepas itu. mereka akan lebih cepat terpengaruh dengan anasir-anasir sama ada baik ataupun buruk. perubahan mental dan percubaan-percubaan dalam hidup. Apabila melangkah di alam remaja. remaja boleh dikategorikan sebagai golongan yang berada dalam peringkat umur bermula daripada 12 tahun sehinggalah ke 24 tahun. justeru itu.

Proses peralihan yang ditempuhi adalah berbeza di antara golongan lelaki dan perempuan. Akil baligh boleh didefinisikan sebagai satu peringkat dalam kehidupan seseorang di mana fizikal tubuh badan berubah daripada seorang kanak -kanak kepada seorang dewasa.Remaja akan berminat dan tertarik untuk mencuba sesuatu yang baru. Remaja menurut Kamus Dewan Bahasa. Ini akan menjadi sesuatu yang merbahaya di dalam hidup remaja terbabit yang mana kadangkala akan mempengaruhi rakan sebaya. kawasan ari-ari. Hormon ini memainkan peranan terhadap pembentukan ciri-ciri kelelakian seperti pertumbuhan bulu di muka. Setiap kanak-kanak yang telah menempuh alam remaja akan mengalami beberapa perubahan daripada segi fizikal. sudah cukup umur untuk berkahwin. Mencecah alam remaja adalah sesuatu yang menyeronokkan dan bukannya sesuatu yang . Kadar pertumbuhan remaja adalah tid sama dan remaja tidak perlu ak merasa rendah diri atau malu sekiranya lewat mencapai tahap akil baligh. ialah seseorang yang mulai dewasa. mental. Perubahan boleh berlaku sama ada lebih awal atau lebih lewat. Adalah penting bagi remaja untuk melengkapkan diri dengan pengetahuan yang sepatutnya bagi memudahkan mereka menghadapi perubahan-perubahan yang berlaku. sudah akil baligh. dada. Salah satu hormon yang paling penting bagi seorang remaja lelaki adalah hormon testosteron. Pada masa kini. kelenjar pituitari yang terdapat di dasar otak mula mengeluarkan hormon yang akan merangsang pertumbuhan tubuh badan seorang remaja. Ini adalah merupakan satu pengalaman yang berbeza dengan alam kanak-kanak. Ia disebabkan tindak balas bahan kimia di dalam tubuh badan yang dinamakan hormon. Golongan remaja akan mencapai proses akil baligh yang berbeza setelah mencapai tahap kematangan. Perkara ini berlaku akibat tidak ada komunikasi kerana adanya jurang generasi. Contohnya terjebak dengan gejala pengambilan dadah. Golongan remaja lelaki akan mengalami ihtilam (mimpi basah) manakala perempuan akan mengalami kedatangan haid. Perubahan-perubahan yang berlaku termasuklah ciri-ciri seks 'primer' dan 'sekunder'. ketiak dan di kaki. satu fenomena yang biasa kita dengar ialah pertelingkahan di antara remaja dan ibu-bapa. sosial dan emosi. emosi dan psikologi mula berlaku pada usia 11 tahun dan berakhir pada usia 19 tahun. perubahan bentuk tubuh. Edisi Ketiga. merokok dan sebagainya. Pada tahap mencapai akil baligh. Secara amnya. Kadangkala perbuatan mereka adalah bertentangan dan melanggar etika dan norma sosial masyarakat. Hal ini menyebabkan berlakunya kes-kes remaja lari dari rumah dan ia menjadi satu fenomena yang menjadi fokus permasalahan remaja masa kini.

Perubahan juga berlaku pada saiz otot dan tulang di mana ia mula berkembang. Perubahan fizikal. Remaja yang berilmu akan membawa haluan diri ke arah mencapai kecemerlangan dalam bidang akademik. 2. manakala lemak di badan perempuan akan kekal pada bahagian tertentu. bahagian badan yang berbeza berkembang dengan kadar yang tinggi. Lemak yang berlebihan di badan lelaki akan hilang. ia hanya satu peringkat perkembangan sahaja. Proses perkembangan fizikal remaja akan selesai dalam 10 tahun bermula daripada proses permulaan akil baligh. Perubahan akil baligh juga selalunya didahului oleh pertambahan lemak badan. bulu akan tumbuh di bahagian ketiak dan juga di bahagian ari-ari. Waktu haid pertama mungkin berlaku pada awal umur 9 ½ atau lewat umur . emosi. Kedua -dua lelaki dan perempuan mempunyai lemak dalam tempat dada. Pada ketika ini.1 Perubahan Fizikal Ini adalah peringkat di mana remaja lelaki dan perempuan akan mengalami perubahan dari aspek ¿zikal iaitu pembesaran dan perubahan bentuk tubuh badan . Perubahan akil baligh bagi remaja awal ialah peningkatan besar dalam ketinggian. Malah kadar tumbesaran juga adalah berbeza antara seorang individu dengan individu yang lain. Lemak di dada perempuan akan kekal. manakala perempuan pula mempunyai hormon dipanggil estrogen dan progesterone yang lebih banyak berbanding dengan apa yang dimiliki oleh lelaki.Pada waktu awal remaja. Jenis hormon lelaki dan hormon perempuan adalah berbeza bagi kedua-dua jantina.membebankan. Golongan perempuan juga akan didatangi haid pada setiap bulan. Ini akan lebih menyerlahkan ciri-ciri kewanitaan yang ada pada remaja. sahsiah dan sebagainya. dan hormon yang terpenting iaitu hormon testoterone berbanding dengan perempuan. Perubahan Aspek Fizikal Remaja Perempuan Antara perubahan yang akan dialami oleh remaja perempuan ialah berlakunya pembesaran di bahagian payudara dan bentuk punggung yang melebar. a. manakala lelaki pula tidak. mental dan sosial 2. ada remaja awal menjadi gemuk dan pendek pada masa ini. Perubahan ini berlaku akibat tindakan hormon dalam badan. Lelaki mempunya hormon bernama androgens yang lebih banyak. Kadar tumbesaran adalah berbeza di antara remaja lelaki dan perempuan.

Bagi purata ketinggian perempuan. . Ciri-ciri Perubahan Bahu dan dada menjadi bidang. Perubahan Fi ikal Lelaki Suara menjadi garau.16 ½. Perubahan suara yang lebih matang. Perubahan suara kepada suara yang lebih matang dan permulaan tumbuhnya jerawat terutamanya di wajah adalah tanda-tanda bahawa kanak-kanak perempuan telah menempuh alam remaja dan mencapai tahap akil baligh. Perubahan Fi i al Perempuan Buah dada (payudara) mula membesar. tanda ini biasanya berlaku semasa beratnya mencapai lebih kurang 50 kil gram. Jerawat mula tumbuh. Misai dan janggut mula tumbuh. Perubahan Aspek Fi ikal Remaja Lelaki. Wakt hai pertama biasanya berlaku semasa dia hampir mencapai ketinggian dewasanya dan semasa dia diuruskan untuk menyimpan jumlah min imum lemak badan. b. Bulu tumbuh di celah ketiak dan bahagian ari-ari. Didatangi haid. Punggung melebar dan menunjukkan ciri-ciri kewanitaan Ciri-ciri Perubahan Jerawat mula tumbuh.

salur fallopian. Terdapat persamaan dengan perubahan yang berlaku kepada golongan perempuan seperti perubahan pada suara dan tumbuhnya jerawat. Remaja juga akan mula ditumbuhi janggut dan misai yang lebih menunjukkan ciri-ciri kelakian. perubahan-perubahan yang berlaku adalah berbeza dengan golongan perempuan. Di antara organ reproduktif bagi perempuan ialah ovari. Ada perubahan wujud bersama pada lelaki dan perempuan. iaitu saiz badan. di mana saiznya semakin membesar. guru-guru.Mengalami mimpi yang mengghairahkan sehingga mengeluarkan air mani. Tetapi kebanyakan perubahan adalah spesifik antara seks. remaja lelaki akan mengalami mimpi yang mengghairahkan sehingga keluar air mani. adalah penting bagi remaja untuk menjaga kesihatan dan kebersihan diri. Zakar dan buah zakar mula membesar. lapisan dinding uterus dan faraj. Anatomi Organ Reproduktif. Tanda permulaan akil baligh perempuan merujuk kepada waktu haid yang pertama. uterus. Pengalaman mimpi yang menunjukkan remaja tersebut telah akhil baligh. Di peringkat ini. ahli keluarga dan rakan-rakan yang lebih dewasa. khususnya golongan perempuan kerana kepentingan menjaga kebersihan diri adalah diutamakan.Remaja perlu menjaga penampilan diri. Perubahan juga dapat dilihat pada fizikal zakar dan buah zakar. Setiap remaja lelaki dan perempuan mempunyai organ reproduktif mereka tersendiri. peningkatan kekuatan tenaga dan stamina. Pembesaran juga berlaku kepada fizikal tubuh badan iaitu di bahagian dada dan bahu yang menjadi semakin bidang. . Pada kebiasaannya. . Nasihat dan panduan boleh dipe rolehi daripada ibu-bapa. Ini adalah untuk mengelakkan golongan remaja menghidap sebarang penyakit dan juga mengelakkan mereka merasa rendah diri kerana tidak pandai menguruskan diri. Jadual di bawah menunjukkan organ reproduktif bagi seorang perempuan dan fungsinya. manakala bagi lelaki pula merujuk kepada pancaran air mani. Bagi golongan lelaki. Akil baligh merujuk kepada pencapaian kematangan seksual pada lelaki dan perempuan.

ORGAN REPRODUKTIF PEREMPUAN 1 Ovari Salur fallopian FUNGSI organ yang menyimpan ova.Tiub fallopian 2. tempat ova melekat selepas 3 Lapisan dinding uterus 4 Uterus disenyawakan Menyambungkan organ 5 Faraj reproduktif dengan bahagian luar tubuh. Uterus 5. Ovari 3. SISTEM REPRODUKTIF PEREMPUAN Organ Reproduktif Perempuan 1. Vagina 6. menyediakan suasana untuk ova tersenyawa melekat. Lapisan uterus 4. Mengawal pergerakan ova ke uterus. Ini penting terutamanya untuk penjagaan kesihatan dan kebersihan serta mengelakkan perkara-perkara yang tidak diingini berlaku seperti kehamilan sebelum nikah. Serviks 1 2 2 3 5 4 6 . Kepentingan mengetahui tentang o rgan reproduktif adalah penting bagi seorang perempuan.

Mereka mudah terpengaruh dengan persekitaran terutamanya rakan-rakan dan begitu juga daripada sumber media seperti televisyen dan internet. Mental dan Sosial. 2005). saluran yang mengalirkan air mani dan air kencing 2. Dalam proses pencarian ini. Situasi ini perlu ditangani dengan baik bagi mengelakkan mereka terjebak dengan anasir-anasir . Ini selalu menimbulkan konflik di mana komunikasi yang salah akan merenggangkan hubungan kekeluargaan. Kebanyakkan remaja ingin mencari identiti diri. remaja turut mengalami perubahan psikososial. Remaja mempunyai keinginan yang kuat untuk mencuba sesuatu perkara baru yang belum pernah dilakukan.2 Perubahan Remaja daripada Aspek Emosi. Kebanyakkan remaja ingin berdikari tanpa mengharapkan bantuan daripada orang lain khususnya ibu bapa (Mahmood. mereka mungkin akan terhanyut dalam khayalan sendiri. Selain mengalami perubahan ¿zikal. Remaja juga mudah tetarik kepada remaja yang berlainan jantina. Mereka menganggap sebarang bantuan yang diberikan adalah seperti layanan yang diberikan kepada kanak -kanak.Organ Reproduktif Lelaki ORGAN REPRODUKTIF LELAKI 1 2 3 4 Zakar Testis Kelenjar prostat Urethra FUNGSI organ yang menyalurkan air mani dan air kencing keluar dari tubuh organ yang menghasilkan sperma mengandungi air mani.

akan membantu remaja menghampiri perbuatan yang tidak berfaedah seperti melepak. mental. Pendidikan yang cukup terutamanya pendidikan agama. murung. emosi dan intelek. . menderhaka kepada ibu -bapa dan lain-lain. darah tinggi dan kencing manis. Mereka akan bersikap sensitif. Remaja akan mengambil kira tentang penampilan diri mereka. cuai. Mereka lebih suka menyendiri dengan berkurung di dalam bilik dan merenung cermin. Remaja akan mengalami ³moodiness´ (perasaan bercampur baur) disebabkan oleh perubahan paras hormon estrogen (perempuan) dan hormon testosteron (lelaki). 3. Permakanan .1 Permakanan Permakanan seorang remaja adalah amat penting kerana remaja sedang mengalami proses pertumbuhan dan perkembangan dalam setiap aspek seperti fi ikal. Remaja gemar melakukan sesuatu perkara yang baru. Pada peringkat ini. mereka tidak suka dikongkong oleh ibubapa kerana mengganggap diri mereka sudah dapat membuat keputusan. bergula dan bergaram secara berlebihn a akan menyebabkan remaja terdedah kepada risiko menghidap penyakit seperti sakit jantung. Penjagaan Kesihatan Selepas Akil Baligh 3. cepat memberontak dan emosional.yang seimbang akan membolehkan remaja mendapat nutrien yang mencukupi bagi membantu proses pembesaran. Amalan pengambilan makanan berlemak. agresif.negatif yang dapat merosakkan masa hadapan mereka. Makanan yang sesuai diambil adalah makanan yang seimbang dari segi zat dan khasiat. tentang apa orang lain kata dan fikirkan .

Gambarajah Permakanan Seimbang Contoh Makanan yang Ti ak Menyihatkan Remaja perlu mengelakkan diri daripada mengambil makanan segera serta makanan ringan. Kebanyakkan remaja akan mengalami masalah kegemukan di kemudian hari kerana makan tersebut tidak mempunyai serat. amalkan diet atau pemakanan yang seimbang dan berkesan. Di samping untuk mendapatkan kesihatan yang baik dan memastikan agar tahap mental dan badan kita sentiasa sihat. Kedua-dua jenis makanan ini adalah bersifat merbahaya kerana mengandungi lemak yang berlebihan serta kandungan perasa tiruan yang tinggi. Pengambilan makanan segera perlu dielakkan atau dihadkan seminggu sekali kerana ia tidak membekalkan diet yang seimbang. . Corak pemakanan juga dapat membantu kita menghindarkan diri daripada stres.

ketam. Punca protein adalah daripada ikan. sotong. daging. Protein membina sel-sel atau jaringan tisu dalam badan kita. Namun begitu makanan lain yang menghasilkan tenaga termasuk semua jenis bijirin seperti jagung. itik. lemak dan zat besi. kepah. protein. keladi. lemak dan gula-gula. Tiada satu kumpulan makanan yang boleh memberi semua zat yang diperlukan. Selain daripada menyelerakan dan mampu dibeli. buah-buahan dan sayur-sayuran. . ii. Kekurangan sumber protein boleh membantutkan pertumbuhan seseorang termasuk pembentukan otot. makanan yang dikongsi bersama sekeluarga mestilah berkhasiat dan sihat. gandum. ubi kayu. Kandungan fiber yang mencukupi Kandungan bahan galian. dan lembu. Makanan seimbang seharusnya memberi : i. Makanan yang memberi tenaga Di Malaysia tenaga 50-60% penduduk didapati daripada nasi. Amalan pemakanan sihat adalah satu faktor yang penting ke arah kesihatan sekeluarga dan seharusnya dipupuk dari rumah. iv. Makanan yang mengandungi diet seimbang membekalkan nutrien dan tenaga yang diperlukan badan bagi membantu mengatasi stres. karbohidrat. Tenaga makanan yang mencukupi Karbohidrat. vitamin dan asid lemak. Makanan ini terdiri dari tiga kumpulan iaitu makanan yang memberi tenaga. Kumpulan makanan ini dikenali sebagai piramid makanan seperti roti dan bijiran. A. protein dan lemak secara optimum. beras. ubi keledek. sirap. bali. ayam. tenaga. menjauhi dari penyakit dan membina sel-sel dan tisu tubuh. kentang dan lain-lain. B. iii. Makanan lain yang menghasilkan tenaga adalah makanan yang mengandungi gula seperti gula pasir. kita perlu mempelbagaikan pemilihan makanan dalam setiap kumpulan makanan seperti piramid makanan. Makanan membina badan Protein adalah makanan yang membina badan. jem dan madu.Sumber makanan boleh di dapati daripada enam kumpulan iaitu vitamin. Untuk memastikan badan kita mendapat semua zat. Kekurangan protein juga mempengaruhi pembentukan darah dan ini menyebabkan badan menjadi lesu. barangan hasil tenusu.

Senaman dapat membantu meningkatkan ke ergasan . Tubuh badan yang cergas akan membantu minda menjadi cergas. Ia mencegah tubuh daripada menghidap penyakit. meningkatkan kepuasan kendiri dan seterusnya dapat menghilangkan risau. 3. Aktiviti fizikal dapat juga meningkatkan tekanan darah dan menguatkan jantung. bermain bolasepak dan sebagainya dapat menghindarkan remaja daripada serangan penyakit.2 Aktiviti Senaman dan Bersukan Amalan melakukan aktiviti fizikal dan rekreasi seperti bersenam. Amalan bersenam dapat membantu kelancaran pengaliran darah serta menjadikan sistem pertahanan tubuh badan lebih kuat. Setiap individu yang bersenam dapat mengurangkan tekanan dalam hidup. Kawalan glukosa dalam tubuh dapat dipertingkatkan dan seterusnya dapat melambatkan proses osteoporosis. Makanan jenis ini meliputi sayur-sayuran dan buah-buahan. Aktiviti senaman dapat mengekalkan berat badan yang optimum. Makanan menjauhi penyakit Makanan jenis ini merupakan makanan yang membekalkan tubuh dengan bahan-bahan yang mengekalkan semua perjalanan organ di dalamnya. Senaman dapat membantu memperbaiki keseimbangan. Kita perlu melakukan senaman sebanyak 3 kali seminggu pada kadar 30 minit bagi mengelakkan diri daripada mengal mi a masalah obesiti. Dalam erti kata lain.C. koordinasi dan gaya jalan. mereka dapat merehatkan minda.

setiap orang perempuan ingin kelihatan cantik dan bergaya. Setiap orang perlu membersihkan badan dengan menggunakan sabun mandi. memberus gigi serta membersihkan bilik tidur pada setiap pagi. Tuala wanita perlu ditukar dengan kerap untuk menjaga kebersihan. mereka perlu lebih memberi tumpuan kepada pengurusan kebersihan diri. Bulu pada ketiak perlu sentiasa dicukur bagi mengelakkan masalah peluh dan badan berbau. Apabila melangkah ke alam remaja. mereka perlu bercukur dan menjaga kemas janggut dan misai yang tumbuh. adalah perlu bagi seseorang untuk berdikari menguruskan diri dalam semua hal. Sekiranya tidak dititikberatkan. Sudah menjadi lumrah. remaja lelaki perlulah menjaga penampilan diri. maklumkanlah kepada ibu atau saudara perempuan yang lain untuk mendapatkan panduan. Sama seperti remaja lelaki. Pakaian perlu ditukar setiap hari terutamanya pakaian dalam dan stokin kerana ia sentiasa terdedah kepada keadaan lembab. Penggunaan Tuala Wanita Apabila Didatangi Haid Bagi remaja perempuan.3. Apabila didatangi haid. Perubahan tindak balas kepada hormon lelaki dan perempuan akan menyebabkan berlakunya keadaan di mana bau badan seseorang remaja akan meningkat. golongan perempuan terdedah untuk mendapat risiko penyakit. khususnya memakai pakaian luar dan pakaian dalam yang bersih untuk mengelakkan jangkitan penyakit kulit. kebersihan fizikal lain perlu dititikberatkan. Bulu pada bahagian kemaluan juga perlu dicukur untuk mengelakkan jangkitan kulat yang menyebabkan berlakunya penyakit kurap dan sebagainya. Dari segi pakaian.3 Menjaga Kebersihan Diri Perubahan yang berlaku secara fizikal di awal remaja akan menyebabkan remaja perlu mementingkan amalan menjaga kebersihan diri. Rambut perlu dibersihkan dengan menggunakan . Penggunaan deodoran yang banyak di pasaran dapat membantu mengurangkan masalah ini. Bagi seorang remaja lelaki. Penggunaan tuala wanita penting apabila datang haid.

Rambut yang bersih dapat menghindari masalah kutu dan kelemumur. Sebagaimana yang di ketahui. Walaupun masyarakat kita sedar tentang bahaya dan risiko merokok tetapi ia masih diamalkan sebagai satu tabiat oleh segelintir masyarakat pada hari ini.shampoo dan disisir rapi dengan menggunakan sikat. keluarga dan juga masyarakat. dari aspek fizikal. Ia merangkumi proses perkembangan seorang remaja bagi menempuh kehidupan sebelum mencecah umur dewasa. penjagaan makanan. Amalan gaya hidup sihat merangkumi penjagaan kesihatan.1 Jauhi Amalan Merokok Remaja mesti menjauhi amalan buruk seperti merokok atau meminum arak kerana kesannya amat membahayakan kepada kesihatan. pada peringkat awal merokok boleh memberi kesan seperti seseorang perokok menjadi pelupa dan kurang selera makan. tabiat merokok memberi kesan negatif seperti risiko kepada kesihatan tubuh badan. gigi yang rosak dan sebagainya. tabiat merokok boleh mengakibatkan bau rokok yang kurang menyenangkan kepada pakaian. mental. Menurut Sallehuddin dalam Norlaila (1998). 4. 4. Amalan Gaya Hidup Sihat Setiap remaja perlu menjalankan kehidupan yang akan membawa kesan yang baik kepada dirinya. Gaya hidup seperti ini dinamakan sebagai gaya hidup sihat. . mandul. penjagaan kebersihan dan penjagaan diri daripada terjebak dengan gejala sosial. Manakala dari aspek kesihatan pula. emosi dan intelek. Mencapai hidup yang sihat ialah situasi di mana remaja mencapai kesempurnaan dari segi fizikal. Manakala kesan jangka panjang dari aspek kesihatan pula adalah boleh mengakibatkan penyakit kanser.

4. Bagaimanapun.Setiap batang rokok yang dinyalakan akan mengeluarkan lebih 4 000 bahan kimia beracun yang membahayakan dan boleh membawa maut. pelajar akan terdedah kepada masalah sosial seperti melepak. Nikotin dan Karbon Monoksida. Dalam peringkat umur awal remaja. Gambar Pelajar Membuang Bayi . racun paling penting adalah Tar. Akibat pergaulan bebas. pencuci lantai (ammonia). ubat gegat (naphthalene). Terdapat banyak kes di mana pelajar perempuan mengandung anak di luar nikah dan membuang bayi yang dilahirkan. dan banyak lagi. racun anai-anai(arsenic). Di antara kandungan asap rokok termasuklah bahan radioaktif (polonium-201) dan bahan-bahan yang digunakan di dalam cat (acetone). gas beracun (hydrogen cyanide) yang digunakan di "kamar gas maut" bagi pesalah yang menjalani hukuman mati.2 Jauhi Pergaulan Bebas Setiap remaja akan mengalami perubahan daripada segi emosi. Ini berlaku akibat mereka bergaul bebas dan ceteknya pengetahuan dalam bidang agama. berzina dan mengandung di luar nikah. Setiap remaja akan tertarik kepada rakan berlainan jantina dan yang lebih teruk tertarik kepada rakan sejantina. Pendekatan agama perlu dipatuhi sebagai panduan untuk remaja dalam pergaulan seharian. Dengan ini setiap sedutan itu menyerupai satu sedutan maut. racun serangga (DDT). pergaulan di antara lelaki dan perempuan perlulah mempunyai batasan-batasan tertentu.

Bayi Yang Tidak Berdosa .

Saya telah mengalami perubahan dari segi fizikal. Ya Tidak (3177 perkataan) . 3. Bil. Saya mengamalkan permakanan seimbang. 8. Amalan senaman hanya membuang masa saya. mental dan sosial. Saya telah mengalami perubahan dari segi emosi. Soalan Saya telah melangkah ke alam remaja. 2. 14. Saya suka dikongkong oleh ibu bapa. Saya bersenam/berekreasi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu Rokok boleh menghilangkan stress. Perempuan yang akil baligh boleh mengandung sekiranya bergaul secara bebas. 7. Saya tidak perlu menjaga permakanan dan makan sesuka hati. 4. 15. Kebersihan alat reproduktif adalah penting. 9. 11. Saya tidak perlu menjaga kesihatan badan. Makanan ringan dan makanan segera adalah bahaya kepada kesihatan saya. Saya merokok dan bergaul bebas dengan rakan-rakan. 13. 12. Saya telah mengenali bahagian organ reproduktif lelaki dan perempuan. 1. 6.BORANG SOAL SELIDIK Pengetahuan Tentang Alam Remaja dan Akil Baligh Tandakan x pada jawapan yang dipilih. 5. 10.

kesihatan. ³Perokok Masih Bongkak´. 2005. Mahmood Nazar Mohamed. www.gov. Kuala Lumpur. New Straits Times (M) Berhad.bn . DBP.Pengantar Psikologi:Satu Pengenalan Asas Kepada Jiwa Dan Tingkah Laku Manusia.RUJUKAN Ahmad Nazri Mohamad. Norlaila Hamima Jamaluddin (1998) ³Racun Rokok Jejas Kesuburan Perokok´.gov. (2004).s. 5. Harian Metro m.infosihat.my www.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful