P. 1
Perbedaan an Dan

Perbedaan an Dan

|Views: 171|Likes:

More info:

Published by: Yustika Hadina Bilah II on Aug 15, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/28/2014

pdf

text

original

Perbedaan Pertandingan dan Perlombaan Pertandingan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang

, kalah dan seri. Jadi pertandingan selalu dilaksanakan dengan mempertemukan 2 kubu untuk mendapatkan hasil pertandingan, Contoh : Pertandingan Sepakbola, Pertandingan Tinju dll

Perlombaan adalah suatu sistem dalam even olahraga yang menggunakan istilah menang, dan kalah, tanpa ada istilah seri. Jadi perlombaan selalu berjalan searah dan dalam satu kali perlombaan bisa dilakukan dengan lebih dari 2 peserta sekaligus. Contoh : Perlombaan Renang, Perlombaan Lari dll.

Satu regu pelari estafet biasanya terdiri dari 4 orang pelari. Lari ini dilakukan bersambung dan bergantian membawa tongkat dari garis start sampai ke garis finish.LARI ESTAFET Lari bersambung atau biasa disebut lari estafet adalah lari beregu yang terdiri dari 4 orang pelari. Keberhasilan yang akan dicapai oleh tim sangat ditentukan pada saat melakukan pergantian estafet. . ketiga (III). Sebagian besar keberhasilan regu estafet ditentukan oleh kelancaran pada saat melaksanakan pergantian tongkat estafetnya. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. Suatu tim pelari harus memiliki pelari-pelari yang tercepat dan mampu melakukan pergantian tongkat dengan sempurna. Sedangkan untuk pelari kedua (II). dan pelari yang keempat (IV) menggunakan start melayang. 1. Teknik Lari Bersambung (Lari Estafet). Start yang digunakan dalam lari bersambung adalah untuk pelari pertama (I) menggunakan start jongkok. Jarak lari bersambung yang sering diperlombakan dalam atletik baik untuk putra maupun putri adalah 4 X 100 meter atau 4 X 400 meter.

Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kiri.2. Saat akan memberi tongkat. Teknik Pemberian dan Penerimaan Tongkat : Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. . Pergantian Tongkat estafet dalam lari bersambung atau lari estafet terbagi menjadi 2. Teknik Pergantian tongkat Estafet. Tangan penerima berada di bawah pinggang. Pergantian Tongkat estafet dengan melihat (Visual) yaitu cara pelari menerima tongkat estafet dengan melihat ke belakang(pemberi tongkat estafet). Ibu jari terbuka lebar. Pergantian tongkat estafet yang terjadi diluar daerah pergantian akan terkena Diskualifikasi. ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Pergantian tongkat estafet harus berlangsung di dalam daerah pergantian yang panjangnya 20 meter. yaitu : Pergantian Tongkat Estafet tanpa melihat (Non Visual) Yaitu cara pelari menerima tongkat estafet tanpa melihat kepada yang memberi tongkat estafet. sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan.

sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri. Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet : 1. 2. Dan bagi pelari pertama. Jarak penantian pelari 2. Setengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat. Peraturan Perlombaan . 4. 4. Cara Memegang tongkat Estafet. tongkat estafet harus dipegang dibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start. 3. Dan ujungnya lagi akan dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya. dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. 5. Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masingmasing. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masingmasing pelari. yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan. Memegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri atau kanan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik.3. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. Cara memegang tongkat estafet harus dilakukan dengan benar. 3. Pemberian tongkat sebaiknya bersilang.

sikap badan seperti sikap orang berlari b. Pada lari 800 m masing ±masing pelari berlari di laintasannya sendiri. Aba ±aba ³ ya ³ Mulai berlari dengan kecepatan yang tidak maksimal melainkan cukup setengah atau tiga perempat dari kecepatan maksimal. c. berdiri tegak di belakang garis start. Pengertian Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki .Lari jarak menengah 1. Teknik Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah ( 1. Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong. start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok. sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri. tidak menginjak garis start. Sudut lengan antara 100 ±110 derajat c. setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari±pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing ±masing pelari 2.Aba ±aba ³ siap ³ Mengambil sikap kaki kiridi depan dan kaki kanan di belakang. 3.500 m ) Teknik start berdiri untuk lari jarak menengah adalah : a. Aba ±aba ³ bersedia´ Dengan sikap tenang tetapi menyakinkan melangkah maju ke depan. badan condong ke depan. b. Teknik Gerakan lari Jarak Menengah Teknik gerakan lari jarak menengah meliputi : a.

kepala juga miring ke kiri c.d. yaitu: 1) Frekuensi kaki dipercepat. Usahakan berlari sedekat mungkin dengan garis lintasan sebelah kiri b. Cara memasuki garis finish yaitu: 1) Lari terus tanpa mengubah sikap lari 2) Dada maju. Teknik Gerakan Memasuki Garis Finish Teknik gerakan memasuki garis finish dalam lari jarak menengah yaitu : a. Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul f. kedua tangan lurus ke belakang 3) Salah satu bahu maju ke depan ( dada diputar ke salah satu sisi ) 4) Kepala ditundukkan. Hal ±hal yang perlu diperhatikan. Pada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan tidak terlalu tinggi 4. Sudut lengan kanan usahakan lebih besar daripada lengan kiri 5. Teknik Lari Jarak Menengah Saat Melewati Tikungan Teknik lari jarak menengah saat melewati tikungan adalah : a. Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki e. kedua tangan di ayun ke belakang b. Putarkan keduan bahu ke kiri. langkah diperlebar 2) Jangan melakukan gerakan melompat pada saat memasuki garis finish 3) Perhatian di pusatkan pada garis finish 4) Apabila ada pita jangan berusaha meraih dengan tangan 5) Jangan berhenti mendadak setelah melewati garis finish .

yaitu babak pertama. f. Babak pertama akan diadakan apabila jumlah peserta banyak.Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan yang ditetapkan oleh induk organisasi atletik internasional IAAF (International Amateur Atloetik Federation) atau tingkat nasional PASI(Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) tentang perlombaan lari jarak pendek yaitu : 1. Memasuki lintasan pelari lain c. ³siap´dan ³ ya´ atau bunyi pistol. Peserta yang membuat kesalahan pada saat start harus diperingatkan ( maksimal 3 kali kesalahan ) e. Mengganggu pelari lain d. dan babak final. Semua peserta lomba lari mulai berlari pada saat aba±aba ³ ya´ atau bunyi pistol yang ditembakkan ke udara. pemenang I dan II tiap heat berhak maju ke babak berikutnya 2. Diskualifikasi atau Hal ±hal yang Dianggap Tidak Sah Hal±hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. Keluar dari lintasan e. Terbuktui memakai obat perangsang . Peraturan Perlombaan Peraturan perlombaan dalam lari jarak pendek adalah a. Lomba lari jarak pendek pada perlombaan besar dilakukan 4 tahap. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. Aba ±aba yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah : ³ bersedia´. Garis start dan finish dalam lintasan lari ditunjukan dengan sebuah garis selebar 5 cm siku±siku dengan batas tepi dalam lintasan. babak semi final. Jarak perlombaan harus diukur dari tepi garis start ke tepi garis fnish terdekat dengan garis start b. d. c. babak kedua.

Starter. Petugas atau Juri dalam Lomba Lari Petugas atau juri dalam lomba lari jarak pendek terdiri atas : a. Juri pencatat hasil yaitu petugas pencatat hasil setelah pelari memasuki garis finish Nomor yangdigunakan untuk lari jarak menengah adalah 100m . Recall Starter yaitu petugas yang mengecek atau mengabsen para pelari c.3. 200m . Timer yaitu petugas pencatat waktu d. Pengawas lintasan yaitu petugas yang berdiri pada tempat tertentu dan bertugas mengawasi pelari apabila melakukan kesalahan dan pelanggaran e. . 400m. yaitu petugas yang memberangkatkan perlari b. Juri kedatangan yaitu petugas pencatat kedatangan pelari yang pertama sampai dengan terakhir dan menentukan ranking / urutan kejuaraan f.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->