Perbedaan Pertandingan dan Perlombaan Pertandingan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang

, kalah dan seri. Jadi pertandingan selalu dilaksanakan dengan mempertemukan 2 kubu untuk mendapatkan hasil pertandingan, Contoh : Pertandingan Sepakbola, Pertandingan Tinju dll

Perlombaan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang, dan kalah, tanpa ada istilah seri. Jadi perlombaan selalu berjalan searah dan dalam satu kali perlombaan bisa dilakukan dengan lebih dari 2 peserta sekaligus. Contoh : Perlombaan Renang, Perlombaan Lari dll.

.LARI ESTAFET Lari bersambung atau biasa disebut lari estafet adalah lari beregu yang terdiri dari 4 orang pelari. Keberhasilan yang akan dicapai oleh tim sangat ditentukan pada saat melakukan pergantian estafet. Lari ini dilakukan bersambung dan bergantian membawa tongkat dari garis start sampai ke garis finish. Satu regu pelari estafet biasanya terdiri dari 4 orang pelari. Sedangkan untuk pelari kedua (II). Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. Suatu tim pelari harus memiliki pelari-pelari yang tercepat dan mampu melakukan pergantian tongkat dengan sempurna. Start yang digunakan dalam lari bersambung adalah untuk pelari pertama (I) menggunakan start jongkok. Sebagian besar keberhasilan regu estafet ditentukan oleh kelancaran pada saat melaksanakan pergantian tongkat estafetnya. dan pelari yang keempat (IV) menggunakan start melayang. ketiga (III). Teknik Lari Bersambung (Lari Estafet). Jarak lari bersambung yang sering diperlombakan dalam atletik baik untuk putra maupun putri adalah 4 X 100 meter atau 4 X 400 meter. 1.

Tangan penerima berada di bawah pinggang. Ibu jari terbuka lebar. Pergantian tongkat estafet yang terjadi diluar daerah pergantian akan terkena Diskualifikasi. . Pergantian Tongkat estafet dengan melihat (Visual) yaitu cara pelari menerima tongkat estafet dengan melihat ke belakang(pemberi tongkat estafet). Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Teknik Pergantian tongkat Estafet. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung di dalam daerah pergantian yang panjangnya 20 meter. Saat akan memberi tongkat. Pergantian Tongkat estafet dalam lari bersambung atau lari estafet terbagi menjadi 2. ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kiri.2. Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat : Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. yaitu : Pergantian Tongkat Estafet tanpa melihat (Non Visual) Yaitu cara pelari menerima tongkat estafet tanpa melihat kepada yang memberi tongkat estafet. sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan.

Dan ujungnya lagi akan dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. Cara memegang tongkat estafet harus dilakukan dengan benar. yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan. Memegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri atau kanan. Cara Memegang tongkat Estafet. Setengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masingmasing pelari. dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. 2. tongkat estafet harus dipegang dibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start. 3. 4. 5. Peraturan Perlombaan . Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet : 1. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masingmasing. Jarak penantian pelari 2. Pemberian tongkat sebaiknya bersilang. 4. sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri.3. 3. Dan bagi pelari pertama. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.

Sudut lengan antara 100 ±110 derajat c.Aba ±aba ³ siap ³ Mengambil sikap kaki kiridi depan dan kaki kanan di belakang. b. badan condong ke depan. Aba ±aba ³ ya ³ Mulai berlari dengan kecepatan yang tidak maksimal melainkan cukup setengah atau tiga perempat dari kecepatan maksimal. sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri. Aba ±aba ³ bersedia´ Dengan sikap tenang tetapi menyakinkan melangkah maju ke depan. Pada lari 800 m masing ±masing pelari berlari di laintasannya sendiri. c. sikap badan seperti sikap orang berlari b. tidak menginjak garis start. berdiri tegak di belakang garis start. Teknik Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah ( 1. Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong. start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok. Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki . Pengertian Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari±pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing ±masing pelari 2. Teknik Gerakan lari Jarak Menengah Teknik gerakan lari jarak menengah meliputi : a.500 m ) Teknik start berdiri untuk lari jarak menengah adalah : a. 3.Lari jarak menengah 1.

Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul f. Teknik Gerakan Memasuki Garis Finish Teknik gerakan memasuki garis finish dalam lari jarak menengah yaitu : a.d. Hal ±hal yang perlu diperhatikan. Sudut lengan kanan usahakan lebih besar daripada lengan kiri 5. kedua tangan di ayun ke belakang b. Putarkan keduan bahu ke kiri. Cara memasuki garis finish yaitu: 1) Lari terus tanpa mengubah sikap lari 2) Dada maju. Pada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan tidak terlalu tinggi 4. kedua tangan lurus ke belakang 3) Salah satu bahu maju ke depan ( dada diputar ke salah satu sisi ) 4) Kepala ditundukkan. Usahakan berlari sedekat mungkin dengan garis lintasan sebelah kiri b. langkah diperlebar 2) Jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finish 3) Perhatian di pusatkan pada garis finish 4) Apabila ada pita jangan berusaha meraih dengan tangan 5) Jangan berhenti mendadak setelah melewati garis finish . yaitu: 1) Frekuensi kaki dipercepat. Teknik Lari Jarak Menengah Saat Melewati Tikungan Teknik lari jarak menengah saat melewati tikungan adalah : a. Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki e. kepala juga miring ke kiri c.

Keluar dari lintasan e. babak semi final. yaitu babak pertama. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba±aba ³ ya´ atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Diskualifikasi atau Hal ±hal yang Dianggap Tidak Sah Hal±hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. d. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. Memasuki lintasan pelari lain c. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku±siku dengan batas tepi dalam lintasan. f. ³siap´dan ³ ya´ atau bunyi pistol. Aba ±aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : ³ bersedia´. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. c. dan babak final. Terbuktui memakai obat perangsang . Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak. babak kedua. Mengganggu pelari lain d. Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b.Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1.

.3. Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c. Starter. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Nomor yangdigunakan untuk lari jarak menengah adalah 100m . Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f. 200m . yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. 400m. Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful