Budaya Hidup Sehat

BIODATA

NAMA

: NOOR WAAHID : PPPPTK Penjas dan BK Bogor : JL. RAYA PARUNG KM 39, LEBAKWANGI NO. 420, PARUNG, BOGOR : (0251) 611741, 615531, 615538

INSTANSI ALAMAT FAX & TELP

ALAMAT RUMAH : Komplek Perumahan UT Bok C 9, JABONMEKAR, PARUNG, BOGOR TELP/HP Website/email PENDIDIKAN : (0251) 615811 / 08121837281 : http\\:www.nwahid.com\ info@nwahid.com
http\\:www.p4tkpenjas-bk.info\ info@p4tkpenjas-bk.info

: 1. Diploma KETERAMPILAN TEKNIK( IKIP N SMG ),
2 SI HUKUM TATA NEGARA ( UNTAG SMG ), 3 SI PENDIDIKAN AGAMA ISLAM ( STAISA JKT ), 4 MAGISTER PENDIDIKAN (UNJ JKT)«««

Study of Health, applying habit of healthy life in education and health in elementary school (Internalisasi budaya hidup sehat).

Latar Belakang
Pembelajaran kesehatan, internalisasi budaya hidup sehat/menerapkan kebiasaan hidup sehat dalam pendidikan kesehatan di sekolah dasar

‡Pengertian sehat sendiri menurut WHO (World Health Organization) adalah keadaan yang menunjukkan sehat fisik, mental dan sosial bukan hanya terbebas dari penyakit, cacat dan kelemahan. ‡Permen Nomor : 22 Tahun 2006 tentang standar isi kurikulum mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ‡Pembahasan budaya hidup sehat secara khusus meliputi perawatan tubuh agar tetap sehat, merawat lingkungan yang sehat, memilih makanan dan minuman yang sehat, kesehatan pribadi dan peran aktif siswa dalam kegiatan P3K dan UKS.

Kompetensi Dasar 
   

Perawatan Tubuh/Personal Hygiene Kesehatan Lingkungan Kebiasaan Makan Kesehatan Pribadi NAPZa

Pemberian Materi Kompetensi per Kelas dan Semester
Kelas 1, Semester 1 1. Menjaga kebersihan diri : kuku dan kulit 2. Mengenal pentingnya imunisasi Kelas 1, Semester 2 1. Menjaga kebersihan diri : gigi dan mulut 2. Mengenal makanan sehat Kelas 2, Semester 1 1. Menjaga kebersihan diri : rambut, hidung dan telinga 2. Memilih makanan bergizi Kelas 2, Semester 2 1. Menjaga kebersihan diri : tangan dan kaki 2. Mengenal cara makan sehat Kelas 3, Semester 1 1. Menjaga kebersihan pakaian 2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat Kelas 3, Semester 2 1. Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza 2. Mengenal cara menggunakan KCK (peturasan/kakus)

Semester 1 Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah Membiasakan membuang sampah pada tempatnya Kelas 4. Semester 2 Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual . Semester 1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual3. Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual Kelas 5. Semester 2 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan Mengenal bahaya minuman keras Kelas 6. Semester 2 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas Kelas 5.Kelas 4. Semester 1 Mengenal bahaya narkoba Mengenal cara menghindari bahaya narkoba Kelas 6.

Perawatan Tubuh/ Personal Hygiene      Kebersihan kuku dan kulit Kebersihan gigi dan mulut Kebersihan rambut. hidung dan telinga Kebersihan tangan dan kaki Kebersihan pakaian .

memelihara dan meningkatkan derajat kesehatan sendiri sebatas kemampuannya agar dapat hidup sejahtera dan produktif .Definisi Perawatan Tubuh/ Personal Hygiene adalah seluruh usaha yang diladilakukan seseorang untuk menjaga.

Maksud dan Tujuan Perawatan Tubuh/Personal Hygiene ‡ ‡ ‡ Memelihara Kesehatan Pribadi Memperbaiki dan Mempertinggi Status Kesehatan Mencegah Timbulnya Penyakit .

Setelah bermain pasir atau bermain di luar rurumah. Seusai membersihkan hidung yang sedang pilek. . Setelah memegang binatang. Sesudah buang air besar atau kecil. misalnya : binabinatang peliharaan.Cuci Tangan dahulu        Sebelum dan sesudah makan. Sebelum ikut menyiapkan makanan untuk seluseluruh anggota keluarga. Sepulang bepergian dan lainnya.

Sikat juga bagian atas permukaan lidah untuk menghimenghilangkan sisa makanan atau minuman yang menempel.Cara Menggosok Gigi       Mulailah dengan menggosok permukaan luar gigi. Gosok juga seluruh bagian gigi yang digunakan untuk mengunyah (mahkota gigi). Sikat bagian belakang gigi depan dari atas ke bawah dengan ujung sikat. Gosok seluruh permukaan bagian dalam gigi. Satu demi satu. sehingga menyentuh seluruh bagian gigi. yakni anantara gigi dan lidah. yakni antara gigi dan pipi. Gerakkan sikat gigi ke arah atas dan bawah. . yakni antara gigi atas dan gigi bawah. dengan cara yang sama.

 Kunci keberhasilan dalam menanammenanamkan seluruh kebiasaan ini adalah didisiplin. siplin. . tekad dan kemauan. Pencipta.  Tanamkan pengertian pada siswa bahwa kesadaran untuk menjaga kekebersihan dan kesehatan tubuh merumerupakan ungkapan cinta pada Sang Pencipta. kemauan.  Bekali diri siswa dengan niat.

demam berdaberdarah dan influenza Cara menggunakan peturasan/jamban Berperan aktif dalam kegiatan P3K dan UKS .Kesehatan Lingkungan        Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekosekolah Mengenal berbagai upaya dalam menjaga keberkebersihan lingkungan Membiasakan membuang sampah pada tempattempatnya Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit : nyamuk dan unggas Mengenal bahaya penyakit diare.

 Lingkungan adalah segala sesusesuatu yang berada di luar diri manmanusia yang senantiasa berinteraksi dan mempengaruhi manusia tertersebut di dalamnya  Lingkungan rumah dan sekolah adalah lingkungan yang terdekat dengan keseharian anak .

dibakar. produk daur ulang atau makanan ternak. digiling atau dimanfaatkan dib menjadi kompos. .Menjaga Kebersihan Lingkungan Rumah dan Sekolah  Membiasakan siswa untuk membumembuang sampah pada tempatnya  Pemberian wawasan mengenai cara mengolah sampah itu dengan baik seperti misalnya dengan ditimbun.

yang cukup kualitas dan kuantitas kua  Pembuangan sampah dan air limlimbah yang teratur  Menciptakan sirkulasi dan ventiventilasi udara yang baik  Pembasmian hewan vektor (pem(pembawa kuman penyakit). . Penyediaan Penyediaan air yang baik.

 Tidak .  Kotoran tidak terbuka. ti  Kakus terlindung.  Mudah pembuatannya.  Air permukaan dan dalam tanah.Syarat-syarat Pembuangan yaratKotoran yang Baik boleh mengotori tanah permukaan.  Biaya terjangkau.

antara lain penyalahgunaan napza dan trauma akibat pelecepelecehan seksual.Masalah Kesehatan Siswa  Masalah kesehatan yang terjadi biasanya berkaitan erat dengan kebersihan perorangan dan linglingkungan  Masalah kesehatan yang muncul berkaitan dengan perilaku berisiberisiko. .

UKS Fokus kegiatan : bidang promotif dan preventif serta didukung berbagai upaya kuratif dan rehabilitatif yang berkualitas .

Kebiasaan Makan    Mengenal makanan sehat Memilih makanan bergizi Mengenal cara makan sehat .

ContohContoh-contoh :  Pembiasaan makan pagi di rumah  Membawa bekal dari rumah  Tidak dibiasakan anak untuk jajan di warung atau pinggir jalan saat istirahat .

Syarat Makanan Sehat  Bernilai gizi cukup  Bersih dari bakteri  Bebas dari zat pengawet  Bercita rasa  Harganya terjangkau .

Fungsi Makanan  Sebagai sumber zat tenaga atau energi  Sumber zat pembangun  Sumber zat pengatur .

HidratHidrat-arang. lemak dan protein merupamerupakan komponen utama sebagai sumber energi yang dibutuhkan untuk aktivitas  Protein dibutuhkan sebagai sumber zat pembangun yaitu untuk pembentukan selselsel tubuh.  . co-enzym atau hormon countuk membantu proses metabolisme dalam tubuh.  Vitamin dan mineral dibutuhkan sebagai sumber zat pengatur yang diperlukan sebagai enzym.

Ditemukan cemaran mikroba pada jajanan di sekolah. . Rodhamin B adalah zat pewarna sintetis berbentuk kristal yang biasanya digunakan sebagai pewarna sirup dan kerupuk.Waspadai Makanan Jajanan    50 persen minuman yang dijual di lingkungan SD ternyata mengandung mikroba patogen. 60 persen sirup diteliti tidak memenuhi syarat karena mengandung rodhamin B.

Cara Makan Sehat Cukup memenuhi kebutuhan Makanan dapat terserap baik oleh tubuh .

Kesehatan Pribadi       Mengenal pentingnya imunisasi Mencegah dan merawat cidera Mengatur waktu istirahat yang tepat Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual Mengenal berbagai cara menjaga diri dan menolak perlakuan pelecehan seksual .

 Harus dilakukan dengan bahasa konkrit (bukan abstrak) dan operasional  Tujuannya memberikan bekal pengetahupengetahuan serta membuka wawasan anak didik seputar masalah seks secara benar dan jelas. reproduksi seksual serta aspek lain dari perilaku seksual.Pendidikan Seks Pendidikan mengenai anatomi organ tutubuh.  .

jangan lupa memasukkan unsur moral dan agama) Masturbasi (hal yang normal. nilaiyang boleh dan tidak boleh) . namun berikan batasanbatasanbatasan pada si anak) Penyakit yang mungkin ditularkan melalui hubungan seksual Harapan dan nilai-nilai orang tua (mengenai pergaulan.Apa Saja Yang Harus Diketahui ?         Nama dan fungsi organ reproduksi Perubahan yang akan dialami saat memasuki masa puber (ditandai mimpi basah pada laki-laki dan haid lakipada anak perempuan) Masalah menstruasi (jelaskan sesuai dengan batas kemampuan anak menerimanya) Hubungan seksual dan kehamilan (imbangi pendidikan seks dengan moral dan agama yang kuat) Bagaimana mencegah kehamilan (Berikan gambaran mengenai dampaknya.

.

.

seperti paman.  Survey membuktikan pelecehan seksual kerap dilakukan orang terdekat.  .Pelecehan Seksual Bentuk pelecehan seksual yang paling umum terjadi adalah tubuh anak yang di rabaraba-raba pada organ kelaminnya. yang didipercaya orang tua untuk membantu 'mengurus' si anak. pembantu bahkan sopir.

TandaTanda-Tanda Fisik  Perilaku regresif. . seperti mengisap jempol  Hiperaktif  Keluhan somatik seperti sakit kepala yang terus-menerus terus Sakit perut  Sembelit.

mimpi buruk.  . lesu. menarik diri. serta menghindari halhal-hal sekitar buka pakaian. tak suka disentuh. gangguan tidur. depresi. telat atau bolos  Hubungan dengan teman terganggu  Tidak percaya kepada orang dewasa.TandaTanda-tanda Perilaku Emosional dan Sosial Kelakuan anak yang tiba-tiba berubah tiba Anak mengeluh sakit karena perlakuan seksual  Perubahan kemampuan belajar. nilai turun. sedih. seperti susah konsentrasi.

NAPZa     Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan Mengenal bahaya minuman keras Mengenal bahaya narkoba Mengenal berbagai cara menghindari dan menolak ajakan narkoba .

 Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah.  . Zat ini bersifat karsinogen. paru Nikotin adalah zat adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah.Racun Rokok Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru. membuat darah tidak mampu mengikat oksigen. dan mampu memicu kanker paruparuparu yang mematikan. karsinogen.

mulut. 14x menderita kanker paruparuparu. dan tenggorokan  4x menderita kanker esophagus  2x kanker kandung kemih  2x serangan jantung .

kesehatan. masyarakat dan negara . merusak rumah tangga. kebiakebiasaan minum minuman keras sangat tidak dibenarkan dimana kebiasaan ini akan menimbulkan permusuhan antara sesama kawan. merusak akhlak. menghalangi shalat.Bahaya Minuman Keras Dari sudut pandang agama.

Dari sudut pandang keilmuan... Minuman keras dapat menimbulkan penypenyakit keturunan  Berakibat buruk terhadap alat pencernaan makanan  Minuman keras dapat menimbulkan penypenyakit jantung  Minuman keras dapat menimbulkan penypenyakit darah tinggi  .

Narkoba/NAPZa Narkotika adalah bahan yang berasal dari 3 jenis tanaman Papaper Somniferum (Candu). Kokain. . Cara kerjanya mempengaruhi susunan syaraf yang dapat membuat kita tidak merasakan apaapaapa. Yang termasuk kedalam kelompok Narkotika anantara lain Ganja. bahkan bila bagian tubuh kita disakiti sekasekalipun. Putaw (heroin/morfin). dan Opium. Erythroxyion coca (kokain) dan cannabis sativa (ganja) baik murni maupun bentuk campuran. Heroin (melalui suntik).

SabuSabusabu. dan Nipam. Demerol.Psikotropika adalah bahan lain yang tidak mengandung narkotika. Speed. . Angel Dust. Megadon. Mempengaruhi atau mengubah keadaan mental dan tingkah laku pemakainya. BK. Yang termasuk ke dalam Psikotropika ialah Ekstacy. merupakan zat buatan atau hasil rekayasa yang dibuat dengan mengatur struktur kimia.

. dan lainlainlain. Nikotin.Zat adiktif adalah zat-zat yang bikin zatketagihan termasuk di dalamnya adalah Alkohol.

.Alasan Pakai Narkoba  Tertarik karena iseng atau sekesekedar mencoba-coba mencoba Ditawari teman dan tidak bisa memenolak karena takut atau segan  Ingin lari dari masalah.

cimenk. bakong. setun . dinsemilla. dagga. chasra. weed. gendol. Sebagian besar pecandu narkoba memulai dengdengan mencoba ganja Ganja dikenal juga dengan nama : marijuana. bhang. ganja. daun. tea. Mary Janehemp. Gele¶. grass.Ganja    Canabis Sativa alias Ganja dapat dikategorikan sebagai depresan (obat yang mengurangi kegiakegiatan sistem saraf) dan "halusinogen" (menimbulkan "halusinogen" halusinasi). pot.

Gejala Pemakaian:          Jantung berdebar euforia (rasa gembira tanpa sebab) Halusinasi Delusi. nggak ada kemauan Mata merah Nafsu makan bertambah Mulut kering Ketakutan berlebihan. waktu berjalan sangat lambat Apatis (cuek terhadap diri dan lingkungan). .

.Gejala Putus Obat:           Banyak berkeringat Gelisah Gemetaran Tidak ada selera makan Mual/muntah Diare terus menerus Tidak bisa tidur (insomnia) Tingkah laku aneh Melamun Tertawa sendiri.

Pemakaiannya dengan cara dihisap. . be.Candu Candu kasar mengandung bermacam-macam bermacamzatzat-zat aktif yang sering disalahgunakan. tengkorak. cap 999. bola dunia. Candu masak warnanya coklat tua atau coklat kehitaman. de es be. antara lain ular. Diperjual belikan dalam kemasan kotak kaleng dengan berbagai macam cap. cap anjing.burung elang.

Morfin merupaakan alkaloida utama dari opium (C17H19NO3) .  Pemakaiannya dengan cara dihisap dan disuntikkan  .Morfin Morfin adalah hasil olahan dari opium/candu mentah.  Morfin rasanya pahit. berbentuk tepung halus berwarna putih atau dalam bentuk cairan berwarna.

bubuk.akhir ini. bedak. putih. dan juga dalam cairan. el. Obat ini bisa di temukan dalam bentuk pil. PT.Heroin (putaw)     Heroin adalah obat bius yang sangat mudah membuat seseorang kecanduan karena efeknya sangat kuat. si putih de el el. . etep. Heroin disebut juga dengan nama : putaw. Heroin mempunyai kekuatan yang dua kali lebih kuat dari morfin dan merupakan jenis opiat yang paling sering disalahgunakan orang di Indonesia pada akhir .

 Cara pemakaiannya ditelan dan disuntikkan.  Biasanya dijual dalam bentuk pil atau cairan jernih. dan potensinya untuk menimbulkan ketergantungaan rendah.  Efek codein lebih lemah daripada heroin.  .Codein Codein termasuk garam/turunan dari opium/candu.

Ekstasi dapat membuat tubuh si pemakai memiliki energi yang lebih dan juga bisa mengalami dehidrasi yang tinggi. . Sehingga akibatnya dapat membuat tubuh kita untuk terus bergerak. Ekstasi) Ekstasi stasi Ekstasi adalah salah satu obat bius yang di buat secara ilegal di sebuah laboratorium dadalam bentuk tablet atau kapsul.AmphetamineAmphetamine-Based Drugs (Shabu.

Obat ini dapat ditemukan dalam bentuk kristal dan obat ini tidak mempunyai warna maupun bau. coconut dan kristal. bahkan bisa mengalami sakit jantung atau bahkan kematian. Hirropon. Jenisnya antara lain yaitu gold river. Ice Cream. Berbentuk kristal methamphetamine. ShabuShabu-shabu mempunyai pengaruh yang kuat terhadap syaraf. seperti gula atau bumbu penyedap masakan. ShabuShabu-shabu juga di kenal dengan julukan lain seperti : Glass.ShabuShabu-shabu     Nama aslinya methamphetamine. Cream. kristal. . Si pemakai shabu-shabu akan shabuselalu bergantung pada obat bius itu dan akan terus berlangsung lama. Sekarang ada yang berbentuk tablet. Quartz.

Cara Menghindari dan Menolak Ajakan Narkoba PendekatanPendekatan-pendekatan persuasif yang berlandaskan nilai-nilai iman dan taqwa nilai Pemperbanyak interaksi mereka dengan sekolah  Mengadakan penyuluhan-penyuluhan penyuluhantentang bahaya narkoba  Mengaktifkan siswa dalam kegiatankegiatankegiatan yang memacu keaktifan fisik dan imajinasi melalui seni dan olah raga  .

Empat Komponen OGUD  Orang tua (di keluarga)  Guru (di sekolah)  Untuk Diri sendiri Di Masyarakat (di masyarakat)  .

baik di sekolah maupun di rumah (education is communication to accuracy. Guru beserta orang tua dapat mengintegrasikan nilainilai-nilai moral dan iman dalam kurikulum di sekolah.  Membangun nilai-nilai komunikasi sebagai sarana nilaiuntuk mengikat hubungan kasih sayang dan silaturrahmi.  Memberikan pengawasan dan kontrol sosial kepada seluruh elemen masyarakat secara berkesinambungan di sekitar kita dengan hikmah (education is a social control and social contructor). pleasant and balmy).UsahaUsaha-usahanya dan usahakan  Membangun peran pendidikan agama lebih ditingkatkan lagi. familiarity and progress).  Menjadikan lingkungan kita berada sebagai tempat yang aman. begitu juga di rumah ( education of Agent of change). . nyaman dan menyenangkan (education and environment as peaceful place.

..Terima Kasih Bapak Ibu guru«.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful