Perbedaan Pertandingan dan Perlombaan Pertandingan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang

, kalah dan seri. Jadi pertandingan selalu dilaksanakan dengan mempertemukan 2 kubu untuk mendapatkan hasil pertandingan, Contoh : Pertandingan Sepakbola, Pertandingan Tinju dll

Perlombaan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang, dan kalah, tanpa ada istilah seri. Jadi perlombaan selalu berjalan searah dan dalam satu kali perlombaan bisa dilakukan dengan lebih dari 2 peserta sekaligus. Contoh : Perlombaan Renang, Perlombaan Lari dll.

dan pelari yang keempat (IV) menggunakan start melayang. Start yang digunakan dalam lari bersambung adalah untuk pelari pertama (I) menggunakan start jongkok. Sedangkan untuk pelari kedua (II). Suatu tim pelari harus memiliki pelari-pelari yang tercepat dan mampu melakukan pergantian tongkat dengan sempurna. Jarak lari bersambung yang sering diperlombakan dalam atletik baik untuk putra maupun putri adalah 4 X 100 meter atau 4 X 400 meter. . Lari ini dilakukan bersambung dan bergantian membawa tongkat dari garis start sampai ke garis finish. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. Teknik Lari Bersambung (Lari Estafet). ketiga (III). 1. Satu regu pelari estafet biasanya terdiri dari 4 orang pelari. Sebagian besar keberhasilan regu estafet ditentukan oleh kelancaran pada saat melaksanakan pergantian tongkat estafetnya.LARI ESTAFET Lari bersambung atau biasa disebut lari estafet adalah lari beregu yang terdiri dari 4 orang pelari. Keberhasilan yang akan dicapai oleh tim sangat ditentukan pada saat melakukan pergantian estafet.

Ibu jari terbuka lebar. Pergantian Tongkat estafet dalam lari bersambung atau lari estafet terbagi menjadi 2. . sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah pinggang. Teknik Pergantian tongkat Estafet. Saat akan memberi tongkat. Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kiri. Pergantian tongkat estafet yang terjadi diluar daerah pergantian akan terkena Diskualifikasi. Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat : Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung di dalam daerah pergantian yang panjangnya 20 meter. yaitu : Pergantian Tongkat Estafet tanpa melihat (Non Visual) Yaitu cara pelari menerima tongkat estafet tanpa melihat kepada yang memberi tongkat estafet.2. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Pergantian Tongkat estafet dengan melihat (Visual) yaitu cara pelari menerima tongkat estafet dengan melihat ke belakang(pemberi tongkat estafet).

Peraturan Perlombaan . Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet : 1. 4. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. Dan bagi pelari pertama. Memegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri atau kanan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik. sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri. Cara Memegang tongkat Estafet. Pemberian tongkat sebaiknya bersilang. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masingmasing. 3. 2. 5. Setengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat. Jarak penantian pelari 2. 3. dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masingmasing pelari. Dan ujungnya lagi akan dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya. tongkat estafet harus dipegang dibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start.3. yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan. Cara memegang tongkat estafet harus dilakukan dengan benar. 4.

Sudut lengan antara 100 ±110 derajat c. berdiri tegak di belakang garis start. 3.500 m ) Teknik start berdiri untuk lari jarak menengah adalah : a. start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok. c. Pada lari 800 m masing ±masing pelari berlari di laintasannya sendiri. Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki . tidak menginjak garis start. Teknik Gerakan lari Jarak Menengah Teknik gerakan lari jarak menengah meliputi : a. Pengertian Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Aba ±aba ³ bersedia´ Dengan sikap tenang tetapi menyakinkan melangkah maju ke depan. Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong. b.Aba ±aba ³ siap ³ Mengambil sikap kaki kiridi depan dan kaki kanan di belakang. badan condong ke depan. sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri.Lari jarak menengah 1. sikap badan seperti sikap orang berlari b. Aba ±aba ³ ya ³ Mulai berlari dengan kecepatan yang tidak maksimal melainkan cukup setengah atau tiga perempat dari kecepatan maksimal. Teknik Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah ( 1. setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari±pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing ±masing pelari 2.

kedua tangan lurus ke belakang 3) Salah satu bahu maju ke depan ( dada diputar ke salah satu sisi ) 4) Kepala ditundukkan.d. Hal ±hal yang perlu diperhatikan. langkah diperlebar 2) Jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finish 3) Perhatian di pusatkan pada garis finish 4) Apabila ada pita jangan berusaha meraih dengan tangan 5) Jangan berhenti mendadak setelah melewati garis finish . kedua tangan di ayun ke belakang b. Pada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan tidak terlalu tinggi 4. Usahakan berlari sedekat mungkin dengan garis lintasan sebelah kiri b. Sudut lengan kanan usahakan lebih besar daripada lengan kiri 5. Cara memasuki garis finish yaitu: 1) Lari terus tanpa mengubah sikap lari 2) Dada maju. yaitu: 1) Frekuensi kaki dipercepat. Teknik Gerakan Memasuki Garis Finish Teknik gerakan memasuki garis finish dalam lari jarak menengah yaitu : a. Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul f. Putarkan keduan bahu ke kiri. Teknik Lari Jarak Menengah Saat Melewati Tikungan Teknik lari jarak menengah saat melewati tikungan adalah : a. kepala juga miring ke kiri c. Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki e.

dan babak final. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. Keluar dari lintasan e.Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. d. Memasuki lintasan pelari lain c. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Terbuktui memakai obat perangsang . f. Mengganggu pelari lain d. yaitu babak pertama. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. Aba ±aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : ³ bersedia´. c. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. babak semi final. ³siap´dan ³ ya´ atau bunyi pistol. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba±aba ³ ya´ atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. babak kedua. Diskualifikasi atau Hal ±hal yang Dianggap Tidak Sah Hal±hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku±siku dengan batas tepi dalam lintasan.

yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b.3. Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. 200m . 400m. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Nomor yangdigunakan untuk lari jarak menengah adalah 100m . Starter. Timer yaitu petugas pencatat waktu d. . Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful