Perbedaan Pertandingan dan Perlombaan Pertandingan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang

, kalah dan seri. Jadi pertandingan selalu dilaksanakan dengan mempertemukan 2 kubu untuk mendapatkan hasil pertandingan, Contoh : Pertandingan Sepakbola, Pertandingan Tinju dll

Perlombaan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang, dan kalah, tanpa ada istilah seri. Jadi perlombaan selalu berjalan searah dan dalam satu kali perlombaan bisa dilakukan dengan lebih dari 2 peserta sekaligus. Contoh : Perlombaan Renang, Perlombaan Lari dll.

ketiga (III). dan pelari yang keempat (IV) menggunakan start melayang.LARI ESTAFET Lari bersambung atau biasa disebut lari estafet adalah lari beregu yang terdiri dari 4 orang pelari. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. 1. Start yang digunakan dalam lari bersambung adalah untuk pelari pertama (I) menggunakan start jongkok. . Sebagian besar keberhasilan regu estafet ditentukan oleh kelancaran pada saat melaksanakan pergantian tongkat estafetnya. Satu regu pelari estafet biasanya terdiri dari 4 orang pelari. Jarak lari bersambung yang sering diperlombakan dalam atletik baik untuk putra maupun putri adalah 4 X 100 meter atau 4 X 400 meter. Lari ini dilakukan bersambung dan bergantian membawa tongkat dari garis start sampai ke garis finish. Suatu tim pelari harus memiliki pelari-pelari yang tercepat dan mampu melakukan pergantian tongkat dengan sempurna. Teknik Lari Bersambung (Lari Estafet). Keberhasilan yang akan dicapai oleh tim sangat ditentukan pada saat melakukan pergantian estafet. Sedangkan untuk pelari kedua (II).

yaitu : Pergantian Tongkat Estafet tanpa melihat (Non Visual) Yaitu cara pelari menerima tongkat estafet tanpa melihat kepada yang memberi tongkat estafet. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Tangan penerima berada di bawah pinggang. ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Teknik Pergantian tongkat Estafet. sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Pergantian Tongkat estafet dengan melihat (Visual) yaitu cara pelari menerima tongkat estafet dengan melihat ke belakang(pemberi tongkat estafet). Pergantian Tongkat estafet dalam lari bersambung atau lari estafet terbagi menjadi 2. . Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kiri. Pergantian tongkat estafet yang terjadi diluar daerah pergantian akan terkena Diskualifikasi. Ibu jari terbuka lebar. Saat akan memberi tongkat.2. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung di dalam daerah pergantian yang panjangnya 20 meter. Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat : Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri.

Dan ujungnya lagi akan dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya. Peraturan Perlombaan . Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet : 1. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masingmasing pelari. Memegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri atau kanan. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masingmasing. 3. Dan bagi pelari pertama. 2. Cara Memegang tongkat Estafet.3. 4. yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan. 4. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. Setengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat. Cara memegang tongkat estafet harus dilakukan dengan benar. Jarak penantian pelari 2. dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. 3. tongkat estafet harus dipegang dibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik. sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri. Pemberian tongkat sebaiknya bersilang. 5.

setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari±pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing ±masing pelari 2. c.Lari jarak menengah 1. Aba ±aba ³ ya ³ Mulai berlari dengan kecepatan yang tidak maksimal melainkan cukup setengah atau tiga perempat dari kecepatan maksimal. Teknik Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah ( 1. Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong. Pengertian Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Sudut lengan antara 100 ±110 derajat c. berdiri tegak di belakang garis start. Pada lari 800 m masing ±masing pelari berlari di laintasannya sendiri.500 m ) Teknik start berdiri untuk lari jarak menengah adalah : a. tidak menginjak garis start. sikap badan seperti sikap orang berlari b. Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki . b. Aba ±aba ³ bersedia´ Dengan sikap tenang tetapi menyakinkan melangkah maju ke depan.Aba ±aba ³ siap ³ Mengambil sikap kaki kiridi depan dan kaki kanan di belakang. badan condong ke depan. start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok. Teknik Gerakan lari Jarak Menengah Teknik gerakan lari jarak menengah meliputi : a. 3. sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri.

Teknik Gerakan Memasuki Garis Finish Teknik gerakan memasuki garis finish dalam lari jarak menengah yaitu : a. Putarkan keduan bahu ke kiri. Cara memasuki garis finish yaitu: 1) Lari terus tanpa mengubah sikap lari 2) Dada maju. yaitu: 1) Frekuensi kaki dipercepat. Sudut lengan kanan usahakan lebih besar daripada lengan kiri 5. kedua tangan lurus ke belakang 3) Salah satu bahu maju ke depan ( dada diputar ke salah satu sisi ) 4) Kepala ditundukkan. Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul f. Usahakan berlari sedekat mungkin dengan garis lintasan sebelah kiri b. langkah diperlebar 2) Jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finish 3) Perhatian di pusatkan pada garis finish 4) Apabila ada pita jangan berusaha meraih dengan tangan 5) Jangan berhenti mendadak setelah melewati garis finish .d. Hal ±hal yang perlu diperhatikan. Pada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan tidak terlalu tinggi 4. kepala juga miring ke kiri c. Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki e. Teknik Lari Jarak Menengah Saat Melewati Tikungan Teknik lari jarak menengah saat melewati tikungan adalah : a. kedua tangan di ayun ke belakang b.

Memasuki lintasan pelari lain c. babak kedua. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba±aba ³ ya´ atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. Aba ±aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : ³ bersedia´. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku±siku dengan batas tepi dalam lintasan. Terbuktui memakai obat perangsang . dan babak final. Diskualifikasi atau Hal ±hal yang Dianggap Tidak Sah Hal±hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. d. babak semi final.Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. Keluar dari lintasan e. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. f. Mengganggu pelari lain d. ³siap´dan ³ ya´ atau bunyi pistol. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. yaitu babak pertama. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. c. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b.

Starter. Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Nomor yangdigunakan untuk lari jarak menengah adalah 100m . yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. . 400m. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a. Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. 200m .3.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful