P. 1
Definisi Operasional Pendidikan Jasmani

Definisi Operasional Pendidikan Jasmani

|Views: 1,873|Likes:
Published by Ann D. Er

More info:

Published by: Ann D. Er on Aug 16, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/17/2013

pdf

text

original

Modul 1 DEFINISI OPERASIONAL PENDIDIKAN JASMANI A.

PENGERTIAN PENDIDIKAN JASMANI Ada beberapa pengertian Pendidikan Jasmani, Yaitu :  Menurut Nixom dan Cozens (1959) ; Pendidikan Jasmani adalah pase dari proses pendidikan keseluruhan yang berhubungan dengan aktivitas berat yang mencakup system, otot serta hasil belajar dari partisipasi dalam aktivitas tersebut.  Menurut Vater dan Eslinger (1964) ; Pendidikan Jasmani adalah pase pendidikan melalui aktivitas fisik.  Menurut UNESCO (1974) ; Suatu proses pendidikan seseorang sebagai individu maupun sebagai anggota masyarakat yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui berbagai kegiatan jasmani dalam rangka memperoleh peningkatan kemampuan dan keterampilan jasmani, pertumbuhan kecerdasan dan pembentukan watak

Seaton (1974) ; Pendidikan Jasmani adalah bentuk pendidikan yang memberikan perhatian dan pengajaran pengetahuan, sikap dan keterampilan gerak manusia. Pendidikan jasmani mempunyai keunikan dibandingkan dengan pendidikan yang lain, yaitu memberikan kesempatan untuk mengembangkan karakter dan sifat sosial yang lebih besar untuk diwujudkan dalam praktik pengajaran.

Dari berbagai pendapat tentang pengertian pendidikan jasmani, dapat disimpulkan bahwa kegiatan pendidikan jasmani dan olah raga mempunyai perbedaan dan persamaan. Berdasarkan ruang lingkup kegiatannya maka pendidikan jasmani lebih luas dari olah raga (sport), games, bermain (play) dan segala aktivitas untuk mengembangkan kualitas manusia melalui gerak. Pengertian lain dari pendidikan jasmani merupakan usaha dengan menggunakan aktivitas otot-otot besar hingga proses pendidikan yang berlangsung tidak terhambat oleh gangguan kesehatan dan pertumbuhan badan. Sebagai bahan integral dari proses pendidikan keseluruhan,

pendidikan B.

jasmani

merupakan

usaha

yang

bertujuan

untuk

mengembangkan kawasan organic, neuromuscular, intelektual dan social. PEMILIHAN BAHAN AJAR Kriteria untuk mengadakan bahan ajar adalah sebagai berikut :  Dimulai dengan pertanyaan, apakah tujuan anda dengan pendidikan jasmani ? khususnya apakah tujuan pendidikan anda ?  Apakah aktivitas-aktivitas yang anda pilih itu berguna bagi tujuan itu ? Aktivitas harus sesuai dengan lingkungan geografis, iklim dan keadaan lingkungan  Guru pendidikan jasmani harus memeriksa apakah aktivitas yang ia pilih sesuai dengan penghayatan gerak dan pengalaman jasmani muridmuridnya  Sebagai seorang ahli guru pendidikan jasmani harus betul-betul menguasai metodik dan aktivitas-aktivitas yang akan diajarkan C. TUJUAN PENDIDIKAN JASMANI Tujuan pendidikan jasmani yaitu memberikan kesempatan kepada siswa untuk mempelajari berbagai kegiatan yang membina sekaligus mengembangkan potensi anak, baik dalam aspek fisik, mental, social dan emosional. Sesuai dengan berbagai modalitas dari hubungan manusia dengan dunianya, dengan benda-benda dan orang lain juga dengan dirinya, maka tujuan lain yang dapat diraih adalah sebagai berikut : a. Pembentukan gerak, kepastian gerak dan kekayaan gerak
b. Meningkatkan kekayaan jasmani, rohani dan sosial serta kegairahan

hidup c. Mensiagakan menghadapi tugas dan waktu senggang d. Memberikan bantuan kepada siswa untuk mengenal dunianya dengan kualitas-kualitas serta tampat dirinya didalamnya. e. Membimbing kearah penguasaan kewajiban dengan matang sebagai pribadi yang kratif bulat

DEFINISI OPERASIONAL OLAH RAGA A. PENGERTIAN OLAH RAGA Menurut Webster’s New Collegiate Dictionary (1980), olah raga adalah ikut serta dalam aktivitas fisik untuk mendapatkan kesenangan dan aktivitas khusus seperti berburu atau dalam olah raga pertandingan (Athletic games) Dalam Ensiklopedia Indonesia disebutkan bahwa olah raga adalah gerak badan yang dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan. Sedangkan dalam pola pembangunan olah raga adalah bentukbentuk kegiatan jasmani yang terdapat didalam permainan, perlombaan dan kegiatan jasmani yang intensif dalam rangka memperoleh rekreasi, kemenangan dan prestasi optimal (Menpora, 1984) 1. Ciri Hakiki dalam Olah Raga a. Olah raga merupakan sub bagian dari pertanian Dalam hal ini ciri khas olah raga ditandai dengan kebebasan dan kegiatan sukarela tanpa paksaan b. Ciri khas di dalam olah raga Olah raga mengandung ciri khas yang membedakannya dengan jenis permainan pada umumnya, ciri khas itu adalah : olah raga berorientasi pada kegiatan jasmani dalam wujud keterampilan motorik, daya tahan, kekuatan dan kecepatan 2. Ciri – cirri perlengkapan dari olah raga Analistis tentang ciri hakiki olah raga dapat dilakukan berdasarkan : a. Tujuan b. Alat yang dipakai untuk mencapai tujuan c. Peraturan d. Keterlaksanaan berdasarkan kemampuan yang berorientasi pada jasmani atau keterampilan e. Sikap si pelaku B. BERMAIN, GAMES DAN SPORT Karateristik bermain (play) meliputi : 1. Bebas, sukarela, tanpa paksaan dalam berpartisipasi

PERBANDINGAN SISTEM PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAH RAGA 1. 4.2. Permainan bermain tergantung pada kondisi. Studi komparatif dapat didasarkan atas beberapa asumsi  Asumsi pertama. Ciri utama dalam games adalah kompetisi. Karakteristik olah raga (sport) Sport memiliki karakteristik yang ada pad bermain dan games. sehingga teknik. Aktivitas bermain terpisah dari pembatasan ruang dan waktu 3. Kualitas bermain merupakan bagian kehidupan nyata/sehari-hari Karakteristik Games Games memiliki karakteristik yang ada pada bermain (play) akan tetapi semua diatur dalam peraturan yang sengaja dibuat (disusun) yang harus ditaati bersama. tunduk pada kesepakatan situasional 6. apabila Negara tertentu merupakan Negara yang baru terbentuk biasanya dihadapi dua bahaya yang mengancam masa depan pendidikan bangsa di Negara tersebut. taktik dan perbaikan kondisi fisik ikut menentukan. C. Hasil dari aktivitas bermain adalah suatu yang tidak diketahui/tidak direncanakan sebelumnya. tidak mengahasilkan nilai permanen 5. setiap pendidikan berpola sekurang-kurangnya pada nilai tradisi dan praktik budaya masing-masing  Asumsi kedua. . sehingga hanya individu atau kelompok yang mempunyai standar keterampilan yang tinggi yang akan berhasil. apabila sebuah Negara pada suatu kurun waktu tertentu menjadi koloni bangsa lain  Asumsi ketiga. dalam hal ini olah raga lebih memfokuskan pada pertandingan. Hanya murni aktivitas saja dan tidak produktif.

 Aumsi keempat. D. bangsa yang baru terdiri menghadapi bahaya bila berasumsi bahwa kualitas program baru itu sudah sesuai dan karenanya membiarkan saja sebagaimana adanya. PERBEDAAN DAN PERSAMAAN PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAH RAGA  Pendidikan Jasmani Pribadi anak seutuhnya Aturan disesuaikan Gerak kehidupan sehari-hari Perhatian ekstra bagi anak lamban Tidak mesti bertanding Wajib  Olah Raga - Kinerja motorik Aturan baku Gerak fungsional cabang olah raga Anak lamban ditinggalkan Selalu bertanding Bebas .

. sehubungan dengan hal tersebut pengembangan jasmani . 5.... B. Aktivitas fisik yang dilakukan dengan tujuan untuk mengembangkan individu secara totalitas disebut ... A. Bagian aktivitas yang memiliki orientasi pada pendidikan. Bahan ajar dalam pendidikan jasmani harms memperhatikan .. Aktivitas bermain dan aktivitas olahraga dalam pendidikan jasmani merupakan ... Bila pendidikan jasmani diorientasikan pada tujuan mengembangkan kemampuan kerja optimal dengan mengerjakan ketangkasan-ketangkasan disebut pembentukan B.. Gerak 7. Bila pendidikan jasmani diorientasikan pada tujuan agar anak c. A. B. A.Gerak 6.. Bila aktivitas fisik yang dilakukan berorientasi pada peningkatan kinerja motorik seseorang. Olahraga 2. Pendidikan jasmani merupakan bentuk pendidikan yang menggunakan aktivitas fisik sebagai media.. Sosial 9. 3.TES FORMATIF 1 (Modul 1) 1.apat menguasai emosi disebut pembentukan C.. A. Bukan merupakan tujuan tetapi hanya alat untuk mencapai tujuan pendidikan.. Bila pendidikan jasmani diorientasikan pada tujuan belajar mengenal dan mengalami bentuk-bentuk pelepas lelah secara aktii untuk pengisian waktu luang disebut pembentukan .. Sosial 8. sehingga ia dapat memiliki kctrampilt:n optirial disebut . 4.. Usia kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan subjek didik Bila pendidikan jasmani diorientasikan pada tujuan memenuhi serta mempertahankan keinginan bergerak disebut pembentukan ... ..

. Anjuran ICSPE agar menggunakan 1 /3 dari selurub jam pelajaran sekolah untuk pendidikan jasmani. A.. C. Melalui kompetisi. Jangan memaksa anak berlatih dari keinginannya sendiri meskipun ia sangat berbakat. B.. disebut : A.. D. Hal ini disebabkan oleh …. 4. Untuk mencapai keberhasilan dalam games. sukarela dan sesuai dengan kondisi tertentu. Hal ini disebabkan ... 5... 6. bermain akan mcmiliki nilai-nilai pertandingan. Play 3. Kalimat tersebut menunjukkan hahwa . 7... Jangan memaksa anak untuk melakukan latihan hap hari. 8... Games 2. A dan B benar . B.. menyebabkan D. maka dibutuhkan . Ekstra kurikuler TES FORMATIF 2 (Modul 1) 1. Bermain hanya bersifat aktivitas saja dan tidak menghasilkan nilai yang permanen.A. Freeman menegaskan bahwa bermain acialah bentuk yang tidak bermanfaat atau tidak produktif. Aktifitas fisik yang dilakukan clengan memberi peraturan tertentu yang harus ditaati. Bahwa anak di sekolah mernerlukan aktifitas fisik seperti aktifitas belajar lainnya untuk memenuhi hasrat geraknya. hal ini menuriukkan pemikiran yang dilandasi oleh .Standar ketrampilan Pengaruh dari perkembangan bisnis terhadap nilai-nilai olah raga. Kompetisi merupakan nilai esensi dari olahraga.Olah raga 10. B. B. disebut :. Koneksi yang nyata antara pendidikan jasmani dan olahraga tampak pada kegiatan di bawah ini . Aktifitas fisik yang dilakukan dengan bebas.

. Latihan fisik. Akibat gencarnya promosi nilai-nilai kesehatan yang ada dalam aktivitas olehraga.. Akibat dari makin deperlukannya keterampilan. teknik dan keterampilan dilakukan makin teratur dan sistematika. A... menyebabkan semakin ... 10. B. . Berkembangnya klub-klub kebugaran jasmani. teknik dan fisik yang tinggi pada berhagai pertandingan olah raga adalah .9.

Mengejar dan mengetuk e. Energi yang digunakan adalah dari kapasitas aerobic 3. Meloncat-loncat lutut diangkat tinggi disertai dengan pelurusan bagian bawah tungkai . 1.Modul 2 ATLETIK NOMOR-NOMOR LARI A. Lari jarak pendek (Sprint) adalah nomor-nomor lari dari jarak mulai dari 100m – 800m. Lari shadow b. yaitu : 1. Tetaplah tinggal dilintasan yang telah ditentukan dan tidak banyak berpindah posisi lari. Berjalan dengan lutut diangkat tinggi disetai dengan pelurusan bagian bawah tungkai c. tergantung kapasitas ruang perlombaan itu sendiri 2. PEMBELAJARAN LARI JARAK PENDEK Dalam hal ini ada beberapa hal yang harus diketahui. akselerasi yang baik dan efisiensi gerak lari. Pembelajaran teknik lari sprint dengan latihan gerak lari ABC a. Sprint yang baik memerlukan reaksi yang cepat. dengan kata lain. hal ini untuk mencegah benturan. Estafet penular 2. Berjalan dengan lutut diangkat tinggi b. Namun diruang tertutup lari jarak pendek dapat dimulai dari jarak 50m – 60m. Lari reaksi dan akselerasi c. Estafet ulang alik d. gunakan spike (sepatu berduri) yang baik dalam masa latihan maupun masa perlombaan. terutama ketika membangun kecepatan start dan memelihara kecepatan maksimum. Keyakinan punya ruang yang cukup luas untuk berbelok dan mengurangi kecepatan. 4. tetaplah berlari dilintasan sampai betul-betul aman. Pembelajaran permainan untuk melatih kecepatan lari a.

Aspek yang harus diperhatikan dalam latihan lari jarak menengah dan jauh ini sebagai berikut : . Tes kecepatan tungkai i. Sprint dengan tambahan lawan h. Berlari lutut diangkat tinggi kearah depan dan belakang g. Pembelajaran lari jarak menengah dan jauh 2. Lari frekuensi b. Lari. Kombinasi singkat dan lompat melewati rintangan pendek f. Meloncat (melangkah) jauh d. Gerak dengan lari sprint f. Pengembangan kemampuan daya tahan c. Menghitung jumlah langkah pada jarak yang telah ditentukan h. Berlari lutut di angkat tinggi diikuti akselerasi sprint g. Flat out lari sprint 3. Pembelajaran lari jarak menengah dan jauh diarahkan pada : a.000-10. Lari lompat jingkat (Chop) c.000 M) 1. Menendang pantat e.500-3. Pengembangan kesenangannya d. Lompat pantul B. Lompat kelinci e. PEMBELAJARAN LARI JARAK MENENGAH (1. Pembelajaran lari sprint memperbaiki kekuatan tungkai dan akselerasi a. dan loncat tangga i.000 M) DAN JAUH (5. Pengembangan program pribadi atau individu 3. Pengembangan kemampuan mendistribusikan energy pada keseluruhan jarak yang harus ditempuh b.d.

untuk lari jarak menengah dan jauh pada lari jarak pendek. sebagai penggantinya gunakan pendaratan dengan telapak kaki datar. gerakan lengan dapat menunjuk kedepan. Hindari langkah yang berlebihan b. posisi kedua kaki tergantung kepada bentuk start yang digunakannya. disini letak jari-jari belakang kira-kira segaris dengan tumit ( Posterial ) kaki depan 2. berirama tetapi rileks. c. jangan terlalu condong ke depan atau kebelakang d. lutut kaki belakang berada disamping jari-jari kaki depan 3. Start pendek/Short start . seperti : 1. . Pertahankan agar togok tetap tegak. Star melayang (Flying Star). panjang langkah pada lari jarak jauh dan menengah lebih pendek dari pada panjang langkah pada lari cepat (Sprint). PEMBELAJARAN TEKNIK STAR Macam-macam star 1. hamper sama dengan medium star. Start menengah jauh ( Medium elongated start ) . Star berdiri (Standing Start).a. Start panjang (Elongated start): pada start ini penempatan lutut kaki belakang kira-kira di samping atau segaris dengan sisi belakang dari tumit kaki depan atau dapat lebih mundur lagi. Cara seperti ini akan menimbulkan ketegangan pada otot-otot tungkai. Start menengah ( Medium start ) . untuk lari jarak menengah dan jauh 3. untuk lari estafet 2. Jangan melakukan lari dengan ujung kaki seperti dalam lari cepat. Lari dengan langkah yang hemat tenaga. hanya saja letak lutut kaki belakang agak ditarik mundur lagi hingga berada disamping lengungan telapak kaki depan (middle unit) 4. Ayunkan kedua lengan dengan cara yang paling mudah. agak menggantung kebawah atau menyilang didepan badan C. Star jongkok (Crouching Star).

4. Dapatkan sebuah pilinan antara tubuh bagian atas dan bagian bawah (bahu kiri dalam posisi tertutup) 6. 5. Lari jarak jauh : .Siap . Bawalah berat badan melewati tungkai belakang. Melebarkan langkah terakhir dan membengkokkan secara perlahan-lahan tungkai kanan 3. 7. Luruskan lengan-lempar dan telapak-tangan-lempar dalam posisi menghadap ke atas. Berlari lurus selama melakukan awalan. Langkahkan tungkai kiri jauh ke depan dan cakarkan.Ya / dor (bunyi Pistol) LEMPAR Macam-macam lempar : Lempar Lembing Lempar Cakram Tolak Peluru Lontar Martil Lempar lembing Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajarai teknik lempar lembing: a. Beberapa hal yang disarankan : 1. Lari jarak menengah : . Lari jarak pendek : . . Memegang lembing sepanjang jalur lengan 2.Aba-aba saat start.Ya 3.Siap .Ya 2.Bersedia . 1.

3. Membengkokkan lengan lempar pada saat mulai melakukan lemparan. 3. 7. Lempar Cakram Tahap-tahap teknik lempar cakram: 1. Melakukan dua kali / lebih langkah silang. Ketika kedua kaki berada di atas tanah dapatkan titik pusat gravitasi diantara kedua kaki dan tahan dengan kaki depan. 2. Membawa kedua bahu menghadap ke depan. 5. 4. Mendaratkan di atas ujung telapak kaki kanan dan putarlah deng in aktif di atas kaki ini. Memegang lembing dengan kepalan penuh 2. Badan jatuh ke belakang di awal melakukan putaran 2. 6. bergerak jauh ke depan di dalam lingkaran lempar. 1. 8. 6. 5. Beberapa hal yang harus dihindari : 1. Lengan di tarik dengan seketika pada saat bahu berada lurus dengan kedua pinggul. pinggul ditekuk sehingga badan membungkuk ke depan. Berputar di tempat (seperti gasing) Beberapa hal yang harus diperhatikan : . Melempar berputar melalui samping kanan badan. Mendarat dengan kaki icanan di pusat lingkaran dan kaki kiri mendarat di sebelah kiri di dekat garis samping kiri sekitar lemparan. Busurkan badan dalam posisi lempar dan bawalah sikut ke atas sewaktu melakukan lemparan b. Pengenalan cakram Mengayun dan melempar cakram Dapatkan putaran / pivot kaki yang baik. Penempatan kaki depan di tanah terlalu jauh ke kiri. 7. 2. 8. Beberapa hal yang harus dihindari: 1.8. 4. Meloncat ke atas pada langkah terakhir. Dapatkan pilinan antara tubuh bagian bawah can atas Dapatkan keseimbangan yang baik selama bergerak di dalam lingkaran.

6. Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang. 5. Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri. 3. Kedua tungkai tegang/kaku. Pembelajaran dengan menggunakan bola bandul dan martil . Bawalah tungkai kiri merendah 2. 5. Tolak Peluru Beberapa hal yang harus diperhatikan 1. Pembelajaran dengan inenggunakan bola. 3. 4. Gagal membawa berat badan di dan ke atas tungkai depan. 1. Menggerakkan tungkai kiri tellalu banyak ke samping. Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan Beberapa hal yang harus dihindari 5. Penempatan kaki yang salah didalam garis pergerakan ke arah lemparan 7.Melempar bola dengan dua tangan. Membungkukkan badan ke depan (menekuk di pinggul) 4. Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukukan luncuran.Gerakan dimulai dari sikap berdiri tegak. 7. 8. . Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah badan bergerak. 4. Lontar Martil 1. Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh pada tungkai kanan. Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan. . Mendahulukan gerakan lengan kedepan untuk melempar. Dapatkan keseimbangan gerak dari kedua tungkai dengan tungkai kiri memimpin di belakang.Gerakan melempar dan memantulkan bola ke finding. Melompat tinggi di udara. Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin.Melempar bola ke arah belakang badan . 2. 2.3. . 6. Tidak memiliki keseimbangan dalam sikap permulaan Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan. 6.

.. 4.Mencoba dengan martil yang sebenarnya.. B. Lari cepat interval TES FORMATIF 2 (Modul 2) 1. Dalam mempelajari teknik tolak peluru ada beberapa hal yang harus dihindari. 2...Berlari dengan lutut diangkat tinggi diikuti akse:erasi lari cepat. mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang. Pada saat melempar cakram.. . Lari cepat dengan tahanan lawan. 5.Gerakan melempar dengan putaran kaki. D.... Beberapa cara mengajar untuk memperbaiki teknik lari cepat adalah sebagai berikut .. . Beberapa cara mengajar membentuk kecepatan. adalah sebagai berikut . berikut D...ara mengajar untuk men-.. Membentuk kecepatan 2. Lari cepat dengan tahanan lawan. kecuali .. Dalam mempelajari teknik tolak peluru ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.. 3. kecuali .. jari tangan yang terakhir leas dari cakram adalah . A.perbaiki daya tahan kecepatan sebagai . Bawalah tungkai kiri merendah.. B.. A..Lakukan gerakan diatas dan coba lepaskan bola bandul ke depan beberapa meter darn tempat berdiri. C.. Beberapa 2. 3. TES FORMATIF 1 (Modul 2) 1. Permainan mengejar dan mengetuk merupakan permainan yang bertujuan untuk ... Beberapa cara mengajar untuk memperbaiki kekuatan otot tungkai dan akselerasi adalah sebagai berikut .

Salah satu bentuk latihan teknik gerakan menolak dalam lompat jauh dapat dilakukan sebagai berikut . 6. 5. Bentuk latihan teknik melayang dalam lompat jauh dapat dilakukan sebagai berikut … B.. 7. Lakukan gerakan menolak dan mendarat dengan awalan 3-5 langkah.. Mengembangkan kemampuan lompat jauh dengan prestasi yang sejauhjauhnya.. pertinggi tempat menolak dan pendaratan diperendah sehingga melayang di udara akan lebih lama.. Latihan irama lari awalan dalam lompat jauh dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut . 8.. D. C.. C. Mengembangkan kemampuan melakukan irama lari awalan dengan menggunakan awalan 10-11 langkah. . Berputar Sasaran yang tidak dijadikan acuan dalam membuat bentuk-bentuk latihan dalam pembelajaran persiapan lompat jauh adalah sebagai berikut ….D. A. Apakah yang dimaksud dengan Pivot dalam lempar cakram …. jari telunjuk 4.

mendidik anak secara utuh (Jasmani dan rohani) Dengan makin kuatnya pengaruh dari para kelompok cinta kasih sesama manusia (Philantropen). Senam ini mulai terorganisasi dan mulai dikembangkan oleh seorang guru yang hidup antara tahun 1723 sampai dengan 1790 dengan tokohnya adalah Johann Basedow. menunggang kuda dan juga latihan tubuh itu sendiri dengan tujuan dan kepentingan militer. senam merupakan kegiatan yang dikenal sebagai latihan tubuh. Ia berpikir bahwa senam memiliki sumbangan yang sangat berarti didalam. Dalam zaman keemasan Bangsa Yunani. Senam pertama kali muncul di Benua Eropa.3 PENGERTIAN DAN SEJARAH SENAM A. PENGERTIAN SENAM DAN SEJARA"-I SENAM Kata senam mulanya diambil dan diterjemahkan dari kata Yunani yaitu Gymnos (telanjang). karena kegiatan ini bersifat militieristis dan terutama diperuntukkan bagi para remaja. yang meliputi menari. Narnun dengan jatuhnya masyarakat Sklavia maka senam telah kehilangan bentuk aslinya bahkan secara sistematis pengertiannya pun telah mulai menyempit dan lebih mengarah. maka Guts Muths (1759-1839) menenuskan ide .MODUL. yitu pada masyarakat Sklavia (Para budak) dan dianggap sebagai satu kegiatan yang diperuntukkan bagi kaum laki-laki saja. yang dianggap sebagai satu sistem latihan yang dilakukan untuk meningkatkan kapasitas fisik melaiui berbagai bentuk latihan tubuh. Kegiatan ini biasanya dilakukan di satu tempat yang disebut Gymnasium. Perkembangan senam di Jerman terus berlanjut dan dianggap sebagai awal munrulnya senam/gimna 3tik laodern.

B. Senam Khusus. Surabaya dan . non-lokomotor. Dalam pendidikan jasmani dikenal dengan gerakan dasar atau fundamental movement yang dapat dibagi kedalam tiga kategori. SEJARAH SENAM DI INDONESIA 1. yaitu : Lokomotor. senam merupakan upaya membentuk keharmonisan fisik serta belajar gerak. mengayun. Tahun 1918 ia membukukan kursus senam Swedia di Malang untuk tentara dan guru-guru. Pengembangan kegiatan ini terutama dilakukan di beberapa negara Eropa Tengah dan Jerman.pemikiran Basedows dan berupaya mengembangkan kegiatan yang lebih mengarah kepada aspek pendidikan praktis dengan menitikberatkan kepada aktivitas jasmani di sekolah-sekolah. Para lulusannva menjadi instruktur senam di sekolah-sekolah. melompat/meloncat dan sebagainya. Senam pada Zaman Penjajahan Belanda Senam ada di Indonesia pada tahun 1912 yaitu Sistem Jerman (Tur nen dari John dan metode dari Spiess). Malang. Senam atau gimnastik dibagi kedalam 3 katagori sesuai dengan tujuan yang ingin dicapainya. dan Senam Prestasi. Senam Prestasi merupakan senam untuk tujuan prestasi artinya senam sebagai cabang olah raga yang menekankan aspek prestasi tinggi. Senam Khusus merupakan bentuk kegiatan sebagai prasyarat untuk memproleh kemampuan keterampilan khusus seperti persiapan kemampuan fisik serta memiliki sifat kearah pembentukan elemen teknik sesuai dengan cabang olah raga tertentu. Minkema 1916 memasukkan sistem Swedia. Dalam kegiatannya. yaitu : Senam Dasar. Karena programnya berhasil maka dibuka di Bogor. berputar. Kemudian di Bandung dan Probolinggo dibuka sekolah senam dan olah raga militer pada tahun 1922. atau stability dan manipulatif. Dasar gerakan senam merupakan proses pembelajaran pembentukan dasar gerak yang lebih bersifat umuim seperti berjalan.

Taiso dilakukan dalam disiplin yang keras. Bentuk senam Taiso tidak lain daripada latihan senam Swedia. Tetapi sistem Austria kemudian dipergunakan lagi dan ini terjadi sampai kemudian ada perubahan lagi yang terjadi pada tahun 1964. guru harus memiliki beberapa kunci bagian keterampilan gerak.H. 3. syarat-syarat fisik apa yang perlu dimiliki dan langkah-langkah mekanis yang paling efektif untuk menguasai gerakan yang dipelajari. Zaman Penjajahan Jepang Senam pada Zaman Jepang namanya "Taiso" yaitu semacam senam pagi yang dilakukan secara massal dalam satu komando yang diikuti khususnya oleh romusha. 2. Zaman Kemerdekaan Pada Zaman Kemerdekaan senam Taiso tidak dilakukan lagi oleh rakyat Indonesia. Senam Taiso juga menambah semangat Bangsa Indonesia.Medan. Setiap langkah proses yang dilaksanakan. 1. Misalny a gerakan roll atau mengguling merupakan ketrampilan dasar untuk gerakan salto yang baik.A. hal ini didorong oleh kebencian rakyat Indonesia pada tentara Jepang yang telah menjajah. guru harus menekankan cara-cara yang dapat dipahami sampai pada yang bisa dilakukan si anak. Klaesen dan berlangsung lama di Indonesia. SENAM DASAR DAN SENAM RITMIK A. membantu si anak untuk merguasainya dan meneruskan ke keterampilan berikutnya. handstand sebagai prasyarat gerakan handspring dan lain-lain. SENAM DASAR Dalam senam yang dimaksud gerakan dasar adalah landasan dalam pengembangan ketrampilan yang lebih kompieks sebagai prasyarat gerakan dari mulai yang sederhana sebagai pendukung. Untuk setiap gerakan dasar dalam pembelajaran senam. Statik . Sistem Austria juga memasuki Belanda dan masuk juga ke Indonesia melalui F.

Senam Perkakas . Keseimbangan/stabilitas Keseimbangan.Garis tegak lurus/garis gaya 3. SENAM RITMIK Senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik. Senam ritmik dengan tali Meliputi : .Bertumpu 2. pita. Sikap mengguling: .Ukuran dan petunjuk memainkan bola .Senam Irama Senam Lantai: Meliputi : a.Guling ke depan (Forward roll) . tali. Senam ritmik dengan alat bola. sikap lilin b. Meliputi : . berbagai macam sikap bertumpu dan menggantung yang sering memerlukan kekuatan.Statik diartikan diam (ekuilibrium) Statik dibagi dalam .Posisi di titik berat badan .Guling ke belakang (Back roll) c. Senam ritmik menggunakan alatalat yang dipegang (hands aparatus) seperti bola. Gerak senam Yang termasuk gerak senam : . Faktor-faktor yang mempengaruhi stabilitas : .Gerak senam lantai . atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Head Stand B.Gerakan bola b. a.Luas dareah tumpuan . simpai dan gada.

Teknik pembelajaran . Latihan senam dengan tali termasuk kedua kategori latihan peregangan dan pengembangan daya tahan umum. Sedangkan simpai yang bentuknya bulat bundar akan mengundang minat anak untuk mencoba menggelindingkannya ke berbagai arah.Bahan dan ukuran tali . .Ukuran simpai .Latihan peregangan dengan tali c. rencobanya dengan berbagai cara..Menggelindingkan simpai Latihan pada alat tali dan simpai merupakan latihan yang pasti akan dapat dinikmati oleh anak-anak SD. disamping untuk penguatan kaki dan tungkai. Senam ritmik dengan alat simpai (cincin besar) Meliputi : .Gerakan dasar . terutama anak-anak putri.Teknik Gerakan . tali yang sifatnya lentur dan bisa dibentuk menjadi apa saja. mengundang minat untuk.

..... Gymnos 2. Senam berasal dari Bahasa Yunani . C.. yaitu . Sklavia. B.. kecuali ... Friderich Ludwigh Jahn Senam memiliki sumbangan yang sangat bcrarti bagi pendidikan anak seutuhnya. Adanya kekhawatiran penguasa saat itu terhadap kebebasan yang menjadi dasar kegiatan. A. Turnen Tempat untuk bersenam atau latihan tubuh disebut dengan ... B.. Johann Basedow 4. Keindahan Dimakah kedudukan tidur bangun (Sit Ups) sebanyak 10 x 4 set dalam sistematika di bawah ini ..... Bangsa Sklavia dalam melaksankan senam cenderung untuk tujuan . 3... Siapa yang memperoleh julukan Bapak Senam. A.. 7... Gymnasium Bangsa yang pertama kali melaksanakan kegiatan senarn adalah bangsa . C. karena senam atau turnen dianggap .. 5. .. Arti paling mendekati senam dasar adalah. Siapakah yang memiliki pemikiran tersebut diatas? A. Alasaa senam/turnen dilarang di Jennan. A..TES FORMATIF 1 (Modul 3) 1. 6. Pembentukan 9. 8. A.

Pita. Gymnos berasal dari Bahasa Yunani.. sesuai dengan teks adalah . Gada dan Simpai. A. Guts Muths TES FORMATIF 2 (Modul 3) 1..... Sikap lilin Salah satu syarat yang paling utama sebelum belajar atau berlatih handstand adalah pembentukan kelompok otot . 8. Musik yang digunakan biasanya berirama walz yatiu yang ... Simpay yang resmi berukuran .. Manfaat dari sikap.. 3. yang berarti … C.. 9...statis dilihat dari aspek fisik adalah .. D... A.. C.. Bola.. Menempatkan tali yang terjulur di depan kedua kaki 10. P.10.. Pada lompat tali ke arah belakang (putarannya ke belakang) persiapan awalnya adalah . A... Bunny hop. berada dalam keadaan seimbang. 6. Telanjang Senam ritmik modern mempertandingkan lima alat resmi. . D. Sebelum diajarkan handstand yang sebenarnya. Liung mengembangkan senam Swedia berdasarkan pemikiran salah seorang tokoh senam di bawah ini . 2. Berirama beraturan. Kekuatan Yang disebut dengan keseimbangan pada lantai. 5. 4. Lengan.. yaitu . C..H.. Tali.. terlebih dahulu dilatih . C. Posisisi statis yangmemiliki keseimbangan tinggi adalah . 7. D. A.. Lebar 1'/4 Inchi dengan dimeter lingkaran dalam 27 Inci....

Peraturan permainan Bola Bakar peraturan permainan Bola Bakar dapat dimodifikasi oleh guru penjas. . Lapangan Keterangan : AB = AC = BC segitiga sama sisi uengan jarak 6 meter CE = BD = Tiang hinggap (Honk) dengan jarak 8 meter Petak P berururan panjang 5 meter lebar 2 meter Regu penye:ang menunggu giliran 1 = Tempat pemukul 2 = Tempat pelambung 3= Tempat penjaga D = E = Tiang hinggap b.MODUL 4 PERMAINAN BOLA BAKAR DAN KASTI A. PERMAINAN BOLA BAKAR Perlengkapan dan peraturan permainan bola bakar a. Regu dan Pemain Pemain terdiri dari 2 regu yang masing-masing pemain terdiri dari 12 orang dan ditambah cadangan paling banyak 3 orang. Nomor pemain tidak boleh diganti selama permainan. clisesuaikan dengan kebutuh:tn dan situasi serta kondisi anak. tidak diperbolehkan bertukar nomor urutan memukul dengan pemain lainnya. c. Setiap pemain mempunyai nomor urutan memukul (biasanya pakai nomor punggung) berurutan dari nomor 1-15. Warna kaus atau nomor peserta di antara kedua regu harus berbeda. Misalnya 2 x 20 menit atau 2 x 30 menit.

sehingga is dapat lari ke tiang hinggap dan kalau mungkin kembali ke ruang bebas sebelum dibakar. 2. Ketrampilan Dasar Permainan Agar permainan menjadi menarik dan bergairah dalam melakukan permainan ini. Oleh karena itu pelambung hams mampu memberikan lambungan bola sebaik mungkin kepada temannya sesuai dengan permintaan temannya yang menjadi pelambung. maka permainan ini baru dapat dilakukan bila anak sudah menguasai berbagai keterampilan dasar serta harus bekerja sam untuk menjaga ruang dan lapangan permainan Teknik Memukul Pemukul berusaha agar bola yang dipukul melewati batas pukul dan tidak keluar lapangan dan pergi sejauh mungkin dan tidak dapat diambil oleh regu lapangan. dia harus segera lari inenuju tiang hinggap/honk satu. agar bola dapat dipukul oleh pemukul dengan baik sejauh mungkin dari masuk kedalam lapangan permainan. scbelum regu pmjaga membakar. 4. memulai permainan selalu dari nomor satu sampai seterusnya B. Teknik Melambungkan Bola Pelambung adalah seorang pemain dari regu penyerang yang memperoleh giliran melambungkan bola scbelum menjadi pemukul. . KETRAMPILAN DASAR PERMAINAN BOLA BAKAR Meliputi : 1. Teknik Lari Setelah melakukan pukulan dengan benar maka pemukul menjadi pelari. 3. Penjaga Lapangan Regu penjaga lapangan harus berusaha mengatur posisi dan tempat yang sesuai pada lapangan permainan. Teknik melempar dan menangkap bola Dalam hal ini yang perlu diperhatikan adalah bagaimana cara melempar dengan cepat dan tepat kepada pembakar agar dia dapat segera membakar dengan mudah.Untuk memukul.

10 meter dari garis belakang dan juga 5 meter dari garis samping. LAPANGAN KASTI Lapangan permainan kasti berbentuk empat persegi panj mg dengan ukuran luasnya adalah lebih l:urang panjang 60 m dan lebar 30 m (tidak mutlak). melempar. yang disebut permainan bola sentuh. Regu penyerang Pemain dari regu penyerang berusaha agar anggotanya tidak ada yang mati dan melakukan pukulan sebanyak mungkin dan bola yang dipukul tidak dapat ditangkap pemain lapangan dan berusaha tidak ada yang mati agar pertukaran pemain tidak terjadi. Dengan sendirinya mereka yang sudah menguasai teknik dasar permainan seperti jalan. tempat pelambiing dan tempat pemain pemukul. menangkap dan memukul. Bagian pangkal lapangan terdapat ruangan atau petak pemukul juga. Perrnainan Kasti Dua tiang Hinggap . tempat pemukul. PERMAINAN KASTI A. Sedangkan tiang hinggap ada dua buah yang masing-masingnya diletakkan berjarak 10 m dari tiang lainnya. Sebelum anak memainkan permainan Kasti yang sebenarnya. 5 kali 3 meter dari garis samping.5. maka terlebih dahi ilu anak diperkenalkan dengan permainan Kasti sederhana. Lima meter dari panjang lapangan dipergunakan untuk ruangan lempar penjaga belakang. Iari.

PERATURAN PERMAINAN KASTI . Teknik mengelak C. maka lemparan dianggap betul. maka terjadi penggantian permainan tidak bebas. 3-4 cm Disamping itu juga bola untuk permainan Kasti suc'ah dibulatkan sedemikian rupa yang berisi ijuk atau sabut yang kelilingnya 19 . Perlengkapan Permainan ini dilengkapi dengan kayu pemukul adalah kayu bukan logam) yang bentuknya bulat telur atau oval yang panjangnya sekitar 50 60 cm.21 cm dan beratnya 70-80 gram.5 . tetapi dapat juga pada tiang 1 sebagai penyelamat. Teknik jalan dan lari b. Tetapi bila ia kena. kalau itu hasil lemparannya sendiri dan nilai satu bila dengan hasil lemparan temannya. Teknik melambung e. Teknik menangkap d. Teknik melempar c. berbeda dengan lapangan bola lempar. Teknik dan taktik permaian Kasti. dengan garis menengah 3. teknik ketrampilan dasar yang perlu dipelajari diantaranya sesuai dengan teknik yang sudah dipelajari pada kegiatan belajar I : a. 2. PERMAINAN KASTI DENGAN DUA TIANG HINGGAP Permainan ini juga terdiri dari lapangan yang panjangnya hanya 40 meter kali 20 meter. Teknik memukul f. Adapun teknik perorangan dalam permainan Kasti ini secara umum adalah sama halnya seperti permainan Bola Bakar. Sedangkan pemegang 15. Permainan terdiri dari 2 regu pelempar dan penjaga.5 cm. 1.B.20 cm dengan tebalnya. Bila ia lari ke tiang 2 sebelum sampai tiang tersebut ia dilempar regu penjaga dan tidak kena maka ia boleh kembali ke ruang bebas dan ia memperoleh nilai dua. Setelah melemparkan bola ia dapat lari ke tiang 2 bila ia sanggup. pelempar pertama memulai permainan dengan melemparkan bola dari dalam ruangan lempar dan berusaha melemparkan bola sejauh mungkin dalam daerah permainan dan tidak keluar dari lapangan.

C... B. 15 5. 4. bentuk dan luas lapangan bola bakar dapat dimodifikasi disesuaikan dengan . Bola dipukul dengan kayu pemukul dan jatuhnya bola didalam batas garis pukul. Hasil pukulan dari regu pemukul dianggap betul terjadi berikut ini.. Setelah pukulan salah dia mampu menyelesaikannya sampai ke honk VI .... kecuali apabila A. 3.. C. TES FORMATIF 1 (Modul 4) 1.. Pembakar. Salah satu regu memperoleh nilai apabila terjadi .. Setiap pemukul mempunyai hak memukul sebanyak 3 kali.. Yang termasuk perlengkapan lapar gan dalam permain bola bakai. Akan tetapi karena tidak ada induk organisasinya mamka peraturan permainan Kasti banyak dimodifikasi oleh daerah-daerah sehingga beberapa peraturan sedikit berbeda. Setiap pemain mempunyai nomor urutan memukul (Biasanya pakai nomor punggung (berurutan dari nomor 1 sampai . A. Enam tiang hinggap. Berikut ini adalah pemain dari regu penyerang..Peraturan permainan Kasti di Indonesia sebenarnya sudah disusun seperti yang ada sekarang ini. Pukulan salah pada pukulan ketiga. C. pemukul hanya diperbolehkan lari pada tiang pertama 6. ) D. Garis batas pola pukulan salah. Walaupun demikian peraturan permainan ini dapat dikembangkan lagi sesuai dengan kebutuhan pemain. D. 2. diantaranya adalah ... Bentuk lapangan permainan bola bakar yang sebenarnya memiliki tiang hinggap yang disebut honk sebanyak . kecuali . Dalam pembelajaran di SD... dengan ketentuan berikut ini.. Situasi dan kondisi lapangan yang da siswa yang bermair_.... kecuali . 7.. 8.

Regu pemukul mati 6 TES FORMATIF 2 (MODUL 4) 1. Penjajahan Belanda 2... D.5 – 5 cm 5. 4.. Pengembangan domain psikomotor.. kemungkinan ada yang berpendapat agak negatif salah satunya yaitu .. Pemberian bola terlalu keras..... kecuali . Panjangnya sekitar 70-80 cm dengan garis menengah 3.. Pemukul dapat menolak / tidak memukul lambungan salah. 10. C. Kayu pemukul permainan kasti adalah kayu (bukan logam) yang bentuknya bulat telur atau oval yang ukurannya . Akan menjadi anak dendam pada temannya. C... kerjasama dan spek pendidikan lainnya dalam pembelajaran permainan kasti Fokus pendidikan tersebut merupakan bagian dari ... A. . 3... D.. jujur. kecuali .mainan dan guru tidak melaksanakan pendidikan jasmani melalui permainan kasti. Apabila kita perhatikan dan sifat pei. Lambungan salah terjadi berikut ini..9. Dengan sengaja berlari diluar garis diantara tiang hinggap. C.. kecuali. Pemain lapangan akan menjadi pemukul ataa sebaliknya adalah bila terjadi berikut ini. Seorang pelari dari regu penyerang din:'atakan mati satu apabil terjadi berikut ini. Pendidikan jasmani di sekolah memberikan pendidikan melallui kegiatankegiatan jasmani yang mengedepankan sikap sportivitas.. Permainan kasti merupakan salah satu cabang olah raga permainan yang baru dikenal pada jaman . B.

4) Disusun Oleh NIM Mata Kuliah : YANI : 820060575 : PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA Kelas / Semester : A / 4 .RANGKUMAN (MODUL 1 .

1 .FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN PROGRAM STUDI S1 PGSD UNIVERSITAS TERBUKA UPBJJ BOGOR 2011.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->